1. Викторова Елена Анатольевна, Дворец творчества детей и молодежи... педагог – психолог, Калининград. 236005 ул. Судостроительная д.2. тел.: 65-35-29,

1. Викторова Елена Анатольевна, Дворец творчества детей и молодежи «Янтарь»,
педагог – психолог, Калининград. 236005 ул. Судостроительная д.2. тел.: 65-35-29,
64-14-58.
2. «Минутки здоровья»в изостудии»
3. Номинация: Нестандартные технологии психологического сопровождения.
4. Олимпиада.
5. Уже несколько лет я работаю во Дворце творчества детей и молодежи «Янтарь» – это
учреждение дополнительного образования. На занятия в наши студии дети приходят после
детского сада или после уроков в школе и для того, чтобы детям отключиться от того, что
происходило вне стен нашего Дворца творчества Были разработаны психологические
«Минутки здоровья» для того, чтобы помочь детям перейти от одного вида деятельности к
другому, дать возможность им переключиться на что – то нейтральное, а потом вернуться к
работе.
6. В стенах нашего дворца занимаются дети разного возраста. В основном это дети
дошкольного и младшего школьного возраста. На занятия в наши студии дети приходят
после детского сада или после уроков в школе и для того, чтобы детям помочь переключиться
с одного вида деятельности и социальных отношений, на другой, необходимо дать им
возможность в игровой форме переключиться.
Цель: создание комфортных условий для адаптации детей дошкольного и младшего
школьного возраста в стенах дворца творчества.
Задачи: - учить детей быть внимательными, самостоятельными;
- научить сотрудничать с другими в процессе игры, доверять, проявлять
инициаиву;
- учить прислушиваться и различать свои внутренние ощущения, наблюдать за
собой, расслабляться, ловко двигаться.
Программа рассчитана на работу с детьми 5-8 лет, но задания могут быть адаптированы
для работы и с более младшими детьми и более старшими.
Наши занятия проводятся в форме игр, с помощью которых можно детей сблизить,
подружить, многому научить. Детям дошкольного возраста важно научиться:
концентрироваться, быть внимательными, сотрудничать с другими, доверять, быть
самостоятельными, проявлять инициативу, расслабляться, наблюдать за собой,
ловко двигаться.
Игры создают особое пространство, в котором дети получают новый опыт,
развивают социальные, эмоциональные, телесные, интеллектуальные способности.
Особенно важно то, что дети учатся фокусировать внимание, слушать и наблюдать. В
детях развивается решительность, сила воли, умение видеть разные возможности,
принимать
решения, справляться с трудностями. Дети, обладающие такими
достоинствами, становятся успешными и лучше воспринимают новые задачи.
-
В структуру занятия включаются упражнения:
Дыхательные;
Для профилактики нарушений опорно – двигательного аппарата и развития
координации движений;
Эмоциональный тренинг;
Пальчиковая гимнастика;
Для профилактики зрения;
Релаксационные упражнения для снятия напряжения.
Занятие №1
1. Приветствие. Знакомство.
2. «Тянемся к солнышку».
3. «Зарядка для черепахи».
«Черепаха» прячется – плечи поднять повыше, голову втянуть.
«Черепаха» вылезает – тянем длинную шею, смотрим в одну сторону, потом в другую.
Повторить.
4. Дыхательное упражнение «Дровосек».
Руки опущены вниз, сцеплены в замок
Медленный вдох через нос, руки сцепленные поднимаем над головой.
Задержать дыхание.
Руки опускаем вниз, резкий выдох, через рот.
5. «Кулачки».
Ручки на коленях,
кулачки сжаты,
крепко, с напряжением,
пальчики прижаты.
Пальчики сильней сжимаем –
отпускаем, разжимаем.
Знайте, девочки и мальчики,
Отдыхают ваши пальчики.
6. Зрительная гимнастика.
Глазки зажмуриваем, открываем.
«Тик – так» - глазки влево – вправо.
7.Релаксационное упражнение «Тепло - холодно».
«Нам холодно – мы сжимаем себя руками, напрягаемся;
Нам тепло – руки в стороны, расслабляемся.»
Занятие №2
1.Приветствие.
2. Дыхательное упражнение «Чайка».
Медленный вдох через нос.
Руки в стороны до плеч.
Поджать правую ногу. Закрыть глаза и удерживать равновесие.
Медленный выдох, опустить руки вниз, встать на обе ноги.
То же с другой ноги.
3.Игра «Море».
«На море плещутся волны, маленькие и большие.(рукой рисуются маленькие волны, руки
сцепить в замок и рисовать большую волну.
По волнам плывут дельфины. Они вместе ныряют в воду, а потом по очереди: один
нырнул, а потом – другой.
За ним плывут их дельфинята.
Ныряют вместе и поочередно. Вот так двигаются их хвостики.(шевелим пальчиками)
Вместе с дельфинами плавают медузы. (руки, сжатые в кулаки, сжимаются и
разжимаются)
Все они танцуют и смеются. (вращение рук в лучезапястных суставах.)
4. Зрительная гимнастика.
Глазки зажмуриваем, открываем.
«Тик – так» - глазки влево – вправо.
5.«Струночка».
Встать, ноги вместе, руки подняты вверх. Растягиваем тело на медленном вдохе,
потягиваясь одновременно двумя руками и корпусом;
Затем – только правой стороной тела (рука, бок, нога),
Потом – только левой стороной тела. Спина не выгибается.
6.Релаксационное упражнение «Шалтай – болтай».
«Шалтай – болтай
висел на стене.
Шалтай – болтай
Свалился во сне».
Занятие №3
1. Приветствие.
2. Дыхательное упражнение «Чайка».
3. Игра «Море».
4. «Тянемся к солнышку».
5.«Карлики – великаны».
Ведущий говорит «карлики», «великаны». На слово «карлики» участники садятся, на слово
«великаны» - встают.
6. «Развитие устойчивости и раскрепощение суставов.»
И. П. - встаньте на одну ногу. Вращать другой ногой от бедра, сначала по часовой
стрелке, потом – против. Сменить ногу.
И. П. – то же. Бедро другой ноги поднято параллельно полу, колено согнуто. Описывать
голенью (затем только стопой) горизонтальные круги по часовой стрелке, потом
против.
И. П. – то же. Согнуть ногу в колене, руки за спиной. Описывать стопой вертикальный
круг, как бы вращая педаль велосипеда. Сманить направление. Сменить ногу.
7. Релаксационное упражнение «Солнышко, тучка».
Занятие №4
1. Приветствие «Здравствуй, я котик!»
Каждый ребенок пожимает котику лапку со словами: «Здравствуй, котеночек, я –
Сашенька».
2. «Раз, два, три, заяц, замри!»
3. «Веселая змейка».
Станьте змейкой друг за другом. Сначала я стану впереди, а потом по очереди будем
меняться. Ведущий водит змейку по комнате и называет разные части тела, например:
ухо, нос, живот, плечо, колено, спина, нога…
Остальные дети должны коснуться этих частей тела.
4. Зрительная гимнастика.
Рисуем глазами солнышко, сначала в одну сторону, затем в другую.
5. Релаксационное упражнение «Капелька. Льдинка, снежинка».
С помощью ведущего дети изображают капельку ( руки над головой полукругом.
свободны), льдинку (руки сомкнуты вверху, напряжены), снежинку ( руки в стороны,
свободные очень мягкие).
Занятие №5
1. Приветствие.
2. Дыхательное упражнение «Веточка».
- Медленно поднимите руки вверх, сделайте вдох через нос.
- Потянитесь вверх к солнцу – задержать дыхание.
- Медленно выдохните через рот, наклон вправо, руки прямые над головой, задержать
дыхание.
- Медленно вдохнуть через нос, выпрямиться, задержать дыхание.
- Медленный выдох через рот, наклон влево, задержать дыхание.
- Вдох – выдох.
3. «Зарядка для черепахи».
4. Зрительная гимнастика.
Рисуем глазками квадрат, сначала в одну сторону, затем в другую.
5.Релаксационное упражнение «Капелька. Льдинка, снежинка».
С помощью ведущего дети изображают капельку ( руки над головой полукругом
свободны), льдинку (руки сомкнуты вверху, напряжены), снежинку ( руки в стороны,
свободные очень мягкие).
Занятие №6
1.Приветствие «Снежный ком».
2.Руки вперед, пальцы растопырены и по очереди загибаем и разгибаем, начиная с
мизинцев, то же, начиная с больших пальцев.
3.Для профилактики нарушения зрения.
Глазки зажмуриваем, открываем.
«Тик – так» - глазки влево – вправо.
4. Дыхательное упражнение «Чайка».
Медленный вдох через нос.
Руки в стороны до плеч.
Поджать правую ногу. Закрыть глаза и удерживать равновесие.
Медленный выдох, опустить руки вниз, встать на обе ноги.
То же с другой ноги.
5.Игра – релаксация «Сосулька».
У нас под крышей
Белый гвоздь висит.
Солнце взойдет
Гвоздь упадет.
Занятие №7
1. Приветствие.
2. Дыхательное упражнение «Баян»
Руки перед грудью согнуты в локтях – имитация позы баяниста.
Глубокий вдох через нос - руки – «меха» баяна – медленно растягиваются, имитируя
движение баяниста.
Задержать дыхание на несколько секунд.
Выдох через рот, со звуком «А» - «меха баяна» сжимаются, руки возвращаются в
исходное положение.
3. Зрительная гимнастика.
Глазки широко открыть, спокойно закрыть. Повторить несколько раз.
4. «Черепаха отдыхает».
5. Пальчиковая гимнастика.
Представьте, что ваши пальчики попали в клей. Потрясли, чтобы его стряхнуть. Клей
тягучий. Не стряхивается.
6.Релаксационное упражнение «Шалтай – болтай».
«Шалтай – болтай
висел на стене.
Шалтай – болтай
Свалился во сне».
Занятие №8
1. Приветствие.
2. «Потянулись».
3. Дыхательное упражнение «Травинка».
Руки поднять вверх, вдох.
Наклон вправо – выдох.
Выпрямились – вдох.
Наклон вправо – выдох.
4.«Мы – солдаты».
Представьте, что вы солдаты. Солдатам нужно четко выполнять команды своего
командира. Когда звучит команда: «По коням!» – солдаты громко топают, по команде:
«В разведку!» – шептать: «тсс», по команде «В атаку!» – кричать:»Ура!». По команде
«За пулеметы!» – хлопать в ладоши.
5.Пальчиковая гимнастика «Море».
6. «Карандашик – кисточка».
Дети встали в круг. Изображаем карандашик – напряженной вытянутой рукой. Потом
все вместе изображают кисточку – мягкой изогнутой рукой.
Затем ведущий дает разные команды: «Карандашик!», «Кисточка!».
Занятие №9
1.Приветствие.
2. Дыхательное упражнение «Чайка».
Медленный вдох через нос.
Руки в стороны до плеч.
Поджать правую ногу. Закрыть глаза и удерживать равновесие.
Медленный выдох, опустить руки вниз, встать на обе ноги.
То же с другой ноги.
3.Игра «Море».
«На море плещутся волны, маленькие и большие.(рукой рисуются маленькие волны, руки
сцепить в замок и рисовать большую волну.
По волнам плывут дельфины. Они вместе ныряют в воду, а потом по очереди: один
нырнул, а потом – другой.
За ним плывут их дельфинята.
Ныряют вместе и поочередно. Вот так двигаются их хвостики.(шевелим пальчиками)
Вместе с дельфинами плавают медузы. (руки, сжатые в кулаки, сжимаются и
разжимаются)
Все они танцуют и смеются. (вращение рук в лучезапястных суставах.)
4. Зрительная гимнастика.
Глазки зажмуриваем, открываем.
«Тик – так» - глазки влево – вправо.
5.«Струночка».
Встать, ноги вместе, руки подняты вверх. Растягиваем тело на медленном вдохе,
потягиваясь одновременно двумя руками и корпусом;
Затем – только правой стороной тела (рука, бок, нога),
Потом – только левой стороной тела. Спина не выгибается.
6.Релаксационное упражнение «Шалтай – болтай».
«Шалтай – болтай
висел на стене.
Шалтай – болтай
Свалился во сне».
Занятие №10
1.Приветствие «Снежный ком».
2.Руки вперед, пальцы растопырены и по очереди загибаем и разгибаем, начиная с
мизинцев, то же, начиная с больших пальцев.
3.Для профилактики нарушения зрения.
Глазки зажмуриваем, открываем.
«Тик – так» - глазки влево – вправо.
4. Дыхательное упражнение «Чайка».
Медленный вдох через нос.
Руки в стороны до плеч.
Поджать правую ногу. Закрыть глаза и удерживать равновесие.
Медленный выдох, опустить руки вниз, встать на обе ноги.
То же с другой ноги.
5.Игра – релаксация «Сосулька».
У нас под крышей
Белый гвоздь висит.
Солнце взойдет
Гвоздь упадет.