Беклемишева Елена Валерьевна

Фестиваль лучшего опыта педагогической практики
оздоровления и социализации детей и подростков
«Звёздные дети»
ПРОГРАММА ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ И СПОРТИВНОЙ
ПОДГОТОВКИ ДЕТЕЙ ПО ДИСЦИПЛИНЕ СПОРТА
«ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА»
Исполнитель:
доцент кафедры Теории
и методики гимнастики
РГУФКСМиТ
Беклемишева Елена
Валерьевна
Москва - 2013
В общеобразовательной школе целью занятий по программе
«Художественная гимнастика» является укрепление здоровья
занимающихся и развитие специальных качеств занимающихся,
присущих для данного вида спорта, и, конечно, приобщение к
регулярным занятиям физической культурой и спортом.
Для достижения цели возникает
необходимость решения
следующих задач:
- формирование правильной осанки;
- развитие основных и специальных
физических качеств;
- обучение правильной технике
выполнения упражнений;
- укрепление сердечно-сосудистой,
дыхательной и др. систем
организма;
- формирование стойкого интереса
к занятиям и нормализация психоэмоциональной сферы
жизнедеятельности;
- развитие творческих и
музыкальных способностей.
СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ
В течение обучения занимающиеся проходят подготовку
по следующим разделам:
1.ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
2. ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ ПО СОСТАВЛЕННОЙ ПРОГРАММЕ
3. МЕДИЦИНСКИЕ И ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ КОНТРОЛЬНЫЕ
МЕРОПРИЯТИЯ
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
РАЗДЕЛЫ
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
1. Основы знаний
10
2. Практические занятия по
составленной программе
120
3. Медицинские и педагогические
контрольные мероприятия
14
Всего по программе 144 часа
Значительную часть программы занимают практические
занятия с предметами художественной гимнастики, что
вызывает огромный интерес занимающихся к избранному виду
спортивной деятельности.
ХАРАКТЕРИСТИКА ПРЕДМЕТОВ
ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ
Скакалка
Пеньковая или синтетическая, при условии, что синтетический
вариант обладает такими же качествами легкости, гибкости.
Должна быть пропорциональна росту гимнастки.
Обруч
Может быть деревянным или синтетическим при условии,
что этот материал не деформируется при движении.
Внутренний диаметр от 80 до 90 см
Минимальный вес – 300 гр.
Мяч
Резиновый или синтетический при условии, что этот материал
обладает такой же эластичностью, как и резина.
Диаметр – 18-20 см
Вес не менее 400 гр.
Булавы
Могут быть из дерева,
материала.
Длина – 40-50 см.
Вес – 150 гр. каждая булава
каучука
или
синтетического
Лента
Палочка может быть из дерева или пластика.
Ее длина от 50 до 60 см. Лента может быть атласной или из
другого похожего материала
Длина не менее 6 м.
Структурные элементы
упражнения со скакалкой
Скакалка
Махи
и
проводки
Отбивы
Вращения
Броски
Структурные элементы
упражнения с обручем
Обруч
Махи и
круги
Броски
Вертушки
Вращения
Каты
Структурные элементы
упражнения с мячом
Мяч
Махи и
проводки
Перекаты
Броски
Отбивы
Структурные элементы
упражнения с булавами
Булавы
Махи и круги
Броски
Мельницы
Структурные элементы
упражнения с лентой
Лента
Махи и круги
Броски
Вращения
(спирали,
змейки)