РЕЖИМ СУТОЧНОЙ АКТИВНОСТИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА с

Реклама
РЕЖИМ СУТОЧНОЙ АКТИВНОСТИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА
с 23 ночи до 4 часов утра — Происходит деление и наиболее активное обновление
наибольшего числа клеток. В восемь раз активнее, чем в другое время суток (если
человек молод и сон глубок). В более зрелом возрасте или в случае неглубокого
сна в 4-6 раз. Активно вырабатываются гормоны роста клеток.
4 часа утра — Начало активизации организма. Организм начинает бороться
против агрессивных молекул (свободных радикалов), способствующих старению
кожи.
5 часов утра — Просыпаются надпочечники, после чего они направляют кортизол
(гормон стресса) в кровь. Происходит взбадривание организма. Просыпаются
почки, активизируя свою работу после сна.
6 часов утра — Уровень кортизола в крови достигает наивысшего уровня. Процесс
обновления и деления клеток резко идет на спад. Протекают следующие
процессы: повышается кровяное давление, повышается температура тела,
повышается уровень адреналина в крови.
Это самое благоприятное время для принятия душа (водных процедур), лучше
всего холодного или контрастного. Водные процедуры улучшают циркуляцию
кортизола в крови, что приводит к взбадриванию.
7 часов утра — Это самое лучшее время для завтрака. Углеводы, попавшие в
организм, активно разлагаются, легко превращаясь в энергию. В этот период не
наблюдается активного жирового отложения.
8 часов утра — Активизируется кровообращение. В это время происходит активное
разложения находящегося в крови алкоголя. Активизируется половая активность.
с 9 до 10 часов утра — Ваша кожа в наилучшей форме. Самое благоприятное
время для использования косметики. Иммунитет полностью восстанавливается
после ночи. Не рекомендуется проводить в это время спортивные тренировки.
Уровень кортизола в крови очень высок. Вследствие нагрузки происходит
сдерживание синтеза протеинов.
11-12 часов — Активно работают жировые железы. Это не благоприятное время
для принятия пищи, та как процесс жирового отложения в это время наиболее
активен.
В этот период организм очень плохо реагирует на алкоголь. Вследствие чего
возможны проблемы с поджелудочной железой, печенью и появление
гипернарушений перистальтики (понос). Алкоголь, принятый в это время резко
ухудшает качество кожи, вследствие чего кожа может приобрести сизый или
красный оттенок или покрыться пятнами. Происходит активный рост ногтей и
волос. Хорошее время для физических нагрузок. Это время наивысшей
физической и психической активности. Очень высок уровень энергичности.
с 13 до 14 часов — Снижается кровяное давление и уровень гормонов. Подступает
усталость, наступает период спада активности.
15 часов — Это время частичной или полной не восприимчивости организма к
медикаментам. Частичная или полная не восприимчивость, зависит от болезни и
возраста. Поэтому прием лекарств в это время не рекомендуется. Обострение
вкусовых ощущений, повышение аппетита.
16 часов — Второй подъем активности. Кровь вновь обогащается кислородом,
активизируется работа сердца и легких. Благоприятное время для физических
нагрузок и упражнений.
17 часов — Активизация эндокринной системы, особенно поджелудочной железы.
В это время можно принимать большее количество пищи. Активное
переваривание, не активное жировое отложение. Происходит полное
расщепление пищевых продуктов без особого ущерба для поджелудочной железы
и организма.
18 часов — В организме снижается восприимчивость к болевым ощущениям.
с 19 до 20 часов — Повышается опасность аллергических реакций в особенности
на слизистые оболочки и кожу.
с 20 до 21 часов — Время ускорения и обострения всех реакций, (последний
период в сутках сопряженный с повышенной активностью реакций).
с 21 до 23 часов — Постепенное снижение активности.
23 часа — Самая низкая активность капилляров. Снижается кровяное давление. В
это время организм наиболее предрасположен к возникновению воспалительных
процессов, простуд, инфекций. Поздний прием пищи очень вреден, нарушает
покой пищеварительного тракта.
Скачать