статья 2016 В настоящее время заболевания сердца и сосудов

Берегите сердце
статья 2016
В настоящее время заболевания сердца и сосудов держат первенство среди причин инвалидности
и преждевременной смерти. На сердце влияют стрессы и чрезмерные психоэмоциональные нагрузки,
неправильное питание, перепады артериального давления. Одной из причин можно считать и то, что на
начальной стадии заболевания, когда медицинская помощь была бы наиболее эффективной, человек
часто не обращает внимания на первые признаки будущих проблем. К таким признакам относятся слабый ускоренный пульс, непродолжительные боли в сердце, повышенная утомляемость, плохой сон,
одышка даже при малых физических нагрузках, раздражительность и т.д. А между тем даже небольшие нарушения в работе сердечно-сосудистой системы резко повышают риск серьезных проблем: сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, внезапной остановки сердца, грубых нарушений сердечного ритма, ишемической болезни. Нельзя также тянуть с обращением к врачу, если артериальное давление устойчиво выше нормы.
Нормальное систолическое (верхнее) артериальное давление - до 130 мм рт. ст., диастолическое
(нижнее) - до 80. Давление 140 на 90 мм или выше является однозначно повышенным. Давление от 130
на 80 до 140 на 90 мм - считается высоким нормальным и требует регулярного контроля. Для людей,
страдающих сахарным диабетом, даже при давлении в интервале от 130 на 80 до 140 на 90 необходимо
медикаментозное лечение.
Наряду с гипертонией ишемическая болезнь сердца (ИБС) - наиболее распространенная кардиологическая проблема. Она встречается преимущественно у пожилых пациентов, но постепенно «молодеет». Проявляется ИБС приступами стенокардии, для которых характерны кратковременные боли за
грудиной, возникающие при физической нагрузке, которые длятся от 5 до 15 минут. Самой частой
причиной ИБС является сужение просвета сосудов, питающих сердечную мышцу,
в результате атеросклероза. С годами в каком-то месте возникают атеросклеротические бляшки. Если
они перекрывают просвет сосуда более чем на 75%, то нарушения кровотока настолько значимы, что
пациенту предлагают операцию.
Нередко инфаркт является продолжением затянувшегося приступа стенокардии. Приступ стенокардии - это недостаточность кровоснабжения миокарда. Обычно эти приступы кратковременные и
проходят при снятии физической нагрузки. Но если спазм не проходит или бляшка в артерии слишком
большая, то приступ затягивается - это ведет к необратимым последствиям. Реальное нарушение кровоснабжения сердца больше часа обязательно приведет к инфаркту миокарда.
Если начался приступ стенокардии, прежде всего остановитесь и сядьте или, по возможности, лягте. Человек, страдающий ИБС, должен все время иметь при себе препараты первой помощи - нитроспреи или нитроглицерин. При приступе надо дважды распылить на- или под язык нитроспрей. Не помогло в течение 5 минут - повторите. Если и в этот раз нитроспрей не помог, через 5 минут введите
третий раз. Если это не дало результата - вызывайте «неотложную помощь» для госпитализации в стационар, чтобы исключить инфаркта миокарда.
В целях предупреждения сердечных заболеваний необходимо свести к минимуму употребление
животных жиров, где много холестерина. Напротив, в растительных маслах содержатся незаменимые
жирные кислоты, препятствующие развитию атеросклероза. Масла желательно разнообразить: оливковое, кукурузное, подсолнечное и др. Разогревать пищу тоже нужно на растительном масле, а не на животном жире, ограничивать количество поваренной соли (не более 6 г в сутки) и продуктов, содержащих много соли. Как можно больше употребляйте свежих овощей и фруктов - в них много антиоксидантов, витаминов, растительной клетчатки. Это еще и профилактика онкозаболеваний.
Предупредить сердечно сосудистые заболевания помогает физическая активность. Гиподинамия
(пониженная физическая активность) приводит к избыточному весу, провоцирует сердечные заболевания. Любому человеку полезно заниматься физкультурой, снижать избыточный вес (а лучше совсем
его не допускать). Но при наличии ишемической болезни сердца или гипертонии бесконтрольно заниматься физическими упражнениями нельзя. Тут нужно работать с врачом. Даже после тяжелых инфарктов есть специальные программы, разработанные специалистами ЛФК, которые улучшают переносимость пациентами физических нагрузок.
Профилактика сердечных заболеваний немыслима без отказа от курения и злоупотребления алкоголем. Никотин и содержащиеся в табачном дыме вещества негативно сказываются на состоянии сосудов. Чрезмерное увлечение алкоголем способствует развитию атеросклероза сосудов сердца и головного мозга. В результате систематического употребления крепких спиртных напитков в сердечной мышце накапливается избыточное количество жира, она перерождается, становится дряблой и все хуже
справляется с работой. Это отражается как на самочувствии человека, так и на его работоспособности
(как физической, так и умственной).