Гигиена беременной Физиологические изменения, возникшие в период беременности, оказывают благоприятное

Гигиена беременной
Физиологические изменения, возникшие в период беременности, оказывают благоприятное
действие на организм женщины, способствуя полному развитию важнейших функциональных
систем. В этих условиях беременность протекает как правило легко. Однако нарушение правил
гигиены, неправильное питание, избыточное физическое и психическое напряжение могут
вызвать нарушение физиологических процессов и возникновение осложнений беременности. У
женщин с признаками задержки развития половой сферы, перенесших гинекологические и
экстрагенитальные заболевания, стрессовые ситуации и другие патологические состояния,
нарушение физиологических процессов, присущих беременности, может произойти даже при
незначительных нарушениях общего режима и правил гигиены.
Беременная должна соблюдать правила гигиены, способствующие сохранению ее здоровья,
правильному развитию плода, профилактике осложнений беременности и родов.
При правильном образе жизни беременность не вызывает необходимости внесения
существенных изменений в общий режим. Здоровые беременные женщины выполняют
привычную физическую и умственную работу, являющуюся потребностью каждого человека, в
том числе и беременной женщины. Работа способствует правильной функции нервной, сердечнососудистой системы, мышечной, эндокринной и других систем организма.
Практика показывает, что гиподинамия беременных способствует ожирению, снижению
мышечного тонуса, запорам, слабости родовых сил и другим осложнениям. В то же время
беременная женщина должна избегать тяжелых физических нагрузок, вызывающих физическое и
умственное перенапряжение.
Рекомендуются прогулки на свежем воздухе, оказывающие благотворное действие. Прогулки
должны совершаться в любое время года. Продолжительность и темп ходьбы должны
соизмеряться со степенью подготовленности к физическим нагрузкам, возрастом и состоянием
здоровья.
Весьма важен хороший сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки. В случае нарушения
сна предпочтительны гигиенические процедуры (прогулки перед сном, оптимальная температура
и свежий воздух). Применение снотворных средств только по назначению врача. По показаниям
назначают препараты валерианы и пустырника.
Серьезного внимания заслуживают вопросы половой гигиены. Теоретически оправдано
воздержание от половой жизни при развитии угрозы прерывания беременности или
кровотечения.
Категорически запрещается курение и употребление спиртных напитков, так как они вызывают
вредное влияние не только на организм матери, но и плода. Беременная должна избегать
контакта с инфекционными больными.
Уход за кожей имеет очень большое значение. Необходимо следить за чистотой кожи (душ,
ванна, обтирание), что способствует осуществлению выделительной, дыхательной и других
функций кожи, благотворно влияет на все органы и системы.
Особое внимание следует уделить подготовке молочных желез к кормлению грудью. С ранних
сроков необходимо ежедневно омывать молочные железы прохладной водой, с последующим
обтиранием жестким полотенцем. При сухой коже необходимо смазывать кожу детским кремом.
Применять воздушные ванны 2-3 раза в день. При плоских и втянутых сосках необходимо
применять массаж. Следует носить бюстгальтеры хлопчатобумажные, не стесняющие грудную
клетку. Молочные железы должны находиться в приподнятом положении, для того, чтобы
предупредить застойные явления в молочной железе.
Здоровым беременным рекомендуются воздушные и солнечные ванны. Продолжительность
воздушных ванн начала 10-15 минут, а по мере закаливания 15-20 при температуре воздуха 20-22
градуса. Следует избегать интенсивного действия солнечных лучей.
В зимнее время желательно ультрафиолетовое облучение, по назначению физиотерапевта.
Одежда беременной должна быть удобной, не стеснять грудную клетку и живот.
Предпочтительны изделия из натуральных тканей. Во второй половине беременности
рекомендуется ношение бандажа. Его одевают утром в положении лежа. Обувь должна быть
удобной, на низком каблуке. Обувь на высоком каблуке усиливает напряжение мышц спины и
нижних конечностей, связочного аппарата позвоночника, голеностопного, коленного и других
суставов.