Физическое развитие детей в возрасте от 5 до 7 лет» (для часто

Уважаемые педагоги дошкольных образовательных учреждений!
Предлагаем Вам планирование физкультурных занятий для детей старшего
дошкольного возраста составленное с учётом уровня физической подготовленности и
состояния здоровья дошкольников. Планирование определяет систему работы
инструктора по физическому воспитанию на год, то есть является перспективным, а так
же отвечает требованиям текущего (оперативного) планирования: конкретизированы
задачи, величина тренировочной нагрузки на каждое занятие, разработано содержание
всех частей физкультурного занятия. Планирование доступное и компактное. Данное
планирование может быть использовано как дополнение к программе физической
культуры в дошкольных образовательных учреждениях. Оно поможет инструкторам по
физической культуре реализовать цели и задачи
физического оздоровления
дошкольников в группе здоровья.
КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ЦЕНТР ОБРАЗОВАНИЯ «ЭВРИКА»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ В ВОЗРАСТЕ ОТ 5 ДО 7 ЛЕТ
(для часто болеющих детей и детей с нарушениями опорно – двигательного аппарата)
Бондарь Инна Валерьевна,
инструктор по физической культуре,
высшая категория
г. Петропавловск-Камчатский
2013 год
Движение может заменить разные лекарства,
но ни одно не в состоянии заменить движение
афоризм Тиссо
Пояснительная записка
От состояния здоровья детей во многом зависит благополучие общества.
В последнее десятилетие во всём мире наметилась тенденция к ухудшению
здоровья детского населения.
По данным НИИ гигиены и профилактики заболеваний детей, за
последнее десятилетие состояние здоровья дошкольников ухудшилось:
снизилось число абсолютно здоровых детей (с 23,2% до 15,1%); увеличилось
число детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья (с 66,9% до 67,6%)
и с хроническими заболеваниями (с 15,9% до 17,3%). В структуре детских
заболеваний доля ОРЗ составляет от 83% до 97%. Патологические
изменения, возникающие при этих заболеваниях, ослабляют дыхательную
мускулатуру, нарушают проходимость бронхов, что ведёт к ухудшению
лёгочной вентиляции. Различные физические нарушения (деформация
грудной клетки, искривление позвоночника, нарушение осанки, деформация
нижних конечностей и свода стопы и др.) создают дополнительные
препятствия дыханию.
Таким образом, назрела острая проблема поиска путей физического
оздоровления дошкольников, эффективных средств развития двигательной
сферы ребёнка, развития интереса к движению, как жизненной потребности
быть ловким, сильным, смелым и здоровым. Решение этой проблемы на
нашем дошкольном отделении КГБОУ ЦО «Эврика» мы видим в создании
группы здоровья, так как именно она может быть одним из
реабилитирующих средств. Списочный состав профилактической группы
формируется в начале учебного года по запросу родителей.
Занятия в группе здоровья «Неболейка» направлены на коррекцию,
профилактику и оздоровление детей с нарушениями опорно-двигательного
аппарата (сколиоз, нарушение осанки, плоскостопие) и часто болеющими
детьми.
Главная задача группы здоровья «Неболейка»: создание прочного
мышечного корсета; правильного дыхания; формирования правильной
осанки.
Занятие состоит из трёх частей: разминки, вводной и основной.
Продолжительность занятия 25-30 минут. Периодичность два раза в неделю.
Структура занятий в группе здоровья «Неболейка»
I. Вводная часть: занимательная разминка - 15% (5 мин)
II. Основная часть 70% (15 - 20 мин). Включает: комплекс точечного
массажа, дыхательной гимнастики и общеразвивающих упражнений с
предметами.
III. Заключительная часть 15% (5 мин). Игра малой подвижности, игровые
упражнения
I.
Разминка
В разминку входят от 16 до 20 видов упражнений (ходьба, ходьба на
четвереньках, прыжки, бег и др.).
Ходьба: на носочках, с разным положением рук; на пятках, спиной вперёд,
боком; одна нога на пятке, другая на носке; в полуприседе; спиной вперёд;
обычная; скрестным шагом: вперёд, назад, боком; змейкой; пятки вместе,
носки врозь; носки вместе, пятки врозь; приставным шагом; с упражнениями
для рук; в приседе; перекатом: с пятки на носок.
Бег: лёгкий на носочках; сильно сгибая ноги назад (захлёст); галопом:
правым и левым боком; с высоко поднятыми коленями; с прямыми ногами
вперёд; спиной вперёд; обычный; с изменением направления; змейкой.
Прыжки: с ноги на ногу (подскоки); на двух ногах, с продвижением вперёд;
на двух ногах, делая прыжки в стороны, с продвижением вперёд; на одной
ноге, попеременно; вверх до предмета, во время бега.
II.
Основная часть
Точечный массаж и дыхательная гимнастика. От правильного дыхания во
многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная
деятельность.
Например,
специальные
дыхательные
упражнения,
выполняемые через левую и правую ноздрю, улучшают функционирование
мозга. Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую
работоспособность и выносливость человека, повышает сопротивляемость
организма простудным и другим заболеваниям. Для того чтобы правильно
дышать, нужно научиться управлять дыхательными мышцами, всячески их
развивать. Общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством
для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят
упражнения, укрепляющие основную дыхательную мышцу (диафрагму),
межрёберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более
глубокому дыханию. Но у детей дошкольного возраста дыхательные мышцы
ещё слабы, поэтому необходимы специальные дыхательные упражнения.
Точечный массаж – элементарный приём самопомощи своему организму.
Упражнения точечного массажа учат детей сознательно заботиться о своём
здоровье и являются профилактикой простудных заболеваний. В программе
мною использовано три комплекса точечного массажа и дыхательной
гимнастики, которые проводятся на каждом занятии группы здоровья
«Неболейка» перед общеразвивающими упражнениями. Продолжительность
каждого комплекса, состоящего из нескольких упражнений точечного
массажа и дыхательной гимнастики, составляет 1 - 2 мин.
Общеразвивающие упражнения. Все комплексы общеразвивающих
упражнений включают в себя упражнения с предметами. Обручами; палками
плоскими и круглыми; мячами малыми, средними и большими; платочками;
кубиками; скакалками и косичками. Их применение повышает интерес детей
к
упражнениям,
усиливает
их
эффективность.
При
подборе
общеразвивающих упражнений мною обязательно учитывается возраст,
физическое развитие,
индивидуальные особенности ребёнка. Все
упражнения делятся по исходным положениям: стоя, сидя, лёжа, на
четвереньках. На занятии я беру 1 - 2 упражнения из каждой группы и
чередую их друг с другом, так чтобы избегать чрезмерной нагрузки на одни и
те же мышцы. Например, необходимо движения рук сменять движениями ног
и туловища, не забывая о том, что после трудных упражнений детям
необходим кратковременный отдых.
Основные движения - жизненно необходимые для человека движения,
которыми он пользуется в своей деятельности. Они вовлекают в работу
большое количество мышц, укрепляют опорно-двигательный аппарат,
регулируют деятельность нервной системы, способствуют оздоровлению
ребёнка, содействуют воспитанию у ребёнка различных ориентировок: в
пространстве, во времени.
III. Заключительная часть.
Подвижные игры – ценнейшее средство укрепления организма ребёнка,
развития координации движений, ловкости. Они воздействуют не только на
развитие стопы ребёнка, но и на опорно-двигательный аппарат, создают
благоприятные условия для воспитания правильной осанки. Для выработки
правильной осанки я использую подвижные игры, в которых требуется
выпрямление туловища, сведения лопаток, расширения грудной клетки.
ПРИМЕРНЫЙ ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ С ДЕТЬМИ 6-7 ЛЕТ
Коррекционные
цели
Построение,
перестроение
Ходьба
Бег
Упражнения
Равновесие
Прыжки
Метание
Лазание,
ползание
1
ОКТЯБРЬ
Формирование
правильной
осанки у
вертикальной
плоскости
2
3
4
5
6
7
8
9
Построение в
колонну по
одному
Ходьба в
колонне по
одному, на
носках, на
пятках
Бег в
колонне по
одному, бег
врассыпную
с
нахождение
м своего
места в
колонне по
сигналу
«Цапли»,
«Лягушки»,
«Великаны
и гномики»
Ходьба по
гимнастичес
кой
скамейке
прямо,
приставляя
пятку одной
ноги к носку
другой, с
мешочком
на голове О1
На обеих
ногах, из
обруча в
обруч
Укрепление
мышц,
участвующих в
формировании
сводов стопы
Построение в
шеренгу,
перестроение
в колонну по
одному
Ходьба в
колонне
по одному,
спортивная
ходьба, с
высоким
поднимани
ем колен
Бег в
колонне
по одному,
змейкой по
диагонали
«Ракеты»,
«Кабанчик»,
«Мишки»
Укрепление
мышечно-
Построение в
шеренгу,
Ходьба в
колонне по
В колонне
по одному, с
«Лягушата»,
«Походи
Ходьба
по гимнастической
скамейке
боком
приставным
шагом
(правым,
левым
боком
вперед)
руки на
поясе, за
головой З3
Ходьба по
гимнастичес
Игры
Дыхательная
разной
гимнастика
подвижност
и
10
11
Релаксация
12
-
Ползание на
четвереньках
по гимнастической
скамейке П2
«Рыбаки
и рыбки»,
«Кач-кач»
«Ушки»
Под
музыкальное сопровождение
Змейкой
между
кеглями,
продвигаясь
вперед
Бросание
мяча
вверх,
об пол и
ловля его
обеими
руками 10
раз О
Ползание на
четвереньках
по гимнастической
скамейке. П
«Четыре
стихии»,
«Ловишки»
«Ветер»
Под
музыкальное сопровождение
Через
предметы
Бросание
мыча б
По наклонной
лесенке с
«Сокол и
лиса»,
«Лес
шумит»
«Бриллиантики»
Программные задачи представлены в таблице основных видов движений (ОВД) следующими условными обозначениями:
1
О - обучение
2
П - повторение
3
З - закрепление
связочного
аппарата ног и
туловища
перестроение
в колонну по
одному
Формирование
правильной
осанки и
коррекции
сутулости
Построение в
колонну
по одному,
перестроение
в колонну по
одному на
пятках, с
выполнением
подражатель
ных
движений
одному с
различным
положение
м рук (за
головой, в
стороны, на
поясе) и с
сохранением
дистанции
Ходьба в
колонне по
одному, на
носках, на
пятках, с
выполнени
ем
подражательных
движений
захлестом
голени
назад,
с высоким
подниманием колен
боком»
кой
скамейке,
руки за
голову З
(высота 1520 см)
по прямой
на обеих
ногах
пол, вверх
и ловля с
хлопками
З
переходом на
вертикальную
П
Бег в
колонне
по одному,
змейкой по
диагонали,
медленный
оздоровител
ьный бег 1
мин
«Ходим
в шляпах»,
«Ракеты»,
«великаны
и гномики»
Ходьба по
ребристой
доске, руки
в стороны П
Эстафета
«Из обруча
в обруч»
«Не урони
мяч»
Эстафеты
«Быстро
проползи»
Ходьба с
перешагива
нием через
набивные
мячи,
высоко
поднимая
колени,
руки на
поясе, носки
оттянуты,
голова
прямо П
Ходьба
по
гимнастической
скамейке
Продвигаясь
вперед
Метание
в горизонтальную
цель П
Через
предметы
Метание
в горизонтальную
цель П
НОЯБРЬ
Укрепление
мышечного
корсета, мышц
тазового пояса,
стоп
Построение в
шеренгу
в колонну
по одному
Обычная
ходьба,
на носках,
на пятках
Бег по кругу
с
изменением
направления
по сигналу
«Ходим в
шляпах»,
«Ракеты»,
«Великаны
и гномики»
Формирование
правильной
осанки (у
вертикальной
плоскости)
Построение
в шеренгу,
перестроение
в колонну по
одному
Ходьба
в колонне
по одному,
змейкой
между
Бег по
площадке
в колонне
по одному,
змейкой
«Цапля»,
«Лягушки»,
«Кабанчики
»
«Рыбка»
-
«Цветок
распускает
ся»
«Бриллиантики»
Лазание по
гимнастической скамейке
разными
способами
«Тянем потянем»,
«Казаки
разбойники
»
«Подуем на
снежинки»
«Зернышко»
Лазание
по
гимнастической скамейке,
ползание
«Караси
и щука»,
«Ловкие
ноги»
«Подумаем
на
снежинки»
«Буратино»
Формирование
навыков
правильной
осанки
и укрепление
мышечного
корсета
Построение в
колонну
по одному
Укрепление
мышц,
участвующих
в формировании сводов
стопы
Построение в
колонну
по одному
перестроение
в колонну
по двое,
построение
в колонну
по одному
ДЕКАБРЬ
Укрепление
мышечносвязочного
аппарата ног
Построение в
шеренгу,
перестроение
в колонну
предметами
между
предметами
Ходьба в
колонне
по одному
широким
или
семенящим
шагом
(смена
темпа
движения
по сигналу)
Ходьба
спортивная,
гимнастиче
ским
шагом,
на пятках,
на носках
Оздоровите
льный бег
в среднем
темпе до 1
мин
«Все
спортом
занимаются
»
Боковой
галоп
правым,
левым
боком
вперед, бег
с захлестыванием
назад
«Ракеты»,
«Кабанчики
», «Мишки»
Ходьба
в колонне
по одному.
«Цапля»,
Оздоровите
льный бег
по залу,
змейкой по
«Лягушата»,
«Походи
боком»
на носках,
руки за
головой,
на середине
присесть,
встать и
пройти
до конца
скамейки О
Ходьба
по гимнастической
скамейке с
хлопками в
ладоши
перед собой
и за спиной
П
-
Ходьба
на носках
между
набивными
по
гимнастической скамейке П
«Бросок
ступнями»
-
С высоты,
через
короткую
скакалку З
-
«Пожарные на
учении»
-
«Лес
шумит»
«Шепот
волны»
Ведение
мыча,
перебрасы
ванием
мыча друг
другу
(снизу,
из-за
головы);
бросание
вверх с
хлопками,
бросание
мяча в
корзину О
-
«Мяч
водящему»,
«Игра
в мяч»
«Насос»
«Птица
на взлете»
Метание
в горизонтальную
цель,
Ползание
по скамейке
с опорой
на предплечья,
«Ловишка с
ленточками
»
«Ежик»
Под музыкальное
сопровожде
ние
и туловища
по одному
«Великаны
и гномики»
диагонали
мячами,
руки за
головой П
Формирование
правильной
осанки и
укрепление
мышечного
корсета
Построение
в шеренгу,
перестроение
в колонну
по одному
Обычная
ходьба,
на носках,
на пятках
Бег в
колонне
по одному,
меняя
направление
по сигналу
«Цаплята»,
«Гуси»,
«Белые
медведи»
Укрепление
мышц,
участвующих в
формировании
сводов стопы
Построение
в колонну
по одному
Ходьба
спортивная,
гимнастиче
ским
шагом,
на пятках,
на носках
«Мышка
и мишка»,
«Белые
медведи»
Формирование
правильной
осанки (у
вертикальной
плоскости)
Построение
в шеренгу,
перестроение
в колонну
по одному
Ходьба
в колонне
по одному
на носках,
на пятках
с выполнением
подражательных
движений
Бег в
колонне
по одному,
боковой
галоп
(право,
левое плечо
вперед)
Бег в
колонне
по одному
с преодолением препятствий
«Сосна»,
«Гусятки»,
«Позвони в
колокольчик
»
Ходьба на
носках
с перешагиванием
через
набивные
мячи, руки
в стороны,
за голову,
на поясе П
перебрасы
вание
мячей П
Ведение
мяча.
Бросание
мяча в
корзину.
Прокатыван
ие мяча в
ворота.
Ходьба по
скамейке с
отбиванием
мяча, с
подбрасыва
нием
«Веночек»
, «Запрещенные
движения,
«Космонав
ты»,
«Барабан»
-
Настольные
теннис,
держать
ракетку,
подбрасывать и
ловить
шарик с
ударом об
пол, стену
О
колени,
на животе,
лазание
по гимнастической лесенке
П
«Журавль»
Под музыкальное
сопровожде
ние
-
«Самый
ловкий»,
ходьба
по
гимнастической
скамейке
с перешагиванием
через
кубики,
руки в
Ползание по
наклонной
доске, лазание
с переходом
на гимнастической лесенке
П
«Ловишка
с мячом»,
«Ежик
вытянулся».
(НОД),
«Четыре
стихии»
(ЛОГ)
Игра с мяч
«Змейка»
стороны З
ЯНВАРЬ
Укрепление
мышечного
корсета, мыщц
тазового пояса,
стоп
Укрепление
мышечносвязочного
аппарата ног и
туловища
Укреплением
мышечного
корсета
позвоночника
Укрепление
мышечносвязочного
аппарата ног и
туловища
Построение в
колонну
по одному,
перестроение
в колонну
по двое,
перестроение
в колонну
по одному
Построение
в шеренгу,
перестроение
в две
шеренги (три
шеренги),
перестроение
в колонну
по одному
Построение
в колонну
по одному,
перестроение
в колонну
по двое
Ходьба
в колонне,
на носках, в
полуприседе
Бег по залу
в колонне
по одному
в среднем
темпе,
боковой
галоп
«Ходим
в шляпах»,
«Ракеты»,
«Великаны
и гномики»
Ходьба
в колонне
по одному
с выполнением
подражательных
движений
по сигналу
Ходьба
в парах
на носках,
перекатом
с пятки на
носок
Бег по залу,
с высоким
подниманием колен,
с захлестом
голени
назад
«Все
спортом
занимаются
»
Бег по кругу
в колонне
по одному,
по кругу
приставным
шагом
«Ракеты»,
«кабанчик»,
«Мишки»
Построение в
шеренгу,
перестроение
в колонну по
одному
Ходьба на
носках с
различным
положением рук
(к плечам,
назад, на
пояс)
Бег в
колонне по
одному,
врассыпную
, в колонне
по одному
в среднем
темпе
«Сосна»,
«Гусятки»,
«Позвони в
колокольчик
»
Ходьба
по гимнастической
скамейке
боком с
мешочком
на голове,
руки в
стороны З
Ходьба по
прямой,
приставляя
пятку одной
ноги к носку
другой ноги,
полуприседом П
Ходьба по
канату
(«Мишка
косолапый»,
«Гимнасты
идут») О
Прыжки
в высоту З
Отбивание
правой
и левой
рукой П
С препятствиями
Ведение
мяча
Через
скакалку П
Броски
мяча об
пол, ловля
его обеими
руками
(20 раз),
ведение
мяча П
«Караси
и щука»,
«Ручейки
и озера»,
«Кач-кач»
(НОД),
пальчиковые игры
(ЛОГ)
Лазание
«Кто
по гимнастибыстрее»
ческой лесенке, (с флажком,
ползание
с мячом)
по скамейке
«Партизаны»
«Прогулка
на
велосипеде»
«Катание
мяча»
«Прогулка
на
велосипеде»
Ползание по
наклонной
доске, переход
на гимнастической лесенке
П
«Коршун»
Под
музыкальное сопровождение
-
«Здравствуй,
догони!»,
«Борьба
за гимнастическую
палку»,
пальчивые
игры «Ель,
елка,
елочка»
ФЕВРАЛЬ
Укрепление
мышечного
корсета
позвоночника
Построение
в колонну по
одному,
перестроение
с поворотами
направо,
налево
по сигналу
Ходьба
в колонне
по одному.
«Цапля»,
«Великаны
и гномики»
Бег по залу
в колонне
по одному
в среднем
темпе
Ходьба
в колонне
по одному
с выполнением
подражательных
движений
по сигналу
Бег по залу
в колонне
по одному
в среднем
темпе
«Ходим
в шляпах»,
«Ракеты»,
«Великаны
и гномики»
«Пограничн
ики». Бег
по гимнастической
скамейке,
руки в
стороны З
-
-
-
Бег по
кругу,
змейкой,
по
диагонали,
с высоким
поднимание
м колен
«Лягушата»,
«Походи
боком»
Ходьба на
носках с
перешагива
нием через
набивные
мячи П
-
Ведение
мяча,
броски
мяча в
корзину,
передача
мяча (от
груди, изза головы,
одной
рукой от
плеча)
-
Бег в
колонне по
одному,
врассыпную
с
остановкой
по сигналу,
с заданиями
(«Лягушата»
, «Цирковые
лошадки»)
Бег
в колонне
по одному,
боковой
галоп
«Сосна»,
«Гусятки»,
«Позвони в
колокольчи»
-
Профилактика
и коррекция
сколиоза,
укрепление
голеностопного
сустава
Построение
в колонну
по одному,
перестроение
с поворотами
направо
налево
по сигналу
Укрепление
мышечного
корсета
позвоночника
Построение в
колонну по
одному,
перестроение
м в колонну
по двое,
построение в
колонну по
одному
Ходьба на
носках с
различным
положение
м рук (к
плечам,
назад, на
пояс)
Укрепление
мышц,
участвующих в
формировании
сводов стопы
Построение
в колонну
по одному
Ходьба
спортивная,
гимнастиче
ским шагом
«Цапля»,
«Лягушки»,
«Кабанчик»,
«Ракеты»
Ходьба по
гимнастической
скамейке
с
В длину с
разбега О
Настольный
теннис.
Подбрасыв
ать и
Лазание
разными
способами.
Лазание
по канату П
Игры
народов
Севера.
«Здравству
й, догони!»,
«Стой
олень»,
«Ручейки
и озера»,
«Борьба
на палке»
«Утки и
охотники»,
«Ловишка
с мячом»
Игра в мяч
«Олени»
«Партизаны»
«Олени»
«Сокол и
лиса»,
«Борьба
за набивной
мяч»,
«Журавль»
«Волшебный сон»
(правое,
левое плечо
вперед)
МАРТ
Укрепление
мышечносвязочного
аппарата ног и
туловища
приседанием
поочередно
на правой и
левой ноге
О
Построение
в шеренгу,
перестроение
в колонну
по одному
Ходьба
спортивная,
гимнастиче
ским
шагом,
на пятках,
на носках
Бег по залу,
с высоким
подниманием колен,
с захлестом
голени
назад
«Ходим
в шляпах»,
«Ракеты»,
«великаны
и гномики»
Формирование
правильной
осанки
(увертикальной плоскости)
Построение
в шеренгу,
перестроение
в колонну
по одному,
по двое
Ходьба в
колонне, с
поворотом
на 180
градусов
в шаге ,
на носках,
пятках
Бег
в колонне
по одному
с преодолением препятствий
«Цапля»,
«Кабанчики
», «Мишки»
Укрепление
мышечносвязочного
аппарата ног и
туловища
Построение
в колонну
по одному
Ходьба
в колонне,
на носках,
в полуприседе
Бег
в среднем
темпе
врассыпную
, боковой
галоп
«Мышка и
мишка»,
«Белые
медведи»
Ходьба
по узкой
рейке
гимнастической
скамейки,
приставляя
пятку одной
ноги в носку
другой ноги,
руки в
стороны О
Ходьба
боком
приставным
шагом
по канату,
лежащему
на полу
(руки
на поясе,
за головой,
в стороны)
П
Ходьба
по гимнастической
скамейке
с перекладыванием
малого мяча
перед собой
и за спиной
ловить
шарик
с ударом
об пол,
стену З
«Камешки»
Учить
скользящем
у шагу.
Повороты
переступаю
щим шагом,
стоя на
месте.
«Космонавты»,
«Таки так»
«Подпрыгни
и подуй»
-
Скользящий
шаг.
Повороты
переступаю
щим шагом
в движении
«Караси
и щука»,
«Два
Мороза»
«Лотос»
-
Профилактика
и коррекция
сколиоза,
укрепление
голеностопного
сустава
АПРЕЛЬ
Укрепление
мышечного
корсета, мышц
тазового пояса,
стоп
Построение
в колонну
по одному,
перестроение
в одну
шеренгу,
построение
в колонну
по одному
Ходьба
спортивная,
гимнастическим
шагом ,
на пятках,
на носках
Бег
на месте,
оздоровительный бег
по залу
в среднем
темпе до 20
мин.
«Цапли»,
«Мышки»,
«Великаны
и гномики»
Равнение
в шеренге,
перестроение
в колонну
по одному
Ходьба
в колонне
по одному
с высоким
поднимани
ем колен,
на носках,
на пятках
Ходьба по
прямой с
поворотами
по сигналу
Бег
в колонне
по одному
с выполнением
различных
заданий
по сигналу
Бег
по залу
в чередовании с ходьбой (с ускорением, без
него)
«Ходим
в шляпах»,
«Ракеты»,
«великаны
и гномики»
Ходьба
Бег
«Ракеты»,
Укрепление
мышечного
корсета
позвоночника
Построение
в шеренгу,
расчет на
первыйвторой,
перестроение
из одной
шеренги
в две,
построение
в колонну
по одному
Формирование
Построение
«Все
спортом
занимаются
»
(из правой
руки в
левую) О
Ходьба
по узкой
рейке
гимнастической
скамейки
с перешагиванием
через
кубики,
руки
в стороны О
Ходьба
по гимнастической
скамейке
с отбиванием мяча
двумя
руками О
Стоя
на кубе,
гимнастической
скамейке
(высота 30
см),
выполнить
наклон
туловища
вперед вниз,
коснуться
пальцами
рук пальцев
ног П
Ходьба
Попеременный
двухшажный ход.
Спуск
с горки
в высокой
и низкой
стойках
«Охота на
куропаток
», «Ну-ка
догони»
«Комарик»
-
Прыжки
через обруч,
длинную
скакалку З
Метание
в движущуюся
цель О
Лазание
по канату П
«Мяч
водыщему»,
«Рыбачок
и рыбки»
«Ветер»
«Шепот
волны»
В длину
с разбега,
через обруч
П
В горизонтальную
цель.
Перебрасывание
набивного
мяча П
Перелезание с
пролета на
пролет П
«Ловишка с
ленточками
»
«Подуем на
листочки»
«Буратино»
правильной
осанки и
коррекции
сутулости
Укрепление
мышечного
корсета
позвоночника
в шеренгу,
перестроение
в колонну
по одному,
построение
в две, три
колонны,
перестроение
в одну
Построение
в колонну
по одному,
перестроение
с поворотами
на право,
налево
по команде
педагога
обычная,
гимнастиче
ским
шагом,
с пятки
на носок
по прямой
врассыпную
, со сменой
ведущего
«Кабанчик»,
«Мишки»
Ходьба
по колонне,
на носках,
в полуприседе
Бег
в колонне
по одному,
с высоким
подниманием колен,
с захлестом
голени
назад
«Лягушата»,
«Походи
боком»
по гимнастической
скамейке
с подбрасыванием
мыча вверх
и ловля его
обеими
руками О
-
ПРИМЕРНЫЙ ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ С ДЕТЬМИ 5-6 ЛЕТ
Коррекцион
ные цели
Построение
перестроение
Ходьба
Бег
Упражнения
Равновесие
Прыжки
Метание
Лазание,
ползание
Игры
разной
подвижности
10
Упражнения
Релаксация
1
ОКТЯБРЬ
Формирова
ние правильного
стереотипа
ходьбы
и навыков
правильной
осанки
2
3
4
5
6
7
8
9
11
12
Построение
в шеренгу
На носках,
пятках
вдоль
границ зала
с поворотом
С высоким
подниманием колен,
с захлестыванием
голени
назад
«Кач-кач»
Ходьба по
скамейке,
перешагива
я через
кирпичи,
по узкой
рейке
гимнастической
скамейки
Перебрас ыванием мяча
друг другу
обеими
руками
снизу, стоя
в шеренгах
З
Укрепление
мышц,
участвующих в
формировании сводов
стопы
Построение
в колонну
Приставным шагом
вправовлево
«Каша
кипит»
Ходьба
по узкой
рейке
гимнастической
скамейки
Развитие
мышц
плечевого
пояса,
укрепление
сводов
стопы
Построение
в круг,
повороты на
месте
прыжком
Приставным шагом
вправо,
влево
Со сменой
ведущего,
с высоким
поднимание
м колен,
с захлестыванием
голени
назад
Змейкой,
с поворотом
по сигналу
Прыжки
на обеих
ногах через
шнуры
(5-6шт),
расстояние
между
шнурами,
лежащими
на полу, 40
см П
Прыжки
на обеих
ногах через
набивные
мячи
(расстроение 40-50
см) З
-
«Не
останавлива
йся на
полу»,
«Хитрая
лиса»,
«Удочка»,
«Найди и
промолчи»
«Буратино»
Под
музыкальное
сопровождение
«Наедине
с дождем»
Перебрасывание
мяча друг
другу из-за
головы,
стоя в
шеренгах П
-
«Ловишка с
ленточками
», «Стой,
олень!»,
«Море
волнуется…
»
«Шалаш»,
«Веселые
прыжки»
Под речевое
сопровождение
«Волшебный сон»
«Рубка
дров»
По веревке
(длинна 1,52 см), руки
в стороны,
боком О
Развитие
мышц
грудной
клетки,
укрепление
мышц ног
Расчет
на первыйвторой
в шеренге
Приставным шагом,
в полуприседе
Игра
«Быстро
возьми
и быстро
положи»
«Рубка
дров»
Полоса
препятствий
: ходьба
по
скамейке,
подлезание
под ворота
Прыжки
на обеих
ногах
с продвижением вперед
(вправо,
влево, через
канат,
лежащий
на полу) П
Прыжки
в длину
с места
на мягкое
покрытие З
-
Подлезание
под дуги
(расстояние
1м) правым,
левым
боком З
«Кувшинчик»,
«Ловишка
с приседаниями»,
«Вороны
и воробьи»
«Качели»,
«Часики»,
«Велосипед
»
Под речевое
сопровождение
«космос»
Подбрасывание и
ловля мяча
обеими
руками.
Отбивание
мяча об пол
Подлезание
под дуги
(расстояние
1м)
попластунски (на
животе) О
«Гусилебеди»,
«Рыбак и
рыбки»,
«Отгадай,
догони!»
«Веселый
гномик»
Под речевое
сопровожде
ние
«Олени»
(правой,
левой
рукой) З
НОЯБРЬ
Координаци
я движений,
укрепление
мышечного
корсета
позвоночника
Построение
в колонну
по одному
Приставным шагом
вправо и
влево
Змейкой, по
диагонали
«Ель, елка,
елочка»
Ходьба
боком с
мешочками
на голове П
Укрепление
связочномышечного
аппарата
стопы,
расслабление мышц
Построение
в колонну
по двое
В колонне
по двое
В колонне
по двое
«Стройная
елочка»
Ходьба
по гимнастической
скамейке
с приседанием на
середине П
Формирование
правильной
осанки,
расслабление мышцы
Построение
в колонну
по одному
Приставным шагом
вправо,
влево
Змейкой
между
предметами
«Елочка»
Укрепление
мышц
туловища,
увеличение
амплитуды
движений
в голеностопных
суставах
и суставах
стоп и
пальцев ног
ДЕКАБРЬ
Расчет
на первыйвторой
С выполне-нием
заданий
В колонне
по двое
«Здравствуй
, догони»
(игра
народов
Севера)
«Делай так»
Ходьба
по гимнастической
скамейке
с перешагиванием
через
предметы
по веревке
П
«Борьба
загимнастическую
палку»
Прыжки на
обеих ногах
из обруча в
обруч
(обручи
расположены на полу
в шахматном порядке) О
Прыжки
на правой
и левой
ноге через
шнуры
(расстояние
40 см) З
Прыжки
на правой
и левой
ноге между
предметами
З
Прыжки в
длину с
места, с
приземлением на
полусогнут
ые ноги З
-
Лазание
по гимнастической
стенке
с переходом
на другой
пролет З
«Совушка»,
«Ловишка,
бери
ленту»,
«Затейники
»
«Ножницы»
, «Жучок
на спине»,
«Кач-кач»
Под речевое
сопровождение
«Веселые
гномы»
Бросание
малого мяча
вверх и
ловля его
обеими
руками
с хлопками
в ладоши П
-
-
«Карусель»,
«Выше ноги
от земли»,
«Ровным
кругом»
«Буратино»
Под музыкальное
и речевое
сопровождение
«Волшебный сон»
Ползание
на четвереньках,
подталкива
ния мяч
(набивной –
1кг)
головой
и проползая
под дугой О
Подлезание
под дуги
правым,
левым
боком З
«Охотники
и утки»,
«Дедушка
Мазай»,
«Рыбаки»
«Ах,
ладошки,
вы
ладошки»,
«Танец
медвежат»
Под музыкальное
и речевое
сопровождение
«Океан»
«Вороны и
воробьи»,
«Пятнашки
», «Сбить
кеглю»
«Качели»,
«Часики»,
«Ель ,елка,
елочка»
Под музыкальное
и речевое
сопровождение
«Сказка»
Метание
малого мяча
вертикальну
ю мишень
правой,
левой рукой
П
Тренировка
движений в
крупных и
мелких
мышечных
группах
Повороты
направо,
налево,
с переступанием
В колонне
по двое
Преодоле вание
препятствий
«Грибок»
Координация
движений
конечностей
туловища
Повороты
направо,
налево
с переступанием
В колонне
по двое,
вдоль
границ зала
Змейкой
в колонне
по двое
«Ежик»
Укрепление
мышц
живота,
спины,
мышц
конечности
Построение
в колонну
по одному
С выполнением
заданий
Преодолевая
препятствия
«Ходим в
шляпах»
Укрепление
связочномышечного
аппарата,
формирование
правильной
осанки
Построение
в колонну
по трое
С выполнением
заданий
По кругу,
змейкой
между
предметами
«3-13-30»
Перестроение в
колонну
Широким
шагом,
с высоким
С высоким
подниманием колен,
«Коршун»
ЯНВАРЬ
Координация движений рук с
Метание в
горизонтальную цель
(расстояние
3 м) правой,
левой рукой
поочередно
З
-
Ползание
по гимнастической
скамейке
на четвереньках с
мешочком
на спине З
Влезание на
гимнастическую
стенку
и переход
на другой
пролет (по
диагонали)
З
«Пожарные
на учении»,
«Каюр и
собаки»,
«Кольцеброс»
«Колобок»,
«Птица»,
«Кач-кач»
Под речевое
сопровождение
«Молчок»
«Кувшинчик»,
«Льдинки,
ветер
и мороз»,
«Найди и
промолчи»
«Жучок
на спине»,
«Не плескай
воду»
Под речевое
сопровождение
«Космос»
Прыжки
с высоты
40 см
на полусогнутые ноги
О
Забрасывание мяча
в корзину
обеими
руками
от груди З
Переползание через
обруч и
пролезание
в другой
обруч
прямо и
боком П
«Не
оставайся
на полу»,
«Стой,
олень!»,
«Лиса и
ежики»
«Кач-кач»,
«По
турецки мы
сидели…»
Под речевое
сопровождение
«Олени»
«Перепрыгни-не
задень»,
перепрыгиванием
через
веревочку,
натянутую
от пола
на высоте
20-25 см О
«Кто самый
меткий»
Бросание в
горизонтальную
цель (обруч
большого
диаметра,
корзину)
мешочков
с песком
(расстояние
4м) П
-
«посадка
картофеля»,
«Отгадай
где
спрятано»
«Буратино»
Под речевое
сопровождение
«Веселые
гномы»
-
Подлезание
под шнур
правым
«Бубен»,
«Два
Мороза»,
«Жучок на
спине», «Не
расплескай
Под музыкальное и
речевое
-
-
Ходьба
по скамейке
с перешагиванием
через
набивные
мячи,
приседаниями на
середине П
Ходьба
по скамейке
с перешагиванием
через
предметы,
с перепрыгиванием
через
ленточку П
Ведение
Бросание
Прокатывание
Ходьба
посыванием
Прыжки
на обеих
ногах через
шнур
с продвижением
вперед,
вправо
и влево З
Ходьба по
скамейке
с перекла-
Прыгать
через
короткую
дыхательны
ми движениями
грудной
клетки
Формирова
ние правильной
осанки,
навыка
правильного
положения
головы,
укрепление
свода стопы
по трое
подниманием колен
с преодолением препятствий
дыванием
мяча из рук
в руки над
головой З
Построение
в круг,
размыкание
на
вытянутые
руки
С выполнением различных
заданий
Змейкой
высоко
поднимая
колено,
с преодолением
препятсвий
«Коршун»
-
Развитие
координации и
Построение
в круг,
размыкание
С выполнением
различных
По
диагонали,
змейкой,
«Ловкие
ноги»
-
скакалку,
вращая ее
впереди О
«Школа
мяча».
Бросать мяч
вверх и
ловить его
обеими
руками.
Бросать мяч
вверх,
выполнить
хлопок в
ладоши,
ловить его
обеими
руками.
Отбивать
мяч об пол
правой,
левой рукой
не менее 20
раз подряд.
Отбивать
мяч об пол
обеими
руками,
выполнить
хлопок в
ладоши,
ловить его
двумя
руками.
Отбивать
мяч об пол
правой
рукой,
ловить
левой
Прыжки в
высоту с
разбега
,левым
боком П
«Море
волнуется
раз…»
«Кувшинчи
к», «Мяч
водящему»,
«Летает,
не летает»
«Сидячий
футбол»,
«Ежик
вытянулся,
свернулся»
Под музыкальное и
речевое
сопровождение
«Океан»
Метание
набивного
мяча
-
«Водяной»,
«Ловишка
с приседа-
воду»
сопровожде
ние
«Волшебный сон»
«Стойкий
оловянный
солдатик»,
Под
музыкальное и
быстроты
движений
в крупных
мышечных
группах
Укрепление
связочномышечного
аппарата,
голени и
стоп,
развитие
мышц
плечевого
пояса
ФЕВРАЛЬ
Укрепление
опорнодвигательного аппарата
на вытянутые руки
заданий
с высоким
подниманием колен
способом
«ножницы»
(высота 5060 см) З
(медицинбо
л 1кг) из-за
головы З
Расчет
на первый
второй
С выполнением
разных
заданий
Боковой
галоп, по
диагонали
«Ловкие
ноги»
Расчет
на первыйвторой
В колонне
по двое
По доске,
бревну
«Вертолет»
Развитие
чувства
правильной
позы,
укрепление
мышечного
корсета
позвоночника
Укрепление
мышечного
корсета
позвоночника, мышц
тазового
пояса, ног
Развитие
мышц
плечевого
пояса,
укрепление
Расчет
на первый
второй.
Перестроение
в колонну
по двое
С выполнением
различных
заданий
С
выполнение
м
различных
заданий
Контроль
за осанкой
-
Повороты
направо,
налево
По прямой
с поворотом
Мелким и
широким
шагом
«Подниманием выше
груз»
-
Повороты
направо,
налево
кругом
В сочетании
с другими
видами
движений
С мячом
«Коровка»
-
ниями»,
«Гимнасты»
«Колобок»
речевое
сопровождение
«Рыбки»
Бег
по
гимнастической
скамейке
(эстафета)
Прыжки
в высоту
с разбега
способом
«Ножницы»
(высота 5060см) З
-
Ползание
по-пластунски через
дуги,
стоящие
на полу
(расстояние
50-60 см) П
«Мороз»,
«Льдинки,
ветер и
мороз»,
«Угадай,
что делаем»
«Качели»,
«Часики»
Под речевое
сопровожде
ние
«Молчок»
Упражнения на
гимнастической
скамейке
«Старт» О
«Пингвины
». Прыжки
на обеих
ногах с
зажатым
мешочком
между
коленями П
Прыжки
в длину
с места
(приземлен
ие на
полусогнут
ые ноги) З
«Быстро
передай».
Передача
мяча над
головой,
между
ногами,
сбоку П
Метание
набивного
мяча
(медицинбо
1 кг) из-за
головы З
«Лисята»
Подлезание
под дуги
прямо,
боком
(правым,
левым) З
«Вороны и
воробьи»
«Жучок на
спине», «Не
расплескай
воду»
Под музыкальное и
речевое
сопровожде
ние
«Наедине с
дождем»
-
«Пчелки и
ласточка»,
«Платок»
«Кукла
принца
Тутти»
Под музыкальное и
речевое
сопровождение
«Рыбки»
Прыжки
в высоту
с разбега
способом
«ножницы»
(высота 6065 см) З
Метание
малого мяча
вдаль
правой,
левой рукой
от плеча З
-
«Зверолов»,
«Мишка
бурый»,
«Затейники
»
«Цапля»,
«Качалочка
», «Морская
звезда»
Под речевое
сопровождение
«Молчок»
мышц свода
стопы
МАРТ
Укрепление
мышечного
корсета
позвоночни
ка, мышц
тазового
пояса, ног
Повороты
направо,
налево
Врассыпную,
змейкой
Укрепление
свода
стопы,
мышц
туловища,
развитие
равновесия
Построение
в шеренгу
с лыжами
С лыжами
в руках до
тренировочного круга
-
«так и так»
Развитие
координации
движений,
укрепление
мышц ног
Построение
в шеренгу
с лыжами
С лыжами
в руках до
тренировочного
круга
-
«Журавль»
Повороты
направо,
налево с
лыжами
С лыжами
в руках до
тренировочного
круга
-
«Аист»
Повороты
направо,
налево с
лыжами
С лыжами
в руками до
тренировочного круга
-
«Журавль»
АПРЕЛЬ
Укрепление
мышц
стопы,
связочномышечного
аппарата
Координация движений рук с
дыхательными движениями
грудной
клетки
С высоким
подниманием колен,
с захлестом
голени
«Катание
мяча»
Ходьба
по узкой
рейке
гимнастической
скамейки
прямо,
боком П
Прыжки
в длину
с места
на мягкое
покрытие,
приземление на полусогнутые
ноги З
Прыжки в
высоту
с разбега,
приземление на обе
ноги(высота
60-65 см) З
Метание
малого мяча
в вертикальную мишень
правой,
левой рукой
П
Ползание
по гимнастической
скамейке
на животе
хват руками
П
«Колдунчик»,
«Хитрая
лиса»,
«Паук и
мухи»
«Ножницы»
, «Паровозик»
Под музыкальное и
речевое
сопровождение
«Океан»
-
Пролезание
в обруч
прямо,
боком
(левым,
правым) З
«Третий
лишний»,
«Ловишки
парами»,
«Великаны
и гномики»
«Буратино»
Под музыкальное
сопровождение
«Наедине
с дождем»
Прыжки
в длину
с места,
приземление на
полусогнутые ноги
на мягкое
покрытие П
-
Лазание
по гимнастической
стенке З
«Пожарные
на учении»,
«Рыбак и
рыбки»
«Кукла
принца
Тутти»
Под речевое
и музыкальное сопровождение
«Космос»
Укрепление
опорнодвигательно
го аппарата,
расслабление мышц
Равнение в
шеренге
В колонне
по одному
Со
скакалкой
«Дровосек»
Сохранение
равновесия
на набивном мяче
-
Укрепление
свода
стопы,
мышц
Равнение в
шеренге
В колонне
по двое
По доске,
бревну, в
чередовани
и с ходьбой
«Рыбка»
Ходьба
по гимнастической
скамейке
разными
способами
Прыжки
в высоту
с разбега
способом
«ножницы»,
(высота
60-65 см),
приземление на полусогнутые
ноги З
Десять
прыжков
на правой
ноге, десять
прыжков
на левой
ноге с продвижением
вперед З
Прыжки
в высоту
с разбега,
в длину
с места,
приземление на мягкое покрытие (на полусогнутые
ноги) З
Бросание
мяча и
ловля его
после
хлопка
в ладоши,
ведение
мяча,
отбивание
об пол
правой,
левой рукой
З
Метание
малого мяча
от плеча
вдаль
правой,
левой рукой
З
Подлезание
под дугами,
головой
прокатывая
набивной
мяч
(резиновый
диаметром
18-20 см) П
-
Метание
набивного
мяча из-за
головы
двумя
руками
вдаль З
«Здравствуй
, догони»,
«Охотники
и утки»,
«Передайсадись»,
«Угадай чей
голосок»
«Плавание
на байдарках»,
«Гусеница»
Под музыкальное и
речевое
сопровождение
«Океан»
-
«Хитрая
лиса»,
«Кувшинчик»,
«Летает,
не летает»
«Жучок на
спине»,
«Не расплескай
воду»
Под музыкальное и
речевое
сопровождение
«Рыбки»
Ползание
между
набивными
мячами
(с прокатыванием
резинового
мяча
руками,
головой) П
-
«Охотники
и куропатки»,
«Ловишка
с мячом»,
«Мяч
водящему»
«Веселый
гномик»
Под речевое
сопровождение
«Олени»
«Ловишка
я ленточками»,
«Бубен»,
«Паук и
мухи»
«Качели»,
«Часики»,
«Ель, елка,
елочка»
Под музыкальное
сопровождение
«Наедине
с дождем»