Часы, по которым живет наш организм

здоровье и благополучие
Часы, по которым живет
наш организм
Наверняка, в детстве каждый из нас слышал от взрослых, что
необходимо соблюдать режим дня, а мы не понимали, зачем он нужен?
Почему именно в девять надо ложиться спать? Ведь по телевизору только начинается самое интересное! И многие из нас тайком
ночью читали под одеялом, светя фонариком на страницы. А потом
сложно было проснуться к первому уроку… И зачем обязательно
завтракать с утра? О, эта нелюбимая каша!
А затем мы ворвались во взрослую жизнь, и как здорово было
танцевать всю ночь! Утренняя чашка кофе, плотный ужин часов в 11
вечера, после работы. И вдруг в какой-то момент кто-то открывает
нам истину, что не стоит есть после 7 вечера. И это уже не кажется
таким смешным и нереальным, потому что… А утром вставать рано
становится совсем грустно. И мы вспоминаем про режим дня, о котором так любила говорить мама. Может, в нем был все-таки какойто смысл?
На самом деле, китайские врачи легко могут объяснить нам, почему, например, лучше вставать с 5 до 7 утра. Организм в это время
начинает просыпаться, и нам гораздо легче пробудиться вместе с
ним. С 7 до 9 утра наиболее активен наш желудок, и завтрак придется как никогда кстати. С 9 до 11 наступает время селезенки и подже-
лудочной железы – время для концентрации и принятия решений.
Самое время работать! Таким образом, сутки поделены на периоды
по 2 часа, в течение которых активен тот или иной орган тела. С 11
до 13 энергия наполняет сердце, и наступает время обеда и время
общения. А с 13 до 15 можно и поспать, если вы утомлены. С 15 до
17 выпейте чаю, и вы поможете организму очиститься от лишнего.
Время ужина наступает с 17 до 19, и вот после этого есть больше
действительно не стоит: рабочий день желудка заканчивается, и все,
что вы съели, будет просто лежать в нем, дожидаясь утра и мешая
вам спать. С 19 часов полезно заниматься спокойными, необременительными делами: день подходит к концу, и нужно подготовиться ко сну. Плохая новость для трудоголиков и тусовщиков: в период с 21 до 23 уже надо отправляться в постель. Уж, во всяком случае,
после 23 вы уже точно должны спать, потому что именно в это время организм восстанавливается и вырабатывает иньскую энергию,
чтобы сбалансировать дневную активность. Если не восполнять ее,
повышается чувствительность к стрессу, раздражительность, продуктивность падает, хотя активность чрезмерна, возникают сложности со сном. Ночью трудятся желчный пузырь, печень, легкие,
подготавливая нас к грядущему дню. И вот снова 5 утра. С добрым
утром, жаворонки!
FENG SHUI FOR MODERN LIVING ДЕКАБРЬ 2007/ЯНВАРЬ 2008
59