Чем и как кормить ребенка, чтобы минимизировать вероятность

Правильное питание ребенка в сезон обострения ОРВИ
Сезон существования повышенного риска
заражения
острыми
респираторными
заболеваниями распространяется на многие
месяцы. Люди традиционно много болеют ОРВИ
и осенью, и зимой, и ранней весной. При этом
если учесть, что весна является еще и периодом
авитаминоза,
снижения
защитных
сил
организма, то это время года несет в себе
дополнительные опасности в плане заражения
ОРВИ. Вообще обычно большинство людей в
той или иной мере болеют инфекциями
дыхательных путей два раза в год: осенью и
весной. Весенние болезни дополнительно
неприятны еще и с чисто психологической точки зрения, поскольку проблемы со здоровьем
совершенно неуместны в период, когда начинает светить солнце, оживает природа, и все люди
естественным образом испытывают душевный подъем.
Впрочем, острые респираторные вирусные инфекции поражают, к счастью, не всех. У
каждого из нас есть вполне реальный шанс избежать заражения болезнью и уберечь от этого
своих детей. Несомненно, для этого придется предпринять комплексные меры. В их числе особо
нужно выделить качественное сбалансированное питание. Рацион вообще имеет огромное
значение для качества нашей жизни, а когда речь идет о детях, то питание и вовсе выходит на
одно из первых мест.
Итак, чем и как стоит кормить ребенка, чтобы минимизировать вероятность его
заболевания простудой?
Здесь внимание должно быть обращено, в первую очередь, на витамины. Речь,
естественно, не идет о таблетированных витаминах. Ребенку необходимы витамины, получаемые
из свежих фруктов и овощей. Поэтому такая пища должна присутствовать в рационе ребенка
ежедневно. Можно давать ему свежие фрукты и овощи при каждом приеме пищи. Также в
период простуд следует полностью исключить из питания ребенка все суррогатные продукты.
Никаких чипсов, быстрорастворимых напитков и полуфабрикатов! Все это не только полностью
лишено полезных веществ, но наносит организму дополнительный вред.
Кисломолочные продукты и продукты из цельного зерна укрепят пищеварительную
систему ребенка. Бульоны, лук, чеснок и молоко обеспечат защиту от инфекций, поднимут
иммунитет. Мясо, рыба и морепродукты, а также грибы снабдят организм ребенка
минералами и полезными веществами, обновят кровь, повысят сопротивляемость.
В период простуд сладости для ребенка гораздо лучше заменить орехами и
сухофруктами. Наконец, нельзя забывать о том, что вода – источник жизни и здоровья.
Ребенок должен пить достаточно воды, но нельзя забывать и о полезных чаях: малиновом,
мятном, простом зеленом – они для ребенка полностью безвредны, способствуют очищению
организма, снижению вероятности развития воспаления.
Очень значимо, чтобы ребенок не только питался тем, чем нужно, но и тогда, когда
нужно. Время приема пищи ребенком должно быть постоянно одним и тем же. Плюс очень
полезно для укрепления иммунитета и лучшей усвояемости всех полезных веществ из пищи,
чтобы она поступала в организм ребенка небольшими порциями и часто. Заметим, что речь идет
не о перекусах сухими бутербродами, а о продуманном пятиразовом питании в течение всего
дня.