LA736 92/09/11 Перезарядите себя Работа с эндокринной системой: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПЕЧЕНИ I упражнение 16 мин: Закройте глаза и высуньте язык. (Руки согнуты по бокам, ладони смотрят вперед, указательные и средние пальцы выпрямлены вверх, большие пальцы фиксируют безымянные пальцы и мизинцы). Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот с высунутым языком. Держите выпрямленной спину. Проходите через трудности. Дышите осознанно. Толкайте воздух, дышите с силой и мощно выдыхайте через рот с высунутым языком, мощно выталкивайте воздух через рот. Глубоко вдыхайте и выдыхайте, вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, язык наружу. По истечении 16 минут сделайте глубокий вдох и сделайте пушечный выдох 3 раза. Расслабьтесь. II упражнение 11 мин: Сложите руки в замке Венеры и совершайте круговые движения вместе с плечами по направлению от себя, от пупка к грудной клетке. Закройте глаза и продолжайте вращать руками. В данной крийе кровь будет питать глаза. Продолжайте вращать руками в постоянном ритме. Вы будете поражены воздействием на грудную клетку. Вращение кистями сопровождается вращением туловища, плеч и сокращением пупка. В конце сделайте глубокий вдох и сильно-сильно потрясите руками, трясите, трясите и затем расслабьтесь. Повторите 3 раза. III упражнение 5 мин: Соедините пальцы (кончики) вместе и начните совершать круговые движения для того, чтобы сбалансировать меридианы. После выполнения данного упражнения поместите ладонь на челюсть и начните быстро простукивать место возле уха, 1 минуту правой рукой, и 1 минуту левой рукой. В конце, 1 минуту обеими руками. Эта маленькая крийя балансирует меридианы рук и ушей. IV упражнение 9 мин: А сейчас вы птицы, которые летят и машут своими руками, как крыльями, летят и машут, грациозно, благородно, не прерывайте данную крийу, вы прекрасные птицы. Не останавливайтесь. Летите, летите, прекрасные птицы. Используйте силу самовнушения. Летите, летите. В завершении, вдохните, поднимите руки над головой и похлопайте в ладоши, выдохните. Вдохните, хлопайте, выдохните, без остановок. 3 раза. Данная крийя приведет в равновесие вашу эндокринную систему.