Программа ПП Физиология спорта

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Воронежский государственный институт физической культуры»
УТВЕРЖДАЮ
Руководитель образовательной
организации
СОГЛАСОВАНО
Представитель заказчика
(подпись)
м.п.
«
»
(инициалы, фамилия)
20
г.
(подпись)
м.п.
«
(инициалы, фамилия)
»
20__ г.
Рабочая программа профессиональной переподготовки
кадров по дисциплине
ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
программа
«физическая культура и спорт»
Воронеж - 2013
УТВЕРЖДЕНО
на заседании кафедры
протокол № 1
от «30» августа 2013 г.
Заведующий кафедрой
____________________И.Е. Попова
1. Цель и задачи освоения дисциплины
1.1 Цель дисциплины
Ознакомить слушателей курсов переподготовки кадров с основными
представлениями о функциях организма человека в условиях мышечной
деятельности и механизмах их регуляции, динамики функциональных
состояний организма, физиологическими принципы управления движениями,
работоспособности и утомлении,
физиологическими факторами
определяющими
и
лимитирующими
работоспособность
человека,
физиологическими основами тренировки силы, быстроты, выносливости;
физиологическими критериями спортивного отбора и ориентации,
физиологическим обоснованием особенностей занятий физической
культурой с лицами разного пола, возраста, функционального состояния, а
также научить будущих специалистов использовать полученные знания в
области физиологии спорта в своей практической деятельности при
разработке конкретных и эффективных программ в сфере физической
культуры и спортивной тренировки.
1.2 Задачи дисциплины
Определить содержание и методы спортивной физиологии, место
дисциплины в курсе переподготовки кадров в области физической культуры.
Ознакомить
слушателей
курсов
переподготовки
кадров
с
закономерностями деятельности организма; физиологическими процессами и
механизмами, обеспечивающими мышечную работоспособность и
определяющими развитие различных состояний организма во время
физических упражнений; сформировать научные представления о развитии
двигательных навыков и физических качеств; способствовать пониманию
физиологических особенностей функционирование организма при работе.
Расширить представления о физиологических реакциях организма при
спортивной деятельности, раскрыть особенности приспособления организма
спортсмена к разным внешним условиям, что позволит будущему тренеру
учитывать их влияние на спортивную работоспособность, планировать
тренировочные нагрузки при подготовке спортсмена к соревнованиям в
разных условиях с учетом характера и механизмов приспособления к ним.
Дать представление о физиологической адаптации организма к
физическим нагрузкам, т. е. изложить феноменологию и описать механизмы
тех изменений в функциях различных органов и систем, которые возникают в
результате систематических тренировок и обеспечивают более высокие
функциональные возможности организма тренирующегося человека.
2. Место дисциплины в структуре переподготовки кадров.
Основное содержание этого курса - физиология мышечной деятельности
человека, частным случаем которой является спортивная деятельность. В
курсе спортивной физиологии можно выделить два центральных вопроса физиологическую
характеристику
различных
видов
спортивной,
деятельности и физиологические механизмы адаптации организма при
спортивной тренировке.
Спортивная деятельность связана, как правило, с предельным или
почти предельным напряжением ведущих физиологических систем,
обеспечивающих ее осуществление. Основная задача спортивной
физиологии - дать количественную характеристику физиологических
реакций отдельных систем и всего организма для разных видов спортивной
деятельности. (ПК-2).
Физиология спорта является одной из основных дисциплин,
формирующих стратегию и тактику деятельности специалистов в области
физической культуры и спорта (ПК-26). Знание физиологических функций
человека, механизмов их развития, а также способов и методов оценки (ПК19) - необходимое условие успешной работы этих специалистов. Физиология
спорта в институтах физической культуры служит теоретической основой
таких предметов, как спортивная медицина, лечебная и адаптивная
физическая культура, гигиенические основы физкультурно-спортивной
деятельности, повышение спортивного мастерства, теория и методика
физической культуры. Спортивная физиология относится к категории сугубо
экспериментальных и наиболее трудных и сложных наук. Она имеет
первостепенную важность при научной организации процесса обучения и
воспитания учащихся. Зная функции различных биосистем организма при
мышечной деятельности, закономерности адаптации человека, особенности
его высшей нервной деятельности, педагог-тренер имея абстрактное
представление об индивидуальных особенностях учащихся, сможет
заполнить его конкретным физиолого-психологическим содержанием.
Только в этом случае процесс интенсивного духовного, морального и
физического развития человека будет протекать без ущерба для здоровья.
№
п\п
2.1. Разделы дисциплины и междисциплинарные связи с
предшествующими и последующими дисциплинами
Наименование
№№ разделов данной дисциплины,
обеспечиваемых
необходимых для изучения
(последующих)
обеспечиваемых (последующих) дисциплин
дисциплин
1 Гигиенические основы
ф-спортивной
деятельности
2
Психология
физической культуры
3
Теория и методика
физической культуры
1
2
3
4
5
6
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
4
5
6
7
8
9
10
11
12
-
-
Теория и методика
обучения базовым
видам спорта
Основы медицинских
знаний
Спортивная
биохимия
Спортивная медицина
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Спортивная
морфология
Теория и методика
избранного вида
спорта
Повышение
профессионального
мастерства
ЛФК и массаж
*
Выпускная
квалификационная
работа
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
3. Компетенции обучающегося, формируемые в результате
освоения дисциплины
В соответствии с Государственными образовательными стандартами
высшего профессионального образования третьего поколения, спортивная
физиология является одной из основных дисциплин, при подготовке
специалистов по направлению «Физическая культура» и профилю подготовки
«Спортивная тренировка в избранном виде спорта». Процесс изучения
дисциплины направлен на формирование следующих компетенций:
а) общекультурными (ОК):
владенее культурой мышления, способность к обобщению, анализу,
восприятию информации, постановке цели и выбору путей её достижения
(ОК–1);
уменее логически верно, аргументированно и ясно строить устную и
письменную речь (ОК-4);
готовность к кооперации с коллегами, работе в коллективе (ОК-5);
стремление к постоянному саморазвитию, самосовершенствованию и
повышению своей квалификации и мастерства (ОК-8);
осознавать социальную значимость профессии в сфере физической культуры,
национальные интересы, ценность труда и служения на благо Отечества,
обладать высокой мотивацией к выполнению профессиональной деятельности и
повышению своего культурного и профессионального уровня (ОК-10);
- использовать основные законы естественнонаучных дисциплин в
профессиональной деятельности, применять методы теоретического и
экспериментального исследования в профессиональной деятельности (ОК13);
владеть основными методами, способами и средствами получения,
хранения, переработки информации, иметь навыки работы с компьютером
как средством управления информацией (ОК-15);
- способность принимать нравственные обязательства по отношению к
окружающей природе и самому себе на основе системы жизненных
ценностей, сформированной на гуманистических идеалах (ОK-19);
б) профессиональными (ПК):
образовательная деятельность:
- способность развивать педагогическую мысль, методы педагогического
контроля и контроля качества обучения, актуальные дидактические технологии
(ПК-1);
- давать количественную характеристику физиологических реакций отдельных
систем и всего организма в различных видах спортивной деятельности и
применять на практике основные учения спортивной физиологии в области
физической культуры (ПК-2);
- уметь разрабатывать учебные планы и программы конкретных занятий (ПК-4);
- самостоятельно проводить учебные занятия по физической культуре с детьми
дошкольного, школьного возраста и учащимися в образовательных
учреждениях общего среднего, среднего и высшего профессионального
образования, внеклассную спортивно-массовую работу с учащимися (ПК-5);
- умееть оценивать физические способности и функциональное состояние
учащихся, адекватно выбирать средства и методы двигательной деятельности
для коррекции состояния занимающихся с учетом их индивидуальных
особенностей (ПК-6);
- способность проводить профилактику травматизма, оказывать первую
доврачебную помощь пострадавшим в процессе занятий (ПК-7);
тренерская деятельность:
- осознавать истоки и эволюцию формирования теории спортивной тренировки,
медико-биологические и психологические основы и технологию тренировки в
избранном виде спорта, санитарно-гигиенические основы деятельности в сфере
физической культуры и спорта (ПК-8);
- способность формировать мотивации у детей и молодежи к занятиям избранным
видом спорта, воспитывать у занимающихся моральные принципы честной
спортивной конкуренции (ПК-9);
- способность реализовывать систему отбора и спортивной ориентации в
избранном виде спорта с использованием современных методик по
определению антропометрических, физических и психологических параметров
индивида (ПК-10);
- умееть разрабатывать перспективные и оперативные планы и программы
конкретных занятий в сфере детско-юношеского спорта и со спортсменами
массовых разрядов (ПК-11);
- самостоятельно проводить тренировочные занятия по избранному виду спорта в
детско-юношеском спорте и со спортсменами массовых разрядов, осуществляет
профилактику травматизма (ПК-12);
- владеть актуальными для избранного вида спорта технологиями педагогического
контроля и коррекции, средствами и методами управления состоянием человека
(ПК-13);
рекреационная деятельность:
- самостоятельно проводить рекреационную деятельность в учреждениях
различного типа с учетом особенностей занимающихся, а также
гигиенических и естественно-средовых факторов (ПК-16);
- уметь выбирать средства и методы рекреационной двигательной
деятельности для коррекции состояния занимающихся с учетом их возраста,
пола, профессиональной деятельности и психофизиологического состояния
на основе данных контроля физических способностей и функционального
состояния занимающихся (ПК-17);
- способность формировать осознанное использование средств физической
культуры как фактора восстановления работоспособности, обеспечения
активного долголетия (ПК-18);
- уметь реализовывать программы оздоровительной
тренировки для
различных контингентов занимающихся, включающие в себя технологии
управления массой тела, вопросы питания и регуляции психического
состояния, учитывая морфофункциональные, психологические и возрастные
особенности занимающихся с установкой на восстановление (ПК-19);
организационно-управленческая деятельность:
- способность составлять планирующую и отчетную документацию,
организовывать и проводить массовые физкультурные мероприятия и спортивные
соревнования (ПК-20);
- способность обеспечивать технику безопасности при проведении занятий
(ПК-24);
научно-исследовательская деятельность:
- способность выявлять актуальные вопросы в сфере физической культуры и
спорта (ПК-25);
- уметь проводить научные исследования по определению эффективности
различных сторон деятельности в сфере физической культуры и спорта с
использованием апробированных методик (ПК-26);
- владеть методами обработки результатов исследований с использованием
методов математической статистики, информационных технологий, способен
формулировать и представлять обобщения и выводы (ПК-27);
- способность проводить научный анализ результатов исследований и
использовать их в практической деятельности (ПК-28);
-
-
-
культурно-просветительская деятельность:
владеть методами и средствами сбора, обобщения и использования
информации о достижениях физической культуры и спорта, приемами
агитационно-пропагандистской работы по привлечению населения к
занятиям спортивно-рекреационной деятельностью (ПК-29);
использовать накопленные в области физической культуры и спорта
духовные ценности, полученные знания об особенностях личности
занимающихся для воспитания патриотизма, профилактики девиантного
поведения, формирования здорового образа жизни, потребности в
регулярных занятиях (ПК-30);
владеть приемами общения и уметь использовать их при работе с
коллективом занимающихся и каждым индивидуумом (ПК-31);
владеть приемами формирования через средства массовой информации,
информационные и рекламные агентства общественного мнения о физической
культуре как части общей культуры и факторе обеспечения здоровья (ПК-32).
В результате освоения дисциплины выпускник должен:
Знать Нервную и гуморальную регуляцию физиологических систем
организма человека в покое и во время выполнения физических упражнений;
физиологические принципы управления движениями; работоспособность и
утомление; физиологические факторы, определяющие и лимитирующие
работоспособность человека; физиологические основы тренировки силы,
быстроты, выносливости; физиологические критерии спортивного отбора и
ориентации; физиологические основы здоровья человека, физиологические
обоснования особенностей занятий физической культурой с лицами разного
пола, возраста, функционального состояния. Физиологические основы
тренировки в детско-юношеском спорте и у спортсменов массовых разрядов,
основы адаптации спортсменов к физическим нагрузкам с учетом возраста,
пола и особенностей спортивной специализации: методы регистрации
основных физиологических показателей в состоянии покоя и при физических
нагрузках, способы оценки функциональной подготовленности и
работоспособности спортсменов.
владеть
методами
измерения
физиологических
показателей
деятельности различных систем организма, тестирования физической
работоспособности и физических качеств, индивидуальных особенностей
тренированности, дифференцировки различных предстартовых состояний, и
их оптимизировать средствами разминки, ускорять врабатывание, оценкой
стадий утомления, способами оценки функциональной подготовленности и
работоспособности спортсменов, определять характер и продолжительность
процессов восстановления, навыками сохранения и восстановления
работоспособности спортсменов путем использования оптимальных режимов
тренировок, отдыха и восстановительных средств.
уметь регистрировать основные физиологические показатели в
состоянии покоя и при физических нагрузках, классифицировать
тренировочные и соревновательные нагрузки, дозировать отдельные
компоненты нагрузок с учетом возрастных, функциональных особенностей
занимающихся. Физиологически обоснованно планировать тренировочный
процесс. Анализировать получаемые данные обследований и использовать их
для проведения научно обоснованного спортивного отбора и ориентации,
составления прогнозов индивидуальной успешности спортсменов, обоснования планирования и коррекции тренировочного процесса в зависимости от
уровня их физической и спортивной подготовленности.
4. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
4.1. Объем дисциплины
Вид учебной работы
Всего
часов
4
2
4
98
Лекции
Лабораторные занятия (ЛЗ)
Практические занятия (ПЗ)
Самостоятельная работа
№
п/п
1.
2.
3.
Раздел дисциплины
Физиологические
классификацион
ные
характеристики
физических
упражнений.
Физиологические
состояния
организма при
мышечной
деятельности.
Физиологические
основы
физических
качеств.
Всего:
Неделя
4.2. Разделы дисциплины и виды занятий
Виды учебной работы, включая
самостоятельную работу
студентов и трудоемкость (в
часах)
Лекции Лаб. Практ. Сам.
раб. занятия раб.
1
28
1
1
35
1
2
2
35
2
4
2
4
108
Формы
текущего
контроля
Конспект
лекций.
Конспект
раб. тетр.
Устный
опрос
Конспект
лекций.
Устный
опрос.
Тестирован
ие
Конспект
лекций.
Конспект
раб. тетр.
Тестирован
ие Устный
опрос.
98
Экзамен
4.3. Содержание разделов дисциплины
Раздел 1. Физиологические классификационные характеристики
физических упражнений.
Лекция 1 (1 час). Общая физиологическая классификация физических
упражнений. Классификация спортивных движений и упражнений по биомеханической
структуре, характеру реагирования на условия деятельности, проявлению физических
качеств, режиму деятельности скелетных мышц, объему занятых в движении мышц.
Физиологическая классификация и характеристика циклических упражнений.
Характеристика циклических движений различной относительной мощности:
максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной (расход энергии, кислородный
запрос, потребление и кислородный долг, ведущие источники энергии, характеристика
работы вегетативных систем, основные механизмы утомления и факторы, лимитирующие
работоспособность). Характеристика циклических упражнений аэробного и анаэробного
механизмов энэргообеспечения. Физиологическая классификация и характеристика
ациклических упражнений. Общая характеристика ациклических упражнений (расход
энергии, кислородный запрос, потребление и кислородный долг, ведущие источники
энергии, характеристика работы вегетативных систем, основные механизмы утомления и
факторы, лимитирующие работоспособность). Характеристика силовых и скоростносиловых упражнений. Взрывные усилия. Особенности удержания статических усилий.
Характеристика ситуационных движений (спортивные игры и единоборства).
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Лабораторное занятие № 1 (1 час) Вопросы:
Общая характеристика стандартных (стереотипных) упражнений.
Общая характеристика циклических упражнений.
Общая характеристика ациклических упражнений.
Физиологическая характеристика работы максимальной интенсивности.
Физиологическая характеристика работы субмаксимальной интенсивности.
Физиологическая характеристика работы большой интенсивности.
Физиологическая характеристика работы умеренной интенсивности.
Динамическая и статическая работы. Феномен статических усилий Лингардта.
Самостоятельная работа (28 часов). На занятиях по избранному виду спорта
выполняются задания с регистрацией доступных показателей физиологических функций
при различных видах физических упражнений. Измерить и сопоставить величины
некоторых физиологических показателей (ЧСС, частота дыхания, мышечная сила, время
задержки дыхания и др.) у спортсменов с различным стажем занятий (уровень
адаптированности) и их изменения (в % к исходным) при различных физических
нагрузках и в период восстановления.
Вопросы для самостоятельной подготовки:
1. Основные этапы развития физиологии мышечной деятельности и спорта.
2. В чем специфика включения различных ДЕ в работу в зависимости от мощности
выполненного упражнения?
3. В чем состоит физиологический механизм формирования двигательных
навыков? Стабильность и вариативность двигательных навыков. На примере
собственной специализации изучить и объяснить влияние дополнительной и срочной
информации на совершенствование техники спортивных движений. Определить степень
освоения двигательного навыка.
4. Каким образом изменяется и регулируется минутный объем крови (МОК),
систолический объем (СО) и частота сердечных сокращений (ЧСС) с увеличением
мощности аэробной работы?
5. Каким образом ЧСС используется в качестве показателя физиологической
стоимости физической работы? Какова взаимосвязь ЧСС с потреблением кислорода и
мощностью аэробной работы?
6. Каким образом изменяется систолическое и диастолическое артериальное
давление (АД) при статической и динамической работе различного характера (сила и
продолжительность сокращений, объем работающих мышц, мощность и длительность
циклических упражнений)?
7. Значение химических и физических стимулов при мышечной работе для
внешнего дыхания?
8. Определить ЧД в покое, до, во время и после тренировочных нагрузок.
Определить ориентировочные показатели МОД во время физических упражнений на
основе данных ваших ЖЕЛ и ЧД.
9. Определить время задержки дыхания на вдохе и выдохе до и после тренировки.
Объяснить обнаруженные изменения.
10. Сколько энергетических веществ (углеводов и жиров) тратится при физических
упражнениях различной мощности? Каким образом по мощности и длительности работы
можно рассчитать количество использованных энергетических субстратов (углеводов и
жиров)?
11. Что такое адаптация к мышечной деятельности и функциональные резервы
организма человека? Срочная и долговременная адаптация. Принципы физиологической
оценки качества срочной и долговременной адаптации к физическим нагрузкам.
12. Измерить и сопоставить величины физиологических показателей (ЧСС, частота
дыхания, АД, мышечная сила, время задержки дыхания и др.) у спортсменов с различным
стажем занятий и разной квалификации при дозированных физических нагрузках
13.
Объяснить физиологические принципы классификации физических
упражнений. Дать физиологическую характеристику различных упражнений в зависимости от проявляемых физических качеств, режима деятельности скелетных мышц,
относительной мощности нагрузки (максимальной, субмаксимальной, большой и
умеренной), преобладающему источнику используемой энергии и др.
Раздел 2. Физиологические состояния организма при мышечной
деятельности.
Лекция 1 (1 часа). Физиологическая характеристика предстартового состояния,
разминки,
врабатывания,
устойчивой
работоспособности.
Особенности
физиологических функций. Физиологическое значение и механизмы предстартовых
изменений. Разновидности предстартового состояния и способы управления ими.
Физиологические закономерности и механизм врабатывания функций. Разминка как
фактор оптимизации предстартовых реакций, ускорения врабатывания функций. Значение
общей и специальной разминки. Обоснование интервала отдыха между разминкой и
соревнованием. «Мертвая точка» и «второе дыхание». Механизмы их развития. Пути
преодоления «мертвой точки». Истинное и ложное устойчивое состояние при циклических
упражнениях разной мощности. Характеристика устойчивой работоспособности.
Физиологическая характеристика утомления. Определение и физиологическая
сущность утомления. Современные представления о механизмах утомления. Утомление и
работоспособность. Физиологические проявления и стадии развития утомления при
физической работе. Наиболее типичные факторы утомления при различных спортивных
упражнениях. Критерии и тесты оценки утомления. Понятие об основных факторах,
лимитирующих работоспособность при упражнениях различного характера и мощности.
Физиологическая характеристика восстановления. Восстановительные процессы
после работы. Послерабочие изменения как отражение следовых процессов в тканях и
нервной системе. Кислородный долг и его компоненты. Восстановление энергетических
запасов в организме. Особенности восстановления функций: неравномерность,
гетерохронность, фазность, избирательность, конструктивный характер. Влияние
тренировки на восстановительные процессы. Средства повыше эффективности процессов
восстановления и отдыха.
Практическое занятие № 1 (2 часа). Исследование влияния разминки на
физиологические показатели организма спортсмена. Методическая разработка № 4
Лабораторное занятие № 2(1 час) Вопросы:
1. Предстартовые реакции, механизм их возникновения и их особенности у лиц
различной тренированности и возраста.
2. Физиологическое обоснование разминки.
3. Врабатывание, физиологические механизмы и факторы, влияющие на длительность
врабатывания.
4. «Мертвая точка» и «второе дыхание». Механизмы возникновения этих явлений.
5. Устойчивое состояние – «истинное» и «ложное».
6. Теории утомления. Признаки утомления (субъективные и объективные).
7. Биологическая роль утомления.
8. Особенности возникновения утомления при динамической работе и статических
усилиях.
9. Изменения дыхательной системы при мышечной работе. Потребление кислорода в
покое и при работе. Кислородный запрос, кислородный долг при выполнении
различной по интенсивности работы.
10. Ведущие физические качества, определяющие работоспособность в Вашем виде
спорта. Физиологические методы их оценки.
11. Максимальная произвольная сила и механизмы ее повышения в процессе
тренировки. Дефицит силы и его изменения под влиянием тренировки.
12. Механизмы регуляции мышечного напряжения. Физиологические механизмы
взрывной силы и способы ее оценки.
13. Мышечная
композиция
как
фактор,
определяющий
двигательные
качества спортсмена. Влияние различных видов тренировки на свойства
мышечных волокон быстрого и медленного типа.
14. Функциональные особенности ДЕ быстрого и медленного типа. Роль мышечной
композиции в проявлении мышечной силы, скорости и
выносливости.
Использование данных о мышечной композиции при отборе спортсменов.
15. Адаптация мышечного аппарата к нагрузкам различной мощности. Рабочая
гипертрофия, ее функциональное значение и способы оценки.
16. Физиологические факторы, определяющие скоростно-силовые качества.
Физиологические механизмы тренировки скоростно-силовых качеств.
17. Двигательные навыки (ДН) и механизмы их формирования. Значение
двигательного динамического стереотипа в формировании ДН. Значение
анализаторов и двигательной памяти в формировании ДН.
18. Выносливость.
Виды
выносливости.
Физиологические
механизмы
развития выносливости.
19. Физиологические факторы, определяющие и лимитирующие выносливость
спортсмена. Особенности проявления выносливости в Вашем виде спорта.
20. Генетические и средовые факторы развития и изменчивости двигательных
качеств.
21. Значение различных функциональных систем в развитии аэробной
выносливости.
22. Кислородтранспортная система и ее значение при различных видах
мышечной деятельности.
23. Изменения в системах крови и кровообращения при тренировке
аэробной выносливости спортсмена. Нагрузки, используемые для повышения
аэробной выносливости.
24. МПК и факторы, его определяющие. Абсолютные и относительные
величины МПК у спортсменов различных специализаций, значение величины
МПК в Вашем виде спорта.
Самостоятельная работа. (35 часов). Регистрация физиологических показателей
до, во время и после разминки, в процессе тренировки и после занятий. Изучение внешних
признаков утомления при различных упражнениях. Апробирование средств, повышающих
эффективность восстановительных процессов.
Вопросы для самостоятельной подготовки:
1. Измерить и проанализировать изменения ЧСС на протяжении учебнотренировочного дня и объяснить механизмы наблюдаемых явлений.
2. Измерить и объяснить механизмы изменения АД и ЧСС у человека при
переходе из горизонтального положения в вертикальное (ортопроба) на протяжении дня,
до и после тренировки.
3. Кислородный запрос и кислородный долг при различных видах мышечной
деятельности. Что такое коэффициент полезного действия мышечной работы.
4. Рассчитайте затраты энергии во время одной Вашей тренировки, за один день,
суммарные затраты энергии за сутки.
5. Значение гормонов в срочной и долговременной адаптации к мышечной работе.
Стресс и адаптация.
6. Какие основные процессы обеспечивают ресинтез АТФ при мышечной работе
различной мощности? Что такое кислородный дефицит, кислородный запрос, текущее
потребление кислорода и кислородный долг?
7. Что такое физиологические состояния организма человека при мышечной
деятельности (предстартовое, рабочий период, восстановление)? Дать им
физиологическую характеристику.
8. Разобрать факторы, определяющие и лимитирующие работоспособность при
различных видах мышечной деятельности. Что такое утомление? Какими
педагогическими и физиологическими методами можно определить момент его
наступления и скорость нарастания?
9. Определить степень утомления (используя данные о ЧСС, АД, реакцию на
простейшие стандартные нагрузки и др.) возникающую после вашей конкретной
тренировки.
Раздел 3. Физиологические основы физических качеств.
Лекция 3 (2 часа). Физиологические факторы, определяющие развитие силы.
Максимальная сила мышц. Максимальная произвольная сила (МПС) и физиологические
факторы, ее определяющие. Понятие о силовом дефиците. Связь МПС со статической и
динамической выносливостью. Физиологические основы тренировки мышечной силы.
Виды гипертрофии мышц. Скоростно-силовые упражнения. Центральные и
периферические факторы, определяющие силовые характеристики движений.
Физиологические основы развития (тренировки) силовых качеств. Особенности
скоростно-силовых качеств в разных видах спорта. Физиологические факторы,
определяющие развитие скоростных качеств, ловкости и гибкости. Физиологические
механизмы развития скорости (быстроты) движений. Центральные и периферические
факторы, определяющие скоростные качества. Физиологические основы развития
(тренировки) скоростные качества. Особенности скоростных качеств в разных видах
спорта. Ловкость как проявление координационных способностей нервной системы.
Показатели ловкости. Значение сенсорных систем, основной и дополнительной
информации о движениях. Координация и способность к мышечному расслаблению.
Способность
управлять
пространственными,
силовыми
и
временными
характеристиками движения. Координационные способности и утомление. Понятие о
гибкости. Факторы, лимитирующие гибкость. Активная и пассивная гибкость. Влияние
на гибкость разминки, утомления, температуры окружающей среды. Взаимодействие
двигательных качеств и двигательных навыков. Физиологические факторы,
определяющие развитие выносливости. Виды выносливости. Анаэробная и аэробная
производительность. Общая и специальная выносливость. Показатели и критерии
выносливости. Максимальная анаэробная мощность и максимальная анаэробная емкость
как основа анаэробной выносливости. Максимальное потребление кислорода (МПК) как
интегральный показатель аэробных возможностей человека. Понятие о пороге
анаэробного обмена (ПАНО) и использование его в тренировочном процессе.
Композиция мышц и их аэробная выносливость. Физиологические основы тренировки
периферических (мышечных) механизмов аэробной выносливости. Взаимосвязь
генетических и средовых факторов в развитии периферических механизмов аэробной и
анаэробной выносливости.
Практическое
занятие № 2 (2 часа). Оценка уровня физической
работоспособности экспресс - методом Ушакова у спортсменов. Методическая
разработка № 8
Самостоятельная работа (35 часов).
Измерение максимальной силы и
максимально произвольной силы у человека. Расчет силового дефицита. Регистрация и
анализ скорости двигательных актов. Исследование латентного периода, оптимального и
максимального темпа, сенсомоторных реакций у представителей разных спортивных
специализаций. Исследование оптимальной и максимальной мощности циклической
работы. Исследование статической выносливости, МПК, МКД, ПАНО. Изучение
суточных изменений двигательных качеств. Исследование динамометрического профиля
(функциональной топографии) у спортсменов разных видов спорта.
Вопросы для самостоятельной подготовки:
1. Дать ориентировочную оценку композиции собственных мышц по данным
прыжка вверх и в длину.
2. Какие морфофункциональные изменения и физиологические механизмы
определяют развитие силы и скоростно-силовых качеств спортсмена?
3. Что такое выносливость? Виды выносливости. Аэробная выносливость.
Центральные и периферические факторы, определяющие аэробную выносливость.
4. Максимальное потребление кислорода (МПК). Какие физиологические
факторы его определяют? Единицы измерения. Значение МПК в прогнозировании
аэробной выносливости.
6. Какова роль генетических и средовых факторов в развитии двигательных
качеств? В чем суть и механизм генетической детерминации развития физических
качеств человека?
7.
Каковы физиологические принципы спортивной тренировки (принцип
пороговости, специфичности, индивидуальности, взаимодействия нагрузок, вариативности нагрузок, цикличности воздействия, учета фазности восстановительных
процессов и др.)?
8. С помощью физиологических методов уметь оценить индивидуальные
особенности тренируемости, классифицировать тренировочные и соревновательные
нагрузки, дозировать отдельные компоненты нагрузок. Научиться физиологически
обоснованно планировать тренировочный процесс и представить доказательные
протоколы разработанных технологий.
ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ:
1. К региональным относят упражнения, в осуществлении которых принимает
участие:
а) менее 1/3 всей мышечной массы тела;
б) от 1/3 до 1/2 всей мышечной массы;
в) более 1\2 всей мышечной массы;
г) конкретная группа мышц.
2. Максимальную мощность сокращения мышцы развивают при внешнем
сопротивлении (грузе):
а) равном 40-50% от их максимальной;
б) равном 5-10% от их максимальной;
в) при отсутствии внешнего сопротивления;
г) равном 80-90% от их максимальной.
3. Общая энергетическая стоимость преодоления дистанции в беге со средней
скоростью 5 м/с равна:
а) 1,08 ккал/мин;
б) 25, ккал/мин;
в) 9,3 ккал/мин.
4. Укажите правильное соотношение трех энергетических систем в процентах (1-я
фосфогенная, 2-я лактацидная, 3-я кислородная) при динамической работе
околомаксимальной анаэробной мощности:
а) 1-95%, 2-5%, 3-0%;
б) 1-24%, 2-60%, 3-40%;
в) 1-70%, 2-20%, 3-10%.
5. К динамическим упражнения малой аэробной мощности относятся те, при
выполнении которых потребление кислорода равно:
а) 55-65% от индивидуального МПК;
б) 95-100% от индивидуального МПК;
в) менее 50% от индивидуального МПК.
6. По своей природе предстартовые изменения функций являются:
а) безусловными нервными и гормональными реакциями;
б) стрессовыми реакциями;
в) результатом разминки перед соревновательной деятельностью;
г) условно-рефлекторными нервными и гормональными реакциями.
7. В основе положительного влияния разминки на последующую деятельность
лежат:
а) иррадиация и концентрация возбуждения в ЦНС;
б) «следовые» явления» в ЦНС и повышение температуры мышц;
в) предстартовые изменения в деятельности вегетативных систем;
г) продолжительность и интенсивность разминки.
8. В результате разминки при увеличении температуры мышц на 1 0 скорость
метаболизма клеток:
а) увеличивается примерно на 13%;
б) увеличивается примерно на 50%;
в) увеличивается примерно на 100%;
г) снижается активность ферментов.
9. В результате разминки скорость сокращения мышц:
а) увеличивается на 20% при повышении их температуры на 20;
б) увеличивается на 50% при повышении их температуры тела на 10;
в) скоростные способности мышц не изменяются.
10. Облегчение снабжения мышц кислородом при повышении температуры крови в
результате выполнения разминки связано:
а) со сдвигом кривой диссоциации оксигемоглобина вправо;
б) со сдвигом кривой диссоциации оксигемоглобина влево;
в) со сдвигом кривой диссоциации карбгемогловина вправо.
11. К особенностям врабатывания НЕ относятся:
а) инертность развертывания вегетативных функций;
б) не одновременность (гетерохронизм) в усилении отдельных функций организма;
в) длительность периода врабатывания находится в прямой зависимости от мощности
(интенсивности) упражнения, т.е. чем интенсивнее, тем длительнее.
12. Изменяющееся в начале работы несоответствие между потребностями организма
в кислороде и его реальным удовлетворением приводит к образованию:
а) кислородного долга;
б) кислородного запроса;
в) кислородного дефицита.
13. При выполнении циклических упражнений различной мощности в первую
очередь происходит врабатывание:
а) сердечно-сосудистой системы (ЧСС, АД, МОК);
б) нервно-мышечного аппарата;
в) дыхательной системы (ЧД, МОК, ПО2).
14. При выполнении аэробных упражнений «истинное» устойчивое состояние
возможно:
а) в зоне максимальной аэробной мощности;
б) в зоне средней аэробной мощности;
в) в зоне малой аэробной мощности.
15. При каких значениях ЧСС возможно выполнение работы исключительно за счет
окислительного фосфорилирования:
а) до 140 уд/мин;
б) при 150-160 уд/мин;
в) до 180 уд/мин;
г) при максимальных значениях.
16. Наибольший тренирующий эффект на кардио-распираторную
оказывают нагрузки (в равномерном методе) выполняемые при:
систему
а) ЧСС менее 140 уд/мин;
б) ЧСС больше 180 уд/мин;
в) ЧСС 150-170 уд/мин.
17. Развитие запредельного, охранительного торможения (утомления) в нервных
клетках вследствие их интенсивной (продолжительной) активности возникает в
результате:
а) снижения количества медиаторов в межнейронных синапсах;
б) нарушения в координации вегетативного обеспечения мышечной деятельности;
в) интенсивной проприорецептивной импульсации от рецепторов работающих мышц,
суставов, связок и капсул движущихся частей тела.
18. Функциональные изменения в системе или системах, определяющих наступление
состояния утомления, могут быть локализованы (укажите НЕПРАВИЛЬНЫЙ
ответ):
а) в регулирующих системах;
б) в системах вегетативного обеспечения мышечной деятельности;
в) в выделительных системах;
г) в двигательном аппарате.
19. В результате дискоординации двигательных и вегетативных функций у
недостаточно подготовленных спортсменов, период врабатывания может
завершаться:
а) снижением содержания лактата в крови;
б) значительным повышением рН крови;
в) появлением состояния «мертвой точки»;
г) повышением жизненной емкости легких.
20. При длительной мало интенсивной работе важнейшей причиной нарушения
деятельности ЦНС и утомления является:
а) недостаточное поступление кислорода к работающим мышцам и коре больших
полушарий;
б) снижение содержания гликогена в печени и соответственно глюкозы в крови
(гипогликемия) развитие охранительного торможения в ЦНС;
в) снижение рН в мышечных клетках и крови.
21. По существу, восстановление после физической работы есть:
а) уменьшение ЧСС, артериального давления, легочной вентиляции и прочего до уровня
покоя;
б) перестройка нервных и нейрогормональных механизмов управления движениями и
вегетативных процессов;
в) восстановление нарушенного работой гомеостаза организма.
22. Устранение алактатной фракции кислородного долга происходит в течение:
а) первых 2-3 минут восстановления;
б) через 30-60 минут восстановления;
в) нескольких суток.
23. Физиологическое поперечное сечение мышцы 10 см2. Максимальная
произвольная сила мышцы равна 20кг. Какова абсолютная сила этой мышцы?
А) 80 кг;
Б) 20 кг;
В) 200 кг.
24. Укажите правильный порядок фаз восстановления:
а) 1- быстрая, 2 – замедленная, 3 – поздняя (длительная), 4 – суперкомпенсация;
б) 1- быстрая, 2- суперкомпенсация, 3 - замедленная, 4 – поздняя;
в) 1- быстрая, 2- замедленная, 3- суперкомпенсация, 4 – поздняя.
25. Периферические функциональные факторы
максимального мышечного напряжения обусловлены:
определяющие
величину
а) количественным содержанием в мышцах сократительных белков, АТФ, КрФ,
гликогена;
б) количеством мышечных волокон, их длинной, композицией мышц;
в) частотой и характером нервных импульсов, регуляцией числа активных двигательных
единиц.
26. Быстрота как физическое качество в первую очередь зависит от:
а) анатомического и физиологического поперечника мышц и их длины;
б) возбудимости, лабильности нервно-мышечного аппарата, подвижности нервных
процессов и композиции мышц;
в) скоростно-силовых качеств.
27. Основной причиной снижения работоспособности (утомления) при скоростносиловой работе является:
а) увеличение латентного времени расслабления мышц при некотором увеличении
периода сокращения;
б) истощение внутримышечных запасов гликогена;
в) уменьшение латентного времени сокращения и расслабления мышц.
28. Общая выносливость (работоспособность) зависит от:
а) анаэробных возможностей организма;
б) способности многократно повторять упражнения, требующие проявления большой
мышечной силы;
в) аэробных возможностей организма.
29. Способность длительно поддерживать высокую скорость потребления кислорода
характеризует:
а) мощность аэробной производительности;
б) емкость аэробной производительности;
в) подвижность аэробной производительности.
30. Объем циркулирующей крови при физической работе увеличивается только у
спортсменов, которые тренируют:
а) скоростно-силовые качества;
б) выносливость;
в) скоростную выносливость.
31. Высокую физическую работоспособность (выносливость) способны показывать
спортсмены, у которых МПК (в мл/мин/кг) равно:
а) 70-90 мл/мин/кг;
б) 30-50 мл/мин/кг;
в) 150-200 мл/мин/кг.
32. Порог анаэробного обмена (ПАНО) у тренированных, выносливых спортсменов
по сравнения с нетренированными достигается при нагрузках с потреблением
кислорода на уровне:
а) 70-80% от МПК;
б) 90-100% от МПК;
в)45-60% от МПК.
33. Свойство живого организма изменять свои функциональные возможности под
влиянием систематической тренировки называется:
а) тренированностью;
б) тренируемостью;
в) уровнем развития физических качеств.
34. Наименьшая ЧСС (интенсивность), ниже которой не возникает тренирующего
эффекта, называется? И равна в процентах от максимальной:
а) пиковой и равна 95% от максимальной ЧСС;
б) рабочей и равна 60% от максимальной ЧСС;
в) пороговой и равна 75% от максимальной ЧСС.
35. Меньшие мировые рекорды у женщин, чем у мужчин в основном связаны:
а) с физиологическими особенностями реакции на физическую нагрузку;
б) с механизмами, определяющими функциональные возможности и их изменение под
влиянием спортивной тренировки;
в) антропометрическими отличиями женского и мужского организма.
36. Снижение физической работоспособности в условиях пониженного атмосферного
давления (на высоте не более 3000м) вызвано:
а) снижением количества гемоглобина в крови;
б) увеличением энергетической стоимости работы дыхания и сердца в следствии
уменьшения парциального напряжения кислорода во вдыхаемом воздухе;
в) уменьшением парциального напряжения и содержания кислорода в крови.
37. Основные адаптационные изменения в системе крови в условиям пониженного
атмосферного давления направлены на:
а) увеличение концентрации гемоглобина в крови;
б) увеличение объема плазмы крови;
в) уменьшение щелочного резерва крови.
38. Укажите вторую стадию формирования двигательного навыка в ЦНС:
а) концентрация нервных процессов;
б) генерализация нервных процессов;
в) иррадиация нервных процессов.
39. Какие компоненты навыков утрачиваются в первую очередь:
а) двигательные;
б) вегетативные.
40. Способность нервной системы, на основании имеющейся базы двигательных
навыков и умений адекватно решать вновь возникающие двигательные задачи,
называется:
а) доминантой;
б) экстраполяцией;
в) вызванной активностью.
41. Предел роста тренировочных эффектов у человека предопределен (ограничен):
а) генетически;
б) методикой тренировки;
в) утомлением.
42. Устойчивое состояние в деятельности систем организма спортсмена, когда
потребление кислорода НЕ соответствует кислородному запросу, называется:
а) кажущимся;
б) истинным;
в) ложным;
г) неустойчивым.
43. При выполнении циклической работы относительной зоны максимальной
мощности основной причиной снижения работоспособности и развития утомления
является:
а) уменьшение возбудимости, лабильности, подвижности ЦНС и сократительной
способности мышц;
б) угнетение деятельности нервных центров и изменение внутренней среды;
в) дискоординация моторных и вегетативных функций;
г) развитие охранительного торможения в ЦНС и истощение энергоресурсов.
44. Основной причиной снижения работоспособности и развития утомления при
выполнении циклической работы относительной зоны большой мощности является:
а) уменьшение подвижности основных нервных процессов в ЦНС;
б) угнетение деятельности нервных центров и изменение внутренней среды;
в) дискоординация моторных и вегетативных функций;
г) развитие охранительного торможения в ЦНС и истощение энергоресурсов.
45. Где раньше возникает утомление при скоростной работе:
А) в мышце;
Б) в нервном волокне;
В) в нервной клетке;
Г) в синапсе.
46. При выполнении циклической работы относительной зоны субмаксимальной
мощности основной причиной снижения работоспособности и развития утомления
является:
а) уменьшение подвижности основных нервных процессов в ЦНС;
б) угнетение деятельности нервных центров и изменение внутренней среды;
в) дискоординация моторных и вегетативных функций;
г) развитие охранительного торможения в ЦНС и истощение энергоресурсов.
47. Неодновременное протекание различных восстановительных процессов,
обеспечивающее наиболее оптимальную деятельность целостного организма, лежит
в основе физиологической закономерности восстановления:
а) фазности;
б) гетерохронности;
в) избирательности;
г) неравномерности.
48. Ведущими физиологическими системами обеспечения работы в относительной
зоне субмаксимальной мощности являются:
а) центральная нервная система и двигательный аппарат;
б) системы: терморегуляции, желез внутренней секреции, кардиореспираторная;
в) кислородтранспортная и нервная системы;
г) большие запасы углеводов и функциональная устойчивость ЦНС.
49. Ведущими физиологическими системами обеспечения работы в относительной
зоне умеренной мощности являются:
а) центральная нервная система и двигательный аппарат;
б) системы: терморегуляции, желез внутренней секреции, кардиореспираторная;
в) кислородтранспортная и нервная системы;
г) большие запасы углеводов и функциональная устойчивость ЦНС.
50. Ведущими системами организма при работе в зоне относительной максимальной
мощности являются:
а) центральная нервная система и двигательный аппарат;
б) системы: терморегуляции, желез внутренней секреции, кардиореспираторная;
в) кислородтранспортная и нервная системы;
г) большие запасы углеводов и функциональная устойчивость ЦНС.
51. Способность за счет
сопротивление называется:
а) быстротой;
б) ловкостью;
в) силой;
г) выносливостью.
мышечных
сокращений
преодолевать
внешнее
52. В развитии мышечной силы имеют значение:
а) внутримышечные факторы, особенности нервной регуляции, психофизиологические
механизмы;
б) функционирование кислородтранспортной системы, морфофункциональные
перестройки в сердечно-сосудистой системе;
в) способность к управлению двигательным аппаратом и его морфофункциональные
особенности;
г) лабильность и подвижность нервных процессов, соотношение мышечных волокон в
скелетных мышцах.
53. Способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной
мощности называется:
а) быстротой;
б) ловкостью;
в) силой;
г) выносливостью.
54. Гибкость зависит от:
а) внутримышечных факторов, особенностей нервной регуляции, психофизиологических
механизмов;
б) функционирования кислородтранспортной системы, морфофункциональных перестроек
в сердечно-сосудистой системе;
в) способности к управлению двигательным аппаратом и подвижности в суставах;
г) лабильности и подвижности нервных процессов, соотношения мышечных волокон в
скелетных мышцах.
55. Периоды снижения генетического контроля и повышенной чувствительности
отдельных признаков организма к средовым влияниям, в том числе педагогическим
и тренировочным, называются:
а) критическими;
б) опережающими;
в) сенситивными;
г) возрастными.
56. Изучение врожденных особенностей человека и подбор адекватных для него
физических упражнений или вида спорта, происходят в процессе:
а) врачебного контроля;
б) спортивной ориентации;
в) диспансеризации;
г) спортивного отбора.
57. В зависимости от особенностей энергетического обеспечения, физические
упражнения делятся на:
а) циклические и ациклические;
б) силовые и скоростные;
в) координационные и скоростно-силовые;
г) аэробные и анаэробные.
58. Физиологическая мощность нагрузки определяется (измеряется):
а) в килограммах, километрах, метрах в секунду;
б) совокупностью физиологических реакций организма при её выполнении;
в) объёмом и интенсивностью;
г) совокупностью развития физических качеств.
59. Быстрые двигательные единицы в сравнении с медленными развивают:
А) одинаковую силу и большую скорость сокращения;
Б) меньшую силу, но большую скорость сокращения;
В) большую силу и скорость сокращения.
60. Чем с большей скоростью нарастает напряжение мышцы, тем выше её:
А) максимальная сила;
Б) статическая сила;
В) абсолютная сила;
Г) взрывная сила.
5. Образовательные технологии
а) программное обеспечение: Специальные компьютерные
программы для проведения лекций и лабораторных работ: Microsoft office
word, Microsoft Media Player, Microsoft office Power Point, Turpo Pascal.
б) базы данных, информационно-справочные и поисковые
системы: www.rambler.ru, www.yandex.ru, www.google.ru.
При реализации программы дисциплины «Спортивная физиология»
предусматривается широкое использование в учебном процессе активных и
интерактивных форм проведения занятий.
Лекционные занятия проводятся с использованием мультимедийных
средств обучения: применения слайдового материала и видеороликов; при
изложении материала применяется метод проблемного изложения.
Удельный вес лекций, проводимых в интерактивных формах
составляет 26 % (согласно ФГОС п. 7.3 должны превышать 20 %).
Лабораторные занятия по дисциплине проводятся с применением
индивидуальных заданий каждому студенту и проверкой проведенного
лабораторного практикума. Для закрепления материала предусмотрены
тесты по каждой теме.
Самостоятельная работа студентов по дисциплине подразумевает
работу под руководством преподавателя: консультации и помощь при
написании докладов, рефератов и научных работ, а также решении расчетных
задач.
Стимуляцией для усиления познавательной деятельности студента по
данной дисциплине является применение рейтинговой системы аттестации
студентов. В конце семестра подводится итог по всем зачетным оценкам. Для
этого суммируются все баллы, набранные за семестр, определяется рейтинг
студента по дисциплине за семестр. Данная информация доводится до
студентов на последнем занятии семестра. Изучение дисциплины
заканчивается экзаменом.
Мультимедийный материал, на котором представлены таблицы,
плакаты, слайды, видеоролики, а также контрольные задания, дидактический
материал (карточки обучающих самостоятельных работ, проверочных работ,
тестирования). Проведение лабораторных работ проводится в лаборатории
по физиологии с использованием компьютера.
6. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости,
промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины и учебнометодическое обеспечение самостоятельной работы студентов.
Текущий контроль знаний и практических навыков студентов
осуществляется посредством оценки правильности и самостоятельности
выполнения практических лабораторных работ, а также устного опроса
теоретического и лекционного материала по всем темам дисциплины.
Тема 1: Физиологические принципы классификации физических упражнений.
Контроль проводится в виде устного опроса, где проверяются теоретические и
практические знания по следующим вопросам:
1. Содержание спортивной физиологии, ее значение в разработке естественнонаучных основ физического воспитания и спортивной тренировки.
2. Мышечная деятельность как необходимое условие оптимального регулирования
функций организма, поддержания его здоровья и трудоспособности.
3 Физиологическая классификация физических упражнений.
4. Общая характеристика стандартных (стереотипных) упражнений.
5. Общая характеристика циклических упражнений.
6. Общая характеристика ациклических упражнений.
7. Физиологическая характеристика работы максимальной интенсивности.
8. Физиологическая характеристика работы субмаксимальной интенсивности.
9. Физиологическая характеристика работы большой интенсивности.
10. Физиологическая характеристика работы умеренной интенсивности.
11. Динамическая и статическая работы. Феномен статических усилий Лингардта.
Тема 2. Физиологические состояния организма при мышечной деятельности.
Контроль проводится в виде устного опроса, где проверяются теоретические и
практические знания по следующим вопросам:
1. Предстартовые реакции, механизм их возникновения и их особенности у лиц
различной тренированности и возраста.
2. Физиологическое обоснование разминки.
3.
Врабатывание, физиологические механизмы и факторы, влияющие на
длительность врабатывания.
4.
«Мертвая точка» и «второе дыхание». Механизмы возникновения этих
явлений.
5.
Устойчивое состояние – «истинное» и «ложное».
6.
Теории утомления. Признаки утомления (субъективные и объективные).
7.
Биологическая роль утомления.
8.
Особенности возникновения утомления при динамической работе и
статических усилиях.
9.
Изменения дыхательной системы при мышечной работе. Потребление
кислорода в покое и при работе. Кислородный запрос, кислородный долг при выполнении
различной по интенсивности работы.
Тема 3.Физиологические основы физических качеств.
Контроль проводится в виде устного опроса, где проверяются теоретические и
практические знания по следующим вопросам:
1. Ведущие физические качества, определяющие работоспособность в Вашем виде
спорта. Физиологические методы их оценки.
2. Максимальная произвольная сила и механизмы ее повышения в процессе
тренировки. Дефицит силы и его изменения под влиянием тренировки.
3.
Механизмы регуляции мышечного напряжения. Физиологические
механизмы взрывной силы и способы ее оценки.
4.
Мышечная композиция как фактор, определяющий двигательные
качества спортсмена. Влияние различных видов тренировки на свойства
мышечных волокон быстрого и медленного типа.
5.
Функциональные особенности ДЕ быстрого и медленного типа. Роль
мышечной композиции в проявлении мышечной силы, скорости и выносливости.
Использование данных о мышечной композиции при отборе спортсменов.
6.
Адаптация мышечного аппарата к нагрузкам различной мощности. Рабочая
гипертрофия, ее функциональное значение и способы оценки.
7.
Физиологические факторы, определяющие скоростно-силовые качества.
Физиологические механизмы тренировки скоростно-силовых качеств.
8.
Двигательные навыки (ДН) и механизмы их формирования. Значение
двигательного динамического стереотипа в формировании ДН. Значение анализаторов и
двигательной памяти в формировании ДН.
9.
Выносливость. Виды выносливости. Физиологические механизмы
развития выносливости.
10.
Физиологические факторы, определяющие и лимитирующие выносливость
спортсмена. Особенности проявления выносливости в Вашем виде спорта.
11.
Генетические и средовые факторы развития и изменчивости двигательных
качеств.
12.
Значение различных функциональных систем в развитии аэробной
выносливости.
13.
Кислородтранспортная система и ее значение при различных видах
мышечной деятельности.
14.
Изменения в системах крови и кровообращения при тренировке
аэробной выносливости спортсмена. Нагрузки, используемые для повышения аэробной
выносливости.
15.
МПК и факторы, его определяющие. Абсолютные и относительные
величины МПК у спортсменов различных специализаций, значение величины МПК в
Вашем виде спорта.
6.1. Примерная тематика рефератов
1. Физиологические механизмы деятельности нервно-мышечного аппарата.
2. Вегетативное обеспечение мышечной деятельности.
3. Физиологические механизмы изменения в системе крови при мышечной работе
разной мощности.
4. Физиологические механизмы программирования и организации произвольных
движений.
5. Регуляция работы сердца в покое и при работе (саморегуляция, нервная и
гуморальная).
6. Регуляция системного и регионального кровотока в покое и при мышечной
работе. Артериальное давление как показатель работы сердца и системных реакций
сосудов.
7. Физиологические механизмы изменения гемодинамики при физической работе.
8. Физиологические механизмы регуляции дыхания при мышечной работе.
9. Физиологические процессы, определяющие и лимитирующие МПК.
10.Пищеварение и мышечная деятельность.
11.Физиологические основы энергетического обмена. Энерготраты при различных
видах мышечной деятельности.
12.Температура тела и ее регуляция при мышечной работе.
13.Физиологические механизмы водно-солевого обмена в покое и при мышечной
работе.
14.Общий адаптационный синдром. Стресс и адаптация. Роль желез внутренней
секреции в формировании перехода срочных адаптивных реакций в долговременные.
15.Физиологическая классификация физических упражнений.
16.Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной
деятельности (предстартовый и рабочий период, период восстановления, утомление).
17.Физиологические основы формирования двигательных навыков.
18.Физиологические основы тренировки силы и скоростно-силовых качеств.
19.Физиологические основы тренировки выносливости.
20.Физиологические основы детского и юношеского спорта.
21.Физиологические основы тренировки женщин.
22.Физиологические основы массовой физической культуры.
Каждый слушатель должен написать реферат на тему: «Физиологическая и
энергетическая характеристика избранного вида спорта. Методы и механизмы
повышения профессионально-значимых физических качеств в Вашем виде спорта».
Контрольные вопросы и задания для самостоятельной работы
1.
Какова роль зрительной, слуховой, вестибулярной и двигательной
сенсорной систем в формировании двигательных навыков и в управлении движениями?
2. Исследуйте и докажите значение различных сенсорных систем в управлении
движениями и формировании двигательных навыков.
3. Что такое высшая нервная деятельность? Условные рефлексы, их роль в
жизнедеятельности человека и при формировании двигательных навыков.
4. Что такое нервно-мышечный аппарат? Двигательные единицы (ДЕ) мышцы
и их типы (морфологические, физиологические и биохимические особенности). В чем
специфика включения различных ДЕ в работу в зависимости от мощности выполненного
упражнения.
5. Значение АТФ в процессе сокращения мышечных волокон. Каковы энергетические системы, обеспечивающие ресинтез АТФ, их мощность и емкость?
6. Произвести измерения максимальной произвольной силы (методом
динамометрии) на протяжении учебно-тренировочного дня и дать анализ причин
обнаруженных изменений.
7. Дать ориентировочную оценку композиции собственных мышц по данным
прыжка вверх и в длину.
8. В чем состоит физиологический механизм формирования двигательных
навыков? Стабильность и вариативность двигательных навыков. На примере
собственной специализации изучить и объяснить влияние дополнительной и срочной
информации на совершенствование техники спортивных движений. Определить степень
освоения двигательного навыка.
9. Каковы основные показатели работы сердца как насоса? Каким образом
изменяется и регулируется минутный объем крови (МОК), систолический объем (СО) и
частота сердечных сокращений (ЧСС) с увеличением мощности аэробной работы?
Максимальная ЧСС у лиц разного возраста и пола, прямые и косвенные методы ее
определения.
10. Каким образом ЧСС используется в качестве показателя физиологической
стоимости физической работы? Какова взаимосвязь ЧСС с потреблением кислорода и
мощностью аэробной работы?
11. Как регулируется кровоток в различных частях тела человека? Как он
изменяется при мышечной работе?
12. Каким образом изменяется систолическое и диастолическое артериальное
давление (АД) при статической и динамической работе различного характера (сила и
продолжительность сокращений, объем работающих мышц, мощность и длительность
циклических упражнений)?
13. Измерить и проанализировать изменения ЧСС на протяжении учебнотренировочного дня и объяснить механизмы наблюдаемых явлений.
14. Измерить и объяснить механизмы изменения АД и ЧСС у человека при
переходе из горизонтального положения в вертикальное (ортопроба) на протяжении дня,
до и после тренировки.
15. Каким образом регулируется внешнее дыхание в покое и при мышечной работе
(значение химических и физических стимулов)?
16.Определить ЧД в покое, до, во время и после тренировочных нагрузок.
Определить ориентировочные показатели МОД во время физических упражнений на
основе данных ваших ЖЕЛ и ЧД.
17. Определить время задержки дыхания на вдохе и выдохе до и после тренировки. Объяснить обнаруженные изменения.
18. Влияние мышечной работы на функции пищеварения.
19. Обмен белков при мышечной работе. Роль углеводов и жиров в покое и при
мышечной деятельности. Энергетический баланс организма.
20. Сколько энергетических веществ (углеводов и жиров) тратится при физических
упражнениях различной мощности? Каким образом по мощности и длительности работы
можно рассчитать количество использованных энергетических субстратов (углеводов и
жиров)?
21. Кислородный запрос и кислородный долг при различных видах мышечной
деятельности. Что такое коэффициент полезного действия мышечной работы.
22. Рассчитайте затраты энергии во время одной Вашей тренировки, за один день,
суммарные затраты энергии за сутки.
23. Значение гормонов в срочной и долговременной адаптации к мышечной
работе. Стресс и адаптация.
24. Что такое температурный гомеостаз? Какие механизмы обеспечивают
постоянство температуры тела человека в покое и при мышечной работе? Почему
повышение температуры и влажности окружающего воздуха снижают мышечную
работоспособность?
25. Какие основные процессы обеспечивают ресинтез АТФ при мышечной работе
различной мощности? Что такое кислородный дефицит, кислородный запрос, текущее
потребление кислорода и кислородный долг?
26. Что такое адаптация к мышечной деятельности и функциональные резервы
организма человека? Срочная и долговременная адаптация. Принципы физиологической
оценки качества срочной и долговременной адаптации к физическим нагрузкам.
27. Измерить и сопоставить величины физиологических показателей (ЧСС,
частота дыхания, АД, мышечная сила, время задержки дыхания и др.) у спортсменов с
различным стажем занятий и разной квалификации при дозированных физических
нагрузках
28. Объяснить физиологические принципы классификации физических
упражнений. Дать физиологическую характеристику различных упражнений в зависимости от проявляемых физических качеств, режима деятельности скелетных мышц,
относительной мощности нагрузки (максимальной, субмаксимальной, большой и
умеренной), преобладающему источнику используемой энергии и др.
29. Что такое физиологические состояния организма человека при мышечной
деятельности (предстартовое, рабочий период, восстановление)? Дать им
физиологическую характеристику.
30. Разобрать факторы, определяющие и лимитирующие работоспособность при
различных видах мышечной деятельности. Что такое утомление? Какими
педагогическими и физиологическими методами можно определить момент его
наступления и скорость нарастания?
31. Определить степень утомления (используя данные о ЧСС, АД, реакцию на
простейшие стандартные нагрузки и др.) возникающую после вашей конкретной
тренировки.
32. Какие морфофункциональные изменения и физиологические механизмы
определяют развитие силы и скоростно-силовых качеств спортсмена?
33. Что такое выносливость? Виды выносливости. Аэробная выносливость.
Центральные и периферические факторы, определяющие аэробную выносливость.
34.Максимальное потребление кислорода (МПК). Какие физиологические
факторы его определяют? Единицы измерения. Значение МПК в прогнозировании
аэробной выносливости.
35. Какова роль генетических и средовых факторов в развитии двигательных
качеств? В чем суть и механизм генетической детерминации развития физических
качеств человека?
36. Каковы физиологические принципы спортивной тренировки (принцип
пороговости, специфичности, индивидуальности, взаимодействия нагрузок, вариативности нагрузок, цикличности воздействия, учета фазности восстановительных
процессов и др.)?
37. С помощью физиологических методов уметь оценить индивидуальные
особенности тренируемости, классифицировать тренировочные и соревновательные
нагрузки, дозировать отдельные компоненты нагрузок. Научиться физиологически
обоснованно планировать тренировочный процесс и представить доказательные
протоколы разработанных технологий.
38. Разобрать и оценить современные технологии тренировки и адаптации в целях
повышения работоспособности в особых условиях внешней среды (повышенная или
пониженная температура окружающей среды, пониженное атмосферное давление, водная
среда, смена часовых поясов).
39. Раскрыть физиологические основы тренировки, спортивной ориентации и
отбора юных спортсменов. Каковы основные закономерности развития и тренировки
двигательных навыков и физических качеств у юных спортсменов?
40. Во
время
педагогической
практики
использовать
элементарные
физиологические методы (измерение ЧСС, максимальной силы, длины и высоты прыжков
и др.) для оценки эффективности занятий на уроках физического воспитания.
41. Каковы особенности женского организма, которые необходимо учитывать
при планировании тренировочного процесса женщин? Каковы возможные
положительные и отрицательные воздействия мышечных нагрузок на женский организм?
42. Что такое здоровье человека? Каковы его компоненты? Какова взаимосвязь
здоровья человека с его физической активностью? Обоснуйте использование МПК и
теста PWC170 для количественной оценки физического здоровья человека.
45. Каковы принципы дозирования физических нагрузок, используемых в
оздоровительных целях лицами разного пола, возраста, исходной физической
подготовленности?
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Воронежский государственный институт физической культуры»
Кафедра медико-биологических дисциплин
ТЕМЫ
и методические указания по написанию
КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ
ПО СПОРТИВНОЙ ФИЗИОЛОГИИ
Воронеж - 2013
Необходимо внимательно и вдумчиво прочесть задание полностью. Контрольная
работа должна состоять из трех частей:
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ - теоретический вопрос - должен быть изложен максимально
подробно с использованием материалов учебников и обязательным привлечением
дополнительной литературы (список литературы - см. последний лист задания). Текст
желательно сопровождать схемами, рисунками, таблицами.
ВТОРАЯ
ЧАСТЬ
-
вопрос-задача,
решение
которой
требует
некоторой
сообразительности. Ответ обязательно следует доказать, обосновать или по крайней мере
пояснить.
ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ предусматривает выполнение эксперимента, его
обоснование, грамотное изложение полученных в ходе эксперимента данных, их
статистическую обработку (в соответствии с требованиями, полученными при изучении
спортивной метрологии). Изложение материала следует сопровождать протоколами,
таблицами,
графиками,
оценками,
выводами.
Эксперимент
выполняется
после
формулировки его цели, в соответствии с Вашей специализацией, работой,
интересами, возможностями (в том числе техническими) и избранной темой.
ТЕМУ первого и второго задания (теоретического вопроса и задачу) выбирают в
соответствии с первой буквой собственной фамилии.
ТЕМУ третьего задания (эксперимента) выбирают самостоятельно.
ТЕМЫ ПЕРВОГО (теоретического) и ВТОРОГО (задача) ЗАДАНИЙ:
A)
1. Специфика физиологических
сдвигов при
работе в зоне максимальной
мощности.
2. В организме за сутки окислилось 100гр белков, 70гр жиров, 500гр углеводов. Сколько
энергии (в ккал) выделилось в результате этих процессов? Наблюдается ли зависимость
между характером спортивной деятельности и энерготратами организма?
Б)
1. Специфика физиологических сдвигов при работе в зоне субмаксимальной
мощности.
2. После удара по брюшной стенке или иного резкого воздействия на органы брюшной
полости может произойти остановка сердечных сокращений. С чем это связано?
Воздействие какого отдела вегетативной нервной системы проявляется? В каких
видах спортивной деятельности наиболее часто можно наблюдать такую картину?
B)
1. Уровень функциональных изменений в системе крови, дыхания и аппарата
кровообращения при достижении максимального потребления кислорода (МПК),
равного 6 л/мин.
2.
Каковы
механизмы
одновременной
и
последовательной,
положительной
и
отрицательной индукции в нервных центрах? Как проявляются эти закономерности при
статической и динамической мышечной работе?
Г) 1. Специфика физиологических сдвигов при работе в зоне большой мощности.
2. Минутный объем дыхания (МОД) до нагрузки составил 6 л/мин. После выполнения
физической нагрузки объем дыхания увеличился на 2 л/мин. Известно, что частота
дыхания не менялась и была равна 12 в мин. За счет какого параметра произошло
усиление дыхания? Можно ли дать оценку тренированности человека (спортсмена),
исходя из этих данных?
Д) 1. Физиологические принципы и критерии отбора детей для занятий спортом.
2.
У
цитов.
спортсмена
Как
и
в
почему
1
мм3
изменится
было
найдено
количество
5
000
000
эритро
эритроцитов
в
1 мм3 при подъеме на высоту 5 000 м?
Е) 1. Строение
функциональный
двигательного аппарата. Двигательная единица (ДЕ) как структурноэлемент
двигательного аппарата.
Классификация
и
свойства
двигательных единиц. Композиция мышц и её взаимосвязь с проявлением физических
качеств.
2. Минутный объем крови (МОК) после выполнения физической нагрузки увеличился с 5
л.мин
до 10 л.мин. За счет какого показателя произошло увеличение МОК? Если
известно, что частота сердечных сокращений (ЧСС) не менялась и составила 70 уд/мин?
Можно ли судить о степени тренированности человека (спортсмена), имея
сведения о такой реакции сердечно-сосудистой системы (ССС)?
Ж),З) 1. Показатели силы мышц. Способы их изменения. Факторы, определяющие
максимальную произвольную силу мышц. Закон СРЕДНИХ НАГРУЗОК. Показатель
механической эффективности мышечной работы.
2. Почему у людей, которым приходится подолгу неподвижно стоять, наблюдается
нарушение состояния и нормального функционирования сосудов нижних
конечностей? Почему мышечная активность нижних конечностей препятствует этой
патологии?
И) 1. Специфика физиологических сдвигов при работе в зоне умеренной мощности.
2. Эритроциты помещают в три сосуда с кровозамещающей жидкостью. Концентрация
солей в первом сосуде 0,5%. Во втором-0,3%, в третьем — 1,2%. Что произойдет с
эритроцитами в каждом из этих растворов? Как называется каждый из приведенных
растворов? Какие явления наблюдаются?
К) 1. Механизм формирования двигательных навыков. Компоненты двигательных
навыков. Значение экстраполяции.
2. Каждая из двух мышц способна поднять груз не тяжелее 800гр. Физиологическое
поперечное сечение одной мышцы = 2см2, второй = 4см2. Площадь анатомического
сечения каждой мышцы составляет 2см2. Какие показатели мышечной силы сходны, а
какие различны для этих двух мышц? Какой тип расположения мышечных волокон
можно предположить для каждой?
Л) 1. Адаптация к физическим нагрузкам. «Цена» адаптации.
2. Кругооборот крови совершается за 30 сек. Частота пульса 60 ударов в 1 мин.,
минутный объем крови — 6 000 мл. Определите систолический объем крови и
приблизительное количество циркулирующей крови.
М) 1. Вестибулярная и двигательная сенсорные системы. Строение, свойства и функции
вестибулярной и двигательной сенсорных систем и их роль в управлении движениями.
2. По данным спирографии получены значения минутного объема дыхания (МОД). У
одного испытуемого — 7л.мин , у второго — 12 л.мин. Частота дыхания у них была
одинаковой и составила 14 дыхательных движений в минуту (14/мин). Определите
значения дыхательного объема у каждого испытуемого, оцените и сравните степень их
тренированности. Какое количество альвеолярного воздуха использовал каждый для
газообмена крови?
Н) 1. Основные закономерности роста и развития человека. Акселерация и ее
последствия. Гиподинамия и гипокинезия.
2. Если содержание газов в газовой смеси при общем объеме давления 760мм рт. ст.
составляет 20,46%, 0,04% и 79,5%, то каковы при этом будут значения парциального
давления каждого из них? В каком воздухе может быть обнаружено такое соотношение и
какие это газы?
О) 1. Высшая нервная деятельность (ВНД). Ее значение для животных и человека.
Механизм и условия образования и торможения условных рефлексов (УР).
Динамический стереотип. Значение условных рефлексов в формировании двигательных
навыков.
2. Артериальная кровь большого круга кровообращения содержит 19 объемных
процентов (19об.%) кислорода, венозная - 11 об. %. Сколько кислорода получают ткани за
одну минуту при минутном объеме крови (МОК) = 10 л.мин?
П) 1. Кровь как внутренняя среда организма. Функции крови. Состав и физикохимические свойства плазмы крови. Влияние мышечной деятельности на изменения в
системе крови.
2. Изобразить схему рефлекторных дуг коленного и ахиллового рефлексов. Отметить их
сходства и различия между собой и с дугой чувствительного рефлекса. Обосновать
использование сухожильных рефлексов в клинической практике.
Р) 1. Физиология сердца. Основные свойства сердечной мышцы. Фазы сердечного цикла,
показатели работы сердца (систолический и минутный объем крови). Регуляция работы
сердца при физических нагрузках.
2. В какой части нервно-мышечного препарата раньше всего возникает утомление: в
мышце, нервно-мышечном синапсе или нерве? Почему?
С) 1. Значение АТФ в процессе сокращения мышечных волокон. Каковы энергетические
системы, обеспечивающие ресинтез АТФ, их мощность и емкость?
2. Измеряя лабильность составных частей нервно-мышечного препарата, получили
значения: 100, 200 и 500 импульсов в секунду (имп/с). Каким частям препарата
принадлежит каждый из результатов?
Т) 1. Физиологические принципы тренировки и их обоснование.
2. О чем свидетельствует удлинение интервала PQ на электрокардиограмме (ЭКГ)? Как
рассчитать частоту сердечных сокращений (ЧСС) на ЭКГ, если известно, что скорость
движения бумажной ленты = 25мм/с, а интервал RR = 23мм? Какому состоянию
организма соответствует полученная ЧСС? Что такое тахикардия и брадикардия? Какова
их природа?
У) 1. Механизм обмена газов между альвеолами легких и кровью, диссоциация
оксигемоглобина, обмен газов между кровью и тканями, кислородная емкость
гемоглобина, кислородная емкость крови (КЕК), максимальное потребление кислорода
(МПК), кислородный запрос (КЗ), кислородный долг (КД). Изменение показателей
кислородного запроса и кислородного долга под воздействием тренировок.
2.
У
одного
частота
объем
сокращения
крови
аритмия
венно
0,1
испытуемого
4
равна
были
сек.
0,3
равны
Кто
из
сердца
л,
этих
сердца
равен
50
ударов
в
—
систолический
сек;
700
объем
у
см3,
двух
объем
другого
65
ударов
лиц
в
имеет
см3,
минуту,
минутный
мл,
синусовая
параметры
соответст
—
эти
1000
70
мин.,
более
6
л.,
81
мл.,
высокий
уровень
тренированности?
Ф, Х) 1. Понятие о восстановительном периоде. Современные средства реабилитации
спортсменов после больших физических нагрузок.
2. Сердце сокращается с интервалом 0,8 с. Длительность сокращения желудочка - 0,3 с.
Можно ли получить экстрасистолу, воздействуя на сердечную мышцу через 0,2; 0,5; 0,7;
0,9 с после начала сокращения желудочка? Что следует за экстрасистолой и почему?
Ц, Ч) 1. Роль отечественных и советских физиологов в развитии физиологии физических
упражнений.
2. Изобразить и пояснить схему рефлекторной дуги, поддерживающей тонус мышц.
Ш, Щ) 1. Показатели состояния тренированности организма, выявляемые в состоянии
покоя, при дозированной (стандартной) и предельной физических нагрузках.
2. Как опытным путем доказать наличие в нервных центрах свойства суммации?
Приведите пример суммации возбуждения из обыденной жизни. На каких
этапах формирования двигательного навыка преобладают процессы иррадиации, а
на каких концентрация возбуждения в нервных центрах? Поясните сущность этих
процессов.
Э, Ю, Я) 1. Железы внутренней секреции. Свойства, особенности и роль желез внутренней
секреции в развитии и жизнедеятельности организма. Регуляция желез внутренней
секреции. Работоспособность и гормональные сдвиги.
2. Два нервных волокна имеют различный диаметр: 12мк и 0,5мк. Каково строение этих
волокон? По какому из них возбуждение способно распространяться с большей скоростью
и почему?
ТЕМЫ ТРЕТЬЕГО (эксперимент) ЗАДАНИЯ:
1. Динамика индекса физической работоспособности (ИГСТ) в Гарвардском степ-тесте
(приложение 1) в недельном и месячном циклах тренировки у спортсменов (указать
специализацию).
2. Изменение показателей дыхания (ЧД, ЖЕ Л, МОД, времени задержки
дыхания)
при
специальных
нагрузках
у
спортсменов
(указать
специализацию).
3. Динамика
ЧСС
в
покое
и
после
специализированной
нагрузки
у
спортсменов в недельном цикле тренировки.
4. Характеристика двигательных способностей борцов
по показателям кистевой
динамометрии, времени двигательной реакции и теппинг-теста.
5. Характеристика двигательных способностей спортсменов, специализирующихся
в спортивных играх по показателям времени двигательной реакции и теппинг-теста.
6. Сравнительная
характеристика
величин
спортивных игр различной квалификации.
полей
зрения
у
представителей
7. Сравнительная
характеристика
порогов
различения
прикосновений
у
борцов различной квалификации.
8. Функциональная оценка подготовительной, основной и заключительной частей
урока физической культуры по ЧСС и ЧД у учащихся младшего, среднего и старшего
школьного возраста.
9. Динамика
кистевой
активности
динамометрии
нервно-мышечного
и
теппинг-теста)
аппарата
в
ходе
(по
показателям
проведения
уроков
физической культуры у учащихся среднего и старшего школьного возраста.
10. Сравнительная характеристика физической работоспособности детей среднего
и старшего школьного возраста, активно занимающихся и не
занимающихся
спортом.
11. Сравнительная характеристика физической работоспособности студентов 1 и 5 курсов
ФГОУ ВПО «ВГИФК».
12. Изучить изменение пульса при пробе Вальсальвы (приложение 2) у учащихся 1—6
классов. Данные занести в таблицу. Сделать заключение.
13.
Сравнительная
физическую
характеристика
нагрузку
специализирующихся
в
у
реакций
организма
спортсменов
различных
видах
спорта,
(мужчин
по
на
и
стандартную
женщин),
результатам измерения
ЧСС, ЧД, кистевой динамометрии.
14.
Изучить вестибулярную устойчивость у учащихся 1—6 классов (приложение 3).
Данные занести в таблицу, сделать заключение.
Приложения:
1
Определение
индекса
Гарвардского
степ-теста
(ИГСТ).
Для выполнения теста подобрать скамейку высотой 35 см. Испытуемые совершают
восхождения на скамейку не более 5 минут в темпе 30 восхождений за 1 минуту. Если
учащийся перестает сохранять заданный темп, то работа прекращается. Сразу после
прекращения работы подсчитать частоту сердцебиения за 30 секунд. Далее произвести
расчет индекса по формуле:
При ИГСТ ниже 50 — уровень работоспособности низкий, при 50—80 — средний. Если
же индекс больше 80 — работоспособность считается высокой.
2. Проба Вальсальвы.
Для выполнения этого задания необходимо взять у школьного врача манометр для
измерения артериального давления. Конец резиновой трубки отсоединить от
резинового баллона для нагнетания воздуха. В этот конец резиновой труб ки вставить
металлическую трубку (гладкую) длиной 5 см. При выполнении пробы учащийся берет в
рот металлическую трубку, производит максимальный вдох, закрывает нос и путем
выдоха передвигает стрелку манометра до отметки 30 мм рт. ст. Этот уровень
давления учащийся поддерживает до отказа. Необходимо фиксировать длительность
пробы. Пульс измеряется до начала пробы, сразу после пробы, а зачтем через. 1, 2, 3
минуты. Следует тщательно дезинфицировать спиртом металлическую трубку после
каждой пробы.
3. Исследование вестибулярной устойчивости.
Учащийся совершает три вращательных движения головой в левую сторону. После
этого закрывает глаза и как можно долго сохраняет равновесие на левой ноге,
правая согнута в коленном суставе под прямым углом. Отметить длительность
сохранения равновесия. Через 5 минут вновь сделать три вращения головой и определить
длительность равновесия на правой ноге.
7. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ.
Литература
Основная:
1.
Караулова, Л.К. Физиология физического воспитания и спорта [Текст]:
учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Л.К. Караулова, Н.А.
Красноперова, М.М.Расулов. – М. : Издательский центр «Академия», 2012. – 304 с. – (
Сер. Бакалавриат)
2.
Нормальная физиология [Текст] : учебник / под ред. Н.А. Агаджанян, В.М.
Смирнов. 3-е изд. дополн. и испр. - М: Медицинское информационное агенство, 2012. –
576 с.
3.
Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта [Текст]:
учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / В.М. Смирнов, Н.А. Фудин, Б.А.
Поляев, А.В. Смирнов. – М: ООО Медицинское инф. агенство, 2012. – 544 с.
4.
Солодков, А.С. Физиология человека. Общая, спортивная, возрастная
[Текст]: учебник для высших учебных заведений физической культуры / А.С. Солодков,
Е.Б. Сологуб. – М.: Терра-Спорт, Олимпия пресс, 2005. – 520 с.
Дополнительная:
1.
Агаджанян, Н.А. Физиология человека [Текст]: учебник, курс лекций. / Н.А.
Агаджнян, Л.З. Телль, В.И. Циркин, С.А. Чеснокова. – СПб. : Гиппократ, 1998. – 86 с.
2.
Анохин, П.К. Системные механизмы высшей нервной деятельности [Текст] :
/ П.К. Анохин. – М.: Советский спорт, 1979. - 132 с.
3.
Апчел, В.Я. Стресс и стрессоустойчивость человека [Текст] / В.Я. Апчел.,
В.Н. Цыган. – СПб. : Гиппократ, 1999. – 115 с.
4.
Артемова, Э.К. Физиолого-биохимическая характеристика механизмов
энергетического обеспечения двигательной деятельности. учебное пособие для
студентов институтов физической культуры [Текст] : / Э.К. Артемова, Е.Н. Семенов. –
Воронеж : Научная книга, 2011. – 99 с. Утверждено УМО от 07. 02. 2011г. № 01ТВ.
5.
Батуев, А.С. Высшая нервная деятельность [Текст] : / А.С. Батуев. – СПб. :
Гиппократ, 2002. – 232 с.
6.
Березин, Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека
[Текст] : / Ф.Б. Березин. – Л. : Наука, 1988. – 180 с.
7.
Безруких, М.М. Возрастная физиология (физиология развития ребенка)
[Текст] : учебное пособие / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. – 4е изд.,
стереот. - М. : СпортАкадем Пресс, 2009. - 280 с.
8.
Бернштейн, Н.А. Физиология движений и активности / Н.А. Берштейн. – М.
Терра-Спорт, Олимпия пресс, 1990. – 205 с.
9.
Бойко, Е.И. Время реакции человека [Текст] : / Е.И. Бойко – М. :
Физкультура и спорт, 1960. – 48 с.
10.
Бортный, Н.А. Нормальная физиология: учебное пособие [Текст] : /
Н.А.Бортный, Т.Н.Бортная. – М.: Терра-Спорт, Олимпия пресс, 2009. – 384 с.
11.
Брагина, Н.Н. Функциональная асимметрия человека [Текст] : / Н.Н.
Брагина, Т.А. Доброхотова. – М.: Терра-Спорт, Олимпия пресс, 1981. – 145 с.
12.
Гипертрафия скелетных мышц человека [Текст] : монография / А.В.
Самсонова. – НГИФКСП им П.Ф. Лесгафта, 2 изд. исп. М: - 2012. – 203 с.
13.
Голышенков, С.П. Физиология крови. Система гемостаза в покое и при
мышечной деятельности [Текст] : / С.П. Голышенко. – Саранск, : Научная книга, 2004.
150 с.
14.
Ермолаев, Ю.А. Возрастная физиология [Текст] : / Ю.А. Ермолаев. 2е изд.
доп. – М. : СпортАкадем Пресс, 2007. -480 с.
15.
Павлов, С.Е. Физиологические основы подготовки квалифицированных
спортсменов [Текст] : пособие для студ. инст. физ. культ. / С.Е. Павлов. - М. :
СпортАкадем Пресс, 2010. 136 с.
16.
Спортивная физиология [Текст] : учебник для институтов физической
культуры / под ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 240 с. : ил.
17.
Сборник лабораторных работ по курсу «Общая физиология». / С.С.
Артемьева, Е.Н. Семенов, М.М. Свиридов. [Текст] : в 2 частях. - Воронеж: «ИТА», 2009. –
78с.
18.
Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта [Текст] : /
В.М. Смирнов, В.Т. Дубровский. – М. : Терра-Спорт, Олимпия пресс, 2002. – 608 с.
19.
Семенов Е.Н. Словарь-справочник терминологических понятий по курсу
общей и спортивной физиологии [Текст] : пособие для студентов дневной и заочной форм
обучения / Е.Н. Семенов. - Воронеж: Научная книга, 2007. – 80 с.
20.
Семенов, Е.Н. Курс лекций, и их мультимедийное сопровождение, по общей
: учебно-методическое пособие (для самостоятельной работы студентов институтов
физической культуры). ВГИФК / Е.Н. Семенов, С.С. Артемьева [Текст] : – Воронеж,
2010. – 200 с.
21.
Физиология человека: учебник для вузов физ. культуры и факульт. физ.
воспитания педагогических вузов / под ред. В.И. Тхоревского – М. : Физкультура,
образование и наука, 2001. – 492 с.
22.
Физиолого-биохимическая характеристика механизмов энергетического
обеспечения двигательной деятельности [Текст] : учебное пособие для студентов
институтов физической культуры / Э.К. Артемова, Е.Н. Семенов. - Воронеж: Научная
книга, 2011. – 99с.
23.
Физиология человека [Текст] : учебник для институтов физической
культуры / под общ. ред. Н.В. Зимкина.– М. : Физкультура и спорт, 1975. – 495 с.
24.
Физиология человека [Текст] : учебник для магистрантов и аспирантов / под
ред. Е.К. Аганянц. – М. : Советский спорт, 2005. – 336 с.
25.
Физиология центральной нервной системы [Текст] : учебн. пособие для
студ. высш. уч. завед./ В.М. Смирнов, Д.С. Свешников, В.Н. Яковлев. - М: ИЦ
«Академия», 2008. – 368 с.
в) программное обеспечение (перечень обучающих и контролирующих
компьютерных программ, учебных фильмов, мультимедиа и т. п.)
- мультимедиа:
- лекции по спортивной физиологии
8. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ.
ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО ДИСЦИПЛИНЕ (МОДУЛЯ)
1.
Секундомер.
2.
Камертон.
3.
Динамометр (ручной, становой).
4.
Тонометр.
5.
Электромиорефлексометр.
6.
Неврологический молоток.
7.
Таблица для определения остроты зрения, осветитель.
8.
Периметр Фостера.
9.
Велоэргометр.
10.
Спирометр водяной.
11.
Спирометр электронный.
12.
Электрокардиограф.
13.
Пневматохометр.
14.
Диапроектор.
15.
ЭВМ, калькулятор.
16.
Электрометроном.
17.
Слайды по разделам физиологии.
18.
Ступени
разновысокие
для
определения
работоспособности.
Программа составлена в соответствии с требованиями ФГОС ВПО с
учетом рекомендаций и ПрООП ВПО по направлению «Физическая культура»
и профилю подготовки «Спортивная тренировка в избранном виде спорта»
Автор:
Доц. Каф. МБД ВГИФК, к.п.н.,
Семенов Е.Н.
Рецензент:
Проф. Каф. МБД ВГИФК, к.б.н.,
Артемова Э.К.
Программа одобрена на заседании кафедры МБД от 30. 08. 2013 года,
протокол № 1