Детоксикация – сейчас это модная процедура, которую советуют

Детоксикация
Детоксикация – сейчас это модная процедура, которую советуют проводить
некоторые диетологи с целью очистки организма от накопившихся шлаков и токсинов.
Для этого применяются различные диеты, программы и методики. Другие врачи
утверждают, что здоровому организму дополнительная очистка вовсе ни к чему, а о
шлаках они вообще высказываются очень скептически. Стоит разобраться, какие есть
способы доетоксикации, в чем их плюсы и минусы, а уж выбирать вам.
Самый простой способ очистки организма – лечебное голодание. Основной его плюс в
том, что за пару дней организм успешно освобождается от всех недопереваренных
остатков еды и эти дни становятся своеобразным отдыхом для всей пищеварительной
системы. Классически такая очистка проводится в течение 3 дней, на протяжении
которых можно пить только воду в любых количествах, вообще исключив еду. Щадящий
вариант позволяет употреблять помимо воды зеленый чай, овощные и фруктовые соки.
МИНУСЫ: Специалисты настоятельно советуют прибегать к подобной очистке только
в случае переедания или отравления. К нормальному питанию так же нужно
возвращаться постепенно, не набрасываясь на еду. Есть вероятность, что организм,
отвыкший от полноценного питания, отреагирует запорами или наоборот, диареей.
Более радикальная очистка – обычная клизма. Сейчас используют еще и более
современную гидроколонотерапию – через организм под давлением прокачивают до 40 л
воды. Считается, что таким образом от невыведенных отходов полностью очищается
кишечник и пищеварительная система.
МИНУСЫ: Эта процедура очень агрессивна к внутренней среде – вся микрофлора,
сформированная за годы жизни, вымывается водой и на ее восстановление могут
потребоваться месяцы, а то и годы. А это чревато снижением иммунитета,
сложностями с перевариванием пищи и т.д. Поэтому к таким методам нужно
прибегать только по назначению врача.
Довольно гуманный и даже вкусный способ очистки – вегетарианская диета на 7 – 10
дней. Есть в это время можно только овощи и фрукты, причем желательно в сыром
виде. Проводить процедуру лучше летом или в начале осени и желательно нитратомер
купить для того, чтобы быть уверенной в качестве потребляемых продуктов. Лучшими
чистильщиками называют яблоки, бананы, морковь, свеклу, зелень. Так же необходимо
выпивать не менее 2 литров воды в день.
МИНУСЫ: Такая диета не подходит людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Сидеть на ней нельзя более 10 дней – есть риск потери мышечной массы.
Конечно, в современных крупных городах, где индикатор радиоактивности порой
зашкаливает, вода искусственно очищается, а качество продуктов оставляет желать
лучшего, трудно поверить, что организм может справиться с очисткой сам. Но какой
бы способ детоксикации вы не выбрали, нужно обязательно предварительно
советоваться с врачом, чтобы ненароком не нанести организму еще больший вред.