Табл.№1 Основное расписание групповых занятий клуба

Табл.№1 Основное расписание групповых занятий клуба (свободное посещение по
абонементу)
ПН
11-00 STREET
DANCE
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
ПИЛАТЕС+
БОДИФЛЕКС
БИКИНИ тренинг
18:00
сл Вера
основной
зал
СТРОЙНОЕ ТЕЛО см
сл Елена
LOW body пресс
ягодицы бёдра
11-00 STREET
DANCE
BODY-shape см сл
19:00
Вера
основной
зал
КРУГОВАЯ
тренировка Зоя
ПТ
СТРОЙНОЕ
ТЕЛО
11-00 STREET
DANCE
11:00 ЙОГА
12:00 СТРОЙНОЕ
ТЕЛО Оксана
15:00
ВОСТОЧНЫЕ
ТАНЦЫ Зоя
13:00 STRETCHING
(РАСТЯЖКА)
ПИЛАТЕС + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ПИЛАТЕС на мяче ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Вера
БОДИФЛЕКС
Оксана
Елена
ПЛОСКИЙ
ЖИВОТ см сл
Вера
LOW body пресс
ягодицы бёдра
SUPER body сл
Вера
ЗУМБА-ФИТНЕС
Елена
СТРОЙНОЕ
КРУГОВАЯ
ТЕЛО см сл Вера тренировка Зоя
СТРОЙНЫЕ
НОГИ см сл Вера
STRETCHING ЙОГАЛАТЕС Елена STRETCHING
(РАСТЯЖКА)
(РАСТЯЖКА)
ЙОГАЛАТЕС
Елена
STRETCHING
(РАСТЯЖКА)
20:00
основной
зал
20:00
ВОСТОЧНЫЕ
ТАНЦЫ
21:00
ВОСТОЧНЫЕ
ТАНЦЫ
ЙОГА
ЙОГА
20:00
зеленый
зал
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Елена
ПЛОСКИЙ
ЖИВОТ Елена
21:00
СТРОЙНОЕ
ТЕЛО+stretching
(растяжка)
СТРОЙНОЕ
ТЕЛО+stretching
(растяжка)
цвет ячейки
ВС
14:00 СТЕП Зоя
19:00
зеленый
зал
ЙОГА
СБ
ПИЛАТЕС +
БОДИФЛЕКС
ЗУМБА-ФИТНЕС
Елена
18:00
зеленый
зал
ЧТ
ЙОГА
ПИЛАТЕС +
БОДИФЛЕКС
11:30
17:00
СР
ЙОГА
9:00
10:30
ВТ
вид тренировки
кардиотренировка - высокоинтенсивный тренинг (сжигаем МАКСИМАЛЬНОЕ количество калорий), требует
выносливости и наличия локомоторных навыков *
силовая тренировка – низкоинтенсивный тренинг, доступен для начинающих, работаем над тонусом мышц в
том числе над проблемными зонами.
смешанные тренировки – основа силовой (низкоинтенсивный тренинг 35-45 минут) плюс кардионагрузка
(около 10-15 минут). Подходит как начинающим, так и продвинутым клиентам.
статичные тренировки (практически полное отсутствие динамического компонента). Проработка всех групп
мышц особенно глубоких (например отвечающих за осанку и питание межпозвонковых дисков), растяжка.
танцевальные тренировки
*
ВСЕ ЗАНЯТИЯ ИЗ РАСПИСАНИЯ ДОСТУПНЫ К ПОСЕЩЕНИЮ ПО ОДНОМУ АБОНЕМЕНТУ!
СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА от 1100р в месяц (подробнее на сайте или у администратора).
ЕСЛИ У ВАС ПОЯВИЛИСЬ ВОПРОСЫ, ПРОСТО ПОЗВОНИТЕ ПО НОМЕРУ 8(918)
12 888 04
Табл 2
РАСПИСАНИЕ СУБАРЕНДНЫХ ЗАНЯТИЙ
(требуется ОТДЕЛЬНАЯ оплата):
19-00
ПН
СР
ПТ
STRETCHING
РАСТЯЖКА
STRETCHING + ABL
STRETCHING
РАСТЯЖКА
РАСТЯЖКА+ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ
20-00
POLE STRIP dance
POLE STRIP dance
21-00
ТАНЕЦ НА ПИЛОНЕ
POLE dance
ТАНЕЦ НА ПИЛОНЕ
POLE dance
POLE STRIP dance
ТАНЕЦ НА ПИЛОНЕ
POLE dance
ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ УСЛОВНО
БЕСПЛАТНО!!!
Рекомендуем взять сумму достаточную для оплаты абонемента т.к. при оплате сразу после
«ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ» Вы получаете дополнительные БЕСПЛАНЫЕ занятия!!!
ОПЛАТА СУБАРЕНДНЫХ ПРОГРАММ: (принимаем КАРТЫ VISA и MASTERCARD)
 РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ - 400рублей
 ОТ 1500 руб. в месяц