Табл.№1 Основное расписание групповых занятий клуба

Табл.№1 Основное расписание групповых занятий клуба (свободное посещение по
абонементу)
ПН
ВТ
СР
ПИЛАТЕС НА
РОЛЛЕРЕ
9:00
СТРОЙНОЕ
ТЕЛО
10:30
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
13:00
12:00
ПИЛАТЕС НА
РОЛЛЕРЕ
СТЕП аэробика
Оксана
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
Оксана
14:00
13:00
СТРОЙНОЕ
ТЕЛО
ПЛОСКИЙ
ЖИВОТ Оксана
STRETCHING
(РАСТЯЖКА)
ПИЛАТЕС +
БОДИФЛЕКС
ВОСТОЧНЫЕ
ТАНЦЫ Зоя
15:00
ПИЛАТЕС +
БОДИФЛЕКС
11:30
17:00
ПИЛАТЕС+
БОДИФЛЕКС
СТРОЙНОЕ ТЕЛО см
сл Елена
БИКИНИ тренинг ЗУМБА-ФИТНЕС
18:00
сл Вера
основной
Елена
зал
BODY-shape см сл
19:00
Вера
основной
зал
ПИЛАТЕС +
БОДИФЛЕКС
ПЛОСКИЙ
ЖИВОТ см сл
Вера
LOW body пресс
ягодицы бёдра
ПИЛАТЕС на мяче
Елена
Вера
ИНТЕРВАЛЬНАЯ
тренировка
Елена
КРУГОВАЯ
тренировка
Оксана
СТРОЙНОЕ
СТРОЙНЫЕ
ЗУМБА-ФИТНЕС
ТЕЛО см сл Вера
НОГИ см сл Вера
Елена
ЙОГАЛАТЕС
Елена
ЙОГАЛАТЕС
Елена
19:00
зеленый
зал
ГИБКАЯ СИЛА
20:00
ЙОГА
20:00
ВОСТОЧНЫЕ
ТАНЦЫ
ЙОГА
21:00
ВОСТОЧНЫЕ
ТАНЦЫ
20:00
20-30
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Елена
20-30
СТРОЙНОЕ
ТЕЛО Елена
АЙКИДО
21:00
SUPER body сл
Вера
ГИБКАЯ СИЛА
СТРОЙНОЕ
ТЕЛО+stretching
(растяжка)
цвет ячейки
АЙКИДО
ЙОГА
СТРОЙНОЕ
ТЕЛО+stretching
(растяжка)
вид тренировки
кардиотренировка - высокоинтенсивный тренинг (сжигаем МАКСИМАЛЬНОЕ количество калорий), требует выносливости и
наличия локомоторных навыков *
силовая тренировка – низкоинтенсивный тренинг, доступен для начинающих, работаем над тонусом мышц, в том числе над
проблемными зонами.
смешанные тренировки – основа силовой (низкоинтенсивный тренинг 35-45 минут) плюс кардионагрузка (около 10-15 минут).
Подходит как начинающим, так и продвинутым клиентам.
статичные тренировки (практически полное отсутствие динамического компонента). Проработка всех групп мышц особенно
глубоких (например, отвечающих за осанку и питание межпозвонковых дисков), растяжка.
танцевальные тренировки
ВСЕ ЗАНЯТИЯ ИЗ РАСПИСАНИЯ ДОСТУПНЫ К ПОСЕЩЕНИЮ ПО ОДНОМУ АБОНЕМЕНТУ!
СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА от 1100р в месяц (подробнее на сайте или у администратора).
ЕСЛИ У ВАС ПОЯВИЛИСЬ ВОПРОСЫ, ПРОСТО ПОЗВОНИТЕ ПО НОМЕРУ 8(918)
12 888 04
Табл 2
РАСПИСАНИЕ СУБАРЕНДНЫХ ЗАНЯТИЙ
(требуется ОТДЕЛЬНАЯ оплата):
ПН
19-00
20-00
21-00
STRETCHING
РАСТЯЖКА
СР
ПТ
STRETCHING +
ABL РАСТЯЖКА+
ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ
POLE STRIP
dance
POLE STRIP
dance
ТАНЕЦ НА
ПИЛОНЕ POLE
dance
ТАНЕЦ НА
ПИЛОНЕ POLE
dance
цвет ячейки
День
самоупр
авления!
вид тренировки
Продвинутый уровень тренинга на пилоне, акробатика на пилоне
Начальный уровень нагрузки с преобладанием танцевального компонента
Начальный и средний уровень нагрузки с танцевальными и акробатическими элементами
Растяжка статическая и баллическая возможны дополнения в виде статической и динамической нагрузки на
мышцы, в том числе проблемные зоны.
ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ УСЛОВНО
БЕСПЛАТНО!!!
Рекомендуем взять сумму достаточную для оплаты абонемента т.к. при оплате сразу после
«ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ» Вы получаете дополнительные БЕСПЛАНЫЕ занятия!!!
ОПЛАТА СУБАРЕНДНЫХ ПРОГРАММ: (принимаем КАРТЫ VISA и MASTERCARD)
 РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ - 400рублей
 ОТ 1500 руб. в месяц