Улучшить работу мозга помогут растения Психология для всех - Долголетие, здоровье Умственные нагрузки в наше время очень большие, и справиться с ними становится все сложнее. Поэтому появились препараты для улучшения памяти и мышления ноотропы. Но, как и у большинства лекарств, у них есть побочные эффекты. Например, синдром отмены. Когда заканчивается курс приема ноотропа, появляются вялость, заторможенность мышления, ослабление памяти. В то же время существуют и растительные средства, которые существенно улучшают работу мозга без вредных побочных эффектов. Можно попробовать следующие народные рецепты для стимулирования мозга, проконсультировавшись с врачом, т.к. имеются противопоказания. Все рецепты только для взрослых! • Экстракт родиолы розовой (золотого корня) - по 20-25 капель 2 раза в день. Он повышает умственную активность, снимает усталость, улучшает внимание. • Для улучшения памяти утром и вечером за полчаса до еды принимайте по 1 ч. л. меда, в которую добавляйте порошок из корня аира на кончике ножа. • Залейте стаканом кипятка 1 ст. л. коры рябины и прокипятите на водяной бане 20 минут. Дайте настояться 1 час и процедите. Принимайте по четверти стакана 3 раза в день до еды. • Ежедневно пейте зеленый чай, в который добавляйте щепотку порошка из имбирного корня или листьев шалфея. Стимулирующие специи Психология для всех - Долголетие, здоровье Для быстрого включения в работу некоторые советуют выпить кофе с перцем. А какие еще специи могут стимулировать работу мозга? Подумайте, почему кофе с перцем стимулирует умственную активность и полезно ли это? Резкая активизация мозга это реакция на ударные дозы кофеина, повышающего давление, и перца, обжигающего пищеварительную систему. По сути, это настоящий стресс. Вызвав его, вы на какое-то время действительно повышаете умственную работоспособность. Но учтите, что в перспективе это может обернуться как проблемами с пищеварением, так и расстройствами нервной системы. Существуют ли специи, которые действуют на нервную систему более мягко: стимулируют ее, но не являются стрессом? Да, к таким "мозговым» специям относятся тмин, паприка, корица. В небольших количествах они повышают активность мозга. Вы можете проверить их позитивное действие, приготовив давно знакомые блюда с новыми приправами. Например, на десерт к чаю приготовьте вкусное и полезное блюдо печеное яблоко с корицей. • Вырежьте сердцевину яблока, насыпьте туда 1/4 ч. л. корицы и запеките в духовке. Кстати, врачи рекомендуют съедать в день именно столько этой пряности. Если вы делаете домашнюю выпечку, творожные запеканки, то корица и здесь вам пригодится. Теперь поговорим о тех специях, которые не столько активизируют умственную деятельность, сколько сохраняют здоровье нервной системы. Это имбирь, куркума и карри. Эти специи содержат вещество под названием куркумин. Оно способно стимулировать иммунную систему и активировать гены, отвечающие за борьбу с вредными воздействиями, в частности с продуктами окислительных процессов. Эти гены также управляют процессами восстановления в организме, обеспечивая долголетие. Благодаря своим защитным свойствам куркумин противостоит болезням старения мозга, в том числе болезни Альцгеймера, которая до сих пор считается неизлечимой. Для предотвращения ухудшения памяти и интеллектуальных функций мозга регулярно используйте три названные специи в своем рационе. Предлагаем вам рецепт приготовления рыбы с приправами. • Смешайте 1 ч. л. куркумы, 1 растертый зубчик чеснока, 50 г натертого на терке имбиря (1 ст. л. с горкой), немного соли. Филе крупной белой рыбы нарежьте на порции и обжарьте на сковороде с небольшим количеством рафинированного масла, постоянно смазывая рыбу кисточкой смесью приправ. Подавайте рыбу с гарниром из отварного риса, заправленного соком лимона и посыпанного измельченной мятой.