Комплекс упражнений для позвоночника (коррекция и

Авторский комплекс физических упражнений со стульчиком для
позвоночника (коррекция и растягивание). Эти упражнения повторяются 5-6 раз.
Напоминаю, что наш позвоночник отражает не только возраст, но и
состояние нашего здоровья. Упражнения со стульчиком позволяют постоянно
держать плечи на одном уровне и таким образом формировать правильную
осанку, увеличить растягивающий эффект на позвоночник.
Основные движения: сгибание, разгибание, вращение вокруг собственной
оси, сжатие и растягивание. Вдох и выдох во время выполнения всех упражнений
делаем только через нос. Это тренирует слизистую оболочку и сосуды, улучшат
рефлекторный прилив крови к мозгу (кто хорошо дышит через нос, тот лучше и
быстрее дышит). Кроме того, кислород, проходя через пазухи носа,
ионизируется, приобретает отрицательный заряд, а только такой кислород
усваивается кровью.