ПРЕЗЕНТАЦИЯ Правильное питание – залог здоровья!

Правильное питание – залог здоровья !
«Прежде чем за стол мне сесть,
Я подумаю, что съесть»
Разные пищевые продукты содержат
различное количество витаминов,
балластных веществ
Человек нуждается в смешанной пище
Белки животной пищи
усваиваются-97 %
Белки растительной пищи
усваиваются-85 %
Белки смешанной пищи усваиваются-92 %
Коричневый рис
Снижает уровень холестерина
Уменьшает риск сердечно-сосудистых
заболеваний, рака прямой кишки,
диабета, ожирения
Яйца
Предотвращают образованию тромбов
Снижают риск инфаркта и инсульта
Защищают глаза от катаракты
Молоко
Прочность костей
Красивые ногти, волосы, кажа
Бананы
1 банан содержит 467 мг. калия для силы
мышц
Снижают артериальное давление
Устраняют изжогу
Мясо птицы
Снижает массу костей
Дает энергию
Усиливает работу мозга
Красная рыба
Снижает уровень холестерина
Предотвращает образование тромбов
Облегчает депрессивные состояния
Травы
Вкус свежих трав продляет жизнь!
Чеснок
Снижает риск инсульта
Обладает противовоспалительными действиями
Предотвращает рак, сердечно-сосудистые
заболевания
«Вредные продукты»
Копченые
продукты
Соль
кока-кола,
фанта, спрайт
маргарин
сахар
кофе
консервы
черный чай