Энергия паузы

Внимание
и
обучение
Биология внимания






Основная функция внимания – обеспечивать выживание и
поддерживать комфортное состояние человека – это
психологическая составляющая «Нет ли здесь угрозы?»,
«Происходит ли здесь что-то интересное?»).
Важны многократные чередования непривычных и ритуальных
действий: новизна привносит радость и снимает напряжение,
ритуалы создают ощущение устойчивости и предсказуемости.
Нормальное функционирование внимания поддерживает не
один, а несколько отделов головного мозга. Например, многие
исследования подчеркивают тесную связь между
функционированием мозжечка и памятью, пространственным
восприятием, речевыми способностями, направлением
внимания, эмоциями, невербальными сигналами и решениями.
Наиболее сильно захватывает наше внимание контраст в
движениях, звуках, эмоциях.
Важную роль в развитии и функционировании внимания
играют химические вещества-посредники (медиаторы –
кортизон, вазопрезин и эндорфин), их доминирование в данный
момент в мозгу. Они изменяют поведение.
Характеристики внимания зависят не только от условий
развития и обучения, но и от генотипа.
Циклы внимания





В течение дня концентрация внимания колеблется.
У каждого человека есть свои циклы, длительность
которых от 90 до 110 минут.
В конце каждого такого цикла мозг нуждается в кратком
отдыхе — от 10 до 20 минут — чтобы закрепить и
переработать полученный опыт и восстановить свою
работоспособность.
Познавательные способности человека очень сильно
зависят от того, в какой энергетической точке цикла он
находится — высшей или низшей. По ходу цикла меняется
скорость течения крови, частота дыхания, улучшается или
ухудшается вербальный и наглядно-образный интеллект.
Исследователи предлагают для восстановления полной
работоспособности мозга устраивать специальные паузы.
Продолжительность
включения внимания
Возраст
Время
5-8 лет
5-7 минут
9-13 лет
8-12 минут
14-18 лет
12-15 минут
Причины необходимости
введения в процесс обучения
пауз и фаз рефлексии





Строение головного мозга человека таково, что он не может
поддерживать внимание постоянно на высоком уровне. Человек
может напряженно фокусировать внимание на внешнем объекте
только в течение очень непродолжительного времени — меньше
10 минут.
Многое в процессе обучения происходит неосознанно и
спонтанно. Для осмысления и структурирования результатов
обучения требуется специальное время.
Для того чтобы найти в обучении свои личностные смыслы
человеку необходимо время, свободное от поступления новой
информации и решения задач.
После завершения урока учебный процесс еще долго не
заканчивается. Не сознавая этого, мы в течение какого-то
времени перерабатываем полученную информацию. На
житейском языке это звучит обычно таким образом: «Эта
информация должна отлежаться».
Если фаза концентрированного обучения длится от 10 до 15
минут, то время переработки материала займет от 2 до 5 минут.
Стресс, страх и обучение




В состоянии стресса происходит выброс кортизона. Постоянно
повышенный уровень кортизона убивает клетки мозга в
гиппокампусе, который играет важную роль в
функционировании долговременной памяти. Наряду с
долговременной памятью страдает и кратковременная.
Вслед за этим следует ряд определенных физиологических
реакций: иммунная система отчасти отключается, кровяное
давление повышается, большая сердечная мышца сокращается,
дыхание становится более поверхностным. В учебной группе
стрессовые реакции становятся проблемой. Учебный стресс,
кроме всего прочего, приводит к ухудшению зрения. Это тоже
не способствует лучшему обучению. И конечно, постоянный
стресс ослабляет иммунитет и делает детей более
восприимчивыми к болезням.
Стресс также содействует тому, что в организме уменьшается
количество серотонина. Когда возникает нехватка этого
важного медиатора, управляющего эмоциями, люди становятся
более импульсивными и агрессивными.
Тревоги активизируют защитные механизмы, необходимые для
практического выживания, но разрушительны для способности
к обучению.
Приёмы преодоления
учебного стресса









Избегать стрессогенных ситуаций (давления и угроз по
отношению к детям), создание доброжелательной
атмосферы приятия.
Избегать жёсткого закрепления ролей лидеров и
аутсайдеров (работа в группах с меняющимся составом,
выполнение в группе разных функций).
Ввести чёткие правила поведения в классе и отслеживать
их соблюдение.
Вырабатывать у учащихся умение разумно распределять
своё время.
Введение в урок ритуалов начала, переключения с одного
вида деятельности на другой, окончания.
Учить приёмам расслабления, правильного дыхания,
организации пауз отдыха.
Двигательные паузы и фазы рефлексии.
Системная алгоритмическая подача учебного материала.
Развитие навыков критического мышления.
Материал подготовлен
педагогом-психологом
МБОУ СОШ № 113
Михеенко И.Н.
по материалам книги
Клауса Фопеля
«Энергия паузы».- М.:Генезис, 2011.