body, mind & soul Для тела, разума и души

body, mind & soul
Для тела, разума и души
Комплекс V Integrated Wellness предлагает большой выбор целостных и комплексных занятий по йоге по
индивидуальной программе. Наш инструктор по йоге обсудит с вами ваши потребности и подберет
индивидуальное занятие в зависимости от вашего телосложения и требований. Такие уроки не только помогут вам
развить выносливость, гибкость, обрести баланс, но и снизят утомляемость, благодаря улучшению психической
ориентированности, а также помогут обрести внутреннее спокойствие.
60 минут: RM150 (для одного человека), RM250 (для пары)
90 минут: RM200 (для одного человека), RM300 (для пары)
Therapeutic Lesson
Лечебное занятие
Это занятие включает в себя набор поз йоги, пранаям (дыхательных упражнений) и техник релаксации, специально
разработанных после небольшой проверки состояния здоровья. Эти занятия предназначены для улучшения
общего состояния организма, а также для избавления как тела, так и души от последствий физических,
эмоциональных или физиологических травм и стрессов, характерных для современной жизни.
Yoga Nidra
Йога-нидра
Часто эту практику называют психическим сном. Это метод управления сознанием путем достижения полной
физической, ментальной и эмоциональной релаксации вплоть до обретения состояния глубокого сна, при этом
оставаясь в сознании. Работая на глубоком уровне осознания, ваш ум будет открыт для глубокого духовного
просветления.
Pranayama (Yogic Art of Breathing)
Пранаяма (йогическое искусство дыхания)
Пранаяма в переводе с санскрита означает «увеличение способностей жизненной энергии». Техника пранаямы
заключается в овладении искусством сознательного дыхания. Мы часто воспринимаем дыхание как должное, не
осознавая, на скольких уровнях оно влияет на нас. С каждым вдохом в наш организм поступает жизненно важный
кислород, под воздействием которого питательные вещества преобразуются в энергию. Дыхание влияет на наше
расположение духа, от него зависит, спокойны ли мы или возбуждены, расслаблены или беспокойны. Дыхание – это
тропа, ведущая от тела человека к его душе.
Mindfulness Meditation
Медитативное сосредоточение
Говорят, что разум похож на спокойное озеро до тех пор, пока мысль не коснется его, как капля дождя. Эта техника
духовной медитации предполагает концентрирование разума на настоящем, наблюдение за мыслями, эмоциями,
чувствами и образами, возникающими в сознании, не рассуждая и реагируя на них, будто вы наблюдаете за
плывущими по небу облаками. В итоге удается достичь состояния отсутствия мыслей, которое и является конечной
целью йоги.
cleansing techniques
техники очищения
*Практикуются только на голодный желудок. Прежде чем записаться, участником необходимо
проконсультироваться с врачом.
JalaNeti (Nasal Cleansing)
Джала нети (очищающая процедура для носа)
Теплая соленая вода заливается в обе ноздри поочередно, которые затем прочищаются выдыханием, что
способствует полному освобождению дыхательных путей и свободному дыханию. Джала нети избавляет от многих
проблем с глазами, носом, ушами, головой и горлом. После занятия вы получите чайник для джала нети и сможете
выполнять эту процедуру дома.
45 минут RM200
Kunjala (Stomach Cleansing)
Кунджала (очищение желудка)
Омолаживающая техника, заключающаяся в избавлении от желчи, слизи и прочих токсинов, скапливающихся в
организме. Участники принимают теплую подсоленную воду, а затем вызывают рвоту.
45 минут RM150
LaghooSankhaprakshalan (Intestine Cleansing)
Лагху шанкхапракшалана (очищение кишечника)
Эту технику также называют краткосрочным промыванием кишечника. Она предполагает принятие нескольких
стаканов соленой воды и выведение воды со стулом после выполнения нескольких серий упражнений (асан). Она
позволяет полностью очистить желудочно-кишечный тракт, что приводит к омоложению.
90 минут RM200
По вопросам организации практических занятия по кундалини-йоге и процедур сокового голодания обращайтесь к
своему инструктору по йоге.
Вы также можете присоединиться к разнообразным дополнительным групповым занятиям, которые проводятся на
нашей платформе Stars или в студии Movement & Spining Studio.
Детальное расписание ежедневных занятий вы сможете найти у себя в номере и возле всех выходов комплекса V
Integrated Wellness.
fitness
Фитнес
Мы прекрасно понимаем, что у каждого свои ожидания от занятий фитнесом. Для тех, кто хочет сбросить вес или
хочет поддержать свою физическую форму или постоянно чувствовать себя бодрым и энергичным, V Integrated
Wellness предлагает специальное решение, способное удовлетворить все запросы. Заказав индивидуальные
занятия с нашим опытным тренером по фитнесу, вы получите его безраздельное внимание, которое принесет вам
немало пользы.
Vibrational Therapy
Вибрационная терапия
Вибротренировки не только улучшают тонус и укрепляют мышцы, но и обеспечивают массаж и расслабление всего
тела. Конечным результатом является гарантированное и моментальное улучшение обмена веществ, увеличение
минеральной плотности костной ткани, уменьшение целлюлита, снижение уровня гормона стресса кортизола,
увеличение уровня человеческого гормона роста, увеличение мышечной силы, улучшение лимфотока,
восстановление баланса и улучшение общей гибкости. Вибротренировка на протяжении 10 минут приравнивается
к 60 минутам силовых упражнений. Занятия по 20-30 минут три раза в неделю помогают оптимизировать
эффективность физических упражнений, восстановить организм в целом и улучшить здоровье. В сочетании с
диетой, тренировки способствуют устойчивой и продолжительной потере веса вплоть до 10% от общей массы.
Попробуйте сами, чтобы по-настоящему оценить их эффективность.
30 минут RM100, 20 минут RM75, 10 минут RM40 (пробное занятие)