Document 4683257

Здоровый образ
жизни — образ жизни
отдельного человека с
целью профилактики
болезней и
укрепления здоровья.
ЗОЖ - это концепция
жизнедеятельности
человека,
направленная на
улучшение и
сохранение здоровья
с помощью
соответствующего
питания, физической
подготовки,
морального настроя и
отказа от вредных
привычек.
Г
Л
А
В
Н
О
Е
!
Курение
• Курение изменяет кожу, зубы, и волосы способами,
которые могут добавить годы к Вашей внешности.
Это также оказывает влияние на все, начиная с силы
Вашего сердца, легких, и костей.
• Курение хронически лишает кожу кислорода и
питательных веществ. Таким образом, некоторые
курильщики кажутся бледными, в то время как у
других развивается неравномерная окраска.
• Курение или даже частое пребывание возле
курильщиков ухудшают обычную структуру кожи.
Последствия включают обвисающую кожу и более
глубокие морщины. (в возрасте от 25-30 лет)
Алкоголь
• Алкоголь влияет прежде всего на ваш внешний вид:
• человек выглядит старше своих лет
• волосы тусклые взлохмаченные
• лицо становится розоватого оттенка(как
распаренное)
• с годами сосуды лица становятся постоянно
переполненными кровью при активном
алкоголизме(когда человек некоторое время
воздерживается от алкоголя краснота исчезает)
• Кожа становится дряблой на щеках, краях носа, шее
и верхней части груди.
Психические последствия
алкоголя:
• Это – астения, психопатизация,
снижение личностных качеств (утрата
интересов и нравственных ценностей,
огрубение. К психическим последствия
также относятся аффективные
расстройства – перепады настроения,
агрессивность, депрессии и дисфории,
склонность к суициду. В тяжелых
случаях алкоголизм приводит к
слабоумию.
Наркотики
• Наркотики - вещества, изменяющие
психическое и физическое состояние
человека, способные вызывать зависимость
и внесенные в Перечень наркотических
средств и психотропных веществ.
• Наркомания - болезнь, при которой
формируется физическая и психическая
зависимость от веществ, включенных
в список наркотиков.
Последствия
• Последствия употребления наркотиков могут
быть различными, и зависят от состава и
дозы вещества, индивидуальных
особенностей, и даже от настроения. Обычно
наблюдаются покраснения глаз, сухость
слизистых рта, нарушение сердечного ритма,
расслабление, разговорчивость,
немотивированный смех, нарушается
восприятие времени и пространства,
ухудшается способность выполнять задания,
требующие концентрации внимания и
координации, могут быть страх тревога,
галлюцинации.
Как правильно вести здоровый
образ жизни:
• Важно понимать, что здоровый образ
жизни – это не только физические
упражнения по утрам, но целый ряд
других жизненных принципов, среди
которых и гармоничные отношения со
своими близкими людьми, друзьями,
коллегами и даже незнакомыми
людьми.
Что нужно делать для здоровой
жизни:
•
•
•
•
•
•
•
Правильный уход за своим телом, спорт
Соблюдение правил личной гигиены
Мыть руки приходя с улицы и перед едой
Употреблять в пищу только мытые и чистые продукты
Соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон
Не злоупотреблять мясной или нездоровой пищей
Вовремя посещать врачей:
• Стоматолог
• Терапевт(внутренние функции организма)
• Эндокринолог(при проблемах с весом)
• Окулист
• Невропатолог(состояние н.с.)
• Профилактические осмотры
•Ведите
здоровый
образ жизни!!!