Бодрящая гимнастика после дневного сна в младшей группе Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто необходим. Но как помочь проснуться малышу в хорошем настроении и активно продолжить день? Мы проводим после тихого часа бодрящую гимнастику. Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью воздушных ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей. Задачи: Оздоровительные: • укреплять опорно-двигательный аппарат; • совершенствовать и развивать координацию движений; • укрепить иммунитет; Обучающие: • учить детей дышать через нос; • упражнять в плавном свободном выдохе; •формировать умения выполнять движения по показу взрослого. Воспитательные: • воспитывать привычку здорового образа жизни Комплексы оздоровительной гимнастики после дневного сна мы составляем на месяц. За это время дети успевают овладеть техникой выполнения отдельных оздоровительных процедур. Комплекс гимнастики после дневного сна длится 5-7 минут. В любой вариант комплекса следует включать корригирующие упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки. Схема проведения гимнастики после дневного сна 1. Гимнастика в постели. 2. Ходьба по «тропе здоровья». 3. Упражнения активного блока. 4. Дыхательная гимнастика. Пока дети спят, мы создает условия для проведения гимнастики: проветриваем групповую комнату; температура в ней с помощью проветривания снижается на 3-5 градусов по сравнению с «теплой» комнатой. Пробуждение детей мы проводим под звуки плавной музыки и, непременно, задействуем знакомых детям персонажей. Гимнастика в постели направлена на постепенный переход ото сна к бодрствованию. Начинаем гимнастику с проснувшимися детьми, остальные присоединяются к нам по мере пробуждения. Гимнастика в постели может включать в себя такие элементы, как потягивания, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз и т.д. Главное правило – исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжения мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие, головокружение. Затем дети переходят в групповую комнату по массажным дорожкам босиком, в маячках и трусиках. Таким образом, мы решаем одновременно несколько задач: оздоравливаем детей, развиваем у них двигательное воображение, формируем осознанную моторику. А главное – все это доставляет им огромное удовольствие! Один из вариантов бодрящей гимнастики, который мы применяем, вы можете посмотреть во вложенном видеофайле. Возрастная группа: младшая Название: «Веселые котятки» Режимный процесс: гимнастика после сна Образовательные области: физическое развитие; социально-коммуникативное развитие; художественно-эстетическое развитие Цель: создание бодрого, радостного настроения, поднятие мышечного тонуса, способствование укрепления здоровья детей. Задачи: Образовательная: - поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью физических упражнений, устранить сонливость и вялость, помочь организму «проснуться». Развивающая: - развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья; - формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия. Воспитательная: - создать у детей бодрое и веселое настроение на целый день; - воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям. Планируемый результат: проснулись и зарядились энергией на оставшийся день Оборудование: дорожки – массажёры для ног, бутылочки для дыхательной гимнастики, бибабо «Мама кошка». Ход гимнастики: Гимнастика в постели. -Ребята пора просыпаться. Посмотрите, к нам в гости пришла «Мама кошка» и она приглашает вас с ней поиграть. Представьте, что вы котята. Ну что котята, вы проснулись? Сладко-сладко потянулись, И на спинку повернулись. Лапки передние потрем И тихонечко встряхнем. Ушко каждое свое лапкой достаем, А теперь смотрим мы по сторонам, Повернем головку в право, в лево, Что же там? А теперь поднимем ножки, Как у нашей мамы-кошки. Ну вот понежились немножко, А теперь пора вставать. (Внимание детей направлено на предстоящую деятельность, создан соответствующий эмоциональный настрой) Активный блок -А сейчас пойдем гулять Наши ножки закалять. Встанем друг за другом И пойдем по дорожке. Скачут, прыгают на полянке Пушистые, маленькие котятки. Прыг-скок, прыг-скок Всех построим по порядку. Раз-шагаем мы на месте, Два-руками машем вместе, Три-присели, дружно встали, На четыре-мы прогнулись и нагнулись, А на пять- мы потянулись. Ну, а теперь мои котятки Превращайтесь в ребяток. (Мотивация к сохранению и укреплению здоровья. Профилактика нарушений осанки) Дыхательная гимнастика -Сейчас, ребята, присаживайтесь на стульчики. Будем делать дыхательную гимнастику. Каждый берет свою бутылочку. -У нас сейчас зима и к нам прилетели снежинки. Давайте попробуем устроить настоящую метель. Вдыхаем воздух через носик и выдыхаем через рот. Дуем в трубочку. (Развиваем дыхательную систему) - Вы все большие молодцы. Теперь мы все будем здоровыми, бодрыми и веселыми. А сейчас идите одеваться и умываться. Занятие построено по общепринятой структуре и включает комплекс упражнений по бодрящей гимнастике после дневного сна. Занятие проводится в игровой, занимательной форме с использованием знакомого детям персонажа. Данные упражнения ориентированы на укрепление здоровья детей и создания благоприятного эмоционального фона в группе. Комплекс занятий рассчитан на детей 3-4 лет. В своей работе мы используем такие методы, формы и приемы как приветствие, установление зрительного контакта, поднятие настроения и мышечного тонуса детей с помощью физических упражнений, формирование правильной осанки, создание у детей бодрого и веселого настроения.
