velotrenazher-tunturi-e90

Серийный номер
ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ Е90
Прочитайте
тщательно
данную
инструкцию
использованием или обслуживанием Вашего
перед
сборкой,
тренажера. Пожалуйста,
храните руководство по эксплуатации в легкодоступном и безопасном
месте; это позволит Вам иметь быстрый доступ к информации, в которой
Вы будете нуждаться при использовании и обслуживании вашего
тренажера. Придерживайтесь данной инструкции.
Замечания по поводу Вашего здоровья
- перед началом тренировки, проконсультируйтесь с терапевтом
- если Вы испытываете тошноту, головокружение или другие неприятные
ощущения во время тренировки, прекратите упражнения и обратитесь за
консультацией к терапевту.
- во избежание боли и напряжения в мышцах, начинайте каждую
тренировку с разминки, а заканчивайте постепенно (уменьшая скорость
вращения педалей, уменьшая нагрузку). Не забудьте сделать разминку по
окончанию тренировки.
Замечания по поводу помещения для тренировок
- Тренажер не должен использоваться на улице
- Расположите оборудование на ровной поверхности; на покрытие, которое
защищает пол от каких-либо повреждений.
- Убедитесь, что помещение имеет хорошую вентиляцию, но не
занимайтесь на сквозняке, чтобы не заболеть.
- Температура в помещении должна быть от +10 до +35 градусов во время
тренировки. Фитнесс оборудование может храниться при температуре от 15 до +40 градусов. Относительная влажность воздуха в помещении, где
проводятся тренировки или храниться тренажер, не должна превышать
90%.
Замечания при использовании тренажера
- Если дети допущены к тренажеру, их необходимо обучить пользоваться
тренажером и контролировать во время тренировки.
- Перед тем как начать пользоваться тренажером, удостоверьтесь, что он
исправен. Не используйте неисправный тренажер.
- Нажимайте клавиши кончиками пальцев; ваши ногти могут повредить
- Не снимайте боковые крышки. Не наступайте на кожух рамы.
- Оборудованием может пользоваться только один человек одновременно.
- Входя на тренажер и сходя с него, держитесь за ручку.
- Тренируйтесь в спортивной одежде и обуви.
- Защищайте прибор от солнечного света, обязательно вытирайте капли
пота с его поверхности.
- Лицам с весом более 150 кг нельзя использовать этот тренажер.
- Перед сборкой или обслуживанием убедитесь, что тренажер отключен от
сети.
- Не выполняйте обслуживание или наладку, о которые не сказано в
инструкции. Все иные работы нужно поручать лицам, знакомым с
обслуживанием электромеханического оборудования и имеющим право по
законам вашей страны выполнять обслуживание и ремонт.
Сохраните данную инструкцию.
Сборка тренажера
Сначала распакуйте оборудование и проверьте наличие следующих
частей:
1) Рама
2) Передняя и задняя стойка
3) Педали ( 2шт)
4) Руль
5) Консоль
6) Переходник
7) Монтажный комплект (содержимое указано в перечне запчастей)
Сохраните монтажный комплект, он пригодится, например, для наладки
оборудования.
При необходимости обратитесь к своему дилеру, указав тип модели,
серийный номер и номер недостающей запчасти. Перечень запчастей вы
найдете в конце инструкции. В упаковку входит мешочек с силикатом,
который впитывает влагу во время хранения и перевозки.
Выбросите
мешочек, распаковав оборудование.
«Слева, справа, спереди, сзади» употребляются с точки зрения вашего
положения во время занятий на тренажере. Мы рекомендуем, чтобы
установку оборудования проводили двое взрослых.
Передняя и задняя опоры
Поставьте переднюю опору с транспортировочными колесами под раму и
закрепите двумя шестигранными винтами с шайбами. Вставьте ноги
стенда в концы задней стойки и прикрепите заднюю стойку к главной раме
двумя болтами, с шайбами, втулками и гайками.
Педали
Педали разделяют по маркированию на R (правую) и L (левую).
Присоедините правую педаль на правый шатун, а левую на левый шатун и
проверните против часовой стрелки. Протяните ремешок через
педали.
Протяните
ремешок
через
защелку,
и
он
петлю
автоматически
зафиксируется. Длина ремешка может регулироваться с помощью
защёлки пряжки.
Руль
Вставьте кабель, выходящий из рамы, в разъём вверху руля. Убедитесь,
что соединение зафиксировалось, аккуратно потянув провод. Протяните
провод аккуратно вовнутрь трубы рамы.
Закрепите руль на раме. Убедитесь в том, что руль зафиксировался,
затянув ручку регулировки высоты руля против часовой стрелки.
Консоль
Присоедините датчики руля к соответствующим разъёмам консоли.
Подключите кабели к консоли, убедившись, что они исправны. Установите
датчик на основании руля и прикрепите консоль, используя 4 винта.
Сиденье
Ослабьте винт подседельного замка и поверните верхний рычаг
фиксатора сиденья так, чтобы он стал параллельно с
оборудованием.
Установите сиденье на пазы нижнего фиксатора. Проверните верхний
рычаг и зафиксируйте сиденье, затянув стопорный винт.
Шнур питания
Вставьте вилку трансформатора в разъем, прямо над задней опорой, по
центру рамы, а вилку шнура в сетевую розетку. Всегда вынимайте вилку
питания аппарата из сетевой розетки и шнур питания из тренажера сразу
после использования.
Регулировка руля
Ослабьте регулятор и установите руль в нужное положение, затяните
регулятор. Конструкция руля позволяет заниматься в различных позициях,
но помните о том, что спина должна оставаться прямой.
ВАЖНО! Перед началом упражнения обязательно убедитесь в том, что
регулятор затянут.
Регулировка консоли
Установите угол наклона консоли в соответствии с занимаемой во время
упражнения позицией.
Устойчивость тренажера
Если тренажер не устойчив на полу, отрегулируйте его положение с
помощью регулировочных винтов, находящихся в основании.
УПРАЖНЕНИЯ
Упражнения
на
тренажере
должны
быть
лёгкими,
но
достаточно
продолжительными. Упражнения основываются на насыщении организма
кислородом, увеличивая тем самым выносливость и общее состояние
здоровья.
Способность
тела
сжигать
жир
зависит
напрямую
от
возможности насыщения кислородом. Упражнения должны доставлять
удовольствие. Во время тренировки не надо выбиваться из сил.
Для достижения наилучших результатов необходимо заниматься три раза
в неделю по 30 минут. Если необходимо, постепенно увеличивайте
количество тренировок и нагрузку. Начинайте сами тренировки постепенно
и также постепенно их заканчивайте.
Сердечный ритм
Независимо от Ваших целей, Вы достигните лучших результатов,
тренируясь с нормальным для вас уровнем нагрузки. Лучший показатель
результатов тренировки – ваш пульс. Перед началом тренировки
определите ваш максимальный пульс.
Если Вы не знаете Ваш максимальный пульс, используйте следующую
формулу для определения максимального пульса.
(220-(возраст в годах))= макс. Пульс
Это средние величины, максимальный пульс у всех людей отличается.
Максимальный пульс уменьшается в среднем на одну единицу в год. Если
Вы
принадлежите
к
одному
из
групп
риска
(сердечнососудистые
заболевания, легочные заболевания, гипертония и т.д.), обязательно
проконсультируйтесь с врачом о возможности тренировки.
Внимание! Если Вы имеете какое-либо заболевание и перед началом
тренировки
не
получили
разрешение
врача
на
её
проведение,
производитель и продавец не несёт ответственность за возможный ущерб
Вашему здоровью при использовании данного тренажера.
Определили три различных диапазона пульса:
Начинающие: 50-60% от макс. Пульса
Подходит для контроля веса и для тех, кто не тренируется в течении
долгого времени. Рекомендуется тренироваться три раза в неделю по 30
мин..
Тренирующийся: 60-70% макс пульс
Идеально
подходит
для
поддержания
формы.
Рекомендуется
тренироваться не менее, чем три раза в неделю по 30 мин.. Для
улучшения результатов, увеличьте длительность тренировки или их
количество, но не одновременно.
Активно тренирующиеся: 70-80% максимального пульса
Рекомендуется только для подготовленных людей и предполагает
длительные тренировки на выносливость.
Консоль
Клавиши
Вкл/выкл
Звук -/+
Яркость -/+
Сенсорный экран
Данная консоль оснащена сенсорным экраном. Мягко нажмите кнопку
пальцами на экране. Не прижимайте экран, тк это может повредить
функции сенсорного экрана. Избегайте контакта сенсорного экрана с
острыми предметами.
Медиа
Данный
монитор
имеет
два
выхода
USB
(FAT/FAT32)
для
воспроизведения медиа файлов. Поддерживает такие форматы: MP3, AAC
(MP4), Ogg Vorbis, WAV, MPEG-1, Ogg Theora, AVI, MKV, Ogg, MOV.
Также консоль имеет разъём для продукции Apple( Ipod/Iphone). Вы
можете загружать и проигрывать музыку с Вашего Apple устройства. Видео
не проигрывается.
Внимание! Данный монитор даёт возможность присоединить Ваш
Ipod/Iphone. Компания Tunturi не несёт ответственность за нанесённые
повреждения
вашим
Apple
устройствам,
как
механические,
так
и
программные.
Кнопки
TRAINING
Нажмите клавишу Training для начала тренировки.
1. USER
Нажмите клавишу User чтобы открыть меню User (пользователя). Меню
включает набор следующих возможностей: CREAT USER (создать
пользователя), SELECT/CHANGE USER (выбрать/изменить пользователя),
EDIT USER(редактировать), DELETE USER(удалить), SETTINGS USER
LOG(вход в настройки пользователя).
2. Internet
Нажмите данную клавишу для входа в интернет( только при наличии
беспроводного интернета).
3. E-book reader
Нажмите данную клавишу для входа в редактор E-book reader (чтение
электронных книг). Монитор отображает электронные книги, которые
находятся на Вашем USB устройстве. Данные форматы распознаются:
ePub, FictionBook (fb2), Plucker, Open E-Book, Open Reader, Palmdoc, Psion
Text, Mobipocket, plain text.
4. WiFi настройки
С помощью данной функции Вы можете подключиться к сети интернет.
Для более подробной информации см. пункт Internet.
5. BACK/STOP
Во
время
тренировки
Вы
можете
прервать
или
приостановить
тренировочный процесс используя клавиши BACK/STOP(вперёд/стоп).
6. ZOOM
Вы можете увеличить графическое изображение на мониторе в 5 раз,
нажав данную кнопку.
7. KEYBOARD (клавиатура)
Вы можете спрятать или вывести на экран клавиатуру, нажав данную
кнопку.
8. MEDIA BUTTON
Вы можете открыть медиа проигрыватель с помощью Media Button.
Проигрыватель автоматически распознаёт фильмы (MPEG-1)и музыку
(MP3, WMV, WAV), Вы можете выбрать и воспроизвести содержимое
Вашего USB устройства.
DISPLAY
Во время тренировки, в левом углу, Вы можете наблюдать за дистанцией,
временем, RPM, частотой сердечных ударов и скоростью.
Использование консоли
Power On
Подключите консоль к источнику питания, нажмите клавишу на внешней
стороне монитора. На дисплеи отобразится TRAINING меню.
Sleep mode
Если Вы не выберите и не нажмёте клавишу в течении 5 минут, или не
приведёте в действие педаль, консоль автоматически переходит в
«спящий режим». Снова активировать монитор, прикоснитесь к экрану.
Power OFF
Чтобы выключить тренажер, прижмите клавишу Power несколько минут и
вытяните шнур питания из сети.
Процессы,
которые
были
запущены,
сохраняются
в
памяти
пользовательского меню в течении 5 мин. Вы можете перезапустить
прерванные процессы покрутив педаль в течении 5 минут.
На дисплеи выводятся подсказки, которые Вы можете убрать с помощью
ползунка.
User menu (пользовательское меню)
Вы помете получить доступ к User menu (пользовательскому меню),
нажимая кнопку USER(пользователь). Рекомендуется, установить пароль
и сохранить ваши данные: эти данные, например, необходимы для более
точного просчета потребляемой энергии. В тоже время, Вы можете
проверить общие установленные значения тренировки. Если Вы выбрали
username (имя пользователя), Вы можете сохранить Вашу тренировку и
отобразить уровни пульса в различных цветовых решениях. Как только Вы
создали пользовательский профиль, он отобразится в верхнем правом
углу
дисплея.
Вы
можете
тренироваться,
не
выбирая
профиль
пользователя, в таком случаи имя пользователя не будет отображаться, а
установленные значения буду использоваться по умолчанию(45 лет, 70
лет кг, мужчина). Возможно, установить профили не более чем для 20
пользователей.
ВАЖНО! Если Вы хотите просмотреть данные своей тренировки,
сохранённые в USER LOG, не забывайте выбрать своё имя пользователя.
Также Вы можете начать использовать свой профиль с середины
тренировки, нажав кнопку USER и затем выбрав своё имя пользователя.
Ваша тренировка не будет прервана. После выбора имени пользователя,
вы можете вернуться к тренировочным данным, нажав кнопку BACK/STOP.
ВАЖНО! Если Вы хотите сохранить Ваши показатели тренировки, Вы
должны выбрать свой профиль.
Создание профиля пользователя
Чтобы создать профиля пользователя, необходимо:
1. Нажать кнопку User. Появится меню ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ .
2. Выберите СОЗДАТЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ (CREATE USER). Подтвердите Ваш
выбор, нажав регулятор.
3. Выберите язык.
4. Введите своё имя. Как только Вы ввели своё имя, нажмите OK, подтвердив
свой выбор.
5. Выберите
единицы
измерения,
которые
Вы
хотите
использовать(
Метрические 1 (кг, км, килокалории), Метрические 2 (кг, км, кДж) или
соответствующие
имперские
единицы
Имперский1(фунт,
миля,
килокалории), Имперский 2 ( фунт, миля, кДж).
6. Выберите направление отсчёта установленных значений тренировки.
ОТСЧЕТ ВНИЗ(COUNT DOWN) значения уменьшаются от установленного
вами
значения
до
нуля.
ОТСЧЁТ
ВВЕРХ(COUNT
UP)
значения
увеличиваются от нуля до установленного значения. Подтвердите ваш
выбор. Вы автоматически перейдёте к следующей установке.
7. Установить пол.
8. Установите возраст.
9. Установите рост.
10. Установите вес.
11. Установите максимальный пульс. Вычислить Ваш максимальный пульс
поможет формула 220 – возраст.
12. Установить Ваш анаэробный порог. Оборудование использует Ваш
максимальный
пульс, чтобы вычислить пороговое значение вашего пульса (80 % вашего
максимального пульса). Если Вы точно знаете Ваш анаэробный порог, Вы
можете отрегулировать значение, выдаваемое пультом.
13. Установить
Ваш
максимальный
аэробный
порог.
Оборудование
использует
Ваш
пульс, чтобы вычислить пороговое значение Вашего
пульса (60 % вашего максимального пульса). Если Вы точно знаете Ваш
аэробный порог, Вы можете отрегулировать значение, выдаваемое
пультом.
ВАЖНО! Пульт может хранить данные не более чем для 20 различных
пользователей.
ВЫБОР/ИЗМЕНЕНИЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Как только Вы создали имя пользователя непосредственно для себя,
выберите его и начинайте тренировку. Выберите ВЫБРАТЬ/ИЗМЕНИТЬ
ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ(SELECT/CHANGE USER) и подтвердите, используя
регулятор.
РЕДАКТИРОВАНИЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Выбрав РЕДАКТИРОВАТЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ (EDIT USER), Вы можете
отредактировать данные пользователя.
УДАЛЕНИЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Выбрав УДАЛИТЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ (DELETE USER), Вы можете удалять
пользователей. Активируйте имя пользователя, которого Вы хотите
удалить, а затем выберите УДАЛИТЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ.
УСТАНОВКИ
Выбрав
УСТАНОВКИ
(SETTINGS),Вы
можете
обновлять
версию
программного обеспечения пульта, регулировать контрастность дисплея,
просматривать суммарные значения наработки и включить/выключить
сопровождение кнопок звуковым сигналом.
ДАННЫЕ О ТРЕНИРОВКАХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Выбрав USER LOG, Вы можете просматривать данные тренировок
выбранного пользователя.
Вы можете просматривать как данные о последней тренировке, так и
суммарный результат всех предыдущих тренировок пользователя. Выйти
из меню можно нажав BACK/STOP.
МЕНЮ ТРЕНИРОВКИ
Вы можете получить доступ к меню ТРЕНИРОВКА, нажав кнопку
TRAINING. В меню
ТРЕНИРОВКА, Вы можете выбрать одну из следующих тренировок:
БЫСТРОЕ НАЧАЛО
Эта программа позволит Вам начать РУЧНУЮ(MANUAL) программу без
использования пользовательских установок.
1. Выберите БЫСТРОЕ НАЧАЛО(QUICK START). Подтвердите выбор и
начинайте вашу тренировку.
2. Вы можете увеличивать или уменьшать сопротивление (1-58 Н*м)
используя регулятор.
3. Чтобы остановить тренировку, нажмите кнопку BACK/STOP. Теперь Вы
можете: остановить тренировку, выбрав EXIT, сохранить тренировку в
памяти, выбрав SAVE AND EXIT или продолжить тренировку, выбрав
CONTINUE.
РУЧНОЙ РЕЖИМ
Позволит
Вам
установить
уровень
усилия
регулятора
во
время
тренировки.
1. Выберите MANUAL.
2. Используя регулятор, установите значения для тренировки: время,
расстояние или потребление энергии. Подтвердите ваш выбор, нажав
регулятор.
3. Установите значения, используя регулятор: время тренировки (10-180
минут),
расстояние (3-100 км) или потребление энергии
(50-2000
килокалорий). Подтвердите ваш выбор.
4. Начинайте вашу тренировку. Крутите педали. Вы можете увеличивать
или уменьшать сопротивление (1-58 Н*м), используя регулятор. Во время
тренировки, Вы можете выводить на дисплей сопротивление или пульс,
используя регулятор.
5. Как только установленное значение будет достигнуто, пульт подаст
звуковой сигнал. Вы можете продолжить тренировку или остановить.
6. Чтобы остановить тренировку, нажмите кнопку BACK/STOP. Теперь Вы
можете: остановить тренировку, выбрав EXIT, сохранить тренировку в
памяти, выбрав SAVE AND EXIT или продолжить тренировку, выбрав
CONTINUE.
ЖЕЛАЕМЫЙ УРОВЕНЬ ПУЛЬСА
Эта
программа
сопротивление
позволяет
Вам
автоматически
задать
уровень
регулируется
так,
пульса,
чтобы
то
ваш
есть
пульс
оставался на желаемом уровне. Если пульс начинает повышаться,
сопротивление уменьшается, и наоборот. Установленное значение может
бать изменено во время тренировки. Программа требует измерения
пульса.
1. Выберите ЖЕЛАЕМЫЙ УРОВЕНЬ ПУЛЬСА(TARGET HR).
2. Установите уровень пульса (80-220) для тренировки, используя
регулятор. Подтвердите ваш выбор, нажав регулятор.
3. Используя регулятор, установите продолжительность тренировки,
измеряемой
повремени,
расстоянию
или
потреблению
энергии.
Подтвердите ваш выбор, нажав регулятор.
4. Установите значения: время тренировки (10-180 минут), расстояние (3-
100 км) или потребление энергии (50-2000 килокалорий).
5.
Начинайте Вашу тренировку с кручения
педалей. Вы
можете
увеличивать или уменьшать уровень пульса (80-220), используя регулятор.
Во время тренировки, Вы можете выводить на дисплей сопротивление или
пульс.
6. Как только установленное значение будет достигнуто, пульт подаст
звуковой сигнал. Вы можете продолжать тренировку или остановить.
7. Чтобы остановить тренировку, нажмите кнопку BACK/STOP. Теперь Вы
можете:
остановить тренировку, выбрав EXIT, сохранить тренировку в памяти,
выбрав SAVE AND EXIT или продолжить тренировку, выбрав CONTINUE.
ЖЕЛАЕМЫЙ УРОВЕНЬ МОЩНОСТИ
Выбрав программу ЖЕЛАЕМЫЙ УРОВЕНЬ УСИЛИЯ(TARGET EFFORT),
Вы можете
устанавливать желаемое значения усилия в ваттах, то есть усилие при
вращении
педалей
будет
независимо
от
вращения
педалей.
Установленное значение может быть изменено во время тренировки.
1. Выберите ЖЕЛАЕМЫЙ УРОВЕНЬ УСИЛИЯ (TARGET EFFORT).
2.
Установить
уровень
усилия
(20-600
Ватт)
вашей
тренировки.
Подтвердите ваш выбор, нажав регулятор.
3. Используя регулятор, установите продолжительность тренировки,
согласно продолжительности, расстоянию или потреблению энергии.
Подтвердите ваш выбор.
4. Установите значения: время тренировки (10-180 минут), расстояние (3100 км) или потребление энергии (50-2000 килокалорий). Подтвердите ваш
выбор.
5. Начните вашу тренировку. Крутите педали. Вы можете увеличить или
уменьшить сопротивление (20-600 Ватт), используя регулятор. Во время
тренировки, Вы можете выводить на дисплей сопротивление или пульс.
6. Как только установленное значение будет достигнуто, пульт подаст
звуковой сигнал. Вы можете продолжать тренировку или остановить.
7. Чтобы остановить тренировку, нажмите кнопку BACK/STOP. Теперь Вы
можете: остановить тренировку, выбрав EXIT, сохранить тренировку в
памяти, выбрав SAVE AND EXIT или продолжить тренировку, выбрав
CONTINUE.
ПРОГРАММЫ
Эта программа содержит готовые профили тренировок. Программа
автоматически изменяет уровень интенсивности во время тренировки.
Дисплей отображает профиль, изменения и интенсивность, которые можно
отрегулированы вручную.
1. Выберите ПРОГРАММЫ(PROGRAMS).
2. Выберите программу (1-10), используя регулятор. Профили P1-P5 программы
управления мощности, и P6-P10 – программы для измерения сердечных
сокращений, требующие измерения пульса.
3. Установите продолжительность тренировки, измеряемой во времени
или расстоянии. Подтвердите ваш выбор.
4. Установите значения: время тренировки (10-180 минут) или
расстояние (3-100 км). Подтвердите ваш выбор.
5.
Начните свою тренировку начиная крутить педали. Вы можете
увеличивать или уменьшать сопротивление (20-600 Ватт), используя
регулятор. Во время тренировки, Вы можете выводить на дисплей
сопротивление или пульс, используя регулятор. Отображение пульса
требует его измерения.
6. Как только установленное значение будет достигнуто, пульт подаст
звуковой сигнал. Вы можете продолжать тренировку, если хотите.
7. Чтобы остановить тренировку, нажмите кнопку BACK/STOP. Теперь Вы
можете: остановить тренировку, выбрав EXIT, сохранить тренировку в
памяти, выбрав SAVE AND EXIT или продолжить тренировку, выбрав
CONTINUE.
ПРОФИЛЬ P1. 3 пика усилия для улучшения поглощения кислорода.
С относительно низкими, но всё же длительными пиками, этот профиль
подходит для новичков: макс мощность – 125 Ватт, средняя мощность – 98
Ватт.
ПРОФИЛЬ P2. 3 пика усилия для улучшения поглощения кислорода. С
относительно маленькими по продолжительности пиками, этот профиль
подходит для новичков: максимальная мощность – 150 Ватт, средняя
мощность - 102 Ватт.
ПРОФИЛЬ
P3.
Мультипиковый
профиль
для
усовершенствования
ускорений. Пики
относительно
изменяется
короткие
по
нерегулярно.
продолжительности,
Этот
профиль
и
уровень
подходит
для
оздоровительных уровней:
максимальная мощность – 150 Ватт, средняя мощность - 117 Ватт.
усилия
всех
ПРОФИЛЬ P4. Профиль подъема в гору для улучшения выносливости.
Пики
–
относительно
длинные
и
растянутые,
интенсивность
увеличивается вплоть до заключительной стадии профиля. Этот профиль
подходит для развития физической силы: максимальное усилие – 210
Ватт, среднее усилие - 133 Ватт.
ПРОФИЛЬ P5. Профиль с интервальным усилием. Периодическое
изменение и чёткое различие между пиками и основным уровнем усилия.
Заданы следующие значения по умолчанию: среднее усилие 138 Ватт и
максимальное усилие 200 Ватт. Пожалуйста, обратите внимание, что в
этом профиле Вы можете отдельно устанавливать пики и основной
уровень усилия.
ПРОФИЛЬ P6. 3-пиковый сердечный профиль улучшения поглощения
кислорода. С относительно растянутыми пиками. Этот профиль подходит
для новичков: максимальный пульс – 125, средний пульс - 112.
ПРОФИЛЬ P7. Профиль подъема. Пульс постоянно увеличивается до
середины профиля, а затем постоянно уменьшается. Этот профиль
подходит для новичков: максимальный пульс – 150, средний пульс – 121.
ПРОФИЛЬ P8. 3-пиковый профиль для улучшения выносливости. Пики
относительно растянуты, но пульс остается относительно постоянным.
Этот профиль подходит для пользователей всех уровней подготовки. Со
значениями по умолчанию: максимальный пульс – 140, средний пульс 120.
ПРОФИЛЬ P9. Профиль подъема в гору для улучшения выносливости.
Пики – относительно длинные и растянутые, интенсивность увеличивается
вплоть до заключительной стадии профиля. Этот профиль подходит для
развития физической силы: макс пульс -170, средний – 131.
ПРОФИЛЬ
P10.
3-пиковый
сердечный
профиль
для
улучшения
поглощения кислорода. Пики
относительно растянуты, с периодами восстановления. Этот профиль
подходит для развития физической силы: максимальный пульс – 160,
средний пульс - 133.
T- RIDE
T- RIDE тренировка моделирует поездку на велосипеде по природному
ландшафту. Во время тренировки, Вы можете изменяться уровни,
используя регулятор, и просматривать профиль высоты.
1. Выберите T- RIDE.
2. Выберите ландшафт, и подтвердите ваш выбор.
3. Установите отправную точку для тренировки.
4. Установите конечную точку тренировки.
5. Начните свою тренировку начиная крутить педали. Вы можете менять от
1 до 8 уровней, используя регулятор. Во время тренировки, Вы можете
выводить на дисплей высоту или пульс. Отображение пульса требует
времени для его измерения.
6. Как только Вы закончите маршрут, пульт подаст звуковой сигнал и
тренировка закончится.
7. Чтобы остановить тренировку, нажмите кнопку BACK/STOP. Теперь Вы
можете: остановить тренировку, выбрав EXIT, сохранить тренировку в
памяти, выбрав SAVE AND EXIT или продолжить тренировку, выбрав
CONTINUE.
T-ROAD
ВНИМАНИЕ! Вы можете проводить T-ROAD сессию только, когда съёмный
диск подсоединён к консоли тренажера. T-ROAD аналог T-RIDE, но при
сессии T-ROAD Вы можете следить за тренировкой по видео.
T-MUSIC
ВАЖНО! Вы можете проводить T-MUSIC сессию только, когда съёмный диск
подсоединён к консоли тренажера. Сессия T-MUSIC подчиняется сердечным
сокращениям.
Темп
музыки
изменяется
согласно
темпу
тренировки.
Длительность T-MUSIC программы составляет 40минут.
1. Выберите T-MUSIC
2. Выберите программу (1-3)
3. Начните программу путём начала кручения педалей.
4. По истечению 40 минут, звучит сигнал и тренировка оканчивается.
5. Для того чтобы остановить тренировку, нажмите BACK/STOP. Чтобы выйти
из сессии выберите EXITE, сохраните SAVE AND EXITE, или продолжите
Вашу сессию, нажав CONTINUE.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Вы можете создавать и сохранять до 100 программ тренировок на консоли
тренажера.
СОХРАНЕНИЕ ПРОГРАММЫ
1. Закончите свою тренировку, нажав кнопку BACK/STOP.
2. Выберите SAVE AND EXIT и подтвердите ваш выбор.
3. Введите название тренировки и подтвердите.
ВАЖНО! Вы можете сохранить только те программы, длина которых более 10
минут.
ВАЖНО! Чтобы сохранить тренировку, Вы должны выбрать имя пользователя.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СОХРАНЁННЫХ ПРОГРАММ
1. Выберите СОБСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА (OWN TRAINING)
2. Выберите тренировку из списка.
3. Выберите желаемый метод исполнения:
A) Повтор(Replay) = повторение предыдущего сохранённого упражнения.
B) Редактировать(Edit) = редактирование продолжительности предыдущего
сохранённого упражнения прежде, чем Вы начнете тренировку.
C)
Гонка(Race)
=
соревнование
с
результатами
продолжается,
пока
испытуемый не достигнет
своего индивидуального уровня пульса (85 % максимального пульса). Во время
теста должен использоваться телеметрический пояс для измерения пульса:
пульт контролирует изменения в пульсе, используя ваши данные,
чтобы вычислить оценку способности усваивать кислород. Максимальная
способность усваивать кислород – лучший показатель физического здоровья
человека.
После
теста,
пульт
выдает
универсальную
информацию
относительно
вашего уровня подготовки и здоровья в виде описания и числовых значений
(мл/кг/минута).
ПОДГОТОВКА К ТЕСТУ
1. Удостоверьтесь, что данные, связанные с вашим именем пользователя
обновлены, так как во время теста пульт берёт за основу пользовательские
данные.
2. Выберите FITNESS TEST.
3. Используя регулятор, выберите наиболее подходящую для Вас категорию:
A) Бездействующий (Inactive)= отсутствие регулярных упражнений, плохое
физическое состояние.
B) Активный (Active) = регулярные упражнения, среднее или хорошее
физическое состояние.
C) Спортивный (Athletic) = активные тренировки, хорошее или превосходное
физическое состояние.
4. Дисплей отображает соответствующий тип теста для каждой категории:
A) Step time = различные уровни усилия в тесте.
B) First step = начальный уровень усилия.
C) Step power = уровень усилия (в Ваттах), тест показывает несколько шагов.
5. Подтвердить ваш выбор, нажав регулятор.
6. Если необходимо, установите желаемый уровень пульса, используя
регулятор. Подтвердить ваш выбор, нажав регулятор.
7. Дисплей сообщит Вам, когда Вы можете остановить тест. Как только Вы
достигнете нужного для теста уровня пульса, начните тест, нажав регулятор.
ВЫПОЛНЕНИЕ ТЕСТА
1. Дисплей отобразит выбранный тип шага теста. Начните крутить педали,
чтобы
начать
тест.
Красная диаграмма
представляет
ваш пульс.
Прерывистая линия указывает требуемый уровень пульса для начала
теста.
2. Как только пульс достигнет требуемого уровня, пульт подаст звуковой
сигнал и выдаст
сообщение. Мы рекомендуем, чтобы Вы закончили на этом месте тест,
если у Вас слабое физическое состояние. Если Вы правильно установили
ваш требуемый уровень пульса (то есть, если Вы вычислили ваш
максимальный пульс достаточно точно),то продолжая тест на более
высоком уровне
пульса, Вы не будете увеличивать точность результата. Если Вы слишком
высоко оцениваете ваш максимальный пульс, то ваш уровень подготовки
будет завышен. Точно также, если Вы недооцениваете ваш максимальный
пульс, ваш уровень подготовки будет
недооценен.
3. Чтобы остановить, тест, как только Вы достигнете требуемого уровня
пульса, нажмите кнопку BACK/STOP или перестаньте крутить педали.
Теперь пульт переключится в режим отображения результата:
A) Аэробное здоровье(Aerobic fitness) = оценка вашего фитнесс уровня
даётся по зоне усилия, которая является лучшим признаком состояния
вашего здоровья.
B) MET value = максимальное усвоение кислорода при полном отдыхе.
C) Мл/кг/минута = сколько миллилитров кислорода на килограмм вашего
веса в минуту
Вы потребляете.
D) l/min = ваше потребление кислорода в литрах в минуту. В отличие от
вышеупомянутых
значений, l/min не принимает во внимание вес пользователя.
E) Wmax = оценка развитой вами максимальной мощности упражнения,
измеренной в Ваттах.
F) W/kg = отношение максимальной мощности упражнения к вашему весу.
МУЖЧИНЫ / МАКСИМАЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ
КИСЛОРОДА (VO2MAX)
ЖЕНЬЩИНЫ / МАКСИМАЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ
КИСЛОРОДА (VO2MAX)
НАКОПИТЕЛЬНОЕ УСТРОЙСТВО
Накопительное устройство включает программы T-ROAD и T-MUSIC , и некоторые
программы
T-RIDE.
устройстве,
могут
ВАЖНО:
Программы,
использоваться
подсоединено к консоли.
только
установленные
в
том
случаи,
на
накопительном
когда
устройство
ИНТЕРНЕТ
Для подключения интернета необходимо:
1. Включить WIFI
2. Подключиться к уже существующим сетям из списка или выбрать “Manual setup”
(установить инструкцию) для установки новой сети.
NOTE: монитор не поддерживает беспроводные соединения SSID
3. Укажите название сети.
4. Выберите безопасный порт
5. Введите правильный пароль
6. Выберите тип соединения: В ручную или автоматически.
Если у Вас возникают проблемы при подключении к интернету, обратитесь за
помощью к своему интернет провайдеру.
ВНИМАНИЕ: Отключите тренажер от интернета по окончанию тренировки, так как
даже в спящем режиме соединение активно. Компания Tunturi не возмещает затрат,
вследствие подключения к интернету, компания только предоставляет устройства
для подключения к уже существующим сетям, без какой-либо платы.
Использование интернета
Можно загружать только определённые файлы, с объёмом приблизительно 80Мб.
Только медиа файлы могут проигрываться. Примите во внимание, что данный
браузер не может воспроизводить фильмы.
Отлучение от интернета
Примите во внимание, что как и использование интернета ( загрузка ), так и
использование внешних носителей ( USB/Ipod) может причинить вред
монитору.
Всегда используйте проверенные сайты и проверяйте устройства на наличие
вирусов.
Обновление программного обеспечения
Регулярно
проверяйте
на
сайте
www.tunturi.com
наличие
обновлённого
программного обеспечения.
Транспортировка и хранение
Будьте осторожны при транспортировке оборудования, чтобы не повредить спину.
Встаньте впереди перед тренажёром, потяните его на себя за руль, пока тренажёр
не встанет на колёса, и транспортируйте его. Используйте защиту напольного
покрытия при транспортировке.
Для предотвращения повреждения оборудования, храните его в сухом не пыльном
месте с малыми перепадами температуры.
Обслуживание
Оборудование требует малого обслуживания. Время от времени необходимо
проверять затяжку всех винтов. После упражнения, очистите оборудование мягкой
впитывающей тканью. Не используйте
растворители. Пот может вызвать коррозию: поэтому мы рекомендуем, чтобы Вы
защитили
все металлические и пластмассовые поверхности тефлоном. Никогда не снимайте
защитный кожух оборудования. Если оборудование не используется долгое время,
передаточный ремень может немного деформироваться. Это может приводить к
слегка неравномерному кручению педалей, но
после нескольких минут использования, эффект исчезнет, так как ремень примет
свою первоначальную форму.
ПРИМЕЧАНИЕ!
Несмотря
на
непрерывный
контроль
качества,
некоторые
компоненты оборудования могут давать сбои. В большинстве случаев нет
необходимости ремонтировать устройство целиком, поскольку достаточно заменить
дефектную часть. Вы должны знать модель, серийный номер вашего
оборудования, и возможно код ошибки. Если Вы столкнетесь с необычным
поведением
тренажёра, свяжитесь с вашим продавцом для проведения обслуживания. Если Вам
потребуются запасные части, всегда будьте готовы сообщить модель, серийный
номер вашего оборудования и
запасной части, в которой Вы нуждаетесь. Список запасных частей указан в конце
этого руководства. Используйте только запасные части, указанные в списке
запасных частей.
Технические характеристики
Длина ....................................... ..............99 cм
Ширина ....................................... .......... 70 cм
Высота ....................................... ..........116 cм
Вес ....................................... ................ .46 кг
Данный тренажер отвечает
Стандартам ЕС по электромагнитной совместимости
(89*/336/EEC) и стандартам безопасности (Class SA, EN-957, часть 1 и 5).
СПИСОК ЗАПЧАСТЕЙ
А монитор
1
О переходник 26V, 3, 47A
1
О-1 АС кабель
1
О-3 кабель монитора, нижний
1
С-4 кабель монитора
1
, верхний
А-1 Болт, М4*12Л
4
А-2 Проводник для измерения пульса
2
В Набор ручек
1
В-1 Грипса
2
В-2 Болт М3*20л
3
В-3 Провод для измерения пульса
1
В-4 Натяжная звёздочка для руля
1
В-5 Сенсоры для измерения пульса
2
В-6 Пульсометр наручный
4
В-7 Сенсоры для измерения пульса
2
В-8 Фиксирующие кольцо
1
В-9 Болт, М3,5*12Л
2
В-10 Болт М8*З1,25*75л
1
В-11 Втулка
1
В-12 Болт М6*46 DIN 912
1
В- 13 Болт М5*14 DIN 7985
2
В- 14 Муфта для держателя монитора
1
В- 15 Муфта монитора
1
В-16 Втулка
2
В-17 Гайка М6 DIN 985
1
В-18 Шайба М6 DIN 125
1
В-19 Соединительные части (пара)
1
В-20 Соединительная часть
1
С Держатель руля
1
С-1 Болт М3*8Л
2
С-2 кабель (верхний)
1
С-3 Заглушка на трубу руля
1
D-1 Ремень
1
D-2 Болт
2
D-3 Болт М8*Р 1*20л
2
D-4 фиксирующие кольцо
1
D-5 шайба
1
D-6 шайба
1
D-7 Подшипник
6203 2Z
2
D-8 Фиксирующие кольцо
2
D-9 Поперечная балка ведущего шкива
1
D-10 Болт
3
D-11 Ведущий шкив
1
D-12 Шатун (правый)
1
Шатун (левый)
1
E Магнит+ провод
1
Е-1 Держатель маховика
1
Е-2 Болт м5*Р 0,8*80л (DIN 835)
3
Е-3 Шайба м5 DIN 125А
6
Е-4 Фиксатор
3
Е-5 Болт м10*Р1,5*20 DIN 912
4
Е-6 Шайба м10 DIN 127
4
Е-7 Гайка М5 DIN 934
6
F Маховик
1
F-1 ось блока
1
F-2 Набор подшипников
1
F-3 Болт
2
F-4 Шайба
2
F-5 Подшипник
6003RS
4
F-6 Шайба
2
F-7 Болт
10
F-8 Шайба
1
F-9 Шайба
1
F-10 Втулка
1
G Рама
1
G- 1 колесо
2
G-2 Замок с защёлкой
2
G-3 Втулка
2
G-4 Пульт
1
G-5 Датчики + провод
1
G-6 Болт м4*10л
1
G-7 Болт м5*14Л
8
G-8 Болт м4*50л
3
G-9 Болт м4*14л
2
G-10 Фиксирующие кольцо подседельной трубы
2
G-11 Болт
2
м5*8л
G-12 переключатель
2
G-13 Втулка подседельной трубы (пара)
1
G-14 Цепь
6
G-15 Кабель (нижний)
1
G-16 Замковая пластина
G-17 Магнит
1
G-18 Болт м4*12л
2
G-19 Поддержка
3
G-20 Болт м4*20л
1
Н-1 Передняя опора для ног
1
Н-2 Шайба
4
Н-3 Подкладка
4
Н-4 Защита для передней опоры для ног
1
Н-5 Болт м4-14л
4
Н-6 Болт
4
Н-7 Защита задней опоры для ног
1
Н-8 Защита передней опоры для ног
1
I Ремень (вкл.79-87)
2
I-1 Гайка
2
I-2 Фиксирующий ремень для рамы
1
I-3 Блок для фиксирующего ремня
1
I-4 Шайба
2
I-5 Болт
1
I-6 Пружина
1
J Педаль, пара
1
Ножной рычаг
К-1 Сиденье
Защита для сиденья
2
1
1
К-2 Фиксатор для сиденья, набор
1
К-5 Фиксатор
1
К-3 Болт
1
К-4 Подседельная труба
1
К-6 Болт м8*60л
1
К-7 Зажим
2
К-8 Засов
1
К-9 шайба
1
М-1 Защита
1
М-2 Передняя защита
1
М-3 Передняя опора
1
М-4 Боковая защита
1
М-5 Боковая защита зажима
2
М-6 Защита подседельной трубы
1
М-7 Втулка руля
1
N-1 Шайба
8
N-2 Болт
8