8дней/7ночей - 908 Евро 11.10.2014 - 18.10.14

Чехия, Прага Экскурсионный Йога-Тур «Йога для начинающих»
11.10.2014 - 18.10.14
8дней/7ночей - 908 Евро
Путешествие в Чехию – это прекрасная возможность совместить экскурсионный отдых с
занятиями йогой, и посвятить себя духовному и физическому развитию. В Чехии на протяжении
столетий переплетались истории наиболее известных европейских народов. Свой неизгладимый
след оставили здесь всемирно известные представители европейской и мировой науки и
искусства. Моцарт, Гете, Кафка, Бетховен, Эйнштейн, Тихо Браге и Казанова. Тысячи людей со
всего мира посещают Чехию для того, чтобы побродить по улочкам Праги, восхищаясь
уникальной архитектурой, собираясь на лечение в Карловы Вары, или окунуться в средневековую
атмосферу многочисленных замков. Занятия по йоге и плаванию, будут проходить в удобное для
вас время по корректируемому расписанию, что позволит вам побывать на экскурсиях или просто
погулять по городу. Занятия проводит инструктор Татьяна Хван.
Преподаватель Татьяна Хван www.flyingyoga.com.ua практикует 11 лет, преподает в
течении 7-ти лет. Благодаря базовой специальности «олимпийский и профессиональный
спорт, тренер по плаванию» — обладает глубокими знаниями анатомии, гидродинамики,
работы с телом в воде. Уже много лет Таня заботится о своем душевном , и физическом
благополучии прибегая к помощи йоги, и этим опытом с удовольствием делится.
Преподает по собственным программам: динамическая практика йоги "4 Спирали йоги"•
йога в воде• пранаяма в воде• программа подготовки к родам• мула йога, женские ,
энергетические практики.
Программа Йога-тура позволит вам за время отдыха:
 получить знания о здоровом образе жизни и питания
 освоить упражнения для коррекции и восстановлению здоровья позвоночника, коленных
суставов.
 Освоить и принять правильное положение тела, осанку.
 приобрести устойчивую физическую форму по программе «4 Спирали Летающей Йоги»,
 познакомиться с энергетическими и духовными аспектами практики йоги
Подробнее http://www.youtube.com/watch?v=d3lMK4NHDW4
Летающая Йога или Йога Флоу – Покой в движении, она берет свои корни в Аштанга Виньяса
Йоге, так полюбившейся во всем мире, за ее способность разжигать внутренний огонь и
выплавлять загрязнения из нашего тела и психики. Объеденив известные асаны в 4 Спирали,
йогу можно использовать как «карманную тренировку» - понимая алгоритм движения – практика
становится вашим индивидуальным навигатором, который всегда под рукой. Каждая Спираль
полноценно развивает тело, включая тщательную разминку и развивая подвижность
позвоночника:




1S- Коррекция и выравнивание позвоночника.
2S- Сила и Устойчивость
3 S - Скручивания
4 S – Прогибы и Превернутые Позы
Видеоуроки: http://www.youtube.com/user/FlyingYogaTX10?feature=mhee
Расписание занятий на неделю:
1-й день
Приезд, знакомство
2-й день
7.00 – 8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция позвоночника)
9.00 – Завтрак
Свободное время
13.30 – Обед
15.30 – 18.30 – занятие по Хатха-йоге (выравнивающий и адаптационный комплекс
Спираль1), пранаяма, медитация
Свободное время
3-й день
7.00 – 8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция позвоночника)
8.30 – Завтрак
Свободное время
13.30 – Обед
Свободное время
15.30 – 16.30 – занятие по Хатха-йоге (Спираль 2 - Сила и Баланс, пранаяма)
16.30 -18.30 – занятие по по телесным и энергетическим практикам
19.00 – Ужин
4-й день
7.00 – 8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция и выравнивание осанки)
8.30 – Завтрак
Свободное время
13.30 – Обед
Свободное время
15.30 – 16.30 – занятие по Хатха-йоге (Твист и Детокс - Спираль 3, мула йога)
16.30 -18.30 – занятие по ведической психологии семейных отношений
19.00 – Ужин
20.00 – Свобдное время
5-й день
7.00 – 8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция и выравнивание позвоночника)
8.30 – Завтрак
Свободное время
13.30 – Обед
Свободное время
15.30 – 16.30 – занятие по Хатха-йоге
16.30 -18.30 – занятие по женской йоге и вопросам женского здоровья
19.00 – Ужин
20.00 – Свободное время
6-й день
7.00 – 8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция и выравнивание позвоночника)
8.30 – Завтрак
Свободное время
13.30 – Обед
Свободное время
15.30 – 16.30 – занятие по Хатха-йоге ( Спираль 4 - центрирование, восстанавливающий
комплекс, пранаяма, медитация)
16.30 -18.30 – занятие по танцевальной йоге, телесным и энергетическим практикам
19.00 – Ужин
20.00 – Свободное время
7-й день
7.00 – 8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция и выравнивание позвоночника)
8.30 – Завтрак
Свободное время
13.30 – Обед
Свободное время
15.30 – 16.30 – занятие по Хатха-йоге ( Спираль 4 - центрирование, восстанавливающий
комплекс, пранаяма, медитация)
16.30 -18.30 – занятие по танцевальной йоге, телесным и энергетическим практикам
Свободное время
8-й день
Отъезд.
Место проведения:
Novotel 4*
Prague 2, Katerinska 38, 12000
Общая информация: Отель относится к всемирной сети «Accorhotels». Открыт в 2000
году. Идеально подходит для работы и отдыха.
Месторасположение: отель расположен в исторической части Праги, рядом со станцией
метро «И.П. Павлова», в 10 мин ходьбы от знаменитой Вацлавской площади.
В отеле: 146 номеров, ресторан, бар, крытый бассейн, 4 конференц-зала, фитнес-центр,
тренажерный зал, сауна, джакузи, химчистка, услуги няни, обмен валюты, сейф на
рецепции, парковка.
Типы номеров:
Standart Room (25 кв.м), (спальня с рабочей зоной, ванная комната).
Executive Room (25-28 кв.м), (спальня, ванная комната). Гости этих номеров пользуются
дополнительными услугами.
Superior Room (35 кв.м), (спальня, ванная комната).
Suite (47 кв.м), (спальня, гостиная, ванная комната: ванная и душевая кабина).
В номере: ванная комната, фен, кондиционер, спутниковое телевиденье, телефон, минибар, Интернет Wi-Fi, сейф. Уборка в номере, смена полотенец – ежедневно, смена
постельного белья – 1 раз в 3 дня.
Стоимость йога-тура :
При размещении в стандартном двухместном номере за одного взрослого человека "завтрак"=
673 евро/чел + 235 евро йога = 908 евро.
В стоимость тура входит:


занятия йогой, посещение бассейна
а/п Москва - Бургас - Москва (перелет рейсами ЧСА OK-905/OK-896. Прилет в Прагу
– 23:55/Вылет из Праги 07:05)



трансфер а/п-отель-а/п
проживание в выбранном отеле с питанием;
медицинская страховка (из расчета 1 у.е./день/чел.);
Контакты:
Бронирование участия в семинаре и вопросы йоги:
Хван Татьяна Валерьевна
+3 (805) 040-42-552
Email: [email protected]
Бронирование в России:
Юлия Головачева
+7(916)-976-39-09
Email:
[email protected] с пометкой "йога тур Чехия"