выдох - A2b2.ru

Методические рекомендации.
Подготовил: Клаптюх И.Л.
Дыхательная гимнастика.
«Дыхательные» игры – приучают ребёнка контролировать своё
дыхание, правильно дышать, укрепляют дыхательную мускулатуру,
увеличивают «жизненный объём» лёгких.
Что представляет собой правильное дыхание?
Это дыхание свежим воздухом через нос. Оно состоит из трёх
последовательных фаз:
- непроизвольного бесшумного вдоха;
- выдоха;
- краткой паузы – передышки.
Дыхание входит в сложную функциональную речевую систему.
Органы слуха, дыхания, голоса неразрывно связаны и взаимодействуют
между собой под контролем центральной нервной системы. Каждый из
органов речи имеет свою функцию, и нарушение одной из них отразится на
деятельности остальных органов. Поэтому правильное дыхание очень
существенно для хорошей «постановки» голоса, свободного владения речью,
речевыми модуляциями.
«Дыхательные» игры.
«Щенок после прогулки»
Щенок во время прогулки бегал – бегал – то за вороной помчится, то за
кошкой, то с соседским псом в догонялки припустит. Наконец он устал и
остановился передохнуть. Уставший щенок часто и глубоко дышит через рот,
сильно высунув язык (как можно больше). Он даже оскалился, словно
улыбается, довольный.
«Летящая птица»
Большая величавая птица медленно летит над океаном. Вдох – руки –
крылья поднимаются, выдох – опускаются. Вдох и выдох глубокие и
медленные – птица – то мощная, сильная, с большими крыльями.
«Ёжик ищет еду»
Ёжик быстро – быстро бегает по комнате , вынюхивает, нет ли где
вкусненького. Нюхая, он делает несколько втягивающих коротких вдохов
подряд на кадом «подозрительном месте». Неудача! Ёжик коротко и сильно
выдыхает от разочарования (ф –ф- ф!) и бежит дальше.
«Разжигаем костёр»
Что надо для упражнения – игры: несколько палочек или веточек.
Наконец путешественники решили сделать привал: набрали веточек,
сложили их, чтобы разжечь костёр, а он всё не загорается.
Нужно глубоко вдохнуть, набрать побольше воздуха и подуть изо всех
сил на упрямое кострище.
«Надуваем шарик»
Что надо для упражнения - игры: воздушный шарик.
Нужно надуть его. В день достаточно одного такого подвига.
2. Из гимнастики Стрельниковой.
Основная особенность дыхательной системы по Стрельниковой - вдох
выполняется в непривычном режиме, в момент сжатия грудной клетки, а не
наоборот, как мы все привыкли это делать. Например: при выполнении
наклонов вдох делается, когда мы выпрямляемся, а выдох – когда
наклоняемся. По Стрельниковой же вдох делается при наклоне, а выдох при подъёме. Все упражнения подобраны с учётом того, чтобы было
выполнено движение на сжатие грудной клетки.
Вдох делают носом – короткий, резкий, шумный (шмыгнуть носом,
будто нюхаем воздух), выдох - ртом, произвольно, без усилий.
При выдохе рот приоткрывают для того, чтобы воздух вышел сам.
Вдох обязательно должен быть коротким, иначе начинает кружиться
голова от переизбытка кислорода, а выдох надо выполнять без усилий, не
выталкивать, а просто выпускать воздух.
«Мишка удивляется»
Исходное положение. Руки на поясе.
Выполнение. Плечи поднять – вдох. Плечи опустить - выдох.
«Зайка поднимает гантели»
Исходное положение. Руки вытянуть вперёд, кулачки сжать.
Выполнение. Руки в локтях согнуть (поднимаем «гантельки») – вдох.
Возвращаем их в исходное положение – выдох.
«Волк оглядывается»
Исходное положение. Встать прямо, руки на поясе.
Выполнение. Повернуть плечи и голову влево, правая рука к левому
плечу – вдох. Поворачивается волк обратно – выдох. То же в другую
сторону.
«Обезьянка себя обнимает»
Исходное положение. Встать прямо. Руки развести в стороны.
Выполнение. Двигая руки навстречу друг другу, «обнять плечи» - вдох.
Руки вернуть в исходное положение – выдох.
«Журавлик кланяется»
Наклон вперёд, руки в стороны. Двигая руки навстречу друг другу,
«обнять плечи» - вдох. Разогнуться, руки в стороны – выдох.
3. Игры для «сопливых»
Эти упражнения - игры очень помогут детям, которые чуть что – и
сразу с насморком. То есть тем, кто не понаслышке знает, что такое ринит,
гайморит, аденоиды, фарингиты – ларингиты и прочая «лоровская» напасть.
«Ворона говорит: «Добрый день!»
Исходное положение. Сесть на стул или на пол.
Выполнение. На вдохе поднять руки в стороны, а потом вверх и на
выдохе медленно опустить их На выдохе громко произнести: «Кар –р».
Повторить 3 -4 раза.
«Гуси»
Исходное положение. Сесть на стул или на пол.
Выполнение. Поднять руки к плечам. Сделать вдох, а на выдохе громко
произнести: «Га –а» или «Го – о!». Повторить 4 -5 раз.
«Майский жук»
Исходное положение. Сесть на пол, руки положить на талию.
Выполнение. Сделать вдох, на выдохе развернуться направо, правую
руку до отказа отведя в сторону и назад, подражая при этом жужжанию жука:
«Ж – ж». Возвратиться в исходное положение и повторить то же,
развернувшись в левую сторону. Выполнить 4 -5 раз.
4. Упражнения на развитие речевого дыхания по методике
А.В.Ястребова, О.И.Лазаренко
Дыхательные мышцы можно тренировать со звуком и без него. Без
звука хорошо тренируются мышцы во всех упражнениях, рассчитанных на
укрепление и развитие гигиенического дыхания.
При смысловой и эмоциональной речи организация работы дыхательных
мышц весьма многообразна.
Здесь может понадобиться
- длительный выдох, не прерываемый паузами и не требующий
особенных мелодических изменений речи;
- длительный выдох с мелодическими контрастными изменениями
речи;
- выдох, прерываемый длительными и короткими паузами;
- выдох, неравномерно распределяемый в речевых смысловых
отрезках: то много слов на одном выдохе, то одно – два слова;
- выдох, необходимый для произнесения сильного, слабого и среднего
звуков.
В связи с этим следует развивать разнообразные комбинации вдохов и
выдохов.
Следует серьёзно отнестись к совету врачей, рекомендующих дыхание
через нос как наиболее полезное для здоровья и ограждающее голосовые
органы от различных заболеваний. Установлено, что дыхание через нос
помогает окрепнуть мышцам носоглотки, а здоровая носоглотка оберегает
организм от насморка, который, в свою очередь, плохо действует на
голосовой аппарат. При сильном насморке воспалительные процессы могут
распространяться на придаточные полости носа, что нарушает резонирование
звука, на гортань с её связками, на трахею и бронхи, что лишает звук
гибкости, изменяет его.
Т.А.Проценко «Оздоравливающие игры для малышей»
А.В.Ястребова, О.И.Лазаренко «Хочу в школу! Система упражнений,
формирующих речемыслительную деятельность и культуру устной речи
детей». – М.,АРКИ,1999