Гимнастика после сна. Значение, эффективность и польза.

Во время проведения гимнастики после
сна целесообразно музыкальное
сопровождение. Музыка положительно
воздействует на эмоции детей, создает у
них хорошее настроение, вселяет
бодрость, радость, помогает ритму
движений, облегчает их выполнение.
Не нужно забывать об улыбке. Первое,
что должен видеть ребенок после сна:
улыбающееся лицо взрослого человека,
будь то мама или воспитатель детского
сада, а также слышать плавную,
размеренную речь. Волнение,
беспокойство, раздражительность,
неуверенность взрослого дети
впитывают сразу, как губка. Все
переживания тут же отразятся на
настроении детей.
В комплексы бодрящих гимнастик
нужно включать упражнения для
профилактики плоскостопия,
нарушения осанки, массаж рук и ног,
пальчиковую гимнастику, и конечно же,
дыхательную гимнастику.
Бодрящая гимнастика после сна
помогает детскому организму
проснуться, улучшает настроение,
поднимает мышечный тонус.
Варианты бодрящей гимнастики:
 Разминка в постели и самомассаж
 Гимнастика игрового характера
 Гимнастика с использованием
тренажеров или спортивного
комплекса
 Пробежки по массажным дорожкам
 Самостоятельная
 Лечебно-восстановительная
 Музыкально-ритмическая
 Дыхательная гимнастика, стоя у
постели или в групповой комнате
Муниципальное автономное учреждение
дошкольного образования города Ялуторовска
«Центр развития ребенка – Детский сад»
г.Ялуторовск, 2015 г.
В течение года желательно
использовать разные варианты
бодрящей гимнастики.
Для детей младшего дошкольного
возраста особенно интересна
бодрящая гимнастика игрового
характера.
Такие комплексы имеют сюжет, в них
присутствует знакомый детям
персонаж, который является образцом
для подражания.
Для детей среднего и старшего
дошкольного возраста необходимо
проводить комплексы бодрящей
гимнастики с элементами точечного
массажа и самомассажа.
Сущность точечного массажа сводится
к механическому раздражению
биологически активных точек на теле,
повышают иммунитет.
Для развития речи, интеллекта,
внимания и мелкой моторики детей мы
используем пальчиковую гимнастику и
игры. Хорошим помощником в этом стал
иглбол.
Этот мячик предназначен для
проведения массажа и лечебной
гимнастики. Имея мягкие иголочки –
шипы иглбол благотворно воздействует
на нервные окончания, находящиеся на
пальчиках ребенка.
Мячи бывают разных диаметров, их
используют не только для массажа
ладоней, но и стоп, спины. Это
способствует повышению кожномышечного тонуса, уменьшению
венозного застоя и ускорению
капиллярного кровотока, улучшению
функционирования периферической и
центральной нервных систем.
Фитбол-гимнастика
– это занятия на
больших упругих
мячах.
Фитбол-гимнастика
позволяет решать
следующие задачи:
 Обучение основным двигательным
действиям
 Развитие и совершенствование
координации движений и равновесия
 Укрепление мышечного корсета,
создание навыка правильной осанки
 Улучшения функционирования сердечнососудистой и дыхательной систем
 Нормализация работы нервной системы,
стимуляция нервно-психического развития
 Улучшение кровоснабжения
позвоночника, суставов и внутренних
органов, устранение венозного застоя
 Улучшение коммуникативной и
эмоционально-волевой сферы
 Стимуляция развития анализаторных
систем, проприорцептивной
чувствительности
 Развитие мелкой моторики и речи;
 Адаптация организма к физической
нагрузке