Тема: Вид спорта: Задачи:

Тема: Обучение подачи мяча по зонам
Используется во время прохождения раздела программы «Спортивные игры»
Вид спорта: волейбол
Задачи:
1. Научить технике выполнения нижней прямой и боковой подачи
2. Обучение деления площадки по зонам
3. Обучение технических действий игрока при подаче по зонам
Место проведения: спортивный зал
Оборудование и инвентарь:
 волейбольная сетка;
 мячи волейбольные;
 гимнастические обручи;
 гимнастический мат;
 набивной мяч.
Обучение подаче мяча начинается с нижней прямой и нижней боковой
подачи.
Для освоения подачи используются подготовительные, подводящие и
специальные упражнения. Подготовительные упражнения нацелены на
развитие качеств, необходимых для выполнения подачи. С этой целью
подбираются упражнения, имитирующие подачу.
В подводящих упражнениях ученики чаще всего закрепляют ударное
движение и совершенствуют специальные качества.
К таким упражнениям относятся удары по неподвижному мячу, набивание
мяча ударом о пол с отскоком от стены.
Специальные упражнения:
1. Подача мяча в стенку (с расстояния 6-7 м);
2. Подача мяча без стенки на партнера (в шеренгах);
3. Подача из-за лицевой линии в определенном направлении;
4. Подача мяча по зонам (в определенную зону);
5. Последовательное выполнение нескольких подач в различные зоны;
6. Подачи на быстроту выполнения с учетом точности (эстафеты).
Выполняя подачу важно своевременно исправлять ошибки и осваивать
тактические положения.
Параллельное изучение техники и тактики позволяет быстрее и более
рационально совершенствовать мастерство.
Для этого используются специальные задания:
Упражнения для совершенствования тактики подач по зонам
1. Подача мяча в зону нападения;
2. Подачи мяча к лицевой и боковой линиям;
3. Подачи мяча на точность в определенную зону или предмет (стул,
гимнастический
обруч,
набивной
мяч,
гимнастический
расположенных по зонам;
4. Подача мяча между игроками принимающими ее;
5. Чередование подач на силу, нацеленных и планирующих;
мат)
6. Выполнение серии подач в состоянии утомления;
7. Подачи мяча, но после интенсивной работы (10-15 приседаний в
быстром темпе или выполнения «челночного бега» или пяти сгибаний
рук в упоре и др.);
8. Подача мяча на выходящего игрока.
Ученику рекомендуется знать все виды подач (нижняя прямая, нижняя
боковая, планирующая), но одной или двумя владеть в совершенстве.