Найти свой естественный вес

«Найти свой
естественный вес»
Урок технологии
Количество людей(% популяции), страдающих
избыточной массой тела.
Естественный вес
человека(set point)-это
стабильный вес человека,
когда он ест, подчиняясь
физиологическому чувству
голода.
Причины отклонения веса от
нормы:






Генетическая предрасположенность
Болезни обмена веществ
Нерациональное питание
Отсутствие правильного пищевого
поведения
Малоподвижный образ жизни
Социокультурное влияние
Формула расчёта
индекса массы тела(BMI)
BMI=Вес(кг):Рост(м)²
BMI < 18,5 - недостаток веса
BMI = 18,5 – 25
норма
BMI > 25 – избыток веса
Определение типа телосложения обхватить большим и указательным
пальцем правой руки запястье левой
Тип
телосложения
астеник
нормостеник
гиперстеник
Елена, 16 лет, уч-ца 11 кл. постоянно
увлекается модными диетами; считает свой вес
далёким от идеала...



Масса тела (кг)- 46
Рост (см) – 164
Тип телосложения –
нормостеник
Мария, 15 лет, уч-ца 10 кл. комфортно чувствует себя в
той «весовой категории», в которой находится сейчас,
но подруги советуют ей похудеть…



Масса тела (кг) – 74
Рост (см) – 170
Тип телосложения гиперстеник
Наталья, 17 лет, студентка 1 курса АГУ .
Родители обеспокоены внешним видом своей
дочери, считая её излишне худой…



Масса тела (кг) – 50
Рост (см) -158
Тип телосложения астеник
« Война с собой бесперспективна и вредна;
со своим организмом разумнее
сотрудничать, поддерживая умеренное,
сбалансированное питание – это залог
стабильного веса и хорошего обмена
веществ, так необходимого для
поддержания здоровья и красоты в любом
возрасте.»
Наталья Ростова,
врач-диетолог