О пользе молока и молочных продуктов

О пользе молока и молочных продуктов!1
Молоко содержит много полезных веществ, витаминов и минералов. О
пользе молока говорит тот факт, что выпивая 0.5 литра молока в день,
организм получает все необходимые ему питательные вещества. В молоке
содержится лактоза, необходимая для работы сердца, печени, почек.
Основной белок молока – казеин содержит аминокислоту метионин, так же
полезную для печени и почек. В молоке содержатся полезные витамины.
- Витамин А, который необходим для роста ребенка, а так же
необходим для сохранения зрения.
- Витамин В1 (тиамин), необходимый для усвоения сахара.
- Из молока и молочных продуктов организм получает кальций.
- А лактоза, содержащаяся в молоке, помогает организму лучше
усваивать кальций.
Полезные свойства молока усилятся, если сочетать прием молока с
Витамином Д для лучшего усвоения кальция.
Польза молочных продуктов2 заключается еще в том, что
кисломолочные
продукты
стимулируют
иммунитет,
повышают
противоинфекционную
устойчивость
организма,
оказывают
противоаллергенное действие. Когда мы употребляем кисломолочные
продукты, вместе с ними в организм поступает молочная кислота и
молочнокислые
микроорганизмы.
Таким
образом,
создается
и
поддерживается полезная микрофлора желудочно-кишечного тракта.
Постоянное употребление в пищу кисломолочных продуктов служит
укреплению нервной системы, что связано с нормализацией микрофлоры в
кишечнике. Это происходит, благодаря накоплению в кисломолочных
продуктах витаминов, синтезируемых кисломолочными бактериями.
Молочные продукты, являются незаменимыми и обязательными
компонентами пищевого рациона человека и несут неоценимую пользу для
человека.
1
2
Материал предоставлен с использованием ресурсов http://www.bio-x.ru и http:// www .bezdietu.ru
Имеются противопоказания, перед применением обратитесь к врачу.