Preduprezhdenie_zabolevaniy

Всероссийский фестиваль педагогического
мастерства
(2014-2015 учебный год)
Номинация: «Проектная и творческая деятельность
учащихся»
Название работы: «Предупреждение заболеваний
сердечно-сосудистой системы и опорнодвигательного аппарата»
Автор: Недомолкина Л.Н.
Место выполнения: г. Воронеж
МБОУ СОШ №43
Проектная работа на тему:
«Предупреждение заболеваний сердечнососудистой системы и опорно-двигательного
аппарата»
Учитель: Недомолкина Л.Н.
Воронеж 2014 год
1. Учащиеся 8 классов изучают курс анатомии, физиологии и гигиены человека.
Мы решили провести исследование функционального состояния сердечно сосудистой системы и определить наличие плоскостопия у учащихся восьмых
классов.
2. Еще в древности было замечено, что физическая активность способствует
формированию сильного и выносливого человека, а неподвижность ведет к
снижению работоспособности, различным заболеваниям.
Движение было необходимым условием для выживания организма на протяжении
длительной эволюции, которая привела к становлению человека. Добывание пищи,
поиски условий комфорта, уход от опасностей требовали большой мышечной
активности.
Сейчас у многих людей сидячих профессий и у школьников, проводящих много
времени за компьютером, мышечная работа уменьшилась, а увеличилось
умственное и нервное напряжение. И как следствие появилось много проблем со
здоровьем. Долгое сидение за компьютером увеличивает нервное напряжение, при
котором в кровь выделяется избыточное количество гормонов. Это действует на
нервную систему человека, нарушается сон, возникает беспокойное состояние.
Движение, мышечная работа позволяют улучшить состояние и вернуть спокойствие.
3. При изучении сердечно -сосудистой системы нас заинтересовал вопрос, как
предупредить заболевания сердца, что нужно делать и чего делать не надо, чтобы
наше сердце долго оставалось здоровым.
4. Мышца сердца состоит не из одной мышечной ткани, в ней есть соединительная
ткань, благодаря которой сердце способно растягиваться и в состоянии физического
напряжения вмещать гораздо больше крови, чем в состоянии покоя. При
тренировках укрепляется мышечная ткань сердца: увеличиваются в размерах ядра,
в его мышечных волокнах возрастает число сократительных нитей. Это делает
сердце сильнее. При гиподинамии мышечная ткань от бездействия атрофируется, а
соединительная разрастается. В ней может откладываться жир, вследствие чего
сердце значительно увеличивается в размерах. Но от этого он не делается сильнее,
так как соединительная ткань сокращаться не может. У людей, злоупотребляющих
пивом и другими алкогольными напитками, процесс увеличения размеров сердца за
счет разрастания соединительной ткани принимает злокачественную форму, так как
спирт как энергетическое вещество, а глюкоза перерабатывается жир. Вследствие
этого сердце алкоголика может в 1.5-2 раза превышать размеры сердца непьющего
человека. У алкоголика начинается ожирение сердца, резко снижающее его
функциональные возможности. При этом нарушается и регуляция сердечной
деятельности. Нарушение регуляции деятельности сердца происходит и при
курении. Возникающие под действием никотина спазмы сосудов ведут к ряду
серьезных
заболеваний.
5. Мы провели исследование, в котором приняли участие ребята из 8 «А» и 8 «Б»
классов.
Цель:
- определить функциональное состояние сердечно - сосудистой системы.
- определить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и после нагрузки.
Порядок работы:
1. Измерение пульса в состоянии покоя
2. Сделать 20 приседаний
3. Быстро подсчитать количество пульсовых ударов после нагрузки
4. Определить за сколько времени ЧСС возвращается к норме.
Оценка результатов:
1. Подсчитать во сколько раз увеличилась частота сердечных сокращений после 20
приседаний (если на 1/3 и меньше - хорошо, если выше чем на 1/3 – плохо) Это
говорит о недостаточной тренированности сердца.
2. Если частота сердечных сокращений возвращается к норме за 2 минуты и
меньше – хорошо, если за 2-3 минуты – удовлетворительно, если выше 3 минут –
плохо.
Таблица 1
Класс
Участвовали в
исследовании
Меньше 2
минут
2-3 минуты
Больше 3
минут
8А
28
18
5
5
8Б
27
17
4
6
Вывод: Сердце нетренированного человека усиливает свою работу за счет
увеличения частоты сердечных сокращений.
Рекомендации:
1.Физический труд и спорт усиливают функцию органов кровообращения и
оказывают в целом благотворное влияние на весь организм.
2. Под влиянием тренировки сердечная мышца утолщается, становиться более
сильной. Пульс после нагрузки быстро нормализуется. Тренированное сердце
выполняет работу не столько за счет учащения ритма, сколько за счет увеличения
количества выбрасываемой крови.
3. Доступными формами тренировки сердца и всего организма являются физическая
работа, утренняя гимнастика, ходьба, бег. Упражнения не должны быть чрезмерно
трудными и вызывать перенапряжение.
При изучении опорно-двигательной системы мы решили провести
исследование о наличии у учащихся плоскостопия и дать необходимые
рекомендации для его профилактики.
1. Плоскостопием называют деформацию стопы, при которой уплощаются ее
своды. При поперечном плоскостопии нога опирается на всю плюсневые косточки, а
не на первую и пятую, как должно быть в норме. При продольном плоскостопии
уплощается продольный свод стопы. Причиной заболевания могут быть
неправильно подобранная обувь, длительное хождение или стояние, заболевания
ног с нарушением кровообращения.
При плоскостопии страдает мышечный и связочный аппарат стопы, она
расплющивается, отекает. Пятки разворачиваются в стороны, большие пальцы
поворачиваются в сторону мизинца и деформирует остальные. Проявляется болезнь
ноющими болями в стопе, мышцах голени, пояснице, бедре. Нарушается походка.
Цель работы:
- определить наличие плоскостопия
- дать необходимые рекомендации для его профилактики
Порядок работы:
1. Встаньте мокрыми босыми ногами на лист бумаги. Получившийся след обведите
карандашом или закрасьте акварельной краской. Приготовленные таким образом
отпечатки принесите в школу.
2. Измерьте ширину плюсневой части отпечатка ноги в сантиметрах
3. Измерьте ширину отпечатка стопы в ее средней и пяточной частях
4.Число, означающее ширину отпечатка стопы в средней части, разделите на число,
означающее ширину ее плюсневой части. Результат выразите в процентах.
Оценка результатов.
Если полученное процентное отношение не будет превышать 33%,нога нормальная,
плоскостопия нет. А если больше, то плоскостопие есть.
Класс
Участвовали в
исследовании
Меньше 33%
30%-35%
Больше
33%
8А
28
13
5
10
8Б
27
10
8
9
Рекомендации
1. Суть лечения плоскостопия заключается в следующем: раздражение подошвы ног
вызывает безусловные рефлексы, поднимающие свод стопы. Эти движения, как
правило, не подчиняются волевым усилиям, но сохраняются у большинства
больных.
2. Ходьба босиком, правильно подобранная обувь, специальные упражнения
способствуют профилактике плоскостопия.
Упражнения, рекомендуемые людям, страдающих плоскостопием.
- ходьба на носках
- ходьба на наружных краях стоп
- катания меча ногой
- сгибание и разгибание стопы
- захват и перехватывание предметов пальцами ноги.