Крийя улыбющегося Будды (Smiling Buddha kriya)

Крийя улыбющегося Будды (Smiling Buddha kriya). Медитация для открытия сердца
(из книги « Transitions To A Heart-Centered World, стр.133)
В комментариях к этой медитации говорится, что она «раскрывает сердце для сознания Христа». С этой медитацией
связаны две легенды, согласно которым ее практиковали Будда и Христос. Первая легенда гласит, что однажды некий
великий брамин нашел Будду, оголодавшего и обессиленного после 40-дневного поста, под фиговым деревом. Брамин
стал кормить Будду, тот начал набираться сил и улыбаться, обретя радость жизни. После чего брамин научил его
этой медитации, чтобы Будда всегда мог сохранять состояние мира в душе и осознание вечного цикла РождениеЖизнь-Смерть-Рождение. Согласно второй легенде, Иисус также практиковал эту медитацию в своих странствиях, и
мудра, используемая в данной медитации, довольно часто встречается на изображениях с Христом или в скульптурах
с ним.
В медитации используется мантра СА ТА НА МА, считающаяся одной из самых сильных мантр, позволяющих нам
«перепрограммировать» свое сознание и расширить его для восприятия Мудрости Жизни, обретения новых
установок, привычек. Мантра символизирует вечный цикл Рождение-Жизнь-Смерть-Рождение.
СА – Бесконечность, Космос, Вселенная - то, где что-то может зародиться, обрести существование
ТА – Жизнь, существование в проявленном мире
НА – увядание, разрушение, завершение, смерть.
МА – Возрождение, Свет, новый цикл, новый виток.
Мантра провозглашает Вечность, отсутствие конца. Если бы в мантре не существовало последнего слога, мы имели
бы другой цикл, заканчивающийся разрушением и смертью, и звучала бы он как очень хорошо знакомое нам по
христианской традиции слово, имеющее яркий негативный оттенок. Но финальный слог «МА» как раз и позволяет
нам утвердиться в понимании того, что все не заканчивается смертью, разрушением и тьмой, а обретает новый
виток, возрождается в новом качестве.
Поза: сядьте в простую позу, позвоночник прямой. Согните безымянные пальцы и
мизинцы на обеих руках вовнутрь, прижмите их большими пальцами, остальные
пальцы выпрямлены вверх. Руки опустите по бокам и затем согните в локтях так,
чтобы предплечья и плечи образовывали угол в 30 градусов. Предплечья
параллельны друг другу, ладони смотрят вперед. Проверьте, чтобы плечи и локти
были отведены назад, а грудная клетка раскрыта.
Мантра: СА ТА НА МА.
Фокус: глаза закрыты и сфокусированы в точке между бровей.
Техника: Удерживая позу, мысленно (про себя) пойте мантру СА ТА НА МА.
Время: 11 минут.
Завершение: глубоко вдохните, выдохните, несколько раз сожмите и разожмите кулаки. Расслабьтесь.