Профилактика плоскостопия (Profilaktika
реклама
Профилактика плоскостопия для детей дошкольного возраста Суктер-оол Полина Ховалыговна Медицинская сестра МБДОУ детского сада «Хунчугеш» с. Ак-Дуруг Чаа-Хольского кожууна Плоскостопие – это патологическое уплощение стопы, которое приводит к нарушению ее амортизационной функции, к болезненным изменениям в позвоночнике и скелете в целом. При плоскостопии достаточно выражено или почти полностью изменяется строение нормального свода стопы как продольного (по внутреннему краю стопы), так и поперечного – по линии основания пальцев. Как осложнение - возникают боли в позвоночнике, артриты и артрозы коленных и тазобедренных суставов. Виды и степени В зависимости от того какой свод стопы задействован в деформации, выделяют: • Продольное плоскостопие – уплощение продольного свода стопы, который сформирован по внутренней ее части. При продольном плоскостопии обувь стаптывается вовнутрь. • Поперечное плоскостопие – формирование плоскости в зоне первых фаланг пальцев из-за чего обувь становится узка в носке. • Комбинированное или смешанное, при этом стопа увеличивается по ширине и по длине, деформируется обувь по двум направлениям. След ноги при различных степенях плоскостопия от нулевой до третьей Проявления плоскостопия Симптомы плоскостопия длительное время оставляют без внимания, списывая их усталость или проявления других болезней. Это могут быть: • утомление ног при стоянии и ходьбе, • боли в стопе, особенно после физических нагрузок и подъема тяжестей, • усталость и боли в ногах к концу дня, • тяжесть в ногах, «свинцовые стопы», • судороги и отечность в лодыжках и голенях, • невозможность ношения каблуков, • изменение размеров ноги, • проблемы с выбором удобной обуви, • стаптывание каблука вовнутрь, • неудобство при ходьбе. При продольном плоскостопии проявления таковы: • сильное утомление ног, • боль при надавливании на середину стопы или подошвы, • отечность тыла стопы, • проблема с подбором обуви, постоянное спотыкание на каблуках, • боли в стопах и пояснице, • деформация обуви вовнутрь, распластывание пятки. При поперечном плоскостопии выявляют: • • • • нарушение формирования поперечного свода, растягивание носка обуви, деформация пальцев стопы, особенно большого, мозоли на подошве в области подушечек, молоткообразные пальцы. Методы диагностики При выраженном плоскостопии врачу достаточно посмотреть на стопу и обувь больного. Дополнительно проводят плантографии с измерением угла плоскостопия и степени выраженности нарушений, а также подомерию. При необходимости проводят рентгенографию стопы и голеностопа в нескольких проекциях. Методы лечения плоскостопия В лечении продольного и поперечного плоскостопия есть отличия – при поперечном консервативная терапия может быть эффективной только в начальной стадии. Поперечная форма Необходима • Коррекция веса, • Подбор правильной обуви, • Уменьшение нагрузок на ноги, • Ношение специальных ортопедических валиков и подушечек. Продольная форма При лечении продольной формы плоскостопия применяют • Исправление походки, • Хождение максимальное количество времени босиком по гальке или песку, массажным ковриком, • Применима регулярная разгрузка мышц стопы, периодическое перекатывание на наружный край стопы. При продольном плоскостопии эффективны массажи, лечебная физкультура, физиотерапия. Проблема плоскостопия достаточно сильно распространена в современном мире, особенно среди детей дошкольных лет. Нарушение стопы не только способствует ухудшению осанки ребенка, а может привести к серьезным заболеваниям (артриту, остеохондрозу). Именно потому профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста так важна, особенно там где практически ежедневно находится малыш – в дошкольном образовательном учреждении (ДОУ). В условиях ДОУ профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста должна быть направлена на укрепление и поддержку связочного аппарата, тогда нагрузка будет распределяться равномерно, исключая деформацию ступней на ног детей. Физические упражнения является лучшим средством при профилактике плоскостопия, других изменений осанки. В детском саду физические упражнения составляются, учитывая необходимость профилактики плоскостопия. Упражнения (бег, приседания, прыжки, ходьба по разным сторонам стопы) помогут укрепить двигательную систему ребенка. Ежедневная утренняя гимнастика, активные упражнения в детском саду замечательное средство при лечении плоскостопия, его профилактики у детей дошкольного возраста. Профилактика плоскостопия у дошкольников начинается с выбора правильного обуви для своего сыночка или дочки. Обязательным является наличие жесткого задника, мягкого супинатора и каблука (примерно 0,5 см). Не рекомендовано давать детям малых лет донашивать за кем-то, ведь каждый стаптывать сандалику по-своему. Если вы покупаете обувку на вырост, то лучше брать ее не больше чем на один размер, чтоб при ходьбе нога не болталась. В качестве профилактики очень полезна ходьба детей босиком: по не ровной поверхности (галька, гравий) по рыхлому грунту (рыхлая почва, песок) стопа при этом рефлекторно «подбирается», укрепляются мышцы – супинаторы стопы Ходьба на пятках Этому так же способствует хождение босиком по бревну, лазание по канату, шесту. Специальные упражнения целесообразно включать в игры, не заметно увеличивая их количество каждый день. Не забывая про перегрузки, даже «специальные». Для детей дошкольного возраста достаточно 15 – 20 минут в день. Но в любом возрасте начинают с пяти – шести, не более упражнений. Самые простые из них и привычные детям это хождение на носочках, пяточках, внутренней и внешней стороне стопы, ходьба с поднятыми пальцами, с собранными в «кулак», по канату, по гимнастической палке, катание ногами обруча или мяча, перекатывание с пятки на носок, да и простые подскоки, прыжки. Полезный инвентарь: Дорожка сенсорная - дорожка состоит из 4 фрагментов: канат, песок, горох, пуговицы, 180х40 см. Дорожка является хорошей профилактикой плоскостопия у детей. Дорожка со следами – топоножка. Вестибулярная дорожка – змея. Дорожка используется на физкультурных занятиях, а также на занятиях по лечебной физкультуре для упражнений на равновесие, укрепления мышц стопы и голени. Змейка-шагайка состоит из 6 таблеток. Можно использовать мягкие модули. Ребристые дорожки. Ходьба на ребристой дорожке Ходьба на ребристой дорожке Упражнения для профилактики плоскостопия: «Каток» «Разбойники» «Художник» «Художник» «Гусеница» «Хождение на пятках» «Хождение на пятках» Систематическая работа по профилактике плоскостопия в условиях детского сада является одним из важных факторов укрепления здоровья детей. Успешность ее проведения может быть обеспечена лишь в тесном контакте воспитателя, инструктора по физическому воспитанию и родителей. Здоровья Вашим ножкам!
