Закаливание

Закаливание
Традиционно в нашей стране под закаливанием ребенка раннего
возраста понимают выработку у него способности противостоять
охлаждению.
Мнения о важности и необходимости закаливания настолько
противоречивы, что родителям порой очень трудно разобраться в
схемах использования.
Что такое закаливание?
Закалять – это значит систематически, многократно, дозированно
воздействовать на организм теми факторами, которые часто
являются причиной заболевания. Закалить – это значит вызвать
устойчивое протекание всех физиологических процессов при
любых изменениях температуры, атмосферного давления,
магнитных и энергетических полей Земли и т.д. Закаливание – это
образ жизни.
Итак, выберем метод закаливания.
Самый традиционный – метод постепенного увеличения силы
раздражителя. Постепенное увеличение силы раздражителя
выражено либо в увеличении продолжительности его действия,
либо в постепенном увеличении силы воздействия (например
температуры воздуха и воды).
Основной принцип закаливания – Систематичность. К
сожалению нельзя закалить ребенка про запас. Только при
постоянном подкреплении и тренировке в течение года можно
достигнуть успеха от закаливания.
Из чего состоит наше закаливание в детском саду.
1) Прогулка на улице в соответствующей одежде. Правильно
одеть ребенка – значит дать ему возможность свободно
двигаться, при этом руки, ноги и нос его должны быть в
теплыми. Важно, что даже при температуре -15 количество
слоев одежды не должно превышать четырех, можно лишь
менять их качество. Мы совершаем дневную прогулку с
детьми перед сном в первой половине дня и по возможности в
вечернее время после ужина.
2) Хождение босиком. Учитывая высокую рефлекторную связь
между Холодовыми рецепторами стопы и слизистой верхних
дыхательных путей, хождение босиком является действенным
методом повышения устойчивости организма к воздействию
низких температур. Одновременно данная процедура
способствует укреплению связок и правильному
формированию свода стопы. В детском саду дети ходят
босиком после сна по массажным дорожкам.
Ходьба босиком это своеобразные сеансы точечного массажа.
Физиологи доказали, что подошвы ног – одна из самых
мощных рефлексогенных зон организма человека. По мнению
некоторых специалистов, подошвы ног являются
своеобразным распределительным щитом с 72 тысячами
нервных окончаний, щитом, через который можно
подключиться к любому органу. Вот почему ходьба босиком
тонизирует организм и способствует поддержанию его в
рабочем состоянии. При ходьбе босиком увеличивается
интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется
кровообращение во всем организме, улучшается умственная
деятельность.
3) Закаливание водой.
- Умывание – один из самых доступных видов
закаливания. Личико, шейку, руки до локтей ребенка умывают
прохладной водой. Начинаем с воды, имеющей температуру
30-32 градуса, постепенно снижая ее до комнатной
температуры. Умывание в детском саду проводится после
дневного сна.
- Методика контрастных ножных ванн. Вода
наливается в два резервуара. Один из них наполняется водой
температурой 37 градусов, а второй на 3 градуса ниже.
Постепенно температура воды во втором резервуаре
понижается на 1 градус в неделю и доводится до 20 градусов.
Ребенку поочередно ополаскивают ножки водой из
резервуаров (1-2-1). Ножные ванны делают сразу после
дневного сна.
4) Массаж кистей рук. Зоны кистей рук относится к
участкам тела, где имеется представительство всего
организма. Любое прикосновение к рукам (их растирание,
надавливание на поверхность) не только поверхностный
массаж, но и воздействие на весь организм. Массаж рук
проводится в течении всего дня (пальчиковая гимнастика).
Примерная схема закаливания детей в течение дня.
Утро
День (перед сном)
День (после сна)
Вечер
Массаж кистей рук
Прогулка
Ходьба босиком
Закаливание водой (умывание,
ножные ванны)
Массаж кистей рук
Первый эффект в снижении острой заболеваемости
проявляется через несколько месяцев после начала процедур,
а стойкий эффект – только через год. Самое главное – не
считать специальное закаливание панацеей от всех бед.
Систематические прогулки, проветривание, умывание,
проводимые систематически, с учетом реакции ребенка,
динамика его состояния здоровья – это великолепные
средства, способствующие снижению острой заболеваемости.