КАК ЛЮДИ ПЕРЕЖИВАЮТ ГОРЕ

КАК ЛЮДИ ПЕРЕЖИВАЮТ ГОРЕ
Хотя нельзя найти двух людей, которые бы переживали горе совершенно
одинаково, есть некоторые общие для всех реакции на смерть близкого человека.
Некоторые из них могут показаться крайностью, но являются совершенно нормальным и,
как правило, временным явлением.
Важно помнить, что скорбь человека может проявляться совершенно по-разному.
Некоторые проявления горя могут повторяться по несколько раз, некоторые –
смешиваться друг с другом, а некоторые – отсутствовать вовсе. Некоторые могут
возникнуть уже после того, как человек вновь обрел надежду и начал возвращаться к
реальности. Такая внезапная перемена легко может быть вызвана новыми
неприятностями, болезнью или просто воспоминанием. Хотя переживание утраты может
длиться до трех лет, большинство людей возвращаются к нормальной деятельности
примерно через шесть месяцев. Однако нельзя назвать какую-то «нормальную»
продолжительность этого процесса.
Понимание перечисленных ниже проявлений горя подготовит вас к тому, как вести
себя со скорбящим человеком. Порядок перечисления не имеет здесь никакого значения,
поскольку нет какой-то определенной последовательности, с которой проявляются эти
чувства.
Шок. Когда несчастье захлестывает человека, он может впасть в некое оцепенение,
когда кажется, будто он стойко встречает утрату. Такая реакция спасает человека от
слишком большой «дозы» горя сразу. Имейте в виду, что это временное состояние, и
человеку может понадобиться помощь, когда шок пройдет.
Плач. По мере того, как человек все больше осознает утрату и весь ее горький
смысл, для него типичны плач и рыдания. Слезы взрослых совершенно уместны, и к ним
необходимо отнестись с пониманием. Если человеку неудобно и он старается сдержать
рыдания, полезно будет сказать ему, что слезы приносят здоровое облегчение. Мужчин
особенно следует уверить в том, что плач здесь – вполне нормальная вещь.
Гнев. Это распространенное выражение горя. Часто гнев направлен на людей или
на обстоятельства, которые повинны в смерти человека и может выражаться в
агрессивной манере. Разрешение выразить свой гнев, высказанное человеку, снимает
напряжение и помогает в дальнейшем примириться с потерей. Если человек держит гнев
внутри или обращает его против самого себя, тогда ему будет гораздо труднее смириться
с утратой.
Чувство вины. Чувство вины часто присутствует в том случае, когда человек
считает, что ему или ей каким-то образом не удалось предотвратить смерть. Такой
человек может жалеть о том, что он сделал и чего не сделал, винить себя за споры с
покойным, за непонимание. Лучше всего в таком случае поощрить человека рассказать об
этих вещах. Если человек не выражает этих эмоций открыто, то он будет чувствовать себя
еще более виноватым.
Паника. Острота переживаний, потеря контроля над своими чувствами и
неспособность как-то организовать свою повседневную жизнь могут испугать скорбящего
человека и даже вызвать панику. Он может бояться того, что отныне его жизнь всегда
будет такой. Уверенность в том, что рядом есть заботливые люди, способные внести
стабильность в его жизнь, поможет человеку пережить это тяжелое время.
Физические симптомы. Реакцией на горе может стать и физическое недомогание.
Не важно, реальное оно или воображаемое, тем более что для самого человека оно более
чем реально. Симптомы недомогания включают в себя сильное утомление, потерю
аппетита, одышку, боли, а также пренебрежение личной гигиеной. Хотя все это –
предсказуемые реакции, очень важно относится к таким симптомам со вниманием,
поскольку они на самом деле могут быть признаком болезни.
1
Галлюцинации. Человек, убитый горем, может опасаться потерять рассудок. Очень
часто скорбящего посещают видения покойного, которые кажутся вполне реальными. Он
может слышать шаги или голос умершего, а иногда даже разговаривать с ним. Важно в
этот период поощрять человека рассказывать о покойном или просто чаще быть с ним
рядом.
Огорчение. Скорбящий человек ослаблен горем и легко раним. Постоянная
жалость к себе, неприязненное и мстительное поведение способно оттолкнуть от него
даже самых сочувствующих друзей. Преувеличенная чувствительность к действительной
или мнимой «черствости» окружающих усугубляют положение. Такая реакция говорит о
потребности человека в поддержке, любви и помощи.
Депрессия. Депрессия – общая для всех реакция на утрату близкого. Обычно она
длится дольше всего, и с ней труднее всего справиться. Когда человек в депрессии, ему
бывает полезно узнать, что это естественная вещь, которая со временем сойдет на нет. В
течение ряда месяцев болезненные периоды отчаяния и беспомощности могут сменяться
короткими проблесками относительного оптимизма и даже довольства жизнью.
Одиночество. Одиночество может быть наиболее продолжительной и упорной
реакцией на горе. Одиночество включает в себя не только утрату непосредственного
присутствия рядом умершего человека. Это также потеря спутника (спутницы) жизни;
потеря того, о ком можно позаботиться, поделиться сокровенным, с кем вместе можно
расти. Зачастую это утрата прежнего стиля жизни и положения в обществе; потеря
контакта с кругом общения покойного; потеря прежней жизненной роли.
Крайние эмоции. Скорбящему человеку может потребоваться крайние способы
выражения своих эмоций, такие, как громкие рыдания, ярость и даже крики. Человек,
который хочет поддержать скорбящего, должен помочь ему сделать это в уединенном
месте.
КОГДА СКОРБЯТ ДЕТИ.
Ребенок, потерявший родного человека, чувствует всю горечь утраты точно так же,
как и взрослый. Ребенок бывает растерян, чувствует, что его предали и оставили на
произвол судьбы. Часто эти чувства сопровождаются гневом и враждебностью. Также
ребенок может чувствовать глубокую вину из-за своей прежней вражды с покойным.
Поскольку другие члены семьи тоже переживают случившееся, ребенок может быть
лишен необходимого ему внимания, поддержки и заботы. Тот, кто желает помочь
ближним в их горе, здесь может быть особенно полезен. Ребенку может быть нужна
помощь в учебе, приготовлении домашних заданий и в других повседневных делах,
которую его близкие не могут в этот момент ему оказать.
Вы можете выразить свою заботу, понимая, уважая и помогая переживающему
горе ребенку. Приведенный ниже список напоминаний может помочь вам позаботиться о
пережившем смерть близкого человека ребенке.
- Будьте с ребенком рядом так же часто, как со взрослым. Самые важные в жизни
ребенка взрослые – родители – могут быть слишком заняты своим горем, чтобы
оказать ребенку необходимую поддержку и утешение.
- Дайте ребенку время и возможность поговорить – особенно для того, чтобы
выразить свои чувства и страхи.
- Слушайте его внимательно, чтобы определить, что же на самом деле говорит
ребенок.
- Говорите с ним нормальным голосом. Избегайте шепота, сюсюканья или
неестественного тона.
- Утешая, погладьте и обнимите ребенка – это так же важно, как и то, что вы
говорите.
2
-
-
-
Дайте ребенку возможность выплеснуть свои эмоции, в том числе слезы,
злость, вину и отчаяние. Не следует осуждать ребенка, если он плачет, как не
следует и призывать его выражать то, что он на самом деле не чувствует.
Принимайте его таким, какой он есть и не осуждайте.
Избегайте фраз типа «Она просто спит», «Он был нужен Богу», «Он уехал в
далекое путешествие» или «Она была очень больна». Такие слова могут еще
больше смутить и испугать ребенка. Очень важно, чтобы ребенок не связывал
болезнь или госпитализацию со смертью.
Заботливо поделитесь с ним своей верой и помолитесь вместе с ним.
3