Жизнь без табака

1. Примите решение бросить курить, чтобы быть здоровым, красивым и
успешным!
2. Назначьте этот важный день отказа от сигарет.
3. Расскажите своим друзьям и близким, что Вы решили бросить курить,
попросите их о поддержке. Убедите их не курить при Вас. Пусть они
бросают курить вместе с Вами «за компанию».
4. Расслабляйтесь!!! Чтобы уменьшить стресс, займитесь спортом, рисованием, вышиванием, работой на компьютере, почитайте интересную книгу и др.
5. Исключите алкогольные напитки, пиво (прием алкоголя стимулирует
желание закурить и снижает шансы на успех).
6. Посоветуйтесь со специалистом и выполняйте его рекомендации.
7. И самое приятное — посчитайте, сколько денег Вам удалось сэкономить, отказавшись от сигарет. Купите себе подарок на эти деньги.
8. ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕ НАЧИНАТЬ КУРИТЬ!
Сделай свой
осознанный выбор!
Выбери жизнь!
1. Примите решение бросить курить, чтобы быть здоровым,
красивым и успешным!
2. Назначьте этот важный день отказа от сигарет.
3. Расскажите своим друзьям и близким, что Вы решили бросить курить,
попросите их о поддержке. Убедите их не курить при Вас. Пусть они
бросают курить вместе с Вами «за компанию».
4. Расслабляйтесь!!! Чтобы уменьшить стресс, займитесь спортом, рисованием, вышиванием, работой на компьютере, почитайте интересную книгу и др.
5. Исключите алкогольные напитки, пиво (прием алкоголя стимулирует
желание закурить и снижает шансы на успех).
6. Посоветуйтесь со специалистом и выполняйте его рекомендации.
7. И самое приятное — посчитайте, сколько денег Вам удалось сэкономить, отказавшись от сигарет. Купите себе подарок на эти деньги.
8. ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕ НАЧИНАТЬ КУРИТЬ!
Сделай свой
осознанный выбор!
Выбери жизнь!
1. Примите решение бросить курить, чтобы
быть здоровым, красивым и успешным!
2. Назначьте этот важный день отказа от сигарет.
3. Расскажите своим друзьям и близким, что Вы решили бросить курить,
попросите их о поддержке. Убедите их не курить при Вас. Пусть они
бросают курить вместе с Вами «за компанию».
4. Расслабляйтесь!!! Чтобы уменьшить стресс, займитесь спортом, рисованием, вышиванием, работой на компьютере, почитайте интересную книгу и др.
5. Исключите алкогольные напитки, пиво (прием алкоголя стимулирует
желание закурить и снижает шансы на успех).
6. Посоветуйтесь со специалистом и выполняйте его рекомендации.
7. И самое приятное — посчитайте, сколько денег Вам удалось сэкономить, отказавшись от сигарет. Купите себе подарок на эти деньги.
8. ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕ НАЧИНАТЬ КУРИТЬ!
Сделай свой
осознанный выбор!
Выбери жизнь!
Если Вы продолжаете курить, то
Когда Вы БРОСИТЕ курить…
Об этом нужно помнить
Вам необходимо помнить
...через 20 минут — после последней сигарео том, что Вас может ожидать в ты артериальное давление снизится до норВ соответствии с приказом ректора
будущем:
мального, восстановится работа сердца, УО «БГСХА » № 113-ОД от
* преждевременное старение кожи;
улучшится кровоснабжение ладоней и ступ- 25.05.2011:«...1. Запрещается курение в
ней;
* зубной кариес;
учебных корпусах и общежитиях. … 3.
...через 8 часов — нормализуется содержа- За нарушения п. 1 приказа применять к
* сердечно-сосудистые заболевания;
ние кислорода в крови;
студентам и работникам академии
* инфаркт миокарда;
...через
2
суток
—
усилится
способность
меры дисциплинарного воздействия: за
* болезнь Бюргера (заболевание сосудов и
ощущать вкус и запах;
курение в учебных корпусах – выговор; за
нервов нижних конечностей);
...через
неделю
—
улучшится
цвет
лица,
курение в общежитии – лишение койко* рак легких, языка, желудка, кожи;
исчезнет неприятный запах от кожи, волос, места в общежитии с досрочным
* эмфизема легких;
при выдохе;
расторжением договора найма жилого
* язвенная болезнь;
...через месяц — явно станет легче дышать, помещения. …»
* гипертоническая болезнь;
* катаракта;
* облысение;
* патология спермы, импотенция;
* бесплодие;
* сигарета укорачивает жизнь мужчин на 5
лет, женщин - на 11.
В ХХ веке от табака погибли более
100 миллионов человек.
покинут утомление, головная боль, особенно
по утрам, перестанет беспокоить кашель;
...через полгода — пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты;
...через 1 год — риск развития коронарной
болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
...через 5 лет — резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению
с теми, кто выкуривает пачку в день.
Более подробную информацию
Вы можете получить в
социально-педагогической и
психологической службе
управления воспитательной работы с
молодежью УО «БГСХА»
(ауд. 459, уч.корп. № 10, тел. 58950)
Если Вы продолжаете курить, то
Когда Вы БРОСИТЕ курить…
Об этом нужно помнить
Вам необходимо помнить
...через 20 минут — после последней сигарео том, что Вас может ожидать в ты артериальное давление снизится до норВ соответствии с приказом ректора
будущем:
мального, восстановится работа сердца, УО «БГСХА » № 113-ОД от
* преждевременное старение кожи;
улучшится кровоснабжение ладоней и ступ- 25.05.2011:«...1. Запрещается курение в
ней;
* зубной кариес;
учебных корпусах и общежитиях. … 3.
...через 8 часов — нормализуется содержа- За нарушения п. 1 приказа применять к
* сердечно-сосудистые заболевания;
ние кислорода в крови;
студентам и работникам академии
* инфаркт миокарда;
...через 2 суток — усилится способность меры дисциплинарного воздействия: за
* болезнь Бюргера (заболевание сосудов и
ощущать вкус и запах;
курение в учебных корпусах – выговор; за
нервов нижних конечностей);
...через неделю — улучшится цвет лица, курение в общежитии – лишение койко* рак легких, языка, желудка, кожи;
исчезнет неприятный запах от кожи, волос, места в общежитии с досрочным
* эмфизема легких;
при выдохе;
расторжением договора найма жилого
* язвенная болезнь;
...через месяц — явно станет легче дышать, помещения. …»
* гипертоническая болезнь;
* катаракта;
* облысение;
* патология спермы, импотенция;
* бесплодие;
* сигарета укорачивает жизнь мужчин на 5
лет, женщин - на 11.
В ХХ веке от табака погибли более
100 миллионов человек.
покинут утомление, головная боль, особенно
по утрам, перестанет беспокоить кашель;
...через полгода — пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты;
...через 1 год — риск развития коронарной
болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
...через 5 лет — резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению
с теми, кто выкуривает пачку в день.
Более подробную информацию
Вы можете получить в
социально-педагогической и
психологической службе
управления воспитательной работы с
молодежью УО «БГСХА»
(ауд. 459, уч.корп. № 10, тел. 58950)
Если Вы продолжаете курить, то
Когда Вы БРОСИТЕ курить…
Об этом нужно помнить
Вам необходимо помнить
...через 20 минут — после последней сигарео том, что Вас может ожидать в ты артериальное давление снизится до норВ соответствии с приказом ректора
будущем:
мального, восстановится работа сердца, УО «БГСХА » № 113-ОД от
* преждевременное старение кожи;
улучшится кровоснабжение ладоней и ступ- 25.05.2011:«...1. Запрещается курение в
ней;
* зубной кариес;
учебных корпусах и общежитиях. … 3.
...через 8 часов — нормализуется содержа- За нарушения п. 1 приказа применять к
* сердечно-сосудистые заболевания;
ние кислорода в крови;
студентам и работникам академии
* инфаркт миокарда;
...через 2 суток — усилится способность меры дисциплинарного воздействия: за
* болезнь Бюргера (заболевание сосудов и
ощущать вкус и запах;
курение в учебных корпусах – выговор; за
нервов нижних конечностей);
...через неделю — улучшится цвет лица, курение в общежитии – лишение койко* рак легких, языка, желудка, кожи;
исчезнет неприятный запах от кожи, волос, места в общежитии с досрочным
* эмфизема легких;
при выдохе;
расторжением договора найма жилого
* язвенная болезнь;
...через месяц — явно станет легче дышать, помещения. …»
* гипертоническая болезнь;
* катаракта;
* облысение;
* патология спермы, импотенция;
* бесплодие;
* сигарета укорачивает жизнь мужчин на 5
лет, женщин - на 11.
В ХХ веке от табака погибли более
100 миллионов человек.
покинут утомление, головная боль, особенно
по утрам, перестанет беспокоить кашель;
...через полгода — пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты;
...через 1 год — риск развития коронарной
болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
...через 5 лет — резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению
с теми, кто выкуривает пачку в день.
Более подробную информацию
Вы можете получить в
социально-педагогической и
психологической службе
управления воспитательной работы с
молодежью УО «БГСХА»
(ауд. 459, уч.корп. № 10, тел. 58950)