Как помочь ребенку пережить горе и смерть

Как помочь ребенку пережить горе и смерть?
Защита детей от зрелища смерти и болезни — естественная реакция родителей.
Очень больно смотреть, когда дети плачут, грустят или переживают потерю. Если
бы родители могли уберечь своих детей от этих чувств, вероятно, они бы так и
сделали. Однако смерть это горькая реальность, с которой рано или поздно
сталкивается каждая семья. Тем не менее часто, либо из-за нашего личного
опыта потерь, либо из-за невозможности в нашей культуре открыто обсуждать
смерть и умирание, родители невольно начинают вести себя так, словно не
придают значения детскому горю.
Тогда как многие темы, раньше считавшиеся табу — среди прочих сексуальность,
употребление наркотиков и психические расстройства, — сейчас обсуждаются
довольно открыто, а тема смерти все еще многих смущает. Когда любимый
родственник заболевает или умирает, дети, без сомнения, испытывают массу
незнакомых эмоций: грусть, неуверенность и очень часто страх смерти, своей или
других членов семьи. Таким образом, родители должны быть готовы отвечать на
вопросы своих детей, утешить и поддержать их в тяжелый период.
Разберитесь в своих собственных чувствах относительно смерти
Обязательно вспомните и обдумайте свой собственный детский опыт встречи со
смертью, чтобы лучше понять, как он повлиял на ваши настоящие мысли о смерти
и умирании. Вот несколько вопросов на рассмотрение:
1. Обсуждались ли у вас в семье смерть или смертельная болезнь любимого
родственника, родителей или детей или эта тема была под запретом?
2. Будучи ребенком, оплакивали ли вы потерю открыто, тайно или не оплакивали
вообще?
3. Как родители реагировали на вашу скорбь?
4. Обсуждали ли вы когда-нибудь, что значит смерть или что случается с
человеком после смерти?
Хотя эти вопросы могут вызвать болезненные и грустные воспоминания, все-таки
вам важно понять свои собственные чувства относительно смерти, если вы
собираетесь помочь своим детям благополучно преодолеть период скорби.
Как рассказать маленьким детям о смерти
В идеале обсуждение болезней и смерти должно начаться до того, как умрет ктонибудь из близких. Приступить к этой теме можно, разговаривая с совсем
маленькими детьми о жизненном цикле: как жизнь начинается и как все в конце
концов умирает. Например, можно поговорить о какой-нибудь не ужасающей
ребенка смерти, например о смерти жука или птицы. Если вы гуляете в парке и
видите на дорожке мертвого жука, покажите ребенку, что жук больше не
двигается, опишите, что значит быть мертвым, а потом объясните, что все живое
в конце концов умирает.
За этим обычно следуют вопросы о том, когда умрут родители. Маленькие дети
могут всерьез обеспокоиться этим, особенно потому что у них еще нет четкого
представления о времени. Объясните, что большинство людей живут очень долго
и не умирают, пока совсем не состарятся. Помочь здесь может и пример знакомых
вам пожилых людей — дедушек, бабушек и соседей. Также можно указать на то,
что вы еще молоды и будете рядом еще очень долго. Это поможет вашим детям
понять, что большинство людей живут до старости, и таким образом снизить
естественный страх преждевременной смерти родителей или сверстников.
Как помочь малышу пережить горе
Как и другие навыки, которым вы обучаете детей, помощь в поиске способов
пережить утрату — это инструмент, которым они будут пользоваться на
протяжении всей свой жизни. Мы дадим вам несколько советов о том, как помочь
детям эффективно справляться с горем.
Подумайте о формулировках
Обсуждая смерть, говорите о ней прямо и конкретно. Если вы скажете детям, что
любимый родственник уснул или ушел, вместо того чтобы объяснить, что он умер,
то создадите путаницу относительно того, что же всё-таки означает умереть. Хотя
употребление слова «смерть» может казаться жестоким, дети должны знать, что
смерть — последний этап жизни на земле. Это помогает им пережить горе.
Будьте честны и откровенны
Будьте честны со своими детьми относительно смерти любимого человека. Дети
по природе своей любопытны и практически все хотят знать, как именно этот
человек умер. Хотя это может быть для вас неудобным, но честность — в
определенных границах — поможет вашим детям понять смерть. Например, если
дедушка умер от сердечного приступа, объясните, что сердце должно качать
кровь в теле, чтобы оно правильно работало. Можно соответственно описать
смерть, сказав детям, что дедушкино сердце было старое и поврежденное и
больше не могло работать. Затем объясните, что это иногда случается, когда
люди становятся старыми и больными, и что это и явилось причиной его смерти.
Общайтесь, чтобы снизить страх
Всегда позволяйте детям задавать столько вопросов, сколько им нужно. Вам
будет тяжело, но зато вы поможете детям пережить страх и горе. Будьте честны с
детьми, даже если это означает, что у вас нет ответов на их вопросы. Дети хотят
знать, что их услышали.
Не ждите, пока дети начнут обсуждать с вами причину своего горя. Возможно, вам
кажется, что если ваши дети не говорят о своей утрате, то с ними все в порядке.
Хотя и важно не перемалывать болезненный вопрос, но не менее важно не
игнорировать смерть любимого существа только потому, что ваши дети о ней не
говорят. Просто вспомнив историю или сказав, как что-то напомнило вам об
ушедшем человеке, вы безопасным образом даете понять своим детям, что не
забыли об их страданиях.
Реакция на горе
Маленькие дети могут реагировать па смерть дорогих людей не так, как
отреагировали бы вы или старшие дети. Их горе может проявиться позже или
выражаться иначе — например, вспыльчивостью, плохим поведением в детском
саду или дома или страшными снами, если такое случается, поговорите с детьми
о том, что они чувствуют. Признайтесь, что вы знаете, что им должно быть грустно
— что всем вам грустно — и что иногда люди начинают злиться на других, когда
не могут поговорить о том, как они себя чувствуют. Это даст вашим детям
разрешение обсуждать свои чувства. Даже если они не способны сейчас говорить,
дайте им понять, что вы готовы к разговору в любое время, когда они на него
решатся.
Увековечиваем память любимых
Подумайте о создании памятника человеку, с которым были близки ваши дети.
Придумайте вместе с ними памятную книгу, в которую могут входить фотографии
этого человека — одного или с вашими детьми, — рисунки ваших детей или
картинки из журналов, которые напоминают вашим детям о покойном.
Периодически доставайте эту книгу, чтобы вспомнить любимого человека. Не
беспокойтесь о том, что вид этой книги травмирует детей или причинит им
дальнейшие страдания. Хотя вероятно, что сила горя со временем уменьшится,
но полностью оно не пройдет. Вызывая теплые воспоминания о дорогом
человеке, вы даете детям понять, что вы уважаете их чувства и предпочитаете
обсуждать смерть, а не игнорировать ее.
Другие источники помощи
Чтение о горе дает вашим детям прекрасную возможность узнать, что переживать
горе — это нормально. Библиотеки обладают огромным запасом книг о смерти и
умирании для всех возрастов. Если вашим детям со временем не становится
легче, подумайте о консультации у психолога, специализирующегося на детском
горе. Некоторые признаки, указывающие на то, что дети не справляются с горем,
включают в себя отрицание смерти, отказ в принципе обсуждать горе или
затянувшиеся отклонения в поведении.
Как помочь пережить смерть подросткам
Часто родители думают, что поскольку подростки способны лучше понимать факт
смерти и его смысл, у них больше возможностей лучше справиться со своим
горем. Однако старших детей, так же как и младших, надо учить переживать горе.
Сохраняем открытой возможность общения
Хотя понятие о смерти у подростков, скорее всего, более четкое, в то же время
они менее склонны делиться своими истинными чувствами. Старшие дети иногда
стесняются своего горя и хотят скорость в одиночестве. И хотя важно уважать
потребность детей в личном пространстве, не оставляйте их наедине с горем.
Вместо этого продолжайте показывать им, что вы открыты для общения.
Подростки выражают горе не плачем или разговором. Они могут стать
замкнутыми, угрюмыми, разрушающими или выплескивать свои эмоции в школе.
Если ваши дети начинают так себя вести, жизненно важно помочь им выразить
свою грусть. Дети иногда не осознают, насколько им тяжело, но с вашей помощью
смогут лучше разобраться со своими чувствами.
Проверочное время
Один из способов помочь старшим детям разобраться со своими эмоциями — это
назначить проверочное время. Каждые несколько дней выделяйте 15 минут, когда
вам никто не помешает, и спрашивайте детей, как они себя чувствуют. Честно
рассказывайте им о своем собственном горе. Родители часто думают, что должны
казаться сильными детям и что слезы и грусть — это признак слабости. На самом
же деле, показывая детям, что вы тоже печалитесь, вы даете им разрешение
выражать собственное горе, не сдерживаясь. Подавая пример своим поведением,
вы учите их тому, что стыдиться горя не нужно.
Материалы для чтения
Другой выход, не требующий вашего непосредственного участия, — дать старшим
детям материалы для чтения о скорби. Чтение книги об утрате может позволить
детям горевать в одиночестве, когда они считают, что не в силах обсуждать свои
чувства. Если ваши дети не способны справиться с горем, подумайте о том, чтобы
найти «группу поддержки». Такие группы помогут детям увидеть, что они не
одиноки в своем горе.
Похороны
Наконец, родители должны решить, будут ли дети присутствовать па похоронах
дорогих им людей. Это решение индивидуально в каждом случае и основывается
на религиозных убеждениях, а также исходя из темперамента и уровня
чувствительности ваших детей. Многие родители боятся, что вид похорон станет
причиной тревог и лишнего стресса для детей, тогда как некоторые считают, что
похороны — это естественный способ начать процесс оплакивания всей семьей.
Существенной помощью может быть обращение к мнению и советам родителей,
побывавших в такой же ситуации, а также к вашему психологу или педиатру.
Горе и его преодоление
Разговоры о смерти и умирании, похоже, остаются одним из последних табу в
нашей культуре, отчего детям и родителям трудно пережить свое горе без
серьезного эмоционального ущерба. Однако в вашей семье такого не должно
случиться, если вы сумеете принять смерть дорогого человека, не потеряв
отзывчивости и открытости к общению. Таким образом, вы привьете детям
навыки, которые не только помогут им правильно скорбеть в будущем, но и
сделают их более чуткими взрослыми людьми, которые лучше сумеют помогать
другим благодаря собственному опыту.