Физическая культура - Нижнетагильский филиал РАНХиГС

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего
профессионального образования
РОССИЙСКАЯ АКАДЕМИЯ НАРОДНОГО ХОЗЯЙСТВА и
ГОСУДАРСТВЕННОЙ СЛУЖБЫ
при ПРЕЗИДЕНТЕ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
(Нижнетагильский филиал)
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Авторы: Галиуллина С.Д. канд. мед. наук, доцент,
Погадаев М.Е. канд. биол. наук, доцент,
Трохименко Л.А.
Специальность: 080504.65 «Государственное и муниципальное управление
Квалификация (степень) выпускника: СПЕЦИАЛИСТ
Форма обучения: заочная
Нижний Тагил
2011 г.
1. МЕСТО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ В СТРУКТУРЕ ООП ВПО
Учебная рабочая программа по дисциплине «Физическая культура» разработана в
соответствии с циклом общегуманитарных и социально-эконо-мических дисциплин
государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования
Российской
Федерации, законодательных и
нормативных
документов
России
и
Башкортостана с учетом регионального компонента и направленности Уфимской
государственной академии экономи-ки и сервиса.
Организационно-правовые основы физической культуры, спорта и туризма.
Высокая социально-экономическая значимость физической культуры спорта и туризма
потребовала создать для этой сферы жизнедея-тельности законодательные основы.
- Федеральный закон от 29 апреля 1999г. № 80-ФЗ «О физической культуре и
спорте в Российской Федерации» (с изменениями от 10 января 2003г., 20 декабря 2004г.,
12 июля, 16, 25 октября 2006г.).
1.
Постановление
правительства
Российской
Федерации
«О
федеральной целевой программе «Развитие физической культуры и спорта в
Российской Федерации на 2006-2015г.г.».
2.
Конституция Российской Федерации от 12.12.1993г.
3.
Конституция Республики Башкортостан от 3.12.2002г.
4.
Закон Республики Башкортостан «О физической культуре и спорте»
(от 13.10.94 № ВС-25/34 в редакции закона от 2.02.99 № 215-3 и от 8.11.01 № 2563).
5.
Договор Российской Федерации и Республики Башкортостан «О
разграничении предметов ведения и взаимного делегирования полномочий между
органами
государственной
власти
Российской
Федерации
и
органами
государственной власти Республики Башкортостан» от 3 августа 1994 года, Москва;
извлечения.
6.
Приказ
государственных
Министерства
образовательных
образования
стандартов
России
высшего
«Об
утверждении
профессионального
образования» от 02.03.2000 № 686.
7.
Приказ Министерства образования России «Об организации процесса
физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и
высшего профессионального образования» от 01.12.99 № 1025.
2
8.
Приказ Министерства образования РФ «О развитии среднего и
высшего профессионального образования в области физической культуры, спорта и
туризма» от 10 апреля 2000 г. № 1037.
9.
Инструкция
по
организации
и
содержанию
работы
кафедр
физического воспитания высших учебных заведений. Утверждена приказом
Государст-венного комитета Российской Федерации по высшему образованию от
26.07.94 № 777.
10.
Закон Российской Федерации «О безопасности» от 05.03.1992 г. №
2446-1.
11.
Письмо
Министерства
образования
РФ
«Об
активизации
самостоятельной работы студентов высших учебных заведений» от 27.11.2002 г. №
14-55-996 ин/15.
12.
Письмо Минобнауки РФ от 17.04.2006 г. № 02-55-77 ин/ак.
13.
Инструктивное письмо Министерства образования РФ «О порядке
реа-лиизации
государственного
образовательного
стандарта
высшего
профессионального образования в различных формах обучения» от 20.07.1999 г. №
14-55-349 ин/15.
Программа рассчитана на студентов очно-заочной и заочной форм обучения по
всем направлениям и специальностям, реализуемых в вузе.
Целью физического воспитания в вузе является формирование физической
культуры
психологии
здоровья
личности
студента
и
развитие
способности
к
направленному использованию разнообразных средств физической культуры, спорта и
туризма для сохранения, укрепления и развития здоровья, психофизической подготовки и
самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.
Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих
образовательных, развивающих и сберегающих здоровье задач:
1.
понимание психологии социальной роли физической культуры в
развитии личности студента и подготовке его к профессиональной деятельности;
2.
знание научно-биологических и практических основ физической
культуры и здорового образа жизни;
3.
формирование мотивационно-ценностного отношения к физической
культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование
и самовоспитание, потребности в системати-ческих и целенаправленных занятиях
физическими упражнениями и спортом, основанных на научном подходе;
3
4.
владение системой практических умений и навыков, обеспечивающих
сохранение и укрепление здоровья, а также развитие и совершенствова-ние
психофизических способностей, качеств и свойств личности;
5.
обеспечение общей и профессионально-прикладной физической
подготовленности, определяющей психологическую и физическую готовность
студента к будущей профессии;
6.
приобретение опыта творческого использования физкультурно-
спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
Учебная дисциплина «Физическая культура» включает в качестве обязательного
минимума следующие дидактические единицы, интегрирующие тематику теоретического,
практического и контрольного учебного материала:
1.
физическая
культура
в
общекультурной
и
профессиональной
подготовке студентов;
2.
социально-биологические основы физической культуры;
3.
основы здорового образа и стиля жизни;
4.
оздоровительные системы и спорт (теория, методика и практика);
5.
профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.
Учебный материал каждой дидактической единицы дифференцирован через
следующие разделы и подразделы программы:
- теоретический, формирующий мировоззренческую систему научно-практических
знаний и отношение к физической культуре;
- практический, состоящий из двух подразделов:
1.
методико-практического, обеспечивающего оперативное овладение
методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения
учебных, профессиональных и жизненных целей личности
2.
учебно-тренировочного,
содействующего
приобретению
опыта
творческой практической деятельности, развитию самодеятельности в физической
культуре и спорте в целях достижения психофизического совершенства, повышения
уровня
функциональных
и
двигательных
способностей,
направленному
формированию качеств и свойств личности;
- контрольный, определяющий дифференцированный и объективный учет
процесса и результатов учебной деятельности студентов.
Профессиональная направленность образовательного процесса по физической
культуре объединяет разделы программы, выполняя связующую, координирующую и
активизирующую функцию.
4
—
приобретение опыта творческого использования физкультурно- спортивной
деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
2. ОБЪЕМ ЧАСОВ ДИСЦИПЛИНЫ ПО ВИДАМ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ
И ФОРМАМ ОБУЧЕНИЯ
НАПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКИ СПЕЦИАЛИСТ
Форма обучения: заочная
Специальность: 080504.65 – Государственное и муниципальное управление
Срок обучения: 6 лет
Всего часов
Виды учебной работы
семестры
Общая трудоемкость курса
Аудиторные занятия
Лекции
Самостоятельная
работа
студентов
Вид
итогового
контроля:
зачет/экзамен
408
10
10
398
5
6
4
6
зачет
дифференциальный
зачет
Специальность: 080504.65 – Государственное и муниципальное управление
Срок обучения: 4 года
Всего часов
Виды учебной работы
семестры
Общая трудоемкость курса
408 (110)
3
Аудиторные занятия
10
Лекции
10
10
Самостоятельная работа студентов
100
Вид итогового контроля: зачет/экзамен
переаттестация, диф/зачет
3. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1. НАИМЕНОВАНИЕ ЛЕКЦИОННЫХ ТЕМ
И ИХ КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ
Количество
часов
лекции
(час)
№
п/п
Темы
1
Физическая культура и психологии здоровья в общекультурной и
профессиональной подготовке студентов
1
2
Социально-биологические
психологии здоровья.
и
2
3
Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в
3
основы
физической
культуры
5
обеспечении здоровья.
4
Понятие и проблемы профессионального здоровья, безопасность
труда,
факторы
профессиональной
работоспособности.
Профессионально-прикладная физи-ческая подготовка (ППФП)
студентов.
2
5
Общая физическая и специальная подготовка в системе
физического воспитания. Индивидуальный выбор видов спорта.
Самоконтроль.
2
ИТОГО
10
Тема 1. Физическая культура и психологии здоровья в общекультурной и
профессиональной подготовке студентов. (1 час)
Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное
состояние физической культуры и спорта. Физическая культура личности. Деятельностная
сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической
культуры и психологии здоровья. Физическая культура как учебная дисциплина высшего
профессионального образования и целостного развития личности студента. Ценностные
ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Многопрофильность
психологии здоровья и ее служб. Разнообразие задач: профилактических, лечебных,
реабилитационных, консультативных, психотерапевтических. Роль общества и качества
жизни. Индивидуальная ответственность человека за свое здоровье и физическое
совершенствование. Динамика изменений «социальной анатомии» здоровья. Основные
положения организации физической культуры и психологии здоровья в высшем учебном
заведении.
Комплексная программа развития личности – «Цветок потенциалов»:
интеллектуальный, волевой, эмоциональный, физиологический, социальный и духовный
аспекты здоровья (Ананьев В.А.).
Первичная профилактика как система общегосударственных мер по укреплению
здоровья населения. Роль физической культуры, спорта и туризма в разработке основ
пропаганды и внедрения здорового образа жизни. Преодоление безответственности за
свое здоровье, в процессе формирования культурологи здорового образа жизни.
Вторичная профилактика – работа с группами повышенного риска заболеваемости.
Роль психофизиологии в выявлении и помощи группам риска заболеваемости нервнопсихическими болезнями, психосоматическими недугами, пограничными расстройствами,
с наркоманией и группами с аномалиями развития.
Третичная профилактика – помощь переболевшим людям в целях предупреждения
рецидивов болезни, декомпенсации и инвалидизации.
Основные законодательные документы и физической культуре, спорту и туризму в
России и Башкортостане.
Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры и психологии
здоровья. (2 часа)
Физический аспект здоровья. Здоровье и гармония. Физическое здоровье, понятие
саморегуляции и самовоспитания. Гомеостазис, характеристика основных учений о
гомеостазисе (К. Бернар, В. Кеннон). Факторы физического здоровья. Учение о
конституции человека. Классификация типов конституций. Связь типов конституции с
болезнями. Значение возраста в развитии болезни. Физическое развитие и физическое
совершенствование. Связь физического развития и здоровья человека. Уровни физической
активности. Уровни и степень общей физической подготовлен-ности. Специальная
6
физическая
подготовленность.
Спортивная
физическая
подготовленность.
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).
Критерии физического здоровья. Наследственная предрасположенность и
генетическая индивидуализация внутренних причин развития заболеваний. Роль
наследственных и средовых факторов. Адаптивные резервы организма. Защитнокомпенсаторные процессы. Виды функциональных резервов (биохимические,
физиологические, психические). Двуединый процесс адаптации организма. Классификация
признаков физиологических резервов. Двигательная активность и физическое здоровье.
Оценка и самооценка физического здоровья. Двигательная функция и повышение
устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды. Воздействие
природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность
человека. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием
функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической
деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования
отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
Психологический аспект здоровья. Образы мужчин и женщин в массовом сознании.
Негативная роль гендерных стереотипов. Представления о социальном статусе и правах
мужчин и женщин. Оценка психофизического развития мужчины и женщины.
Экспрессивность мужчин и женщин. Половые различия в проявлении эмоциональных
типов. Доказательства генетической обусловленности различий в способностях мужчин и
женщин. Половые различия в свойствах личности. Поведенческие стратегии мужчин и
женщин в различных жизненных ситуациях. Потребности и цели, реализуемые мужчинами
и женщинами. Представления о маскулинности и феминности. Роль физической культуры
и спорта в развитии маскулинности и феминности. Социальный аспект здоровья.
Методологические подходы к изучению общественного здоровья. Психическое здоровье
как отражение социального состояния общества. Анализ состояния психического здоровья
населения России, Башкортостана. Соотношение микросоциальных и макросоциальных
факторов.
Психология семьи. Супружеские дисгармонии и семейные кризисы. Отношения
«родитель–ребенок»: стили родительского отношения, родитель-ские позиции в
воспитании. Семейные и родительские «сценарии». Нарушения коммуникаций в семье.
Последствия нарушений семейных коммуникаций. Методы исследования внутрисемейных
отношений. Проблемы жизненного цикла семьи. Патологизирующее семейное
наследование. Роль семьи в формировании различных видов отклоняющегося поведения.
Вертикальные и горизонтальные стрессоры; семейная история. Влияние семьи на
формиро-вание культуры здоровья, физического самовоспитания и самосовершенствования.
Здоровье и социальные организации. Организационная патология. Показатели
статуса и роли людей в организации. Работа и отдых, безработица. Социальные изменения
и здоровье общества. Система здравоохранения как института социального контроля.
Тема 3. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении
здоровья.(3часа)
Теория
защитных
механизмов.
Понятие
копинг-поведения.
Процесс
социальной
адаптации. Компоненты приспособляемости. Когнитивные оценки (первичная, вторичная)
и копинг (Р. Лазарус). Аспекты копинга (когнитивный, эмоциональный, поведенческий).
Копинг-стратегии (действия по совладанию) и копинг-ресурсы. Виды копинг-ресурсов:
физические (здоровье, вынос-ливость), социальные (индивидуальная социальная сеть,
социально-поддержи-вающие
системы),
психологические
(убеждение,
устойчивая
7
самооценка, общительность, интеллект, мораль, юмор) и материальные ресурсы (деньги,
оборудование). Адаптивные варианты копинг-поведения. Относительно адаптивные
варианты копинг-поведения. Неадаптивные варианты копинг-поведения.
Методы
релаксации.Основы рационального питания. Понятие «рационального питания». Защитные
и оздоровительные
функции. Основы культуры питания. Особенности питания при
развитии силовых и скоростно-силовых способностей.Личная гигиена и здоровье. Основы
личной гигиены. Методы ухода за кожей, волосами, полостью рта. Закаливание организма:
воздушные закаливающие процедуры, закаливание водой, закаливание солнцем.Основы
сексуального здоровья. Психология сексуальности, возрастная динамика формирования
сексуальности. Физиология сексуальности. Основные проявления сексуальной нормы.
Сексуальная гармония и дисгармония. Варианты нарушений психосексуального развития
человека. Условность сексуальной нормы в период смены научных и общественных
парадигм.
Анализ
ценностей
брачных
отношений
в
сексологической
клинике.
Дисгармонии супружеских пар и пути их коррекции. Нарушения психосексуального
развития: сексуальные расстройства при акцентуациях характера, при неврозах у мужчин,
при неврозах у женщин. Двигательная активность. Двигательная активность и здоровье.
Оптимальность двигательной активности человека. Гиподинамия, гипоки-незии. Основы
двигательной активности.
деятельности
(напряжение,
Оздоровительные упражнения. Исследования мышечной
физиологические
механизмы).
Кодекс
здоровья.
Профессионально-прикладная физическая подготовка. Методические принципы и методы
физического воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования
физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического
воспитания.Физическое воспитание на разных возрастных этапах. Физкультурноспортивная мотивация лиц мужского и женского пола. Спортивная деятельность мужчин и
женщин. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных
систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Средства
физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей
организма с целью обеспечения умственной и физической активности. Занятия женщин
спортом и репродуктивная система женского организма. Влияние оздоровительной
физической культуры на организм. Формы физического совершенствования. Основные
направления физического самосовершенствования: утренняя гигиеническая гимнастика,
оздоровительные виды ходьбы и бега, закаливание.
8
Тема 4. Понятие и проблемы профессионального здоровья, безопасность труда,
факторы профессиональной работоспособности. Профессионально-прикладная
физическая подготовка (ППФП) студентов. (2 часа)
Работоспособность как критерий профессионального здоровья. Факторы
профессиональной работоспособности. Физический статус. Показатели физического
статуса. Показатели социальных и социально-психологических факторов. Компоненты
целевой направленности. Теоретическая основа профессиональной реабилитации.
Конкретные программы реабилитации. Этапы реабилитации. Профессиональное
«выгорание» и ресурсы его преодоления. Феномен «выгорания» и его причины. Симптомы
синдрома «выгорания». Я-концепция. Факторы риска: личностные (интроверсия,
реактивность, высокая эмпатия, жестокость и авторитарность, низкая самооценка),
статусно-ролевые факторы (ролевой конфликт и неопределенность, личностная и
профессиональная неопределенность, низкий социальный статус, отверженность,
негативные гендерные установки). Корпоративные (профессионально-организационные)
факторы риска «выгорания». Профессиональные факторы риска «выгорания». Ресурсы
стрессоустойчивости и преодоления «выгорания». Посттравматическое стрессовое
расстройство. Клиника посттравматических стрессовых расстройств. Понятие стресса,
острой и хронической психической травмы. Этиопатогенез ПТСР. Факторы,
детерминирующие чувствительность человека к психическим травмам, влияние
преморбидных особенностей на течение ПТСР и кризисных состояний.
Стрессоустойчивость. Разновидность реакций на психическую травму. Прогноз и течение
ПТСР. Хронические ПТСР. Осложнения ПТСР, комплексная травма. Специфика
посттравматических стрессовых расстройств у жертв экологических, техногенных и
военных катастроф, непосредственные и отсроченные психические реакции. Медикопсихологическая реабилитация страдающих посттравматическими стрессовы-ми
расстройствами.
Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической
подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства.
Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие
конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и
средства ППФП студентов в вузе. Контроль за эффективностью профессиональноприкладной физической подготовленности студентов.
Основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста данного профиля;
дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной
профессии; основное содержание ППФП будущего бакалавра и специалиста; прикладные
виды спорта и их элементы. Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам
обучения (семестрам) для студентов факультета.
Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического
воспитания.
Индивидуальный выбор видов спорта. Самоконтроль. (2 часа)
Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная физическая
подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Зоны и интенсивность физических
нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции
физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленyости
средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте. Формы занятий
физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма
обучения физическим упражнениям. Структура и направленность учебно-тренировоч-ного
занятия.
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание
самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими
упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от
возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление
9
самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях
самостоятельных занятий у лиц разного возраста.
Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической
подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью
самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.
Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная
классификация. Студенческий спорт. Особенности организации и планирования
спортивной подготовки в вузе. Спортивные соревнования как средство и метод общей
физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов. Система
студенческих спортивных соревнований. Общественные студенческие спортивные
организации. Олимпийские игры и Универсиады. Современные популярные системы
физических упражнений. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом
вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий. Краткая
психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических
упражнений. Определение цели и задач спортивной подготовки (или занятий системой
физических упражнений) в условиях вуза. Возможные формы организации тренировки в
вузе.
Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях
физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание.
Педагогический контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы,
показатели
и
дневник
самоконтроля.
Использование
методов
стандартов,
антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для
оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма,
физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими
упражнениями и спортом по результатам показателей контроля
3.2. ТЕМЫ И РАЗДЕЛЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО
ИЗУЧЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
В процессе освоения курса студенты проделывают большую самостоятельную
работу, включающую в себя:
- подготовку сообщений по различным разделам курса;
- проработку ситуаций, предлагаемых для анализа; самостоятельно, с
последующим их анализом на занятиях;
- составление словаря специальных терминов;
- подготовку к контрольным опросам;
- изучение рекомендуемой литературы;
- участие в деятельности студенческого научного общества по физической
культуре, спорту и психологии здорового образа жизни;
- разработка индивидуальных программ развития и самосовершенствования
личности
3.2.1. Тематика самостоятельной работы студентов
Тема 1. Знакомство с основными законодательными документами по вопросам
физической культуры, спорта и туризма; образования и здравоохранения.
Тема 2. Сравнить подходы к здоровому образу жизни в России и странах мира.
Тема 3. Изучить рынок услуг в сфере сервиса организации здорового образа жизни
населения в месте проживания.
Тема 4. Подготовить материал к дискурсу «Культура здорового образа жизни в
современном российском обществе».
Тема 5. Просмотреть и проанализировать видеокассеты/диски по тематике
«Красота и здоровье».
10
Тема 6. Разработать индивидуальную программу рационального пита-ния.
Тема 7. Разработать индивидуальную программу двигательной активности.
Тема 12. Подготовить материал к диспуту на тему «Адаптация, стресс и
профилактика профессионального «выгорания».
Тема 13. Подготовить материал к диспуту на тему «Механизмы старения
организма».
3.2.2. Перечень рекомендуемых тем рефератов
Проблемы здоровья и здорового образа жизни в контексте российской культуры.
Проблемы здоровья и здорового образа жизни в контексте башкирской культуры.
Гармония души и тела – основа здоровья человека.
Роль физической культуры и спорта в развитии общества.
Социально-биологические основы физической культуры здорового образа жизни.
Свойства личности, как фактор, влияющий на здоровье.
Внутренняя гармония и физическое здоровье.
Адаптационные резервы организма.
Двигательная активность и физическое здоровье.
Двигательная активность как фактор здоровья человека.
Оценка и самооценка физического здоровья.
Физическая культура как учебная дисциплина профессионального высшего
образования.
Национальные виды спорта.
Здоровье гендерных групп.
Система профилактики здоровья населения в Башкортостане.
Система профилактики здоровья населения в России.
Душевное здоровье и культура здорового образа жизни в трудах отечественных и
зарубежных ученых.
Динамическая концепция здоровья.
Комплексная программа развития личности «Цветок потенциалов» (В.А. Ананьев).
Организация психофизической гармонизации труда.
Половые различия в проявлении психомоторных качеств мужчины и женщины.
Пол и физическая культура.
Стрессоустойчивость как индивидуальная особенность личности.
Копинг-поведение и гендер.
Виды нарушений пищевого поведения и пол.
Физическое самовоспитание и самосовершенствование как фактор здорового образа
жизни.
Гендер и здоровье.
Сравнительный анализ физической и спортивной подготовки в системе
физического воспитания.
Двигательная активность и здоровье.
Ритмическая гимнастика и здоровье.
Оздоровительная аэробика.
Основы рационального питания.
Особенности питания при развитии силовых и скоростно-силовых способностей.
Основные подходы к проблеме питания.
Раздельное питание и здоровый образ жизни.
Личная гигиена и здоровье человека.
Воздушные закаливающие процедуры.
Водные закаливающие процедуры.
Гигиенический самомассаж.
Советы по психофизической гигиене.
Искусство отдыха.
Лечебная физическая культура (ЛФК).
11
Взаимосвязь профессиональной деятельности и психологии физического здоровья.
Психофизическое воспитание и развитие мужчины.
Психофизическое воспитание и развитие женщины.
Профилактика профессиональных заболеваний.
Антистрессовая пластическая гимнастика.
3.2.4. Тематика эссе
1.
Значение физической тренированности для адаптации организма
человека к разнообразным условиям внешней среды.
2.
Анализ системы питания и контроля над массой тела при различной
двигательной активности человека.
3.
Основные положения к закаливающим мероприятиям в структуре
здоро-вого образа жизни.
4.
Составление индивидуальной программы самовоспитания с
использованием средств физической культуры и спорта.
5.
Роль физического состояния в формировании гармонизации
сексуальной культуры.
6.
Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов,
номограмм и функциональных проб в структуре гармоничного психофизического
развития человека.
7.
Структурный анализ самовоспитания и самосовершенствования
средствами физической культуры и спорта.
8.
Обоснование
индивидуального
выбора
вида
спорта
или
оздоровительной системы физических упражнений и форм активности для
регулярных занятий физической культурой.
9.
Методики определения профессионально значимых физических,
психических и специальных качеств личностного развития на основе профессиограммы будущего специалиста.
10.
Современные психоаналитические концепции развития личности.
11.
Стрессоустойчивость как индивидуальная особенность личности.
4. ВОПРОСЫ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ЗАЧЁТУ
12.
Физическая культура, спорт, ценности физической культуры,
психофизическое совершенство.
13.
Физическое воспитание, физическое развитие, психофизическая
подго-товка.
14.
Жизненно необходимые умения и навыки, физическая и
функциональная физическая подготовленность.
15.
Двигательная
активность,
профессиональная
направленность
физического воспитания.
16.
Роль физической культуры и спорта в развитии общества.
17.
Современное состояние физической культуры и спорта.
18.
Основные положения организации физического воспитания в вузе.
19.
Анатомические,
морфологические,
физиологические
и
биохимические функции организма человека.
20.
Функциональные системы организма.
21.
Внешняя среда. Природные и социально-экономические факторы.
22.
Их воздействие на организм и жизнедеятельность.
23.
Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.
24.
Утомление при физической и умственной работе: компенсированное,
некомпенсированное, острое, хроническое.
12
25.
Восстановление после утомления. Биологические ритмы и
работоспособность.
26.
Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на
организм.
27.
Средства физической культуры в совершенствовании организма,
обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности.
28.
Совершенствование отдельных систем организма под воздействием
направленной физической тренировки.
29.
Обмен веществ и энергии, кровь и кровообращение, сердце и
сердечно-сосудистая система, дыхательная система, опорно-двигательный аппарат
(кости, суставы, мышцы), органы пищеварения и выделения, сенсорные системы,
железы внутренней секреции, нервная система.
30.
Регуляция деятельности организма: гуморальная и нервная системы.
31.
Особенности функционирования центральной нервной системы.
32.
Рефлекторная природа двигательной деятельности.
33.
Образование двигательного навыка.
34.
Рефлекторные
механизмы
совершенствования
двигательной
деятельности.
35.
Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни:
режим труда, отдыха, питания, двигательная активность, закаливание,
профилактика вредных привычек.
36.
Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни:
требования санитарии и гигиены, учет экологии окружающей среды, культура
межличностного общения, сексуального поведения, психофизическая регуляция.
37.
Адекватное и неадекватное отношение к здоровью, его оценка у
студентами и отражение в реальном поведении личности.
38.
Физическое самовоспитание и самосовершенствование как
необходимое условие здорового образа жизни.
39.
Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них
организма студента
40.
Изменение состояния организма студента под влиянием различных
режимов и условий обучения.
41.
Степень влияния факторов физиологического, психического
характера на работоспособность студентов.
42.
Влияние на работоспособность периодичности ритмических
процессов в организме.
43.
Общие закономерности изменения работоспособности студентов в
учебном дне, неделе, семестре и учебном году.
44.
Типы изменения умственной работоспособности и их объяснение.
45.
Типичные особенности жизнедеятельности студентов в период
экзаменов.
46.
Изменение физического и психического состояния студентов в
период экзаменационной сессии.
47.
Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в период экзаменационной сессии.
48.
Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и
переутомления, их причины и профилактика.
49.
Особенности рационального использования «малых форм»
физической культуры в режиме учебного труда студентов.
50.
Занятия
физическими
упражнениями
с
оздоровительнорекреационной направленностью.
13
51.
Показатели эффективного проведения учебных занятий по
физической культуре для повышения работоспособности студентов в учебном дне и
неделе.
52.
Методические принципы физического воспитания: сознательности,
активности, наглядности, доступности, систематичности, постепенного повышения
нагрузки.
53.
Методы физического воспитания: метод регламентированного
упражнения, игровой, соревновательный.
54.
Этапы обучения движениям: ознакомление, формирование
двигательного умения, совершенствование двигательного навыка.
55.
Воспитание физических качеств: силы, быстроты, выносливости,
гибкости, ловкости.
56.
Общая физическая подготовка, ее цель и задачи.
57.
Специальная физическая подготовка, ее цель и задачи.
58.
Профессионально-прикладная
физическая
подготовка
как
разновидность специальной физической подготовки.
59.
Спортивная подготовка, ее цель и задачи.
60.
Структура подготовленности спортсмена: техническая, тактическая,
физическая, психическая.
61.
Интенсивность физических нагрузок, зоны интенсивности нагрузок
(по ЧСС).
62.
Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности.
63.
Организация мышечной релаксации.
64.
Возможность и условия коррекции физического развития,
телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами
физической культуры и спорта в студенческом возрасте.
65.
Неурочные формы занятий: индивидуальные, самостоятельные,
самодеятельные групповые, специализированные формы занятий.
66.
Построение и содержание физкультурного занятия.
67.
Содержательная характеристика отдельных частей физкультурного
занятия.
68.
Общая и моторная плотность урока физической культуры.
69.
Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и
работоспособность.
70.
Организация и содержание самостоятельных физкультурных занятий.
71.
Учет индивидуальных особенностей при занятиях физкультурными
упражнениями.
Определение понятия спорт. Его принципиальное отличие от других
видовзанятий физическими упражнениями.
5. ФОРМА И ВИД КОНТРОЛЯ
Оценка освоения учебного материала программы
Студенты, выполнившие требования рабочей учебной программы получают зачет
(согласно плану) по физической культуре.
Условием допуска к аттестации является регулярность посещения учебных занятий,
сдача материалов самостоятельного изучения дисциплины.
Критерием успешности освоения учебного материала студентом является
экспертная оценка преподавателя. Регулярность посещения обязательных лекционный
занятий и сдача письменной работы по тематике самостоятельного изучения разделов
программы по дисциплине.
Итоговая аттестация
14
Условием допуска является выполнение обязательных тестов по общефизической и
профессионально-прикладной физической подготовке, предусмотренных в течение
последнего семестра обучения не ниже «удовлетворительно».
Итоговая аттестация проводится в форме устного опроса по теоретическому и
методическому разделам программы.
Студент, завершивший обучение по дисциплине «Физическая культура», должен
обнаружить знания, общую и специальную физическую подготовленность,
соответствующие требованиям Государственного образовательного стандарта высшего
профессионального образования по данной обязательной дисциплине.
6. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
6.1. Основная литература
1.
Ананьев В.А. , Г.С. Никифоров, И.Н. Гурвич. Психология здоровья –
СПб.: СПбГУ, 2000
2.
Анатомия человека. Учебник для институтов физической культуры. –
М.: Академия, 2000.
3.
Барчуков И.С. Физическая культура: Учебное пособие для вузов. –
М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2003.
4.
Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта: Учебное
пособие. – 3-е изд. – М.: Академия, 2005.
5.
Волков В.Ю. Научные основы физической культуры и здорового
образа жизни / В.Ю. Волков, Ю.С. Ланев, В.И. Петленко и др.; под общ. ред. Д.Н.
Давиденко. – СПБГТУ, БПА, 2001
6.
Вяткин Л.А. Туризм и спортивное ориентирование: Учебн. пособ. –
М.Академия, 2004.
7.
Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика: Допущена в качестве учебника для
вузов. – М.: Советский спорт, 2005.
8.
Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология мужчины и
женщины / Е.П. Ильин. – СПб.: Питер, 2002.
9.
Лечебная физическая культура: Допущено МО РФ в качестве
учебника для вузов / под ред. С.Н. Попова. -3-е изд., стер.- М.: Академия, 2006.
10.
Нестеровский Д.И. Баскетбол: теория и методика обучения. – М.:
Академия, 2006.
11.
Психология и лечение зависимого поведения / Под ред. С. Даулинга.
– М., 2000.
12.
Романова С. Механизмы психологической защиты. Генезис.
Функцио-нирование. Диагностик / С. Романова, Л. Гребенников. - Мытищи, Изд-во
«Талант», 1990Самосознание и защитные механизмы личности. Хрестоматия. –
Самара: Изд. дом «Бахрах», 2000
15