9 - Санниковская средняя общеобразовательная школа

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа
физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2012).
1.Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 29.12.12г№273
2.Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 5.03.2004г. № 1089 (в ред.от 31.01.2012г. № 69).
3. Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 г. № 889 «О внесении
изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений
Российской Федерации, реализующих программы общего образования» о введении в объем недельной
учебной нагрузки общеобразовательных учреждений всех
видов третьего часа физической культуры;
4. Учебным планом МАОУ «Санниковская СОШ» на 2014-2015 учебный год.
В
программе
В.
И.
Ляха,
А.
А.
Зданевича
программный
материал
делится
на
две
части
–
базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана,
региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум
образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по
баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на
базе ранее пройденных. В 9 классе единоборства остаются в количестве 9 ч . Для прохождения теоретических сведений
можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.
Тема и содержание урока, во время учебного процесса может варьироваться по усмотрению учителя, ориентируясь на
уровень физической подготовленности класса; на материально-техническую базу школы; на климатические условия и
места проведения урока. Учитель физической культуры имеет право вводить в учебный процесс дополнительные темы,
сокращать или упрощать предлагаемый в программах учебный материал, при этом учителю необходимо избегать
учебных перегрузок учащихся, не нарушая логику распределения программного содержания, не выходить за рамки
Требований Государственного стандарта.
Цели школьного образования по физической культуре — развитие физических качеств и способностей,
совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурнооздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение
индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа
жизни и социальных ориентаций;
- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками
творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Общая характеристика учебного предмета
Основные формы организации образовательного процесса в основной школе — уроки физической культуры,
физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в
спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия). Уроки
физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими
содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с
образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с
образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного
материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с
преимущественным решением одной педагогической задачи).
Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают учащимся необходимые знания, знакомят со
способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию,
проведению и контролю. Важной особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники по
физической культуре, различные дидактические материалы .
Уроки с образовательно-познавательной направленностью имеют и другие особенности.
Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5—6 мин), в нее включаются как ранее
разученные тематические комплексы упражнений (например, для развития гибкости, координации движений,
формирования правильной осанки), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению
работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока
может быть организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально (или с небольшой группой
школьников).
Во-вторых, в основной части урока выделяют соответственно образовательный и двигательный компоненты.
Образовательный компонент включает в себя постижение детьми учебных знаний и знакомство со способами
физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала продолжительность этой части урока может
быть от 3 до 15 мин. Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и развитие
физических качеств учащихся. Продолжительность этой части урока будет зависеть от времени, требующегося на
решение задач, запланированных в образовательном компоненте. Между образовательным и двигательным
компонентами основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5—7 мин), которая по своему
характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента. Вместе с тем если урок проводится по типу
целевого урока, то все учебное время основной части отводится на решение соответствующей педагогической задачи.
В-третьих, продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности основной части, но не
превышает 5—7 мин.
Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения практическому
материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая
атлетика и др.). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета
обучения (например, названия упражнений, описание техники их выполнения и т. п.).
Данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач.
Отличительные особенности планирования этих уроков:
— планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное
обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;
— планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки — с
закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения;
— планирование развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в определенной
последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота; 2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые
способности); 3) выносливость (общая и специальная).
На преподавание учебного предмета «Физическая культура» отводится 3 часа в неделю 102 ч в год.
Требование к уровню подготовки
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по
окончании 9 класса должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
знать/понимать:
-
влияние
оздоровительных
систем
физического
воспитания
на
укрепление
здоровья,
профилактику
профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной
направленности;
уметь:
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической
культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов
передвижения;
- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных
соревнованиях;
- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
- понимания взаимосвязи учебного предмета с особенностями профессий и профессиональной деятельности, в
основе которых лежат знания по данному учебному предмету.
Демонстрировать
Физические способности
Физические
мальчики
девочки
упражнения
Скоростные
Бег 60 м с высокого старта с опорой на 9,2
10,2
руку, с
Силовые
Прыжок в длину с места, см
180
165
на спине, руки за головой, кол-во раз
—
18
Вынослиность
Кроссовый бег 2 км
8 мин 50 с
10 мин 20
Координация
Последовательное
Поднимание туловища из положения лежа
выполнение
пяти 10,0
14,0
12,0
10,0
кувырков, с
Бросок малого мяча в
стандартную мишень, м
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта;
в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов
совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с
использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с
места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места
по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов,
включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад
в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития
основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие
быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время
выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м,
прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов
спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила
безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих
недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют
региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других
составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по
углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
Содержание учебного курса
Знания о физической культуре
История физической культуры. Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и
развитии, цель и задачи олимпийского движения, олимпийские идеалы и символика. Зарождение Олимпийского
движения в дореволюционной России, первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх.
История зарождения избранного вида спорта (гимнастики, лыжных гонок, плавания, баскетбола, футбола, волейбола).
Современные правила соревнований.
Базовые понятия физической культуры. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию
физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные
правила развития физических качеств (регулярность и систематичность занятий, доступность и индивидуализация в
выборе величины физических нагрузок, непрерывность и постепенность повышения требований). Структура занятий по
развитию физических качеств (подготовительная часть — разминка, основная часть — решение главных задач занятия,
заключительная часть — восстановление организма) и особенности планирования их содержания, место занятий в
режиме дня и недели. Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по объему,
продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха. Общая характеристика основных режимов нагрузки по
показателям частоты сердечных сокращений (оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий
режимы).
Физическая культура человека. Правила закаливания организма способами принятия воздушных и солнечных ванн,
купания. Правила ведения дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и
гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по развитию
физических качеств (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Составление по образцу
комплексов упражнений для развития физических качеств (по заданию учителя). Составление вместе с учителем плана
индивидуальных занятий по развитию физических качеств.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Правила самостоятельного тестирования физических
качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий и регулирование величины нагрузки в
соответствии с заданными режимами (согласно плану индивидуальных занятий и показателям текущего самочувствия).
Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и
физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и
физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой
показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений:
развитие силы — прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лежа, наклоны вперед из положения сидя,
поднимание ног из положения виса;
развитие быстроты — ловля падающей линейки, бег с максимальной скоростью;
развитие выносливости — бег по контрольной дистанции, 6-минутный бег;
развитие координации движений — бросок малого мяча в подвижную мишень, удерживание тела в статическом
положении стоя на одной ноге, передвижение ходьбой и бегом;
развитие гибкости — наклон вперед, маховые движения ногами вперед, назад, в сторону, выкруты рук с
гимнастической палкой назад и вперед.
Физическое совершенствование
Физическая культура и основы здорового образа жизни
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни,
сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек,
поддержании репродуктивной функции.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при
занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования
безопасности.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
С учетом медицинских показаний, уровня физического развития, физической подготовленности и климатических
условий региона.
Оздоровительные системы физического воспитания.
Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной
амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.
Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений,
комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.
Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением
локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Подготовка к соревновательной деятельности; совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных
акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах); в беге на короткие, средние и длинные
дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега; передвижениях на лыжах; плавании; совершенствование технических
приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе);
ТЕХНИЧЕСКОЙ И ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В НАЦИОНАЛЬНЫХ ВИДАХ СПОРТА.
Прикладная физическая подготовка
Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий. Кросс по пересеченной
местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по
возвышающейся над землей опоре.
Легкая атлетика. Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Бег с преодолением препятствий.
Спринтерский бег (60 м и 100 м). Гладкий равномерный бег по учебной дистанции (протяженность дистанций
регулируется учителем или обучающимися). Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Метание малого
мяча по движущейся мишени (катящемуся с разной скоростью и летящему по разной траектории баскетбольному
мячу).
Упражнения общей физической подготовки.
Спортивные игры
Б а с к е т б о л . Упражнения без мяча: прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую; передвижение в
основной стойке; остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге. Упражнения с мячом: ловля мяча после
отскока от пола, ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения; бросок мяча в корзину двумя
руками снизу после ведения и от груди с места. Игра в баскетбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки.
В о л е й б о л . Упражнения с мячом: прямая нижняя подача мяча через сетку с лицевой линии площадки; передача
мяча после перемещения; передача мяча из зоны в зону. Игра в волейбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки
Ф у т б о л (м и н и - ф у т б о л ). Упражнения с мячом: ведение мяча с ускорением (по прямой, по кругу, между стоек);
удар с разбега по катящемуся мячу. Игра в мини-футбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки.
Легкая атлетика. Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Финиширование. Эстафетный бег.
Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжок в высоту способом «перешагивание». Бег с
препятствиями. Спринтерский бег. Кроссовый бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется
учителем).
Упражнения специальной физической и технической подготовки.
Лыжные гонки. Одновременный двухшажный и попеременный четырехшажный ход. Передвижение с чередованием
попеременных и одновременных ходов. Торможение боковым соскальзыванием. Преодоление препятствий на лыжах
способами перешагивания, перепрыгивания, перелезания; прыжки с небольших трамплинов (30—50 см высотой). Спуск
в низкой стойке. Прохождение учебных дистанций с использованием разученных способов передвижения
(протяженность дистанции регулируется учителем или обучающимися). Упражнения специальной физической и
технической подготовки.
Содержание учебного курса для 9 класса
п/
№
Вид программного
материала
1
Основы знаний
2
Легкая атлетика
3
Спортивные игры
4
Гимнастика с
элементами акробатики
5
Лыжная подготовка
6.
Элементы единоборства
Колво
1
2
3
4
четверт четверт четверт четверт
часов
ь
ь
ь
ь
В процессе урока
21
30
10
11
17
21
13
21
24
21
9
Всего часов:
102
27
21
30
Место предмета в учебном плане 3 часа в неделю 102 ч в год.
24
Основы знаний о физической культуре
п/п
№
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Тема беседы
Техника безопасности во время занятий физической культурой
Питание и питьевой режим
Двигательный режим
Влияние занятий физкультурой на вредные привычки
Режим дня школьника
Влияние физических упражнений на развитие телосложения
Реакция организма на различные физические нагрузки
Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие
школьника
Особенности построения и содержания самостоятельных занятий по
ОФП
Развитие физических качеств
Основные формы занятий физической культурой
Влияние занятий физическими упражнениями на основные системы
организма
Врачебный контроль за занимающимися физкультурой
Основные причины травматизма
Одежда и обувь
Влияние физкультуры на развитие внимания, памяти, мышления
Первая помощь при травмах
Поддержание репродуктивной функции человека средствами
физкультуры
Значение современного Олимпийского движения в развитии мира и
дружбы
Значение ЗОЖ
Приемы самоконтроля, (ортостатическая проба)
Дневник самоконтроля
Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита
Признаки различной степени утомления, что делать при их появлении
На каком
уроке
1,19,33,53
7,26,50,54
4,27,51
8,28,52
2,29,55
9,30,56
5,31,57
10,32,58
11,34,59
12,35,60
13,36,61
14,37,67
15,38,63
16,39,64
6,40,65
17,41,66
18,42,67
20,43,68
21,44
22,45
3,46
23,47
24,48
25,49
Домашнее задание
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
26.
27.
28.
29.
Виды домашнего задания
Комплекс утренней гимнастики
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия
Комплекс упражнений на профилактику близорукости
Упражнения на снятие усталости
Равномерный бег, ускорения
Прыжки со скакалкой
Приемы саморегуляции связанные с умениями
обучающихся напрягать и расслаблять мышцы
Специальные дыхательные упражнения
Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки
Броски легких предметов на дальность и цель
Комплекс упражнений на развитие гибкости
Комплекс упражнений на развитие координации
Приседания на одной ноге
Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Акробатические упражнения
Скользящий шаг без палок и с палками
Подъемы и спуски с небольших склонов
Передвижение на лыжах до 5 км
Комплекс упражнений на развитие силы
Комплекс упражнений на развитие выносливости
Ловля и передача мяча на месте
Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока
Упражнения на развитие реакции
Упражнения на развитие быстроты
Упражнения на развитие ловкости
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой
На каком уроке
1,28,49,79
3,29,78,80
13,30,81,87
14,31,82
2,48,55,65,83,95,100
5,10,84,96,99
8,45,56,77,85,98
4,50,76,86,101
6,51,74,87,97,102
21,46,75,88
7,9,89,97
32,37,47
15,23,38
33,39,66
34,40,67
20,41,68
35,42
52,61,69
53,62,70
57,60,63,71
36,43,58,72
54,59,64,73
11,90
12,91
16,24,44,92
17,25,93
18,26,94
19,22,27
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
п/п
№
№
урока
1
1
Наименование
разделов и тем
ТБ ин.21-20Бег 2
мин.
2
2
Бег-передача
эстафетной палочки
3
3
Бег- 60м
4
4
Прыжки длину с
разбега
Требование к уровню
подготовки
I ЧЕТВЕРТЬ
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Техника безопасности
на уроках лёгкой
атлетики. Повторить
низкий старт и
стартовый разгон.
Медленный бег 2мин.
Первая медицинская
помощь при ушибах,
ссадинах, вывихах.
Учить эстафетному
бегу с передачей
палочки. Бег 3мин.
Совершенствовать
низкий старт и
стартовый разгон.
Закрепить эстафетный
бег. Бег 30м - учет. Бег
4мин.
Низкий старт с
преследованием.
Совершенствовать
эстафетный бег. Учет прыжок в длину с
места. Медленный бег
5мин.
Кол-во
часов
27
10
План
02.09-09.09
1
1
1
1
12.09-16.09
факт
5
5
Прыжки в длину с
разбега закрепить
6
6
Прыжки в длину с
разбега учет
7
7
Метание мяча в
цель
8
8
Метание мяча на
дальность
9
9
Метание мяча
закрепить
Повторить прыжок в
длину с разбега. Учёт
бега на 60м. Повторить
передачу эстафеты. Бег
6мин с ускорениями до
80м.
Прыжок в длину с
разбега. Повторить
метание мяча с разбега
в 4 – 5 шагов.
Медленный бег 7мин с
2-3 ускорения по 80м.
Совершенствовать
технику прыжка в
длину и метание мяча с
разбега. Учёт техники
передачи эстафеты.
Медленный бег 8мин.
Прыжковые
упражнения.
Совершенствовать
метание мяча на
дальность. Бег в
медленном темпе до 9
мин с 2-3 ускорениями
по 80 м.
Учёт освоения метания
мяча на дальность.
Медленный бег 10 мин.
1
1
1
1
1
19.09-23.09
10
11
10
1
Бег 1500м
Баскетбол.
Ведение мяча
12
2
передача мяча
13
3
Броски мяча
14
4
Позиционное
нападение
Учёт прыжка в длину с
разбега. Бег в
медленном темпе 11
мин 2-3 ускорениями
по 80 м.
1
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ.
Баскетбол .Волейбол.
Техника безопасности
во время занятий
спортивными играми.
Ведение мяча на месте
и
в
движении
с
пассивным
сопротивлением
защитника.
Передачи мяча двумя
руками от груди на
месте и в движении с
пассивным
сопротивлением
защитника.
Броски одной и двумя
руками с места и в
движении с пассивным
сопротивлением
защитника.
Позиционное
нападение и личная
защита в игровых
взаимодействиях 2:2,
17
26.09-30.09
1
1
1
1
03.10-07.10
15
5
Взаимодействие
игроков
16
6
Штрафной бросок
17
7
Взаимодействие
игроков закрепить
18
19
8
9
Передачи мяча
снизу
Передачи мяча
сверху
20
10
прием мяча снизу
21
11
прием мяча сверху
22
12
подачи мяча снизу
3:3, 4:4 на одну
корзину.
Взаимодействие 3х
игроков (тройка и
малая восьмерка).
Штрафной бросок.
Ловля, передача,
броски.
Взаимодействие
игроков в нападении и
защите через «заслон».
Учить технике
передачи мяча двумя
руками сверху.
Преодоление полосы
препятствий. Игра
«Пионербол».
Полоса препятствий.
Закрепить передачи
мяча двумя руками
сверху.
Учить технике приёма
мяча двумя руками
снизу. Преодоление
полосы препятствий.
Закрепить приём мяча
двумя руками снизу.
Совершенствовать
передачи мяча двумя
руками сверху.
Учить технике нижней
1
1
10.10-14.10
1
1
17.10-21.10
1
1
1
1
24.10-28.10
23
13
подачи мяча сверху
24
14
Волейбол игра в
кругу
25
15
Волейбол
26
16
Волейбол через
сетку
27
17
Волейбол закрепить
прямой подачи мяча.
Совершенствовать
технику передач мяча.
Закрепить технику
прямой нижней подачи
мяча.
Совершенствовать
технику приёма мяча
снизу и передачи
сверху.
Совершенствовать
технику пройденных
элементов волейбола.
Тренировка в
подтягивании.
Повторить элементы
волейбола, игра: «Мяч
в воздухе»,
Тренировка в
подтягивании, игра
«Картошка».
Игры с элементами
волейбола. Учёт по
подтягиванию. Итоги
четверти.
II ЧЕТВЕРТЬ
РИТМИЧЕСКАЯ
ГИМНАСТИКА С
ЭЛЕМЕНТАМИ
1
1
1
1
1
21
21
31.10-04.11
АКРОБАТИКИ
Техника безопасности
во время занятий
гимнастикой. Строевые
упражнения.
Кувырки вперед и
назад.
28
1
ТБ ин. 19-21. На
уроках гимнастики
29
2
Кувырки вперед и
назад.
30
3
Кувырки вперед и
назад закрепление
Совершенствовать
кувырки вперед и
назад.
31
4
Два кувырка вперед
21.11-25.11
31
5
Подтягивание в висе
33
6
34
7
Упражнение на
гимнастической
скамье
Стойка на голове и
руках
Кувырок назад в стойку 1
ноги врозь, длинный
кувырок (Ю); два
кувырка вперед слитно
(Д).
Из виса на подколенках 1
через стойку на руках
опускание в упор
присев (Ю); из упора на
н\ж опускание вперед в
вис присев (Д).
Совершенствовать
1
упражнения
28.11-02.12
35
8
Совершенствовать
Стойка на голове и
руках (Ю); мост и
поворот в упор стоя на
одном колене (Д)
Подъем махом назад в
Кувырок назад в
1
14.11-18.11
1
1
1
1
полу шпагат
Акробатическое
соединение
Опорный прыжок
согнув ноги
36
9
37
10
38
11
39
12
40
13
Упражнение в
равновесии
41
14
Поднимание
туловища
42
15
Лазание по канату
43
16
Упр на
гимнастической
Акробатическое
соединение
закрепить
Опорный прыжок
боком
сед ноги врозь (Ю); из
виса присев на н\ж
махом одной и толчком
другой в вис
прогнувшись с опорой
о в\ж (Д)
Уметь правильно
выполнят
Опорный прыжок:
согнув ноги (м);
прыжок боком с
поворотом на 90о (Д)
Акробатическая
комбинация
Опорный прыжок:
согнув ноги (м);
прыжок боком с
поворотом на 90о (Д)
Закрепление изученных
элементов на снарядах.
упражнения в
равновесии.
Гимнастическая
полоса препятствий.
Опорный прыжок.
Подтягивание,
поднимание туловища.
Лазание по канату
изученным способом.
Игры на внимание.
Совершенствовать зун
1
1
05.12-09.12
1
1
1
12.12-16.12
1
1
1
19.12-23.12
стенке
Гимнастическая
полоса препятствия
Опорный прыжок
ноги врозь
44
17
45
18
46
19
Опорный прыжок
согнув ноги
47
20
Опорный прыжок
закрепление
48
21
Подведение Итогов
за четверть
49
1
50
2
51
3
ЛЫЖНАЯ
ПОДГОТОВКА
Техника
безопасности во
время занятий
лыжной
подготовкой. Ин 22
Скользящий шаг без
палок и с палками
Попеременный
1
Лазание по канату.
Учёт – подтягивание,
поднимание туловища.
Полоса препятствий,
строевые упражнения.
Опорный прыжок:
согнув ноги (м);
прыжок боком с
поворотом на 90о (Д)
Совершенствовать
опорный прыжок:
согнув ноги (м);
прыжок боком с
поворотом на 90о (Д)
Закрепить опорный
прыжок: согнув ноги
(м); прыжок боком с
поворотом на 90о (Д)
III ЧЕТВЕРТЬ
1
Техника безопасности
во время занятий
лыжной подготовкой.
1
Скользящий шаг без
палок и с палками
1
Попеременный
1
1
26.12-29.12
1
1
30
21/9
12.01-20.01
двухшажный ход
двухшажный ход
52
4
Повороты
переступанием в
движении
Повороты
переступанием в
движении
1
53
5
Подъем в гору
скользящим шагом
Подъем в гору
скользящим шагом
1
54
6
Одновременный
одношажный ход
(стартовый вариант)
Одновременный
одношажный ход
(стартовый вариант)
1
55
7
Одновременный
двухшажный ход
(стартовый вариант)
Одновременный
одношажный ход
(стартовый вариант)
1
56
8
9
58
10
Преодоление бугров
и впадин при спуске
с горы
Совершенствовать
Коньковый ход
Торможение и поворот
упором
Дистанция 5 км
Уметь преодоление
бугров и впадин при
спуске с горы
1
57
Подъем
«полуелочкой»
Торможение и
поворот упором
59
11
Спуски и повороты
1
60
12
Одновременные
ходы
Попеременный
двухшажный ход
Спуски и повороты.
Коньковый ход.
61
13
Торможение и
Прохождение
1
23.01-27.01
30.01-04.02
1
1
1
06.02-10.02
поворот упором
закрепить
62
14
Эстафета по кругу
63
15
Прохождение
дистанции до 5км
64
16
Техника конькового
хода
65
17
Подъем в гору
елочкой
66
18
67
19
68
20
Прохождение
дистанции до 4,5км.
Подъем в гору
коньковым ходом
Спуски с горы в
основной стойке
69
21
70
22
71
23
72
24
Коньковый и
одновременные
ходы
Стойки и
передвижение в
стойке
Акробатическое
упражнение
Игра выталкивание
дистанции до 5км
Торможение и поворот
упором .
Одновременный
одношажный ход
(стартовый вариант).
Развивать скоростную
выносливость.
Одновременный
одношажный ход
(стартовый вариант)
Коньковый ход.
Эстафеты
1
13.02-17.02
1
1
Преодоление бугров и
впадин при спуске с
горы
Попеременный
двухшажный ход
Коньковый ход.
1
Одновременный
одношажный ход
(стартовый вариант)
совершенствовать
1
Уметь
1
Совершенствовать А.У
1
20.02-24.02
1
1
27.02-02.03
1
1
05.03-09.03
73
25
74
26
75
27
76
28
77
29
78
30
из круга
Игра Перетягивание
в парах
Элементы
единоборства
Стойки и
передвижение в
стойке закрепить
Спуски в низкой
стойке
Поднимание
туловища
Подведение итогов
за четверть
79
1
Броски мяча
80
2
Позиционное
нападение
81
3
Взаимодействие
3хигроков
82
4
игра в баскетбол
83
5
Взаимодействие 2х
Совершенствование
1
Совершенствовать
1
Совершентвовать.
1
Совершентвовать.
1
Поднимание туловища
на время 30 сек.
1
12.03-16.03
19.03-21.03
1
IV ЧЕТВЕРТЬ
СПОРТИВНЫЕ
ИГРЫ. Баскетбол.
Волейбол.
Броски одной и двумя
руками в прыжке.
24
13
1
Позиционное
1
нападение и личная
защита в игровых
взаимодействиях 2:2,
3:3, 4:4 на одну корзину
Взаимодействие трех
1
игроков (тройка и
малая восьмерка)
Учебная игра в
1
баскетбол.
Взаимодействие двух
1
02.04-06.04
09.04-13.04
игроков
84
6
85
7
Передачи мяча в
парах
Прием мяча снизу
86
8
нападающий удар
87
9
Нижняя прямая
подача
88
10
Передачи мяча через
сетку
89
11
Передачи мяча в
движении
90
12
Игра «Картощка»
91
13
Игра «Волейбол»
92
1
ТБ Бег 60м.
93
2
Бег 80м
игроков в нападении и
защите через «заслон».
Учебная игра в
баскетбол.
Передачи мяча во
встречных колоннах.
Прием мяча снизу
после подачи.
Прямой нападающий
удар при встречных
передачах.
Нижняя прямая подача
в заданную часть
площадки.
Верхняя и нижняя
передачи через сетку в
парах.
Верхняя передача
сверху на месте и с
перемещением.
Игра в нападении в
зоне 3
Игра по упрощенным
правилам.
Учебная игра в
волейбол.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Техника безопасности
во время занятий
легкой атлетикой.
Бег 30 м, 100м.
Медленный бег 6мин.
1
1
16.04-20.04
1
1
1
23.04-27.04
1
1
1
11
1
1
30.04-04.05
94
3
Прыжки в длину с
разбега учить
95
4
Прыжки в длину с
разбега закрепить
96
5
Прыжки в длину с
разбега учет
97
6
Бег 100
98
7
Метание мяча на
дальность
99
8
Метание мяча
дальность закрепить
100
9
Бег 1000м
101
10
Бег 2000м, 1500 д
102
11
Итоги за четверть
Разучить прыжок в
длину с разбега в 15-20
шагов. Медленный бег
до 7мин.
Закрепить прыжок в
длину с разбега в 15-20
шагов. Медленный бег
до 7мин.
Совершенствовать
прыжок в длину с
разбега в 15-20 шагов.
Упражнения в парах на
сопротивление. Старты.
Бег - 100м - учет.
Метание мяча на
дальность с 4-5 шагов.
Медленный бег 6мин.
Совершенствовать
метание мяча на
дальность с 4-5 шагов
разбега.
Учёт по прыжкам в
длину с разбега.
Беговые и прыжковые
упражнения.
Бег 2000 м (ю); 1500м
(д).
1
Учёт по метанию мяча
на дальность.
Километры здоровья.
Тестирование.
Подведение итогов за
1
07.05-11.05
1
1
1
14.05-18.05
1
1
1
1
21.05-25.05
год.
Перечень учебно-методического обеспечения
1. Доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А,А. Зданевич . Комплексная программа
физического воспитания 1 – 11 классы – Москва «Просвещение», 2012
2. Сост. А.Н. Каинов, Г.И. Курьерова. Физическая культура\, 1-11 классы: комплексная программа физического
воспитания учащихся В.И. Ляха, А.А. Зданевича – Волгоград: Учитель. 2010.
3. Лях В.И. Физическая культура. Учебник. 8-9 классы. Провсещение. 2010
4. Лях В.И. Физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы. Провсещение. 2009
5. Доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А,А. Зданевич Физическая культура (базовый
уровень). Просвещение
6. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе.- М…Гуманит Изд. Центр
ВЛАДОС 2002
7. Настольная книга учителя физической культуры: Подготовка школьников к Олимпиадам (всероссийским,
региональным, городским, районным, школьным). Методическое пособие. Сост.- П.А. Киселев, С.Б. Киселева.- 2 изд.
Испр. и доп.- М.
8. http://nsportal.ru., www.scohi 2014.ru
9. спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, маты, волейбольные и баскетбольные мячи, тренажер, скакалки,
обручи, гантели, стойки, перекладина, гимнастическая стена, гимнастические скамейки, баскетбольные щиты, сетка
волейбольная, гимнастические маты, гимнастический мост, гимнастический козел, лыжи, лыжные палки, лыжные
ботинки, медецинская аптечка.
(Приложение 1)
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Темы при изменении климатических условий
Элементы единоборств.
Стойки и передвижение в стойке.
Захваты рук и туловища (м), акробатические упражнения (д).
Игра«Выталкивание из круга»
Борьба за предмет(м), акробатика (д)
Игра «Перетягивание в парах»
Игра «Выталкивание из круга»
Борьба за предмет(м), акробатика (д)
Игра «Перетягивание в парах»
Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка)
Броски одной и двумя руками в прыжке.
Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4 на одну корзину
Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка)
Учебная игра в баскетбол.
Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через
«заслон».
Верхняя и нижняя передачи .
Учебная игра в баскетбол.
Передачи мяча во встречных колоннах.
Прием мяча снизу после подачи.
Прямой нападающий удар при встречных передачах.
Нижняя прямая подача в заданную часть площадки.
Верхняя и нижняя передачи через сетку в парах.
Верхняя передача сверху на месте и с перемещением.
Игра в нападении в зоне 3
Игра по упрощенным правилам.
Учебная игра в волейбол.
Верхняя передача сверху на месте и с перемещением.
Кол-во
часов
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Дата
Примечания