Степ-аэробика - МАДОУ Центр развития ребенка

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
«Центр развития ребенка - детский сад №112» города Сыктывкара
представляет
Презентация
Иржовой Марины Михайловны
по теме
«Степ – аэробика
в детском саду»
Кто превосходно соединяет гимнастику с
музыкой…,
того
мы
по
всей
справедливости
можем
называть
человеком вполне гармоническим.
Платон
СТЕП -АЭРОБИКА
Степ (от англ. step – шаг, делать па или теп, тепданс от англ. tep, tepdance
– легкий стук или удар, или чечетка) – направление в эстрадном
танце, ставящее во главу угла ритмический рисунок звуков,
возникающий от удара стопы об пол.
Степ – аэробика популярна во всем мире. Этот вид спорта известен
более 10 лет, хотя в России о нем узнали совсем недавно.
Он в качестве аэробики был изобретен в США известным фитнес
инструктором Джинной Миллер.
Степ – аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по
специальной степ – платформе.
Цель занятий: Формирование у детей
интереса и ценностного отношения к
занятиям физической культуры.
Задачи степ - аэробики:
•
•
•
•
•
•
•
формировать правильную осанку, укреплять костномышечный корсет.
развивать координацию движений.
укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
развивать основные физические качества (силу,
выносливость, быстроту, координацию, ловкость,
гибкость).
улучшать музыкальную и двигательную память детей.
расширять двигательный опыт детей.
развивать эстетический вкус и интерес к занятиям
Этапы:
1 этап – использование в работе с детьми музыкально-ритмических
композиций, опираясь на способность детей к подражанию.
(подражая взрослому, ребёнок осваивает разнообразные
виды движений и постепенно начинает использовать их в
самостоятельной деятельности).
2 этап – развитие у детей умения самостоятельно использовать
выученные ранее упражнения, композиции в целом и
отдельные движения.
3 этап – подведение детей к творческой интерпретации
музыкального произведения, развитие способности к
самовыражению в движении под музыку, формирование
умения самостоятельно подбирать и комбинировать
знакомые движения и придумывать собственные,
оригинальные упражнения. Учить владеть собственным
телом, тонкостью музыкального восприятия
нестандартным мышлением, психологической свободой.
Виды занятий по степ - аэробике
Виды
Традиционные
Сюжетные
Игровые
Модель кружка «Степ - аэробика»
Игроритмика
Строевые
упражнения
Пальчиковая
гимнастика
КРУЖОК
«Степаэробика»
Самомассаж
Дыхательные
упражнения
Танцевальные шаги
Стретчинг
Релаксация
Взаимосвязь степ – аэробики с различными видами
общеобразовательной деятельности
МАТЕМАТИКА
•Пальчиковые игры
СТЕП - АЭРОБИКА
•Игровые задания
•Считалки
МУЗО
РАЗВИТИЕ РЕЧИ
•Слушание музыки
•Пальчиковые игры
•Свободный танец
ЭКОЛОГИЯ
•Подвижные игры с
экологическим содержанием
•Движения с подражанием
•Сюжетные занятия
•Логоритмика
•Игры с
проговариванием
•Сюжетные занятия
•Считалки
Классификация упражнений
степ - аэробики по целевой направленности
Упражнения
степ - аэробики
Содействие
профилактике и
коррекции различных
заболеваний (опорнодвигательного аппарата,
болезни легких,
внутренних органов и
др.)
Развитие двигательных
способностей (силы,
координации, гибкости,
функции равновесия,
вестибулярного
аппарата)
Развитие музыкальноритмических и творческих
способностей в целях
рекреации, досуга, отдыха
и развлечения (массаж,
игры, танцы, ритмические
упражнения)
Классификация упражнений
степ - аэробики по педагогическому признаку
Гимнастические упражнения (разновидности бега, ходьбы,
прыжков; ОРУ)
Основные (базовые) шаги аэробики, (соединенные в блоки
и комбинации)
Упражнения
на степ платформах,
используемые
на занятиях
Танцевальные упражнения (элементы ритмики,
хореографии и современных танцев)
Коррекционно-профилактические упражнения
(профилактика и коррекция различных заболеваний)
Подвижные и музыкальные игры и эстафеты
Упражнения с предметами (гантели, мячи, султанчики,
ленты, гимнастические палки)
Требование к проведению упражнений
на степ - платформах
Научить правильно
ставить стопу на степ, без
«провисов»
Подгруппа занимающихся
не более 6-12 человек
Начинать с простых
упражнений и облегченных
исходных положений,
постепенно переходя к более
сложным
Одежда должна быть
удобна, обувь на резиновой
основе
Следить за правильной
осанкой, не перегружать
спину
Избегать резких и быстрых
движений, скручиваний в
шейном и поясничном отделах
позвоночника, интенсивного
напряжения мышц шеи и спины
Необходимо научить
ребенка приемам
самостраховки
Расстояние между
занимающимися должно
быть не менее 1 метра
Для сохранения правильного положения тела во
время степ - аэробики необходимо:
• Держать плечи развернутыми, грудь вперед, ягодицы
напряженными, колени расслабленными;
• Избегать перенапряжения в коленных суставах;
• Избегать излишнего прогиба спины;
• Не делать наклон вперед от бедра, наклоняться всем
телом;
• При подъеме или опускании со степ - платформы всегда
использовать безопасный метод подъема;
• Стоя лицом к степ - платформе, подниматься, работая
ногами, но не спиной;
• Держать степ платформу близко к телу при ее переносе.
Основные правила техники выполнения
степ - тренировки
• Выполнять шаги в центр степ - платформы;
• Ставить на степ-платформу всю подошву ступни при подъеме, а,
спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать
следующий шаг;
• Опускаясь со степ - платформы, оставаться стоять достаточно близко к
ней. Не отступать больше, чем на длину ступни от степ - платформы;
• Не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в
совершенстве, движениями ног;
• Не подниматься и не опускаться со степ - платформы, стоя к ней
спиной;
• Делать шаг с легкостью, не ударять по степ - платформе ногами.
Контроль за нагрузкой
Наблюдаемые
признаки и
состояние ребенка
Степень выраженности утомления
Небольшая
Значительное
Окраска кожи
Небольшое
покраснение
Значительное покраснение
Выражение лица
Спокойное
Напряженное
Потоотделение
незначительное
выраженное
Дыхание
Несколько
учащенное
Резко учащенное, поверхностное
Движения
Бодрые, задания
выполняются четко
Неуверенные, нечеткие,
появляются дополнительные
движения, возможно двигательное
возбуждение или заторможенность
Самочувствие
Хорошее, жалоб
нет
Жалобы на усталость, небольшая
сутулость, снижение интереса к
окружающему.
Внимание
Четкое,
безошибочное
выполнение
заданий
Неточность в выполнении команд,
ошибки при смене направления
движения.
Контроль за нагрузкой
Признак
Пульс,
уд. /мин.
Небольшая
степень
утомления
Значительное
утомление
110-150
160-180
Структура занятий
Время
Содержание
Темп
музыки
Контроль нагрузки
120
акцентов в
минуту
Внешнее проявление,
самооценка.
130-140
Пульс, дыхание, внешнее
проявление.
Медленная,
танцевальная
музыка.
Внешнее проявление,
самооценка.
Подготовительная часть
5-7 мин.
Обеспечивает разогревание организма, подготовку его к
главной физической нагрузке. Упражнения выполняются
с небольшой амплитудой.
Стретчинг.
Аэробная часть (основная)
15-20 мин.
Комбинации из элементов степ - аэробики, новые упражнения
или комплекс стилизованных танцевальных движений, в
завершении основной части можно включить подвижную
игру
Заключительная часть
4-6 мин.
Упражнения на расслабление, равновесие, растягивание, а так
же на гибкость – стретчинг, выполняемых в положении
сидя, лёжа, стоя.
Расписание занятий
Возраст детей
Количество
детей
Количество
занятий в
неделю
Длительность
занятий
5-6 лет
10 человек
2 раза
25 минут
6-7 лет
10 человек
2 раза
30 минут
За короткое время степ — аэробика стала одним из
любимых занятий для детей нашего детского сада.
Степ требует от детей обостренного чувства
пространства и равновесия. На нем сложнее
двигаться, требуется контроль над собственными
движениями, точная ориентировка. Но задача эта,
если усложнить ее постепенно, для детей посильна и
интересна.
Атрибуты используемые на степ - аэробике
•
•
•
•
На занятиях степ - аэробики для усложнения, а так
же для поддержания интереса у детей, можно
использовать различные дополнительные атрибуты:
гантели
султанчики, ленточки.
мячи
гимнастические палки
Гантели
Султанчики, ленточки
Мячи
Гимнастические палки
Степ-платформы можно использовать в подвижных играх
• «Бездомный заяц»
• «Кто быстрее?»
• «Фигуры»
• «Паук и мухи»
• «Перемени предмет»
Степ – платформу можно использовать во время ходьбы,
бега, прыжков, как препятствие
Занятия степ-аэробикой интересны как
девочкам, так и мальчикам.
Правильное положение ступни
на степ-платформе ( без «провисов»)
Подражательные движения
Обезьянка
Лисичка
Олень
Пальчиковая гимнастика
Дыхательная гимнастика
Релаксация «Кораблик»
«Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным,
сделайте его крепким и здоровым: пусть он
работает, действует, бегает, кричит, пусть он
находится в постоянном движении»
Жан Жак Руссо
Литература:
•
•
•
•
«Обруч» № 2/2003
«Обруч» №1/2005
«Обруч» №5/2007.
Чаленко И.А. Современные уроки физкультуры в
начальной школе.-Ростов – на Дону.:Феникс.
• Железняк Н.Ч. Занятия на тренажёрах в детском
саду.- М.: Скрипторий, 2003
Спасибо за внимание!!!