Рекомендации №1 неравнодушным родителям

Рекомендации №1 неравнодушным родителям.
Здравствуйте уважаемые мамы и папы!
Несмотря на усиление внимания государства и общества к проблеме
сохранения здоровья нации современной России, показания здоровья
детского населения продолжает снижаться. Постепенное
ухудшение
здоровья детского населения обусловлено многими объективными и
субъективными факторами. Среди отклонений в состоянии здоровья и
особенностей развития
детей дошкольного возраста
важное место
занимают различные виды нарушения осанки и формирование сводов
стоп.(плоскостопие)
Сами по себе данные нарушения не представляют прямой угрозы для
жизни ребенка, оно не сопряжено с неизбежным запретом на какие – либо
виды деятельности, включая учебную. В то же время:
Нарушение осанки
создает условия для развития патологии
различных органов и систем, в том числе заболевания верхних дыхательных
путей, опорно - двигательного аппарата.
Плоскостопие негативно отражается на всем организме. Ведет за
собой неправильную нагрузку на весь опорно – двигательный аппарат,
снижает двигательную активность.
Вместе с вами
мы можем вовремя выявить и провести
профилактическую работу по коррекции данных нарушений. В нашем саду
ребятишки последнюю неделю каждого месяца посвящают углубленной
профилактике плоскостопия. Но один в поле не воин и без вашего участия
нам будет нелегко.
На нашей страничке ежемесячно мы будем предлагать вам не
сложные профилактические упражнения. При выполнении упражнений всей
семьёй усиливается восприятие физкультурной деятельности ребенком.
Начинать будем с простого и не сложного… Вперед!
Учимся выполнять самомассаж стоп.
Исходное положение - сидя.
1. Продольное растирание стоп с продвижением их вперед и назад вдоль
коврика одновременно и поочередно.
2. Круговое растирание стоп с продвижением их по кругу и
перемещением нагрузки от пятки к пальцам вдоль внешнего свода
одновременно и поочередно.
3. Поперечное растирание стоп с продвижением их в стороны и к центру.
Выполняется одновременно обеими ногами.
4. Захват ворсин коврика пальцами ног с удержанием в течение
нескольких секунд.
5. Захват ворсин коврика пальцами ног и попытка супинации стоп . не
выпуская ворсинок. (супинация -вращательное движение конечности или ее
части кнаружи.)
6. Захват ворсинок коврика пальцами ног и попытка раздвинуть стопы
(разорвать коврик) не выпуская ворсинок.
Домашний комплекс на март 2016 года «Ковер самолет»
№
Описание упражнения
Сюжет
Эффект
п/п
И.п. - сидя на гимнастической скамейке, стуле. Перед стопами лежит лоскут ткани(КС)
1
Сжимать пальцы в кулаки,
Учимся держаться Работа мелких мышц стоп в
захватывая КС, выпрямлять
за КС
динамическом режиме
пальцы, отпуская коврик
2
По очереди сгибать и
Учимся управлять Работа мелких мышц стоп в
разгибать стопы с захватом КС КС
статистическом режиме,
координация движений
3
Собирать КС пальцами
Учимся
Координация движений
перемещать КС
4
Поднимать КС, разворачивая
Отрабатываем
Работа мелких мышц стоп в
стопы внутри, и растягивать
механизм
изометрическом режиме,
КС
снижения на КС
супинация стоп
5
Поднимать КС разворачивая
Отрабатываем
Работа мелких мышц стоп в
стопы наружу, и растягивать
механизм набора
изометрическом режиме,
КС
высоты на КС
пронация стоп
6
Удерживая КС пальцами,
Осваиваем
Работа мелких мышц стоп в
одной ногой тянуть его вперед, повороты на КС
изометрическом режиме,
другой - назад
координация движений
7
Поочередно наступать на КС
Осваиваем
Координация движений
пальцами от большого к
управление
мизинцу и наоборот
полетом
8
Расслабить ноги, поболтать
Отдыхаем перед
Расслабление мышц,
стопами над КС
полетом
сумочно- связочного аппарата
стоп и голеней
И.п.- стоя, впереди на расстоянии 0.5- 1 метр лежит КС
9
Разбежаться, наступить на КС Совершаем полет Тренировка равновесия,
и проехать , стоя на нем
на КС
эмоциональная разгрузка
И.п.- лежа с поднятыми ногами
10
Постучать подошвами
Полет завершен
Расслабление мышц сумочноподнятых ног друг о друга
успешно.
связочного аппарата нижних
Аплодируем себе. конечностей, стимуляция
оттоков лимфы, венозной
крови от стоп и голеней