ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В СЕМЬЕ

«Формирование основ здорового образа жизни у дошкольников в условиях семейного
воспитания с помощью разных информационных источников»
Важнейшим фактором воздействия на здоровье и развитие ребенка является атмосфера
родственных эмоциональных связей. Родительская любовь обеспечивает детям
психологический комфорт и эмоциональную защиту.
Семья и детский сад, имея свои особые функции, не могут заменить друг друга и
должны взаимодействовать во имя полноценного развития ребенка-дошкольника.
Здоровье дошкольников зависит от условий жизни в семье, санитарной грамотности,
гигиенической культуры родителей и уровня их образования.
Основной задачей для родителей является формирование у ребенка нравственного
отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым,
вести здоровый образ жизни.
Большое внимание с раннего возраста уделяется формированию правильной осанки,
двигательных навыков, координации движений, развитию физических качеств: быстроты,
ловкости, выносливости, силы, а также привитию культурно-гигиенических навыков и интереса
к физическим упражнениям, что способствует ведению здорового образа жизни.
Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у
человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок.
Поэтому хочется родителям дать рекомендации по использованию разных
информационных источников (художественной литературы, музыкальных произведений,
периодических изданий, интернет - ресурсов) по формированию основ здорового образа жизни
у дошкольников в условиях семейного воспитания.

«Кариес зубов»
Чтение сказок и стихов «Мойдодыр», «Айболит» К. Чуковского, «Королева щетка» Н.
Коростылева, «Зубки заболели» А. Ангиловой, «Крепкие-крепкие зубки» Г. Зайцевой.
Необходимо расширить знания детей о гигиене полости рта, о причинах возникновения
кариеса; учить правильно и последовательно чистить зубы, пользоваться зубной щеткой.
Кариес зубов остается одним из самых распространенных заболеваний детей
дошкольного возраста в России. Дети в возрасте 1 года имели кариес зубов в 12, 2% случаев, в
возрасте 3 лет – 57, 7%, 6 лет - 85, 4%.
Советы родителям: учите ребенка ухаживать за зубами с самого раннего возраста. Важен
собственный пример - все дети хотят быть похожими на родителей. Чистите зубы вместе после
завтрака и обязательно перед сном.

«Азбука дыхания» (Лоцман Л. В.)
Целью дыхательной гимнастики является совершенствование произвольной регуляции
дыхания. В результате систематических тренировок вырабатывается привычка к
определенному типу дыхания в повседневной жизни.
Чтобы вызвать и поддержать интерес детей к дыхательным гимнастикам,
предпочтительно проводить их в игровой форме, с использованием загадок, опытов, рисунков,
игр. Очень охотно дети принимают участие в играх на формирование правильного дыхания.
Например, такие игры:
а) «Пастушок дудит в рожок». В этой игре укрепляются мышцы рта, тренируется правильное
носовое дыхание при сомкнутых губах (используем рожки, дудочки - кто громче продудит).
б) «Король ветров». В этой игре тренируется навык правильного носового дыхания,
укрепляются мышцы лица (используем шары, вертушки - чей шарик летит выше, чья вертушка
дольше крутится, в парах).
в) «Бульканье». Восстановление носового дыхания, формирование ритмичного выдоха и его
углубление (используем стаканы или бутылки с водой наполненные на 1/3, соломинки).
г) «Чей шарик дальше» (Дуть на теннисный шарик, вдохнув через нос, прокатывая его по
ленточке).
д) «Сдуй пушинку» (Перышки лежат на столе, на расстоянии 10 см. друг от друга, ребенок сидит
на расстоянии 50 см. По сигналу сдуваются перышки по очереди. Чтобы осуществить сильный
выдох, нужно губы сложить трубкой, а щеки надуть).
е) «Веселый колобок» или «Непослушный шарик» (Используем одноразовую тарелочку и
теннисный мяч, глубоко вдыхая, медленно дуть на мячик долго, плавно).

"Как беречь зрение"
В последние годы, офтальмологи неустанно призывают обратить пристальное
внимание на проблемы зрения у детей. Такие заболевания как частичная атрофия зрительного
нерва, косоглазие, близорукость и другое – это последствия высоких зрительных нагрузок в
сочетании с малоподвижным образом жизни и ослабленным здоровьем. Родители должны
внимательно присматриваться к поведению детей:
• если ребёнок разглядывает игрушки, поднося их близко к лицу;
• жалуется на головную боль;
• рисует, лепит, низко склоняясь над столом;
• часто щурится – необходимо рекомендовать родителям обратиться к офтальмологу, но чтобы
избежать этого, необходимо выполнять с ребёнком «Минутки здоровья» для профилактики
нарушения зрения.
Рекомендации для профилактики нарушения зрения.
Упражнения для укрепления глазных мышц с сигнальными метками (картинки, игрушки,
развешанные в разных углах комнаты): поищем глазами названный предмет.
Упражнения с меткой на стекле: дети подходят к окну и выполняют команды
воспитателя («Посмотрите глазами дорогу, по которой движется машина, а теперь - на цветочек
на окне»; 2-3 раза).
Игры:
1. «Моргунчики»
Мы играли, мы читали,
Наши глазки так устали,
Мы немножко поморгаем,
На минуточку замрем
И опять играть начнем
(у детей глаза закрыты, мышцы лица расслаблены, плечи опущены).
2. «Золотые лучики»
Выглянуло солнышко,
Пташечки запели,
Золотые лучики
Всех ребят согрели
(дети широко раскрыли глаза).
Спрятались под «зонтик».
Тут со всех сторон
Тучки набежали,
И лица ребятишек
Мокрыми вдруг стали
(повороты глазами вправо, влево, вниз, вверх за движениями пальчиками).
3.Загадки.
Взрослый загадывает загадки, а дети глазами ищут отгадки на шкафах, стенах.
Гимнастика для глаз (из методики Э.С. Аветисова).

Знания детей о правилах личной гигиены, предметах ухода за кожей.
Чтение художественной литературы: В. Маяковский «Что такое хорошо и что такое
плохо?» А. Барто «Девочка чумазая» К. Чуковский «Мойдодыр» -закрепить знания детей о
правилах личной гигиены, предметах ухода за кожей, знания об алгоритме мытья рук.
Познакомить детей с тремя «золотыми правилами» по уходу за руками: мыть руки после
туалета; мыть руки после прогулки; мыть руки перед едой.

«Тренируем руки — развиваем речь».
Игры с мячом известны с давних времен, хотя точно история не знает ни места, ни
времени рождения этих игр. Они весьма популярны и встречаются почти у всех народов мира.
Неслучайно считаются самыми любимыми из игр – практически каждый ребенок с раннего
возраста знаком с мячом.
Теперь любой ребенок имеет возможность играть с мячом, и выбор их достаточно
широк: в продаже имеются мячи различного качества, размера, цвета – на любой вкус. Как
правило, более всего ребенка привлекают мячи яркие, прыгучие, легкие.
Предлагаем вам, дорогие родители, игры с мячами. Такие игры не требуют длительной
подготовки и не займут у вас много времени: «Маме мяч бросай и животных называй», «Папе
мяч давай, четко фрукты называй», «Маме мяч отдай, транспорт быстро называй».
«Развиваем пальчики – стимулируем речевое развитие».
Для детей с нарушениями речи тренировка движений пальцев и кисти рук является
важнейшим фактором, стимулирующим речевое развитие ребёнка, способствующим
улучшению артикуляционных движений, мощным средством, повышающим
работоспособность коры головного мозга, стимулирующим развитие мышления ребёнка.
Уровень развития мелкой моторики - один из показателей интеллектуальной готовности к
школьному обучению. В раннем и младшем дошкольном возрасте нужно выполнять простые
упражнения, сопровождаемые стихотворным текстом.
Проводите подобные упражнения каждый день, и Вы увидите, что ребёнок стал быстрее
запоминать рифмованные тексты, а его речь стала более чёткой и выразительной.
Игры для развития мелкой моторики достаточно просты. Главное, что должны запомнить
родители:
 - ребёнка следует заинтересовать, они должны приносить ему радость;
 - игры надо проводить регулярно, а не время от времени - только тогда они будут эффективны.
Что же можно предложить ребёнку в домашних условиях:
 - игры с песком; рисование, лепка, обводки, трафареты, штриховка;
 - конструирование из мелких деталей, оригами;
 - выкладывание узоров из мозаики, из пуговиц, из семян, из фасоли;
 -различные пальчиковые игры; инсценировка каких-либо рифмованных историй, сказок при
помощи пальцев;
- игры с прищепками.
Открывая прищепку, ребенок тренирует свои пальчики, у него концентрируется
внимание, сила воли. Особенно это заметно у малышей, которые только учатся открывать
прищепку и прицеплять ее к чему-нибудь. Так, у них вырабатывается терпение и желание
достичь конечной цели. В результате таких игр тренируются пальчики, они становятся более
послушными и сильными.
- шнуровки.
Идеальная игрушка для развития устной речи и подготовки руки к письму.
Большинство малышей с удовольствием играют в шнуровки, потому что шить, штопать, вязать,
шнуровать ботинки, завязывать узлы и банты - обычное дело взрослых.
Сюжетные шнуровки дают более широкое поле для фантазии. Пришнуровывая грибы и фрукты
к ежику или белочке, можно сочинить сказку о том, как зверек собирал себе плоды на обед.
- игры со счётными палочками
Развивают не только тонкие движения рук, но и пространственные представления.
Кроме того, во время этих игр можно развивать представления ребёнка о форме, количестве,
цвете, а также творческое воображение

«Спорт уголок в квартире»
Спортивный уголок дома помогает разумно организовать досуг детей, способствует
закреплению двигательных навыков, полученных в дошкольном учреждении, развитию
ловкости, самостоятельности. Оборудовать такой уголок несложно: одни пособия можно
приобрести в спортивном магазине, другие сделать самим.
По мере формирования движений и расширения интересов ребенка уголок следует пополнять
более сложным инвентарем различного назначения.
Дома желательно иметь так называемое надувное бревно длиной 1 – 1,5м (можно
использовать матрац, одеяло). Ребенок через него сначала переползает, затем перешагивает,
ставит игрушки, сидит на нем, катает, отталкивает.
В спортивном уголке дома должны быть мелкие физкультурные пособия: мячи разных
размеров, обручи, палки разной длины, скакалки, кегли, детский дартс с мячиками на липучках,
кольцеброс, санки, лыжи, велосипед, хоккейные клюшки.
Интересен для упражнений цветной шнур-косичка длиной 60 – 70 см. он сплетается из
трех шнуров разного цвета, концы обшиваются: на одном из них пришивается пуговица, на
другом – петля. С таким шнуром выполняют упражнения как с гимнастической палкой, а
сделав из него круг, можно использовать для прыжков, пролезания. В игре такой шнур служит
«домиком».
Существует множество способов, обеспечивающих физическое развитие детей:
совместные подвижные игры и физические упражнения, закаливание, зарядка, семейный
туризм и др.
Но наиболее оптимальных результатов в физическом развитии ребенка в домашних
условиях можно добиться, сочетая совместные подвижные игры с занятиями на домашнем
физкультурно-оздоровительном комплексе.
Основное назначение физкультурно-оздоровительного комплекса «Домашний стадион» развитие практически всех двигательных качеств: силы, ловкости, быстроты, выносливости и
гибкости.
Воспитатель: Анощенкова З. Р.
Литература.
1. К. Чуковского чтение сказок и стихов «Мойдодыр», «Айболит».
2. Н. Коростылева. «Королева щетка»
3. А. Ангиловой «Зубки заболели»
4. Г. Зайцевой. «Крепкие-крепкие зубки»
5. Лоцман Л. В. «Азбука дыхания»
6. Аветисов В.Г: Как беречь зрение М: ГЭОАР Медицина 2003г.
7. Лукина П.И: Путь к здоровью ребёнка лежит через семью.
Управление ДОУ – 2006г.
8. Э.С. Аветисова (из методики). Гимнастика для глаз.
9. В. Маяковский чтение художественной литературы: «Что такое
хорошо и что такое плохо?»
10. А. Барто «Девочка чумазая»
11. К. Чуковский «Мойдодыр»
12. Тарасова Т. А., Власова Л. С. «Я и мое здоровье: Практическое
пособие для развития и укрепления навыков здорового образа жизни у
детей от 2 до 7 лет. Программа занятий, упражнения и дидактические
игры. – М. : Школьная Пресса, 2008.
13. Гаврючина Л. В. «Здоровье сберегающие технологии в ДОУ»:
Методическое пособие. – М.: ТЦ Сфера, 2007.
14. Белых М. А., Климова В. К. «Дошкольная валеология» 2001.
15. Павлова М. А., М.В. Лысогорская «Здоровье сберегающая система
дошкольного образовательного учреждения»: модели программ,
рекомендации, разработки занятий/авт. – сост. М. А. Павлова,
М. В. Лысогорская, канд. псих. наук. – Волгоград: Учитель, 2009.
16. Коротков И. М. «Подвижные игры во дворе» - М.: Знание, 1987г. ;
96с. (Серия «Физкультура и спорт»)
17. Козлова Т. В., Рябухина Т. А. «Физкультура для всей
семьи»_м1990.-463с Скрипалев В.С. «Наш семейный стадион» (М.,
1986), Гужаловский Ю.В. «Спорт уголок в квартире» (Минск, 1984).
АДМИНИСТРАЦИЯ ГОРОДА СМОЛЕНСКА
муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 47» города Смоленска
(МБДОУ «Детский сад № 47»)
«Формирование основ здорового образа жизни у дошкольников
в условиях семейного воспитания
с помощью разных информационных источников»
Воспитатель:
Анощенкова З. Р.
Консультация для родителей
на тему:
«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В СЕМЬЕ»
Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным, крепким,
выносливым. Но очень часто забывают о том, что хорошие физические данные
обусловлены тем образом жизни, который ведет семья, двигательной активностью
ребенка.
Результаты последних исследований подтверждают, что в современном
высокотехнологичном
обществе необходимо будет уделять гораздо больше
внимания ЗОЖ, физическому развитию человека, поскольку становится все меньше
стимулов для естественного движения.
Мы живем в экономно построенных квартирах, темп современной жизни
вынуждает нас часто пользоваться личным или городским транспортом, получать
информацию с помощью радио, телевидения, интернета - все это требует крепкого
здоровья.
Учеба и сидячая работа обусловливают необходимость двигательной
компенсации - с помощью занятий физкультурой и спортом, игр, активного отдыха.
В связи с этим мы обязаны научить наших детей своевременно и полностью
использовать благотворное воздействие физических упражнений - как жизненную
необходимость в противовес « болезням цивилизации».
«Берегите здоровье смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл.
Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для
того чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.
** Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка,
а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства и
отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все
его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью
окружающих.
** Поэтому родители должны сами воспринять философию ЗОЖ и вступить на
путь здоровья.
** Существует правило: "Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам
иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".
Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов.
 Во-первых, соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, а вот
дома не всегда. Необходимо объяснить детям, что нужно рано ложиться и рано
вставать. И неукоснительно соблюдать это правило.
 Во-вторых, это культурно-гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно
умываться, знать, для чего это надо делать.
 Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод,
который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки
с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Вместе с детьми
посчитайте, сколько раз в день им приходится мыть руки;
 В-третьих, культура питания.
 Нужно есть больше овощей и фруктов. Рассказать детям, что в них много
витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержатся и для чего нужны.
-
Витамин А - морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения.
Витамин В - мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца).
Витамин С - цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды).
Витамин Д - солнце, рыбий жир (для косточек).
 В-четвертых, это гимнастика, физические занятия, занятия спортом, закаливание
и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживет дольше.
"Береги здоровье смолоду". Дети должны знать, почему так говорят. Обязательно
ежедневно проводить гимнастику
Среди множества факторов, оказывающих влияние на рост, развитие и состояние
здоровья ребёнка, двигательной активности принадлежит основная роль. От степени
развития естественной потребности ребенка в движении во многом зависят развитие
двигательных навыков, памяти, восприятия, эмоции, мышления. Поэтому очень
важно обогащать двигательный опыт ребёнка.
** В дошкольном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно
следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ,
заботиться о своем здоровье. Все это выдвигает на первый план задачу перед
родителями по
выработке у маленького ребенка умений и навыков,
способствующих сохранению своего здоровья.
** Безусловно, здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье,
санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей и уровня их
образования.
** Как правило, у нас, взрослых, возникает интерес к проблеме воспитания
привычки к здоровому образу жизни лишь тогда, когда ребёнку уже требуется
психологическая или медицинская помощь. Готовность к здоровому образу жизни
не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего
внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок.
** Ребенок должен узнать лучшие семейные российские традиции, понять
значение и важность семьи в жизни человека, роль ребенка в семье, освоить нормы
и этику отношений с родителями и другими членами семьи. Духовное здоровье - это
та вершина, на которую каждый должен подняться сам. ЗОЖ служит укреплению
всей семьи.
**
Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка
нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и
потребности быть здоровым, вести ЗОЖ. Он должен осознать, что здоровье для
человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели,
и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В
этом ничто не может заменить авторитет взрослого.
** Домашний режим дошкольника – одна из важных составляющих семейного
воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности,
отодвинуть утомление и исключить переутомление. Семья организует
рациональный домашний режим
- он должен соответствовать режиму в
дошкольном учреждении.
** Формируя здоровый образ жизни ребенка, родители должны привить ребенку
основные знания, умения и навыки:
- знание правил личной гигиены, гигиены помещений, одежды, обуви;
- умение правильно строить режим дня и выполнять его;
- умение взаимодействовать с окружающей средой: понимать, при каких
условиях (дом, улица, дорога, парк, детская площадка безопасна для жизни и
здоровья;
- умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и
находить выход из них;
- знание основных частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в
жизнедеятельности организма человека;
- понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия,
успехов в занятиях;
 - знание основных правил правильного питания;
 - знание правил сохранения здоровья от простудных заболеваний;
 - умение оказывать простейшую помощь при небольших порезах,
ушибах;
 - знание правил профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов
зрения, слуха и других;
- понимание значения двигательной активности для развития здорового
организма;
** Еще очень важная проблема, связанная со здоровьем детей – это просмотр
телевизора и пользование компьютером. Компьютер и телевизор, несомненно,
полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления, координации
ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также
непрерывного времени пребывания ребенка перед экраном, которое не должно
превышать 30 минут.
** Важность физического воспитания детей в семье, доказать, что это очень
серьёзная проблема в современном воспитании детей. Нас окружают машины,
компьютеры, виртуальные игры - предметы, которые очень интересны нам, но как
раз, из-за которых мы очень мало двигаемся. Современные дети видят больший
интерес в виртуальной игре, чем в реальной игре в футбол или теннис.
Главная болезнь ХХI века - гиподинамия, т.е. малоподвижность.
** Родители считают заботу об укреплении здоровья детей делом важным, но
лишь немногие по-настоящему используют для этого возможности физической
культуры.
** Физическое воспитание - составная часть интеллектуального, нравственного и
эстетического воспитания ребенка. Поэтому, необходимо приучать ребенка к
спорту.
Наблюдения показывают, что родители обычно активны и изобретательны в
создании хороших бытовых условий, в заботе о том, чтобы дети были красиво
одеты, вкусно и сытно накормлены.
Но чрезмерный комфорт и обильное питание при недостаточно активном
двигательном режиме зачастую бытовую лень, ослабляют здоровье, уменьшают
работоспособность. Родители должны показывать своим детям пример активной,
интересной и подвижной жизни. Движение - основное проявление жизни, средство
гармоничного развития личности. Важно обострить у ребенка чувство «мышечной
радости» - чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком при мышечной
работе.
Чувство это есть у каждого человека от рождения. Но длительный
малоподвижный образ жизни может привести к почти полному его угасанию. Не
упустить время - вот главное, что надо знать родителям на этот счет.
** Занятия спортом также помогают сложиться важным качествам личности:
настойчивости в достижении цели, упорству; положительные результаты этих
занятий благотворны для психического состояния детей, особенно если это
совместные занятия детей и родителей.
Такие занятия приносят положительные результаты:
- пробуждают у родителей интерес к уровню «двигательной зрелости» детей и
способствуют развитию у детей двигательных навыков в соответствии с их
возрастом и способностями;
- углубляют взаимосвязь родителей и детей;
- предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок
времени не только ребенку, но и взрослому: родитель показывает ребенку те или
иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним;
- позволяют с пользой проводить то свободное время, которое мать или отец
посвящают ребенку, служат взаимообогащению, способствуют всестороннему
развитию ребенка.
Замечательно, если родители учат ребенка, помогают ему и сами участвуют в
соревнованиях и спортивных мероприятиях в детском саду. Спортивные интересы в
такой семье становятся постоянными.
Большое значение для всестороннего, гармоничного развития ребенка имеют
подвижные игры.
Участие ребенка в игровых заданиях различной интенсивности позволяет
осваивать жизненно важные двигательные умения в ходьбе, беге, прыжках,
равновесии, лазанье, метании.
Особенностью подвижной игры является комплексность воздействия на все
стороны личности ребенка:
 осуществляется физическое, умственное, нравственное и трудовое воспитание.
 повышаются все физиологические процессы в организме, улучшается работа всех
органов и систем.
 развивается умение разнообразно использовать приобретенные двигательные
навыки.
** Дети, увлеченные сюжетом игры, могут выполнять с интересом физические
упражнения много раз, не замечая усталости. Увеличение нагрузки в свою очередь
способствует
повышению
выносливости.
**Во время игры дети действуют в соответствии с правилами. Это регулирует
поведение играющих и помогает выработать положительные качества: выдержку,
смелость,
решительность
и
др.
Изменение условий игры способствует развитию самостоятельности, активности,
инициативы, творчества, сообразительности и др.
Здоровье - это счастье! Это когда ты весел и все у тебя получается. Здоровье нужно всем
- и детям, и взрослым, и даже животным.
Мы желаем Вам быть здоровыми!
Список используемой литературы:
1.
Зимонина
В.А.
Воспитание
ребёнка
–
дошкольника.
Расту
здоровым.
М.;ВЛАДОС,2003-304 с
2. Тарасова Т. А., Власова Л. С. «Я и мое здоровье: Практическое пособие для развития и
укрепления навыков здорового образа жизни у детей от 2 до 7 лет. Программа занятий,
упражнения и дидактические игры. – М.: Школьная Пресса, 2008.
3. Гаврючина Л. В. «Здоровьесберегающие технологии в ДОУ»: Методическое пособие. –
М.: ТЦ Сфера, 2007.