Как спать с пользой В наше занятое время, когда даже вечная

Как спать с пользой
В наше занятое время, когда даже вечная незыблемость, количество часов
в сутках, подвергаются постоянной критике, когда звучат призывы расширить
время, увеличить час, добавить минут – в такое время невозможно потратить без
пользы ни одной секундочки из драгоценнейшей человеческой жизни.
Сон? Какой сон?
Это же восемь часов в день, сто двадцать два дня в год, двадцать лет из
шестидесяти!
На сон очень жалко тратить жизнь! Но, поскольку против собственного
здоровья не пойдёшь, спать мы все-таки вынуждены – так давайте делать это с
пользой!
Наш организм (вот уж кто никогда не отдыхает и все двадцать четыре
положенных часа работает на славу!) использует ночь в весьма благородных
целях: во время сна выводятся токсины, готовятся к отправке наружу отходы
жизнедеятельности, регенерируются клетки, словом, подчищается и
ремонтируется то, что мы с таким упорством разрушали в течение дня.
Сделать этот ремонт эффективным и результативным – вот чем я
предлагаю вам заняться во время сна.
Чтобы все успеть, нужно пораньше начать. Мудрость, не мною
придуманная. Поэтому, чтобы тело успело восстановиться и утром предстать
перед вами в зеркальном отражении в лучшей своей форме – ложитесь «на
ремонт» пораньше, 22 часа – самое время для активно работающих взрослых
людей. Имейте в виду: организм работает на очищение и восстановление до
четырех утра, так что нужно дать ему достаточно времени.
Помогаем телу расщеплять жиры (оно, кстати, не особо поддерживает
нашу страсть к похудению, скорее, наоборот, так что подсказку и волшебный
пинок дать организму не помешает): принимаем перед сном ванну с морской
солью или экстрактами морских водорослей.
Еще про жиры (ну не хочет тело худеть, хоть ты тресни!) Именно перед
долгим и продуктивным сном стоит наносить антицеллюлитные кремы и
новомодные средства для коррекции фигуры. Во время вашего сна они
подействуют значительно лучше.
Улеглись в кровать – пока не засыпайте (в 22 часа вам это, похоже, пока не
очень удается). Попросите кого-нибудь помассировать вам стопы. Кроме пользы
для усталых ног массаж стоп помогает выходу токсинов.
Теперь можно справиться и самостоятельно – массируем живот круговыми
движениями по часовой стрелке в течение 5 минут. Этим шаманским способом
мы укрепляем иммунитет, предотвращаем дисбактериоз, успокаиваем
желудочно-кишечный тракт, пострадавший в дневных офисных пищевых
передрягах.
Ну вот, теперь готовы – отправляемся в сон, как в дальнее плавание. И сон
– уверяю вас – пройдет с несомненной пользой, и сны – обязательно – порадуют.
И завтра вам не так уж будет жалко вашего времени, потраченного на
собственный отдых.