ФАКТОРЫ РИСКА СЕРДЕЧНО–СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Неизменяемые Изменяемые
реклама
ФАКТОРЫ РИСКА СЕРДЕЧНО–СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Неизменяемые Наследственность Риск заболеваемости повышается 2-5 раз Пол Мужской. Но после менопаузы женщины болеют также часто, как и мужчины, со связи с уменьшением количества женского полового гормона эстрогена. Возраст В процессе старения организма и накопления жировых отложений на стенках сосудов риск заболеваемости увеличивается Изменяемые Повышенное артериальное давление Мощный фактор риска, повышает возможность развития болезни в 5 раз Повышенный уровень холестерина Увеличение холестерина на 1 % повышает риск развития инфаркта Миокарда на 2 % Сахарный диабет Удваивает риск развития ишемической болезни сердца Курение Риск внезапной смерти повышается в 3 раза Недостаточная физическая нагрузка Стрессы Весовые категории в зависимости от ИМТ Категория Индекс массы тела Нормальный вес 20-24,9 Избыточный вес 25 – 29,9 Ожирение > 30 Осложнения, связанные с ожирением: Сердечно-сосудистые √ инфаркт миокарда – гибель участка сердечной мышцы √ застойная сердечная недостаточность – неспособность сердца выполнять функцию насоса √ цереброваскулярная болезнь – поражение артерий, снабжающих головной мозг, с последующим поражением вещества мозга Метаболические √ гиперлипидемия – нарушение обмена жиров с отложением атеросклеротических бляшек на стенках сосудов √ инсулиннезависимый сахарный диабет – нарушение углеводного обмена с прогрессирующим поражением мелких и крупных сосудов Желудочно-кишечные √ желчекаменная болезнь – образование камней в желчевыводящей системе √ гастроэзофагеальный рефлюкс (изжога) – заброс кислого содержимого желудка в пищевод Дыхательные √ одышка – учащение и/или затруднение дыхания √ синдром гиповентиляции – нарушение процесса газообмена в легких √ синдром ночного апноэ – периодическая остановка дыхания во сне, сочетающая с храпом Опорно-двигательные √ остеохондроз – поражение костной и хрящевой ткани √ миалгии и артралгии – мышечные и суставные боли √ подагра Кожные √ опрелость Послеоперационные √ снижение вентиляционной функции легких √ технические трудности при полостных и артопедических операциях Онкологические Повышение риска развития рака √ толстой кишки √ прямой кишки √ предстательной железы Практические рекомендации по «оздоровлению питания» Сократите прием жиров √ употребляйте обезжиренные молочные продукты √ сократите прием жареных продуктов √ избегайте употребление салатов, заправленных маслом, майонезом и салатными кремами (используйте лимонный сок или специальное низкокалорийное масло) √ предпочитайте рыбу и цыплят говядине и свинине √ употребляйте нежирное мясо и удаляйте жир √ ограничьте бисквиты, кексы и шоколад сахара √ избегайте готовых завтраков, имеющих сахарное покрытие √ не употребляйте сладкий чай или кофе, используйте бескалорийные сладости √ употребляйте натуральные соки вместо сиропов √ используйте минеральную воду или низкокалорийные напитки √ отдавайте предпочтение свежим фруктам Избегайте употребление спиртных напитков √ если Вы решили употребить алкоголь, постарайтесь чередовать его с минеральной водой или низкокалорийными напитками Употребляйте больше √ бобов с высоким содержанием растительных волокон (фасоль, чечевица, горох) √ каш с высоким содержанием растительных волокон (хлопья из отрубей, дробленых зерен, овсянка) √ свежих овощей и фруктов √ используйте нешлифованный рис, хлеб из просеянной муки. Желаем Вам крепкого здоровья!
