Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова»
(ФГБОУ ВПО «УлГПУ им. И.Н. Ульянова»)
Факультет физической культуры и спорта
Кафедра спортивных дисциплин
УТВЕРЖДАЮ
Проректор по учебной работе
_______________ И.В. Столярова
«_____» ________________ 2012 г.
БАЗОВЫЕ И НОВЫЕ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЕ ВИДЫ:
ЛЫЖНЫЙ СПОРТ
Программа учебной дисциплины федерального компонента для специальности
050720.65 – Физическая культура
(заочная форма обучения)
Составитель: Илькин А.Н., старший
преподаватель
Рассмотрено и утверждено на заседании учёного совета факультета физической культуры
и спорта (протокол от «____» ___________ 20___ г. № _____).
Ульяновск, 2012
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа дисциплины «Базовые и новые физкультурно-спортивные
виды: лыжный спорт» составлена в соответствии с требованиями Государственного
образовательного стандарта высшего профессионального образования по специальности
050720.65 Физическая культура, утверждённого Министерством образования Российской
Федерации от 31 января 2005 г. (номер государственной регистрации № 711 пед/сп
(новый).
Требования государственного образовательного стандарта к обязательному
минимуму содержания дисциплины
ДПП.Ф.16 Базовые и новые физкультурно-спортивные виды: лыжный спорт
Место и значение лыжного спорта в системе физического воспитания. Лыжный
инвентарь, выбор, хранение и уход за ним, оборудование. Основы техники передвижения
на лыжах. Методика обучения передвижению на лыжах. Организация и проведение
соревнований.
Лыжная подготовка является одним из наиболее важных звеньев физического
воспитания в нашей стране. Хорошо организованные регулярные занятия по лыжной
подготовке способствуют развитию физических и духовных возможностей, а также
укрепляют здоровье человека. Все это требует от студента определенного объема знаний и
умений в области лыжного спорта для организации и проведения занятий по лыжной
подготовке.
Изучение дисциплины «Физическая культура: Лыжный спорт» предусматривает
освоение основ лыжных гонок. В ходе изучения данной дисциплины студент овладевает
знаниями, умениями и навыками по организации и проведению занятий по лыжной
подготовке, а также по организации и проведению соревнований по лыжным гонкам.
Формирование профессионально-педагогических качеств будущего специалиста
осуществляется на занятиях по данной дисциплине в форме: лекционных, методических,
практических занятий и самостоятельной работы.
На лекционных занятиях студенты получают знания по истории развития лыжного
спорта, характеристике видов лыжного спорта, по основам техники и методике обучения
способам передвижения на лыжах, по организации и проведению учебно-тренировочных
занятий и соревнований по лыжным гонкам.
Методические занятия проводятся с целью более глубокого изучения материала
лекции, освоения методических основ проведения занятий по лыжной подготовке и
соревнований по лыжным гонкам.
На практических занятиях студенты овладевают практическими навыками
передвижения на лыжах по пересеченной местности, повышают свой физический
потенциал через развитие физических качеств, необходимых лыжнику-гонщику, а так же
в целях формирования профессионально-педагогических навыков, необходимых для
самостоятельного проведения занятий по лыжной подготовке, для разработки и
составления учебно-методической документации. Так же в процессе занятий студенты
получают знания в области подбора лыжного инвентаря и по подготовке лыж к
соревнованиям.
В процессе самостоятельной работы студенты изучают программный материал по
наиболее важным разделам программы средствами работы с основной и дополнительной
литературой по лыжному спорту.
Цель дисциплины: изучение и овладение методикой преподавания лыжного
спорта.
Задачи дисциплины:
а) сообщение сведений по истории развития лыжного спорта, по технике и тактике
лыжных гонок, по методике обучения лыжных ходов, по организации и проведению
соревнований, по планированию и учету учебно-тренировочного процесса, а так же по
материально-техническому обеспечению занятий;
б) изучение и совершенствование техники способов передвижения на лыжах,
частной методики преподавания;
в) приобретение знаний и умений в области выбора, монтажа и ремонта лыжного
инвентаря;
г) формирование у студентов профессионально-педагогических навыков по
методике обучения, проведению занятий по лыжной подготовке, по составлению учебной
документации.
2. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ОСВОЕНИЯ СОДЕРЖАНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
В результате освоения дисциплины студент должен знать:
- содержание преподаваемого предмета;
- теоретические и методические основы лыжного спорта;
- принципы, методы и средства, используемые при проведения занятий по лыжной
подготовке;
- методические основы организации и проведения занятий по лыжной подготовке,
лыжных прогулок и походов;
- основы техники способов передвижения на лыжах;
- организацию и проведение соревнований по лыжным гонкам;
- меры профилактики травматизма и правила безопасности при проведении занятий
и соревнований по лыжным гонкам;
- принципы и методы физического воспитания различных контингентов населения,
основы теории и методики обучения базовым видам физкультурно-спортивной
деятельности.
В результате освоения дисциплины студент должен уметь:
- свободно передвигаться по пересеченной местности, используя разнообразные
лыжные хода, способы подъемов, спусков и поворотов;
- анализировать технику способов передвижения на лыжах;
- организовать процесс обучения способам технике передвижения на лыжах;
- самостоятельно проводить занятия по лыжной подготовке;
- правильно выбрать оборудование и подготовить к занятиям лыжный инвентарь;
- организовывать и проводить соревнования по лыжным гонкам;
- осуществлять педагогический процесс в различных группах и различных типах
образовательных учреждений;
- использовать в профессиональной деятельности актуальные приемы обучения и
воспитания, разнообразные формы занятий с учетом возрастных, морфофункциональных
и психологических особенностей занимающихся, уровня их физической и спортивной
подготовленности;
- определять причины возникновения у занимающихся ошибок в технике
движений, подбирать приемы и средства их устранения, создавать условия для
самоанализа и совершенствования;
- оказывать первую доврачебную помощь пострадавшим в процессе физкультурноспортивных занятий;
- организовывать и проводить физкультурно-массовые мероприятия и спортивные
соревнования.
В результате освоения дисциплины студент должен владеть:
- техническими элементами базовых видов спорта и избранного вида спорта, а
также приемами объяснения и демонстрации основных и вспомогательных элементов.
3. ОБЪЕМ ДИСЦИПЛИНЫ И ВИДЫ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ
Курс
Вид занятий
Аудиторные занятия:
лекции
практические
лабораторные
Самостоятельная
работа
Форма контроля
Итого по учебному
плану (в часах)
1 курс
2 курс
3 курс
1 семестр
2 семестр
3 семестр
2
12
2
6
2
10
6
28
100
98
96
294
зачет
зачет
экзамен
114
106
108
Всего
328
1.
2.
История развития лыжного спорта.
Лыжный инвентарь, выбор, хранение и
уход за ним, оборудование.
Спортивные сооружения, лыжные мази.
Основы техники и методика обучения
передвижения на лыжах.
Формы организаций занятий по
лыжному спорту.
Организация и проведение занятий по
лыжным гонкам.
Внеклассная и внешкольная работа.
Основы системы спортивной
подготовки в лыжном спорте.
Планирование и учет учебнотренировочных процессов.
Организация и проведение
соревнований по лыжному спорту.
Итого
Всего
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Самостоятель
ная работа
Разделы дисциплины
Лекции
№
Практические
занятия
4. ПРИМЕРНЫЙ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
30
2
2
2
30
2
30
12
30
2
30
2
30
28
26
2
30
2
6
30
6
28
294
328
5. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
ЛЕКЦИИ
1 курс (1 семестр)
Лекция – 2 часа.
«Краткий исторический обзор лыжного спорта. Лыжный инвентарь, выбор,
хранение и уход за ним. Основы техники передвижения на лыжах».
Задачи и содержание курса лыжного спорта. Возникновение, развитие и
распространение лыж. Эволюция инвентаря. Классификация лыж, конструкция лыж и их
особенности.
Выбор лыж. Лыжные палки, их разновидность и выбор. Лыжная одежда. Хранение,
уход и ремонт лыжного инвентаря. Подготовка лыжного инвентаря к занятиям и
соревнованиям. Лыжные мази и парафины.
Определение понятия «спортивная техника». Значение техники для повышения
спортивных результатов. Классификация способов передвижения на лыжах. Скользящий
шаг, его периоды и фазы. Анализ техники попеременного двухшажного хода. Способы
переходов с одного хода на другой. Способы подъемов, торможений, спусков, поворотов.
2 курс (3 семестр)
Лекция – 2 часа.
«Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам».
Виды соревнований, планирование соревнований. Календарный план и положение
о соревнованиях. Подготовка мест и трасс соревнований. Судейская коллегия.
Документация.
3 курс (5 семестр)
Лекция – 2 часа.
«Формы организации занятий по лыжному спорту и лыжной подготовке».
Формы работы в школе. Учебная работа по лыжной подготовке. Школьная
программа, годовой и четвертной план. Урок как основная форма проведения занятий.
Требования к уроку. Типы и структура урока. Подготовка учителя к уроку. Форма
составления конспекта урока. Планирование и учет учебной работы по лыжной
подготовке. Проведение пульсометрии.
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ
1 курс (1 семестр)
Практические занятия – 12 часов.
Строевые упражнения с лыжами и на лыжах. Изучение и совершенствование
техники упражнений «Школы лыжника». Изучение и совершенствование техники
классических
ходов:
попеременно
двухшажный,
одновременно
бесшажный,
одновременно одношажный (стартовый и дистанционный варианты), одновременно
двухшажный, попеременно четырехшажный.
Изучение и совершенствование техники переходов с классических ходов на другие.
Изучение и совершенствование техники способов торможений, способов поворотов,
способов подъемов и спусков.
Самостоятельная работа - 100 часов.
2 курс (3 семестр)
Практические занятия – 6 часов.
Составление конспекта подготовительной части урока по лыжной подготовке и ее
проведения. Овладение методикой обучения отдельным способам передвижения на
лыжах, изучаемых на 1 курсе. Составление календарного плана и положения о
соревнованиях. Проведение части урока по заранее заданной теме.
Изучение и совершенствование техники коньковых ходов: полуконьковый ход,
одновременно двухшажный, одновременно одношажный, попеременно двухшажный, без
отталкивания палками (с махами и без махов руками).
Самостоятельная работа - 98 часов.
3 курс (5 семестр)
Практические занятия – 10 часов.
Учебная практика: проведение урока по лыжной подготовке для заданного класса
по заранее составленному конспекту, методический анализ урока, хронометраж и
пульсометрия.
«Внеклассная и внешкольная работа».
Организация секционных занятий. Формы физкультурно-массовых мероприятий в
школе. Организация работы с юными лыжниками. Планирование работы ДЮСШ.
Методика проведения занятий с юными лыжниками.
Самостоятельная работа - 96 часов.
6. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ИЗУЧЕНИЯ
ДИСЦИПЛИНЫ
Методические рекомендации преподавателю
Подготовка и проведение лекций и лабораторных
предусматривать определенный порядок.
Изучение изменений правил проведения соревнований.
Изучение новых литературных источников.
занятий
должны
Методические рекомендации студенту
Успешное изучение курса требует от студентов посещения лекций, активной
работы на лабораторных занятиях, выполнения всех учебных заданий преподавателя,
ознакомления с базовыми учебниками, основной и дополнительной литературой.
Примерный перечень вопросов к экзамену
1. Выступления лыжников России на зимних Олимпийских играх 2010 года.
2. Возникновение лыж, их применение в быту и военном деле.
3. Подготовка пластиковых лыж к занятиям и соревнованиям.
4. Лыжный инвентарь и его характеристика.
5. Специальные сооружения по лыжному спорту.
6. Выбор лыж и их характеристика.
7. Монтаж лыжных креплений.
8. Уход за лыжным инвентарем, его хранение.
9. Классификация способов передвижения на лыжах.
10. Основные понятия (терминология) в теории лыжного спорта.
11. Общая характеристика скользящего шага: периоды, фазы, границы фаз.
12. Анализ отдельных частей тела в структуре скользящего шага.
13. Характеристика техники попеременного двухшажного хода, ошибки и пути их
устранения.
14. Анализ техники одновременного бесшажного хода.
15. Анализ техники одновременного одношажного хода (стартовый вариант).
16. Анализ техники одновременного одношажного хода (основной вариант).
17. Анализ техники одновременного двухшажного хода.
18. Анализ техники перехода «без шага».
19. Анализ техники перехода «через шаг».
20. Анализ техники перехода «через 2 шага».
21. Анализ техники перехода «с холостым толчком руки».
22. Анализ техники перехода «прямого перехода».
23. Анализ техники попеременного четырехшажного хода.
24. Характеристика техники поворотов на лыжах, торможений.
25. Характеристика техники спусков и преодоление подъемов.
26. Классификация спортивных соревнований.
27. Планирование соревнований: положение о соревнованиях и календарный план.
28. Подготовка мест соревнований: лыжных трасс, стартового городка.
29. Судейская бригада на старте: состав, порядок действий.
30. Судейская бригада на финише: состав и порядок действий.
31. Правила проведения эстафетных лыжных гонок.
32. Системы определения командных результатов в лыжных гонках.
33. Правила соревнований: прохождение лыжных трасс участниками.
34. Классификация лыжных мазей и парафинов.
35. Общая характеристика процесса обучения (цель, задачи, средства).
36. Этапы обучения.
37. Методы обучения и их характеристика.
38. Способы организации (управления) занимающихся на уроках.
39. Методика обучения технике скользящего шага.
40. Методика обучения технике отталкивания руками в попеременном
двухшажном ходе.
41. Методика обучения технике одновременного бесшажного хода.
42. Методика обучения технике одношажного хода (стартовый вариант).
43. Методика обучения технике одношажного хода (основной вариант).
44. Методика обучения технике одновременного двухшажного хода.
45. Методика обучения технике попеременного четырехшажного хода.
46. Методика обучения технике переходов с попеременных ходов на одновременные («без
шага», «через 1 шаг», «через 2 шага»).
47. Методика обучения технике переходов с одновременных ходов на попеременные («с
холостым толчком руки», «прямой переход», «через 2 шага»).
48. Методика обучения технике подъемов.
49. Методика обучения технике спусков.
50. Методика обучения технике поворотов.
51. Методика обучения технике торможения на лыжах.
52. Методика обучения технике одновременного полуконькового хода.
53. Методика обучения технике одновременного двухшажного конькового
хода.
54. Методика обучения технике одношажного конькового хода.
55. Методика обучения технике конькового хода «с махами» и «без махов руками».
56. Основные формы работы и формы проведения занятий по лыжам.
57. Типы уроков, их структура.
58. Требования к урокам лыжной подготовки.
59. Планирование, учет успеваемости учеников по лыжам.
60. Возрастные особенности школьников (младших, средних, старших классов).
61. Внеклассная работа в школе: секционные занятия, физкультурно-массовые
мероприятия по лыжам.
62. Подходы к обучению на лыжах: «школа лыжника».
63. Учебная программа по лыжам для учеников младших классов (ее содержание).
64. Учебная программа для учеников средних (5-9 классов) и старших классов.
65. Организация работы в детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ).
66. Общая характеристика спортивной тренировки (цель, задачи, средства, содержание).
67. Общая физическая подготовка лыжников (ОФП).
68. Специальная физическая подготовка (СФП).
69. Техническая подготовка лыжников.
70. Тактическая подготовка лыжников.
71. Психологическая подготовка лыжников.
72. Теоретическая подготовка лыжников.
73. Классификация физических упражнений.
74. Физическая нагрузка, ее компоненты.
75. Отдых: формы и характер отдыха.
76. Принципы спортивной тренировки.
77. Методы спортивной тренировки.
78. Равномерный метод тренировки (объем, интенсивность, применение).
79. Повторный метод тренировки.
80. Переменный метод тренировки.
81. Интервальный метод тренировки
82. Круговой метод тренировки.
83. Соревновательный и контрольный методы тренировки.
84. Характеристика состояния «спортивной формы».
85. Планирование спортивной тренировки: перспективный и годичный план.
86. Структура микроциклов, типы микроциклов.
87. Периодизация спортивной тренировки.
88. Типы мезоциклов.
89. Режимы воздействия физических нагрузок: развивающий, поддерживающий и
восстанавливающий.
90. Методы контроля (тесты) за спортивной подготовленностью лыжников.
91. Приемы регулирования предстартовых состояний.
Примерная тематика рефератов
1. История возникновения и развития лыж с древнейших времен и до наших дней.
2. История развития лыжного спорта в России.
3. История развития лыжного спорта в СССР. Лыжный спорт в комплексе ГТО.
4. Современное состояние лыжного спорта в России и дальнейшие перспективы его
развития.
5. Лыжный спорт в программе зимних Олимпийских игр.
6. История развития лыжной подготовки в общеобразовательной школе.
7. Значение и применение лыж в физическом воспитании дошкольников.
8. Планирование учебной работы по лыжной подготовке в школе (в различных классах
по выбору студентов).
9. Организация и методика проведения уроков по лыжной подготовке в начальной
школе.
10. Организация и методика проведения уроков по лыжной подготовке 5-9 классах
общеобразовательной школы.
11. Организация и методика проведения в 10-11 классах общеобразовательной школы.
12. Организация и методика проведения уроков в малочисленной сельской школе.
13. Организация и проведение внеклассной работы по лыжному спорту в школе.
14. Организация и проведение массовых мероприятий с учащимися на лыжах.
15. Организация, содержание и планирование работы секции лыжного спорта в школе.
16. Планирование подготовки юных лыжников-гонщиков в школьной секции.
17. Организация работы по лыжному спорту в ДЮСШ.
18. Организация и проведение соревнований по лыжному спорту для школьников.
19. Перспективные планирования подготовки юных лыжников.
20. Особенности тренировки подростков, юношей в лыжных гонках.
21. Особенности тренировок девушек в лыжных гонках.
22. Общие основы техники лыжников-гонщиков.
23. Анализ техники и методика обучения попеременному двухшажному ходу.
24. Анализ техники и методика обучения попеременному четырехшажному ходу.
25. Анализ техники и методика обучения одновременным ходам.
26. Анализ техники и методика обучения коньковым ходам.
27. Основы горнолыжной техники.
28. Анализ техники и методика обучения поворотам в движении (переступанием,
рулением).
29. Анализ техники и методика обучения поворотам в движении (маховые повороты – из
упора и на параллельных лыжах).
Критерии оценивания знаний студентов 1 курса на зачете
Зачетные требования
Знать анализ техники лыжных ходов классического и конькового стиля
передвижения. Уметь продемонстрировать технику лыжных ходов. Знать правила
соревнований. Уметь правильно выбрать лыжный инвентарь и грамотно смазать его перед
занятием.
Критерии оценивания знаний студентов 2 курса на зачете
Зачетные требования
Знать методику обучения отдельным способам передвижения на лыжах.
Получить положительную оценку за проведение основной части урока. Составить
конспект урока. Составить годовой календарный план и положение о соревнованиях.
Критерии оценивания знаний студентов 3 курса на экзамене
Знание теории и методики преподавания лыжного спорта в объеме пройденного
материала. Выполнение требований учебной практики: проведение урока по лыжной
подготовке, умение провести анализ урока. Судейство соревнований по лыжным гонкам.
Составление поурочного плана и конспекта урока. Выполнение норматива по спортивной
подготовленности:
«Отлично»
«Хорошо»
«Удовлетворительно»
Мужчины (5 км)
19.12
24.00
27.00
Женщины (3 км)
12.43
15.00
19.00
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ДИСЦИПЛИНЫ
Основная литература
1. Бутин, Игорь Михайлович. Лыжный спорт [Текст] : [учеб. пособие для пед. вузов] /
И.М. Бутин. - М. : Высшая школа, 2000. - 367,[1] с.
2. Илькин, А. Н. Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам [Текст]:
учеб.-метод. пособие / А. Н. Илькин ; Ульян. гос. пед. ун-т им. И.Н. Ульянова, Фак.
физ. культуры и спорта. - Ульяновск : УлГПУ, 2012. - 37 с.
3. Правила соревнований по лыжным гонкам 2001-2005 гг. [Текст] / Федерация
лыжных гонок России; под общ. ред. А. Г. Баталова. - М. : Спортакадемпресс, 2001.
- 91 с.
1.
2.
3.
4.
Дополнительная литература
Озолин, Николай Георгиевич. Настольная книга тренера [Текст] : Наука побеждать
/ Озолин, Николай Георгиевич. - М. : АСТ : Астрель, 2002. - 863 с.
Раменская, Тамара Ивановна. Юный лыжник [Текст] : учеб.-популярная книга о
многолетней тренировке лыжников-гонщиков / Т.И. Раменская. - М. :
СпортАкадемПресс, 2004. - 202,[1] с.
Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры по
дисциплинам предметной подготовки [текст] [Текст] : [учеб. пособие для вузов] /
[М.Е. Туревский и др.]; под ред. М.Е. Туревского. - М. : Академия, 2003. - 318,[1] с.
Холодов, Жорж Константинович. Теория и методика физического воспитания и
спорта [Текст] : Учеб. пособие для вузов / Холодов, Жорж Константинович ; Ж. К.
Холодов, В. С. Кузнецов. - 2-е изд., испр. и доп. - М. : Академия, 2003. - 478,[1] с.
Программное и коммуникативное обеспечение
www.flgr.ru – официальный сайт федерации лыжных гонок России.
Лист согласования рабочей программы
Рабочая программа учебной дисциплины «Базовые и новые физкультурноспортивные виды: лыжный спорт»
Составитель: А.Н. Илькин – Ульяновск: УлГПУ, 2012. - 10 с.
Программа составлена в соответствии с требованиями Государственного
образовательного стандарта высшего профессионального образования по специальности
050720.65 Физическая культура утверждённого Министерством образования
Российской Федерации от 31 января 2005 г. номер государственной регистрации № 711
пед /сп (новый).
Составитель ____________________ А.Н. Илькин
(подпись)
Рабочая программа учебной дисциплины одобрена на заседании кафедры спортивных
дисциплин
"15" _____мая_____ 2012 г., протокол № __9__
Заведующий кафедрой
____________________________________С.Н.Ключникова
15.05.2012 г.
личная подпись
расшифровка подписи
дата
Рабочая программа учебной дисциплины согласована с библиотекой
Сотрудник библиотеки
____________________________________________________________________
личная подпись
расшифровка подписи
дата
Программа утверждена на заседании ученого совета факультета физической культуры и
спорта
"25" мая__ 2012 г., протокол № 10
Председатель ученого совета факультета
____________________________Т.П. Киреева
личная подпись
расшифровка подписи
25.05.2012 г.
дата
Программа согласована с учебным управлением
Начальник учебного управления.
____________________________________________________________________
личная подпись
расшифровка подписи
дата
Программа зарегистрирована в университетском редакционно-издательском секторе под
учетным номером __________ на правах учебно-методического электронного издания.
Начальник УРИС
__________________________________________________________________
личная подпись
расшифровка подписи
дата