«КУРС ТРЕНИНГОВ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ»

«КУРС ТРЕНИНГОВ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ»
Зачастую в основе таких проблем, как – одиночество,
зависимости, конфликтные взаимоотношения в семье и на
работе, поиск своего места в жизни и т.п. – лежит одна и та же
причина – неуверенность в себе. Неуверенному в себе человеку
сложно принять ту трудную жизненную ситуацию, в которой он
оказался, или поведение людей, с которыми у него сложились
напряжённы отношения. Ему непонятны собственные чувства и
цели, порой он не умеет любить ни себя, ни другого человека.
Главными задачами, решаемыми в ходе реализации курса,
являются: личностный рост участников занятий, развитие их
самопознания, понимания себя и самопринятия, коррекция
поведения, обретение навыков конструктивного общения с
другими.
Занятия посвящены темам, являющимся звеньями в общей
цепи условий, необходимых для развития и обретения
уверенности в себе.
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА;
- САМОПОЗНАНИЕ:
В первой части будут даны упражнения, которые позволят
определить насколько хорошо себя знают участники. Также будут
рассмотрены типы иррациональных суждений, ведущих человека
к эмоциональным проблемам, и пути их трансформации в
рациональные, которые будут способствовать формированию
эффективной жизненной позиции и достижению выбранных
целей.
- КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ:
Упражнения второй части помогут осознать участникам
тренинга собственные мотивы достижения целей, подробно
рассмотрят основные составляющие и шаги достижения цели.
- РАБОТА НАД ПРОБЛЕМОЙ. СОПРОТИВЛЕНИЕ. ЗАЩИТНЫЕ
МЕХАНИЗМЫ ПСИХИКИ.
Третья часть построена на выполнении упражнений,
позволяющих участникам группы осознать и проанализировать
своё умение слышать других, познакомиться с правилами
активного слушания. Отдельное внимание в этой части уделено
защитным механизмам психики. Предлагаемые упражнения и
приёмы направлены на то, чтобы обойти сопротивление и
получить возможность встретиться с глубинными проблемами.
- ЧУВСТВА. СПОСОБЫ ВЫРАЖЕНИЯ ЧУВСТВ.
Здесь будут рассмотрены такие понятия, как «личная
граница», «личная территория». Будет показана возможность
различного выражения собственных чувств , а также особые
приёмы работы с чувствами обиды, гнева, страха и печали.
- ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ.
В этой части будут подробно представлены
понятия
относительной и абсолютной свободы. С целью практического
знакомства с ними предлагаются упражнения на осознание и
развития чувства радости и любви.
- САМОПРИНЯТИЕ. САМООДОБРЕНИЕ. ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ.
Посвящена
вопросам
внешней
и
внутренней
привлекательности, поиску собственного жизненного сценария,
своей «зоны прочности». Особое внимание здесь уделяется
анализу отношения к своим успехам и неудачам, приёмам
работы с мыслью. С этой целью предлагаются упражнения,
позволяющие слышать и чувствовать своё внутреннее «Я».
- ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ЧЕЛОВЕКА. ОТНОШЕНИЯ С ДРУГИМИ. ЖИЗНЬ
ПО СОБСТВЕННОМУ ВЫБОРУ.
Освещаются конкретные права и обязанности личности,
негативные роли, в которые люди оказываются легко вовлечёнными,
и возможность их преобразования в позитивные. Обсуждаются
вопросы повышенной личной ответственности за собственные мысли,
чувства и действия как условие полноценной осознанной жизни.
Предложенные здесь упражнения, направлены на развитие навыков
понимания и конструктивного взаимодействия с людьми.
- УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ!
Практические отработки различных моделей поведения и
эмоциональных
состояний,
призванные
способствовать
формированию умения управлять выражением собственных чувств и
поиску необходимого для уверенного в себе внутреннего
самоощущения. В завершение приводятся приёмы саморегуляции,
способствующие снятию напряжённости, тревожности и укреплению
жизнерадостности, а также упражнения для создания позитивного
образа будущего.
Курс способен помочь участникам стать более
успешными и уверенными в себе людьми!
В ДОБРЫЙ ПУТЬ!!!
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 18 ЧАСОВ.
ТРЕНЕР: Ларина Ольга.