Занятие по физкультуре в 1 группе.

Сентябрь
Занятие №1
(1-я неделя)
Программное содержание: учить сохранять правильную осанку при ходьбе
и беге; упражнять в подбрасывании и ловле мяча двумя руками несколько раз
подряд; учить сохранять равновесие при ходьбе по ограниченной
поверхности.
Материалы и оборудование: мячи, автопокрышки, обручи по количеству
детей.
Ход занятия
I. Вводная часть.
Ходьба друг за другом, с разным положениями рук и разной шириной шага,
с высоким подниманием коленей, с изменением темпа. Медленный бег со
средней скоростью 2 мин (200м). Ходьба. Сделать 3-4 глубоких выдоха.
Построения в звенья.
II. Основная часть.
А. Общеразвивающие упражнения: комплекс №1.
1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение)
Глазки влево, глазки вправо,
Вверх и вниз, и всё сначала.
Глазами делать движения в сочетании с текстом. (10 раз)
2. «Домик» (кинезиологическое упражнение)
Мы построим крепкий дом,
Жить все вместе будем в нём.
Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук, пальцами правой
руки с усилием нажать на пальцы левой и наоборот. (10 раз)
3. «Ладошка» (кинезиологическое упражнение)
С силой на ладошку давим,
Сильной стать её заставим.
Согнутыми пальцами правой руки с усилием нажать на ладонь левой руки,
которая должна сопротивляться. (10 раз)
4. «Часики» (дыхательное упражнение)
Часики вперёд идут,
За собою нас ведут.
И.п. – ноги слегка расставлены.
1 – взмах руками вперёд – «тик» (вдох)
2 – взмах руками назад – «так» (выдох). (10 раз)
5. «Петух» (дыхательное упражнение)
Крыльями взмахнул петух,
Всех нас разбудил он вдруг.
И.п. – ноги врозь.
1 – поднять руки в стороны. (вдох).
2 – 4 хлопать руками по бёдрам, произнося «Ку-ка-ре-ку» (выдох). (10 раз)
6. «Насос» (дыхательное упражнение)
Накачаем мы воды,
Чтобы поливать цветы.
И.п. – о.с. (вдох).
1 – 3 – наклон туловища в сторону, руки скользят по бокам, произносить
«с-с-с» (выдох).
4 – и.п. (вдох). (10 раз)
7. «Дыхание» (дыхательное упражнение)
Подыши одной ноздрёй И придёт к тебе покой.
И.п. – о.с.
1 – 2 –правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой
ноздрёй делать тихий продолжительный вдох.
3 – 4 – как только вдох окончен, открыть правую ноздрю левую закрыть
указательным пальцем левой руки. Через правую ноздрю сделать тихий
продолжительный выдох с максимальным опорожнением лёгких и
подтягиванием диафрагмы максимально вверх. (10 раз)
Б. Основные движения.
1. Бег со средней скоростью 1 мин 20с (200м). Ходьба. Дыхательные
упражнения.
2. Подбрасывание и ловля мяча.
3. Бег со средней скоростью 1 мин 20с (200м). Ходьба. Дыхательные
упражнения.
4. Ходьба потоком по автопокрышкам, руки в стороны.
5. Медленный бег со средней скоростью 3 мин 20с (300м). Ходьба.
Дыхательные упражнения.
В. Подвижные игры «Гроза»; «Назови овощ».
III. Заключительная часть.
Спокойная ходьба по площадке.