Звездные методы борьбы с лишним весом

Реклама
«Звездные» методы борьбы с лишним весом.
Лишний вес – это проблема, с которой знаменитости борются даже яростнее, чем с возрастом и
репортерами. Причина проста: обвисшие ягодицы и «валик» на талии не добавят
привлекательности ни на экране, ни в жизни.
Методики борьбы со «звездными» сантиметрами можно условно разделить на два типа: мирное
похудение на основе здорового питания, фитнеса и йоги, или экспресс-диеты, которые за
неделю превращают «пышку» в «скелет». С первыми все просто – многие актеры и актрисы
после 40 становятся вегетарианцами, переходят на салаты и отказываются от алкоголя. Вторые
же не готовы отказываться от удовольствий и придумывают жестокие, но вполне действенные
методы похудения. Причем голодание – не самый странный вариант.
Итак:
1. Кайли Миноуг: - 10 кг за неделю.
Диета основана на резком снижении количества калорий до 800 Ккал в сутки. Зато в качестве
лакомства и источника витаминов перед каждым приемом пищи съедается половинка розового
грейпфрута. Минус диеты в том, что от недостатка калорий у вас резко снизится настроение,
проявится апатия, а после выхода из диеты килограммы скорее всего вернутся.
Мягкий вариант диеты приятнее: грейпфруты просто добавляются к вашему рациону, а
исключению подлежат лишь фаст-фуд и сладости. Через 3 недели результат действительно
будет. Правда, поменьше, чем заявляет Кайли.
2. Ума Турман: сыроедение для стройности.
Причем сыроедение не ограничивается овощами и суши, а распространяется на все продукты.
Однако мясо и птица без термообработки могут быть очень опасны: бактерии и вирусы,
которые погибают при высокой температуре, могут пережить маринование в лимоне и соевом
соусе и вызвать серьезные заболевания.
3. Лиз Херли: есть один раз в день.
В целом это даже не диета, а режим питания. Отсутствие перекусов и распределения пищи в
течение суток приводит к тому, что съеденная пища хорошо усваивается, а переедание
становится почти невозможным. Но! В процессе перехода на такой график организм будет
страдать от отсутствия пищи в привычные часы, что увеличивает риск срыва с диеты. Для тех,
кто занят интеллектуальным трудом, такая диета не подойдет – уровень глюкозы в крови
становится очень низким, рассеивается внимание и ухудшается концентрация.
4. Беверли-Хиллз: диета Джоди Фостер
Рассчитана на месяц, потери – до 7 кг. Идея проста: первые 10 дней едим только фрукты. Потом
добавляем белки и углеводы – в разные приемы пищи. Диета реально работает, но имеет один
серьезный минус: первые 15-20 дней диарея станет вашим лучшим другом, из-за чего вы
потеряете много солей и минералов. Без витаминной поддержки такая диета опасна.
5. Джулия Робертс: никогда не готовьте в масле!
А также исключите из рациона мясо, рис, картофель и макароны. Зато рыбу, в том числе
жирную, кушать можно и нужно. На гарнир готовьте салаты или овощи на гриле. Ягоды и
орехи тоже допустимы. Эта диета приводит к быстрой потере 2-3 кг и идеальна для регулярного
применения. Кстати, кожа и волосы тоже станут лучше выглядеть, особенно если не
превращать эту диету в образ жизни.
Проблема всех перечисленных диет – в их несбалансированности. Пожалуй, только Робертс
как-то корректирует количество витаминов и минералов на время похудения, остальные же
звезды совершенно не задумываются над последствиями обретения стройности. Однако любую
из этих диет можно соблюдать в течение недели без вреда для организма, если принимать
витамины и минералы в виде капсул.
Важно помнить, что изменение рациона во время диеты лишает организм необходимых
витаминов и микроэлементов, в частности селена и цинка. Их недостаток делает ногти
ломкими, а волосы – сухими и тусклыми. Регулярное поступление цинка и селена поможет
избежать подобных проблем с вашей внешностью. Обратите внимание на наличие в составе
комплекса витаминов С и Е – мощных антиоксидантов, а также бета-каротина, который
поможет сохранить упругость кожи, а также заметно улучшит состояние волос, ногтей и
ресниц.
Похожие документы
Скачать