Роль физической культуры и спорта в формировании здоровья

Роль физической
культуры и спорта в
формировании
здоровья человека
Современные представления о
здоровье
Здоровье – это состояние полного
физического, душевного и социального
благополучия, а не только отсутствие болезней
и физических дефектов (ВОЗ).
По мнению Г.М. Куколевского

Здоровье – это состояние организма,
характеризующее его уравновешенность с
окружающей средой при отсутствии какихлибо болезненных изменений.
По И.И. Брехману

Здоровье человека – его способность
сохранять соответствующую возрасту
устойчивость организма к воздействию резко
изменяющихся условий жизнедеятельности.
По Л.Г. Апанасенко

Здоровье – это динамическое состояние
человека, которое определяется
устойчивостью к воздействию патогенных
факторов и способностью компенсировать
патологический процесс.
Физическое здоровье
- это текущее состояние функциональных
возможностей организма, комплекс его
морфофункциональных показателей и
свойств.
Психическое здоровье
- развитие и состояние психической
сферы и общего душевного комфорта,
обеспечивающие адекватную поведенческую
реакцию.
Нравственное здоровье – комплекс
моральных ценностей, установок и
мотиваций, характеризующих здоровую
личность.
Репродуктивное здоровье – отражает
уровень функционирования репродуктивной
системы (количество зачатий и рожденных
детей).
Социальное здоровье – отражает уровень
профессионального и социального
благополучия.
Индивидуальное здоровье – здоровье
отдельного человека (оценивается по
персональному самочувствию, наличию или
отсутствию заболеваний, физическому
состоянию и пр.).
Групповое здоровье – здоровье отдельных
сообществ людей: возрастных,
профессиональных и т.д.
Здоровье населения – здоровье людей,
живущих на определенной территории.
Классификация детей и
подростков



Основная медицинская группа – дети и подростки без
отклонений в состоянии здоровья (или с
незначительными отклонениями), имеющие
достаточную физическую подготовленность.
Подготовительная медицинская группа - дети и
подростки, имеющие незначительные отклонения в
физическом развитии и функциональные
отклонения, а также недостаточную физическую
подготовленность.
Специальная медицинская группа – дети и подростки,
имеющие хронические заболевания, при которых
повышенные физические нагрузки
противопоказаны.
Группы здоровья
(по С.М. Громбаху)


К группе I относятся здоровые дети и подростки, не
имеющие хронических заболеваний, с
соответствующим возрасту физическим и
психологическим развитием, редко болеющие.
К группе II относятся здоровые дети и подростки, у
которых отсутствуют хронические заболевания
морфологического или функционального характера
(плоскостопие, нарушение осанки и пр.), часто
болеющие и т.п.
Группы здоровья
(по С.М. Громбаху)



К группе III относятся дети и подростки
больные хроническими заболеваниями в
стадии компенсации.
Группа IV - это дети и подростки, имеющие
хронические заболевания в стадии
субкомпенсации, часто болеющие, со
сниженной работоспособностью.
Дети V группы имеют хронические
заболевания в стадии декомпенсации.
Показатели оценки здоровья





1. Уровень и гармоничность физического развития.
2. Резервные возможности основных
функциональных систем и организма в целом.
3. Уровень иммунной защиты организма.
4. Наличие или отсутствие хронического и
врожденного заболевания или дефектов развития.
5. Уровень личностных характеристик,
отражающих духовное и социальное благополучие.
Функциональное состояние (ФС)

Это интегральная характеристика адаптивных
возможностей организма человека.
Признаки нарушения ФСО






Ухудшение самочувствия.
Снижение работоспособности и физической
активности.
Ухудшение качества сна.
Снижение аппетита.
Появление повышенной раздражительности,
эмоциональная неустойчивость.
Увеличение или снижение массы тела.
Признаки нарушения ФСО






Повышение ЧСС в покое.
Повышенная метеочувствительность.
Появление одышки при выполнении легких
физических нагрузок.
Увеличение потливости при выполнении
легких физических нагрузок.
Частые головные боли и головокружения.
Чувство недостаточности отдыха после
ночного сна.
Факторы, определяющие здоровье




генетические факторы – 15-20%;
состояние окружающей среды – 20-25%;
медицинское обеспечение – 10-15%;
условия и образ жизни людей – 50-55%.
Здоровый образ жизни включает





оптимальный двигательный режим;
тренировку иммунитета и закаливание;
рациональное питание;
рациональный режим жизни;
отсутствие вредных привычек.
Роль физической культуры
Занятие физкультурой, соответствующие
возрасту, состоянию здоровья, уровню
физической подготовленности, повышают
устойчивость организма к инфекциям,
изменениям атмосферных параметров, стрессам;
задерживают процессы старения; стимулируют
интеллектуальную деятельность; укрепляют
опорно-двигательный аппарат; тренируют
сердечно-сосудистую систему и дыхательную
систему; активизируют эмоциональную сферу.
Гипокинезия – пониженная двигательная
активность.
Гиподинамия – понижение мышечных
усилий, когда движение осуществляется, но
при крайне редких нагрузках.
Акинезия – полное отсутствие
двигательной активности.
Принципы организации занятий
физической культурой
1. Постепенность и последовательность.
2. Систематичность.
3. Комплексность.
4. Индивидуальный подход.
Физиологические
механизмы
оздоровительного
воздействия занятий
физической культурой
Центральная нервная система




Стимуляция развития коры головного мозга.
Улучшение координации.
Повышение функциональных возможностей
сенсорных систем.
Улучшение психо - эмоционального
состояния.
Сердечно - сосудистая система





Увеличение общего кровотока.
Увеличение минутного и систолического
объема крови.
Снижение ЧСС в покое.
Снижение АД в покое.
Снижение симпатических влияний в
регуляции сердечной деятельности.
Дыхательная система




Повышение функционального уровня
внешнего дыхания (увеличение ЖЕЛ и
времени произвольной задержки дыхания).
Увеличение диффузионной способности
газов.
Увеличение вентиляции легких.
Повышение поглощения кислорода.