Психофизиологические основы безопасности человека

ÔÅÄÅÐÀËÜÍÎÅ ÀÃÅÍÒÑÒÂÎ ÏÎ ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈÞ
ÃÎÓ ÂÏÎ ÍÎÂÎÑÈÁÈÐÑÊÈÉ ÃÎÑÓÄÀÐÑÒÂÅÍÍÛÉ
ÏÅÄÀÃÎÃÈ×ÅÑÊÈÉ ÓÍÈÂÅÐÑÈÒÅÒ
ÈÍÑÒÈÒÓÒ ÅÑÒÅÑÒÂÅÍÍÛÕ È ÑÎÖÈÀËÜÍÎ-ÝÊÎÍÎÌÈ×ÅÑÊÈÕ ÍÀÓÊ
ÊÀÔÅÄÐÀ ÀÍÀÒÎÌÈÈ, ÔÈÇÈÎËÎÃÈÈ È ÁÅÇÎÏÀÑÍÎÑÒÈ ÆÈÇÍÅÄÅßÒÅËÜÍÎÑÒÈ
À.ß. Òåðíåð, Í.È. Àéçìàí,
È.À. Ðóæíèêîâ, Ð.È. Àéçìàí
ÏÑÈÕÎÔÈÇÈÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÅ
ÎÑÍÎÂÛ ÁÅÇÎÏÀÑÍÎÑÒÈ
×ÅËÎÂÅÊÀ
Ó÷åáíî-ìåòîäè÷åñêèé êîìïëåêñ
ïî ñïåöèàëüíîñòè 050104 «Áåçîïàñíîñòü æèçíåäåÿòåëüíîñòè»
ÍÎÂÎÑÈÁÈÐÑÊ
2008
1
Ïå÷àòàåòñÿ ïî ðåøåíèþ êàôåäðû àíàòîìèè, ôèçèîëîãèè è áåçîïàñíîñòè æèçíåäåÿòåëüíîñòè
ÓÄÊ 614(075.8)+159.9(075.8)
ÁÁÊ 51.1ÿ73-1+68.69ÿ73-1+88.5ÿ73-1
Ï 867
Ðåöåíçåíòû:
Ñ.Ã. Êðèâîùåêîâ, äîêòîð ìåäèöèíñêèõ íàóê, ïðîôåññîð (ÃÓ ÍÈÈ ôèçèîëîãèè ÑÎ ÐÀÌÍ)
Ì.Â. Èàøâèëè, êàíäèäàò áèîëîãè÷åñêèõ íàóê, äîöåíò (ÍÃÏÓ)
Ë.Â. Àíòðîïîâà, êàíäèäàò ìåäèöèíñêèõ íàóê, äîöåíò (Ãóìàíèòàðíûé èíñòèòóò)
Òåðíåð À.ß., Àéçìàí Í.È., Ðóæíèêîâ È.À., Àéçìàí Ð.È.
Ï 867 Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû áåçîïàñíîñòè ÷åëîâåêà: Ó÷åáíî-ìåòîäè÷åñêèé êîìïëåêñ /
Ïîä îáùåé ðåä. ïðîô. Ð.È. Àéçìàíà. – Íîâîñèáèðñê: ÍÃÏÓ, 2008. – 180 ñ.
ÁÁÊ 51.1ÿ73-1+68.69ÿ73-1+88.5ÿ73-1
© ÍÃÏÓ, 2008
2
УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА
1. Пояснительная записка
Íàâîäíåíèÿ, ïîæàðû, êàòàñòðîôû íà äîðîãàõ, òåððîðèñòè÷åñêèå àêòû è ïðî÷åå, ïðî÷åå – âñå ýòî
÷ðåçâû÷àéíûå ñèòóàöèè. À çà íèìè ñëåäóåò ñèëüíåéøèé ñòðåññ. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî êàæäûé ïÿòûé
ïîñòðàäàâøèé ñòàíîâèòñÿ ïîñëå ýòîãî ïàöèåíòîì ïñèõèàòðè÷åñêèõ êëèíèê è ïñèõîëîãîâ. Ñïåöèàëèñòû
ïîäñ÷èòàëè, ÷òî áîëüøå 90% âðåìåíè íà òåëåâèçèîííûõ ýêðàíàõ çàíèìàåò ïîêàç íåãàòèâíûõ ñîáûòèé.
Ïîñòîÿííàÿ ñòðåññîâàÿ ñèòóàöèÿ îòðèöàòåëüíî ñêàçûâàåòñÿ íà íàñåëåíèè. Íå çðÿ çà ïîñëåäíèå 10 ëåò
çàáîëåâàåìîñòü ãèïåðòîíè÷åñêîé áîëåçíüþ óâåëè÷èëàñü â äâà ðàçà.
Ñóùåñòâåííóþ ðîëü â îáåñïå÷åíèè áåçîïàñíîñòè ÷åëîâåêà ïðè ðàçëè÷íûõ ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ
èãðàþò èíäèâèäóàëüíûå ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ìåõàíèçìû àäàïòàöèè, àäåêâàòíûå ôîðìû ïîâåäåíèÿ,
îáóñëîâëåííûå íåðâíî-ïñèõè÷åñêèìè ïðîöåññàìè, ïñèõî-ôóíêöèîíàëüíûìè ñîñòîÿíèÿìè îðãàíèçìà è
ñâîéñòâàìè ñàìîé ëè÷íîñòè. Ïñèõîôèçèîëîãèÿ áåçîïàñíîñòè ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé èíòåãðàòèâíîå
íàïðàâëåíèå â ôèçèîëîãèè è ïñèõîëîãèè, èçó÷àþùåå ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ïðè÷èíû âîçíèêíîâåíèÿ
ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèé, âîçíèêàþùèõ â ïðîöåññå ðàçëè÷íûõ âèäîâ äåÿòåëüíîñòè, è ïóòè èñïîëüçîâàíèÿ
ïñèõîëîãè÷åñêèõ è ôèçèîëîãè÷åñêèõ ìåòîäîâ äëÿ ïîâûøåíèÿ áåçîïàñíîñòè è ïðåäóïðåæäåíèÿ
âîçíèêíîâåíèÿ ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèé.
Çàùèòà è áåçîïàñíîñòü îò ÷ðåçâû÷àéíûõ ñèòóàöèé âî ìíîãîì çàâèñèò îò îïòèìèçàöèè ïñèõè÷åñêèõ
ôóíêöèé è ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà â ñòðåññîâûõ óñëîâèÿõ, à òàêæå íàâûêîâ êîíñòðóêòèâíîãî ìûøëåíèÿ,
ñïîñîáíîñòè ïðåäâèäåíèÿ ðàçâèòèÿ ýêñòðåìàëüíûõ ñîáûòèé. Àíàëèç ïîâåäåí÷åñêèõ ñòåðåîòèïîâ
ïîâåäåíèÿ ëþäåé â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ ñâèäåòåëüñòâóåò, ÷òî òîëüêî 15–20% ðåàãèðóåò àäåêâàòíî
âîçíèêàþùèì ñîáûòèÿì.
Ïðè âñåì ðàçíîîáðàçèè ðåàêöèé ÷åëîâåêà íà òó èëè èíóþ ÷ðåçâû÷àéíóþ ñèòóàöèþ ìîæíî âûäåëèòü
äâà îñíîâíûõ òèïà: èçáåãàíèÿ è îöåïåíåíèÿ.  ïåðâîì ñëó÷àå ó ÷åëîâåêà ãåíåòè÷åñêè çàëîæåíî æåëàíèå
ëþáûì ñïîñîáîì ïîêèíóòü ìåñòî ïðîèñøåñòâèÿ. Ïðè÷åì, íåðåäêî ýòî ñîïðîâîæäàåòñÿ äåçîðãàíèçàöèåé
ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè. Ðåàêöèÿ îöåïåíåíèÿ áóäåò âûðàæàòüñÿ â îòñóòñòâèè êàêîé-ëèáî äåÿòåëüíîñòè.
Èíîãäà â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ ó ÷åëîâåêà ïîÿâëÿþòñÿ ôåíîìåíàëüíûå âîçìîæíîñòè, êîòîðûå îí íè
çà ÷òî íå ñìîæåò ïîâòîðèòü, êîãäà îïàñíîñòü ìèíóåò. Êàê âûÿñíèëîñü, «âèíîé âñåìó» èíñòèíêò
ñàìîñîõðàíåíèÿ, êîòîðûé çàëîæåí â êàæäîì. Â ìîìåíò óãðîçû æèçíè ïðîèñõîäèò ìàêñèìàëüíàÿ
êîíöåíòðàöèÿ âñåõ ñèë è âîçìîæíîñòåé îðãàíèçìà.
Ëó÷øå âñåãî, êîãäà ÷åëîâåê çíàåò, ÷òî íóæíî äåëàòü è äåéñòâóåò àäåêâàòíî ñèòóàöèè. À äëÿ ýòîãî
íåîáõîäèìû òðåíèðîâêè, â ðåçóëüòàòå êîòîðûõ âûðàáàòûâàåòñÿ ñòåðåîòèï ïîâåäåíèÿ.
Íå ìåíüøóþ îïàñíîñòü â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ ïðåäñòàâëÿåò ïàíèêà. Çà÷àñòóþ åå ïîñëåäñòâèÿ
ñòðàøíåå ÷ðåçâû÷àéíîé ñèòóàöèè, êîòîðîé îíà áûëà âûçâàíà. Ïàíèêó ìîæíî õàðàêòåðèçîâàòü êàê
äåçîðãàíèçàöèþ ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè. Ïðè ýòîì ëþäè ïîðîé ñîâåðøàþò íåîáäóìàííûå ïîñòóïêè.
Íåðåäêî ó ëþäåé, ïåðåæèâøèõ ÷ðåçâû÷àéíûå ñîáûòèÿ, îòìå÷àþòñÿ îòäàëåííûå íåãàòèâíûå
ïîñëåäñòâèÿ â ñîñòîÿíèè ïñèõî-ýìîöèîíàëüíîé è ïñèõîñîìàòè÷åñêîé ñôåð. Ïîñòðàäàâøèì íàäî ïîìîãàòü
ïîñòîÿííî, èáî èçâåñòíà àêñèîìà, ÷òî òîò, êòî íå îòðåàãèðîâàë, íå ïðîÿâèë ðåàêöèþ íà òðàâìèðóþùóþ
ñèòóàöèþ ñèþìèíóòíî, ïðîÿâèò åå â òå÷åíèå áëèæàéøåãî âðåìåíè. Âñå ýòî çàñòàâëÿåò îñâîèòü îñíîâíûå
ìåòîäû îêàçàíèÿ ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè ëþäÿì â ×Ñ è ïîñëå íåå â ïðîöåññå ðåàáèëèòàöèè.
 ðÿäó ÷ðåçâû÷àéíûõ ñèòóàöèé ñëåäóåò âûäåëèòü òàêæå êîíôëèêòíûå ìåæëè÷íîñòíûå âçàèìîäåéñòâèÿ
ìåæäó èíäèâèäóóìàìè. Ñïåêòð êîíôëèêòîâ ìîæåò áûòü î÷åíü øèðîê – îò ìåæëè÷íîñòíûõ ññîð íà áûòîâîé
ïî÷âå â ñåìüå, íà ðàáîòå äî ñèòóàöèè áàíäèòñêèõ íàïàäåíèé, îãðàáëåíèé è ò.ä. Ê ýòîé æå ãðóïïå
÷ðåçâû÷àéíûõ ñèòóàöèé îòíîñÿòñÿ íàïàäåíèÿ æèâîòíûõ íà ÷åëîâåêà. Äëÿ ýòèõ ñëó÷àåâ òðåáóåòñÿ
ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêàÿ ïîäãîòîâêà, êîòîðàÿ âàæíà äëÿ áûñòðîãî ïðèíÿòèÿ ðåøåíèé, ýêñïåðòíîé îöåíêè
óãðîçû æèçíè, òàêòèêè ïîâåäåíèÿ â ïîåäèíêå è ò.ä.
Ëþáîé ÷ðåçâû÷àéíîé ñèòóàöèåé ìîæíî è íóæíî óïðàâëÿòü. À ñàìîå ãëàâíîå, íóæíî ñòàðàòüñÿ ïðè
ëþáûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ äåðæàòü ñåáÿ â ðóêàõ è íå òåðÿòü ãîëîâû.
Áåçîïàñíîñòü ÷åëîâåêà ïðè âñåõ ÷ðåçâû÷àéíûõ ñèòóàöèÿõ òðåáóåò ìîáèëèçàöèè ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ êà÷åñòâ ÷åëîâåêà, çíàíèÿ ìåòîäîâ êîððåêöèè ïñèõè÷åñêîãî è ôèçèîëîãè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ,
áèîëîãè÷åñêèõ îñíîâ àäàïòàöèè, ïîâåäåíèÿ è äåÿòåëüíîñòè â î÷àãå ñòèõèéíîãî áåäñòâèÿ.  îòäåëüíóþ
òåìó âûäåëåíî îáó÷åíèå íàâûêàì áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ äåòåé è ïîäðîñòêîâ â ñîâðåìåííîì ìèðå.
 ýòîé ñâÿçè âûðàñòàåò ðîëü è îòâåòñòâåííîñòü ñèñòåìû îáðàçîâàíèÿ çà ïîäãîòîâêó ñïåöèàëèñòîâ ïî
âîïðîñàì, îòíîñÿùèìñÿ ê îáëàñòè æèçíåäåÿòåëüíîñòè â ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ. Ôîðìèðîâàíèþ òàêîãî
ñïåöèàëèñòà ñïîñîáñòâóåò èçó÷åíèå â ðàìêàõ ïðåäìåòíîãî áëîêà äèñöèïëèí ñïåöèàëüíîñòè «Áåçîïàñíîñòü
æèçíåäåÿòåëüíîñòè» ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ îñíîâ áåçîïàñíîñòè ÷åëîâåêà.
Îñíîâíàÿ öåëü ýòîé äèñöèïëèíû: ïîìî÷ü âûðàáîòàòü èäåîëîãèþ áåçîïàñíîñòè, íàâûêè êîíñòðóêòèâíîãî
ìûøëåíèÿ è ïîâåäåíèÿ ñ öåëüþ áåçîïàñíî îñóùåñòâëÿòü ñâîè æèçíåííûå è ïðîôåññèîíàëüíûå ôóíêöèè.
3
Äëÿ èçó÷åíèÿ ýòîé äèñöèïëèíû ñòàâÿòñÿ ñëåäóþùèå çàäà÷è:
1) äàòü çíàíèÿ îá îñíîâíûõ íåéðîôèçèîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññàõ, ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ ñîñòîÿíèÿõ
è ñâîéñòâàõ ëè÷íîñòè â íîðìå è ïðè ðàçëè÷íûõ ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ;
2) ïîêàçàòü âîçðàñòíûå è ãåíäåðíûå îòëè÷èÿ ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ êà÷åñòâ, îïðåäåëÿþùèõ
áåçîïàñíîñòü æèçíåäåÿòåëüíîñòè;
3) ïîêàçàòü ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ìåõàíèçìû àäàïòàöèè îðãàíèçìà ê ðàçëè÷íûì ýêñòðåìàëüíûì
è ñòðåññîâûì ñèòóàöèÿì;
4) íàó÷èòü ìåòîäàì ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîé çàùèòû â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ;
5) äàòü ïðåäñòàâëåíèÿ îá îñíîâíûõ ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèõ ìåòîäàõ êîððåêöèè ïñèõî-ýìîöèîíàëüíûõ è ëè÷íîñòíûõ ðàññòðîéñòâ.
Ïðîãðàììà ñîñòîèò èç òðåõ îñíîâíûõ ðàçäåëîâ è ðàññìàòðèâàåò:
à) îñíîâíûå ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ïðîöåññû, îáåñïå÷èâàþùèå àäàïòàöèþ îðãàíèçìà ê ýêñòðåìàëüíûì óñëîâèÿì è áåçîïàñíîñòü åãî äåÿòåëüíîñòè;
á) îñîáåííîñòè ëè÷íîñòè, ñïîñîáñòâóþùèå áåçîïàñíîìó ïîâåäåíèþ;
â) ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ñîñòîÿíèÿ ÷åëîâåêà, îïðåäåëÿþùèå ïîâåäåíèå ïðè ðàçëè÷íûõ ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ.
Ïðåäëîæåííûå òåìû âêëþ÷àþò òåîðåòè÷åñêèå, ìåòîäîëîãè÷åñêèå è êîíöåïòóàëüíûå ïðåäñòàâëåíèÿ
ïî êóðñó «Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû áåçîïàñíîñòè». Ðåêîìåíäîâàííàÿ äëÿ ñàìîñòîÿòåëüíîé ðàáîòû
ëèòåðàòóðà ïîçâîëÿåò ïîëó÷èòü èñ÷åðïûâàþùèå äàííûå ïî èçó÷àåìîìó ïðåäìåòó. Óêàçàííûå òåìû
êîíòðîëüíûõ ðàáîò è ðåôåðàòîâ ñîñòàâëåíû ñ ó÷åòîì ðåàëèé ñåãîäíÿøíåé æèçíè è ïðåäïîëàãàþò
èñïîëüçîâàíèå ïîëó÷åííûõ çíàíèé íà ïðàêòèêå. Êðîìå òîãî, ïðåäñòàâëåíû òåñòîâûå âîïðîñû äëÿ
ïðîâåðêè çíàíèé ñòóäåíòîâ.
2. Содержание
Ðàçäåë 1. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ïðîöåññû àäàïòàöèè
îðãàíèçìà ê ýêñòðåìàëüíûì óñëîâèÿì
Òåìà 1. Áèîëîãè÷åñêèå îñíîâû àäàïòàöèè ê ýêñòðåìàëüíûì óñëîâèÿì ñðåäû. Ïîíÿòèå àäàïòàöèÿ.
Ãåíîòèïè÷åñêàÿ è ôåíîòèïè÷åñêàÿ àäàïòàöèÿ. Ôèçèîëîãè÷åñêèå ìåõàíèçìû èíäèâèäóàëüíûõ àäàïòàöèé.
Êðàòêîñðî÷íàÿ è äîëãîñðî÷íàÿ àäàïòàöèÿ. Îáùèé àäàïòàöèîííûé ñèíäðîì. Ñòðåññ. Àêêëèìàòèçàöèÿ.
Ïàññèâíûå è àêòèâíûå ôîðìû àäàïòàöèè â ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ âíåøíåé ñðåäû. Ñðûâ àäàïòàöèè.
Êîìïåíñàòîðíûå ìåõàíèçìû íåçàâåðøåííûõ àäàïòàöèé. Àäàïòàöèÿ è çäîðîâüå.
Òåìà 2. Òåîðèÿ ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì (Ï.Ê. Àíîõèí) êàê òåîðåòè÷åñêàÿ îñíîâà ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ
ðåàêöèé îðãàíèçìà. Êëàññèôèêàöèÿ ïîòðåáíîñòåé ÷åëîâåêà. Ïîòðåáíîñòü êàê ñèñòåìîîáðàçóþùèé
ôàêòîð. Âèäû ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì: áèîëîãè÷åñêèå, âíóòðåííèå, âíåøíèå, ñîöèàëüíûå. Ìîòèâàöèÿ
êàê âûðàæåíèå ïîòðåáíîñòåé. Ðîëü îáñòàíîâî÷íîãî, ïóñêîâîãî ôàêòîðîâ è ïàìÿòè â àôôåðåíòíîì ñèíòåçå.
Àêöåïòîð ðåçóëüòàòà äåéñòâèÿ êàê îïåðåæàþùåå îòðàæåíèå äåéñòâèòåëüíîñòè. Ïîâåäåí÷åñêèå,
íåéðîýíäîêðèííûå è âåãåòàòèâíûå ðåàêöèè â äîñòèæåíèè ïîëåçíîãî ïðèñïîñîáèòåëüíîãî ðåçóëüòàòà.
Ðîëü îáðàòíîé àôôåðåíòàöèè â çàâåðøåíèè ïñèõîôóíêöèîíàëüíîãî àêòà îðãàíèçìà.
Òåìà 3. Îñíîâíûå íåðâíûå ïðîöåññû â êîðå áîëüøèõ ïîëóøàðèé – âîçáóæäåíèå è òîðìîæåíèå è èõ
õàðàêòåðèñòèêà. Ñèëà, ïîäâèæíîñòü, óðàâíîâåøåííîñòü è ëàáèëüíîñòü íåðâíûõ ïðîöåññîâ è ìåòîäû èõ
îïðåäåëåíèÿ. Íèçøàÿ è âûñøàÿ íåðâíàÿ äåÿòåëüíîñòü (ÍÍÄ è ÂÍÄ). Õàðàêòåðèñòèêà áåçóñëîâíûõ è
óñëîâíûõ ðåôëåêñîâ, èõ êëàññèôèêàöèÿ. Èíñòèíêòû. Îðèåíòèðîâî÷íûå ðåôëåêñû. Ìåõàíèçì è óñëîâèÿ
îáðàçîâàíèÿ óñëîâíûõ ðåôëåêñîâ. Äèíàìè÷åñêèå ñòåðåîòèïû, èõ ðîëü. Òîðìîæåíèå óñëîâíûõ ðåôëåêñîâ:
áåçóñëîâíîå (èíäóêöèîííîå è çàïðåäåëüíîå) è óñëîâíîå (óãàñàòåëüíîå, çàïàçäûâàþùåå, äèôôåðåíöèðîâî÷íîå, óñëîâíûé òîðìîç), èõ ðîëü â ïîâåäåíèè è àäàïòàöèè.
Òåìà 4. Îñíîâíûå ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ïðîöåññû è èõ ðîëü â îáåñïå÷åíèè áåçîïàñíîñòè.
À) Îùóùåíèÿ è âîñïðèÿòèÿ êàê îñíîâà àäåêâàòíîé àäàïòàöèè ê îêðóæàþùåìó ìèðó. Ñåíñîðíûå
ñèñòåìû, îáùèé ïðèíöèï èõ ñòðîåíèÿ è ôóíêöèîíèðîâàíèÿ. Êîðêîâàÿ ëîêàëèçàöèÿ öåíòðîâ ñåíñîðíûõ
ñèñòåì, èõ âçàèìîñâÿçü. Ìåõàíèçì âîçíèêíîâåíèÿ ñóáúåêòèâíûõ îùóùåíèé, çíà÷åíèå äëÿ âîçíèêíîâåíèÿ
îïàñíîñòåé. Ìåòîäû îöåíêè çðèòåëüíûõ, ñëóõîâûõ, òàêòèëüíûõ, âêóñîâûõ è îáîíÿòåëüíûõ îùóùåíèé è
âîñïðèÿòèé. Ýêñòðàñåíñîðíîå âîñïðèÿòèå. Ñåíñîðíàÿ èçîëÿöèÿ. Ðîëü òðåíèðîâêè â îáúåêòèâèçàöèè
îùóùåíèé. Àäàïòàöèÿ ñåíñîðíûõ ñèñòåì êàê ôàêòîð îïàñíîñòè.
Á) Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ïàìÿòè è âíèìàíèÿ. Âèäû ïàìÿòè. Ìåõàíèçì îáðàçîâàíèÿ
êðàòêîñðî÷íîé è äîëãîâðåìåííîé ïàìÿòè. Èìïðèíòèíã. Ëàòåíòíîå íàó÷åíèå. Ìåòîäû îöåíêè ñëóõîâîé,
çðèòåëüíîé è òàêòèëüíîé ïàìÿòè. Ñïîñîáû ðàçâèòèÿ ïàìÿòè. Íàðóøåíèÿ ïàìÿòè. Ïàìÿòü êàê îñíîâà
ôîðìèðîâàíèÿ ïîâåäåíèÿ â ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ. Âíèìàíèå íåïðîèçâîëüíîå è ïðîèçâîëüíîå,
ôèçèîëîãè÷åñêàÿ îñíîâà. Ñòðóêòóðà âíèìàíèÿ: îáúåì, óñòîé÷èâîñòü, ðàñïðåäåëåíèå, ïåðåêëþ÷åíèå.
Âîçðàñòíûå îñîáåííîñòè. Çíà÷åíèå ïàìÿòè è âíèìàíèÿ äëÿ áåçîïàñíîé æèçíåäåÿòåëüíîñòè.
4
Â) Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ýìîöèé. Ëèìáè÷åñêàÿ ñèñòåìà êàê öåíòðàëüíîå çâåíî â ðåãóëÿöèè
ýìîöèé. Èíôîðìàöèîííàÿ òåîðèÿ ýìîöèé (Ï.Â. Ñèìîíîâ). Ýìîöèè ñ ïîçèöèè ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì.
Îñîáåííîñòè ýìîöèé ó ÷åëîâåêà: íèçøèå è âûñøèå. Âëèÿíèå ýìîöèé íà ðàáîòîñïîñîáíîñòü, ïàìÿòü,
ïîâåäåíèå, áåçîïàñíîñòü. Ýìîöèè è çäîðîâüå ÷åëîâåêà. Ñïîñîáû ðåãóëÿöèè ýìîöèîíàëüíîãî ïîâåäåíèÿ.
Ðîëü ýìîöèé â ñòðåññîðíûõ ñèòóàöèÿõ. Ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèå ìåòîäû âîçäåéñòâèÿ äëÿ ñíÿòèÿ ñòðåññà.
Ã) Ñïåöèôè÷åñêèå îñîáåííîñòè ÂÍÄ ÷åëîâåêà. Ñîçíàíèå, êðèòåðèè, ïðèçíàêè. Íåéðîôèçèîëîãè÷åñêèå
îñíîâû ñîçíàíèÿ (òîíóñ êîðû áîëüøèõ ïîëóøàðèé, âçàèìîäåéñòâèå êîðû è ïîäêîðêè). Ñîí, âèäû ñíà.
Ðîëü ñíà äëÿ æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà. Ìûøëåíèå, ìîðôîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû. Âèäû ìûøëåíèÿ:
êîíêðåòíîå è àáñòðàêòíîå. Ðîëü ôóíêöèîíàëüíîé àñèììåòðèè ìîçãà â ìûøëåíèè. Äâå ñèãíàëüíûå ñèñòåìû
äåéñòâèòåëüíîñòè, èõ ðàçâèòèå â îíòîãåíåçå. Ðîëü ñëîâà â îðãàíèçàöèè ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà. Âîîáðàæåíèå,
çíà÷åíèå äëÿ ïðîãíîçèðîâàíèÿ áåçîïàñíîñòè.
Ðàçäåë 2. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ñâîéñòâà ëè÷íîñòè êàê îñíîâà áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ
Òåìà 1. Òèïîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè ÂÍÄ. Êëàññèôèêàöèÿ òèïîâ ÂÍÄ ïî ñâîéñòâàì íåðâíûõ ïðîöåññîâ
(È.Ï. Ïàâëîâ). Ñîîòâåòñòâèå òèïîâ ÂÍÄ òèïàì òåìïåðàìåíòà. Êëàññèôèêàöèÿ Í.È. Êðàñíîãîðñêîãî è
À.Í. Èâàíîâà-Ñìîëåíñêîãî òèïîâ ÂÍÄ ïî ñîîòíîøåíèþ ñèãíàëüíûõ ñèñòåì. Âêëàä ôóíêöèîíàëüíîé
àñèììåòðèè ìîçãà â ôîðìèðîâàíèè òèïà ÂÍÄ. Ðîëü íàñëåäñòâåííîñòè è ñðåäû â ôîðìèðîâàíèè ñâîéñòâ
ÂÍÄ. Îñîáåííîñòè ïîâåäåíèÿ ëþäåé ñ ðàçíûìè òèïàìè ÂÍÄ â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ. Ðîëü òèïîëîãèè
ÂÍÄ äëÿ îðãàíèçàöèè áåçîïàñíîãî ïðîñòðàíñòâà.
Òåìà 2. Îñîáåííîñòè ëè÷íîñòè è óñòîé÷èâîñòü ê âîçäåéñòâèþ ýêñòðåìàëüíûõ ôàêòîðîâ. Òèïîëîãèè
ëè÷íîñòè (Ê. Þíã). Ýêñòðîâåðòèðîâàííîñòü è èíòðàâåðòèðîâàííîñòü, ðàöèîíàëüíîñòü (ìûñëèòåëüíûé è
ýìîöèîíàëüíûé òèïû) è èððàöèîíàëüíîñòü (èíòóèòèâíûé è ñåíñîðíûé òèïû). Ýôôåêòèâíûå ñôåðû
äåÿòåëüíîñòè ïñèõîëîãè÷åñêèõ òèïîâ. ×åðòû ëè÷íîñòè: èíäèâèäóàëüíûå, êàðäèíàëüíûå, ãëóáèííûå,
ïîâåðõíîñòíûå. Îñíîâíûå ôàêòîðû ñóùíîñòè ëè÷íîñòè: ýêñòðàâåðñèÿ, äîáðîæåëàòåëüíîñòü, ñîçíàòåëüíîñòü, íåéðîòèçì, îòêðûòîñòü îïûòó. Òåîðèè ëè÷íîñòè: ïñèõîàíàëèòè÷åñêàÿ (Ç. Ôðåéä), áèõåâèîðèñòñêàÿ
(Ìèëëåð è Äîëëàðä), ãóìàíèñòè÷åñêàÿ (Ìàñëîó, Ê. Ðîäæåðñ). Ìåòîäû îöåíêè ëè÷íîñòè: èíòåðâüþ,
îöåíî÷íûå øêàëû, îïðîñíèêè, ïðîåêòèâíûå òåñòû. Îïðîñíèê Êýòòåëëà äëÿ îöåíêè ãëóáèííûõ ÷åðò
(ñóùíîñòè) ëè÷íîñòè. Ìåòîä ñàìîîöåíêè. Ðîëü íàñëåäñòâåííîñòè è ñðåäû â ôîðìèðîâàíèè ëè÷íîñòè.
Òåìà 3. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ïðè÷èíû, ïðèâîäÿùèå ê âîçíèêíîâåíèþ îïàñíûõ ñèòóàöèé è îøèáîê.
Ñâîéñòâà íåðâíîé ñèñòåìû, ñïîñîáñòâóþùèå îïàñíîìó ïîâåäåíèþ: ñëàáîñòü, íåóðàâíîâåøåííîñòü, íèçêàÿ
ïîäâèæíîñòü íåðâíûõ ïðîöåññîâ, íàðóøåíèÿ ïàìÿòè, íåäîñòàòî÷íàÿ êîíöåíòðàöèÿ, îáúåì, ðàñïðåäåëåíèå
è ïåðåêëþ÷åíèå âíèìàíèÿ, íàðóøåíèÿ ñåíñîìîòîðíîé êîîðäèíàöèè, ýìîöèîíàëüíàÿ íåóñòîé÷èâîñòü,
óòîìëåíèå è ïåðåóòîìëåíèå íåðâíîé ñèñòåìû è ò.ä. Âëèÿíèå ëè÷íîñòíûõ êà÷åñòâ íà ðàçâèòèå îïàñíûõ
ñèòóàöèé. Íàðóøåíèÿ ìîòèâàöèîííûõ (íåäîîöåíêà îïàñíîñòè, ñêëîííîñòü ê ðèñêó, íàðóøåíèå ïðàâèë,
ïñèõîëîãè÷åñêèå è ýìîöèîíàëüíûå ñîñòîÿíèÿ), è (èëè) èñïîëíèòåëüñêèõ äåéñòâèé (íåñîîòâåòñòâèå
ïñèõîëîãè÷åñêèõ è ôèçèîëîãè÷åñêèõ âîçìîæíîñòåé ÷åëîâåêà òðåáîâàíèÿì). Ïîëîâûå îñîáåííîñòè,
îïðåäåëÿþùèå âîçíèêíîâåíèå è ëèêâèäàöèþ îïàñíîñòåé.
Òåìà 4. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè äåòñêîãî îðãàíèçìà è ïîâåäåíèå äåòåé â ýêñòðåìàëüíûõ
ñèòóàöèÿõ.
À) Ðàçâèòèå â îíòîãåíåçå îñíîâíûõ ñâîéñòâ íåðâíûõ ïðîöåññîâ. Îñîáåííîñòè ôîðìèðîâàíèÿ
òèïîëîãè÷åñêèõ ñâîéñòâ ÂÍÄ. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå è âîçðàñòíûå îñîáåííîñòè ìàëü÷èêîâ è äåâî÷åê.
Îñîáåííîñòè ðåàãèðîâàíèÿ äåòåé íà ðàçëè÷íûå ýêñòðåìàëüíûå ñèòóàöèè.
Á) Ìåòîäû ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîäãîòîâêè äåòåé ê äåéñòâèþ â ÷ðåçâû÷àéíûõ ñèòóàöèÿõ. Ïðîôèëàêòèêà
áåçîïàñíîñòè äåòåé â óñëîâèÿõ êðóïíîãî ãîðîäà. Ïðîáëåìû ñóèöèäà ó ïîäðîñòêîâ. Ïåðâàÿ ïîìîùü ïðè
ñòðåññàõ, ïîïûòêàõ ñóèöèäà, ïñèõîëîãè÷åñêèõ òðàâìàõ. Ïðîôèëàêòèêà è çàùèòà ðåáåíêà ïðè íàïàäåíèè
æèâîòíûõ.
Ðàçäåë 3. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ñîñòîÿíèÿ ÷åëîâåêà,
îïðåäåëÿþùèå ïîâåäåíèå ïðè ðàçëè÷íûõ ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ
Òåìà 1. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå è ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà â ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿ. Ñèíäðîì
ïîëÿðíîãî íàïðÿæåíèÿ. Ñèíäðîì ïñèõî-ýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ. Áîëåçíè íàðóøåííîé àäàïòàöèè
(íåâðîçû, äåïðåññèâíûå ñîñòîÿíèÿ, àëêîãîëèçì). Ñïîñîáû è ìåòîäû êîððåêöèè. Òåëåìåäèöèíà è äðóãèå
òåõíè÷åñêèå ñðåäñòâà ïîìîùè â ýêñòðåìàëüíûõ ðàéîíàõ. Ïðîáëåìà ôðóñòðàöèè. Ïñèõîãåííûå ðåàêöèè.
Äåïðåññèâíûå ñîñòîÿíèÿ. Òðåâîæíî-ôîáè÷åñêèå ñîñòîÿíèÿ. Ýìîöèîíàëüíàÿ ëàáèëüíîñòü. Ïîãðàíè÷íûå
ñîñòîÿíèÿ. Ïñèõîãåíèè ïðè îñòðîâîçíèêøèõ æèçíåîïàñíûõ ñèòóàöèÿõ. Ïðîôèëàêòèêà ïñèõîãåíèé â
ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ. Âèäû ïàíèêè è ïðè÷èíû åå âîçíèêíîâåíèÿ. Ñîöèàëüíî-ñèòóàòèâíûå,
ïñèõîëîãè÷åñêèå è ôèçèîëîãè÷åñêèå óñëîâèÿ âîçíèêíîâåíèÿ ìàññîâîé ïàíèêè. Ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà â
5
àâàðèéíûõ ñèòóàöèÿõ: ãèïåðìîáèëèçàöèÿ, ïîòåðÿ îðèåíòàöèè, íàðóøåíèå äåéñòâèé, îáîñòðåíèå
îáîðîíèòåëüíûõ ðåàêöèé è îòêàç. Ôîðìèðîâàíèå ïñèõîëîãè÷åñêîé ãîòîâíîñòè ëþäåé (çàáëàãîâðåìåííîé
è ñèòóàòèâíîé) ê ýêñòðåìàëüíûì ñèòóàöèÿì.
Òåìà 2. Àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå è åãî ïðîÿâëåíèÿ. Àãðåññèÿ êàê ïîâåäåíèå. Àãðåññèÿ êàê ïðè÷èíåíèå
óùåðáà èëè íàíåñåíèå îñêîðáëåíèÿ. Òåîðèè àãðåññèè (èíñòèíêò, ïîáóæäåíèå èëè íàó÷åíèå). Ìåòîäû
ñèñòåìàòè÷åñêîãî èçó÷åíèÿ àãðåññèè. Óñâîåíèå àãðåññèâíîãî ïîâåäåíèÿ. Âëèÿíèå êîãíèòèâíûõ ïðîöåññîâ
íà ðàçâèòèå àãðåññèè. Ìîäåëè ñåìåéíîãî âëèÿíèÿ. Âðåä, êîòîðûé ìîãóò ïðè÷èíÿòü íàêàçàíèÿ. Àãðåññèÿ
è ñîöèàëüíûé ñòàòóñ. Àíòèñîöèàëüíîå ïîâåäåíèå. Ñîöèàëüíûå, èíäèâèäóàëüíûå è âíåøíèå äåòåðìèíàòû
àãðåññèè. Îò ôðóñòðàöèè ê àãðåññèè. Ïîñûëû ê àãðåññèè. Ìåñòü êàê çàùèòà. Ïîë, ðàñà, ëè÷íîñòü êàê
îáúåêòû àãðåññèè. Ñåêñóàëüíàÿ àãðåññèÿ. Âëèÿíèå ïîðíîãðàôèè íà àãðåññèþ. Àãðåññèè, ñâÿçàííûå ñî
ñïîðòèâíûìè ñîáûòèÿìè. Ïðåâåíòèâíûå ìåðû è óïðàâëåíèå àãðåññèåé. Âíåøíèå ôàêòîðû, ñïîñîáñòâóþùèå àãðåññèè. Ôîðìèðîâàíèå óâåðåííîñòè â ñåáå êàê ìåòîä ïðîòèâîäåéñòâèÿ àãðåññèè.
Òåìà 3. Àíàëèç ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà â óñëîâèÿõ èçìåíåííîãî ñîçíàíèÿ è ìåòîäû ïðîòèâîäåéñòâèÿ.
Ñîçíàíèå è àêòèâíîå áîäðñòâîâàíèå. Èçìåíåííûå ñîñòîÿíèÿ ñîçíàíèÿ. Àääèêòèâíîå ïîâåäåíèå.
Óïîòðåáëåíèå íàðêîòè÷åñêèõ ñðåäñòâ. Àëêîãîëü. Âîçáóæäàþùèå ñðåäñòâà. Íåéðîäåïðåññàíòû. Íàðêîòèêè.
Ïàðîêñèçìàëüíûå íàðóøåíèÿ ñîçíàíèÿ. Ìåòîäû îáåñïå÷åíèÿ áåçîïàñíîñòè â óñëîâèÿõ èçìåíåííîãî
ñîçíàíèÿ.
Òåìà 4. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ïîâûøåíèÿ áåçîïàñíîñòè. Ñîçäàíèå ïñèõîëîãè÷åñêîãî íàñòðîÿ
íà áåçîïàñíîñòü: ñíèæåíèå óðîâíÿ îïàñíîñòåé è ïîâûøåíèå óðîâíÿ èíäèâèäóàëüíîé çàùèùåííîñòè.
Âîñïèòàíèå áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ: îäíîêàíàëüíûå è äâóõêàíàëüíûå êîììóíèêàöèè. Ìåòîäû âîñïèòàíèÿ
áåçîïàñíîãî ìûøëåíèÿ. Ïðîôåññèîíàëüíûé îòáîð êàê îäèí èç ìåòîäîâ ïîâûøåíèÿ áåçîïàñíîñòè.
Ìåäèöèíñêèé, ñîöèàëüíî-ïñèõîëîãè÷åñêèé, ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèéè ïðîôåññèîíàëüíûé îòáîðû:
ïðèíöèïû, çàäà÷è, ìåòîäû. Ìåòîäû îöåíêè ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ ñâîéñòâ íåðâíîé ñèñòåìû.
Ôîðìèðîâàíèå ñîöèàëüíîãî ïîâåäåíèÿ áåçîïàñíîñòè.
Òåìà 5. Ìåòîäû ýêñòðåííîé ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ. Ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèå ìåòîäû ïîìîùè ëþäÿì â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ è â ïðîöåññå ðåàáèëèòàöèè. Îñíîâíûå
ïðèíöèïû è ìåòîäû îêàçàíèÿ ýêñòðåííîé ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè. Ïîíÿòèå ïñèõîòåðàïèè. Âèäû:
Ãåøòàëüò-òåðàïèÿ, íåéðîëèíãâèñòè÷åñêîå ïðîãðàììèðîâàíèå, òðàíñîâûå ìåòîäû, ñóããåñòèâíàÿ
ïñèõîòåðàïèÿ: ãèïíîç, âíóøåíèå, àóòîòðåíèíã, ïñèõîñèíòåç, ïîçèòèâíàÿ ïñèõîòåðàïèÿ, ìóçûêîòåðàïèÿ,
àðòòåðàïèÿ, òàíöåâàëüíî-äâèãàòåëüíàÿ òåðàïèÿ, òåëåñíî-îðèåíòèðîâàííàÿ ïñèõîòåðàïèÿ. Îñâîåíèå
íåêîòîðûõ ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèõ ìåòîäîâ.
Òåìà 6. Îñíîâû ïñèõîïàòîëîãèè â êîíòåêñòå áåçîïàñíîñòè. Êëàññèôèêàöèÿ ïñèõè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ:
ïñèõîòè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà, ðàññòðîéñòâà íàñòðîåíèÿ, ïñèõîñîìàòè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà, äèññîöèàòèâíûå ðàññòðîéñòâà, ðàññòðîéñòâà ëè÷íîñòè, ðàññòðîéñòâà ñåêñóàëüíûå è ïîëîâîé èäåíòè÷íîñòè,
ðàññòðîéñòâà, ñâÿçàííûå ñ óïîòðåáëåíèåì ðàçëè÷íûõ âåùåñòâ. Îñíîâíûå ôàêòîðû ðèñêà ñóèöèäà è åãî
ïðåäóïðåæäåíèå. Ìåäèêî-ñîöèàëüíàÿ è ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêàÿ ïîìîùü ëþäÿì ñ íàðóøåíèåì ïñèõè÷åñêîãî
çäîðîâüÿ.
3. Тематический план
Íàçâàíèå òåìû
1. Áèîëîãè÷åñêèå îñíîâû àäàïòàöèè ê ýêñòðåìàëüíûì
óñëîâèÿì ñðåäû
2. Òåîðèÿ ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì êàê òåîðåòè÷åñêàÿ
îñíîâà ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ ðåàêöèé îðãàíèçìà
3. Îñíîâíûå íåðâíûå ïðîöåññû â êîðå áîëüøèõ ïîëóøàðèé – âîçáóæäåíèå è òîðìîæåíèå è èõ õàðàêòåðèñòèêà
4. Îùóùåíèÿ è âîñïðèÿòèÿ êàê îñíîâà àäåêâàòíîé
àäàïòàöèè ê îêðóæàþùåìó ìèðó
5. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ïàìÿòè è âíèìàíèÿ
6. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ýìîöèé
7. Ñïåöèôè÷åñêèå îñîáåííîñòè ÂÍÄ ÷åëîâåêà
8. Òèïîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè ÂÍÄ
9. Îñîáåííîñòè ëè÷íîñòè è óñòîé÷èâîñòü ê âîçäåéñòâèþ
ýêñòðåìàëüíûõ ôàêòîðîâ
10. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ïðè÷èíû, ïðèâîäÿùèå
ê âîçíèêíîâåíèþ îïàñíûõ ñèòóàöèé è îøèáîê
6
Î÷íîå îáó÷åíèå
Çàî÷íîå îáó÷åíèå
Ëàáîð. Ñåìè- Ñàìîñò.
Ñåìè- Ñàìîñò.
Ëåêöèè
Ëåêöèè
ðàáîòà íàðû ðàáîòà
íàðû ðàáîòà
2
1
1
4
–
–
8
2
–
–
4
1
–
4
2
1
1
4
–
–
10
2
1
1
4
1
–
6
2
2
2
2
2
1
1
1
1
2
1
1
1
1
2
4
4
4
4
4
1
1
–
1
–
–
1
1
–
6
8
6
6
6
2
1
1
4
1
–
8
11. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè äåòñêîãî îðãàíèçìà è ïîâåäåíèå äåòåé â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ
12. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå è ïîâåäåíèå
÷åëîâåêà â ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ
13. Àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå è åãî ïðîÿâëåíèÿ
14. Àíàëèç ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà â óñëîâèÿõ èçìåíåííîãî
ñîçíàíèÿ è ìåòîäû ïðîòèâîäåéñòâèÿ
15. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ïîâûøåíèÿ
áåçîïàñíîñòè
16. Ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèå ìåòîäû ïîìîùè ëþäÿì
â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ è â ïðîöåññå ðåàáèëèòàöèè
17. Îñíîâû ïñèõîïàòîëîãèè â êîíòåêñòå áåçîïàñíîñòè
Èòîãî ïî äèñöèïëèíå:
2
2
2
4
1
–
8
2
1
1
6
1
–
8
2
2
1
1
1
1
4
4
–
1
2
–
6
8
2
1
1
4
1
–
8
–
2
2
4
–
1
10
–
30
2
20
2
20
4
70
–
10
1
6
8
124
4. Литература
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
Îñíîâíàÿ
Áýñêèíä Ý. Ýíöèêëîïåäèÿ ëè÷íîé áåçîïàñíîñòè. – Ì.: Àêâàðèóì, 1994.
Âåëèêàíîâà Ë.Ê. Ôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ïñèõîëîãèè. – Íîâîñèáèðñê: ÍÃÏÓ, 2002.
Ãîôðóà Æ. ×òî òàêîå ïñèõîëîãèÿ. – Ì.: Ìèð, 1992. – Ò. 1, 2.
Êóí Ä. Îñíîâû ïñèõîëîãèè ïîâåäåíèÿ. Âñå òàéíû ÷åëîâåêà: Ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ýíöèêëîïåäèÿ. – Ì.:
Îëìà-Ïðåññ, 2003.
Íèêîëàåâà Å.È. Ïñèõîôèçèîëîãèÿ. Ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ôèçèîëîãèÿ ñ îñíîâàìè ôèçèîëîãè÷åñêîé
ïñèõîëîãèè. – Íîâîñèáèðñê: Ëàäà, 2001.
Ìàëêèíà-Ïûõ È.Ã. Ýêñòðåìàëüíûå ñèòóàöèè: Ñïðàâî÷íèê ïðàêòè÷åñêîãî ïñèõîëîãà. – Ì.: Ýêñìî,
2006.
Ïñèõîëîãèÿ ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèé: Õðåñòîìàòèÿ / Ñîñò. À.Å. Òàðàñ, Ã.Â. Ñåëü÷åíîê. – 1999.
Ôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû çäîðîâüÿ / Ïîä ðåä. Ð.È. Àéçìàíà, À.ß. Òåðíåðà. – Íîâîñèáèðñê: Ëàäà, 2002.
Äîïîëíèòåëüíàÿ
Àãàäæàíÿí Í.À., Åðìàêîâà Í.Â. Ýêîëîãè÷åñêèé ïîðòðåò ÷åëîâåêà íà Ñåâåðå. – Ì.: Êðóê, 1997.
Àãàäæàíÿí Ò.À., Òîðøèí Â.È. Ýêîëîãèÿ ÷åëîâåêà. – Ì.: Êðóê, 1994.
Áýðîí Ð., Ðè÷àðäñîí Ä. Àãðåññèÿ. – ÑÏá.: Ïèòåð, 2000.
Âîëîâè÷ Â.Ã. ×åëîâåê â ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ ïðèðîäíîé ñðåäû. – Ì.: Ìûñëü, 1980.
Êàðïèíñêàÿ Ð.Ñ., Íèêîëüñêèé Ñ.À. Ñîöèîáèîëîãèÿ. – Ì.: Ìûñëü, 1988.
Êîðîëåíêî Ö.Ï., Äîíñêèõ Ò.À. Ñåìü ïóòåé ê êàòàñòðîôå. Äåñòðóêòèâíîå ïîâåäåíèå â ñîâðåìåííîì
ìèðå. – Íîâîñèáèðñê: Íàóêà, 1990.
Êðèâîùåêîâ Ñ.Ã., Ëåóòèí Â.Ï., ×óõðîâà Ì.Ã. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå àñïåêòû íåçàâåðøåííûõ
àäàïòàöèé. – Íîâîñèáèðñê, 1998.
Ëîðåíö Ê. Àãðåññèÿ. – Ì.: Ïðîãðåññ, 1994.
Ìåäâåäåâ Â.È. Óñòîé÷èâîñòü ôèçèîëîãè÷åñêèõ è ïñèõîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé ÷åëîâåêà ïðè äåéñòâèè
ýêñòðåìàëüíûõ ôàêòîðîâ. – Ë.: Íàóêà, 1982.
Ïàíîâ Å.Í. Ýòîëîãèÿ – åå èñòîêè, ñòàíîâëåíèå è ìåñòî â èññëåäîâàíèè ïîâåäåíèÿ. – Ì.: Ìûñëü, 1994.
Ðåéìåðñ Í.Ô. Ïîïóëÿðíûé áèîëîãè÷åñêèé ñëîâàðü. – Ì.: Íàóêà, 1989.
Ñåìêå Â.ß., Àêñåíîâ Ì.Ì. Ïîãðàíè÷íûå ñîñòîÿíèÿ, ðåãèîíàëüíûå àñïåêòû. – Òîìñê, 1996.
Øîâåí Ð. Ïîâåäåíèå æèâîòíûõ. – Ì.: Ìèð, 1972.
Øîñòàê Â.È., Ëûòàåâ Ñ.À. Ôèçèîëîãèÿ ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà. – ÑÏá., 1999.
5. Контролирующие материалы
Âîïðîñû ê ýêçàìåíó è çà÷åòó
Áèîëîãè÷åñêèå îñíîâû àäàïòàöèè ê ýêñòðåìàëüíûì óñëîâèÿì ñðåäû.
Ðîëü ñòðåññà â ðàçâèòèè îáùåãî àäàïòàöèîííîãî ñèíäðîìà.
Ïñèõîëîãè÷åñêèå ìåõàíèçìû çàùèòû îò ñòðåññîâûõ âîçäåéñòâèé.
Òåîðèÿ ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì êàê òåîðåòè÷åñêàÿ îñíîâà ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ ðåàêöèé îðãàíèçìà.
Ðîëü Ï.Ê. Àíîõèíà.
5. Îñíîâíûå íåðâíûå ïðîöåññû â êîðå áîëüøèõ ïîëóøàðèé – âîçáóæäåíèå è òîðìîæåíèå è èõ
õàðàêòåðèñòèêà: ñèëà, ïîäâèæíîñòü, óðàâíîâåøåííîñòü.
6. Ïîíÿòèå î íèçøåé è âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè. Õàðàêòåðèñòèêà áåçóñëîâíûõ è óñëîâíûõ
ðåôëåêñîâ, èõ êëàññèôèêàöèÿ. Ôèçèîëîãè÷åñêàÿ îñíîâà ïîâåäåíèÿ.
1.
2.
3.
4.
7
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
Âèäû òîðìîæåíèÿ â êîðå áîëüøèõ ïîëóøàðèé, èõ ðîëü â îáåñïå÷åíèè àäåêâàòíîãî ïîâåäåíèÿ.
Îùóùåíèÿ è âîñïðèÿòèÿ êàê îñíîâà àäåêâàòíîé àäàïòàöèè ê îêðóæàþùåìó ìèðó.
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ïàìÿòè. Âèäû ïàìÿòè. Çíà÷åíèå äëÿ áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ.
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû âíèìàíèÿ. Âèäû âíèìàíèÿ. Çíà÷åíèå äëÿ áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ.
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ýìîöèé. Òåîðèè ýìîöèé. Ñïîñîáû ðåãóëÿöèè ýìîöèîíàëüíîãî
ïîâåäåíèÿ.
Ðîëü ýìîöèé â ñòðåññîâûõ ñèòóàöèÿõ. Ýìîöèîíàëüíî-ëè÷íîñòíûå äèçàäàïòàöèè. Ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèå ìåòîäû êîððåêöèè ýìîöèîíàëüíûõ ñîñòîÿíèé.
Ñïåöèôè÷åñêèå îñîáåííîñòè ÂÍÄ ÷åëîâåêà. Ñîçíàíèå, êðèòåðèè, ïðèçíàêè. Íåéðîôèçèîëîãè÷åñêèå
îñíîâû ñîçíàíèÿ.
Ìûøëåíèå, ìîðôîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû. Âèäû ìûøëåíèÿ: êîíêðåòíîå è àáñòðàêòíîå. Çíà÷åíèå
äëÿ ïðîãíîçèðîâàíèÿ áåçîïàñíîñòè.
Òèïîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè ÂÍÄ. Êëàññèôèêàöèÿ òèïîâ ÂÍÄ ïî ñâîéñòâàì íåðâíûõ ïðîöåññîâ.
Îñîáåííîñòè ïîâåäåíèÿ ëþäåé ñ ðàçíûìè òèïàìè ÂÍÄ â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ.
Òèïîëîãèè ëè÷íîñòè (Ê. Þíã). Ýôôåêòèâíûå ñôåðû äåÿòåëüíîñòè ïñèõîëîãè÷åñêèõ òèïîâ. ×åðòû
ëè÷íîñòè: èíäèâèäóàëüíûå, êàðäèíàëüíûå, ãëóáèííûå, ïîâåðõíîñòíûå. Îñíîâíûå ôàêòîðû ñóùíîñòè
ëè÷íîñòè.
Òåîðèè ëè÷íîñòè: ïñèõîàíàëèòè÷åñêàÿ, áèõåâèîðèñòñêàÿ, ãóìàíèñòè÷åñêàÿ. Ìåòîäû îöåíêè ëè÷íîñòè.
Ðîëü íàñëåäñòâåííîñòè è ñðåäû â ôîðìèðîâàíèè ëè÷íîñòè.
Ñâîéñòâà íåðâíîé ñèñòåìû, ñïîñîáñòâóþùèå îïàñíîìó ïîâåäåíèþ. Âëèÿíèå ëè÷íîñòíûõ êà÷åñòâ íà
ðàçâèòèå îïàñíûõ ñèòóàöèé.
Ïîëîâûå îñîáåííîñòè, îïðåäåëÿþùèå âîçíèêíîâåíèå è ëèêâèäàöèþ îïàñíîñòåé.
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå è âîçðàñòíûå îñîáåííîñòè ìàëü÷èêîâ è äåâî÷åê. Îñîáåííîñòè ðåàãèðîâàíèÿ
äåòåé íà ðàçëè÷íûå ýêñòðåìàëüíûå ñèòóàöèè.
Ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ïîäãîòîâêà äåòåé ê äåéñòâèþ â ÷ðåçâû÷àéíûõ ñèòóàöèÿõ. Ïðîôèëàêòèêà
áåçîïàñíîñòè äåòåé â óñëîâèÿõ êðóïíîãî ãîðîäà. Ïðîáëåìû ñóèöèäà ó ïîäðîñòêîâ.
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå è ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà â ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ. Áîëåçíè
íàðóøåííîé àäàïòàöèè (íåâðîçû, äåïðåññèâíûå ñîñòîÿíèÿ, àëêîãîëèçì). Ñïîñîáû è ìåòîäû êîððåêöèè.
Ïñèõîãåííûå ðåàêöèè, äåïðåññèâíûå ñîñòîÿíèÿ, òðåâîæíî-ôîáè÷åñêèå ñîñòîÿíèÿ, ïîãðàíè÷íûå
ñîñòîÿíèÿ. Ïðîôèëàêòèêà ïñèõîãåíèé â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ. Âèäû ïàíèêè è ïðè÷èíû åå
âîçíèêíîâåíèÿ.
Ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà â àâàðèéíûõ ñèòóàöèÿõ. Ôîðìèðîâàíèå ïñèõîëîãè÷åñêîé ãîòîâíîñòè ëþäåé ê
ýêñòðåìàëüíûì ñèòóàöèÿì.
Àãðåññèÿ êàê ïîâåäåíèå. Òåîðèè àãðåññèè. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû àãðåññèâíîñòè ÷åëîâåêà.
Ñîöèàëüíûå, èíäèâèäóàëüíûå è âíåøíèå äåòåðìèíàòû àãðåññèè. Ïðåâåíòèâíûå ìåðû è óïðàâëåíèå
àãðåññèåé. Âíåøíèå ôàêòîðû, ñïîñîáñòâóþùèå àãðåññèè.
Àíàëèç ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà â óñëîâèÿõ èçìåíåííîãî ñîçíàíèÿ. Ìåòîäû îáåñïå÷åíèÿ áåçîïàñíîñòè â
óñëîâèÿõ èçìåíåííîãî ñîçíàíèÿ.
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ïîâûøåíèÿ áåçîïàñíîñòè. Ìåòîäû âîñïèòàíèÿ áåçîïàñíîãî ìûøëåíèÿ.
Ïðîôåññèîíàëüíûé îòáîð êàê îäèí èç ìåòîäîâ ïîâûøåíèÿ áåçîïàñíîñòè.
Ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèå ìåòîäû ïîìîùè ëþäÿì â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ è â ïðîöåññå ðåàáèëèòàöèè.
Âèäû ïñèõîòåðàïèè, èõ ñðàâíèòåëüíûé àíàëèç.
Êëàññèôèêàöèÿ ïñèõè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ. Îñíîâíûå ôàêòîðû ðèñêà ñóèöèäà è åãî ïðåäóïðåæäåíèå.
Ìåäèêî-ñîöèàëüíàÿ è ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêàÿ ïîìîùü ëþäÿì ñ íàðóøåíèåì ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ.
6. Темы курсовых и дипломных работ
1. Ïðàêòè÷åñêîå ïðèìåíåíèå òåîðèè àäàïòàöèè äëÿ âûæèâàíèÿ ÷åëîâåêà â ýêñòðåìàëüíûõ êëèìàòè÷åñêèõ óñëîâèÿõ.
2. Âèäû è ñðåäñòâà ïñèõîëîãè÷åñêîé è ïåðâîé ïîìîùè â î÷àãå êàòàñòðîôû.
3. Ïñèõîëîãèÿ îêðóæàþùåé ñðåäû: æèçíü â áîëüøîì ãîðîäå.
4. Ïðèêëàäíàÿ ïñèõîëîãèÿ â ñôåðå áåçîïàñíîñòè æèçíåäåÿòåëüíîñòè.
5. Âîñïðèÿòèå ìèðà è îáúåêòèâíàÿ ðåàëüíîñòü.
6. Îò ðîæäåíèÿ äî ñìåðòè: ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîå ðàçâèòèå íà ïðîòÿæåíèè æèçíè.
7. Ñîöèàëüíîå ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà: ïðîáëåìû êîíôëèêòíîñòè, êîììóíèêàöèé è ñîöèàëüíîãî âëèÿíèÿ.
8. ßçûê òåëà è äâèæåíèé êàê âûðàæåíèå ýìîöèé.
9. Ïîçíàíèå, èíòåëëåêò è êðåàòèâíîñòü.
10. Ìåòîäû ðàçâèòèÿ ïàìÿòè è âíèìàíèÿ.
8
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
Ðàçëè÷íûå ñîñòîÿíèÿ ñîçíàíèÿ è ïàòòåðíû ïîâåäåíèÿ.
Îöåíêà ëè÷íîñòè: ïñèõîëîãè÷åñêèå èçìåðèòåëüíûå èíñòðóìåíòû.
Òèïû ëè÷íîñòè â àñïåêòå îïàñíîãî è áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ.
Ëè÷íîñòü â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ.
Ðàññòðîéñòâà ëè÷íîñòè è ñâÿçàííûå ñ íèìè òèïû ïîâåäåíèÿ.
Ïîëîâûå îñîáåííîñòè áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ.
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ðåàêöèè è ðàññòðîéñòâà, âîçíèêàþùèå ïðè æèçíåîïàñíûõ ñèòóàöèÿõ.
Ôàêòîðû, îáóñëîâëèâàþùèå ðàçâèòèå ñòðåññà, è ñòðàòåãèÿ áîðüáû ñ íèì.
Áèîëîãè÷åñêèå îñíîâû àãðåññèâíîãî ïîâåäåíèÿ.
Âèäû äåñòðóêòèâíîãî ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà â ñîâðåìåííîì ìèðå.
Âèäû è ìåòîäû ïñèõîòåðàïèè, èõ ñðàâíèòåëüíûé àíàëèç.
Îáùåñòâåííûå ïðîãðàììû ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ.
9
КУРС ЛЕКЦИЙ
ВВЕДЕНИЕ В ПРЕДМЕТ
 ñàìîì íà÷àëå êóðñà «Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû áåçîïàñíîñòè ÷åëîâåêà» âåñüìà ïîëåçíî
âñïîìíèòü íåêîòîðûå îáùèå ïîíÿòèÿ. Ïðåæäå âñåãî, îñíîâíîé êàòåãîðèåé, ñ êîòîðîé ìû âíîâü âñòðåòèìñÿ
ñ âàìè â ïðîöåññå èçó÷åíèÿ ýòîé íîâîé äèñöèïëèíû, ÿâëÿåòñÿ êàòåãîðèÿ îïàñíîñòè. Ïîä îïàñíîñòüþ
ïîíèìàþòñÿ ïðîöåññû, ÿâëåíèÿ, ïðåäìåòû, êîòîðûå ìîãóò îêàçàòü íà æèçíü è çäîðîâüå ÷åëîâåêà
íåãàòèâíîå âîçäåéñòâèå. Êàê âèäíî íà ðèñ. 1, îïàñíîñòè â çàâèñèìîñòè îò èõ ïðèðîäû äåëÿòñÿ íà
ôèçè÷åñêèå, õèìè÷åñêèå, áèîëîãè÷åñêèå è ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå. Ïðåäìåò, ê èçó÷åíèþ êîòîðîãî ìû
ïðèñòóïàåì, èìååò äåëî ñ ïîñëåäíåé èç îïàñíîñòåé. Äåëî â òîì, ÷òî èñòî÷íèêîì åå ÿâëÿåòñÿ ñàì ÷åëîâåê,
åãî îñîáåííîñòè, åãî ñïîñîá âçàèìîäåéñòâèÿ ñî ñðåäîé, â òîì ÷èñëå è ïðîèçâîäñòâåííîé, åãî âçàèìîäåéñòâèå ñ äðóãèìè ëþäüìè.
Îïàñíîñòü
Ôèçè÷åñêàÿ
Õèìè÷åñêàÿ
Áèîëîãè÷åñêàÿ
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêàÿ
Ðèñ. 1. Äåëåíèå îïàñíîñòåé â çàâèñèìîñòè îò èõ ïðèðîäû
Ïñèõè÷åñêàÿ äåÿòåëüíîñòü ëþäåé âíåøíå âûðàæàåòñÿ â òîé èëè èíîé ôîðìå ïîâåäåíèÿ. Ê îñíîâíûì
ôîðìàì ïîâåäåíèÿ îòíîñÿòñÿ:
1) ïèùåâîå ïîâåäåíèå;
2) ïîëîâîå ïîâåäåíèå;
3) ïîçíàâàòåëüíîå ïîâåäåíèå;
4) ìûøëåíèå;
5) âîñïðèÿòèå;
6) îáîðîíèòåëüíîå ïîâåäåíèå;
7) âîëåâûå ïðîöåññû, ñâÿçàííûå, íàïðèìåð, ñ îñóùåñòâëåíèåì òðóäîâîé îïåðàöèè.
Ïðè îñóùåñòâëåíèè ëþáîé èç äåÿòåëüíîñòåé ÷åëîâåêà ìîæåò âîçíèêàòü òà èëè èíàÿ îïàñíîñòü. Ýòè
îïàñíîñòè èìåþò äâå îñîáåííîñòè:
1) èìåþò âåðîÿòíîñòíûé (ïîòåíöèàëüíûé) õàðàêòåð. Îíè ìîãóò ñóùåñòâîâàòü, íî íå ïðèíîñèòü
íèêàêîãî êîíêðåòíîãî âðåäà;
2) èìåþò îãðàíè÷åííóþ çîíó âîçäåéñòâèÿ (çîíà äåéñòâèÿ îïàñíîñòè).
 ñîîòâåòñòâèè ñ âåðîÿòíîñòíûì õàðàêòåðîì îïàñíîñòåé ââîäèòñÿ ïîíÿòèå ðèñêà. Ðèñê – êîëè÷åñòâåííàÿ õàðàêòåðèñòèêà äåéñòâèÿ îïàñíîñòåé, ôîðìèðóåìûõ êîíêðåòíîé äåÿòåëüíîñòüþ ÷åëîâåêà.
Òàêèì îáðàçîì, ýòî, ê ïðèìåðó, ÷èñëî ñìåðòåé èëè çàáîëåâøèõ, âûçâàííûõ äåéñòâèåì íà ÷åëîâåêà
òîé èëè èíîé îïàñíîñòè. Ýòî ÷èñëî äîëæíî áûòü îáÿçàòåëüíî îòíåñåíî ê ñòàíäàðòíîé âåëè÷èíå (íàïðèìåð,
10000) æèòåëåé èëè ðàáîòíèêîâ òîãî èëè èíîãî ïðîèçâîäñòâà è êîíêðåòíîãî âðåìåííîãî èíòåðâàëà, â
òå÷åíèå êîòîðîãî âîçäåéñòâèþ ýòîé îïàñíîñòè ïîäâåðãàëèñü ëþäè. Ðàçëè÷àþò èíäèâèäóàëüíûé è
êîëëåêòèâíûé ðèñê. Ïîêàçàòåëè òðàâìàòèçìà è ÷èñëà ïðîôåññèîíàëüíûõ çàáîëåâàíèé îòðàæàþò òàê
íàçûâàåìûé èíäèâèäóàëüíûé ðèñê äàííîãî ïðîèçâîäñòâà. Î êîëëåêòèâíîì ðèñêå ãîâîðÿò òîãäà, êîãäà â
ïðîöåññå òîé èëè èíîé äåÿòåëüíîñòè ãèáíóò èëè òðàâìèðóþòñÿ îäíîâðåìåííî äâîå èëè áîëåå ÷åëîâåê.
Èñòî÷íèêàìè îïàñíîñòåé ìîãóò áûòü: âíóòðåííÿÿ ñðåäà îðãàíèçìà, òåõíîñôåðà, ê êîòîðîé îòíîñÿòñÿ
ðàçíîîáðàçíûå ïðèñïîñîáëåíèÿ, ñîçäàííûå ÷åëîâåêîì è ïðèìåíÿåìûå èì â áûòó; ïðîôåññèîíàëüíàÿ
äåÿòåëüíîñòü, ñðåäà îáèòàíèÿ è ñîöèóì.  ñâîþ î÷åðåäü ïðè÷èíû âîçíèêíîâåíèÿ îïàñíîñòåé ìîãóò áûòü
âåñüìà ðàçíîîáðàçíûìè â çàâèñèìîñòè îò èñòî÷íèêà èõ âîçíèêíîâåíèÿ (ñì. ðèñ. 2).
Ïðè äåéñòâèè ðàçíîîáðàçíûõ îïàñíîñòåé, èñõîäÿùèõ èç ñðåäû îáèòàíèÿ èëè ñîöèóìà, ÷åëîâåê ñ åãî
ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèìè îñîáåííîñòÿìè, òåì íå ìåíåå, ñòîèò â öåíòðå ïðîáëåìû äåéñòâèÿ îïàñíîñòè,
ïîñêîëüêó, â êîíå÷íîì ñ÷åòå, âîçäåéñòâèå îïàñíîñòè ðåàëèçóåòñÿ â ðåçóëüòàòå âçàèìîäåéñòâèÿ êàæäîãî
èíäèâèäóóìà ñ òîé èëè èíîé êîíêðåòíîé ïðè÷èíîé (ñì. ðèñ. 3).
×òî çäåñü èìååòñÿ â âèäó? Ïðåæäå âñåãî, ÷åëîâåê, âûïîëíÿÿ òó èëè èíóþ äåÿòåëüíîñòü, ìîæåò
ïîäâåðãàòü ñåáÿ äåéñòâèþ ôèçè÷åñêèõ è íåðâíî-ïñèõè÷åñêèõ ïåðåãðóçîê, êîòîðûå ìîãóò âûçâàòü ðàçâèòèå
çàáîëåâàíèÿ íåïîñðåäñòâåííî èëè ñîçäàòü óñëîâèÿ äëÿ ñîâåðøåíèÿ ïðîèçâîäñòâåííûõ îøèáîê è
ñîîòâåòñòâåííî âîçìîæíîñòè âîçíèêíîâåíèÿ îïàñíîé ñèòóàöèè. Êîíå÷íî, ÷àùå âñåãî ïåðåãðóçêè
âîçíèêàþò âî âðåìÿ ðàáîòû íà ïðîèçâîäñòâå. Ôèçè÷åñêèå ïåðåãðóçêè ìîãóò áûòü ñòàòè÷åñêèìè èëè
10
Îïàñíîñòè
Âíóòðåííÿÿ
ñðåäà
Òåõíîñôåðà
Ãåíåòè÷åñêèå
çàáîëåâàíèÿ
Ñîìàòè÷åñêèå
áîëåçíè
Ïðîôåññèîíàëüíàÿ
äåÿòåëüíîñòü
Íåñ÷àñòíûå
ñëó÷àè â áûòó,
òðàíñïîðòå
Ïðîô.
áîëåçíè
Ñîöèóì
Ñàìîóáèéñòâà
Äåéñòâèÿ
ïðåñòóïíèêîâ
Íåñ÷àñòíûå
ñëó÷àè íà
ïðîèçâîäñòâå
Ñòàðåíèå
Âîåííûå
äåéñòâèÿ
Ðèñ. 2. Èñòî÷íèêè è ïðè÷èíû âîçíèêíîâåíèÿ îïàñíîñòåé
Îïàñíîñòè
Ñðåäà
îáèòàíèÿ
×åëîâåê è åãî
ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå
îñîáåííîñòè
Ñîöèóì
Ñðåäñòâà òðóäà
Ïðèðîäíàÿ
ñðåäà
Ïðîèçâîäñòâåííàÿ
ñðåäà
Ïðåäìåòû òðóäà
Ïðîäóêòû òðóäà
Ðèñ. 3. Âçàèìîäåéñòâèå ÷åëîâåêà ñ îïàñíîñòÿìè èç ðàçëè÷íûõ èñòî÷íèêîâ
äèíàìè÷åñêèìè. Íåðâíî-ïñèõè÷åñêèå ïåðåãðóçêè ìîãóò âîçíèêàòü ïðè óìñòâåííîì ïåðåíàïðÿæåíèè èëè
ïðè ÷ðåçìåðíûõ íàãðóçêàõ íà àíàëèçàòîðû. Îñîáåííî ýòî êàñàåòñÿ ñëóõîâîãî è çðèòåëüíîãî àíàëèçàòîðîâ.
Ìåæäó òåì, êàê îòðåàãèðóåò îðãàíèçì êàæäîãî êîíêðåòíîãî ÷åëîâåêà, âî ìíîãîì çàâèñèò îò
ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ ñâîéñòâ èíäèâèäóóìà. Ê òàêèì ñâîéñòâàì îòíîñÿòñÿ õàðàêòåð ÷åëîâåêà, åãî
òåìïåðàìåíò, ýìîöèîíàëüíûå, âîëåâûå, ìîðàëüíûå îñîáåííîñòè è ìíîãîå äðóãîå. Íåêîòîðûå ïîëîæèòåëüíûå ñâîéñòâà èëè êà÷åñòâà ÷åëîâåêà ìîæíî âîñïèòûâàòü èëè ðàçâèâàòü. Äëÿ òîãî ÷òîáû ìîæíî áûëî
ñòðîèòü ïðîãíîç î ïîâåäåíèè ÷åëîâåêà â òðóäíûõ ñèòóàöèÿõ, íåîáõîäèìî îïðåäåëèòü ê êàêîìó
ïñèõîëîãè÷åñêîìó òèïó îòíîñèòñÿ òîò èëè èíîé ÷åëîâåê. Òèïîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè ëþäåé â
ïñèõîëîãèè èçó÷àåò ñïåöèàëüíîå íàïðàâëåíèå – ñîöèîíèêà.
Îãðîìíîå çíà÷åíèå ïðè âçàèìîäåéñòâèè ÷åëîâåêà ñ ðàçëè÷íîãî ðîäà îïàñíîñòÿìè èìååò åãî
ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå. Ïðåæäå âñåãî, ðå÷ü äîëæíà èäòè î òîì íàõîäèòñÿ ëè ÷åëîâåê â ñîñòîÿíèè ñîçíàíèÿ
èëè íåò. Äàëåå áóäóò ïîäðîáíî ðàññìîòðåíû ôîðìû íàðóøåíèÿ ñîçíàíèÿ. Âðåìåííûå íàðóøåíèÿ ñîçíàíèÿ
ìîãóò ïðîèñõîäèòü âî âðåìÿ ðàçâèòèÿ òàê íàçûâàåìûõ ïàðîêñèçìàëüíûõ ñîñòîÿíèé. Ê íèì îòíîñÿòñÿ
îáìîðîêè è ýïèëåïòè÷åñêèå ïðèïàäêè. Ñóæåíèå îáúåìà ñîçíàíèÿ ïðîèñõîäèò ïðè ðàçâèòèè àôôåêòèâíîãî
ñîñòîÿíèÿ. Àôôåêò îòíîñèòñÿ ê ýìîöèÿì âçðûâíîãî õàðàêòåðà è ïðîâîöèðóåòñÿ ñèëüíûìè ïñèõè÷åñêèìè
âîçäåéñòâèÿìè íà ÷åëîâåêà. ×åëîâåê ïðè ýòîì íå îòäàåò ñåáå îò÷åò â òîì, ÷òî ñîâåðøàåò. Äåéñòâèÿ åãî,
ìåæäó òåì, ìîãóò íîñèòü êðàéíå àãðåññèâíûé è ðàçðóøèòåëüíûé õàðàêòåð. Íàèáîëåå ÷àñòî â ïîâñåäíåâíîé
æèçíè âñòðå÷àåòñÿ ñîñòîÿíèå òðåâîãè. Òðåâîãà – ýòî ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå îæèäàíèÿ îïàñíîñòè.
Ñ îäíîé ñòîðîíû, òðåâîãà ìîæåò èìåòü ïîëîæèòåëüíîå çíà÷åíèå, ïîñêîëüêó ïîáóæäàåò ÷åëîâåêà ê
àêòèâíîìó èññëåäîâàíèþ îêðóæàþùåé äåéñòâèòåëüíîñòè ñ öåëüþ âûÿâëåíèÿ èñòî÷íèêà îïàñíîñòè.
Ñ äðóãîé, òðåâîãà ìîæåò ïðèíèìàòü ïðåóâåëè÷åííûé õàðàêòåð è äåçîðãàíèçîâûâàòü äåÿòåëüíîñòü
11
÷åëîâåêà, ïðîâîöèðóÿ åãî ê ñîâåðøåíèþ îøèáîê. Òðåâîãà ìîæåò âûçâàòü îùóùåíèå áåññèëèÿ, à òàêæå
ïåðåäàâàòüñÿ îêðóæàþùèì.
Ñëåäóþùèì ýìîöèîíàëüíûì ñîñòîÿíèåì, âëèÿþùèì íà ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà â óñëîâèÿõ îïàñíîñòè,
ÿâëÿåòñÿ ñòðàõ. Ñòðàõ âîçíèêàåò â óñëîâèÿõ óãðîçû æèçíè, çäîðîâüþ èëè ñîöèàëüíîìó ïîëîæåíèþ
ñóáúåêòà. Èñïóã – âíåçàïíûé ñòðàõ. Óæàñ – íàèáîëåå ñèëüíàÿ ñòåïåíü ñòðàõà, ñîïðîâîæäàþùàÿñÿ
ïîäàâëåíèåì âîëè, ðàçóìíûõ äåéñòâèé è ðàçâèòèåì ðåàêöèè îöåïåíåíèÿ. Âåãåòàòèâíûì ñîïðîâîæäåíèåì
ñòðàõà ìîæåò áûòü äðîæü ñ îçíîáîì. Ïîâåäåí÷åñêè ñòðàõ ÷àñòî ïðîÿâëÿåòñÿ â íåöåëåñîîáðàçíûõ, ïîä÷àñ
íåëåïûõ ïîñòóïêàõ. Êàê ïðàâèëî, ñèëüíûé ñòðàõ íåãàòèâíî ñêàçûâàåòñÿ íà äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà è
ìîæåò ïðèâîäèòü ê ñîâåðøåíèþ îøèáîê, ÷òî åùå áîëüøå ìîæåò óñóãóáèòü ñëîæíóþ îáñòàíîâêó. Áîëåå
ñèëüíîé ôîðìîé ñòðàõà ñ ðàçâèòèåì àôôåêòèâíîãî ïîâåäåíèÿ ÿâëÿåòñÿ ïàíèêà. Ïàíèêà ñîïðîâîæäàåòñÿ
áåãñòâîì îò ìåñòà îïàñíîñòè, àãðåññèåé è äð.
Áîëüøèíñòâî îïðåäåëåíèé ïàíèêè ñâÿçàíî ñ ïðîÿâëåíèåì ìàññîâîãî ñòðàõà ïåðåä ðåàëüíîé èëè
âîîáðàæàåìîé óãðîçîé, ñîñòîÿíèå ïåðèîäè÷åñêîãî èñïóãà, óæàñà, íàðàñòàþùèõ â ïðîöåññå âçàèìíîãî
çàðàæåíèÿ èìè. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ïàíèêà – îäíà èç ôîðì ïîâåäåíèÿ òîëïû. Îäíàêî ñëåäóåò ïîä÷åðêíóòü,
÷òî íåêîòîðûå àâòîðû ðàññìàòðèâàþò ïàíèêó, ïðîÿâëÿþùóþñÿ è íà èíäèâèäóàëüíîì óðîâíå.
Ïàíèêó ìîæíî êëàññèôèöèðîâàòü ïî ìàñøòàáàì, ãëóáèíå îõâàòà, äëèòåëüíîñòè è äåñòðóêòèâíûì
ïîñëåäñòâèÿì.
Ïî ìàñøòàáàì ðàçëè÷àþò èíäèâèäóàëüíóþ, ãðóïïîâóþ è ìàññîâóþ ïàíèêó.  ñëó÷àå ãðóïïîâîé è
ìàññîâîé ïàíèêè çàõâàòûâàåìîå åþ êîëè÷åñòâî ëþäåé ðàçëè÷íî: ãðóïïîâàÿ – îò äâóõ-òðåõ äî íåñêîëüêèõ
äåñÿòêîâ è ñîòåí ÷åëîâåê (åñëè îíè ðàçðîçíåíû), à ìàññîâàÿ – òûñÿ÷è èëè ãîðàçäî áîëüøå ëþäåé. Ê òîìó
æå ìàññîâîé ñëåäóåò, î÷åâèäíî, ñ÷èòàòü ïàíèêó, êîãäà â îãðàíè÷åííîì, çàìêíóòîì ïðîñòðàíñòâå
(íà êîðàáëå, â çäàíèè è ïð.) åþ îõâà÷åíî áîëüøèíñòâî ëþäåé íåçàâèñèìî îò èõ îáùåãî ÷èñëà.
Ïîä ãëóáèíîé îõâàòà èìååòñÿ â âèäó ñòåïåíü ïàíè÷åñêîãî çàðàæåíèÿ ñîçíàíèÿ.  ýòîì ñìûñëå ìîæíî
ãîâîðèòü î ëåãêîé, ñðåäíåé ïàíèêå è ïàíèêå íà óðîâíå ïîëíîé íåâìåíÿåìîñòè. Ëåãêóþ ïàíèêó ìîæíî, â
÷àñòíîñòè, èñïûòûâàòü òîãäà, êîãäà çàäåðæèâàåòñÿ òðàíñïîðò, ïðè ñïåøêå, âíåçàïíîì, íî íå î÷åíü
ñèëüíîì ñèãíàëå (çâóêå, âñïûøêå è ïð.). Ïðè ýòîì ÷åëîâåê ñîõðàíÿåò ïî÷òè ïîëíîå ñàìîîáëàäàíèå,
êðèòè÷íîñòü. Ñðåäíÿÿ ïàíèêà õàðàêòåðèçóåòñÿ çíà÷èòåëüíîé äåôîðìàöèåé ñîçíàòåëüíûõ îöåíîê
ïðîèñõîäÿùåãî, ñíèæåíèåì êðèòè÷íîñòè, âîçðàñòàíèåì ñòðàõà, ïîäâåðæåííîñòüþ âíåøíèì âîçäåéñòâèÿì.
Ïàíèêà ñðåäíåé ãëóáèíû ÷àñòî ïðîÿâëÿåòñÿ ïðè ïðîâåäåíèè âîåííûõ îïåðàöèé, ïðè íåáîëüøèõ
òðàíñïîðòíûõ àâàðèÿõ, ïîæàðå (åñëè îí áëèçêî, íî íåïîñðåäñòâåííî íå óãðîæàåò) è ðàçëè÷íûõ ñòèõèéíûõ
áåäñòâèÿõ.
Ïîëíàÿ ïàíèêà – ïàíèêà ñ îòêëþ÷åíèåì ñîçíàíèÿ, àôôåêòèâíàÿ, õàðàêòåðèçóþùàÿñÿ ïîëíîé
íåâìåíÿåìîñòüþ – íàñòóïàåò ïðè ÷óâñòâå áîëüøîé, ñìåðòåëüíîé îïàñíîñòè (ÿâíîé èëè ìíèìîé). Â ýòîì
ñîñòîÿíèè ÷åëîâåê ïîëíîñòüþ òåðÿåò ñîçíàòåëüíûé êîíòðîëü çà ñâîèì ïîâåäåíèåì: ìîæåò áåæàòü êóäà
ïîïàëî (èíîãäà ïðÿìî â î÷àã îïàñíîñòè), áåññìûñëåííî ìåòàòüñÿ, ñîâåðøàòü ñàìûå ðàçíîîáðàçíûå
õàîòè÷åñêèå äåéñòâèÿ, ïîñòóïêè, àáñîëþòíî èñêëþ÷àþùèå êðèòè÷åñêóþ èõ îöåíêó, ðàöèîíàëüíîñòü è
ýòè÷íîñòü. Ïî äëèòåëüíîñòè ïàíèêà ìîæåò áûòü êðàòêîâðåìåííîé (ñåêóíäû è íåñêîëüêî ìèíóò),
äîñòàòî÷íî äëèòåëüíîé (äåñÿòêè ìèíóò, ÷àñû), ïðîëîíãèðîâàííîé (íåñêîëüêî äíåé, íåäåëü).
×åëîâåê æèâåò è ðàáîòàåò â âåñüìà ñëîæíîì ìèðå, ñîäåðæàùåì â ñåáå îãðîìíîå êîëè÷åñòâî
ïîòåíöèàëüíûõ îïàñíîñòåé. Íî èíîãäà âîçíèêàþò ñèòóàöèè, êîãäà ðèñê íàõîæäåíèÿ ñóáúåêòà â òîì èëè
èíîì ìåñòå ìíîãîêðàòíî âîçðàñòàåò. Ýòè ñèòóàöèè, êàê ïðàâèëî, âûõîäÿò çà ðàìêè ïîâñåäíåâíîãî îïûòà
÷åëîâåêà è, óæå ïîýòîìó, ñòàíîâÿòñÿ îïàñíûìè. Òàêèå ñèòóàöèè îáîçíà÷àþòñÿ êàê ÷ðåçâû÷àéíûå. Äðóãèìè
ñëîâàìè, ê ÷ðåçâû÷àéíûì îòíîñÿòñÿ òå ñèòóàöèè, êîãäà ÷åëîâåê ïëîõî ïðåäñòàâëÿåò ñåáå êàê èç íåå
âûéòè. Èíîãäà îáñòîÿòåëüñòâà ñêëàäûâàþòñÿ òàêèì îáðàçîì, ÷òî îí âîîáùå íå ïîíèìàåò, ÷òî âîêðóã
ïðîèñõîäèò. Ñ îáúåêòèâíîé òî÷êè çðåíèÿ ê «÷ðåçâû÷àéíûì» îòíîñÿòñÿ ñèòóàöèè, âîçíèêàþùèå â
ðåçóëüòàòå ïðèðîäíûõ èëè òåõíîãåííûõ êàòàñòðîô, äåéñòâèé òåððîðèñòîâ èëè âîåííûõ äåéñòâèé.
Ñóùåñòâóåò äâà òèïà îñòðûõ ðåàêöèé ÷åëîâåêà íà ÷ðåçâû÷àéíóþ ñèòóàöèþ. Ýòî ðåàêöèÿ èçáåãàíèÿ è
ðåàêöèÿ îöåïåíåíèÿ. Íàïðèìåð, âî âðåìÿ ïîæàðà èëè çåìëåòðÿñåíèÿ ëþäè âûïðûãèâàþò èç îêíà
10-ýòàæíîãî èëè äàæå áîëåå âûñîêîãî äîìà, îáðåêàÿ ñåáÿ òåì ñàìûì íà çàâåäîìóþ ãèáåëü, õîòÿ, â ïðèíöèïå,
ìîãóò ñóùåñòâîâàòü áåçîïàñíûå ïóòè ñïàñåíèÿ. Ðåàêöèÿ îöåïåíåíèÿ ÿâëÿåò ñîáîé ïðÿìóþ ïðîòèâîïîëîæíîñòü ïåðâîé.  ýòîì ñëó÷àå ÷åëîâåê êàê áû çàñòûâàåò íà âåñüìà ïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ â îäíîé
ïîçå, áåçó÷àñòíî íàáëþäàÿ çà ïðîèñõîäÿùèì. Ìåæäó òåì, ñëîâî íàáëþäåíèå çäåñü óïîòðåáëÿåòñÿ ñ áîëüøîé
íàòÿæêîé, ïîñêîëüêó ëþäè â ýòîì ñîñòîÿíèè ïðàêòè÷åñêè íå îòäàþò ñåáå îò÷åò î ïðîèñõîäÿùèõ ñîáûòèÿõ.
Çàêàí÷èâàÿ êðàòêîå ââåäåíèå â ïðåäìåò «Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû áåçîïàñíîñòè ÷åëîâåêà»,
ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî â õîäå èçëîæåíèÿ îñíîâíîãî êóðñà ñòóäåíòû ïîçíàêîìÿòñÿ ñ áàçèñíûìè ïîíÿòèÿìè
ïñèõîôèçèîëîãèè, áåç çíàíèÿ êîòîðûõ áóäåò òðóäíî îñâîèòü ïîñëåäóþùèé ìàòåðèàë, êàñàþùèéñÿ ïðîáëåì
âîçäåéñòâèÿ ðàçëè÷íîãî ðîäà îïàñíîñòåé íà îðãàíèçì, ðàöèîíàëüíîãî ïîâåäåíèÿ â ðàçëè÷íûõ ñèòóàöèÿõ
è ìåòîäîâ îðãàíèçàöèè ïîìîùè ïîñòðàäàâøèì îò íèõ.
12
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
Êîíòðîëüíûå âîïðîñû
Êàêîå ìåñòî ñðåäè ïðî÷èõ çàíèìàþò îïàñíîñòè, ñâÿçàííûå ñ ÷åëîâåêîì è åãî ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèìè
îñîáåííîñòÿìè?
Íàçîâèòå îñíîâíûå âèäû äåÿòåëüíîñòè, îñóùåñòâëÿåìûå ÷åëîâåêîì.
Íàçîâèòå ïñèõè÷åñêèå ñîñòîÿíèÿ ÷åëîâåêà, âëèÿþùèå íà åãî âçàèìîäåéñòâèå ñ ðàçëè÷íîãî ðîäà îïàñíîñòÿìè.
Êàêèå ðàçíîâèäíîñòè ñòðàõà âû çíàåòå?
Äàéòå õàðàêòåðèñòèêó ñîñòîÿíèÿ ïàíèêè.
Êàêîâû îñíîâíûå òèïû ðåàãèðîâàíèÿ ÷åëîâåêà íà ÷ðåçâû÷àéíûå ñèòóàöèè?
Ëèòåðàòóðà
Êóêèí Ï.Ï., Ëàïèí Â.Ë., Ïîíîìàðåâ Í.Ë., Ñåðäþê Í.È. Áåçîïàñíîñòü òåõíîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ è
ïðîèçâîäñòâ. Îõðàíà òðóäà. – Ì.: Âûñøàÿ øêîëà, 2001. – 318 ñ.
13
Раздел I
ОСНОВЫ ПСИХОФИЗИОЛОГИИ
Тема 1. ОСНОВНЫЕ НЕРВНЫЕ ПРОЦЕССЫ В КОРЕ БОЛЬШИХ ПОЛУШАРИЙ –
ВОЗБУЖДЕНИЕ И ТОРМОЖЕНИЕ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКА
Íåðâíàÿ ñèñòåìà ÷åëîâåêà â öåëîì è åå îòäåëû ìîãóò èìåòü òðè óðîâíÿ ôóíêöèîíàëüíîé àêòèâíîñòè:
îòíîñèòåëüíîãî ôèçèîëîãè÷åñêîãî ïîêîÿ, âîçáóæäåíèÿ, òîðìîæåíèÿ.
Ñîñòîÿíèå îòíîñèòåëüíîãî ôóíêöèîíàëüíîãî ïîêîÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ îòñóòñòâèåì âûðàæåííûõ
ïðîÿâëåíèé êàêîé-òî äåÿòåëüíîñòè (äâèæåíèÿ, âûäåëåíèÿ òîãî èëè èíîãî âåùåñòâà ñïåöèàëüíûì îðãàíîì
è ò.ï.). Îäíàêî ïðè ýòîì ïðîòåêàþò ïðîöåññû îáìåíà âåùåñòâ íà óðîâíå, íåîáõîäèìîì äëÿ ïîääåðæàíèÿ
æèçíåäåÿòåëüíîñòè è ãîòîâíîñòè ðåàãèðîâàòü â íóæíûé ìîìåíò.
Âîçáóæäåíèå – ýòî ïðîöåññ ïîâûøåííîé àêòèâíîñòè â ðåçóëüòàòå âîçäåéñòâèÿ íà òî èëè èíîå íåðâíîå
îáðàçîâàíèå êàêèõ-òî ôàêòîðîâ (ðàçäðàæèòåëåé). Ïî èñòî÷íèêó îíè ìîãóò áûòü âíåøíèìè è âíóòðåííèìè,
ïî ïðèðîäå – õèìè÷åñêèìè, ìåõàíè÷åñêèìè, ýëåêòðè÷åñêèìè, òåìïåðàòóðíûìè è ò.ä. Âîçáóæäåíèå âåäåò
ê îáðàçîâàíèþ ñâÿçåé â íåðâíîé ñèñòåìå.
Òîðìîæåíèå – ïðîöåññ îñëàáëåíèÿ èëè ïðåêðàùåíèÿ ôóíêöèîíàëüíûõ îòïðàâëåíèé íåðâíîé òêàíè è
âåäåò ê íàðóøåíèþ, óãàñàíèþ ñâÿçåé â íåðâíîé ñèñòåìå. Îñîáîé ôîðìîé òîðìîæåíèÿ ÿâëÿåòñÿ
çàïðåäåëüíîå òîðìîæåíèå, âûçûâàåìîå ÷ðåçìåðíîé ñèëîé ðàçäðàæèòåëÿ. Ïðè ýòîì âîçáóæäåíèå â
îïðåäåëåííûõ öåíòðàõ ìàêñèìàëüíî óñèëèâàåòñÿ, ïåðåõîäèò â ñâîþ ïðîòèâîïîëîæíîñòü – òîðìîæåíèå,
÷òî ÿâëÿåòñÿ ñâîåîáðàçíûì çàùèòíûì ìåõàíèçìîì íåðâíîé ñèñòåìû, îõðàíÿþùèì åå îò ðàçðóøåíèÿ â
ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ. Äëÿ ÷åëîâåêà ñèëà ðàçäðàæèòåëÿ îïðåäåëÿåòñÿ íå òîëüêî åãî ôèçè÷åñêèìè
îñîáåííîñòÿìè (ÿðêîñòüþ, ãðîìêîñòüþ è ò.ä.), íî è ñòåïåíüþ çíà÷èìîñòè äëÿ äàííîãî ÷åëîâåêà.
Ëþáàÿ ðåàêöèÿ îðãàíèçìà âîçìîæíà ëèøü òîãäà, êîãäà â íåðâíîé ñèñòåìå âîçíèêàåò âîçáóæäåíèå,
ðàñïðîñòðàíÿþùååñÿ îò ðåöåïòîðîâ ÷åðåç öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ ñèñòåìó ê èñïîëíèòåëüíûì îðãàíàì
(ýôôåêòîðàì).
Âîçíèêàþùèå â êîðå ãîëîâíîãî ìîçãà î÷àãè âîçáóæäåíèÿ íàõîäÿòñÿ â äâèæåíèè. Äèíàìèêà äâèæåíèÿ
âîçáóæäåíèÿ è âçàèìîäåéñòâèå åãî ñ òîðìîæåíèåì ÿâëÿåòñÿ îñíîâíîé îñóùåñòâëåíèÿ ìåõàíèçìîâ âûñøåé
íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè è ïîä÷èíåíà îïðåäåëåííûì çàêîíàì.
Îñíîâíûìè çàêîíàìè ôóíêöèîíèðîâàíèÿ âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè ÿâëÿþòñÿ:
• èððàäèàöèÿ – ðàñïðîñòðàíåíèå, ðàñøèðåíèå îõâàòûâàåìîé âîçáóæäåíèåì èëè òîðìîæåíèåì çîíû â
êîðå ãîëîâíîãî ìîçãà. Èððàäèàöèÿ âîçáóæäåíèÿ ëåæèò â îñíîâå âêëþ÷åíèÿ â àêòèâíóþ ðàáîòó âñåé
ïñèõèêè, âñåãî îðãàíèçìà. Èððàäèàöèÿ òîðìîæåíèÿ ñóæàåò äåÿòåëüíîñòü íåðâíîé ñèñòåìû (íàïðèìåð,
ðàçâèòèå ñîñòîÿíèÿ àïàòèè, ñíà). Ñëåäóåò, îäíàêî ïîíèìàòü, ÷òî ñàìî ïî ñåáå òîðìîæåíèå ðàñïðîñòðàíÿòüñÿ
íå ìîæåò. Îíî èððàäèèðóåò áëàãîäàðÿ âîçáóæäåíèþ ñïåöèàëüíûõ òîðìîçíûõ ñòðóêòóð ìîçãà (òîðìîçíûå
íåéðîíû, òîðìîçíûå ñèíàïñû);
• èíäóêöèÿ, ñóòü êîòîðîé ñîñòîèò â òîì, ÷òî âîçíèêøèé â îïðåäåëåííîì ó÷àñòêå êîðû ãîëîâíîãî
ìîçãà ïðîöåññ ñòèìóëèðóåò âîçíèêíîâåíèå ïðîòèâîïîëîæíîãî ïðîöåññà â ñîñåäíèõ çîíàõ. Èìåííî
ïîýòîìó íå ñëåäóåò îòâëåêàòü ðàçãîâîðàìè ÷åëîâåêà, çàíèìàþùåãîñÿ òîé èëè èíîé äåÿòåëüíîñòüþ,
íàïðèìåð, âîæäåíèåì ìàøèíû, óïðàâëåíèåì ñëîæíûìè òåõíè÷åñêèìè ñèñòåìàìè, ðåøåíèåì ìàòåìàòè÷åñêèõ çàäà÷ è ò.ä.;
• êîíöåíòðàöèÿ âîçáóæäåíèÿ èëè òîðìîæåíèÿ êàê îáðàòíûé èððàäèàöèè ïðîöåññ.
Íàïðèìåð, ñîñðåäîòî÷åíèå âíèìàíèÿ íà ÷åì-ëèáî ñâÿçàíî ñ àêòèâèçàöèåé ñîîòâåòñòâóþùåãî ó÷àñòêà
êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà è âîçíèêíîâåíèåì òàê íàçûâàåìîãî äîìèíàíòíîãî î÷àãà âîçáóæäåíèÿ (À.À. Óõòîìñêèé), âðåìåííî ãîñïîäñòâóþùåãî è ïîä÷èíÿþùåãî ñåáå â äàííûé ìîìåíò äåÿòåëüíîñòü íåðâíûõ öåíòðîâ,
íàïðàâëÿþùåãî åå íà îïðåäåëåííûé õàðàêòåð îòâåòíîé ðåàêöèè. Ïî çàêîíó èíäóêöèè äëÿ äîìèíàíòíîãî
î÷àãà âîçáóæäåíèÿ õàðàêòåðíà âûñîêàÿ âîçáóäèìîñòü çà ñ÷åò ñïîñîáíîñòè ê ñóììèðîâàíèþ è ïîä÷èíåíèþ
ýíåðãèè âîçáóæäåíèÿ â äðóãèõ îòäåëàõ ìîçãà.
Îñíîâíûì ìåõàíèçìîì âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè, îáåñïå÷èâàþùèì ïðàâèëüíóþ ðåàêöèþ è
óñòàíîâëåíèå ðàâíîâåñèÿ ìåæäó îðãàíèçìîì è ñðåäîé, ÿâëÿåòñÿ ðåôëåêñ êàê îòâåòíàÿ äåÿòåëüíîñòü
îðãàíèçìà èëè îðãàíà íà âîçäåéñòâèå èç âíåøíåé èëè âíóòðåííåé ñðåäû ïðè ó÷àñòèè öåíòðàëüíîé íåðâíîé
ñèñòåìû. Ðåôëåêñû äåëÿòñÿ íà áåçóñëîâíûå (âðîæäåííûå, ïîñòîÿííî äåéñòâóþùèå), îáåñïå÷èâàþùèå
ïîääåðæàíèå ãîìåîñòàçà è æèçíåäåÿòåëüíîñòü îðãàíèçìà, íàïðèìåð, òåðìîðåãóëÿöèþ, ñóæåíèå è
ðàñøèðåíèå çðà÷êà ãëàçà, êðîâåíàïîëíåíèå ñîñóäîâ è ò.ä., è óñëîâíûå, ñôîðìèðîâàííûå êàê îòâåò íà òå
èëè èíûå îñîáåííîñòè æèçíåäåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà, îáåñïå÷èâàþùèå åãî ïðèñïîñîáëåíèå ê èçìåíÿþùåéñÿ ñðåäå. Óñëîâíûå ðåôëåêñû âûñòóïàþò ôèçèîëîãè÷åñêîé îñíîâîé çíàíèé ÷åëîâåêà.
14
Óñëîâèÿ æèçíåäåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà îáû÷íî áîëåå èëè ìåíåå ñòàáèëüíû, è ïîòîìó ñèñòåìà
ðàçäðàæèòåëåé òàêæå áîëåå èëè ìåíåå óñòîé÷èâà. Ñîîòâåòñòâåííî ýòîé ñèñòåìå, ó ÷åëîâåêà ôîðìèðóþòñÿ
ñèñòåìû óñëîâíûõ ðåôëåêñîâ, ñâÿçàííûå â îäíî öåëîå – äèíàìè÷åñêèé ñòåðåîòèï. Ýòî äîâîëüíî ïðî÷íîå
îáðàçîâàíèå, ìàëî ïîääàþùååñÿ èçìåíåíèÿì è âûñòóïàþùåå ôèçèîëîãè÷åñêîé îñíîâîé íàâûêîâ, ïðèâû÷åê,
÷åðò õàðàêòåðà.
Ñèñòåìà óñëîâíûõ ðåôëåêñîâ, êîòîðàÿ îáåñïå÷èâàåò ïðàâèëüíîå ðåàãèðîâàíèå íà íåïîñðåäñòâåííûå
ðàçäðàæèòåëè, èäóùèå ÷åðåç îðãàíû ÷óâñòâ (çðåíèå, îáîíÿíèå, îñÿçàíèå è ò.ä.), íàçûâàåòñÿ ïåðâîé
ñèãíàëüíîé ñèñòåìîé.  ïðîöåññå äëèòåëüíîãî ðàçâèòèÿ ó ÷åëîâåêà ñëîæèëàñü âòîðàÿ ñèãíàëüíàÿ ñèñòåìà,
ñèãíàëîì, èëè ðàçäðàæèòåëåì êîòîðîé ÿâëÿåòñÿ ïîíÿòèå, ñóùåñòâóþùåå â âèäå ñëîâà. È.Ï. Ïàâëîâ ñ÷èòàë,
÷òî «…ñëîâî äëÿ ÷åëîâåêà åñòü òàêîé æå ðåàëüíûé óñëîâíûé ðàçäðàæèòåëü, êàê è âñå îñòàëüíûå îáùèå ó
íåãî ñ æèâîòíûìè, íî âìåñòå ñ òåì è òàêîé ìíîãîîáúåìëþùèé, êàê íèêàêèå äðóãèå, íå èäóùèé íè â
êàêîå êîëè÷åñòâåííîå è êà÷åñòâåííîå ñðàâíåíèå ñ óñëîâíûìè ðàçäðàæèòåëÿìè æèâîòíûõ» (Ïàâëîâ È.Ï.
Ïîëí. ñîáð. ñî÷. – Ì.; Ë., 1951. – Ò. 4. – Ñ. 428–429).
Âòîðàÿ ñèãíàëüíàÿ ñèñòåìà ñâÿçàíà ñ ïåðâîé è ðàáîòàåò íà åå îñíîâå. Èõ ðàçëè÷èå íå àíàòîìè÷åñêîå,
à ôóíêöèîíàëüíîå.
Èìåþòñÿ èíäèâèäóàëüíûå îñîáåííîñòè ëþäåé, îáóñëîâëåííûå ñâîåîáðàçèåì íåðâíîé ñèñòåìû
÷åëîâåêà, åå ñâîéñòâàìè. Ïîíÿòèå ñâîéñòâ íåðâíîé ñèñòåìû áûëî ââåäåíî â íàóêó È.Ï. Ïàâëîâûì,
êîòîðûé âûäåëÿë ñëåäóþùèå ñâîéñòâà: ñèëó, ïîäâèæíîñòü è óðàâíîâåøåííîñòü íåðâíûõ ïðîöåññîâ.
Ïîñëåäóþùèå èññëåäîâàíèÿ Á.Ì. Òåïëîâà, Â.Ä. Íåáûëèöûíà è äð. äîïîëíèëè è ðàçâèëè ó÷åíèå î ñâîéñòâàõ
íåðâíîé ñèñòåìû ÷åëîâåêà.
Îñíîâíûå ïðîöåññû íåðâíîé ñèñòåìû (âîçáóæäåíèå è òîðìîæåíèå) ìîãóò áûòü ñèëüíûìè èëè ñëàáûìè,
ïîäâèæíûìè èëè ìàëîïîäâèæíûìè, óðàâíîâåøåííûìè èëè íåóðàâíîâåøåííûìè. Ñèëà íåðâíîé ñèñòåìû
õàðàêòåðèçóåòñÿ âûñîêèì ïðåäåëîì ðàáîòîñïîñîáíîñòè íåðâíûõ êëåòîê, èõ óñòîé÷èâîñòüþ ê ðàçäðàæèòåëÿì áîëüøîé ñèëû, èíòåíñèâíîñòè, ñîïðîòèâëÿåìîñòüþ ê äåéñòâèþ ïîñòîðîííèõ ðàçäðàæèòåëåé.
Ñëàáîñòü íåðâíîé ñèñòåìû – ýòî ìàëàÿ âûðàæåííîñòü åå ñèëû, íåâûñîêàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü,
ïîâûøåííàÿ óòîìëÿåìîñòü, íî ïðè ýòîì è áîëåå âûñîêàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü. À ïîòîìó ñëàáîñòü èìååò è
ñâîè íåäîñòàòêè, è ñâîè äîñòîèíñòâà. Ïîêàçàòåëè ñèëû è ñëàáîñòè èíäèâèäóàëüíû.
Ïîäâèæíîñòü è ìàëîïîäâèæíîñòü ïðîöåññîâ âîçáóæäåíèÿ è òîðìîæåíèÿ ïðîÿâëÿåòñÿ â áûñòðîòå
âîçíèêíîâåíèÿ è ïðåêðàùåíèÿ ýòèõ ïðîöåññîâ, â ñòåïåíè ëåãêîñòè ïåðåõîäà îò îäíîãî ïðîöåññà ê äðóãîìó,
â áûñòðîòå ïåðåõîäà ÷åëîâåêà îò ñîñòîÿíèÿ ïîêîÿ ê àêòèâíîñòè, â óìåíèè âëàäåòü ñîáîé, ñîáðàòüñÿ ñ
ìûñëÿìè è íà÷àòü äåéñòâîâàòü.
Óðàâíîâåøåííîñòü èëè íåóðàâíîâåøåííîñòü õàðàêòåðèçóåò ñîîòíîøåíèå ñèëû âîçáóæäåíèÿ è
òîðìîæåíèÿ íåðâíîé ñèñòåìû. Íåóðàâíîâåøåííîñòü èìååò â îñíîâå ïðåîáëàäàíèå âîçáóæäåíèÿ.
 ïîâåäåíèè ÷åëîâåêà ñîîòâåòñòâåííî áóäóò ïðîÿâëÿòüñÿ àêòèâíûå ðåàêöèè, òàêèå êàê íåñäåðæàííîñòü,
îïðîìåò÷èâîñòü, ðåçêîñòü, íàâÿç÷èâîñòü è ò.ï. Ïðè ïðåîáëàäàíèè ïðîöåññà òîðìîæåíèÿ íàä âîçáóæäåíèåì
â ïîâåäåíèè ÷åëîâåêà çàìåòíû ïàññèâíûå ðåàêöèè: óíûíèå, íèçêàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü, àïàòèÿ,
ìåäëèòåëüíîñòü, ñòðåìëåíèå óêëîíèòüñÿ îò ïðåîäîëåíèÿ òðóäíîñòåé è ò.ï. Ðàâíîâåñèå ïðîöåññîâ
âîçáóæäåíèÿ è òîðìîæåíèÿ ïðîÿâëÿåòñÿ â ñïîêîéíîì, ðîâíîì ïîâåäåíèè, óìåíèè êîíòðîëèðîâàòü ñâîè
ïîñòóïêè, íàïðÿãàòü ñèëû è âîëþ â ñëîæíûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ.
Ñâîåîáðàçèå ñî÷åòàíèÿ îñîáåííîñòåé îïèñàííûõ ñâîéñòâ íåðâíîé ñèñòåìû ó êîíêðåòíîãî ÷åëîâåêà
õàðàêòåðèçóåò åãî êàê ïðåäñòàâèòåëÿ òîãî èëè èíîãî îáùåãî òèïà âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè. ×èñëî
òèïîâ ìîæåò áûòü îãðîìíî, ÷òî ñâÿçàíî ñ áîëüøèì ðàçíîîáðàçèåì ñî÷åòàíèÿ êîëè÷åñòâåííûõ
õàðàêòåðèñòèê íàçâàííûõ âûøå ñâîéñòâ íåðâíîé ñèñòåìû. Âûäåëÿþò ÷åòûðå îñíîâíûõ îáùèõ òèïà
âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè (ñì. ðèñ. 1.1):
• ñèëüíûé: íåðâíûå ïðîöåññû ñèëüíûå, óðàâíîâåøåííûå, ïîäâèæíûå. Åìó ñâîéñòâåííû áîëüøàÿ
ïîäâèæíîñòü íåðâíûõ ïðîöåññîâ, ñïîñîáíîñòü íåðâíîé ñèñòåìû óñïåøíî ôóíêöèîíèðîâàòü â óñëîâèÿõ
ñèëüíûõ ðàçäðàæèòåëåé è ïîìåõ, ëåãêàÿ âûðàáîòêà òîðìîæåíèÿ, áûñòðîå îáðàçîâàíèå íåðâíûõ ñâÿçåé è
èõ ïåðåñòðîéêà. Ýòîìó òèïó ñîîòâåòñòâóåò ñàíãâèíè÷åñêèé òåìïåðàìåíò;
• ñïîêîéíûé: íåðâíûå ïðîöåññû ñèëüíûå, óðàâíîâåøåííûå, ìàëîïîäâèæíûå, èíåðöèîííûå. Îí õàðàêòåðèçóåòñÿ ìàëîé ïîäâèæíîñòüþ íåðâíûõ ïðîöåññîâ, ìåäëåííîé âûðàáîòêîé ñâÿçåé, òðóäíîñòüþ
èçìåíåíèé. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, áîëüøàÿ ïðî÷íîñòü âûðàáîòàííûõ ñâÿçåé, óñòîé÷èâîñòü ê ïîñòîðîííèì
ðàçäðàæèòåëÿì, ñòðåññîâàÿ óñòîé÷èâîñòü. Ýòîìó òèïó ñîîòâåòñòâóåò ôëåãìàòè÷åñêèé òåìïåðàìåíò;
• áåçóäåðæíûé: íåðâíûå ïðîöåññû ñèëüíûå, íî íåóðàâíîâåøåííûå è ïîäâèæíûå. Îòëè÷àåòñÿ ðåçêèì
ïðåîáëàäàíèåì ïðîöåññîâ âîçáóæäåíèÿ íàä òîðìîæåíèåì, áûñòðîé è øèðîêîé èððàäèàöèåé âîçáóæäåíèÿ.
Óñëîâíî-ðåôëåêòîðíûå ñâÿçè âûðàáàòûâàþòñÿ áûñòðî, íî ñ òðóäîì äèôôåðåíöèðóþòñÿ. Ýòîìó òèïó
ñîîòâåòñòâóåò õîëåðè÷åñêèé òåìïåðàìåíò;
• ñëàáûé: íåðâíûå ïðîöåññû ñëàáûå, íåóðàâíîâåøåííûå è ìàëîïîäâèæíûå. Åãî èíäèâèäóàëüíàÿ
îñîáåííîñòü – ìàëàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü êîðêîâûõ êëåòîê, ÷òî ìîæåò âûçûâàòü áûñòðîå è ÷àñòîå
15
íàñòóïëåíèå çàïðåäåëüíîãî òîðìîæåíèÿ, îñîáóþ ïîäâåðæåííîñòü âíåøíèì âîçäåéñòâèÿì, íèçêóþ
ñòðåññîóñòîé÷èâîñòü èç-çà íåóñòîé÷èâîñòè ïðîÿâëåíèÿ óñëîâíî-ðåôëåêòîðíûõ ñâÿçåé. Ýòîìó òèïó
ñâîéñòâåíåí ìåëàíõîëè÷åñêèé òåìïåðàìåíò.
Ñèëüíûé òèï
(ñàíãâèíèê)
Ñèëüíûå
ïðîöåññû
Ñïîêîéíûé òèï
(ôëåãìàòèê)
Óðàâíîâåøåííûå
ïðîöåññû
Ïîäâèæíûå
ïðîöåññû
Ìàëîïîäâèæíûå
ïðîöåññû
Íåóðàâíîâåøåííûå
ïðîöåññû
Áåçóäåðæíûé òèï
(õîëåðèê)
Ñëàáûå
ïðîöåññû
Ñëàáûé òèï
(ìåëàíõîëèê)
Ðèñ. 1.1. Îáùèå òèïû âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè
Ó áîëüøèíñòâà ëþäåé òèï âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïðîìåæóòî÷íûå ôîðìû
ìåæäó ýòèìè îñíîâíûìè òèïàìè èëè èõ ñî÷åòàíèå.
Íàçâàííûå âûøå òèïû åñòü ó ëþäåé è æèâîòíûõ, ïîýòîìó îíè íàçûâàþòñÿ îáùèìè. Ó ëþäåé åñòü è òàê
íàçûâàåìûå ñïåöèôè÷åñêèå òèïû âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè, ÷òî ñâÿçàíî ñ íàëè÷èåì ó ÷åëîâåêà
âòîðîé ñèãíàëüíîé ñèñòåìû. È.Ï. Ïàâëîâ äîïîëíèòåëüíî ââåë â êëàññèôèêàöèþ òèïîâ âûñøåé íåðâíîé
äåÿòåëüíîñòè êðèòåðèé îñîáåííîñòåé âçàèìîîòíîøåíèé ó êîíêðåòíîãî ÷åëîâåêà ïåðâîé è âòîðîé
ñèãíàëüíûõ ñèñòåì è âûäåëèë òðè ñïåöèôè÷åñêèõ òèïà:
• ìûñëèòåëüíûé – ýòî òèï ëþäåé ñ ïðåîáëàäàíèåì ðîëè âòîðîé ñèãíàëüíîé ñèñòåìû â æèçíè è
äåÿòåëüíîñòè, ñêëîííîñòè ê îòâëå÷åííîìó, àáñòðàêòíîìó ìûøëåíèþ ñ ïîìîùüþ ïîíÿòèéíîãî àïïàðàòà,
ñëîâà. Íåðåäêî ýòî ëþäè ïðàãìàòèêè, ðàöèîíàëèñòû, ñïîñîáíûå ê íàó÷íîìó òâîð÷åñòâó è ïðîãíîçèðîâàíèþ.  ñîâðåìåííîé òåðìèíîëîãèè ýòî òàê íàçûâàåìûé ëåâîïîëóøàðíûé ïñèõîòèï ÷åëîâåêà;
• õóäîæåñòâåííûé – ïðèñóù ëþäÿì, ó êîòîðûõ âåäóùóþ ðîëü â æèçíè è äåÿòåëüíîñòè èãðàåò ïåðâàÿ
ñèãíàëüíàÿ ñèñòåìà. Ýòî âûðàæàåòñÿ â ñêëîííîñòè ê îáðàçíî-ýìîöèîíàëüíîìó ìûøëåíèþ, áîëåå
öåëîñòíîìó, ÷åì ó ìûñëèòåëÿ, âîñïðèÿòèþ êàðòèíû ìèðà, îêðóæàþùåé äåéñòâèòåëüíîñòè. Äëÿ íèõ
õàðàêòåðíû âûñîêàÿ îñòðîòà, ñèëà, ÿðêîñòü è ïîëíîòà, öåëîñòíîñòü íåïîñðåäñòâåííîãî âîñïðèÿòèÿ
äåéñòâèòåëüíîñòè. Ýòî ïðàâîïîëóøàðíûé ïñèõîòèï ÷åëîâåêà, ó êîòîðîãî âåäóùóþ ðîëü â æèçíåäåÿòåëüíîñòè èãðàåò ïðàâîå ïîëóøàðèå ãîëîâíîãî ìîçãà;
• ñðåäíèé òèï, â êîòîðîì äåÿòåëüíîñòü ïåðâîé è âòîðîé ñèãíàëüíûõ ñèñòåì áîëåå èëè ìåíåå
óðàâíîâåøåíà è â òåõ èëè èíûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ íà ïåðâûé ïëàí ìîæåò âûéòè ëþáàÿ èç íèõ. Áîëüøèíñòâî
ëþäåé ïðèíàäëåæèò ê ýòîìó òèïó âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè.
Ãîëîâíîé ìîçã ÷åëîâåêà óñòðîåí àñèììåòðè÷íî. Ëåâîå ïîëóøàðèå ãîëîâíîãî ìîçãà óïðàâëÿåò ïðàâîé
÷àñòüþ òåëà ÷åëîâåêà, à ïðàâîå ïîëóøàðèå – ëåâîé.
Ó ïîäàâëÿþùåãî áîëüøèíñòâà ëþäåé (ó ïðàâøåé) ëåâîå ïîëóøàðèå âûïîëíÿåò ôóíêöèè àíàëèçà,
ñèíòåçà, ñðàâíåíèÿ, óñòàíîâëåíèÿ âçàèìîñâÿçåé ìåæäó ïðåäìåòàìè è ÿâëåíèÿìè, îòäåëüíûìè ñòîðîíàìè
îáúåêòèâíîé äåéñòâèòåëüíîñòè. Åãî äåÿòåëüíîñòü ñâÿçàíà, ïðåæäå âñåãî, ñ ðàáîòîé âòîðîé ñèãíàëüíîé
ñèñòåìû, ðå÷è ÷åëîâåêà, ïîíÿòèéíîãî, êàòåãîðèàëüíîãî àïïàðàòà ÷åëîâåêà. Ýòî ðàöèîíàëüíîå, ëîãè÷åñêîå,
ìûñëèòåëüíîå ïîëóøàðèå. Èíôîðìàöèÿ â ýòî ïîëóøàðèå ïîñòóïàåò äèñêðåòíî, äèñêðåòíà è åãî
àíàëèòè÷åñêàÿ äåÿòåëüíîñòü. Ëþäè ñ ïðåîáëàäàíèåì ëåâîãî ïîëóøàðèÿ îáëàäàþò âûñîêèì óðîâíåì
ñîöèàëüíîé àäàïòàöèè.
Ïðàâîå ïîëóøàðèå ó áîëüøèíñòâà ëþäåé íàãëÿäíî-îáðàçíîå, ýìîöèîíàëüíîå. Èíôîðìàöèÿ ïîñòóïàåò
ñþäà ÷åðåç íåïîñðåäñòâåííîå âîñïðèÿòèå ÷åëîâåêîì äåéñòâèòåëüíîñòè ñ ïîìîùüþ ïåðâîé ñèãíàëüíîé
ñèñòåìû (çðåíèå, ñëóõ, îáîíÿíèå, îñÿçàíèå è äðóãèå îðãàíû ÷óâñòâ) öåëîñòíî è âî âñåé âîñïðèíèìàåìîé
ñîâîêóïíîñòè âíåøíèõ ñâÿçåé è ïðîÿâëåíèé îêðóæàþùåãî ÷åëîâåêà ìèðà. Îáúåì èíôîðìàöèè, èäóùåé â
16
ïðàâîå ïîëóøàðèå ÷åðåç îðãàíû ÷óâñòâ ÷åëîâåêà, íåñðàâíåííî áîëüøèé, ÷åì îáúåì èíôîðìàöèè,
ïîñòóïàþùèé â ëåâîå ïîëóøàðèå. Ïðè ýòîì çíà÷èòåëüíîå êîëè÷åñòâî èíôîðìàöèè ïîñòóïàåò â ïðàâîå
ïîëóøàðèå, ìèíóÿ ñîçíàíèå ÷åëîâåêà, íà íåîñîçíàâàåìîì óðîâíå âîñïðèÿòèÿ. Êîãäà ïðîèñõîäèò
íàêîïëåíèå â ýòîì ïîëóøàðèè òîé èëè èíîé èíôîðìàöèè îá îêðóæàþùåé ÷åëîâåêà äåéñòâèòåëüíîñòè è î
íåì ñàìîì, ÷åëîâåê ìîæåò îñóùåñòâëÿòü íåîñîçíàííî ïðàâèëüíîå îðèåíòèðîâàíèå â ñîîòâåòñòâóþùèõ
îáñòîÿòåëüñòâàõ, íà èíòóèòèâíîì óðîâíå. Ó ëþäåé ñ ïðåîáëàäàíèåì ïðàâîãî ïîëóøàðèÿ õîðîøî
ïðîÿâëÿþòñÿ ïðîöåññû áèîëîãè÷åñêîé àäàïòàöèè.
 öåëîì, ó áîëüøèíñòâà ëþäåé ïðàâîå ïîëóøàðèå îáåñïå÷èâàåò öåëîñòíîå è ñèñòåìíîå âîñïðèÿòèå
âíåøíèõ ïðåäìåòîâ, ÿâëåíèé, ñîáûòèé è ñâÿçåé äåéñòâèòåëüíîñòè, ïîíèìàíèå ïðàâäû æèçíè, âñåãî òîãî,
÷òî ñóùåñòâóåò, âîçíèêàåò êàê ôàêò, êàê ðåàëüíàÿ ñèòóàöèÿ. È åñëè îðãàíû ÷óâñòâ óòðà÷èâàþò â òîé èëè
èíîé ñòåïåíè ñïîñîáíîñòü àäåêâàòíîãî ðåàãèðîâàíèÿ íà ðåàëüíûå îáñòîÿòåëüñòâà, ïðîèñõîäèò èñêàæåíèå
â âîñïðèÿòèè è ïîíèìàíèè äåéñòâèòåëüíîñòè. Ýòî âîçìîæíî è ïðè íàðóøåíèÿõ â ðàáîòå ñàìîãî ïðàâîãî
ïîëóøàðèÿ è ãîëîâíîãî ìîçãà â öåëîì.
Ñîîòíîøåíèÿ â ñòåïåíè ðàçâèòîñòè ïðàâîãî è ëåâîãî ïîëóøàðèé ãîëîâíîãî ìîçãà ÷åëîâåêà, à ïîòîìó è
ðîëè òîãî èëè èíîãî ïîëóøàðèÿ ãîëîâíîãî ìîçãà â æèçíåäåÿòåëüíîñòè êîíêðåòíîãî ÷åëîâåêà ìîãóò áûòü
ðàçíûìè.
«Ëåâîïîëóøàðíèêè» óñïåøíåå îñóùåñòâëÿþò äåÿòåëüíîñòü, ñâÿçàííóþ ñ ðàçðàáîòêîé íàó÷íûõ òåîðèé,
êîíñòðóèðîâàíèåì òåõíè÷åñêèõ óñòðîéñòâ è ñèñòåì, äåÿòåëüíîñòüþ â îáëàñòè ïîëèòèêè, âîåííîîïåðàòèâíîãî èñêóññòâà, þðèñïðóäåíöèè, ðóêîâîäñòâà è ò.ï. «Ëåâîïîëóøàðíèêè» – âðîæäåííûå
ìàòåðèàëèñòû, àòåèñòû. Àíãëèéñêèé ó÷åíûé Ã. Óîëòåð â êíèãå «Æèâîé ìîçã» âûñêàçûâàåò ïðåäïîëîæåíèå,
÷òî ðåâîëþöèîíåðû, ïîëèòèêè, ëèäåðû ïàðòèé, ãîñóäàðñòâåííûå äåÿòåëè âûõîäÿò èç «ëåâîïîëóøàðíèêîâ».
Ó íèõ àáñòðàêòíî-ëîãè÷åñêîå ìûøëåíèå ïðåîáëàäàåò íàä ÷óâñòâåííûì ïîíèìàíèåì æèçíè.
Äëÿ ïðåäñòàâèòåëåé ïðàâîïîëóøàðíîãî òèïà áîëåå óñïåøíîé ÿâëÿåòñÿ äåÿòåëüíîñòü â îáëàñòè ðàçëè÷íûõ
âèäîâ èñêóññòâà â çàâèñèìîñòè îò èõ çàäàòêîâ è ñïîñîáíîñòåé. «Ïðàâîïîëóøàðíèêè» áîëüøå âåðÿò íå
ñëîâàì, à ñâîèì ãëàçàì è ÷óâñòâàì. Î äðóãîì ÷åëîâåêå áîëüøå ñóäÿò ïî åãî äåëàì, à íå êðàñèâûì ñëîâàì.
Îíè âîñïðèíèìàþò ìèð âíà÷àëå íà ýìîöèîíàëüíîì óðîâíå, â åãî ñèñòåìíîì è öåëîñòíîì âèäå, à óæ ïîòîì
åãî îñìûñëèâàþò. Îíè áîëåå ïî ñðàâíåíèþ ñ «ëåâîïîëóøàðíèêàìè» ïîäâåðæåíû ñîìíåíèÿì, êîëåáàíèÿì,
ìóêàì ñîâåñòè, ýòè÷åñêèì ïåðåæèâàíèÿì. «Ïðàâîïîëóøàðíèêè» èìåþò âðîæäåííóþ áîãàòóþ èíòóèöèþ,
ñïîñîáíû íà íåîñîçíàâàåìîì óðîâíå ïî÷óâñòâîâàòü ïîÿâëÿþùèéñÿ äèñêîìôîðò ñðåäû, è ïîòîìó èìåííî
èõ ëó÷øå âñåãî èñïîëüçîâàòü êàê ðåñïîíäåíòîâ ïðè ïðîâåäåíèè ñîöèîëîãè÷åñêèõ îïðîñîâ è èçó÷åíèè
îáùåñòâåííîãî ìíåíèÿ. Ïðàâîïîëóøàðíûå äåòè õóæå ó÷àòñÿ, òðóäíåå ïîääàþòñÿ ïðîãðàììèðîâàíèþ,
ïðèíÿòèþ ñîöèàëüíûõ íîðì, ïðàâèë. À âîò ëåâîïîëóøàðíûé ðåáåíîê ëåãêî ïîä÷èíÿåòñÿ äèñöèïëèíå, áûñòðî
óñâàèâàåò ïðàâèëà ïîâåäåíèÿ (êàê õîðîøåãî, òàê è äóðíîãî).
Ëþäåé ñ äîñòàòî÷íî âûðàæåííîé ñòåïåíüþ ôóíêöèîíàëüíîãî ðàçâèòèÿ ïðàâîãî èëè ëåâîãî ïîëóøàðèÿ
ãîëîâíîãî ìîçãà íå òàê ìíîãî (ïðèìåðíî ïî 13–15%). Ïîñëåäíèå èññëåäîâàíèÿ âûÿâèëè ïðåäðàñïîëîæåííîñòü ê ïðàâî – èëè ëåâîïîëóøàðíîìó ðàçâèòèþ ó 46% íîâîðîæäåííûõ äåòåé (ó 54% äåòåé òàêîé
ïðåäðàñïîëîæåííîñòè íå âûÿâëåíî). Âçðîñëûé òèï äîìèíèðîâàíèÿ òîãî èëè èíîãî ïîëóøàðèÿ ôîðìèðóåòñÿ òîëüêî ê 13–15 ãîäàì.
Áîëüøèíñòâî ëþäåé èìåþò ñìåøàííûé òèï ÂÍÄ: ó íèõ ôóíêöèîíàëüíî äåÿòåëüíîñòü îáîèõ ïîëóøàðèé
íàõîäèòñÿ â ñâîåîáðàçíîì ðàâíîâåñíîì ñîñòîÿíèè. Ïðè ýòîì â òîé èëè èíîé ñèòóàöèè äîìèíàíòíóþ ðîëü
ìîæåò èãðàòü ëþáîå èç ïîëóøàðèé.
Îòìå÷àþòñÿ âûðàæåííûå ïîëîâûå ðàçëè÷èÿ â ñòåïåíè äîìèíàíòíîñòè: ó æåíùèí èìåþòñÿ ìîðôîëîãè÷åñêèå ïðåäïîñûëêè äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ ñìåøàííîãî òèïà ÂÍÄ, ÷òî îáåñïå÷èâàåò èõ áîëüøóþ
àäàïòèâíîñòü è èñïîëüçîâàíèå îáåèõ ñòðàòåãèé äåÿòåëüíîñòè íåðâíîé ñèñòåìû; ó ìóæ÷èí ÷àùå ïðîÿâëÿåòñÿ
äîìèíàíòíîñòü òîãî èëè èíîãî ïîëóøàðèÿ, îïðåäåëÿþùàÿ îñîáåííîñòè ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ÂÍÄ.
Òàêîâû îñíîâíûå ïîëîæåíèÿ ôèçèîëîãèè âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà, çíàíèå è ïîíèìàíèå
êîòîðûõ ïîìîãàåò ïîëíåå îöåíèòü îñîáåííîñòè ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè èíäèâèäà, ìàòåðèàëüíûå
îñíîâû ïñèõèêè.
Êîíòðîëüíûå âîïðîñû
1. Êàêîâî ñòðîåíèå è ôóíêöèîíàëüíîå ïðåäíàçíà÷åíèå íåðâíîé ñèñòåìû ÷åëîâåêà?
2. Ïðîàíàëèçèðóéòå îñíîâíûå óðîâíè ôóíêöèîíàëüíîé àêòèâíîñòè íåðâíîé ñèñòåìû ÷åëîâåêà.
3. Äàéòå õàðàêòåðèñòèêó îñíîâíûõ çàêîíîâ ôóíêöèîíèðîâàíèÿ âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà.
4. Ðàñêðîéòå ïîíèìàíèå ðåôëåêñà êàê îñíîâíîãî ìåõàíèçìà âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè.
5. Äàéòå ñðàâíèòåëüíûé àíàëèç ïåðâîé è âòîðîé ñèãíàëüíûõ ñèñòåì ÷åëîâåêà.
6. Ðàñêðîéòå ïîíÿòèå è îñîáåííîñòè îñíîâíûõ îáùèõ òèïîâ âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè.
7. Äàéòå õàðàêòåðèñòèêó ñïåöèôè÷åñêèì òèïàì âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà.
8. ×òî âû ïîíèìàåòå ïîä ôóíêöèîíàëüíîé àñèììåòðèåé ìîçãà?
9.  ÷åì ñîñòîÿò îñîáåííîñòè ëåâî- è ïðàâîïîëóøàðíûõ ïñèõîòèïîâ ÷åëîâåêà?
17
Тема 2. ОЩУЩЕНИЯ И ВОСПРИЯТИЯ КАК ОСНОВА
АДЕКВАТНОЙ АДАПТАЦИИ К ОКРУЖАЮЩЕМУ МИРУ
Îùóùåíèå – ïðîñòåéøèé, ýëåìåíòàðíûé ïñèõè÷åñêèé ïîçíàâàòåëüíûé ïðîöåññ, â õîäå êîòîðîãî
ïðîèñõîäèò îòðàæåíèå îòäåëüíûõ ñâîéñòâ, êà÷åñòâ, ñòîðîí äåéñòâèòåëüíîñòè, åå ïðåäìåòîâ è ÿâëåíèé,
ñâÿçåé ìåæäó íèìè, à òàêæå âíóòðåííèõ ñîñòîÿíèé îðãàíèçìà, íåïîñðåäñòâåííî âîçäåéñòâóþùèõ íà
îðãàíû ÷óâñòâ ÷åëîâåêà. Ýòî îùóùåíèå ñâåòà, öâåòà, òåïëà, õîëîäà, ôîðìû, òâåðäîñòè, óïðóãîñòè,
âÿçêîñòè, áîëè.
Ïîçíàíèå ÷åëîâåêîì äåéñòâèòåëüíîñòè íà÷èíàåòñÿ ñ íåïîñðåäñòâåííîãî êîíòàêòà åãî îðãàíîâ ÷óâñòâ
ñ ïðåäìåòàìè è ÿâëåíèÿìè âíåøíåé ñðåäû, ñ îùóùåíèé ïðèçíàêîâ, ñâîéñòâ, äðóãèõ õàðàêòåðèñòèê
îáúåêòîâ ðåàëüíîñòè.
Îðãàíû ÷óâñòâ ÷åëîâåêà ñïåöèàëèçèðîâàíû íà îòðàæåíèè îïðåäåëåííûõ ñâîéñòâ è ÿâëåíèé
äåéñòâèòåëüíîñòè, êîíêðåòíûõ ýíåðãèé. Â ýòîì ñìûñëå ïðîöåññ îùóùåíèÿ âûñòóïàåò êàê ñèñòåìà
ñåíñîðíûõ äåéñòâèé, íàïðàâëåííûõ íà îòáîð è ïðåîáðàçîâàíèå ñïåöèôè÷åñêîé ýíåðãèè âíåøíåãî
âîçäåéñòâèÿ äëÿ îáåñïå÷åíèÿ àäåêâàòíîãî îòðàæåíèÿ îêðóæàþùåãî ìèðà.
Îùóùåíèå – ýòî ïðåâðàùåíèå ýíåðãèè âîçäåéñòâèé íà îðãàíû ÷óâñòâ â àêò ñîçíàíèÿ.
Îùóùåíèÿ ñ ïîìîùüþ îðãàíîâ ÷óâñòâ äàþò ÷åëîâåêó èíôîðìàöèþ î ðåàëüíîé äåéñòâèòåëüíîñòè, íà
îñíîâå êîòîðîé, èñïîëüçóÿ äðóãèå ïîçíàâàòåëüíûå ïðîöåññû (ïðåäñòàâëåíèÿ, ïàìÿòü, ìûøëåíèå,
âîîáðàæåíèå è ò.ä.), ÷åëîâåê ïîëó÷àåò âîçìîæíîñòü îðèåíòèðîâàòüñÿ â îêðóæàþùåì åãî ìèðå.
×åëîâåêó ïîñòîÿííî íóæíû ñâåäåíèÿ îá îáúåêòèâíîé äåéñòâèòåëüíîñòè äëÿ îñóùåñòâëåíèÿ áîëåå
àäåêâàòíîãî ðåàãèðîâàíèÿ íà ïðîèñõîäÿùèå â íåé ïåðåìåíû.  òî æå âðåìÿ äëÿ íîðìàëüíîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ îðãàíîâ ÷óâñòâ, ïîääåðæàíèÿ è ðàçâèòèÿ èõ ÷óâñòâèòåëüíîñòè ÷åëîâåêó íåîáõîäèìà
ñîîòâåòñòâóþùàÿ èíôîðìàöèÿ èç îêðóæàþùåãî ìèðà. Ïðè ýòîì êàê èíôîðìàöèîííàÿ ïåðåãðóæåííîñòü,
òàê è äåôèöèò èíôîðìàöèè èìåþò íåãàòèâíûå ïîñëåäñòâèÿ è äëÿ îðãàíîâ ÷óâñòâ ÷åëîâåêà, è äëÿ åãî
ôèçè÷åñêîãî è ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ.
Èíôîðìàöèîííûå ïåðåãðóçêè ïðèâîäÿò ê óòîìëåíèþ è ñíèæåíèþ ÷óâñòâèòåëüíîñòè îðãàíîâ ÷óâñòâ,
àíàëèçàòîðîâ â öåëîì è, ïî ñóùåñòâó, ê íåàäåêâàòíîìó ðåàãèðîâàíèþ ÷åëîâåêà íà èçìåíåíèÿ âíåøíåé
ñðåäû, à òàêæå â îðãàíèçìå.
Èíôîðìàöèîííûé äåôèöèò, âîçíèêàþùèé â ðåçóëüòàòå ñåíñîðíîé èçîëÿöèè (ñåíñîðíàÿ äåïðèâàöèÿ),
ïðèâîäèò ê ñåðüåçíûì ôóíêöèîíàëüíûì ðàññòðîéñòâàì êàê îðãàíèçìà, òàê è ïñèõèêè ÷åëîâåêà.
Îùóùåíèÿ èãðàþò èñêëþ÷èòåëüíî áîëüøóþ ðîëü â æèçíè è äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà, ïîñêîëüêó îíè
âûñòóïàþò èñòî÷íèêîì åãî çíàíèé î ìèðå è ñàìîì ñåáå.
Ôèçèîëîãè÷åñêîé îñíîâîé îùóùåíèé âûñòóïàþò íåðâíî-ôèçèîëîãè÷åñêèå ïðîöåññû, ïðîòåêàþùèå â
ñåíñîðíûõ ñèñòåìàõ (àíàëèçàòîðàõ) (È.Ï. Ïàâëîâ).
Àíàëèçàòîð – ýòî ìîðôîôèçèîëîãè÷åñêàÿ ñòðóêòóðà, ñ ïîìîùüþ êîòîðîé ÷åëîâåê îòðàæàåò òó èëè
èíóþ ñòîðîíó, îáëàñòü äåéñòâèòåëüíîñòè. Àíàëèçàòîð ñîñòîèò èç òðåõ ÷àñòåé (ñì. ðèñ. 2.1):
1) ïåðèôåðè÷åñêîãî îòäåëà – ðåöåïòîðà (îò ëàò. – ïðèíèìàòü) èëè îðãàíà ÷óâñòâà, âîñïðèíèìàþùåãî äåéñòâóþùèé íà íåãî ðàçäðàæèòåëü;
2) öåíòðîñòðåìèòåëüíûõ, àôôåðåíòíûõ (îò ëàò. – ïðèíîñÿùèé) íåðâîâ, ïðîâîäÿùèõ âîçáóæäåíèå
ñ ïåðèôåðèè â íåðâíûå öåíòðû, â ãîëîâíîé ìîçã ÷åëîâåêà;
3) ñîîòâåòñòâóþùèõ ó÷àñòêîâ ïîäêîðêè è êîðû áîëüøèõ ïîëóøàðèé ãîëîâíîãî ìîçãà, â êîòîðûõ
ïðîèñõîäèò ïåðåðàáîòêà èíôîðìàöèè, ïîñòóïàþùåé îò ðåöåïòîðîâ.
Ñëóõîâîé
àíàëèçàòîð
Çðèòåëüíûé
àíàëèçàòîð
Ðèñ. 2.1. Ñòðóêòóðà àíàëèçàòîðà
18
Äëÿ âîçíèêíîâåíèÿ îùóùåíèÿ íåîáõîäèìà ðàáîòà âñåãî àíàëèçàòîðà â öåëîì, ñîãëàñîâàííàÿ
äåÿòåëüíîñòü âñåõ åãî ýëåìåíòîâ. È ïîòîìó íåëüçÿ ñêàçàòü, ÷òî çðèòåëüíûå îùóùåíèÿ âîçíèêàþò â ãëàçó,
à ñëóõîâûå – â óõå. Îùóùåíèÿ – ñëåäñòâèå ðàáîòû âñåé ñåíñîðíîé ñèñòåìû. Îíè îáåñïå÷èâàþò îñíîâó
îðèåíòèðîâêè îðãàíèçìà â ñëîæíîì îêðóæàþùåì ìèðå è âûïîëíÿþò ôóíêöèþ àêòèâèçàöèè äåÿòåëüíîñòè
ìîçãà. Ñîâîêóïíîñòü âñåõ àíàëèçàòîðîâ íàçûâàåòñÿ ñåíñîðíîé ñôåðîé ïñèõèêè ÷åëîâåêà.
Ó ÷åëîâåêà èìååòñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî ðàçëè÷íûõ àíàëèçàòîðîâ, êàæäûé èç êîòîðûõ èìååò
ñïåöèàëèçàöèþ.
 çàâèñèìîñòè îò õàðàêòåðà îòðàæåíèÿ è ìåñòà ðàñïîëîæåíèÿ ðåöåïòîðîâ ïðèíÿòî âûäåëÿòü òðè ãðóïïû
àíàëèçàòîðîâ ÷åëîâåêà.
Ê ïåðâîé ãðóïïå îòíîñÿòñÿ àíàëèçàòîðû, ðåöåïòîðû êîòîðûõ íàõîäÿòñÿ íà âíåøíåé ïîâåðõíîñòè òåëà, –
ýêñòåðîöåïòèâíûå. Îíè îòðàæàþò âñå, ÷òî ïðîèñõîäèò âíå ÷åëîâåêà. Ýêñòåðîöåïòîðû ïîäðàçäåëÿþò íà
äâå ïîäãðóïïû: êîíòàêòíûå è äèñòàíòíûå. Êîíòàêòíûå ðåöåïòîðû âîñïðèíèìàþò è ïåðåäàþò
ðàçäðàæåíèå ïðè íåïîñðåäñòâåííîì êîíòàêòå ñ âîçäåéñòâóþùèìè íà íèõ îáúåêòàìè: îñÿçàòåëüíûé,
âêóñîâîé ðåöåïòîðû. Äèñòàíòíûå ðåöåïòîðû ðåàãèðóþò íà ðàçäðàæåíèÿ, èäóùèå îò óäàëåííûõ îáúåêòîâ:
çðåíèå, ñëóõ, îáîíÿíèå.
Íàðÿäó ñ ïÿòüþ îñíîâíûìè àíàëèçàòîðàìè è ñîîòâåòñòâåííî âèäàìè îùóùåíèé (çðèòåëüíûå, ñëóõîâûå,
îáîíÿòåëüíûå, âêóñîâûå è òàêòèëüíûå) ñóùåñòâóþò è äðóãèå: òåìïåðàòóðíûå, âèáðàöèîííûå, îùóùåíèÿ
ðàâíîâåñèÿ è óñêîðåíèÿ, áîëåâûå îùóùåíèÿ, ñèãíàëèçèðóþùèå î ïîâðåæäåíèè è äð.
Êî âòîðîé ãðóïïå îòíîñÿòñÿ àíàëèçàòîðû, ðåöåïòîðû êîòîðûõ íàõîäÿòñÿ âíóòðè òåëà ÷åëîâåêà, âî
âíóòðåííèõ åãî îðãàíàõ è òêàíÿõ, – èíòåðîöåïòèâíûå. Îíè ïîçâîëÿþò ñóäèòü î ñîñòîÿíèè îðãàíèçìà. Ïðè
èõ ó÷àñòèè ôîðìèðóþòñÿ îùóùåíèÿ ãîëîäà, æàæäû, óñòàëîñòè, âíóòðåííåé áîëè, òÿæåñòè è ò.ä. Ñïîñîáíîñòü
ïðàâèëüíî îöåíèòü ñîñòîÿíèå ñâîåãî îðãàíèçìà ÷ðåçâû÷àéíî âàæíà äëÿ íîðìàëüíîé æèçíè è äåÿòåëüíîñòè
÷åëîâåêà.
Ê òðåòüåé ãðóïïå îòíîñÿòñÿ àíàëèçàòîðû, ðåöåïòîðû êîòîðûõ ðàñïîëîæåíû â ìûøöàõ è ñâÿçêàõ
÷åëîâåêà, – ïðîïðèîöåïòèâíûå. Îíè ñèãíàëèçèðóþò î ñòåïåíè íàïðÿæåíèÿ ìûøö, ñâÿçîê è ñóõîæèëèé,
äàþò èíôîðìàöèþ î äâèæåíèè è ïîëîæåíèè òåëà ÷åëîâåêà.
Îùóùåíèÿ õàðàêòåðèçóþòñÿ êà÷åñòâîì.
Êàæäûé âèä îùóùåíèÿ îòðàæàåò òó èëè èíóþ ôîðìó äâèæåíèÿ ìàòåðèè è â ñîâîêóïíîñòè îùóùåíèÿ
÷åëîâåêà îòðàæàþò ìíîãîîáðàçèå ñóùåñòâóþùåãî ìàòåðèàëüíîãî ìèðà. Âìåñòå ñ òåì êàæäûé âèä
îùóùåíèé ó êîíêðåòíîãî ÷åëîâåêà èìååò ñâîè êà÷åñòâåííûå îñîáåííîñòè.  îïðåäåëåííîé ñòåïåíè îí
ñóáúåêòèâåí: ñëóõîâûå îùóùåíèÿ ðàçëè÷àþòñÿ ïî âûñîòå çâóêà, òåìáðó, ãðîìêîñòè, ìåëîäè÷íîñòè è
ò.ï.; çðèòåëüíûå îùóùåíèÿ – ïî îñòðîòå çðåíèÿ, íàñûùåííîñòè öâåòîì è ò.ï. Êà÷åñòâåííûå õàðàêòåðèñòèêè èìåþò è äðóãèå âèäû îùóùåíèé. Âñå îùóùåíèÿ âîçíèêàþò â ðåçóëüòàòå âîçäåéñòâèé
ñîîòâåòñòâóþùèõ ðàçäðàæèòåëåé íà îðãàíû ÷óâñòâ. Îäíàêî ìåæäó íà÷àëîì äåéñòâèÿ ðàçäðàæèòåëÿ è
âîçíèêíîâåíèåì îùóùåíèÿ ïðîõîäèò íåêîòîðîå âðåìÿ – ëàòåíòíûé ïåðèîä. Îí íåîáõîäèì äëÿ
ïðåîáðàçîâàíèÿ ýíåðãèè âîçäåéñòâèÿ ñòèìóëîâ â íåðâíûå èìïóëüñû, èõ ïðîõîæäåíèÿ ïî íåðâíûì ïóòÿì
è âîçíèêíîâåíèÿ âîçáóæäåíèÿ â ñîîòâåòñòâóþùåì îòäåëå, ó÷àñòêå ãîëîâíîãî ìîçãà. Ïî äëèòåëüíîñòè
ëàòåíòíîãî ïåðèîäà ìîæíî ñóäèòü î ñîñòîÿíèè íåðâíîé ñèñòåìû ÷åëîâåêà.
Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî êàæäûé àíàëèçàòîð èìååò ñïåöèàëèçàöèþ è ïîä÷èíåí ñâîèì çàêîíîìåðíîñòÿì,
äëÿ âñåõ îùóùåíèé õàðàêòåðíû îáùèå ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå çàêîíîìåðíîñòè. Ê èõ ÷èñëó îòíîñÿò:
ìèíèìàëüíûé (íèæíèé) è ìàêñèìàëüíûé (âåðõíèé) ïîðîãè îùóùåíèé, ïîðîã ðàçëè÷åíèÿ, àäàïòàöèþ,
ÿâëåíèå êîíòðàñòà, ïîñëåäîâàòåëüíûå îáðàçû.
Ìèíèìàëüíàÿ ñèëà ðàçäðàæèòåëÿ, ïðè êîòîðîé ÷åëîâåê íà÷èíàåò åãî îùóùàòü, õàðàêòåðèçóåò íèæíèé,
ìèíèìàëüíûé ïîðîã îùóùåíèÿ. ×åì íèæå ýòîò ïîðîã, òåì âûøå ÷óâñòâèòåëüíîñòü ñîîòâåòñòâóþùåãî
îðãàíà ÷óâñòâ. Âåëè÷èíà íèæíåãî ïîðîãà ó ðàçíûõ ëþäåé ïî êàæäîìó îðãàíó ÷óâñòâ íåîäèíàêîâà. Îíà
ìîæåò ìåíÿòüñÿ è ó êîíêðåòíîãî ÷åëîâåêà â ñâÿçè ñ ðÿäîì îáñòîÿòåëüñòâ: óòîìëåíèå, áîëåçíü, ñòðåññ è
äð. Ïóòåì òðåíèðîâêè îíà ìîæåò áûòü ñíèæåíà. ×óâñòâèòåëüíîñòü îðãàíîâ ÷óâñòâ çàâèñèò îò ìíîãèõ
îáñòîÿòåëüñòâ: îò âíåøíåé ñðåäû (îñòðîòà ñëóõà âûøå â òèøèíå, ãëàç ëó÷øå âèäèò ïðè õîðîøåì
îñâåùåíèè), ñîñòîÿíèÿ ðåöåïòîðîâ (óòîìëåííûå îðãàíû ÷óâñòâ òåðÿþò ÷óâñòâèòåëüíîñòü), ñîñòîÿíèÿ
öåíòðàëüíîãî îòäåëà àíàëèçàòîðà, ãîëîâíîãî ìîçãà (ñòðàõ, âîëíåíèå, óòîìëåíèå, îïüÿíåíèå è äð.).
Íà ÷óâñòâèòåëüíîñòü îêàçûâàþò âëèÿíèå îñîáåííîñòè âíèìàíèÿ ÷åëîâåêà, åãî íàñòðîåíèå è äð.
Ñóùåñòâóþò äàííûå î òîì, ÷òî îòäåëüíûå ëþäè ìîãóò îùóùàòü ðàçäðàæèòåëè, íàõîäÿùèåñÿ çà íèæíèì
ïîðîãîì èõ ÷óâñòâèòåëüíîñòè (ñóáñåíñîðíûå ðàçäðàæèòåëè). Ó îòäåëüíûõ ëþäåé ïðîÿâëÿåòñÿ îñîáàÿ
ñåíñèòèâíîñòü (âîñïðèèì÷èâîñòü), ïîâûøåííàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê âîñïðèÿòèþ îòäåëüíûõ ýíåðãèé –
ýêñòðàñåíñîðíûå îùóùåíèÿ.
Åñòü è òàê íàçûâàåìûé âåðõíèé ïîðîã îùóùåíèé. ×åëîâåê ìîæåò îùóùàòü äåéñòâèå ðàçäðàæèòåëÿ
òîëüêî äî îïðåäåëåííîãî ïðåäåëà íàðàñòàíèÿ åãî ñèëû. Ìàêñèìàëüíàÿ ñèëà ðàçäðàæèòåëÿ, çà êîòîðîé
ïðåêðàùàåòñÿ îùóùåíèå åå íàðàñòàíèÿ, íàçûâàåòñÿ âåðõíèì, ìàêñèìàëüíûì ïîðîãîì îùóùåíèÿ.
19
×óâñòâèòåëüíîñòü òîãî èëè èíîãî îðãàíà õàðàêòåðèçóåòñÿ äèàïàçîíîì ÷óâñòâèòåëüíîñòè: ãðàíèöåé
ìåæäó íèæíèì è âåðõíèì ïîðîãàìè. ×åì íèæå ìèíèìàëüíûé ïîðîã îùóùåíèÿ è ÷åì âûøå ìàêñèìàëüíûé,
òåì øèðå, áîëüøå äèàïàçîí ÷óâñòâèòåëüíîñòè. È íàîáîðîò, ÷åì âûøå íèæíèé ïîðîã è íèæå âåðõíèé, òåì
óæå, ìåíüøå äèàïàçîí ÷óâñòâèòåëüíîñòè.
Êàê ìèíèìàëüíûé, òàê è ìàêñèìàëüíûé ïîðîã ÷óâñòâèòåëüíûõ ðåöåïòîðîâ ó ëþäåé íåîäèíàêîâû. Ýòî
îáóñëîâëåíî êàê îñîáåííîñòÿìè ñàìèõ îðãàíîâ ÷óâñòâ, òàê è ñïåöèàëüíîé ñèñòåìîé èõ òðåíèðîâêè, óðîâíåì
ðàçâèòèÿ, ýìîöèîíàëüíûìè ñîñòîÿíèÿìè ÷åëîâåêà, ñîñòîÿíèåì åãî ïñèõè÷åñêîãî è ôèçè÷åñêîãî çäîðîâüÿ
è ò.ä.
Âñå ýòî è îáúÿñíÿåò ñóáúåêòèâíûé, èíäèâèäóàëüíî-ñâîåîáðàçíûé õàðàêòåð îùóùåíèé ÷åëîâåêà
îáúåêòèâíîé è âïîëíå îïðåäåëåííîé äåéñòâèòåëüíîñòè. Êðèòåðèé èñòèííîñòè èíôîðìàöèè, ïîëó÷àåìîé
÷åðåç îùóùåíèÿ, íàõîäèòñÿ â îêðóæàþùåì ìèðå, â ðåàëüíîé äåéñòâèòåëüíîñòè è, êîíå÷íî æå, çàâèñèò
îò ïðàêòè÷åñêîãî îïûòà ÷åëîâåêà, ñòåïåíè ðàçâèòèÿ åãî àíàëèçàòîðîâ.
Îäíîé èç çàêîíîìåðíîñòåé ïðîöåññà îùóùåíèÿ è ðàáîòû îðãàíîâ ÷óâñòâ ÿâëÿåòñÿ àäàïòàöèÿ –
ñïîñîáíîñòü àíàëèçàòîðà ïðèñïîñàáëèâàòüñÿ ê äåéñòâèþ ðàçäðàæèòåëÿ è èçìåíÿòü ñâîþ ÷óâñòâèòåëüíîñòü.
Àäàïòàöèÿ ìîæåò áûòü íàïðàâëåíà è íà ïîâûøåíèå, è íà ïîíèæåíèå ÷óâñòâèòåëüíîñòè àíàëèçàòîðà.
Îáùåèçâåñòíî, ÷òî åñëè âûéòè íî÷üþ èç ÿðêî îñâåùåííîé êîìíàòû, òî íåêîòîðîå âðåìÿ ãëàçà íè÷åãî
íå ðàçëè÷àþò â òåìíîòå. Ýòî îáúÿñíÿåòñÿ òåì, ÷òî ïîä âëèÿíèåì ñâåòà ÷óâñòâèòåëüíîñòü ãëàç áûëà
ïîíèæåíà è îêàçàëàñü íåäîñòàòî÷íîé äëÿ òîãî, ÷òîáû âèäåòü â òåìíîòå. Îäíàêî ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ
÷åëîâåê ïðèâûêàåò ê òåìíîòå è íà÷èíàåò ðàçëè÷àòü äîðîãó, ïðåäìåòû, îñîáåííîñòè ìåñòíîñòè.
Àíàëèçàòîðû èìåþò ñâîè âîçìîæíîñòè àäàïòàöèè ïî ñêîðîñòè è äèàïàçîíó. Íàèáîëåå áûñòðî
àäàïòèðóþòñÿ îáîíÿòåëüíûå è òàêòèëüíûå àíàëèçàòîðû, ìåäëåííåå – ñëóõîâîé, âêóñîâîé è îñîáåííî
çðèòåëüíûé. Òàê, äëÿ ïîëíîé àäàïòàöèè çðåíèÿ ê òåìíîòå íåîáõîäèìî äî 40 ìèí.
Àäàïòàöèÿ îðãàíîâ ÷óâñòâ ìîæåò îñóùåñòâëÿòüñÿ â òðåõ íàïðàâëåíèÿõ:
• ïîâûøåíèå ÷óâñòâèòåëüíîñòè îðãàíîâ ÷óâñòâ, ïîðîãà ðàçëè÷åíèÿ;
• ïðèòóïëåíèå, ñíèæåíèå ÷óâñòâèòåëüíîñòè ïîä âëèÿíèåì äåéñòâèÿ ñèëüíîãî ðàçäðàæèòåëÿ;
• ïîëíîå èñ÷åçíîâåíèå îùóùåíèé â ïðîöåññå äëèòåëüíîãî äåéñòâèÿ ðàçäðàæèòåëÿ, ÷àùå íåáîëüøîé
ñèëû (íàïðèìåð, íîøåíèå ðó÷íûõ ÷àñîâ, î÷êîâ).
 ïñèõîëîãèè óñòàíîâëåíî, ÷òî îäèí è òîò æå ðàçäðàæèòåëü îùóùàåòñÿ ïî-ðàçíîìó â çàâèñèìîñòè îò
ïðåäûäóùèõ îùóùåíèé. Òàê, íàïðèìåð, ïðåäøåñòâóþùèå ñëàáûå ðàçäðàæèòåëè óâåëè÷èâàþò ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê äðóãèì áîëåå ñèëüíûì ðàçäðàæèòåëÿì, à ñèëüíûå, íàîáîðîò, óìåíüøàþò ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê
áîëåå ñëàáûì. Ýòà çàâèñèìîñòü ïîëó÷èëà íàçâàíèå ÿâëåíèÿ êîíòðàñòà, êîòîðîå âàæíî ó÷èòûâàòü ïðè
îñóùåñòâëåíèè íàáëþäåíèÿ.
 îùóùåíèÿõ íàáëþäàåòñÿ è òàêîå ÿâëåíèå, êàê ïîñëåäîâàòåëüíûå îáðàçû. Ñóòü åãî â ñëåäóþùåì:
ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ âîçäåéñòâèÿ ðàçäðàæèòåëÿ âîçáóæäåíèå â ðåöåïòîðå òîãî èëè èíîãî îðãàíà èñ÷åçàåò
íå ñðàçó, è ïîòîìó ñîîòâåòñòâóþùåå îùóùåíèå íåêîòîðîå âðåìÿ ïðîäîëæàåò ó÷àñòâîâàòü â ðåãóëÿöèè
ïîâåäåíèÿ è äåéñòâèé ÷åëîâåêà.
Îòäåëüíûå àíàëèçàòîðû âçàèìîñâÿçàíû è îêàçûâàþò âçàèìíîå âëèÿíèå íà èõ ÷óâñòâèòåëüíîñòü. Ïðè
ýòîì ÷óâñòâèòåëüíîñòü âçàèìîäåéñòâóþùèõ àíàëèçàòîðîâ ïîâûøàåòñÿ ïðè ñëàáûõ ðàçäðàæèòåëÿõ è
ñíèæàåòñÿ ïðè ñèëüíûõ.
Ïîâûøåíèå ÷óâñòâèòåëüíîñòè â ðåçóëüòàòå âçàèìîäåéñòâèÿ àíàëèçàòîðîâ íàçûâàåòñÿ ñåíñèáèëèçàöèåé.
Íàïðèìåð, ñëàáûå çâóêîâûå ðàçäðàæèòåëè ïîâûøàþò çðèòåëüíóþ ÷óâñòâèòåëüíîñòü, ðàçäðàæåíèå ãëàçà
êðàñíûì ñâåòîì – ÷óâñòâèòåëüíîñòü àïïàðàòà ÷åðíî-áåëîãî çðåíèÿ.
Çíàíèå çàêîíîìåðíîñòåé ïðîÿâëåíèÿ îùóùåíèé ïîçâîëÿåò áîëåå êâàëèôèöèðîâàííî ðåøàòü ïðîôåññèîíàëüíûå çàäà÷è, íàïðèìåð, ïðè ðàáîòå â íî÷íîå âðåìÿ, ïðè âûïîëíåíèè òî÷íûõ è òîíêèõ ôóíêöèé, ïðè
ñáîðå èíôîðìàöèè î òîì èëè èíîì ïðîèñøåñòâèè è ò.ï.
Âîñïðèÿòèå – áîëåå ñëîæíûé ïî ñðàâíåíèþ ñ îùóùåíèåì ïñèõè÷åñêèé ïîçíàâàòåëüíûé ïðîöåññ. Ýòî
öåëîñòíîå îòðàæåíèå ïðåäìåòîâ è ÿâëåíèé, íåïîñðåäñòâåííî âîçäåéñòâóþùèõ íà îðãàíû ÷óâñòâ ÷åëîâåêà.
Èòîãîì îùóùåíèé ÿâëÿþòñÿ ýëåìåíòàðíûå, ïðîñòûå ÷óâñòâà (íàïðèìåð, õîëîäà, òåïëà, òîíà, ñèëû è
âûñîòû çâóêà, òÿæåñòè è ò.ï.). Â ðåçóëüòàòå âîñïðèÿòèé ñêëàäûâàþòñÿ îáðàçû ïðåäìåòîâ è ÿâëåíèé,
ñèòóàöèé äåéñòâèòåëüíîñòè, âîçíèêàþùèå íà îñíîâå, êàê ïðàâèëî, êîìïëåêñà âçàèìîñâÿçàííûõ îùóùåíèé.
Îäíà èç çàäà÷ âîñïðèÿòèé ñîñòîèò â òîì, ÷òîáû ôîðìèðîâàòü ó ÷åëîâåêà ïðàâèëüíûå îáðàçû
îáúåêòèâíîé ðåàëüíîñòè, íàõîäÿùåéñÿ êàê âíå åãî, òàê è â íåì ñàìîì (òåëåñíûå âîñïðèÿòèÿ).
 çàâèñèìîñòè îò êîëè÷åñòâà àíàëèçàòîðîâ, ó÷àñòâóþùèõ â îòðàæåíèè ìèðà, âîñïðèÿòèÿ ïîäðàçäåëÿþò
íà ïðîñòûå è ñëîæíûå.
Ê ïðîñòûì âîñïðèÿòèÿì îòíîñÿò òå, êîòîðûå âîçíèêàþò íà îñíîâå ðàáîòû ïðåèìóùåñòâåííî îäíîãî
àíàëèçàòîðà. Íàïðèìåð, ïî çâóêó ðàáîòàþùåãî äâèãàòåëÿ ñïåöèàëèñò ìîæåò îïðåäåëèòü íå òîëüêî òèï
àâòîìîáèëÿ, íî è ñîñòîÿíèå ñàìîãî äâèãàòåëÿ.  çàâèñèìîñòè îò ìîäàëüíîñòè ðåöåïòîðîâ ðàçëè÷àþò
çðèòåëüíûå, ñëóõîâûå, òàêòèëüíûå, âêóñîâûå, îáîíÿòåëüíûå âîñïðèÿòèÿ.
20
Ñëîæíûå âîñïðèÿòèÿ âîçíèêàþò íà îñíîâå ðàáîòû íåñêîëüêèõ àíàëèçàòîðîâ. Íàïðèìåð, âîñïðèÿòèå
îáñòàíîâêè íà ðàáî÷åì ìåñòå, â êâàðòèðå, â îáùåñòâåííîì òðàíñïîðòå è ò.ä. Î÷åâèäíî, ÷òî ñëîæíûå
âîñïðèÿòèÿ áîëåå ïîëíî îòðàæàþò äåéñòâèòåëüíîñòü ïî ñðàâíåíèþ ñ ïðîñòûìè.
Ê ÷èñëó ñëîæíûõ âèäîâ âîñïðèÿòèé îòíîñÿò âîñïðèÿòèå ïðîñòðàíñòâà (âåëè÷èíû, îáúåìíîñòè, ôîðìû,
óäàëåííîñòè, ðàññòîÿíèÿ ìåæäó ïðåäìåòàìè, ðåëüåôà ïðåäìåòà, ìåñòíîñòè è äð.), âðåìåíè (äëèòåëüíîñòè,
ïîñëåäîâàòåëüíîñòè ÿâëåíèé), äâèæåíèÿ (ñêîðîñòè, íàïðàâëåííîñòè).
Ôèçèîëîãè÷åñêèì ìåõàíèçìîì âîñïðèÿòèÿ ÿâëÿåòñÿ êîìïëåêñíàÿ àíàëèòèêî-ñèíòåòè÷åñêàÿ äåÿòåëüíîñòü àíàëèçàòîðîâ è, êàê ñëåäñòâèå, âîçíèêàþùèå óñëîâíî-ðåôëåêòîðíûå ñâÿçè ìåæäó ÷àñòÿìè è
ñâîéñòâàìè ïðåäìåòîâ è ÿâëåíèé ìèðà, à òàêæå óñëîâíî-ðåôëåêòîðíûå ñâÿçè ìåæäó àíàëèçàòîðàìè.
Êàê âèäèì, ôèçèîëîãè÷åñêóþ îñíîâó âîñïðèÿòèé ñîñòàâëÿþò äâà âèäà íåðâíûõ ñâÿçåé: ñâÿçè, îáðàçóåìûå
â ïðåäåëàõ îäíîãî àíàëèçàòîðà (ïðè âîçäåéñòâèè íà îðãàíèçì êîìïëåêñíîãî ðàçäðàæèòåëÿ îäíîé
ìîäàëüíîñòè) è ìåæàíàëèçàòîðíûå ñâÿçè (ïðè îäíîâðåìåííîì âîçäåéñòâèè íà îðãàíû ÷óâñòâ êîìïëåêñà
ðàçäðàæèòåëåé ðàçíîé ìîäàëüíîñòè). Áëàãîäàðÿ ìåæàíàëèçàòîðíûì ñâÿçÿì â âîñïðèÿòèè îòðàæàþòñÿ è
òàêèå îñîáåííîñòè âíåøíåãî ìèðà, äëÿ êîòîðûõ íåò ñïåöèàëèçèðîâàííûõ àíàëèçàòîðîâ, íàïðèìåð
âåëè÷èíà ïðåäìåòà, åãî âåñ, ôîðìà è äð. È ïîòîìó â âîñïðèÿòèè ìèð ïîçíàåòñÿ ïîëíåå è ãëóáæå, ÷åì â
îùóùåíèÿõ.
Âîñïðèÿòèå ñâÿçàíî íå òîëüêî ñ îùóùåíèåì, íî è ñ ïðîöåññàìè ìûøëåíèÿ: àíàëèçîì, ñèíòåçîì,
ñðàâíåíèåì. Âîñïðèÿòèå âûñòóïàåò ñâÿçóþùèì çâåíîì ìåæäó ïðîñòåéøèì ïñèõè÷åñêèì ïîçíàâàòåëüíûì
ïðîöåññîì – îùóùåíèåì è âûñøèì ïîçíàâàòåëüíûì ïðîöåññîì – ìûøëåíèåì.
Âîñïðèÿòèÿ âñåãäà âûñòóïàþò êàê ñóáúåêòèâíûå îáðàçû îáúåêòèâíî ñóùåñòâóþùåé äåéñòâèòåëüíîñòè,
â êîòîðûõ îíà áîëåå èëè ìåíåå òî÷íî è ïîëíî, ïðàâèëüíî îòðàæàåòñÿ è ïîíèìàåòñÿ ÷åëîâåêîì.
 ïñèõîëîãèè âûäåëÿþò òðè òèïà âîñïðèÿòèé: ñèíòåòè÷åñêèå, àíàëèòè÷åñêèå è àíàëèòèêîñèíòåòè÷åñêèå.
Ñèíòåòè÷åñêèé òèï âîñïðèÿòèÿ ïðèñóù ëþäÿì, êîòîðûå âîñïðèíèìàþò îêðóæàþùèé èõ ìèð â öåëîì,
â ñîâîêóïíîñòè âñåõ åãî ñòîðîí, ñôåð, ãðàíåé, ïîä÷àñ íå çàìå÷àÿ ïðè ýòîì äåòàëåé.
Àíàëèòè÷åñêèé òèï âîñïðèÿòèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ ïðîÿâëåíèåì òåíäåíöèè ê âîñïðèÿòèþ äåòàëåé,
÷àñòíîñòåé è çàòðóäíåííûì âîñïðèÿòèåì öåëîãî.
Àíàëèòèêî-ñèíòåòè÷åñêèé òèï âîñïðèÿòèÿ íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåí è õàðàêòåðèçóåòñÿ ïðèñóòñòâèåì
â íåì â òîé èëè èíîé ñòåïåíè òåíäåíöèè ê âîñïðèÿòèþ ÷àñòíîñòåé, äåòàëåé è îáùåãî, öåëîãî.
Âîñïðèÿòèå êàê ïñèõè÷åñêèé ïîçíàâàòåëüíûé ïðîöåññ èìååò îñîáåííîñòè, ó÷åò êîòîðûõ ìîæåò
ïîâûñèòü êà÷åñòâî ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè ñïåöèàëèñòà.
 ïñèõîëîãèè âûäåëÿþò ñëåäóþùèå îñîáåííîñòè âîñïðèÿòèé: îñìûñëåííîñòü è îáîáùåííîñòü,
ïðåäìåòíîñòü, öåëîñòíîñòü, ñòðóêòóðíîñòü, êîíñòàíòíîñòü, èçáèðàòåëüíîñòü.
Âîñïðèÿòèå èìååò îñìûñëåííûé è îáîáùåííûé õàðàêòåð. Âîñïðèÿòèå ÷åëîâåêîì ïðåäìåòîâ è ÿâëåíèé
èìååò äëÿ íåãî îïðåäåëåííûé ñìûñë (÷òî ýòî: êèðïè÷, õëåá, ìåòàëëè÷åñêàÿ çàãîòîâêà) è ëè÷íîñòíûé
ñìûñë.  ïîñëåäíåì âûñòóïàåò íà ïåðâûé ïëàí çíà÷èìîñòü ïðåäìåòîâ (ïîëåçíûå – âðåäíûå, íóæíûå –
íåíóæíûå, êðàñèâûå – óðîäëèâûå è ò.ä.).
Âîñïðèÿòèå íîñèò ïðåäìåòíûé õàðàêòåð. Â íåì îòðàæàþòñÿ ðàçíîîáðàçíûå îáúåêòû, ÿâëåíèÿ,
ïðåäìåòû, èìåþùèå êîíêðåòíîå ïðåäíàçíà÷åíèå è ñìûñë.
Ñ ïðåäìåòíîñòüþ âîñïðèÿòèÿ ñâÿçàíà åãî öåëîñòíîñòü.  îòëè÷èå îò îùóùåíèÿ, îòðàæàþùåãî
îòäåëüíûå ñâîéñòâà ïðåäìåòîâ è ÿâëåíèé, íåïîñðåäñòâåííî âîçäåéñòâóþùèõ íà îðãàíû ÷óâñòâ ÷åëîâåêà,
ïðè âîñïðèÿòèè â ñîçíàíèè ÷åëîâåêà îòðàæàåìûé îáúåêò ïðåäñòàåò â ñîâîêóïíîñòè ìíîãèõ êà÷åñòâ è
ñâîéñòâ êàê öåëîñòíûé îáúåêò, íàõîäÿùèéñÿ âî âçàèìîñâÿçÿõ ñ äðóãèìè îáúåêòàìè.
Ñëåäóþùàÿ îñîáåííîñòü âîñïðèÿòèÿ ñîñòîèò â åãî ñòðóêòóðíîñòè. Ìû óçíàåì ïðåäìåòû è ÿâëåíèÿ
áëàãîäàðÿ óñòîé÷èâîé ñòðóêòóðå, ñèñòåìå èõ ïðèçíàêîâ. Âñå ýòî íåïðîñòàÿ ñóììà, êîìïëåêñ îòäåëüíûõ
îùóùåíèé.  âîñïðèÿòèè îñóùåñòâëÿåòñÿ âûÿâëåíèå ñâÿçåé è îòíîøåíèé ÷àñòåé, ñòîðîí ïðåäìåòîâ è
ÿâëåíèé (íàïðèìåð, ñòóë, ñòîë, àâòîìîáèëü âîñïðèíèìàþòñÿ íàìè êàê ñîîòâåòñòâóþùèå ïðåäìåòû âíå
çàâèñèìîñòè îò èõ ÷àñòíûõ, êîíêðåòíûõ ïðèçíàêîâ).
Îáúåêòèâíûé èñòî÷íèê öåëîñòíîñòè è ñòðóêòóðíîñòè âîñïðèÿòèé íàõîäèòñÿ â ðåàëüíîé äåéñòâèòåëüíîñòè, â åå îáúåêòàõ è èõ ñâÿçÿõ. Ñóáúåêòèâíî öåëîñòíîñòü è ñòðóêòóðíîñòü âîñïðèÿòèé îáåñïå÷èâàåòñÿ ïðåäìåòíîé äåÿòåëüíîñòüþ è ôîðìèðîâàíèåì óñëîâíî-ðåôëåêòîðíûõ ñâÿçåé. È.Ì. Ñå÷åíîâ
îòìå÷àë, ÷òî öåëîñòíîñòü è ñòðóêòóðíîñòü âîñïðèÿòèé ÿâëÿþòñÿ ðåçóëüòàòîì ðåôëåêòîðíîé äåÿòåëüíîñòè
àíàëèçàòîðîâ.
Âîñïðèÿòèÿ îòëè÷àþòñÿ êîíñòàíòíîñòüþ – íåçàâèñèìîñòüþ îòðàæåíèÿ îáúåêòèâíûõ êà÷åñòâ
ïðåäìåòîâ (âåëè÷èíû, ôîðìû, öâåòà, ñîäåðæàíèÿ è äð.) îò âîñïðèíèìàåìûõ óñëîâèé. Îäíè è òå æå
ïðåäìåòû ìîãóò âîñïðèíèìàòüñÿ íàìè â ðàçíûõ óñëîâèÿõ (âðåìÿ ñóòîê, ðàññòîÿíèå, ñòåïåíü îñâåùåííîñòè,
íà ðàçíîì ôîíå è ò.ï.) ïî-ðàçíîìó, èáî ýòè óñëîâèÿ íå ìîãóò íå îêàçûâàòü âëèÿíèÿ íà êà÷åñòâî âîñïðèÿòèÿ.
Îäíàêî îáúåêòèâíûå ïàðàìåòðû ïðåäìåòîâ (÷òî ýòî, êîëè÷åñòâî, îáúåì è ò.ï.) âîñïðèíèìàþòñÿ â
íåèçìåííîì âèäå.
21
Îäíîé èç îñîáåííîñòåé âîñïðèÿòèÿ ÷åëîâåêà ÿâëÿåòñÿ åãî èçáèðàòåëüíàÿ íàïðàâëåííîñòü.  âîñïðèÿòèè îáû÷íî èç ìíîæåñòâà îêðóæàþùèõ íàñ ïðåäìåòîâ, îáúåêòîâ âûäåëÿþòñÿ ëèøü íåñêîëüêî èëè îäèí,
à âñå îñòàëüíûå ñîñòàâëÿþò ôîí âîñïðèÿòèÿ. Âûäåëåíèå îáúåêòîâ ìîæåò ïðîõîäèòü ëèáî íåïðîèçâîëüíî,
áåç âîëåâûõ óñèëèé, ëèáî ïðîèçâîëüíî, íà îñíîâå âîëè.
Âûäåëåíèå òåõ èëè èíûõ îáúåêòîâ çàâèñèò îò òîãî, íà ÷òî íàïðàâëåíà äåÿòåëüíîñòü ÷åëîâåêà, îò åãî
ïîòðåáíîñòåé, èíòåðåñîâ, óñòàíîâîê, îò ñîñòîÿíèÿ åãî ïñèõèêè, ôèçè÷åñêîãî çäîðîâüÿ. Íà îñîáåííîñòè
âîñïðèÿòèÿ ÷åëîâåêîì îáúåêòèâíîé ðåàëüíîñòè îêàçûâàþò âëèÿíèå ïîñòàâëåííûå ïåðåä íèì çàäà÷è, åãî
öåëè, ìîòèâû ïîâåäåíèÿ è äåÿòåëüíîñòè. Èçáèðàòåëüíîñòü â âîñïðèÿòèè ïðåäìåòîâ è ÿâëåíèé
äåéñòâèòåëüíîñòè, äðóãèõ ëþäåé ìîæåò èìåòü ïîëîâûå, âîçðàñòíûå, ýòíè÷åñêèå, ïðîôåññèîíàëüíûå,
ðåëèãèîçíûå è äðóãèå îñîáåííîñòè.
Âîñïðèÿòèå çàâèñèò íå òîëüêî îò ðàçäðàæèòåëÿ, íî è îò ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ ÷åëîâåêà, îò åãî
îïûòà. Ýòà çàâèñèìîñòü íàçûâàåòñÿ àïïåðöåïöèåé è ìîæåò áûòü êàê óñòîé÷èâîé, òàê è íåóñòîé÷èâîé,
âðåìåííîé. Óñòîé÷èâîñòü àïïåðöåïöèè îáóñëîâëåíà æèçíåííûì îïûòîì ÷åëîâåêà, åãî óñòàíîâêàìè,
ñòèëåì ïîâåäåíèÿ, äåÿòåëüíîñòè, ìûøëåíèÿ, óðîâíåì è õàðàêòåðîì ñàìîîöåíêè, ñèñòåìîé ñìûñëîâ è
öåííîñòåé. Âðåìåííàÿ àïïåðöåïöèÿ âîçíèêàåò ïîä âëèÿíèåì ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ è õàðàêòåðà
äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà, ïðîÿâëÿþùèõñÿ ÷óâñòâ, íàñòðîåíèé.
Îñîáåííî îòðèöàòåëüíî âëèÿþò íà âîñïðèÿòèÿ ñòðàõ, ñîñòîÿíèÿ ïñèõè÷åñêîé íàïðÿæåííîñòè,
òðåâîæíîñòè, íåóâåðåííîñòè, áåñïîêîéñòâà, ÷ðåçìåðíîé óñòàëîñòè, àôôåêòèâíûå, ôðóñòðàöèîííûå è
ýéôîðè÷åñêèå ñîñòîÿíèÿ ÷åëîâåêà.
 ïðîöåññå âîñïðèÿòèÿ ìîãóò âîçíèêíóòü îøèáêè. Íåïðàâèëüíîå, èñêàæåííîå, ïîâåðõíîñòíîå
âîñïðèÿòèå íàçûâàþò èëëþçèåé. Íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåíû èëëþçèè çðèòåëüíîãî âîñïðèÿòèÿ
(ñì. ðèñ. 2.2–2.4). Èçâåñòåí ôàêò, íàçûâàåìûé ôàíòîìîì êîíå÷íîñòè. Îí ïðîÿâëÿåòñÿ â òîì, ÷òî ÷åëîâåê
äëèòåëüíîå âðåìÿ ïîñëå àìïóòàöèè ðóêè èëè íîãè ïðîäîëæàåò «÷óâñòâîâàòü» îòñóòñòâóþùóþ ÷àñòü
êîíå÷íîñòè è äàæå ïûòàåòñÿ äâèãàòü åþ è ïîëüçîâàòüñÿ äëÿ çàõâàòà èëè ïåðåìåùåíèÿ ïðåäìåòîâ, îùóùàåò
â íåé áîëü. Ôàíòîì êîíå÷íîñòè îáû÷íî íàáëþäàåòñÿ ïîñëå àìïóòàöèè ó âçðîñëûõ ëþäåé è â îòíîøåíèè
òåõ ÷àñòåé òåëà, êîòîðûìè îíè àêòèâíî ïîëüçîâàëèñü. Ïðè÷èíû èëëþçèé ñàìûå ðàçíûå. Èëëþçèþ ìîæåò
âûçâàòü âðåìåííàÿ àïïåðöåïöèÿ. Èëëþçèè âîçíèêàþò, êîãäà íåò äîñòàòî÷íîé êîíòðàñòíîñòè ìåæäó
âîñïðèíèìàåìûìè ïðåäìåòàìè è îêðóæàþùèì ôîíîì ïî ôîðìå, îáúåìó, öâåòó, îñâåùåííîñòè. Îäíîé èç
ïðè÷èí èëëþçèé ÿâëÿåòñÿ ýôôåêò èððàäèàöèè, êîãäà ñâåòëûå ïðåäìåòû êàæóòñÿ áîëüøèìè, ÷åì òàêèå
æå ïî ðàçìåðó, íî òåìíûå. Îáùåèçâåñòíû èëëþçèè ñòðåëû, æåëåçíîäîðîæíûõ ïóòåé, êîíöåíòðè÷åñêèõ
îêðóæíîñòåé, êîíòðàñòà, èëëþçèÿ âååðà è äð.
 çàâèñèìîñòè îò ó÷àñòèÿ âîëè, öåëåíàïðàâëåííîñòü âîñïðèÿòèÿ ïîäðàçäåëÿþò íà íåïðåäíàìåðåííûå
è ïðåäíàìåðåííûå.
Ðèñ. 2.2. Âîñïðèÿòèå îáóñëîâëåíî òåì, ÷òî ÷åëîâåê
õî÷åò âèäåòü. Ëèáî ñòàðóõà, èëè ìîëîäàÿ æåíùèíà
Ðèñ. 2.3. Èçáèðàòåëüíîñòü âîñïðèÿòèÿ.
Ïîïåðåìåííî âîñïðèíèìàþòñÿ òî âàçà,
òî äâà ÷åëîâå÷åñêèõ ïðîôèëÿ.
Ðèñ. 2.4. Ïàðàëëåëüíûå ëèíèè âîñïðèíèìàþòñÿ êàê èçîãíóòûå
22
Íåïðåäíàìåðåííîå âîñïðèÿòèå íå ñâÿçàíî ñ âîëåâûì íàïðÿæåíèåì è çàðàíåå ïîñòàâëåííîé öåëüþ. Îíî
ïðîèñõîäèò â ðåçóëüòàòå íåïîñðåäñòâåííîãî âçàèìîäåéñòâèÿ îðãàíîâ ÷óâñòâ è äåéñòâèòåëüíîñòè,
çàïå÷àòëåíèÿ åå îáðàçîâ â ïàìÿòè ÷åëîâåêà ïîìèìî åãî æåëàíèÿ, íåïðåäíàìåðåííî, íåïðîèçâîëüíî.
Âïîëíå î÷åâèäíî, ÷òî ïðè òàêîì âîñïðèÿòèè îáðàçû ðåàëüíîé äåéñòâèòåëüíîñòè íå òîëüêî íå îñîçíàþòñÿ
÷åëîâåêîì (îòðàæåíèå ïðîèñõîäèò íà ïîäñîçíàòåëüíîì óðîâíå), íî è îáëàäàþò íåäîñòàòî÷íîé ÷åòêîñòüþ,
îïðåäåëåííîñòüþ. Âìåñòå ñ òåì òàêèå âîñïðèÿòèÿ èãðàþò èñêëþ÷èòåëüíî áîëüøóþ ðîëü â æèçíåäåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà: îíè ñîçäàþò ìîùíûé èíôîðìàöèîííûé ôîí â åãî ïñèõèêå è ïðè îïðåäåëåííûõ
îáñòîÿòåëüñòâàõ ìîãóò îêàçûâàòü âëèÿíèå êàê íà âîñïðèÿòèå èì äåéñòâèòåëüíîñòè, òàê è íà îðèåíòàöèè
è ïîâåäåíèå â íåé.
Ïðåäíàìåðåííîå âîñïðèÿòèå õàðàêòåðèçóåòñÿ òåì, ÷òî â åãî îñíîâå ñòàâèòñÿ çàäà÷à, ðåøåíèå êîòîðîé
ñâÿçàíî ñ èçâåñòíûì óñèëèåì âîëè. Òàêîå âîñïðèÿòèå îñóùåñòâëÿåòñÿ êàê ñèñòåìà öåëåíàïðàâëåííûõ
ïåðöåïòèâíûõ äåéñòâèé è òðåáóåò ñïåöèàëüíîãî íàó÷åíèÿ, îïûòà ÷åëîâåêà.  ïðîöåññå ïðåäíàìåðåííîãî
âîñïðèÿòèÿ ïðîèñõîäèò îáíàðóæåíèå, ðàçëè÷åíèå, èäåíòèôèêàöèÿ è îïîçíàíèå èñêîìûõ ïðåäìåòîâ,
ÿâëåíèé, èõ ñâÿçåé.
Îäíîé èç ôîðì ïðåäíàìåðåííîãî âîñïðèÿòèÿ ÿâëÿåòñÿ íàáëþäåíèå – ïðåäíàìåðåííîå, öåëåíàïðàâëåííîå, ñèñòåìàòè÷åñêîå, ïëàíîìåðíîå è äëèòåëüíîå âîñïðèÿòèå ïðåäìåòîâ è ÿâëåíèé äåéñòâèòåëüíîñòè,
ëþäåé è ñàìîãî ñåáÿ. Íàáëþäåíèå áîëåå ýôôåêòèâíî, åñëè íàáëþäàòåëü îáëàäàåò ðàçâèòûì ìûøëåíèåì,
ïàìÿòüþ, âíèìàíèåì, äîñòàòî÷íûìè çíàíèÿìè è îïûòîì â íàáëþäàåìîé îáëàñòè.
Íàáëþäåíèå áîëåå óñïåøíî ó ëþäåé ñ ðàçâèòîé íàáëþäàòåëüíîñòüþ, ñîñòîÿùåé â ñïîñîáíîñòè è óìåíèè
ïîäìå÷àòü òå èëè èíûå ãðàíè ñâîéñòâà äåéñòâèòåëüíîñòè, ïîíèìàòü èõ ïðèðîäó.
Тема 3. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПАМЯТИ И ВНИМАНИЯ
Ïàìÿòü
Âîñïðèÿòèÿ, îùóùåíèÿ, ìûøëåíèå, ïðè ïîìîùè êîòîðûõ ÷åëîâåê ïîçíàåò îêðóæàþùèé ìèð, îáû÷íî
íå èñ÷åçàþò áåññëåäíî. Îíè çàêðåïëÿþòñÿ, ñîõðàíÿþòñÿ è âîñïðîèçâîäÿòñÿ â äàëüíåéøåì. Ïàìÿòü –
ñâîéñòâî ìîçãà, â îñíîâå êîòîðîãî ëåæàò ïðîöåññû, îáåñïå÷èâàþùèå ñîõðàíåíèå è âîñïðîèçâåäåíèå
ïðîøëîãî îïûòà. Áëàãîäàðÿ ïàìÿòè, ñîçíàíèå ÷åëîâåêà íå îãðàíè÷èâàåòñÿ íàñòîÿùèì, à âêëþ÷àåò
ïðîøëûé îïûò, çíàíèÿ, áåç ïàìÿòè ÷åëîâåê âå÷íî îñòàâàëñÿ áû â ïîëîæåíèè íîâîðîæäåííîãî, ïîýòîìó
Ñå÷åíîâ íàçâàë ïàìÿòü «êðàåóãîëüíûì êàìíåì ðàçâèòèÿ».
Ïàìÿòü ÿâëÿåòñÿ ñëîæíîé ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòüþ, â êîòîðîé âûäåëÿþò ïðîöåññû çàïîìèíàíèÿ;
ñîõðàíåíèÿ è óäåðæàíèÿ òîãî, ÷òî áûëî çàïå÷àòëåíî èëè çàó÷åíî; è âîñïðîèçâåäåíèå, èçâëå÷åíèå
èíôîðìàöèè. Ê ïðîöåññàì ïàìÿòè îòíîñèòñÿ òàêæå çàáûâàíèå, ò.å. óòðàòà èíôîðìàöèè, êîòîðàÿ ìîæåò
áûòü áåçâîçâðàòíîé, ïîëíîé èëè ÷àñòè÷íîé.
Ñóùåñòâóåò ìíîãî ïîäõîäîâ ê êëàññèôèêàöèè âèäîâ ïàìÿòè. Ïðåæäå âñåãî, ìîæíî âûäåëèòü äâå ôîðìû
ïàìÿòè: ãåíåòè÷åñêóþ (íàñëåäñòâåííóþ) è îíòîãåíåòè÷åñêóþ (èíäèâèäóàëüíóþ). Âèäû îíòîãåíåòè÷åñêîé
ïàìÿòè ðàçëè÷àþò â çàâèñèìîñòè îò òîãî, êàê, ÷òî è íàñêîëüêî äîëãî çàïîìèíàåòñÿ, ñîõðàíÿåòñÿ è
âîñïðîèçâîäèòñÿ (ðèñ. 3.1).
Îíòîãåíåòè÷åñêàÿ ïàìÿòü
Êàê
çàïîìèíàåòñÿ
×òî
ïî õàðàêòåðó àêòèâíîñòè
Íàñêîëüêî
âðåìåííîé êðèòåðèé
Ïî õàðàêòåðó
öåëåé
Ïî
ñïîñîáó
Äâèãàòåëüíàÿ
Ñåíñîðíàÿ (ñëåäîâàÿ)
Ïðîèçâîëüíàÿ
Ìåõàíè÷åñêàÿ
Îáðàçíàÿ
çðèòåëüíàÿ, âêóñîâàÿ, ñëóõîâàÿ,
îáîíÿòåëüíàÿ, îñÿçàòåëüíàÿ
Êðàòêîâðåìåííàÿ
Íåïðîèçâîëüíàÿ
Îñìûñëåííàÿ
Ýìîöèîíàëüíàÿ
Ñëîâåñíî-ëîãè÷åñêàÿ
Îïåðàòèâíàÿ
Äîëãîâðåìåííàÿ
«Âå÷íàÿ»
Ðèñ. 3.1. Âèäû ïàìÿòè
23
Ðàññìîòðèì îñíîâíûå âèäû îíòîãåíåòè÷åñêîé ïàìÿòè.
Ïî õàðàêòåðó öåëåé äåÿòåëüíîñòè âûäåëÿþò íåïðîèçâîëüíóþ è ïðîèçâîëüíóþ ïàìÿòü. Íåïðîèçâîëüíîå
çàïîìèíàíèå è âîñïðîèçâåäåíèå îñóùåñòâëÿåòñÿ áåç ñïåöèàëüíûõ âîëåâûõ óñèëèé, êîãäà íå ñòàâÿòñÿ
öåëè, çàäà÷è çàïîìèíàíèÿ èëè âîñïðîèçâåäåíèÿ ìàòåðèàëà, îíî îñóùåñòâëÿåòñÿ êàê áû ñàìî ñîáîé.
Íåïðîèçâîëüíî çàïîìèíàåòñÿ ìíîãîå èç òîãî, ñ ÷åì ñòàëêèâàåòñÿ ÷åëîâåê â æèçíè.  öåëîì, ïðåèìóùåñòâàìè íåïðîèçâîëüíîãî çàïîìèíàíèÿ ÿâëÿåòñÿ áîëüøîé îáúåì è áîëüøàÿ ïðî÷íîñòü çàïîìèíàíèÿ.
Îäíàêî íåïðîèçâîëüíîå çàïîìèíàíèå õàðàêòåðèçóåòñÿ íåïîëíîòîé, íåòî÷íîñòüþ, çà÷àñòóþ èñêàæåíèåì
äåéñòâèòåëüíîñòè. Êàê ïîêàçàëè îïûòû Ñìèðíîâà, ëó÷øå çàïîìèíàåòñÿ òî, ÷òî ñîñòàâëÿåò öåëü äåéñòâèÿ.
Ïðîèçâîëüíîå çàïîìèíàíèå ñîïðîâîæäàåòñÿ ïðîèçâîëüíûì âíèìàíèåì, èìååò öåëåíàïðàâëåííûé
õàðàêòåð, îíî èçáèðàòåëüíî. Çàïîìèíàíèå âêëþ÷àåò â ñåáÿ ëîãè÷åñêèå ïðèåìû îðãàíèçàöèè ìàòåðèàëà,
îñìûñëèâàíèå çàïîìèíàåìîãî ìàòåðèàëà. Äðóãèì ñîñòàâíûì ïðèåìîì çàïîìèíàíèÿ ÿâëÿþòñÿ ìåõàíè÷åñêèå ñïîñîáû, êîòîðûìè ÷åëîâåê óñïåøíî ïîëüçóåòñÿ ïðè çàïîìèíàíèè èñòîðè÷åñêèõ äàò, íîìåðîâ
òåëåôîíîâ, àäðåñîâ è ò.ï. Ìåõàíè÷åñêîå çàïîìèíàíèå ÿâëÿåòñÿ ìàëîïðîäóêòèâíûì. Íåìåöêèé ïñèõîëîã
Ýááèíãàóç, ïðåäúÿâëÿë èñïûòóåìûì äëÿ çàó÷èâàíèÿ 13 áåññìûñëåííûõ ñëîâ, äîáèâàÿñü ïðè ýòîì 100%
âîñïðîèçâåäåíèÿ. Ñ òå÷åíèåì âðåìåíè îí îáíàðóæèë, ÷òî óæå ÷åðåç ÷àñ îíè çàáûëè 56% èíôîðìàöèè,
äàëüøå çàáûâàíèå ïðîèñõîäèëî ìåäëåííåå, òåì íå ìåíåå, ÷åðåç äâà äíÿ ñîõðàíèëîñü âñåãî 27,8%, à ÷åðåç
ìåñÿö òîëüêî 21% èíôîðìàöèè (ðèñ. 3.2).
100
%
90
80
70
60
50
40
30
20
×àñû
10
1 9
24
48
144
Ðèñ 3.2. Îáúåì ñîõðàíåííîé èíôîðìàöèè â çàâèñèìîñòè îò âðåìåíè
Òàêèì îáðàçîì, ìåõàíè÷åñêîå çàó÷èâàíèå, «çóáðåæêà» âåñüìà ìàëîýôôåêòèâíû. Ãîðàçäî áîëåå
ïðîäóêòèâíûì ÿâëÿåòñÿ ëîãè÷åñêè îñìûñëåííîå çàïîìèíàíèå. Âî ìíîãèõ èññëåäîâàíèÿõ ïîêàçàíî, ÷òî
ãîðàçäî ëó÷øå çàïîìèíàþòñÿ è âîñïðîèçâîäÿòñÿ ñïèñêè ñëîâ, ïîääàþùèåñÿ åñòåñòâåííîé ëîãè÷åñêîé
ãðóïïèðîâêå, îñìûñëåííûå ïðåäëîæåíèÿ, à íå íàáîð ñëîâ; ñëîâà, à íå áåññìûñëåííûå ñëîãè. Äîëÿ
âîñïðîèçâåäåíèÿ îñìûñëåííîãî òåêñòà ÷åðåç øåñòü äíåé ðàâíÿåòñÿ ïðèìåðíî 70%. Ïîýòîìó âàæíåéøèì
óñëîâèåì ýôôåêòèâíîãî çàó÷èâàíèÿ ÿâëÿåòñÿ èñïîëüçîâàíèå ðàöèîíàëüíûõ ïðèåìîâ çàïîìèíàíèÿ, ê
êîòîðûì îòíîñèòñÿ ëîãè÷åñêîå îñìûñëåíèå, ñèñòåìàòèçàöèÿ ìàòåðèàëà, ñîñòàâëåíèå îïîðíîãî êîíñïåêòà,
ïëàíà, ðàçáèâêà ìàòåðèàëà íà ÷àñòè, óñòàíîâëåíèå ñâÿçåé ìåæäó ýòèìè ÷àñòÿìè.
Ïðî÷íîñòü çàïîìèíàíèÿ âî ìíîãîì çàâèñèò îò ïîâòîðåíèÿ. Ïðè ýòîì êîëè÷åñòâî ïîâòîðåíèé,
íåîáõîäèìûõ äëÿ çàó÷èâàíèÿ, ðàñòåò ãîðàçäî áûñòðåå, ÷åì îáúåì èíôîðìàöèè (íàïðèìåð, åñëè
èñïûòóåìûé çà îäíî ïðåäúÿâëåíèå ïðàâèëüíî âîñïðîèçâîäèò 6–7 ñëîãîâ, òî äëÿ âîñïðîèçâåäåíèÿ 12 åìó
óæå ïîòðåáóåòñÿ 16 ïðåäúÿâëåíèé). Ïîýòîìó, çàó÷èâàÿ áîëüøèå îáúåìû ìàòåðèàëà, èõ íóæíî äåëèòü íà
÷àñòè è çàó÷èâàòü ïî ÷àñòÿì, ñîåäèíÿÿ çàòåì â öåëîå. Äëÿ óñïåøíîãî çàïîìèíàíèÿ íåîáõîäèìà
îïðåäåëåííàÿ îðãàíèçàöèÿ çàïîìèíàåìîãî ìàòåðèàëà, åãî çàó÷èâàíèå, êîòîðîå íîñèò õàðàêòåð
öåëåíàïðàâëåííîé äåÿòåëüíîñòè. Íà ýôôåêòèâíîñòü çàó÷èâàíèÿ ïîëîæèòåëüíîå âëèÿíèå îêàçûâàåò
èíòåðåñ, ýìîöèîíàëüíàÿ âîâëå÷åííîñòü ÷åëîâåêà â çàó÷èâàåìûé ìàòåðèàë, ÷òî îáåñïå÷èâàåò âûñîêèé
óðîâåíü àêòèâàöèè ìîçãà. Ïðè ïîâòîðåíèÿõ çàó÷èâàåìîãî âîçíèêàåò óçíàâàíèå, è ýòî ñîçäàåò ëîæíîå
÷óâñòâî çàïîìèíàíèÿ, êîòîðîå ìîæåò ñîçäàòü óâåðåííîñòü â òîì, ÷òî ÷åëîâåê óæå çíàåò ìàòåðèàë, ïðî÷íî
åãî óñâîèë. Ìåæäó òåì ïðîâåðèòü çíàíèÿ ïî óçíàâàíèþ íåëüçÿ, ìîæíî ïðîâåðèòü èõ ëèøü ïî ïîëíîìó
ñàìîñòîÿòåëüíîìó âîñïðîèçâåäåíèþ.
Âàæíûìè ôàêòîðàìè óñïåøíîãî çàïîìèíàíèÿ ÿâëÿþòñÿ òàêæå: óñòàíîâêà íà äëèòåëüíîå çàïîìèíàíèå
è ÷åðåäîâàíèå ðàçíûõ ïî ñîäåðæàíèþ, íåïîõîæèõ âèäîâ äåÿòåëüíîñòè. Îíî ïðîÿâëÿåòñÿ â òîì, ÷òî
äåÿòåëüíîñòü, ñëåäóþùàÿ ñðàçó ïîñëå çàó÷èâàíèÿ, îêàçûâàåò òîðìîçÿùåå âëèÿíèå, ïðè ýòîì óìåíüøàåòñÿ
ïðîöåíò âîñïðîèçâåäåííîé èíôîðìàöèè ïî ñðàâíåíèþ ñî ñëó÷àÿìè, êîãäà ïîñëå çàó÷èâàíèÿ ñëåäîâàë
îòäûõ èëè äåÿòåëüíîñòü, îòëè÷íàÿ, ïðîòèâîïîëîæíàÿ ïî ñîäåðæàíèþ è õàðàêòåðó îò çàó÷èâàíèÿ. Ïðè
24
çàïîìèíàíèè äåéñòâóåò òàê íàçûâàåìûé êðàåâîé ýôôåêò, ïðîÿâëÿþùèéñÿ â òîì, ÷òî ëó÷øå çàïîìèíàþòñÿ
íà÷àëî è êîíåö. Èíôîðìàöèÿ, êîòîðàÿ áûëà â ñåðåäèíå, çàïîìèíàåòñÿ õóæå.  ýêñïåðèìåíòàëüíîé
ïñèõîëîãèè õîðîøî èçâåñòåí ýôôåêò Çåéãàðíèê, èëè ýôôåêò íåçàâåðøåííûõ äåéñòâèé. Ýòîò ýôôåêò
ïðîÿâëÿåòñÿ â òîì, ÷òî èñïûòóåìûå, êàê ïðàâèëî, ñòðåìÿòñÿ ê çàâåðøåíèþ ïðåðâàííîãî äåéñòâèÿ; áîëåå
òîãî, íåçàâåðøåííûå äåéñòâèÿ ëó÷øå ñîõðàíÿþòñÿ â ïàìÿòè, ÷åì çàâåðøåííûå. Âëèÿíèå íà ýôôåêòèâíîñòü
çàó÷èâàíèÿ îêàçûâàåò òàêæå îáúåì èíôîðìàöèè, íå ñëåäóåò ñòðåìèòüñÿ çàïîìèíàòü ñðàçó áîëüøèå îáúåìû
èíôîðìàöèè, òàê êàê ïðîöåíò çàïîìíåííîãî ìàòåðèàëà îáðàòíî ïðîïîðöèîíàëåí îáúåìó ïðåäúÿâëåííîé
èíôîðìàöèè.
×òîáû îáëåã÷èòü çàïîìèíàíèå è óâåëè÷èòü îáúåì çàïîìèíàåìîé èíôîðìàöèè, ÷àñòî ïðèáåãàþò ê
èñïîëüçîâàíèþ ñïåöèàëüíûõ òåõíèê-ìíåìîòåõíèê. Âîò íåêîòîðûå èç íèõ: óñòàíîâëåíèå àññîöèàöèé ìåæäó
çàó÷èâàåìûì ìàòåðèàëîì è ýëåìåíòàìè ñèòóàöèè, îáñòàíîâêè («ðàçìåùåíèå èíôîðìàöèè â ïðîñòðàíñòâå»), ñîçäàíèå îáðàçîâ ïðè çàïîìèíàíèè ñëîâ, ïåðåêîäèðîâàíèå – ìîæíî èñïîëüçîâàòü ïðè çàïîìèíàíèè
öèôð, ñëîâ, ôîðìóë. Êàæäûé ñî øêîëüíîé ñêàìüè ïîìíèò, êàê çàó÷èâàëàñü, íàïðèìåð, ïîñëåäîâàòåëüíîñòü
öâåòîâ â ðàäóãå, çàøèôðîâàííàÿ âî ôðàçå: «Êàæäûé Îõîòíèê Æåëàåò Çíàòü, Ãäå Ñèäèò Ôàçàí».
Ïðîöåññ çàáûâàíèÿ ïðîòåêàåò âî âðåìåíè íåðàâíîìåðíî. Íàèáîëüøèå ïîòåðè ïðîèñõîäÿò ñðàçó æå
ïîñëå çàó÷èâàíèÿ (ýòî âèäíî èç êðèâîé Ýááèíãàóçà), â äàëüíåéøåì çàáûâàíèå èäåò ìåäëåííåå. Ïðè ýòîì
äëÿ îñìûñëåííîãî ìàòåðèàëà õàðàêòåðíûì ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî çàáûòîå ñðàçó æå ïîñëå âîñïðèÿòèÿ (ïðè ïåðâîì
âîñïðîèçâåäåíèè) ìîæåò âîññòàíàâëèâàòüñÿ ÷åðåç 1–2 äíÿ (ïðè îòñðî÷åííîì âîñïðîèçâåäåíèè). Ýòî
ÿâëåíèå íàçûâàåòñÿ ðåìèíèñöåíöèåé (ñìóòíîå âîñïîìèíàíèå). Ñ íèì, ïî-âèäèìîìó, ñòàëêèâàëîñü
áîëüøèíñòâî ñòóäåíòîâ, êîãäà íà ñëåäóþùèé ïîñëå ýêçàìåíà äåíü (òî åñòü ÷åðåç äåíü ïîñëå îêîí÷àíèÿ
çàó÷èâàíèÿ) èíôîðìàöèÿ âîñïðîèçâîäèëàñü â ïàìÿòè îñîáåííî ïîëíî, îò÷åòëèâî è ÿñíî. Ðåìèíèñöåíöèÿ
îáúÿñíÿåòñÿ ýìîöèîíàëüíûì òîðìîæåíèåì, à òàêæå, ïî-âèäèìîìó, â áîëüøåé ìåðå òåì, ÷òî ïðîèñõîäèò
âíóòðåííÿÿ, èíîãäà íåîñîçíàâàåìàÿ ðàáîòà ïî îñìûñëåíèþ ìàòåðèàëà, åãî óïîðÿäî÷èâàíèþ, ïåðåâîäó â
äîëãîâðåìåííóþ ïàìÿòü, ÷òî è îáóñëîâëèâàåò áîëåå ïîëíîå âîñïðîèçâåäåíèå èíôîðìàöèè.
 çàâèñèìîñòè îò ïðåîáëàäàþùåãî òèïà ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè â ïàìÿòè âûäåëÿþò ðàçëè÷íûå åå
âèäû. Äâèãàòåëüíàÿ ïàìÿòü – ïàìÿòü íà äâèæåíèÿ, ýòà ïàìÿòü èìååò çíà÷åíèå ïðè âûðàáîòêå
äâèãàòåëüíûõ íàâûêîâ (õîäüáû, ïèñüìà), òðóäîâûõ, òàíöåâàëüíûõ äâèæåíèé, âî âñåõ âèäàõ ìîòîðíîãî
íàó÷åíèÿ.  îñíîâå îáðàçíîé ïàìÿòè ëåæàò îùóùåíèÿ, âîñïðèÿòèÿ, ïðåäñòàâëåíèÿ.  çàâèñèìîñòè îò
òîãî, êàêàÿ ñåíñîðíàÿ îáëàñòü ñëóæèò îñíîâîé çàïîìèíàíèÿ è âîñïðîèçâåäåíèÿ, âûäåëÿþò çðèòåëüíóþ,
ñëóõîâóþ, îñÿçàòåëüíóþ, âêóñîâóþ, îáîíÿòåëüíóþ ïàìÿòü. Âåäóùèé òèï ïàìÿòè îïðåäåëÿåòñÿ èíäèâèäóàëüíûìè îñîáåííîñòÿìè ÷åëîâåêà è çàâèñèò îò âåäóùåãî îðãàíà ÷óâñòâ â ñòðóêòóðå ñåíñîðíîé
îðãàíèçàöèè. ×èñòûå òèïû ïàìÿòè âñòðå÷àþòñÿ ðåäêî, îáû÷íî íàáëþäàåòñÿ ñî÷åòàíèå: çðèòåëüíîäâèãàòåëüíàÿ, çðèòåëüíî-ñëóõîâàÿ, äâèãàòåëüíî-ñëóõîâàÿ. Çàïîìèíàíèå áóäåò ýôôåêòèâíåå è ïîëíåå, åñëè
÷åëîâåê àêòèâèçèðóåò âñå âèäû ïàìÿòè: íàïðèìåð, íå òîëüêî ïðî÷òåò èíôîðìàöèþ, íî è çàïèøåò, è
ïðîãîâîðèò åå âñëóõ. Ýòî ïîäòâåðæäàåòñÿ îïûòàìè ñ áèìîäàëüíûì ïðåäúÿâëåíèåì èíôîðìàöèè íà
çðèòåëüíûé è ñëóõîâîé êàíàë, ÷òî ïîçâîëèëî óâåëè÷èòü èíôîðìàöèîííóþ åìêîñòü êðàòêîâðåìåííîé
ïàìÿòè íà 30%.
Ýìîöèîíàëüíàÿ, èëè àôôåêòèâíàÿ ïàìÿòü – ïàìÿòü íà ýìîöèè, ÷óâñòâà. Âîñïîìèíàíèÿ î ïåðåæèòûõ
÷óâñòâàõ – ñòðàäàíèè, ðàäîñòè ëþáâè ñîïðîâîæäàþò ÷åëîâåêà íà ïðîòÿæåíèè âñåé åãî æèçíè.
Ýìîöèîíàëüíîå îòíîøåíèå ê èíôîðìàöèè, ýìîöèîíàëüíûé ôîí ñóùåñòâåííî âëèÿåò íà çàïîìèíàíèå.
Ïðè ýòîì ëó÷øå âñåãî çàïîìèíàþòñÿ ôàêòû è ñèòóàöèè, èìåþùèå ïîëîæèòåëüíóþ ýìîöèîíàëüíóþ
îêðàñêó.
Ñëîâåñíî-ëîãè÷åñêàÿ ïàìÿòü – ïàìÿòü, â îñíîâå êîòîðîé ëåæèò îïåðèðîâàíèå ïîíÿòèÿìè. Ýòî ïàìÿòü
íà ïîíÿòèÿ, ôîðìóëû, çíàêè, ìûñëè. Ñèñòåìà çàêðåïëåíèÿ çíàíèé â ïðîöåññå èõ óñâîåíèÿ âêëþ÷àåò
ðàçâèòèå ýòîé âûñøåé ôîðìû ïàìÿòè, ñâîéñòâåííîé òîëüêî ÷åëîâåêó.
Âàæíåéøåé õàðàêòåðèñòèêîé ïàìÿòè ÿâëÿåòñÿ åå âðåìåííàÿ õàðàêòåðèñòèêà. Â çàâèñèìîñòè îò
ïðîäîëæèòåëüíîñòè çàêðåïëåíèÿ è ñîõðàíåíèÿ èíôîðìàöèè âûäåëÿþò ñëåäóþùèå âèäû ïàìÿòè.
Ñåíñîðíàÿ (ñëåäîâàÿ), èëè íåïîñðåäñòâåííàÿ ïàìÿòü îáåñïå÷èâàåò ñîõðàíåíèå âîñïðèíÿòîãî îáðàçà
íà ïðîòÿæåíèè äîëåé ñåêóíäû. Îáû÷íî îñóùåñòâëÿåòñÿ íà óðîâíå ðåöåïòîðîâ.
Êðàòêîâðåìåííàÿ ïàìÿòü õàðàêòåðèçóåòñÿ êðàòêèì (îêîëî 20 ñåê) ñîõðàíåíèåì èíôîðìàöèè ïîñëå
îäíîêðàòíîãî íåïðîäîëæèòåëüíîãî âîñïðèÿòèÿ è íåìåäëåííûì âîñïðîèçâåäåíèåì. Ýòîò âèä ïàìÿòè
íàçûâàåòñÿ òàêæå ïåðâè÷íîé.
Âòîðè÷íàÿ, äîëãîâðåìåííàÿ ïàìÿòü – äëèòåëüíîå ñîõðàíåíèå èíôîðìàöèè â òå÷åíèå ìèíóò, ÷àñîâ,
ìåñÿöåâ, ëåò. Ðàçëè÷àþò òàêæå îïåðàòèâíóþ ïàìÿòü – ýòî ìíåìè÷åñêèå ïðîöåññû, îáñëóæèâàþùèå
äåÿòåëüíîñòü ÷åëîâåêà. Îíà ïðåäñòàâëÿåò ñèíòåç äîëãîâðåìåííîé è êðàòêîâðåìåííîé ïàìÿòè. Íàïðèìåð,
â ïðîöåññå ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåê îïåðèðóåò íàëè÷íîé èíôîðìàöèåé òåêóùåãî ìîìåíòà,
íàõîäÿùåéñÿ â êðàòêîâðåìåííîé ïàìÿòè, è èçâëåêàåò èç äîëãîâðåìåííîé ïàìÿòè èíôîðìàöèþ,
ñîäåðæàùóþ ïðîôåññèîíàëüíûå çíàíèÿ, îïûò. Òàê, âðà÷, îáñëåäóÿ áîëüíîãî, ñîïîñòàâëÿåò ñèìïòîìû åãî
áîëåçíè ñ ïîõîæèìè ñëó÷àÿìè èç ñâîåé ïðàêòèêè, ñ òåì, ÷òî îí ÷èòàë è çíàåò îá ýòèõ ñèìïòîìàõ.
25
Âûäåëÿþò åùå òàê íàçûâàåìóþ «âå÷íóþ», èëè òðåòè÷íóþ ïàìÿòü. Ïîä íåé ïîíèìàþò ñïîñîáíîñòü
âîñïðîèçâîäèòü êîãäà-òî çàïå÷àòëåííóþ èíôîðìàöèþ íà ïðîòÿæåíèè âñåé æèçíè.
Ïàìÿòü õàðàêòåðèçóþò òàêèå ñâîéñòâà, êàê îáúåì, ñêîðîñòü, ïðî÷íîñòü, òî÷íîñòü, ãîòîâíîñòü. Îáúåì
ïàìÿòè – êîëè÷åñòâî èíôîðìàöèè, êîòîðîå ÷åëîâåê ñïîñîáåí çàïîìíèòü çà îïðåäåëåííîå âðåìÿ. Îáúåì
êðàòêîâðåìåííîé ïàìÿòè ÷åëîâåêà â ñðåäíåì ñîñòàâëÿåò 7±2 áëîêà èíôîðìàöèè. Îáúåì áëîêà ìîæåò
áûòü ðàçëè÷íûì, íàïðèìåð, ÷åëîâåê ìîæåò çàïîìíèòü è ïîâòîðèòü 5–9 öèôð, 6–7 áåññìûñëåííûõ ñëîãîâ,
5–9 ñëîâ.
Ñêîðîñòü – âðåìÿ, â òå÷åíèå êîòîðîãî ÷åëîâåê ñïîñîáåí çàïîìíèòü îïðåäåëåííûé îáúåì èíôîðìàöèè.
Ïðî÷íîñòü – äëèòåëüíîñòü ñîõðàíåíèÿ èíôîðìàöèè.
Òî÷íîñòü – ïðàâèëüíîñòü è ïîëíîòà âîñïðîèçâåäåíèÿ èíôîðìàöèè.
Ãîòîâíîñòü – óìåíèå ñâîåâðåìåííî âñïîìíèòü òðåáóåìîå.
Ýòè õàðàêòåðèñòèêè èñïîëüçóþò îáû÷íî, êîãäà õîòÿò îöåíèòü ïàìÿòü ÷åëîâåêà êàê õîðîøóþ èëè
ïëîõóþ, ñîîòâåòñòâóþùóþ íîðìå èëè îòêëîíÿþùóþñÿ. Íà ïîêàçàòåëè ïàìÿòè ñóùåñòâåííîå âëèÿíèå
îêàçûâàþò âîçðàñòíûå îñîáåííîñòè. Èçâåñòíî, ÷òî ó äåòåé âåäóùèì òèïîì ïàìÿòè ÿâëÿåòñÿ îáðàçíàÿ,
êîòîðàÿ äîñòèãàåò îïòèìàëüíûõ ïîêàçàòåëåé â âîçðàñòå 8–11 ëåò è ïîäâåðæåíà íàèìåíüøèì âîçðàñòíûì
èçìåíåíèÿì. Âåðáàëüíàÿ ïàìÿòü äîñòèãàåò îïòèìàëüíûõ ïîêàçàòåëåé â 16 ëåò è ñîõðàíÿåòñÿ íà
îòíîñèòåëüíî ïîñòîÿííîì óðîâíå äî 35 ëåò, ïîñëå ÷åãî íàñòóïàåò åå ïîñòåïåííîå ñíèæåíèå. Îäíàêî
íåîáõîäèìî îòìåòèòü, ÷òî ñïåöèàëüíî îðãàíèçîâàííîå óïðàæíåíèå ïàìÿòè, êîãäà çàó÷èâàíèå ñòàíîâèòñÿ
îñîáûì âèäîì èíòåëëåêòóàëüíîé äåÿòåëüíîñòè, ïîâûøàåò óðîâåíü ðàçâèòèÿ ïàìÿòè íå òîëüêî ó äåòåé,
íî è ó âçðîñëûõ.
Êðîìå òîãî, äëÿ ïàìÿòè ñóùåñòâåííîå çíà÷åíèå èìååò ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà.
 ñîñòîÿíèè óòîìëåíèÿ ðàáîòà ïàìÿòè óõóäøàåòñÿ, çàòðóäíÿåòñÿ çàïîìèíàíèå è âîñïðîèçâåäåíèå. Ïàìÿòü
ñíèæàåòñÿ òàêæå ïðè àñòåíè÷åñêèõ ñîñòîÿíèÿõ, òÿæåëûõ ñîìàòè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ, ñîïðîâîæäàþùèõñÿ
èíòîêñèêàöèåé îðãàíèçìà.
Ïàìÿòü èãðàåò îñíîâíóþ ðîëü â ïðîöåññå óñâîåíèÿ íîâûõ ôîðì ïîâåäåíèÿ.
Ïðèíÿòî ðàçëè÷àòü òðè ãðóïïû ñïîñîáîâ (ìåõàíèçìîâ) íàó÷åíèÿ ïî ñòåïåíè ó÷àñòèÿ â íèõ îðãàíèçìà
êàê öåëîãî:
1) ðåàêòèâíîå ïîâåäåíèå;
2) îïåðàíòíîå ïîâåäåíèå;
3) êîãíèòèâíîå íàó÷åíèå.
Ðåàêòèâíîå ïîâåäåíèå ïðîÿâëÿåòñÿ â òîì, ÷òî îðãàíèçì ðåàãèðóåò íà îñíîâå òðàíñôîðìàöèè
íåéðîííûõ öåïåé è ôîðìèðîâàíèÿ íîâûõ ñëåäîâ ïàìÿòè. Ñðåäè ðàçíîâèäíîñòåé ðåàêòèâíîãî ïîâåäåíèÿ
ðàçëè÷àþò:
à) ïðèâûêàíèå;
á) ñåíñèáèëèçàöèþ;
â) èìïðèíòèíã;
ã) óñëîâíûå ðåôëåêñû.
Ïðèâûêàíèå çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî îðãàíèçì â ðåçóëüòàòå èçìåíåíèé íà óðîâíå ðåöåïòîðîâ èëè
ðåòèêóëÿðíîé ôîðìàöèè «íàó÷àåòñÿ» èãíîðèðîâàòü êàêîé-òî ïîâòîðíûé èëè ïîñòîÿííî äåéñòâóþùèé
ðàçäðàæèòåëü, «óáåäèâøèñü», ÷òî îí íå èìååò îñîáîãî çíà÷åíèÿ äëÿ òîé äåÿòåëüíîñòè, êîòîðàÿ â äàííûé
ìîìåíò îñóùåñòâëÿåòñÿ.
Ñåíñèáèëèçàöèÿ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïðîöåññ ïðîòèâîïîëîæíûé. Ïîâòîðåíèå ñòèìóëà âåäåò ê áîëåå
ñèëüíîé àêòèâàöèè îðãàíèçìà, êîòîðûé ñòàíîâèòñÿ âñå áîëåå è áîëåå ÷óâñòâèòåëüíûì ê äàííîìó ñòèìóëó.
Èìïðèíòèíã (çàïå÷àòëåíèå) – íàñëåäñòâåííî çàïðîãðàììèðîâàííîå è íåîáðàòèìîå ôîðìèðîâàíèå
îïðåäåëåííîé ñïåöèôè÷åñêîé ôîðìû ðåàãèðîâàíèÿ, íàïðèìåð ïðèâÿçàííîñòü íîâîðîæäåííûõ æèâîòíûõ
ê ïåðâîìó äâèæóùåìóñÿ îáúåêòó, êîòîðûé ïîïàäåò â åãî ïîëå çðåíèÿ â ïåðâûå ÷àñû æèçíè.
Óñëîâíûå ðåôëåêñû, èëè êëàññè÷åñêîå îáóñëîâëèâàíèå, àññîöèàòèâíîå îáóñëîâëèâàíèå, ïî È.Ï. Ïàâëîâó, – îñíîâíîé ìåõàíèçì èíäèâèäóàëüíîãî ïðèñïîñîáëåíèÿ îðãàíèçìà.
Îïåðàíòíîå ïîâåäåíèå ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé çàêðåïëåíèå òåõ äåéñòâèé, ïîñëåäñòâèÿ êîòîðûõ äëÿ
îðãàíèçìà æåëàòåëüíû, è îòêàç îò äåéñòâèé, ïðèâîäÿùèõ ê íåæåëàòåëüíûì ïîñëåäñòâèÿì. Ðàçëè÷àþò
òðè ðàçíîâèäíîñòè ýòîãî òèïà íàó÷åíèÿ:
à) ìåòîä ïðîá è îøèáîê;
á) ôîðìèðîâàíèå àâòîìàòèçèðîâàííûõ ðåàêöèé;
â) ïîäðàæàíèå.
Íàó÷åíèå ìåòîäîì ïðîá è îøèáîê çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî, ïåðåáèðàÿ ñïîñîáû äîñòèæåíèÿ öåëè
(ïðåîäîëåíèÿ ïðåïÿòñòâèé), ÷åëîâåê îòêàçûâàåòñÿ îò íåýôôåêòèâíûõ è â êîíöå êîíöîâ, íàõîäèò ðåøåíèå
çàäà÷è.
26
Ôîðìèðîâàíèå àâòîìàòèçèðîâàííûõ ðåàêöèé – ýòî ñîçäàíèå î÷åíü ñëîæíûõ ïîâåäåí÷åñêèõ ðåàêöèé
ïîýòàïíî. Êàæäûé ýòàï ïðè ýòîì ïîäêðåïëÿåòñÿ (ïîëîæèòåëüíîå è îòðèöàòåëüíîå ïîäêðåïëåíèå, óãàñàíèå,
äèôôåðåíöèðîâêà, ãåíåðàëèçàöèÿ). Íà ýòîé îñíîâå áûëà âûäâèíóòà êîíöåïöèÿ ïðîãðàììèðîâàííîãî
îáó÷åíèÿ, ïåðâîíà÷àëüíîå óâëå÷åíèå êîòîðîé ñìåíèëîñü ðàçî÷àðîâàíèåì ââèäó íèçêîé ýôôåêòèâíîñòè
ýòîãî ìåòîäà îáó÷åíèÿ.
Ïîäðàæàíèå ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé íàó÷åíèå ïóòåì íàáëþäåíèÿ è âîñïðîèçâåäåíèÿ äåéñòâèé ìîäåëè,
ïðè÷åì èõ çíà÷åíèå íå âñåãäà ïîíèìàåòñÿ. Îíî ñâîéñòâåííî â îñíîâíîì ïðèìàòàì. Ðàçëè÷àþò äâå ôîðìû
ïîäðàæàíèÿ: ÷èñòîå ïîäðàæàíèå è âèêàðíîå íàó÷åíèå, ò.å. íàó÷åíèå ñ ïîíèìàíèåì.
Êîãíèòèâíîå íàó÷åíèå â ýâîëþöèîííîì îòíîøåíèè íàèáîëåå ïîçäíèé è íàèáîëåå ýôôåêòèâíûé òèï
íàó÷åíèÿ.  ïîëíîì îáúåìå òàêîå íàó÷åíèå ïðèñóùå òîëüêî ëþäÿì, õîòÿ êàêèå-òî åãî ýâîëþöèîííûå
ïðåäøåñòâåííèêè èëè îòäåëüíûå ýëåìåíòû ìû ìîæåì âûäåëèòü è ó âûñøèõ æèâîòíûõ. Ðàçëè÷àþò
ñëåäóþùèå ôîðìû êîãíèòèâíîãî íàó÷åíèÿ:
à) ëàòåíòíîå íàó÷åíèå;
á) îáó÷åíèå ñëîæíûì ïñèõîìîòîðíûì íàâûêàì;
â) èíñàéò;
ã) íàó÷åíèå ïóòåì ðàññóæäåíèé.
Ëàòåíòíîå íàó÷åíèå – àíàëèòè÷åñêàÿ îáðàáîòêà ïîñòóïàþùåé èíôîðìàöèè, à òàêæå óæå èìåþùåéñÿ
(õðàíÿùåéñÿ) â ïàìÿòè è íà ýòîé îñíîâå âûáîð àäåêâàòíîé ðåàêöèè.
Îáó÷åíèå ñëîæíûì ïñèõîìîòîðíûì íàâûêàì, êîòîðûìè ÷åëîâåê íà ïðîòÿæåíèè ñâîåé æèçíè
îâëàäåâàåò â áîëüøîì îáúåìå, çàâèñèò îò èíäèâèäóàëüíûõ îñîáåííîñòåé îðãàíèçàöèè ïñèõîìîòîðíîé
àêòèâíîñòè, îáðàçà æèçíè, ïðîôåññèè è ò.ï. Îíî ïðîõîäèò ÷åðåç ñòàäèþ êîãíèòèâíîé ñòðàòåãèè (âûáîð
ïðîãðàììû). Äàëåå ñëåäóåò àññîöèàòèâíàÿ (ïðîâåðêà è ñîâåðøåíñòâîâàíèå ýòîé ïðîãðàììû) è àâòîíîìíàÿ
ñòàäèè, êîãäà ïñèõîìîòîðíûé íàâûê ïåðåõîäèò íà óðîâåíü àâòîìàòèçìà ñ îñëàáëåíèåì èëè ïîëíûì
îòñóòñòâèåì êîíòðîëÿ ñîçíàíèÿ.
Èíñàéò (îò àíãë. insight – ïðîçðåíèå, ïðîíèêíîâåíèå; âî ôðàíöóçñêîì ÿçûêå èäåíòè÷íûé åìó òåðìèí –
èíòóèöèÿ) çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî èíôîðìàöèÿ, «ðàçáðîñàííàÿ» â ïàìÿòè, êàê áû îáúåäèíÿåòñÿ è
èñïîëüçóåòñÿ â íîâîé èíòåãðàöèè. ×åëîâåêó êàæåòñÿ, ÷òî ðåøåíèå ïðèõîäèò ñïîíòàííî, õîòÿ íà ñàìîì
äåëå, êîíå÷íî, ýòî íå òàê, à ñêîðåå âñåãî, ðåçóëüòàò ïîäñîçíàòåëüíîé àíàëèòèêî-ñèíòåòè÷åñêîé
äåÿòåëüíîñòè.
Íàó÷åíèå ïóòåì ðàññóæäåíèé – ýòî íàó÷åíèå ïîñðåäñòâîì ìûñëèòåëüíîãî ïðîöåññà. Ôóíäàìåíòîì
äëÿ ìûøëåíèÿ ñëóæèò ïåðöåïòèâíîå íàó÷åíèå (îïîçíàíèå îáðàçà) è êîíöåïòóàëüíîå íàó÷åíèå
(àáñòðàãèðîâàíèå è îáîáùåíèå).
Äëÿ îòäåëüíûõ ôîðì íàó÷åíèÿ â ïðîöåññå ðàçâèòèÿ ñóùåñòâóþò êðèòè÷åñêèå ïåðèîäû, êîãäà îðãàíèçì
íàèáîëåå ÷óâñòâèòåëåí ê ýòèì ôîðìàì. Îäèí èç íàèáîëåå ÿðêèõ ïðèìåðîâ – ïåðâè÷íîå óñâîåíèå ÿçûêà.
Íåêîòîðûå âèäû ïîâåäåíèÿ, èíôîðìàöèÿ, óñâîåííàÿ â êàêîì-òî îñîáîì ñîñòîÿíèè ñîçíàíèÿ, ìîãóò íå
ïðîÿâëÿòüñÿ â ñîñòîÿíèè àêòèâíîãî áîäðñòâîâàíèÿ, íî ïðîÿâëÿþòñÿ âíîâü, êîãäà îðãàíèçì âîçâðàùàåòñÿ
â ýòî ñïåöèôè÷åñêîå ñîñòîÿíèå (íàïðèìåð, ãèïíîç, ïîä âîçäåéñòâèåì íåêîòîðûõ ïñèõîòðîïíûõ âåùåñòâ).
 ïðîöåññå îáó÷åíèÿ ìîãóò ðàçâèâàòüñÿ ðàçëè÷íûå ôîðìû âçàèìîäåéñòâèÿ ñ ðàíåå óñâîåííûìè çíàíèÿìè
è íàâûêàìè, â ÷àñòíîñòè ÿâëåíèå ïåðåíîñà – îáëåã÷åíèå îáó÷åíèÿ íà îñíîâå ðàíåå ïðèîáðåòåííûõ îïûòà
è çíàíèé è ïðîòèâîïîëîæíîå åìó çàòðóäíåíèå ïðè ïåðåñòðîéêå, ïåðåäåëêå ðàíåå î÷åíü ïðî÷íî óñâîåííûõ
ñòåðåîòèïîâ.
Äëÿ îáó÷åíèÿ áåçîïàñíîìó ïîâåäåíèþ, ïðåæäå âñåãî, âàæíû ñïîñîáû êîãíèòèâíîãî íàó÷åíèÿ, òàê êàê
ðåàêòèâíîå è îïåðàíòíîå íàó÷åíèå ñòîÿò íà ñòóïåíÿõ íèæå.  íèõ ïðîöåññû ïàìÿòè çàäåéñòâîâàíû â
ìåíüøåé ñòåïåíè.
Ìåòîäû ðàçâèòèÿ ïàìÿòè
Ìåòîä Öèöåðîíà. Îí çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî Âû çàïîìèíàåòå ïðåäìåòû, ðàññòàâëÿåòå èõ íà çàðàíåå
çàïîìíåííûõ îáúåêòàõ. Ýòî ìîæåò áûòü Âàøà êâàðòèðà, ïóòü íà ðàáîòó, çàïîìíåííûå ðàíåå ñëîâà. Ñóòü
ìåòîäà. Ê êàæäîìó îòäåëüíîìó îáúåêòó (â óãëàõ êâàðòèðû, íà óëèöàõ ãîðîäà, ê îòäåëüíûì ñëîâàì) Âû
ïðèâÿçûâàåòå çàïîìèíàåìóþ èíôîðìàöèþ.
Ïðàâèëà çàïîìèíàíèÿ:
à) îáðàçû «ñòàâÿòñÿ» íà õîðîøî îñâåùåííûå ìåñòà;
á) ìàëåíüêèå îáðàçû óâåëè÷èâàþòñÿ äî áîëüøèõ ðàçìåðîâ, áîëüøèå óìåíüøàþòñÿ äî ìàëåíüêèõ;
â) ñâÿçêà äîëæíà áûòü ÿðêîé, íåîáû÷íîé, äèíàìè÷íîé.
Çàïîìèíàíèå èíîñòðàííûõ ñëîâ.
• Ñóùåñòâèòåëüíûå. Ñîîð (àíãë.) ïîäáèðàåì ñëîâî – êóïàòüñÿ – Êóðÿòíèê (ïåðåâîä). Ïðåäñòàâüòå
ñåáÿ êóïàþùèìèñÿ â ðåêå. Âäðóã íà Âàñ íàëåòàþò è óñàæèâàþòñÿ êóðû. Ïîñìîòðèì íà ñëîâî ñîîð – Âû
íàâåðíÿêà âñïîìíèòå ïîäîáðàííîå ñëîâî Êóïàòüñÿ – ñëåäîì âîññåäàþùèõ êóð è ñëåäîì – ÊÓÐßÒÍÈÊ
(ïåðåâîä).
27
• Ñëîæíûå (òðóäíûå) ñëîâà – ïðåîáðàçîâàòü ïóòåì çàìåíû îäíîé-äâóõ áóêâ è çàòåì ïîñòðîèòü ñâÿçêè.
Dig (êîïàòü) – áóêâó»i» ìåíÿåì íà «î». Ïîëó÷àåòñÿ – äîã – ñîáàêà. Îíà ëàïàìè, ñëîâíî ëîïàòàìè, ðîåò ÿìó.
Ïðè÷åì ñîáàêà î÷åíü õóäàÿ – òàê çàïîìèíàåì çàìåíó «i» íà «î». Ìû óäèâëÿåìñÿ, êàê òàêàÿ òîùàÿ ñîáàêà
ìîæåò óñòîÿòü íà íîãàõ.
Ìåòîäèêè, èñïîëüçóåìûå äëÿ èññëåäîâàíèÿ ïàìÿòè.
1. Äåñÿòü ñëîâ. Èñïûòóåìîìó çà÷èòûâàþò äåñÿòü îäíî – äâóõñëîæíûõ ñëîâ, çàòåì îí èõ ïîâòîðÿåò â
ëþáîì ïîðÿäêå ïÿòü ðàç. Äàííûå âíîñÿò â òàáëèöó. Ñïóñòÿ 20–30 ìèíóò ïðîñÿò âîñïðîèçâåñòè ñëîâà äëÿ
ïðîâåðêè óäåðæàíèÿ. (Íàïðèìåð: ëåñ, õëåá, ñòîë, îêíî, âîäà, áðàò, ãðèá, êîíü, èãëà, ìåä. Èëè: ãîðà, ðîçà,
êîøêà, ÷àñû, âèíî, ïàëüòî, êíèãà, îêíî, ïèëà).
2. Ïèêòîãðàììû. Ýòîò ìåòîä ïðåäëîæåí À.Ð. Ëóðèåé. Èñïûòóåìûé äîëæåí çàïîìíèòü 15 ñëîâ. Äëÿ
îáëåã÷åíèÿ âîñïðîèçâåäåíèÿ îí äîëæåí ñäåëàòü êàðàíäàøîì ðèñóíîê, èìåþùèé ñìûñëîâóþ ñâÿçü ñî
ñòèìóëüíûì ñëîâîì. Íèêàêèõ çàïèñåé, ïîìåòîê äåëàòü íå ðàçðåøàåòñÿ. Ïîñëå îêîí÷àíèÿ ðàáîòû ìîæíî
ïîïðîñèòü ïîâòîðèòü ñëîâà, çàòåì ïîâòîðèòü èõ ÷åðåç 20–30 ìèíóò. Ïðè àíàëèçå çàïîìèíàíèÿ âàæíî
îáðàòèòü âíèìàíèå íà òî, ñêîëüêî ñëîâ âîñïðîèçâåäåíî òî÷íî, áëèçêî ïî ñìûñëó, íåâåðíî, íèêàê.
Ìîäèôèêàöèåé ýòîãî æå çàäàíèÿ ìîæåò ñëóæèòü òåñò À.Í. Ëåîíòüåâà, êîòîðûé ïðåäëàãàåò íå ðèñîâàíèå,
à âûáîð ïðåäìåòà, ñþæåòà èç ïðåäëîæåííûõ ãîòîâûõ êàðòèíîê. Ýòà ìåòîäèêà èìååò íåñêîëüêî ñåðèé,
êîòîðûå îòëè÷àþòñÿ ïî ñòåïåíè ñëîæíîñòè. Èñïîëüçîâàòü ìåòîäèêó ìîæíî äëÿ èññëåäîâàíèÿ ïàìÿòè ó
äåòåé, à òàêæå ëèö ñ íåâûñîêèì èíòåëëåêòîì.
3. Âîñïðîèçâåäåíèå ðàññêàçîâ. Èñïûòóåìîìó ÷èòàþò ðàññêàç, îí âîñïðèíèìàåò åãî íà ñëóõ èëè ÷èòàåò
ðàññêàç ñàì. Çàòåì îí âîñïðîèçâîäèò ðàññêàç óñòíî èëè çàïèñûâàåò. Ïñèõîëîã ïðè àíàëèçå ó÷èòûâàåò,
âñå ëè ñìûñëîâûå çâåíüÿ âîñïðîèçâåäåíû, ÷òî îïóùåíî. Äëÿ çàïîìèíàíèÿ íàèáîëåå ïðåäïî÷òèòåëüíû
ðàññêàçû: «Ãàëêà è ãîëóáè», «Ìóðàâåé è ãîëóáêà», «Ëîãèêà», «Êîëóìáîâî ÿéöî», «Âå÷íûé êîðîëü» è äð.
4. Èññëåäîâàíèå çðèòåëüíîé ïàìÿòè (òåñò À.Ë. Áåíòîíà). Èñïîëüçóåòñÿ ïÿòü ñåðèé ðèñóíêîâ. Â òðåõ
ñåðèÿõ ïðåäëàãàåòñÿ ïî 10 êàðòî÷åê ðàâíîé ñëîæíîñòè, â äâóõ – ïî 15 êàðòî÷åê. Êàðòî÷êó â òå÷åíèå
10 ñåêóíä ïðåäúÿâëÿþò èñïûòóåìîìó, çàòåì îí äîëæåí âîñïðîèçâåñòè óâèäåííûå ôèãóðû íà áóìàãå.
Êà÷åñòâåííûé àíàëèç äàííûõ ïðîâîäèòñÿ â ñðàâíåíèè ñî ñïåöèàëüíûìè òàáëèöàìè Áåíòîíà.
Âíèìàíèå
Âàæíåéøåé îñîáåííîñòüþ ïñèõèêè ÿâëÿåòñÿ åå èçáèðàòåëüíîñòü. Âñå îùóùåíèÿ, âîñïðèÿòèÿ,
âïå÷àòëåíèÿ, çíàíèÿ ÷åëîâåê ïîëó÷àåò ïðè ó÷àñòèè âíèìàíèÿ â ïîçíàâàòåëüíûõ ïðîöåññàõ. Âíèìàíèå
îáåñïå÷èâàåò áîëüøóþ ïîëíîòó è òî÷íîñòü âîñïðèÿòèÿ.
Âíèìàíèå – ñîñðåäîòî÷åíèå ñîçíàíèÿ íà îáúåêòå, ïðè êîòîðîì ïðîèñõîäèò îò÷åòëèâîå åãî îòðàæåíèå.
Âíèìàíèå ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â îðãàíèçàöèè âñåõ ïîçíàâàòåëüíûõ ïðîöåññîâ, âûïîëíÿÿ ñëåäóþùèå
ôóíêöèè:
1) îòáîð çíà÷èìûõ ðàçäðàæèòåëåé è èãíîðèðîâàíèå íåñóùåñòâåííûõ, ïîáî÷íûõ;
2) óäåðæàíèå, ñîõðàíåíèå òðåáóåìîé äåÿòåëüíîñòè (èëè îáðàçà) äî òåõ ïîð, ïîêà íå áóäåò äîñòèãíóòà
öåëü;
3) ðåãóëÿöèÿ è êîíòðîëü ïðîòåêàíèÿ äåÿòåëüíîñòè.
Ôèçèîëîãè÷åñêîé îñíîâîé âíèìàíèÿ ÿâëÿåòñÿ îáùàÿ àêòèâàöèÿ ìîçãà, ñâÿçàííàÿ ñ äåÿòåëüíîñòüþ
ðåòèêóëÿðíîé ôîðìàöèè. Â äåÿòåëüíîñòè ìîçãà âûäåëÿþò ïÿòü ñòàäèé èëè óðîâíåé, êîòîðûå â ðàçíîé
ñòåïåíè îáåñïå÷èâàþò âíèìàíèå (òàáë. 3.1).
Òàáëèöà 3.1
Óðîâíè áîäðñòâîâàíèÿ ìîçãà è âíèìàíèå
ÝÝÃ-õàðàêòåðèñòèêè
Íåóïîðÿäî÷åííàÿ âûñîêîàìïëèòóäíàÿ àêòèâíîñòü
Áåòà-ðèòì, 14–30 Ãö
Óðîâíè áîäðñòâîâàíèÿ ìîçãà
×ðåçìåðíîå áîäðñòâîâàíèå
Ïîêàçàòåëè âíèìàíèÿ
Îòâëåêàåìîå âíèìàíèå
Àêòèâíîå âíèìàíèå
Òåòà-ðèòì, 4–7 Ãö
Àêòèâíîå, íàñòîðîæåííîå áîäðñòâîâàíèå
Ñïîêîéíîå áîäðñòâîâàíèå
(ñåíñîðíûé ïîêîé)
Äðåìîòíîå ñîñòîÿíèå
Äåëüòà-ðèòì, 0,5–3,5 Ãö
Ãëóáîêèé ñîí
Àëüôà-ðèòì, 8–13 Ãö
Ðàññëàáëåííîå, äèôôóçíîå âíèìàíèå
Âîçìîæíû ëèøü îòäåëüíûå î÷àãè
âíèìàíèÿ
Âíèìàíèå îòñóòñòâóåò
Êàê âèäíî èç òàáëèöû, àêòèâíîå âíèìàíèå âîçìîæíî ëèøü íà ôîíå àêòèâíîãî íàñòîðîæåííîãî
áîäðñòâîâàíèÿ. Îòâëåêàåìîñòü âíèìàíèÿ âîçíèêàåò êàê íà ôîíå ðàññëàáëåííîãî äèôôóçíîãî, òàê è íà
ôîíå ÷ðåçìåðíîãî áîäðñòâîâàíèÿ. Òàêèì îáðàçîì, âàæíåéøåé îñíîâîé âíèìàíèÿ ÿâëÿåòñÿ äîñòèæåíèå
îïðåäåëåííîãî ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ ìîçãà. Îäíàêî òîëüêî ýòèõ ìåõàíèçìîâ íåäîñòàòî÷íî äëÿ
28
îáúÿñíåíèÿ èçáèðàòåëüíîñòè âíèìàíèÿ. Ñåëåêòèâíîå (èçáèðàòåëüíîå) âíèìàíèå ñâÿçàíî ñ íàëè÷èåì
ñïåöèàëüíûõ ìåõàíèçìîâ, îáëåã÷àþùèõ ïðîâåäåíèå çíà÷èìûõ ðàçäðàæèòåëåé è áëîêèðóþùèõ ïðîâåäåíèå
íåçíà÷èìûõ.  ýòîì ó÷àñòâóþò ðåòèêóëÿðíàÿ ôîðìàöèÿ, ãèïïîêàìï, òàëàìè÷åñêàÿ ñèñòåìà, êîòîðûå
èçìåíÿþò âîçáóäèìîñòü êîðêîâûõ êëåòîê â ñîîòâåòñòâèè ñ ñèëîé ïîáóæäåíèé, ìîòèâàöèè. Èìåþòñÿ òàêæå
ñïåöèàëüíûå íåéðîíû âíèìàíèÿ, êîòîðûå ðåàãèðóþò â ñëó÷àå ïîÿâëåíèÿ íîâîãî, íåçíàêîìîãî ðàçäðàæèòåëÿ, à òàêæå â ñëó÷àå ïîÿâëåíèÿ íåîáû÷íîãî ñî÷åòàíèÿ çíàêîìûõ ðàçäðàæèòåëåé, ÷òî ïðîÿâëÿåòñÿ â
òàê íàçûâàåìîé îðèåíòèðîâî÷íîé ðåàêöèè èëè ðåàêöèè «÷òî òàêîå?» è ïîçâîëÿåò ÷åëîâåêó áûñòðî
îðèåíòèðîâàòüñÿ â íîâîé èëè íåîáû÷íîé ñèòóàöèè. Ïðè ïîâòîðåíèè ðàçäðàæèòåëåé âîçíèêàåò ïðèâûêàíèå
è îðèåíòèðîâî÷íàÿ ðåàêöèÿ óãàñàåò.
Âàæíåéøèì ìåõàíèçìîì, îáåñïå÷èâàþùèì âíèìàíèå, ÿâëÿåòñÿ ìåõàíèçì äîìèíàíòû, îòêðûòûé
À.À. Óõòîìñêèì. Äîìèíàíòíûé (ãîñïîäñòâóþùèé) â äàííûé ìîìåíò âðåìåíè î÷àã âîçáóæäåíèÿ, îáåñïå÷èâàþùèé âûïîëíåíèå êàêîé-ëèáî äåÿòåëüíîñòè, ïðèòÿãèâàåò ê ñåáå âîçáóæäåíèå èç äðóãèõ öåíòðîâ è
îäíîâðåìåííî ïîäàâëÿåò èõ, ÷òî áëîêèðóåò ïîñòîðîííèå, íå îòíîñÿùèåñÿ ê âûïîëíÿåìîé äåÿòåëüíîñòè,
ðàçäðàæèòåëè, è âìåñòå ñ òåì óñèëèâàåò ýíåðãèþ âîçáóæäåíèÿ îñíîâíîãî äîìèíàíòíîãî î÷àãà. Ýòî ñîçäàåò
óñëîâèÿ äëÿ âûñîêîé êîíöåíòðàöèè, äëèòåëüíîé ñîñðåäîòî÷åííîñòè âíèìàíèÿ. Òàê, ÷åëîâåê, óâëå÷åííûé
ðàáîòîé, íå çàìå÷àåò ãîëîäà, ïîñòîðîííèõ øóìîâ, ãîëîñîâ äðóãèõ ëþäåé. Óõòîìñêèé ñâÿçûâàë ìåõàíèçì
äîìèíàíòû ñ âûñøèìè ôîðìàìè òâîð÷åñêîé àêòèâíîñòè ÷åëîâåêà. Äåÿòåëüíîñòü ëîáíûõ äîëåé ñîñòàâëÿåò
ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêóþ îñíîâó ïðîèçâîëüíîãî âíèìàíèÿ, îíè èãðàþò ðåøàþùóþ ðîëü â ñîçäàíèè
íåîáõîäèìîãî òîíóñà êîðû, ìîäèôèöèðóþò óðîâåíü áîäðñòâîâàíèÿ â ñîîòâåòñòâèè ñ öåëÿìè, çàäà÷àìè,
êîòîðûå ñòàâèò ïåðåä ñîáîé ÷åëîâåê. Ïðè ïîðàæåíèè ëîáíûõ äîëåé íåâîçìîæíî ñ ïîìîùüþ ðå÷åâûõ
èíñòðóêöèé âûçâàòü ïðîèçâîëüíîå âíèìàíèå, äëÿ ýòèõ áîëüíûõ õàðàêòåðíà âûñîêàÿ îòâëåêàåìîñòü
âíèìàíèÿ.
Ïðè àíàëèçå ôóíêöèè âíèìàíèÿ ðàçëè÷àþò íåïðîèçâîëüíîå, ïðîèçâîëüíîå, ïîñëåïðîèçâîëüíîå
âíèìàíèå.
Íåïðîèçâîëüíîå âíèìàíèå – ñîñðåäîòî÷åííîñòü íà îáúåêòå èëè äåéñòâèè áåç âîëåâîãî óñèëèÿ è
ñïåöèàëüíîé çàäà÷è.  îñíîâå íåïðîèçâîëüíîãî âíèìàíèÿ ëåæèò îðèåíòèðîâî÷íî-èññëåäîâàòåëüñêèé
ðåôëåêñ. Íåïðîèçâîëüíîå âíèìàíèå ïðèâëåêàåòñÿ êàê âíåøíèìè, òàê è âíóòðåííèìè ôàêòîðàìè. Ê ÷èñëó
âíåøíèõ îòíîñÿòñÿ îñîáåííîñòè ðàçäðàæèòåëÿ, íàïðèìåð, åãî èíòåíñèâíîñòü (ãðîìêèé çâóê, ÿðêèé ñâåò,
ðåçêèé çàïàõ); èíòåíñèâíîñòü ìîæåò áûòü íå òîëüêî àáñîëþòíîé, íî è îòíîñèòåëüíîé (ÿðêèé öâåò íà
áëåäíîì ôîíå, øåïîò ñîñåäåé íà ôîíå òèøèíû áèáëèîòå÷íîãî çàëà). Íîâèçíà ðàçäðàæèòåëÿ, êàê
àáñîëþòíàÿ, òàê è îòíîñèòåëüíàÿ òàêæå ÿâëÿåòñÿ âíåøíèì ôàêòîðîì, ïðèâëåêàþùèì íåïðîèçâîëüíîå
âíèìàíèå. Ê ÷èñëó âíóòðåííèõ, èëè ñóáúåêòèâíûõ ôàêòîðîâ ìîæíî îòíåñòè çíà÷èìîñòü ñòèìóëà,
ñîîòâåòñòâèå ïîòðåáíîñòÿì ÷åëîâåêà, à òàêæå èíòåðåñ, óâëåêàòåëüíîñòü, êàê ïðè÷èíû ïðèâëå÷åíèÿ è
ïîääåðæàíèÿ íåïðîèçâîëüíîãî âíèìàíèÿ.
Ïðîèçâîëüíîå, èëè âîëåâîå âíèìàíèå, – ñîñðåäîòî÷åííîñòü íà îáúåêòå èëè äåéñòâèè ñî ñïåöèàëüíî
ïîñòàâëåííîé öåëüþ è ñ ïîìîùüþ âîëåâîãî óñèëèÿ. Ïðîèçâîëüíîå âíèìàíèå çàâèñèò íå îò âíåøíèõ
ôàêòîðîâ, íå îò îñîáåííîñòåé îáúåêòîâ, à îò ïîñòàâëåííîé öåëè, çàäà÷è. Îíî ñâÿçàíî ñ äåÿòåëüíîñòüþ
÷åëîâåêà, âîçíèêàåò â ïðîöåññå òðóäà è âûïîëíÿåò ôóíêöèþ ðåãóëÿòîðà.
Ïîñëåïðîèçâîëüíîå âíèìàíèå – íàñòóïàåò âñëåä çà ïðîèçâîëüíûì, êîãäà ÷åëîâåê «âõîäèò» â ðàáîòó è
åãî ñîñðåäîòî÷åííîñòü óæå íå òðåáóåò ñïåöèàëüíîãî âîëåâîãî óñèëèÿ, à ïîääåðæèâàåòñÿ óâëå÷åííîñòüþ
è èíòåðåñîì. Ïîñëåïðîèçâîëüíîå âíèìàíèå ðàññìàòðèâàþò êàê âûñøóþ ôîðìó âíèìàíèÿ, ñ íèì ñâÿçûâàþò
íàèáîëåå ïðîäóêòèâíóþ è ïëîäîòâîðíóþ äåÿòåëüíîñòü.
Ñâîéñòâà âíèìàíèÿ. Èçó÷àÿ îñîáåííîñòè âíèìàíèÿ, èññëåäîâàòåëè âûäåëÿþò åãî îñíîâíûå ñâîéñòâà.
Ê íèì îòíîñÿòñÿ: óñòîé÷èâîñòü, ðàñïðåäåëåíèå, ïåðåêëþ÷àåìîñòü, îáúåì, êîíöåíòðèðîâàííîñòü,
èçáèðàòåëüíîñòü âíèìàíèÿ.
Ïîä óñòîé÷èâîñòüþ âíèìàíèÿ ïîíèìàþò óäåðæàíèå òðåáóåìîé èíòåíñèâíîñòè âíèìàíèÿ â òå÷åíèå
äëèòåëüíîãî ïðîìåæóòêà âðåìåíè. ò.å. óñòîé÷èâîñòü åñòü âðåìåííàÿ õàðàêòåðèñòèêà âíèìàíèÿ. Áëàãîäàðÿ
óñòîé÷èâîñòè âíèìàíèÿ âîçìîæíî äëèòåëüíîå ñîñðåäîòî÷åíèå íà îáúåêòå èëè âèäå äåÿòåëüíîñòè, ÷òî
ïîçâîëÿåò îòêðûâàòü â îáúåêòàõ âñå íîâûå è íîâûå ñòîðîíû, ïðîíèêàòü â èõ ñóòü. Óñòîé÷èâîñòü âíèìàíèÿ
çàâèñèò îò ìíîãèõ ôàêòîðîâ. Ïðåæäå âñåãî, îò ñîäåðæàíèÿ ìàòåðèàëà, îñîáåííîñòåé îáúåêòà. Åñëè
ìàòåðèàë îäíîîáðàçåí, â íåì íåò ðàçâèòèÿ, èçìåíåíèé, óñòîé÷èâîñòü âíèìàíèÿ ñíèæàåòñÿ, îäíîîáðàçèå
ïðèòóïëÿåò âíèìàíèå. Ñòåïåíü òðóäíîñòè, çíàêîìîñòè, ïîíÿòíîñòè òàêæå âëèÿåò íà óñòîé÷èâîñòü
âíèìàíèÿ: êàê ñëèøêîì ëåãêèé, òàê è ÷ðåçìåðíî ñëîæíûé ìàòåðèàë ñíèæàþò óñòîé÷èâîñòü âíèìàíèÿ.
Âàæíûì ôàêòîðîì, ñïîñîáñòâóþùèì äëèòåëüíîìó ïîääåðæàíèþ âíèìàíèÿ, ÿâëÿþòñÿ èíòåðåñ, îòíîøåíèå
ê îáúåêòó, ò.å. ýìîöèîíàëüíûå ôàêòîðû. Óñòîé÷èâîñòü âíèìàíèÿ ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ïîêàçàòåëåé óìñòâåííîé
ðàáîòîñïîñîáíîñòè è çàâèñèò òàêæå îò ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ íåðâíîé ñèñòåìû, ñòåïåíè óòîìëåíèÿ.
Ïðè àñòåíè÷åñêèõ ñîñòîÿíèÿõ, óòîìëåíèè íàáëþäàåòñÿ âûñîêàÿ èñòîùàåìîñòü âíèìàíèÿ, ñíèæåíèå
óñòîé÷èâîñòè, ÷òî ïðîÿâëÿåòñÿ â óìåíüøåíèè ñêîðîñòè ðàáîòû ïî îòûñêèâàíèþ è âû÷åðêèâàíèþ çàäàííûõ
29
çíàêîâ íà ôîíå ïîìåõ è óâåëè÷åíèè êîëè÷åñòâà îøèáîê. Íåâðîòè÷åñêèå è ãèïîìàíèàêàëüíûå ñîñòîÿíèÿ
õàðàêòåðèçóþòñÿ î÷åíü âûñîêîé íåðàâíîìåðíîñòüþ, ïîäâèæíîñòüþ âíèìàíèÿ, íåâîçìîæíîñòüþ
ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà äëèòåëüíîå âðåìÿ. Ñíèæåíèå âîëåâîãî ïîòåíöèàëà ëè÷íîñòè (àïàòîàáóëè÷åñêèå
ñîñòîÿíèÿ) õàðàêòåðèçóåòñÿ òðóäíîñòÿìè âêëþ÷åíèÿ â ðàáîòó è êðàéíå íèçêîé ïðîäóêòèâíîñòüþ âíèìàíèÿ.
Óñòîé÷èâîñòü âíèìàíèÿ ïîäâåðæåíà òàêæå ñóòî÷íûì è íåäåëüíûì êîëåáàíèÿì. Íàèáîëåå âûñîêèå
ïîêàçàòåëè óñòîé÷èâîñòè âíèìàíèÿ è, ñîîòâåòñòâåííî, óìñòâåííîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè íàáëþäàþòñÿ â
ïåðèîä ñ 10 äî 12 ÷àñîâ è ñ 16 äî 18 ÷àñîâ äíÿ. Íåäåëüíàÿ äèíàìèêà õàðàêòåðèçóåòñÿ ïîâûøåíèåì
óñòîé÷èâîñòè âíèìàíèÿ îò ïîíåäåëüíèêà êî âòîðíèêó, ïîääåðæàíèå åãî íà îòíîñèòåëüíî âûñîêîì óðîâíå
â ïîñëåäóþùèå äíè íåäåëè è ñíèæåíèåì â ïÿòíèöó, îñîáåííî ê êîíöó ðàáî÷åãî äíÿ. Óñòîé÷èâîñòü âíèìàíèÿ
çàâèñèò îò âîçðàñòà ÷åëîâåêà. Òàê, íàïðèìåð, ó äåòåé ñïîñîáíîñòü ê äëèòåëüíîìó ñîñðåäîòî÷åíèþ íèæå,
÷åì ó âçðîñëûõ. Ðåáåíîê â âîçðàñòå 6–7 ëåò ìîæåò ïîääåðæèâàòü óñòîé÷èâîå âíèìàíèå íå áîëåå ÷åì â
òå÷åíèå 20–25 ìèí, ó âçðîñëûõ ýòîò ïåðèîä ñóùåñòâåííî áîëüøå è âî ìíîãîì çàâèñèò îò õàðàêòåðà
äåÿòåëüíîñòè è äðóãèõ ôàêòîðîâ, î êîòîðûõ óïîìèíàëîñü âûøå.
Ïåðåêëþ÷àåìîñòü âíèìàíèÿ, åãî ãèáêîñòü çàêëþ÷àåòñÿ â ñïîñîáíîñòè áûñòðî âûêëþ÷àòüñÿ èç îäíèõ
óñòàíîâîê è âêëþ÷àòüñÿ â íîâûå, ñîîòâåòñòâóþùèå èçìåíèâøèìñÿ óñëîâèÿì. Âûñîêàÿ ïåðåêëþ÷àåìîñòü
îçíà÷àåò ñîçíàòåëüíîå è îñìûñëåííîå ïåðåêëþ÷åíèå ñ îäíîãî îáúåêòà íà äðóãîé. Ïåðåêëþ÷àåìîñòü
âíèìàíèÿ ïîìîãàåò áûñòðî îðèåíòèðîâàòüñÿ â íîâîé íåçíàêîìîé ñèòóàöèè, áûñòðî è ëåãêî ïåðåõîäèòü
îò îäíîé ðàáîòû ê äðóãîé, îò îäíîãî îáúåêòà ê äðóãîìó, ïîñëå îòäûõà âêëþ÷àòüñÿ â ðàáîòó.
Êà÷åñòâàìè, ïðîòèâîïîëîæíûìè ïåðåêëþ÷àåìîñòè, ÿâëÿþòñÿ ðèãèäíîñòü, âÿçêîñòü, «çàñòðåâàíèå»
âíèìàíèÿ, ñêëîííîñòü ê äåòàëèçàöèè, êîòîðûå ìîãóò ïðîÿâëÿòüñÿ êàê èíäèâèäóàëüíàÿ îñîáåííîñòü, â
îñíîâå êîòîðîé ëåæèò íåïîäâèæíîñòü íåðâíûõ ïðîöåññîâ. Ýòè êà÷åñòâà ìîãóò áûòü è ñëåäñòâèåì
ïàòîëîãè÷åñêèõ èçìåíåíèé, íàïðèìåð, ïðè ýïèëåïñèè. Ïëîõàÿ ïåðåêëþ÷àåìîñòü âíèìàíèÿ â æèòåéñêîì
ñìûñëå ñëîâà îïðåäåëÿåòñÿ êàê ðàññåÿííîñòü.  ðÿäå ñëó÷àåâ ðàññåÿííîñòü ìîæåò áûòü îáóñëîâëåíà
âûñîêîé ñîñðåäîòî÷åííîñòüþ ÷åëîâåêà íà êàêîé-ëèáî ïðîáëåìå. Òàê, ÷åëîâåê, îçàáî÷åííûé êàêîé-òî
ïðîôåññèîíàëüíîé ïðîáëåìîé (ñêàæåì, ñîñòîÿíèåì òÿæåëîáîëüíîãî ïàöèåíòà), ïðèäÿ äîìîé, íå ìîæåò
ïåðåêëþ÷èòü ñâîå âíèìàíèå íà äîìàøíèå äåëà, ïîñòîÿííî ìûñëÿìè âîçâðàùàåòñÿ ê ýòîé ïðîáëåìå,
ïðîèãðûâàåò è ïåðåîñìûñëÿåò åå âíîâü è âíîâü. Ïðîôåññèîíàëüíàÿ äåÿòåëüíîñòü âðà÷à ïðåäúÿâëÿåò
âûñîêèå òðåáîâàíèÿ ê ïåðåêëþ÷àåìîñòè âíèìàíèÿ, êîãäà â ïðîöåññå ïðèåìà ïîñòîÿííî ïðèõîäèòñÿ
ïåðåêëþ÷àòü ñâîå âíèìàíèå îò îäíîãî ïàöèåíòà ê äðóãîìó.
Ðàñïðåäåëåíèå âíèìàíèÿ ìåæäó ðàçíîðîäíûìè îáúåêòàìè, îäíîâðåìåííî íàõîäÿùèìèñÿ â öåíòðå
âíèìàíèÿ, äàåò âîçìîæíîñòü îäíîâðåìåííî ñîâåðøàòü íåñêîëüêî ðÿäîâ äåéñòâèé, ñëåäèòü çà íåñêîëüêèìè
îáúåêòàìè ñðàçó.  ïðàêòè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà ñîâìåùåíèå íåñêîëüêèõ äåéñòâèé âñòðå÷àåòñÿ
ïîâñåìåñòíî: âîäèòåëü óïðàâëÿåò àâòîìîáèëåì, íàáëþäàåò çà ïàññàæèðàìè â ñàëîíå, èíîãäà ïðè ýòîì
ñëóøàåò ìóçûêó; äîìîõîçÿéêà ñëóøàåò ðàäèî è ãîòîâèò îáåä; øàõìàòèñò âåäåò ñåàíñ îäíîâðåìåííîé
èãðû ñðàçó íà íåñêîëüêèõ äîñêàõ.  êàêèõ ñèòóàöèÿõ âîçìîæíî ðàñïðåäåëåíèå âíèìàíèÿ? ×àùå âñåãî â
òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà îäíà èç äåÿòåëüíîñòåé àâòîìàòèçèðîâàíà è ôàêòè÷åñêè âûïîëíÿåòñÿ áåç ó÷àñòèÿ
âíèìàíèÿ.  ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè, ñëåäîâàòåëüíî, ÷åì áîëüøå ó ÷åëîâåêà âûðàáîòàíî íàâûêîâ,
àâòîìàòèçìîâ, òåì ÷àùå îí ìîæåò îäíîâðåìåííî âûïîëíÿòü íåñêîëüêî äåéñòâèé, äîáèâàÿñü ïðè ýòîì
âûñîêèõ ðåçóëüòàòîâ. Êàê áûëî ïîêàçàíî Ïëàòîíîâûì íà ïðèìåðå ëåòíîé ðàáîòû, ïèëîòû, âëàäåþùèå
ðàñïðåäåëåííûì âíèìàíèåì è èñïîëüçóþùèå ðàñïðåäåëåíèå, à íå ïåðåêëþ÷åíèå âíèìàíèÿ íà ñàìûõ
îòâåòñòâåííûõ ó÷àñòêàõ ïîëåòà (âçëåò è ïîñàäêà), îòëè÷àþòñÿ áîëåå âûñîêîé ñêîðîñòüþ, òî÷íîñòüþ è
íàäåæíîñòüþ äåÿòåëüíîñòè.
Îáúåì âíèìàíèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ êîëè÷åñòâîì îáúåêòîâ èëè ýëåìåíòîâ, êîòîðûå ìîãóò áûòü
îäíîâðåìåííî âîñïðèíÿòû ñ îäèíàêîâîé ñòåïåíüþ ÿñíîñòè è îò÷åòëèâîñòè â îäèí ìîìåíò. Îäèí ìîìåíò –
ýòî âðåìÿ, ðàâíîå 0,07 ñåê, âðåìÿ îäíîãî êîðîòêîãî âçãëÿäà ïðè áûñòðîì ïðåäúÿâëåíèè. ×åì áîëüøå
ïðåäìåòîâ âîñïðèíèìàåòñÿ ïðè ýòîì, òåì áîëüøå îáúåì âíèìàíèÿ. Îáúåì âíèìàíèÿ âçðîñëîãî ÷åëîâåêà –
5–7 ïðîñòûõ, íå ñâÿçàííûõ ìåæäó ñîáîé îáúåêòîâ (áóêâ, öèôð, ãåîìåòðè÷åñêèõ ôèãóð). Êîëè÷åñòâî
ñëîæíûõ, ñâÿçàííûõ ìåæäó ñîáîé îáúåêòîâ, îáúåäèíåííûõ â îñìûñëåííîå öåëîå, ìîæåò áûòü ãîðàçäî
áîëüøå.
Êîíöåíòðàöèÿ âíèìàíèÿ – ñòåïåíü ñîñðåäîòî÷åííîñòè, îíà ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé åäèíñòâî äâóõ
ïðèçíàêîâ: èíòåíñèâíîñòè âíèìàíèÿ è åãî óçîñòè. Âûñîêàÿ ñòåïåíü êîíöåíòðàöèè íà îäíîì îáúåêòå èëè
ïðîáëåìå îçíà÷àåò ñóæåíèå ïîëÿ âíèìàíèÿ, óìåíüøåíèå åãî îáúåìà.
Ðàçâèòèå âíèìàíèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ ïîñòåïåííûì ñòàíîâëåíèåì ïðîèçâîëüíîãî âíèìàíèÿ â äåòñêîì
âîçðàñòå, ÷òî ïðîÿâëÿåòñÿ â óâåëè÷åíèè äëèòåëüíîñòè èãð è çàíÿòèé ðåáåíêà. Òàê, ïî äàííûì Ðóáèíøòåéíà,
ìàêñèìàëüíàÿ äëèòåëüíîñòü èãðû ðåáåíêà â âîçðàñòå îò 6 ìåñ. äî 1 ãîäà ñîñòàâëÿåò âñåãî 14,5 ìèí.
 3–4 ãîäà ýòî âðåìÿ óäëèíÿåòñÿ äî 50 ìèí, à â 5–6 ëåò – 96 ìèí. Âìåñòå ñ ýòèì óìåíüøàåòñÿ êîëè÷åñòâî
îòâëå÷åíèé âíèìàíèÿ ñ 3,7 çà 10 ìèí èãðû â 3 ãîäà äî 1,1 â 5–6 ëåò. Ýòî ñîçäàåò ãîòîâíîñòü ê øêîëüíîìó
îáó÷åíèþ.  ïåðèîä øêîëüíîãî îáó÷åíèÿ íàèáîëåå ÷àñòîé ïðè÷èíîé òðóäíîñòåé â ó÷åáå è íåóñïåâàåìîñòè
30
ÿâëÿåòñÿ ñëàáîñòü ïðîèçâîëüíîãî âíèìàíèÿ. Â ïðîöåññå øêîëüíîãî îíòîãåíåçà íàáëþäàåòñÿ ïðîãðåññèâíûé
ðîñò âñåõ ñòîðîí âíèìàíèÿ (îáúåìà, óñòîé÷èâîñòè, ïåðåêëþ÷åíèÿ) è ëèøü â ïåðèîä ïóáåðòàòíîãî ñêà÷êà
â 10–13 ëåò îòìå÷àåòñÿ çàìåäëåíèå ðîñòà ôóíêöèè âíèìàíèÿ è ðàçíîíàïðàâëåííîå èçìåíåíèå âñåõ åãî
ñòîðîí. Ó âçðîñëûõ óñòîé÷èâîñòü è êîíöåíòðàöèÿ âíèìàíèÿ ñóùåñòâåííûõ èçìåíåíèé íå ïðåòåðïåâàþò.
Îáúåì, ïåðåêëþ÷åíèå, èçáèðàòåëüíîñòü íàðàñòàþò îò 18 äî 33 ëåò, â 34 ãîäà îòìå÷àåòñÿ ñòàáèëèçàöèÿ
ôóíêöèè âíèìàíèÿ, çàòåì ïîñòåïåííîå ñíèæåíèå, ÷åðåäóþùååñÿ ñ ïîäúåìàìè â 38, 41, 44 ãîäà.
 ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ íà îñíîâå îïûòà âîåííûõ ïñèõîëîãîâ âûÿâëåíî, ÷òî áîëüøå âñåãî
íåãàòèâíîìó âëèÿíèþ ïîääàþòñÿ êîíöåíòðàöèÿ âíèìàíèÿ è åãî ïåðåêëþ÷àåìîñòü. Èçìåíåíèÿ íîñÿò
ñèòóàòèâíûé õàðàêòåð – ïðè íàëè÷èè ñòðåññîðà âíèìàíèå (åãî êà÷åñòâà) îñëàáåâàåò, ïî èñòå÷åíèè
âðåìåíè âíèìàíèå âîçâðàùàåòñÿ íà îïòèìàëüíûé óðîâåíü.
Âíèìàíèå îòíîñèòñÿ ê ÷èñëó ôóíêöèé, êîòîðûå õîðîøî ïîääàþòñÿ òðåíèðîâêå. Ïóòåì ñïåöèàëüíûõ,
ñèñòåìàòè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ìîæíî ñóùåñòâåííî óëó÷øèòü ïðàêòè÷åñêè âñå åãî ñâîéñòâà. Ðàçâèòèå
ïðîèçâîëüíîãî âíèìàíèÿ íåðàçðûâíî ñâÿçàíî ñ îáùèì ïðîöåññîì ôîðìèðîâàíèÿ âîëåâûõ êà÷åñòâ
ëè÷íîñòè.
Ìåòîäèêè èññëåäîâàíèÿ âíèìàíèÿ
1. Êîððåêòóðíàÿ ïðîáà. Äàííàÿ ìåòîäèêà âïåðâûå ïðåäëîæåíà Bourdon â 1895 ã. Îíà èñïîëüçóåòñÿ äëÿ
èññëåäîâàíèÿ óñòîé÷èâîñòè âíèìàíèÿ è ñïîñîáíîñòè ê åãî êîíöåíòðàöèè. Êîððåêòóðíàÿ ïðîáà î÷åíü ïðîñòà
è íå òðåáóåò ñïåöèàëüíûõ ïðèñïîñîáëåíèé, êðîìå áëàíêîâ è ñåêóíäîìåðà. Áëàíêè ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé
ðÿäû áóêâ, ðàñïîëîæåííûõ â ñëó÷àéíîì ïîðÿäêå. Èíñòðóêöèÿ ïðåäóñìàòðèâàåò çà÷åðêèâàíèå îäíîé èëè
äâóõ áóêâ ïî âûáîðó èññëåäîâàòåëÿ. Ìîæíî êàæäûå 30–60 ñåê îòìå÷àòü ïîëîæåíèå êàðàíäàøà
èñïûòóåìîãî. Èññëåäóþùèé îáðàùàåò âíèìàíèå íà êîëè÷åñòâî îøèáîê, òåìï âûïîëíåíèÿ, ðàñïðåäåëåíèå
îøèáîê â òå÷åíèå îïûòà, õàðàêòåð îøèáîê (ïðîïóñêè îòäåëüíûõ áóêâ èëè ñòðî÷åê, çà÷åðêèâàíèå äðóãèõ
áóêâ è ò.ä.).
2. Ñ÷åò ïî Êðåïåëèíó. Ìåòîäèêà ïðåäëîæåíà Êðåïåëèíûì â 1895 ã. Îíà ïðèìåíÿåòñÿ äëÿ èññëåäîâàíèÿ
ïåðåêëþ÷åíèÿ âíèìàíèÿ, à òàêæå ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Íà ñïåöèàëüíûõ áëàíêàõ ðàñïîëîæåíû ñòîëáöû
öèôð, êîòîðûå èñïûòóåìûé äîëæåí ñêëàäûâàòü èëè âû÷èòàòü â óìå, à íà áëàíêå çàïèñûâàòü ðåçóëüòàò.
Ïîñëå âûïîëíåíèÿ çàäàíèÿ èññëåäóþùèé îáðàùàåò âíèìàíèå íà êîëè÷åñòâî îøèáîê, èõ ðàñïðåäåëåíèå,
îáúåì âûïîëíåííîãî çàäàíèÿ, òåìï, ñïîñîáíîñòü ïåðåêëþ÷àòüñÿ, ò.å. äåëàåò âûâîä î ðàáîòîñïîñîáíîñòè
(èñòîùàåìîñòè, âðàáàòûâàåìîñòè), ðàññòðîéñòâàõ âíèìàíèÿ.
3. Îòûñêèâàíèå ÷èñåë íà òàáëèöàõ Øóëüòå. Èññëåäîâàíèå ïðîâîäÿò ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíûõ òàáëèö,
ãäå õàîòè÷íî ðàñïîëîæåíû ÷èñëà îò 1 äî 25. Èñïûòóåìûé óêàçêîé ïîêàçûâàåò ÷èñëà ïî ïîðÿäêó, íàçûâàÿ
èõ âñëóõ, ïðè ýòîì ôèêñèðóåòñÿ âðåìÿ âûïîëíåíèÿ çàäàíèÿ. Òàêèì îáðàçîì, èññëåäóþò òåìï ñåíñîìîòîðíûõ ðåàêöèé, îñîáåííîñòè ïåðåêëþ÷åíèÿ âíèìàíèÿ, îáúåì âíèìàíèÿ, ñîñðåäîòî÷åííîñòü
(îòâëåêàåìîñòü), ïîâûøåííóþ èñòîùàåìîñòü ïî ãèïåðñòåíè÷åñêîìó èëè ãèïîñòåíè÷åñêîìó òèïó,
âðàáàòûâàåìîñòü.
4. Äëÿ èññëåäîâàíèÿ ïåðåêëþ÷åíèÿ âíèìàíèÿ, èíåðòíîñòè ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, èñòîùàåìîñòè
ìîæíî èñïîëüçîâàòü ìîäèôèöèðîâàííóþ òàáëèöó Øóëüòå (Ô.Ä. Ãîðáîâ, 1959, 1964 ãã.). Ýòî êðàñíî-÷åðíàÿ
òàáëèöà ñîäåðæèò 49 ÷èñåë, èç íèõ 25 ÷åðíûõ (1–25) è 24 êðàñíûõ (1–24). Èñïûòóåìûé ïîïåðåìåííî
äîëæåí ïîêàçûâàòü ÷åðíûå è êðàñíûå öèôðû. Ïðè÷åì ÷åðíûå â ïîðÿäêå âîçðàñòàíèÿ, à êðàñíûå â ïîðÿäêå
óáûâàíèÿ. Ìåòîäèêà èñïîëüçóåòñÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü äëÿ èññëåäîâàíèÿ äèíàìèêè ìûøëåíèÿ, ñïîñîáíîñòè
ïåðåêëþ÷àòü âíèìàíèå.
5. Îòñ÷èòûâàíèå. Ìåòîäèêà ïðåäëîæåíà Êðåïåëèíûì. Èñïûòóåìûé îòñ÷èòûâàåò îò ñòà îäíî è òî
æå ÷èñëî (îáû÷íî 17, 13, 7, 3). Ýêñïåðèìåíòàòîðîì îòìå÷àþòñÿ ïàóçû. Èññëåäóåòñÿ õàðàêòåð îøèáîê,
ñëåäîâàíèå èíñòðóêöèè, ïåðåêëþ÷åíèå, ñîñðåäîòî÷åííîñòü, èñòîùàåìîñòü âíèìàíèÿ.
Êîíòðîëüíûå âîïðîñû
1. Êàêèì ïîçíàâàòåëüíûì ïðîöåññîì ñîïðîâîæäàåòñÿ ïðîèçâîëüíîå çàïîìèíàíèå?
2. Êàêèå ïðîöåññû ñîñòàâëÿþò ñóùíîñòü ïàìÿòè?
3. Íàçîâèòå âèäû ïàìÿòè ïî õàðàêòåðó àêòèâíîñòè.
4. ×òî ñîáîé ïðåäñòàâëÿåò îïåðàòèâíàÿ ïàìÿòü?
5. Ðàçíîâèäíîñòè îïåðàíòíîãî ïîâåäåíèÿ.
6. Êàêèå ôóíêöèè âûïîëíÿåò âíèìàíèå?
7. Êàêîé âàæíåéøèé ìåõàíèçì âíèìàíèÿ îòêðûë Óõòîìñêèé?
8. Îïèøèòå âðåìåííûå è âîçðàñòíûå îñîáåííîñòè óñòîé÷èâîñòè âíèìàíèÿ?
9. Íàçîâèòå îñíîâíûå ìåòîäû èññëåäîâàíèÿ (òðåíèðîâêè) âíèìàíèÿ?
10. Êàêèå êà÷åñòâà âíèìàíèÿ ïîäâåðæåíû íåãàòèâíîìó âëèÿíèþ ýêñòðåìàëüíîé îáñòàíîâêè?
31
Тема 4. ФИЗИОЛОГИЯ ЭМОЦИЙ
Ñåé÷àñ, êîãäà ïèøóòñÿ ýòè ñòðîêè, ìîæíî ñ ãîðäîñòüþ êîíñòàòèðîâàòü, ÷òî ÷åëîâå÷åñòâî óæå
ôàêòè÷åñêè ñîçäàëî èñêóññòâåííûé èíòåëëåêò. Ìàøèíà ìîæåò óñïåøíî ñîðåâíîâàòüñÿ â øàõìàòíîé èãðå
ñ ÷åìïèîíîì ìèðà, âûïîëíÿòü ñëîæíåéøèå âû÷èñëèòåëüíûå îïåðàöèè ñ ãîðàçäî áîëüøåé ñêîðîñòüþ,
÷åì ìîçã ÷åëîâåêà. Òàêèì îáðàçîì, ïî íåêîòîðûì ïàðàìåòðàì åå âîçìîæíîñòè äàæå ïðåâîñõîäÿò
âîçìîæíîñòè Homo sapiens – ÷åëîâåêà ðàçóìíîãî. Ìåæäó òåì ÷åëîâåêó ïðèñóùå íå÷òî òàêîå, ÷òî
êàðäèíàëüíî îòëè÷àåò åãî îò ëþáîé, ñàìîé óìíîé ìàøèíû, òî, ÷åì, ïî âñåé âåðîÿòíîñòè, íèêàêîé
èñêóññòâåííûé ðàçóì îáëàäàòü íå ñìîæåò è â áóäóùåì. ×òî æå ýòî çà îñîáåííîñòè? Åñëè âû óñïåëè
îáðàòèòü âíèìàíèå íà ïåðâóþ ñòðî÷êó íàñòîÿùåé ãëàâû, òî íàâåðíÿêà çàìåòèëè ñëîâà: «ñ ãîðäîñòüþ».
Òàê âîò ãîðäîñòü êàê ðàç è ÿâëÿåòñÿ, íî âñåãî ëèøü îäíîé èç òåõ ìíîãèõ îñîáåííîñòåé, êîòîðûå åñòü
òîëüêî ó ÷åëîâåêà.  îáûäåííîé æèçíè ìû èõ íàçûâàåì ÷óâñòâàìè èëè ïåðåæèâàíèÿìè. Íè îäíî èç
èñêóññòâåííûõ óñòðîéñòâ íå ñïîñîáíî ÷óâñòâîâàòü è ðåàãèðîâàòü íà óäà÷ó èëè, íàïðîòèâ, – ïðîìàõ, êàê
ýòî äåëàåò ÷åëîâåê. Îùóùåíèÿ ðàäîñòè è ãîðÿ, ÷óâñòâî ñòûäà èëè âîñõèùåíèÿ, à òàêæå ìíîãîå äðóãîå è
åñòü âíåøíèå ïðîÿâëåíèÿ òîãî, ÷òî ìû íàçûâàåì ýìîöèÿìè.
À åñòü ëè ýìîöèè ó æèâîòíûõ? Íåñîìíåííî, è æèâîòíûå ñïîñîáíû ïåðåæèâàòü íå÷òî ïîäîáíîå, íî
äèàïàçîí ïåðåæèâàíèé ó íèõ ñóæåí è ñâÿçàí ãëàâíûì îáðàçîì ñ áàçàëüíûìè ïîòðåáíîñòÿìè (ïèùåâîé è
ïîëîâîé), à òàêæå ñ ñîõðàíåíèåì ñóùåñòâîâàíèÿ êàæäîãî æèâîòíîãî êàê îñîáè. Âìåñòå ñ òåì áðàòüÿ
íàøè ìåíüøèå óäèâëÿþò íàñ ïîðîé ãëóáèíîé ñâîèõ ÷óâñòâ. Âñïîìíèòå ñëó÷àè, êîãäà ñîáàêà ñóòêàìè
ñèäèò ó ìîãèëû ñâîåãî õîçÿèíà è, â êîíöå êîíöîâ, óìèðàåò îò òîñêè.
Åñëè æå îñòàâèòü â ñòîðîíå ýìîöèîíàëüíûé ïîäõîä ê èçëîæåíèþ ïðåäìåòà è áîëåå ñóõî äàòü
îïðåäåëåíèÿ, òî ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî ýìîöèè, ïðåæäå âñåãî, çàâèñÿò îò áèîëîãè÷åñêèõ ïîòðåáíîñòåé.
Øêîëà àêàäåìèêà Ï.Ê. Àíîõèíà, âîçãëàâëÿåìàÿ íûíå àêàäåìèêîì Ê.Â. Ñóäàêîâûì, òàê îïðåäåëÿåò ñóòü
ïîòðåáíîñòåé. Òà èëè èíàÿ áèîëîãè÷åñêàÿ ïîòðåáíîñòü – ýòî îòêëîíåíèÿ êàêîãî-ëèáî ðåãóëèðóåìîãî
îðãàíèçìîì ãîìåîñòàòè÷åñêîãî ïàðàìåòðà îò êîíòðîëüíîé çîíû. Ýòî ñèãíàë òîãî, ÷òî ñèñòåìû
ãîìåîñòàòè÷åñêîãî êîíòðîëÿ óæå íå â ñèëàõ ñàìè ñïðàâèòüñÿ ñ çàäà÷åé è òðåáóþò âêëþ÷åíèÿ
ïîâåäåí÷åñêîé ðåàêöèè. Âåäóùèìè áèîëîãè÷åñêèìè ïîòðåáíîñòÿìè ÿâëÿþòñÿ ïèùåâàÿ, äëÿ êîòîðîé
õàðàêòåðíî óìåíüøåíèå óðîâíÿ ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ â êðîâè (ãëþêîçû, ñâîáîäíûõ æèðíûõ êèñëîò,
àìèíîêèñëîò è äð.); ïèòüåâàÿ, ñâÿçàííàÿ ñ âîçðàñòàíèåì êîíöåíòðàöèè íàòðèÿ è îñìîòè÷åñêè àêòèâíûõ
âåùåñòâ â æèäêîñòÿõ òåëà; ïîëîâàÿ, îïðåäåëÿþùàÿñÿ èçìåíåíèåì ãîðìîíàëüíîãî ñòàòóñà îðãàíèçìà è
ò.ä. Êðîìå áàçèñíûõ áèîëîãè÷åñêèõ ïîòðåáíîñòåé, ó ÷åëîâåêà ñóùåñòâóþò è ñîöèàëüíûå ïîòðåáíîñòè.
Èåðàðõèÿ ïîòðåáíîñòåé ïðåäñòàâëåíà íà ðèñ. 4.1. Ìîæíî âèäåòü, ÷òî â íèæíåé ÷àñòè ïèðàìèäû
ðàñïîëîæåíû áàçàëüíûå, îñíîâíûå ïîòðåáíîñòè, õàðàêòåðíûå êàê äëÿ ÷åëîâåêà, òàê è äëÿ æèâîòíûõ.
Ïî ìåðå ïðèáëèæåíèÿ ê âåðøèíå ïèðàìèäû ìû íàõîäèì óæå ÷èñòî ÷åëîâå÷åñêèå ïîòðåáíîñòè, âåí÷àåò
êîòîðûå ïîòðåáíîñòü â ñàìîðåàëèçàöèè.
Ñàìîðåàëèçàöèÿ
Êîãíèòèâíûå è ýñòåòè÷åñêèå ïîòðåáíîñòè
(â ïîðÿäêå, ñïðàâåäëèâîñòè,
êðàñîòå, ñèììåòðèè)
Ïîòðåáíîñòè â óâàæåíèè
(â îäîáðåíèè, áëàãîäàðíîñòè,
ïðèçíàíèè, êîìïåòåíòíîñòè)
Ïîòðåáíîñòè â ïðèâÿçàííîñòÿõ,
ëþáâè, â ïðè÷àñòíîñòè ê ãðóïïå
Ïîòðåáíîñòü â áåçîïàñíîñòè
Ôèçèîëîãè÷åñêèå ïîòðåáíîñòè â ïèùå, ïèòüå, êèñëîðîäå è äð.
Ðèñ. 4.1. Èåðàðõè÷åñêàÿ ïèðàìèäà ïîòðåáíîñòåé
(ïî Æ. Ãîäôðóà, 1992)
Îðãàíèçì ìîæåò îäíîâðåìåííî èñïûòûâàòü íåñêîëüêî ïîòðåáíîñòåé, íî âñåãäà ìîæíî âûäåëèòü
ãëàâíóþ, èëè äîìèíèðóþùóþ ïîòðåáíîñòü, íà îñíîâàíèè êîòîðîé è ñòðîèòñÿ êîíêðåòíîå ïîâåäåíèå â
äàííûé ìîìåíò. Ìåõàíèçì, ñ ïîìîùüþ êîòîðîãî îðãàíèçìîì îáíàðóæèâàþòñÿ ïîòðåáíîñòè, äî êîíöà íå
èçâåñòåí. Áîëåå èëè ìåíåå îïðåäåëåííî ìîæíî ãîâîðèòü ëèøü î ìåõàíèçìå îáíàðóæåíèÿ áàçàëüíûõ
ïîòðåáíîñòåé. Ãîâîðÿ î ïîñëåäíèõ, ìîæíî ñ óâåðåííîñòüþ óòâåðæäàòü, ÷òî â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ñäâèãè
32
Îñìîðåöåïòîðû
Îñìîòè÷åñêàÿ
êîíöåíòðàöèÿ
êðîâè
Ëèìáè÷åñêàÿ ñèñòåìà
Íàòðèîðåöåïòîðû
Ïèòüåâîå ïîâåäåíèå
Ãèïîòàëàìóñ
Êîíöåíòðàöèÿ
íàòðèÿ â êðîâè
è òêàíÿõ
Ïèòüåâîå ïîâåäåíèå
Ìîòèâàöèîííûå è äâèãàòåëüíûå çîíû êîðû
òåõ èëè èíûõ êîíñòàíò âîñïðèíèìàþòñÿ ìíîãî÷èñëåííûìè ðåöåïòîðàìè, ðàñïîëîæåííûìè êàê íà
ïåðèôåðèè, òàê è â ïðåäåëàõ öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû. Òàê, íàïðèìåð, ýêñïåðèìåíòû ãðóïïû
Àíäåðññîíà èç Øâåöèè ïîêàçàëè, ÷òî êàê òîëüêî â îáëàñòü òðåòüåãî ìîçãîâîãî æåëóäî÷êà ñ ïîìîùüþ
ìèêðîêàíþëè áûëî èíúåöèðîâàíî íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî ðàñòâîðà õëîðèäà íàòðèÿ, êîçû, êîòîðûå â ýòèõ
ýêñïåðèìåíòàõ è ñëóæèëè îáúåêòîì íàáëþäåíèÿ, íåìåäëåííî âûïèâàëè íåñêîëüêî ëèòðîâ âîäû. Òàê áûë
îáíàðóæåí öåíòð æàæäû, íåéðîíû êîòîðîãî ÷óâñòâèòåëüíû ê ñîäåðæàíèþ â îêðóæàþùåì ïðîñòðàíñòâå
õëîðèäà íàòðèÿ. Âìåñòå ñ òåì öåíòðàëüíûå îáðàçîâàíèÿ ïîëó÷àþò îáøèðíóþ èíôîðìàöèþ îá îñìîòè÷åñêîé
êîíöåíòðàöèè æèäêîñòåé òåëà îò îñìîðåöåïòîðîâ, îáíàðóæåííûõ âî ìíîãèõ îðãàíàõ è òêàíÿõ (À.Ã.
Ãèíåöèíñêèé, 1963; ß.Ä. Ôèíêèíøòåéí è Ë.Ê. Âåëèêàíîâà, 1959), à òàêæå îò íàòðèîðåöåïòîðîâ ïå÷åíè
(À.ß. Òåðíåð, 1994). Ýòà èíôîðìàöèÿ ñïîñîáíà èíèöèèðîâàòü, ñ îäíîé ñòîðîíû, ãîìåîñòàòè÷åñêèå ðåàêöèè,
íàïðàâëåííûå íà èçìåíåíèÿ äåÿòåëüíîñòè ïî÷åê, à ñ äðóãîé, åñëè ýòîãî îêàæåòñÿ íåäîñòàòî÷íî, âûçûâàòü
âîçáóæäåíèå öåíòðà æàæäû, êîòîðîå ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ íà ìîòèâàöèîííûå è äâèãàòåëüíûå çîíû êîðû è, â
êîíå÷íîì ñ÷åòå, ôîðìèðóåò ïèòüåâîå ïîâåäåíèå, íàïðàâëåííîå íà àêòèâíûé ïîèñê âîäû â îêðóæàþùåì
æèâîòíîå èëè ÷åëîâåêà ïðîñòðàíñòâå (ðèñ. 4.2).
Ðèñ. 4.2. Ñõåìà îðãàíèçàöèè
ïèòüåâîãî ïîâåäåíèÿ
Íåîáõîäèìî ïîä÷åðêíóòü, ÷òî ïîòðåáíîñòè ìîãóò îñîçíàâàòüñÿ, è òîãäà ïîâåäåíèå ïðèîáðåòàåò õàðàêòåð
âîëåâûõ äåéñòâèé, à ìîãóò îñòàâàòüñÿ è íåîñîçíàííûìè, è òîãäà îíî íàçûâàåòñÿ âëå÷åíèåì èëè ìîòèâîì
(àíãë. – äðàéâ). Ìåæäó òåì öåëåíàïðàâëåííîå ïîâåäåíèå, õîòÿ â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè è çàâèñèò îò
äîìèíèðóþùåé ìîòèâàöèè, âîâñå íå ÿâëÿåòñÿ åå ýêâèâàëåíòîì. Â ñàìîì äåëå, ïîâåäåíèå îïðåäåëÿåòñÿ íå
òîëüêî ìîòèâàöèåé, íî è ïóñêîâûì ñòèìóëîì. Òàê, â ñëó÷àå ïîëîâîãî ïîâåäåíèÿ òàêèì ïóñêîâûì ñèãíàëîì
ÿâëÿåòñÿ âèä ïîëîâîãî ïàðòíåðà è ñîîòâåòñòâóþùèå ïðèãëàøàþùèå æåñòû, êîòîðûå, êàê ïðàâèëî, è
ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé ìîùíûé, çàïóñêàþùèé ñîîòâåòñòâóþùåå ïîâåäåíèå ìîìåíò. Êðîìå ïóñêîâîãî ñèãíàëà,
ïîâåäåíèå ôîðìèðóåòñÿ è íà îñíîâå àíàëèçà îáñòàíîâêè (îáñòàíîâî÷íàÿ àôôåðåíòàöèÿ). Ñëåäîâàòåëüíî,
ïðè ôîðìèðîâàíèè ïîâåäåíèÿ âñÿêèé ðàç âçàèìîäåéñòâóþò äâà âîçáóæäåíèÿ. Îäíî îïðåäåëÿåòñÿ
ìîòèâàöèåé, äðóãîå ñòðîèòñÿ íà îñíîâå äåéñòâèÿ íà îðãàíèçì âíåøíèõ ðàçäðàæèòåëåé. È òî è äðóãîå
èñïîëüçóåò ãåíåòè÷åñêóþ è èíäèâèäóàëüíóþ ïàìÿòü.
Òàêèì îáðàçîì, ìîòèâàöèÿ – ýòî âñåãî ëèøü ÷àñòü ñëîæíîãî ïîâåäåí÷åñêîãî ïðîöåññà, ïðåäñòàâëÿþùàÿ
ñîáîé âîçáóæäåíèå ìîòèâàöèîííûõ çîí ãèïîòàëàìóñà, êîðû áîëüøèõ ïîëóøàðèé è íåêîòîðûõ äðóãèõ
ñòðóêòóð ìîçãà. Ïåðâàÿ æå ñòàäèÿ îðãàíèçàöèè ïîâåäåíèÿ íîñèò íàçâàíèå ôàçû àôôåðåíòíîãî ñèíòåçà.
Èìåííî íà ýòîé ñòàäèè, íåñìîòðÿ íà ñóùåñòâîâàíèå áèîëîãè÷åñêîé ìîòèâàöèè, ïîâåäåíèå, íàïðàâëåííîå
íà äîñòèæåíèå ñóùåñòâóþùåé ïîòðåáíîñòè, ìîæåò îáðûâàòüñÿ, åñëè îáñòàíîâî÷íàÿ àôôåðåíòàöèÿ íå
ñïîñîáñòâóåò åå ðåàëèçàöèè.  ÷åëîâå÷åñêîì îáùåñòâå ïîäîáíûõ îáñòàíîâî÷íûõ îãðàíè÷åíèé îáû÷íî
áûâàåò äîâîëüíî ìíîãî. Îòñóòñòâèå âîçìîæíîñòè ðåàëèçîâàòü áèîëîãè÷åñêóþ èëè ñîöèàëüíóþ ïîòðåáíîñòü
ïðèâîäèò ê âîçíèêíîâåíèþ ýìîöèé èëè äàæå ýìîöèîíàëüíûõ àôôåêòèâíûõ ðåàêöèé. Áîëåå ïîäðîáíî ýòîò
ìåõàíèçì áóäåò ðàññìîòðåí â òåìå 5.
Îäíà èç íàèáîëåå èíòåðåñíûõ òåîðèé âîçíèêíîâåíèÿ ýìîöèé – òàê íàçûâàåìàÿ èíôîðìàöèîííàÿ òåîðèÿ,
ïðåäëîæåííàÿ îòå÷åñòâåííûì ôèçèîëîãîì Ï.Â. Ñèìîíîâûì. Ñîãëàñíî åãî êîíöåïöèè, ýìîöèè åñòü
îòðàæåíèå ìîçãîì êàêîé-ëèáî ïîòðåáíîñòè, ñ îäíîé ñòîðîíû, à ñ äðóãîé – âåðîÿòíîñòè åå óäîâëåòâîðåíèÿ.
Ïî Ñèìîíîâó, ýìîöèÿ åñòü ôóíêöèÿ ïîòðåáíîñòè è èíôîðìàöèè î âñåõ ñðåäñòâàõ, íåîáõîäèìûõ äëÿ åå
óäîâëåòâîðåíèÿ. Òàêèì îáðàçîì, ìîæíî çàïèñàòü ôîðìóëó ýìîöèé: Ý = f [Ï (Èí – Èñ), …], ãäå Ý – ýìîöèÿ,
åå ñòåïåíü, êà÷åñòâî è çíàê; Ï – ïîòðåáíîñòü; Èí – èíôîðìàöèÿ î âñåõ íåîáõîäèìûõ äëÿ óäîâëåòâîðåíèÿ
ïîòðåáíîñòè ñðåäñòâàõ; Èñ – èíôîðìàöèÿ î ñðåäñòâàõ, èìåþùèõñÿ â ðàñïîðÿæåíèè â äàííûé ìîìåíò.
33
Òî÷êè â êâàäðàòíûõ ñêîáêàõ îçíà÷àþò, ÷òî åñòü è äðóãèå ôàêòîðû, âëèÿþùèå íà ýìîöèè. Ê íèì îòíîñÿòñÿ
èíäèâèäóàëüíûå, òèïîëîãè÷åñêèå õàðàêòåðèñòèêè ÷åëîâåêà, îñîáåííîñòè åãî ýìîöèîíàëüíîñòè,
ìîòèâàöèîííîé ñôåðû è âîëåâûõ êà÷åñòâ. Îñòðîòà ýìîöèé çàâèñèò è îò âðåìåííîãî ôàêòîðà. Åñëè ýìîöèÿ
ñæàòà â ðàìêàõ êîðîòêîãî âðåìåííîãî îòðåçêà, îíà ìîæåò ïðèíÿòü õàðàêòåð âçðûâíîãî, ñòðåìèòåëüíî
ðàçâèâàþùåãîñÿ àôôåêòà; èëè æå òðàíñôîðìèðîâàòüñÿ â áîëåå èëè ìåíåå äëèòåëüíîå íàñòðîåíèå, åñëè
âðåìÿ, â òå÷åíèå êîòîðîãî îíà ñóùåñòâóåò, íå ñòîëü îãðàíè÷åíî. Ìàëàÿ âåðîÿòíîñòü èçáåæàòü
íåæåëàòåëüíîå âîçäåéñòâèå âûçûâàåò òðåâîãó, à ìàëàÿ âåðîÿòíîñòü äîñòè÷ü æåëàåìóþ öåëü ìîæåò
ñòèìóëèðîâàòü ñîñòîÿíèå ôðóñòðàöèè, ò.å. ðàçî÷àðîâàíèÿ, íåâåðèÿ â ñîáñòâåííûå ñèëû. Òàê èëè èíà÷å,
ïðåæäå ÷åì ïðîäîëæèòü èçó÷åíèå ïðîáëåìû, íàì íåîáõîäèìî ñîñòàâèòü ïðåäñòàâëåíèå î êëàññèôèêàöèÿõ
ýìîöèé è ýìîöèîíàëüíûõ ñîñòîÿíèé. Ïîæàëóé, íàèáîëåå òî÷íàÿ èç íèõ òà, â êîòîðîé â êà÷åñòâå
êëàññèôèêàöèîííîãî ïðèçíàêà ïðèìåíåí çíàê ýìîöèîíàëüíûõ ðåàêöèé. Äåéñòâèòåëüíî, âñå ýìîöèè ëåãêî
ïîäðàçäåëÿþòñÿ íà ïîëîæèòåëüíûå è îòðèöàòåëüíûå. Äàëüíåéøèå óòî÷íåíèÿ êàñàþòñÿ óæå îñîáåííîñòåé
òåõ ïåðåæèâàíèé, êîòîðûå ñîïðîâîæäàþò ýìîöèîíàëüíûå ðåàêöèè. Òåì íå ìåíåå, ñóùåñòâóåò è åùå îäèí
âåñüìà âàæíûé ïðèçíàê, ïî êîòîðîìó ìîæíî êëàññèôèöèðîâàòü ýìîöèè, – ýòî ýôôåêò, êîòîðûé îíè
ïðîèçâîäÿò íà äâèãàòåëüíóþ ñôåðó ÷åëîâåêà è æèâîòíûõ. Ïî ýòîìó ïðèíöèïó ýìîöèè äåëÿòñÿ íà
ñòåíè÷åñêèå è àñòåíè÷åñêèå (Ã.È. Êîñèöêèé, 1977).  ñàìîì äåëå, ñòðàõ, êîòîðûé ñ ïîëíûì ïðàâîì ñëåäóåò
îòíåñòè ê àñòåíè÷åñêîé êàòåãîðèè, ïîäàâëÿåò è ìûøå÷íóþ àêòèâíîñòü, è ïñèõè÷åñêóþ äåÿòåëüíîñòü.
Èñïóãàííîå æèâîòíîå èëè ÷åëîâåê êàê áû çàìèðàåò, öåïåíååò â óæàñå. Ñòðàõ – ýòî îäèí èç ñïîñîáîâ
âûæèòü â òðóäíîé ñèòóàöèè, íî ñïîñîá âåñüìà íåïðîäóêòèâíûé. Ñòåíè÷åñêèå ýìîöèè – ÿðîñòü, ãíåâ,
íàïðîòèâ ñòèìóëèðóþò ìûøå÷íóþ äåÿòåëüíîñòü è ïîâûøàþò êîðîíàðíûé êðîâîòîê, ÷òî, íåñîìíåííî,
âàæíî, åñëè ïðåäñòîèò áåñêîìïðîìèññíàÿ áîðüáà – áîðüáà çà âûæèâàíèå.
Íà ðèñ. 4.3, â ëåâîé åãî ïîëîâèíå, ìîæíî âèäåòü äàëåêî íå ïîëíûé ïåðå÷åíü ðàçíîîáðàçíûõ ýìîöèé ñî
çíàêîì ïëþñ èëè ìèíóñ. Ýòè ýìîöèè îáû÷íî ïðîäîëæàþòñÿ îò ìèíóò äî ÷àñîâ, èíòåíñèâíîñòü èõ ñî
âðåìåíåì îñëàáåâàåò è ìîæåò ïëàâíî ïåðåõîäèòü â ýìîöèîíàëüíûé ôîí, êîòîðûé íàçûâàåòñÿ íàñòðîåíèåì.
Ñ äðóãîé ñòîðîíû, ïðåäøåñòâóþùåå íàñòðîåíèå ìîæåò îêàçûâàòü ñóùåñòâåííîå âëèÿíèå íà ïðîÿâëåíèå
òîé èëè èíîé ýìîöèè âïëîòü äî ïîëíîé åå îòìåíû. Åñëè êàêîå-òî íàñòðîåíèå ïðåîáëàäàåò â æèçíåííûõ
ñèòóàöèÿõ òîãî èëè èíîãî èíäèâèäóóìà, îíî ìîæåò ñêàçûâàòüñÿ íà ëè÷íîñòíûõ îñîáåííîñòÿõ ÷åëîâåêà,
ñîñòàâëÿþùèõ õàðàêòåð.
Ìèíóòû – ÷àñû
×àñû – ñóòêè
Ãîäû – âñÿ æèçíü
Íàñòðîåíèå
Õàðàêòåð
Ðàäîñòü
Âîñòîðã
×óâñòâî
êîìôîðòíîñòè
Ãíåâ
ßðîñòü
Ãðóñòü
×óâñòâî
íåóäîâëåòâîðåííîñòè
Òðåâîãà
Ñòðàõ
Ðèñ. 4.3. Òèïû ýìîöèé è ýìîöèîíàëüíûå
ñîñòîÿíèÿ
Äîâîëüíî ÷àñòî ìû ñòàëêèâàåìñÿ è ñ îïðåäåëåííûìè îòêëîíåíèÿìè â ýìîöèîíàëüíîé ñôåðå, îñîáåííî
ñ èçìåíåíèÿìè íàñòðîåíèÿ.  ïñèõèàòðè÷åñêîé ïðàêòèêå ïîäîáíûå íàðóøåíèÿ, åñòåñòâåííî, ïðîÿâëÿþòñÿ
â êîíöåíòðèðîâàííîì âèäå. Òàê, ïîâûøåííîå íàñòðîåíèå, ñîïðîâîæäàþùååñÿ ðå÷åâîé ãèïåðïðîäóêöèåé,
áëåñêîì â ãëàçàõ, áåçìÿòåæíûì áëàæåíñòâîì è óñèëåííîé äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòüþ, íàçûâàåòñÿ
ýéôîðèåé. Óãíåòåííîå, ìåëàíõîëè÷åñêîå íàñòðîåíèå – ãèïîòèìèåé.  ýòîì ñîñòîÿíèè ó ÷åëîâåêà î÷åíü
òðóäíî âíåøíèìè âîçäåéñòâèÿìè âûçâàòü ÷óâñòâî óäîâëåòâîðåíèÿ, óäîâîëüñòâèÿ, îùóùåíèå ñ÷àñòüÿ,
íàêîíåö. Äëÿ òàêîãî ÷åëîâåêà õàðàêòåðíî íåâåðèå â ñîáñòâåííûå ñèëû, ñíèæåíèå àêòèâíîñòè êàê äåëîâîé,
34
òàê è îáû÷íîé. Îòìå÷àåòñÿ çíà÷èòåëüíîå ñíèæåíèå âëå÷åíèé. Íàðóøåíèÿ íàñòðîåíèÿ ñ îòðèöàòåëüíûì
çíàêîì, ñîïðîâîæäàþùèåñÿ âçðûâàìè ãíåâà, íàñèëüñòâåííûìè äåéñòâèÿìè è íåêîòîðûìè äðóãèìè
ïðîÿâëåíèÿìè â ïñèõèàòðèè îáîçíà÷àþòñÿ êàê äèñôîðèè. Àïàòèÿ – ýòî ïîëíîå ðàâíîäóøèå ê ïðîèñõîäÿùåìó. Ëþáûå ñîáûòèÿ âîñïðèíèìàþòñÿ òàêèì ÷åëîâåêîì îäèíàêîâî áåçðàçëè÷íî. Ãèïåðòèìèÿ –
ñîñòîÿíèå, èíà÷å íàçûâàåìîå ìàíèàêàëüíûì ñèíäðîìîì, õàðàêòåðèçóåòñÿ ïîâûøåííûì íàñòðîåíèåì,
íà ôîíå êîòîðîãî èíäèâèäóóì, êàê ïðàâèëî, ïðîÿâëÿåò ãèïåðàêòèâíîñòü. Ó íåãî îòìå÷àåòñÿ óñêîðåíèå
ìûøëåíèÿ è ðå÷è, âñå âîñïðèíèìàåòñÿ â ðàäóæíîì ñâåòå, íåðåäêî ðàçâèâàåòñÿ ïåðåîöåíêà ñîáñòâåííîé
ëè÷íîñòè è äðóãèå ïðîÿâëåíèÿ. Íàðÿäó ñ èçìåíåíèÿìè íàñòðîåíèÿ ìîãóò ðàçâèâàòüñÿ è ìåíåå
ïðîäîëæèòåëüíûå ñäâèãè â ýìîöèîíàëüíîé ñôåðå. Íàïðèìåð, ïåðåæèâàíèå âîñòîðãà, ñ÷àñòüÿ ñ ïîòåðåé
îðèåíòèðîâêè â îêðóæàþùåé ÷åëîâåêà äåéñòâèòåëüíîñòè íàçûâàåòñÿ ýêñòàçîì. Ýòîò íåáîëüøîé ïåðå÷åíü
íàðóøåíèé íà ñàìîì äåëå ãîðàçäî áîëåå ìíîãîîáðàçåí è âêëþ÷àåò â ñåáÿ ìàññó íþàíñîâ, ïîäðîáíî
ðàññìàòðèâàåìûõ â êóðñå ïñèõèàòðèè.
Äëÿ íàñ æå ñåé÷àñ áîëåå âàæíî âûÿñíèòü âîïðîñ î òîì, êàêóþ áèîëîãè÷åñêóþ çàäà÷ó âûïîëíÿþò ýìîöèè.
Ôàêòè÷åñêè ýìîöèè îïðåäåëÿþò ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà è âëèÿþò ïðàêòè÷åñêè íà âñå ïñèõè÷åñêèå àñïåêòû
åãî äåÿòåëüíîñòè. Òàê, ýìîöèè ìîãóò óñèëèâàòü èëè, íàîáîðîò, îñëàáëÿòü âíèìàíèå. Îíè îêàçûâàþò
âîçäåéñòâèå íà ïðîöåññ ìûøëåíèÿ, ó÷àñòâóþò â ìåõàíèçìå ïàìÿòè. Èçâåñòíî, ÷òî ýìîöèîíàëüíî
îêðàøåííàÿ èíôîðìàöèÿ çàïîìèíàåòñÿ ãîðàçäî ëó÷øå è áûñòðåå. Ýìîöèè ìîãóò âëèÿòü íà ñîçíàíèå
÷åëîâåêà, ïðè÷åì èíîãäà íàñòîëüêî ñèëüíî, ÷òî íàðóøàåòñÿ îáúåêòèâíîå îòðàæåíèå îêðóæàþùåé
äåéñòâèòåëüíîñòè.
Íåîáû÷àéíî âåëèêà ðîëü ýìîöèé â ïåðåäà÷å èíôîðìàöèè. Ýòî òàê íàçûâàåìàÿ êîììóíèêàòèâíàÿ
ôóíêöèÿ ýìîöèé.  ñàìîì äåëå, îò òîãî, êàê ÷åëîâåê ãîâîðèò, íàñêîëüêî ýìîöèîíàëüíî îêðàøåíà åãî
ðå÷ü, ìîæíî ñóäèòü î åãî ñîñòîÿíèè. Äà è ñàì ñìûñë ñêàçàííîãî ìîæåò çàìåòíî ìåíÿòüñÿ â çàâèñèìîñòè
îò èíòîíàöèè, ò.å. ýìîöèîíàëüíîé ñîñòàâëÿþùåé ðå÷è. Íåêîòîðûå èññëåäîâàòåëè óòâåðæäàþò, ÷òî îêîëî
90% ýìîöèîíàëüíîãî îáùåíèÿ ìåæäó ëþäüìè ïðîèñõîäèò íà íåðå÷åâîì óðîâíå.  æèâîòíîì ìèðå
èíôîðìàöèÿ, ïåðåäàþùàÿñÿ ñ ïîìîùüþ ïîç è æåñòîâ, èìååò âåäóùåå çíà÷åíèå.
Áëàãîäàðÿ âîçíèêíîâåíèþ ïîëîæèòåëüíîé èëè îòðèöàòåëüíîé ýìîöèîíàëüíîé ðåàêöèè ïðè äåéñòâèè
ïîäêðåïëÿþùåãî ñòèìóëà âî âðåìÿ âûðàáîòêè óñëîâíîãî ðåôëåêñà áûñòðåå âîçíèêàåò âðåìåííàÿ ñâÿçü.
Òàêèì îáðàçîì, ýìîöèè âûïîëíÿþò è òàê íàçûâàåìóþ ïîäêðåïëÿþùóþ ôóíêöèþ, ÷òî ýêâèâàëåíòíî èõ
ó÷àñòèþ â ìåõàíèçìå ôîðìèðîâàíèÿ ñëåäà ïàìÿòè.
Íàêîíåö, ýìîöèè âîçäåéñòâóþò è íà ñîìàòè÷åñêèå ôóíêöèè, èãðàÿ ðîëü ñâîåãî ðîäà óñèëèòåëÿ
÷åëîâå÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè. Îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè (îñîáåííî ñòðàõ) èíîãäà ìîãóò óãíåòàòü ïðîÿâëåíèÿ
÷åëîâå÷åñêîé àêòèâíîñòè. Òàêèì îáðàçîì, ýìîöèè – ýòî èíñòðóìåíò ðåãóëÿöèè ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè.
Èìåííî áëàãîäàðÿ ýìîöèÿì ïîääåðæèâàåòñÿ æèçíåííûé òîíóñ, èíòåðåñ ê æèçíè. ×åëîâåê, íàõîäÿùèéñÿ
â äåïðåññèâíîì ñîñòîÿíèè, íåðåäêî ñîâåðøàåò ïîïûòêè ñàìîóáèéñòâà. Óñèëèâàþùàÿ ôóíêöèÿ ýìîöèé
äîñòèãàåòñÿ áëàãîäàðÿ ìîùíîìó íèñõîäÿùåìó âëèÿíèþ ìîçãîâûõ ñòðóêòóð íà âåãåòàòèêó. Òàê ó
áîëüøèíñòâà ñïîðòñìåíîâ, íàõîäÿùèõñÿ íà ñîðåâíîâàíèÿõ, â ïðåäñòàðòîâîé ñèòóàöèè âîçðàñòàåò
ìèíóòíûé îáúåì êðîâîîáðàùåíèÿ, ïðè÷åì ïðèðîñò åãî ìîæåò äîñòèãàòü óðîâíÿ 85%. Ó ïåðåâîä÷èêîâñèíõðîíèñòîâ âî âðåìÿ îòâåòñòâåííîé ðàáîòû è â îòñóòñòâèå ôèçè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè òîëüêî çà ñ÷åò
ýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ ÷àñòîòà ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé (×ÑÑ) ìîæåò ïîäñêàêèâàòü äî 160 óä./ìèí
(Ï.Â. Ñèìîíîâ, 1981). Ìåæäó òåì èçìåíåíèÿ ñåðäå÷íîé äåÿòåëüíîñòè ìîãóò áûòü ðàçíûìè â çàâèñèìîñòè
îò âíåøíåé ñèòóàöèè. Òàê, àêòèâíî-îáîðîíèòåëüíàÿ ðåàêöèÿ ó îáåçüÿí ñîïðîâîæäàåòñÿ ó÷àùåíèåì
ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé, à ïàññèâíî-îáîðîíèòåëüíàÿ ðåàêöèÿ, íàîáîðîò, âûçûâàåò áðàäèêàðäèþ. Ó ëþäåé
è ïîëîæèòåëüíûå, è îòðèöàòåëüíûå ýìîöèîíàëüíûå ïðîÿâëåíèÿ âûçûâàþò àêòèâàöèþ ñèìïàòè÷åñêîé
íåðâíîé ñèñòåìû, ïðè÷åì åñëè äëÿ ñîñòîÿíèÿ ãðóñòè áîëüøå õàðàêòåðíû ñäâèãè ñî ñòîðîíû ñåðäå÷íîñîñóäèñòîé ñèñòåìû, òî äëÿ âåñåëüÿ – ñî ñòîðîíû äûõàíèÿ. Îäíàêî èçìåíåíèÿ ñî ñòîðîíû äûõàíèÿ ìîãóò
ïðîèñõîäèòü è ïðè îòðèöàòåëüíûõ ýìîöèÿõ. Äîñòàòî÷íî íàïîìíèòü, êàê ñèëüíî ìåíÿåòñÿ äûõàíèå âî
âðåìÿ ïëà÷à. Ïðè ýòîì ñòèìóëèðóåòñÿ è ðàáîòà ñëåçíûõ æåëåç. Ñèëüíûå ýìîöèîíàëüíûå ïåðåæèâàíèÿ
ñîïðîâîæäàþòñÿ âûáðîñîì â êðîâü ðàçëè÷íûõ ãîðìîíîâ, è ðåàêöèÿ ìîæåò âñå áîëüøå è áîëüøå íàïîìèíàòü
ñòðåññ-ñèíäðîì Ñåëüå.  ýòîì ñëó÷àå óæå ãîâîðÿò îá ýìîöèîíàëüíîì ñòðåññå.
Ñëåäóþùèé àñïåêò ïðîáëåìû êàñàåòñÿ âîïðîñà î òîì, êàêèå ñòðóêòóðû ìîçãà îòâåòñòâåííû çà
âîçíèêíîâåíèå ýìîöèé. Îòâåò íà íåãî èñêàëè ìíîãèå èññëåäîâàòåëè, íî íàéòè òî÷íîå ðåøåíèå ïîêà íå
óäàëîñü íèêîìó. Áîëåå òîãî, ñóùåñòâóåò àâòîðèòåòíîå ìíåíèå (Â.Ì. Ñìèðíîâ, 1976), ÷òî íåéðîôèçèîëîãè÷åñêîå èçó÷åíèå ýìîöèé íå äîëæíî íàïðàâëÿòüñÿ íà ïîèñê èõ ñòðóêòóðíûõ ýëåìåíòîâ. Ýòî èçó÷åíèå
íåîáõîäèìî áàçèðîâàòü íà ñèñòåìíîì ïðèíöèïå. Ñ ýòèì íåëüçÿ íå ñîãëàñèòüñÿ, íî íåâîçìîæíî ñáðàñûâàòü
ñî ñ÷åòà è ìíîãî÷èñëåííûå ðåçóëüòàòû, ïîêàçûâàþùèå ó÷àñòèå òåõ èëè èíûõ ìîçãîâûõ ñòðóêòóð â
ôîðìèðîâàíèè ýìîöèîíàëüíûõ ðåàêöèé. Ïåðâûå ýëåêòðîñòèìóëÿöèè ìîçãà ó ÷åëîâåêà ïðîâîäèëèñü âî
âðåìÿ íåéðîõèðóðãè÷åñêèõ îïåðàöèé êàíàäñêèì íåéðîõèðóðãîì Ïåíôèëäîì. Åìó óäàëîñü ïîëó÷èòü
èíòåðåñíåéøèå ðåçóëüòàòû ïî ðàçäðàæåíèþ ðàçëè÷íûõ ó÷àñòêîâ ìîçãîâîé êîðû. Îäíàêî ïîäîáíûå
35
ðàçäðàæåíèÿ, êàê îòìå÷àë ñàì Ïåíôèëä, íå ñïîñîáíû âûçûâàòü ÷óâñòâî ðàäîñòè, íàñëàæäåíèÿ èëè ïîëîâîãî
âîçáóæäåíèÿ. Ðàçäðàæåíèÿ êîðû íèêîãäà íå äàâàëè è ïðîÿâëåíèé àãðåññèè.  ïðîòèâîâåñ ó÷àñòêàì êîðû
áîëåå ãëóáîêèå ñòðóêòóðû ìîçãà íå áûëè ñòîëü èíäèôôåðåíòíûìè â ýòîì îòíîøåíèè. Ïðè äåòàëüíîì
òåñòèðîâàíèè îêàçàëîñü, ÷òî ñòèìóëÿöèÿ 60% ìîçãîâîé òêàíè íå âûçûâàåò íèêàêîé ðåàêöèè, îêîëî 35%
âûçûâàåò ïðè ðàçäðàæåíèè ÷óâñòâî óäîâîëüñòâèÿ è ïðèìåðíî 5% – íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ èëè äàæå
ñòðàäàíèÿ.  ýêñïåðèìåíòàõ íà æèâîòíûõ áûëî óñòàíîâëåíî, ÷òî íàèáîëüøàÿ ÷àñòîòà ñàìîñòèìóëÿöèè (â
ýòèõ îïûòàõ êðûñû èëè îáåçüÿíû ñàìîñòîÿòåëüíî, ïóòåì íàæàòèÿ ðû÷àãà, âûçûâàëè ýëåêòðîðàçäðàæåíèå
ìîçãà) íàáëþäàëàñü òîãäà, êîãäà ýëåêòðîäû áûëè ââåäåíû â ðàéîí çàäíåãî ãèïîòàëàìóñà.  ýòîì ñëó÷àå
÷àñòîòà íàæàòèé íà ðû÷àã äîñòèãàëà 5000 ðàç â ÷àñ. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, ðàçðóøåíèå âåíòðîìåäèàëüíîãî
ÿäðà ãèïîòàëàìóñà ïðèâîäèëî ê òîìó, ÷òî ðàíåå áûâøèå âåñüìà äðóæåëþáíûìè æèâîòíûå ñòàíîâèëèñü
êðàéíå àãðåññèâíûìè. Ñòèìóëÿöèÿ ëàòåðàëüíûõ ãèïîòàëàìè÷åñêèõ ÿäåð âûçûâàëà âîçíèêíîâåíèå
îáîðîíèòåëüíûõ ðåàêöèé. Ó ëþäåé ðàçäðàæåíèå ñåïòàëüíîé îáëàñòè (îáëàñòü ïåðåãîðîäêè) âûçûâàëî
÷óâñòâî íàñëàæäåíèÿ. Ìíîãèå áîëüíûå ïðè ýòîì èñïûòûâàëè ýðîòè÷åñêèå ïåðåæèâàíèÿ. Ïîäîáíûå æå
îùóùåíèÿ ìîæíî áûëî âîñïðîèçâåñòè ïóòåì ïðÿìîé èíúåêöèè â ýòó îáëàñòü àöåòèëõîëèíà. Ìåæäó òåì
ìíîãèå èññëåäîâàòåëè ïîä÷åðêèâàþò, ÷òî ýòè çîíû óäîâîëüñòâèÿ èëè âîçíàãðàæäåíèÿ çà÷àñòóþ íå
èäåíòè÷íû èñòèííî ýìîöèîãåííûì çîíàì.
Êàê îòìå÷àåò âèäíûé íåéðîôèçèîëîã, ñïåöèàëèñò â îáëàñòè ýëåêòðîñòèìóëÿöèè ìîçãîâûõ ñòðóêòóð
Í.Ï. Áåõòåðåâà, ïðè ðàçäðàæåíèè îáðàçîâàíèé, èìåþùèõ îòíîøåíèå ê ìåõàíèçìàì ýìîöèé, ìîæíî
íàáëþäàòü ðàçâèòèå ñëåäóþùèõ ñîñòîÿíèé:
1) ðàñòåðÿííîñòü, ñî÷åòàþùàÿñÿ ñ íåäîóìåíèåì, áåñïîìîùíîñòüþ è ñòðàõîì; ïðè ýòîì ìîãóò
âîçíèêàòü è äðóãèå íåîáû÷íûå ïðîÿâëåíèÿ ñî ñòîðîíû ïñèõèêè;
2) ñîñòîÿíèå íåìîòèâèðîâàííîé ðàäîñòè èëè, íàîáîðîò, íåìîòèâèðîâàííîãî ñòðàõà;
3) óäîâîëüñòâèå èëè äàæå íàñëàæäåíèå;
4) ñîñòîÿíèÿ óäîâëåòâîðåíèÿ èëè íåóäîâëåòâîðåíèÿ.
Ýëåêòðè÷åñêîå ðàçäðàæåíèå ÷åëîâå÷åñêîãî ìîçãà ìîæåò âûçûâàòü êàê ñðàâíèòåëüíî ýëåìåíòàðíûå
ýìîöèè, òàê è äîâîëüíî ñëîæíûå âûñîêîèíäèâèäóàëèçèðîâàííûå ýìîöèè. ×òî êàñàåòñÿ äëèòåëüíîñòè
ýòèõ ñîñòîÿíèé, òî, â çàâèñèìîñòè îò êîíêðåòíîãî èíäèâèäóóìà è çîíû ðàçäðàæàåìîãî ìîçãà, îíè ìîãóò
ïðîäîëæàòüñÿ îò äåñÿòêîâ ìèíóò äî ñóòîê. Âñå ýòè ñîñòîÿíèÿ ìîæíî ðàçäåëèòü íà àêòèâàöèîííûå è
èíàêòèâàöèîííûå. Ãåíåðàëèçîâàííàÿ èíàêòèâàöèÿ óìåíüøàåò âîçáóäèìîñòü ýìîöèîíàëüíîãî àïïàðàòà
ìîçãà. Ýòî îáû÷íî ïðèâîäèò ê óñïîêîåíèþ, ïîä÷àñ äàæå áåçðàçëè÷èþ. Ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî èíàêòèâàöèÿ
â îáùåì äàåò ñåäàòèâíûé ýôôåêò, íî íèêîãäà íå âûçûâàåò èñòèííûõ äåïðåññèé. Èíòåíñèâíàÿ
ãåíåðàëèçîâàííàÿ àêòèâàöèÿ ìîæåò ñîïðîâîæäàòüñÿ ïîëîæèòåëüíûìè ýìîöèÿìè, òàêèìè, êàê ðàäîñòü,
ëèáî îòðèöàòåëüíûìè, ãëàâíûì îáðàçîì ãíåâîì èëè çëîáîé. Âàðèàíòàìè àêòèâàöèîííûõ ñîñòîÿíèé
ÿâëÿþòñÿ, ñ îäíîé ñòîðîíû, ãèïîìàíèàêàëüíûé ñèíäðîì, à ñ äðóãîé – ñèíäðîì äèñôîðèè. Òàêèì îáðàçîì,
â ìîçãó ó ÷åëîâåêà âñå æå ñóùåñòâóþò çîíû, ýëåêòðîñòèìóëÿöèÿ êîòîðûõ ñ âûñîêîé äîëåé âåðîÿòíîñòè
âûçûâàåò èìåííî ýìîöèîíàëüíûå ðåàêöèè. Ê íèì îòíîñÿòñÿ, ïðåæäå âñåãî, íåêîòîðûå çîíû ëèìáèêîðåòèêóëÿðíîãî êîìïëåêñà ñðåäíåãî ìîçãà, à òàêæå ðÿä ÿäåð çðèòåëüíîãî áóãðà. Èçâåñòíûé ñïåöèàëèñò â
îáëàñòè íåéðîôèçèîëîãèè ïàìÿòè ïðîôåññîð Ð.Þ. Èëüþ÷åíîê íà îñíîâàíèè èññëåäîâàíèé ñ âûðàáîòêîé
ó êðûñ òàê íàçûâàåìûõ óñëîâíûõ ðåàêöèé ïàññèâíîãî èçáåãàíèÿ (ÓÐÏÈ) ñôîðìóëèðîâàë ïðåäñòàâëåíèå
îá ýìîöèîãåííîé ñèñòåìå ìîçãà. Äåëî â òîì, ÷òî ýòè ðåàêöèè âûðàáàòûâàþòñÿ ïðè îäíîêðàòíîì
ïðåäúÿâëåíèè áîëåâîãî ñòèìóëà è, ñëåäîâàòåëüíî, òðåáóþò ó÷àñòèÿ ýìîöèîíàëüíîãî êîìïîíåíòà. Òàê
âîò, ðàçðóøåíèå öåëîãî ðÿäà ìîçãîâûõ ñòðóêòóð äåëàåò íåâîçìîæíûì âûðàáîòêó ÓÐÏÈ. Ê íèì îòíîñÿòñÿ
ìèíäàëèíà, çîíà incerta, ïåðè- è ïàðàâåíòðèêóëÿðíûå ÿäðà ãèïîòàëàìóñà è öåíòðàëüíîå ñåðîå âåùåñòâî.
Èòàê, íàèáîëåå âàæíóþ ðîëü â ìåõàíèçìå ôîðìèðîâàíèÿ ýìîöèé èãðàþò ñòðóêòóðû ãèïîòàëàìóñà è
îáðàçîâàíèÿ, îòíîñÿùèåñÿ ê òàê íàçûâàåìîé ëèìáè÷åñêîé ñèñòåìå (ðèñ. 4.4). Îñîáîå çíà÷åíèå ýòèõ
ñòðóêòóð äëÿ ýìîöèîíàëüíûõ ðåàêöèé íàèáîëåå ïîëíî áûëî îáîñíîâàíî â òðóäàõ Ïýéïåçà, Êëþâåðà, Áþññè
è Ìàê-Ëèíà.
Âîçáóæäåíèå, îõâàòûâàþùåå ýëåìåíòû ëèìáè÷åñêîé ñèñòåìû, ðåòèêóëÿðíîé ôîðìàöèè ñòâîëà, íà
ó÷àñòèè êîòîðîé íàñòàèâàë ïðîôåññîð Ä.Â. Ëèíäñëè, è ãèïîòàëàìóñà, íåèçáåæíî ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ íà
êîðó áîëüøèõ ïîëóøàðèé. Èìåííî â ðåçóëüòàòå àêòèâàöèè êëåòîê êîðû ýìîöèè ïðèîáðåòàþò îñîçíàííóþ
ôîðìó. Äèíàìèêà âîâëå÷åíèÿ â ýìîöèîíàëüíûå ðåàêöèè ðàçëè÷íûõ ó÷àñòêîâ êîðû èññëåäóåòñÿ â
íàñòîÿùåå âðåìÿ äîñòàòî÷íî èíòåíñèâíî áëàãîäàðÿ ñîâðåìåííûì ýëåêòðîýíöåôàëîãðàôè÷åñêèì
òåõíîëîãèÿì ñ èñïîëüçîâàíèåì êîìïüþòåðíîé òåõíèêè. Òàê, íåäàâíî áûëî ïîêàçàíî, ÷òî â ïðîöåññå
ãåíåðàöèè ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé óñèëèâàåòñÿ ìåæïîëóøàðíîå âçàèìîäåéñòâèå (îöåíèâàåìîå ãëàâíûì
îáðàçîì ïî èçìåíåíèþ α-àêòèâíîñòè) ìåæäó êàóäàëüíûìè îòäåëàìè ëåâîãî è ïðàâîãî ïîëóøàðèé ìîçãà.
Íàîáîðîò, âûçâàííûå îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè ïðèâîäÿò ê ñíèæåíèþ ìåæïîëóøàðíîãî âçàèìîäåéñòâèÿ, à
ãëàâíûå óçëû àêòèâíîñòè âîçíèêàþò â ïåðåäíåâèñî÷íîé è ëîáíîé îáëàñòÿõ ëåâîãî ïîëóøàðèÿ
(Ë.È. Àôòàíàñ, 2000). Íåñìîòðÿ íà âåñüìà ñëîæíóþ ìîçàèêó êîðêîâîé àêòèâíîñòè â îáîèõ ïîëóøàðèÿõ
36
Ðèñ. 4.4. Ñòðóêòóðû ãîëîâíîãî ìîçãà, ó÷àñòâóþùèå
â ôîðìèðîâàíèè ýìîöèé (ïî Ô.Ï. Êîñìîëèíñêîìó, 1971):
1 – ãèïîòàëàìóñ; 2 – ìàìèëëÿðíîå òåëî; 3 – ïåðåäíèå ÿäðà
òàëàìóñà; 4 – ìèíäàëåâèäíûé êîìïëåêñ ÿäåð;
5 – ðåòèêóëÿðíàÿ ôîðìàöèÿ; 6 – ïåðåãîðîäêà;
7 – ãèïîôèç; 8 – ïîÿñíàÿ èçâèëèíà; 9 – ìîçîëèñòîå òåëî;
10 – ñâîä; 11 – ãèïïîêàìï; 12 – ãèïïîêàìïîâàÿ êîðà;
òî÷êàìè îáîçíà÷åíà íîâàÿ êîðà áîëüøèõ ïîëóøàðèé;
øòðèõàìè – ëèìáè÷åñêàÿ ñèñòåìà; ñòðåëêè óêàçûâàþò
íàïðàâëåíèå ñâÿçåé ìåæäó ñòðóêòóðàìè
ìîçãà ïðè îñóùåñòâëåíèè ýìîöèîíàëüíûõ ðåàêöèé, â ëèòåðàòóðå åñòü ñâåäåíèÿ î ñóùåñòâîâàíèè
îïðåäåëåííîé àñèììåòðèè â îáðàáîòêå ýìîöèîíàëüíîé èíôîðìàöèè ñ ïðåîáëàäàþùèì ó÷àñòèåì â ýòîì
ïðîöåññå ïðàâîãî ïîëóøàðèÿ. Áîëüíûå ñ ïîâðåæäåíèÿìè ïðàâîãî ïîëóøàðèÿ ñ áîëüøèì òðóäîì
âîñïðèíèìàþò ñîîáùåíèÿ, ïåðåäàííûå ñ ïîìîùüþ èçìåíåíèé èíòîíàöèè, ÷åì áîëüíûå ñ àíàëîãè÷íûìè
ïîâðåæäåíèÿìè ëåâîãî ïîëóøàðèÿ.
Ñëåäóþùèé àñïåêò ìåõàíèçìà ôîðìèðîâàíèÿ ýìîöèé – èõ çàâèñèìîñòü îò êîëè÷åñòâà äîñòóïíîãî äëÿ
ñèíàïòè÷åñêèõ ðåöåïòîðîâ òîãî èëè èíîãî ìåäèàòîðà, âûðàáàòûâàåìîãî â îêîí÷àíèÿõ ðàçëè÷íûõ
ìîçãîâûõ ñòðóêòóð. Íåîáõîäèìî ïðèçíàòü, ÷òî àáñîëþòíî òî÷íîãî ïðåäñòàâëåíèÿ îá ó÷àñòèè ðàçëè÷íûõ
ìåäèàòîðîâ èëè èõ âçàèìîäåéñòâèè â ïðîöåññå âîçíèêíîâåíèÿ ýìîöèîíàëüíûõ ðåàêöèé ïîêà íå
ñóùåñòâóåò. Íå ñóùåñòâóåò, ñ îäíîé ñòîðîíû, â ñèëó äîâîëüíî áîëüøîãî íàáîðà áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûõ
âåùåñòâ, ðàáîòàþùèõ â ìîçãå, à ñ äðóãîé – èõ íåîäèíàêîâîãî ïðèñóòñòâèÿ â îòäåëüíûõ êëþ÷åâûõ ÿäðàõ
ìîçãà. Â ñàìîì äåëå, íà ñåãîäíÿøíèé äåíü âûÿâëåíî, ÷òî â ìîçãå øèðîêî ïðåäñòàâëåíû ñèíàïñû ñ
õîëèíýðãè÷åñêîé, àäðåíýðãè÷åñêîé, äîôàìèí- è ñåðîòîíèíýðãè÷åñêîé ïåðåäà÷åé ñèãíàëà. Åñòü òàêæå
ñòðóêòóðû, ãäå â êà÷åñòâå ìåäèàòîðà ðàáîòàåò ãèñòàìèí, âåùåñòâî Ð, ãëèöèí, ãàììà-àìèíîìàñëÿíàÿ
êèñëîòà (ÃÀÌÊ), ãëþòàìèí, âàçîïðåññèí, îêñèòîöèí è íåêîòîðûå ðèëèçèíã-ãîðìîíû.
 òàáë. 4.1 ïðåäñòàâëåíû äàííûå ðàñïðåäåëåíèÿ îñíîâíûõ ìåäèàòîðîâ â íåêîòîðûõ ñòðóêòóðàõ ìîçãà.
Ìîæíî âèäåòü, ÷òî îñíîâíîå êîëè÷åñòâî íîðàäðåíàëèíà îáíàðóæèâàåòñÿ â ãèïîòàëàìóñå, â òî âðåìÿ êàê
äîôàìèí ïðèñóòñòâóåò ïðåèìóùåñòâåííî â íåêîòîðûõ áàçàëüíûõ ÿäðàõ (ñêîðëóïà, õâîñòàòîå ÿäðî).
Íåñìîòðÿ íà çàïóòàííîñòü ïðîáëåìû, ìîæíî âñå æå óòâåðæäàòü, ÷òî íîðàäðåíàëèí è ñåðîòîíèí – îñíîâíûå
ìåäèàòîðû, îò êîòîðûõ çàâèñÿò ýìîöèîíàëüíûå ïðîÿâëåíèÿ. Òàê, íàêîïëåíî çíà÷èòåëüíîå êîëè÷åñòâî
äàííûõ î òîì, ÷òî ñíèæåíèå óðîâíÿ íîðàäðåíàëèíà (ÍÀ) âûçûâàåò ðàçâèòèå äåïðåññèè è íàîáîðîò. Ìíîãèå
èíãèáèòîðû ìîíîàìèíîîêñèäàçû (ÌÀÎ), ôåðìåíòà, ó÷àñòâóþùåãî â ïðîöåññå äåãðàäàöèè ÍÀ, âûçûâàþò
ïîâûøåíèå íàñòðîåíèÿ. Ïîäîáíûì ýôôåêòîì îáëàäàåò è àìôåòàìèí è åãî ïðîèçâîäíûå, ïîä âëèÿíèåì
êîòîðûõ âîçðàñòàåò êîëè÷åñòâî ñâîáîäíîãî ÍÀ. Ðåçåðïèí – âåùåñòâî, ñíèæàþùåå çàïàñû íîðàäðåíàëèíà
â ìîçãå, äàåò ñåäàòèâíûé ýôôåêò èëè äàæå âûçûâàåò ðàçâèòèå äåïðåññèè. Íå ìåíåå âàæíîé â íàñòîÿùåå
âðåìÿ ïðåäñòàâëÿåòñÿ è ðîëü ñåðîòîíèíà ìîçãà âî âëèÿíèè åãî íà ýìîöèîíàëüíóþ ñôåðó. Âî-ïåðâûõ, è
ðåçåðïèí, è èíãèáèòîðû ìîíîàìèíîêñèäàçû âûçûâàþò èçìåíåíèÿ íå òîëüêî ÍÀ, íî è ñåðîòîíèíà, à
íåêîòîðûå èíãèáèòîðû ÌÀÎ ñèëüíåå ìåíÿþò óðîâåíü ïîñëåäíåãî. Âî-âòîðûõ, èìåþùèåñÿ ñåé÷àñ íà
âîîðóæåíèè ïñèõèàòðîâ ìîùíûå òðèöèêëè÷åñêèå àíòèäåïðåññàíòû áëîêèðóþò îáðàòíûé çàõâàò (àíãë. –
Òàáëèöà 4.1
Ñîäåðæàíèå íåêîòîðûõ íåéðîìåäèàòîðîâ â ïîäêîðêîâûõ îáðàçîâàíèÿõ (ìêã/ã)
(Ìîäèôèöèðîâàíî ïî W.F. Ganong, 1973)
Ñòðóêòóðà ìîçãà
Ìèíäàëèíà
Õâîñòàòîå ÿäðî
×åðíàÿ ñóáñòàíöèÿ
Ãèïîòàëàìóñ
Òàëàìóñ
Áëåäíûé øàð
Ñêîðëóïà
Íîðàäðåíàëèí
0,21
0,09
0,21
1,25
0,13
0,15
0,12
Äîôàìèí
0,6
3,5
0,9
0,8
0,3
0,5
3,7
Ñåðîòîíèí
0,26
0,33
0,55
0,29
0,26
0,23
0,32
Ãèñòàìèí
*
0,5
*
2,5
0,4
0,6
0,7
Ïðèìå÷àíèå: * – íåò äàííûõ; âûäåëåíû íàèáîëüøèå è íàèìåíüøèå óðîâíè.
37
uptake) ñèíàïòè÷åñêèìè áëÿøêàìè, êàê íîðàäðåíàëèíà, òàê è ñåðîòîíèíà. À òàêèå àíòèäåïðåññàíòû, êàê
àìèòðèïòèëèí, áëîêèðóÿ îáðàòíûé çàõâàò ñåðîòîíèíà, ïðàêòè÷åñêè íå âëèÿþò íà çàõâàò ÍÀ. Ñïðàâåäëèâîñòè ðàäè íåîáõîäèìî îòìåòèòü è òî, ÷òî ñóùåñòâóþò àíòèäåïðåññàíòû, íàïðèìåð, äåçèïðàìèí,
èíãèáèðóþùèå îáðàòíûé çàõâàò ÍÀ è íå îêàçûâàþùèå âëèÿíèÿ íà ñåðîòîíèí. Ãèïîòåçå îá àíòèäåïðåññèâíîì âîçäåéñòâèè ñåðîòîíèíà ñîîòâåòñòâóþò ñîîáùåíèÿ î òîì, ÷òî ïðè íåêîòîðûõ äåïðåñññèÿõ ñíèæåí
óðîâåíü 5-îêñèèíäîëóêñóñíîé êèñëîòû – îñíîâíîãî êîíå÷íîãî ìåòàáîëèòà îáìåíà ñåðîòîíèíà. Îäíàêî
òî÷íûõ äàííûõ íà ýòîò ñ÷åò ïîêà íå ñóùåñòâóåò.
Òàêèì îáðàçîì, ñëåäóåò ïðèçíàòü, ÷òî, ïî-âèäèìîìó, â âîçäåéñòâèè íà ýìîöèè âàæíî âëèÿíèå êàê
îäíîãî, òàê è äðóãîãî ìîíàìèíà. Ñèòóàöèÿ îñëîæíèëàñü åùå áîëüøå ïîñëå îòêðûòèÿ ýíäîãåííûõ îïèîèäîâ.
Ìîãóò ëè ýòè âåùåñòâà, âûäåëÿÿñü â ôèçèîëîãè÷åñêèõ êîëè÷åñòâàõ, âûçûâàòü ýéôîðèþ íà óðîâíå,
ñðàâíèìîì ñ äåéñòâèåì ìîðôèíà? Íåêîòîðûå èññëåäîâàòåëè ïîëàãàþò, ÷òî ýíêåôàëèíû, ïîìèìî èõ
àíàëüãåçèðóþùåãî äåéñòâèÿ, ðàáîòàþò â íåéðîííûõ ñèñòåìàõ ìîçãà, îïîñðåäóþùèõ óäîâëåòâîðåíèå èëè
ïîäêðåïëåíèå. Ñóùåñòâóþò äâà òèïà ïîäêðåïëåíèÿ.  îäíîì ñëó÷àå îíî îñëàáëÿåò ïîáóæäàþùèé ìîòèâ è
ñòèìóëèðóåò ñîñòîÿíèå îáëåã÷åíèÿ è ïîêîÿ.  äðóãîì æå âàðèàíòå, íàîáîðîò, ïðîèñõîäèò óñèëåíèå
ïîáóæäåíèé. Ôàðìàêîëîãè÷åñêè ïåðâûé òèï ïîäêðåïëåíèÿ âîñïðîèçâîäèòñÿ ââåäåíèåì ìîðôèíà, à
âòîðîé – êîêàèíà è àìôåòàìèíà. Ýêñïåðèìåíòû íà êðûñàõ, êîòîðûå ïóòåì íàæàòèÿ íà ðû÷àã ìîãëè
ââîäèòü ÷åðåç èìïëàíòèðîâàííóþ èì â 3-é ìîçãîâîé æåëóäî÷åê êàíþëþ îïðåäåëåííûå ïîðöèè (1 ìêë.)
ýíêåôàëèíîâ, ïîêàçàëè, ÷òî, ñ îäíîé ñòîðîíû, êðûñû îêàçûâàëè ïðåäïî÷òåíèå ëåé-ýíêåôàëèíó, à ñ äðóãîé,
ïîñòóïëåíèå åãî â ìîçã ïîäàâëÿëî ïèùåâîå ïîâåäåíèå æèâîòíûõ. Òàêèì îáðàçîì, ýíêåôàëèíû, ïî âñåé
âèäèìîñòè, ÿâëÿþòñÿ òàêæå ïðèðîäíûìè ýéôîðîãåíàìè – åñòåñòâåííûìè ìåäèàòîðàìè ïîäêðåïëåíèÿ.
Âëèÿíèå ýìîöèé íà çäîðîâüå. Èòàê, ýìîöèè – àáñîëþòíî íåîáõîäèìûé èíñòðóìåíò ìîçãà ïðè
îñóùåñòâëåíèè èì ñàìîé ðàçíîîáðàçíîé äåÿòåëüíîñòè. Ïîñêîëüêó ýìîöèè âûçûâàþò ïîä÷àñ «âåãåòàòèâíóþ áóðþ» è âëèÿþò íà ìíîãèå ôóíêöèè îðãàíèçìà, õàðàêòåð äîìèíèðóþùèõ ýìîöèé íå ìîæåò íå
ñêàçàòüñÿ íà ñîñòîÿíèè çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà. Ñðåäè øèðîêîãî êðóãà ëþäåé ðàñïðîñòðàíåíî ïðåäñòàâëåíèå
î òîì, ÷òî âñå áîëåçíè îò «íåðâîâ». È õîòÿ ëþáîå êðàéíåå óòâåðæäåíèå, â òîì ÷èñëå è ýòî, îêàçûâàåòñÿ,
êàê ïðàâèëî, ëîæíûì, íåñîìíåííî, è òî, ÷òî ñóùåñòâåííóþ äîëþ èñòèíû îíî âñå æå ñîäåðæèò.
Äåéñòâèòåëüíî, åñëè â ýìîöèîíàëüíîé ñôåðå âîçíèêàþò òå èëè èíûå íàðóøåíèÿ, òî ýòî ñàìî ïî ñåáå
ñîäåðæèò îïðåäåëåííóþ óãðîçó. ×åëîâåê ïåðåñòàåò îùóùàòü ñåáÿ çäîðîâûì è ïðèõîäèò â êàáèíåò
ïñèõîòåðàïåâòà èëè äàæå ïñèõèàòðà.  ýòîì ñëó÷àå ðå÷ü èäåò î ïîòåðå òàê íàçûâàåìîãî ïñèõè÷åñêîãî
çäîðîâüÿ.
Ñóùåñòâóåò ëè ñâÿçü ìåæäó ïñèõè÷åñêèì çäîðîâüåì è çäîðîâüåì ñîìàòè÷åñêèì? Îòâåò íà ýòîò âîïðîñ
óòâåðäèòåëüíûé, ïðè÷åì âçàèìîñâÿçü áûâàåò íàñòîëüêî çíà÷èòåëüíîé, ÷òî ÷àñòî îäíî ëèøü ëîæíîå
óáåæäåíèå ÷åëîâåêà î íàëè÷èè ñåðüåçíîãî ñîìàòè÷åñêîãî çàáîëåâàíèÿ ìîæåò åãî ãëóáîêî èíâàëèäèçèðîâàòü. Ïðèìåðîâ ïîäîáíûõ ÿòðîãåííûõ çàáîëåâàíèé ìåäèöèíà çíàåò î÷åíü ìíîãî. Ñàìûå êóðüåçíûå
è, ïîæàëóé, áåçîáèäíûå «áîëåçíè» – òå, êîòîðûå îáíàðóæèâàþò ó ñåáÿ ñòóäåíòû 3-ãî êóðñà ìåäèöèíñêîãî
âóçà, êîãäà îíè âïåðâûå íà÷èíàþò çíàêîìèòüñÿ ñ êóðñîì ïðîïåäåâòèêè. À âîò êàê îïèñûâàåò òàêèõ
áîëüíûõ ïðîô. Ïýóíåñêó-Ïîäÿíó: «Îíè ðåäêî æàëóþòñÿ íà îäíî ñòðàäàíèå. Îíè æàëóþòñÿ íà âñÿêîãî
ðîäà áîëè, çóä, îíåìåíèå, ïîêàëûâàíèå, îòíîñÿùååñÿ ê ðàçíûì ÷àñòÿì òåëà, íî â îñîáåííîñòè ê âíóòðåííèì
òåððèòîðèÿì. Ñòðàäàíèÿ òàêîãî áîëüíîãî ïîðàæàþò è ñâîåé íåïðåðûâíîñòüþ, íàñòîé÷èâîñòüþ è
óïîðñòâîì. Îíè íèêîãäà íå áîëüíû ïî-íàñòîÿùåìó, íî âñåãäà ó íèõ ÷òî-òî åñòü». Âåñüìà ÿðêî
ïñèõîñîìàòè÷åñêàÿ çàâèñèìîñòü âûÿâëÿåòñÿ ó áîëüíûõ ñ êëèíè÷åñêèìè ïðîÿâëåíèÿìè ìàíèàêàëüíîäåïðåññèâíîãî ïñèõîçà. Íà ôîíå ðàçâèâàþùåéñÿ äåïðåññèè ó íèõ âñå áîëüøå íà÷èíàþò âûÿâëÿòüñÿ
ïðèçíàêè ñîìàòè÷åñêîãî íåáëàãîïîëó÷èÿ. Áîëüíûå ïðåäúÿâëÿþò ðàçíîîáðàçíûå æàëîáû íà íåïðèÿòíûå
îùóùåíèÿ â îáëàñòè ñåðäöà, â ãîëîâå è ò.ä. Íåðåäêî âîçíèêàåò ãèïåðåñòåçèÿ (ïîâûøåííàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü) ðàçëè÷íûõ ó÷àñòêîâ êîæíîé ïîâåðõíîñòè. Íàðóøàåòñÿ àïïåòèò, ñîí è ðàçâèâàåòñÿ âûðàæåííàÿ
ïîòåðÿ âåñà. Õàðàêòåðíû äëÿ äåïðåññèâíûõ áîëüíûõ óïîðíûå çàïîðû è îáùåå óõóäøåíèå ñàìî÷óâñòâèÿ.
Âïðî÷åì, îñòàâèì íà âðåìÿ ñóãóáî ïñèõèàòðè÷åñêèé ñòåðæåíü ïðîáëåìû è ïîïðîáóåì âçãëÿíóòü íà
ñîáûòèÿ, ïðîèñõîäÿùèå â îðãàíèçìå ïðè äåéñòâèè íà íåãî ïñèõîýìîöèîíàëüíûõ ôàêòîðîâ, ñ òî÷êè çðåíèÿ
ôèçèîëîãà. Äîñòàòî÷íî ñèëüíûå îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè â ýòîì ñìûñëå ÿâëÿþòñÿ íàèáîëåå ïàòîãåííûìè,
èáî îíè âûçûâàþò ñîñòîÿíèå, îáîçíà÷àåìîå â ñîâðåìåííîé ëèòåðàòóðå êàê ýìîöèîíàëüíûé ñòðåññ.
 æèçíè êàæäîãî ÷åëîâåêà ñóùåñòâóåò äîñòàòî÷íî äëèííûé ñïèñîê ñîáûòèé, èíäóöèðóþùèõ ñòðåññ.
Íàèáîëåå òèïè÷íûå èç íèõ ñëåäóþùèå:
1. Íà óðîâíå àôôåêòèâíûõ ñâÿçåé:
à) ñìåðòü ñóïðóãà;
á) ñìåðòü áëèçêîãî ðîäñòâåííèêà;
â) ñìåðòü áëèçêîãî äðóãà, ïîäðóãè;
ã) ðàçâîä;
ä) ðàçäåë èìóùåñòâà;
38
å) èçìåíåíèÿ èìóùåñòâåííîãî ñîñòîÿíèÿ (â ëó÷øóþ èëè õóäøóþ ñòîðîíó);
æ) ðàçðûâ ïðî÷íîé ñâÿçè (ïîìîëâêè);
ç) òðóäíîñòè â ñåêñóàëüíîì ïëàíå;
è) ïîëèòè÷åñêèå êàòàêëèçìû íà òåððèòîðèè ïðîæèâàíèÿ.
2. Çäîðîâüå:
à) ñåðüåçíàÿ áîëåçíü èëè òðàâìà;
á) âûðàæåííûå èçìåíåíèÿ â ðåæèìå ñíà èëè îáðàçà æèçíè.
3. Ðàáîòà, ó÷åáà:
à) ïîòåðÿ ïîñòîÿííîé ðàáîòû, îò÷èñëåíèå èç âóçà, äðóãîãî ó÷åáíîãî çàâåäåíèÿ;
á) èçìåíåíèå ïðîôåññèè èëè ìåñòà ðàáîòû;
â) ïîíèæåíèå ñòàòóñà íà ðàáîòå;
ã) íåïðèÿòíîñòè ñ íà÷àëüñòâîì;
ä) îòâåòñòâåííûå âûñòóïëåíèÿ, ýêçàìåíû è ò.ä.
4. Íà óðîâíå ïîâñåäíåâíîé æèçíè:
à) êàòàñòðîôà ïðèðîäíîãî õàðàêòåðà;
á) èçìåíåíèå ìåñòà æèòåëüñòâà (ñòðàíà, ãîðîä);
â) ïåðååçä íà äðóãóþ êâàðòèðó èëè èçìåíåíèå êâàðòèðíûõ óñëîâèé (êàê ïðàâèëî, â õóäøóþ ñòîðîíó);
ã) äîðîæíàÿ àâàðèÿ èëè êàòàñòðîôà;
ä) íàïàäåíèå çëîóìûøëåííèêîâ;
å) ñóäåáíûå ðàçáèðàòåëüñòâà.
Ïîñëåäñòâèÿ ýìîöèîíàëüíîãî ñòðåññà ìîãóò óñèëèâàòüñÿ, åñëè ê äåéñòâèþ ïñèõîãåííîãî ôàêòîðà åùå
ïðèñîåäèíÿåòñÿ è áîëü (íàïðèìåð, â ðåçóëüòàòå òðàâìû ïðè êàòàñòðîôàõ). Êàê èçâåñòíî, ñòðåññ
õàðàêòåðèçóåòñÿ, ïîìèìî àêòèâàöèè ãèïîòàëàìî-ãèïîôèçàðíîé ñèñòåìû, èçúÿçâëåíèåì æåëóäî÷íîêèøå÷íîãî òðàêòà, âîçíèêíîâåíèåì î÷àãîâ èíôàðêòà â ñåðäöå è ñíèæåíèåì èììóíèòåòà â ðåçóëüòàòå
ïîäàâëåíèÿ ëèìôàòè÷åñêîãî àïïàðàòà. Íåëüçÿ ñêàçàòü, ÷òî âñå èç ýòèõ ïîñëåäñòâèé âîçíèêàþò âñåãäà,
íî ÷àñòîòà èõ, îñîáåííî ïðè äåéñòâèè ñèëüíûõ ñòðåññîðîâ, äîñòàòî÷íî âåëèêà. Èçâåñòíûé òåðàïåâò
È.Ê. Øõâàöàáàÿ â îäíîé èç ñâîèõ ðàáîò ïîä÷åðêèâàë, ÷òî ïî÷òè 30% èíôàðêòîâ íåïîñðåäñòâåííî ñâÿçàíî
ñ îñòðûìè ïñèõè÷åñêèìè òðàâìàìè. Ñðåäè ëèö, ïðîôåññèîíàëüíî ïîäâåðæåííûõ ïîñòîÿííûì ïñèõîýìîöèîíàëüíûì íàãðóçêàì (ëåò÷èêè, ìàøèíèñòû è äð.), ÷àñòîòà èíôàðêòîâ, èøåìè÷åñêîé áîëåçíè ñåðäöà
è àðòåðèàëüíîé ãèïåðòîíèè çíà÷èòåëüíî âûøå, ÷åì ó ðàáîòíèêîâ «ñïîêîéíûõ» ïðîôåññèé.
Ïðè÷èíû ïîâðåæäåíèé ìèîêàðäà è ñòåíîê æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà êðîþòñÿ â öåëîì êàñêàäå
ÿâëåíèé, ðàçâèâàþùèõñÿ ïðè ñòðåññå. Ïðåæäå âñåãî, îíè ñâÿçàíû ñ ãèïåðñåêðåöèåé êàòåõîëàìèíîâ, õîòÿ
äàëåêî ýòèì íå èñ÷åðïûâàþòñÿ.  ýêñïåðèìåíòå ìîæíî âûçâàòü èíôàðêò îäíèì ëèøü ââåäåíèåì âûñîêîé
äîçû àäðåíàëèíà. ×òî æå ïðîèñõîäèò ïðè óâåëè÷åíèè êîíöåíòðàöèè ýòîãî âåùåñòâà â êðîâè?
Âîçíèêàþùèé íà ïåðèôåðèè àäðåíàëèíîâûé ñïàçì ñîñóäîâ, íåñîìíåííî, ñïîñîáñòâóåò ïîâðåæäåíèþ
òêàíåé, ïîñêîëüêó íà ôîíå óñèëåííîãî îáìåíà èìååò ìåñòî âûðàæåííûé äåôèöèò êèñëîðîäà. Êðîìå
òîãî, àäðåíàëèí àêòèâèçèðóåò ëèïàçû è ôîñôîëèïàçû, ïîä âëèÿíèåì êîòîðûõ ìîæåò ïðîèñõîäèòü
äåçèíòåãðàöèÿ ëèïèäíîãî ñëîÿ áèîìåìáðàí. Ñòèìóëèðóåìûé êàòåõîëàìèíàìè ãëèêîãåíîëèç ïðè
çàòÿíóâøåìñÿ ñòðåññå èñòîùàåò ýíåðãåòè÷åñêèå çàïàñû, ÷òî, â êîíå÷íîì ñ÷åòå, ñïîñîáñòâóåò
ïîâðåæäåíèþ òêàíåé. Íî îñíîâíûå ñîáûòèÿ, ïðèâîäÿùèå ê ïîâðåæäåíèþ, íåñîìíåííî, ðàçâåðòûâàþòñÿ
íà óðîâíå êëåòî÷íîé ìåìáðàíû. Óâåëè÷åíèå åå ïðîíèöàåìîñòè äëÿ êàëüöèÿ ïðèâîäèò ê íàðàùèâàíèþ
àêòèâíîñòè ôîñôîëèïàç, ïîä âëèÿíèåì êîòîðûõ ìîãóò ïîâðåæäàòüñÿ ëèçîñîìû, ñîäåðæàùèå îãðîìíîå
êîëè÷åñòâî ïðîòåîëèòè÷åñêèõ ôåðìåíòîâ, çàâåðøàþùèõ ïðîöåññ äåçèíòåãðàöèè êëåòêè. Íî ýòî äàëåêî
íå âåñü «ñöåíàðèé». Èøåìèçàöèÿ òêàíåé ñòèìóëèðóåò óñèëåííóþ íàðàáîòêó àêòèâíûõ ìåòàáîëèòîâ
êèñëîðîäà (ÀÌÊ), âàæíåéøèå èç êîòîðûõ: ñóïåðîêñèä àíèîí (îáðàçóåòñÿ ïðè îäíîýëåêòðîííîì
âîññòàíîâëåíèè êèñëîðîäà), ïåðåêèñü âîäîðîäà (îáðàçóåòñÿ â ðåçóëüòàòå äâóõýëåêòðîííîãî âîññòàíîâëåíèÿ êèñëîðîäà) è ãèäðîêñèëüíûé ðàäèêàë (òðåõýëåêòðîííîå âîññòàíîâëåíèå). Êðîìå òîãî, â ðåçóëüòàòå
âçàèìîïðåâðàùåíèé îáðàçóåòñÿ è òàê íàçûâàåìûé ñèíãëåòíûé êèñëîðîä (ìåòàáîëèò ñ èçìåíåííûì ñïèíîì
îäíîãî èç ýëåêòðîíîâ). Âñå ýòè ñîåäèíåíèÿ, íåñìîòðÿ íà êîðîòêèé ïåðèîä èõ ñóùåñòâîâàíèÿ, îáëàäàþò
ïîâûøåííîé ñïîñîáíîñòüþ ðåàãèðîâàòü ñ äðóãèìè âåùåñòâàìè ñ îáðàçîâàíèåì àêòèâíûõ ïðîäóêòîâ. Ïðè
ñîåäèíåíèè ÀÌÊ ñ ëèïèäàìè îáðàçóþòñÿ ïðîäóêòû ïåðåêèñíîãî îêèñëåíèÿ ëèïèäîâ (ÏÎË), êîòîðûå,
îáëàäàÿ âûðàæåííûìè äåòåðãåíòíûìè ñâîéñòâàìè, âûçûâàþò ðàçæèæåíèå ìåìáðàí è äåçîðãàíèçàöèþ
ëèçîñîì ñ îïèñàííûì âûøå ýôôåêòîì. Ïðè íàêîïëåíèè êàëüöèÿ â êàðäèîìèîöèòàõ è ãëàäêèõ ìûøöàõ
ñîñóäèñòîé ñòåíêè âîçíèêàþò ñòîéêèå êîíòðàêòóðû, ïðèâîäÿùèå ê íåêðîòèçàöèè ìûøå÷íûõ ãðóïï è
íàðóøåíèÿì ðàáîòû ñåðäöà â öåëîì. Ïðèìåðíî òàê æå âîçíèêàþò è èçúÿçâëåíèÿ â æåëóäî÷íî-êèøå÷íîì
òðàêòå.
Ýìîöèîíàëüíîå íàïðÿæåíèå, êàê âûÿâèëè ñïåöèàëüíî ïðîâåäåííûå èññëåäîâàíèÿ, ìîæåò îêàçûâàòü
ñóùåñòâåííîå âëèÿíèå íà ñèñòåìó ãåìîñòàçà, âûçûâàÿ ãèïåðêîàãóëÿöèþ, îñîáåííî ó ëèö ñ ïðîÿâëåíèÿìè
39
èøåìè÷åñêîé áîëåçíè. Ýòî îáñòîÿòåëüñòâî ìîæåò ñóùåñòâåííî îñëîæíèòü ïðîöåññû, ïðèâîäÿùèå ê
ïðîöåññó ðàçâèòèÿ ïîâðåæäåíèé â ìèîêàðäå. ÀÌÊ, íåêîòîðûå, èç êîòîðûõ îáëàäàþò âñåìè ñâîéñòâàìè
ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ, ìîãóò âûçûâàòü âûðàæåííûå ïîâðåæäåíèÿ ÿäåðíîé ÄÍÊ ñ îáðàçîâàíèåì ðàçðûâîâ
â ìîëåêóëå è âîçíèêîíîâåíèå ãåííûõ ìóòàöèé, êîòîðûå èíèöèèðóþò çëîêà÷åñòâåííûé ðîñò.  íàñòîÿùåå
âðåìÿ ïîñëå ïðîâåäåíèÿ îáøèðíûõ ñòàòèñòè÷åñêèõ èññëåäîâàíèé ðîëü ýìîöèîíàëüíîãî ñòðåññà â
âîçíèêíîâåíèè îíêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé ñòàíîâèòñÿ âñå áîëåå è áîëåå î÷åâèäíîé. Îïóõîëè, êàê
ïðàâèëî, ðàçâèâàþòñÿ ÷åðåç íåñêîëüêî ëåò ïîñëå ïåðåíåñåííîé ïñèõîòðàâìû, ïðè÷åì íàèáîëåå
ïîäâåðæåííûìè îêàçûâàþòñÿ ëþäè ñ íåóñòîé÷èâîé ïñèõèêîé, ëåãêî âïàäàþùèå â äåïðåññèâíîå ñîñòîÿíèå.
Ïðè÷èíû, âûçûâàþùèå ðîñò íîâîîáðàçîâàíèé, ïî âñåé âèäèìîñòè, íå îäíîçíà÷íû è âêëþ÷àþò â ñåáÿ ðÿä
ìîìåíòîâ îò âîçìîæíîãî âîçíèêíîâåíèÿ òàê íàçûâàåìûõ ãèáðèäíûõ êëåòîê, îáðàçóþùèõñÿ â ðåçóëüòàòå
ñëèÿíèÿ äâóõ êîíòàêòèðóþùèõ äðóã ñ äðóãîì, ïðè ïîâðåæäåíèè áèîìåìáðàí (Ìåêëåð, 1978), äî
âîçäåéñòâèÿ îíêîãåííûõ âèðóñîâ íà ôîíå ïîäàâëåííîãî èììóíèòåòà. Èììóíîäåïðåññèÿ, èìåþùàÿ ìåñòî
ïðè âñÿêîì ñòðåññå, ÿâëÿåòñÿ, íåñîìíåííî, ñàìûì âàæíûì ïóíêòîì â ïàòîãåíåòè÷åñêîé ñõåìå
îïóõîëåâîãî ðîñòà. Ìåæäó òåì è çäåñü îñòàåòñÿ öåëûé ðÿä íåÿñíîñòåé, ïîñêîëüêó ìåæäó ïåðèîäîì îñòðûõ
ïðîÿâëåíèé ñòðåññà äî êëèíè÷åñêîé ìàíèôåñòàöèè îïóõîëåâîé áîëåçíè ñóùåñòâóåò çíà÷èòåëüíûé
âðåìåííîé èíòåðâàë. Îòâåò íà ýòîò âîïðîñ äî íåêîòîðîé ñòåïåíè ìîæåò äàòü íîâîå íàïðàâëåíèå –
ïñèõîíåéðîèììóíîìîäóëÿöèÿ, ðàçâèâàåìîå â íàøåé ñòðàíå è çà ðóáåæîì. Èññëåäîâàíèÿ óñòàíîâèëè
ñóùåñòâîâàíèå âûðàæåííîé ñâÿçè ìåæäó èììóííûì ñòàòóñîì îðãàíèçìà è ñîñòîÿíèåì ìåäèàòîðíûõ
ñèñòåì ìîçãà. Ïî äàííûì ïðîô. Ë.Â. Äåâîéíî è ñîòðóäíèêîâ, óâåëè÷åíèå ñîäåðæàíèÿ ñåðîòîíèíà
ïîäàâëÿåò èììóííóþ ðåàêòèâíîñòü îðãàíèçìà, à ÃÀÌÊ-ñèñòåìà åå ñòèìóëèðóåò. Ïñèõîýìîöèîíàëüíûå
ôàêòîðû âûçûâàþò äëèòåëüíûå èçìåíåíèÿ íåéðîõèìèè ìîçãà, ïðè÷åì äåïðåññèâíîå ñîñòîÿíèå îáëàäàåò
èììóíîäåïðåññèâíûì äåéñòâèåì, à ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè îêàçûâàþò èììóíîñòèìóëèðóþùèé ýôôåêò
ñ àêòèâàöèåé êèëëåðíûõ êëåòîê, êîòîðûå â îñíîâíîì è îáåñïå÷èâàþò àíòèîíêîãåííóþ çàùèòó.
Èíòåðåñíûå äàííûå ïîëó÷åíû îá àêòèâàöèè äîôàìèíýðãè÷åñêîé ñèñòåìû è åå èììóíîñòèìóëèðóþùåì
äåéñòâèè ó àãðåññèâíûõ æèâîòíûõ è ïîäàâëåíèè èììóííîãî îòâåòà ó ñóáìèññèâíûõ (ïîä÷èíåííûõ) îñîáåé
(Å.Ë. Àëüïåðèíà, 1999). Ìîæíî ñ÷èòàòü òàêæå óñòàíîâëåííîé ñâÿçü ìåæäó ïîñëåñòðåññîâîé èììóíîäåïðåññèåé è âîçíèêíîâåíèåì ðàçëè÷íûõ èíôåêöèîííûõ (îáû÷íî àäåíîâèðóñíûõ) çàáîëåâàíèé.
Êëèíè÷åñêàÿ ïðàêòèêà ïîêàçûâàåò, ÷òî ïåðåæèâøèé ýìîöèîíàëüíîå ïîòðÿñåíèå ÷åëîâåê ñòàíîâèòñÿ
ëåãêîé äîáû÷åé ðàçíîîáðàçíûõ èíôåêöèé.
Íà ðèñ. 4.5 ïîêàçàíû âàðèàíòû ïîñëåäñòâèé ýìîöèîíàëüíîãî ñòðåññà, ñðåäè êîòîðûõ íå íà ïîñëåäíåì
ìåñòå ñòîÿò çàáîëåâàíèÿ, îáúåäèíåííûå â êàòåãîðèþ íåâðîçîâ.
Ýìîöèîíàëüíûé ñòðåññ
Íåâðîçû
Ðåàêòèâíûå
ïñèõîçû
Ïîðàæåíèå âíóòðåííèõ
îðãàíîâ
Èíôàðêò
ìèîêàðäà
Îñòðàÿ ÿçâà
æåëóäêà
Ïîäàâëåíèå
èììóíèòåòà
Ðîñò
îïóõîëåé
Èíôåêöèè
Ðèñ. 4.5. Âîçìîæíûå ïîñëåäñòâèÿ ýìîöèîíàëüíîãî ñòðåññà
Íåâðîçû – ãðóïïà ïñèõîãåííûõ çàáîëåâàíèé, ñîïðîâîæäàþùèõñÿ âûðàæåííûìè âåãåòàòèâíûìè
ïðîÿâëåíèÿìè ñ ðàçâèòèåì àñòåíèè èëè äðóãèõ ñèìïòîìîâ áåç âûðàæåííûõ ïñèõè÷åñêèõ ñäâèãîâ è ãðóáûõ
íàðóøåíèé ïîâåäåíèÿ. Ïîñêîëüêó íåâðîçû (ïî îïðåäåëåíèþ) ðàçâèâàþòñÿ â ðåçóëüòàòå ôóíêöèîíàëüíûõ
íàðóøåíèé, èõ òðóäíî äèàãíîñòèðîâàòü. Äåëî â òîì, ÷òî äëÿ äèôôåðåíöèðîâàíèÿ òðåáóåòñÿ èñêëþ÷èòü
áîëüøîé ñïèñîê áîëåçíåé ñîìàòè÷åñêîé, íåâðîëîãè÷åñêîé è ýíäîêðèííîé ïàòîëîãèè. Âñå íåâðîçû äåëÿòñÿ
íà íåâðàñòåíèþ, íåâðîç íàâÿç÷èâûõ ñîñòîÿíèé è èñòåðèþ. Ñïåöèàëüíûé èíòåðåñ äëÿ íàñòîÿùåãî
èçëîæåíèÿ ïðåäñòàâëÿåò íåâðàñòåíèÿ êàê íàèáîëåå ÷àñòàÿ ôîðìà ñðûâà âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè
ïðè ïñèõîýìîöèîíàëüíûõ íàãðóçêàõ. Íàèáîëåå ïîäâåðæåíû ýòîé ïàòîëîãèè ëþäè àñòåíè÷åñêîé
êîíñòèòóöèè, ôèçè÷åñêè ñëàáî ðàçâèòûå.
Ýòèîëîãèÿ íåâðîçîâ áûëà ïîäðîáíî èññëåäîâàíà â ëàáîðàòîðèè È.Ï. Ïàâëîâà, ïîñëå ïðîèçîøåäøåãî â
Ëåíèíãðàäå íàâîäíåíèÿ, êîãäà áûëè çàòîïëåíû ïîìåùåíèÿ âèâàðèÿ. Îêàçàëîñü, ÷òî ïîñëå ïåðåíåñåííîé
ïñèõîòðàâìû ó ìíîãèõ æèâîòíûõ ïðîèçîøåë ñðûâ âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè: íàðóøàëèñü ðàíåå
âûðàáîòàííûå óñëîâíûå ðåôëåêñû, ðåçêî ìåíÿëîñü ïîâåäåíèå ýêñïåðèìåíòàëüíûõ ñîáàê. Îäíè èç íèõ
âïàäàëè â ñîííîå ñîñòîÿíèå, ïðîÿâëÿÿ ïîëíîå áåçðàçëè÷èå ê îêðóæàþùåìó, äðóãèå, íàîáîðîò, íà÷èíàëè
áåñïîêîèòüñÿ è äàæå àêòèâíî ïðîòèâîäåéñòâîâàòü ïðîâåäåíèþ ýêñïåðèìåíòà. Òàêèì îáðàçîì, âåäóùèì
40
ôàêòîðîì â âîçíèêíîâåíèè íåâðîòè÷åñêèõ ñîñòîÿíèé áûëî ïðèçíàíî äåéñòâèå íà öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ
ñèñòåìó æèâîòíûõ ÷ðåçìåðíûõ ïî ñèëå ðàçäðàæèòåëåé.
Äðóãîé ïðèåì, ñ ïîìîùüþ êîòîðîãî âûçûâàëè ýêñïåðèìåíòàëüíûé íåâðîç, – ïîñòàíîâêà ïåðåä
æèâîòíûì äîñòàòî÷íî òðóäíîé çàäà÷è. Òàê, â îïûòàõ Øåíãåð-Êðåñòîâíèêîâîé ó ñîáàê âûðàáàòûâàëîñü
äèôôåðåíöèðîâî÷íîå óñëîâíîå òîðìîæåíèå, ãäå â êà÷åñòâå âñåãäà ïîäêðåïëÿìîãî óñëîâíîãî ñèãíàëà
ñëóæèëà ôèãóðà â ôîðìå êðóãà. Íå ïîäêðåïëÿëàñü äåìîíñòðàöèÿ ýëëèïñà. Ïîñòåïåííî äèàìåòðû ýëëèïñà
èçìåíÿëè òàêèì îáðàçîì, ÷òî îí âñå áîëüøå è áîëüøå íà÷èíàë íàïîìèíàòü êðóã. Ñ íåêîòîðîãî ìîìåíòà
ñîáàêè ïåðåñòàâàëè ðàçëè÷àòü ïîõîæèå äðóã íà äðóãà ôèãóðû, è ó íèõ ðàçâèâàëîñü ñèëüíåéøåå
íåâðîòè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, ïðîÿâëÿâøååñÿ â òîì, ÷òî æèâîòíûå íà÷èíàëè áðîñàòüñÿ íà ýêñïåðèìåíòàòîðà,
ãðûçòü ëÿìêè, âûðûâàòüñÿ èç ñòàíêà è, â êîíå÷íîì ñ÷åòå, îòêàçûâàëèñü îò åäû. Âñå ðàíåå âûðàáîòàííûå
óñëîâíûå ðåôëåêñû íå âîñïðîèçâîäèëèñü. Òðåáîâàëèñü äîñòàòî÷íî ñåðüåçíûå óñèëèÿ è âðåìÿ äëÿ
ëèêâèäàöèè òàêîãî ñðûâà.
Íå÷òî ïîäîáíîå ïðîèñõîäèò è ó ëþäåé. Áîëüíûå íåâðàñòåíèåé îáû÷íî æàëóþòñÿ íà ïëîõîå
ñàìî÷óâñòâèå, îáùèé óïàäîê ñèë, ñëàáîñòü, íåâîçìîæíîñòü âûïîëíÿòü îáû÷íóþ, ðàíåå ïðèâû÷íóþ äëÿ
íèõ ðàáîòó, ïîÿâëåíèå ãîëîâíûõ áîëåé. Èíòåíñèâíîñòü áîëè âàðüèðóåò â øèðîêèõ ïðåäåëàõ îò äîñòàòî÷íî
ñèëüíîé äî íåÿñíûõ îùóùåíèé òèïà ñæàòèÿ, ïîêàëûâàíèÿ èëè ïðîñòî ÷óâñòâà «íåñâåæåé ãîëîâû».
Äîâîëüíî ÷àñòî íàðóøàåòñÿ öèêë ñîí-áîäðñòâîâàíèå, ÷òî óñèëèâàåò áîëåçíåííûå ïðîÿâëåíèÿ. Íåðåäêè è
íàðóøåíèÿ ïîëîâîé ôóíêöèè â âèäå àìåíîðåé ó æåíùèí èëè ïîòåðè ëèáèäî ó ìóæ÷èí.
Êàê æå ïðåäîòâðàòèòü ñòîëü ñåðüåçíûå ïîñëåäñòâèÿ ïñèõîýìîöèîíàëüíîãî ñòðåññà? Îäèí èç íàèáîëåå
ýôôåêòèâíûõ ìåòîäîâ ðàçðåøåíèÿ ïîäîáíûõ ñèòóàöèé – ïðèìåíåíèå ìûøå÷íûõ íàãðóçîê. Ñîáñòâåííî,
âñå âåãåòàòèâíûå ñäâèãè, êîòîðûå âîçíèêàþò âî âðåìÿ ñòðåññà, íàïðàâëåíû íà ëó÷øåå ýíåðãåòè÷åñêîå
îáåñïå÷åíèå ìûøå÷íîé àêòèâíîñòè, èáî ýâîëþöèîííî â òàêèå ìîìåíòû ïðîèñõîäèëà ëèáî áåñêîìïðîìèññíàÿ áîðüáà, ëèáî ÷åëîâåê ñïàñàëñÿ áåãñòâîì. Ìûøå÷íàÿ äåÿòåëüíîñòü áûñòðî ïðèâîäèò ê íîðìå
âîçíèêøèå â îðãàíèçìå ñäâèãè, ÷åëîâåê óñïîêàèâàåòñÿ, ýìîöèîíàëüíîå íàïðÿæåíèå ñïàäàåò. Ìûøå÷íîå
óòîìëåíèå ñîçäàåò ñâîåîáðàçíîå îùóùåíèå ìûøå÷íîé «ðàäîñòè», â öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìå
ðàçâèâàþòñÿ òîðìîçíûå ïðîöåññû, ïðåêðàùàþùèå ýìîöèîíàëüíîå íàïðÿæåíèå. Âåëèêîëåïíûé àíòèñòðåññîð – ñîí. Ýòî ôèçèîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ñàìûì åñòåñòâåííûì îáðàçîì ñíèìàåò íàïðÿæåíèå è
îáëàäàåò âûðàæåííûì ëå÷åáíûì ýôôåêòîì. Ñòðåññëèìèòèðóþùèì äåéñòâèåì îáëàäàþò è íåêîòîðûå
ýíäîãåííûå ãóìîðàëüíûå ïðîäóêòû, âûçûâàþùèå ñîí, íàïðèìåð, ïåïòèä èíäóöèðóþùèé äåëüòà-ñîí
(ÏÈÄÑ). Íå ìåíåå ýôôåêòèâíûìè ìîãóò îêàçàòüñÿ è ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè, åñëè, êîíå÷íî, ÷åëîâåê
îñòàåòñÿ ñïîñîáíûì íà îòðèöàòåëüíîì ôîíå ðåàãèðîâàòü íà ïîëîæèòåëüíûå ñòèìóëû.  êà÷åñòâå
èíñòðóìåíòà ïðîòèâîäåéñòâèÿ íåîáõîäèìî íàçâàòü òàêîé ïðèåì, êàê àóòîãåííûå òðåíèðîâêè è
ïðèìåíåíèå ðàçíîîáðàçíûõ àíòèîêñèäàíòîâ (a-òîêîôåðîë, ýêñòðàêò ÷åðíèêè è äð.). È, íàêîíåö,
ïðèîáðåòåíèå ñïåöèàëüíûõ çíàíèé î òîì, êàê íåîáõîäèìî ñåáÿ âåñòè â òðóäíûõ ñèòóàöèÿõ (ïðèðîäíûå
êàòàñòðîôû, àâàðèè è ò.ä.), à òàêæå ñîâåðøåíñòâîâàíèå ñâîåé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè ïóòåì ðåãóëÿðíûõ
òðåíèðîâîê, áåçóñëîâíî, ïðèäàåò êàæäîìó ÷åëîâåêó óâåðåííîñòü â ñåáå è ñíèìàåò âîçìîæíîñòü
âîçíèêíîâåíèÿ îòðèöàòåëüíîé ýìîöèîíàëüíîé ðåàêöèè.
Òàê ÿâëÿþòñÿ ëè ýìîöèè ïîëåçíûì ýâîëþöèîííûì ïðèîáðåòåíèåì äëÿ ÷åëîâåêà, êîëü ñêîðî ñïèñîê
èõ ðàçðóøèòåëüíûõ ïîñëåäñòâèé ñòîëü ñåðüåçåí? Îòâåò íà ýòîò âîïðîñ ìîæíî äàòü áåç êîëåáàíèé.
Ýìîöèè – ýòî îñòðûé ðåçåö, ñ ïîìîùüþ êîòîðîãî ìîæíî ñîçäàòü ïðîèçâåäåíèå èñêóññòâà, à ìîæíî è, ïðè
íåîñòîðîæíîì îáðàùåíèè, íàíåñòè ñåáå íåïîïðàâèìûé âðåä. Ýìîöèè – ýòî ãðóñòü è ðàäîñòü æèçíè, áåç
íèõ îíà ëèøåíà âñÿêîãî ñìûñëà. Ýìîöèè – ýòî ìîùíûé è åäèíñòâåííûé ñòèìóë äëÿ òâîð÷åñòâà, òîãî
çàãàäî÷íîãî ïðîöåññà, êîòîðîãî àáñîëþòíî ëèøåíû ñàìûå óìíûå ìàøèíû.
Ëèòåðàòóðà
1. Àíîõèí Ï.Ê. Áèîëîãèÿ è íåéðîôèçèîëîãèÿ óñëîâíîãî ðåôëåêñà. – Ì.: Ìåäèöèíà, 1968. – 547 ñ.
2. Àôòàíàñ Ë.È. Ýìîöèîíàëüíîå ïðîñòðàíñòâî ÷åëîâåêà: ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèé àíàëèç. – Íîâîñèáèðñê: Èçä-âî
ÐÀÌÍ, 2000. – 119 ñ.
3. Ãîäôðóà Æ. ×òî òàêîå ïñèõîëîãèÿ. – Ì.: Ìèð, 1992. – Ò. 1. – 491 ñ.
4. Äåëüãàäî Õ. Ìîçã è ñîçíàíèå. – Ì.: Ìèð, 1971. – 251 ñ.
5. Èçàðä Ê.Ý. Ïñèõîëîãèÿ ýìîöèé. – Ì.; ÑÏá.; Íèæíèé Íîâãîðîä; Âîðîíåæ; Ðîñòîâ í/Ä.; Åêàòåðèíáóðã; Ñàìàðà;
Êèåâ; Õàðüêîâ; Ìèíñê, 2003. – 460 ñ.
6. Êàññèëü Ã.Í. Íàóêà î áîëè. – Ì.: Íàóêà, 1975. – 399 ñ.
7. Ìååðñîí Ô.Ç. Àäàïòàöèÿ ê ñòðåññîðíûì ñèòóàöèÿì è ñòðåññ-ëèìèòèðóþùèå ñèñòåìû îðãàíèçìà //
Ôèçèîëîãèÿ àäàïòàöèîííûõ ïðîöåññîâ. – Ì.: Íàóêà, 1986. – Ñ. 521–631.
8. Ìèëíåð Ï. Ôèçèîëîãè÷åñêàÿ ïñèõîëîãèÿ. – Ì.: Ìèð, 1973. – 647 ñ.
9. Îñíîâû ïñèõîôèçèîëîãèè / Ïîä ðåä. Þ.È. Àëåêñàíäðîâà. – Ì.: Èíôðà-Ì, 1998. – 431 ñ.
10. Ïðèáðàì Ê. ßçûêè ìîçãà. – Ì.: Ïðîãðåññ, 1975. – 463 ñ.
11. Ïýóíåñêó-Ïîäÿíó À. Òðóäíûå áîëüíûå, íåîïðåäåëåííî âûðàæåííûå, òðóäíî îáúÿñíèìûå ñòðàäàíèÿ. –
Áóõàðåñò: Ìåä. èçä-âî, 1976. – 328 ñ.
41
12. Ðóêîâîäñòâî ïî ïñèõèàòðèè / Ïîä. ðåä. À.Â. Ñíåæíåâñêîãî. – Ì.: Ìåäèöèíà, 1983. – Ò. 1. – 480 ñ.; Ò. 2. – 544 ñ.
13. Ñèìîíîâ Ï.Â. Ýìîöèîíàëüíûé ìîçã. – Ì.: Íàóêà, 1981. – 215 ñ.
14. Ñèìîíîâ Ï.Â. Ýìîöèè è ïîâåäåíèå: ïîòðåáíîñòíî-èíôîðìàöèîííûé ïîäõîä // Ôèçèîëîãèÿ ïîâåäåíèÿ.
Íåéðîáèîëîãè÷åñêèå çàêîíîìåðíîñòè (Ñåð.: Ðóêîâîäñòâî ïî ôèçèîëîãèè). – Ë.: Íàóêà, 1987. – Ñ. 486–523.
15. Ñèñòåìíûå ìåõàíèçìû ìîòèâàöèè / Â.È. Áàäèêîâ, Á.Â. Æóðàâëåâ, Â.Ã. Çèëîâ è äð. – Ì.: Ìåäèöèíà, 1979. –
198 ñ.
16. Ñòàéí Ë., Áåëëóöè Äæ. Ýíäîðôèíû ìîçãà è îùóùåíèå õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ: ïñèõîáèîëîãè÷åñêàÿ
ãèïîòåçà // Ýíäîðôèíû. – Ì.: Ìèð, 1981. – Ñ. 294–307.
17. Ganong W.F. Review of Medical Physiology. – Los Altos, California, 1973. – 578 p.
Тема 5. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АДАПТАЦИИ
В РАЗЛИЧНЫХ ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ СИТУАЦИЯХ
Îáùèå çàêîíîìåðíîñòè àäàïòàöèè îðãàíèçìà ÷åëîâåêà ê ýêñòðåìàëüíûì ñèòóàöèÿì
Æèâîé îðãàíèçì ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ÷ðåçâû÷àéíî ñëîæíóþ ñèñòåìó, ôóíêöèîíèðóþùóþ êàê åäèíîå
öåëîå â ïîñòîÿííî ìåíÿþùåéñÿ âíåøíåé ñðåäå. È.Ï. Ïàâëîâ ïèñàë: «×åëîâåê åñòü ñèñòåìà… åäèíñòâåííàÿ
ïî âûñî÷àéøåìó ñàìîðåãóëèðîâàíèþ… ñàìà ñåáÿ ïîääåðæèâàþùàÿ, âîññòàíàâëèâàþùàÿ, ïîïðàâëÿþùàÿ è
äàæå ñîâåðøåíñòâóþùàÿ».
Âçàèìîñâÿçü îðãàíèçìà ñî ñðåäîé îñóùåñòâëÿåòñÿ ÷åðåç åãî ôóíêöèè. Ôóíêöèè – ýòî ïðîÿâëåíèÿ
æèçíåäåÿòåëüíîñòè êëåòêè, îðãàíà, ñèñòåìû îðãàíîâ èëè öåëîñòíîãî îðãàíèçìà, èìåþùèå ïðèñïîñîáèòåëüíîå çíà÷åíèå (ïðèñïîñîáëåíèå ê ñðåäå îáèòàíèÿ è (èëè) óäîâëåòâîðåíèå ñâîèõ ïîòðåáíîñòåé).
Îðãàíèçì ìîæåò ñóùåñòâîâàòü è âûïîëíÿòü ñâîè çàäà÷è, åñëè åãî ôóíêöèè âçàèìîñâÿçàíû è âçàèìîîáóñëîâëåíû, ÷òî îáåñïå÷èâàåòñÿ ïîñòîÿííîé èõ èíòåãðàöèåé. Ýòî äîñòèãàåòñÿ äåÿòåëüíîñòüþ ðåãóëÿòîðíûõ ìåõàíèçìîâ, êîòîðûå ôîðìèðóþòñÿ â ïðîöåññå ýâîëþöèîííîãî è èíäèâèäóàëüíîãî ðàçâèòèÿ. Ïîä
ðåãóëÿöèåé ïîíèìàåòñÿ ñîâîêóïíîñòü ôèçèîëîãè÷åñêèõ ìåõàíèçìîâ, îáåñïå÷èâàþùèõ ôóíêöèîíèðîâàíèå
îðãàíèçìà êàê åäèíîãî öåëîãî è ñîãëàñîâàííîñòü åãî ôóíêöèé â ïðîöåññå âçàèìîäåéñòâèÿ ñ âíåøíåé ñðåäîé.
Ðåãóëÿöèÿ îáåñïå÷èâàåò îïòèìàëüíûé óðîâåíü ôóíêöèîíèðîâàíèÿ îðãàíèçìà è åãî ñèñòåì â êîìôîðòíûõ
óñëîâèÿõ ñðåäû, ïîääåðæèâàåò îòíîñèòåëüíîå ïîñòîÿíñòâî âíóòðåííåé ñðåäû îðãàíèçìà (ãîìåîñòàç) è
ïåðåêëþ÷àåò äåÿòåëüíîñòü îðãàíîâ è ñèñòåì íà íîâûå óðîâíè ôóíêöèîíèðîâàíèÿ â ñîîòâåòñòâèè ñ
óñëîâèÿìè ñðåäû è ïîòðåáíîñòÿìè îðãàíèçìà. Ðåãóëÿöèÿ ôóíêöèé îñóùåñòâëÿåòñÿ ïîñðåäñòâîì òðåõ
ìåõàíèçìîâ: ìåñòíîãî, ãóìîðàëüíîãî è íåðâíîãî, ìåæäó êîòîðûìè ñóùåñòâóåò ïîñòîÿííîå âçàèìîäåéñòâèå.
Ìåñòíûé ìåõàíèçì ðåãóëÿöèè ñîñòîèò â òîì, ÷òî èçìåíåíèå ñîñòîÿíèÿ îðãàíà, âîçíèêøåå â ïðîöåññå åãî
äåÿòåëüíîñòè, à òàêæå ïðîäóêòû îáìåíà è áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå âåùåñòâà, âûðàáàòûâàåìûå â òêàíÿõ è
îðãàíàõ, ìîãóò ñëóæèòü îñíîâîé è îêàçûâàòü âëèÿíèå íà ôóíêöèè ñàìîãî îðãàíà. Ãóìîðàëüíûé ìåõàíèçì
ðåãóëÿöèè îñóùåñòâëÿåòñÿ ÷åðåç æèäêèå ñðåäû îðãàíèçìà ïóòåì òðàíñïîðòà áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûõ
âåùåñòâ è ãîðìîíîâ îò ìåñòà èõ îáðàçîâàíèÿ ê îðãàíàì-ìèøåíÿì, ðàñïîëîæåííûì âî âñåì îðãàíèçìå.
Ãóìîðàëüíàÿ ðåãóëÿöèÿ îñóùåñòâëÿåòñÿ îòíîñèòåëüíî ìåäëåííî, òàê êàê çàâèñèò îò ñêîðîñòè äâèæåíèÿ
êðîâè è ëèìôû, íî äåéñòâèå ïðîäîëæàåòñÿ äëèòåëíî, îõâàòûâàÿ ìíîãèå îðãàíû è òêàíè. Íåðâíàÿ ðåãóëÿöèÿ,
êîòîðàÿ îñóùåñòâëÿåòñÿ ñ ïîìîùüþ íåðâíîé ñèñòåìû íà îñíîâå ðåôëåêòîðíîãî ïðèíöèïà, îáåñïå÷èâàåò
áûñòðîå è èçáèðàòåëüíîå âêëþ÷åíèå â ðåàêöèþ îïðåäåëåííûõ îðãàíîâ è ñèñòåì îðãàíèçìà è èõ ñòðîãîå
âçàèìîäåéñòâèå.
Ïðèíöèïèàëüíàÿ ìîäåëü ðåãóëÿöèè ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé (ðèñ. 5.1) îñíîâàíà íà òåîðèè ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì, ðàçðàáîòàííîé ó÷åíèêîì È.Ï. Ïàâëîâà Ï.Ê. Àíîõèíûì.
Ñîãëàñíî ýòîé òåîðèè, ôóíêöèîíàëüíàÿ ñèñòåìà – ýòî ñîâîêóïíîñòü ðàçëè÷íûõ îðãàíîâ, ñèñòåì è
ïðîöåññîâ, âðåìåííî îáúåäèíÿþùèõñÿ äëÿ äîñòèæåíèÿ ïîëåçíîãî ïðèñïîñîáèòåëüíîãî ðåçóëüòàòà â
ñîîòâåòñòâèè ñ ïîòðåáíîñòÿìè îðãàíèçìà. Â îñíîâå ôóíêöèîíàëüíîé ñèñòåìû ëåæèò ïðèíöèï âîçâðàùåíèÿ
ê íîðìå òîé èëè èíîé âåëè÷èíû. Êàæäàÿ ôóíêöèîíàëüíàÿ ñèñòåìà âîçíèêàåò äëÿ äîñòèæåíèÿ ïîëåçíîãî
ïðèñïîñîáèòåëüíîãî ðåçóëüòàòà, íåîáõîäèìîãî äëÿ óäîâëåòâîðåíèÿ òîé èëè èíîé ïîòðåáíîñòè îðãàíèçìà.
Òàêèì îáðàçîì, ïîëåçíûé ïðèñïîñîáèòåëüíûé ðåçóëüòàò åñòü îñíîâíîé ñèñòåìîîáðàçóþùèé ôàêòîð.
Âûäåëÿþò òðè ãðóïïû ïîòðåáíîñòåé, â ñîîòâåòñòâèè ñ êîòîðûìè ôîðìèðóþòñÿ òðè âèäà ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì: âíóòðåííèå – äëÿ ñîõðàíåíèÿ ãîìåîñòàòè÷åñêèõ ïîêàçàòåëåé, âíåøíèå (ïîâåäåí÷åñêèå) –
äëÿ àäàïòàöèè îðãàíèçìà ê âíåøíåé ñðåäå è ñîöèàëüíûå – äëÿ óäîâëåòâîðåíèÿ ñîöèàëüíûõ ïîòðåáíîñòåé
÷åëîâåêà.
Ñ ýòèõ ïîçèöèé îðãàíèçì ÷åëîâåêà åñòü ñîâîêóïíîñòü ðàçëè÷íûõ ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì, êîòîðûå
ôîðìèðóþòñÿ â çàâèñèìîñòè îò âîçíèêàþùèõ ïîòðåáíîñòåé îðãàíèçìà. Â êàæäûé äàííûé ìîìåíò âðåìåíè
îäíà èç íèõ ñòàíîâèòñÿ âåäóùåé, äîìèíèðóþùåé.
42
Âîçìóùàþùèå
âîçäåéñòâèÿ
Âîçìóùàþùèå
âîçäåéñòâèÿ
Ìåñòíûå ìåõàíèçìû
ðåãóëÿöèè
Ýôôåðåíòíûå
íåðâû
Öåíòðàëüíàÿ
íåðâíàÿ
ñèñòåìà
Æåëåçû
âíóòðåííåé
ñåêðåöèè
Ðàáî÷èå
îðãàíû
Ðåçóëüòàò
ðåãóëÿòîðíûõ
âîçäåéñòâèé
Ãîðìîíû
Íåðâíûå è ãóìîðàëüíûå îáðàòíûå ñâÿçè
Ðèñ. 5.1. Ïðèíöèïèàëüíàÿ ñõåìà ðåãóëÿöèè ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé
Ôîðìèðîâàíèå ôóíêöèîíàëüíîé ñèñòåìû íà÷èíàåòñÿ ñ âîçíèêíîâåíèÿ ïîòðåáíîñòè, êîòîðàÿ îïðåäåëÿåò
ìîòèâàöèþ îðãàíèçìà – ÷òî åìó íóæíî? Ýòî àêòèâèðóåò íåðâíûé öåíòð, êóäà ïðèõîäèò òàêæå èíôîðìàöèÿ
îá îáñòàíîâêå (âíåøíåé ñðåäå), âðåìåíè è ïðåäûäóùåì îïûòå (ïàìÿòè). Íà îñíîâå ñèíòåçà ýòîé
èíôîðìàöèè â íåðâíîì öåíòðå âûðàáàòûâàåòñÿ ïðîãðàììà äåéñòâèÿ è «ýòàëîí» áóäóùåãî ðåçóëüòàòà
(àêöåïòîð ðåçóëüòàòà äåéñòâèÿ), ïîñëå ÷åãî ïðèíèìàåòñÿ ðåøåíèå – äàííûé öåíòð çàïóñêàåò èñïîëíèòåëüíîå çâåíî: ïîâåäåíèå, ýíäîêðèííóþ ñèñòåìó, ðàçëè÷íûå îðãàíû îðãàíèçìà, îáìåí âåùåñòâ, – áëàãîäàðÿ
êîîðäèíèðîâàííîé äåÿòåëüíîñòè êîòîðûõ äîñòèãàåòñÿ ïîëåçíûé ïðèñïîñîáèòåëüíûé ðåçóëüòàò.
Ïðîèçîøåäøèå â îðãàíèçìå èçìåíåíèÿ âîñïðèíèìàþòñÿ ñîîòâåòñòâóþùèìè ðåöåïòîðàìè è ïî êàíàëó
îáðàòíîé ñâÿçè èíôîðìàöèÿ ïîñòóïàåò â îòäåë íåðâíîãî öåíòðà – àêöåïòîð ðåçóëüòàòà äåéñòâèÿ, ãäå
ïðîèñõîäèò ñðàâíåíèå (ñîïîñòàâëåíèå) òîãî, ÷òî ïëàíèðîâàëîñü (ýòàëîíà) ñ ðåàëüíûì ïîëó÷åííûì
ðåçóëüòàòîì. Ïðè èõ ñîîòâåòñòâèè èëè ïðåâûøåíèè ðåçóëüòàòà ïî ñðàâíåíèþ ñ ýòàëîíîì ôóíêöèîíàëüíàÿ
ñèñòåìà âûïîëíèëà ñâîþ çàäà÷ó è ðàñïàäàåòñÿ äëÿ ñîçäàíèÿ íîâîé ôóíêöèîíàëüíîé ñèñòåìû, íåîáõîäèìîé
äëÿ óäîâëåòâîðåíèÿ íîâîé ïîòðåáíîñòè. Ïðè ýòîì â îðãàíèçìå ôîðìèðóþòñÿ ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè. Ïðè
íåñîîòâåòñòâèè ðåçóëüòàòà «ýòàëîíó» ôóíêöèîíàëüíàÿ ñèñòåìà ìîæåò ñîõðàíÿòü ñâîþ àêòèâíîñòü, âûçûâàÿ
íàïðÿæåíèå ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ìíîãèõ îðãàíîâ è ñèñòåì â óñëîâèÿõ, êîãäà íåîáõîäèìî óäîâëåòâîðÿòü
äðóãèå ïîòðåáíîñòè îðãàíèçìà ñ ïîìîùüþ íîâûõ ôîðìèðóþùèõñÿ è âðåìåííî ôóíêöèîíèðóþùèõ
ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì. Ýòî ñîïðîâîæäàåòñÿ âîçíèêíîâåíèåì îòðèöàòåëüíûõ ýìîöèé.
Îáùàÿ ñõåìà ôóíêöèîíàëüíîé ñèñòåìû ïðåäñòàâëåíà íà ðèñ. 5.2. Îíà ëåæèò â îñíîâå áèîëîãè÷åñêîé
òåîðèè ýìîöèé (ïî Ï.Ê. Àíîõèíó).
Íåðâíûé öåíòð
Àêöåïòîð
ðåçóëüòàòà
äåéñòâèÿ
Ïàìÿòü
Âíåøíèå
âîçäåéñòâèÿ
Ïîâåäåíèå
Ãîðìîíàëüíàÿ
ðåãóëÿöèÿ
Àôôåðåíòíûé
ñèíòåç
Âðåìåííîé
ôàêòîð
(êîãäà?)
Ïðèíÿòèå
ðåøåíèÿ
Îáñòàíîâî÷íûé
ôàêòîð
(êàê?)
Ïîëåçíûé
ïðèñïîñîáèòåëüíûé
ðåçóëüòàò
Âåãåòàòèâíàÿ
ðåãóëÿöèÿ
Îáðàòíàÿ àôôåðåíòàöèÿ
Ìîòèâàöèÿ (÷òî?)
Ðåöåïòîðû
Ðèñ. 5.2. Îáùàÿ ñõåìà ôóíêöèîíàëüíîé ñèñòåìû ïî Ï.Ê. Àíîõèíó
43
Ëþáàÿ ôóíêöèîíàëüíàÿ ñèñòåìà ðàáîòàåò ïî ïðèíöèïó îïåðåæåíèÿ êîíå÷íîãî ðåçóëüòàòà (ïðåäâèäåíèÿ) è îáëàäàåò ðÿäîì ñâîéñòâ, ïåðå÷èñëåííûõ íèæå:
• äèíàìè÷íîñòü: ôóíêöèîíàëüíàÿ ñèñòåìà – âðåìåííîå îáðàçîâàíèå èç ðàçëè÷íûõ îðãàíîâ è ñèñòåì
äëÿ óäîâëåòâîðåíèÿ âåäóùåé ïîòðåáíîñòè îðãàíèçìà. Ðàçëè÷íûå îðãàíû ìîãóò âõîäèòü â ñîñòàâ
íåñêîëüêèõ ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì;
• ñàìîðåãóëÿöèÿ: ïîääåðæàíèå ãîìåîñòàçà îáåñïå÷èâàåòñÿ áåç âìåøàòåëüñòâà èçâíå çà ñ÷åò íàëè÷èÿ
îáðàòíîé ñâÿçè;
• öåëîñòíîñòü: ñèñòåìíûé öåëîñòíûé ïîäõîä êàê âåäóùèé ïðèíöèï ðåãóëÿöèè ôèçèîëîãè÷åñêèõ
ôóíêöèé;
• èåðàðõèÿ ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì: èåðàðõèÿ ïîëåçíûõ äëÿ îðãàíèçìà ïðèñïîñîáèòåëüíûõ
ðåçóëüòàòîâ îáåñïå÷èâàåò óäîâëåòâîðåíèå âåäóùèõ ïîòðåáíîñòåé ïî óðîâíþ èõ çíà÷èìîñòè;
• ìíîãîïàðàìåòðè÷íîñòü ðåçóëüòàòà: ëþáîé ïîëåçíûé ïðèñïîñîáèòåëüíûé ðåçóëüòàò èìååò
ìíîãî ïàðàìåòðîâ: ôèçè÷åñêèå, õèìè÷åñêèå, áèîëîãè÷åñêèå, èíôîðìàöèîííûå;
• ïëàñòè÷íîñòü: âñå ýëåìåíòû ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì, êðîìå ðåöåïòîðîâ, îáëàäàþò ïëàñòè÷íîñòüþ è ìîãóò ãèáêî âçàèìîçàìåíÿòü è êîìïåíñèðîâàòü äðóã äðóãà äëÿ äîñòèæåíèÿ êîíå÷íîãî
ïðèñïîñîáèòåëüíîãî ðåçóëüòàòà.
Òåîðèÿ ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì ïîçâîëÿåò ðàññìàòðèâàòü ðàçíîîáðàçíûå ðåàêöèè îðãàíèçìà – îò
ïðîñòûõ, íàïðàâëåííûõ íà ïîääåðæàíèå ãîìåîñòàçà, äî ñëîæíûõ, ñâÿçàííûõ ñ ñîçíàòåëüíîé ñîöèàëüíîé
äåÿòåëüíîñòüþ ÷åëîâåêà. Îíà îáúÿñíÿåò ïëàñòè÷íîñòü è íàïðàâëåííîñòü ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà.
Ïðèñïîñîáëåíèÿ, êîòîðûå âûðàáîòàëèñü â îðãàíèçìå â ïðîöåññå ýâîëþöèè â îòâåò íà âîçäåéñòâèÿ
âíåøíåé ñðåäû, èëè âûðàáàòûâàþòñÿ â ïðîöåññå æèçíè êàæäîãî èíäèâèäóóìà, íàçûâàþòñÿ àäàïòàöèÿìè.
Ïî À.Ä. Ñëîíèìó, ïîä ôèçèîëîãè÷åñêîé àäàïòàöèåé ñëåäóåò ïîíèìàòü ñîâîêóïíîñòü ôèçèîëîãè÷åñêèõ
îñîáåííîñòåé, îáóñëîâëèâàþùèõ óðàâíîâåøèâàíèå îðãàíèçìà ñ ïîñòîÿííûìè èëè èçìåíÿþùèìèñÿ
óñëîâèÿìè ñðåäû. «Ñïîñîáíîñòü ê ïðèñïîñîáëåíèþ ÿâëÿåòñÿ, âåðîÿòíî, íàèáîëåå îòëè÷èòåëüíîé ÷åðòîé
æèçíè» – ïèñàë Ã. Ñåëüå.
Ýòà ñïîñîáíîñòü íåðàçðûâíî ñâÿçàíà ñ äðóãîé ôèçèîëîãè÷åñêîé çàêîíîìåðíîñòüþ – ñïîñîáíîñòüþ
îðãàíèçìà ñîõðàíÿòü ïîñòîÿíñòâî âíóòðåííåé ñðåäû, ò.å. ãîìåîñòàçîì. Â åäèíñòâå äâóõ ýòèõ ïðèíöèïîâ
ñóùåñòâîâàíèÿ æèâûõ îðãàíèçìîâ è ëåæèò îñíîâà ðàçâèòèÿ è áåçîïàñíîñòè ÷åëîâåêà (ðèñ. 5.3).
Ê. Áåðíàð
(1878)
Ãîìåîñòàç
«Îðãàíèçì áåç
âíåøíåé ñðåäû,
ïîääåðæèâàþùåé
åãî ñóùåñòâîâàíèå,
íåâîçìîæåí»
«Ïîñòîÿíñòâî
óñëîâèé âíóòðåííåé
ñðåäû îðãàíèçìà
åñòü óñëîâèå
ñâîáîäíîé è
íåçàâèñèìîé æèçíè»
Àäàïòàöèÿ
È.Ì. Ñå÷åíîâ
(1863)
Ðèñ. 5.3. Îñíîâíûå ïðèíöèïû ñóùåñòâîâàíèÿ æèâûõ ñèñòåì
Âñå àäàïòàöèè äåëÿòñÿ íà ôåíîòèïè÷åñêèå (èíäèâèäóàëüíûå), ðàçâèâàþùèåñÿ â òå÷åíèå îíòîãåíåçà
êàæäîãî èíäèâèäóóìà, è ãåíîòèïè÷åñêèå, èëè íàñëåäóåìûå. Êðîìå òîãî, â èíäèâèäóàëüíîé àäàïòàöèè
âûäåëÿåòñÿ äâà ýòàïà: ñðî÷íûé è äîëãîâðåìåííûé.
Êðîìå òîãî, àäàïòàöèè äåëÿòñÿ íà àêòèâíûå, ïðîèñõîäÿùèå ñ çàòðàòîé ýíåðãèè (ïðè ýòîì ñîõðàíÿåòñÿ
ãîìåîñòàç îðãàíèçìà), è ïàññèâíûå, ñîïðîâîæäàþùèåñÿ ïîä÷èíåíèåì îðãàíèçìà óñëîâèÿì ñðåäû,
(íàïðèìåð, ñìåíà îêðàñêè øåðñòè ó çàéöåâ â çèìíèé ïåðèîä ãîäà) èëè èçáåãàíèåì îò íèõ (çàëåãàíèå
ìåäâåäÿ â áåðëîãó íà çèìíþþ ñïÿ÷êó). ×åëîâåê, â îòëè÷èå îò æèâîòíûõ, êðîìå áèîëîãè÷åñêèõ
ìåõàíèçìîâ, ìîæåò èñïîëüçîâàòü ñîöèàëüíûå äîñòèæåíèÿ äëÿ àäàïòàöèè, òàêèå êàê îäåæäó, êîíäèöèîíåðû, òðàíñïîðò è ò.ä.  ïðîöåññå ýâîëþöèè ýòî ïðèâåëî ê óìåíüøåíèþ ôóíêöèîíàëüíûõ áèîëîãè÷åñêèõ
ðåçåðâîâ àäàïòàöèè, ÷òî ïîòðåáîâàëî ðàçâèòèÿ ñîöèàëüíûõ ñðåäñòâ ïîâûøåíèÿ áåçîïàñíîñòè ñóùåñòâîâàíèÿ ÷åëîâåêà (ðèñ. 5.4.).
Îñîáåííîñòüþ ñðî÷íîãî ýòàïà ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî îðãàíèçì èñïîëüçóåò äëÿ àäàïòàöèè èìåþùèåñÿ â åãî
ðàñïîðÿæåíèè ðåñóðñû, è ïîýòîìó ñîîáðàçíî äåéñòâèþ ôàêòîðà âíåøíåé ñðåäû ôîðìèðóåòñÿ ôóíêöèîíàëüíàÿ ñèñòåìà, çàïóñêàþùàÿ äëÿ áîëüøèíñòâà ðàáîòàþùèõ îðãàíîâ ðåæèì ïðåäåëüíûõ íàãðóçîê. Òàêîå
44
Àäàïòàöèè
Àêòèâíûå
Ïàññèâíûå
Áèîëîãè÷åñêèå
Ñîöèàëüíûå
Èçáåãàíèÿ
Ïîä÷èíåíèÿ
Ðèñ. 5.4. Âèäû àäàïòàöèé
ôóíêöèîíèðîâàíèå íà ïðåäåëå ôèçèîëîãè÷åñêèõ âîçìîæíîñòåé ïðåäñòàâëÿåò ïðÿìóþ îïàñíîñòü äëÿ
îðãàíèçìà, ïîñêîëüêó âûñîêà âåðîÿòíîñòü âîçíèêíîâåíèÿ ñðûâà. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, îíî âî ìíîãîì íå
îáåñïå÷èâàåò ðåàëèçàöèþ âñåõ ïîòåíöèàëüíûõ àäàïòèâíûõ âîçìîæíîñòåé îðãàíèçìà. Äîëãîâðåìåííûé
ýòàï àäàïòàöèè ðàçâèâàåòñÿ ïîñòåïåííî â ïðîöåññå äëèòåëüíîãî, õðîíè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì
ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê èëè ôàêòîðîâ ñðåäû. Ïîâûøåíèå èíòåíñèâíîñòè ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ñòðóêòóð
ÿâëÿåòñÿ ïåðâûì çàïóñêàþùèì äîëãîâðåìåííóþ àäàïòàöèþ ìîìåíòîì. Â îñíîâå äîëãîâðåìåííîé
àäàïòàöèè ëåæèò îáðàçîâàíèå íîâûõ ñòðóêòóð. Ýòè íîâûå ñòðóêòóðû ìîãóò â äàëüíåéøåì îáåñïå÷èòü
âûïîëíåíèå âîçðîñøèõ çàäà÷. Òàê, íàïðèìåð, àäàïòàöèÿ ìûøå÷íîé ñèñòåìû ê ïîâûøåííûì íàãðóçêàì
âûðàæàåòñÿ â óâåëè÷åíèè ìûøå÷íîé ìàññû. Íîâûå ñòðóêòóðû âîçíèêàþò ïî ñëåäóþùåé ñõåìå. Óñèëåíèå
ðàáîòû îðãàíà (ñåðäöà, ñêåëåòíûõ ìûøö, ëåãêèõ è ò.ä.) êàêèì-òî îáðàçîì ìîáèëèçóåò ñèíòåç íóêëåèíîâûõ
êèñëîò è áåëêîâ â ðàáîòàþùèõ êëåòêàõ. Ïåðâûì ñäâèãîì â ðàçâèâàþùåéñÿ öåïè ñîáûòèé ÿâëÿåòñÿ
ýêñïðåññèÿ ãåíà, îòâåòñòâåííîãî çà ñèíòåç òîãî èëè èíîãî êîíêðåòíîãî áåëêà. Ýòî ïðèâîäèò ê íàðàáîòêå
ÐÍÊ èëè óâåëè÷åíèþ ñêîðîñòè åå òðàíñêðèïöèè íà ñòðóêòóðíûõ ãåíàõ ÄÍÊ. Óâåëè÷åíèå êîëè÷åñòâà
èíôîðìàöèîííîé ÐÍÊ ïðèâîäèò ê ðîñòó êîëè÷åñòâà ðèáîñîì, â êîòîðûõ è ïðîèñõîäèò ñèíòåç áåëêîâûõ
ìîëåêóë.  ðåçóëüòàòå ìàññà ðàáîòàþùåé ñòðóêòóðû íàðàñòàåò, è óâåëè÷èâàþòñÿ åå ôóíêöèîíàëüíûå
âîçìîæíîñòè. Âîçíèêøèå íîâûå ñòðóêòóðû íàçûâàþòñÿ ñèñòåìíûì ñòðóêòóðíûì ñëåäîì (ÑÑÑ) (ðèñ. 5.5).
Äîëãîâðåìåííàÿ
àäàïòàöèÿ
Ñðî÷íàÿ
àäàïòàöèÿ
Ôàêòîðû
ñðåäû
Íàðóøåíèå
ãîìåîñòàçà
Öåíòðû
Óñèëåíèå
ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ñèñòåì
Ñâÿçü
Ã↔Ô
ÑÑÑ
Ðèñ. 5.5. Ýòàïû ôîðìèðîâàíèÿ ñðî÷íîé è äîëãîâðåìåííîé àäàïòàöèè (ïî Ô.Ç. Ìååðñîíó):
ÑÑÑ – ñèñòåìíûé ñòðóêòóðíûé ñëåä;
à ↔ Ô – ãåíåòè÷åñêèé àïïàðàò – ôóíêöèÿ
Èíäèâèäóàëüíûå àäàïòàöèè, ñôîðìèðîâàííûå â ðàííèé ïîñòýìáðèîíàëüíûé ïåðèîä, íåñîìíåííî, èìåþò
ñâîè îñîáåííîñòè, çàêëþ÷àþùèåñÿ ïðåæäå âñåãî, â èõ áîëüøåé ñòîéêîñòè. Íàñëåäñòâåííî çàêðåïëåííûå
àäàïòàöèè, â ñâîþ î÷åðåäü, äåëÿòñÿ íà âèäîâûå è ïîïóëÿöèîííûå. Ïîñëåäíèå èìåþò áîëåå ñëîæíóþ
ñòðóêòóðó, ïîñêîëüêó ê îñîáåííîñòÿì âèäà äîáàâëÿåòñÿ âëèÿíèå êîíêðåòíîé ñðåäû, â êîòîðîé æèâåò äàííàÿ
ïîïóëÿöèÿ. Ýòî âëèÿíèå òåì ñèëüíåå, ÷åì áîëüøåå ÷èñëî ïîêîëåíèé ïîäâåðãëîñü ýòèì ñðåäîâûì
âîçäåéñòâèÿì. Àäàïòàöèÿ ê êëèìàòè÷åñêèì óñëîâèÿì òîé èëè èíîé ãåîãðàôè÷åñêîé çîíû íàçûâàåòñÿ
àêêëèìàòèçàöèåé, à ïðèñïîñîáëåíèå ê êàêîìó-òî îäíîìó ôàêòîðó ñðåäû îáîçíà÷àþò êàê àêêëèìàöèÿ.
Íåêîòîðûå èññëåäîâàòåëè ñ÷èòàþò, ÷òî èñòèííàÿ àêêëèìàòèçàöèÿ âîçíèêàåò òîëüêî âî âòîðîì èëè äàæå
òðåòüåì ïîêîëåíèÿõ ïåðåñåëèâøèõñÿ ëèö. Êðàòêîâðåìåííóþ, íåñîâåðøåííóþ àäàïòàöèþ ó ïåðâîãî
ïîêîëåíèÿ, ïåðååõàâøèõ â íîâîå ìåñòî ëèö, îíè íàçûâàþò àêêëèìàöèåé. Òàêèì îáðàçîì, òåðìèí àêêëèìàöèÿ
åùå íå ñîâñåì óñòîÿëñÿ è âîçìîæíû ðàçíûå âàðèàíòû åãî óïîòðåáëåíèÿ.
Ïðîöåññ àäàïòàöèè ñâÿçàí ñ ôîðìèðîâàíèåì îáùåãî àäàïòàöèîííîãî ñèíäðîìà (ÎÀÑ), îïèñàííîãî
êàíàäñêèì ôèçèîëîãîì Ãàíñîì Ñåëüå. Îáùèé àäàïòàöèîííûé ñèíäðîì – êîìïëåêñ ðåàêöèé, âîçíèêàþùèé
â öåëîñòíîì îðãàíèçìå ïîä äåéñòâèåì ðàçëè÷íûõ ïîâðåæäàþùèõ ôàêòîðîâ è îáåñïå÷èâàþùèé
ïðèñïîñîáëåíèå îðãàíèçìà ê äàííûì óñëîâèÿì (Ã. Ñåëüå, 1936 ã. «Ñèíäðîì, âûçûâàåìûé ðàçíûìè
ïîâðåæäàþùèìè àãåíòàìè»).
45
Îáùèé àäàïòàöèîííûé ñèíäðîì – ñòðåññ-ðåàêöèÿ
Åùå îáó÷àÿñü íà ìåäèöèíñêîì ôàêóëüòåòå Íåìåöêîãî óíèâåðñèòåòà â Ïðàãå, Ñåëüå îáðàòèë âíèìàíèå
íà òî, ÷òî áîëüøèíñòâî çàáîëåâàíèé â íà÷àëå ñâîåì èìåþò îäíè è òå æå ñèìïòîìû. «Îò÷åòëèâî ïîìíþ, –
ïèøåò Ñåëüå – îäíó èç ïåðâûõ ëåêöèé ïî âíóòðåííåé ìåäèöèíå, êîòîðûå ÿ ïîñåùàë â 1925 ãîäó… Íàì
äåìîíñòðèðîâàëè íåñêîëüêèõ áîëüíûõ, íàõîäÿùèõñÿ íà ñàìûõ ðàííèõ ñòàäèÿõ ðàçëè÷íûõ èíôåêöèîííûõ
çàáîëåâàíèé. Ïðè ðàçáîðå êàæäîãî ñëó÷àÿ ïðîôåññîð òùàòåëüíî îáðàùàë íàøå âíèìàíèå íà áîëåçíåííûé
âèä è ïëîõîå ñàìî÷óâñòâèå áîëüíîãî, îáëîæåííûé ÿçûê, æàëîáû íà áîëåå èëè ìåíåå ðàçëèòûå áîëè â
ñóñòàâàõ, ðàññòðîéñòâà ôóíêöèè æåëóäî÷íî – êèøå÷íîãî òðàêòà. Íå âñåãäà, íî î÷åíü ÷àñòî, îòìå÷àëàñü
ëèõîðàäêà». Íî âñå ýòè ïðèçíàêè íå ñòîèëè íè÷åãî â ñðàâíåíèè ñ íåìíîãèìè ñïåöèôè÷åñêèìè ïðîÿâëåíèÿìè
áîëåçíè, íà îñíîâàíèè êîòîðûõ è ñòàâèëñÿ äèôôåðåíöèàëüíûé äèàãíîç. Ñòóäåíòîâ îáó÷àëè íàõîäèòü
èìåííî ýòè íåìíîãèå ïðîÿâëåíèÿ, íà âñå îñòàëüíîå, íåñïåöèôè÷åñêîå íèêòî, êàçàëîñü áû, íå îáðàùàë
íèêàêîãî âíèìàíèÿ. Ìåæäó òåì, – ãîâîðèò Ñåëüå: «çíà÷èòåëüíî áîëüøåå âïå÷àòëåíèå ïðîèçâåëî íà ìåíÿ –
íîâè÷êà òî îáñòîÿòåëüñòâî, ÷òî ëèøü íåñêîëüêî ïðèçíàêîâ äåéñòâèòåëüíî õàðàêòåðèçóþò ëþáóþ ÷àñòíóþ
áîëåçíü; áîëüøèíñòâî æå ñèìïòîìîâ ÿâëÿþòñÿ îáùèìè äëÿ ìíîãèõ ðàçëè÷íûõ çàáîëåâàíèé èëè äàæå äëÿ
âñåõ áîëåçíåé». Ìûñëü î íåñïåöèôè÷åñêîé îñíîâå âñåõ áîëåçíåé âåðíóëàñü ê Ãàíñó Ñåëüå óæå ïî
ñîâåðøåííî äðóãîìó ïîâîäó, êîãäà îí – ìîëîäîé èññëåäîâàòåëü, ðàáîòàâøèé â îáëàñòè ýíäîêðèíîëîãèè,
áûë çàíÿò ïîèñêàìè íîâîãî ãîðìîíà ÿè÷íèêîâ. Êàê ýòî îáû÷íî ïðèíÿòî â ýíäîêðèíîëîãèè, èç ÿè÷íèêîâ
ãîòîâèëñÿ ýêñòðàêò, êîòîðûé çàòåì ââîäèëè îâàðèýêòîìèðîâàííûì êðûñàì, ñ öåëüþ âûÿñíèòü ïðîèçîéäóò
ëè ïîñëå ýòîãî êàêèå – ëèáî ðàíåå íåèçâåñòíûå èçìåíåíèÿ, êîòîðûå ìîæíî áûëî áû ïðèïèñàòü
íåèçâåñòíîìó ãîðìîíàëüíîìó íà÷àëó. Ðåçóëüòàò íå çàñòàâèë ñåáÿ äîëãî æäàòü. Ñåëüå îáíàðóæèë, ÷òî
ýêñòðàêòû ó âñåõ æèâîòíûõ âûçûâàëè: 1) óâåëè÷åíèå ìàññû íàäïî÷å÷íèêîâ; 2) èíâîëþöèþ (îáðàòíîå
ðàçâèòèå) òèìóñà è ëèìôàòè÷åñêèõ óçëîâ; 3) ïîÿâëåíèå êðîâîòî÷àùèõ ÿçâ â æåëóäêå è äâåíàäöàòèïåðñòíîé
êèøêå. Ýòè ïðîÿâëåíèÿ ïîëó÷èëè â ïîñëåäóþùåì íàçâàíèå òðèàäû Ñåëüå. Êàçàëîñü áû ýôôåêò ïîëó÷åí è
ìîæíî áûëî ðàäîâàòüñÿ îáíàðóæåíèþ íîâîãî ãîðìîíà. Íî ïîñòåïåííî ñòàëè íàêàïëèâàòüñÿ ôàêòû, êîòîðûå
òàêîå ïðåäïîëîæåíèå äåëàëè ìàëîâåðîÿòíûì. Îêàçàëîñü, ÷òî íå òîëüêî ýêñòðàêòû ÿè÷íèêîâ îáëàäàþò
ïîäîáíûì äåéñòâèåì, íî è âûòÿæêè ïëàöåíòû. Ïîïûòêè î÷èñòèòü ýêñòðàêòû ïðèâîäèëè ê ïîòåðå èõ
àêòèâíîñòè. Äà è ñàì ýôôåêò áûë äîâîëüíî ñòðàííûì äëÿ ãîðìîíà. È âîò òîãäà Ñåëüå âíîâü âñïîìíèë îá
îäíîòèïíûõ íåñïåöèôè÷åñêèõ ïðîÿâëåíèÿõ, êîòîðûå ðàçâèâàþòñÿ ïðè ñàìûõ ðàçíîîáðàçíûõ çàáîëåâàíèÿõ.
×òî åñëè âñå, ÷òî îí îáíàðóæèë ýòî âñåãî ëèøü îòðàæåíèå îáùåé ðåàêöèè íà ëþáûå ïîâðåæäàþùèå,
íåñïåöèôè÷åñêèå âîçäåéñòâèÿ. Âçãëÿä åãî óïàë íà áàíêó ñ ôîðìàëèíîì – âåùåñòâîì, èñïîëüçóþùèìñÿ
äëÿ ôèêñàöèè òêàíåé è ïîýòîìó çàâåäîìî îáëàäàþùèì ïîâðåæäàþùèìè ñâîéñòâàìè. Ðåøåíèå áûëî ïðèíÿòî
áûñòðî è âîò óæå íîâàÿ ñåðèÿ ýêñïåðèìåíòîâ íà êðûñàõ, êîòîðûì ïîä êîæó áûë âïðûñíóò ôîðìàëèí.
Ýôôåêò ïðåâçîøåë âñå îæèäàíèÿ. Ó âñåõ ïîäîïûòíûõ æèâîòíûõ íàáëþäàëàñü òà æå êàðòèíà, ÷òî è ïðè
ââåäåíèè ýêñòðàêòîâ, íî òîëüêî ãîðàçäî áîëåå ÿðêàÿ. Ñîìíåíèé íå îñòàâàëîñü. Ðå÷ü äåéñòâèòåëüíî øëà î
íåñïåöèôè÷åñêîé ðåàêöèè îðãàíèçìà, è òåïåðü ïðåäñòîÿëî âûÿñíèòü öåëûé ðÿä âîïðîñîâ. Îäèí èç íèõ –
îïðåäåëåíèå êðóãà ôàêòîðîâ (ñòðåññîðîâ), ñòèìóëèðóþùèõ ðàçâèòèå ýòîé ðåàêöèè. Òàêèìè ñòèìóëàìè
ìîãëî áûòü âîçäåéñòâèå íèçêîé èëè, íàîáîðîò, âûñîêîé òåìïåðàòóðû, îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè èëè
èììîáèëèçàöèÿ (ëèøåíèå æèâîòíîãî ñâîáîäû ïåðåäâèæåíèÿ) è ò.ä. è ò.ä. Äðóãîé ÷ðåçâû÷àéíî âàæíîé
çàäà÷åé áûëî âûÿñíåíèå ìåõàíèçìà âîçíèêàþùèõ ïðîÿâëåíèé. ×òî âûçûâàëî óâåëè÷åíèå ìàññû
íàäïî÷å÷íèêîâ? À ÷òî âûçûâàëî îáðàòíîå ðàçâèòèå ëèìôàòè÷åñêîé òêàíè è òèìóñà? Ó êðûñ, êîòîðûì
ïðåäâàðèòåëüíî óäàëÿëè ãèïîôèç, íèêîãäà íå ïðîèñõîäèëî àòðîôèè òèìèêî-ëèìôàòè÷åñêîãî àïïàðàòà è
íå áûëî ïðèçíàêîâ ñòèìóëÿöèè íàäïî÷å÷íèêîâ, íî ïðàêòè÷åñêè ó âñåõ æèâîòíûõ íàáëþäàëîñü èçúÿçâëåíèå
æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà. Ýêñïåðèìåíòû ïîêàçàëè, ÷òî ôàêòîðîì, âûçûâàþùèì ðàçðàñòàíèå
íàäïî÷å÷íèêîâîé òêàíè, ÿâëÿåòñÿ ãîðìîí ïåðåäíåé äîëè ãèïîôèçà ÀÊÒÃ.  îòâåò íà âîçäåéñòâèå ñòðåññîðà
êîíöåíòðàöèÿ ãîðìîíà â êðîâè ìîæåò óâåëè÷èòüñÿ â 5–10 ðàç (ðèñ. 5.6). Àäðåíîêîðòèêîòðîïíûé ãîðìîí
ñòèìóëèðóåò âûðàáîòêó â êîðå íàäïî÷å÷íèêîâ áîëüøèíñòâà êîðòèêîèäíûõ ãîðìîíîâ, íî â îñíîâíîì îí
âëèÿåò íà ñèíòåç ãëþêîêîðòèêîèäîâ. Ó ÷åëîâåêà îñíîâíûì ãîðìîíîì ýòîé ãðóïïû ÿâëÿåòñÿ êîðòèçîë
(ãèäðîêîðòèçîí), íî ñåêðåòèðóåòñÿ è íåêîòîðîå êîëè÷åñòâî êîðòèêîñòåðîíà, êîíöåíòðàöèÿ êîòîðîãî â
êðîâè ïðèìåðíî íà ïîðÿäîê íèæå. Ó äðóãèõ æèâîòíûõ îòíîøåíèÿ ìåæäó ãëþêîðòèêîèäíûìè ãîðìîíàìè
ìîãóò áûòü ðàçíûìè. Òàê, ê ïðèìåðó, ó áåëîé êðûñû ãëàâíûì öèðêóëèðóþùèì ãîðìîíîì ÿâëÿåòñÿ
êîðòèêîñòåðîí, à êîðòèçîë ïðàêòè÷åñêè íå îïðåäåëÿåòñÿ. Ãëþêîêîðòèêîèäû îáëàäàþò ìíîãîîáðàçíûì
âëèÿíèåì íà îðãàíèçì. Îíè ïîäàâëÿþò ðàçâèòèå âîñïàëåíèÿ, è èìåííî îíè âûçûâàþò îáðàòíîå ðàçâèòèå
òèìóñà è ëèìôîèäíîé òêàíè, îò êîòîðûõ âî ìíîãîì çàâèñèò èììóííûé ñòàòóñ. Èçâåñòíî, ÷òî ïîä âëèÿíèåì
êîðòèçîëà òîðìîçèòñÿ ñèíòåç áåëêîâ â ñêåëåòíûõ ìûøöàõ.  çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè ïàäàåò ñèíòåç
êîëëàãåíà â êîæå è ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè. Êîðòèçîë òîðìîçèò äåëåíèå, ðîñò è ìåòàáîëèçì ôèáðîáëàñòîâ.
Âåñüìà ëþáîïûòíûì ÿâëÿåòñÿ è òîðìîçíîå âëèÿíèå êîðòèçîëà íà ñèíòåç âàæíåéøåãî ïðîãîðìîíà ãèïîôèçà
ïðîîïèîìåëàíîêîðòèíà, èç êîòîðîãî îáðàçóþòñÿ ÀÊÒÃ, ìåëàíîöèòîñòèìóëèðóþùèé ãîðìîí, ëèïîòðîïèí,
ýíäîðôèíû è íåêîòîðûå äðóãèå ïðîäóêòû. Ïðîäîëæàÿ ðàçãîâîð î ðîëè êîðòèçîëà â ìåæýíäîêðèííûõ
46
Mean
ÀÊÒÃ, ïã/ìë
4000
3000
2000
1000
0
êîíòðîëü ñòðåññ
1
3
7
30
äíè
Ðèñ. 5.6. Èçìåíåíèÿ êîíöåíòðàöèè ÀÊÒÃ â ïëàçìå êðîâè ó êðûñ ïîñëå òåïëîâîãî ñòðåññà
è â ðàçëè÷íûå ñðîêè ïîñëå íåãî (ñîáñòâåííûå äàííûå, À.ß. Òåðíåð,1992)
âçàèìîäåéñòâèÿõ, íåëüçÿ íå ñêàçàòü è î åãî ñòèìóëèðóþùåì âëèÿíèè íà ñèíòåç ìåòèëòðàíñôåðàçû –
ôåðìåíòà, êàòàëèçèðóþùåãî ïðåâðàùåíèå íîðàäðåíàëèíà â àäðåíàëèí. Òåì íå ìåíåå, îäèí èç îñíîâíûõ
ýôôåêòîâ êîðòèçîëà ñîñòîèò â òîì, ÷òî îí ïîâûøàåò óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè, ïðè÷åì äåëàåò îí ýòî çà ñ÷åò
ñòèìóëÿöèè ãëþêîíåîãåíåçà – ñèíòåçà ãëþêîçû èç íåóãëåâîäíûõ èñòî÷íèêîâ, â ÷àñòíîñòè, èç àìèíîêèñëîò.
Êîíöåíòðàöèÿ ãëþêîêîðòèêîèäîâ â êðîâè âî âðåìÿ ñòðåññà ìîæåò âûðàñòè â äåñÿòêè ðàç.
Íàðÿäó ñ óñèëåíèåì ñåêðåöèè ÀÊÒà è êîðòèçîëà âî âðåìÿ ñòðåññà â êà÷åñòâå íàèáîëåå ðàííåé ðåàêöèè
ñëåäóåò îòìåòèòü âûáðîñ â êðîâü èç ìîçãîâîé çîíû íàäïî÷å÷íèêîâ êàòåõîëàìèíîâ, ê êîòîðûì îòíîñÿòñÿ
òàêèå ãîðìîíû êàê àäðåíàëèí, íîðàäðåíàëèí è äîôàìèí. Âî âðåìÿ ñòðåññà îñâîáîæäàþòñÿ, ãëàâíûì
îáðàçîì, ïåðâûå äâà ãîðìîíà (ñì. òàáë. 5.1).
Òàáëèöà 5.1
Óðîâíè íîðàäðåíàëèíà è àäðåíàëèíà â ïëàçìå êðîâè
íîðìàëüíûõ è ñòðåññèðîâàííûõ êðûñ (ïî Popper et al.,1977)
Ñîñòîÿíèå
Ñîí
Áîäðñòâîâàíèå
Èììîáèëèçàöèîííûé ñòðåññ
Ñòðåññ ïðè äåêàïèòàöèè
Íîðàäðåíàëèí, íã/ìë
0,46±0,08
0,71±0,11
2,80+0,71
7,60±0,77
Àäðåíàëèí, íã/ìë
0.18±0,02
0,25±0,03
2,40±0,51
15,0±0,61
 ëèòåðàòóðå èìåþòñÿ ñâåäåíèÿ î òîì, ÷òî àäðåíàëèí ìîæåò ñòèìóëèðîâàòü è âûáðîñ ÀÊÒÃ, õîòÿ,
êîíå÷íî, ýòîò êàíàë ñòèìóëÿöèè ñåêðåöèè àäðåíîêîðòèêîòðîïíîãî ãîðìîíà íå åäèíñòâåííûé. Ïîä
âëèÿíèåì êàòåõîëàìèíîâ èäåò ðàñïàä ãëèêîãåíà â ïå÷åíè è â êðîâè ðàñòåò êîíöåíòðàöèÿ ãëþêîçû. Êðîìå
òîãî, àäðåíàëèí ÿâëÿåòñÿ ñèëüíûì ëèïîëèòè÷åñêèì ôàêòîðîì, ñòèìóëèðóþùèì ðàñïàä æèðà ñ îáðàçîâàíèåì
ñâîáîäíûõ æèðíûõ êèñëîò. Ýòè ãîðìîíû óâåëè÷èâàþò òàêæå ìèíóòíûé îáúåì ñåðäöà, âûçûâàÿ óñêîðåíèå
ñåðäå÷íîãî ðèòìà è óñèëåíèå ñîêðàùåíèé ñåðäöà. Óñèëåíèå ñîêðàùåíèé ñåðäöà, ðàâíî êàê è ñêåëåòíûõ
ìûøö, ñâÿçàíî ñ îáðàçîâàíèåì â êëåòêå ïîä âëèÿíèåì êàòåõîëàìèíîâ öèêëè÷åñêîãî àäåíîçèíìîíîôîñôàòà,
êîòîðûé ñíèìàåò òðîïîíèíîâóþ ðåïðåññèþ âçàèìîäåéñòâèÿ àêòèíà è ìèîçèíà. Ýòî – òàê íàçûâàåìîå
ïîòåíöèðóþùåå âëèÿíèå ýòèõ ãîðìîíîâ. Îñíîâíîé æå ýôôåêò êàòåõîëàìèíîâ ñîñòîèò â ìîáèëèçàöèè
ýíåðãåòè÷åñêèõ è ñòðóêòóðíûõ ðåçåðâîâ îðãàíèçìà è â ýòîì ñìûñëå îíè ðàáîòàþò ñèíåðãè÷íî ñ
ãëþêîêîðòèêîèäàìè (ðèñ. 5.7).
Êàòåõîëàìèíû îêàçûâàþò ðàçíîîáðàçíîå âëèÿíèå, çàâèñÿùåå â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè îò òèïà
ðåöåïòîðîâ, ñ êîòîðûìè îíè âçàèìîäåéñòâóþò. Òàê, âàçîêîíñòðèêöèÿ çàâèñèò îò α1 ðåöåïòîðîâ. Óñèëåíèå
ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé îò ðåöåïòîðîâ òèïà β1 è ò.ä.
Óâåëè÷èâàÿ êîëè÷åñòâî îêèñëÿåìûõ ñóáñòðàòîâ, ñòðåññ ñòèìóëèðóåò îáìåí è ñîîòâåòñòâåííî
ïîòðåáëåíèå êèñëîðîäà. Ïîñêîëüêó âîçäåéñòâèå ëþáîãî äîñòàòî÷íî ñèëüíîãî ôàêòîðà ñðåäû ñîïðîâîæäàåòñÿ ðàçâèòèåì ÎÀÑ ñëåäóåò ïîëàãàòü, ÷òî çíà÷åíèå ñòðåññà äëÿ àäàïòàöèè çàêëþ÷àåòñÿ íå òîëüêî â
îáùåì ãåíåðàëèçîâàííîì êàòàáîëè÷åñêîì ýôôåêòå, íî åùå è â òîì, ÷òî îí ïåðåðàñïðåäåëÿåò ñòðóêòóðíûå
ðåñóðñû îðãàíèçìà è íàïðàâëÿåò èõ ê ñèñòåìàì îòâåòñòâåííûì çà àäàïòàöèþ. Ñîîòâåòñòâåííî, ñõåìó
ðàçâèòèÿ àäàïòàöèè ìîæíî ïðåäñòàâèòü ñåáå ñëåäóþùèì îáðàçîì (ðèñ. 5.8).
47
Êàòàõîëàìèíû
Êîðòèçîë
Ãëèêîãåíîëèç
Ãëþêîíåîãåíåç
Ïîâûøåíèå
óðîâíÿ ãëþêîçû
â êðîâè
Ëèïîëèç
Óñèëåíèå
îáìåíà
Ïîòåíöèðîâàíèå ðàáîòû
îðãàíîâ
Ðèñ. 5.7. Îñíîâíûå ýôôåêòû ãëþêîêîðòèêîèäîâ è êàòåõîëàìèíîâ ïðè ñòðåññå
Äîëãîâðåìåííàÿ
àäàïòàöèÿ
Ñðî÷íàÿ
àäàïòàöèÿ
Ôàêòîðû
ñðåäû
Íàðóøåíèå
ãîìåîñòàçà
Öåíòðû
Óñèëåíèå
ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ñèñòåì
Ïîòåíöèðóþùåå
âëèÿíèå êàòåõîëàìèíîâ è ñòåðîèäîâ
Ñòðåññ
Íåñïåöèôè÷åñêèé
êîìïîíåíò àäàïòàöèè
Àêòèâàöèÿ àäðåíýðãè÷åñêîé è ãèïîôèçàðíîàäðåíàëîâîé ñèñòåìû
Ñâÿçü
Ã↔Ô
ÑÑÑ
Ïîñòóïëåíèå ýíåðãîðåñóðñîâ â ñèñòåìó
ñïåöèôè÷åñêîé àäàïòàöèè
Ìîáèëèçàöèÿ
ýíåðãåòè÷åñêèõ
ðåñóðñîâ
Ðèñ. 5.8. Ñõåìà ôîðìèðîâàíèÿ àäàïòàöèè îðãàíèçìà (ïî Ô.Ç. Ìååðñîíó, 1986):
ÑÑÑ – ñèñòåìíûé ñòðóêòóðíûé ñëåä;
à ↔ Ô – ãåíåòè÷åñêèé àïïàðàò – ôóíêöèÿ
Äðóãîå çíà÷åíèå ñòðåññà, î÷åâèäíî, çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî ïîñëå ïåðåæèòîé «âñòðÿñêè» îðãàíèçì
ïðèîáðåòàåò ðåçèñòåíòíîñòü ê ñàìûì ðàçíîîáðàçíûì ôàêòîðàì. Òàê, â ýêñïåðèìåíòå áûëî ïîêàçàíî, ÷òî
êîðîòêèé âàðèàíò ñòðåññà ïîâûøàåò óñòîé÷èâîñòü èçîëèðîâàííûõ ñåðäåö ê äåéñòâèþ ãèïîêñèè. Íó è,
íàêîíåö, ñòðåññ, êàê ïîëàãàåò Ô.Ç. Ìååðñîí, çà ñ÷åò ñâîåãî êàòàáîëè÷åñêîãî ýôôåêòà ìîæåò
ñòèìóëèðîâàòü è ïðîöåññ äåàäàïòàöèè – ò.å. ñòèðàíèå ñòàðûõ, óòðàòèâøèõ ñâîå çíà÷åíèå ñèñòåìíûõ
ñòðóêòóðíûõ ñëåäîâ. Ýòî óòâåðæäåíèå, îäíàêî, òðåáóåò ñïåöèàëüíîé ýêñïåðèìåíòàëüíîé ïðîâåðêè.
Îáùèé àäàïòàöèîííûé ñèíäðîì â ñâîåì ðàçâèòèè ïðîõîäèò ðÿä ñòàäèé. Ïåðâàÿ èç íèõ ðåàêöèÿ òðåâîãè
(alarm reaction), âòîðàÿ ñòàäèÿ ðåçèñòåíòíîñòè è òðåòüÿ – ñòàäèÿ èñòîùåíèÿ, ïîñëå êîòîðîé îðãàíèçì,
êàê ïðàâèëî, ïîãèáàåò. Ñòàäèéíîñòü â ðàçâèòèè ÎÀÑ ïðîñëåæèâàåòñÿ ïðè õðîíè÷åñêîì äåéñòâèè ñòðåññîðà
íà îðãàíèçì. Íàèáîëåå îñòðûå ÿâëåíèÿ ïðîèñõîäÿò âî âðåìÿ ñòàäèè òðåâîãè. Èìåííî â ýòîò ïåðèîä
ñåêðåòèðóþòñÿ íàèáîëüøèå êîëè÷åñòâà êàòåõîëàìèíîâ è ãëþêîêîðòèêîèäîâ.  ýòó ñòàäèþ ìîãóò ðàçâèòüñÿ
è íàèáîëåå îïàñíûå äëÿ îðãàíèçìà ïîâðåæäåíèÿ, êîòîðûå âåñüìà ÷àñòî ñîïóòñòâóþò ñòðåññó.  ñòàäèþ
òðåâîãè â ñâÿçè ñ âûáðîñîì â êðîâü áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ãëþêîêîðòèêîèäîâ ïîäàâëÿåòñÿ âîñïàëèòåëüíàÿ
ðåàêöèÿ, íî îáùèé óðîâåíü ñîïðîòèâëÿåìîñòè îðãàíèçìà ñíèæåí (ðèñ. 5.9). Åñëè ñòðåññîð ïðîäîëæàåò
äåéñòâîâàòü, îñòðûå ÿâëåíèÿ èñ÷åçàþò è îðãàíèçì ïåðåõîäèò â ôàçó ðåçèñòåíòíîñòè.  ýòîò ïåðèîä
ãîðìîíû ñåêðåòèðóþòñÿ â ìåíüøèõ êîëè÷åñòâàõ, íî ðåçèñòåíòíîñòü îðãàíèçìà ê ðàçëè÷íûì ïîâðåæäåíèÿì â ýòîò ïåðèîä îêàçûâàåòñÿ ïîâûøåííîé.
 òðåòüþ ñòàäèþ ñîïðîòèâëÿåìîñòü áûñòðî ïàäàåò è ýòî óæå ñâèäåòåëüñòâóåò î ïå÷àëüíîì ïðîãíîçå.
Êîãäà ðå÷ü èäåò î ðåçèñòåíòíîñòè, èìååòñÿ â âèäó, ïðåæäå âñåãî, ñîïðîòèâëÿåìîñòü íåñïåöèôè÷åñêàÿ.
Îðãàíèçì, ïåðåæèâøèé ñòðåññ, ñòàíîâèòñÿ óñòîé÷èâûì íå òîëüêî ê òîìó ôàêòîðó, êîòîðûé ñòðåññ âûçâàë,
48
Ñòàäèÿ ðåçèñòåíòíîñòè
Àëàðì
ðåàêöèÿ
Ñòàäèÿ
èñòîùåíèÿ
Ãîðèçîíòàëüíàÿ ïðÿìàÿ – óðîâåíü
ðåçèñòåíòíîñòè â íîðìå
Ðèñ. 5.9. Ñòàäèè îáùåãî àäàïòàöèîííîãî ñèíäðîìà
íî è ê íåêîòîðûì äðóãèì. Íî ñòðåññ èìååò íå òîëüêî àäàïòèâíîå, ïðèñïîñîáèòåëüíîå çíà÷åíèå. Ýòî
ñîñòîÿíèå ñàìî ïî ñåáå ñïîñîáíî âûçûâàòü öåëûé ðÿä êàê íåìåäëåííûõ, òàê è âåñüìà îòäàëåííûõ
íåãàòèâíûõ ïîñëåäñòâèé.
Îïèñûâàÿ ïðîÿâëåíèÿ ÎÀÑ, ìû óæå çàîñòðÿëè âíèìàíèå íà òîì, ÷òî ñòðåññ, êàê ïðàâèëî, âûçûâàåò
îáðàçîâàíèå ÿçâ â æåëóäî÷íî – êèøå÷íîì òðàêòå. Ìåæäó òåì, î÷àãè ïîâðåæäåíèé ïðè ñòðåññå ìîæíî
îáíàðóæèòü è â ñåðäå÷íîé ìûøöå. Ýòî î÷àãè èíôàðêòà, ïîÿâëÿþùèåñÿ è ó ñòðåññèðîâàííûõ æèâîòíûõ è ó
ñòðåññèðîâàííûõ ëþäåé. Êëèíèêà çíàåò íåìàëî ïðèìåðîâ òîìó, êàê ñèëüíîå ýìîöèîíàëüíîå ïîòðÿñåíèå,
íà ôîíå, êàçàëîñü áû, ïîëíîãî çäîðîâüÿ âûçûâàåò ðàçâèòèå òÿæåëîãî èíôàðêòà. Èíôàðêò ìîæíî âûçâàòü
èñêóññòâåííî, ââîäÿ ýêñïåðèìåíòàëüíûì æèâîòíûì ÷ðåçìåðíî âûñîêèå äîçû àäðåíàëèíà. ×òî æå ëåæèò
â îñíîâå âñåõ ýòèõ ïîâðåæäåíèé âíå çàâèñèìîñòè îò ìåñòà èõ âîçíèêíîâåíèÿ? Âåñüìà ãðóáàÿ ñõåìà ñîáûòèé,
ïðèâîäÿùèõ ê ïîäîáíîìó èòîãó, ïðèâåäåíà íà ðèñ. 5.10.  êà÷åñòâå îäíîãî èç íà÷àëüíûõ ýòàïîâ, äàþùèõ
öåëûé êàñêàä ïðîöåññîâ, ÿâëÿåòñÿ òêàíåâàÿ èøåìèÿ, îäíîé èç ïðè÷èí êîòîðîé ìîæåò áûòü ñîñóäèñòûé
ñïàçì. Íåäîñòàòîê êèñëîðîäà èíèöèèðóåò îáðàçîâàíèå àêòèâíûõ êèñëîðîäíûõ ìåòàáîëèòîâ, îòëè÷àþùèõñÿ
îãðîìíîé ðåàêöèîííîé ñïîñîáíîñòüþ. Íåñìîòðÿ íà äîñòàòî÷íî êîðîòêèé ïåðèîä èõ ñóùåñòâîâàíèÿ, ÀÊÌ
óñïåâàþò ïðîðåàãèðîâàòü ñ ëèïèäàìè áèîìåáðàí, îáðàçóÿ òàê íàçûâàåìûå ïðîäóêòû ïåðåêèñíîãî îêèñëåíèÿ
ëèïèäîâ (ÏÎË). Ýòè ïðîäóêòû, îáëàäàÿ äåòåðãåíòíûìè ñâîéñòâàìè, ñïîñîáíû çàìåòíî íàðóøàòü ñâîéñòâà
áèîìåáðàí. Ìåíÿåòñÿ èõ òåêó÷åñòü, íàðóøàåòñÿ ïðîíèöàåìîñòü ìåìáðàíû äëÿ èîíîâ íàòðèÿ è êàëüöèÿ.
Óâåëè÷åíèå íàòðèåâîé ïðîíèöàåìîñòè ïðèâîäèò ê äåïîëÿðèçàöèè ìåìáðàíû, ÷òî åùå â áîëüøåé ñòåïåíè
óñèëèâàåò ïðîíèöàåìîñòü ìåìáðàíû äëÿ êàëüöèÿ. Ïîÿâëåíèå êàëüöèÿ â êëåòêå ÿâëÿåòñÿ ñîáûòèåì äàëåêî
íå áåçðàçëè÷íûì, ïîñêîëüêó ïîä åãî âëèÿíèåì àêòèâèðóåòñÿ öåëûé ðÿä ôåðìåíòîâ, â òîì ÷èñëå è
ôîñôîëèïàçû. Ôîñôîëèïàçû åùå áîëüøå óñèëèâàþò äåãðàäàöèþ ìåìáðàííûõ ôîñôîëèïèäîâ, ÷òî ìîæåò
çàâåðøèòüñÿ äåçîðãàíèçàöèåé êëåòêè è åå ãèáåëüþ. Áîëåå òîãî, ïîä âëèÿíèåì ôîñôîëèïàç ìîãóò
ðàçðóøàòüñÿ ëèçîñîìû, ñîäåðæàùèå âåñüìà àêòèâíûå ïðîòåàçû, ïîÿâëåíèå êîòîðûõ â öèòîïëàçìå óñêîðÿåò
ïðîöåññ ãèáåëè êëåòîê. Èìåííî, â ðåçóëüòàòå ðàçâåðòûâàíèÿ ïîäîáíîãî íåãàòèâíîãî «ñöåíàðèÿ» è
ïîÿâëÿþòñÿ ÿçâû íà ñëèçèñòîé æåëóäêà è 12-ïåðñòíîé êèøêè è î÷àãè íåêðîçà (èíôàðêòû) â ñåðäöå.
Ñòðåññîðû
Ö.Í.Ñ.
ÀÊÒÃ
Èíâîëþöèÿ òèìèêîëèìôèòè÷åñêîãî
àïïàðàòà
Ïîâðåæäåíèå
êëåòîê
Êîðòèçîë
Ïðîäóêòû
ïåðåêèñíîãî
îêèñëåíèÿ ëèïèäîâ
Êàòåõîëàìèíû
Íàðàáîòêà
ÀÊÌ
Èøåìèÿ
òêàíåé
Ñóæåíèå
ñîñóäîâ
Ðèñ. 5.10. Ñîáûòèÿ, ïðèâîäÿùèå ê íåãàòèâíûì ïîñëåäñòâèÿì ñòðåññà
Óâåëè÷åíèå îáðàçîâàíèÿ àêòèâèðîâàííûõ êèñëîðîäíûõ ìåòàáîëèòîâ ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç íàèáîëåå
âàæíûõ ïàòîãåíåòè÷åñêèõ ìîìåíòîâ, ëåæàùèõ â îñíîâå ïîÿâëåíèÿ íåãàòèâíûõ ïîñëåäñòâèé ñòðåññà.
Ñóïåðîêñèäíûé àíèîí – ðàäèêàë íàèìåíåå àêòèâíûé ïðîäóêò èç ñåìåéñòâà ÀÊÌ. Òåì íå ìåíåå, â ïðîöåññå
âçàèìîïðåâðàùåíèé èç íåãî âîçíèêàþò è áîëåå àêòèâíûå ôîðìû êèñëîðîäà: ñèíãëåòíûé êèñëîðîä,
ïåðãèäðîêñèëüíûé ðàäèêàë ÍÎ.2, ãèäðîêñèëüíûé ðàäèêàë ÍÎ., ïåðêèñü âîäîðîäà. Îáðàçîâàíèå ñóïåðîêñèäàíèîíà ñòèìóëèðóåòñÿ â êëåòêàõ, èñïûòûâàþùèõ ãèïîêñèþ.  ìèòîõîíäðèÿõ îí âîçíèêàåò ïðè ó÷àñòèè
49
Ñòðåññîð
Ãèïîòàëàìóñ
Êîðòèêîëèáåðèí
ÑÒÃ
Ùèòîâèäíàÿ æåëåçà Ò3, Ò4
Àäåíîãèïîôèç
Êîðòèêîòðîïèí
Ñïèííîé ìîçã
Ò5–Ò9 ñåãìåíòû
Êîðà íàäïî÷å÷íèêîâ
Àäðåíàëèí,
íîðàäðåíàëèí
Êîðòèçîë
Ìîçãîâîå âåùåñòâî
íàäïî÷å÷íèêà
Ðèñ. 5.11. Ìåõàíèçì ôîðìèðîâàíèÿ ñòðåññà (ÎÀÑ)
ÍÀÄ Í äåãèäðîãåíàçû è óáèõèíîíà (ÑîQ). Îáùàÿ ñõåìà ìåõàíèçìà ðàçâèòèÿ ñòðåññà ïðåäñòàâëåíà íà
ðèñ. 5.11.
Ó ÷åëîâåêà ñòðåññ íàèáîëåå ÷àñòî âîçíèêàåò íà ôîíå ýìîöèîíàëüíûõ ïåðåæèâàíèé è ïðàêòè÷åñêè
âñåãäà, êîãäà îíè ñî÷åòàþòñÿ ñî ñòðàäàíèÿìè ôèçè÷åñêèìè. Ïîäâîäÿ èòîã òåì íåãàòèâíûì ïîñëåäñòâèÿì,
êîòîðûå âëå÷åò çà ñîáîé ñòðåññ, íåîáõîäèìî îòìåòèòü, ÷òî ýòî äîâîëüíî îáøèðíûé ñïèñîê ïàòîëîãèé,
âîçíèêàþùèõ, êàê â áëèæàéøåì ïîñòñòðåññîâîì ïåðèîäå, òàê â îòäàëåííîì îò íåãî áóäóùåì (ðèñ. 5.12).
Ýìîöèîíàëüíûé ñòðåññ
Íåâðîçû
Ðåàêòèâíûå
ïñèõîçû
Ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå
ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî
Ïîðàæåíèå âíóòðåííèõ
îðãàíîâ
Èíôàðêò
ìèîêàðäà
Îñòðàÿ ÿçâà
æåëóäêà
Ïîäàâëåíèå
èììóíèòåòà
Ðîñò
îïóõîëåé
Èíôåêöèè
Ðèñ. 5.12. Âîçìîæíûå ïîñëåäñòâèÿ ýìîöèîíàëüíîãî ñòðåññà
Âñå ïàòîëîãèè ìîæíî óñëîâíî ðàçáèòü íà òðè ãðóïïû: ïåðâàÿ ãðóïïà êàñàåòñÿ íàðóøåíèé ïñèõè÷åñêîãî
çäîðîâüÿ, âî âòîðîé ãðóïïèðóþòñÿ çàáîëåâàíèÿ, ñîïðîâîæäàþùèåñÿ ðàçëè÷íûìè ïîâðåæäåíèÿìè
(ôîðìèðîâàíèå ÿçâ, èíôàðêòû) è ê òðåòüåé îòíîñÿòñÿ ïàòîëîãèè, ñâÿçàííûå ñ ïîäàâëåíèåì èììóííîé
ñèñòåìû. Ýòî ðîñò îïóõîëåé è ðàçâèòèå èíôåêöèé. Íåñìîòðÿ íà âûñîêóþ ñòåïåíü ïàòîãåííîñòè ñòðåññîâûõ
ñèòóàöèé, îíè íå âñåãäà ñîïðîâîæäàþòñÿ ðàçâèòèåì çàáîëåâàíèé, îñîáåííî òåõ, êîòîðûå ïðîòåêàþò ñ
ïîâðåæäåíèåì òêàíåé. Äëÿ áîëüøèíñòâà ñòðåññîâûõ ñèòóàöèé ñðåäíåé íàïðÿæåííîñòè ïðàâèëîì íà
âûõîäå ñêîðåå ÿâëÿåòñÿ áëàãîïîëó÷èå, ÷åì áîëåçíü. Òàêîé èñõîä îáåñïå÷èâàåòñÿ ñóùåñòâîâàíèåì â
îðãàíèçìå ìåõàíèçìîâ, â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè îãðàíè÷èâàþùèõ âîçìîæíîå ïîâðåæäàþùåå âîçäåéñòâèå
ñòðåññà. Ýòè ìåõàíèçìû ñîñòàâëÿþò òàê íàçûâàåìûå ñòðåññ-ëèìèòèðóþùèå ñèñòåìû îðãàíèçìà.
Ñòðåññ-ëèìèòèðóþùèå ñèñòåìû îðãàíèçìà
Ê ñòðåññ-ëèìèòèðóþùèì ñèñòåìàì îòíîñèòñÿ, ïðåæäå âñåãî, ãðóïïà âåùåñòâ, â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè
îãðàíè÷èâàþùàÿ íåãàòèâíîå âîçäåéñòâèå ÀÊÌ íà îðãàíèçì. Ìåõàíèçì èõ çàùèòíîãî äåéñòâèÿ ñàìûé
ðàçíîîáðàçíûé. Ñàìûé ïðîñòîé ñïîñîá – áðàòü íà ñåáÿ ñâîáîäíûå ýëåêòðîíû, êàê ýòî äåëàþò òîêîôåðîëõèíîí è âèòàìèí Ê3.
Äðóãîé – âûâîäèòü èç èãðû óæå îáðàçîâàâøèåñÿ ñóïåðîêñèä-àíèîíû.
50
Òàêèì ñâîéñòâîì îáëàäàåò ìåòèîíèí. Ñòåðîèäû, òîêîôåðîë è òèðîêñèí ìîãóò ñâÿçûâàòü ïðîäóêòû
ÏÎË.
Ñòàäèÿ ðåçèñòåíòíîñòè, ðàçâèâàþùàÿñÿ âñëåä çà àëàðì ðåàêöèåé, ñîïðîâîæäàåòñÿ íå òîëüêî ïîâûøåíèåì
óñòîé÷èâîñòè ê äåéñòâèþ ëþáûõ ñòðåññîðîâ, íî è óìåíüøåíèåì èíòåíñèâíîñòè ïðîÿâëåíèé ñàìîé ñòðåññ
ðåàêöèè. Òàê, ïðè ïîâòîðÿþùèõñÿ ñòðåññîðíûõ âîçäåéñòâèÿõ, ìîæíî îáíàðóæèòü ñíèæåíèå ðåàãèðîâàíèÿ
ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû íà äåéñòâèå ðàçäðàæèòåëÿ. Ñíèæàåòñÿ ÷àñòîòà ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé,
óìåíüøàåòñÿ âåëè÷èíà ïîäúåìà àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ. Ýòà áîëåå óìåðåííàÿ ðåàêöèÿ íà ñòèìóëû ïðåæíåé
âåëè÷èíû ïðîòåêàåò íà ôîíå óìåíüøåíèÿ è ãîðìîíàëüíîãî îòâåòà.  êðîâü ìîáèëèçóåòñÿ ìåíüøåå
êîëè÷åñòâî êàòåõîëàìèíîâ è ãëþêîêîðòèêîèäîâ. Ïîäîáíîå ñíèæåíèå óðîâíÿ ãîðìîíîâ â êðîâè ìîæíî
áûëî áû îáúÿñíèòü èñòîùåíèåì èõ çàïàñîâ. Îäíàêî â îòâåò íà ââåäåíèå ýêçîãåííîãî ÀÊÒà êîëè÷åñòâî
âûáðàñûâàåìûõ â êðîâîòîê ãëþêîêîðòèêîèäíûõ ãîðìîíîâ îñòàåòñÿ íà ïðåæíåì óðîâíå. Ïîâûøåííûì
îñòàåòñÿ è çàïàñ êàòåõîëàìèíîâ â íàäïî÷å÷íèêàõ. Ñëåäîâàòåëüíî, ñíèæåíèå îòâåòà íà ñòðåññîð ðåàëèçóåòñÿ
íà óðîâíå öåíòðàëüíûõ òîðìîçíûõ ìåõàíèçìîâ. Íà ðèñ. 5.13 ïîêàçàíû ðåçóëüòàòû ýêñïåðèìåíòîâ ñ
ïîâòîðÿþùåéñÿ â òå÷åíèå ïÿòè äíåé èììîáèëèçàöèåé êðûñ, êàê èçâåñòíî, ÿâëÿþùåéñÿ äëÿ ýòèõ æèâîòíûõ
âåñüìà ñèëüíûì ñòðåññîðîì. Ìîæíî âèäåòü, ÷òî ïîñòåïåííî ïîäúåì êîíöåíòðàöèè êîðòèêîñòåðîíà â îòâåò
íà ýòî ìåðîïðèÿòèå ñòàíîâèëñÿ âñå ìåíüøèì è ìåíüøèì, íî âìåñòå ñ òåì ïîâûøàëñÿ è ôîíîâûé óðîâåíü
ãîðìîíà.
60
Ê
1
2
3
50
40
30
20
10
0
0 30 60
1
2
3
4
5
Ðèñ. 5.13. Âëèÿíèå 30-ìèíóòíîé èììîáèëèçàöèè, ïðîâîäèìîé
â òå÷åíèå ïÿòè äíåé ïîäðÿä íà êîíöåíòðàöèþ êîðòèêîñòåðîíà (îñü îðäèíàò, ìêã/100 ìë):
Ê(*) – êîðòèêîñòåðîí â êîíòðîëå; 1 – ïåðåä èììîáèëèçàöèåé; 2 – ñðàçó ïîñëå îêîí÷àíèÿ ïðîöåäóðû;
3 – ÷åðåç 30 ìèíóò ïîñëå èììîáèëèçàöèè (ïî Keim and Sigg, 1976). Ðèñ. ïðèâîäèòñÿ èç ðàáîòû Ô.Ç. Ìååðñîíà, 1986
Äðóãèì ýôôåêòîì, ñíèæàþùèì èíòåíñèâíîñòü ðåàãèðîâàíèÿ âî âðåìÿ ñòðåññà, à ñòàëî áûòü, è
óìåíüøàþùèì ñòåïåíü ñòðåññîâûõ ïîâðåæäåíèé ÿâëÿåòñÿ ÿâëåíèå äåñåíñèòèçàöèè. Òåðìèí ýòîò â
áóêâàëüíîì ïåðåâîäå îçíà÷àåò «ïîòåðÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòè», è ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ÿâëåíèå ñíèæåíèå
÷óâñòâèòåëüíîñòè íà àäðåíàëèí.  îñíîâå óìåíüøåíèÿ îòâåòà íà ãîðìîí ëåæèò óìåíüøåíèå êîëè÷åñòâà
ðåöåïòîðîâ ê ãîðìîíó.  ðàáîòå íà áåëûõ êðûñàõ, öåëü êîòîðîé êàê ðàç è ñîñòîÿëà â îïðåäåëåíèè êîëè÷åñòâà
β-ðåöåïòîðîâ â ìîçãå â ïðîöåññå ïîâòîðíûõ ýëåêòðîáîëåâûõ âîçäåéñòâèé, áûëî óñòàíîâëåíî, ÷òî â
ãèïîòàëàìè÷åñêîé îáëàñòè êîëè÷åñòâî ðåöåïòîðîâ ñíèçèëîñü íà 50%, à â êîðå ìîçãà – íà 25% (Ìååðñîí,
1986). Àíàëîãè÷íûå äàííûå áûëè ïîëó÷åíû è äðóãèìè àâòîðàìè.
Êàê óæå áûëî îòìå÷åíî, ñíèæåíèå èíòåíñèâíîñòè ðåàãèðîâàíèÿ íà ñòðåññîðû, ïî âñåé âèäèìîñòè,
îïîñðåäóåòñÿ ÷åðåç òîðìîçíûå ìåäèàòîðíûå ñèñòåìû ìîçãà, â ÷èñëî êîòîðûõ âõîäèò, ïðåæäå âñåãî, ÃÀÌÊýðãè÷åñêàÿ ñèñòåìà. Äëÿ òîãî ÷òîáû âûÿâèòü äåéñòâèòåëüíî ëè ýòî òàê, íåîáõîäèìî áûëî óñòàíîâèòü
ìåíÿåòñÿ ëè àêòèâíîñòü ýòîé ñèñòåìû ó æèâîòíûõ, ïåðåæèâàþùèõ ñòðåññ. Íàèáîëåå ÷àñòî â ýêñïåðèìåíòàõ
ïîäîáíîãî ðîäà ïðèìåíÿåòñÿ òàê íàçûâàåìûé ýìîöèîíàëüíî-áîëåâîé ñòðåññ (ÝÁÑ), êîãäà íà ôîíå
áåçâûõîäíîé ñèòóàöèè è ïîëíîãî îòñóòñòâèÿ ó æèâîòíûõ èíôîðìàöèè î ïóòÿõ èçáåãàíèÿ íåïðèÿòíîé
ñèòóàöèè, èì åùå íàíîñèòñÿ è óäàð ýëåêòðè÷åñêèì òîêîì. Êàê îêàçàëîñü, â ýòèõ óñëîâèÿõ ó ýêñïåðèìåíòàëüíûõ êðûñ âîçðàñòàëà àêòèâíîñòü ãëóòàìàò-äåêàðáîêñèëàçû, îñíîâíîãî ôåðìåíòà, ó÷àñòâóþùåãî
â ïðîöåññå ñèíòåçà ãàììà àìèíîìàñëÿíîé êèñëîòû. Íà ôîíå óâåëè÷åííîãî ñèíòåçà èíòåíñèôèöèðóåòñÿ è
äåãðàäàöèÿ ìåäèàòîðà ñ ïîìîùüþ ôåðìåíòà ÃÀÌÊ-òðàíñàìèíàçû, àêòèâíîñòü êîòîðîé âîçðàñòàëà â 2,5
ðàçà. Íî íàèáîëåå âàæíûìè ýêñïåðèìåíòàìè, ïîêàçàâøèìè ðîëü ÃÀÌÊ â ðåàëèçàöèè çàùèòû îðãàíèçìà
51
Áåòà-ýíäîðôèí, ôìîëü/ìã
îò ïîâðåæäàþùåãî âîçäåéñòâèÿ ñòðåññà, ÿâèëèñü îïûòû ñ ââåäåíèåì ýêçîãåííîãî àêòèâíîãî ìåòàáîëèòà
ýòîé ñèñòåìû – ãàììà îêñèìàñëÿíîé êèñëîòû (ÃÎÌÊ), êîòîðàÿ, ÷òî î÷åíü âàæíî, õîðîøî ïðîíèêàåò ÷åðåç
ãåìàòîýíöåôàëè÷åñêèé áàðüåð.  ðåçóëüòàòå óäàëîñü óñòàíîâèòü, ÷òî â îòëè÷èå îò êîíòðîëüíûõ æèâîòíûõ,
ó êîòîðûõ â 100% ñëó÷àåâ ïîñëå ÝÁÑ ðàçâèâàëèñü ÿçâåííûå ïîðàæåíèÿ æåëóäêà, ó 28% êðûñ êîòîðûì çà
ïîë÷àñà äî ÝÁÑ ââîäèëñÿ ÃÎÌÊ, ÿçâû âîîáùå íå âîçíèêàëè, à ó îñòàëüíûõ äëèíà ÿçâû áûëà â òðè ðàçà
ìåíüøå, ÷åì ó êîíòðîëüíûõ æèâîòíûõ.
Ïðèìåðíî òàêàÿ æå ëîãèêà èñïîëüçîâàëàñü è ïðè ïîäãîòîâêå ýêñïåðèìåíòîâ, â êîòîðûõ ïðîâåðÿëîñü,
íàñêîëüêî ìîãóò áûòü çàäåéñòâîâàíû ýíäîðôèíû è ýíêåôàëèíû â îñëàáëåíèè ïîâðåæäàþùåãî âîçäåéñòâèÿ
ñòðåññà íà îðãàíèçì. Èõ ó÷àñòèå ñòàíîâèëîñü îñîáî âåðîÿòíûì â ñâÿçè ñ îòêðûòèåì àíàëüãåçèðóþùåãî
ýôôåêòà ýòèõ ïåïòèäîâ. Íà ðèñ. 5.14 ïðåäñòàâëåíû ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèÿ óðîâíÿ ýíäîðôèíîâ â
ãèïîòàëàìóñå êðûñ ïîñëå èììîáèëèçàöèîííîãî ñòðåññà. Ìîæíî âèäåòü, ÷òî êîëè÷åñòâîβ-ýíäîðôèíîâ â
ýòîé îáëàñòè ìîçãà äîñòîâåðíî âîçðàñòàåò. Îòìå÷åíî óâåëè÷åíèå óðîâíÿ ýíêåôàëèíîâ (àêòèâíûõ
ïðîèçâîäíûõ ýíäîðôèíîâ) â ïîëîñàòîì òåëå è äðóãèõ îòäåëàõ ìîçãà. Ñëåäóåò òàêæå îòìåòèòü, ÷òî
ðàçëè÷íûå àíàëüãåòèêè, â òîì ÷èñëå è ïðåïàðàòû ìîðôèíà äàâíî ïðèìåíÿþòñÿ â ìåäèöèíñêîé ïðàêòèêå ñ
öåëüþ ïðåäóïðåæäåíèÿ òÿæåëûõ ïîñëåäñòâèé áîëåâîãî øîêà ïðè òðàâìàõ è èíôàðêòå ìèîêàðäà.
Mean
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
Êîíòðîëü
Ñòðåññ
Âàðèàíòû îïûòà
Ðèñ. 5.14. Èçìåíåíèÿ óðîâíÿ β-ýíäîðôèíîâ â ãèïîòàëàìóñå ó êðûñ ïîñëå ñòðåññîâîãî âîçäåéñòâèÿ
(ðèñ. ïîñòðîåí ïî äàííûì, ïðèâåäåííûì â ðàáîòå Ô.Ç. Ìååðñîíà, 1986)
Âåëèêîëåïíûì àíòèñòðåññîðíûì äåéñòâèåì îáëàäàåò ñîí. Ýòî ôèçèîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ñàìûì
åñòåñòâåííûì îáðàçîì ñíèìàåò íàïðÿæåíèå è îáëàäàåò âûðàæåííûì ëå÷åáíûì ýôôåêòîì. Ñòðåññëèìèòèðóþùèì äåéñòâèåì îáëàäàþò è íåêîòîðûå ýíäîãåííûå ãóìîðàëüíûå ïðîäóêòû, âûçûâàþùèå ñîí,
íàïðèìåð, ïåïòèä èíäóöèðóþùèé äåëüòà-ñîí (ÏÈÄÑ).
Íàêîíåö, óñòàíîâëåíî, ÷òî âåùåñòâà èç ãðóïïû ïðîñòàãëàíäèíîâ ìîãóò â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè
îñëàáëÿòü ýôôåêòû êàòåõîëàìèíîâ, ìîäóëèðóÿ èõ âëèÿíèå çà ñ÷åò òîãî, ÷òî îíè ìîãóò èíãèáèðîâàòü
îáðàçîâàíèå öèêëè÷åñêîãî àäåíîíîçèíìîíîôîñôàòà (öÀÌÔ), êîòîðûé, êàê èçâåñòíî, ÿâëÿåòñÿ âòîðè÷íûì
ïîñðåäíèêîì, êîëè÷åñòâî êîòîðîãî â êëåòêå ðåçêî âîçðàñòàåò ïîñëå îáðàçîâàíèÿ ãîðìîí-ðåöåïòîðíîãî
êîìïëåêñà. Îáùàÿ ñâîäêà àíòèñòðåññîâûõ ñèñòåì, âêëþ÷àþùèõ âíóòðåííèå è âíåøíèå ìåõàíèçìû,
ïðåäñòàâëåíà íà ðèñ. 5.15.
Àíòèñòðåññîâûå ñèñòåìû
ÃÀÌÊ-ýðãè÷åñêàÿ ñèñòåìà (ÃÀÌÊ → ÃÎÌÊ → Òîðìîæåíèå àêòèâíîñòè ãèïîòàëàìóñà).
Ýíäîãåííûå îïèàòû (èç áåòà-ëèïîïðîòåèíîâ)
Ïðîñòàãëàíäèíû (ÏÃÅ ñíèæàþò ÷óâñòâèòåëüíîñòü òêàíåé ê êàòåõîëàìèíàì).
Àíòèîêñèäàíòíàÿ ñèñòåìà (ñóïåðîêñèääèñìóòàçà, âèòàìèíû Å, Ñ, öèñòåèí, öèñòèí).
Ïàðàñèìïàòè÷åñêàÿ ñèñòåìà:
• Óìåðåííàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà.
• Ìûøå÷íàÿ è ïñèõè÷åñêàÿ ðåëàêñàöèÿ.
• Ìåäèòàöèè.
• Äèàôðàãìàëüíîå äûõàíèå (äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà).
6. Ðàöèîíàëüíîå è ðåãóëÿðíîå ïèòàíèå (îâîùè, ôðóêòû).
7. Ôàðìàêîòåðàïèÿ (ñåäàòèâíûå ïðåïàðàòû).
1.
2.
3.
4.
5.
Ðèñ. 5.15. Àíòèñòðåññîâûå ñèñòåìû îðãàíèçìà
52
Ëèòåðàòóðà
1. Ñåëüå Ã. Î÷åðêè îá îáùåì àäàïòàöèîííîì ñèíäðîìå. – Ì.: Ìåäãèç. – 254 ñ.
2. Ôèçèîëîãèÿ àäàïòàöèîííûõ ïðîöåññîâ (Ñåðèÿ: Ðóêîâîäñòâî ïî ôèçèîëîãèè). – Ì.: Íàóêà, 1986. – 639 ñ.
3. Callingham B.A. and Barrand M.A. The Catecholamines. Adrenaline; Noradrenaline; Dopamine// In the Book:
Hormones in Blood, Academic Press. – L.; N.Y.; San Francisco, 1979. – Ð. 143–207.
Тема 6. ОСОБЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ И УСТОЙЧИВОСТЬ
К ВОЗДЕЙСТВИЮ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ ФАКТОРОВ
Êàê èçâåñòíî, Ãèïïîêðàò ñ÷èòàë, ÷òî òåìïåðàìåíò îïðåäåëÿåòñÿ ïðåîáëàäàíèåì ó ÷åëîâåêà òîé èëè
èíîé æèäêîñòè. Òàê, ÷åðíàÿ æåë÷ü ïðåäîïðåäåëÿåò ïå÷àëü ìåëàíõîëèêà, æåëòàÿ æåë÷ü – ðàçäðàæèòåëüíîñòü
õîëåðèêà, êðîâü – ýíòóçèàçì ñàíãâèíèêà, à ôëåãìà – àïàòè÷íîñòü è ìåäëèòåëüíîñòü ôëåãìàòèêà. Îáðàùàåò
íà ñåáÿ âíèìàíèå, ÷òî ïðèâåäåííûå ïñèõîëîãè÷åñêèå õàðàêòåðèñòèêè ÿâëÿþòñÿ ñòèëåâûìè, ò.å.
îòðàæàþùèìè äèíàìè÷åñêèå îñîáåííîñòè ÷åëîâåêà.
 ïñèõîëîãèè ïðè õàðàêòåðèñòèêå ëè÷íîñòè èñïîëüçóþòñÿ òðè âèäà îïèñàíèé:
1. Òåîðèè ÷åðò – äëÿ îïèñàíèÿ èñïîëüçóþòñÿ îáîáùåííûå õàðàêòåðèñòèêè ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà – ÷åðòû.
Ëþäè, èñõîäÿ èç ýòèõ òåîðèé, ðàçëè÷àþòñÿ ëèøü ñòåïåíüþ âûðàæåííîñòè ðàçíûõ ÷åðò. Ïðèìåðàìè òàêèõ
òåîðèé ÿâëÿþòñÿ ïîäõîäû Àéçåíêà, Êåòòåëà, Ëåîíãàðäà.
2. Òåîðèè òèïîâ – ëè÷íîñòü îïèñûâàåòñÿ êàê ïðèíàäëåæàùèé ê íåêîòîðîìó òèïó èëè êàê âçâåøåííûé
íàáîð ÷èñòûõ òèïîâ. Åñëè ÷åðòà – ýòî ñîçâåçäèå ïðèçíàêîâ, òî òèï – ýòî ñîâîêóïíîñòü ëþäåé, îáëàäàþùèõ
îïðåäåëåííûì íàáîðîì ïðèçíàêîâ. Ïðèìåðàìè íàèáîëåå èçâåñòíûõ â ïñèõîëîãèè òèïîëîãèé ÿâëÿþòñÿ
òèïîëîãèè Þíãà, Êðå÷ìåðà, Ðîòòåðà.
3. Òåîðèè èíñòàíöèé. Òåîðèè ýòîãî âèäà îñíîâûâàþòñÿ íà âûäåëåíèè ïîäñèñòåì èëè îòäåëüíûõ îáëàñòåé
â ñòðóêòóðå ëè÷íîñòè, êîòîðûå ïîëó÷èëè íàçâàíèå èíñòàíöèé. Ïðèìåðàìè òàêèõ òåîðèé ìîãóò áûòü òåîðèè
Ôðåéäà, Áåðíà.
Ïñèõîòèïû Ê. Þíãà.  ñîâðåìåííîé ïñèõîëîãèè èñïîëüçóþò ðàçëè÷íûå îñíîâàíèÿ äëÿ âûäåëåíèÿ
ïñèõîòèïîâ ëè÷íîñòè.
Øâåéöàðñêèé ïñèõîëîã Ê. Þíã ââåë ïîíÿòèÿ «ýêñòðàâåðñèÿ» è «èíòðîâåðñèÿ» äëÿ îáîçíà÷åíèÿ
ïðåèìóùåñòâåííîé íàïðàâëåííîñòè ëè÷íîñòè.
Ýêñòðàâåðñèÿ – ïðåèìóùåñòâåííàÿ íàïðàâëåííîñòü ëè÷íîñòè íà ìèð âíåøíèõ îáñòîÿòåëüñòâ, íà äðóãèõ
ëþäåé, èõ ïîçèöèè, èíòåðåñû è ò.ï.
Èíòðîâåðñèÿ – íàïðàâëåííîñòü íà ñåáÿ ñàìîãî, ÿâëåíèÿ ñóáúåêòèâíîãî ìèðà, ñâîè âíóòðåííèå ïðîáëåìû,
èíòåðåñû, ïåðåæèâàíèÿ è ò.ï. À åñòü ëþäè, ó êîòîðûõ ýêñòðà- è èíòðîâåðòèðîâàííîñòü âûðàæåíû â
îäèíàêîâîé ëèáî ñ íåçíà÷èòåëüíîé ðàçíèöåé ñòåïåíè (íîðìîâåðòèðîâàííûé, àìáîâåðòèðîâàííûé òèï).
Ýêñòðàâåðòàì ñâîéñòâåííû îáùèòåëüíîñòü, âûñîêàÿ ñîöèàëüíàÿ è ñîöèàëüíî-ïñèõîëîãè÷åñêàÿ
àäàïòèâíîñòü. Èõ îòëè÷àåò òàêæå èíèöèàòèâíîñòü, ãèáêîñòü ïîâåäåíèÿ, èìïóëüñèâíîñòü, çàâèñèìîñòü îò
ãðóïïîâûõ íîðì, ïðàâèë (êîíôîðìíîñòü), ïîâûøåííàÿ âíóøàåìîñòü, îòêðûòîñòü. Îíè èñïûòûâàþò
äèñêîìôîðò ïðè îäèíî÷åñòâå, ëþáÿò áûâàòü íà âèäó, â êîìïàíèè, íóæäàþòñÿ â ïîâûøåííîì âíèìàíèè
îêðóæàþùèõ, â ïîçèòèâíîé îöåíêå ñâîèõ äåéñòâèé, ïîñòóïêîâ.
Ýêñòðàâåðñèÿ, ïî ìíåíèþ Ê. Þíãà, õàðàêòåðèçóåòñÿ ïîäâèæíîé, ÷èñòîñåðäå÷íîé, ñãîâîð÷èâîé,
óæèâ÷èâîé íàòóðîé, ëåãêî ïðèñïîñàáëèâàþùåéñÿ ê äàííîé ñèòóàöèè: òàêàÿ íàòóðà áûñòðî îáðàçóåò ñâÿçè
è ïðèâÿçàííîñòè, îòáðàñûâàåò â ñòîðîíó ëþáûå âîçìîæíûå äóðíûå îïàñåíèÿ è ïðåä÷óâñòâèÿ è ÷àñòî â
íåçíàêîìîé ñèòóàöèè ïðåäïðèíèìàåò ðèñêîâàííûå íà÷èíàíèÿ ñ áåççàáîòíîé óâåðåííîñòüþ.
Èíòðîâåðòû ñêëîííû ê çàìêíóòîñòè, íåîáùèòåëüíîñòè, ñîöèàëüíîé ïàññèâíîñòè, ñàìîàíàëèçó, èì
òðóäíî àäàïòèðîâàòüñÿ â ñîöèàëüíîé ñðåäå, îíè â áîëüøåé ñòåïåíè îðèåíòèðîâàíû íà ñåáÿ, ñâîè
âîçìîæíîñòè, ÷åì íà îáñòîÿòåëüñòâà è ïîìîùü äðóãèõ ëþäåé, ïðîÿâëÿþò áîëüøóþ ñàìîñòîÿòåëüíîñòü â
ìûñëÿõ, ñóæäåíèÿõ, äåéñòâèÿõ è ïîñòóïêàõ.
Ïî ìíåíèþ Ê. Þíãà, èíòðîâåðò â íîðìå – ýòî êîëåáëþùàÿñÿ, ðåôëåêòèâíàÿ, çàñòåí÷èâàÿ, ñòðåìÿùàÿñÿ
ê óåäèíåíèþ íàòóðà, êîòîðàÿ ñîõðàíÿåò ñåáÿ äëÿ ñàìîé ñåáÿ, ñêëîííàÿ óäàëÿòüñÿ îò îáúåêòîâ è âñåãäà
ïðåáûâàòü â íåñêîëüêî îáîðîíèòåëüíîé ïîçèöèè.
Ê. Þíã ïðåäëîæèë òèïîëîãèþ õàðàêòåðîâ, îñíîâàííóþ íå òîëüêî ñ ó÷åòîì ýêñòðà – èíòðîâåðñèè, íî è
íà ñâîåîáðàçèè ïîÿâëåíèÿ äðóãèõ ïñèõè÷åñêèõ ôóíêöèé ÷åëîâåêà: îùóùåíèÿ, èíòóèöèè, ìûøëåíèÿ è
÷óâñòâà. Êàæäàÿ èç ýòèõ ôóíêöèé (èëè òèïà îðèåíòàöèè è ïðèíÿòèÿ ðåøåíèÿ) ìîæåò äåéñòâîâàòü ëèáî
ýêñòðàâåðòíûì, ëèáî èíòðîâåðòíûì ñïîñîáîì. È ïîýòîìó Ê. Þíã âûäåëèë âîñåìü òèïîëîãè÷åñêèõ ãðóïï
ëþäåé, ñâîåîáðàçèå êîòîðûõ îí îáñòîÿòåëüíî îïèñàë â ðàáîòå «Ïñèõîëîãè÷åñêèå òèïû». Ðàññìîòðèì ñ
íåêîòîðûìè óïðîùåíèÿìè ïîäõîä Ê. Þíãà ê âûäåëåíèþ îñíîâàíèé äëÿ âûäåëåíèÿ òèïîâ ëè÷íîñòåé.
53
Ê. Þíã èñõîäèë èç òîãî, ÷òî ëþäè ïî-ðàçíîìó âîñïðèíèìàþò ìèð, îáúåêòèâíóþ ðåàëüíîñòü, ÷òî ñâÿçàíî
ñ îñîáåííîñòÿìè ðàçâèòèÿ è âûðàæåííîñòè òàêèõ ôóíêöèé, êàê îùóùåíèå è èíòóèöèÿ (íàçîâåì èõ âíåøíèìè
ôóíêöèÿìè, ôóíêöèÿìè «âõîäà»). Åñòü ëþäè, êîòîðûå â âîñïðèÿòèè ñîáûòèé, ôàêòîâ äåéñòâèòåëüíîñòè
îïèðàþòñÿ ïðåèìóùåñòâåííî íà èíôîðìàöèþ, ïîñòóïàþùóþ ÷åðåç ïåðâóþ ñèãíàëüíóþ ñèñòåìó, îðãàíû
÷óâñòâ (çðåíèå, ñëóõ, îáîíÿíèå, âêóñ, îñÿçàíèå è äð.), à ôóíêöèÿ èíòóèöèè ó íèõ ðàçâèòà ñëàáî è âûïîëíÿåò
ïîä÷èíèòåëüíóþ, âñïîìîãàòåëüíóþ ðîëü – ñåíñîðíûé òèï ëè÷íîñòè (Ñ). Åñòü ëþäè ñ âûñîêîðàçâèòûì
âîîáðàæåíèåì è ïðåîáëàäàþùåé, èãðàþùåé âåäóùóþ ðîëü â âîñïðèÿòèè ìèðà èíòóèöèåé – èíòóèòèâíûé
òèï ëè÷íîñòè (Èí).
Ê. Þíã ñ÷èòàë, ÷òî ëþäè ïî-ðàçíîìó îñóùåñòâëÿþò ïåðåðàáîòêó, îñìûñëåíèå, ïîíèìàíèå ïîëó÷àåìîé
(è äàæå îäèíàêîâîé) èíôîðìàöèè è íà îñíîâå ýòîãî ïðèõîäÿò ê ðàçíûì âûâîäàì è ïðèíèìàþò ðàçíûå
ðåøåíèÿ, ÷òî îáóñëîâëåíî ñâîåîáðàçèåì ðàçâèòèÿ òàêèõ ôóíêöèé, êàê ìûøëåíèå è ÷óâñòâî (âíóòðåííèå
ôóíêöèè). Ó îäíèõ – ïðåîáëàäàþò ëîãèêà, àðãóìåíòàöèÿ, çäðàâûé ñìûñë, ó÷åò êîíêðåòíûõ ôàêòîâ è
îáñòîÿòåëüñòâ, ðàöèîíàëèçì, ïðàãìàòèçì, ÷òî ñâîéñòâåííî ëåâîïîëóøàðíîìó ïñèõîòèïó, – ëîãè÷åñêèé
òèï ëè÷íîñòè (Ë). Äðóãèå – ïðè àíàëèçå æèçíåííûõ îáñòîÿòåëüñòâ îðèåíòèðóþòñÿ íå òîëüêî íà çäðàâûé
ñìûñë è îáúåêòèâíûé õîä ñîáûòèé, íî è íà ñóáúåêòèâíîå îòíîøåíèå ê íèì, íà íîðìû, ïðàâèëà, ýòè÷åñêèå
ýòàëîíû, íðàâñòâåííûå ïîñëåäñòâèÿ è ò.ï., ÷òî ñâîéñòâåííî ïðàâîïîëóøàðíîìó ïñèõîòèïó, – ýòè÷åñêèé
òèï ëè÷íîñòè (Ýò).
Òàêèì îáðàçîì, âûäåëÿþòñÿ ñëåäóþùèå ïñèõîòèïû: ñåíñîðíî-ëîãè÷åñêèé (ÑË), ñåíñîðíî-ýòè÷åñêèé (ÑÝò),
èíòóèòèâíî-ëîãè÷åñêèé (ÈíË), èíòóèòèâíî-ýòè÷åñêèé (ÈíÝò). Ïðè ýòîì êàæäûé èç ýòèõ òèïîâ ëè÷íîñòè,
ðåàëèçóÿ ïðèíÿòûå ðåøåíèÿ, ìîæåò âñòóïàòü â êîíòàêò è âçàèìîäåéñòâîâàòü ñî ñðåäîé íà îñíîâå
ýêñòðàâåðòèâíîé èëè èíòðîâåðòèâíîé óñòàíîâêè (âíåøíèå ôóíêöèè, ôóíêöèè «âûõîäà»): ýêñòðàâåðòèâíûé
(Ý) èëè èíòðîâåðòèâíûé (È) òèïû ëè÷íîñòè. Êàê âèäèì, âûäåëÿåòñÿ âîñåìü òèïîâ ëè÷íîñòè: ñåíñîðíîëîãè÷åñêèé ýêñòðàâåðò, ñåíñîðíî-ëîãè÷åñêèé èíòðîâåðò, ñåíñîðíî-ýòè÷åñêèé ýêñòðàâåðò, ñåíñîðíîýòè÷åñêèé èíòðîâåðò.  ýòîì ñëó÷àå íà ïåðâîì ìåñòå ñòîèò ñåíñîðèêà. Åñëè ó èíäèâèäà ïðåîáëàäàåò
èíòóèöèÿ, òî âûäåëÿþò ñëåäóþùèå òèïû: èíòóèòèâíî-ëîãè÷åñêèé ýêñòðàâåðò, èíòóèòèâíî-ëîãè÷åñêèé
èíòðîâåðò, èíòóèòèâíî-ýòè÷åñêèé ýêñòðàâåðò, èíòóèòèâíî-ýòè÷åñêèé èíòðîâåðò.  ñîâðåìåííîé ñîöèîíèêå
ãîâîðÿò äàæå î 16 òèïàõ. Óâåëè÷åíèå êîëè÷åñòâà ïñèõîòèïîâ ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò ïåðåñòàíîâêè âìåñòî
ñåíñîðíî-èíòóèòèâíûõ ñâîéñòâ íà ïåðâîå ìåñòî ëîãèêî-ýòè÷åñêîé ïàðû (ðèñ. 6.1).
Ýêñòðàâåðò
Èíòðîâåðò
Ëîãèêà
Ýòèêà
Ñåíñîðèêà
Èíòóèöèÿ
Ýòèêà
Ñåíñîðèêà
Èíòóèöèÿ
Ëîãèêà
Ðèñ. 6.1. Ñîâðåìåííàÿ ñîöèîíè÷åñêàÿ êëàññèôèêàöèÿ ïñèõîòèïîâ
Ó ýêñòðàâåðòîâ ëîãè÷åñêîãî (ìûñëèòåëüíîãî) òèïà ñîâîêóïíîñòü èõ æèçíåííûõ ïðîÿâëåíèé íàõîäèòñÿ
â çàâèñèìîñòè îò èõ èíòåëëåêòóàëüíûõ âûâîäîâ, íî ëþáîå ñóæäåíèå ñòðîèòñÿ íà êðèòåðèè, ïîëó÷åííîì
èç âíåøíèõ óñëîâèé (òðàäèöèè è îáðàçîâàíèå). Ìûñëèòåëè – ýêñòðàâåðòû ñòàíîâÿòñÿ ãîñóäàðñòâåííûìè
äåÿòåëÿìè, àäâîêàòàìè, ïî÷åòíûìè àêàäåìèêàìè è óäà÷ëèâûìè àíòðåïðåíåðàìè.
Ó ýêñòðàâåðòîâ ñåíñîðíîãî (÷óâñòâóþùåãî) òèïà èõ ÷óâñòâà ñîãëàñóþòñÿ ñ îáùåïðèíÿòûìè îöåíêàìè
è ïåðåæèâàíèÿìè, íàõîäÿòñÿ ïîä ñèëüíûì âîçäåéñòâèåì òðàäèöèîííûõ öåííîñòåé. Íàïðèìåð, ýêñòðàâåðò
ýòîãî òèïà áóäåò âîñïðèíèìàòü íå÷òî êàê «ïðåêðàñíîå» èëè «õîðîøåå» íå èç-çà ñóáúåêòèâíîé, ëè÷íîé
îöåíêè, à ïîòîìó, ÷òî äðóãèå òàê ñ÷èòàþò.
Ýêñòðàâåðòèâíîãî îùóùàþùåãî òèïà ïðèòÿãèâàþò òå îáúåêòû (ëþäè, ñèòóàöèè), êîòîðûå âîçáóæäàþò
ñèëüíûå îùóùåíèÿ. Ðåçóëüòàòîì îêàçûâàåòñÿ ìîùíàÿ ñåíñîðíàÿ ñâÿçü ñ âíåøíèì ìèðîì. Ýòîò òèï
îðèåíòèðîâàí íà êîíêðåòíîå íàñëàæäåíèå «ðåàëüíîé æèçíüþ», æèçíüþ «íà ïîëíóþ êàòóøêó». Ëèö òàêîãî
òèïà ìîæíî âñòðåòèòü ñðåäè ðåäàêòîðîâ, àòëåòîâ, áèçíåñìåíîâ, âîîáùå ïðåóñïåâàþùèõ ëþäåé.
Äëÿ ýêñòðàâåðòà èíòóèòèâíîãî òèïà õàðàêòåðíà ñïîñîáíîñòü âîñïðèíèìàòü âî âíåøíåì ìèðå òî, ÷òî
ïðîèñõîäèò «çà ñöåíîé» ñîáûòèé, óãàäûâàòü òî, ÷òî ñêðûòî «çà ëè÷èíîé» ÷åëîâåêà, âèäåòü ñêðûòûå íîâûå
âîçìîæíîñòè. Íî ó íåãî îòìå÷àåòñÿ íåäîñòàòîê ñïîñîáíîñòè ê ñóæäåíèþ, è îí ðåäêî ðåàëèçóåò
54
âîçìîæíîñòè ñàì. Çà÷àñòóþ îí íà÷èíàåò äåëî ñ íóëÿ è îñòàâëÿåò åãî íà ïîðîãå óñïåõà, ñëåäîâàòåëüíî,
äðóãèå ïîæèíàþò óðîæàé, ïîñåÿííûé èì.
Èíòðîâåðòíûé ìûñëèòåëüíûé òèï ñêëîíåí áûòü òåîðåòèêîì, íî åãî ìûøëåíèå ìàëî çàâèñèò îò
îáùåïðèíÿòûõ òðàäèöèé è èäåé, îí ñëåäóåò ñâîèì èäåàëàì è êðèòåðèÿì. Â ïîèñêå ñâîèõ èäåé óïðÿì,
íåïîäàòëèâ âíåøíåìó âëèÿíèþ. Îäíàêî íàèâåí, äîâåðèòåëåí è áåñïîìîùåí â ëè÷íûõ âîïðîñàõ (ýòàêèé
«ðàññåÿííûé ïðîôåññîð»).
Èíòðîâåðòíûé ÷óâñòâóþùèé òèï îòäàåò ñåáÿ ïîëíîñòüþ ñóáúåêòèâíî îðèåíòèðîâàííîìó ÷óâñòâó, íî
ïðèñëóøèâàåòñÿ ê ôàêòàì, ëîãèêå ñîáûòèé. Ëþäè äàííîãî òèïà íå áëèñòàþò è íå ñòðåìÿòñÿ îáíàðóæèâàòü
ñàìèõ ñåáÿ. Èõ ÷óâñòâà ãëóáîêè è íåðåäêî èððàöèîíàëüíû. Îíè ñêëîííû èçáåãàòü âå÷åðèíîê è ñîáðàíèé,
îíè ìîë÷àëèâû è òðóäíîäîñòóïíû.
Èíòðîâåðòíûé îùóùàþùèé òèï ðóêîâîäñòâóåòñÿ òåì, ÷òî åñòü, ÷òî âèäèìî è ñëûøèìî, ÷òî ïðîèñõîäèò,
à íå ëîãè÷åñêèìè ïîñòðîåíèÿìè. Âíóòðåííèå ðåàêöèè íà âíåøíèå âïå÷àòëåíèÿ ãëóáîêè, íî âíåøíÿÿ ðåàêöèÿ
âîçíèêàåò ñ çàäåðæêîé. Ïðî ëþäåé ýòîãî òèïà ãîâîðÿò, ÷òî îíè, óñëûøàâ óòðåííþþ øóòêó, íà÷èíàþò
ñìåÿòüñÿ â ïîëíî÷ü. Íàñòðîåííûå íà òî, ÷òîáû çäåñü è òåïåðü, íà òî, ÷òî åñòü, èíäèâèäû ýòîãî òèïà
èñïûòûâàþò îãðîìíûå òðóäíîñòè, ïûòàÿñü âîîáðàçèòü, ÷òî ìîãëî áû áûòü.
Èíòðîâåðòíûé èíòóèòèâíûé òèï îáëàäàåò èíòóèòèâíîé ñïîñîáíîñòüþ ïðîíèêàòü â áóäóùåå, íî åãî
èíòóèöèÿ íàïðàâëåíà íå íà îáúåêòèâíóþ ðåàëüíîñòü, à íà ñóáúåêòèâíûé ïñèõè÷åñêèé ìèð. Òàêèå ëþäè
íåðåäêè ñðåäè øàìàíîâ, ïðîðîêîâ, ïîýòîâ è õóäîæíèêîâ. Îíè ìàëî îçàáî÷åíû òåëåñíûì ñóùåñòâîâàíèåì
è çà÷àñòóþ ïîãðóæåíû â áåñïëîäíûå ôàíòàçèè.
 60-å ãîäû â ÑØÀ ïñèõîëîã Äæ. Ðîòòåð ïðåäëîæèë ïîíÿòèå «ëîêóñ êîíòðîëÿ» è ðàçðàáîòàë ìåòîäèêó
åãî îöåíêè. Ïîä ëîêóñîì êîíòðîëÿ (ËÊ) ïîíèìàåòñÿ êà÷åñòâî ëè÷íîñòè, õàðàêòåðèçóþùåå åå ñêëîííîñòü
âèäåòü è ïðèïèñûâàòü îòâåòñòâåííîñòü çà ðåçóëüòàòû ñâîèõ äåéñòâèé è ïîâåäåíèÿ âíåøíèì ñèëàì,
îáñòîÿòåëüñòâàì (ýêñòåðíàëüíûé, âíåøíèé ËÊ) ëèáî ñîáñòâåííûì ñïîñîáíîñòÿì, óñèëèÿì (èíòåðíàëüíûé,
âíóòðåííèé ËÊ). Äðóãèìè ñëîâàìè, ñêëîííîñòü ÷åëîâåêà âèäåòü èñòî÷íèê ðåãóëÿöèè ñâîåé æèçíè è
äåÿòåëüíîñòè ëèáî âî âíåøíåé ñðåäå, ëèáî â ñàìîì ñåáå.
Âûÿâëåíî, ÷òî ëþäè, îáëàäàþùèå âíóòðåííèì ËÊ, áîëåå óâåðåíû â ñåáå, îñìîòðèòåëüíû, îáñòîÿòåëüíû
â äåéñòâèÿõ è ïîñòóïêàõ, áîëåå ïîñëåäîâàòåëüíû è íàñòîé÷èâû â äîñòèæåíèè ïîñòàâëåííûõ öåëåé,
óðàâíîâåøåíû, îáùèòåëüíû, ñêëîííû ê ñàìîàíàëèçó, àäåêâàòíîé ñàìîîöåíêå, áîëåå ñàìîñòîÿòåëüíû è
íåçàâèñèìû.
Èíòåðíàëû áîëåå àêòèâíî èùóò èíôîðìàöèþ è îáû÷íî áîëåå îñâåäîìëåíû î ñèòóàöèè, ÷åì ýêñòåðíàëû,
îíè ìåíåå ñêëîííû ïîä÷èíÿòüñÿ ìíåíèþ äðóãèõ, áîëåçíåííî ðåàãèðóþò íà óòðàòó ëè÷íîé ñâîáîäû, â
áîëüøåé ñòåïåíè, ÷åì ýêñòåðíàëû ñîïðîòèâëÿþòñÿ, êîãäà ïîíèìàþò, ÷òî èìè ìàíèïóëèðóþò. Îíè ëó÷øå
ðàáîòàþò â îäèíî÷åñòâå. Ó íèõ áîëåå àêòèâíàÿ ïîçèöèÿ ïî îòíîøåíèþ ê ñâîåìó çäîðîâüþ, îíè áîëüøå
èíôîðìèðîâàíû î åãî ñîñòîÿíèè è ïðîÿâëÿþò áîëüøóþ î íåì çàáîòó.
Äëÿ ëþäåé ñ âûñîêèì âíåøíèì ËÊ õàðàêòåðíû íåóâåðåííîñòü â ñåáå, íåóðàâíîâåøåííîñòü, òðåâîæíîñòü,
ïîäîçðèòåëüíîñòü, êîíôîðìíîñòü, àãðåññèâíîñòü, êîíôëèêòíîñòü, îòñóòñòâèå ñèñòåìíîñòè è íàñòîé÷èâîñòè
â äîñòèæåíèè ïîñòàâëåííûõ öåëåé, ñòðåìëåíèå îòëîæèòü ðåàëèçàöèþ ñâîèõ íàìåðåíèé íà íåîïðåäåëåííîå
âðåìÿ.
Ïîçæå â îòå÷åñòâåííîé ïñèõîëîãèè äëÿ îáîçíà÷åíèÿ ëîêóñà ñóáúåêòèâíîãî êîíòðîëÿ ñòàëè èñïîëüçîâàòüñÿ è äðóãèå ïîíÿòèÿ. Èíòðàïóíèòèâíûé òèï ëè÷íîñòè – äëÿ ëþäåé ñ âíóòðåííèì òèïîì ËÊ, à
ëþäè ñ âíåøíèì ËÊ áûëè ðàçäåëåíû íà äâà òèïà: ýêñòðàïóíèòèâíûé òèï – òå, êòî ñâÿçûâàþò ðåçóëüòàòû
ñâîèõ äåéñòâèé, ïîñòóïêîâ ñ ïîâåäåíèåì è äåÿòåëüíîñòüþ äðóãèõ ëþäåé; èìïóíèòèâíûé òèï – ñ÷èòàþò,
÷òî îïðåäåëÿþùóþ ðîëü â ðåçóëüòàòàõ èõ äåéñòâèé èãðàþò âíåøíèå îáúåêòèâíûå óñëîâèÿ, îáñòîÿòåëüñòâà,
ñëó÷àé.
 äàëüíåéøèì íà îñíîâå øêàëû ëîêóñà êîíòðîëÿ Äæ. Ðîòòåðà â ÍÈÈ èì. Áåõòåðåâà áûëà ðàçðàáîòàíà
ìåòîäèêà äèàãíîñòèêè óðîâíÿ ñóáúåêòèâíîãî êîíòðîëÿ (ÓÑÊ), îñíîâàííàÿ íà ìíîãîìåðíîé õàðàêòåðèñòèêå
ëè÷íîñòè, êîìïîíåíòû êîòîðîé ñâÿçàíû ñ ðàçíûìè òèïàìè ñîöèàëüíûõ ñèòóàöèé. Áûëî âûäåëåíî ñåìü
øêàë ÓÑÊ:
1) îáùåé èíòåðíàëüíîñòè;
2) èíòåðíàëüíîñòè â îáëàñòè äîñòèæåíèé;
3) èíòåðíàëüíîñòè â îáëàñòè íåóäà÷;
4) èíòåðíàëüíîñòè â îáëàñòè ïðîèçâîäñòâåííûõ îòíîøåíèé;
5) èíòåðíàëüíîñòè â ñåìåéíûõ îòíîøåíèÿõ;
6) èíòåðíàëüíîñòè â îáëàñòè ìåæëè÷íîñòíûõ îòíîøåíèé;
7) èíòåðíàëüíîñòè â îáëàñòè çäîðîâüÿ è áîëåçíè.
Ñóùåñòâóåò ìíîãî ðàçëè÷íûõ òåîðèé ëè÷íîñòè, è â êàæäîé èç íèõ ïðîáëåìà ðàçâèòèÿ ëè÷íîñòè ðàññìàòðèâàåòñÿ ïî-ñâîåìó. Íàïðèìåð, ïñèõîàíàëèòè÷åñêàÿ òåîðèÿ ïîíèìàåò ðàçâèòèå êàê àäàïòàöèþ
áèîëîãè÷åñêîé ïðèðîäû ÷åëîâåêà ê æèçíè â îáùåñòâå, âûðàáîòêó ó íåãî îïðåäåëåííûõ çàùèòíûõ
55
ìåõàíèçìîâ è ñïîñîáîâ óäîâëåòâîðåíèÿ ïîòðåáíîñòåé. Íè îäíî íàïðàâëåíèå íå ïðèîáðåëî ñòîëü ãðîìêóþ
èçâåñòíîñòü çà ïðåäåëàìè ïñèõîëîãèè, êàê ôðåéäèçì, åãî èäåè âëèÿëè íà èñêóññòâî, ëèòåðàòóðó, ìåäèöèíó
è äðóãèå îáëàñòè íàóêè, ñâÿçàííûå ñ ÷åëîâåêîì. Íàçâàíî ýòî íàïðàâëåíèå ïî èìåíè Çèãìóíäà Ôðåéäà
(1856–1939). Íà îñíîâå ìíîãîëåòíèõ êëèíè÷åñêèõ íàáëþäåíèé Ôðåéä ñôîðìóëèðîâàë ïñèõîëîãè÷åñêóþ
êîíöåïöèþ, ñîãëàñíî êîòîðîé ïñèõèêà, ëè÷íîñòü ÷åëîâåêà ñîñòîèò èç òðåõ êîìïîíåíòîâ, óðîâíåé: «ÎÍλ,
«ß», «ÑÂÅÐÕ-ß». «ÎÍλ – áåññîçíàòåëüíàÿ ÷àñòü ïñèõèêè, áóðëÿùèé êîòåë áèîëîãè÷åñêèõ âðîæäåííûõ
èíñòèíêòèâíûõ âëå÷åíèé: àãðåññèâíûõ è ñåêñóàëüíûõ.
«ÎÍλ íàñûùåíî ñåêñóàëüíîé ýíåðãèåé – «ëèáèäî». ×åëîâåê åñòü çàìêíóòàÿ ýíåðãåòè÷åñêàÿ ñèñòåìà,
êîëè÷åñòâî ýíåðãèè ó êàæäîãî ÷åëîâåêà – ïîñòîÿííàÿ âåëè÷èíà. Áóäó÷è áåññîçíàòåëüíûì è èððàöèîíàëüíûì, «ÎÍλ ïîä÷èíÿåòñÿ ïðèíöèïó óäîâîëüñòâèÿ, ò.å. óäîâîëüñòâèå è ñ÷àñòüå åñòü ãëàâíûå öåëè â
æèçíè ÷åëîâåêà. Âòîðîé ïðèíöèï ïîâåäåíèÿ – ãîìåîñòàç – òåíäåíöèÿ ê ñîõðàíåíèþ ïðèìåðíîãî
âíóòðåííåãî ðàâíîâåñèÿ.
Óðîâåíü «ß» ñîçíàíèÿ íàõîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè ïîñòîÿííîãî êîíôëèêòà ñ «ÎÍλ, ïîäàâëÿåò ñåêñóàëüíûå
âëå÷åíèÿ. Íà «ß» âîçäåéñòâóþò òðè ñèëû: «ÎÍλ, «ÑÂÅÐÕ-ß» è îáùåñòâî, êîòîðîå ïðåäúÿâëÿåò ñâîè
òðåáîâàíèÿ ê ÷åëîâåêó. «ß» ñòàðàåòñÿ óñòàíîâèòü ãàðìîíèþ ìåæäó íèìè, ïîä÷èíÿåòñÿ íå ïðèíöèïó
óäîâîëüñòâèÿ, à ïðèíöèïó «ðåàëüíîñòè».
«ÑÂÅÐÕ-ß» ñëóæèò íîñèòåëåì ìîðàëüíûõ ñòàíäàðòîâ, ýòî òà ÷àñòü ëè÷íîñòè, êîòîðàÿ èãðàåò ðîëü
êðèòèêà, öåíçîðà, ñîâåñòè. Åñëè «ß» ïðèìåò ðåøåíèå èëè ñîâåðøèò äåéñòâèå â óãîäó «ÎÍλ, íî â
ïðîòèâîâåñ «ÑÂÅÐÕ-ß», òî èñïûòûâàåò íàêàçàíèå â âèäå ÷óâñòâà âèíû, ñòûäà, óêîðîâ ñîâåñòè. «ÑÂÅÐÕ-ß»
íå ïóñêàåò èíñòèíêòû â «ß», è òîãäà ýíåðãèÿ ýòèõ èíñòèíêòîâ ñóáëèìèðóåòñÿ, òðàíñôîðìèðóåòñÿ,
âîïëîùàåòñÿ â èíûõ ôîðìàõ äåÿòåëüíîñòè, êîòîðûå ïðèåìëåìû äëÿ îáùåñòâà è ÷åëîâåêà (òâîð÷åñòâî,
èñêóññòâî, îáùåñòâåííàÿ àêòèâíîñòü, òðóäîâàÿ àêòèâíîñòü, â ôîðìàõ ïîâåäåíèÿ: âî ñíàõ, îïèñêàõ,
îáìîëâêàõ, øóòêàõ, êàëàìáóðàõ, â ñâîáîäíûõ àññîöèàöèÿõ, â îñîáåííîñòÿõ çàáûâàíèÿ). Åñëè ýíåðãèÿ
«ëèáèäî» íå íàõîäèò âûõîäà, òî áóäóò ó ÷åëîâåêà ïñèõè÷åñêèå áîëåçíè, íåâðîçû, èñòåðèêè, òîñêà.
Çàùèòíîå ïîâåäåíèå ïîçâîëÿåò ÷åëîâåêó çàùèòèòüñÿ îò òåõ ïðîáëåì, êîòîðûå ïîêà îí íå ìîæåò ðåøèòü,
ïîçâîëÿåò ñíÿòü òðåâîãó îò óãðîæàþùèõ ñîáûòèé (ïîòåðÿ áëèçêîãî ÷åëîâåêà, ëþáèìîé èãðóøêè, ïîòåðÿ
ëþáâè ñî ñòîðîíû äðóãèõ ëþäåé, ïîòåðÿ ëþáâè ê ñåáå è ò.ï.), ïîçâîëÿåò «óéòè îò óãðîæàþùåé ðåàëüíîñòè»,
èíîãäà ïðåîáðàçîâàòü ýòó óãðîçó. Íà êàêîå-òî âðåìÿ çàùèòíûé ìåõàíèçì íåîáõîäèì, ïîñêîëüêó ÷åëîâåê â
äàííûé ìîìåíò íå ìîæåò ðåøèòü ïðîáëåìó. Òåì íå ìåíåå, åñëè âðåìÿ èäåò, à ÷åëîâåê ïðîáëåìó íå ðåøàåò,
òî ïîòîì ýòîò çàùèòíûé ìåõàíèçì ìîæåò ÿâëÿòüñÿ ïðåïÿòñòâèåì ëè÷íîñòíîãî ðîñòà, ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà
ñòàíîâèòñÿ òðóäíîïðåäñêàçóåìûì. Òàêîé ÷åëîâåê ìîæåò âðåäèòü ñàì ñåáå, îí óõîäèò îò ðåàëüíîñòè è îò
òåõ ïðîáëåì, êîòîðûå åìó íàäî ðåøèòü. Òàêèì îáðàçîì, ñàìè çàùèòíûå ìåõàíèçìû ÷àñòî ïîðîæäàþò âñå
íîâûå è íîâûå ïðîáëåìû, ïðè÷åì íàñòîÿùóþ ñâîþ ïðîáëåìó ÷åëîâåê ïðÿ÷åò, ïîäìåíÿÿ åå íîâûìè
«ïñåâäîïðîáëåìàìè». Ôðåéä âûäåëÿë ñåìü çàùèòíûõ ìåõàíèçìîâ:
1) ïîäàâëåíèå æåëàíèé – óäàëåíèå æåëàíèé èç ñîçíàíèÿ, òàê êàê åãî «íåëüçÿ» óäîâëåòâîðèòü; ïîäàâëåíèå
íå áûâàåò îêîí÷àòåëüíûì, îíî ÷àñòî ÿâëÿåòñÿ èñòî÷íèêîì òåëåñíûõ çàáîëåâàíèé ïñèõîãåííîé ïðèðîäû
(ãîëîâíûå áîëè, àðòðèòû, ÿçâà, àñòìà, ñåðäå÷íûå áîëåçíè, ãèïåðòîíèÿ è ò.ï.). Ïñèõè÷åñêàÿ ýíåðãèÿ
ïîäàâëåííûõ æåëàíèé ïðèñóòñòâóåò â òåëå ÷åëîâåêà íåçàâèñèìî îò åãî ñîçíàíèÿ, íàõîäèò ñâîå
áîëåçíåííîå òåëåñíîå âûðàæåíèå. Ðåçóëüòàòîì ïîäàâëåíèÿ ÿâëÿåòñÿ äåìîíñòðàòèâíîå áåçðàçëè÷èå ê
äàííîé ñôåðå, ðåàëüíîñòè;
2) îòðèöàíèå – óõîä â ôàíòàçèþ, îòðèöàíèå êàêîãî-ëèáî ñîáûòèÿ êàê «íåïðàâäû». «Ýòîãî íå ìîæåò
áûòü» – ÷åëîâåê ïðîÿâëÿåò ÿðêîå áåçðàçëè÷èå ê ëîãèêå, íå çàìå÷àåò ïðîòèâîðå÷èé â ñâîèõ ñóæäåíèÿõ;
3) ðàöèîíàëèçàöèÿ – ïîñòðîåíèå ïðèåìëåìûõ ìîðàëüíûõ, ëîãè÷íûõ îáîñíîâàíèé, àðãóìåíòîâ äëÿ
îáúÿñíåíèÿ è îïðàâäàíèÿ íåïðèåìëåìûõ ôîðì ïîâåäåíèÿ, ìûñëåé, ïîñòóïêîâ, æåëàíèé;
4) èíâåðñèÿ – ïîäìåíà äåéñòâèÿ, ìûñëè, ÷óâñòâ, îòâå÷àþùèõ ïîäëèííîìó æåëàíèþ, äèàìåòðàëüíî
ïðîòèâîïîëîæíûìè ïîâåäåíèåì, ìûñëÿìè, ÷óâñòâàìè (íàïðèìåð, ðåáåíîê ïåðâîíà÷àëüíî õî÷åò ïîëó÷èòü
ëþáîâü ê ñåáå ìàòåðè, íî, íå ïîëó÷àÿ ýòîé ëþáâè, íà÷èíàåò èñïûòûâàòü ïðÿìî ïðîòèâîïîëîæíîå æåëàíèå
äîñàäèòü, ðàçîçëèòü ìàòü, âûçâàòü ññîðó è íåíàâèñòü ìàòåðè ê ñåáå);
5) ïðîåêöèÿ – ïðèïèñûâàíèå äðóãîìó ÷åëîâåêó ñâîèõ ñîáñòâåííûõ êà÷åñòâ, ìûñëåé, ÷óâñòâ, ò.å.
«îòäàëåíèå óãðîçû îò ñåáÿ». Êîãäà ÷òî-òî îñóæäàåòñÿ â äðóãèõ, èìåííî ýòî íå ïðèíèìàåò ÷åëîâåê â ñåáå,
íî íå ìîæåò ïðèçíàòü ýòî, íå õî÷åò ïîíÿòü, ÷òî ýòè æå êà÷åñòâà ïðèñóùè è åìó. Íàïðèìåð, ÷åëîâåê
óòâåðæäàåò, ÷òî «íåêîòîðûå ëþäè – îáìàíùèêè», õîòÿ ôàêòè÷åñêè ýòî ìîæåò çíà÷èòü: «ß ïîðîé
îáìàíûâàþ»;
6) èçîëÿöèÿ – îòäåëåíèå óãðîæàþùåé ÷àñòè ñèòóàöèè îò îñòàëüíîé ïñèõè÷åñêîé ñôåðû, ÷òî ìîæåò
ïðèâîäèòü ê ðàçäåëåííîñòè, ðàçäâîåííîñòè ëè÷íîñòè, ê íåïîëíîìó «ß»;
7) ðåãðåññèÿ – âîçâðàùåíèå ê áîëåå ðàííåìó, ïðèìèòèâíîìó ñïîñîáó ðåàãèðîâàíèÿ; óñòîé÷èâûå
ðåãðåññèè ïðîÿâëÿþòñÿ â òîì, ÷òî ÷åëîâåê îïðàâäûâàåò ñâîè ïîñòóïêè ñ ïîçèöèè ìûøëåíèÿ ðåáåíêà, íå
ïðèçíàåò ëîãèêè, îòñòàèâàåò ñâîþ òî÷êó çðåíèÿ, íåñìîòðÿ íà ïðàâîòó àðãóìåíòîâ ñîáåñåäíèêà, ÷åëîâåê
íå ðàçâèâàåòñÿ ïñèõè÷åñêè, è ïîðîé âîçâðàùàåò äåòñêèå ïðèâû÷êè (ãðûçòü íîãòè è ò.ï.).
56
Áèõåâèîðèçì. Ýòî òå÷åíèå âîçíèêëî â àìåðèêàíñêîé ïñèõîëîãèè ïîä âëèÿíèåì èäåé Áåõòåðåâà è
Ïàâëîâà è â ïðîòèâîâåñ èíòðîñïåêòèâíîé ïñèõîëîãèè ñîçíàíèÿ. Ñ òî÷êè çðåíèÿ Óîòñîíà, ïñèõîëîãèÿ
äîëæíà èçó÷àòü òî, ÷òî äîñòóïíî äëÿ îáúåêòèâíîãî íàáëþäåíèÿ, ò.å. ïîâåäåíèå. Ïñèõîëîãè ýòîãî
íàïðàâëåíèÿ ñäåëàëè îáúåêòîì íàó÷íîãî èçó÷åíèÿ ñòèìóëû âíåøíåé ñðåäû è ñîîòâåòñòâóþùèå èì
îòâåòíûå ðåàêöèè îðãàíèçìà, ãëàâíîé ôîðìóëîé ñòàëà ôîðìóëà: ñòèìóë – ðåàêöèÿ. Òî, ÷òî ïðîèñõîäèò â
ïñèõèêå ÷åëîâåêà, íå èìåëî äëÿ íèõ íàó÷íîãî ñîäåðæàíèÿ, ïîýòîìó îíè îòâåðãàëè òàêèå òåðìèíû, êàê
ñîçíàíèå, âîëÿ, âîñïðèÿòèå – âñå ýòî íàçûâàëîñü «÷åðíûì ÿùèêîì». Åäèíñòâåííûì íà÷àëîì, îïðåäåëÿþùèì àêòèâíîñòü îðãàíèçìà, ïðèçíàâàëè âíåøíþþ ñðåäó, ñòèìóë èçâíå. Îñíîâíûå îïûòû ýòè ïñèõîëîãè
ïðîâîäèëè íà æèâîòíûõ, ñîçäàâàÿ õèòðîóìíûå ëàáèðèíòû è «ïðîáëåìíûå ÿùèêè» è íàáëþäàÿ çà
ïîâåäåíèåì â íèõ ïîäîïûòíûõ êðûñ è êîøåê. Ýòè îïûòû ïðèâåëè ê îòêðûòèþ çàêîíîâ íàó÷åíèÿ. Áîëüøîé
çàñëóãîé ó÷åíûõ ýòîãî íàïðàâëåíèÿ ÿâèëàñü ðàçðàáîòêà íàó÷íûõ ìîäåëåé èçó÷åíèÿ ïñèõèêè, âêëþ÷åíèå
ïîâåäåíèÿ â êðóã èçó÷àåìûõ ïñèõîëîãèåé ÿâëåíèé.
Ïîñëåäîâàòåëè áèõåâèîðèñòñêîãî íàïðàâëåíèÿ ïîïûòàëèñü ïîñòàâèòü ïîä ñîìíåíèå îñíîâíîé ïîñòóëàò
ýòîé êîíöåïöèè. Òàê, Òîëìåí ââåë â ôîðìóëó «ñòèìóë – ðåàêöèÿ» ñðåäíåå çâåíî – ïðîìåæóòî÷íûå
ïåðåìåííûå, ïîä êîòîðûìè ïîíèìàë: îæèäàíèÿ, óñòàíîâêè, çíàíèÿ. Ýòè ïðîìåæóòî÷íûå ïåðåìåííûå
îðèåíòèðóþò æèâîòíîå â ëàáèðèíòå. Ñâîþ òåîðèþ Òîëìåí íàçâàë êîãíèòèâíûì áèõåâèîðèçìîì. Õîëë
ââåë â ôîðìóëó «ñòèìóë – ðåàêöèÿ» ïîòðåáíîñòü îðãàíèçìà (ïèùåâóþ, ñåêñóàëüíóþ è ò.ï.). Åñëè ýòà
ïîòðåáíîñòü óäîâëåòâîðÿåòñÿ, ïðîèñõîäèò ïîäêðåïëåíèå ðåàêöèè, è îíà çàêðåïëÿåòñÿ – îðãàíèçì
îáó÷àåòñÿ. Äàëüíåéøóþ ðàçðàáîòêó êîíöåïöèÿ ïîäêðåïëåíèÿ ïîëó÷èëà â ðàáîòàõ Ñêèííåðà. Îí ñîçäàë
òåõíèêó «îïåðàíòíûõ ðåàêöèé», êîòîðàÿ íàøëà ïðèìåíåíèå âïîñëåäñòâèè ïðè îáó÷åíèè äåòåé, ëå÷åíèè
áîëüíûõ íåâðîçàìè.
Ôðåéäèçì èçó÷àåò íåâðîòè÷åñêóþ ëè÷íîñòü, æåëàíèÿ, ïîñòóïêè è ñëîâà êîòîðûõ ðàñõîäÿòñÿ ìåæäó
ñîáîé. Ó òàêèõ ëþäåé ñóæäåíèÿ î ñàìîì ñåáå è î äðóãèõ ëþäÿõ ÷àñòî äèàìåòðàëüíî ïðîòèâîïîëîæíû
(«Îáû÷íî ëþäè íåèñêðåííè», «ß îáû÷íî èñêðåíåí»). Òàêèì îáðàçîì, ðå÷ü èäåò î ïðîòèâîðå÷èâûõ,
íåöåëîñòíûõ, íåñîâåðøåííûõ ñóáúåêòàõ, êîòîðûì ÷åãî-òî íå õâàòàåò. Ãóìàíèñòè÷åñêàÿ ïñèõîëîãèÿ,
íàïðîòèâ, èçó÷àåò çäîðîâûõ, ãàðìîíè÷íûõ ëþäåé, äîñòèãøèõ âåðøèíû ëè÷íîñòíîãî ðàçâèòèÿ, âåðøèíû
«ñàìîàêòóàëèçàöèè». Òàêèå «ñàìîàêòóàëèçèðóþùèå» ëè÷íîñòè, ê ñîæàëåíèþ, ñîñòàâëÿþò ëèøü 1–4% îò
îáùåãî êîëè÷åñòâà ëþäåé.
À. Ìàñëîó, îäèí èç âåäóùèõ ïñèõîëîãîâ â îáëàñòè èññëåäîâàíèÿ ìîòèâàöèè â ÑØÀ, ðàçðàáîòàë «èåðàðõèþ
ïîòðåáíîñòåé». Îíà ñîñòîèò èç ñëåäóþùèõ ñòóïåíåé:
Îñóùåñòâëåíèå
ñàìîãî ñåáÿ
Ñîçíàíèå ñîáñòâåííîãî äîñòîèíñòâà
Ñîöèàëüíûå ïîòðåáíîñòè
Ïîòðåáíîñòè â íàäåæíîñòè
Ôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâíûå ïîòðåáíîñòè
Ðèñ. 6.2. Èåðàðõèè ïîòðåáíîñòåé ÷åëîâåêà
(èëè ñòóïåíè ðàçâèòèÿ) ïî À. Ìàñëîó
Ñòóïåíü 1 – ôèçèîëîãè÷åñêèå ïîòðåáíîñòè – ýòî íèçøèå, óïðàâëÿåìûå îðãàíàìè òåëà ïîòðåáíîñòè,
êàê äûõàíèå, ïèùåâàÿ, ñåêñóàëüíàÿ, ïîòðåáíîñòè â ñàìîçàùèòå.
Ñòóïåíü 2 – ïîòðåáíîñòü â íàäåæíîñòè (áåçîïàñíîñòè) – ñòðåìëåíèå ê ìàòåðèàëüíîé íàäåæíîñòè,
çäîðîâüþ, îáåñïå÷åíèþ ïî ñòàðîñòè è ò.ï.
Ñòóïåíü 3 – ñîöèàëüíûå ïîòðåáíîñòè. Óäîâëåòâîðåíèå ýòîé ïîòðåáíîñòè íåîáúåêòèâíî è òðóäíîîïèñóåìî. Îäíîãî ÷åëîâåêà óäîâëåòâîðÿþò î÷åíü íåìíîãèå êîíòàêòû ñ äðóãèìè ëþäüìè, â äðóãîì
÷åëîâåêå ýòà ïîòðåáíîñòü â îáùåíèè âûðàæàåòñÿ î÷åíü ñèëüíî.
Ñòóïåíü 4 – ïîòðåáíîñòü â óâàæåíèè, îñîçíàíèè ñîáñòâåííîãî äîñòîèíñòâà – çäåñü èäåò ðå÷ü îá
óâàæåíèè, ïðåñòèæå, ñîöèàëüíîì óñïåõå. Âðÿä ëè ýòè ïîòðåáíîñòè óäîâëåòâîðÿþòñÿ îòäåëüíûì ëèöîì,
äëÿ ýòîãî òðåáóþòñÿ ãðóïïû.
Ñòóïåíü 5 – ïîòðåáíîñòü â ðàçâèòèè ëè÷íîñòè, â îñóùåñòâëåíèè ñàìîãî ñåáÿ, â ñàìîðåàëèçàöèè,
ñàìîàêòóàëèçàöèè, â îñìûñëåíèè ñâîåãî íàçíà÷åíèÿ â ìèðå.
57
Ìàñëîó âûÿâèë ñëåäóþùèå ïðèíöèïû ìîòèâàöèè ÷åëîâåêà:
1) ìîòèâû èìåþò èåðàðõè÷åñêóþ ñòðóêòóðó;
2) ÷åì âûøå óðîâåíü ìîòèâà, òåì ìåíåå æèçíåííî íåîáõîäèìûìè ÿâëÿþòñÿ ñîîòâåòñòâóþùèå
ïîòðåáíîñòè: òåì äîëüøå ìîæíî çàäåðæàòü èõ ðåàëèçàöèþ;
3) ïîêà íå óäîâëåòâîðåíû íèçøèå ïîòðåáíîñòè, âûñøèå îñòàþòñÿ ñðàâíèòåëüíî íåèíòåðåñíûìè.
Ñ ìîìåíòà âûïîëíåíèÿ íèçøèå ïîòðåáíîñòè ïåðåñòàþò áûòü ïîòðåáíîñòÿìè, ò.å. îíè òåðÿþò
ìîòèâèðóþùóþ ñèëó;
4) ñ ïîâûøåíèåì ïîòðåáíîñòåé ïîâûøàåòñÿ ãîòîâíîñòü ê áîëüøåé àêòèâíîñòè.
Òàêèì îáðàçîì, âîçìîæíîñòü ê óäîâëåòâîðåíèþ âûñøèõ ïîòðåáíîñòåé ÿâëÿåòñÿ áîëüøèì ñòèìóëîì
àêòèâíîñòè, ÷åì óäîâëåòâîðåíèå íèçøèõ.
Ìàñëîó îòìå÷àåò, ÷òî íåõâàòêà áëàã, áëîêàäà áàçîâûõ è ôèçèîëîãè÷åñêèõ ïîòðåáíîñòåé â åäå, îòäûõå,
áåçîïàñíîñòè ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî ýòè ïîòðåáíîñòè ìîãóò ñòàòü äëÿ îáû÷íîãî ÷åëîâåêà âåäóùèìè
(«×åëîâåê ìîæåò æèòü õëåáîì åäèíûì, êîãäà íå õâàòàåò õëåáà»). Íî åñëè áàçîâûå ïåðâè÷íûå ïîòðåáíîñòè
óäîâëåòâîðåíû, òî ó ÷åëîâåêà ìîãóò ïðîÿâëÿòüñÿ âûñøèå ïîòðåáíîñòè, ìåòàìîòèâàöèÿ (ïîòðåáíîñòè ê
ðàçâèòèþ, ê ïîíèìàíèþ ñâîåé æèçíè, ê ïîèñêó ñìûñëà ñâîåé æèçíè). Ìíîãèì ëþäÿì ïðèñóùè òàê
íàçûâàåìûå «íåâðîçû ñóùåñòâîâàíèÿ», êîãäà ÷åëîâåê íå ïîíèìàåò, çà÷åì æèâåò, è ñòðàäàåò îò ýòîãî.
Åñëè ÷åëîâåê ñòðåìèòñÿ ïîíÿòü ñìûñë ñâîåé æèçíè, ìàêñèìàëüíî ïîëíî ðåàëèçîâàòü ñåáÿ, ñâîè
ñïîñîáíîñòè, îí ïîñòåïåííî ïåðåõîäèò íà âûñøóþ ñòóïåíü ëè÷íîñòíîãî ñàìîðàçâèòèÿ.
Íàèáîëåå ïîïóëÿðíîé êëàññèôèêàöèåé õàðàêòåðîâ ÿâëÿåòñÿ îïèñàíèå àêöåíòóàöèé ÷åðò õàðàêòåðà
ëè÷íîñòè. Ýòî ïîíÿòèå ââåäåíî íåìåöêèì ó÷åíûì Ê. Ëåîíãàðäîì è îçíà÷àåò âûðàæåííîñòü îòäåëüíûõ
÷åðò õàðàêòåðà, ïðè êîòîðîé èìååò ìåñòî íå âûõîäÿùèå çà ðàìêè íîðìû îòêëîíåíèÿ â ïñèõèêå è ïîâåäåíèè
÷åëîâåêà, ìîãóùèå ãðàíè÷èòü ñ ïàòîëîãèåé.
1. Ãèïåðòèìíàÿ – ïîâûøåííûé ôîí íàñòðîåíèÿ â ñî÷åòàíèè ñ æàæäîé äåÿòåëüíîñòè, âûñîêîé
àêòèâíîñòüþ, ïðåäïðèèì÷èâîñòüþ.
2. Âîçáóäèìàÿ – ïîâûøåííàÿ èìïóëüñèâíîñòü, îñëàáëåíèå êîíòðîëÿ íàä ïîáóæäåíèÿìè è âëå÷åíèÿìè.
3. Ýìîòèâíàÿ – ÷óâñòâèòåëüíîñòü, âïå÷àòëèòåëüíîñòü, ãëóáèíà ïåðåæèâàíèé â îáëàñòè òîíêèõ ýìîöèé
â äóõîâíîé æèçíè.
4. Ïåäàíòè÷íàÿ – ðèãèäíîñòü, èíåðòíîñòü, äîëãîå ïåðåæèâàíèå òðàâìèðóþùèõ ñîáûòèé.
5. Òðåâîæíàÿ – âûñîêèé óðîâåíü òðåâîæíîñòè, ñêëîííîñòü ê ñòðàõàì, ïîâûøåííàÿ ðîáîñòü è ïóãëèâîñòü.
6. Öèêëîòèìíàÿ – ïåðèîäè÷åñêàÿ ñìåíà ãèïåðòèìè÷åñêèõ (ïîâûøåííîå íàñòðîåíèå, àêòèâíîñòü) è
äèñòèìè÷åñêèõ (ñíèæåííîå íàñòðîåíèå, çàòîðìîæåííîñòü) ôàç.
7. Äåìîíñòðàòèâíàÿ – äåìîíñòðàòèâíîå, òåàòðàëüíîå ïîâåäåíèå, ýãîöåíòðèçì, æàæäà ïîñòîÿííîãî
âíèìàíèÿ ê ñâîåé îñîáå.
8. Íåóðàâíîâåøåííàÿ – ñëàáîâîëèå, íåïîñåäëèâîñòü, ñêëîííîñòü ê ïðàçäíîñòè è ðàçâëå÷åíèÿì, òðóñîñòü,
áåçûíèöèàòèâíîñòü.
9. Äèñòèìíàÿ – ñíèæåííûé ôîí íàñòðîåíèÿ, ôèêñàöèÿ íà ìðà÷íûõ ñòîðîíàõ æèçíè, çàòîðìîæåííîñòü.
10. Ýêçàëüòèðîâàííàÿ – áîëüøîé äèàïàçîí ýìîöèîíàëüíûõ ñîñòîÿíèé, ñêëîííîñòü ëåãêî ïðèõîäèòü â
âîñòîðã îò îäíèõ ñîáûòèé è â ïîëíîå îò÷àÿíèå îò äðóãèõ.
Ñóùåñòâóåò ðÿä ìîäåëåé ëè÷íîñòè, îñíîâàííûõ íà ðåçóëüòàòàõ ôàêòîðíîãî àíàëèçà ðåçóëüòàòîâ
ìàññîâûõ îáñëåäîâàíèé ëþäåé ñ ïîìîùüþ ðàçëè÷íûõ òåñòîâ. Èññëåäîâàíèÿ ïðîÿâëåíèé õàðàêòåðà ñ
ïîçèöèè òåîðèè ÷åðò ïîçâîëèëè âûäåëèòü áîëåå îäíîé òûñÿ÷è åãî óñòîé÷èâûõ ñâîéñòâ, îïèñûâàþùèõ
îòíîøåíèÿ ëè÷íîñòè ê ðàçíûì ñòîðîíàì îêðóæàþùåé äåéñòâèòåëüíîñòè â ðàçëè÷íûõ ñèòóàöèÿõ, â òîì
÷èñëå è ýêñòðåìàëüíûõ. Ñ ïîìîùüþ ìàòåìàòè÷åñêèõ ìåòîäîâ, ïðåæäå âñåãî, ôàêòîðíîãî àíàëèçà áûëî
ïîëó÷åíî íåñêîëüêî âàðèàíòîâ ìîäåëåé ëè÷íîñòè è ñòðóêòóð õàðàêòåðà.
Òàê, Ð. Êýòòåë (R. Kattell), èñïîëüçóÿ ëåêñè÷åñêèé àíàëèç çíà÷åíèé òåðìèíîâ, ýêñïåðòíûå îöåíêè
ïðîÿâëåíèé ñâîéñòâ è ìåòîäû ñòàòèñòè÷åñêîãî àíàëèçà, âûäåëèë 16 ÷åðò (ôàêòîðîâ) ëè÷íîñòè, êîòîðûå,
ïî åãî ìíåíèþ, ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé óñòîé÷èâûå îñîáåííîñòè, îáíàðóæèâàåìûå ó âñåõ ëþäåé, ñîõðàíÿþùèåñÿ íà ïðîòÿæåíèè äëèòåëüíîãî âðåìåíè è îáóñëîâëèâàþùèå äî äâóõ òðåòåé èíäèâèäóàëüíûõ
ðàçëè÷èé â ëè÷íîñòíîé ñôåðå (òàáë. 6.1). Íà îñíîâå øåñòíàäöàòè ïåðâè÷íûõ ôàêòîðîâ ìîæíî ïîëó÷èòü
÷åòûðå âòîðè÷íûõ ôàêòîðà (àäàïòèâíîñòü – òðåâîãà, èíòðîâåðñèÿ – ýêñòðàâåðñèÿ, ýìîöèîíàëüíàÿ
íåóñòîé÷èâîñòü – óðàâíîâåøåííîñòü, ïîä÷èíåííîñòü – íåçàâèñèìîñòü).
 ïîñëåäóþùèõ èññëåäîâàíèÿõ â êà÷åñòâå íàèáîëåå ñóùåñòâåííûõ ñâîéñòâ ëè÷íîñòè, îáóñëîâëèâàþùèõ
èíäèâèäóàëüíûå ðàçëè÷èÿ ïî ìàêñèìàëüíî øèðîêîìó êðóãó îñîáåííîñòåé ïîâåäåíèÿ, áûëè âûäåëåíû
ïÿòü õàðàêòåðèñòèê (ôàêòîðîâ), ïîëó÷èâøèõ íàçâàíèå «Áîëüøàÿ ïÿòåðêà».
Ñîäåðæàíèå ýòèõ ôàêòîðîâ â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè ñîâïàäàåò ó ðàçíûõ àâòîðîâ, íåçàâèñèìî îò
ïðèìåíÿåìûõ èìè ìåòîäîâ àíàëèçà. Â òàáë. 6.2 ïðåäñòàâëåíà êðàòêàÿ õàðàêòåðèñòèêà ôàêòîðîâ «Áîëüøîé
ïÿòåðêè».
58
Òàáëèöà 6.1
Ôàêòîðû, âûäåëåííûå Ð. Êýòòåëîì
Îáîçíà÷åíèå
ôàêòîðà
A
B
C
E
F
G
H
I
L
M
N
O
Q1
Q2
Q3
Q4
Îñíîâíûå ÷åðòû
Âûñîêèå çíà÷åíèÿ øêàëû
Îáùèòåëüíîñòü
Âûñîêîå èíòåëëåêòóàëüíîå ðàçâèòèå
(àáñòðàêòíîñòü ìûøëåíèÿ)
Ýìîöèîíàëüíàÿ óñòîé÷èâîñòü
Íàñòîé÷èâîñòü, íàïîðèñòîñòü
Áåñïå÷íîñòü
Ñîâåñòëèâîñòü
Òÿãà ê ïðèêëþ÷åíèÿì, ñìåëîñòü
Ìÿãêîñòü, ÷óâñòâèòåëüíîñòü
Ïîäîçðèòåëüíîñòü, ðèãèäíîñòü ïîâåäåíèÿ
è ýìîöèîíàëüíûõ ðåàêöèé
Ìå÷òàòåëüíîñòü, ñóáúåêòèâíîñòü
Õèòðîñòü, êîâàðñòâî, ðàñ÷åòëèâîñòü
Òðåâîæíîñòü, äåïðåññèâíîñòü
Ñêëîííîñòü ê ýêñïåðèìåíòèðîâàíèþ
Ñàìîñòîÿòåëüíîñòü, èçáèðàòåëüíîñòü
ñîöèàëüíûõ êîíòàêòîâ
Âûñîêèé ñàìîêîíòðîëü
Ôðóñòðèðîâàííîñòü, íàïðÿæåííîñòü
Íèçêèå çíà÷åíèÿ øêàëû
Çàìêíóòîñòü
Íèçêîå èíòåëëåêòóàëüíîå ðàçâèòèå
(êîíêðåòíîñòü ìûøëåíèÿ)
Ýìîöèîíàëüíàÿ íåóñòîé÷èâîñòü
Ïîêîðíîñòü, çàâèñèìîñòü
Îçàáî÷åííîñòü
Íèçêîå ïðèíÿòèå ãðóïïîâûõ íîðì
Ðîáîñòü
Ñóðîâîñòü, ïðàêòè÷íîñòü
Ðåàëèñòè÷íîñòü ñàìîîöåíêè, äîáðîæåëàòåëüíîñòü,
ëåãêîñòü ñìåíû ôîðì ïîâåäåíèÿ
Ïðèçåìëåííîñòü èíòåðåñîâ, ðåàëèñòè÷íîñòü
Ïðÿìîòà, ñïîíòàííîñòü
Óâåðåííîñòü â ñåáå
Êîíñåðâàòèçì
Ñêëîííîñòü ïîëàãàòüñÿ íà äðóãèõ
Íèçêèé ñàìîêîíòðîëü
Ðàññëàáëåííîñòü
Òàáëèöà 6.2
Ôàêòîðû «Áîëüøîé ïÿòåðêè»
Íàçâàíèå ôàêòîðà
1. Ýêñòðàâåðñèÿ
3. Ñîçíàòåëüíîñòü,
êîíòðîëü èìïóëüñèâíîñòè
Âûñîêèå çíà÷åíèÿ øêàëû
Îáùèòåëüíûé, íàñòîé÷èâûé, óâåðåííûé
â ñåáå, ðàçãîâîð÷èâûé, àêòèâíûé, ýíåðãè÷íûé, äîìèíàíòíûé
Îòçûâ÷èâûé, äðóæåëþáíûé, ãîòîâûé ïîìî÷ü,
äîáðûé, ìÿãêîñåðäå÷íûé, ÷óâñòâèòåëüíûé,
ëåãêî ïðîùàþùèé îêðóæàþùèõ è âûçûâàþùèé
ê ñåáå äîâåðèå
Îðãàíèçîâàííûé, îòâåòñòâåííûé, ñêëîííûé
ïëàíèðîâàòü ñâîè äåéñòâèÿ, ýôôåêòèâíîñòü
äåéñòâèé, ïðàêòè÷íûé è çàâèñèìûé
4. Íåéðîòèçì,
íåãàòèâíûå ýìîöèè
Ýìîöèîíàëüíàÿ ñòàáèëüíîñòü, ñïîêîéñòâèå
è óäîâëåòâîðåííîñòü
5. Îòêðûòîñòü íîâîìó
îïûòó, âîñïðèèì÷èâîñòü, êîãíèòèâíàÿ
ñëîæíîñòü
Øèðîêèå èíòåðåñû, ðàçâèòîå âîîáðàæåíèå,
ëþáîçíàòåëüíîñòü, àðòèñòè÷íîñòü. Âîñïðèíèìàþòñÿ îêðóæàþùèìè êàê óìíûå, îñòðîóìíûå
è ëîãè÷íûå
2. Àëüòðóèçì, ñêëîííîñòü èäòè íàâñòðå÷ó
ëþäÿì
Íèçêèå çíà÷åíèÿ øêàëû
Ñäåðæàííûé, çàñòåí÷èâûé, ñòðåìëåíèå áûòü
îäíîìó, à íå ñ ëþäüìè (Èíòðîâåðñèÿ)
Õîëîäíûé, íåäðóæåëþáíûé, âçäîðíûé,
çëîé è íåáëàãîäàðíûé
Íåîáÿçàòåëüíûé, íåàêêóðàòíûé, çàáûâ÷èâûé,
íå óìåþùèé îðãàíèçîâàòü ñâîè äåéñòâèÿ,
ôðèâîëüíûé â îòíîøåíèÿõ ñ îêðóæàþùèìè,
íåçàâèñèìûé
Íàïðÿæåííîñòü, òðåâîæíîñòü, ñêëîííîñòü
ê ïëîõîìó íàñòðîåíèþ, ïîäâåðæåííîñòü
ðàçëè÷íûì áåñïîêîéñòâàì è ñòðàõàì
Ïðîèçâîäÿò âïå÷àòëåíèå ëþäåé ïðîñòîâàòûõ,
ñåðûõ è íåèíòåðåñíûõ
Ìíîãî÷èñëåííûå èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî òåñò «Áîëüøàÿ ïÿòåðêà» õîðîøî ïðîãíîçèðóåò óñïåøíîñòü
ìíîãèõ âèäîâ òðóäà. Ñóùåñòâóåò ðóñèôèöèðîâàííûé òåñò «Áîëüøàÿ ïÿòåðêà» íà 120 âîïðîñîâ.
Íåäàâíî ïîÿâèëîñü ñîîáùåíèå î òîì, ÷òî â ðàçâèòèå îïèñàííîé ïÿòèôàêòîðíîé ìîäåëè ðàçðàáîòàíà
âîñüìèôàêòîðíàÿ ìîäåëü, åùå áîëåå ïðèãîäíàÿ äëÿ ðåøåíèÿ çàäà÷ ïðîôåññèîíàëüíîãî ïñèõîëîãè÷åñêîãî
îòáîðà, â òîì ÷èñëå äëÿ ïðîãíîçèðîâàíèÿ ñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà ó÷àñòâîâàòü â ýêñòðåìàëüíûõ
îáñòîÿòåëüñòâàõ. Âîò íàçâàíèÿ ýòèõ ôàêòîðîâ:
1. Ñòðåìëåíèå ïðèíàäëåæàòü ê îïðåäåëåííîé ãðóïïå (àôôèëèàöèÿ).
2. Ïñèõè÷åñêèé ïîòåíöèàë ÷åëîâåêà (ñêëîííîñòü ê äîìèíèðîâàíèþ è ýíåðãè÷íîñòü).
3. Ñòðåìëåíèå ê äîñòèæåíèÿì, ê ñîöèàëüíî çíà÷èìîìó óñïåõó.
4. Ñïîñîáíîñòü ïîä÷èíÿòüñÿ óñòàíîâëåííûì â îáùåñòâå ïðàâèëàì, íîðìà ïîâåäåíèÿ.
5. Àäàïòèâíîñòü, ýìîöèîíàëüíàÿ óñòîé÷èâîñòü.
6. Ñïîñîáíîñòü ê ñîãëàñîâàííûì äåéñòâèÿì, ê ñîëèäàðíîñòè ñ äðóãèìè.
7. Èíòåëëèãåíòíîñòü, óìñòâåííûå ñïîñîáíîñòè.
8. Ñòðîãîñòü, æåñòêîñòü õàðàêòåðà, íàñòîé÷èâîñòü.
59
Ìåòîäû èçó÷åíèÿ ëè÷íîñòè:
Ìåòîä áåñåäû – ñïåöèôè÷åñêàÿ ðîëü áåñåäû, êàê ìåòîäà èññëåäîâàíèÿ ëè÷íîñòè, âûòåêàåò èç òîãî, ÷òî
â íåé èñïûòóåìûé îòäàåò ñëîâåñíûé îò÷åò î ñâîéñòâàõ è ïðîÿâëåíèÿõ ñâîåé ëè÷íîñòè. Ïîýòîìó â áåñåäå
ñ íàèáîëüøåé ïîëíîòîé îáíàðóæèâàåòñÿ ñóáúåêòèâíàÿ ñòîðîíà ëè÷íîñòè – ñàìîñîçíàíèå è ñàìîîöåíêà
ñâîéñòâ ëè÷íîñòè, ïåðåæèâàíèÿ è ýìîöèîíàëüíîå îòíîøåíèå, âûðàæåííîå â íèõ è ò.ä.
Îñîáîå ìåñòî â ñèñòåìå ìåòîäîâ èññëåäîâàíèÿ, ïðîìåæóòî÷íîå ìåæäó ìåòîäîì íàáëþäåíèÿ è
èñêóññòâåííûì ýêñïåðèìåíòîì, çàíèìàåò «åñòåñòâåííûé ýêñïåðèìåíò» À.Ô. Ëàçóðñêîãî. Õàðàêòåðíîé
îñîáåííîñòüþ åñòåñòâåííîãî ýêñïåðèìåíòà ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî îí ïðèáëèæàåò èññëåäîâàíèå ê åñòåñòâåííûì
óñëîâèÿì; ïðîèçâîäèòñÿ â îáû÷íîé äëÿ èñïûòóåìîãî îáñòàíîâêå. Ïîëüçóÿñü ìåòîäîì åñòåñòâåííîãî
ýêñïåðèìåíòà, ìîæíî íàáëþäàòü èñïûòóåìîãî ïðè îïðåäåëåííûõ óñëîâèÿõ â öåëåíàïðàâëåííî
ñîçäàâàåìûõ ñèòóàöèÿõ, îðãàíèçóÿ íàáëþäåíèå ïî çàðàíåå íàìå÷åííîìó ïëàíó. Íàáëþäåíèå çà ïîâåäåíèåì
è ðåàêöèÿìè èñïûòóåìîãî ïîçâîëÿåò ïîëó÷èòü ïðåäñòàâëåíèå îá îñîáåííîñòÿõ ëè÷íîñòè â öåëîì è
îòäåëüíûõ åå ñâîéñòâàõ.
Áèîãðàôè÷åñêèé ìåòîä – ïîçâîëÿåò èçó÷èòü ýòàïû æèçíåííîãî ïóòè, îñîáåííîñòè ôîðìèðîâàíèÿ
ëè÷íîñòè, ìîæåò áûòü äîïîëíåíèåì ïðè èíòåðïðåòàöèè äàííûõ, ïîëó÷åííûõ ýêñïåðèìåíòàëüíûìè
ìåòîäàìè.
Îïðîñíèêè êàê îäèí èç ìåòîäîâ èçó÷åíèÿ ëè÷íîñòè ïðèìåíÿþòñÿ äëÿ äèàãíîñòèêè ñòåïåíè
âûðàæåííîñòè ó èíäèâèäà îïðåäåëåííûõ ëè÷íîñòíûõ õàðàêòåðîëîãè÷åñêèõ èëè äðóãèõ ÷åðò.
Òåñòèðîâàíèå îòíîñèòñÿ ê ìåòîäàì äèàãíîñòèêè, äëÿ êîòîðûõ, â îòëè÷èå îò ìåòîäîâ èññëåäîâàíèÿ,
õàðàêòåðåí àêöåíò íà èçìåðåíèè (÷èñëåííîå âûðàæåíèå) íåêîòîðîãî ïñèõîëîãè÷åñêîãî ïîêàçàòåëÿ. Òåñò –
ýòî êðàòêîñðî÷íîå çàäàíèå, âûïîëíåíèå êîòîðîãî ìîæåò ñëóæèòü ïîêàçàòåëåì ðàçâèòèÿ íåêîòîðûõ
ïñèõè÷åñêèõ ôóíêöèé. Ðàçíîâèäíîñòè:
• òåñòû èíòåëëåêòà;
• òåñòû äîñòèæåíèé.
Ïðîåêòèâíûå ìåòîäû. Ãðóïïà ìåòîäîâ, ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ äèàãíîñòèêè ëè÷íîñòè, â êîòîðûõ
îáñëåäóåìûì ïðåäëàãàåòñÿ ðåàãèðîâàòü íà íåîïðåäåëåííóþ (ìíîãîçíà÷íóþ) ñèòóàöèþ; íàïðèìåð,
èíòåðïðåòèðîâàòü ñîäåðæàíèå ñþæåòà êàðòèíêè (ÒÀÒ), ïðîðåàãèðîâàòü íà ôðóñòðèðóþùóþ ñèòóàöèþ,
âñòàâ íà ìåñòî ãåðîÿ â ìåòîäå Ðîçåíöâåéãà, äàòü èñòîëêîâàíèå íåîïðåäåëåííûõ î÷åðòàíèé (ïÿòíà
Ðîðøàõà).
«Òèïîëîãèÿ íå ÿâëÿåòñÿ ñàìîöåëüþ è òåì áîëåå íå ìîæåò áûòü ñðåäñòâîì ïðîñòîé êëàññèôèêàöèè ëþäåé,
çà êîòîðîé îáû÷íî ñêðûâàåòñÿ æåëàíèå äîêàçàòü, ÷òî îäèí – ëó÷øå, äðóãîé – õóæå. Òèïîëîãèÿ èëè
òèïîëîãè÷åñêèé ïîäõîä òåì îòëè÷àåòñÿ îò èíäèâèäóàëüíîãî, ÷òî ÷èñëî èíäèâèäóàëüíûõ ðàçëè÷èé
áåñêîíå÷íî è â ñâîåì ïðåäåëå âåäåò ê óòâåðæäåíèþ íåïîâòîðèìîñòè êàæäîãî. Ìåæäó òåì â ðàçíûõ
òèïàõ ïðåäñòàâëåíî è îïðåäåëåííîå ðàçíîîáðàçèå (îòëè÷èå îäíîãî òèïà îò äðóãîãî) è ñõîäñòâî, ïîñêîëüêó
â îäèí òèï âêëþ÷àåòñÿ ìíîæåñòâî ëþäåé ñ íåêîòîðûìè âàðèàöèÿìè ïðèñóùèõ äàííîìó òèïó îñîáåííîñòåé.
Òèï ÷åëîâåêà – êëþ÷ ê åãî èñòîðèè, æèçíè, åå êîëëèçèÿì, óäà÷àì».
Êîíòðîëüíûå âîïðîñû
1. Ê êàêîìó âèäó îïèñàíèé îòíîñÿòñÿ: òèïîëîãèÿ Þíãà, òåîðèÿ Ôðåéäà è îïèñàíèÿ ëè÷íîñòè Ëåîíãàðäà è
Êåòòåëà?
2. Êàêèå òèïû ïî Þíãó íàèìåíåå îáëàäàþò êà÷åñòâàìè áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ?
3. Íàçîâèòå îñíîâíûå ìåõàíèçìû çàùèòû, âûÿâëåííûå Ôðåéäîì?
4. Ïîÿñíèòå ñîäåðæàíèå òèïîëîãèè àêöåíòóàöèé ÷åðò õàðàêòåðà.
5.  ÷åì ñîñòîèò îñîáåííîñòü îïèñàíèÿ ÷åðò ëè÷íîñòè Êåòòåëîì?
6. Ïåðå÷èñëèòå ôàêòîðû «Áîëüøîé ïÿòåðêè».
7. Êàêîå çíà÷åíèå äëÿ îáó÷åíèÿ áåçîïàñíîìó ïîâåäåíèþ èìååò òåîðèÿ Òîëìåíà?
8. Êàê îáúÿñíÿåò ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà Ìàñëîó?
9. Ïåðå÷èñëèòå îñíîâíûå ìåòîäû èçó÷åíèÿ ëè÷íîñòè.
Ëèòåðàòóðà
1. Ãîôðóà Æ. ×òî òàêîå ïñèõîëîãèÿ. – Ì.: Ìèð, 1992. – Ò. 1 è 2.
2. Êóí Ä. Îñíîâû ïñèõîëîãèè ïîâåäåíèÿ. Âñå òàéíû ÷åëîâåêà: Ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ýíöèêëîïåäèÿ. – Ì.: ÎëìàÏðåññ, 2003.
3. Íèêîëàåâà Å.È. Ïñèõîôèçèîëîãèÿ. Ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ôèçèîëîãèÿ ñ îñíîâàìè ôèçèîëîãè÷åñêîé ïñèõîëîãèè. –
Íîâîñèáèðñê: Ëàäà, 2001.
4. Øåâàíäðèí Í.È. Ïñèõîäèàãíîñòèêà, êîððåêöèÿ è ðàçâèòèå ëè÷íîñòè. – Ì.: Âëàäîñ, 1998.
60
Тема 7. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА
И ПОВЕДЕНИЕ ДЕТЕЙ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ
×åëîâåê íà ïðîòÿæåíèè æèçíè ïîñòîÿííî ìåíÿåòñÿ, îñîáåííî â ïåðèîä äåòñòâà, êîãäà ôîðìèðóþòñÿ
êàê áàçîâûå ñèñòåìû îðãàíèçìà è ïñèõèêè, òàê è ôóíêöèîíàëüíûå ñèñòåìû äåÿòåëüíîñòè. Ðàññìàòðèâàþòñÿ
÷åòûðå íàïðàâëåíèÿ èçìåíåíèé â ÷åëîâåêå: àíàòîìî-ôèçèîëîãè÷åñêîå, èíòåëëåêòóàëüíîå, ýìîöèîíàëüíîå,
ñîöèàëüíîå.
Àíàòîìî-ôèçèîëîãè÷åñêîå ðàçâèòèå âêëþ÷àåò â ñåáÿ:
• àêòóàëèçàöèþ ãåíåòè÷åñêîãî ïîòåíöèàëà ðàçâèòèÿ;
• ðîñò âñåõ êîìïîíåíòîâ òåëà;
• ðàçâèòèå ìîòîðèêè;
• ðàçâèòèå îðãàíîâ ÷óâñòâ;
• ðàçâèòèå ôèçèîëîãè÷åñêèõ ñèñòåì îðãàíèçìà;
• ôîðìèðîâàíèå èììóííîé ñèñòåìû, èíäèâèäóàëüíîãî òèïà ïèòàíèÿ (îáìåíà âåùåñòâ), ìåõàíèçìîâ
ðåãóëÿöèè öèêëîâ ñîí-áîäðñòâîâàíèå, òîëåðàíòíîñòè ê àëêîãîëþ è íàðêîòè÷åñêèì âåùåñòâàì,
ôèçèîëîãè÷åñêèõ ìåõàíèçìîâ ñåêñóàëüíîãî ïîâåäåíèÿ.
Èíòåëëåêòóàëüíîå ðàçâèòèå âêëþ÷àåò â ñåáÿ âñå èçìåíåíèÿ â ïîçíàâàòåëüíîé ñôåðå: ïàìÿòè, ìûøëåíèè,
ñóæäåíèÿõ, ðå÷åâîé ôóíêöèè.
Ýìîöèîíàëüíîå ðàçâèòèå âêëþ÷àåò â ñåáÿ ôîðìèðîâàíèå è èçìåíåíèÿ:
• ïðèâÿçàííîñòè è äîâåðèÿ ê ëþäÿì;
• ÷óâñòâà áåçîïàñíîñòè;
• ÷óâñòâà ëþáâè;
• âñåãî ñïåêòðà ðàçëè÷íûõ ÷óâñòâ è ýìîöèé;
• òåìïåðàìåíòà;
• ñàìîñîçíàíèÿ è ñàìîîöåíêè;
• óñòîé÷èâîñòè ê ñòðåññàì;
• ñòèëÿ ïîâåäåíèÿ ïî îòíîøåíèþ ê äðóãèì ëþäÿì.
Ñîöèàëüíîå ðàçâèòèå âêëþ÷àåò â ñåáÿ:
• óñâîåíèå íîðì ìîðàëè è íðàâñòâåííîñòè;
• ôîðìèðîâàíèå îïðåäåëåííîãî õàðàêòåðà îòíîøåíèé ñ ÷ëåíàìè ñâîåé ñåìüè, ñî ñâåðñòíèêàìè, ñ
ðàçíûìè ñîöèàëüíûìè ãðóïïàìè;
• ôîðìèðîâàíèå îòíîøåíèÿ è ðåàëèçàöèÿ ôóíêöèé áðàêîñî÷åòàíèÿ, ðîäèòåëüñòâà;
• ïðîôåññèîíàëèçàöèþ;
• îïðåäåëåíèå ñâîåé ðîëè è ìåñòà â îáùåñòâå.
Ðàçâèòèå, èçìåíåíèÿ èäóò íåïðåðûâíî, ïîñòîÿííî â òå÷åíèå âñåé æèçíè ÷åëîâåêà. Îäíàêî âûäåëÿþòñÿ
êðèòè÷åñêèå è ñåíñèòèâíûå ïåðèîäû èíäèâèäóàëüíîãî ðàçâèòèÿ, õàðàêòåðèçóþùèåñÿ ñóùåñòâåííûìè
ïåðåñòðîéêàìè â îðãàíèçìå è âûñîêîé ÷óâñòâèòåëüíîñòüþ ê âëèÿíèþ ðàçëè÷íûõ ôàêòîðîâ.
Ïî èçìåíåíèþ ïñèõè÷åñêèõ ôóíêöèé âûäåëÿþò ñëåäóþùèå ïåðèîäû ðàçâèòèÿ:
1) ïðåíàòàëüíûé ïåðèîä (îò çà÷àòèÿ äî ðîæäåíèÿ);
2) ìëàäåí÷åñêèé (îò ðîæäåíèÿ äî äâóõ ëåò);
3) ðàííåå äåòñòâî (3–5 ëåò);
4) ñðåäíåå äåòñòâî (6–11 ëåò);
5) ïîäðîñòêîâûé è þíîøåñêèé ïåðèîä (12–21 ãîä);
6) ðàííÿÿ «âçðîñëîñòü» (22–35 ëåò);
7) ñðåäíÿÿ «âçðîñëîñòü» (36–60 ëåò);
8) ïîçäíÿÿ «âçðîñëîñòü» (ïîñëå 60 ëåò).
 ïðåíàòàëüíîì ïåðèîäå ïðîèñõîäèò ðîñò îðãàíèçìà, çàäàííûé, â îñíîâíîì, ãåíåòè÷åñêèìè ôàêòîðàìè.
Íî çàðîäûø, îñîáåííî â ïåðâûå ìåñÿöû, î÷åíü ÷óâñòâèòåëåí ïî îòíîøåíèþ ê íåáëàãîïðèÿòíûì ôàêòîðàì
âíåøíåé ñðåäû è ïñèõè÷åñêîìó ñîñòîÿíèþ ìàòåðè.
Ìëàäåí÷åñòâî – ïåðèîä áûñòðûõ è áîëüøèõ èçìåíåíèé. Ðàçâèâàåòñÿ ìîòîðíàÿ àêòèâíîñòü è
êîîðäèíàöèÿ äâèæåíèé. Ôîðìèðóþòñÿ ñåíñîðíûå âîçìîæíîñòè è ñïîñîáíîñòü ê ðå÷è. Íàèáîëüøåå âëèÿíèå
íà ïðîöåññ ðàçâèòèÿ îêàçûâàþò ðîäèòåëè è äðóãèå ÷ëåíû ñåìüè. Âîçíèêàåò äîâåðèå èëè íåäîâåðèå ê ëþäÿì.
Îãðîìíîå çíà÷åíèå èìååò ëþáîâíîå îòíîøåíèå ê ðåáåíêó. Îí ó÷èòñÿ âûðàæàòü ñâîè îùóùåíèÿ è ýìîöèè.
Âîçíèêàåò ÷óâñòâî ñàìîñòîÿòåëüíîñòè. Ïîÿâëÿþòñÿ îñîáåííîñòè õàðàêòåðà è òåìïåðàìåíòà.
 ðàííåì äåòñòâå ðåáåíîê áûñòðî ðàçâèâàåòñÿ â àíàòîìî-ôèçèîëîãè÷åñêîì è èíòåëëåêòóàëüíîì
íàïðàâëåíèÿõ. Îí îñîçíàåò ñâîþ ñàìîñòîÿòåëüíîñòü è ñâîþ ïîëîâóþ ïðèíàäëåæíîñòü. Âîçíèêàåò è
ðåàëèçóåòñÿ ñòðåìëåíèå ê èãðå ñ äðóãèìè ëþäüìè. Ïðîÿâëÿþòñÿ îïðåäåëåííûå èíòåðåñû: íà÷èíàåò
61
ôîðìèðîâàòüñÿ äîìèíèðóþùàÿ íàïðàâëåííîñòü ëè÷íîñòè. Íà÷èíàåòñÿ ïðîöåññ ñîöèàëèçàöèè, õîä êîòîðîãî
î÷åíü çàâèñèò îò âçàèìîîòíîøåíèé ìåæäó ðåáåíêîì è ðîäèòåëÿìè.
 ïåðèîä ñðåäíåãî äåòñòâà ðåáåíîê îâëàäåâàåò ÷òåíèåì, ïèñüìîì, àðèôìåòè÷åñêèì ñ÷åòîì, ëîãè÷åñêèì
ìûøëåíèåì. Îí àêòèâíî èçó÷àåò âíåøíèé ìèð. Óñïåõ, äîñòèæåíèÿ ñòàíîâÿòñÿ âàæíûì ñòèìóëîì ðàçâèòèÿ
è îòíîøåíèÿ ê îêðóæàþùèì ëþäÿì. Îñîáî âàæíîå çíà÷åíèå èìååò îäîáðåíèå äàæå íåáîëüøèõ äîñòèæåíèé
ðîäèòåëÿìè. Áûñòðî èäåò ïðîöåññ ñîöèàëüíîé è ýìîöèîíàëüíîé ñîãëàñîâàííîñòè ñ äðóãèìè ëþäüìè.
Ïåðèîäèçàöèþ áèîëîãè÷åñêîãî âîçðàñòà èíäèâèäà íå ñëåäóåò îòîæäåñòâëÿòü ñ ïåðèîäèçàöèåé ðàçâèòèÿ
ëè÷íîñòè â ñîöèàëüíûõ îòíîøåíèÿõ. Ë.Ñ. Âûãîòñêèé â ñâîåé êóëüòóðíî-èñòîðè÷åñêîé êîíöåïöèè ðàçâèòèÿ
ëè÷íîñòè âûäåëÿåò ïÿòü êðèçèñîâ ðàçâèòèÿ, â ïåðèîä êîòîðûõ èíäèâèä íàèáîëåå ÷óâñòâèòåëåí ê âíåøíèì
âîçäåéñòâèÿì, íàïðàâëåííûì íà ôîðìèðîâàíèå ó íåãî ñîöèàëüíî íåîáõîäèìûõ íàâûêîâ è ñâîéñòâ.
Âî âðåìÿ ïåðâîãî êðèçèñà (êðèçèñ íîâîðîæäåííîñòè) èíäèâèä ó÷èòñÿ âçàèìîäåéñòâîâàòü ñ îêðóæàþùåé
äåéñòâèòåëüíîñòüþ äëÿ óäîâëåòâîðåíèÿ ñâîèõ âåäóùèõ âèòàëüíûõ ïîòðåáíîñòåé. Åñëè â ýòîò ïåðèîä
ïðîèñõîäèò îãðàíè÷åíèå ïñèõè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ ðåáåíêà, òî â äàëüíåéøåì ýòî ïðèâîäèò ê ïîÿâëåíèþ
ñåðüåçíûõ íåâðîòè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ, ðàçëè÷íûõ ñòðàõîâ è íåóâåðåííîñòè â ñåáå. Âñå ýòî îòðàæàåòñÿ è
íà õàðàêòåðå âçðîñëîãî ÷åëîâåêà, ïðîÿâëÿÿñü â íåðåøèòåëüíîñòè, èçáåãàíèè àêòèâíûõ äåéñòâèé,
ïàññèâíîñòè, ïîâûøåííîé óòîìëÿåìîñòè, áîÿçëèâîñòè è ò.ï.
Âòîðîé êðèçèñ (êðèçèñ îäíîãî ãîäà) ñâÿçàí ñ ïåðåõîäîì îò ìëàäåí÷åñòâà ê ðàííåìó äåòñòâó è îáóñëîâëåí
ðàçâèòèåì êàê ïîçíàâàòåëüíîé àêòèâíîñòè èíäèâèäà, òàê è ôîðìèðîâàíèåì åãî êîììóíèêàòèâíûõ íàâûêîâ.
 ýòî âðåìÿ çàêëàäûâàþòñÿ òàêèå ÷åðòû õàðàêòåðà êàê ëþáîçíàòåëüíîñòü, ëþáîïûòñòâî, öåëåóñòðåìëåííîñòü, ñòðåìëåíèå âçàèìîäåéñòâîâàòü ñ ìèðîì è îêðóæàþùèìè ëþäüìè.
Òðåòèé êðèçèñ (êðèçèñ òðåõ ëåò) ñâÿçàí ñ ïîÿâëåíèåì ýëåìåíòîâ ñàìîñòîÿòåëüíîñòè è íåçàâèñèìîñòè
ó ðåáåíêà, êîòîðûé ïûòàåòñÿ âñå äåëàòü ñîáñòâåííûìè ðóêàìè. Â ïîñëåäóþùåì, ýòî òðàíñôîðìèðóåòñÿ
â àêòèâíîñòü, ïðåäïðèèì÷èâîñòü, óâåðåííîñòü â ñåáå, îðèåíòàöèþ íà íîâûå çíàíèÿ è òåíäåíöèè â ðàçâèòèè
îáùåñòâà, óìåíèå ïðèíèìàòü è ñàìîñòîÿòåëüíî ðåàëèçîâûâàòü ñîáñòâåííûå ðåøåíèÿ.
×åòâåðòûé êðèçèñ (êðèçèñ ñåìè ëåò) îáóñëîâëåí ïåðåõîäîì îò äîøêîëüíîãî ê øêîëüíîìó âîçðàñòó è
ñâÿçàí ñ óæåñòî÷åíèåì òðåáîâàíèé ñîöèàëüíîãî îêðóæåíèÿ ê ýìîöèîíàëüíî-âîëåâûì è êîììóíèêàòèâíûì
êà÷åñòâàì ðåáåíêà. Ýòî ïðîÿâëÿåòñÿ, ïðåæäå âñåãî, â îòíîøåíèè ñóáúåêòà ê ïðåîáðàçîâàòåëüñêîé
äåÿòåëüíîñòè, ò.å. â åãî íàñòîé÷èâîñòè, àêòèâíîñòè, ïîñëåäîâàòåëüíîñòè, îðãàíèçîâàííîñòè, â óìåíèè
öåëåñîîáðàçíî ïëàíèðîâàòü ñâîþ ðàáîòó è âðåìÿ, â ñïîñîáíîñòè àäåêâàòíî ðàñïðåäåëÿòü ñâîè ñèëû è
çíàíèÿ, â óìåíèè ïðàâèëüíî îöåíèâàòü ñîáñòâåííûå ìîòèâû è öåëè.
Ïÿòûé êðèçèñ (êðèçèñ ïóáåðòàòíîãî ïåðèîäà, 12–13 ëåò) ñâÿçàí ñ âîçðàñòàíèåì ïîòðåáíîñòè â îáùåíèè.
 ýòîò ïåðèîä àêòèâíî ðàçâèâàþòñÿ êîììóíèêàòèâíàÿ ñôåðà è íàâûêè îáùåíèÿ.
Ïîäðîñòêîâûé ïåðèîä î÷åíü âàæíûé æèçíåííûé ýòàï äîñòèæåíèÿ çðåëîñòè ïî âñåì íàïðàâëåíèÿì
ðàçâèòèÿ. Íî ýòîò ïðîöåññ ïî êàæäîìó èç ÷åòûðåõ íàçâàííûõ âûøå íàïðàâëåíèé ìîæåò èäòè ñ ðàçíîé
ñêîðîñòüþ è íåðàâíîìåðíî. Îòäåëüíûå ñóáúåêòû äîñòèãàþò ïîëíîé çðåëîñòè (ñòàíîâÿòñÿ âçðîñëûìè) è
ïîçæå 19 ëåò.
 ýòîò ïåðèîä çàâåðøàåòñÿ ïîëîâîå ðàçâèòèå, ôîðìèðóåòñÿ ñïîñîáíîñòü ê àáñòðàêòíîìó ìûøëåíèþ.
Ïðîèñõîäèò ïîäãîòîâêà ê âõîæäåíèþ â ìèð âçðîñëûõ ëþäåé, âêëþ÷àÿ ñàìîèäåíòèôèêàöèþ ñ îïðåäåëåííûì ñîöèàëüíûì ñëîåì èëè ãðóïïîé. Ôîðìèðóþòñÿ íðàâñòâåííûå ïîçèöèè, ñòðóêòóðà öåííîñòíûõ
îðèåíòàöèé. Ïîÿâëÿåòñÿ è íà ïðîòÿæåíèè äàííîãî ïåðèîäà óñèëèâàåòñÿ íåçàâèñèìîñòü îò ðîäèòåëåé.
Ó áîëüøèíñòâà ïîäðîñòêîâ îáùåíèå ñî ñâåðñòíèêàìè ñòàíîâèòñÿ äîìèíèðóþùèì ïî îòíîøåíèþ ê
îáùåíèþ ñ ÷ëåíàìè ñåìüè.
Ôàêòîðàìè ðèñêà â äîøêîëüíîì âîçðàñòå ìîæíî ñ÷èòàòü ñëåäóþùèå îñîáåííîñòè ïîâåäåíèÿ ðåáåíêà,
êîòîðûå ìîãóò áûòü èñïîëüçîâàíû â ïñèõîëîãî-ïåäàãîãè÷åñêîé êîððåêöèè:
• âûðàæåííàÿ ïñèõîìîòîðíàÿ ðàñòîðìîæåííîñòü;
• òðóäíîñòè âûðàáîòêè òîðìîçíûõ ðåàêöèé è çàïðåòîâ, êîòîðûå ñîîòâåòñòâóþò âîçðàñòíûì
òðåáîâàíèÿì; òðóäíîñòè îðãàíèçàöèè ïîâåäåíèÿ äàæå â èãðîâûõ ñèòóàöèÿõ;
• ñêëîííîñòü ðåáåíêà ê êîñìåòè÷åñêîé ëæè – ïðèóêðàøèâàíèþ ñèòóàöèè, â êîòîðîé îí íàõîäèòñÿ,
à òàêæå ñêëîííîñòü ê ïðèìèòèâíûì âûìûñëàì, êîòîðûå îí èñïîëüçóåò êàê âûõîä èç çàòðóäíèòåëüíîãî ïîëîæåíèÿ èëè êîíôëèêòà;
• ðåáåíîê î÷åíü âíóøàåì ê íåïðàâèëüíûì ôîðìàì ïîâåäåíèÿ, èíîãäà î íåì ãîâîðÿò, ÷òî âñå äóðíîå
ê íåìó òàê è ëèïíåò, ðåáåíîê èìèòèðóåò îòêëîíåíèÿ â ïîâåäåíèè ñâåðñòíèêîâ, áîëåå ñòàðøèõ
äåòåé èëè âçðîñëûõ;
• èíôàíòèëüíûå èñòåðîèäíûå ïðîÿâëåíèÿ ñ äâèãàòåëüíûìè ðàçðÿäàìè, ãðîìêèì íàñòîé÷èâûì
ïëà÷åì è êðèêîì;
• èìïóëüñèâíîñòü ïîâåäåíèÿ, ýìîöèîíàëüíàÿ çàðàæàåìîñòü, âñïûëü÷èâîñòü, êîòîðàÿ îáóñëîâëèâàåò
ññîðû è äðàêè ðåáåíêà äàæå ïî íåçíà÷èòåëüíîìó ïîâîäó;
62
• ðåàêöèè óïðÿìîãî íåïîä÷èíåíèÿ è íåãàòèâèçìà ñ îçëîáëåííîñòüþ, àãðåññèåé â îòâåò íà íàêàçàíèÿ,
çàìå÷àíèÿ, çàïðåòû;
• ýíóðåç (íåäåðæàíèå ìî÷è), ýíêîïðåç (íåäåðæàíèå ñòóëà), ïîáåãè êàê ðåàêöèè îòâåòíîãî ïðîòåñòà.
 ìëàäøåì øêîëüíîì âîçðàñòå ôàêòîðàìè ðèñêà, êîòîðûå äîëæíû ó÷èòûâàòüñÿ, ÿâëÿþòñÿ ñëåäóþùèå
îñîáåííîñòè ïîâåäåíèÿ:
• ñî÷åòàíèå íèçêîé ïîçíàâàòåëüíîé àêòèâíîñòè è ëè÷íîñòíîé íåçðåëîñòè, êîòîðûå ïðîòèâîðå÷àò
íàðàñòàþùèì òðåáîâàíèÿì ê ñîöèàëüíîé ðîëè øêîëüíèêà;
• íåóìåíüøàþùàÿñÿ ìîòîðíàÿ ðàñòîðìîæåííîñòü, êîòîðàÿ ñî÷åòàåòñÿ ñ ýéôîðè÷åñêèì ôîíîì
íàñòðîåíèÿ;
• ïîâûøåííàÿ ñåíñîðíàÿ æàæäà â âèäå ñòðåìëåíèÿ ê îñòðûì îùóùåíèÿì è áåçäóìíûì âïå÷àòëåíèÿì;
• àêöåíòóàöèÿ êîìïîíåíòîâ âëå÷åíèé: èíòåðåñ ê ñèòóàöèÿì, âêëþ÷àþùèì àãðåññèþ, æåñòîêîñòü;
• íàëè÷èå íåìîòèâèðîâàííûõ êîëåáàíèé íàñòðîåíèÿ, êîíôëèêòíîñòü, âçðûâ÷àòîñòü, äðà÷ëèâîñòü
â îòâåò íà íåçíà÷èòåëüíûå òðåáîâàíèÿ ëèáî çàïðåòû; ñîïðîâîæäåíèå òàêèõ àôôåêòèâíûõ âñïûøåê
âûðàæåííûìè âåãåòàòèâíî-ñîñóäèñòûìè ðåàêöèÿìè;
• îòðèöàòåëüíîå îòíîøåíèå ê çàíÿòèÿì, ýïèçîäè÷åñêèå ïðîãóëû îòäåëüíûõ «íåèíòåðåñíûõ» óðîêîâ,
ïîáåãè èç äîìà ïðè óãðîçå íàêàçàíèÿ êàê îòðàæåíèå çàùèòíûõ ðåàêöèé îòêàçà;
• ðåàêöèè ïðîòåñòà, ñâÿçàííûå ñ íåæåëàíèåì çàíèìàòüñÿ â øêîëå, îòêàç îò çàíÿòèé ïî ñàìîïîäãîòîâêå; íàìåðåííîå íåâûïîëíåíèå äîìàøíèõ çàíÿòèé «íàçëî» âçðîñëûì; ãèïåðêîìïåíñàòîðíûå ðåàêöèè ñî ñòðåìëåíèåì îáðàòèòü íà ñåáÿ âíèìàíèå îòðèöàòåëüíûìè ôîðìàìè ïîâåäåíèÿ – ãðóáîñòüþ, çëîáíûìè øàëîñòÿìè, íåâûïîëíåíèåì òðåáîâàíèé ó÷èòåëÿ;
• âûÿâëåíèå ê êîíöó îáó÷åíèÿ â íà÷àëüíûõ êëàññàõ ìàññîâîé øêîëû ñòîéêèõ ïðîáåëîâ â çíàíèÿõ
ïî îñíîâíûì ðàçäåëàì ïðîãðàììû; íåâîçìîæíîñòü óñâîåíèÿ äàëüíåéøèõ ðàçäåëîâ ïðîãðàììû
çà ñ÷åò ñëàáûõ èíòåëëåêòóàëüíûõ ïðåäïîñûëîê è îòñóòñòâèÿ èíòåðåñà ê ó÷åáå;
• íàðàñòàþùåå òÿãîòåíèå ê àñîöèàëüíûì ôîðìàì ïîâåäåíèÿ ïîä âëèÿíèåì áîëåå ñòàðøèõ äåòåé è
âçðîñëûõ;
• äåôåêòû âîñïèòàíèÿ â âèäå áåñêîíòðîëüíîñòè, áåçíàäçîðíîñòè, ãðóáîé àâòîðèòàðíîñòè,
àñîöèàëüíîãî ïîâåäåíèÿ ÷ëåíîâ ñåìüè.
Äëÿ ïîäðîñòêîâîãî âîçðàñòà ôàêòîðàìè ðèñêà, îêàçûâàþùèìè âëèÿíèå íà ïñèõè÷åñêîå ðàçâèòèå ðåáåíêà
ÿâëÿþòñÿ ñëåäóþùèå:
• ñîõðàíåíèå èíôàíòèëüíîñòè ñóæäåíèé, êðàéíÿÿ çàâèñèìîñòü îò ñèòóàöèè, íåñïîñîáíîñòü
âîçäåéñòâîâàòü íà íåå, ñêëîííîñòü ê óõîäó îò òðóäíûõ ñèòóàöèé, ñëàáîñòü ðåàêöèè íà ïîðèöàíèå.
Íåâûðàæåííîñòü ñîáñòâåííûõ âîëåâûõ óñòàíîâîê, ñëàáîñòè ôóíêöèè ñàìîêîíòðîëÿ è ñàìîðåãóëÿöèè êàê ïðîÿâëåíèå íåñôîðìèðîâàííîñòè îñíîâíûõ ïðåäïîñûëîê ïóáåðòàòíîãî âîçðàñòà;
• íåêîððèãèðóåìîñòü ïîâåäåíèÿ, êîòîðàÿ îáóñëîâëåíà ñî÷åòàíèåì èíôàíòèëüíîñòè ñ àôôåêòèâíîé
âîçáóæäàåìîñòüþ, èìïóëüñèâíîñòüþ;
• ðàííèå ïðîÿâëåíèÿ ïîëîâûõ âëå÷åíèé, ïîâûøåííûé èíòåðåñ ê ñåêñóàëüíûì ïðîáëåìàì. Ó äåâî÷åê – èñòåðèîèäíàÿ îêðàñêà ïîâåäåíèÿ, ñâÿçàííàÿ ñ ñåêñóàëüíîñòüþ; ó ìàëü÷èêîâ – ñêëîííîñòü
ê àëêîãîëèçàöèè, àãðåññèè, áðîäÿæíè÷åñòâó;
• ñî÷åòàíèå óêàçàííûõ ïðîÿâëåíèé ñ íåâûðàæåííîñòüþ øêîëüíûõ èíòåðåñîâ, îòðèöàòåëüíûì
îòíîøåíèåì ê ó÷åáå;
• ïåðåîðèåíòàöèÿ èíòåðåñîâ íà âíåøêîëüíîå îêðóæåíèå;
• ñòðåìëåíèå ê èìèòàöèè àñîöèàëüíûõ ôîðì âçðîñëîãî îáðàçà æèçíè (ðàííèå ñåêñóàëüíûå
ýêñöåññû, óïîðíîå ñòðåìëåíèå ê êóðåíèþ, àëêîãîëèçàöèè è ò.ä.);
• íåáëàãîïðèÿòíûå ìèêðîñðåäîâûå óñëîâèÿ (ñåìåéíûå, àñîöèàëüíîå ïîâåäåíèå) êàê îñíîâà
ðåàêöèè èìèòàöèè ëèáî ïðîòåñòà;
• íåàäåêâàòíûå óñëîâèÿ îáó÷åíèÿ, ïðåïÿòñòâóþùèå óñâîåíèþ ïðîãðàììû.
Òðåâîæíîñòü êàê îïðåäåëåííûé ýìîöèîíàëüíûé íàñòðîé ñ ïðåîáëàäàíèåì ÷óâñòâà áåñïîêîéñòâà è
áîÿçíè ñäåëàòü ÷òî-ëèáî íå òî, íå òàê, íå ñîîòâåòñòâîâàòü îáùåïðèíÿòûì òðåáîâàíèÿì è íîðìàì
ðàçâèâàåòñÿ áëèæå ê 7 è îñîáåííî 8 ãîäàì ïðè áîëüøîì êîëè÷åñòâå íåðàçðåøèìûõ è èäóùèõ èç áîëåå
ðàííåãî âîçðàñòà ñòðàõîâ. Ãëàâíûì èñòî÷íèêîì òðåâîã äëÿ äîøêîëüíèêîâ è ìëàäøèõ øêîëüíèêîâ
îêàçûâàåòñÿ ñåìüÿ.  äàëüíåéøåì, óæå äëÿ ïîäðîñòêîâ òàêàÿ ðîëü ñåìüè çíà÷èòåëüíî óìåíüøàåòñÿ; çàòî
çíà÷èòåëüíî âîçðàñòàåò ðîëü øêîëû.
Çàìå÷åíî, ÷òî èíòåíñèâíîñòü ïåðåæèâàíèÿ òðåâîãè, óðîâåíü òðåâîæíîñòè ó ìàëü÷èêîâ è äåâî÷åê
ðàçëè÷íû.  äîøêîëüíîì è ìëàäøåì øêîëüíîì âîçðàñòå ìàëü÷èêè áîëåå òðåâîæíû, ÷åì äåâî÷êè. Ýòî
ñâÿçàíî ñ òåì, ñ êàêèìè ñèòóàöèÿìè îíè ñâÿçûâàþò ñâîþ òðåâîãó, êàê åå îáúÿñíÿþò, ÷åãî îïàñàþòñÿ.
È ÷åì ñòàðøå äåòè, òåì çàìåòíåå ýòà ðàçíèöà. Äåâî÷êè ÷àùå ñâÿçûâàþò ñâîþ òðåâîãó ñ äðóãèìè ëþäüìè.
Ê ëþäÿì, ñ êîòîðûìè äåâî÷êè ìîãóò ñâÿçûâàòü ñâîþ òðåâîãó, îòíîñÿòñÿ íå òîëüêî äðóçüÿ, ðîäíûå, ó÷èòåëÿ.
63
Äåâî÷êè áîÿòñÿ òàê íàçûâàåìûõ «îïàñíûõ ëþäåé» – ïüÿíèö, õóëèãàíîâ è ò.ä. Ìàëü÷èêè æå áîÿòñÿ
ôèçè÷åñêèõ òðàâì, íåñ÷àñòíûõ ñëó÷àåâ, à òàêæå íàêàçàíèé, êîòîðûå ìîæíî îæèäàòü îò ðîäèòåëåé èëè
âíå ñåìüè: ó÷èòåëåé, äèðåêòîðà øêîëû è ò.ä.
Îòðèöàòåëüíûå ïîñëåäñòâèÿ òðåâîæíîñòè âûðàæàþòñÿ â òîì, ÷òî, íå âëèÿÿ â öåëîì íà èíòåëëåêòóàëüíîå ðàçâèòèå, âûñîêàÿ ñòåïåíü òðåâîæíîñòè ìîæåò îòðèöàòåëüíî ñêàçàòüñÿ íà ôîðìèðîâàíèè
êðåàòèâíîãî, òâîð÷åñêîãî ìûøëåíèÿ, äëÿ êîòîðîãî åñòåñòâåííû òàêèå ëè÷íîñòíûå ÷åðòû, êàê îòñóòñòâèå
ñòðàõà ïåðåä íîâûì, íåèçâåñòíûì.
Òåì íå ìåíåå, ó äåòåé ñòàðøåãî äîøêîëüíîãî è ìëàäøåãî øêîëüíîãî âîçðàñòà òðåâîæíîñòü åùå íå
ÿâëÿåòñÿ óñòîé÷èâîé ÷åðòîé õàðàêòåðà è îòíîñèòåëüíî îáðàòèìà ïðè ïðîâåäåíèè ñîîòâåòñòâóþùèõ
ïñèõîëîãî-ïåäàãîãè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé.
Îáó÷åíèå äåòåé ïðàâèëàì áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ. Ïîòðåáíîñòü â áåçîïàñíîñòè ó äåòåé
ïðîÿâëÿåòñÿ â èõ òÿãå ê ïîñòîÿíñòâó, ê óïîðÿäî÷åíèþ ïîâñåäíåâíîé æèçíè. Ðåáåíêó ÿâíî áîëüøå ïî
âêóñó, êîãäà îêðóæàþùèé åãî ìèð ïðåäñêàçóåì, ðàçìåðåí, îðãàíèçîâàí. Âñÿêàÿ íåñïðàâåäëèâîñòü èëè
ïðîÿâëåíèå íåïîñëåäîâàòåëüíîñòè, íåïîñòîÿíñòâà ñî ñòîðîíû ðîäèòåëåé âûçûâàþò ó ðåáåíêà òðåâîãó è
áåñïîêîéñòâî. Âîïðåêè ðàñïðîñòðàíåííîìó ìíåíèþ î òîì, ÷òî ðåáåíîê ñòðåìèòñÿ ê áåçãðàíè÷íîé ñâîáîäå,
âñåäîçâîëåííîñòè, äåòñêèå ïñèõîëîãè, ïåäàãîãè è ïñèõîòåðàïåâòû ïîñòîÿííî îáíàðóæèâàþò, ÷òî íåêèå
ïðåäåëû, íåêèå îãðàíè÷åíèÿ âíóòðåííå íåîáõîäèìû ðåáåíêó, ÷òî îí íóæäàåòñÿ â íèõ. Èëè, åñëè
ñôîðìóëèðîâàòü ýòîò âûâîä áîëåå êîððåêòíî, – ðåáåíîê ïðåäïî÷èòàåò æèòü â óïîðÿäî÷åííîì è
ñòðóêòóðèðîâàííîì ìèðå, åãî óãíåòàåò íåïðåäñêàçóåìîñòü.
Ðåàêöèÿ èñïóãà ó äåòåé, îêðóæåííûõ íàäëåæàùåé çàáîòîé, âîçíèêàåò òîëüêî â ðåçóëüòàòå ñòîëêíîâåíèÿ
ñ òàêèìè îáúåêòàìè è ñèòóàöèÿìè, êîòîðûå ïðåäñòàâëÿþòñÿ îïàñíûìè è âçðîñëîìó ÷åëîâåêó.
Âçðîñëàÿ æèçíü, îñîáåííî â ãîðîäàõ, ñòàíîâèòñÿ âñå ñëîæíåå äëÿ ðåáåíêà. Ïëîòíûé ïîòîê òðàíñïîðòà
íà óëèöàõ, ëèõà÷è, åäóùèå íà êðàñíûé ñâåò, ïåðåñòàâøèå áûòü áåçîïàñíûìè äâîðû, äåòñêèå ïëîùàäêè,
ïîäúåçäû. Äåòè ðàñòóò. È ìûñëè ïàï è ìàì: « Êàê ìîé ðåáåíîê áóäåò õîäèòü èç øêîëû äîìîé? Îäèí…
Êàê îí áóäåò îñòàâàòüñÿ äîìà?». Îäíèì ñëîâîì, íàâûêè áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ – ïðîñòî ñóðîâàÿ
íåîáõîäèìîñòü. È ïðèâèâàòü èõ íàäî êàê ìîæíî ðàíüøå.
Îáó÷èòü äåòåé áåçîïàñíîìó ïîâåäåíèþ – ýòî çíà÷èò ïðèó÷èòü èõ ê îïðåäåëåííîìó îáðàçó æèçíè.
Ó ðåáåíêà äîëæåí âûðàáîòàòüñÿ çàùèòíûé ìåõàíèçì, êîòîðûé àâòîìàòè÷åñêè ñðàáîòàåò â íóæíûé
ìîìåíò. Öåëü «áåçîïàñíîãî» âîñïèòàíèÿ – âíóøèòü ðåáåíêó óâåðåííîñòü â åãî âîçìîæíîñòÿõ, â òîì, ÷òî
åñëè îí áóäåò ñòðîãî ñîáëþäàòü îïðåäåëåííûå ïðàâèëà ïîâåäåíèÿ, îí íå ïîïàäåò â îïàñíóþ ñèòóàöèþ, à
åñëè è ñëó÷èòñÿ òàêîå, òî íàéäåò èç íåå âûõîä. Êàæäûé íàâûê áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ îòðàáàòûâàåòñÿ
ïîñòåïåííî. Îáó÷åíèå òàêîìó ïîâåäåíèþ – ýòî ðàáîòà äîñòàòî÷íî äëèòåëüíàÿ. Òóò îäíîé áåñåäîé íè÷åãî
íå äîñòèãíåøü, à òåì áîëåå êðèêîì, óãðîçàìè èëè ïîäçàòûëüíèêàìè. Ñîáëþäåíèå ïðàâèë áåçîïàñíîñòè
äîëæíî áûòü äîâåäåíî äî àâòîìàòèçìà. Òîëüêî òîãäà ãàðàíòèðóåòñÿ áåçîïàñíîñòü ðåáåíêà.
Ïðèìåðíàÿ ïðîãðàììà ïî îáó÷åíèþ è âûðàáîòêå ñòðàòåãèé ïîâåäåíèÿ â ðàçíûõ æèòåéñêèõ ñèòóàöèÿõ,
êîãäà ðåáåíîê îñòàåòñÿ îäèí íà îäèí ñî ñëîæíîé (âîçìîæíî, ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèåé) è äîëæåí ñàì
ïðèíÿòü êàêîå-òî ïðàâèëüíîå ðåøåíèå. Ýòè ñèòóàöèè ðàçûãðûâàþòñÿ â âèäå ýòþäîâ-ñöåíîê:
• «Òû îäèí äîìà»;
• «Ïîæàð»;
• «Êàê ïåðåáðàòüñÿ íà òó ñòîðîíó äîðîãè?»;
• «Åñëè «ïðîðâàëî» òðóáó»;
• «Ïîåçäêà â ëèôòå»;
• «Çàáîëåë»;
• «Çàáëóäèëñÿ»…
Äåòåé çàùèòÿò ïîëîæèòåëüíûå óñòàíîâêè, îïèñûâàþùèå, ÷òî îíè äîëæíû äåëàòü âñåãäà, à íå òî, ÷òî
èì, êàê ïðàâèëî, âîçáðàíÿåòñÿ. Åñëè ïðàâèëà ëè÷íîé áåçîïàñíîñòè íàðÿäó ñ äðóãèìè ïðàâèëàìè èçëàãàþòñÿ
ÿñíûìè, ïðîñòûìè è ñïîêîéíûìè, áåç òðåâîæíûõ ñëîâ, ôðàçàìè – äåòè îáÿçàòåëüíî áóäóò ñëåäîâàòü
ýòèì ïðàâèëàì.
Ïîìèìî âûðàáîòêè ñòðàòåãèé áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ, äåòè ó÷àòñÿ ïîíèìàòü è îòñëåæèâàòü ñâîè
÷óâñòâà è ýìîöèè (« ×òî ÿ ÷óâñòâóþ?», « Ðàäóþñü – ÷åìó?», « Çëþñü – ïî÷åìó?», « Ñòûæóñü – ÷åãî?»), ÷òî
ïîçâîëèò äåòÿì îáîãàòèòü ñâîé ýìîöèîíàëüíûé èíòåëëåêò è íàó÷èò äåëèòüñÿ ñ áëèçêèìè ñâîèìè
ïåðåæèâàíèÿìè.
À â òîò ìîìåíò, êîãäà äåòè íàó÷àòñÿ ïîíèìàòü ñâîå ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå, îíè ñìîãóò óïðàâëÿòü
ñâîèìè ýìîöèîíàëüíûìè ñîñòîÿíèÿìè: ñïîñîáíîñòüþ ñäåðæèâàòüñÿ ïðè ãíåâå, èçìåíÿòü íåãàòèâíûå
ïåðåæèâàíèÿ è ïîñòóïêè íà ïîçèòèâíûå, ðåãóëèðîâàòü ñâîè îòíîøåíèÿ ñî ñâåðñòíèêàìè è âçðîñëûìè.
Ïðîáëåìû ñóèöèäà ó ïîäðîñòêîâ. Ïðè ñóèöèäàëüíûõ ïîïûòêàõ, ñîâåðøàåìûõ â ñîñòîÿíèè
àôôåêòèâíîãî âîçáóæäåíèÿ ëèöàìè áåç ïñèõè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ, â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ çâó÷àò
èíäèâèäóàëèñòè÷åñêèå ìîòèâû, îòðàæàþùèå ñîöèàëüíóþ íåçðåëîñòü è ïñèõîëîãè÷åñêóþ íåóñòîé÷èâîñòü.
64
Íàïðèìåð, ÷àñòûì ïóñêîâûì ìåõàíèçìîì ÿâëÿþòñÿ îáèäà, ãíåâ, âîçìóùåíèå â îòâåò íà íåäîâåðèå, òðåáîâàòåëüíîñòü, îãðàíè÷åíèå ýãîèñòè÷åñêèõ æåëàíèé, èçìåíà, à òàêæå íåóäîâëåòâîðåííîñòü ïðèòÿçàíèé,
áðåìÿ îòâåòñòâåííîñòè.
Ñðåäè ëþäåé, ñêëîííûõ ê ñóèöèäó, ïðåîáëàäàþò ëèöà, âîñïèòûâàâøèåñÿ â äåòñòâå ðàçëè÷íûìè
ðîäèòåëÿìè, â èíòåðíàòå èëè èìåâøèå òîëüêî îäíîãî èç ðîäèòåëåé.
Îáñëåäîâàíèå â íàøåé ñòðàíå ïîêàçàëî, ÷òî ïîïûòêó ñàìîóáèéñòâà ñîâåðøàþò 14,4% ïîäðîñòêîâ ñ
ñóèöèäàëüíûì ïîâåäåíèåì â âîçðàñòå äî 13 ëåò, 51,8% – 13–16 ëåò, 33,8% – 17–18 ëåò. Ïèê ýìîöèîíàëüíîé
íåóñòîé÷èâîñòè ó ìàëü÷èêîâ ïðèõîäèòñÿ íà 11–13 ëåò, ó äåâî÷åê – íà 13–15 ëåò.
Ïðè èññëåäîâàíèè ñóèöèäàëüíûõ äåéñòâèé ïîäðîñòêîâ îêàçàëîñü, ÷òî â 26% ñëó÷àåâ èõ ïðè÷èíîé ñòàëè
áîëåçíåííûå ñîñòîÿíèÿ (ïñèõîçû – 10%, ïîãðàíè÷íûå ñîñòîÿíèÿ – 15%, ñîìàòè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ – 1%). Â
18% ýòî áûëà ñëîæíàÿ ðîìàíòè÷åñêàÿ ñèòóàöèÿ, â 15% – íåçäîðîâûå îòíîøåíèÿ ñî ñâåðñòíèêàìè, â 12% –
òðóäíàÿ ñåìåéíàÿ ñèòóàöèÿ, â 8% – íåçäîðîâûå îòíîøåíèÿ ñ âçðîñëûìè, â 7% – áîÿçíü îòâåòñòâåííîñòè è
ñòûä çà ñîâåðøåííûå ïðàâîíàðóøåíèÿ, â 5% – ïüÿíñòâî è óïîòðåáëåíèå íàðêîòèêîâ, â 9% – äðóãèå ïðè÷èíû.
Ñðåäè àêöåíòóàöèé õàðàêòåðà ó ïîäðîñòêîâ íàèáîëåå ñóèöèäîîïàñíîé ÿâëÿåòñÿ öèêëîèäíàÿ. Õàðàêòåðíîé
îñîáåííîñòüþ ÿâëÿåòñÿ äîñòàòî÷íî ÷àñòàÿ ñìåíà íåðåçêî âûðàæåííûõ ôàç ãèïåðàêòèâíîñòè è ïîäàâëåííîñòè (ñóáäåïðåññèè).  ñóáäåïðåññèâíîé ôàçå ïàäàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü, êî âñåìó óòðà÷èâàåòñÿ
èíòåðåñ, ïîäðîñòîê ñòàíîâèòñÿ äîìîñåäîì, èçáåãàåò êîìïàíèè. Íåóäà÷è è äàæå ìåëêèå íåóðÿäèöû â ýòî
âðåìÿ òÿæåëî ïåðåæèâàþòñÿ. Ñåðüåçíûå íàðåêàíèÿ, îñîáåííî óíèæàþùèå ñàìîëþáèå, ñïîñîáíû íàâåñòè
íà ìûñëè î ñîáñòâåííîé íåïîëíîöåííîñòè è íåíóæíîñòè.
Ïðèçíàêè, êîòîðûå ìîãóò ñâèäåòåëüñòâîâàòü î ïðèáëèæàþùåéñÿ áåäå:
• îòêðûòûå âûñêàçûâàíèÿ î æåëàíèè ïîêîí÷èòü ñ ñîáîé;
• êîñâåííûå íàìåêè íà âîçìîæíîñòü ñóèöèäàëüíûõ äåéñòâèé, äåìîíñòðàöèÿ ìàòåðèàëüíûõ
àòðèáóòîâ ãîòîâÿùåãîñÿ ñàìîóáèéñòâà;
• íàêàïëèâàíèå ëåêàðñòâåííûõ ïðåïàðàòîâ, ïîèñê îòðàâëÿþùèõ æèäêîñòåé, óêðåïëåíèå âåðåâêè
è ò.ï.;
• ïîâûøåííûé èíòåðåñ, ÷àñòûå ðàçãîâîðû î ñàìîóáèéñòâàõ;
• ñòðåìëåíèå ê óåäèíåíèþ, ðàçðûâ ïðèâû÷íûõ ñâÿçåé, èçìåíèâøèéñÿ ñòåðåîòèï ïîâåäåíèÿ;
• âíåçàïíîå ïîÿâëåíèå ùåäðîñòè (ðàçäà÷à ëè÷íûõ âåùåé), îòäà÷à äîëãîâ, ÷òî ñîïðîâîæäàåòñÿ
ñèìâîëè÷åñêèì ïðîùàíèåì;
• óòðàòà èíòåðåñà ê îêðóæàþùåìó è ò.ä.
 õîäå áåñåäû ñ ïîäðîñòêîì íåîáõîäèìî ñòðåìèòüñÿ óñòàíîâèòü ñ íèì òåñíûé ýìîöèîíàëüíûé êîíòàêò,
ïðîÿâèòü èñòèííóþ çàèíòåðåñîâàííîñòü, òåðïåëèâî, áåç ñîìíåíèÿ è êðèòèêè âûñëóøàòü ÷åëîâåêà. Ïîñëå
âîññòàíîâëåíèÿ ïîñëåäîâàòåëüíîñòè ñîáûòèé, ïðèâåäøèõ ê êðèçèñó, íàäî ïîêàçàòü (íå óìàëÿÿ çíà÷èìîñòè
ïðîèñõîäÿùåãî äëÿ ïîäðîñòêà), ÷òî ïîäîáíûå ñèòóàöèè âîçíèêàþò è ó äðóãèõ ëþäåé, ÷òî ýòî âðåìåííîå
ÿâëåíèå, ÷òî åãî æèçíü íóæíà åãî áëèçêèì, äðóãèì ëþäÿì. Ãëàâíîå âíèìàíèå òðåáóåòñÿ ñîñðåäîòî÷èòü
íà ñïîñîáå è ñîâìåñòíîì ïëàíèðîâàíèè ïðåîäîëåíèÿ ñîçäàâøåéñÿ ñèòóàöèè.  çàêëþ÷åíèå áåñåäû
âûñêàçûâàåòñÿ ïîääåðæêà, ÷òîáû ïðèäàòü óâåðåííîñòü ÷åëîâåêó â ñâîèõ ñèëàõ è âîçìîæíîñòÿõ.
Íåîáõîäèìî àêòèâèçèðîâàòü àíòèñóèöèäàëüíûå ôàêòîðû. Ê íèì îòíîñÿòñÿ:
• íàëè÷èå àêòóàëüíûõ æèçíåííûõ öåííîñòåé, öåëåé;
• ïðîÿâëåíèå èíòåðåñà ê æèçíè;
• ïðèâÿçàííîñòü ê ðîäñòâåííèêàì, áëèçêèì ëþäÿì, ñòåïåíü çíà÷èìîñòè îòíîøåíèé ñ íèìè;
• óðîâåíü ðåëèãèîçíîñòè è áîÿçíü ãðåõà ñàìîóáèéñòâà;
• ïëàíèðîâàíèå ñâîåãî áëèæàéøåãî áóäóùåãî è ïåðñïåêòèâ æèçíè;
• îòðèöàòåëüíîå îòíîøåíèå ê âîçìîæíîñòè âîñïðèÿòèÿ îêðóæàþùèìè îáåçîáðàæåííîãî òåëà â
ðåçóëüòàòå ñàìîóáèéñòâà.
Ëèòåðàòóðà
1. Âîçðàñòíàÿ è ïåäàãîãè÷åñêàÿ ïñèõîëîãèÿ: Ó÷åáíèê äëÿ ñòóäåíòîâ ïåä. èí-òîâ / Â.Â. Äàâûäîâ, Ò.Â. Äðàãóíîâà,
Ë.Á. Èòåëüñîí è äð.; Ïîä ðåä. À.Â. Ïåòðîâñêîãî. – 2-å èçä., èñïð. è äîï. – Ì.: Ïðîñâåùåíèå, 1979. – 288 ñ.
2. Äåòñêàÿ ïñèõîëîãèÿ: Ó÷åáíîå ïîñîáèå / ß.Ë. Êîëîìèíñêèé, Å.À. Ïàíüêî, À.Í.Áåëîóñ è äð.; Ïîä ðåä.
ß.Ë. Êîëîìèíñêîãî, Å.À. Ïàíüêî. – Ìèíñê: Óíèâåðñèòåòñêîå, 1988. – 399 ñ.
3. Çàõàðîâ À.È. Ïðåäóïðåæäåíèå îòêëîíåíèé â ïîâåäåíèè ðåáåíêà. – 3-å èçä., èñïð. – ÑÏá.: Ñîþç, 1997. – 224 ñ.
65
Раздел II
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ И БЕЗОПАСНОСТЬ
Тема 8. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ
И ПОВЕДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ
Îñòðî âîçíèêøèå æèçíåîïàñíûå ñèòóàöèè õàðàêòåðèçóþòñÿ âíåçàïíîñòüþ è ÷àùå âñåãî êðàòêîâðåìåííîñòüþ ïñèõîãåííîãî âîçäåéñòâèÿ. Ïðè òàêèõ âàðèàíòàõ ñòèõèéíûõ áåäñòâèé èëè êàòàñòðîô îáû÷íî
èìåþòñÿ ðàçëè÷íûå ôèçè÷åñêèå ÿâëåíèÿ (ãóë, êîëåáàíèÿ ïî÷âû, ðàçðóøåíèå çäàíèé è ò.ï.), êîòîðûå
ìãíîâåííî ïîçâîëÿþò îöåíèòü ñèòóàöèþ êàê æèçíåîïàñíóþ. Ðàçðóøåíèÿ, ãèáåëü ëþäåé, ìàññîâûé
òðàâìàòèçì óñóãóáëÿþòñÿ ïàòîãåííûì âîçäåéñòâèåì íà ÷åëîâåêà íåïîñðåäñòâåííîé óãðîçû æèçíè.
Ïîâåäåíèå â îñòðîì ïåðèîäå âíåçàïíî ðàçâèâøåéñÿ æèçíåîïàñíîé ñèòóàöèè âî ìíîãîì îïðåäåëÿåòñÿ
ýìîöèåé ñòðàõà, êîòîðàÿ äî îïðåäåëåííûõ ïðåäåëîâ ìîæåò ñ÷èòàòüñÿ ôèçèîëîãè÷åñêè íîðìàëüíîé è âïîëíå
ïîëåçíîé, ñïîñîáñòâóþùåé ýêñòðåííîé ìîáèëèçàöèè ôèçè÷åñêîãî è ïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ, íåîáõîäèìîãî äëÿ ñàìîñîõðàíåíèÿ. Ïî ñóùåñòâó ïðè ëþáîé îñîçíàâàåìîé ÷åëîâåêîì êàòàñòðîôå âîçíèêàþò
òðåâîæíîå íàïðÿæåíèå è ñòðàõ. «Áåññòðàøíûõ» ïñèõè÷åñêè íîðìàëüíûõ ëþäåé â îáùåïðèíÿòîì ïîíèìàíèè
ýòîãî ñîñòîÿíèÿ íå áûâàåò. Âñå äåëî â ìãíîâåíèÿõ âðåìåíè, íåîáõîäèìîãî äëÿ ïðåîäîëåíèÿ ÷óâñòâà
ðàñòåðÿííîñòè, ïðèíÿòèÿ ðàöèîíàëüíîãî ðåøåíèÿ è íà÷àëà äåéñòâèé. Ó ïîäãîòîâëåííîãî ê ýêñòðåìàëüíîé
ñèòóàöèè, êîìïåòåíòíîãî ÷åëîâåêà ýòî ïðîèñõîäèò çíà÷èòåëüíî ñêîðåå, ó ïîëíîñòüþ íåïîäãîòîâëåííîãî
ñîõðàíÿþùàÿñÿ ðàñòåðÿííîñòü îïðåäåëÿåò äëèòåëüíîå áåçäåéñòâèå, ñóåòëèâîñòü è ÿâëÿåòñÿ âàæíåéøèì
ïîêàçàòåëåì ðèñêà ðàçâèòèÿ ïñèõîãåííûõ ïñèõè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ.
Êëèíè÷åñêèå ïðîÿâëåíèÿ ñòðàõà çàâèñÿò îò åãî ãëóáèíû è âûðàæàþòñÿ â îáúåêòèâíûõ ïðîÿâëåíèÿõ è
ñóáúåêòèâíûõ ïåðåæèâàíèÿõ. Íàèáîëåå õàðàêòåðíû äâèãàòåëüíûå íàðóøåíèÿ ïîâåäåíèÿ, êîòîðûå ëåæàò
â äèàïàçîíå îò óâåëè÷åíèÿ àêòèâíîñòè (ãèïåðäèíàìèÿ, «äâèãàòåëüíàÿ áóðÿ») äî åå óìåíüøåíèÿ
(ãèïîäèíàìèÿ, ñòóïîð). Îäíàêî ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî â ëþáûõ, äàæå ñàìûõ òÿæåëûõ óñëîâèÿõ 12–25%
ëþäåé ñîõðàíÿþò ñàìîîáëàäàíèå, ïðàâèëüíî îöåíèâàþò îáñòàíîâêó, ÷åòêî è ðåøèòåëüíî äåéñòâóþò â
ñîîòâåòñòâèè ñ ñèòóàöèåé. Ïî íàáëþäåíèÿì è ðàññïðîñàì ëþäåé, èñïûòûâàâøèõ ðàçëè÷íûå æèçíåîïàñíûå
ñèòóàöèè è ñîõðàíèâøèõ â êðèòè÷åñêèå ìãíîâåíèÿ ñàìîîáëàäàíèå è ñïîñîáíîñòü ê öåëåíàïðàâëåííûì
äåéñòâèÿì, ïðè îñîçíàíèè êàòàñòðîôè÷íîñòè ïðîèñõîäÿùåãî îíè äóìàëè íå î ñîáñòâåííîì âûæèâàíèè, à
îá îòâåòñòâåííîñòè çà íåîáõîäèìîñòü èñïðàâëåíèÿ ñëó÷èâøåãîñÿ è ñîõðàíåíèÿ æèçíåé îêðóæàþùèõ.
Èìåííî ýòà «ñâåðõìûñëü» â ñîçíàíèè è îïðåäåëÿëà ñîîòâåòñòâóþùèå äåéñòâèÿ, âûïîëíÿâøèåñÿ ÷åòêî è
öåëåíàïðàâëåííî. Ïðè íàëè÷èè ïàíè÷åñêîãî ñòðàõà è íåçíàíèÿ, ÷òî êîíêðåòíî äåëàòü, íàñòóïàåò ïîòåðÿ
ñàìîîáëàäàíèÿ è ðàçâèâàþòñÿ ðàçëè÷íûå ïñèõîãåííûå ðàññòðîéñòâà. Áîëüøèíñòâî ëþäåé (ïðèìåðíî
50–75%) ïðè ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ â ïåðâûå ìãíîâåíèÿ îêàçûâàþòñÿ «îøåëîìëåííûìè» è ìàëîàêòèâíûìè.
Ñëåäóåò ñïåöèàëüíî îòìåòèòü, ÷òî ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ, èçìåðÿåìîå ìèíóòàìè èëè äåñÿòêàìè ìèíóò,
çäîðîâûå è êîìïåòåíòíûå ëþäè íåçàâèñèìî îò ïåðâè÷íûõ ïñèõè÷åñêèõ ðåàêöèé íåñêîëüêî óñïîêàèâàþòñÿ,
àäàïòèðóþòñÿ ê îáñòàíîâêå è íà÷èíàþò ïðèíèìàòü ìåðû äëÿ ñïàñåíèÿ è âûæèâàíèÿ.
Ðåàêöèè ñòðàõà â æèçíåîïàñíûõ óñëîâèÿõ ïðèíÿòî ðàçäåëÿòü íà êîíòðîëèðóåìûå è áåñêîíòðîëüíûå.
Åñëè ÷åëîâåê êîíòðîëèðóåò ñâîé ñòðàõ, çíà÷èò, îñîçíàåò îïàñíîñòè, êîòîðûå ìîãóò âñòðåòèòüñÿ, ïûòàåòñÿ
èçáåæàòü èõ.  ýòîì ñëó÷àå âñåãäà íàõîäèòñÿ âûõîä.
Ñ òî÷êè çðåíèÿ èçâåñòíîãî ïóòåøåñòâåííèêà Ý. Áèøîíà, â ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ áåñêîíòðîëüíûé
ñòðàõ ìîæåò ñäåëàòü èç ñàìîãî çàêàëåííîãî àòëåòà «æàëêîãî õëþïèêà èëè ïîñëåäíåãî ñêîòà». È íàîáîðîò,
åñëè ïîäîáíîãî ñòðàõà íåò, òî äàæå «ïîëóäîõëûé çàìîðûø ìîæåò ïðåâðàòèòüñÿ áëàãîäàðÿ ñâîåé ìîðàëüíîé
ñòîéêîñòè â ãåðîÿ». Äåÿòåëüíîñòü îòäåëüíûõ ãðóïï ëþäåé â æèçíåîïàñíîé ñèòóàöèè îïðåäåëÿåòñÿ
ïîñòóïêàìè êàæäîãî ÷åëîâåêà. Âìåñòå ñ òåì îò ãðóïïîâîãî ïîâåäåíèÿ çàâèñèò äåÿòåëüíîñòü öåëîãî
êîëëåêòèâà, íà êîòîðûé âîçëàãàþòñÿ òå èëè èíûå îáÿçàííîñòè ïî ïðåäîòâðàùåíèþ èëè ëèêâèäàöèè
ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè. Ïñèõè÷åñêàÿ çàêàëêà ÷åëîâåêà ïðåïÿòñòâóåò ðàçâèòèþ ïàíè÷åñêîãî íàñòðîåíèÿ,
ïîçâîëÿåò ñîáðàòüñÿ, ñêîíöåíòðèðîâàòü âîëþ è íàéòè ïðàâèëüíûé, öåëåñîîáðàçíûé âûõîä èç òðóäíîé
ñèòóàöèè.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå ãîñïîäñòâóþò ðàñòåðÿííîñòü è ïàíèêà.
Íåîæèäàííîå âîçíèêíîâåíèå æèçíåîïàñíîé ñèòóàöèè ó íåïîäãîòîâëåííûõ ëþäåé ìîæåò âûçâàòü ñòðàõ,
ñîïðîâîæäàþùèéñÿ ïîÿâëåíèåì èçìåíåííîãî ñîñòîÿíèÿ ñîçíàíèÿ . Íàèáîëåå ÷àñòî ðàçâèâàåòñÿ
îãëóøåííîñòü, âûðàæàþùàÿñÿ â íåïîëíîì îñìûñëåíèè ïðîèñõîäÿùåãî, çàòðóäíåíèè âîñïðèÿòèÿ
îêðóæàþùåãî, íå÷åòêîì (íåàäåêâàòíîì) âûïîëíåíèè íåîáõîäèìûõ æèçíåñïàñàþùèõ äåéñòâèé.
Ñïåöèàëüíûå èññëåäîâàíèÿ, ïðîâîäèâøèåñÿ íà÷èíàÿ ñî âòîðîãî äíÿ â ã. Ñïèòàêå, ïîêàçàëè ÷òî áîëåå
÷åì ó 90% îáñëåäîâàííûõ ëèö, ïîñòðàäàâøèõ îò çåìëåòðÿñåíèÿ, èìåëèñü ïñèõîãåííûå ðàññòðîéñòâà.
66
Èõ âûðàæåííîñòü è ïðîäîëæèòåëüíîñòü áûëè ðàçëè÷íû – îò íåñêîëüêèõ ìèíóò (ñîñòîÿíèå îãëóøåííîñòè)
äî äëèòåëüíûõ è ñòîéêèõ íåâðîòè÷åñêèõ è ïñèõîòè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ.
Ïñèõîãåííûå ðàññòðîéñòâà, îäíàêî, íå âñåãäà ñòîëü âûðàæåííûå è ïðîäîëæèòåëüíûå, íàáëþäàþòñÿ
ïðè âñåõ îñòðî ðàçâèâøèõñÿ æèçíåîïàñíûõ ñèòóàöèÿõ, çàòðàãèâàþùèõ áîëüøîå ÷èñëî ëþäåé. Ïðèìåð,
íàáëþäàâøèéñÿ â èþíå 1988 ã. âáëèçè ïåðååçäà ó æåëåçíîäîðîæíîé ñòàíöèè Àðçàìàñ âî âðåìÿ ìîùíîãî
âçðûâà õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ. Î÷åâèäöû îòìå÷àþò âíåçàïíóþ ÿðêóþ âñïûøêó, ñèëüíóþ óäàðíóþ âîëíó,
áîëüøîå ÿðêîå ãðèáîîáðàçíîå îáëàêî. Íà ìåñòå âçðûâà îáðàçîâàëàñü âîðîíêà ãëóáèíîé 26–28 ì, ðàçìåðîì
ïðèìåðíî 80 × 50 ì. Óäàðíàÿ âîëíà âûçâàëà ñèëüíûå ðàçðóøåíèÿ â ðàäèóñå 5–6 êì. Â ðåçóëüòàòå âçðûâà
ïîãèá 91 ÷åëîâåê, 744 ÷åëîâåêà ïîëó÷èëè ïîâðåæäåíèÿ è îáðàòèëèñü çà ìåäèöèíñêîé ïîìîùüþ. Ìíîãèå
ëþäè, íå ïîëó÷èâøèå ôèçè÷åñêèõ ïîâðåæäåíèé è äàæå íàõîäèâøèåñÿ â îòäàëåíèè îò ìåñòà âçðûâà, áûëè
ïîòðÿñåíû, ó ÷àñòè èç íèõ íàáëþäàëèñü äîñòàòî÷íî âûðàæåííûå ïñèõîãåííûå ðàññòðîéñòâà.
Ñïåöèàëüíûé îáîáùåííûé àíàëèç ïîçâîëÿåò ïðîñëåäèòü îïðåäåëåííóþ äèíàìèêó âîçíèêíîâåíèÿ è
ðàçâèòèÿ îòäåëüíûõ ïñèõîïàòîëîãè÷åñêèõ ïðîÿâëåíèé ó ïîñòðàäàâøèõ, çàâèñÿùèõ îò ýòàïà âíåçàïíî
ðàçâèâøåéñÿ ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè.
Ïåðâûé ýòàï. Íåïîñðåäñòâåííî ïîñëå îñòðîãî âîçäåéñòâèÿ, êîãäà ïîÿâëÿþòñÿ ïðèçíàêè îïàñíîñòè, ó
ëþäåé âîçíèêàþò ðàñòåðÿííîñòü, íåïîíèìàíèå òîãî, ÷òî ïðîèñõîäèò. Çà ýòèì êîðîòêèì ïåðèîäîì ïðè
ïðîñòîé ðåàêöèè ñòðàõà íàáëþäàåòñÿ óìåðåííîå ïîâûøåíèå àêòèâíîñòè: äâèæåíèÿ ñòàíîâÿòñÿ ÷åòêèìè,
ýêîíîìíûìè, óâåëè÷èâàåòñÿ ìûøå÷íàÿ ñèëà, ÷òî ñïîñîáñòâóåò ïåðåìåùåíèþ ìíîãèõ ëþäåé â áåçîïàñíîå
ìåñòî. Íàðóøåíèÿ ðå÷è îãðàíè÷èâàþòñÿ óñêîðåíèåì åå òåìïà, çàïèíêàìè, ãîëîñ ñòàíîâèòñÿ ãðîìêèì,
çâîíêèì. Îòìå÷àåòñÿ ìîáèëèçàöèÿ âîëè. Ìíåñòè÷åñêèå íàðóøåíèÿ â ýòîò ïåðèîä ïðåäñòàâëåíû ñíèæåíèåì
ôèêñàöèè îêðóæàþùåãî, íå÷åòêèìè âîñïîìèíàíèÿìè ïðîèñõîäÿùåãî âîêðóã, îäíàêî â ïîëíîì îáúåìå
çàïîìèíàþòñÿ ñîáñòâåííûå äåéñòâèÿ è ïåðåæèâàíèÿ. Õàðàêòåðíûì ÿâëÿåòñÿ èçìåíåíèå îùóùåíèÿ âðåìåíè,
òå÷åíèå êîòîðîãî çàìåäëÿåòñÿ è äëèòåëüíîñòü îñòðîãî ïåðèîäà ïðåäñòàâëÿåòñÿ óâåëè÷åííîé â íåñêîëüêî
ðàç. Ïðè ñëîæíûõ ðåàêöèÿõ ñòðàõà â ïåðâóþ î÷åðåäü îòìå÷àþòñÿ áîëåå âûðàæåííûå äâèãàòåëüíûå
ðàññòðîéñòâà. Ïðè ãèïåðäèíàìè÷åñêîì âàðèàíòå íàáëþäàåòñÿ áåñöåëüíîå, áåñïîðÿäî÷íîå ìåòàíèå,
ìíîæåñòâî íåöåëåñîîáðàçíûõ äâèæåíèé, çàòðóäíÿþùèõ áûñòðîå ïðèíÿòèå ïðàâèëüíîãî ðåøåíèÿ è
ïåðåìåùåíèå â áåçîïàñíîå ìåñòî. Èíîãäà îòìå÷àåòñÿ ïàíè÷åñêîå áåãñòâî. Ãèïîäèíàìè÷åñêèé âàðèàíò
õàðàêòåðåí òåì, ÷òî ÷åëîâåê êàê áû çàñòûâàåò íà ìåñòå, íåðåäêî ñòàðàÿñü «óìåíüøèòüñÿ», ïðèíèìàÿ
ýìáðèîíàëüíóþ ïîçó, ñàäèòñÿ íà êîðòî÷êè, îáõâàòèâ ãîëîâó ðóêàìè. Ïðè ïîïûòêå îêàçàòü ïîìîùü
ïîñòðàäàâøèé ëèáî ïàññèâíî ïîä÷èíÿåòñÿ, ëèáî ñòàíîâèòñÿ íåãàòèâíûì. Ðå÷ü îòðûâî÷íà, îãðàíè÷èâàåòñÿ
âîñêëèöàíèÿìè, â ðÿäå ñëó÷àåâ èìååò ìåñòî àôîíèÿ (ïîòåðÿ ãîëîñà). Âîñïîìèíàíèÿ î ñîáûòèè è ñâîåì
ïîâåäåíèè ó ïîñòðàäàâøèõ â ýòîò ïåðèîä íåäèôôåðåíöèðîâàííû.
Íàðÿäó ñ ïñèõè÷åñêèìè ðàññòðîéñòâàìè íåðåäêî îòìå÷àþòñÿ òîøíîòà, ãîëîâîêðóæåíèå, ó÷àùåííîå
ìî÷åèñïóñêàíèå, äðîæü ñ îçíîáîì, îáìîðîêè, ó áåðåìåííûõ æåíùèí – âûêèäûøè. Âîñïðèÿòèå ïðîñòðàíñòâà
èçìåíÿåòñÿ, èñêàæàþòñÿ ðàññòîÿíèå ìåæäó ïðåäìåòàìè, èõ ðàçìåðû è ôîðìà. Ïîðîé îêðóæàþùåå
ïðåäñòàâëÿåòñÿ «íåðåàëüíûì», ïðè÷åì ýòî îùóùåíèå ñîõðàíÿåòñÿ â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ÷àñîâ ïîñëå
âîçäåéñòâèÿ. Äëèòåëüíûìè ìîãóò áûòü è êèíåñòåòè÷åñêèå èëëþçèè (îùóùåíèå êà÷àþùåéñÿ çåìëè, ïîëåòà,
ïëàâàíèÿ è ò.ä.).
Îáû÷íî ýòè ïåðåæèâàíèÿ ðàçâèâàþòñÿ ïðè çåìëåòðÿñåíèÿõ, óðàãàíàõ. Íàïðèìåð, ïîñëå ñìåð÷à ìíîãèå
ïîñòðàäàâøèå îòìå÷àëè ñâîåîáðàçíîå îùóùåíèå äåéñòâèÿ íåïîíÿòíîé ñèëû, êîòîðàÿ èõ «êàê áóäòî òÿíåò
â ÿìó», «òîëêàåò â ñïèíó», îíè «ñîïðîòèâëÿëèñü ýòîìó», õâàòàëèñü ðóêàìè çà ðàçíûå ïðåäìåòû, ñòàðàÿñü
óäåðæàòüñÿ íà ìåñòå. Îäèí èç ïîñòðàäàâøèõ ðàññêàçàë, ÷òî ó íåãî áûëî âïå÷àòëåíèå, áóäòî îí ïëûë ïî
âîçäóõó, ñîâåðøàÿ ïðè ýòîì äâèæåíèÿ ðóêàìè, èìèòèðóþùèå ïëàâàíèå.
Ïðè ïðîñòîé è ñëîæíîé ðåàêöèÿõ ñòðàõà ñîçíàíèå ñóæåíî. Ìåæäó òåì, â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ
ñîõðàíÿåòñÿ ðåàêöèÿ íà âíåøíèå âîçäåéñòâèÿ, èçáèðàòåëüíîñòü ïîâåäåíèÿ, âîçìîæíîñòü ñàìîñòîÿòåëüíî
íàõîäèòü âûõîä èç çàòðóäíèòåëüíîãî ïîëîæåíèÿ. Îñîáîå ìåñòî â ýòîò ïåðèîä çàíèìàåò óãðîçà ðàçâèòèÿ
ïàíèêè.  ïðîøëîì îíà áûëà òèïè÷íûì ÿâëåíèåì ïðè êðóïíûõ çåìëåòðÿñåíèÿõ. Èíäèâèäóàëüíûå
ïàíè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà îïðåäåëÿþòñÿ àôôåêòèâíî-øîêîâûìè ðåàêöèÿìè, îñíîâíûå ïðîÿâëåíèÿ êîòîðûõ
îïèñàíû âûøå. Ïðè ðàçâèòèè òàêèõ ðåàêöèé, îñîáåííî îäíîâðåìåííî ó íåñêîëüêèõ ïîñòðàäàâøèõ,
âîçìîæíî, èõ âëèÿíèå äðóã íà äðóãà è íà îêðóæàþùèõ, ïðèâîäÿùåå ê ìàññîâûì èíäóöèðîâàííûì
ýìîöèîíàëüíûì ðàññòðîéñòâàì, ñîïðîâîæäàþùèìñÿ «æèâîòíûì» ñòðàõîì. Èíäóêòîðû ïàíèêè (ïàíèêåðû) –
ëþäè, êîòîðûå îáëàäàþò âûðàçèòåëüíûìè äâèæåíèÿìè, ãèïíîòèçèðóþùåé ñèëîé êðèêîâ, ëîæíîé
óâåðåííîñòüþ â öåëåñîîáðàçíîñòè ñâîèõ äåéñòâèé. Ñòàíîâÿñü ëèäåðàìè òîëïû â ÷ðåçâû÷àéíûõ
îáñòîÿòåëüñòâàõ, îíè ìîãóò ñîçäàòü îáùèé áåñïîðÿäîê, áûñòðî ïàðàëèçóþùèé öåëûå êîëëåêòèâû,
ëèøàþùèé ëþäåé âîçìîæíîñòè îêàçûâàòü âçàèìîïîìîùü, ñîáëþäàòü öåëåñîîáðàçíûå íîðìû ïîâåäåíèÿ.
«Ýïèöåíòðîì» ðàçâèòèÿ ìàññîâîé ïàíèêè îáû÷íî ÿâëÿþòñÿ âûñîêîâíóøàåìûå èñòåðè÷åñêèå ëè÷íîñòè,
îòëè÷àþùèåñÿ ýãîèñòè÷íîñòüþ è ïîâûøåííûì ñàìîëþáèåì.
67
Êàê ñâèäåòåëüñòâóåò îïûò, â ðàçëè÷íûõ êàòàñòðîôè÷åñêèõ ñèòóàöèÿõ, è â ìèðíîå, è â âîåííîå âðåìÿ,
ïðåäîòâðàùåíèå ïàíèêè ñîñòîèò â ïðåäâàðèòåëüíîì îáó÷åíèè ëþäåé äåéñòâèÿì â êðèòè÷åñêèõ ñèòóàöèÿõ.
Íåîáõîäèìà òàêæå ïðàâäèâàÿ è ïîëíàÿ èíôîðìàöèè âî âðåìÿ è íà âñåõ ýòàïàõ ðàçâèòèÿ ÷ðåçâû÷àéíûõ
ñîáûòèé. Çàðàíåå òðåáóåòñÿ ñïåöèàëüíàÿ ïîäãîòîâêà àêòèâíûõ ëèäåðîâ, ñïîñîáíûõ â êðèòè÷åñêèé ìîìåíò
âîçãëàâèòü ðàñòåðÿâøèõñÿ ëþäåé, íàïðàâèòü èõ äåéñòâèÿ íà ñïàñåíèå ñàìèõ ñåáÿ è äðóãèõ ïîñòðàäàâøèõ.
 ñèòóàöèè îñòðîãî ýêñòðåìàëüíîãî âîçäåéñòâèÿ ðåàêòèâíûå ïñèõîçû ïðåäñòàâëåíû â îñíîâíîì
àôôåêòèâíî-øîêîâûìè ðåàêöèÿìè, êîòîðûå ðàçâèâàþòñÿ ìãíîâåííî è ïðîòåêàþò â ôóãèôîðìíîé è
ñòóïîðîçíîé ôîðìå.
Ôóãèôîðìíàÿ ðåàêöèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ ñóìåðå÷íûì ðàññòðîéñòâîì ñîçíàíèÿ ñ áåññìûñëåííûìè
áåñïîðÿäî÷íûìè äâèæåíèÿìè, áåçóäåðæíûì áåãñòâîì, íåðåäêî â ñòîðîíó îïàñíîñòè. Ïîñòðàäàâøèé íå
óçíàåò îêðóæàþùèõ, îòñóòñòâóåò àäåêâàòíûé êîíòàêò, ðå÷ü áåññâÿçíàÿ, íåðåäêî îãðàíè÷èâàåòñÿ
íå÷ëåíîðàçäåëüíûì êðèêîì. Îòìå÷àåòñÿ ãèïåð÷óâñòâèòåëüíîñòü, ïðè êîòîðîé çâóê, ïðèêîñíîâåíèå åùå
áîëåå óñèëèâàþò ñòðàõ, ïðè ýòîì íåðåäêî îòìå÷àåòñÿ íåìîòèâèðîâàííàÿ àãðåññèÿ. Âîñïîìèíàíèÿ î
ïåðåæèòîì ÷àñòè÷íûå, îáû÷íî çàïîìèíàåòñÿ íà÷àëî ñîáûòèÿ.
Ïðè ñòóïîðîçíîé ôîðìå íàáëþäàþòñÿ îáùàÿ îáåçäâèæåííîñòü, îöåïåíåíèå, ìóòèçì (ïîòåðÿ ðå÷è).
Áîëüíûå íå ðåàãèðóþò íà îêðóæàþùåå, ÷àñòî ïðèíèìàþò ýìáðèîíàëüíóþ ïîçó. Îòìå÷àþòñÿ íàðóøåíèÿ
ïàìÿòè.
Èñòåðè÷åñêèå ïñèõîçû ïðè âíåçàïíûõ ýêñòðåìàëüíûõ âîçäåéñòâèÿõ ÿâëÿþòñÿ àôôåêòîãåííûìè, è â èõ
âîçíèêíîâåíèè âàæíóþ ðîëü èãðàåò íå òîëüêî ñòðàõ, íî è òàêèå îñîáåííîñòè ëè÷íîñòè, êàê ïñèõè÷åñêàÿ
íåçðåëîñòü, ýãîèçì.
 êëèíè÷åñêîé êàðòèíå èñòåðè÷åñêîãî ïñèõîçà îáÿçàòåëüíûì ñèíäðîìîì ÿâëÿåòñÿ àôôåêòèâíîå
ñóæåíèå ñîçíàíèÿ ñ ïîñëåäóþùåé àìíåçèåé. Íåðåäêî ñîçíàíèå çàïîëíÿþò ÿðêèå çðèòåëüíûå è ñëóõîâûå
ãàëëþöèíàöèè, áîëüíîé «ïåðåíîñèòñÿ» â ïñèõîòðàâìèðóþùóþ ñèòóàöèþ, âíîâü ïåðåæèâàÿ ñîáûòèÿ, â
êîòîðûõ îí ó÷àñòâîâàë. Ïðè èñòåðè÷åñêîì ñòóïîðå ìèìèêà áîëüíîãî îòðàæàåò ïåðåæèâàíèÿ ñòðàõà, óæàñà,
èíîãäà îí áåççâó÷íî ïëà÷åò. Îáåçäâèæåííîñòü, ìóòèçì íåðåäêî ïðåðûâàþòñÿ, è áîëüíîé ìîæåò
ðàññêàçûâàòü î ïñèõîòðàâìèðóþùåé ñèòóàöèè. Èñòåðè÷åñêèå ïñèõîçû îáû÷íî áîëåå äëèòåëüíû, ÷åì
àôôåêòèâíî-øîêîâûå ðåàêöèè. Âîçíèêíóâ â ïåðèîä ýêñòðåìàëüíîãî âîçäåéñòâèÿ, îíè ìîãóò ïðîäîëæàòüñÿ
â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìåñÿöåâ ïîñëå åãî çàâåðøåíèÿ è òðåáóþò äëèòåëüíîãî, íåðåäêî ñòàöèîíàðíîãî
ëå÷åíèÿ.
Çàâåðøàþòñÿ îñòðûå ðåàêòèâíûå ïñèõîçû ðåçêèì ïàäåíèåì ïñèõè÷åñêîãî òîíóñà, ÷àñòè÷íûì ñòóïîðîì
â âèäå ïàðàëè÷à ýìîöèé. Äîâîëüíî ÷àñòî îòìå÷àþòñÿ ñîñòîÿíèÿ ïðîñòðàöèè, òÿæåëîé àñòåíèè, àïàòèè,
êîãäà óãðîæàþùàÿ ñèòóàöèÿ íå âûçûâàåò ïåðåæèâàíèé. Íåðåäêè îñòàòî÷íûå ÿâëåíèÿ â âèäå èñòåðè÷åñêèõ
ðàññòðîéñòâ. Îäíàêî íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûì ÿâëÿåòñÿ àñòåíè÷åñêèé ñèìïòîìîêîìïëåêñ.
Âòîðîé ýòàï. Ïîñëå îêîí÷àíèÿ îñòðîãî ïåðèîäà ó íåêîòîðûõ ïîñòðàäàâøèõ íàáëþäàþòñÿ êðàòêîâðåìåííîå îáëåã÷åíèå, ïîäúåì íàñòðîåíèÿ, ñòðåìëåíèå àêòèâíî ó÷àñòâîâàòü â ñïàñàòåëüíûõ ðàáîòàõ,
ìíîãîðå÷èâîñòü, áåñêîíå÷íîå ïîâòîðåíèå ðàññêàçà î ñâîèõ ïåðåæèâàíèÿõ, îòíîøåíèè ê ñëó÷èâøåìóñÿ,
áðàâàäà, äèñêðåäèòàöèÿ îïàñíîñòè. Ýòà ôàçà ýéôîðèè äëèòñÿ îò íåñêîëüêèõ ìèíóò äî íåñêîëüêèõ ÷àñîâ.
Êàê ïðàâèëî, îíà ñìåíÿåòñÿ âÿëîñòüþ, áåçðàçëè÷èåì, çàòîðìîæåííîñòüþ, çàòðóäíåíèåì â îñìûñëåíèè
çàäàâàåìûõ âîïðîñîâ, òðóäíîñòÿìè ïðè âûïîëíåíèè äàæå ïðîñòûõ çàäàíèé. Íà ýòîì ôîíå íàáëþäàþòñÿ
ýïèçîäû ïñèõîýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ ñ ïðåîáëàäàíèåì òðåâîãè.  ðÿäå ñëó÷àåâ ðàçâèâàþòñÿ
ñâîåîáðàçíûå ñîñòîÿíèÿ, ïîñòðàäàâøèå ïðîèçâîäÿò âïå÷àòëåíèå îòðåøåííûõ, ïîãðóæåííûõ â ñåáÿ. Îíè
÷àñòî è ãëóáîêî âçäûõàþò, îòìå÷àåòñÿ çàìåäëåííàÿ ðå÷ü, âíóòðåííèå ïåðåæèâàíèÿ íåðåäêî ñâÿçûâàþòñÿ
ñ ìèñòè÷åñêè-ðåëèãèîçíûìè ïðåäñòàâëåíèÿìè. Äðóãîé âàðèàíò ðàçâèòèÿ òðåâîæíîãî ñîñòîÿíèÿ â ýòîò
ïåðèîä ìîæåò õàðàêòåðèçîâàòüñÿ ïðåîáëàäàíèåì «òðåâîãè ñ àêòèâíîñòüþ». Õàðàêòåðíûìè ÿâëÿþòñÿ
äâèãàòåëüíîå áåñïîêîéñòâî, ñóåòëèâîñòü, íåòåðïåëèâîñòü, ìíîãîðå÷èâîñòü, ñòðåìëåíèå ê îáèëèþ
êîíòàêòîâ ñ îêðóæàþùèìè. Ýêñïðåññèâíûå äâèæåíèÿ áûâàþò íåñêîëüêî äåìîíñòðàòèâíû, óòðèðîâàíû.
Ýïèçîäû ïñèõîýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ áûñòðî ñìåíÿþòñÿ âÿëîñòüþ, àïàòèåé.
 òðåòüåì ïåðèîäå îñòðî íà÷àâøåéñÿ êàòàñòðîôè÷åñêîé ñèòóàöèè íàáëþäàåòñÿ ñáëèæåíèå, à âî
ìíîãèõ ñëó÷àÿõ è èäåíòèôèêàöèÿ êëèíè÷åñêèõ ïðîÿâëåíèé ñ ðàññòðîéñòâàìè, îòìå÷àåìûìè íà îòäàëåííûõ
ýòàïàõ ìåäëåííî ðàçâèâàþùèõñÿ ýêñòðåìàëüíûõ âîçäåéñòâèé. Ñóùåñòâåííûå îòëè÷èÿ èìåþòñÿ ó ëèö,
ïåðåæèâøèõ òó èëè èíóþ êàòàñòðîôó è ïðîäîëæàþùèõ íàõîäèòüñÿ ïîä âëèÿíèåì åå ïîñëåäñòâèé. Íàïðèìåð,
äëÿ æèòåëåé çàãðÿçíåííûõ ðàäèàöèîííûìè âûáðîñàìè òåððèòîðèé äëèòåëüíîå ïðîæèâàíèå íà íèõ ÿâëÿåòñÿ
ïî ñóùåñòâó õðîíè÷åñêîé ïñèõîòðàâìèðóþùåé ñèòóàöèåé.  ýòîò ïåðèîä ó ïîñòðàäàâøèõ âîçíèêàþò,
ïðåæäå âñåãî, ðàçíîîáðàçíûå íåâðîòè÷åñêèå è ïñèõîñîìàòè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà, à òàêæå ïàòîõàðàêòåðîëîãè÷åñêèå èçìåíåíèÿ ëè÷íîñòè. Ïî îñîáåííîñòÿì ïðîÿâëåíèé, ñòåïåíè âûðàæåííîñòè è ñòàáèëüíîñòè
íàáëþäàþùèåñÿ ïñèõîãåííûå íàðóøåíèÿ ìîãóò áûòü ðàçäåëåíû íà íà÷àëüíûå, íåïîëíûå è ðàçâåðíóòûå
ïðîÿâëåíèÿ ïñèõè÷åñêîé äåçàäàïòàöèè (íåâðîòè÷åñêèå, ïñèõîïàòè÷åñêèå è ïñèõîñîìàòè÷åñêèå). Äëÿ
ïåðâûõ õàðàêòåðíû íåñòàáèëüíîñòü, ôðàãìåíòàðíîñòü ðàññòðîéñòâ, îãðàíè÷åííûõ îäíèì-äâóìÿ
68
ñèìïòîìàìè íåïñèõîòè÷åñêîãî ðåãèñòðà, íåïîñðåäñòâåííàÿ ñâÿçü áîëåçíåííûõ ïðîÿâëåíèé ñ êîíêðåòíûìè
âíåøíèìè âîçäåéñòâèÿìè, óìåíüøåíèå è èñ÷åçíîâåíèå îòäåëüíûõ ðàññòðîéñòâ ïîñëå îòäûõà, ïåðåêëþ÷åíèÿ âíèìàíèÿ èëè äåÿòåëüíîñòè, ñíèæåíèå ïîðîãà ïåðåíîñèìîñòè ðàçëè÷íûõ âðåäíîñòåé,
ôèçè÷åñêîãî èëè ïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ.
Äðóãèì âèäîì ïðîÿâëåíèÿ ýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ ÿâëÿþòñÿ ïñèõîãåííûå äåïðåññèâíûå
ðàññòðîéñòâà. Ïîÿâëÿåòñÿ ñâîåîáðàçíîå îñîçíàíèå «ñâîåé âèíîâíîñòè» ïåðåä ïîãèáøèìè, âîçíèêàåò
îòâðàùåíèå ê æèçíè, ñîæàëåíèå, ÷òî âûæèë, à íå ïîãèá âìåñòå ñ ðîäñòâåííèêàìè. Ôåíîìåíîëîãèÿ
äåïðåññèâíûõ ñîñòîÿíèé äîïîëíÿåòñÿ àñòåíè÷åñêèìè ïðîÿâëåíèÿìè, à â ðÿäå íàáëþäåíèé àïàòèåé,
áåçðàçëè÷èåì, ïîÿâëåíèåì òîñêëèâîãî àôôåêòà. Íåâîçìîæíîñòü ñïðàâèòüñÿ ñ ïðîáëåìàìè ïðèâîäèò ê
ïàññèâíîñòè, ðàçî÷àðîâàíèþ, ñíèæåíèþ ñàìîîöåíêè, ÷óâñòâó íåñîñòîÿòåëüíîñòè.
Íåðåäêî äåïðåññèâíûå ïðîÿâëåíèÿ áûâàþò ìåíåå âûðàæåííûìè è íà ïåðåäíèé ïëàí âûñòóïàåò
ñîìàòè÷åñêèé äèñêîìôîðò (ñîìàòè÷åñêèå «ìàñêè» äåïðåññèè):
• äèôôóçíàÿ ãîëîâíàÿ áîëü, óñèëèâàþùàÿñÿ ê âå÷åðó;
• áîëè â ñåðäöå;
• íàðóøåíèÿ ñåðäå÷íîãî ðèòìà;
• àíîðåêñèÿ (îòêàç îò ïðèåìà ïèùè).
 öåëîì, äåïðåññèâíûå ðàññòðîéñòâà íå äîñòèãàþò ïñèõîòè÷åñêîãî óðîâíÿ, ó ïîñòðàäàâøèõ íå áûâàåò
ïîëíîé çàòîðìîæåííîñòè, îíè, õîòÿ è ñ òðóäîì, íî ñïðàâëÿþòñÿ ñ ïîâñåäíåâíûìè çàáîòàìè.
Íàðÿäó ñ óêàçàííûìè íåâðîòè÷åñêèìè ðàññòðîéñòâàìè ó ëþäåé, ïåðåæèâøèõ æèçíåîïàñíóþ ñèòóàöèþ,
äîñòàòî÷íî ÷àñòî èìååò ìåñòî äåêîìïåíñàöèÿ àêöåíòóàöèé õàðàêòåðà è ïñèõîïàòè÷åñêèõ ëè÷íîñòíûõ
÷åðò. Ïðè ýòîì áîëüøîå çíà÷åíèå èìåþò êàê èíäèâèäóàëüíî çíà÷èìàÿ ïñèõîòðàâìèðóþùàÿ ñèòóàöèÿ,
òàê è ïðåäøåñòâîâàâøèé æèçíåííûé îïûò, è ëè÷íîñòíûå óñòàíîâêè êàæäîãî ÷åëîâåêà. Îñîáåííîñòè
ëè÷íîñòè íàëàãàþò îòïå÷àòîê íà íåâðîòè÷åñêèå ðåàêöèè, èãðàÿ âàæíóþ ðîëü.
Îñíîâíóþ ãðóïïó ñîñòîÿíèé ëè÷íîñòíîé äåêîìïåíñàöèè îáû÷íî ïðåäñòàâëÿþò ðåàêöèè ñ ïðåîáëàäàíèåì âîçáóäèìîñòè è ñåíñèòèâíîñòè. Òàêèå ëèöà ïî íè÷òîæíîìó ïîâîäó äàþò áóðíûå àôôåêòèâíûå
âñïûøêè, îáúåêòèâíî íå ñîîòâåòñòâóþùèå òîé èëè èíîé ïñèõîãåííîé ïðè÷èíå. Ïðè ýòîì íåðåäêè
àãðåññèâíûå äåéñòâèÿ. Òàêèå ýïèçîäû ÷àùå âñåãî êðàòêîâðåìåííû, ïðîòåêàþò ñ íåêîòîðîé äåìîíñòðàòèâíîñòüþ, òåàòðàëüíîñòüþ, áûñòðî ñìåíÿþòñÿ àñòåíîäåïðåññèâíûì ñîñòîÿíèåì, âÿëîñòüþ è áåçðàçëè÷èåì ê îêðóæàþùåìó.
 ðÿäå íàáëþäåíèé îòìå÷àåòñÿ èçìåí÷èâîñòü, íåóñòîé÷èâîñòü íàñòðîåíèÿ. Ëþäè â ïîäîáíîì ñîñòîÿíèè
ìðà÷íû, óãðþìû, ïîñòîÿííî íåäîâîëüíû. Îíè îñïàðèâàþò ðàñïîðÿæåíèÿ è ñîâåòû, îòêàçûâàþòñÿ
âûïîëíÿòü çàäàíèÿ, ññîðÿòñÿ ñ îêðóæàþùèìè, áðîñàþò íà÷àòóþ ðàáîòó. Íåðåäêè è ñëó÷àè óñèëåíèÿ
ïàðàíîéÿëüíûõ àêöåíòóàöèé – ïåðåæèâøèå îñòðóþ ýêñòðåìàëüíóþ ñèòóàöèþ ñòàíîâÿòñÿ çàâèñòëèâûìè,
ñëåäÿò äðóã çà äðóãîì, ïèøóò æàëîáû â ðàçëè÷íûå èíñòàíöèè, ñ÷èòàþò, ÷òî èõ îáäåëèëè, ïîñòóïèëè ñ
íèìè íåñïðàâåäëèâî.
Íàðÿäó ñ îòìå÷åííûìè íåâðîòè÷åñêèìè è ïñèõîïàòè÷åñêèìè ðåàêöèÿìè íà âñåõ òðåõ ýòàïàõ ðàçâèòèÿ
ñèòóàöèè ó ïîñòðàäàâøèõ îòìå÷àþòñÿ âåãåòàòèâíûå äèñôóíêöèè è ðàññòðîéñòâà ñíà. Ïîñëåäíèå íå
òîëüêî îòðàæàþò âåñü êîìïëåêñ íåâðîòè÷åñêèõ íàðóøåíèé, íî è â çíà÷èòåëüíîé ìåðå ñïîñîáñòâóþò èõ
ñòàáèëèçàöèè è äàëüíåéøåìó óñóãóáëåíèþ. ×àùå âñåãî çàòðóäíåíî çàñûïàíèå, åìó ìåøàþò ÷óâñòâî
ýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ, áåñïîêîéñòâî, ãèïåðåñòåçèè. Íî÷íîé ñîí íîñèò ïîâåðõíîñòíûé õàðàêòåð,
ñîïðîâîæäàåòñÿ êîøìàðíûìè ñíîâèäåíèÿìè, îáû÷íî êðàòêîâðåìåíåí. Íàèáîëåå èíòåíñèâíûå ñäâèãè â
ôóíêöèîíàëüíîé àêòèâíîñòè âåãåòàòèâíîé íåðâíîé ñèñòåìû ïðîÿâëÿþòñÿ â âèäå:
• êîëåáàíèé àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ;
• ëàáèëüíîñòè ïóëüñà;
• îçíîáà;
• ãîëîâíûõ áîëåé;
• âåñòèáóëÿðíûõ íàðóøåíèé;
• æåëóäî÷íî-êèøå÷íûõ ðàññòðîéñòâ.
 ðÿäå ñëó÷àåâ ýòè ñîñòîÿíèÿ ïðèîáðåòàþò ïðèñòóïîîáðàçíûé õàðàêòåð, ñòàíîâÿñü íàèáîëåå
âûðàæåííûìè âî âðåìÿ ïðèñòóïà. Íà ôîíå âåãåòàòèâíûõ äèñôóíêöèé íåðåäêî íàáëþäàþòñÿ îáîñòðåíèå
ïñèõîñîìàòè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé, îòíîñèòåëüíî êîìïåíñèðîâàííûõ äî ýêñòðåìàëüíîãî ñîáûòèÿ, è
ïîÿâëåíèå ñòîéêèõ ïñèõîñîìàòè÷åñêèõ íàðóøåíèé.
Äèíàìèêà, êîìïåíñàöèÿ è, íàïðîòèâ, äåêîìïåíñàöèÿ óêàçàííûõ ïîãðàíè÷íûõ ôîðì ïñèõè÷åñêèõ
ðàññòðîéñòâ íà îòäàëåííûõ ýòàïàõ òå÷åíèÿ ýêñòðåìàëüíî âîçíèêøåé æèçíåîïàñíîé ñèòóàöèè çàâèñÿò
ãëàâíûì îáðàçîì îò ðåøåíèÿ ñîöèàëüíûõ ïðîáëåì, ñ êîòîðûìè ñòîëêíóëèñü ïîñòðàäàâøèå. Ñîáñòâåííî
ìåäèöèíñêèå è ìåäèêî-ïðîôèëàêòè÷åñêèå ìåðîïðèÿòèÿ â ýòèõ ñëó÷àÿõ íîñÿò âñïîìîãàòåëüíûé õàðàêòåð.
Ê âàæíåéøåé ñîöèàëüíî-ïñèõîëîãè÷åñêîé ïðîôèëàêòè÷åñêîé çàäà÷å îòíîñèòñÿ èíôîðìàöèÿ íàñåëåíèÿ
î ñèòóàöèè, îñóùåñòâëÿåìàÿ ïîñòîÿííî. Ñâåäåíèÿ äîëæíû áûòü ïîëíûìè, îáúåêòèâíûìè, ïðàâäèâûìè,
69
íî è â ðàçóìíûõ ïðåäåëàõ óñïîêàèâàþùèìè. ×åòêîñòü è êðàòêîñòü èíôîðìàöèè äåëàþò åå îñîáî
äåéñòâåííîé è äîõîä÷èâîé. Îòñóòñòâèå èëè çàïàçäûâàíèå èíôîðìàöèè, íåîáõîäèìîé äëÿ ïðèíÿòèÿ
ðàöèîíàëüíûõ ðåøåíèé âî âðåìÿ èëè ïîñëå ñòèõèéíîãî áåäñòâèÿ èëè êàòàñòðîôû, ïîðîæäàþò
íåïðåäñêàçóåìûå ïîñëåäñòâèÿ. Íàïðèìåð, íåñâîåâðåìåííàÿ è ïîëóïðàâäèâàÿ èíôîðìàöèÿ íàñåëåíèÿ î
ðàäèàöèîííîé îáñòàíîâêå â çîíå àâàðèè íà ×ÀÝÑ ïðèâåëà êî ìíîãèì òðàãè÷åñêèì ðåçóëüòàòàì êàê
íåïîñðåäñòâåííî äëÿ çäîðîâüÿ íàñåëåíèÿ, òàê è äëÿ ïðèíÿòèÿ îðãàíèçàöèîííûõ ðåøåíèé ïî ëèêâèäàöèè
àâàðèè è åå ïîñëåäñòâèé.
Ýòî ñïîñîáñòâîâàëî ðàçâèòèþ íà îòäàëåííûõ ýòàïàõ ×åðíîáûëüñêîé òðàãåäèè íåâðîòèçàöèè øèðîêèõ
êðóãîâ íàñåëåíèÿ è ôîðìèðîâàíèþ ïñèõîãåííûõ ïñèõè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ.
Âàæíîå ìåñòî â ðåàëèçàöèè ïåðâè÷íîé ïðîôèëàêòèêè ïñèõîãåííûõ ðàññòðîéñòâ óäåëÿåòñÿ ïîíèìàíèþ
òîãî, ÷òî ñîâðåìåííûé ÷åëîâåê äîëæåí óìåòü ïðàâèëüíî âåñòè ñåáÿ â ëþáûõ, äàæå ñàìûõ òðóäíûõ,
ñèòóàöèÿõ.
Íàðÿäó ñ âîñïèòàíèåì óìåíèÿ íå òåðÿòüñÿ â ñëîæíûõ æèçíåííûõ ñèòóàöèÿõ, ðàçâèâàþùèõñÿ â
ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ, âàæíåéøåå ïðîôèëàêòè÷åñêîå çíà÷åíèå èìåþò êîìïåòåíòíîñòü, ïðîôåññèîíàëüíûå çíàíèÿ è íàâûêè, íðàâñòâåííûå êà÷åñòâà ëþäåé, óïðàâëÿþùèõ ñëîæíûìè ìåõàíèçìàìè è
òåõíîëîãè÷åñêèìè ïðîöåññàìè.
Îñîáåííî ñòðàøíûå ïîñëåäñòâèÿ âûçûâàþò íåêîìïåòåíòíûå ðåøåíèÿ è âûáîð ëîæíîãî ïóòè äåéñòâèé
ïðè íà÷àëüíûõ ýòàïàõ ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè èëè ïðè óæå ðàçâèâøåéñÿ êàòàñòðîôå. Ñëåäîâàòåëüíî,
ïðè ïðîôåññèîíàëüíîì îòáîðå è ïîäãîòîâêå ðóêîâîäèòåëåé è èñïîëíèòåëåé íàèáîëåå îòâåòñòâåííûõ
ó÷àñòêîâ ðàáîò âî ìíîãèõ îáëàñòÿõ õîçÿéñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè íåîáõîäèìî ó÷èòûâàòü ïñèõîëîãè÷åñêèå
îñîáåííîñòè, ïðîôåññèîíàëüíóþ êîìïåòåíòíîñòü òîãî èëè èíîãî êàíäèäàòà. Ïðåäâèäåíèå åãî ïîâåäåíèÿ
â ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ äîëæíî çàíÿòü âàæíîå ìåñòî â ñèñòåìå îáùåé ïðîôèëàêòèêè ðàçâèòèÿ
æèçíåîïàñíûõ ñèòóàöèé è îáóñëîâëåííûõ èìè ïñèõîãåíèé.
Ïðàâèëüíàÿ è äîñòàòî÷íî ïîëíàÿ èíôîðìàöèÿ íàñåëåíèÿ î âîçìîæíûõ ðåàêöèÿõ ÷åëîâåêà íà
ýêñòðåìàëüíóþ ñèòóàöèþ ÿâëÿåòñÿ ïåðâîé íåîáõîäèìîé ïðîôèëàêòè÷åñêîé ìåðîé. Çàáëàãîâðåìåííîå
(íå ïîñëå âîçíèêíîâåíèÿ ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè!) îçíàêîìëåíèå ëþäåé ñ òàêèìè ñâåäåíèÿìè – âòîðàÿ
ìåðà ïðîôèëàêòèêè. Îïåðàòèâíîñòü è àêòèâíîñòü â âûïîëíåíèè ìåð çàùèòû – òðåòüÿ ïðîôèëàêòè÷åñêàÿ
ìåðà.
Îáó÷åíèå ëè÷íîãî ñîñòàâà ñàíèòàðíûõ ïîñòîâ, ñàíèòàðíûõ äðóæèí, îòðÿäîâ ïåðâîé ìåäèöèíñêîé
ïîìîùè äîëæíî ïðîâîäèòüñÿ ñ ñîáëþäåíèåì îñíîâíîãî ïðàâèëà äèäàêòèêè: âíà÷àëå ðàçðàáàòûâàþòñÿ
ó÷åáíûå ïðîãðàììû è ïëàíèðóåòñÿ ïðèîáðåòåíèå òåîðåòè÷åñêèõ çíàíèé, çàòåì ôîðìèðóþòñÿ ïðàêòè÷åñêèå
íàâûêè è îòðàáàòûâàþòñÿ óìåíèÿ îêàçàíèÿ ïîìîùè, äîâåäåííûå äî àâòîìàòèçìà.  ÷àñòíîñòè, ëè÷íûé
ñîñòàâ ñàíèòàðíûõ ïîñòîâ è ñàíèòàðíûõ äðóæèí, îòðÿäîâ ïåðâîé ìåäèöèíñêîé ïîìîùè äîëæåí çíàòü
îñíîâíûå ñèíäðîìû íàðóøåíèÿ ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ è óìåòü
ïîëüçîâàòüñÿ ñîâðåìåííûìè ñðåäñòâàìè îêàçàíèÿ ïîìîùè ïðè äâèãàòåëüíîì âîçáóæäåíèè. Îäíîâðåìåííî
ñ ýòèì íåîáõîäèìî âîñïèòûâàòü â ëþäÿõ âûñîêèå ìîðàëüíî-âîëåâûå è ïñèõîëîãè÷åñêèå êà÷åñòâà,
ãîòîâíîñòü ïðîÿâèòü ìóæåñòâî, âûäåðæêó è ñàìîîáëàäàíèå, èíèöèàòèâó è íàõîä÷èâîñòü, óâåðåííîñòü è
âûíîñëèâîñòü ïðè îêàçàíèè ìåäèöèíñêîé ïîìîùè ïîñòðàäàâøèì.
Ëèòåðàòóðà
1. Àëåêñàíäðîâñêèé Þ.À., Ëîáàñòîâ Î.Ñ., Ñïèâàê Ë.È., Ùóêèí Á.Ï. Ïñèõîãåíèè â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ. –
Ì., 1991.
Тема 9. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ,
ПРИВОДЯЩИЕ К ВОЗНИКНОВЕНИЮ ОПАСНЫХ СИТУАЦИЙ И ОШИБОК
Ñâîéñòâà íåðâíîé ñèñòåìû, ñïîñîáñòâóþùèå îïàñíîìó ïîâåäåíèþ:
• ñëàáîñòü íåðâíûõ ïðîöåññîâ;
• íåóðàâíîâåøåííîñòü ïðîöåññîâ âîçáóæäåíèÿ è òîðìîæåíèÿ;
• íèçêàÿ ïîäâèæíîñòü íåðâíûõ ïðîöåññîâ;
• íàðóøåíèÿ ïàìÿòè;
• íåäîñòàòî÷íàÿ êîíöåíòðàöèÿ, îáúåì, ðàñïðåäåëåíèå è ïåðåêëþ÷åíèå âíèìàíèÿ;
• íàðóøåíèÿ ñåíñîìîòîðíîé êîîðäèíàöèè;
• ýìîöèîíàëüíàÿ íåóñòîé÷èâîñòü;
• óòîìëåíèå è ïåðåóòîìëåíèå íåðâíîé ñèñòåìû è ò.ä.
Â.Ä. Íåáûëèöûí èçó÷àë òåîðåòè÷åñêèå îñíîâû «îïåðàòèâíîé íàäåæíîñòè» ÷åëîâåêà, ïîä êîòîðîé îí
ïîíèìàë ñïîñîáíîñòü óñòîé÷èâî ïîääåðæèâàòü îïòèìàëüíûå ðàáî÷èå ïàðàìåòðû (ðàáîòîñïîñîáíîñòü,
áäèòåëüíîñòü, ïîìåõîóñòîé÷èâîñòü) â òå÷åíèå îïðåäåëåííûõ ïðîìåæóòêîâ âðåìåíè è ïðè ðàçëè÷íûõ
70
ñëîæíûõ óñëîâèÿõ îáñòàíîâêè. Åìó óäàëîñü ïîêàçàòü, ÷òî òàêàÿ íàäåæíîñòü ñóùåñòâåííî çàâèñèò îò
èíäèâèäóàëüíûõ ïðîÿâëåíèé îñíîâíûõ ñâîéñòâ íåðâíîé ñèñòåìû, â ïåðâóþ î÷åðåäü, îò ñèëû âîçáóæäåíèÿ
è îò ôóíêöèîíàëüíîé ïîäâèæíîñòè íåðâíûõ ïðîöåññîâ.
Äëÿ ìíîãèõ ïðîôåññèé ñâîéñòâåííû äëèòåëüíîå íàïðÿæåíèå ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé èëè ÷àñòàÿ
ñìåíà ïðîöåññîâ âîçáóæäåíèÿ è òîðìîæåíèÿ, ÷òî â öåëîì îòðèöàòåëüíî ñêàçûâàåòñÿ íà ðàáîòîñïîñîáíîñòè
ãîëîâíîãî ìîçãà. Ïîñêîëüêó ðàáîòîñïîñîáíîñòü ãîëîâíîãî ìîçãà íàõîäèòñÿ â ïðÿìîé çàâèñèìîñòè îò ñèëû
âîçáóæäåíèÿ, òî âûñîêèå ïàðàìåòðû ýòîãî ñâîéñòâà íåðâíîé ñèñòåìû ïîçâîëÿþò ÷åëîâåêó ðàáîòàòü â
âûñîêîì òåìïå äëèòåëüíîå âðåìÿ áåç ïðèçíàêîâ óòîìëåíèÿ è ñíèæåíèÿ êà÷åñòâà äåÿòåëüíîñòè. Ìíîãèå
èññëåäîâàòåëè îòìå÷àþò, ÷òî ëèöà ñî «ñëàáîé» íåðâíîé ñèñòåìîé èçáåãàþò íå òîëüêî îïàñíûõ ñèòóàöèé,
íî è óòîìèòåëüíûõ ðàáîò.
Âëèÿíèå ëè÷íîñòíûõ êà÷åñòâ íà ðàçâèòèå îïàñíûõ ñèòóàöèé. Ïîä òðåâîæíîñòüþ â ïñèõîëîãèè
ïîíèìàþò ñêëîííîñòü ÷åëîâåêà ïåðåæèâàòü òðåâîãó, ò.å. ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå, âîçíèêàþùåå â
ñèòóàöèÿõ íåîïðåäåëåííîé îïàñíîñòè è ïðîÿâëÿþùååñÿ â îæèäàíèè íåáëàãîïîëó÷íîãî ðàçâèòèÿ ñîáûòèé.
Òðåâîæíûå ëþäè æèâóò, îùóùàÿ ïîñòîÿííûé áåñïðè÷èííûé ñòðàõ. Îíè ÷àñòî çàäàþò ñåáå âîïðîñ: «À âäðóã
÷òî-íèáóäü ñëó÷èòñÿ?» Ïîâûøåííàÿ òðåâîæíîñòü ìîæåò äåçîðãàíèçîâàòü ëþáóþ äåÿòåëüíîñòü (îñîáåííî
çíà÷èìóþ), ÷òî, â ñâîþ î÷åðåäü, ïðèâîäèò ê íèçêîé ñàìîîöåíêå, íåóâåðåííîñòè â ñåáå («ß æå íè÷åãî íå
ìîã!»). Òàêèì îáðàçîì, ýòî ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå ìîæåò âûñòóïàòü â êà÷åñòâå îäíîãî èç ìåõàíèçìîâ
ðàçâèòèÿ íåâðîçà, òàê êàê ñïîñîáñòâóåò óãëóáëåíèþ ëè÷íîñòíûõ ïðîòèâîðå÷èé (íàïðèìåð, ìåæäó âûñîêèì
óðîâíåì ïðèòÿçàíèé è íèçêîé ñàìîîöåíêîé).
Ëè÷íîñòè, îòíîñèìûå ê êàòåãîðèè âûñîêîòðåâîæíûõ, ñêëîííû âîñïðèíèìàòü óãðîçó ñâîåé æèçíåäåÿòåëüíîñòè â îáøèðíîì äèàïàçîíå ñèòóàöèé è ðåàãèðîâàòü âåñüìà íàïðÿæåííî, âûðàæåííûì ñîñòîÿíèåì
òðåâîæíîñòè.
Ïîâåäåíèå ïîâûøåííî òðåâîæíûõ ëþäåé â äåÿòåëüíîñòè, íàïðàâëåííîé íà äîñòèæåíèå óñïåõîâ, èìååò
ñëåäóþùèå îñîáåííîñòè:
1) âûñîêîòðåâîæíûå èíäèâèäû ýìîöèîíàëüíî îñòðåå, ÷åì íèçêîòðåâîæíûå, ðåàãèðóþò íà
ñîîáùåíèÿ î íåóäà÷å;
2) âûñîêîòðåâîæíûå ëþäè õóæå, ÷åì íèçêîòðåâîæíûå, ðàáîòàþò â ñòðåññîâûõ ñèòóàöèÿõ èëè â
óñëîâèÿõ äåôèöèòà âðåìåíè, îòâåäåííîãî íà ðåøåíèå çàäà÷è;
3) áîÿçíü íåóäà÷è – õàðàêòåðíàÿ ÷åðòà âûñîêîòðåâîæíûõ ëþäåé. Ýòà áîÿçíü ó íèõ äîìèíèðóåò íàä
ñòðåìëåíèåì ê äîñòèæåíèþ óñïåõà;
4) ìîòèâàöèÿ äîñòèæåíèÿ óñïåõîâ ïðåîáëàäàåò ó íèçêîòðåâîæíûõ ëþäåé. Îáû÷íî îíà ïåðåâåøèâàåò îïàñåíèå âîçìîæíîé íåóäà÷è;
5) äëÿ âûñîêîòðåâîæíûõ ëþäåé áîëüøåé ñòèìóëèðóþùåé ñèëîé îáëàäàåò ñîîáùåíèå îá óñïåõå, ÷åì
î íåóäà÷å;
6) íèçêîòðåâîæíûõ ëþäåé áîëüøå ñòèìóëèðóåò ñîîáùåíèå î íåóäà÷å;
7) ëè÷íîñòíàÿ òðåâîæíîñòü ïðåäðàñïîëàãàåò èíäèâèäà ê âîñïðèÿòèþ è îöåíêå ìíîãèõ, îáúåêòèâíî
áåçîïàñíûõ ñèòóàöèé êàê òàêèõ, êîòîðûå íåñóò â ñåáå óãðîçó.
Óòîìëåíèå – ñîñòîÿíèå, ñèãíàëèçèðóþùåå î ñòåïåíè èçðàñõîäîâàíèÿ ýíåðãåòè÷åñêèõ çàïàñîâ
îðãàíèçìà è íåîáõîäèìîñòè èõ âîñïîëíåíèÿ. Óòîìëåíèå ñóáúåêòèâíî âîñïðèíèìàåòñÿ ÷åëîâåêîì êàê
óñòàëîñòü – îùóùåíèå ñëàáîñòè, áåññèëèÿ, âÿëîñòè, äèñêîìôîðòà, ñîïðîâîæäàþùååñÿ íåãàòèâíûìè
ýìîöèîíàëüíûìè ðåàêöèÿìè, ïîòåðåé èíòåðåñà è ìîòèâàöèè äåÿòåëüíîñòè. Óñòàëîñòü îòðèöàòåëüíî
ñêàçûâàåòñÿ íà ýôôåêòèâíîñòè äåéñòâèé, âåäåò ê íàðóøåíèþ ÷óâñòâèòåëüíîñòè, âíèìàíèÿ, ïàìÿòè,
ìûøëåíèÿ. Òàê, íàïðèìåð, â ñîñòîÿíèè óñòàëîñòè ó ëþäåé ìîãóò âîçíèêàòü ðàçëè÷íûå èëëþçèè âîñïðèÿòèÿ
îáúåêòîâ áîåâîé îáñòàíîâêè, ïîÿâëÿåòñÿ áîëåçíåííàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê îïðåäåëåííûì ðàçäðàæèòåëÿì,
ïîâûøàåòñÿ êîíôëèêòíîñòü âî âçàèìîîòíîøåíèÿõ ñ ñîñëóæèâöàìè è ò.ä.
Óñòàëîñòü âîçíèêàåò êàê ñëåäñòâèå ñèëüíûõ è ïðîäîëæèòåëüíûõ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê; ïåðöåïòèâíîãî,
èíòåëëåêòóàëüíîãî, ýìîöèîíàëüíî-âîëåâîãî è ìîòèâàöèîííîãî ïåðåíàïðÿæåíèÿ; íàðóøåíèÿ ïðèâû÷íîãî
ðèòìà æèçíåäåÿòåëüíîñòè (÷åðåäîâàíèÿ è êà÷åñòâà äåÿòåëüíîñòè, îòäûõà, ñíà, ïèòàíèÿ è äð.); ñáîåâ â
ñèñòåìå ïñèõè÷åñêîé ñàìîðåãóëÿöèè è ôèçè÷åñêîãî çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà è ò.ä. Äàííûå ïñèõîëîãè÷åñêèõ
èññëåäîâàíèé, âûïîëíåííûå àìåðèêàíñêèìè ñïåöèàëèñòàìè, ïîêàçûâàþò, ÷òî ìîùíûì àêêóìóëÿòîðîì
óñòàëîñòè âûñòóïàåò íàðóøåíèå ðåæèìà ñíà. Óñòàíîâëåíî, ÷òî ó ëþäåé, àêòèâíî äåéñòâóþùèõ áåç ñíà â
òå÷åíèå 3-õ ñóòîê, âñëåäñòâèå íàðàñòàíèÿ óñòàëîñòè íà 4-å ñóòêè ðàáîòîñïîñîáíîñòü áóäåò óòðà÷åíà
ïîëíîñòüþ. Âäâîå ñíèæàåòñÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü ó ëþäåé, ñîí êîòîðûõ ñîñòàâëÿåò 1,5 ÷àñà â ñóòêè â
òå÷åíèå 6 äíåé. Íà 7-é äåíü 50% ëþäåé ñòàíîâÿòñÿ íåäååñïîñîáíûìè. Íàêîíåö, âûñîêàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü
(91%) ñîõðàíÿåòñÿ â òå÷åíèå 9-òè è áîëåå ñóòîê ïðè åæåñóòî÷íîé ïðîäîëæèòåëüíîñòè ñíà ðàâíîé 3 ÷àñàì.
Óõóäøåíèå äåéñòâèé ñïåöèàëèñòà íàõîäèòñÿ â çàâèñèìîñòè îò íàðàñòàíèÿ ïåðåíàïðÿæåíèÿ (ðèñ. 9.1).
Âíà÷àëå (ó÷àñòîê êðèâîé à, îáîçíà÷åííûé öèôðîé 1) â ðåçóëüòàòå ïåðåíàïðÿæåíèÿ â äåÿòåëüíîñòè
âîçíèêàþò íåòî÷íîñòè, çàòðóäíåíèÿ â ïðîòåêàíèè óìñòâåííûõ ïðîöåññîâ. ×åëîâåê ñòàíîâèòñÿ
71
Ñëîæíûå
äåéñòâèÿ
á
Ïðîñòûå
äåéñòâèÿ
à
Íîðìà
ïîâåäåíèÿ
ã
Óõ
1
äå óäø
éñ å
òâ íè 2
èé å
â
3
4
Ïðåäåë ïîëåçíîñòè
íàïðÿæåíèÿ äëÿ äåéñòâèé
èå
åí ÿ
ø íè
ó ä äå
Ó õ îâå
ï
Êà÷åñòâî äåéñòâèé è ïîâåäåíèÿ
Íîðìà
äåéñòâèé
Íðàâñòâåííûé
ïðåäåë íàïðÿæåíèÿ
Ïåðåíàïðÿæåíèå
0
1
Ïä
2
5
Çàïðåäåëüíîå
íàïðÿæåíèå
3
Ïè
4 Èíòåíñèâíîñòü
âíóòðåííåãî
íàïðÿæåíèå
Ðèñ. 9.1. Èçìåíåíèå ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè â çàâèñèìîñòè îò íàïðÿæåíèÿ îðãàíèçìà
íåâíèìàòåëüíûì, ÷òî-òî çàáûâàåò, ïîðîé òðóäíî ñîîáðàæàåò, ñêîðîñòü ìûøëåíèÿ ïàäàåò. Ïî ìåðå
äàëüíåéøåãî óñèëåíèÿ ïåðåíàïðÿæåíèÿ âîçíèêàþò îñå÷êè, ñáîè äàæå â õîðîøî, êàçàëîñü áû, îòðàáîòàííûõ
äåéñòâèÿõ – â ñëîæíûõ (ó÷àñòîê 2), à ïîòîì è â ïðîñòûõ (ó÷àñòîê 3) óìåíèÿõ è íàâûêàõ: ñõâàòèëñÿ íå çà
òó ðóêîÿòêó èëè ïåðåêëþ÷èë åå íå â òó ñòîðîíó.
Ïåðåíàïðÿæåíèå ïðèâîäèò ê çàïðåäåëüíîìó íàïðÿæåíèþ, íåâûíîñèìîìó âîîáùå äëÿ ïñèõèêè ÷åëîâåêà.
Åñëè äî ýòîãî íàïðÿæåíèå ñêàçûâàëîñü òîëüêî íà ïðîôåññèîíàëüíûõ äåéñòâèÿõ, òî çàòåì îíî ïðèâîäèò ê
íðàâñòâåííûì è âîëåâûì íàðóøåíèÿì (ó÷àñòîê 4), à ïîçäíåå (ó÷àñòîê 5) è ê ïîëíîìó ñðûâó ïîâåäåíèÿ –
èñòåðè÷åñêèì ðåàêöèÿì, îöåïåíåíèþ, ïîëíîìó áåçðàçëè÷èþ.
Ñõåìà ñâèäåòåëüñòâóåò î íåîäèíàêîâîé óñòîé÷èâîñòè ðàçëè÷íûõ êîìïîíåíòîâ äóõîâíûõ ñèë ÷åëîâåêà
ê ïðåäåëüíûì íàãðóçêàì. Íàèáîëåå óñòîé÷èâî ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà (êðèâàÿ ã). Îïûò è íàó÷íûå íàáëþäåíèÿ
ñâèäåòåëüñòâóþò è î ðàçíîé óñòîé÷èâîñòè íàâûêîâ è óìåíèé: áîëåå ñëîæíûå, ñ ïðåîáëàäàíèåì
óìñòâåííîãî êîìïîíåíòà (êðèâàÿ á), ñèëüíåå ïîääàþòñÿ âëèÿíèþ âíóòðåííåãî íàïðÿæåíèÿ, ÷åì ïðîñòûå,
äâèãàòåëüíûå (êðèâàÿ â).
Êðàéíèå ôîðìû ïåðåíàïðÿæåíèÿ ìîãóò âîçíèêàòü ìãíîâåííî, íî ïðîöåññ íàðóøåíèé ìîæåò ïðîòåêàòü
è ïîñëåäîâàòåëüíî. Ñëåäóåò ïîä÷åðêíóòü, ÷òî ïðåäåë íàïðÿæåííîñòè äëÿ êàæäîãî ÷åëîâåêà èíäèâèäóàëåí.
 îäíîé è òîé æå îáñòàíîâêå ó îäíîãî âîçíèêàåò çàïðåäåëüíîå íàïðÿæåíèå, ó äðóãîãî – íîðìàëüíîå.
 âîåííîé ïñèõîëîãèè áûëî ââåäåíî ïîíÿòèå «íåðâíî-ïñèõè÷åñêîé íåóñòîé÷èâîñòè» (ÍÏÍ). Ïîä íèì
ïîíèìàåòñÿ «ñêëîííîñòü ê «ñðûâàì» íåðâíîé ñèñòåìû ïðè çíà÷èòåëüíîì ïñèõè÷åñêîì è ôèçè÷åñêîì íàïðÿæåíèè». Âïîñëåäñòâèè â íàó÷íûõ ðàçðàáîòêàõ âñòðå÷àëèñü è äðóãèå ìîäèôèêàöèè ýòîãî îïðåäåëåíèÿ:
Íåðâíî-ïñèõè÷åñêàÿ íåóñòîé÷èâîñòü (ÍÏÍ)
êàê ñîâîêóïíîñòü âðîæäåííûõ (áèîëîãè÷åñêè îáóñëîâëåííûõ) è
ïðèîáðåòåííûõ ñâîéñòâ ëè÷íîñòè, êîòîðûå ìîãóò ïðåäîïðåäåëÿòü
ïîÿâëåíèå íåîïòèìàëüíîãî òèïà ðåàãèðîâàíèÿ íà íåáëàãîïðèÿòíûå
âîçäåéñòâèÿ ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè
Íåáëàãîïðèÿòíûé òèï ðåàãèðîâàíèÿ
Íàðóøåíèå ñîöèàëüíîé çíà÷èìîñòè
ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè
(îòêàç îò äåÿòåëüíîñòè âîîáùå,
âûñîêàÿ àâàðèéíîñòü, íåïðîäóêòèâíîñòü è ò.ä.)
Óòðàòà (êðàòêîâðåìåííàÿ
èëè ñòîéêàÿ) ïðîôåññèîíàëüíûõ
íàâûêîâ
(êîãíèòèâíàÿ áåñïîìîùíîñòü,
ñòðåññîâûå ðåàêöèè)
Ðèñ. 9.2. Íåðâíî-ïñèõè÷åñêàÿ íåóñòîé÷èâîñòü
72
Óòðàòà (êðàòêîâðåìåííàÿ
èëè ñòîéêàÿ) çäîðîâüÿ
(ñóáäåïðåññèè, ïðåäíåâðîòè÷åñêèå
ñîñòîÿíèÿ, íåâûðàæåííûå âåãåòàòèâíûå íàðóøåíèÿ)
• ñêëîííîñòü èíäèâèäà ê ñðûâàì â äåÿòåëüíîñòè íåðâíîé ñèñòåìû ïðè çíà÷èòåëüíûõ ïñèõè÷åñêèõ
è ôèçè÷åñêèõ íàïðÿæåíèÿõ;
• ðÿä îñîáåííîñòåé ëè÷íîñòè, êîòîðûå ïðåäðàñïîëàãàþò ê ñðûâàì ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè äàæå
ïðè íåçíà÷èòåëüíûõ ïñèõè÷åñêèõ è ôèçè÷åñêèõ íàãðóçêàõ;
• òàêèå ñîñòîÿíèÿ ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè, êîòîðûå õàðàêòåðèçóþòñÿ ñêëîííîñòüþ ê ñðûâàì
îïòèìàëüíîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ è àäåêâàòíîãî (ïðàâèëüíîãî) ðåàãèðîâàíèÿ â óñëîâèÿõ
ýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ è äð.
Ñóùåñòâóþò äîñòàòî÷íî àïðîáèðîâàííûå ìåòîäû ðàííåãî âûÿâëåíèÿ ïðèçíàêîâ ÍÏÍ, ñ ïîìîùüþ
êîòîðûõ ïðîâîäèòñÿ îïòèìàëüíûé ïîäáîð ñïåöèàëèñòîâ ïî ñïåöèàëüíîñòÿì, èìåþùèì îñîáûå òðåáîâàíèÿ.
Òèïîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè, âëèÿþùèå íà óñïåøíîñòü (íåóñïåøíîñòü) äåéñòâèé â îïàñíîé ñèòóàöèè.
Á.À. Äóøêîâ âûäåëèë äâà òèïà ðåàãèðîâàíèÿ íà íåãàòèâíûå âîçäåéñòâèÿ.
Ëèöà òîðìîçíîãî òèïà õàðàêòåðèçóþòñÿ:
• ñêëîííîñòüþ ê îäíîîáðàçíîé ïîçå, óãëîâàòîñòüþ è çàìåäëåííîñòüþ äâèæåíèé;
• ðåçêèì íàïðÿæåíèåì ìèìè÷åñêîé ìóñêóëàòóðû;
• ïîâûøåííîé ïðèêîâàííîñòüþ âíèìàíèÿ ê îñíîâíîìó, äîìèíèðóþùåìó îáúåêòó ñ ïîâûøåíèåì
ïîðîãà âîñïðèÿòèÿ äðóãèõ ðàçäðàæèòåëåé.
Âîçáóäèìûé òèï ïðîÿâëÿåòñÿ â:
• ãèïåððåàêòèâíîñòè, ñóåòëèâîñòè, ìíîãîñëîâíîñòè;
• ëåãêîé îòâëåêàåìîñòè âíèìàíèÿ;
• óñêîðåííîì òå÷åíèè ìûøëåíèÿ;
• áûñòðîé ñìåíå ðåøåíèé â ñî÷åòàíèè ñ ïîâåðõíîñòíîé îöåíêîé ñèòóàöèè;
• â îáðàùåíèè ñ îêðóæàþùèìè îáíàðóæèâàþòñÿ ýëåìåíòû ðàçäðàæèòåëüíîñòè, ðåçêîñòè,
îáèä÷èâîñòè è íàñòîðîæåííîñòè;
• èíîãäà ñîñòîÿíèå âîçáóæäåíèÿ ðåçêî ñìåíÿåòñÿ çàòîðìîæåííîñòüþ, ïàññèâíîñòüþ.
Å.À. Ìèëåðÿí ïðåäëîæèë ñâîþ òèïîëîãèþ ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà â ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè.
Íàïðÿæåííûé òèï ïîâåäåíèÿ ïðîÿâëÿåòñÿ â îáùåé çàòîðìîæåííîñòè, çàìåäëåííîñòè, ñêîâàííîñòè,
èìïóëüñèâíîñòè è íàïðÿæåííîñòè âûïîëíåíèÿ ðàáî÷èõ ôóíêöèé.
Ó òðóñëèâîãî òèïà ýìîöèîíàëüíîå ïîâåäåíèå ïðîÿâëÿåòñÿ â ñîçíàòåëüíîì óêëîíåíèè îò âûïîëíåíèÿ
ñâîèõ ôóíêöèé, ïàññèâíîñòè, ñòðåìëåíèè îãðàäèòü ñåáÿ îò âìåøàòåëüñòâà â õîä ñîáûòèé, ïîïûòêàõ
äåéñòâîâàòü ïî ïðèâû÷íîìó, îäíàêî íå àäåêâàòíîìó ñëîæèâøåéñÿ ñèòóàöèè øàáëîíó.
Òîðìîçíîé òèï ýìîöèîíàëüíîãî ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà õàðàêòåðèçóåòñÿ ïîëíîé çàòîðìîæåííîñòüþ
äåéñòâèé, âîçíèêàþùåé ïðè âîçäåéñòâèè ýìîöèîíàëüíûõ, íåîáû÷íûõ è îòâåòñòâåííûõ ñèòóàöèé.
Äëÿ àãðåññèâíî-áåñêîíòðîëüíîãî òèïà ïîâåäåíèÿ õàðàêòåðíû àôôåêòèâíûå ñðûâû äåÿòåëüíîñòè, â
ðåçóëüòàòå ÷åãî ÷åëîâåê íà÷èíàåò äåéñòâîâàòü àãðåññèâíî, áåññìûñëåííî è áåñêîíòðîëüíî.
Ïðåäñòàâèòåëè ïðîãðåññèâíîãî òèïà â ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè çíà÷èòåëüíî óëó÷øàþò ïîêàçàòåëè
ñâîåé ðàáîòû; îíè õàðàêòåðèçóþòñÿ áîåâûì çàäîðîì, ïîâûøåííîé ðàáîòîñïîñîáíîñòüþ, ìèíèìàëüíîé
çàòðàòîé ñèë.
Ïîëîâûå ðàçëè÷èÿ â ðåàãèðîâàíèè íà ýêñòðåìàëüíûå ñèòóàöèè. Ïîëîâàÿ äèôôåðåíöèàöèÿ
îõâàòûâàåò âñå óðîâíè ïñèõîëîãè÷åñêîé ñòðóêòóðû ÷åëîâåêà, îïðåäåëÿÿ ñâîåîáðàçèå ðåãóëèðîâàíèÿ êàê
âíóòðåííåé ñðåäû îðãàíèçìà, òàê è âçàèìîäåéñòâèå ñ âíåøíèì ìèðîì. Â ñâîåé òåîðèè àñèíõðîííîé
ýâîëþöèè ïîëîâ ãåíåòèê Ãåîäàêÿí èñõîäèò èç ïîëîæåíèÿ î òîì, ÷òî æåíñêèé ïîë ñîõðàíÿåò â ñâîåé
ãåíåòè÷åñêîé ïàìÿòè âñå íàèáîëåå öåííûå ïðèîáðåòåíèÿ ýâîëþöèè è åãî öåëü – íå äîïóñòèòü èõ
èçìåíåíèé, (êîíñåðâàòèçì); ìóæñêîé ïîë, íàïðîòèâ, ëåãêî òåðÿåò ñòàðîå è ïðèîáðåòàåò íîâîå (ñòðåìëåíèå
ê íîâèçíå). ò.å., æåíñêèé ïîë îðèåíòèðîâàí íà âûæèâàåìîñòü, à ìóæñêîé – íà ïðîãðåññ. Ïîýòîìó ðàçáðîñ
âðîæäåííûõ ïðèçíàêîâ ó ëèö ìóæñêîãî ïîëà çíà÷èòåëüíî áîëüøå, ïðè ýòîì ó íèõ áîëüøå è ïîëåçíûõ, è
âðåäíûõ ìóòàöèé. Èçâåñòíà ìåíüøàÿ æèçíåñïîñîáíîñòü ïëîäîâ ìóæñêîãî ïîëà, ó ìàëü÷èêîâ òàêæå ÷àùå
âñòðå÷àþòñÿ îòêëîíåíèÿ â ðàçâèòèè, òàêèå êàê çàèêàíèå, çàäåðæêè ïñèõè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ. Òàêèì
îáðàçîì, ïî õàðàêòåðèñòèêàì ãåíîòèïà ìóæ÷èíû èìåþò çíà÷èòåëüíî áîëüøåå ðàçíîîáðàçèå. Æåíùèíû
æå îáëàäàþò áîëüøåé ïëàñòè÷íîñòüþ, èçìåí÷èâîñòüþ ïîä âëèÿíèåì âíåøíèõ óñëîâèé ñðåäû, îíè ìîãóò
ïðèñïîñàáëèâàòüñÿ ê áûñòðî èçìåíèâøèìñÿ óñëîâèÿì çà ñ÷åò ôåíîòèïè÷åñêîé èçìåí÷èâîñòè, ñîõðàíÿÿ
âåñü íàáîð íàñëåäñòâåííîé èíôîðìàöèè – ãåíîòèï, ÷åãî íå ìîãóò ñäåëàòü ìóæ÷èíû.  ñîîòâåòñòâèè ñ
ýòèì, æåíñêèé îðãàíèçì õàðàêòåðèçóåòñÿ áîëüøåé ñòàáèëüíîñòüþ â ñèòóàöèÿõ ñòðåññîâûõ âîçäåéñòâèé,
ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ôóíêöèè ëåã÷å âîññòàíàâëèâàþòñÿ ó æåíùèí. Æåíñêèé îðãàíèçì íåñåò áîëüøèå
ðåçåðâû, ïîçâîëÿþùèå áîëåå ñòîéêî ïåðåíîñèòü íåáëàãîïðèÿòíûå âîçäåéñòâèÿ. Ñ ýòèì ñâÿçàíà è áîëüøàÿ
ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè æåíùèí.
Ïñèõîëîãè÷åñêèå ðàçëè÷èÿ ïðîÿâëÿþòñÿ ïî ìíîãèì ïîêàçàòåëÿì. Èññëåäîâàíèÿ Àíàíüåâà ïîêàçàëè,
÷òî ýòè ðàçëè÷èÿ ïðîñëåæèâàþòñÿ íà ðàçíûõ óðîâíÿõ èíäèâèäóàëüíîñòè.  ïñèõîìîòîðíûõ ïîêàçàòåëÿõ
ìóæ÷èí îòìå÷àåòñÿ áîëüøåå ðàçâèòèå ìûøå÷íîé ñèëû, â òî âðåìÿ êàê ó æåíùèí îòìå÷åíà ëó÷øàÿ
73
ñïîñîáíîñòü ê òîíêèì äâèãàòåëüíûì êîîðäèíàöèÿì ïàëüöåâ ðóê. Íåéðîäèíàìè÷åñêèå èññëåäîâàíèÿ
âûÿâèëè áîëåå âûñîêóþ ñèëó è äèíàìè÷íîñòü ïðîöåññà âîçáóæäåíèÿ, è ìåíüøóþ ëàáèëüíîñòü íåðâíûõ
ïðîöåññîâ ó æåíùèí.
Èçó÷åíèå ëè÷íîñòíûõ îñîáåííîñòåé ïîêàçàëî, ÷òî òðåâîæíîñòü è íåéðîòèçì ó æåíùèí âûøå, íî ó
íèõ è ñïîñîáíîñòü ïîäàâëÿòü òðåâîãó ðàçâèòà ëó÷øå.
 ýòîé ñâÿçè, â ñòàíäàðòíûõ ñèòóàöèÿõ, íå òðåáóþùèõ íîâûõ íåîæèäàííûõ ðåøåíèé, æåíùèíû
âûïîëíÿþò ïîñòàâëåííûå çàäà÷è áîëåå óñïåøíî, ñ ìåíüøèì íàïðÿæåíèåì, òîãäà êàê ìóæ÷èíû
ýôôåêòèâíåå äåéñòâóþò â íåñòàíäàðòíîé îáñòàíîâêå.
Тема 10. ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ СТРЕССОВОЕ РАССТРОЙСТВО
Èçâåñòíî, ÷òî ñòðåññ, ïåðåæèâàåìûé ÷åëîâåêîì â ýêñòðåìàëüíûõ è îäíîâðåìåííî òðàâìàòè÷åñêèõ
ñèòóàöèÿõ, âûõîäÿùèõ çà ðàìêè îáû÷íîãî ÷åëîâå÷åñêîãî îïûòà, â ðÿäå ñëó÷àåâ ïðèâîäèò ê ïñèõè÷åñêîé
òðàâìå è âîçíèêíîâåíèþ ðàçëè÷íûõ ïñèõè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ, â òîì ÷èñëå è ïîñòòðàâìàòè÷åñêîãî
ñòðåññîâîãî ðàññòðîéñòâà (ÏÒÑÐ).
Äî íåäàâíåãî âðåìåíè äèàãíîç ÏÒÑÐ êàê ñàìîñòîÿòåëüíàÿ íîçîëîãè÷åñêàÿ ôîðìà â ãðóïïå òðåâîæíûõ
ðàññòðîéñòâ ñóùåñòâîâàë òîëüêî â ÑØÀ. Îäíàêî â 1995 ã. ýòî ðàññòðîéñòâî è åãî äèàãíîñòè÷åñêèå êðèòåðèè
áûëè ââåäåíû â äåñÿòóþ ðåäàêöèþ Ìåæäóíàðîäíîãî êëàññèôèêàòîðà áîëåçíåé – îñíîâíîãî äèàãíîñòè÷åñêîãî ñòàíäàðòà, âêëþ÷àÿ Ðîññèþ.
Îïèñàíèÿ ïîñòòðàâìàòè÷åñêèõ ñòðåññîâûõ íàðóøåíèé èçâåñòíû ñ äàâíèõ âðåìåí. Ñíàðÿäîâûé øîê,
áîåâîå óòîìëåíèå, òðàâìàòè÷åñêèé âîåííûé íåâðîç, êîìàíäíàÿ èñòåðèÿ, ñèíäðîì ðåàêöèè îñòðîãî ãîðÿ,
ñèíäðîì ðåàêöèè íà ñòðåññ, ñèíäðîì æåðòâ çåìëåòðÿñåíèÿ, ñèíäðîì æåðòâ êîíöëàãåðåé, âüåòíàìñêèé
ñèíäðîì, – òàêîâ äàëåêî íå ïîëíûé ñïèñîê îáîçíà÷åíèé, âñòðå÷àþùèõñÿ â ëèòåðàòóðå.
Âïåðâûå ïîíÿòèå «ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî» ïîÿâèëîñü â ÑØÀ ïîñëå âîéíû âî
Âüåòíàìå. Àìåðèêàíñêîå îáùåñòâî ñòîëêíóëîñü ñ ìàññîé ñîöèàëüíûõ, ìåäèöèíñêèõ è ïñèõîëîãè÷åñêèõ
ïðîáëåì ó âåòåðàíîâ âüåòíàìñêîé âîéíû. Ñóèöèäû, ðàçâîäû, àñîöèàëüíîå ïîâåäåíèå, àëêîãîëèçì è
íàðêîìàíèÿ – âñå ôîðìû äåçàäàïòàöèè íàáëþäàëèñü ó òåõ, êòî ïðîøåë ýòó âîéíó. Ïî äàííûì Àìåðèêàíñêîé
ïñèõèàòðè÷åñêîé àññîöèàöèè íà 1990 ã. èç 3 140 000 âåòåðàíîâ, ñëóæèâøèõ âî Âüåòíàìå, 479 000 ñòðàäàåò
ÏÒÑÐ è åùå 350 000 îáíàðóæèâàåò ÷àñòè÷íûå ñèìïòîìû ýòîãî ðàññòðîéñòâà.
Èñòîðèêè ïîäñ÷èòàëè, ÷òî çà ïîñëåäíèå 5,5 òûñ. ëåò íà çåìíîì øàðå ïðîèçîøëî áîëåå 14 òûñ. áîëüøèõ
è ìàëûõ âîéí, â õîäå êîòîðûõ ïîãèáëî, óìåðëî îò áîëåçíåé è ãîëîäà 3,5 ìëðä ÷åë.
 XX â. ÷åëîâå÷åñòâî ïåðåæèëî äâå ìèðîâûå âîéíû, óíåñøèå 60 ìëí æèçíåé. Íàðÿäó ñ ãèãàíòñêèìè
æåðòâàìè âîéíû îñòàâëÿþò ïîñëå ñåáÿ çíà÷èòåëüíîå ÷èñëî èíâàëèäîâ, ñîòíè òûñÿ÷ âäîâ è ñèðîò, îíè
ïðèíîñÿò îãðîìíûå ìàòåðèàëüíûå è äóõîâíûå ïîòåðè. Îäíàêî ýòèì ïîñëåäñòâèÿ âîéí íå èñ÷åðïûâàþòñÿ.
Èìåþòñÿ äðóãèå ñêðûòûå ïîñëåäñòâèÿ, èìÿ êîòîðûì – áîåâàÿ ïñèõè÷åñêàÿ òðàâìà, ïðåîáðàçóþùàÿñÿ â
ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî (ÏÒÐÑ).
Ñ òî÷êè çðåíèÿ èñòîðèè ïðîáëåìû ÏÒÐÑ, òî îäíèì èç ïåðâûõ óïîìèíàíèé î ïñèõîòðàâìå ïðèíàäëåæèò
èñòîðèêó è ôèëîñîôó Ãåðîäîòó (I âåê äî í.ý.), êîòîðûé ðàññêàçàë îá àôèíñêîì âîèíå Ýïèçåëîñå, îñëåïøåì
îò ïåðåæèâàíèé ïîñëå Ìàðàôîíñêîé áèòâû. Ñïåöèôè÷åñêèå òðóäíîñòè è ïðîáëåìû, ïñèõîëîãè÷åñêèå
èçìåíåíèÿ è ïñèõîïàòîëîãè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà ó ó÷àñòíèêîâ áîåâûõ äåéñòâèé îïèñûâàë òàêæå è
Ëóêðåöèé. Â ïîýìàõ Ãîìåðà ãåðîè Òðîÿíñêîé âîéíû ïåðåæèâàþò «æåñòîêóþ ãðóñòü», «ñòðàøíóþ òðåâîãó»,
ó íèõ «îãîð÷åííûå äóøè» è «ìðà÷íîå ñåðäöå»…
Âî âðåìÿ Ïåðâîé ìèðîâîé âîéíû àìåðèêàíñêèå èññëåäîâàòåëè âûäåëÿëè äâå îñíîâíûå ãèïîòåçû
ïñèõè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ.
Ïåðâóþ ãèïîòåçó ìîæíî óñëîâíî íàçâàòü «Ñíàðÿäíûì øîêîì».
 1916 ã. ýêñïåðòàìè Ñîþçíîé Ìåäèöèíñêîé Ñëóæáû (ÑØÀ) ïðåäïîëàãàëîñü, ÷òî ïñèõîëîãè÷åñêèå
íàðóøåíèÿ ó ñîëäàò âûçâàíû äåéñòâèåì ïîâûøåííîãî äàâëåíèÿ âî âðåìÿ «äëèòåëüíûõ àðòèëëåðèéñêèõ
äóýëåé», êàê ñîáñòâåííûõ âûñòðåëîâ, òàê è ðàçðûâîâ áîìá è ñíàðÿäîâ ïðîòèâíèêà.
Íàçâàâ ýòî ÿâëåíèå «ñíàðÿäíûì èëè àðòèëëåðèéñêèì øîêîì», ñïåöèàëèñòû òîãî âðåìåíè âêëþ÷èëè â
íåãî ñëåäóþùèé ñèìïòîìîêîìïëåêñ: ïàðàëè÷, ïîòåðÿ îðèåíòèðîâêè, ñëåïîòà, âîçíèêíîâåíèå ôîáèé,
ïîâûøåíèå òðåâîæíîñòè. Ñþäà æå îòíîñÿòñÿ îöåïåíåíèå, ñòóïîð, ïîâûøåííàÿ ðàçäðàæèòåëüíîñòü,
÷óâñòâèòåëüíîñòü ê âíåçàïíîìó øóìó, áåñïîêîéñòâî, òðåìîð, áåññîííèöà, ïîâòîðÿþùèåñÿ íî÷íûå êîøìàðû
âîåííîãî ñîäåðæàíèÿ.
Âòîðàÿ ãèïîòåçà áàçèðîâàëàñü íà ïðåäñòàâëåíèÿõ î âîçíèêíîâåíèè «âîåííîãî» è «òðàâìàòè÷åñêîãî»
íåâðîçà.
Îíà èìåëà äâà ïîäõîäà â îïèñàíèè, ïåðâûé îñíîâûâàëñÿ íà ïðèçíàíèè âåäóùåé ðîëè îðãàíè÷åñêèõ
íàðóøåíèé, âòîðîé – íà ïñèõè÷åñêîé òðàâìàòèçàöèè.
74
Ñòîðîííèêè ïåðâîãî ïîäõîäà ñ÷èòàëè, ÷òî ïñèõîïàòîëîãè÷åñêèå ñèíäðîìû, ñâÿçàííûå ñ ó÷àñòèåì â
âîéíå, âîçíèêàþò òîëüêî ó òåõ, êòî ê ýòîìó ïðåäðàñïîëîæåí, èìååò ëè÷íîñòíûå «äåôåêòû». Âîéíà èìè
ðàññìàòðèâàëàñü êàê ôàêòîð, ïðîâîöèðóþùèé ðàçâèòèå ïñèõè÷åñêèõ íàðóøåíèé ó èñõîäíî «íåïîëíîöåííîé»
ëè÷íîñòè.
Âòîðîå íàïðàâëåíèå ïðåäñòàâëÿë Çèãìóíä Ôðåéä (1919 ã.), êîòîðûé ãëàâíûì ôàêòîðîì ðàçâèòèÿ
ïîñëåâîåííûõ íåâðîçîâ ñ÷èòàë íå îðãàíè÷åñêèå íàðóøåíèÿ â ãîëîâíîì ìîçãå, à íåïîñðåäñòâåííî
ïñèõè÷åñêóþ òðàâìàòèçàöèþ âî âðåìÿ âîéíû (ðàáîòà «Ïñèõîàíàëèç è âîåííûé íåâðîç»). Ïñèõè÷åñêèå
íàðóøåíèÿ îí ñâÿçûâàë ñ íåâðîòè÷åñêèì êîíôëèêòîì ìåæäó ñîäåðæàíèåì «ìèðíîãî» è «âîåííîãî» Ýãî.
Ïðè÷èíà ïñèõîòðàâìû èì âèäåëàñü â ìîìåíòàõ íåîæèäàííîñòè è ñòðàõà, ïðèñóòñòâóþùèõ íà âîéíå.
Ïî äàííûì Â. Ìåíèíãåðà, â ëå÷åáíûå ó÷ðåæäåíèÿ àðìèè ÑØÀ âî âðåìÿ Âòîðîé Ìèðîâîé âîéíû
(ñ 1 ÿíâàðÿ 1942 ã. ïî 30 èþíÿ 1945 ã.) ïîñòóïèëî îêîëî 1 ìëí ëèö ñ íåðâíî-ïñèõè÷åñêèìè çàáîëåâàíèÿìè,
â òîì ÷èñëå 64% ñ ïñèõîíåâðîçàìè è 7% ñ ïñèõîçàìè. Îäíî èç ïåðâûõ ñèñòåìàòèçèðîâàííûõ èññëåäîâàíèé
áûëî ïðîâåäåíî â 1941 ã. À. Êàðäèíåðîì, êîòîðûé íàçâàë èçìåíåíèÿ, âûçâàííûå âîåííûì ñòðåññîì,
õðîíè÷åñêèì âîåííûì íåâðîçîì. Îí ñ÷èòàë, ÷òî âîåííûé íåâðîç èìååò ôèçèîëîãè÷åñêèå è ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðè÷èíû. Ïðàêòè÷åñêè ïîëíîñòüþ îïèñàë âåñü êîìïëåêñ ñèìïòîìîâ:
1) âîçáóäèìîñòü è ðàçäðàæèòåëüíîñòü;
2) áåçóäåðæíûé òèï ðåàãèðîâàíèÿ íà âíåçàïíûå ðàçäðàæèòåëè;
3) ôèêñàöèÿ íà îáñòîÿòåëüñòâàõ òðàâìèðîâàâøåãî ñîáûòèÿ;
4) óõîä îò ðåàëüíîñòè;
5) ïðåäðàñïîëîæåííîñòü ê íåóïðàâëÿåìûì àãðåññèâíûì ðåàêöèÿì.
Èíòåðåñ ê ïðîáëåìå ÏÒÑÐ óñèëèëñÿ â ñåðåäèíå 70-õ ãîäîâ, êîãäà àìåðèêàíñêîå îáùåñòâî ñòîëêíóëîñü
ñ äåçàäàïòèâíûì ïîâåäåíèåì âåòåðàíîâ Âüåòíàìñêîé âîéíû. Áûëî îòìå÷åíî, ÷òî ó 25% ó÷àñòíèêîâ áîåâûõ
äåéñòâèé è íå èìåþùèõ óâå÷üÿ, âïîñëåäñòâèè ðàçâèëèñü ðàçëè÷íûå ïñèõè÷åñêèå è ïñèõîëîãè÷åñêèå
íàðóøåíèÿ. Ñðåäè ðàíåííûõ è ïîêàëå÷åííûõ ÏÒÑÐ ðàçâèëîñü ó 42%. Ïî èìåþùèìñÿ äàííûì, îò 54 äî
108 òûñ. âåòåðàíîâ â ðàçëè÷íîå âðåìÿ ïîêîí÷èëè ñ ñîáîé, à îò 35 äî 45 òûñ. âåäóò çàìêíóòûé îáðàç æèçíè,
ïî÷òè íå îáùàÿñü ñ âíåøíèì ìèðîì.
 ÑÑÑÐ òàêæå çàíèìàëèñü èçó÷åíèåì äàííîãî âîïðîñà âî âðåìÿ è ïîñëå îêîí÷àíèÿ Îòå÷åñòâåííîé
âîéíû. Â.À. Ãèëÿðîâñêèé, Å.Ê. Êðàñíóøêèí, Ì.Î. Ãóðåâè÷, â èòîãå ïðèøëè ê âûâîäó, ÷òî áîåâàÿ
ïñèõè÷åñêàÿ òðàâìà íå äàåò íîâûõ, íåèçâåñòíûõ â ìèðíîå âðåìÿ, ïñèõè÷åñêèõ èçìåíåíèé, à ëèøü â
íåêîòîðîé ñòåïåíè ëèøü èõ âèäîèçìåíÿåò. Òîëüêî Â.À. Ãèëÿðîâñêèé ïîä÷åðêíóë èñêëþ÷èòåëüíóþ
ñëîæíîñòü äèôôåðåíöèðîâàííîé êàðòèíû ïñèõîãåííûõ íàðóøåíèé, âîçíèêàþùèõ âñëåäñòâèå âîçäåéñòâèÿ
ïñèõîòðàâìèðóþùåé ñèòóàöèè. Ïðàêòè÷åñêèé èíòåðåñ ê äàííîé ïðîáëåìå íà÷àë îæèâàòü âî âðåìÿ è ïîñëå
âîéíû â Àôãàíèñòàíå. Âîò êàê âûãëÿäÿò ñòàòèñòè÷åñêèå ðåçóëüòàòû îáñëåäîâàíèÿ âåòåðàíîâ Àôãàíèñòàíà:
ó 109 èç 195 âåòåðàíîâ, íàáëþäàþòñÿ ñëó÷àè ïðîÿâëåíèÿ íåâðîòè÷åñêèõ ðåàêöèé è íåâðîçîâ, ÷òî ñîñòàâëÿåò
81,3%, îñíîâíûìè êëèíè÷åñêèìè ïðîÿâëåíèÿìè êîòîðûõ ÿâëÿþòñÿ: íåâðàñòåíèÿ – 26,86%, èñòåðèÿ – 17,91%,
íåâðîç íàâÿç÷èâûõ ñîñòîÿíèé – 14,9%, àëêîãîëèçì – 16,4%, äåïðåññèÿ – 21,6%, øèçîôðåíèÿ – 2,63%.
Ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé îòñòàâëåííóþ è (èëè) çàòÿæíóþ
ðåàêöèþ íà ñòðåññîâîå ñîáûòèå èëè ñèòóàöèþ (êðàòêîâðåìåííóþ èëè ïðîäîëæèòåëüíóþ) èñêëþ÷èòåëüíî
óãðîæàþùåãî èëè êàòàñòðîôè÷åñêîãî õàðàêòåðà. Ê ïîäîáíûì ñèòóàöèÿì îòíîñèòñÿ äîñòàòî÷íî áîëüøîå
êîëè÷åñòâî ðàçíîîáðàçíûõ ñîáûòèé, òàêèõ êàê ïðèðîäíûå èëè òåõíîãåííûå êàòàñòðîôû, áîåâûå ñðàæåíèÿ,
òåððîðèñòè÷åñêèå àêòû, íåñ÷àñòíûå ñëó÷àè è ò.ä.
Òèïè÷íûå ïðèçíàêè âêëþ÷àþò ýïèçîäû ïîâòîðíîãî ïåðåæèâàíèÿ òðàâìû â âèäå íàâÿç÷èâûõ âîñïîìèíàíèé (ðåìèíèñöåíöèé), ñíîâ èëè êîøìàðîâ, âîçíèêàþùèõ íà ôîíå õðîíè÷åñêîãî ÷óâñòâà «îöåïåíåëîñòè» è ýìîöèîíàëüíîé ïðèòóïëåííîñòè, îò÷óæäåíèÿ îò äðóãèõ ëþäåé, îòñóòñòâèÿ ðåàêöèè íà îêðóæàþùåå, óêëîíåíèÿ îò äåÿòåëüíîñòè è ñèòóàöèé, íàïîìèíàþùèõ î òðàâìå. Îáû÷íî èíäèâèäóóì áîèòñÿ è
èçáåãàåò òîãî, ÷òî åìó íàïîìèíàåò î òðàâìå. Èçðåäêà áûâàþò äðàìàòè÷åñêèå, îñòðûå âñïûøêè ñòðàõà,
ïàíèêè èëè àãðåññèè, ïðîâîöèðóåìûå ñòèìóëàìè, âûçûâàþùèìè íåîæèäàííîå âîñïîìèíàíèå î òðàâìå
èëè î ïåðâîíà÷àëüíîé ðåàêöèè íà íåå.
×àñòî èìååò ìåñòî ñîñòîÿíèå ïîâûøåííîé âåãåòàòèâíîé âîçáóäèìîñòè ñ ïîâûøåíèåì óðîâíÿ
áîäðñòâîâàíèÿ, óñèëåíèåì ðåàêöèè èñïóãà è áåññîííèöåé. Ñ âûøåïåðå÷èñëåííûìè ñèìïòîìàìè è
ïðèçíàêàìè îáû÷íî ñî÷åòàþòñÿ òðåâîãà è äåïðåññèÿ, íåðåäêèìè áûâàþò ñóèöèäíûå ïîïûòêè,
ïðîâîöèðîâàòü êîòîðûå ìîæåò èçáûòî÷íîå óïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ èëè íàðêîòèêîâ.
Íà÷àëî äàííîãî ðàññòðîéñòâà âîçíèêàåò âñëåä çà òðàâìîé ïîñëå ëàòåíòíîãî ïåðèîäà, êîòîðûé ìîæåò
âàðüèðîâàòü îò íåñêîëüêèõ íåäåëü äî ìåñÿöåâ (îêîëî 6 ìåñÿöåâ).
 êà÷åñòâå òðàâìàòè÷åñêèõ ïðèçíàþòñÿ ëþáûå ñèòóàöèè (íå îáÿçàòåëüíî âñåãäà «âûõîäÿùèå çà ðàìêè
÷åëîâå÷åñêîãî îïûòà»), â êîòîðûõ ÷åëîâåê ó÷àñòâîâàë íåïîñðåäñòâåííî êàê ñâèäåòåëü, åñëè îíè áûëè
ñâÿçàíû ñ âîñïðèÿòèåì ñìåðòè èëè ðåàëüíîé åå óãðîçû, òÿæåëûõ òðàâì è ñòðàäàíèé äðóãèõ ëþäåé,
èñïûòûâàÿ ïðè ýòîì èíòåíñèâíûé ñòðàõ, óæàñ èëè ÷óâñòâî áåñïîìîùíîñòè.
75
Òðàâìàòè÷åñêèé ñòðåññ – ýòî íîðìàëüíàÿ ðåàêöèÿ íà íåíîðìàëüíûå îáñòîÿòåëüñòâà. Åãî ìîæíî
îïðåäåëèòü êàê ñîñòîÿíèå, âîçíèêàþùåå ó ÷åëîâåêà, êîòîðûé ïåðåæèë íå÷òî âûõîäÿùåå çà ðàìêè îáû÷íîãî
÷åëîâå÷åñêîãî îïûòà. Íàïðèìåð, ýòèì ìîæåò áûòü: óãðîçà æèçíè, ñìåðòü èëè ðàíåíèå äðóãîãî ÷åëîâåêà,
ó÷àñòèå â áîåâûõ äåéñòâèÿõ, ñòèõèéíûå áåäñòâèÿ, êàòàñòðîôû è ò.ä. Êðóã ÿâëåíèé, âûçûâàþùèõ
òðàâìàòè÷åñêèå ñòðåññîâûå íàðóøåíèÿ, äîñòàòî÷íî øèðîê è îõâàòûâàåò ìíîæåñòâî ñèòóàöèé, êîãäà
âîçíèêàåò óãðîçà ñîáñòâåííîé æèçíè èëè æèçíè áëèçêîãî ÷åëîâåêà, óãðîçà ôèçè÷åñêîìó çäîðîâüþ èëè
îáðàçó «ß».
Ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ íà òðàâìó âêëþ÷àåò â ñåáÿ òðè îòíîñèòåëüíî ñàìîñòîÿòåëüíûå ôàçû, ÷òî
ïîçâîëÿåò îõàðàêòåðèçîâàòü åå êàê ðàçâåðíóòûé âî âðåìåíè ïðîöåññ.
Ïåðâàÿ ôàçà – ôàçà ïñèõîëîãè÷åñêîãî øîêà, – ñîäåðæèò äâà îñíîâíûõ êîìïîíåíòà:
• óãíåòåíèå àêòèâíîñòè, íàðóøåíèå îðèåíòèðîâêè â îêðóæàþùåé ñðåäå, äåçîðãàíèçàöèþ
äåÿòåëüíîñòè;
• îòðèöàíèå ïðîèñøåäøåãî (ñâîåîáðàçíóþ îõðàíèòåëüíóþ ðåàêöèþ ïñèõèêè). Â íîðìå ýòà ôàçà
äîñòàòî÷íî êðàòêîâðåìåííà.
Âòîðàÿ ôàçà – «âîçäåéñòâèå» – õàðàêòåðèçóåòñÿ âûðàæåííûìè ýìîöèîíàëüíûìè ðåàêöèÿìè íà ñîáûòèå
è åãî ïîñëåäñòâèÿ. Ýòî ìîãóò áûòü ñèëüíûé ñòðàõ, ãíåâ, óæàñ, òðåâîãà, ïëà÷, îáâèíåíèå – ýìîöèè,
îòëè÷àþùèåñÿ íåïîñðåäñòâåííîñòüþ ïðîÿâëåíèÿ è êðàéíåé èíòåíñèâíîñòüþ. Ïîñòåïåííî ýòè ýìîöèè
ñìåíÿþòñÿ ðåàêöèåé êðèòèêè èëè ñîìíåíèÿìè â ñåáå. Îíà ïðîòåêàåò ïî òèïó «÷òî áûëî áû, åñëè áû…» è
ñîïðîâîæäàåòñÿ áîëåçíåííûì îñîçíàíèåì íåîòâðàòèìîñòè ïðîèñøåäøåãî, ïðèçíàíèåì ñîáñòâåííîãî
áåññèëèÿ è ñàìîáè÷åâàíèåì. Õàðàêòåðíûì ïðèìåðîì ÿâëÿåòñÿ îïèñàííîå â ëèòåðàòóðå ÷óâñòâî «âèíû
âûæèâøåãî». Ýòî ÷óâñòâî íåðåäêî äîñòèãàåò óðîâíÿ ãëóáîêîé äåïðåññèè.
Ðàññìàòðèâàåìàÿ ôàçà ÿâëÿåòñÿ êðèòè÷åñêîé â òîì îòíîøåíèè, ÷òî ïîñëå íåå ëèáî íà÷èíàåòñÿ ïðîöåññ
âûçäîðîâëåíèÿ (÷åëîâåê îòðåàãèðîâàë, ïðèíÿë ðåàëüíîñòü, è àäàïòèðîâàëñÿ ê âíîâü âîçíèêøèì
îáñòîÿòåëüñòâàì), ëèáî ïðîèñõîäèò ôèêñàöèÿ íà òðàâìå è âîçíèêàåò õðîíèçàöèÿ ïîñòñòðåññîâîãî
ñîñòîÿíèÿ.
Íàðóøåíèÿ, ðàçâèâàþùèåñÿ ïîñëå ïåðåæèòîé ïñèõîëîãè÷åñêîé òðàâìû, çàòðàãèâàþò âñå óðîâíè
÷åëîâå÷åñêîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ (ôèçèîëîãè÷åñêèé, ëè÷íîñòíûé, óðîâåíü ìåæëè÷íîñòíîãî è ñîöèàëüíîãî
âçàèìîäåéñòâèÿ), ïðèâîäÿò ê ñòîéêèì ëè÷íîñòíûì èçìåíåíèÿì íå òîëüêî ó ëþäåé, íåïîñðåäñòâåííî
ïåðåæèâøèõ ñòðåññ, íî è ó ÷ëåíîâ èõ ñåìåé è î÷åâèäöåâ.
Ðåçóëüòàòû ìíîãî÷èñëåííûõ èññëåäîâàíèé ïîêàçàëè, ÷òî ñîñòîÿíèå, ðàçâèâàþùååñÿ ïîä äåéñòâèåì
òðàâìàòè÷åñêîãî ñòðåññà, íå ïîïàäàåò íè â îäíó èç èìåþùèõñÿ â êëèíè÷åñêîé ïðàêòèêå êâàëèôèêàöèé.
Ïîñëåäñòâèÿ òðàâìû ìîãóò ïðîÿâèòüñÿ âíåçàïíî, ÷åðåç ïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ, íà ôîíå îáùåãî
áëàãîïîëó÷èÿ ÷åëîâåêà, è ñî âðåìåíåì óõóäøåíèå ñîñòîÿíèÿ ñòàíîâèòñÿ âñå áîëåå âûðàæåííûì. Áûëî
îïèñàíî ìíîæåñòâî ðàçíîîáðàçíûõ ñèìïòîìîâ ïîäîáíîãî èçìåíåíèÿ ñîñòîÿíèÿ ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ,
îäíàêî äîëãîå âðåìÿ íå áûëî ÷åòêèõ êðèòåðèåâ åãî äèàãíîñòèêè. Òàêæå íå ñóùåñòâîâàëî åäèíîãî íàçâàíèÿ
äëÿ åãî îáîçíà÷åíèÿ. Òîëüêî â 1980 ã. â ðåçóëüòàòå íàêîïëåííîé è ïðîàíàëèçèðîâàííîé èíôîðìàöèè,
ïîëó÷åííîé â õîäå ýêñïåðèìåíòàëüíûõ èññëåäîâàíèé, ñòàëî âîçìîæíûì ñôîðìóëèðîâàòü íåîáõîäèìûå
îáîáùåíèÿ. Êîìïëåêñ ñèìïòîìîâ, íàáëþäàâøèõñÿ ó òåõ, êòî ïåðåæèë òðàâìàòè÷åñêèé ñòðåññ, ïîëó÷èë
íàçâàíèå «ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî» (ÏÒÑÐ).
Âñëåä çà òðàâìèðóþùèìè ñîáûòèÿìè, êîòîðûå âûõîäÿò çà ðàìêè îáû÷íîãî ÷åëîâå÷åñêîãî îïûòà, ìîæåò
ðàçâèâàòüñÿ ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî (ÏÒÑÐ). Ïîä îáû÷íûì ÷åëîâå÷åñêèì îïûòîì
ïîíèìàþò òàêèå ñîáûòèÿ, êàê ñìåðòü áëèçêîãî ÷åëîâåêà, ïðîèçîøåäøàÿ â ñèëó åñòåñòâåííûõ ïðè÷èí,
õðîíè÷åñêàÿ òÿæåëàÿ áîëåçíü, ïîòåðÿ ðàáîòû èëè ñåìåéíûé êîíôëèêò. Ê ñòðåññîðàì, âûõîäÿùèì çà ðàìêè
îáû÷íîãî ÷åëîâå÷åñêîãî îïûòà, îòíîñÿòñÿ òå ñîáûòèÿ, êîòîðûå ñïîñîáíû òðàâìèðîâàòü ïñèõèêó
ïðàêòè÷åñêè ëþáîãî çäîðîâîãî ÷åëîâåêà. Èìè ìîãóò áûòü ñòèõèéíûå áåäñòâèÿ, òåõíîãåííûå êàòàñòðîôû,
à òàêæå ñîáûòèÿ, ÿâëÿþùèåñÿ ðåçóëüòàòîì öåëåíàïðàâëåííîé, ÷àñòî ïðåñòóïíîé äåÿòåëüíîñòè.  ñïèñîê
ïîñëåäíèõ ìîãóò áûòü âêëþ÷åíû äèâåðñèè, òåððîðèñòè÷åñêèå àêòû, ïûòêè, ìàññîâîå íàñèëèå, áîåâûå
äåéñòâèÿ, ïîïàäàíèå â «ñèòóàöèþ çàëîæíèêà», ðàçðóøåíèå ñîáñòâåííîãî äîìà è ò.ä.
ÏÒÑÐ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé êîìïëåêñ ðåàêöèé ÷åëîâåêà íà òðàâìó, ãäå òðàâìà îïðåäåëÿåòñÿ êàê
ïåðåæèâàíèå, ïîòðÿñåíèå, êîòîðîå ó áîëüøèíñòâà ëþäåé âûçûâàåò ñòðàõ, óæàñ, áåñïîìîùíîñòü. Ýòî, â
ïåðâóþ î÷åðåäü, ñèòóàöèè, êîãäà ÷åëîâåê ñàì ïåðåæèë óãðîçó ñîáñòâåííîé æèçíè, ñìåðòü èëè ðàíåíèå
äðóãîãî ÷åëîâåêà. Ñèìïòîìû ìîãóò ïîÿâèòüñÿ ñðàçó ïîñëå ïðåáûâàíèÿ â òðàâìàòè÷åñêîé ñèòóàöèè (åñëè
îíè íå ïðîõîäÿò ÷åðåç ìåñÿö, òî ñòàâèòñÿ ýòîò äèàãíîç), à ìîãóò âîçíèêíóòü ñïóñòÿ ìíîãî ëåò – â ýòîì
îñîáàÿ êàâåðçíîñòü ïîñòòðàâìàòè÷åñêîãî ñòðåññîâîãî ðàññòðîéñòâà.
 ñîîòâåòñòâèè ñ îñîáåííîñòÿìè ïðîÿâëåíèÿ è òå÷åíèÿ ðàçëè÷àþò òðè ïîäâèäà ïîñòòðàâìàòè÷åñêèõ
ñòðåññîâûõ ðàññòðîéñòâ:
• îñòðîå, ðàçâèâàþùååñÿ â ñðîêè äî 3 ìåñÿöåâ (åãî íå ñëåäóåò ñìåøèâàòü ñ îñòðûì ñòðåññîâûì
ðàññòðîéñòâîì, êîòîðîå ðàçâèâàåòñÿ â òå÷åíèå 1 ìåñÿöà ïîñëå êðèòè÷åñêîãî èíöèäåíòà);
76
• õðîíè÷åñêîå, èìåþùåå ïðîäîëæèòåëüíîñòü áîëåå 3 ìåñÿöåâ;
• îòñðî÷åííîå, êîãäà ðàññòðîéñòâî âîçíèêëî ñïóñòÿ 6 è áîëåå ìåñÿöåâ ïîñëå òðàâìàòèçàöèè.
 íàñòîÿùåå âðåìÿ ðÿä çàðóáåæíûõ àâòîðîâ ïðåäëàãàåò äîïîëíèòü äèàãíîñòèêó ïîñòñòðåññîâûõ
íàðóøåíèé åùå îäíîé êàòåãîðèåé – ïîñòòðàâìàòè÷åñêèìè ëè÷íîñòíûìè ðàññòðîéñòâàìè, ÷òî ïðåäñòàâëÿåòñÿ äîñòàòî÷íî ëîãè÷íûì øàãîì, ó÷èòûâàÿ, ÷òî ïðèñóòñòâèå õðîíè÷åñêèõ ñèìïòîìîâ ÏÒÑÐ ÷àñòî
îòìå÷àåòñÿ íà ïðîòÿæåíèè âñåé ïîñëåäóþùåé æèçíè ÷åëîâåêà, ïåðåæèâøåãî ìàññèðîâàííóþ ïñèõîòðàâìó.
Áåçóñëîâíî, ÷òî òàêàÿ òðàâìà ñïîñîáíà îñòàâèòü íåèçãëàäèìûé îòïå÷àòîê â äóøå ÷åëîâåêà è ïðèâîäèòü
ê ïàòîëîãè÷åñêîé òðàíñôîðìàöèè âñåé åãî ëè÷íîñòè.
«×åðíîé äûðîé òðàâìû» íàçâàë ñîñòîÿíèå ïîñòòðàâìàòè÷åñêîãî ñòðåññà àìåðèêàíñêèé èññëåäîâàòåëü
Ð. Ïèòìàí. Ýòî òÿæåëàÿ íîøà, êîòîðóþ íîñèò â ñâîåì ñåðäöå è ìûñëÿõ âåðíóâøèéñÿ â ìèðíóþ, íîðìàëüíóþ
æèçíü ÷åëîâåê.
Ðàçðóøèòåëüíîå äåéñòâèå âîéíû, ïåðåæèòîé êàòàñòðîôû, òåððîðèñòè÷åñêîãî àêòà ïðîäîëæàåò
îêàçûâàòü âëèÿíèå íà âñþ æèçíü, ëèøàÿ îäíèõ èç ñàìûõ âàæíûõ, îïðåäåëÿþùèõ ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà,
÷óâñòâ áåçîïàñíîñòè è ñàìîêîíòðîëÿ. Ýòî âûçûâàåò ñèëüíîå, ïîðîé íåïåðåíîñèìîå íàïðÿæåíèå. È åñëè
ýòî íàïðÿæåíèå íå ñíèìàåòñÿ, òî öåëîñòíîñòè ïñèõèêè óãðîæàåò ðåàëüíàÿ îïàñíîñòü áûòü íàðóøåííîé.
 îáùèõ ÷åðòàõ – ýòî è åñòü òîò ïóòü, ïî êîòîðîìó èäåò ðàçâèòèå ïîñòòðàâìàòè÷åñêîãî ñòðåññîâîãî
ñîñòîÿíèÿ.
Ñòàäèè ôîðìèðîâàíèÿ ïîñòñòðåññîâûõ íàðóøåíèé:
• òðàâìàòè÷åñêèé ñòðåññ (âî âðåìÿ êðèòè÷åñêîãî èíöèäåíòà è ñðàçó ïîñëå íåãî – äî 2 ñóòîê);
• îñòðîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî (â òå÷åíèå 1 ìåñÿöà ïîñëå êðèòè÷åñêîãî èíöèäåíòà);
• ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî (ñïóñòÿ áîëåå ìåñÿöà ïîñëå êðèòè÷åñêîãî
èíöèäåíòà);
• ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî ëè÷íîñòè (íà ïðîòÿæåíèè ïîñëåäóþùåé æèçíè ÷åëîâåêà,
ïåðåæèâøåãî òðàâìó).
 ìåæäóíàðîäíîé êëàññèôèêàöèè ïñèõè÷åñêèõ íàðóøåíèé â òðàâìàòè÷åñêîì ñòðåññå âûäåëÿþò òðè
ãðóïïû ñèìïòîìîâ: ñèìïòîì ïîâòîðíîãî ïåðåæèâàíèÿ (èëè «âòîðæåíèÿ»), ñèìïòîì èçáåãàíèÿ è ñèìïòîì
ôèçèîëîãè÷åñêîé ãèïåðàêòèâàöèè.
Ñëåäóþùàÿ ãðóïïà ñèìïòîìîâ ÿâëÿåòñÿ âåñüìà õàðàêòåðíîé äëÿ ÏÒÑÐ è ïîçâîëÿåò èäåíòèôèöèðîâàòü
èìåííî ýòî ðàññòðîéñòâî:
1. Íàëè÷èå â àíàìíåçå ñîáûòèÿ, âûõîäÿùåãî çà ðàìêè îáû÷íîãî ÷åëîâå÷åñêîãî îïûòà; âîçäåéñòâèå
äàííîãî ñîáûòèÿ äëÿ áîëüøèíñòâà ëþäåé ÿâëÿåòñÿ òðàâìèðóþùèì (ñòðåññîãåííûì ôàêòîðîì).
2. Ïîñòîÿííîå âîçâðàùåíèå ÷åëîâåêà ê ïåðåæèâàíèÿì, ñâÿçàííûì ñ òðàâìèðîâàâøèì åãî ñîáûòèåì.
 ýòó ãðóïïó âõîäÿò ÷åòûðå ñèìïòîìà (äëÿ äèàãíîçà ÏÒÑÐ äîñòàòî÷íî íàëè÷èÿ îäíîãî èç íèõ):
1) íàâÿç÷èâûå, ïîñòîÿííî ïîâòîðÿþùèåñÿ, âûçûâàþùèå íåïðèÿòíûå ýìîöèîíàëüíûå ïåðåæèâàíèÿ
âîñïîìèíàíèÿ î ïåðåæèòîì;
2) ïîñòîÿííî ïîâòîðÿþùèåñÿ ñíû è íî÷íûå êîøìàðû, ñâÿçàííûå ñ òðàâìèðîâàâøèì ñîáûòèåì
(ñîáûòèÿìè) è âûçûâàþùèå íåïðèÿòíûå ïåðåæèâàíèÿ;
3) «ôëýøáåê» – ýôôåêò: âíåçàïíîå, íå ìîòèâèðîâàííîå íèêàêèìè âíåøíèìè îáñòîÿòåëüñòâàìè
(êàê óäàð, âñïûøêà ìîëíèè) âîñêðåøåíèå â ïàìÿòè ðàçëè÷íûõ àñïåêòîâ òðàâìèðîâàâøèõ
ñîáûòèé (ñîáûòèÿ);
4) èíòåíñèâíûå âñïûøêè íåãàòèâíûõ ýìîöèîíàëüíûõ ñîñòîÿíèé, ñïðîâîöèðîâàííûõ êàêèìè-ëèáî
ñîáûòèÿìè, àññîöèèðóþùèìèñÿ ñ îáñòîÿòåëüñòâàìè, ïîñëóæèâøèìè ïðè÷èíîé òðàâìû èëè
ïîõîæèå â ÷åì-ëèáî íà íèõ.
3. Óñòîé÷èâîå ñòðåìëåíèå ÷åëîâåêà èçáåãàòü èëè «áëîêèðîâàòü» âñå, ÷òî õîòÿ áû îòäàëåííî ìîæåò
íàïîìíèòü åìó î òðàâìå. Ïî ýòîìó êðèòåðèþ äëÿ âûâîäà î òîì, ÷òî ÷åëîâåê ñòðàäàåò ÏÒÑÐ, òðåáóåòñÿ
íàëè÷èå íå ìåíåå òðåõ èç ñåìè íèæå ïåðå÷èñëåííûõ ñèìïòîìîâ:
1) ñòðåìëåíèå èçáåãàòü ìûñëåé è ÷óâñòâ, àññîöèèðóþùèõñÿ ñ îáñòîÿòåëüñòâàìè, ïîâëåêøèìè çà
ñîáîé òðàâìó;
2) ñòðåìëåíèå èçáåãàòü ëþáûõ ôîðì àêòèâíîñòè èëè ñèòóàöèé, êîòîðûå ïðîáóæäàþò âîñïîìèíàíèÿ
îá îáñòîÿòåëüñòâàõ òðàâìû;
3) íåñïîñîáíîñòü âîñïðîèçâåñòè â ïàìÿòè îñíîâíûå, âàæíûå ýëåìåíòû òðàâìèðîâàâøåé ñèòóàöèè
(ïñèõîãåííàÿ àìíåçèÿ);
4) î÷åâèäíàÿ ïîòåðÿ âñÿêîãî èíòåðåñà ê òåì ôîðìàì àêòèâíîé äåÿòåëüíîñòè, êîòîðûå äî òðàâìû
èìåëè áîëüøîå çíà÷åíèå â æèçíè ÷åëîâåêà;
5) ÷óâñòâî îò÷óæäåííîñòè, îòñòðàíåííîñòè îò âñåõ îêðóæàþùèõ;
6) ñíèæåííûé óðîâåíü àôôåêòèâíûõ ðåàêöèé, ýìîöèîíàëüíàÿ áëîêàäà, «îöåïåíåíèå»;
7) îùóùåíèå «óêîðî÷åííîãî» áóäóùåãî, «îòñóòñòâèÿ çàâòðàøíåãî äíÿ».
77
4. Óñòîé÷èâûå ñèìïòîìû, îòðàæàþùèå ïîâûøåííûé óðîâåíü âîçáóäèìîñòè è ïîÿâèâøèåñÿ ïîñëå
òðàâìû. Äëÿ äèàãíîñòèêè ÏÒÑÐ íåîáõîäèìî íàëè÷èå ó ñóáúåêòà íå ìåíåå äâóõ èç øåñòè ñèìïòîìîâ:
1) íàðóøåíèÿ ñíà;
2) ïîâûøåííàÿ ðàçäðàæèòåëüíîñòü èëè âñïûøêè ãíåâà;
3) çàòðóäíåíèÿ ïðè íåîáõîäèìîñòè ñêîíöåíòðèðîâàòü âíèìàíèå, ðàññåÿííîñòü;
4) ãèïåðòðîôèðîâàííàÿ áäèòåëüíîñòü;
5) ãèïåðòðîôèðîâàííàÿ ñòàðòîâàÿ ðåàêöèÿ (íà âíåçàïíûé ñòóê, îêðèê è ò.ï.);
6) ïîâûøåííûé óðîâåíü ôèçèîëîãè÷åñêîé ðåàêòèâíîñòè íà ñîáûòèÿ, êîòîðûå ìîãóò ïî àññîöèàöèè
èëè íåïîñðåäñòâåííî íàïîìíèòü îá îáñòîÿòåëüñòâàõ òðàâìû.
5. Êðèòåðèé, îïðåäåëÿþùèé, ÷òî âðåìÿ, â òå÷åíèå êîòîðîãî ó áîëüíîãî íàáëþäàëîñü ïðîÿâëåíèå âñåõ
îñòàëüíûõ ñèìïòîìîâ, äîëæíî áûòü êàê ìèíèìóì íå ìåíüøå ìåñÿöà. Òîëüêî â ýòîì ñëó÷àå ìîæåò èäòè
ðå÷ü î íàëè÷èè ïîñòòðàâìàòè÷åñêèõ ñòðåññîâûõ íàðóøåíèé – ÏÒÑÐ-ñèíäðîìà.
Òðàâìàòè÷åñêèé ñèíäðîì èçíàñèëîâàíèÿ. Ýòî íàèáîëåå ÷àñòàÿ òðàâìà, êîòîðàÿ ñ áîëüøîé
âåðîÿòíîñòüþ ïðîäóöèðóåò ñèìïòîìàòèêó áëèçêóþ ê ÏÒÑÐ. Ìîæíî âûÿâèòü òðè ôàçû â ïðîöåññå
ðåàãèðîâàíèÿ íà èçíàñèëîâàíèå: êðàòêîñðî÷íàÿ, ïðîìåæóòî÷íàÿ è äîëãîâðåìåííàÿ. Êðàòêîñðî÷íàÿ ðåàêöèÿ
õàðàêòåðèçóåòñÿ íàáîðîì òðàâìàòè÷åñêèõ ñèìïòîìîâ òèïà ñîìàòè÷åñêèõ æàëîá, ðàññòðîéñòâ ñíà, íî÷íûõ
êîøìàðîâ, ñòðàõà, ïîäîçðèòåëüíîñòè, òðåâîæíîñòè, îáùåé äåïðåññèè è äåçàäàïòàöèè â ñîöèàëüíîé
äåÿòåëüíîñòè. Íà êðèçèñ, íåìåäëåííî ñëåäóþùèé ïîñëå èçíàñèëîâàíèÿ, âîçäåéñòâóåò ñòèëü ýìîöèîíàëüíîãî
ðåàãèðîâàíèÿ æåíùèíû. Íåêîòîðûå æåíùèíû âûðàæàþò ñâîè ÷óâñòâà, ïðîÿâëÿþò ñòðàõ, òðåâîæíîñòü;
îíè ÷àñòî ïëà÷óò è íàõîäÿòñÿ â ñîñòîÿíèè íàïðÿæåíèÿ. Äðóãèå æåíùèíû ïðîáóþò óïðàâëÿòü ñâîèì
ïîâåäåíèåì, ìàñêèðóþò ñâîè ÷óâñòâà è ïûòàþòñÿ âûãëÿäåòü ñïîêîéíûìè.
Ñèìïòîìàòèêà îñòàåòñÿ îòíîñèòåëüíî óñòîé÷èâîé â òå÷åíèå 2–3 ìåñÿöåâ.  ïðîìåæóòî÷íîé ôàçå, îò
3 ìåñÿöåâ äî 1 ãîäà ïîñëå ñèòóàöèè íàïàäåíèÿ, äèôôóçíàÿ òðåâîæíîñòü îáû÷íî ñòàíîâèòñÿ ñïåöèôè÷åñêîé,
ñâÿçàííîé ñ èçíàñèëîâàíèåì. Çàòåì æåíùèíû èñïûòûâàþò ñîñòîÿíèå äåïðåññèè, ñîöèàëüíîé è
ñåêñóàëüíîé äèñôóíêöèè. Â ïåðèîä ïðîäîëæèòåëüíîé ðåàêöèè, áîëåå 1 ãîäà ïîñëå íàïàäåíèÿ, ê òåêóùåìó
ñîñòîÿíèþ äîáàâëÿåòñÿ ãíåâ, ãèïåðàêòèâíîñòü ê îïàñíîñòè, ñåêñóàëüíàÿ äèñôóíêöèÿ è ñíèæåíèå
ñïîñîáíîñòè íàñëàæäàòüñÿ æèçíüþ. Åñòü ñâåäåíèÿ î òîì, ÷òî âñåãî ëèøü 10% æåðòâ íàñèëèÿ íå ïðîÿâëÿþò
íèêàêîãî íàðóøåíèÿ ñâîåãî ïîâåäåíèÿ ïîñëå íàïàäåíèÿ. Ïîâåäåíèå 55% æåðòâ óìåðåííî èçìåíåíî, è æèçíü
35% æåðòâ ñîïðîâîæäàåòñÿ ñåðüåçíîé äåçàäàïòàöèåé. Ñïóñòÿ íåñêîëüêî ìåñÿöåâ ïîñëå íàïàäåíèÿ, 45%
æåíùèí êàêèì-òî îáðàçîì ñïîñîáíû àäàïòèðîâàòüñÿ ê æèçíè; 55% æåðòâ èñïûòûâàþò äëèòåëüíûå
âîçäåéñòâèÿ òðàâìû.
Èç âñåãî âûøå ñêàçàííîãî ìîæíî âèäåòü, ÷òî ó áîëåå ïîëîâèíû æåðòâ èçíàñèëîâàíèÿ ïðîÿâëÿåòñÿ
ñèìïòîìàòèêà ñòðåññîâîãî ðàññòðîéñòâà. Âûõîä èç äåïðåññèè è ñîöèàëüíàÿ êîððåêöèÿ îáû÷íî çàíèìàþò
íåñêîëüêî ìåñÿöåâ ïîñëå òðàâìû. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, ñòðàõ, òðåâîæíîñòü, ïåðåæèâàíèå òðàâìû,
ðàññòðîéñòâà ñíà, íî÷íûå êîøìàðû, èçáåãàíèå ñòèìóëîâ, íàïîìèíàþùèõ î íàïàäåíèè – ýòî ñèìïòîìû,
êîòîðûå ñîõðàíÿþòñÿ ó ìíîãèõ æåðòâ èçíàñèëîâàíèÿ íà ìíîãèå ãîäû, åñëè íå íàâñåãäà. Ó ïåðåæèâøèõ
íàïàäåíèå æåíùèí óäîâëåòâîðåííîñòü òðóäîì íèæå, ÷åì ó áîëüøèíñòâà, è ñóùåñòâóåò âûðàæåííûé
íåãàòèâèçì â îòíîøåíèè èõ íàäåæä íà áóäóùåå. Äîïîëíèòåëüíî, èõ ñàìîîöåíêà (ñàìîóâàæåíèå) íèæå,
÷åì ó äðóãèõ æåíùèí äàæå ïî ïðîøåñòâèè äâóõ ëåò ïîñëå ñèòóàöèè íàïàäåíèÿ.
Êîíòðîëüíûå âîïðîñû
1. Äàéòå îïðåäåëåíèå ïîñòòðàâìàòè÷åñêîãî ñòðåññîâîãî ðàññòðîéñòâà.
2. Êàêèå ñèìïòîìû õàðàêòåðèçóþò ÏÒÑÐ?
3. Íàçîâèòå ñòàäèè ôîðìèðîâàíèÿ ÏÒÑÐ.
4. ×òî ñîáîé ïðåäñòàâëÿåò ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî ëè÷íîñòè?
Ëèòåðàòóðà
1. Àëåêñàíäðîâñêèé Þ.À., Ëîáàñòîâ Î.Ñ., Ñïèâàê Ë.È., Ùóêèí Á.Ï. Ïñèõîãåíèè â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ. –
Ì.: Ìåäèöèíà, 1991. – 96 ñ.
2. Ôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû çäîðîâüÿ / Ïîä ðåä. Ð.È. Àéçìàíà, À.ß. Òåðíåðà. – Íîâîñèáèðñê: Ëàäà, 2002.
Тема 11. АГРЕССИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ И ЕГО ПРОЯВЛЕНИЯ
Ñëîâî «àãðåññèÿ» ïðîèñõîäèò îò ëàòèíñêîãî «aggresi», ÷òî îçíà÷àåò «íàïàäàòü». Ýòîò òåðìèí èçäàâíà
áûòóåò â åâðîïåéñêèõ ÿçûêàõ, îäíàêî, çíà÷åíèå åãî äàëåêî íå âñåãäà áûëî îäèíàêîâûì. Äî íà÷àëà XIX â.
ýòî ïîíÿòèå áûëî î÷åíü øèðîêèì: àãðåññèâíûì ñ÷èòàëîñü ëþáîå àêòèâíîå ïîâåäåíèå, êàê äîáðîæåëàòåëüíîå, òàê è âðàæäåáíîå. Ïîçäíåå çíà÷åíèå ýòîãî ñëîâà èçìåíèëîñü, ñòàëî áîëåå óçêèì. Ïîä
àãðåññèåé ñòàëè ïîíèìàòü âðàæäåáíîå ïîâåäåíèå â îòíîøåíèè îêðóæàþùèõ ëþäåé.
78
Ïîä àãðåññèåé, ïî Ý. Ôðîììó, ñëåäóåò ïîíèìàòü ëþáûå äåéñòâèÿ, êîòîðûå ïðè÷èíÿþò èëè èìåþò
íàìåðåíèå ïðè÷èíèòü óùåðá äðóãîìó ÷åëîâåêó, ãðóïïå ëþäåé èëè æèâîòíîìó, à òàêæå ïðè÷èíåíèå óùåðáà
âîîáùå âñÿêîìó íåæèâîìó îáúåêòó.
Àãðåññèâíîñòü, ïî Ð.Ñ. Íåìîâó, ïîíèìàåòñÿ êàê âðàæäåáíîñòü – ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà â îòíîøåíèè
äðóãèõ ëþäåé, êîòîðîå îòëè÷àåòñÿ ñòðåìëåíèåì ïðè÷èíèòü èì íåïðèÿòíîñòè, íàíåñòè âðåä.
«Ïñèõîëîãè÷åñêèé ñëîâàðü» ïîä ðåäàêöèåé Çèí÷åíêî ïðåäëàãàåò ñëåäóþùåå îïðåäåëåíèå: Àãðåññèÿ –
ìîòèâèðîâàííîå äåñòðóêòèâíîå ïîâåäåíèå, ïðîòèâîðå÷àùåå íîðìàì è ïðàâèëàì ñîñóùåñòâîâàíèÿ ëþäåé
â îáùåñòâå, íàíîñÿùåå âðåä îáúåêòàì íàïàäåíèÿ (îäóøåâëåííûì è íåîäóøåâëåííûì), ïðèíîñÿùåå
ôèçè÷åñêèé óùåðá ëþäÿì èëè âûçûâàþùåå ó íèõ ïñèõîëîãè÷åñêèé äèñêîìôîðò (îòðèöàòåëüíûå
ïåðåæèâàíèÿ, ñîñòîÿíèå íàïðÿæåííîñòè, ñòðàõà, ïîäàâëåííîñòè).
Ïðîÿâëåíèå àãðåññèè âåñüìà ðàçíîîáðàçíî. Ðàçëè÷àþò äâà îñíîâíûõ òèïà àãðåññèâíûõ ïðîÿâëåíèé:
• öåëåâàÿ àãðåññèÿ;
• èíñòðóìåíòàëüíàÿ àãðåññèÿ.
Ïåðâàÿ âûñòóïàåò êàê îñóùåñòâëåíèå àãðåññèè â êà÷åñòâå çàðàíåå ñïëàíèðîâàííîãî àêòà, öåëü
êîòîðîãî – íàíåñåíèå âðåäà èëè óùåðáà îáúåêòó. Âòîðàÿ – ñîâåðøàåòñÿ êàê ñðåäñòâî äîñòèæåíèÿ
íåêîòîðîãî ðåçóëüòàòà, êîòîðûé ñàì ïî ñåáå íå ÿâëÿåòñÿ àãðåññèâíûì àêòîì.
Ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî òî÷åê çðåíèÿ íà âîçíèêíîâåíèå àãðåññèè, åå ïðèðîäó è ôàêòîðû, âëèÿþùèõ íà
åå ïðîÿâëåíèå. Íî âñå ýòè òåîðåòè÷åñêèå îáîñíîâàíèÿ ïîäïàäàþò ïîä ñëåäóþùèå ÷åòûðå êàòåãîðèè.
Àãðåññèÿ îòíîñèòñÿ ê:
1) âðîæäåííûì ïîáóæäåíèÿì è çàäàòêàì;
2) ïîòðåáíîñòÿì, àêòèâèçèðóåìûì âíåøíèìè ñòèìóëàìè;
3) ïîçíàâàòåëüíûì è ýìîöèîíàëüíûì ïðîöåññàì;
4) àêòóàëüíûì ñîöèàëüíûì óñëîâèÿì â ñî÷åòàíèè ñ ïðåäøåñòâóþùèì íàó÷åíèåì.
Ðàññìîòðèì ïîäðîáíåå íàèáîëåå èçâåñòíûå òåîðåòè÷åñêèå ïîäõîäû.
1. Òåîðèÿ âëå÷åíèÿ (ïñèõîàíàëèòè÷åñêèé ïîäõîä).
Îñíîâîïîëîæíèêîì ýòîé òåîðèè ÿâëÿåòñÿ Çèãìóíä Ôðåéä. Îí ñ÷èòàë, ÷òî àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå ïî
ñâîåé ïðèðîäå èíñòèíêòèâíîå è íåèçáåæíî.  ÷åëîâåêå ñóùåñòâóåò äâà íàèáîëåå ìîùíûõ èíñòèíêòà:
ñåêñóàëüíûé (ëèáèäî) è èíñòèíêò âëå÷åíèÿ ê ñìåðòè (òàíàòîñ). Ýíåðãèÿ ïåðâîãî òèïà íàïðàâëåíà íà
óïðî÷íåíèå, ñîõðàíåíèå è âîñïðîèçâåäåíèå æèçíè. Ýíåðãèÿ æå âòîðîãî òèïà íàïðàâëåíà íà ðàçðóøåíèå è
ïðåêðàùåíèå æèçíè. Îí óòâåðæäàë, ÷òî âñå ÷åëîâå÷åñêîå ïîâåäåíèå ÿâëÿåòñÿ ðåçóëüòàòîì ñëîæíîãî
âçàèìîäåéñòâèÿ ýòèõ èíñòèíêòîâ, è ìåæäó íèìè ñóùåñòâóåò ïîñòîÿííîå íàïðÿæåíèå. Ââèäó òîãî, ÷òî
ñóùåñòâóåò îñòðûé êîíôëèêò ìåæäó ñîõðàíåíèåì æèçíè (ýðîñîì) è åå ðàçðóøåíèåì (òàíàòîñîì), äðóãèå
ìåõàíèçìû (ñìåùåíèå) ñëóæàò öåëè íàïðàâëÿòü ýíåðãèþ òàíàòîñà âîâíå, â íàïðàâëåíèè îò «ß». À åñëè
ýíåðãèÿ òàíàòîñà íå áóäåò îáðàùåíà âîâíå, òî ýòî âñêîðå ïðèâåäåò ê ðàçðóøåíèþ ñàìîãî èíäèâèäóóìà.
Òàêèì îáðàçîì, òàíàòîñ êîñâåííî ñïîñîáñòâóåò òîìó, ÷òî àãðåññèÿ âûâîäèòñÿ íàðóæó è íàïðàâëÿåòñÿ íà
äðóãèõ.
Óìåíüøèòü âåðîÿòíîñòü ïîÿâëåíèÿ îïàñíûõ äåéñòâèé ìîæåò âíåøíåå ïðîÿâëåíèå ýìîöèé, ñîïðîâîæäàþùèõ àãðåññèþ.
2. Ýòîëîãè÷åñêèé ïîäõîä.
Íîâîå çâó÷àíèå ýòà òåìà ïîëó÷èëà áëàãîäàðÿ ðàáîòàì Ê. Ëîðåíöà, êîòîðûé ïðèäåðæèâàëñÿ ýâîëþöèîííîãî ïîäõîäà ê àãðåññèè, ÷òî áûëî ñõîæå ñ ïîçèöèåé Ç. Ôðåéäà.
Ñîãëàñíî Ëîðåíöó, àãðåññèÿ áåðåò íà÷àëî, ïðåæäå âñåãî, èç âðîæäåííîãî èíñòèíêòà áîðüáû çà
âûæèâàíèå, êîòîðûé ïðèñóòñòâóåò ó ëþäåé òàê æå, êàê è ó äðóãèõ æèâûõ ñóùåñòâ. Îí ñ÷èòàë, ÷òî
àãðåññèâíàÿ ýíåðãèÿ, èìåþùàÿ ñâîèì èñòî÷íèêîì èíñòèíêò áîðüáû çà âûæèâàíèå, ãåíåðèðóåòñÿ â
îðãàíèçìå ñïîíòàííî, íåïðåðûâíî, â ïîñòîÿííîì òåìïå, ðåãóëÿðíî íàêàïëèâàÿñü ñ òå÷åíèåì âðåìåíè.
Òàêèì îáðàçîì, ðàçâåðòûâàíèå ÿâíî àãðåññèâíûõ äåéñòâèé ÿâëÿåòñÿ ñîâìåñòíîé ôóíêöèåé:
1) êîëè÷åñòâà íàêîïëåííîé àãðåññèâíîé ýíåðãèè;
2) íàëè÷èÿ ñòèìóëîâ, îáëåã÷àþùèõ ðàçðÿäêó àãðåññèè.
Íî, ÷åì áîëüøåå êîëè÷åñòâî àãðåññèâíîé ýíåðãèè èìååòñÿ â äàííûé ìîìåíò, òåì ìåíüøèé ñòèìóë
íóæåí äëÿ òîãî, ÷òîáû àãðåññèÿ âûïëåñíóëàñü âîâíå, ò.å. àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå ìîæåò âûïëåñíóòüñÿ
ñïîíòàííî.
Ëîðåíö îòìå÷àë, ÷òî êðîìå âðîæäåííîãî èíñòèíêòà áîðüáû âñå æèâûå ñóùåñòâà íàäåëåíû âîçìîæíîñòüþ ïîäàâëÿòü ñâîè ñòðåìëåíèÿ, ò.å. èìåþò ñäåðæèâàþùåå íà÷àëî, êîòîðîå ïðåïÿòñòâóåò íàïàäåíèþ
íà ïðåäñòàâèòåëåé ñâîåãî âèäà. À ëþäè, â ñâîþ î÷åðåäü, îáëàäàþò áîëåå ñëàáûì ñäåðæèâàþùèì íà÷àëîì,
÷åì æèâîòíûå. Îòñþäà, òåõíè÷åñêèé ïðîãðåññ (îðóæèå ìàññîâîãî óíè÷òîæåíèÿ) ìîæåò ïðèâåñòè ê
óíè÷òîæåíèþ ÷åëîâåêà êàê âèäà.
Îñëàáëåíèå àãðåññèè âîçìîæíî ïóòåì ðàçëè÷íûõ äåéñòâèé. Òàêæå Ëîðåíö óòâåðæäàë, ÷òî ëþáîâü è
äðóæåñêèå îòíîøåíèÿ ìîãóò îêàçàòüñÿ íåñîâìåñòèìûìè ñ âûðàæåíèåì îòêðûòîé àãðåññèè è ìîãóò
áëîêèðîâàòü åå ïðîÿâëåíèÿ.
79
3. Ôðóñòðàöèîííàÿ òåîðèÿ.
Ýòà òåîðèÿ, ïðåäëîæåííàÿ Ä. Äîëëàðäîì, ïðîòèâîïîñòàâëÿåòñÿ äâóì âûøå îïèñàííûì. Çäåñü
àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå ðàññìàòðèâàåòñÿ êàê ñèòóàòèâíûé, à íå ýâîëþöèîííûé ïðîöåññ. Îñíîâíûå
ïîëîæåíèÿ ýòîé òåîðèè çâó÷àò òàê:
• ôðóñòðàöèÿ âñåãäà ïðèâîäèò ê àãðåññèè â êàêîé-ëèáî ôîðìå;
• àãðåññèÿ âñåãäà ÿâëÿåòñÿ ðåçóëüòàòîì ôðóñòðàöèè.
Ñîñòîÿíèå ôðóñòðàöèè – ýòî ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, õàðàêòåðèçóþùååñÿ íàëè÷èåì ñòèìóëèðîâàííîé
ïîòðåáíîñòè, íå íàøåäøåé ñâîåãî óäîâëåòâîðåíèÿ. Ýòî ñîñòîÿíèå ñîïðîâîæäàåòñÿ ðàçëè÷íûìè
îòðèöàòåëüíûìè ïåðåæèâàíèÿìè: ðàçäðàæåíèåì, îò÷àÿíèåì.
 îòíîøåíèè ïîáóæäåíèÿ ê àãðåññèè ðåøàþùåå çíà÷åíèå èìåþò òðè ôàêòîðà:
1) ñòåïåíü îæèäàåìîãî ñóáúåêòîì óäîâëåòâîðåíèÿ îò áóäóùåãî äîñòèæåíèÿ öåëè;
2) ñèëà ïðåïÿòñòâèÿ íà ïóòè äîñòèæåíèÿ öåëè;
3) êîëè÷åñòâî ïîñëåäîâàòåëüíûõ ôðóñòðàöèé.
Òî åñòü, ÷åì â áîëüøåé ñòåïåíè ñóáúåêò ïðåäâêóøàåò óäîâîëüñòâèå, ÷åì ñèëüíåå ïðåïÿòñòâèå è ÷åì
áîëüøåå êîëè÷åñòâî ðåàêöèé áëîêèðóåòñÿ, òåì ñèëüíåå áóäåò òîë÷îê ê àãðåññèâíîìó ïîâåäåíèþ. À åñëè
ôðóñòðàöèè ñëåäóþò îäíà çà äðóãîé, òî èõ ñèëà ìîæåò áûòü ñîâîêóïíîé è ýòî ìîæåò âûçâàòü àãðåññèâíóþ
ðåàêöèþ áîëüøîé ñèëû.
Êîãäà âûÿñíèëîñü, ÷òî èíäèâèäóóìû íå âñåãäà ðåàãèðóþò àãðåññèåé íà ôðóñòðàöèþ, Äîëëàðä è ñîàâòîðû
ïðèøëè ê âûâîäó, ÷òî ïîäîáíîå ïîâåäåíèå íå ïðîÿâëÿåòñÿ, ïðåæäå âñåãî, èç-çà óãðîçû íàêàçàíèÿ. Â ýòîì
ñëó÷àå ïðîèñõîäèò «ñìåùåíèå», â ðåçóëüòàòå êîòîðîãî àãðåññèâíûå äåéñòâèÿ íàïðàâëÿþòñÿ íà äðóãîãî
÷åëîâåêà, íàïàäåíèå íà êîòîðîãî àññîöèèðóåòñÿ ñ íàèìåíüøèì íàêàçàíèåì.
Òàêèì îáðàçîì, ÷åëîâåê, êîòîðîãî óäåðæèâàåò îò àãðåññèâíîñòè ïðîòèâ ôðóñòàòîðà ñèëüíûé ñòðàõ
íàêàçàíèÿ, ïðèáåãàåò ê ñìåùåíèþ ñâîèõ íàïàäîê, íàïðàâëÿÿ íà äðóãèå ìèøåíè – íà òåõ ëèö, ïî îòíîøåíèþ
ê êîòîðûì ó äàííîãî èíäèâèäóóìà íå äåéñòâóåò ñäåðæèâàþùèé ôàêòîð.
Êàêèå æå ôàêòîðû îñëàáëÿþò àãðåññèâíóþ ìîòèâàöèþ? Îòâåò íà ýòîò âîïðîñ ñëåäóåò èñêàòü â ïðîöåññå
êàòàðñèñà, ò.å. òàêèå àêòû àãðåññèè, êîòîðûå íå ïðèíîñÿò óùåðáà, ñíèæàþò óðîâåíü ïîáóæäåíèÿ ê àãðåññèè
(îñêîðáëåíèå, àãðåññèâíûå ôàíòàçèè, óäàð ïî ñòîëó êóëàêîì – àêòû àãðåññèè, êîòîðûå ñíèæàþò óðîâåíü
ïîáóæäåíèÿ ê ïîñëåäóþùåé áîëåå ñèëüíîé àãðåññèè).
4. Òåîðèÿ ñîöèàëüíîãî íàó÷åíèÿ (áèõåâèîðàëüíàÿ ìîäåëü).
 îòëè÷èå îò äðóãèõ, ýòà òåîðèÿ ãëàñèò, ÷òî àãðåññèÿ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé óñâîåííîå ïîâåäåíèå â ïðîöåññå
ñîöèàëèçàöèè ÷åðåç íàáëþäåíèå ñîîòâåòñòâóþùåãî îáðàçà äåéñòâèé è ñîöèàëüíîå ïîäêðåïëåíèå. ò.å. èäåò
èçó÷åíèå ÷åëîâå÷åñêîãî ïîâåäåíèÿ, îðèåíòèðîâàííîãî íà îáðàçåö.
Ýòà òåîðèÿ áûëà ïðåäëîæåíà À. Áàíäóðîé è ïðåäñòàâëåíà â ðàáîòå â âèäå òàáë. 11.1, îáúÿñíÿþùåé
óñâîåíèå, ïðîâîöèðîâàíèå è ðåãóëÿöèþ àãðåññèâíîãî ïîâåäåíèÿ.
Òàáëèöà 11.1
Òåîðèÿ ñîöèàëüíîãî íàó÷åíèÿ À. Áàíäóðû
Àãðåññèÿ, ïðèîáðåòàåìàÿ
ïîñðåäñòâîì:
Àãðåññèÿ ïðîâîöèðóåòñÿ:
Àãðåññèÿ ðåãóëèðóåòñÿ:
•
•
•
•
•
•
•
•
Áèîëîãè÷åñêèõ ôàêòîðîâ (íàïðèìåð, ãîðìîíû, íåðâíàÿ ñèñòåìà)
Íàó÷åíèÿ (íàïðèìåð, íåïîñðåäñòâåííûé îïûò, íàáëþäåíèå)
Âîçäåéñòâèåì øàáëîíîâ (íàïðèìåð, âîçáóæäåíèå, âíèìàíèå)
Íåïðèåìëåìûì îáðàùåíèåì (íàïðèìåð, íàïàäêè, ôðóñòðàöèÿ)
Ïîáóäèòåëüíûìè ìîòèâàìè (íàïðèìåð, äåíüãè, âîñõèùåíèå)
Èíñòðóêöèÿìè (íàïðèìåð, ïðèêàçû)
Ýêñöåíòðè÷íûìè óáåæäåíèÿìè (íàïðèìåð, ïàðàíîèäàëüíûìè óáåæäåíèÿìè)
Âíåøíèì ïîîùðåíèåì è íàêàçàíèåì (íàïðèìåð, ìàòåðèàëüíîå âîçíàãðàæäåíèå, íåïðèÿòíûå ïîñëåäñòâèÿ)
• Âèêàðíûì ïîäêðåïëåíèåì (íàïðèìåð, íàáëþäåíèå çà òåì, êàê ïîîùðÿþò
èëè íàêàçûâàþò äðóãèõ)
• Ìåõàíèçìàìè ñàìîðåãóëÿöèè (íàïðèìåð, ãîðäîñòü, âèíà)
Ñ åãî òî÷êè çðåíèÿ, àíàëèç àãðåññèâíîãî ïîâåäåíèÿ òðåáóåò ó÷åòà òðåõ ìîìåíòîâ:
1) ñïîñîáîâ óñâîåíèÿ ïîäîáíûõ äåéñòâèé;
2) ôàêòîðîâ, ïðîâîöèðóþùèõ èõ ïîÿâëåíèå;
3) óñëîâèé, ïðè êîòîðûõ îíè çàêðåïëÿþòñÿ.
Ïîýòîìó ñóùåñòâåííîå çíà÷åíèå çäåñü óäåëÿåòñÿ îáó÷åíèþ, âëèÿíèþ ïåðâè÷íûõ ïîñðåäíèêîâ
ñîöèàëèçàöèè, à èìåííî ðîäèòåëåé íà îáó÷åíèå äåòåé àãðåññèâíîìó ïîâåäåíèþ.  ÷àñòíîñòè, áûëî äîêàçàíî,
÷òî ïîâåäåíèå ðîäèòåëåé ìîæåò âûñòóïàòü â êà÷åñòâå ìîäåëè àãðåññèè è, ÷òî ó àãðåññèâíûõ ðîäèòåëåé
îáû÷íî áûâàþò àãðåññèâíûå äåòè. Òàêæå ýòà òåîðèÿ óòâåðæäàåò, ÷òî óñâîåíèå ÷åëîâåêîì øèðîêîãî
äèàïàçîíà àãðåññèâíûõ ðåàêöèé – ïðÿìîå ïîîùðåíèå òàêîãî ïîâåäåíèÿ. ò.å. ïîëó÷åíèå ïîäêðåïëåíèÿ çà
àãðåññèâíûå äåéñòâèÿ ïîâûøàåò âåðîÿòíîñòü òîãî, ÷òî ïîäîáíûå äåéñòâèÿ áóäóò ïîâòîðÿòüñÿ è â
80
äàëüíåéøåì. Âìåñòå ñ òåì, ñóùåñòâåííîå çíà÷åíèå èìååò ðåçóëüòàòèâíàÿ àãðåññèÿ, ò.å. äîñòèæåíèå óñïåõà
ïðè èñïîëüçîâàíèè àãðåññèâíûõ äåéñòâèé. Ñþäà æå îòíîñèòñÿ è âèêàðíûé îïûò, ò.å. íàáëþäåíèå ïîîùðåíèÿ
àãðåññèè ó äðóãèõ. Ôàêòîðàìè, ñòèìóëèðóþùèìè àãðåññèþ, ÿâëÿþòñÿ òàêæå àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå,
äåìîíñòðèðóåìîå â ñðåäñòâàõ ìàññîâîé èíôîðìàöèè, âûñîêàÿ òåìïåðàòóðà îêðóæàþùåé ñðåäû,
ñêó÷åííîñòü ëþäåé â îãðàíè÷åííîì ïðîñòðàíñòâå è ò.ä.
Ñîöèàëüíîå ïîîùðåíèå è íàêàçàíèå îòíîñÿòñÿ ê ïîáóæäåíèþ àãðåññèè.
Ýòà òåîðèÿ îñòàâëÿåò ãîðàçäî áîëüøå âîçìîæíîñòåé ïðåäîòâðàòèòü è êîíòðîëèðîâàòü ÷åëîâå÷åñêóþ
àãðåññèþ. Òîìó åñòü äâå ïðè÷èíû:
1) ñîãëàñíî òåîðèè, àãðåññèÿ – ïðèîáðåòåííàÿ ìîäåëü ñîöèàëüíîãî ïîâåäåíèÿ. Îòñþäà îíà ìîæåò
áûòü îñëàáëåíà ñ ïîìîùüþ íåêîòîðûõ ïðîöåäóð (óñòðàíåíèå óñëîâèé);
2) ñîöèàëüíîå íàó÷åíèå ïðåäïîëàãàåò ïðîÿâëåíèå àãðåññèè ëþäüìè òîëüêî â îïðåäåëåííûõ
ñîöèàëüíûõ óñëîâèÿõ.
 íàñòîÿùåå âðåìÿ òåîðèÿ ñîöèàëüíîãî íàó÷åíèÿ ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå ýôôåêòèâíîé â ïðåäñêàçàíèè
àãðåññèâíîãî ïîâåäåíèÿ, îñîáåííî åñëè åñòü ñâåäåíèÿ îá àãðåññîðå è ñèòóàöèè ñîöèàëüíîãî ðàçâèòèÿ.
Òàêèì îáðàçîì, èç âûøåóïîìÿíóòûõ òåîðèé, îáúÿñíÿþùèõ ïðèðîäó àãðåññèâíîñòè, ìîæíî ñäåëàòü
ñëåäóþùèå âûâîäû:
• ïðîÿâëåíèå àãðåññèè îáúÿñíÿþò ñîöèàëüíûå è áèîëîãè÷åñêèå ôàêòîðû;
• àãðåññèâíîñòü íå îáÿçàòåëüíî äîëæíà áûòü æåñòîêîé, îíà ÿâëÿåòñÿ òàêæå íîðìàëüíîé ðåàêöèåé
èíäèâèäóóìà â õîäå áîðüáû çà âûæèâàíèå;
• àãðåññèâíûå äåéñòâèÿ ìîãóò áûòü îñëàáëåíû èëè íàïðàâëåíû â ñîöèàëüíî ïðèåìëåìûå ðàìêè ñ
ïîìîùüþ ïîëîæèòåëüíîãî ïîäêðåïëåíèÿ íåàãðåññèâíîãî ïîâåäåíèÿ, îðèåíòàöèè ÷åëîâåêà íà
ïîçèòèâíóþ ìîäåëü ïîâåäåíèÿ, èçìåíåíèå óñëîâèé, ñïîñîáñòâóþùèõ ïðîÿâëåíèþ àãðåññèè.
Àãðåññèâíîå äåéñòâèå – ýòî ïðîÿâëåíèå àãðåññèâíîñòè êàê ñèòóàòèâíîé ðåàêöèè. Åñëè æå àãðåññèâíûå
äåéñòâèÿ ïåðèîäè÷åñêè ïîâòîðÿþòñÿ, òî â ýòîì ñëó÷àå ñëåäóåò ãîâîðèòü îá àãðåññèâíîì ïîâåäåíèè.
Ñàìà æå àãðåññèâíîñòü ïîäðàçóìåâàåò ñèòóàòèâíîå, ñîöèàëüíîå, ïñèõîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå
íåïîñðåäñòâåííî ïåðåä èëè âî âðåìÿ àãðåññèâíîãî äåéñòâèÿ.
Õî÷åòñÿ îòìåòèòü, ÷òî êàæäàÿ ëè÷íîñòü äîëæíà îáëàäàòü îïðåäåëåííîé ñòåïåíüþ àãðåññèâíîñòè, òàê
êàê àãðåññèÿ ÿâëÿåòñÿ íåîòúåìëåìîé õàðàêòåðèñòèêîé àêòèâíîñòè è àäàïòèâíîñòè ÷åëîâåêà.
Íåêîòîðûå ó÷åíûå ðàññìàòðèâàþò ñëó÷àè àãðåññèâíîãî ïðîÿâëåíèÿ êàê àäàïòèâíîå ñâîéñòâî, ñâÿçàííîå
ñ èçáàâëåíèåì îò ôðóñòðàöèè è òðåâîãè.
Òàêèì îáðàçîì, àãðåññèþ ìîæíî ðàññìàòðèâàòü êàê áèîëîãè÷åñêè öåëåñîîáðàçíóþ ôîðìó ïîâåäåíèÿ,
êîòîðàÿ ñïîñîáñòâóåò âûæèâàíèþ è àäàïòàöèè. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, àãðåññèÿ ðàñöåíèâàåòñÿ êàê çëî, êàê
ïîâåäåíèå, ïðîòèâîðå÷àùåå ïîçèòèâíîé ñóùíîñòè ëþäåé.
Ñòðóêòóðà àãðåññèâíîãî ïðîÿâëåíèÿ:
1. Ïî íàïðàâëåííîñòè:
• ãåòåðîàãðåññèÿ, íàïðàâëåííàÿ âîâíå;
• àóòîàãðåññèÿ, íàïðàâëåííàÿ íà ñåáÿ.
2. Ïî öåëè:
• èíòåëëåêòóàëüíàÿ àãðåññèÿ;
• âðàæäåáíàÿ àãðåññèÿ.
3. Ïî ìåòîäó âûðàæåíèÿ:
• ôèçè÷åñêàÿ àãðåññèÿ;
• âåðáàëüíàÿ àãðåññèÿ.
4. Ïî ñòåïåíè âûðàæåííîñòè:
• ïðÿìàÿ àãðåññèÿ;
• êîñâåííàÿ àãðåññèÿ.
5. Ïî íàëè÷èþ èíèöèàòèâû:
• èíèöèàòèâíàÿ àãðåññèÿ;
• îáîðîíèòåëüíàÿ àãðåññèÿ.
Ê àóòîàãðåññèâíûì äåéñòâèÿì îòíîñÿòñÿ: ñàìîêàëå÷åíèå, ñàìîïîðåçû – ôèçè÷åñêàÿ àóòîàãðåññèÿ, à
òàêæå ñàìîêðèòèêà, ñàìîîáâèíåíèÿ – âåðáàëüíàÿ àóòîàãðåññèÿ. Íàèáîëåå æåñòêèì âèäîì ôèçè÷åñêîé
àóòîàãðåññèè ÿâëÿåòñÿ ñóèöèä.
Ñóèöèäàëüíîå ïîâåäåíèå. Ñîãëàñíî ñîöèîëîãè÷åñêîé òåîðèè ñàìîóáèéñòâà Äþðêãåéìà ñóèöèäàëüíûå
ìûñëè ïîÿâëÿþòñÿ ïðåæäå âñåãî â ðåçóëüòàòå ðàçðûâà ìåæïåðñîíàëüíûõ ñâÿçåé ëè÷íîñòè, îò÷óæäåíèÿ
èíäèâèäà îò òîé ñîöèàëüíîé ãðóïïû, ê êîòîðîé îí ïðèíàäëåæèò. Ñóèöèä îïðåäåëÿåòñÿ àâòîðîì êàê
íàìåðåííîå è îñîçíàííîå ëèøåíèå ñåáÿ æèçíè.  ðàáîòàõ ïñèõîàíàëèòè÷åñêîãî íàïðàâëåíèÿ ñóèöèä
òðàêòóåòñÿ êàê ñëåäñòâèå íàðóøåíèÿ ïñèõîñåêñóàëüíîãî ðàçâèòèÿ ëè÷íîñòè â ðåçóëüòàòå îòñóòñòâèÿ
âàæíûõ ëèö íà ðåøàþùèõ ñòàäèÿõ ðàçâèòèÿ, êàê ìåòîä âîññòàíîâëåíèÿ óòðà÷åííîãî îáúåêòà ëþáâè è
âîññîåäèíåíèÿ ñ íèì.
81
Ñàìîóáèéñòâî ðàññìàòðèâàåòñÿ òàêæå êàê ñëåäñòâèå ñîöèàëüíî-ïñèõîëîãè÷åñêîé äåçàäàïòàöèè
ëè÷íîñòè â óñëîâèÿõ ïåðåæèâàåìûõ åþ ìèêðîêîíôëèêòîâ. Ïðè ýòîì ñóèöèä ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé îäèí èç
âàðèàíòîâ ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà â ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè, ïðè÷åì ñóèöèäîãåííîñòü ñèòóàöèè íå
çàêëþ÷åíà â íåé ñàìîé, à îïðåäåëÿåòñÿ ëè÷íîñòíûìè îñîáåííîñòÿìè ñóáúåêòà, åãî æèçíåííûì îïûòîì,
èíòåëëåêòîì, õàðàêòåðîì è ñòîéêîñòüþ ìåæëè÷íîñòíûõ ñâÿçåé. Ñóèöèäîãåííûé êîíôëèêò ìîæåò áûòü
âûçâàí ðåàëüíûìè ïðè÷èíàìè (ó ïðàêòè÷åñêè çäîðîâûõ ëèö), íî ìîæåò çàêëþ÷àòüñÿ â äèñãàðìîíè÷íîé
ñòðóêòóðå ëè÷íîñòè èëè èìåòü ïñèõîòè÷åñêèé ãåíåç. Íåçàâèñèìî îò õàðàêòåðà ïðè÷èí, êîíôëèêò äëÿ
ñóáúåêòà âñåãäà ðåàëåí è ïîýòîìó ñîïðîâîæäàåòñÿ èíòåíñèâíûìè òÿãîñòíûìè ïåðåæèâàíèÿìè, êàê
ïðàâèëî, ñ ïðåèìóùåñòâåííî äåïðåññèâíîé îêðàñêîé. Êîíôëèêòíàÿ ñèòóàöèÿ ïîäâåðãàåòñÿ ëè÷íîñòíîé
ïåðåðàáîòêå, â ïðîöåññå êîòîðîé êîíôëèêò ðàçðåøàåòñÿ. Ïðè åãî ñóáúåêòèâíîé íåðàçðåøèìîñòè
îáû÷íûìè, ïðèåìëåìûìè äëÿ ëè÷íîñòè ñïîñîáàìè, â êà÷åñòâå ïóòè ðàçðåøåíèÿ ìîæåò èñïîëüçîâàòüñÿ
ñóèöèä.
Ñóèöèäû óñëîâíî ïîäðàçäåëÿþòñÿ íà èñòèííûå, êîãäà â êà÷åñòâå öåëè âûñòóïàåò æåëàíèå ÷åëîâåêà
ëèøèòü ñåáÿ æèçíè, è äåìîíñòðàòèâíî-øàíòàæíûå, êîòîðûå ïðèìåíÿþòñÿ äëÿ îêàçàíèÿ äàâëåíèÿ íà
îêðóæàþùèõ, èçâëå÷åíèÿ êàêèõ-ëèáî âûãîä, ìàíèïóëèðîâàíèÿ ÷óâñòâàìè äðóãèõ ëþäåé. Äåìîíñòðàòèâíîøàíòàæíîå ïîâåäåíèå ñâîåé öåëüþ ïðåäïîëàãàåò íå ëèøåíèå ñåáÿ æèçíè, à äåìîíñòðàöèþ ýòîãî
íàñòðîåíèÿ.
Îïèñûâàåòñÿ ïÿòü âèäîâ ñóèöèäàëüíîãî ïîâåäåíèÿ â ñîîòâåòñòâèè ñ äîìèíèðóþùèìè ìîòèâàìè:
• ïðîòåñò;
• ïðèçûâ ê ñîñòðàäàíèþ, ñî÷óâñòâèþ;
• èçáåãàíèå ôèçè÷åñêèõ èëè äóøåâíûõ ñòðàäàíèé;
• ñàìîíàêàçàíèå;
• îòêàç îò æèçíè (êàïèòóëÿöèÿ).
Ïðè ñóèöèäàëüíûõ ïîïûòêàõ, ñîâåðøàåìûõ â ñîñòîÿíèè àôôåêòèâíîãî âîçáóæäåíèÿ ëèöàìè áåç
ïñèõè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ, â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ çâó÷àò èíäèâèäóàëèñòè÷åñêèå ìîòèâû, îòðàæàþùèå
ñîöèàëüíóþ íåçðåëîñòü è ïñèõîëîãè÷åñêóþ íåóñòîé÷èâîñòü. Íàïðèìåð, ÷àñòûì ïóñêîâûì ìåõàíèçìîì
ÿâëÿþòñÿ îáèäà, ãíåâ, âîçìóùåíèå â îòâåò íà íåäîâåðèå, òðåáîâàòåëüíîñòü, îãðàíè÷åíèå ýãîèñòè÷åñêèõ
æåëàíèé, èçìåíà, à òàêæå íåóäîâëåòâîðåííîñòü ïðèòÿçàíèé, áðåìÿ îòâåòñòâåííîñòè. Â ïîäîáíûõ ðåàêöèÿõ
íàõîäèò îòðàæåíèå íåóìåíèå èëè íåæåëàíèå ñ÷èòàòüñÿ ñ îáñòîÿòåëüñòâàìè, íåîáõîäèìîñòü ó÷åòà
èíòåðåñîâ îêðóæàþùèõ, íåñïîñîáíîñòü ê ðàöèîíàëüíîìó ðàçðåøåíèþ êîíôëèêòîâ.
Íà âåðîÿòíîñòü ñîâåðøåíèÿ ñóèöèäàëüíûõ äåéñòâèé âëèÿþò ñàìûå ðàçíîîáðàçíûå ôàêòîðû:
• èíäèâèäóàëüíûå ïñèõîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè ÷åëîâåêà;
• íàöèîíàëüíûå îáû÷àè;
• âîçðàñò è ñåìåéíîå ïîëîæåíèå;
• êóëüòóðíûå öåííîñòè;
• óðîâåíü àëêîãîëèçàöèè íàñåëåíèÿ;
• âðåìÿ ãîäà;
• âðåìÿ ñóòîê è ò.ä.
Ñ îïðåäåëåííîé äîëåé óñëîâíîñòè âñå èçâåñòíûå ôàêòîðû ñóèöèäàëüíîãî ðèñêà ìîæíî ðàçäåëèòü íà
ñîöèàëüíî-äåìîãðàôè÷åñêèå, ïðèðîäíûå, ìåäèöèíñêèå è èíäèâèäóàëüíûå.
Æåíùèíû ÷àùå ñîâåðøàþò ïîïûòêè ñàìîóáèéñòâà, èçáèðàÿ ïðè ýòîì ìåíåå ìó÷èòåëüíûå è
áîëåçíåííûå ñïîñîáû, ÷åì ìóæ÷èíû: åñëè ó ìóæ÷èí ÷àùå âñòðå÷àåòñÿ ñàìîïîâåøåíèå, òî ó æåíùèí –
îòðàâëåíèÿ è ðàíåíèÿ ïðåäïëå÷èé. Ó ìóæ÷èí ñóèöèä ÷àùå íîñèò çàâåðøåííûé õàðàêòåð. Ñóèöèäàëüíûå
äåéñòâèÿ âñòðå÷àþòñÿ ïðàêòè÷åñêè â ëþáîì âîçðàñòíîì ïåðèîäå. Èçâåñòíû äàííûå î ñóèöèäàëüíûõ
ïîïûòêàõ ó äåòåé â âîçðàñòå îò 3 äî 6 ëåò. Ñåìåéíîå ïîëîæåíèå è, â îñîáåííîñòè, õàðàêòåð âíóòðèñåìåéíûõ îòíîøåíèé îêàçûâàþò çíà÷èòåëüíîå âëèÿíèå íà ñóèöèäàëüíûé ðèñê. Ñîñòîÿùèå â áðàêå ðåæå
ñîâåðøàþò ñàìîóáèéñòâà, ÷åì õîëîñòûå, âäîâû è ðàçâåäåííûå. Ñóèöèäàëüíûé ðèñê âûøå ó áåçäåòíûõ, à
òàêæå æèâóùèõ îòäåëüíî îò ðîäñòâåííèêîâ. Ñðåäè ñóèöèäåíòîâ ïðåîáëàäàþò ëèöà, âîñïèòûâàâøèåñÿ â
äåòñòâå ðàçëè÷íûìè ðîäèòåëÿìè, â èíòåðíàòå èëè èìåâøèå òîëüêî îäíîãî èç ðîäèòåëåé. Ñóèöèäîîïàñíûå
ñîñòîÿíèÿ ÷àùå âîçíèêàþò â ñåìüÿõ äåçèíòåãðèðîâàííûõ (ïðè îòñóòñòâèè ýìîöèîíàëüíîé è äóõîâíîé
ñïëî÷åííîñòè), äèñãàðìîíè÷íûõ (ñ ðàññîãëàñîâàíèåì öåëåé, ïîòðåáíîñòåé è ìîòèâàöèé ÷ëåíîâ ñåìüè).
Ðå÷ü ìîæåò èäòè òàêæå î êîðïîðàòèâíûõ ïðè÷èíàõ, êîãäà âîçëîæåííûå îáÿçàííîñòè ÷ëåí ñåìüè
âûïîëíÿåò ëèøü ïðè óñëîâèè òàêîãî æå îòíîøåíèÿ ê îáÿçàííîñòÿì äðóãèõ ÷ëåíîâ ñåìüè. Èìåþò ìåñòî è
êîíñåðâàòèâíûå ñèòóàöèè ïðè íåñïîñîáíîñòè ÷ëåíîâ ñåìüè ñîõðàíèòü ñëîæèâøóþñÿ êîììóíèêàòèâíóþ
ñòðóêòóðó ïîä äàâëåíèåì âíåøíèõ àâòîðèòåòîâ. Çàêðûòûå ñèòóàöèè – ñ îãðàíè÷åííûì ÷èñëîì ñîöèàëüíûõ
ñâÿçåé ó ÷ëåíîâ ñåìüè.
Ê äåçàäàïòàöèè è ñóèöèäó âåäåò íå ñòîëüêî ïðîôåññèîíàëüíîå ïîëîæåíèå, ñêîëüêî ÷àñòàÿ ñìåíà ìåñòà
ðàáîòû è ïðîôåññèè. Ïðåäïðèíèìàëèñü ïîïûòêè óñòàíîâèòü çàâèñèìîñòü ÷àñòîòû ñàìîóáèéñòâ îò äíÿ
82
íåäåëè (÷àùå â ïîíåäåëüíèê ñ ïîñòåïåííûì ñíèæåíèåì ê êîíöó íåäåëè) è îò âðåìåíè ñóòîê (÷àùå
âå÷åðîì, â íà÷àëå íî÷è è ðàííèì óòðîì), íî äàííûå â ýòîì îòíîøåíèè ïðîòèâîðå÷èâû.
Äóøåâíîáîëüíûå ñîâåðøàþò ñàìîóáèéñòâà âî ìíîãî ðàç ÷àùå (äî 100 ðàç), ÷åì ïñèõè÷åñêè çäîðîâûå
ëèöà. Íàèáîëåå âûñîêèé ñóèöèäàëüíûé ðèñê îòìå÷àåòñÿ ïðè ðåàêòèâíûõ äåïðåññèÿõ, íåàëêîãîëüíûõ
òîêñèêîìàíèÿõ, ïñèõîïàòèÿõ è àôôåêòèâíûõ ïñèõîçàõ. Ëè÷íîñòíûå è õàðàêòåðîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè
÷àñòî èãðàþò âåäóùóþ ðîëü â ôîðìèðîâàíèè ñóèöèäàëüíîãî ïîâåäåíèÿ. Ïîâûøåííûé ðèñê ñàìîóáèéñòâà
õàðàêòåðåí äëÿ äèñãàðìîíè÷íûõ ëè÷íîñòåé. Ëè÷íîñòíàÿ äèñãàðìîíèÿ ìîæåò áûòü âûçâàíà êàê
óòðèðîâàííûì ðàçâèòèåì îòäåëüíûõ èíòåëëåêòóàëüíûõ, ýìîöèîíàëüíûõ è âîëåâûõ õàðàêòåðèñòèê, òàê
è èõ íåäîñòàòî÷íîé âûðàæåííîñòüþ.
Ïîâûøàþò ñóèöèäàëüíûé ðèñê òàêèå ïðîòèâîïîëîæíûå êà÷åñòâà ëè÷íîñòè, êàê:
• îòñóòñòâèå öåëåóñòðåìëåííîñòè;
• ÷ðåçìåðíàÿ íàñòîé÷èâîñòü â äîñòèæåíèè ïîñòàâëåííîé öåëè;
• àôôåêòèâíàÿ íåóñòîé÷èâîñòü;
• ýìîöèîíàëüíàÿ ðèãèäíîñòü;
• ÷ðåçìåðíàÿ îáùèòåëüíîñòü;
• íåäîñòàòî÷íàÿ êîììóíèêàòèâíîñòü;
• ïîâûøåííàÿ è ïîíèæåííàÿ ñàìîîöåíêà.
Ðàçíîâèäíîñòüþ àãðåññèè ÿâëÿåòñÿ ñåêñóàëüíàÿ àãðåññèÿ. Ñàäèçì, ìàçîõèçì è ñàäîìàçîõèçì ÿâëÿþòñÿ
áëèçêèìè äðóã ê äðóãó ñåêñóàëüíûìè îòêëîíåíèÿìè, ïîñêîëüêó ñîïðÿæåíû ñ íàñèëèåì è àãðåññèåé,
íàïðàâëåííîé ëèáî íà ñåáÿ, ëèáî íà ïàðòíåðà, ëèáî è íà òîãî, è íà äðóãîãî âìåñòå. Ñàäèçì – ýòî ïîëó÷åíèå
ñåêñóàëüíîãî óäîâëåòâîðåíèÿ îò ïðèìåíåíèÿ ñèëû ïî îòíîøåíèþ ê ñåêñóàëüíîìó ïàðòíåðó. Ìàçîõèçì,
íàïðîòèâ, îïðåäåëÿåòñÿ êàê ïîëó÷åíèå ñåêñóàëüíîãî óäîâëåòâîðåíèÿ îò ïðèìåíåíèÿ ñèëû ïî îòíîøåíèþ
ê ñîáñòâåííîé ëè÷íîñòè ñî ñòîðîíû ïàðòíåðà.
Àíòèñîöèàëüíîå ïîâåäåíèå. Âàæíîå çíà÷åíèå äëÿ ïîíèìàíèÿ è ïðîãíîçèðîâàíèÿ îòêëîíÿþùåãîñÿ
ïîâåäåíèÿ èìååò òàêæå èçó÷åíèå ëè÷íîñòè íåáëàãîïîëó÷íîãî ðåáåíêà èëè ïîäðîñòêà, åãî ñîöèàëüíîïñèõîëîãè÷åñêèõ è õàðàêòåðîëîãè÷åñêèõ ñâîéñòâ, òàêèõ êàê:
• ýãîöåíòðèçì ñ ïðåèìóùåñòâåííîé îðèåíòàöèåé íà ñîáñòâåííûå ñóáúåêòèâíî-çíà÷èìûå öåííîñòè
è öåëè è ñ íåäîó÷åòîì òðåáîâàíèé ðåàëüíîñòè, èíòåðåñîâ îêðóæàþùèõ ëèö;
• íåòåðïèìîñòü â îòíîøåíèè ïñèõîëîãè÷åñêîãî äèñêîìôîðòà;
• íåäîñòàòî÷íûé óðîâåíü êîíòðîëÿ íàä ñîáñòâåííûìè ýìîöèîíàëüíûìè ðåàêöèÿìè è ïîâåäåíèåì
â öåëîì;
• èìïóëüñèâíîñòü, êîãäà àêòóàëüíûå ïîáóæäåíèÿ, ìèíóÿ ñîçíàòåëüíóþ ïåðåðàáîòêó, íåïîñðåäñòâåííî ðåàëèçóþòñÿ â ïîâåäåíèè;
• íèçêèé óðîâåíü ýìïàòèè, îòðàæàþùèé ñíèæåííóþ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê ñòðàäàíèÿì äðóãèõ ëèö,
íåäîñòàòî÷íàÿ ñòåïåíü óñâîåíèÿ ìîðàëüíî-ýòè÷åñêèõ è ïðàâîâûõ íîðì, ïðèíÿòèå àñîöèàëüíûõ
íîðì, ðåãóëèðóþùèõ ïîâåäåíèå.
Âàæíóþ ðîëü â ñòàíîâëåíèè àãðåññèâíîãî ïîâåäåíèÿ èãðàþò îáó÷åíèå è âîñïèòàíèå. Íàä àãðåññèâíûìè
ïðîÿâëåíèÿìè âîçìîæåí êîíòðîëü, ñâÿçàííûé ñ ïðîöåññîì ñîöèàëèçàöèè. Ñîöèàëèçàöèåé àãðåññèè ìîæíî
íàçâàòü ïðîöåññ íàó÷åíèÿ êîíòðîëþ ñîáñòâåííûõ àãðåññèâíûõ óñòðåìëåíèé è âûðàæåíèÿ èõ â ôîðìàõ,
ïðèåìëåìûõ â ðàìêàõ äàííîé öèâèëèçàöèè.  ðåçóëüòàòå ñîöèàëèçàöèè ìíîãèå ó÷àòñÿ ðåãóëèðîâàòü ñâîè
àãðåññèâíûå èìïóëüñû, àäàïòèðóÿñü ê òðåáîâàíèÿì îáùåñòâà. Äðóãèå æå îñòàþòñÿ âåñüìà àãðåññèâíûìè,
íî ó÷àòñÿ ïðîÿâëÿòü àãðåññèþ áîëåå òîíêî: ÷åðåç ñëîâåñíûå îñêîðáëåíèÿ, ñêðûòûå ïðèíóæäåíèÿ,
çàâóàëèðîâàííûå òðåáîâàíèÿ è ïðî÷åå. Òðåòüè íè÷åìó íå íàó÷àþòñÿ è ïðîÿâëÿþò ñâîè àãðåññèâíûå
èìïóëüñû â ôèçè÷åñêîì íàñèëèè.
È çäåñü âàæíóþ ðîëü èãðàåò ðàííèé îïûò âîñïèòàíèÿ ðåáåíêà â êîíêðåòíîé êóëüòóðíîé ñðåäå, ñåìåéíûå
òðàäèöèè è ýìîöèîíàëüíûé ôîí îòíîøåíèÿ ðîäèòåëåé ê ðåáåíêó.
Äåòñêàÿ àãðåññèâíîñòü. Àãðåññèâíûå äåéñòâèÿ ó ðåáåíêà ìîæíî íàáëþäàòü óæå ñ ñàìîãî ðàííåãî
äåòñòâà.  ïåðâûå ãîäû æèçíè àãðåññèÿ ïðîÿâëÿåòñÿ ïî÷òè èñêëþ÷èòåëüíî â èìïóëüñèâíûõ ïðèñòóïàõ
óïðÿìñòâà, ÷àñòî íå ïîääàþùèõñÿ óïðàâëåíèþ âçðîñëûìè. Âûðàæàåòñÿ ýòî, ÷àùå âñåãî, âñïûøêàìè çëîñòè
èëè ãíåâà, ñîïðîâîæäàþùèõñÿ êðèêîì, áðûêàíèåì, êóñàíèåì, äðà÷ëèâîñòüþ.
Ñîãëàñíî Á. Ñïîêó, â ãîäîâàëîì âîçðàñòå íîðìàëüíûìè ÿâëåíèÿìè ìîãóò ñ÷èòàòüñÿ: çàìàõèâàíèå ðåáåíêà
íà ìàòü çà òî, ÷òî îíà ñäåëàëà ÷òî-òî íåïðèÿòíîå åìó.
Íà âòîðîì ãîäó æèçíè âîçðàñòàåò àêòèâíîñòü ðåáåíêà. Ñ ðàñøèðåíèåì âîçìîæíîñòåé ñàìîñòîÿòåëüíûõ
äåéñòâèé âîçðàñòàåò íåçàâèñèìîñòü â ïîâåäåíèè ðåáåíêà. Ïîä÷àñ ýòî ñòðåìëåíèå ê íåçàâèñèìîñòè –
çíàìåíèòîå «ß ñàì!» – âûëèâàåòñÿ â ïåðâûå ïîïûòêè ìàëåíüêîãî ÷åëîâåêà íàñòîÿòü íà ñâîåì, âîïðåêè
æåëàíèþ ðîäèòåëåé.
Ê òðåì ãîäàì æàëîáû íà óïðÿìñòâî ñûíà èëè äî÷åðè çâó÷àò íàñòîé÷èâåå.  ýòîò ïåðèîä äåòè 2–3-õ
ëåò ïîïàäàþò â äåòñêèå ñàäû, ãäå íà÷èíàåò ôîðìèðîâàòüñÿ îïûò âçàèìîäåéñòâèÿ ñî ñâåðñòíèêàìè êàê
ïðîöåññ áîëåå èëè ìåíåå äëèòåëüíîãî ïîääåðæàíèÿ è ðàçâåðòûâàíèÿ äåéñòâèé, íàïðàâëåííûõ íà äðóãîãî.
83
 ýòîò ïåðèîä àãðåññèÿ íîñèò èíñòðóìåíòàëüíûé õàðàêòåð. Êîíôëèêòû ìåæäó äåòüìè ÷àùå âñåãî
âîçíèêàþò â ñèòóàöèè îáëàäàòü âåùüþ, îáû÷íî èãðóøêîé. Ïðîÿâëåíèå àãðåññèâíîñòè â ýòîì âîçðàñòå,
ãëàâíûì îáðàçîì, çàâèñèò îò ðåàêöèè è îòíîøåíèÿ ðîäèòåëåé ê òåì èëè èíûì ôîðìàì ïîâåäåíèÿ. Åñëè
ðîäèòåëè è âîñïèòàòåëè îòíîñÿòñÿ íåòåðïèìî ê ëþáûì ïðîÿâëåíèÿì îòêðûòîé àãðåññèè, òî â ðåçóëüòàòå
ìîãóò ôîðìèðîâàòüñÿ ñèìâîëè÷åñêèå ôîðìû àãðåññèâíîñòè, òàêèå êàê íûòüå, ôûðêàíüå, óïðÿìñòâî,
íåïîñëóøàíèå è äðóãèå âèäû ñîïðîòèâëåíèÿ, à òàêæå ïðîÿâëåíèÿ êîñâåííîé àãðåññèè.
Êàê îòìå÷àåò È.À. Ôóðìàíîâ, â ýòîì âîçðàñòå óñèëèâàåòñÿ «èññëåäîâàòåëüñêèé èíñòèíêò», è â ýòî æå
âðåìÿ ìàëûø ñòàëêèâàåòñÿ ñ öåëîé ñèñòåìîé íîâûõ, äëÿ åãî îïûòà, çàïðåòîâ, îãðàíè÷åíèé è ñîöèàëüíûõ
îáÿçàííîñòåé. Ïîïàäàÿ â êîíôëèêòíóþ ñèòóàöèþ ìåæäó ñïîíòàííûì èíòåðåñîì è ðîäèòåëüñêèì «íåëüçÿ»,
ðåáåíîê íåâîëüíî èñïûòûâàåò ñèëüíåéøóþ äåïðèâàöèþ – îãðàíè÷åíèå âîçìîæíîñòè óäîâëåòâîðåíèÿ
ñâîèõ ïîòðåáíîñòåé, äðóãèìè ñëîâàìè, ñîñòîÿíèå ôðóñòðàöèè. Ðåáåíîê âîñïðèíèìàåò ýòó ñèòóàöèþ êàê
àêò îòâåðæåíèÿ ñî ñòîðîíû ðîäèòåëåé. Íåâîçìîæíîñòü ðàçðåøåíèÿ ýòîãî êîíôëèêòà ïðèâîäèò ê òîìó,
÷òî â íåì ïðîñûïàåòñÿ çëîñòü, îò÷àÿíèå, àãðåññèâíûå òåíäåíöèè.
Îäíàêî, åñëè ðàíüøå ðîäèòåëè íà àãðåññèâíîñòü ðåáåíêà ðåàãèðîâàëè ëàñêîé, òî òåïåðü îíè ÷àùå
ïðèáåãàþò ê óãðîçàì, ëèøåíèåì óäîâîëüñòâèé, èçîëÿöèè.
À. Ôðîìì óêàçûâàåò íà ñóùåñòâîâàíèå ôåíîìåíà «ïåðåíåñåíèÿ», êîòîðûé â 3–4 ãîäà ÿâëÿåòñÿ îäíîé
èç ñàìûõ îáû÷íûõ ïðèìåò àãðåññèâíîñòè. Ñóòü åãî â òîì, ÷òî ðåáåíîê íå îñìåëèâàåòñÿ â ýòîì âîçðàñòå
îòêðûòî èçëèâàòü ñâîþ çëîñòü íà ìàòü è ïåðåíîñèò ãíåâ è àãðåññèâíîñòü íà äðóãîé, ãîðàçäî áîëåå
áåçîáèäíûé îáúåêò. Ðåáåíîê íå ìîæåò âçÿòü âåðõ íàä ìàòåðüþ ñ îòöîì ïðåæäå âñåãî ïîòîìó, ÷òî îíè
âçðîñëûå è ïîëüçóþòñÿ ðåàëüíûì àâòîðèòåòîì. Ê òîìó æå ðåáåíêó óæå ïðèâèòî ÷óâñòâî óâàæåíèÿ è
ïîñëóøàíèÿ, ïóñòü äàæå ñ ïðèìåíåíèåì óãðîç è íàêàçàíèé.
Ê 6–7 ãîäàì ê èíñòðóìåíòàëüíîé àãðåññèè íà÷èíàåò ïðèìåøèâàòüñÿ àãðåññèÿ, àäðåñîâàííàÿ äðóãîìó
÷åëîâåêó ëè÷íî. Ïðîèñõîäèò ñìåíà ôîðì àãðåññèè: ÷àñòîòà ïðîñòî ôèçè÷åñêîãî íàïàäåíèÿ óìåíüøàåòñÿ
çà ñ÷åò ðîñòà áîëåå «ñîöèàëèçèðîâàííûõ» ôîðì (îñêîðáëåíèå, áîðüáà).
Âëèÿíèå ñåìåéíîãî ðóêîâîäñòâà íà óñâîåíèå àãðåññèâíîãî ïîâåäåíèÿ äåòüìè. Ïåðåäàâàÿ
ñîöèàëüíî ïîëåçíûé îïûò, ðîäèòåëè ïîðîé ïåðåäàþò è íåãàòèâíûå åãî ñòîðîíû, ÿâëÿþùèåñÿ î÷åíü
ýìîöèîíàëüíî çàðÿæåííûì «ðóêîâîäñòâîì ê äåéñòâèþ». Íå èìåÿ ñâîåãî ëè÷íîãî îïûòà, ðåáåíîê íå â
ñîñòîÿíèè ñîîòíåñòè ïðàâèëüíîñòü íàâÿçûâàåìûõ ìîäåëåé ïîâåäåíèÿ ñ îáúåêòèâíîé ðåàëüíîñòüþ.
Ñàìè æå ðîäèòåëè, êàê çàìåòèë Ý. Áåðí, âñåãäà äîâîëüíû, õîòÿ ìîãóò è íå ïîêàçûâàòü âèäà, êîãäà
äåòè èì ïîäðàæàþò, ïóñòü äàæå â ñàìîì äóðíîì îòíîøåíèè.
Òàêèì îáðàçîì, ìîæíî çàêëþ÷èòü, ÷òî íà ñîöèàëèçàöèþ àãðåññèè îêàçûâàþò âëèÿíèå äâà îñíîâíûõ
ôàêòîðà:
• îáðàçåö îòíîøåíèé è ïîâåäåíèÿ ðîäèòåëåé;
• õàðàêòåð ïîäêðåïëåíèÿ àãðåññèâíîãî ïîâåäåíèÿ ñî ñòîðîíû îêðóæàþùèõ.
 ÷àñòíîñòè, áûëà óñòàíîâëåíà ñâÿçü ìåæäó ðîäèòåëüñêèì íàêàçàíèåì è àãðåññèåé ó äåòåé. Ðîäèòåëè
÷àñòî ïî-ðàçíîìó ðåàãèðóþò íà àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå äåòåé â çàâèñèìîñòè îò òîãî, íàïðàâëåíî ëè îíî
íà íèõ èëè ñâåðñòíèêîâ.
Íàèìåíåå àãðåññèâíû òå äåòè, ðîäèòåëè êîòîðûõ íå áûëè ñêëîííû íè ê ñíèñõîäèòåëüíîñòè, íè ê
íàêàçàíèþ. Èõ ïîçèöèÿ – â îñóæäåíèè àãðåññèè è äîâåäåíèè ýòîãî äî ñâåäåíèÿ ðåáåíêà, íî áåç ñòðîãèõ
íàêàçàíèé â ñëó÷àå ïðîñòóïêà. Ðîäèòåëè áîëåå àãðåññèâíûõ äåòåé âåäóò ñåáÿ òàê, êàê áóäòî ëþáîå
ïîâåäåíèå äåòåé ïðèëè÷íî, íå äåëàÿ ñâîå îòíîøåíèå ê àãðåññèè áîëåå ÿñíûì. Îäíàêî, êîãäà ðåáåíîê
ñîâåðøàåò ïðîñòóïîê, îí ñòðîãî íàêàçûâàåòñÿ. Ñòðîãîñòü ðîäèòåëåé, åñëè îíà ïîñëåäîâàòåëüíà è
äîñòàòî÷íî ÷óâñòâèòåëüíà äëÿ ðåáåíêà, ìîæåò ïðèâåñòè ê ïîäàâëåíèþ àãðåññèâíûõ èìïóëüñîâ â
ïðèñóòñòâèè ðîäèòåëåé, íî âíå äîìà ðåáåíîê áóäåò âåñòè ñåáÿ åùå áîëåå àãðåññèâíî.
Êðîìå òîãî, ñêëîííûé ê òåëåñíîìó íàêàçàíèþ ðîäèòåëü, õîòÿ è íåíàìåðåííî, ïîäàåò ðåáåíêó ïðèìåð
àãðåññèâíîãî ïîâåäåíèÿ.
Ðåáåíîê, â ýòîì ñëó÷àå, äåëàåò âûâîä, ÷òî àãðåññèÿ ïî îòíîøåíèþ ê îêðóæàþùèì äîïóñòèìà, íî æåðòâó
âñåãäà íóæíî âûáèðàòü ìåíüøå è ñëàáåå ñåáÿ. Îí óçíàåò, ÷òî ôèçè÷åñêàÿ àãðåññèÿ – ñðåäñòâî âîçäåéñòâèÿ
íà ëþäåé è êîíòðîëÿ íàä íèìè, è áóäåò ïðèáåãàòü ê íåìó ïðè îáùåíèè ñ äðóãèìè äåòüìè.
Ãîâîðÿ îá îòíîøåíèÿõ «ðîäèòåëè – ðåáåíîê», ìû ãîâîðèì î âçàèìîîòíîøåíèè ìåæäó íèìè è î
ïîëîæåíèè, êîòîðîå çàíèìàåò ðåáåíîê â ñåìüå.
Îòíîøåíèÿ ðîäèòåëåé ê ñâîåìó ðåáåíêó ìîæíî îïèñàòü äâóìÿ ïàðàìè âàæíûõ ïðèçíàêîâ:
• íåïðèÿòèå – ðàñïîëîæåíèå;
• òåðïèìîñòü – ñäåðæèâàíèå.
Ñòåïåíü âûðàæåííîñòè ýòèõ ïðèçíàêîâ îáóñëîâëèâàåò õàðàêòåð âîñïèòàòåëüíîãî âîçäåéñòâèÿ.
Â.È. Ãàðáóçîâ âûäåëèë òðè òèïà íåãàòèâíûõ îòíîøåíèé ðîäèòåëåé ê ðåáåíêó:
84
1. Òèï À – îòâåðæåíèå (íåïðèÿòèå ðåáåíêà, äåìîíñòðàöèÿ íåäîáðîæåëàòåëüíîãî îòíîøåíèÿ).
2. Òèï Á – ãèïåðñîöèàëèçàöèÿ (ñâåðõòðåáîâàòåëüíîå îòíîøåíèå: ÷ðåçìåðíàÿ êðèòèêà, ïðèäèð÷èâîñòü,
íàêàçàíèå çà ìàëåéøóþ ïðîâèííîñòü).
3. Òèï  – ãèïåðîïåêà (ýãîöåíòðè÷åñêîå âîñïèòàíèå: ñâåðõçàáîòëèâîå îòíîøåíèå, ïðè êîòîðîì ðåáåíîê
ëèøåí âîçìîæíîñòè ñàìîñòîÿòåëüíî äåéñòâîâàòü.
Ïåðâûé òèï ôîðìèðóåò ó ðåáåíêà îùóùåíèå ïîêèíóòîñòè, íåçàùèùåííîñòè, íåóâåðåííîñòè â ñåáå.
Ðåáåíîê íå ÷óâñòâóåò ïîääåðæêè, «ñòåíû,» çà êîòîðóþ ìîæíî ñïðÿòàòüñÿ. Êðîìå òîãî, îòâåðæåíèå
ðàçðóøàåò ìåõàíèçì èäåíòèôèêàöèè (ðåáåíîê íå ïðèíèìàåò ðîäèòåëüñêèå óáåæäåíèÿ). Ïðè õîëîäíûõ
ýìîöèîíàëüíûõ îòíîøåíèÿõ îí íå èìååò ïîçèòèâíûõ ïîâåäåí÷åñêèõ ìîäåëåé ðåàãèðîâàíèÿ. Ýòî ñíèæàåò
ñïîñîáíîñòü ñàìîðåãóëÿöèè ðåáåíêà.
Âòîðîé òèï (ãèïåðñîöèàëèçàöèÿ), âðîäå áû ïðåäîñòàâëÿåò ðåáåíêó îáðàçåö äëÿ ðàçâèòèÿ è íàïðàâëåí
íà ôîðìèðîâàíèå ñèëüíîé, âîëåâîé ëè÷íîñòè, íî âñå æå ïðèâîäèò ê íåãàòèâíûì ðåçóëüòàòàì –
îçëîáëåííîñòè, ñòðåìëåíèþ äåëàòü çàïðåòíîå «èñïîäòèøêà» è ïðî÷åå. Çäåñü êðèòèêà ñî ñòîðîíû ðîäèòåëåé
îáû÷íî íå ÿâëÿåòñÿ êîíñòðóêòèâíîé è ïîòîìó íå ïðèâîäèò ê ïîëîæèòåëüíûì ðåçóëüòàòàì. Êðèòèêà â
àäðåñ ðåáåíêà ôîðìèðóåò ó íåãî ÷óâñòâî íåïîëíîöåííîñòè, òðåâîæíîñòè è îæèäàíèÿ íîâûõ íåóäà÷. ×àùå
âñåãî ðåáåíîê, çàíèìàþùèé òàêîå ïîëîæåíèå â ñåìüå, îêàçûâàåòñÿ íåñîñòîÿòåëüíûì è íå ñïîñîáíûì
çàíÿòü âûñîêîå ïîëîæåíèå â ãðóïïå. È ýòà íåñîñòîÿòåëüíîñòü ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå
ðåáåíêà ñëóæèò åìó äëÿ ñàìîóòâåðæäåíèÿ â ãðóïïå.
Ðîäèòåëè, ïðåäúÿâëÿÿ çàâûøåííûå òðåáîâàíèÿ ê ðåáåíêó, íå ó÷èòûâàþò åãî îñîáåííîñòåé è
âîçìîæíîñòåé. È îòñþäà ÷ðåçìåðíàÿ çàãðóæåííîñòü ðåáåíêà çàíÿòèÿìè. Ïðè÷åì çàíÿòèÿ, íåñîîòâåòñòâóþùèå âîçðàñòó è èíòåðåñàì ðåáåíêà, ìîãóò ïðèâåñòè ê âîçíèêíîâåíèþ íåâðîçà, ïðîâîöèðóþùåãî
àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå.
Òðåòèé òèï (ãèïåðîïåêà) òàêæå íàðóøàåò íîðìàëüíîå ðàçâèòèå ëè÷íîñòè. Îíà ïðåäîñòàâëÿåò ðåáåíêó
âîçìîæíîñòü ïîëó÷åíèÿ ðîäèòåëüñêîé ëàñêè è ëþáâè, îäíàêî, ÷ðåçìåðíûé óõîä ïðèâîäèò ê èíôàíòèëèçìó,
íåñàìîñòîÿòåëüíîñòè, íåñïîñîáíîñòè ïðèíèìàòü ðåøåíèÿ è ïðîòèâîñòîÿòü ñòðåññàì, ñíèæàåò ëè÷íîñòíûå
ñïîñîáíîñòè ê ñàìîðåãóëÿöèè.
Òàêèå äåòè, ñ÷èòàþò ïñèõîëîãè, ÷àùå âñåãî ñòàíîâÿòñÿ æåðòâàìè àãðåññèè. È, ó÷èòûâàÿ, ÷òî îíè íå
ñïîñîáíû ïîñòîÿòü çà ñåáÿ, ó íèõ íàáëþäàåòñÿ êîñâåííàÿ àãðåññèÿ, ò.å. ñâîè íåãàòèâíûå ýìîöèè îíè
âûìåùàþò íà äðóãèõ ïðåäìåòàõ (ðâóò êíèãè, ðàñêèäûâàþò èãðóøêè, íàêàçûâàþò èãðóøêè â èãðå è äð.).
Òàêèì îáðàçîì, íåïðàâèëüíîå îòíîøåíèå ê ðåáåíêó â ñåìüå òàêæå âåäåò ê ôîðìèðîâàíèþ àãðåññèâíûõ
òåíäåíöèé â ïîâåäåíèè ðåáåíêà.
Êîíòðîëüíûå âîïðîñû
1. Êòî ÿâëÿåòñÿ àâòîðîì ýòîëîãè÷åñêîãî ïîäõîäà â ðàññìîòðåíèè àãðåññèè: Ôðåéä, Ëîðåíö, Äîëëàðä, Áàíäóðà?
2.  ÷åì ñóùíîñòü ôðóñòðàöèîííîé òåîðèè àãðåññèè?
3.  ÷åì ñîñòîèò ìåõàíèçì óêðîùåíèÿ àãðåññèè ïî Ôðåéäó?
4. Êàêèå ìåõàíèçìû îòíîñÿòñÿ ê ïîáóæäåíèþ àãðåññèè ñîãëàñíî áèõåâèîðèñòñêîé ìîäåëè?
5. Íàçîâèòå îñíîâíûå âèäû ñóèöèäîâ.
6. ×òî ìîæåò ÿâëÿòüñÿ ïóñêîâûì ìåõàíèçìîì ê ñîâåðøåíèþ ñóèöèäà?
7. Ðàçíîâèäíîñòè ñåêñóàëüíîé àãðåññèè.
8. Íàçîâèòå îñíîâíûå âîçðàñòíûå îñîáåííîñòè äåòñêîé àãðåññèè.
9. Êàê âëèÿåò íà áóäóùåå ïîâåäåíèå ðåáåíêà òèï îáùåíèÿ ñ íèì ðîäèòåëåé?
Ëèòåðàòóðà
1. Áàíäóðà À., Óîëòåðñ Ð. Ïîäðîñòêîâàÿ àãðåññèÿ. – Ì., 1999.
2. Áýðîí Ð., Ðè÷àðäñîí Ä. Àãðåññèÿ. – ÑÏá.: Ïèòåð, 1997.
3. Ëîðåíö Ê. Àãðåññèÿ. – Ì.: Ïðîãðåññ, 1994.
4. Ñåëü÷åíþê Ê.Â. Ïñèõîëîãèÿ ÷åëîâå÷åñêîé àãðåññèâíîñòè. – Ì., 1998.
Тема 12. АНАЛИЗ ПОВЕДЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА
В УСЛОВИЯХ ИЗМЕНЕННОГО СОЗНАНИЯ
Ñîçíàíèå è óðîâíè áîäðñòâîâàíèÿ. Ôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ñîçíàíèÿ.  ñàìîì îáùåì âèäå
ñîçíàíèå ìîæíî îïðåäåëèòü, êàê ñïîñîáíîñòü îòðàæàòü ÿâëåíèÿ âíåøíåé äåéñòâèòåëüíîñòè â îáðàçàõ,
ñëîâàõ è äåéñòâèÿõ. Íà ñàìîì äåëå ïîêà íåâîçìîæíî äàòü àáñîëþòíî òî÷íîå îïðåäåëåíèå ñîçíàíèÿ â ñèëó
íåîïðåäåëåííîñòè è íåîäíîçíà÷íîñòè ñàìîãî ïîíÿòèÿ. Ìíîãèå ôèçèîëîãè ïîíèìàþò ñîçíàíèå â êà÷åñòâå
ñèíîíèìà áîäðñòâîâàíèÿ. Èçâåñòíûé íåéðîôèçèîëîã Õîñå Äåëüãàäî ïèøåò ïî ýòîìó ïîâîäó áóêâàëüíî
ñëåäóþùåå: «Îïðåäåëåíèÿ âîîáùå ðåäêî áûâàþò óäà÷íûìè, à îïðåäåëåíèé ñîçíàíèÿ òàê ìíîãî è îíè ñòîëü
ðàçíîîáðàçíû, ÷òî ýòî ñàìî ïî ñåáå ñâèäåòåëüñòâóåò î ñëîæíîñòè ïðîáëåìû è îá îòñóòñòâèè åäèíîé òî÷êè
85
çðåíèÿ ó ïðèçíàííûõ àâòîðèòåòîâ». Òàê èëè èíà÷å, åñëè âñòàòü íà òî÷êó çðåíèÿ î òîì, ÷òî áîäðñòâîâàíèå
è ñîçíàíèå ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé îäíî è òî æå, òî ñîí ñëåäóåò îïðåäåëèòü êàê áåññîçíàòåëüíîå ñîñòîÿíèå.
Ìåæäó òåì, ñîí ýòî àêòèâíîå ñîñòîÿíèå. Âî âñÿêîì ñëó÷àå, áûñòðàÿ ôàçà ñíà, âî âðåìÿ êîòîðîé âîçíèêàþò
ñíîâèäåíèÿ, âîñïðèÿòèå âñå æå âîçìîæíî, õîòÿ ïîðîãè ñðàáàòûâàíèÿ ñåíñîðíûõ ðåöåïòîðîâ ïîâûøåíû â
ñðàâíåíèè ñ ñîñòîÿíèåì áîäðñòâîâàíèÿ. Òåì íå ìåíåå, ñïÿùåãî ÷åëîâåêà ìîæíî ëåãêî âûâåñòè èç ñîñòîÿíèÿ
ñíà ñ ïîìîùüþ âíåøíåé ñòèìóëÿöèè. Âî âðåìÿ ñíà ìîãóò îñóùåñòâëÿòüñÿ êîãíèòèâíî – ìûñëèòåëüíûå
ïðîöåññû, ÷åëîâåê ñïîñîáåí ïåðåæèâàòü âåñüìà ñèëüíûå ýìîöèè è ïîýòîìó ñîí äîëæåí ðàññìàòðèâàòüñÿ
êàê îäíà èç ôîðì ñîçíàíèÿ. Â ïðîòèâîïîëîæíîñòü ýòîìó ïîòåðÿâ ñîçíàíèå, ìû òåðÿåì ñïîñîáíîñòü îòäàâàòü
ñåáå îò÷åò â òîì, ÷òî ïðîèñõîäèò. Ïðè ýòîì òåðÿåòñÿ âîçìîæíîñòü ïåðåæèâàòü ýìîöèè, âèäåòü ñíîâèäåíèÿ
è îñóùåñòâëÿòü ïîçíàâàòåëüíóþ äåÿòåëüíîñòü. Â áåññîçíàòåëüíîì ñîñòîÿíèè îòñóòñòâóåò ôóíêöèÿ
âîñïðèÿòèÿ. Ñëåäóåò, îäíàêî, ïîä÷åðêíóòü, ÷òî íåêîòîðûå ìûñëèòåëüíûå ïðîöåññû äåéñòâóþò âåñüìà
ýôôåêòèâíî íà ïîäñîçíàòåëüíîì óðîâíå (èëè íà íèçêîì óðîâíå ñîçíàíèÿ, âíå åãî ôîêóñà). Òàê èëè èíà÷å,
íî âîçíèêàþùèå â ïðîöåññå òàêîé äåÿòåëüíîñòè èäåè, â êîíå÷íîì ñ÷åòå, îñîçíàþòñÿ.
Ïðè àíàëèçå ñîçíàíèÿ êàê ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîãî ôåíîìåíà íåîáõîäèìî ÷åòêî ðàçâîäèòü äâà åãî
àñïåêòà. Âî-ïåðâûõ, ñîçíàíèþ ñîîòâåòñòâóåò îïðåäåëåííûé äèàïàçîí â ñóùåñòâóþùåì êîíòèíóóìå «ñîíáîäðñòâîâàíèå». Èçâåñòíî, ÷òî ïðè ñèëüíîì ñíèæåíèè óðîâíÿ áîäðñòâîâàíèÿ ðàçâèâàåòñÿ ñîñòîÿíèå,
êîòîðîå îïðåäåëÿåòñÿ êàê êîìà («áåç ñîçíàíèÿ»). Î÷åâèäíî òàêæå, ÷òî ïðè îòíîñèòåëüíî íèçêèõ óðîâíÿõ
áîäðñòâîâàíèÿ, íàïðèìåð âî ñíå, ñîçíàíèå â ïîëíîì îáúåìå ñâîèõ ôóíêöèé âñå æå íå âûÿâëÿåò. Èìåííî
ïîýòîìó ñîí ïðåäëàãàåòñÿ êâàëèôèöèðîâàòü êàê èçìåíåííîå ñîñòîÿíèå ñîçíàíèÿ. Ôèçèîëîãè÷åñêèì
óñëîâèåì ïðîÿâëåíèÿ ñîçíàíèÿ ñëóæèò ñîñòîÿíèå ïàññèâíîãî è àêòèâíîãî áîäðñòâîâàíèÿ.
Âî-âòîðûõ, â êà÷åñòâå ñàìîñòîÿòåëüíîé õàðàêòåðèñòèêè ïðåäëàãàåòñÿ âûäåëÿòü ñîäåðæàíèå ñîçíàíèÿ.
Ïîñëåäíåå íåïîñðåäñòâåííî ñâÿçàíî ñ ïñèõè÷åñêèì îòðàæåíèåì è âûïîëíÿåò âñå ôóíêöèè, ïåðå÷èñëåííûå â îïðåäåëåíèè, äàííîì âûøå.
Î÷åâèäíî, ÷òî îáå ñòîðîíû ñîçíàíèÿ òåñíî ñâÿçàíû ìåæäó ñîáîé. Òàê ïðè ïðîáóæäåíèè îòî ñíà ïî
ìåðå âîçðàñòàíèÿ óðîâíÿ áîäðñòâîâàíèÿ ñîäåðæàíèå ñîçíàíèÿ ñòàíîâèòñÿ âñå áîëåå íàñûùåííûì. Â òî
æå âðåìÿ ïðè î÷åíü ñèëüíîì ýìîöèîíàëüíîì íàïðÿæåíèè, êîãäà óðîâåíü áîäðñòâîâàíèÿ äîñòèãàåò íàèáîëåå
âûñîêèõ çíà÷åíèé, ñîäåðæàíèå ñîçíàíèÿ íà÷èíàåò ñòðàäàòü, ïðîèñõîäèò åãî ñâîåîáðàçíîå «ñóæåíèå».
Íàêîíåö, ñóùåñòâóåò ñëîâîñî÷åòàíèå «ÿñíîå ñîçíàíèå», ò.å. òàêîå ñîñòîÿíèå, êîãäà ÷åëîâåê ñâîáîäíî
ðåàëèçóåò âñå ïåðå÷èñëåííûå âûøå ôóíêöèè ñîçíàíèÿ, è ïðèíÿòûå èì ðåøåíèÿ íàèáîëåå îñîçíàíû. Åñòü
âñå îñíîâàíèÿ ïîëàãàòü, ÷òî ýòîìó ñîîòâåòñòâóåò îñîáûé óðîâåíü âîçáóæäåíèÿ êîðû áîëüøèõ ïîëóøàðèé,
êîòîðûé èìåíóåòñÿ îïòèìàëüíûì.
Èòàê, â ïñèõîôèçèîëîãèè ñîçíàíèå ïîíèìàåòñÿ, â ïåðâóþ î÷åðåäü, êàê îñîáîå ñîñòîÿíèå ìîçãà, ïðè
êîòîðîì òîëüêî è âîçìîæíà ðåàëèçàöèÿ âûñøèõ ïñèõè÷åñêèõ ôóíêöèé. Äðóãèìè ñëîâàìè, ñîçíàíèå – ýòî
ñïåöèôè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ìîçãà, ïîçâîëÿþùåå îñóùåñòâëÿòü îïðåäåëåííûå êîãíèòèâíûå (ïîçíàâàòåëüíûå)
îïåðàöèè. Âûõîä èç ýòîãî ñîñòîÿíèÿ ïðèâîäèò ê âûêëþ÷åíèþ âûñøèõ ïñèõè÷åñêèõ ôóíêöèé ïðè ñîõðàíåíèè
ìåõàíèçìîâ æèçíåîáåñïå÷åíèÿ. Ïîäâîäÿ íåêèé èòîã ñêàçàííîìó âûøå, ñëåäóåò ïîä÷åðêíóòü, ÷òî ñîçíàíèå
òåñíåéøèì îáðàçîì ñâÿçàíî ñ òàêèìè ïðîöåññàìè ìîçãà êàê ìûøëåíèå, âíèìàíèå, âîñïðèÿòèå è ýìîöèè è
ñ òàêèì ôóíäàìåíòàëüíûì ñâîéñòâîì ìîçãà êàê ïàìÿòü. Äî íåêîòîðîé ñòåïåíè ìîæíî óòâåðæäàòü, ÷òî
íåéðîôèçèîëîãè÷åñêèå ìåõàíèçìû ñîçíàíèÿ ñâÿçàíû ñ îñóùåñòâëåíèåì âûøå íàçâàííûõ ïðîöåññîâ.
Âîîáùå, âñå, ÷òî êàñàåòñÿ ôèçèîëîãè÷åñêèõ ìåõàíèçìîâ ñîçíàíèÿ, ïîêðûòî ïåëåíîé íåÿñíîñòè. Ìîæíî
ëèøü ñ óâåðåííîñòüþ êîíñòàòèðîâàòü, ÷òî äëÿ ñîçíàíèÿ íåîáõîäèì äîñòàòî÷íî âûñîêèé óðîâåíü àêòèâíîñòè
ìîçãà. Ýòî ñîñòîÿíèå àêòèâíîñòè îáúåêòèâíî ìîæíî çàðåãèñòðèðîâàòü â âèäå äåñèíõðîíèçèðîâàííîé ÝÝÃ,
êîòîðàÿ îáû÷íî è íàáëþäàåòñÿ â ñîñòîÿíèè áîäðñòâîâàíèÿ. Íèçêàÿ ñòåïåíü ýëåêòðîýíöåôàëîãðàôè÷åñêîé
àêòèâíîñòè, íàîáîðîò, õàðàêòåðíà äëÿ ñîñòîÿíèÿ íàðêîçà èëè êîìû è, âîîáùå-òî ãîâîðÿ, íåñîâìåñòèìà ñ
ñîçíàíèåì. Ñîçíàíèå ôîðìèðóåòñÿ ïðè ó÷àñòèè êàê êîðû, òàê è ïîäêîðêîâûõ ñòðóêòóð. Íå èñêëþ÷åíî,
÷òî äëÿ ñîñòîÿíèÿ ñîçíàíèÿ ÷ðåçâû÷àéíî âàæíûì ÿâëÿåòñÿ âîñõîäÿùåå àêòèâèðóþùåå âëèÿíèå
ðåòèêóëÿðíîé ôîðìàöèè ìîçãîâîãî ñòâîëà, àêòèâíîñòü êîòîðîé, â ñâîþ î÷åðåäü, âî ìíîãîì îïðåäåëÿåòñÿ
èíòåíñèâíîñòüþ ñåíñîðíûõ âîçáóæäåíèé, ïîñòóïàþùèõ â ìîçã îò ìíîãî÷èñëåííûõ àíàëèçàòîðîâ.
 çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè ñ ôóíêöèîíèðîâàíèåì ðåòèêóëÿðíîé ôîðìàöèè ñâÿçàíî è òàêîå ñïåöèôè÷åñêîå
ñîñòîÿíèå, êàêîâûì ÿâëÿåòñÿ ñîí. Äëÿ ÷åëîâåêà ñîí ÿâëÿåòñÿ àáñîëþòíîé æèçíåííîé íåîáõîäèìîñòüþ.
×åðåç 60–80 ÷àñîâ áîäðñòâîâàíèÿ ó ÷åëîâåêà âîçíèêàåò íåïðåîäîëèìîå æåëàíèå çàñíóòü, è òîëüêî
èíòåíñèâíûå áîëåâûå ðàçäðàæèòåëè ìîãóò ïðîäëèòü áîäðñòâîâàíèå, íî ïðè ýòîì óæå ðàçâèâàþòñÿ
ñóùåñòâåííûå íàðóøåíèÿ ïñèõè÷åñêèõ ôóíêöèé, êîòîðûå ëèøàþò ñàìîêîíòðîëÿ è ñàìîñîçíàíèÿ.
Åñòåñòâåííàÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñíà ó çäîðîâîãî ÷åëîâåêà ìîëîäîãî è ñðåäíåãî âîçðàñòà ïîäâåðæåíà
èíäèâèäóàëüíûì êîëåáàíèÿì, ñîñòàâëÿÿ â ñðåäíåì îêîëî 8 ÷, îäíàêî îïèñàíû ìíîãî÷èñëåííûå ïðèìåðû
ðåçêèõ îòêëîíåíèé â òó èëè äðóãóþ ñòîðîíó. Ó äåòåé ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñíà áîëüøå, ó ïîæèëûõ ëþäåé
îí ñòàíîâèòñÿ ïîëèôàçíûì.
86
Êàêèì æå îáðàçîì ìîæíî óñòàíîâèòü ïîääåðæèâàåòñÿ ëè â äàííûé ìîìåíò ó òîãî èëè èíîãî ñóáúåêòà
ñîñòîÿíèå ñîçíàíèÿ. Âîò íåêîòîðûå êðèòåðèè, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ ìîæíî ñäåëàòü çàêëþ÷åíèå ïî ýòîìó
ïîâîäó.
Êðèòåðèè ñîçíàíèÿ:
1) íàëè÷èå âíèìàíèÿ. Ñïîñîáíîñòü ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ðàçëè÷íûõ ÿâëåíèÿõ ñîîáðàçíî îáñòàíîâêå;
2) ñïîñîáíîñòü àáñòðàêòíî ìûñëèòü è âûðàæàòü ýòè ìûñëè ñëîâàìè;
3) âîçìîæíîñòü îöåíèòü ïîñëåäñòâèÿ ïðåäñòîÿùåãî ïîñòóïêà;
4) îñîçíàíèå ñîáñòâåííîãî «ß» è ïðèçíàíèå ñóùåñòâîâàíèÿ äðóãèõ èíäèâèäóóìîâ;
5) íàëè÷èå ýòè÷åñêèõ è ýñòåòè÷åñêèõ öåííîñòåé.
Ïîìðà÷åíèå ñîçíàíèÿ – ðàññòðîéñòâî, ïðè êîòîðîì íàðóøàåòñÿ îòðàæåíèå ðåàëüíîãî ìèðà,
ðàññòðàèâàåòñÿ íåïîñðåäñòâåííîå îòðàæåíèå ïðåäìåòîâ è ÿâëåíèé.  ïñèõèàòðèè ðàçëè÷àþò äîâîëüíî
ìíîãî ðàçëè÷íûõ ôîðì íàðóøåíèÿ ñîçíàíèÿ. Òåì íå ìåíåå, ó ìíîãèõ èç íèõ ñóùåñòâóþò äîñòàòî÷íî
âûðàæåííûå ñõîäíûå ÷åðòû.
Îáùèå ïðèçíàêè ñèíäðîìîâ íàðóøåíèÿ ñîçíàíèÿ:
1) îòðåøåííîñòü îò ðåàëüíîãî ìèðà, âûðàæàþùàÿñÿ â íåîáû÷íîì åãî âîñïðèÿòèè. Ìèð ìîæåò
îòðàæàòüñÿ â âèäå îòäåëüíûõ íå ñâÿçàííûõ äðóã ñ äðóãîì îáúåêòîâ;
2) äåçîðèåíòàöèÿ âî âðåìåíè, ìåñòå, îêðóæàþùèõ ëèöàõ, îáúåêòèâíî ñóùåñòâóþùåé ñèòóàöèè;
3) íàðóøåíèå ïðîöåññà ìûøëåíèÿ ñ ïîëíîé íåâîçìîæíîñòüþ îñóùåñòâëåíèÿ ñóæäåíèé;
4) çàòðóäíåíèå çàïîìèíàíèÿ ïðîèñõîäÿùèõ ñîáûòèé.
Íå óãëóáëÿÿñü â äåòàëè, íàì ïðåäñòàâëÿåòñÿ öåëåñîîáðàçíûì îõàðàêòåðèçîâàòü íåêîòîðûå îñíîâíûå
ôîðìû ïîìðà÷åíèÿ ñîçíàíèÿ.
Àôôåêò. Äëÿ àôôåêòà õàðàêòåðåí ñâåðõâûñîêèé óðîâåíü àêòèâàöèè, èçìåíåíèÿ âî âíóòðåííèõ îðãàíàõ,
èçìåíåííîå ñîñòîÿíèå ñîçíàíèÿ, åãî ñóæåíèå, êîíöåíòðàöèÿ âíèìàíèÿ íà êàêîì-ëèáî îäíîì îáúåêòå,
óìåíüøåíèå îáúåìà âíèìàíèÿ. Èçìåíÿåòñÿ ìûøëåíèå, ÷åëîâåêó òðóäíî ïðåäâèäåòü ðåçóëüòàòû ñâîèõ
ïîñòóïêîâ, öåëåñîîáðàçíîå ïîâåäåíèå ñòàíîâèòñÿ íåâîçìîæíûì. Òîðìîçÿòñÿ íå ñâÿçàííûå ñ àôôåêòîì
ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû. Âàæíåéøèìè ïîêàçàòåëÿìè àôôåêòà ÿâëÿþòñÿ íàðóøåíèå ïðîèçâîëüíîñòè
äåéñòâèé, ÷åëîâåê íå îòäàåò îò÷åòà â ñâîèõ äåéñòâèÿõ, ÷òî ïðîÿâëÿåòñÿ ëèáî â ñèëüíîé è áåñïîðÿäî÷íîé
äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè, ëèáî â íàïðÿæåííîé ñêîâàííîñòè äâèæåíèé è ðå÷è («îíåìåë îò óæàñà», «çàñòûë
îò óäèâëåíèÿ»). Àôôåêò ìîæåò ðàçâèòüñÿ êàê ðåàêöèÿ íà ñèëüíîå ïñèõè÷åñêîå âîçäåéñòâèå.
Îãëóøåíèå. Äëÿ îãëóøåíèÿ õàðàêòåðíî ðåçêîå ïîâûøåíèå ïîðîãà äëÿ âíåøíèõ ðàçäðàæèòåëåé. Ìîæíî
ñêàçàòü, ÷òî ïðè ýòîì ïðîèñõîäèò ðåçêîå çàìåäëåíèå ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè. Çàòðóäíåíî âîñïðèÿòèå
è ïåðåðàáîòêà âïå÷àòëåíèé, åñëè î òàêîâûõ èìååò ñìûñë ãîâîðèòü âîîáùå, ïîñêîëüêó ÿâëåíèÿ âíåøíåãî
ìèðà ïðàêòè÷åñêè íå çàìå÷àþòñÿ. Îðèåíòèðîâêà íåïîëíàÿ èëè âîâñå îòñóòñòâóåò. Îãðàíè÷åíà ñïîñîáíîñòü
ê çàïîìèíàíèþ. Áðåä è ãàëëþöèíàöèè îòñóòñòâóþò. Âûðàæåíèå ëèöà ïîëíî áåçðàçëè÷èÿ. Ëþäè, íàõîäÿùèåñÿ
â ýòîì ñîñòîÿíèè, áûñòðî óñòàþò.
Äåëèðèé. Åñëè ïðè îãëóøåíèè íàñòóïàåò îáåäíåíèå ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè, òî äëÿ äåëèðèÿ,
íàïðîòèâ, õàðàêòåðåí íàïëûâ ÷óâñòâåííûõ ïðåäñòàâëåíèé. Ïðè äåëèðèè âîçíèêàåò íå äåçîðèåíòèðîâêà, à
ëîæíàÿ îðèåíòèðîâêà â îêðóæàþùåì ïðîñòðàíñòâå. Ïðè äåëèðèè ðàçâèâàþòñÿ çðèòåëüíûå ñöåíîïîäîáíûå
ãàëëþöèíàöèè. Íàñòðîåíèå êðàéíå èçìåí÷èâî. Âîçíèêàåò òî ïàíè÷åñêèé ñòðàõ, òî ïðåóâåëè÷åííîå
ëþáîïûòñòâî. Âûðàæåíèå ëèöà íàïðÿæåííîå è ïîñòîÿííî ìåíÿþùååñÿ.
Îíåéðîèä. Îíåéðîèä ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ñíîïîäîáíîå, îêðàøåííîå ôàíòàçèÿìè, áðåäîâîå ïîìðà÷åíèå
ñîçíàíèÿ. Ýòî ñîñòîÿíèå âûðàæàåòñÿ â ïðè÷óäëèâîé ñìåñè ôðàãìåíòîâ îòðàæåíèÿ ðåàëüíîãî ìèðà. Ïðè
îíåéðîèäå ïðîèñõîäèò èçìåíåíèå ñàìîñîçíàíèÿ, ðàçâèâàåòñÿ ñâîåîáðàçíîå ïåðåâîïëîùåíèå. Òàêèå ëþäè
«ñîâåðøàþò» ìåæïëàíåòíûå ïóòåøåñòâèÿ, îêàçûâàþòñÿ ñðåäè æèòåëåé Ìàðñà èëè êàêîé-ëèáî äðóãîé
ïëàíåòû, âåäóò ñðàæåíèÿ ñ èñïîëüçîâàíèåì ôàíòàñòè÷åñêîãî îðóæèÿ, ñîáèðàþò ãèãàíòñêèå äðàãîöåííûå
êàìíè íåìûñëèìîé êðàñîòû è ò.ä. Îíåéðîèä ðàçâèâàåòñÿ ïðè óïîòðåáëåíèè íåêîòîðûõ íàðêîòè÷åñêèõ
âåùåñòâ, îñîáåííî ãàëëþöèíîãåíîâ. Íàõîäÿñü â ýòîì ñîñòîÿíèè ëþäè, â îòëè÷èå îò äåëèðèÿ, âîñïðèíèìàþò
ñèòóàöèþ ïàññèâíî, îíè ïîãðóæåíû â ñåáÿ è íå ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé îïàñíîñòè äëÿ îêðóæàþùèõ.
Ñóìåðå÷íîå ïîìðà÷åíèå ñîçíàíèÿ. Ýòî ðàññòðîéñòâî ðàçâèâàåòñÿ âíåçàïíî è ñòîëü æå âíåçàïíî
çàêàí÷èâàåòñÿ Ïðîäîëæèòåëüíîñòü åãî, êàê ïðàâèëî, íåâåëèêà. Äëÿ ýòîãî ñèíäðîìà õàðàêòåðíî ñî÷åòàíèå
ãëóáîêîé äåçîðèåíòèðîâêè ñ îñòðûì îáðàçíûì áðåäîì è ðàçâèòèåì ãàëëþöèíàöèé. Âîçíèêàåò àôôåêò
òîñêè, ñî÷åòàþùèéñÿ ñî ñòðàõîì è çëîáîé. Áîëüíûå ëèáî êðàéíå âîçáóæäåíû, ëèáî ïîâåäåíèå ó íèõ
âïîëíå óïîðÿäî÷åíî. Ïîä âëèÿíèåì áðåäà è ãàëëþöèíàöèé ÷åëîâåê â ýòîì ñîñòîÿíèè ìîæåò âêëþ÷àòü
îêðóæàþùèõ åãî ëþäåé â ñôåðó ñâîèõ âðàãîâ. Â èòîãå, îí ìîæåò ñîâåðøèòü êðàéíå îïàñíûå ïîñòóïêè,
âïëîòü äî íàíåñåíèÿ óâå÷üÿ èëè äàæå óáèéñòâà. «Ñóìåðêè» ñìåíÿþòñÿ ãëóáîêèì ñíîì ñ ïîëíîé àìíåçèåé
ïðîèçîøåäøåãî.
87
Ïîíÿòèå àääèêòèâíîãî ïîâåäåíèÿ. Íåçäîðîâûé îáðàç æèçíè, àëêîãîëèçàöèÿ è íèêîòèíèçàöèÿ
íàñåëåíèÿ, âñå áîëåå ðàñïðîñòðàíÿþùååñÿ óïîòðåáëåíèå íàðêîòèêîâ è òîêñè÷åñêèõ âåùåñòâ, äåëèíêâåíòíîå ïîâåäåíèå, âêëþ÷àÿ ñåêñóàëüíûå äåâèàöèè, óõîä îò ñîöèàëüíî êîíñòðóêòèâíîé äåÿòåëüíîñòè,
ïðàçäíîå âðåìÿïðåïðîâîæäåíèå – âñå ýòî äàåò îñíîâàíèÿ äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ êîíöåïöèè ñàìîðàçðóøàþùåãî ïîâåäåíèÿ êàê ïðîÿâëåíèÿ äèñôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ ëè÷íîñòè.  îñíîâå ñàìîðàçðóøàþùåãî ïîâåäåíèÿ ëåæèò ñòðåìëåíèå ê óõîäó îò æèçíåííûõ ïðîáëåì. Àëêîãîëèçàöèÿ è íàðêîòèçàöèÿ,
õîòÿ è ñ÷èòàþòñÿ óíèâåðñàëüíûìè ñðåäñòâàìè óõîäà îò äåéñòâèòåëüíîñòè, íå ÿâëÿþòñÿ åäèíñòâåííûìè.
 ýòîé ñâÿçè øèðîêîå ðàñïðîñòðàíåíèå ïîëó÷èëî èññëåäîâàíèå îäíîé èç ôîðì äåâèàíòíîãî ïîâåäåíèÿ â
ôîðìå àääèêòèâíîãî ïîâåäåíèÿ – îòêëîíÿþùåãîñÿ ïîâåäåíèÿ, õàðàêòåðèçóþùåãîñÿ ñòðåìëåíèåì ê óõîäó
îò ðåàëüíîñòè ïóòåì èñêóññòâåííîãî èçìåíåíèÿ ñâîåãî ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ ïîñðåäñòâîì ïðèåìà
íåêîòîðûõ âåùåñòâ èëè ïîñòîÿííîé ôèêñàöèåé âíèìàíèÿ íà îïðåäåëåííûõ âèäàõ äåÿòåëüíîñòè, ÷òî
íàïðàâëåíî íà ðàçâèòèå è ïîääåðæàíèå èíòåíñèâíûõ ýìîöèé. Íå òîëüêî íàðêîòè÷åñêàÿ, íî ëþáàÿ äðóãàÿ
ïðîãðåññèðóþùàÿ çàâèñèìîñòü (â òîì ÷èñëå, îò èãðàëüíûõ àâòîìàòîâ – ãåìáëèíã, îò êîìïüþòåðîâ – Internet
addiction è ò.ä.) ïðèâîäèò ê ïîñòåïåííîìó îòñòðàíåíèþ îò äðóãèõ âèäîâ äåÿòåëüíîñòè è ðàçâëå÷åíèé,
ñóæàåò êðóã óâëå÷åíèé è èíòåðåñîâ. Ê ïîäîáíîìó ïîâåäåíèþ îòíîñèòñÿ è ïîòðåáíîñòü áûòü çàíÿòûì
(«ðàáîòîãîëèêè»). Ðàçâèâàåìàÿ Ö.Ï. Êîðîëåíêî êîíöåïöèÿ àääèêòèâíîãî ïîâåäåíèÿ èñõîäèò èç ïîëîæåíèÿ
î íàëè÷èè îáùèõ ìåõàíèçìîâ, ñâîéñòâåííûõ ðàçëè÷íûì ôîðìàì àääèêöèè êàê ôàðìàêîëîãè÷åñêîãî,
òàê è íåôàðìàêîëîãè÷åñêîãî ñîäåðæàíèÿ. Ïðè ýòîì íàáëþäàåòñÿ ñíèæåíèå óðîâíÿ òðåáîâàíèé è êðèòèêè
ê îêðóæàþùèì è ê ñàìîìó ñåáå, ÷òî ìîæåò ñîïðîâîæäàòüñÿ óïðîùåíèåì ëè÷íîñòè ñ íèâåëèðîâêîé
ëè÷íîñòíûõ ñâîéñòâ, âïëîòü äî åå ïîñòåïåííîé äåãðàäàöèè.
Îñíîâíûì ìîòèâîì ïîâåäåíèÿ ñòàíîâèòñÿ àêòèâíîå ñòðåìëåíèå ê èçìåíåíèþ íåóäîâëåòâîðÿþùåãî
ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ, êîòîðîå ïðåäñòàâëÿåòñÿ ñêó÷íûì, îäíîîáðàçíûì è ìîíîòîííûì. Îêðóæàþùèå
ñîáûòèÿ íå âûçûâàþò èíòåðåñà è íå ÿâëÿþòñÿ èñòî÷íèêîì ïðèÿòíûõ ýìîöèîíàëüíûõ ïåðåæèâàíèé.
Àíàëèçèðóÿ ïñèõîëîãè÷åñêèå ìåõàíèçìû, ëåæàùèå â îñíîâå ðàçëè÷íûõ àääèêöèé, Ö.Ï. Êîðîëåíêî
ïðèõîäèò ê çàêëþ÷åíèþ î òîì, ÷òî íà÷àëî ôîðìèðîâàíèÿ àääèêòèâíîãî ïðîöåññà ïðîèñõîäèò âñåãäà íà
ýìîöèîíàëüíîì óðîâíå. Ñóùåñòâóåò ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå, îáúåäèíÿþùåå ðàçëè÷íûå (ôàðìàêîëîãè÷åñêèå è íåôàðìàêîëîãè÷åñêèå) àääèêöèè.  îñíîâå åãî íàõîäèòñÿ ñâîéñòâåííîå ÷åëîâåêó ñòðåìëåíèå
ê ïñèõîëîãè÷åñêîìó êîìôîðòó.  íîðìàëüíûõ óñëîâèÿõ ïñèõîëîãè÷åñêèé êîìôîðò äîñòèãàåòñÿ
ðàçëè÷íûìè ïóòÿìè: ïðåîäîëåíèåì ïðåïÿòñòâèé, äîñòèæåíèåì çíà÷èìûõ öåëåé, óäîâëåòâîðåíèåì
ëþáîïûòñòâà, ðåàëèçàöèåé èññëåäîâàòåëüñêîãî èíòåðåñà, ïðîÿâëåíèåì ñèìïàòèè ê äðóãèì ëþäÿì,
îêàçàíèåì èì ïîìîùè è ïîääåðæêè, ñëåäîâàíèåì ðåëèãèîçíîìó îïûòó è ïåðåæèâàíèÿì, çàíÿòèÿì ñïîðòîì,
ïñèõîëîãè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè, óõîäîì â ìèð âîîáðàæåíèÿ è ôàíòàçèé è äð.  ñëó÷àÿõ ôîðìèðîâàíèÿ
àääèêöèè ýòîò ìíîæåñòâåííûé âûáîð ðåçêî ñóæàåòñÿ: ïðîèñõîäèò ôèêñàöèÿ íà êàêîì-íèáóäü îäíîì
ñïîñîáå äîñòèæåíèÿ êîìôîðòà, âñå äðóãèå èñêëþ÷àþòñÿ èëè îòîäâèãàþòñÿ íà âòîðîé ïëàí è èñïîëüçóþòñÿ
âñå ðåæå. Ýòîò ïðîöåññ íàçûâàåòñÿ êîíâåðãåíöèåé ýìîöèîíàëüíîãî êîìôîðòà, ñ ðåçêèì îãðàíè÷åíèåì
èñïîëüçóåìûõ ñïîñîáîâ åãî äîñòèæåíèÿ, ñïîñîáîâ âûáîðà.
Ìåíäåëåâè÷ îïèñûâàåò ïñèõîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè, õàðàêòåðèçóþùèå ëèö ñ àääèêòèâíûì
ïîâåäåíèåì. Ê îñíîâíûì ïðèçíàêàì òàêèõ ëè÷íîñòåé îòíîñÿòñÿ ñëåäóþùèå:
1) ñíèæåííàÿ ïåðåíîñèìîñòü òðóäíîñòåé ïîâñåäíåâíîé æèçíè, íàðÿäó ñ õîðîøåé ïåðåíîñèìîñòüþ
êðèçèñíûõ ñèòóàöèé;
2) ñêðûòûé êîìïëåêñ íåïîëíîöåííîñòè, ñî÷åòàþùèéñÿ ñ âíåøíå ïðîÿâëÿåìûì ïðåâîñõîäñòâîì;
3) âíåøíÿÿ ñîöèàáåëüíîñòü, ñî÷åòàþùàÿñÿ ñî ñòðàõîì ïåðåä ñòîéêèìè ýìîöèîíàëüíûìè êîíòàêòàìè;
4) ñòðåìëåíèå ãîâîðèòü íåïðàâäó;
5) ñòðåìëåíèå îáâèíÿòü äðóãèõ, çíàÿ, ÷òî îíè íåâèíîâíû;
6) ñòðåìëåíèå óõîäèòü îò îòâåòñòâåííîñòè â ïðèíÿòèè ðåøåíèé;
7) ñòåðåîòèïíîñòü, ïîâòîðÿåìîñòü ïîâåäåíèÿ;
8) çàâèñèìîñòü;
9) òðåâîæíîñòü.
Äëÿ àääèêòèâíûõ ëè÷íîñòåé õàðàêòåðåí ôåíîìåí «æàæäû îñòðûõ îùóùåíèé» ñî ñòðåìëåíèåì ê ðèñêó,
òÿãîòåíèåì ê îïàñíûì ñèòóàöèÿì è âèäàì äåÿòåëüíîñòè, îòñóòñòâèåì ñòàáèëüíîñòè è íàäåæíîñòè â
ìåæëè÷íîñòíûõ âçàèìîîòíîøåíèÿõ. Îñíîâíûì â ïîâåäåíèè àääèêòèâíîé ëè÷íîñòè ÿâëÿåòñÿ ñòðåìëåíèå
ê óõîäó îò ðåàëüíîñòè, ñòðàõ ïåðåä îáûäåííîé, ñåðîé è ñêó÷íîé æèçíüþ, ïåðåä îáÿçàòåëüñòâàìè è
îòâåòñòâåííîñòüþ, ñêëîííîñòü ê èíòåíñèâíûì ýìîöèîíàëüíûì ïåðåæèâàíèÿì, ê îïàñíûì ñèòóàöèÿì,
ðèñêó è àâàíòþðàì.
Îñíîâíûå ôîðìû îòêëîíÿþùåãîñÿ ïîâåäåíèÿ. Ïüÿíñòâî è àëêîãîëèçì. Äåâèàíòíîå ïîâåäåíèå
â âèäå óïîòðåáëåíèÿ è çëîóïîòðåáëåíèÿ âåùåñòâàìè, âûçûâàþùèìè ñîñòîÿíèÿ èçìåíåííîé ïñèõè÷åñêîé
äåÿòåëüíîñòè, ïñèõè÷åñêóþ è ôèçè÷åñêóþ çàâèñèìîñòü îò íèõ, ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç ñàìûõ ðàñïðîñòðàíåííûõ
88
ôîðì îòêëîíÿþùåãîñÿ ïîâåäåíèÿ. Ôîðìèðîâàíèþ õðîíè÷åñêîãî àëêîãîëèçìà êàê ïðîãðåññèðóþùåãî
çàáîëåâàíèÿ ó âçðîñëûõ ïðåäøåñòâóåò äîâîëüíî ïðîäîëæèòåëüíûé ïåðèîä ïüÿíñòâà. Â ïîäðîñòêîâîì
âîçðàñòå ñôîðìèðîâàâøèéñÿ õðîíè÷åñêèé àëêîãîëèçì âñòðå÷àåòñÿ ðåäêî, à íàèáîëåå àêòóàëüíîé
ïðîáëåìîé ÿâëÿåòñÿ ðàííÿÿ àëêîãîëèçàöèÿ. Ëè÷êî ðàçãðàíè÷èâàåò ïîíÿòèå ðàííåé àëêîãîëèçàöèè êàê
îäíîãî èç ïðîÿâëåíèé äåâèàíòíîãî ïîâåäåíèÿ ó ïîäðîñòêîâ è õðîíè÷åñêîãî àëêîãîëèçìà êàê áîëåçíè.
Ê ðàííåé àëêîãîëèçàöèè îòíîñèòñÿ óïîòðåáëåíèå îïüÿíÿþùèõ äîç àëêîãîëÿ äî 16 ëåò è áîëåå èëè ìåíåå
ðåãóëÿðíîå åãî óïîòðåáëåíèå â ñòàðøåì ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå.  ýòîì ñëó÷àå ðå÷ü èäåò íå î ðàííåì
àëêîãîëèçìå, à î òîì, ÷òî ó âçðîñëûõ íàçûâàåòñÿ «áûòîâîå ïüÿíñòâî». Ðàííÿÿ àëêîãîëèçàöèÿ âîçíèêàåò
÷àùå âñåãî êàê ñëåäñòâèå äåëèíêâåíòíîñòè. Ïåðâîíà÷àëüíî ìîòèâàìè óïîòðåáëåíèÿ ñïèðòíîãî ÿâëÿþòñÿ
íåæåëàíèå îòñòàòü îò òîâàðèùåé, ëþáîïûòñòâî, ïî-ñâîåìó ïîíèìàåìûé ïóòü ê âçðîñëîñòè. Åñëè æå ïðè
ïîâòîðíûõ âûïèâêàõ ïîÿâëÿåòñÿ íîâûé ìîòèâ – æåëàíèå èñïûòàòü âåñåëîå íàñòðîåíèå, ÷óâñòâî
ðàñòîðìîæåííîñòè, êîìôîðòà, òî àëêîãîëèçàöèÿ ñòàíîâèòñÿ ôîðìîé òîêñèêîìàíè÷åñêîãî ïîâåäåíèÿ.
Àëêîãîëèçì ÿâëÿåòñÿ ýêçîãåííûì ïñèõè÷åñêèì çàáîëåâàíèåì (òîêñèêîìàíèåé), êîòîðîå ïðè
ïîñòîÿííîì èëè ðåöèäèâèðóþùåì òå÷åíèè ïðèâîäèò ê ôîðìèðîâàíèþ îðãàíè÷åñêîãî ïñèõîñèíäðîìà è ê
àëêîãîëüíîé äåãðàäàöèè ëè÷íîñòè. Ðàçäåëåíèå îðãàíè÷åñêîãî ïñèõîñèíäðîìà è ëè÷íîñòíîãî ñíèæåíèÿ
ïðè àëêîãîëèçìå óñëîâíî: äâà ýòèõ ïñèõîïàòîëîãè÷åñêèõ ôåíîìåíà òåñíî âçàèìîñâÿçàíû.
Ýòèîëîãè÷åñêèì ôàêòîðîì àëêîãîëèçìà ÿâëÿåòñÿ óïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ. Îäíîãî ëèøü ïðèåìà
àëêîãîëÿ ïðè ýòîì íåäîñòàòî÷íî äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ áîëåçíè – òðåáóþòñÿ äîïîëíèòåëüíûå ôàêòîðû,
êîòîðûå ïðèíÿòî äåëèòü íà ôèçèîëîãè÷åñêèå, ïñèõîëîãè÷åñêèå è ñîöèàëüíûå.
Áîëüøîå çíà÷åíèå â ïðîèñõîæäåíèè àëêîãîëèçìà îòâîäÿò íàðóøåíèÿì îáìåíà âåùåñòâ; îïðåäåëåííóþ
ðîëü èãðàþò ôàêòîðû åñòåñòâåííîãî è èñêóññòâåííîãî èììóíèòåòà.
Ñîöèàëüíûå ôàêòîðû àëêîãîëèçìà – öåëûé êîìïëåêñ, â êîòîðîì ó÷èòûâàþò îáðàçîâàíèå, ñåìåéíîå
ïîëîæåíèå, îòíîøåíèå ãîñóäàðñòâà ê àëêîãîëèçìó è ò.ä. Ñðåäè ëèö, ñòðàäàþùèõ àëêîãîëèçìîì,
áîëüøèíñòâî ñîñòàâëÿþò õîëîñòûå, îäèíîêèå, ðàçâåäåííûå. Ðîëü ñåìüè â ðàçâèòèè áûòîâîãî ïüÿíñòâà è
àëêîãîëèçìà ïðèçíàåòñÿ â äàííûé ìîìåíò ïðàêòè÷åñêè âñåìè.
Îòìå÷àþò çíà÷åíèå ìíîãèõ ôàêòîðîâ:
• íåáëàãîïðèÿòíûå âçàèìîîòíîøåíèÿ ìåæäó ðîäèòåëÿìè;
• ðàííåå ïðèîáùåíèå ê ñïèðòíîìó;
• îáû÷àè áëèæàéøåãî ñîöèàëüíîãî îêðóæåíèÿ, îðèåíòèðîâàííûå íà ïîòðåáëåíèå ñïèðòíîãî;
• îáùåïðèíÿòûå àëêîãîëüíûå òðàäèöèè;
• óñòàíîâêà íà ïðèâû÷íîå ïîòðåáëåíèå ñïèðòíîãî;
• õðîíè÷åñêèå êîíôëèêòû â ñîáñòâåííîé ñåìüå;
• íèçêèé êóëüòóðíûé óðîâåíü;
• íåöåëåíàïðàâëåííîå èñïîëüçîâàíèå ñâîáîäíîãî âðåìåíè;
âîçäåéñòâèå ïðîôåññèîíàëüíî-ïðîèçâîäñòâåííîé ãðóïïû.
Àëêîãîëü âûçûâàåò ÷óâñòâî êîìôîðòà, óäîâîëüñòâèÿ, ýéôîðèþ, à òàêæå ñîñòîÿíèå ðàññëàáëåíèÿ è
ñíèæåíèÿ ïñèõè÷åñêîé íàïðÿæåííîñòè. Àëêîãîëèçì êàê ñðåäñòâî ëåãêîãî ïðîâåäåíèÿ âðåìåíè, ïîëó÷åíèå
óäîâîëüñòâèÿ, õàðàêòåðèçóåò ïðèìèòèâíûõ ëè÷íîñòåé ñ íåâûñîêèìè çàïðîñàìè è îãðàíè÷åííûìè
èíòåðåñàìè; êàê ñïîñîá ðàññëàáëåíèÿ, ñíÿòèÿ íàïðÿæåíèÿ, – ëþäåé, íå óìåþùèõ ñïðàâëÿòüñÿ ñ æèçíåííûìè
òðóäíîñòÿìè, ñ íåâûñîêèì óðîâíåì ñîöèàëüíîé àäàïòàöèè.
Ê ãðóïïå ëèö, ó êîòîðûõ çíà÷èìóþ ðîëü â ðàçâèòèè àëêîãîëèçìà èãðàþò ïñèõîëîãè÷åñêèå ôàêòîðû,
îòíîñÿò ïñèõè÷åñêè áîëüíûõ. Ïàöèåíòû ñ ïñèõè÷åñêèìè íàðóøåíèÿìè íà÷èíàþò óïîòðåáëÿòü àëêîãîëü
â ñèëó îñîáåííîñòåé ñâîèõ èçìåíåííûõ áîëåçíüþ ïñèõîëîãè÷åñêèõ óñòàíîâîê (íàïðèìåð, áîëüíûå
ïîãðàíè÷íûìè ñîñòîÿíèÿìè), íàðóøåíèé ïñèõèêè (íåêîòîðûå áîëüíûå ýïèëåïñèåé), íàëè÷èÿ ïñèõîïàòîëîãè÷åñêîé ïðîäóêöèè (áðåä, ãàëëþöèíàöèè), íàðóøåíèé ýìîöèîíàëüíîé ñôåðû (ïðè äåïðåññèÿõ,
ìàíèÿõ), äåãðàäàöèè ëè÷íîñòè. Ïðè êàæäîé ïñèõè÷åñêîé áîëåçíè àëêîãîëèçì èìååò ñâîè îñîáåííîñòè
âîçíèêíîâåíèÿ, òå÷åíèÿ è èñõîäà.
Ðàçëè÷àþò òðè ñòàäèè àëêîãîëèçìà.
1. Íà÷àëüíàÿ ñòàäèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ ïñèõè÷åñêîé çàâèñèìîñòüþ îò àëêîãîëÿ, íàðàñòàíèåì òîëåðàíòíîñòè ê ñïèðòíîìó, ïîÿâëåíèåì «ïðîâàëîâ» ïàìÿòè, ïðîÿâëÿþùèõñÿ â ÷àñòè÷íîì çàáâåíèè îòäåëüíûõ
ñîáûòèé è ñâîåãî ïîâåäåíèÿ â ñîñòîÿíèè îïüÿíåíèÿ. Íà ýòîé ñòàäèè ñîâåðøàåòñÿ ïåðåõîä îò ýïèçîäè÷åñêîãî ïüÿíñòâà ê ñèñòåìàòè÷åñêîìó. Ó áîëüíûõ îáíàðóæèâàþòñÿ èçìåíåíèÿ â ïðîòåêàíèè ïîçíàâàòåëüíûõ ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ: îòìå÷àåòñÿ ñíèæåíèå ïðîöåññîâ ïàìÿòè, âíà÷àëå óäåðæàíèÿ, à çàòåì è
çàïîìèíàíèÿ, íàðóøåíèå âíèìàíèÿ è ñíèæåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Íà íà÷àëüíîé ñòàäèè ïîÿâëÿåòñÿ
àñòåíè÷åñêèé ñèìïòîìîêîìïëåêñ.
2. Ðàçâåðíóòàÿ ñòàäèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ íåóäåðæèìûì, êîìïóëüñèâíûì âëå÷åíèåì ê àëêîãîëþ.
Òîëåðàíòíîñòü ê àëêîãîëþ â ýòîì ïåðèîäå äîñòèãàåò ñâîåãî ìàêñèìóìà, ôîðìèðóåòñÿ àáñòèíåíòíûé
ñèíäðîì, ïîÿâëÿåòñÿ ôèçè÷åñêàÿ çàâèñèìîñòü îò àëêîãîëÿ. Îòìå÷àþòñÿ âûðàæåííûå íàðóøåíèÿ ñíà.
89
 ýòîò ïåðèîä âîçìîæíî òàêæå ôîðìèðîâàíèå àëêîãîëüíûõ ïñèõîçîâ. Ó áîëüíûõ íàáëþäàþòñÿ ïðèçíàêè
ñíèæåíèÿ ëè÷íîñòè: âîçíèêàþò íåâðîçîïîäîáíûå ïðîÿâëåíèÿ ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè ëèáî ïñèõîïàòîïîäîáíîå ïîâåäåíèå ïî àñòåíè÷åñêîìó, èñòåðè÷åñêîìó òèïó. Àïàòè÷åñêèé ñèíäðîì ðàññìàòðèâàþò êàê
ïðîÿâëåíèå ñòàäèè áîëåå ãëóáîêîãî ïîðàæåíèÿ ëè÷íîñòè. ×àñòî ó áîëüíûõ àëêîãîëèçìîì ïîÿâëÿåòñÿ
÷ðåçìåðíàÿ ýêñòðàâåðòèðîâàííîñòü, êîòîðàÿ íîñèò ïàòîëîãè÷åñêèé õàðàêòåð â ñâÿçè ñ ïðèñóùèìè ýòèì
áîëüíûì èçìåíåíèÿìè â ñèñòåìå ïîòðåáíîñòåé è ìîòèâîâ. Èñïîëüçóþùèåñÿ ìåõàíèçìû ïñèõîëîãè÷åñêîé
çàùèòû çàêëþ÷àþòñÿ â áåçîãîâîðî÷íîé òåíäåíöèè ê ñàìîîïðàâäàíèþ. Ñ ìåõàíèçìàìè ïàòîëîãè÷åñêîé
ïñèõîëîãè÷åñêîé çàùèòû ñâÿçàí ñâîåîáðàçíûé àëêîãîëüíûé þìîð – ïëîñêèé, ãðóáûé, öèíè÷íûé, ñ
ýëåìåíòàìè àãðåññèâíîñòè.  òå÷åíèå çàáîëåâàíèÿ íàðóøåíèÿ ñàìîîöåíêè âûÿâëÿþòñÿ ðàíüøå, ÷åì
ðàññòðîéñòâà êðèòè÷íîñòè â ïîçíàâàòåëüíîé äåÿòåëüíîñòè, åùå äî ôîðìèðîâàíèÿ âûðàæåííîãî
àëêîãîëüíîãî ñëàáîóìèÿ. Íàðóøåíèÿ êðèòè÷íîñòè – âàæíûé îáúåêòèâíûé êðèòåðèé àëêîãîëüíîé
äåãðàäàöèè. Ïðè ãðóáîé àëêîãîëüíîé äåãðàäàöèè òèïè÷íûìè ÿâëÿþòñÿ óòðàòà ñîöèàëüíûõ êîíòàêòîâ,
óõîä îò ðåàëüíîñòè, îòñóòñòâèå èíòåðåñà ê ïðîèñõîäÿùåìó.
3. Íà òðåòüåé, çàêëþ÷èòåëüíîé, ñòàäèè àëêîãîëèçìà òÿãà ê àëêîãîëþ îáóñëîâëåíà íåîáõîäèìîñòüþ
ñíÿòèÿ ôèçè÷åñêîãî äèñêîìôîðòà; îíà íîñèò íåóäåðæèìûé, íåîáóçäàííûé õàðàêòåð. Ñíèæåíèå
èíòåëëåêòóàëüíî-ìíåñòè÷åñêèõ ôóíêöèé ÿâëÿåòñÿ âûðàæåííûì, âïëîòü äî àìíåñòè÷åñêîãî ñèíäðîìà ñ
ãëóáîêèìè íàðóøåíèÿìè ïàìÿòè, äåçîðèåíòèðîâêàìè. Àëêîãîëüíîå ñëàáîóìèå íèâåëèðóåò èíäèâèäóàëüíûå ïñèõîëîãè÷åñêèå ñâîéñòâà ëè÷íîñòè. Ýòè÷åñêèå, ìîðàëüíûå íîðìû ïîâåäåíèÿ, ÷óâñòâî
îòâåòñòâåííîñòè îòñóòñòâóþò. Òèïè÷íûìè ÿâëÿþòñÿ êîëåáàíèÿ íàñòðîåíèÿ – «ñèþìèíóòíîñòü» ïîâåäåíèÿ,
äèñôîðèè, òÿæåëûå äåïðåññèè. Ñíèæàåòñÿ êðèòèêà ê ñâîåìó ñîñòîÿíèþ, ïîëîæåíèþ â îáùåñòâå.
Âîçìîæíû îñòðûå èëè õðîíè÷åñêèå àëêîãîëüíûå ïñèõîçû. Íàáëþäàþòñÿ ïîðàæåíèÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ
è ñèñòåì, íåðåäêî ñ íåîáðàòèìûìè èçìåíåíèÿìè (öèððîç ïå÷åíè, èíôàðêò ìèîêàðäà); ñîìàòîâåãåòàòèâíàÿ
ñèìïòîìàòèêà ñîïðîâîæäàåòñÿ íåâðîëîãè÷åñêèìè ñèìïòîìàìè – íàáëþäàåòñÿ òðåìîð êîíå÷íîñòåé,
ïåðèôåðè÷åñêèå ñóäîðîãè, âîçìîæíû ýïèëåïòèôîðìíûå ïðèïàäêè, ìîãóò ïîÿâèòüñÿ ñèñòåìíûå
íàðóøåíèÿ, ìîçãîâûå ñèíäðîìû (ãåìîððàãè÷åñêèé ïîëèýíöåôàëèò).
Íàðêîìàíèè è òîêñèêîìàíèè. Îáùåå íàçâàíèå áîëåçíåé, ïðîÿâëÿþùèõñÿ òåíäåíöèåé ê ïîñòîÿííîìó
ïðèåìó â âîçðàñòàþùèõ êîëè÷åñòâàõ íàðêîòè÷åñêèõ ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ è íàðêîòè÷åñêèõ âåùåñòâ
âñëåäñòâèå ñòîéêîé ïñèõè÷åñêîé è ôèçè÷åñêîé çàâèñèìîñòè îò íèõ ñ ðàçâèòèåì àáñòèíåíöèè ïðè
ïðåêðàùåíèè èõ ïðèåìà.  ïðîöåññå áîëåçíè ïðîèñõîäÿò ãëóáîêèå èçìåíåíèÿ ëè÷íîñòè çàáîëåâøåãî,
íàáëþäàþòñÿ ðàçíîîáðàçíûå ðàññòðîéñòâà ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè âïëîòü äî ñëàáîóìèÿ. Íàðóøàþòñÿ
ôóíêöèè âíóòðåííèõ îðãàíîâ è íåðâíîé ñèñòåìû; ñëåäñòâèåì èçìåíåííîé ïñèõèêè ìîæåò ñòàòü è
íàíåñåíèå â òîé èëè èíîé ôîðìå âðåäà îáùåñòâó.
Íàðÿäó ñ òåðìèíîì «íàðêîìàíèÿ», â íàðêîëîãèè è ïñèõèàòðèè èñïîëüçóþò òàêæå òåðìèí «ëåêàðñòâåííàÿ çàâèñèìîñòü», êîòîðàÿ îïðåäåëÿåòñÿ êàê «ïñèõè÷åñêîå, à èíîãäà è ôèçè÷åñêîå ñîñòîÿíèå,
õàðàêòåðèçóþùååñÿ îïðåäåëåííûìè ïîâåäåí÷åñêèìè ðåàêöèÿìè, êîòîðûå âñåãäà âêëþ÷àþò íàñòîÿòåëüíóþ ïîòðåáíîñòü â ïîñòîÿííîì èëè ïåðèîäè÷åñêè âîçîáíîâëÿåìîì ïðèåìå îïðåäåëåííîãî ñðåäñòâà
äëÿ òîãî, ÷òîáû èçáåæàòü íåïðèÿòíûõ ñèìïòîìîâ, îáóñëîâëåííûõ ïðåêðàùåíèåì ïðèåìà ýòîãî ñðåäñòâà».
Ðàçëè÷àþò ïñèõè÷åñêèé è ôèçè÷åñêèé òèïû ëåêàðñòâåííîé çàâèñèìîñòè. Ïîä ïñèõè÷åñêîé çàâèñèìîñòüþ
ïîíèìàþò ñîñòîÿíèå, ïðè êîòîðîì ëåêàðñòâåííîå ñðåäñòâî âûçûâàåò ÷óâñòâî óäîâëåòâîðåíèÿ è
ïñèõè÷åñêîãî ïîäúåìà; òðåáóåòñÿ ïåðèîäè÷åñêè âîçîáíîâëÿåìîå èëè ïîñòîÿííîå ââåäåíèå ëåêàðñòâåííîãî
ñðåäñòâà äëÿ òîãî, ÷òîáû èñïûòàòü óäîâîëüñòâèå èëè èçáåæàòü äèñêîìôîðòà. Ñèíäðîì ïñèõè÷åñêîé
çàâèñèìîñòè îáîçíà÷àåò ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà, õàðàêòåðèçóþùååñÿ ïàòîëîãè÷åñêîé ïîòðåáíîñòüþ â
ïðèåìå êàêîãî-ëèáî ëåêàðñòâåííîãî ñðåäñòâà èëè èíîãî âåùåñòâà ñ òåì, ÷òîáû èçáåæàòü íàðóøåíèé
ïñèõèêè èëè äèñêîìôîðòà, âîçíèêàþùèõ ïðè ïðåêðàùåíèè åãî ïðèåìà, íî áåç ÿâëåíèé àáñòèíåíöèè.
Ôèçè÷åñêîé çàâèñèìîñòüþ îáîçíà÷àþò ñîñòîÿíèå, êîòîðîå ïðîÿâëÿåòñÿ èíòåíñèâíûìè ôèçè÷åñêèìè
ðàññòðîéñòâàìè, êîãäà ïðåêðàùàåòñÿ ââåäåíèå ñîîòâåòñòâóþùåãî ëåêàðñòâåííîãî ñðåäñòâà. Ýòè
ðàññòðîéñòâà, ò.å. ñèíäðîì àáñòèíåíöèè, ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé êîìïëåêñ ñïåöèôè÷åñêèõ ñèìïòîìîâ è
ïðèçíàêîâ ïñèõè÷åñêîãî è ôèçè÷åñêîãî ñâîéñòâà, êîòîðûå õàðàêòåðíû äëÿ äåéñòâèÿ êàæäîãî âèäà
íàðêîòèêà. Ñèíäðîì ôèçè÷åñêîé çàâèñèìîñòè – ñîñòîÿíèå, õàðàêòåðèçóþùååñÿ ðàçâèòèåì àáñòèíåíöèè
ïðè ïðåêðàùåíèè ïðèåìà âûçûâàâøåãî çàâèñèìîñòü ëåêàðñòâåííîãî ñðåäñòâà èëè èíîãî âåùåñòâà
(èëè ïîñëå ââåäåíèÿ åãî àíòàãîíèñòîâ).
Îáðàùàþò âíèìàíèå íà ñóùåñòâîâàíèå çàâèñèìîñòè âðîæäåííîé è çàâèñèìîñòè ïðèîáðåòåííîé.
Êàðòèíà ñèíäðîìà âðîæäåííîé çàâèñèìîñòè ïðåäñòàâëÿåòñÿ â ïîëíîì îáúåìå è âêëþ÷àåò â ñåáÿ êàê
ôèçè÷åñêóþ, òàê è ïñèõè÷åñêóþ çàâèñèìîñòü. ×åëîâåê ñî äíÿ ðîæäåíèÿ çàâèñèò îò âîçäóõà, âîäû, îò
ìîëîêà ìàòåðè è ò.ï. Íàïðèìåð, ïðè ëèøåíèè âîäû âîçíèêàþò ñèìïòîìû ïñèõè÷åñêîãî âîçáóæäåíèÿ è
ãàëëþöèíàöèè (íàïðèìåð, íà÷èíàþò âèäåòüñÿ âîäíûå èñòî÷íèêè, ðîäíèêè, ñëûøàòüñÿ øóì âîäû) è,
íàêîíåö, ìîæåò íàñòóïèòü ñìåðòü.  õîäå îíòîãåíåçà è â ïðîöåññå ýâîëþöèè ÷åëîâå÷åñòâà ïîñòåïåííî
ðàñøèðÿåòñÿ êðóã ïèùåâûõ ïðîäóêòîâ, îò êîòîðûõ ÷åëîâåê çàâèñèì. Îäíàêî ýòà çàâèñèìîñòü îò ïèùåâûõ
90
ïðîäóêòîâ ðàçâèâàåòñÿ ïî ìåõàíèçìàì, õàðàêòåðíûì äëÿ çàâèñèìîñòè âðîæäåííîãî õàðàêòåðà.
Ïðèîáðåòåííàÿ çàâèñèìîñòü âîçíèêàåò ïðè ïðèìåíåíèè ñîîòâåòñòâóþùèõ ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ èëè
èíûõ âåùåñòâ. Çàâèñèìîñòü ðàçâèâàåòñÿ â ñâÿçè ñ òåì, ÷òî ïñèõîòðîïíûå âåùåñòâà îáëåã÷àþò áîëåçíåííîå
ñîñòîÿíèå, âûçûâàþò ýéôîðèþ, îïüÿíåíèå, êîòîðûå íàáëþäàþòñÿ ïðè ïðèìåíåíèè, êàê íàðêîòè÷åñêèõ
ñðåäñòâ, òàê è ïñèõîòðîïíûõ ïðåïàðàòîâ èëè àëêîãîëüíûõ íàïèòêîâ.
 íàñòîÿùåå âðåìÿ ïðîâîäèòñÿ ðàçäåëåíèå ïîíÿòèé «íàðêîìàíèÿ» è «òîêñèêîìàíèÿ». Ïîä íàðêîìàíèåé
ïîíèìàþò áîëåçíü, âîçíèêàþùóþ â ðåçóëüòàòå çëîóïîòðåáëåíèÿ ëåêàðñòâåííûìè èëè èíûìè âåùåñòâàìè,
âêëþ÷åííûìè â ñïèñîê íàðêîòèêîâ.  ïîíÿòèå òîêñèêîìàíèè âêëàäûâàþò ïðåäñòàâëåíèå î áîëåçíè,
ñâÿçàííîé ñî çëîóïîòðåáëåíèåì ëåêàðñòâåííûìè è èíûìè âåùåñòâàìè, íå îòíåñåííûìè ê íàðêîòèêàì.
Ñ þðèäè÷åñêîé è ñîöèàëüíîé òî÷åê çðåíèÿ áîëüíûå íàðêîìàíèÿìè è òîêñèêîìàíèÿìè ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé
ðàçíûå êàòåãîðèè. Ìåæäó òåì, ñ òî÷êè çðåíèÿ êëèíè÷åñêîé òàêòèêè ýòî ôàêòè÷åñêè îäíà ãðóïïà áîëüíûõ,
òðåáóþùèõ åäèíîãî ïîäõîäà ïðè âûáîðå òåðàïèè. Êëèíè÷åñêàÿ êàðòèíà ðàçëè÷íûõ íàðêîìàíèé è
òîêñèêîìàíèé îïðåäåëÿåòñÿ âèäîì ïðèìåíÿåìûõ íàðêîòèêîâ è äðóãèõ ñðåäñòâ.
Ýòàïû ïîñëåäåéñòâèÿ î÷åðåäíîé äîçû íàðêîòèêà íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà:
• íà÷àëüíàÿ ýéôîðèÿ (âåñüìà êðàòêîâðåìåííàÿ), â îñíîâíîì îò âîçäåéñòâèÿ ìîðôèÿ, áûâàåò íå ó
âñåõ. Ñîñòîÿíèå ïîâûøåííîé ðàçäðàæèòåëüíîñòè, ïðè÷óäëèâûõ âèäåíèé, âîçìîæíà ïîòåðÿ
êîíòðîëÿ íàä ñîáîé;
• òîëåðàíòíîñòü – îòâåòíàÿ ðåàêöèÿ îðãàíèçìà, ïîñòåïåííî çàòóõàþùàÿ, íà îäíó è òó æå äîçó
íàðêîòèêà;
• âèðóëåíòíîñòü – ñïîñîáíîñòü íàðêîòèêà âëèÿòü íà ìûñëè è ÷óâñòâà ïîòðåáèòåëÿ;
• îòíÿòèå – ÿâëåíèå ïñèõè÷åñêîé è ôèçèîëîãè÷åñêîé çàâèñèìîñòè íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà;
• êîëëàïñ – ïîèñê î÷åðåäíîé äîçû íàðêîòèêà ëþáîé öåíîé.
Àáñòèíåíöèÿ (ëîìêà) – êàê ïðàâèëî, íàñòóïàåò ÷åðåç 12–48 ÷àñîâ, êðàéíå áîëåçíåííîå ñîñòîÿíèå,
âîçíèêàþùåå ó íàðêîìàíîâ ïðè ïðåêðàùåíèè ïðèåìà íàðêîòè÷åñêèõ ñðåäñòâ. Ñíèìàåòñÿ ýòî ñîñòîÿíèå
òîëüêî ïðè ïîâòîðíîì ïðèåìå íàðêîòèêîâ. Âî âðåìÿ ýòîãî ñèíäðîìà áåç âìåøàòåëüñòâà ìåäèöèíñêèõ
ðàáîòíèêîâ ìîæåò áûòü ëåòàëüíûé èñõîä. Ó íàðêîìàíîâ îñëàáëåíà ñîïðîòèâëÿåìîñòü îðãàíèçìà ê
çàáîëåâàíèÿì. Íàïðèìåð, ó áîëüíûõ ýôåäðîíîâîé íàðêîìàíèåé ïðè ðåñïèðàòîðíîì çàáîëåâàíèè
ïðîèñõîäèò áûñòðûé îòåê ëåãêèõ è â òå÷åíèå ñóòîê ÷åëîâåê ìîæåò óìåðåòü.
Ê ñïåöèôè÷åñêèì ïðîÿâëåíèÿì àáñòèíåíöèè ñëåäóåò îòíåñòè:
• çåâîòó, ÷èõàíèå, ñëåçîîòäåëåíèå, íàñìîðê, îçíîá, ñïàçì æåâàòåëüíûõ ìûøö, ñóäîðîãè, áîëè â
ñóñòàâàõ ÷åëþñòåé. Áîëüíûå íå ìîãóò íàéòè ñåáå ìåñòî, ðàçâèâàåòñÿ ñèëüíîå ïîõóäåíèå;
• ãîëîâíûå áîëè, ðàçäðàæåíèå, íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ âî âíóòðåííèõ îðãàíàõ, ïîäåðãèâàíèå ÿçûêà,
ñîíëèâîñòü, íåäîâîëüñòâî îêðóæàþùèìè;
• îùóùåíèå èíîðîäíûõ ïðåäìåòîâ ïîä êîæåé;
• ñèëüíûå áîëè â ñóñòàâàõ, «æîð».
Îáùèì ïðèçíàêîì ñîñòîÿíèÿ îïüÿíåíèÿ äëÿ âñåõ âèäîâ íàðêîòèêîâ ÿâëÿåòñÿ ýéôîðèÿ, ò.å. áåçìÿòåæíîå
áëàæåíñòâî, ïîâûøåííîå íàñòðîåíèå, â ñî÷åòàíèè ñ çàìåäëåíèåì è óñêîðåíèåì ìûøëåíèÿ. Ýòè ëþäè
âåñåëû, îáùèòåëüíû, ïîðîé äî íàçîéëèâîñòè, ãðîìêî ðàçãîâàðèâàþò. Íåðåäêî âîçíèêàåò ñåêñóàëüíîå
âëå÷åíèå.  ðÿäå ñëó÷àåâ âîçíèêàåò çàòîðìîæåííîñòü, çàïîçäàíèå â âûïîëíåíèè êîìàíä, îöåïåíåëîñòü.
Èíîãäà â ðåçóëüòàòå ïðèíÿòèÿ áîëüøîé äîçû, ÷åëîâåê ïîëíîñòüþ òåðÿåò ñîçíàíèå íà äëèòåëüíîå âðåìÿ.
Ïîõîäêà íå óâåðåííàÿ, äðîæàíèå ïàëüöåâ ðóê, ïîøàòûâàíèå, ðåçêîå îòêëîíåíèå îò âûáðàííîãî
íàïðàâëåíèÿ äâèæåíèÿ. Ìèìèêà ñòàíîâèòñÿ ÿðêî âûðàæåííîé, ðå÷ü ñìàçàííîé, ïîÿâëÿåòñÿ èçëèøíÿÿ
æåñòèêóëÿöèÿ, íàðóøåíèå ïî÷åðêà. Ïîâûøåííàÿ ïîòëèâîñòü, ëèöî íàïîìèíàåò ìàñêó, ïîëóçàêðûòûå âåêè,
îáâèñøèå ãóáû, ó÷àùåííûé ïóëüñ, ïîÿâëÿåòñÿ áëåäíîñòü èëè ïîêðàñíåíèå ëèöà. Êîãäà äåéñòâèå ïðåïàðàòà
çàêàí÷èâàåòñÿ, íàðêîìàí ñòàíîâèòñÿ âÿëûì, áåçðàçëè÷íûì, ïðåáûâàåò â äðåìîòíîì ñîñòîÿíèè, èëè âïàäàåò
â ãëóáîêèé ñîí. Èíîãäà íàáëþäàåòñÿ ïîâûøåííûé àïïåòèò, äàæå ïåðåõîäÿùèé â ïåðååäàíèå.
Êëàññèôèêàöèÿ íàðêîòèêîâ:
1. Ïðèðîäíûå:
• êîíîïëåâûå – ìàðèõóàíà, ãàøèø, ÷àðñ, àíàøà, ãàøèøíîå ìàñëî, õèìïëàñò;
• êîêàèíîâûå – êîêàèí, êðåê;
• ìàêîâûå – ìàêîâàÿ ñîëîìêà, îïèé, ýêñòðàêöèîííûé îïèé, àöåòèëèðîâàííûé îïèé, îìíîïèí,
êîäåèí, ãåðîèí;
• ãðèáû.
2. Ñèíòåòè÷åñêèå – ïðîìåäîë, ËÑÄ, àìôåòàìèí è ò.ï.
3. Ìåäèêàìåíòîçíûå – ýôåäðèí, ðåëàíèóì, ðåëàäîðì, òàçåïàì, ýôèð, êëîôåëèí, äèìåäðîë, ñåäóêñåí,
ôåíàçåïàì, ýëåíèóì è äð.
4. Ñðåäñòâà áûòîâîé õèìèè.
91
Âíåøíèå ïðèçíàêè óïîòðåáëåíèÿ íàðêîòèêîâ ÷åëîâåêîì. Ïðè óïîòðåáëåíèè îïèéíîãî ìàêà –
ñóæåíèå çðà÷êîâ, ñî ñïè÷å÷íóþ ãîëîâêó. Çóä êîæè ëèöà, âåðõíåé ïîëîâèíû òóëîâèùà. Çóä òàêæå ïîÿâëÿåòñÿ ïðè óïîòðåáëåíèè êîäåèíà, ñóõîñòè êîæè, êàê ïðè óïîòðåáëåíèÿõ äðóãèõ âèäîâ íàðêîòèêîâ, íåò,
íàïðîòèâ, ïîâûøåííàÿ ïîòëèâîñòü. Ñëåäû ðàñ÷åñîâ ó óøåé, íà ãîëîâå, øåå, âåðõíåé ïîëîâèíû òóëîâèùà.
Ïðè ãàøèøíîì îïüÿíåíèè, âûçâàííîì ïðèåìîì ìàðèõóàíû, ãàøèøíîãî ìàñëà, çðà÷êè ìîãóò áûòü ðàçíîãî
ðàçìåðà. Íàáëþäàåòñÿ ïîêðàñíåíèå ëèöà, ïîâûøåííûé áëåñê ãëàç, äðîæàíèå íå òîëüêî ðóê, íî è âñåãî
òåëà, ñóõîñòü âî ðòó. Íàðêîìàíà ìîæåò îõâàòèòü áåñïðè÷èííûé ñìåõ, íàðóøàåòñÿ îðèåíòàöèÿ â
ïðîñòðàíñòâå è âî âðåìåíè, ìàëûå ïðåäìåòû ìîãóò óâåëè÷èâàòüñÿ â ñîçíàíèè, íåñêîëüêî ñåêóíä äëÿ
íåãî òÿíóòñÿ êàê ÷àñû.
Èíîãäà íàðêîìàíàì êàæåòñÿ, ÷òî ó íèõ ïðîèñõîäèò èçìåíåíèå ðóê, íîã, ãîëîâû, ìàëåéøèå çâóêè
ïðåâðàùàþòñÿ â ãðîõîò. Êóðèëüùèêè, êàê ïðàâèëî, ìîãóò âûäàòü ñåáÿ êóðåíèåì îäíîé ñèãàðåòû ïî êðóãó,
ýìîöèè îäíîãî ïåðåäàþòñÿ îñòàëüíûì, êðèâëÿíèå, âûêðèêè. Âñå âíèìàíèå, êàê ïðàâèëî, ñîñðåäîòî÷åíî
íà òîì íàðêîìàíå, ñ êîòîðûì îíè íà÷èíàëè êóðèòü. Íà íîâè÷êîâ îíè îáû÷íî íå ðåàãèðóþò.
Äëÿ âûÿâëåíèÿ ãàøèøíîãî îïüÿíåíèÿ ïîòðåáóéòå çàêðûòü ãëàçà è îòêðûòü èõ ïî ïðîøåñòâèè ìèíóòû.
Îòñ÷åò âðåìåíè áóäåò ñèëüíî îòëè÷àòüñÿ îò ðåàëüíîãî.
Ïðè óïîòðåáëåíèè ýôåäðèíà, êàê ïðàâèëî, ïðîïàäàåò íàäîáíîñòü âî ñíå, ýòè ëþäè ìîãóò íå ñïàòü ïî
5–6 ñóòîê. Âîçíèêàåò îùóùåíèå, ÷òî âîëîñû íà ãîëîâå øåâåëÿòñÿ, êîæà áëåäíàÿ, ñóõîñòü âî ðòó, õî÷åòñÿ
ñäåëàòü âñåì îêðóæàþùèì ïðèÿòíîå, ïîìî÷ü âñåì íóæäàþùèìñÿ. Ó íèõ ïðèñóòñòâóåò îùóùåíèå, ÷òî
íåðàçðåøèìûõ ïðîáëåì íåò. Èçëèøíå îòêðîâåííû, íàâÿç÷èâû, âñå ðàâíî ñ êåì ãîâîðèòü, ïîÿâëÿåòñÿ
ñêëîííîñòü ê ïîýçèè, ðàññóæäåíèÿì, ðèñîâàíèþ.
Ïðè òîêñèêîìàíèè íàáëþäàåòñÿ ôåíîìåí «ïðîïàâøåé ñèãàðåòû», êîòîðóþ îïüÿíåâøèé âñå âðåìÿ èùåò.
Ìîãóò èñ÷åçàòü èëè ïîÿâëÿòüñÿ äðóãèå ïðåäìåòû.
Ïðè ïåðâûõ ïðèåìàõ ïîÿâëÿåòñÿ ÷óâñòâî ñòðàõà, ðàñòåðÿííîñòè, íåäîóìåíèÿ. Ïðè ñèñòåìàòè÷åñêîì
ïðèåìå – áëåäíîñòü ëèöà, àëûå ãóáû, íåïðîèçâîëüíûå äâèæåíèÿ, ñóäîðîæíûå ïîäåðãèâàíèÿ ðóê, íîã,
ïðÿìàÿ ñïèíà ïðè ïîõîäêå, íà ïðÿìûõ íîãàõ.
Ïðè ïðèìåíåíèè ëåòó÷èõ ðàñòâîðèòåëåé ïîÿâëÿåòñÿ ÷óâñòâî ïîòåðè îðèåíòèðîâêè âî âðåìåíè.
Äëÿ òîêñèêîìàíîâ õàðàêòåðíû âîçíèêàþùèå ãàëëþöèíàöèè, êàê ïðàâèëî, ýòî ìóëüòèêè, â êîòîðûõ
îíè ñàìè âûñòóïàþò â êà÷åñòâå ãëàâíîãî ïåðñîíàæà. Îòñóòñòâóåò ÷óâñòâî äèñòàíöèè, ñåðüåçíîñòè.
 äèíàìèêå ñòàíîâëåíèÿ íàðêîìàíèè óñëîâíî ìîæíî ðàçëè÷àòü òðè ñòàäèè: íà÷àëüíóþ, èëè ñòàäèþ
àäàïòàöèè (èçìåíåíèå ðåàêòèâíîñòè îðãàíèçìà è ïîÿâëåíèå ïñèõè÷åñêîé çàâèñèìîñòè); õðîíè÷åñêóþ,
èëè ñòàäèþ çàâåðøåíèÿ ôîðìèðîâàíèÿ ôèçè÷åñêîé çàâèñèìîñòè (àáñòèíåíöèÿ, âîçíèêíîâåíèå â ðÿäå
ñëó÷àåâ ïñèõîçà, ïîëèíàðêîìàíèè); ïîçäíþþ, èëè ñòàäèþ èñòîùåíèÿ âñåõ ñèñòåì îðãàíèçìà (ñíèæåíèå
òîëåðàíòíîñòè, îáùåé ðåàêòèâíîñòè, çàòÿæíàÿ òÿæåëàÿ àáñòèíåíöèÿ, ñëàáîóìèå). Ïðè íàðêîìàíèÿõ ìîæíî
íàáëþäàòü òå æå, ÷òî è ïðè àëêîãîëèçìå, ïðåäïî÷òèòåëüíûå ñèíäðîìû, óêëàäûâàþùèåñÿ â òðè ñòàäèè
áîëåçíè.
Îäíîé èç ãëàâíûõ ïðè÷èí âîçíèêíîâåíèÿ òîêñèêîìàíèè ÿâëÿåòñÿ íåðàöèîíàëüíîå, íåïðàâèëüíîå
ëå÷åíèå. Èìååò çíà÷åíèå, â ÷àñòíîñòè, ÷àñòûé ïðèåì ìåäèêàìåíòîâ, âñòðå÷àþùèéñÿ ïðè áåññîííèöå,
ïðè ðàçëè÷íûõ íåáëàãîïðèÿòíûõ æèçíåííûõ ñèòóàöèÿõ, èñïîëüçîâàíèå ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ
ìíèòåëüíûìè ëþäüìè, ñêëîííûìè ê ïîñòîÿííîìó ëå÷åíèþ. Íåðåäêî æåðòâàìè ïðèâûêàíèÿ ñòàíîâÿòñÿ
ïñèõîïàòè÷åñêèå ëè÷íîñòè. Áîëüøîå ìåñòî ñðåäè âåùåñòâ, âûçûâàþùèõ òîêñèêîìàíèþ, çàíèìàþò
ïñèõîòðîïíûå ñðåäñòâà: àíòèäåïðåññàíòû, òðàíêâèëèçàòîðû, íåêîòîðûå ñòèìóëÿòîðû è ñíîòâîðíûå.
Ïðèâûêàíèå ìîæåò áûòü äâóõ âèäîâ: â îäíîì ñëó÷àå ïðè÷èíîé óïîòðåáëåíèÿ âåùåñòâ ÿâëÿåòñÿ æåëàíèå
ïîëó÷èòü ýôôåêò ýéôîðèè, êîìôîðòà, â äðóãîì – ñòðåìëåíèå èçáåæàòü ïëîõîãî ñàìî÷óâñòâèÿ,
äèñêîìôîðòà.  îáîèõ ñëó÷àÿõ äëÿ ïîëó÷åíèÿ íóæíîãî ñîñòîÿíèÿ ïðèõîäèòñÿ ïîâòîðÿòü ïðèåì âåùåñòâà.
Íàðêîìàíèè è òîêñèêîìàíèè ñâÿçàíû ñ èçìåíåíèåì îáúåêòèâíîé êàðòèíû ìèðà è ñàìîîöåíêè
èíäèâèäà. Ìîòèâàöèÿ óïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëÿ è íàðêîòè÷åñêèõ âåùåñòâ èìååò íåñêîëüêî ôîðì:
1. Àòàðàêòè÷åñêàÿ ìîòèâàöèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â ñòðåìëåíèè ïðèìåíåíèÿ âåùåñòâ ñ öåëüþ ñìÿã÷åíèÿ
èëè óñòðàíåíèÿ ÿâëåíèé ýìîöèîíàëüíîãî äèñêîìôîðòà. Âåùåñòâî, âûçûâàþùåå îïüÿíåíèå, èñïîëüçóåòñÿ
êàê ëåêàðñòâåííûé ïðåïàðàò, ñíèìàþùèé íåãàòèâíûå ôåíîìåíû è ñèìïòîìû äóøåâíîãî íåáëàãîïîëó÷èÿ
(òðåâîãó, äåïðåññèâíûå ïåðåæèâàíèÿ). Óïîòðåáëåíèå âåùåñòâà ìîæåò áûòü íàïðàâëåíî òàêæå íà
óìåíüøåíèå âíóòðèëè÷íîñòíîãî êîíôëèêòà ïðè ïñèõîãåííûõ ðàññòðîéñòâàõ.
2. Ãåäîíèñòè÷åñêàÿ ìîòèâàöèÿ âûñòóïàåò ïðîäîëæåíèåì è ðàçâèòèåì àòàðàêòè÷åñêîé. Ãåäîíèñòè÷åñêàÿ íàïðàâëåííîñòü ïðîÿâëÿåòñÿ â ïîëó÷åíèè óäîâëåòâîðåíèÿ, ÷óâñòâà ðàäîñòè, ýéôîðèè îò ïðèåìà
âåùåñòâ íà ôîíå îáû÷íîãî íîðìàëüíîãî (íå ñíèæåííîãî!) íàñòðîåíèÿ.
3. Ìîòèâàöèÿ ñ ãèïåðàêòèâàöèåé ïîâåäåíèÿ áëèçêà ê ãåäîíèñòè÷åñêîé, íî îñíîâûâàåòñÿ íå íà
ýéôîðèçèðóþùåì, à íà àêòèâèðóþùåì ýôôåêòå âåùåñòâà.  êà÷åñòâå ìîòèâàöèè ïðè ýòîì âûñòóïàåò
ñòðåìëåíèå âûâåñòè ñåáÿ èç ñîñòîÿíèÿ ïàññèâíîñòè, áåçðàçëè÷èÿ, àïàòèè è áåçäåéñòâèÿ. Ñ ýòîé öåëüþ
èñïîëüçóþò âåùåñòâà, ïðîâîöèðóþùèå íåîáû÷íóþ, çàïðåäåëüíóþ æèâîñòü ðåàêöèè è àêòèâíîñòü.
92
4. Ñóáìèññèâíàÿ ìîòèâàöèÿ ïðèìåíåíèÿ âåùåñòâ îòðàæàåò íåóìåíèå ïðîòèâîñòîÿòü äàâëåíèþ
îêðóæàþùèõ, íåñïîñîáíîñòü îòêàçàòüñÿ îò ïðåäëàãàåìîãî îêðóæàþùèìè ïðèåìà àëêîãîëÿ, íàðêîòè÷åñêèõ
ëåêàðñòâåííûõ èëè íåíàðêîòè÷åñêèõ ëåêàðñòâåííûõ âåùåñòâ, êîòîðàÿ ÿâëÿåòñÿ ñëåäñòâèåì ñïåöèôè÷åñêèõ ëè÷íîñòíûõ îñîáåííîñòåé ñóáúåêòà ñ ÷åðòàìè ðîáîñòè, çàñòåí÷èâîñòè, êîíôîðìíîñòè,
òðåâîæíîñòè.
5. Ïñåâäîêóëüòóðíàÿ ìîòèâàöèÿ îñíîâûâàåòñÿ íà ìèðîâîççðåí÷åñêèõ óñòàíîâêàõ è ýñòåòè÷åñêèõ
ïðèñòðàñòèÿõ. Ïîâåäåíèå èíäèâèäà ïðè ýòîì íîñèò õàðàêòåð ïðè÷àñòíîñòè ê òðàäèöèè, êóëüòóðå,
èçáðàííîìó êðóãó ëèö. Ïðè ïñåâäîêóëüòóðíîé ìîòèâàöèè âàæíûì ÿâëÿåòñÿ íå ñòîëüêî ñàìî óïîòðåáëåíèå
âåùåñòâ, ñêîëüêî äåìîíñòðàöèÿ ýòîãî ïðîöåññà îêðóæàþùèì.
Íàèáîëåå ýôôåêòèâíûå ôîðìû ïñèõîëîãè÷åñêîé êîððåêöèè çàêëþ÷àþòñÿ â ïðîâåäåíèè ãðóïïîâîé
ïñèõîòåðàïèè è â ðàáîòå ñ ðîäèòåëÿìè äåâèàíòíûõ ïîäðîñòêîâ.
Ãðóïïîâàÿ ïñèõîòåðàïèÿ ðåøàåò ñëåäóþùèå çàäà÷è:
• ïîâûøåíèå ñàìîîöåíêè;
• òðåíèðîâêà ìåõàíèçìîâ ïðîòèâîñòîÿíèÿ ïàòîãåííûì âîçäåéñòâèÿì;
• óâåëè÷åíèå ÷óâñòâà îòâåòñòâåííîñòè çà ñâîå ïîâåäåíèå;
• ïîèñê ïóòåé äëÿ ñåìåéíîé ðåàäàïòàöèè;
• ðàñøèðåíèå âðåìåííîé ïåðñïåêòèâû, ðàçðóøåíèå èíôàíòèëüíîé ïñèõîëîãè÷åñêîé çàùèòû;
• ïðåäîòâðàùåíèå äåñîöèàëèçàöèè ïîäðîñòêîâ.
Èíûìè ñëîâàìè, öåëü ãðóïïîâîé ïñèõîòåðàïèè – íàó÷èòü ïîäðîñòêà ïî-âçðîñëîìó âîñïðèíèìàòü
îêðóæàþùóþ æèçíü è âèäåòü ïóòè ñâîåãî ðàçâèòèÿ.
Ðàáîòà ñ ñåìüåé ïîäðîñòêà, óïîòðåáëÿþùåãî òîêñèêîìàíè÷åñêèå âåùåñòâà, ÿâëÿåòñÿ âàæíûì
êîìïîíåíòîì ïñèõîêîððåêöèîííîé ïðîãðàììû. Àääèêòèâíîå ïîâåäåíèå ìîæåò ïîääåðæèâàòüñÿ ñåìüåé:
âî-ïåðâûõ, îíî ìîæåò âûïîëíÿòü çàùèòíóþ ôóíêöèþ â ïëàíå óêðåïëåíèÿ ñòàáèëüíîñòè ñåìüè; âî-âòîðûõ,
ìîæåò âîçíèêàòü ïîä âëèÿíèåì ýìàíñèïàöèîííûõ òåíäåíöèé ïîäðîñòêà; â-òðåòüèõ, ìîæåò êîìïåíñèðîâàòü
êàêèå-ëèáî áëîêèðîâàííûå ïîòðåáíîñòè; íàêîíåö, ìîæåò ÿâëÿòüñÿ ñðåäñòâîì ïñèõîëîãè÷åñêîé çàùèòû
ó èíôàíòèëüíîé ëè÷íîñòè. Çàäà÷à ïñèõîëîãà – âûÿñíèòü çíà÷åíèå «ñèìïòîìà» âíóòðè ñåìüè è ïîïûòàòüñÿ
îïòèìèçèðîâàòü åå ôóíêöèîíèðîâàíèå.
Êîíòðîëüíûå âîïðîñû
1. ×òî îòíîñèòñÿ ê ïàññèâíîìó è àêòèâíîìó áîäðñòâîâàíèþ?
2.  ÷åì ñîñòîèò çíà÷åíèå ñíà äëÿ îðãàíèçìà ÷åëîâåêà?
3. Äàéòå îïðåäåëåíèå àääèêòèâíîìó ïîâåäåíèþ.
4. Îïèøèòå îñîáåííîñòè ëèö ñ àääèêòèâíûì ïîâåäåíèåì.
5. Êàêîâû ñîöèàëüíûå ôàêòîðû ðàçâèòèÿ àëêîãîëèçìà?
6.  ÷åì îòëè÷èå â ïîíÿòèÿõ «íàðêîìàíèÿ» è «òîêñèêîìàíèÿ»?
7. Êàêîâû ñòàäèè ðàçâèòèÿ àëêîãîëèçìà (íàðêîìàíèè)?
8. ×òî òàêîå àáñòèíåíöèÿ?
9. Ôîðìû ìîòèâàöèè óïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëÿ è íàðêîòè÷åñêèõ âåùåñòâ.
10. Ôîðìû êîððåêöèè íàðêîìàíèè è òîêñèêîìàíèè.
11. Íàçîâèòå êðèòåðèè ñîçíàíèÿ.
12. Ïî÷åìó ñîí ÿâëÿåòñÿ îñîáîé ôîðìîé ñîçíàíèÿ?
Ëèòåðàòóðà
1. Àãàäæàíÿí Ò.À., Òîðøèí Â.È. Ýêîëîãèÿ ÷åëîâåêà. – Ì.: Êðóê, 1994.
2. Êîðîëåíêî Ö.Ï., Äîíñêèõ Ò.À. Ñåìü ïóòåé ê êàòàñòðîôå. Äåñòðóêòèâíîå ïîâåäåíèå â ñîâðåìåííîì ìèðå. –
Íîâîñèáèðñê: Íàóêà, 1990.
3. Óðàêîâ Ã. Íàðêîìàíèÿ: ìèôû è äåéñòâèòåëüíîñòü. – Ì.: Ìåäèöèíà, 1990.
4. Ôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû çäîðîâüÿ / Ïîä ðåä. Ð.È. Àéçìàíà, À.ß. Òåðíåðà. – Íîâîñèáèðñê: Ëàäà, 2002.
Тема 13. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОВЫШЕНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ
Èñòîðèÿ ïñèõîëîãè÷åñêîé îöåíêè ïðîôåññèîíàëüíîé ïðèãîäíîñòè êàê îñíîâíîãî êà÷åñòâà ñïåöèàëèñòà,
íåîáõîäèìîãî â îïàñíûõ óñëîâèÿõ, óõîäèò ñâîèìè êîðíÿìè â ãëóáîêîå ïðîøëîå. Îíà ñâÿçàíà ñ èñïûòàíèåì
ðàçëè÷íûõ ñïîñîáíîñòåé, çíàíèé, óìåíèé è íàâûêîâ.
 äðåâíåì Åãèïòå òîëüêî òîò îáó÷àëñÿ èñêóññòâó æðåöà, êòî áûë ñïîñîáåí âûäåðæàòü ñèñòåìó
îïðåäåëåííûõ èñïûòàíèé. Âíà÷àëå êàíäèäàò â æðåöû ïðîõîäèë ñîáåñåäîâàíèå, â ïðîöåññå êîòîðîãî
âûÿñíÿëèñü åãî áèîãðàôè÷åñêèå äàííûå, óðîâåíü îáðàçîâàííîñòè, êðîìå òîãî, îöåíèâàëèñü âíåøíîñòü,
óìåíèå âåñòè áåñåäó. Çàòåì ñëåäîâàëè ïðîâåðêè óìåíèÿ òðóäèòüñÿ, ñëóøàòü è ìîë÷àòü, èñïûòàíèÿ îãíåì,
âîäîé, ñòðàõîì ïðåîäîëåíèÿ ìðà÷íûõ ïîäçåìåëèé â ïîëíîì îäèíî÷åñòâå.
93
 1909 ã. çà òðè ãîäà äî òðàãè÷åñêîé ãèáåëè «Òèòàíèêà» ïðîôåññîð Ãàðâàðäñêîãî óíèâåðñèòåòà Ãóãî
Ìþíñòåðáåðã ïîëó÷èë âåñüìà âàæíîå ïèñüìî. Äèðåêòîð áîëüøîé ïàðîõîäíîé êîìïàíèè èíòåðåñîâàëñÿ
ñòåïåíüþ ðåàëüíîñòè ïðîâåäåíèÿ ïðîôåññèîíàëüíîãî îòáîðà ìîðñêèõ îôèöåðîâ, ñïîñîáíûõ â ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ ïðåäîòâðàòèòü ñòîëêíîâåíèå ïàðîõîäîâ. Êðîìå òîãî, îí ðàññêàçàë î ðåçóëüòàòàõ ñâîèõ
íàáëþäåíèé, ñîãëàñíî êîòîðûì îí äåëèë ìîðÿêîâ íà òðè êàòåãîðèè. Ïðåäñòàâèòåëè ïåðâîé èç íèõ, ïî åãî
ìíåíèþ, îêàçûâàëèñü «ïàðàëèçîâàííûìè» ïðè âîçíèêíîâåíèè íåîæèäàííîé, îïàñíîé è òðåáóþùåé
áûñòðîãî ðåàãèðîâàíèÿ ñèòóàöèè (ýòî íåèçáåæíî âåëî ê àâàðèè). Ïðåäñòàâèòåëè âòîðîé – õâàòàëèñü çà
ïåðâîå, ïðèøåäøåå â ãîëîâó, íå ñàìîå ëó÷øåå ðåøåíèå (íàïðèìåð, ïûòàëèñü ñïàñàòü âî âðåìÿ ïîæàðà
ïîäâåðíóâøèåñÿ ïîä ðóêó äåøåâûå áåçäåëóøêè). È ëèøü ïðåäñòàâèòåëè òðåòüåé êàòåãîðèè îêàçàëèñü â
ñîñòîÿíèè ïðàâèëüíî îöåíèòü îïàñíóþ ñèòóàöèþ è ïðèíÿòü âåðíîå ðåøåíèå.
Íåìåöêèé ó÷åíûé Êàðë Ìàðáå ïîïûòàëñÿ âûÿñíèòü ïðè÷èíû òàêèõ ðàçëè÷èé. Ïî ïîðó÷åíèþ îäíîé
ñòðàõîâîé ôèðìû îí 10 ëåò íàáëþäàë çà 3 òûñ. çàñòðàõîâàííûõ îò íåñ÷àñòíûõ ñëó÷àåâ âîäèòåëåé
àâòîòðàíñïîðòà è ñäåëàë çàêëþ÷åíèå, ÷òî ñóùåñòâóþò âîäèòåëè, «ñêëîííûå» ê íåñ÷àñòíûì ñëó÷àÿì è ýòà
ñêëîííîñòü ÿâëÿåòñÿ âðîæäåííîé.
Îäíàêî îäíîãî ïðèçíàíèÿ ñóùåñòâîâàíèÿ èíäèâèäóàëüíî-ïñèõîëîãè÷åñêèõ ðàçëè÷èé ÿâíî íåäîñòàòî÷íî.
Íóæíî áûëî íàéòè ñïîñîáû îïðåäåëåíèÿ ýòèõ ðàçëè÷èé è âûÿâëåíèÿ ïóòåé èñïîëüçîâàíèÿ èõ íà ïðàêòèêå
ñ öåëüþ ïîâûøåíèÿ áåçîïàñíîñòè òðóäà. Îäíèì èç íàïðàâëåíèé ðåøåíèÿ ýòîé ïðîáëåìû ìîæåò áûòü
ïðîâåäåíèå ïðîôåññèîíàëüíîãî îòáîðà ðàáîòíèêîâ, îðèåíòèðîâàííîãî íà îòñåâ ëèö, ïñèõîëîãè÷åñêè
íåïðèãîäíûõ ê äåÿòåëüíîñòè è îáó÷åíèþ êîíêðåòíûì ñïåöèàëüíîñòÿì.
Ïðåèìóùåñòâî ïðîôåññèîíàëüíîãî îòáîðà ñîñòîèò â òîì, ÷òî ìåòîä ïîçâîëÿåò èñïîëüçîâàòü
ýêîíîìè÷íûé ïóòü ðåøåíèÿ çàäà÷è ïîâûøåíèÿ ýôôåêòèâíîñòè òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè. Ýòî äîñòèãàåòñÿ
çà ñ÷åò óëó÷øåíèÿ êà÷åñòâåííûõ õàðàêòåðèñòèê ëè÷íîãî ñîñòàâà.
Ïðîâåäåíèå ïðîôîòáîðà ïîçâîëÿåò òàêæå èçáåæàòü íåãàòèâíûõ ïîñëåäñòâèé (ïîòåðÿ èíòåðåñà ê òðóäó,
íàðóøåíèÿ òðóäîâîé äèñöèïëèíû è ò.ï.), íåèçáåæíî âîçíèêàþùèõ ïðè ëåãêîìûñëåííîì èëè îøèáî÷íîì
îòíîøåíèè ê âûáîðó ïðîôåññèè.
Îáùàÿ õàðàêòåðèñòèêà ïðîôîòáîðà. Ïðîôåññèîíàëüíûé îòáîð – ýòî êîìïëåêñ ìåðîïðèÿòèé ïî
âûÿâëåíèþ ëþäåé, êîòîðûå ïî ñâîèì ìåäèöèíñêèì, îáðàçîâàòåëüíûì, ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèì è ñîöèàëüíîïñèõîëîãè÷åñêèì îñîáåííîñòÿì ñîîòâåòñòâóåò òðåáîâàíèÿì îïðåäåëåííîé äåÿòåëüíîñòè, èëè áîëåå ïðîñòî:
â çàäà÷ó ïðîôîòáîðà âõîäèò îïðåäåëåíèå ïðèãîäíîñòè ÷åëîâåêà ê òîé èëè èíîé ðàáîòå. Äåëî â òîì, ÷òî â
ñèëó ñâîèõ ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ îñîáåííîñòåé íå âñå ëþäè ìîãóò âûïîëíÿòü ôóíêöèè, ñâÿçàííûå ñ
ïîâûøåííûì ðèñêîì è òðåáóþùèå îñîáîé êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ â òå÷åíèå ïðîäîëæèòåëüíîãî âðåìåíè.
Áîëåå òîãî, íåêîòîðûì ðàáîòà, íàïðèìåð, â êà÷åñòâå ïèëîòà, èëè âîäèòåëÿ íàçåìíîãî òðàíñïîðòíîãî
ñðåäñòâà âîîáùå ïðîòèâîïîêàçàíà.
 ñàìîì îáùåì âèäå ñõåìà ïðîôåññèîíàëüíîãî îòáîðà âêëþ÷àåò íåñêîëüêî ýòàïîâ.
Íà ïåðâîì èç íèõ òùàòåëüíî èçó÷àþò õàðàêòåðíûå ñïåöèôè÷åñêèå îñîáåííîñòè ïðîôåññèè è
ôîðìóëèðóþò òðåáîâàíèÿ, êîòîðûå îíà ïðåäúÿâëÿåò ê ÷åëîâåêó.
Íà âòîðîì ýòàïå âûÿâëÿþòñÿ ïðîôåññèîíàëüíî âàæíûå äëÿ äàííîãî âèäà äåÿòåëüíîñòè êà÷åñòâà
÷åëîâåêà è ðàçðàáàòûâàåòñÿ ìåòîäèêà èõ îöåíêè.
È, íàêîíåö, íà òðåòüåì ýòàïå ïðîâîäèòñÿ îáñëåäîâàíèå ïðåòåíäåíòîâ, ïî ðåçóëüòàòàì êîòîðîãî
âûáèðàþòñÿ íàèáîëåå äîñòîéíûå èç íèõ. Êàê ïðàâèëî, îöåíèâàþòñÿ ñëåäóþùèå ïàðàìåòðû (òàáë. 13.1).
 äðåâíèå âðåìåíà ýòà çàäà÷à ðåøàëàñü ïðîâåäåíèåì òàê íàçûâàåìîãî ôèçè÷åñêîãî îòáîðà, îñíîâó
êîòîðîãî ñîñòàâëÿë âûáîð èç ÷èñëà çäîðîâûõ ìîëîäûõ ëþäåé íàèáîëåå ñèëüíûõ, ðîñëûõ, âûíîñëèâûõ è
ëîâêèõ þíîøåé.
Òàáëèöà 13.1
Õàðàêòåðèñòèêè ëè÷íîñòè (ïî Ï.Ï. Êóêèíó, Â.Ë. Ëàïèíó, Í.Ë. Ïîíîìàðåâó è äð., 2001)
Ñâîéñòâà ëè÷íîñòè
1. Ôèçè÷åñêèå
Îïðåäåëÿåìàÿ õàðàêòåðèñòèêà
Âûíîñëèâîñòü ê ôèçè÷åñêèì íàãðóçêàì (äèíàìè÷åñêèì è ñòàòè÷åñêèì). Ñèëà ðóê.
Âûíîñëèâîñòü ê êëèìàòè÷åñêèì èçìåíåíèÿì
2. Ïñèõîñåíñîðíûå
Îñòðîòà çðåíèÿ, ñëóõà, òàêòèëüíûõ, êèíåñòåòè÷åñêèõ îùóùåíèé. Âîñïðèÿòèå ïðîñòðàíñòâà
è âðåìåíè
3. Ïñèõîìîòîðíûå
Âîñïðîèçâåäåíèå òåìïà, ñêîðîñòü äâèãàòåëüíîé ðåàêöèè. Ðèòì è êîîðäèíàöèÿ äâèæåíèé.
Óñòîé÷èâîñòü äâèæåíèé. Òî÷íîñòü äâèæåíèé
4. Èíòåëëåêò
Îñîáåííîñòè âíèìàíèÿ. Ïàìÿòü (çðèòåëüíàÿ, ñëóõîâàÿ è äâèãàòåëüíàÿ). Îñîáåííîñòè ìûøëåíèÿ
5. Òåìïåðàìåíò
Òèï ÂÍÄ è ïñèõîëîãè÷åñêèé òèï. Ýìîöèîíàëüíî-âîëåâûå êà÷åñòâà. Öåëåóñòðåìëåííîñòü,
è õàðàêòåð
íàñòîé÷èâîñòü, ñòàðàòåëüíîñòü. Èíèöèàòèâíîñòü, îðãàíèçîâàííîñòü
6. Ñîöèàëüíî-ïñèõîëî- Ñïîñîáíîñòü ê ñîòðóäíè÷åñòâó. ×óâñòâî òîâàðèùåñòâà è ñïîñîáíîñòü ðàáîòàòü â êîìàíäå.
ãè÷åñêèå îñîáåííîñòè Îòíîøåíèå ê òðóäó
94
 äàëüíåéøåì ôèçè÷åñêèé îòáîð áûë äîïîëíåí ìåäèöèíñêèì, à çàòåì è ïñèõîëîãè÷åñêèì. Ýòî ïðîèçîøëî
â ñâÿçè ñ ïîñòåïåííûì ïåðåõîäîì îò ãðóáîãî ôèçè÷åñêîãî òðóäà ê òðóäó èíòåëëåêòóàëüíîìó, ñ
ïðåîáëàäàíèåì òàêèõ ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ êàê ìûøëåíèå, ïàìÿòü è âîñïðèÿòèå.
Ñðàçó õîòåëîñü áû ñêàçàòü î òîì, ÷òî íåîáõîäèìîñòü ïðîôåññèîíàëüíîãî îòáîðà ñóùåñòâóåò â ñâÿçè ñ
òåì, ÷òî äàëåêî íå êàæäûé ìîæåò ëåãêî îâëàäåòü ëþáîé èç ñóùåñòâóþùèõ ïðîôåññèé, íå ãîâîðÿ óæå î
ïðîôåññèÿõ, ñîïðÿæåííûõ ñ îïàñíîñòüþ è ðèñêîì.
Êàêîé æå ñìûñë âêëàäûâàþò ó÷åíûå â ïîíÿòèå «ïðîôåññèîíàëüíûé îòáîð»? Îáû÷íî îá îòáîðå ãîâîðÿò
òîãäà, êîãäà â íàëè÷èè åñòü ïðåâûøàþùåå ïîòðåáíîñòü êîëè÷åñòâî ïðåòåíäåíòîâ íà èìåþùóþñÿ
âàêàíòíóþ ïðîôåññèþ (äîëæíîñòü) è èç íèõ íóæíî âûáðàòü îäíîãî èëè íåñêîëüêèõ ëó÷øèõ ëþäåé. Ïðè÷åì
òàêîé âûáîð ïðåäïîëàãàåò íå òîëüêî äèàãíîñòèêó, íî è ïðîãíîçèðîâàíèå ïðèãîäíîñòè áóäóùèõ ðàáîòíèêîâ
ê äàííîìó âèäó äåÿòåëüíîñòè. ×àñòíûì ñëó÷àåì ïðîôîòáîðà ïðè ðàâåíñòâå êîëè÷åñòâà âàêàíòíûõ
äîëæíîñòåé è èìåþùèõñÿ ïðåòåíäåíòîâ ÿâëÿåòñÿ ïðîôåññèîíàëüíîå ðàñïðåäåëåíèå. Èíîãäà íàðÿäó ñ
òåðìèíîì «îòáîð» â êà÷åñòâå åãî ñèíîíèìà èñïîëüçóåòñÿ òåðìèí «ïîäáîð», îñòàâøèéñÿ îò âðåìåí, êîãäà
÷åëîâåêà «ïîäáèðàëè ê òåõíèêå». Âîçìîæíî òàêæå ïðèìåíåíèå ïîíÿòèÿ «ïîäáîð» â ñîöèàëüíîïñèõîëîãè÷åñêîì ñìûñëå äëÿ îáîçíà÷åíèÿ ïðîöåññà äèàãíîñòèêè è ïðîãíîçèðîâàíèÿ ýôôåêòèâíîé
ñîâìåñòíîé äåÿòåëüíîñòè ëþäåé â ñîñòàâå ýêèïàæà, ãðóïïû èëè êîìàíäû.
Ïðîôåññèîíàëüíûé îòáîð ìîæåò ïðîâîäèòüñÿ ïî óðîâíþ ïîäãîòîâëåííîñòè ê êîíêðåòíîìó âèäó
äåÿòåëüíîñòè (ïî óðîâíþ ðàçâèòèÿ ëè÷íîñòè íà äàííûé ìîìåíò âðåìåíè) è ïî ñïîñîáíîñòÿì.
Ïðîôåññèîíàëüíûé îòáîð ïî óðîâíþ ïîäãîòîâëåííîñòè áîëåå ïðîñò, ýêîíîìè÷åí è íå òðåáóåò áîëüøèõ
âðåìåííûõ çàòðàò íà åãî ïðîâåäåíèå ïî ñðàâíåíèþ ñ îòáîðîì ïî ñïîñîáíîñòÿì. Èì âïîëíå ìîæíî
îãðàíè÷èòüñÿ ïðè ñðî÷íîì âûáîðå êàíäèäàòà íà íåìåäëåííîå èëè êðàòêîâðåìåííîå çàìåùåíèå âàêàíòíîé
äîëæíîñòè. Ïåðñïåêòèâíî òàêæå åãî èñïîëüçîâàíèå äëÿ íåñëîæíûõ ïðîôåññèé. Òàê, íàïðèìåð, äîñòàòî÷íî
ïî äîêóìåíòàì âûÿñíèòü, ÷òî ïðåòåíäåíò èìååò êâàëèôèêàöèþ øîôåðà âòîðîãî êëàññà è ïðèåìëåìûé
ñòàæ óñïåøíîé è áåçàâàðèéíîé ðàáîòû ïî äàííîé ñïåöèàëüíîñòè, ÷òîáû ðåêîìåíäîâàòü åãî íà äîëæíîñòü
âîäèòåëÿ ñíåãîóáîðî÷íîé àýðîäðîìíîé ìàøèíû, ò.å. îòáîð ïî óðîâíþ ïîäãîòîâëåííîñòè ïîçâîëèò ñðàçó
ïîëó÷èòü ãîòîâîãî ñïåöèàëèñòà è ñýêîíîìèòü âðåìÿ è ôèíàíñû íà åãî ïðîôåññèîíàëüíîì îáó÷åíèè.
 äàííîì ñëó÷àå ñàìà ïðîøëàÿ æèçíü è ïîäòâåðæäåííàÿ äîêóìåíòàìè ýôôåêòèâíîñòü âûïîëíåíèÿ ðåàëüíîé
ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè ÿâëÿþòñÿ ëó÷øèì ñâèäåòåëüñòâîì ïðèãîäíîñòè ÷åëîâåêà ê âàêàíòíîé
ïðîôåññèè.
Íî åñëè ðå÷ü èäåò î âûáîðå ïðîôåññèè íà âñþ æèçíü (íàïðèìåð, î æåëàíèè þíîøè ñòàòü ëåò÷èêîìèñòðåáèòåëåì), òî öåëåñîîáðàçíåå îñóùåñòâëÿòü ïðîôåññèîíàëüíûé ïñèõîëîãè÷åñêèé îòáîð ïî
ñïîñîáíîñòÿì ê ýòîìó âèäó äåÿòåëüíîñòè.
Ïðîöåññ îòáîðà ëþäåé, ñïîñîáíûõ ýôôåêòèâíî äåéñòâîâàòü â íåñòàíäàðòíûõ, ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ
ìîæíî îòîáðàçèòü â ñëåäóþùåé òàáëèöå. Ñòðóêòóðà ìåðîïðèÿòèé îáîáùåííî âçÿòà íà îñíîâå îïûòà ðàáîòû
ïñèõîëîãîâ â Âîîðóæåííûõ ñèëàõ, ÌÂÄ è Ì×Ñ Ðîññèè.
Òàáëèöà 13.2
Ñîäåðæàíèå
Ñîöèàëüíî-ïñèõîëîãè÷åñêîå èçó÷åíèå
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîå îáñëåäîâàíèå
Ìåäèöèíñêîå îñâèäåòåëüñòâîâàíèå
Ïðîâåðêà ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè
Ïðîâåðêà ïðîôïîäãîòîâëåííîñòè
Íàïðàâëåííîñòü
+
+
+
Öåëè
Íåðâíî-ïñèõè÷åñÑïîñîáíîñòè
êàÿ óñòîé÷èâîñòü
+
+
+
+
+
Ôèçè÷åñêàÿ
ïîäãîòîâëåííîñòü
+
+
+
+
 ñòîëáöàõ òàáëèöû óêàçàíû îáîáùåííûå ñâîéñòâà ëè÷íîñòè, ïîäâåðãàåìûå èçó÷åíèþ è ïðîâåðêå.
Íàïðàâëåííîñòü – èíòåãðàëüíîå ñâîéñòâî, îòðàæàþùåå ñîâîêóïíîñòü öåëåé è ìîòèâîâ ëè÷íîñòè.
Ñïîñîáíîñòè – â çàâèñèìîñòè îò óñëîâèé äåÿòåëüíîñòè ìîãóò ðàññìàòðèâàòüñÿ ñïåöèàëüíûå êàê
ïðîôåññèîíàëüíûå, òàê è ÷àñòíûå (îñîáåííîñòè ìûøëåíèÿ, ïàìÿòè, âíèìàíèÿ, âîîáðàæåíèÿ, àäàïòàöèè è
ò.ï.).
Íåðâíî-ïñèõè÷åñêàÿ óñòîé÷èâîñòü – èíòåãðàëüíàÿ ñîâîêóïíîñòü âðîæäåííûõ (áèîëîãè÷åñêè îáóñëîâëåííûõ) è ïðèîáðåòåííûõ ëè÷íîñòíûõ êà÷åñòâ, ìîáèëèçàöèîííûõ ðåñóðñîâ è ðåçåðâíûõ ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ âîçìîæíîñòåé îðãàíèçìà, îáåñïå÷èâàþùèõ îïòèìàëüíîå ôóíêöèîíèðîâàíèå èíäèâèäà â
íåáëàãîïðèÿòíûõ óñëîâèÿõ ïðîôåññèîíàëüíîé ñðåäû èëè ñïîñîáíîñòü íåðâíîé ñèñòåìû ê óñòîé÷èâîñòè
ïðè çíà÷èòåëüíûõ ôèçè÷åñêèõ è ïñèõè÷åñêèõ íàãðóçêàõ (â íàó÷íîé ëèòåðàòóðå ÷àùå âñòðå÷àåòñÿ ïîíÿòèå
ýìîöèîíàëüíîé èëè ýìîöèîíàëüíî-âîëåâîé óñòîé÷èâîñòè).
95
Ôèçè÷åñêàÿ ïîäãîòîâëåííîñòü – ñêëàäûâàåòñÿ èç ïîêàçàòåëåé âûíîñëèâîñòè, ôèçè÷åñêîé ñèëû è
ëîâêîñòè.
 ëåâîì ñòîëáöå óêàçàíû ìåðîïðèÿòèÿ, ïðîâîäèìûå ñ öåëüþ âûÿâëåíèÿ ëèö ãîäíûõ ê ñïåöèôè÷åñêèì
óñëîâèÿì äåÿòåëüíîñòè.
Ñîöèàëüíî-ïñèõîëîãè÷åñêîå èçó÷åíèå âêëþ÷àåò â ñåáÿ:
• îöåíêà íðàâñòâåííûõ êà÷åñòâ;
• îöåíêà òðóäîâîé àêòèâíîñòè;
• èçó÷åíèå óñëîâèé âîñïèòàíèÿ è ðàçâèòèÿ;
• îñîáåííîñòè îáùåíèÿ è ïîâåäåíèÿ.
Îíî ïðîâîäèòñÿ ñ èñïîëüçîâàíèåì ñëåäóþùèõ ìåòîäîâ:
• áèîãðàôè÷åñêîãî;
• áåñåäû;
• èçó÷åíèÿ äîêóìåíòîâ è äð.
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîå îáñëåäîâàíèå âêëþ÷àåò:
• èññëåäîâàíèå ñâîéñòâ èíòåëëåêòà;
• âûÿâëåíèå õàðàêòåðîëîãè÷åñêèõ ñâîéñòâ ëè÷íîñòè;
• îöåíêà íåðâíî-ïñèõè÷åñêîé óñòîé÷èâîñòè.
Îíî ïðîâîäèòñÿ ñ èñïîëüçîâàíèåì ìåòîäîâ:
• íàáëþäåíèÿ;
• òåñòèðîâàíèÿ;
• îïðîñà (ïèñüìåííîãî);
• áåñåäû.
 êà÷åñòâå ïðèìåðà èñïîëüçîâàíèÿ ìåòîäà èçó÷åíèÿ õàðàêòåðîëîãè÷åñêèõ ñâîéñòâ ëè÷íîñòè íà
ïðàêòè÷åñêîì çàíÿòèè ðåêîìåíäóåòñÿ ïðîâåñòè ìåòîäèêó ÎÑÒ.
Ëèòåðàòóðà
1. Äìèòðèåâà Ì.À., Êðûëîâ À.À., Íàôòóëüåâ À.È. Ïñèõîëîãèÿ òðóäà è èíæåíåðíàÿ ïñèõîëîãèÿ. – Ë.: ËÃÓ,
1979.
2. Êîòèê Ì.À. Êðàòêèé êóðñ èíæåíåðíîé ïñèõîëîãèè. – Òàëëèí: Âàëãóñ, 1971.
3. Êîòèê Ì.À. Ïñèõîëîãèÿ è áåçîïàñíîñòü. – Òàëëèí: Âàëãóñ, 1981.
4. Ëåâèòîâ Í.Ä. Ïñèõîëîãèÿ òðóäà. – Ì.: Ó÷ïåäãèç, 1963.
5. Ìàðêîâà À.Ê. Ïñèõîëîãèÿ ïðîôåññèîíàëèçìà. – Ì., 1996. – Ñ. 172–175.
Тема 14. ЭКСТРЕННАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ
Ýêñòðåííàÿ ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ïîìîùü îêàçûâàåòñÿ ëþäÿì â îñòðîì ñòðåññîâîì ñîñòîÿíèè (èëè ÎÑÐ –
îñòðîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî).
Ïñèõîäèàãíîñòèêà, ïñèõîòåõíèêè âîçäåéñòâèÿ è ïðîöåäóðà îêàçàíèÿ ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè â
ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ èìåþò ñâîþ ñïåöèôèêó.
 ÷àñòíîñòè, â ýòèõ óñëîâèÿõ èç-çà íåõâàòêè âðåìåíè íåâîçìîæíî èñïîëüçîâàòü ñòàíäàðòíûå
äèàãíîñòè÷åñêèå ïðîöåäóðû.
Íåïðèìåíèìû âî ìíîãèõ ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ è îáû÷íûå ìåòîäû ïñèõîëîãè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ.
Âñå çàâèñèò îò öåëåé ïñèõîëîãè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ: â îäíîì ñëó÷àå íàäî
ïîääåðæàòü, ïîìî÷ü; â äðóãîì – ñëåäóåò ïðåñå÷ü, íàïðèìåð, ñëóõè, ïàíèêó; â òðåòüåì – ïðîâåñòè
ïåðåãîâîðû.
Ãëàâíûìè ïðèíöèïàìè îêàçàíèÿ ïîìîùè ïåðåíåñøèì ïñèõîëîãè÷åñêóþ òðàâìó ÿâëÿþòñÿ:
• áåçîòëàãàòåëüíîñòü;
• ïðèáëèæåííîñòü ê ìåñòó ñîáûòèé;
• îæèäàíèå âîññòàíîâëåíèÿ íîðìàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ;
• ïðîñòîòà ïñèõîëîãè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ.
Áåçîòëàãàòåëüíîñòü îçíà÷àåò, ÷òî ïîìîùü ïîñòðàäàâøåìó äîëæíà áûòü îêàçàíà êàê ìîæíî áûñòðåå:
÷åì áîëüøå âðåìåíè ïðîéäåò ñ ìîìåíòà òðàâìû, òåì âûøå âåðîÿòíîñòü âîçíèêíîâåíèÿ õðîíè÷åñêèõ
ðàññòðîéñòâ, â òîì ÷èñëå è ïîñòòðàâìàòè÷åñêîãî ñòðåññîâîãî ðàññòðîéñòâà.
Ïðèáëèæåííîñòü ñîñòîèò â îêàçàíèè ïîìîùè â ïðèâû÷íîé îáñòàíîâêå è ñîöèàëüíîì îêðóæåíèè.
Îæèäàíèå âîññòàíîâëåíèÿ íîðìàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî ñ ëèöîì, ïåðåíåñøèì
ñòðåññîâóþ ñèòóàöèþ, ñëåäóåò îáðàùàòüñÿ íå êàê ñ áîëüíûì, à êàê ñ íîðìàëüíûì ÷åëîâåêîì. Íåîáõîäèìî
ïîääåðæàòü óâåðåííîñòü â ñêîðîì âîçâðàùåíèè íîðìàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ.
96
Ïðîñòîòà ïñèõîëîãè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ – íåîáõîäèìî îòâåñòè ïîñòðàäàâøåãî îò èñòî÷íèêà òðàâìû,
ïðåäîñòàâèòü ïèùó, îòäûõ, áåçîïàñíîå îêðóæåíèå è âîçìîæíîñòü áûòü âûñëóøàííûì.
 öåëîì ñëóæáà ýêñòðåííîé ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè âûïîëíÿåò ñëåäóþùèå áàçîâûå ôóíêöèè:
• ïðàêòè÷åñêóþ: íåïîñðåäñòâåííîå îêàçàíèå ñêîðîé ïñèõîëîãè÷åñêîé è (ïðè íåîáõîäèìîñòè)
äîâðà÷åáíîé ìåäèöèíñêîé ïîìîùè íàñåëåíèþ;
• êîîðäèíàöèîííóþ: îáåñïå÷åíèå âçàèìîäåéñòâèÿ ñî ñïåöèàëèçèðîâàííûìè ïñèõîëîãè÷åñêèìè
ñëóæáàìè.
Îñîáåííîñòè ðàáîòû:
• ÷àñòî ïðèõîäèòñÿ ðàáîòàòü ñ ãðóïïàìè æåðòâ, è ýòè ãðóïïû íå ñîçäàþòñÿ ïñèõîëîãîì
(ïñèõîòåðàïåâòîì) èñêóññòâåííî, èñõîäÿ èç íóæä ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêîãî ïðîöåññà, îíè
ñîçäàþòñÿ ñàìîé æèçíüþ â ñèëó äðàìàòè÷åñêîé ñèòóàöèè êàòàñòðîôû;
• ïàöèåíòû ÷àñòî ïðåáûâàþò â îñòðîì àôôåêòèâíîì ñîñòîÿíèè;
• íåðåäêî íèçêèé ñîöèàëüíûé è îáðàçîâàòåëüíûé ñòàòóñ ìíîãèõ æåðòâ, êîòîðûå ïî ñâîåìó ñòàòóñó
íèêîãäà â æèçíè íå îêàçàëèñü áû â êàáèíåòå ïñèõîòåðàïåâòà;
• ðàçíîðîäíîñòü ïñèõîïàòîëîãèè ó æåðòâ. Æåðòâû íàñèëèÿ ÷àñòî ñòðàäàþò, ïîìèìî òðàâìàòè÷åñêîãî ñòðåññà, íåâðîçàìè, ïñèõîçàìè, ðàññòðîéñòâàìè õàðàêòåðà è ïð.;
• íàëè÷èå ïî÷òè ó âñåõ ïàöèåíòîâ ÷óâñòâà ïîòåðè, ïîñêîëüêó ÷àñòî æåðòâû òåðÿþò áëèçêèõ ëþäåé,
äðóçåé, ëþáèìûå ìåñòà ïðîæèâàíèÿ è ðàáîòû, ÷òî âíîñèò âêëàä â êàðòèíó òðàâìàòè÷åñêîãî
ñòðåññà.
Öåëü è çàäà÷è ýêñòðåííîé ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè âêëþ÷àþò ïðîôèëàêòèêó îñòðûõ ïàíè÷åñêèõ
ðåàêöèé, ïñèõîãåííûõ íåðâíî-ïñèõè÷åñêèõ íàðóøåíèé; ïîâûøåíèå àäàïòàöèîííûõ âîçìîæíîñòåé
èíäèâèäà; ïñèõîòåðàïèþ âîçíèêøèõ ïîãðàíè÷íûõ íåðâíî-ïñèõè÷åñêèõ íàðóøåíèé. Ýêñòðåííàÿ
ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ïîìîùü íàñåëåíèþ äîëæíà îñíîâûâàòüñÿ íà ïðèíöèïå èíòåðâåíöèè â ïîâåðõíîñòíûå
ñëîè ñîçíàíèÿ, ò.å. íà ðàáîòå ñ ñèìïòîìàìè.
Ïðîâåäåíèå ïñèõîòåðàïèè è ïñèõîïðîôèëàêòèêè îñóùåñòâëÿþò â äâóõ íàïðàâëåíèÿõ.
Ïåðâîå – ñî çäîðîâîé ÷àñòüþ íàñåëåíèÿ – â âèäå ïðîôèëàêòèêè:
à) îñòðûõ ïàíè÷åñêèõ ðåàêöèé;
á) îòñðî÷åííûõ, «îòñòàâëåííûõ» íåðâíî-ïñèõè÷åñêèõ íàðóøåíèé.
Âòîðîå íàïðàâëåíèå – ïñèõîòåðàïèÿ è ïñèõîïðîôèëàêòèêà ëèö ñ ðàçâèâøèìèñÿ íåðâíî-ïñèõè÷åñêèìè
íàðóøåíèÿìè. Òåõíè÷åñêèå ñëîæíîñòè âåäåíèÿ ñïàñàòåëüíûõ ðàáîò â çîíàõ êàòàñòðîô, ñòèõèéíûõ áåäñòâèé
ìîãóò ïðèâîäèòü ê òîìó, ÷òî ïîñòðàäàâøèå â òå÷åíèå äîñòàòî÷íî ïðîäîëæèòåëüíîãî âðåìåíè îêàæóòñÿ â
óñëîâèÿõ ïîëíîé èçîëÿöèè îò âíåøíåãî ìèðà.  ýòîì ñëó÷àå ðåêîìåíäóåòñÿ ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêàÿ ïîìîùü
â âèäå ýêñòðåííîé «èíôîðìàöèîííîé òåðàïèè», öåëüþ êîòîðîé ÿâëÿåòñÿ ïñèõîëîãè÷åñêîå ïîääåðæàíèå
æèçíåñïîñîáíîñòè òåõ, êòî æèâ, íî íàõîäèòñÿ â ïîëíîé èçîëÿöèè îò îêðóæàþùåãî ìèðà (çåìëåòðÿñåíèÿ,
ðàçðóøåíèå æèëèù â ðåçóëüòàòå àâàðèé, âçðûâîâ è ò.ä.). «Èíôîðìàöèîííàÿ òåðàïèÿ» ðåàëèçóåòñÿ ÷åðåç
ñèñòåìó çâóêîóñèëèòåëåé è ñîñòîèò èç òðàíñëÿöèè ñëåäóþùèõ ðåêîìåíäàöèé, êîòîðûå äîëæíû óñëûøàòü
ïîñòðàäàâøèå:
1) èíôîðìàöèÿ î òîì, ÷òî îêðóæàþùèé ìèð èäåò ê íèì íà ïîìîùü è äåëàåòñÿ âñå, ÷òîáû ïîìîùü
ïðèøëà ê íèì êàê ìîæíî áûñòðåå;
2) íàõîäÿùèåñÿ â èçîëÿöèè äîëæíû ñîõðàíÿòü ïîëíîå ñïîêîéñòâèå, òàê êàê ýòî îäíî èç ãëàâíûõ
ñðåäñòâ ê èõ ñïàñåíèþ;
3) íåîáõîäèìî îêàçûâàòü ñåáå ñàìîïîìîùü;
4) â ñëó÷àå çàâàëîâ ïîñòðàäàâøèå íå äîëæíû ïðèíèìàòü êàêèõ-ëèáî ôèçè÷åñêèõ óñèëèé ê
ñàìîýâàêóàöèè, ÷òî ìîæåò ïðèâåñòè ê îïàñíîìó äëÿ íèõ ñìåùåíèþ îáëîìêîâ;
5) ñëåäóåò ìàêñèìàëüíî ýêîíîìèòü ñâîè ñèëû;
6) íàõîäèòüñÿ ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè, ÷òî ïîçâîëèò ïðèáëèçèòü ñåáÿ ê ñîñòîÿíèþ ëåãêîé äðåìîòû è
áîëüøåé ýêîíîìèè ôèçè÷åñêèõ ñèë;
7) äûøàòü ìåäëåííî, íåãëóáîêî è ÷åðåç íîñ, ÷òî ïîçâîëèò ýêîíîìèòü âëàãó è êèñëîðîä â îðãàíèçìå
è îêðóæàþùåì âîçäóõå;
8) ìûñëåííî ïîâòîðÿòü ôðàçó: «ß ñîâåðøåííî ñïîêîåí» 5–6 ðàç, ÷åðåäóÿ ýòè ñàìîâíóøåíèÿ ñ
ïåðèîäàìè ñ÷åòà äî 15–20, ÷òî ïîçâîëèò ñíÿòü âíóòðåííåå íàïðÿæåíèå è äîáèòüñÿ íîðìàëèçàöèè
ïóëüñà è àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ, à òàêæå ñàìîäèñöèïëèíû;
9) âûñâîáîæäåíèå èç «ïëåíà» ìîæåò çàíÿòü áîëüøå âðåìåíè, ÷åì õî÷åòñÿ ïîòåðïåâøèì. «Áóäüòå
ìóæåñòâåííûìè è òåðïåëèâûìè. Ïîìîùü èäåò ê âàì».
Öåëüþ «èíôîðìàöèîííîé òåðàïèè» ÿâëÿåòñÿ òàêæå óìåíüøåíèå ÷óâñòâà ñòðàõà ó ïîñòðàäàâøèõ, òàê
êàê èçâåñòíî, ÷òî â êðèçèñíûõ ñèòóàöèÿõ îò ñòðàõà ïîãèáàåò áîëüøå ëþäåé, ÷åì îò âîçäåéñòâèÿ ðåàëüíîãî
ðàçðóøèòåëüíîãî ôàêòîðà. Ïîñëå îñâîáîæäåíèÿ ïîñòðàäàâøèõ èç-ïîä îáëîìêîâ ñòðîåíèé íåîáõîäèìî
ïðîäîëæèòü ïñèõîòåðàïèþ â ñòàöèîíàðíûõ óñëîâèÿõ.
97
Åùå îäíîé ãðóïïîé ëþäåé, ê êîòîðûì ïðèìåíÿåòñÿ ïñèõîòåðàïèÿ â óñëîâèÿõ ×Ñ, ÿâëÿþòñÿ ðîäñòâåííèêè
ëþäåé, íàõîäÿùèõñÿ ïîä çàâàëàìè, æèâûìè è ïîãèáøèìè. Äëÿ íèõ ïðèìåíèì âåñü êîìïëåêñ ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé:
• ïîâåäåí÷åñêèå ïðèåìû è ìåòîäû, íàïðàâëåííûå íà ñíÿòèå ïñèõîýìîöèîíàëüíîãî âîçáóæäåíèÿ,
òðåâîãè, ïàíè÷åñêèõ ðåàêöèé;
• òåõíèêè è ìåòîäû, íàïðàâëåííûå íà ïðèíÿòèå ñèòóàöèè óòðàòû, íà óñòðàíåíèå äóøåâíîé áîëè
è ïîèñê ðåñóðñíûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ âîçìîæíîñòåé.
Åùå îäíà ãðóïïà ëþäåé, ê êîòîðûì ïðèìåíÿåòñÿ ïñèõîòåðàïèÿ â çîíå ×Ñ, – ýòî ñïàñàòåëè. Îñíîâíîé
ïðîáëåìîé â ïîäîáíûõ ñèòóàöèÿõ ÿâëÿåòñÿ ïñèõîëîãè÷åñêèé ñòðåññ. Ñïåöèàëèñòó íåîáõîäèìî âëàäåòü
óìåíèåì ñâîåâðåìåííî îïðåäåëÿòü ñèìïòîìû ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðîáëåì ó ñåáÿ è ó ñâîèõ òîâàðèùåé,
âëàäåòü óìåíèåì îðãàíèçîâàòü è ïðîâåñòè çàíÿòèÿ ïî ïñèõîëîãè÷åñêîé ðàçãðóçêå, ñíÿòèþ ñòðåññà,
ýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ. Âëàäåíèå íàâûêàìè ïñèõîëîãè÷åñêîé ñàìî- è âçàèìîïîìîùè â óñëîâèÿõ
êðèçèñíûõ è ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèé èìååò áîëüøîå çíà÷åíèå íå òîëüêî äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ ïñèõè÷åñêîé
òðàâìàòèçàöèè, íî è äëÿ ïîâûøåíèÿ óñòîé÷èâîñòè ê ñòðåññîâûì âîçäåéñòâèÿì è ãîòîâíîñòè áûñòðîãî
ðåàãèðîâàíèÿ â ÷ðåçâû÷àéíûõ ñèòóàöèÿõ.
Ðåêîìåíäàöèè ïî îêàçàíèþ ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè â î÷àãàõ ìàññîâîãî ïîðàæåíèÿ äëÿ ñîòðóäíèêîâ
ñïàñàòåëüíûõ ñëóæá è äîáðîâîëüöåâ:
1. Äàéòå çíàòü ïîñòðàäàâøåìó, ÷òî âû ðÿäîì è ÷òî óæå ïðèíèìàþòñÿ ìåðû ïî ñïàñåíèþ. Ïîñòðàäàâøèé
äîëæåí ÷óâñòâîâàòü, ÷òî â ñîçäàâøåéñÿ ñèòóàöèè îí íå îäèíîê. Ïîäîéäèòå ê ïîñòðàäàâøåìó è ñêàæèòå,
íàïðèìåð: «ß îñòàíóñü ñ âàìè, ïîêà íå ïðèåäåò «Ñêîðàÿ ïîìîùü».
2. Ïîñòàðàéòåñü èçáàâèòü ïîñòðàäàâøåãî îò ïîñòîðîííèõ âçãëÿäîâ. Ëþáîïûòíûå âçãëÿäû î÷åíü
íåïðèÿòíû ÷åëîâåêó â êðèçèñíîé ñèòóàöèè. Åñëè çåâàêè íå óõîäÿò, äàéòå èì êàêîå-ëèáî ïîðó÷åíèå,
íàïðèìåð, îòîãíàòü ëþáîïûòíûõ îò ìåñòà ïðîèñøåñòâèÿ.
3. Îñòîðîæíî óñòàíàâëèâàéòå òåëåñíûé êîíòàêò. Ëåãêèé òåëåñíûé êîíòàêò îáû÷íî óñïîêàèâàåò
ïîñòðàäàâøèõ. Ïîýòîìó âîçüìèòå ïîñòðàäàâøåãî çà ðóêó èëè ïîõëîïàéòå ïî ïëå÷ó. Ïðèêàñàòüñÿ ê ãîëîâå
èëè èíûì ÷àñòÿì òåëà íå ðåêîìåíäóåòñÿ. Çàéìèòå ïîëîæåíèå íà òîì æå óðîâíå, ÷òî è ïîñòðàäàâøèé.
Äàæå îêàçûâàÿ ìåäèöèíñêóþ ïîìîùü, ñòàðàéòåñü íàõîäèòüñÿ íà îäíîì óðîâíå ñ ïîñòðàäàâøèì.
4. Ãîâîðèòå è ñëóøàéòå. Âíèìàòåëüíî ñëóøàéòå, íå ïåðåáèâàéòå, áóäüòå òåðïåëèâû, âûïîëíÿÿ ñâîè
îáÿçàííîñòè. Ãîâîðèòå è ñàìè, æåëàòåëüíî ñïîêîéíûì òîíîì, äàæå åñëè ïîñòðàäàâøèé òåðÿåò ñîçíàíèå.
Íå ïðîÿâëÿéòå íåðâîçíîñòè. Èçáåãàéòå óïðåêîâ. Ñïðîñèòå ïîñòðàäàâøåãî: «Ìîãó ëè ÿ ÷òî-ëèáî äëÿ âàñ
ñäåëàòü?» Åñëè âû èñïûòûâàåòå ÷óâñòâî ñîñòðàäàíèÿ, íå ñòåñíÿéòåñü îá ýòîì ñêàçàòü.
Ïñèõè÷åñêèå ðåàêöèè ïðè êàòàñòðîôàõ ïîäðàçäåëÿþòñÿ íà ÷åòûðå ôàçû: ãåðîèçìà, «ìåäîâîãî ìåñÿöà»,
ðàçî÷àðîâàíèÿ è âîññòàíîâëåíèÿ.
1. Ãåðîè÷åñêàÿ ôàçà íà÷èíàåòñÿ íåïîñðåäñòâåííî â ìîìåíò êàòàñòðîôû è äëèòñÿ íåñêîëüêî ÷àñîâ,
äëÿ íåå õàðàêòåðíû àëüòðóèçì, ãåðîè÷åñêîå ïîâåäåíèå, âûçâàííîå æåëàíèåì ïîìî÷ü ëþäÿì, ñïàñòèñü è
âûæèòü. Ëîæíûå ïðåäïîëîæåíèÿ î âîçìîæíîñòè ïðåîäîëåòü ñëó÷èâøååñÿ âîçíèêàþò èìåííî â ýòîé ôàçå.
2. Ôàçà «ìåäîâîãî ìåñÿöà» íàñòóïàåò ïîñëå êàòàñòðîôû è äëèòñÿ îò íåäåëè äî 3–6 ìåñ. Òå, êòî âûæèë,
èñïûòûâàþò ñèëüíîå ÷óâñòâî ãîðäîñòè çà òî, ÷òî ïðåîäîëåëè âñå îïàñíîñòè è îñòàëèñü â æèâûõ. Â ýòîé
ôàçå êàòàñòðîôû ïîñòðàäàâøèå íàäåþòñÿ è âåðÿò, ÷òî âñêîðå âñå ïðîáëåìû è òðóäíîñòè áóäóò ðàçðåøåíû.
3. Ôàçà ðàçî÷àðîâàíèÿ îáû÷íî äëèòñÿ îò 2 ìåñÿöåâ äî 1–2 ëåò. Ñèëüíûå ÷óâñòâà ðàçî÷àðîâàíèÿ, ãíåâà,
íåãîäîâàíèÿ è ãîðå÷è âîçíèêàþò âñëåäñòâèå êðóøåíèÿ íàäåæä.
4. Ôàçà âîññòàíîâëåíèÿ íà÷èíàåòñÿ, êîãäà âûæèâøèå îñîçíàþò, ÷òî èì ñàìèì íåîáõîäèìî íàëàæèâàòü
áûò è ðåøàòü âîçíèêàþùèå ïðîáëåìû, è áåðóò íà ñåáÿ îòâåòñòâåííîñòü çà âûïîëíåíèå ýòèõ çàäà÷.
Äðóãàÿ êëàññèôèêàöèÿ ïîñëåäîâàòåëüíûõ ôàç èëè ñòàäèé â äèíàìèêå ñîñòîÿíèÿ ëþäåé ïîñëå
ïñèõîòðàâìèðóþùèõ ñèòóàöèé ïðåäëîæåíà â ðàáîòå Ðåøåòíèêîâà è äð. (1989):
1. «Îñòðûé ýìîöèîíàëüíûé øîê». Ðàçâèâàåòñÿ âñëåä çà ñîñòîÿíèåì îöåïåíåíèÿ è äëèòñÿ îò 3 äî 5 ÷;
õàðàêòåðèçóåòñÿ îáùèì ïñèõè÷åñêèì íàïðÿæåíèåì, ïðåäåëüíîé ìîáèëèçàöèåé ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ
ðåçåðâîâ, îáîñòðåíèåì âîñïðèÿòèÿ è óâåëè÷åíèåì ñêîðîñòè ìûñëèòåëüíûõ ïðîöåññîâ, ïðîÿâëåíèÿìè
áåçðàññóäíîé ñìåëîñòè (îñîáåííî ïðè ñïàñåíèè áëèçêèõ) ïðè îäíîâðåìåííîì ñíèæåíèè êðèòè÷åñêîé
îöåíêè ñèòóàöèè, íî ñîõðàíåíèè ñïîñîáíîñòè ê öåëåñîîáðàçíîé äåÿòåëüíîñòè.
2. «Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêàÿ äåìîáèëèçàöèÿ». Äëèòåëüíîñòü äî òðåõ ñóòîê. Äëÿ àáñîëþòíîãî áîëüøèíñòâà
îáñëåäóåìûõ íàñòóïëåíèå ýòîé ñòàäèè ñâÿçàíî ñ ïåðâûìè êîíòàêòàìè ñ òåìè, êòî ïîëó÷èë òðàâìû, è ñ
òåëàìè ïîãèáøèõ, ñ ïîíèìàíèåì ìàñøòàáîâ òðàãåäèè. Õàðàêòåðèçóåòñÿ ðåçêèì óõóäøåíèåì ñàìî÷óâñòâèÿ
è ïñèõîýìîöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ ñ ïðåîáëàäàíèåì ÷óâñòâà ðàñòåðÿííîñòè, ïàíè÷åñêèõ ðåàêöèé,
ïîíèæåíèåì ìîðàëüíîé íîðìàòèâíîñòè ïîâåäåíèÿ, ñíèæåíèåì óðîâíÿ ýôôåêòèâíîñòè äåÿòåëüíîñòè è
ìîòèâàöèè ê íåé, äåïðåññèâíûìè òåíäåíöèÿìè, íåêîòîðûìè èçìåíåíèÿìè ôóíêöèé âíèìàíèÿ è ïàìÿòè
(êàê ïðàâèëî, îáñëåäîâàííûå íå ìîãóò äîñòàòî÷íî ÷åòêî âñïîìíèòü, ÷òî îíè äåëàëè â ýòè äíè).
Áîëüøèíñòâî îïðîøåííûõ æàëóþòñÿ â ýòîé ôàçå íà òîøíîòó, «òÿæåñòü» â ãîëîâå, íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ
98
ñî ñòîðîíû æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà, ñíèæåíèå (äàæå îòñóòñòâèå) àïïåòèòà. Ê ýòîìó æå ïåðèîäó
îòíîñÿòñÿ ïåðâûå îòêàçû îò âûïîëíåíèÿ ñïàñàòåëüíûõ è «ðàñ÷èñòíûõ» ðàáîò (îñîáåííî ñâÿçàííûõ ñ
èçâëå÷åíèåì òåë ïîãèáøèõ), çíà÷èòåëüíîå óâåëè÷åíèå êîëè÷åñòâà îøèáî÷íûõ äåéñòâèé ïðè óïðàâëåíèè
òðàíñïîðòîì è ñïåöèàëüíîé òåõíèêîé, âïëîòü äî ñîçäàíèÿ àâàðèéíûõ ñèòóàöèé.
3. «Ñòàäèÿ ðàçðåøåíèÿ» – 3–12 ñóòîê ïîñëå ñòèõèéíîãî áåäñòâèÿ. Ïî äàííûì ñóáúåêòèâíîé îöåíêè,
ïîñòåïåííî ñòàáèëèçèðóåòñÿ íàñòðîåíèå è ñàìî÷óâñòâèå. Îäíàêî ïî ðåçóëüòàòàì íàáëþäåíèé ó
àáñîëþòíîãî áîëüøèíñòâà îáñëåäîâàííûõ ñîõðàíÿþòñÿ ïîíèæåííûé ýìîöèîíàëüíûé ôîí, îãðàíè÷åíèå
êîíòàêòîâ ñ îêðóæàþùèìè, ãèïîìèìèÿ (ìàñêîîáðàçíîñòü ëèöà), ñíèæåíèå èíòîíàöèîííîé îêðàñêè ðå÷è,
çàìåäëåííîñòü äâèæåíèé. Ê êîíöó ýòîãî ïåðèîäà ïîÿâëÿåòñÿ æåëàíèå «âûãîâîðèòüñÿ», ðåàëèçóåìîå
èçáèðàòåëüíî, íàïðàâëåííîå ïðåèìóùåñòâåííî íà ëèö, êîòîðûå íå áûëè î÷åâèäöàìè ñòèõèéíîãî áåäñòâèÿ.
Îäíîâðåìåííî ïîÿâëÿþòñÿ ñíû, îòñóòñòâîâàâøèå â äâóõ ïðåäøåñòâóþùèõ ôàçàõ, â òîì ÷èñëå òðåâîæíûå
è êîøìàðíûå ñíîâèäåíèÿ, â ðàçëè÷íûõ âàðèàíòàõ îòðàæàþùèå âïå÷àòëåíèÿ òðàãè÷åñêèõ ñîáûòèé.
Íà ôîíå ñóáúåêòèâíûõ ïðèçíàêîâ íåêîòîðîãî óëó÷øåíèÿ ñîñòîÿíèÿ îáúåêòèâíî îòìå÷àåòñÿ
äàëüíåéøåå ñíèæåíèå ôèçèîëîãè÷åñêèõ ðåçåðâîâ (ïî òèïó ãèïåðàêòèâàöèè). Ïðîãðåññèâíî íàðàñòàþò
ÿâëåíèÿ ïåðåóòîìëåíèÿ.
4. «Ñòàäèÿ âîññòàíîâëåíèÿ». Íà÷èíàåòñÿ ïðèáëèçèòåëüíî ñ 12-ãî äíÿ ïîñëå êàòàñòðîôû è íàèáîëåå
îò÷åòëèâî ïðîÿâëÿåòñÿ â ïîâåäåí÷åñêèõ ðåàêöèÿõ: àêòèâèçèðóåòñÿ ìåæëè÷íîñòíîå îáùåíèå, íà÷èíàåò
íîðìàëèçîâàòüñÿ ýìîöèîíàëüíàÿ îêðàñêà ðå÷è è ìèìè÷åñêèõ ðåàêöèé, âïåðâûå ïîñëå êàòàñòðîôû ìîãóò
áûòü îòìå÷åíû øóòêè, âûçûâàþùèå ýìîöèîíàëüíûé îòêëèê ó îêðóæàþùèõ, âîññòàíàâëèâàþòñÿ íîðìàëüíûå
ñíîâèäåíèÿ.
Òåõíèêè ýêñòðåííîé ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè. Ó ÷åëîâåêà â ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè ìîãóò
ïîÿâëÿòüñÿ ñëåäóþùèå ñèìïòîìû:
• áðåä;
• ãàëëþöèíàöèè;
• àïàòèÿ;
• ñòóïîð;
• äâèãàòåëüíîå âîçáóæäåíèå;
• àãðåññèÿ;
• ñòðàõ;
• èñòåðèêà;
• íåðâíàÿ äðîæü;
• ïëà÷.
Ïîìîùü â äàííîé ñèòóàöèè çàêëþ÷àåòñÿ, â ïåðâóþ î÷åðåäü, â ñîçäàíèè óñëîâèé äëÿ íåðâíîé «ðàçðÿäêè».
Áðåä è ãàëëþöèíàöèè . Ê îñíîâíûì ïðèçíàêàì áðåäà îòíîñÿòñÿ ëîæíûå ïðåäñòàâëåíèÿ èëè
óìîçàêëþ÷åíèÿ, â îøèáî÷íîñòè êîòîðûõ ïîñòðàäàâøåãî íåâîçìîæíî ðàçóáåäèòü.
Ãàëëþöèíàöèè õàðàêòåðèçóþòñÿ òåì, ÷òî ïîñòðàäàâøèé ïåðåæèâàåò îùóùåíèå ïðèñóòñòâèÿ âîîáðàæàåìûõ îáúåêòîâ, êîòîðûå â äàííûé ìîìåíò íå âîçäåéñòâóþò íà ñîîòâåòñòâóþùèå îðãàíû ÷óâñòâ (ñëûøèò
ãîëîñà, âèäèò ëþäåé, ÷óâñòâóåò çàïàõè è ïðî÷åå).
 äàííîé ñèòóàöèè:
1. Îáðàòèòåñü ê ìåäèöèíñêèì ðàáîòíèêàì, âûçîâèòå áðèãàäó ñêîðîé ïñèõèàòðè÷åñêîé ïîìîùè.
2. Äî ïðèáûòèÿ ñïåöèàëèñòîâ ñëåäèòå çà òåì, ÷òîáû ïîñòðàäàâøèé íå íàâðåäèë ñåáå è îêðóæàþùèì.
Óáåðèòå îò íåãî ïðåäìåòû, ïðåäñòàâëÿþùèå ïîòåíöèàëüíóþ îïàñíîñòü.
3. Èçîëèðóéòå ïîñòðàäàâøåãî è íå îñòàâëÿéòå åãî îäíîãî.
4. Ãîâîðèòå ñ ïîñòðàäàâøèì ñïîêîéíûì ãîëîñîì. Ñîãëàøàéòåñü ñ íèì, íå ïûòàéòåñü åãî ïåðåóáåäèòü.
Ïîìíèòå, ÷òî â òàêîé ñèòóàöèè ïåðåóáåäèòü ïîñòðàäàâøåãî íåâîçìîæíî.
Àïàòèÿ ìîæåò âîçíèêíóòü ïîñëå äëèòåëüíîé íàïðÿæåííîé, íî áåçóñïåøíîé ðàáîòû; èëè â ñèòóàöèè,
êîãäà ÷åëîâåê òåðïèò ñåðüåçíóþ íåóäà÷ó, ïåðåñòàåò âèäåòü ñìûñë ñâîåé äåÿòåëüíîñòè; èëè êîãäà íå óäàëîñü
êîãî-òî ñïàñòè, è ïîïàâøèé â áåäó áëèçêèé ïîãèá.
Íàâàëèâàåòñÿ îùóùåíèå óñòàëîñòè – òàêîå, ÷òî íå õî÷åòñÿ íè äâèãàòüñÿ, íè ãîâîðèòü, äâèæåíèÿ è ñëîâà
äàþòñÿ ñ áîëüøèì òðóäîì.
 ñîñòîÿíèè àïàòèè ÷åëîâåê ìîæåò íàõîäèòüñÿ îò íåñêîëüêèõ ÷àñîâ äî íåñêîëüêèõ íåäåëü.
Îñíîâíûìè ïðèçíàêàìè àïàòèè ÿâëÿþòñÿ:
• áåçðàçëè÷íîå îòíîøåíèå ê îêðóæàþùåìó;
• âÿëîñòü, çàòîðìîæåííîñòü;
• ìåäëåííàÿ, ñ äëèííûìè ïàóçàìè, ðå÷ü.
 äàííîé ñèòóàöèè:
1. Ïîãîâîðèòå ñ ïîñòðàäàâøèì. Çàäàéòå åìó íåñêîëüêî ïðîñòûõ âîïðîñîâ: «Êàê òåáÿ çîâóò?»; «Êàê òû
ñåáÿ ÷óâñòâóåøü?»; «Õî÷åøü åñòü?».
2. Ïðîâîäèòå ïîñòðàäàâøåãî ê ìåñòó îòäûõà, ïîìîãèòå óäîáíî óñòðîèòüñÿ (îáÿçàòåëüíî ñíÿòü îáóâü).
3. Âîçüìèòå ïîñòðàäàâøåãî çà ðóêó èëè ïîëîæèòå ñâîþ ðóêó åìó íà ëîá.
4. Äàéòå ïîñòðàäàâøåìó âîçìîæíîñòü ïîñïàòü èëè ïðîñòî ïîëåæàòü.
5. Åñëè íåò âîçìîæíîñòè îòäîõíóòü (ïðîèñøåñòâèå íà óëèöå, â îáùåñòâåííîì òðàíñïîðòå, îæèäàíèå
îêîí÷àíèÿ îïåðàöèè â áîëüíèöå), òî áîëüøå ãîâîðèòå ñ ïîñòðàäàâøèì, âîâëåêàéòå åãî â ëþáóþ ñîâìåñòíóþ
äåÿòåëüíîñòü (ïðîãóëÿòüñÿ, ñõîäèòü âûïèòü ÷àþ èëè êîôå, ïîìî÷ü îêðóæàþùèì, íóæäàþùèìñÿ â ïîìîùè).
99
Ñòóïîð. Ñòóïîð – îäíà èç ñàìûõ ñèëüíûõ çàùèòíûõ ðåàêöèé îðãàíèçìà. Îíà íàñòóïàåò ïîñëå ñèëüíåéøèõ
íåðâíûõ ïîòðÿñåíèé (âçðûâ, íàïàäåíèå, æåñòîêîå íàñèëèå), êîãäà ÷åëîâåê çàòðàòèë íà âûæèâàíèå ñòîëüêî
ýíåðãèè, ÷òî ñèë íà êîíòàêò ñ îêðóæàþùèì ìèðîì óæå íåò.
Ñòóïîð ìîæåò äëèòüñÿ îò íåñêîëüêèõ ìèíóò äî íåñêîëüêèõ ÷àñîâ. Ïîýòîìó, åñëè íå îêàçàòü ïîìîùü è
ïîñòðàäàâøèé ïðîáóäåò â òàêîì ñîñòîÿíèè äîñòàòî÷íî äîëãî, ýòî ïðèâåäåò ê åãî ôèçè÷åñêîìó èñòîùåíèþ.
Òàê êàê êîíòàêòà ñ îêðóæàþùèì ìèðîì íåò, ïîñòðàäàâøèé íå çàìåòèò îïàñíîñòè è íå ïðåäïðèìåò äåéñòâèé,
÷òîáû åå èçáåæàòü.
Îñíîâíûìè ïðèçíàêàìè ñòóïîðà ÿâëÿþòñÿ:
• ðåçêîå ñíèæåíèå èëè îòñóòñòâèå ïðîèçâîëüíûõ äâèæåíèé è ðå÷è;
• îòñóòñòâèå ðåàêöèé íà âíåøíèå ðàçäðàæèòåëè (øóì, ñâåò, ïðèêîñíîâåíèÿ, ùèïêè);
• «çàñòûâàíèå» â îïðåäåëåííîé ïîçå, îöåïåíåíèå, ñîñòîÿíèå ïîëíîé íåïîäâèæíîñòè;
• âîçìîæíî íàïðÿæåíèå îòäåëüíûõ ãðóïï ìûøö.
 äàííîé ñèòóàöèè:
1. Ñîãíèòå ïîñòðàäàâøåìó ïàëüöû íà îáåèõ ðóêàõ è ïðèæìèòå èõ ê îñíîâàíèþ ëàäîíè.
Áîëüøèå ïàëüöû äîëæíû áûòü âûñòàâëåíû íàðóæó.
2. Êîí÷èêàìè áîëüøîãî è óêàçàòåëüíîãî ïàëüöåâ ìàññèðóéòå ïîñòðàäàâøåìó òî÷êè,
ðàñïîëîæåííûå íà ëáó, íàä ãëàçàìè ðîâíî ïîñðåäèíå ìåæäó ëèíèåé ðîñòà âîëîñ è áðîâÿìè,
÷åòêî íàä çðà÷êàìè.
3. Ëàäîíü ñâîáîäíîé ðóêè ïîëîæèòå íà ãðóäü ïîñòðàäàâøåãî. Ïîäñòðîéòå ñâîå äûõàíèå
ïîä ðèòì åãî äûõàíèÿ.
4. ×åëîâåê, íàõîäÿñü â ñòóïîðå, ìîæåò ñëûøàòü è âèäåòü. Ïîýòîìó ãîâîðèòå åìó íà óõî
òèõî, ìåäëåííî è ÷åòêî òî, ÷òî ìîæåò âûçâàòü ñèëüíûå ýìîöèè (ëó÷øå íåãàòèâíûå).
Íåîáõîäèìî ëþáûìè ñðåäñòâàìè äîáèòüñÿ ðåàêöèè ïîñòðàäàâøåãî, âûâåñòè åãî èç
îöåïåíåíèÿ.
Äâèãàòåëüíîå âîçáóæäåíèå. Èíîãäà ïîòðÿñåíèå îò êðèòè÷åñêîé ñèòóàöèè (âçðûâû, ñòèõèéíûå
áåäñòâèÿ) íàñòîëüêî ñèëüíîå, ÷òî ÷åëîâåê ïðîñòî ïåðåñòàåò ïîíèìàòü, ÷òî ïðîèñõîäèò âîêðóã íåãî. ×åëîâåê
òåðÿåò ñïîñîáíîñòü ëîãè÷åñêè ìûñëèòü è ïðèíèìàòü ðåøåíèÿ, ñòàíîâèòñÿ ïîõîæèì íà æèâîòíîå, ìå÷óùååñÿ
â êëåòêå.
Îñíîâíûìè ïðèçíàêàìè äâèãàòåëüíîãî âîçáóæäåíèÿ ÿâëÿþòñÿ:
• ðåçêèå äâèæåíèÿ, ÷àñòî áåñöåëüíûå è áåññìûñëåííûå äåéñòâèÿ;
• íåíîðìàëüíî ãðîìêàÿ ðå÷ü èëè ïîâûøåííàÿ ðå÷åâàÿ àêòèâíîñòü (÷åëîâåê ãîâîðèò áåç îñòàíîâêè,
èíîãäà àáñîëþòíî áåññìûñëåííûå âåùè);
• ÷àñòî îòñóòñòâóåò ðåàêöèÿ íà îêðóæàþùèõ (íà çàìå÷àíèÿ, ïðîñüáû, ïðèêàçû).
 äàííîé ñèòóàöèè:
1. Èñïîëüçóéòå ïðèåì «çàõâàò»: íàõîäÿñü ñçàäè, ïðîñóíüòå ñâîè ðóêè ïîñòðàäàâøåìó ïîä
ìûøêè, ïðèæìèòå åãî ê ñåáå è ñëåãêà îïðîêèíüòå íà ñåáÿ.
2. Èçîëèðóéòå ïîñòðàäàâøåãî îò îêðóæàþùèõ.
3. Ìàññèðóéòå «ïîçèòèâíûå» òî÷êè. Ãîâîðèòå ñïîêîéíûì ãîëîñîì î ÷óâñòâàõ, êîòîðûå
îí èñïûòûâàåò («Òåáå õî÷åòñÿ ÷òî-òî ñäåëàòü, ÷òîáû ýòî ïðåêðàòèëîñü? Òû õî÷åøü óáåæàòü,
ñïðÿòàòüñÿ îò ïðîèñõîäÿùåãî?»).
4. Íå ñïîðüòå ñ ïîñòðàäàâøèì, íå çàäàâàéòå âîïðîñîâ, â ðàçãîâîðå èçáåãàéòå ôðàç ñ
÷àñòèöåé «íå», îòíîñÿùèõñÿ ê íåæåëàòåëüíûì äåéñòâèÿì (íàïðèìåð: «Íå áåãè», «Íå ðàçìàõèâàé ðóêàìè», «Íå êðè÷è»).
5. Ïîìíèòå, ÷òî ïîñòðàäàâøèé ìîæåò ïðè÷èíèòü âðåä ñåáå è äðóãèì.
6. Äâèãàòåëüíîå âîçáóæäåíèå îáû÷íî äëèòñÿ íåäîëãî è ìîæåò ñìåíèòüñÿ íåðâíîé äðîæüþ, ïëà÷åì, à
òàêæå àãðåññèâíûì ïîâåäåíèåì.
Àãðåññèÿ. Àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå – îäèí èç íåïðîèçâîëüíûõ ñïîñîáîâ, êîòîðûì îðãàíèçì ÷åëîâåêà
«ïûòàåòñÿ» ñíèçèòü âûñîêîå âíóòðåííåå íàïðÿæåíèå. Ïðîÿâëåíèå çëîáû èëè àãðåññèè ìîæåò ñîõðàíÿòüñÿ
äîñòàòî÷íî äëèòåëüíîå âðåìÿ è ìåøàòü ñàìîìó ïîñòðàäàâøåìó è îêðóæàþùèì.
Îñíîâíûìè ïðèçíàêàìè àãðåññèè ÿâëÿþòñÿ:
• ðàçäðàæåíèå, íåäîâîëüñòâî, ãíåâ (ïî ëþáîìó, äàæå íåçíà÷èòåëüíîìó ïîâîäó);
• íàíåñåíèå îêðóæàþùèì óäàðîâ ðóêàìè èëè êàêèìè-ëèáî ïðåäìåòàìè;
• ñëîâåñíîå îñêîðáëåíèå, áðàíü;
• ìûøå÷íîå íàïðÿæåíèå;
• ïîâûøåíèå êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ.
 äàííîé ñèòóàöèè:
1. Ñâåäèòå ê ìèíèìóìó êîëè÷åñòâî îêðóæàþùèõ.
2. Äàéòå ïîñòðàäàâøåìó âîçìîæíîñòü «âûïóñòèòü ïàð» (íàïðèìåð, âûãîâîðèòüñÿ èëè «èçáèòü» ïîäóøêó).
100
3. Ïîðó÷èòå åìó ðàáîòó, ñâÿçàííóþ ñ âûñîêîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêîé.
4. Äåìîíñòðèðóéòå áëàãîæåëàòåëüíîñòü. Äàæå åñëè âû íå ñîãëàñíû ñ ïîñòðàäàâøèì, íå îáâèíÿéòå åãî
ñàìîãî, à âûñêàçûâàéòåñü ïî ïîâîäó åãî äåéñòâèé. Èíà÷å àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå áóäåò íàïðàâëåíî íà âàñ.
Íåëüçÿ ãîâîðèòü: «×òî æå òû çà ÷åëîâåê!» Ñëåäóåò ñêàçàòü: «Òû óæàñíî çëèøüñÿ, òåáå õî÷åòñÿ âñå ðàçíåñòè
âäðåáåçãè. Äàâàé âìåñòå ïîïûòàåìñÿ íàéòè âûõîä èç ýòîé ñèòóàöèè».
5. Ñòàðàéòåñü ðàçðÿäèòü îáñòàíîâêó ñìåøíûìè êîììåíòàðèÿìè èëè äåéñòâèÿìè.
6. Àãðåññèÿ ìîæåò áûòü ïîãàøåíà ñòðàõîì íàêàçàíèÿ:
• åñëè íåò öåëè ïîëó÷èòü âûãîäó îò àãðåññèâíîãî ïîâåäåíèÿ;
• åñëè íàêàçàíèå ñòðîãîå è âåðîÿòíîñòü åãî îñóùåñòâëåíèÿ âåëèêà.
7. Åñëè íå îêàçàòü ïîìîùü ðàçúÿðåííîìó ÷åëîâåêó, ýòî ïðèâåäåò ê îïàñíûì ïîñëåäñòâèÿì: èç-çà
ñíèæåíèÿ êîíòðîëÿ çà ñâîèìè äåéñòâèÿìè ÷åëîâåê áóäåò ñîâåðøàòü íåîáäóìàííûå ïîñòóïêè, ìîæåò
íàíåñòè óâå÷üÿ ñåáå è äðóãèì.
Ñòðàõ. Ðåáåíîê ïðîñûïàåòñÿ íî÷üþ îò òîãî, ÷òî åìó ïðèñíèëñÿ êîøìàð. Îí áîèòñÿ ÷óäîâèù, êîòîðûå
æèâóò ïîä êðîâàòüþ. Îäíàæäû ïîïàâ â àâòîìîáèëüíóþ êàòàñòðîôó, ìóæ÷èíà íå ìîæåò ñíîâà ñåñòü çà
ðóëü. ×åëîâåê, ïåðåæèâøèé çåìëåòðÿñåíèå, îòêàçûâàåòñÿ èäòè â ñâîþ óöåëåâøóþ êâàðòèðó. À òîò, êòî
ïîäâåðãñÿ íàñèëèþ, ñ òðóäîì çàñòàâëÿåò ñåáÿ âõîäèòü â ñâîé ïîäúåçä. Ïðè÷èíîé âñåãî ýòîãî ÿâëÿåòñÿ
ñòðàõ.
Ê îñíîâíûì ïðèçíàêàì ñòðàõà îòíîñÿòñÿ:
• íàïðÿæåíèå ìûøö (îñîáåííî ëèöåâûõ);
• ñèëüíîå ñåðäöåáèåíèå;
• ó÷àùåííîå ïîâåðõíîñòíîå äûõàíèå;
• ñíèæåííûé êîíòðîëü íàä ñîáñòâåííûì ïîâåäåíèåì.
Ïàíè÷åñêèé ñòðàõ, óæàñ ìîæåò ïîáóäèòü ê áåãñòâó, âûçâàòü îöåïåíåíèå èëè, íàîáîðîò, âîçáóæäåíèå,
àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå. Ïðè ýòîì ÷åëîâåê ïëîõî êîíòðîëèðóåò ñåáÿ, íå îñîçíàåò, ÷òî îí äåëàåò è ÷òî
ïðîèñõîäèò âîêðóã.
 ýòîé ñèòóàöèè:
1. Ïîëîæèòå ðóêó ïîñòðàäàâøåãî ñåáå íà çàïÿñòüå, ÷òîáû îí îùóòèë âàø ñïîêîéíûé ïóëüñ. Ýòî áóäåò
äëÿ ïàöèåíòà ñèãíàëîì: «ß ñåé÷àñ ðÿäîì, òû íå îäèí!».
2. Äûøèòå ãëóáîêî è ðîâíî. Ïîáóæäàéòå ïîñòðàäàâøåãî äûøàòü â îäíîì ñ âàìè ðèòìå.
3. Åñëè ïîñòðàäàâøèé ãîâîðèò, ñëóøàéòå åãî, âûñêàçûâàéòå çàèíòåðåñîâàííîñòü, ïîíèìàíèå, ñî÷óâñòâèå.
4. Ñäåëàéòå ïîñòðàäàâøåìó ëåãêèé ìàññàæ íàèáîëåå íàïðÿæåííûõ ìûøö òåëà.
Íåðâíàÿ äðîæü. Ïîñëå ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè ïîÿâëÿåòñÿ íåêîíòðîëèðóåìàÿ íåðâíàÿ äðîæü. Òàê
îðãàíèçì «ñáðàñûâàåò» íàïðÿæåíèå.
Åñëè ýòó ðåàêöèþ îñòàíîâèòü, òî íàïðÿæåíèå îñòàíåòñÿ âíóòðè, â òåëå, è âûçîâåò ìûøå÷íûå áîëè; à â
äàëüíåéøåì ìîæåò ïðèâåñòè ê ðàçâèòèþ òàêèõ ñåðüåçíûõ çàáîëåâàíèé, êàê ãèïåðòîíèÿ, ÿçâà è äð.
Îñíîâíûå ïðèçíàêè äàííîãî ñîñòîÿíèÿ:
• äðîæü íà÷èíàåòñÿ âíåçàïíî – ñðàçó ïîñëå èíöèäåíòà èëè ñïóñòÿ êàêîå-òî âðåìÿ;
• âîçíèêàåò ñèëüíîå äðîæàíèå âñåãî òåëà èëè îòäåëüíûõ åãî ÷àñòåé (÷åëîâåê íå ìîæåò óäåðæàòü
â ðóêàõ ìåëêèå ïðåäìåòû, çàæå÷ü ñèãàðåòó);
• ðåàêöèÿ ïðîäîëæàåòñÿ äîñòàòî÷íî äîëãî (äî íåñêîëüêèõ ÷àñîâ);
• ïîòîì ÷åëîâåê ÷óâñòâóåò ñèëüíóþ óñòàëîñòü è íóæäàåòñÿ â îòäûõå.
 äàííîé ñèòóàöèè:
1. Íóæíî óñèëèòü äðîæü.
2. Âîçüìèòå ïîñòðàäàâøåãî çà ïëå÷è è ñèëüíî, ðåçêî ïîòðÿñèòå â òå÷åíèå 10–15 ñåêóíä.
3. Ïðîäîëæàéòå ðàçãîâàðèâàòü ñ íèì, èíà÷å îí ìîæåò âîñïðèíÿòü âàøè äåéñòâèÿ êàê
íàïàäåíèå.
4. Ïîñëå çàâåðøåíèÿ ðåàêöèè íåîáõîäèìî äàòü ïîñòðàäàâøåìó âîçìîæíîñòü îòäîõíóòü.
Æåëàòåëüíî óëîæèòü åãî ñïàòü.
5. Íåëüçÿ:
• îáíèìàòü ïîñòðàäàâøåãî èëè ïðèæèìàòü åãî ê ñåáå;
• óêðûâàòü ïîñòðàäàâøåãî ÷åì-òî òåïëûì;
• óñïîêàèâàòü ïîñòðàäàâøåãî, ãîâîðèòü, ÷òîáû îí âçÿë ñåáÿ â ðóêè.
Ïëà÷ . Êîãäà ÷åëîâåê ïëà÷åò, âíóòðè ó íåãî âûäåëÿþòñÿ âåùåñòâà, îáëàäàþùèå óñïîêàèâàþùèì
äåéñòâèåì. Õîðîøî, åñëè ðÿäîì åñòü êòî-òî, ñ êåì ìîæíî ðàçäåëèòü ãîðå.
Îñíîâíûå ïðèçíàêè äàííîãî ñîñòîÿíèÿ:
• ÷åëîâåê óæå ïëà÷åò èëè ãîòîâ ðàçðûäàòüñÿ;
• ïîäðàãèâàþò ãóáû;
• íàáëþäàåòñÿ îùóùåíèå ïîäàâëåííîñòè;
• â îòëè÷èå îò èñòåðèêè, íåò ïðèçíàêîâ âîçáóæäåíèÿ.
101
Åñëè ÷åëîâåê ñäåðæèâàåò ñëåçû, òî íå ïðîèñõîäèò ýìîöèîíàëüíîé ðàçðÿäêè, îáëåã÷åíèÿ. Êîãäà ñèòóàöèÿ
çàòÿãèâàåòñÿ, âíóòðåííåå íàïðÿæåíèå ìîæåò íàíåñòè âðåä ôèçè÷åñêîìó è ïñèõè÷åñêîìó çäîðîâüþ
÷åëîâåêà.
 äàííîé ñèòóàöèè:
1. Íå îñòàâëÿéòå ïîñòðàäàâøåãî îäíîãî.
2. Óñòàíîâèòå ôèçè÷åñêèé êîíòàêò ñ ïîñòðàäàâøèì (âîçüìèòå çà ðóêó, ïîëîæèòå ñâîþ ðóêó åìó íà
ïëå÷î èëè ñïèíó, ïîãëàäüòå åãî ïî ãîëîâå). Äàéòå åìó ïî÷óâñòâîâàòü, ÷òî âû ðÿäîì.
3. Ïðèìåíÿéòå ïðèåìû «àêòèâíîãî ñëóøàíèÿ» (îíè ïîìîãóò ïîñòðàäàâøåìó âûïëåñíóòü ñâîå ãîðå):
ïåðèîäè÷åñêè ïðîèçíîñèòå «àãà», «äà», êèâàéòå ãîëîâîé, ò.å. ïîäòâåðæäàéòå, ÷òî ñëóøàåòå è ñî÷óâñòâóåòå;
ïîâòîðÿéòå çà ïîñòðàäàâøèì îòðûâêè ôðàç, â êîòîðûõ îí âûðàæàåò ñâîè ÷óâñòâà; ãîâîðèòå î ñâîèõ ÷óâñòâàõ
è ÷óâñòâàõ ïîñòðàäàâøåãî.
4. Íå ñòàðàéòåñü óñïîêîèòü ïîñòðàäàâøåãî. Äàéòå åìó âîçìîæíîñòü âûïëàêàòüñÿ è âûãîâîðèòüñÿ,
«âûïëåñíóòü» èç ñåáÿ ãîðå, ñòðàõ, îáèäó.
5. Íå çàäàâàéòå âîïðîñîâ, íå äàâàéòå ñîâåòîâ. Âàøà çàäà÷à – âûñëóøàòü.
Èñòåðèêà. Èñòåðè÷åñêèé ïðèïàäîê äëèòñÿ íåñêîëüêî ìèíóò èëè íåñêîëüêî ÷àñîâ.
Îñíîâíûå ïðèçíàêè:
• ñîõðàíÿåòñÿ ñîçíàíèå;
• ÷ðåçìåðíîå âîçáóæäåíèå, ìíîæåñòâî äâèæåíèé, òåàòðàëüíûå ïîçû;
• ðå÷ü ýìîöèîíàëüíî íàñûùåííàÿ, áûñòðàÿ;
• êðèêè, ðûäàíèÿ.
 äàííîé ñèòóàöèè:
1. Óäàëèòå çðèòåëåé, ñîçäàéòå ñïîêîéíóþ îáñòàíîâêó. Îñòàíüòåñü ñ ïîñòðàäàâøèì íàåäèíå, åñëè ýòî
íå îïàñíî äëÿ âàñ.
2. Íåîæèäàííî ñîâåðøèòå äåéñòâèå, êîòîðîå ìîæåò ñèëüíî óäèâèòü (ìîæíî äàòü ïîùå÷èíó, îáëèòü
âîäîé, ñ ãðîõîòîì óðîíèòü ïðåäìåò, ðåçêî êðèêíóòü íà ïîñòðàäàâøåãî).
3. Ãîâîðèòå ñ ïîñòðàäàâøèì êîðîòêèìè ôðàçàìè, óâåðåííûì òîíîì («Âûïåé âîäû», «Óìîéñÿ»).
4. Ïîñëå èñòåðèêè íàñòóïàåò óïàäîê ñèë. Óëîæèòå ïîñòðàäàâøåãî ñïàòü. Äî ïðèáûòèÿ ñïåöèàëèñòà
íàáëþäàéòå çà åãî ñîñòîÿíèåì.
5. Íå ïîòàêàéòå æåëàíèÿì ïîñòðàäàâøåãî.
Ýêñòðåìàëüíûå ñèòóàöèè (íàñèëèå), ñâÿçàííûå ñ óãðîçîé äëÿ æèçíè. Ê ïîäîáíûì ñèòóàöèÿì
îòíîñÿòñÿ: çàõâàò òåððîðèñòàìè, îãðàáëåíèå, ðàçáîéíîå íàïàäåíèå.
Çà êîðîòêîå âðåìÿ ïðîèñõîäèò ñòîëêíîâåíèå ñ ðåàëüíîé óãðîçîé ñìåðòè. ×åëîâåê íà÷èíàåò äåëèòü
ñâîþ æèçíü íà äâå ÷àñòè – äî ñîáûòèÿ è ïîñëå íåãî. Âîçíèêàåò îùóùåíèå, ÷òî îêðóæàþùèå íå ìîãóò
ïîíÿòü åãî ÷óâñòâ è ïåðåæèâàíèé. Íåîáõîäèìî ïîìíèòü, ÷òî äàæå åñëè ÷åëîâåê íå ïîäâåðãñÿ ôèçè÷åñêîìó
íàñèëèþ, îí âñå ðàâíî ïîëó÷èë ñèëüíåéøóþ ïñèõè÷åñêóþ òðàâìó.
Ïîìîùü âçðîñëîìó:
1. Ïîìîãèòå ïîñòðàäàâøåìó âûðàçèòü ÷óâñòâà, ñâÿçàííûå ñ ïåðåæèòûì ñîáûòèåì (åñëè îí îòêàçûâàåòñÿ îò áåñåäû, ïðåäëîæèòå åìó îïèñàòü ïðîèñøåäøåå, ñâîè îùóùåíèÿ â äíåâíèêå èëè â âèäå ðàññêàçà).
2. Ïîêàæèòå ïîñòðàäàâøåìó, ÷òî äàæå â ñâÿçè ñ ñàìûì óæàñíûì ñîáûòèåì ìîæíî ñäåëàòü âûâîäû,
ïîëåçíûå äëÿ äàëüíåéøåé æèçíè (ïóñòü ÷åëîâåê ñàì ïîðàçìûøëÿåò íàä òåì îïûòîì, êîòîðûé îí ïðèîáðåë
â õîäå æèçíåííûõ èñïûòàíèé).
3. Äàéòå ïîñòðàäàâøåìó âîçìîæíîñòü îáùàòüñÿ ñ ëþäüìè, êîòîðûå ñ íèì ïåðåæèëè òðàãè÷åñêóþ
ñèòóàöèþ (îáìåí íîìåðàìè òåëåôîíîâ ó÷àñòíèêîâ ñîáûòèÿ).
4. Íå ïîçâîëÿéòå ïîñòðàäàâøåìó èãðàòü ðîëü «æåðòâû», ò.å. èñïîëüçîâàòü òðàãè÷åñêîå ñîáûòèå äëÿ
ïîëó÷åíèÿ âûãîäû («ß íå ìîãó íè÷åãî äåëàòü, âåäü ÿ ïåðåæèë òàêèå ñòðàøíûå ìèíóòû»).
Ïîìîùü ðåáåíêó. Ðåáåíîê, ïåðåæèâ íàñèëèå ïî îòíîøåíèþ ê ñåáå èëè ÷ëåíàì ñåìüè, ñòàâ ñâèäåòåëåì
íàíåñåíèÿ óâå÷èé äðóãèì ëþäÿì, èñïûòûâàåò òàêèå æå ñèëüíûå ÷óâñòâà, ÷òî è âçðîñëûé (ñòðàõ ïîâòîðåíèÿ
ñîáûòèÿ, ðàçðóøåíèå èëëþçèè ñïðàâåäëèâîñòè ìèðà, áåñïîìîùíîñòü). Ïðÿìîå íàñèëèå íàä ðåáåíêîì ìîæåò
îêàçàòüñÿ ïñèõîëîãè÷åñêè ñëèøêîì òðóäíûì, íåïåðåíîñèìûì äëÿ íåãî, ÷òî âûðàçèòñÿ â ìîë÷àíèè è
îöåïåíåíèè.
Ó ðåáåíêà ìîæåò çàôèêñèðîâàòüñÿ â ïàìÿòè êàðòèíà ñîáûòèÿ. Îí áóäåò ñíîâà è ñíîâà ïðåäñòàâëÿòü
ñàìûå ñòðàøíûå ìîìåíòû ïðîèñøåäøåãî.
Ñâÿçûâàÿ äåéñòâèÿ ïðåñòóïíèêà ñ ÿðîñòüþ, íåíàâèñòüþ, ðåáåíîê òåðÿåò âåðó â òî, ÷òî âçðîñëûå ìîãóò
ñïðàâèòüñÿ ñ ñîáîé.
Ðåáåíîê ìîæåò èñïûòûâàòü ÷óâñòâî âèíû (ñ÷èòàòü ïðè÷èíîé ñîáûòèÿ ñâîå ïîâåäåíèå).
Ðåáåíîê, ïåðåæèâøèé ïñèõîòðàâìèðóþùåå ñîáûòèå, íå âèäèò æèçíåííîé ïåðñïåêòèâû.
Äëÿ ðåáåíêà ïåðåæèòîå ñîáûòèå ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé îñòàíîâêè ëè÷íîñòíîãî ðàçâèòèÿ.
102
 äàííîé ñèòóàöèè:
1. Äàéòå ðåáåíêó ïîíÿòü: âû âñåðüåç îòíîñèòåñü ê åãî ïåðåæèâàíèÿì è âû çíàëè äðóãèõ äåòåé, êîòîðûå
òîæå ÷åðåç ýòî ïðîøëè («ß çíàþ îäíîãî ñìåëîãî ìàëü÷èêà, ñ êîòîðûì òîæå òàêîå ñëó÷èëîñü»).
2. Ñîçäàéòå àòìîñôåðó áåçîïàñíîñòè (îáíèìàéòå ðåáåíêà êàê ìîæíî ÷àùå, ðàçãîâàðèâàéòå ñ íèì,
ïðèíèìàéòå ó÷àñòèå â åãî èãðàõ).
3. Ïîñìîòðèòå âìåñòå ñ ðåáåíêîì «õîðîøèå» ôîòîãðàôèè – ýòî ïîçâîëèò îáðàòèòüñÿ ê ïðèÿòíûì îáðàçàì
èç ïðîøëîãî, îñëàáèò íåïðèÿòíûå âîñïîìèíàíèÿ.
4. Ñâîäèòå ðàçãîâîðû î ñîáûòèè ñ îïèñàíèÿ äåòàëåé íà ÷óâñòâà.
5. Ïîìîãèòå ðåáåíêó âûñòðîèòü æèçíåííóþ ïåðñïåêòèâó (êîíêðåòíûå öåëè íà êîíêðåòíûå ñðîêè).
6. Ïîâòîðÿéòå, ÷òî ÷óâñòâîâàòü áåñïîìîùíîñòü, ñòðàõ, ãíåâ ñîâåðøåííî íîðìàëüíî.
7. Ïîâûøàéòå ñàìîîöåíêó ðåáåíêà (÷àùå õâàëèòå åãî çà õîðîøèå ïîñòóïêè).
8. Ïîîùðÿéòå èãðû ðåáåíêà ñ ïåñêîì, âîäîé, ãëèíîé (ïîìîãèòå åìó âûíåñòè âîâíå ñâîè ïåðåæèâàíèÿ â
âèäå îáðàçîâ).
9. Íåëüçÿ ïîçâîëÿòü ðåáåíêó ñòàòü òèðàíîì. Íå èñïîëíÿéòå ëþáûå åãî æåëàíèÿ èç ÷óâñòâà æàëîñòè.
Ñåêñóàëüíîå íàñèëèå. Ïîñòðàäàâøèé èñïûòûâàåò êîìïëåêñ ñèëüíåéøèõ ïåðåæèâàíèé: ÷óâñòâî âèíû,
ñòûäà, áåçûñõîäíîñòè, íåâîçìîæíîñòè êîíòðîëèðîâàòü è îöåíèâàòü ñîáûòèÿ, ñòðàõ èç-çà òîãî, ÷òî «âñå
óçíàþò», áðåçãëèâîñòü ê ñîáñòâåííîìó òåëó.
 çàâèñèìîñòè îò òîãî, êòî ÿâèëñÿ íàñèëüíèêîì (íåçíàêîìûé èëè çíàêîìûé), ïñèõîëîãè÷åñêè ñèòóàöèÿ
âîñïðèíèìàåòñÿ ïî-ðàçíîìó.
Åñëè íàñèëüíèêîì áûë íåçíàêîìûé ÷åëîâåê, òî æåðòâà â áîëüøåé ñòåïåíè ñêëîííà âèäåòü ïðè÷èíó
ïðîèñøåäøåãî âî âíåøíèõ îáñòîÿòåëüñòâàõ (ïîçäíåå âðåìÿ ñóòîê, áåçëþäíûé ó÷àñòîê äîðîãè è ò.ä.).
Åñëè âèíîâíèê – çíàêîìûé, òî ïðè÷èíó ÷åëîâåê èùåò âíóòðè ñåáÿ (õàðàêòåð è ïðî÷åå). Ñòðåññîâàÿ
ðåàêöèÿ ïîñëå èçíàñèëîâàíèÿ çíàêîìûì ÷åëîâåêîì ÿâëÿåòñÿ ìåíåå îñòðîé, íî äëèòñÿ äîëüøå.
Æåëàòåëüíî, ÷òîáû ïîìîùü îêàçûâàë ÷åëîâåê òîãî æå ïîëà, ÷òî è ïîòåðïåâøèé.
Ïîìîùü:
1. Íå áðîñàéòåñü ñðàçó îáíèìàòü ïîñòðàäàâøåãî. Âîçüìèòå åãî çà ðóêó èëè ïîëîæèòå ñâîþ ðóêó åìó íà
ïëå÷î. Åñëè óâèäèòå, ÷òî ýòî ÷åëîâåêó íåïðèÿòíî, èçáåãàéòå òåëåñíîãî êîíòàêòà.
2. Íå ðåøàéòå çà ïîñòðàäàâøåãî, ÷òî åìó ñåé÷àñ íåîáõîäèìî (îí äîëæåí îùóùàòü, ÷òî íå ïîòåðÿë
êîíòðîëÿ íàä ðåàëüíîñòüþ).
3. Íå ðàññïðàøèâàéòå ïîñòðàäàâøåãî î ïîäðîáíîñòÿõ ïðîèñøåäøåãî. Íè â êîåì ñëó÷àå íå îáâèíÿéòå
åãî â ñëó÷èâøåìñÿ.
4. Äàéòå ïîñòðàäàâøåìó ïîíÿòü, ÷òî îí ìîæåò ðàññ÷èòûâàòü íà âàøó ïîääåðæêó.
5. Åñëè ïîñòðàäàâøèé íà÷èíàåò ðàññêàçûâàòü î ïðîèñøåäøåì, ïîáóæäàéòå ãîâîðèòü íå ñòîëüêî î
êîíêðåòíûõ äåòàëÿõ, ñêîëüêî îá ýìîöèÿõ, ñâÿçàííûõ ñ ñîáûòèåì. Äîáèâàéòåñü, ÷òîáû îí ãîâîðèë: «Ýòî íå
ìîÿ âèíà, âèíîâàò íàñèëüíèê»; «Áûëî ñäåëàíî âñå âîçìîæíîå â òàêèõ îáñòîÿòåëüñòâàõ».
6. Åñëè ïîñòðàäàâøèé ðåøèë îáðàòèòüñÿ â ìèëèöèþ, èäèòå òóäà âìåñòå. Ïðè îôîðìëåíèè çàÿâëåíèÿ,
âûÿñíåíèè ïðèìåò ïðåñòóïíèêîâ îí ñíîâà â ïîäðîáíîñòÿõ ïåðåæèâåò óæàñíóþ ñèòóàöèþ. Åìó áóäåò
íåîáõîäèìà âàøà ïîääåðæêà.
Ìåòîäû ïñèõîëîãè÷åñêîé çàùèòû.  óãðîæàþùåé ñèòóàöèè ó ÷åëîâåêà âîçíèêàåò íåïðèÿòíîå
÷óâñòâî, à èìåííî – òðåâîãà . ×åëîâåê, èñïûòûâàþùèé òðåâîãó, îùóùàåò íàïðÿæåíèå, íåëîâêîñòü,
áåñïîêîéñòâî, îí ëåãêî ðàíèì. Ìåõàíèçìû ïñèõîëîãè÷åñêîé çàùèòû ïîçâîëÿþò ñíèçèòü òðåâîãó,
âûçâàííóþ ñòðåññîâîé ñèòóàöèåé.
Êàêîâû ìåõàíèçìû çàùèòû è êàê îíè ñíèæàþò òðåâîãó?
Ìåõàíèçì çàùèòû – ýòî ëþáîé ïðîöåññ, ñ ïîìîùüþ êîòîðîãî ìîæíî èçáåæàòü, îòðèöàòü èëè èñêàçèòü
èñòî÷íèê óãðîçû èëè òðåâîãè. Çàùèòíûå ìåõàíèçìû òàêæå ïîìîãàþò îãðàäèòü èäåàëèçèðîâàííûé îáðàç
ñâîåãî «ß», òàê ÷òîáû áûëî êîìôîðòíî æèòü ñ ñàìèì ñîáîé. Çèãìóíä Ôðåéä âïåðâûå èäåíòèôèöèðîâàë
ìíîãèå âèäû çàùèòû è ïðåäïîëîæèë, ÷òî ýòè ìåõàíèçìû äåéñòâóþò áåññîçíàòåëüíî. Çà÷àñòóþ çàùèòíûå
ìåõàíèçìû ôîðìèðóþò ïðîáåëû â îñîçíàíèè ñèòóàöèè.
Ðàññìîòðèì íåêîòîðûå íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûå çàùèòíûå ìåõàíèçìû.
Îòðèöàíèå. Îäèí èç ñàìûõ îñíîâíûõ âèäîâ çàùèòû – ýòî îòðèöàíèå (êîãäà ÷åëîâåê çàùèùàåò ñåáÿ îò
íåïðèÿòíîé äåéñòâèòåëüíîñòè èëè îòêàçûâàåòñÿ ïðèíÿòü âñå òàê, êàê åñòü, è ïîâåðèòü â ýòî). Îòðèöàíèå
íåïîñðåäñòâåííî âîçíèêàåò â ñëó÷àå ñìåðòè, áîëåçíè è àíàëîãè÷íûõ áîëåçíåííûõ è óãðîæàþùèõ ñîáûòèé.
Îòðèöàíèå è íåâåðèå – ñàìûå ðàñïðîñòðàíåííûå ðåàêöèè íà íåîæèäàííóþ ñìåðòü äðóãà èëè ðîäñòâåííèêà:
«Ýòîãî ïðîñòî íå ìîæåò áûòü. ß íå âåðþ â ýòî. ß ïðîñòî â ýòî íå âåðþ!».
Âûòåñíåíèå. Ôðåéä çàìåòèë, ÷òî åãî ïàöèåíòû èñïûòûâàëè ñèëüíûå òðóäíîñòè, êîãäà âñïîìèíàëè î
øîêèðóþùèõ èëè òðàâìèðóþùèõ ñîáûòèÿõ äåòñòâà. Êàçàëîñü, ÷òî ìîùíûå ñèëû ìåøàëè îñîçíàíèþ ýòèõ
áîëåçíåííûõ âîñïîìèíàíèé. Ôðåéä íàçûâàë ýòî âûòåñíåíèåì. Îí âåðèë, ÷òî ìû çàùèùàåì ñàìèõ ñåáÿ,
ïîäàâëÿÿ óãðîæàþùèå ìûñëè è èìïóëüñû. Îùóùåíèå âðàæäåáíîñòè ïî îòíîøåíèþ ê ÷ëåíó ñåìüè, èìåíà
ëþäåé, êîòîðûå íàì íå íðàâÿòñÿ, è ïðîøëûå íåóäà÷è – íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûå îáúåêòû âûòåñíåíèÿ.
103
Ôîðìèðîâàíèå ðåàêöèè . Ïðè ýòîì ìåõàíèçìå çàùèòû èìïóëüñû íå ïðîñòî âûòåñíÿþòñÿ; íî
ïðåóâåëè÷åííî ïðîòèâîïîëîæíîå ïîâåäåíèå ñäåðæèâàåò ïðîÿâëåíèå òàêèõ ýìîöèé. Íàïðèìåð, ìàòü,
áåññîçíàòåëüíî îòâåðãàþùàÿ äåòåé, â ïðîöåññå ôîðìèðîâàíèÿ ðåàêöèè ìîæåò ñòàòü äî àáñóðäíîãî
çàáîòëèâîé è âñåïðîùàþùåé. À åå ïîäëèííûå ìûñëè «ÿ èõ íåíàâèæó» è «êàê áû ÿ õîòåëà, ÷òîáû îíè óøëè»
çàìåùàþòñÿ íà òàêèå «ÿ ëþáëþ èõ» è «ÿ íå çíàþ, ÷òî áû ÿ áåç íèõ äåëàëà». Òàêèì îáðàçîì, îñíîâíàÿ èäåÿ
â ôîðìèðîâàíèè ðåàêöèè ñîñòîèò â òîì, ÷òî ÷åëîâåê äåéñòâóåò ïðîòèâîïîëîæíûì îáðàçîì, ÷òîáû
áëîêèðîâàòü óãðîæàþùèå èìïóëüñû èëè ÷óâñòâà.
Ðåãðåññèÿ. Â ñàìîì øèðîêîì ñìûñëå, – ýòî âîçâðàùåíèå ê áîëåå ðàííèì è ìåíåå ñëîæíûì ñèòóàöèÿì
è ïðèâû÷êàì. Áîëüøèíñòâó ðîäèòåëåé, ó êîòîðûõ ïîÿâèëñÿ âòîðîé ðåáåíîê, ïðèõîäèòñÿ ïðèìèðèòüñÿ ñ
íåêîòîðîé ðåãðåññèåé ó ñòàðøåãî ðåáåíêà. Ðåáåíîê ïîñòàðøå, êîãäà ÷óâñòâóåò óãðîçó íîâîãî ñîïåðíèêà
è áîðåòñÿ çà ëþáîâü ðîäèòåëåé, ìîæåò ñïåöèàëüíî èçìåíèòü ñâîþ ðå÷ü íà áîëåå äåòñêóþ, íà÷èíàåò
ìî÷èòüñÿ â êðîâàòü èëè âåäåò ñåáÿ ñëèøêîì èíôàíòèëüíî ïîñëå òîãî, êàê ïîÿâëÿåòñÿ âòîðîé ðåáåíîê.
Ïðîåêöèÿ – áåññîçíàòåëüíûé ïðîöåññ, çàùèùàþùèé îò òðåâîãè, êîòîðóþ ìû áû ïî÷óâñòâîâàëè, åñëè
áû óâèäåëè ñîáñòâåííûå îøèáêè. ×åëîâåê â ïðîöåññå ïðîåêöèè, êàê ïðàâèëî, ñêëîíåí ïðèïèñûâàòü ñâîè
÷óâñòâà, ïðîìàõè èëè íåïðèåìëåìîå ïîâåäåíèå äðóãèì ëþäÿì. Ïðîåêöèÿ ñíèæàåò òðåâîãó, ïðåóâåëè÷èâàÿ
íåãàòèâíûå ÷åðòû äðóãèõ ëþäåé. Ýòî îïðàâäûâàåò äåéñòâèÿ ÷åëîâåêà è îòâëåêàåò åãî âíèìàíèå îò ëè÷íûõ
íåóäà÷.
Ðàöèîíàëèçàöèÿ. Êàæäîìó ó÷èòåëþ çíàêîì ýòîò ñòðàííûé ôåíîìåí: â äåíü ýêçàìåíà ñèëüíàÿ âîëíà
íåñ÷àñòèé ïðîêàòûâàåòñÿ ïî ãîðîäó. Ìàòåðè, îòöû, ñåñòðû, áðàòüÿ, è ò.ä. çàáîëåâàþò èëè óìèðàþò.
Ó àâòîìîáèëåé âíåçàïíî ãëîõíóò ìîòîðû. Êíèãè òåðÿþòñÿ èëè èõ êðàäóò. Ïðèäóìûâàíèå ïðåäëîãîâ
âîçíèêàåò èç åñòåñòâåííîé òåíäåíöèè îáúÿñíèòü íàøå ïîâåäåíèå. Ðàöèîíàëèçàöèÿ âîçíèêàåò, êîãäà ìû
îïðàâäûâàåì ñîáñòâåííîå ïîâåäåíèå è ñîçäàåì «ðàöèîíàëüíûå», íî ëîæíûå, îñíîâàíèÿ äëÿ íåãî. Êîãäà
óäàåòñÿ ïðèäóìàòü ðàçóìíîå è óáåäèòåëüíîå îáúÿñíåíèå ñîáñòâåííîãî ïîâåäåíèÿ – íî íå íàñòîÿùóþ
ïðè÷èíó, – ìû çàíèìàåìñÿ ðàöèîíàëèçàöèåé.
Âñå îïèñàííûå çäåñü çàùèòíûå ìåõàíèçìû ïðåäñòàâëÿþòñÿ ñîâåðøåííî íåæåëàòåëüíûìè. Åñòü ëè ó
íèõ ïîëîæèòåëüíàÿ ñòîðîíà? Ëþäè, ñëèøêîì ÷àñòî ïðèáåãàþùèå ê çàùèòíûì ìåõàíèçìàì, ñòàíîâÿòñÿ
ìåíåå ïðèñïîñîáëåííûìè, òàê êàê îíè òðàòÿò áîëüøîå êîëè÷åñòâî ýìîöèîíàëüíîé ýíåðãèè íà òî, ÷òîáû
êîíòðîëèðîâàòü òðåâîãó è ïîääåðæèâàòü íåðåàëèñòè÷åñêîå ïðåäñòàâëåíèå î ñåáå.  çàùèòíûõ ìåõàíèçìàõ
âñå æå åñòü ïîëüçà. Çà÷àñòóþ îíè ïîìîãàþò ñòîéêî ïåðåíåñòè íåïîñðåäñòâåííóþ óãðîçó. Ïîÿâëÿåòñÿ
âðåìÿ, ÷òîáû ñïðàâèòüñÿ ñ óãðîçîé ýôôåêòèâíåå è ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ïðîáëåìå. Áîëüøèíñòâî ëþäåé
âðåìÿ îò âðåìåíè ïðèáåãàþò ê çàùèòíûì ìåõàíèçìàì.
Äâà ñïîñîáà çàùèòû ãîðàçäî áîëåå ïîçèòèâíû – ýòî êîìïåíñàöèÿ è ñóáëèìàöèÿ.
Êîìïåíñàöèÿ – ýòî âèäû çàùèòû îò ÷óâñòâà íåïîëíîöåííîñòè. ×åëîâåê, ó êîòîðîãî åñòü äåôåêò èëè
ñëàáîñòü (ðåàëüíàÿ èëè âîîáðàæàåìàÿ), ìîæåò ìíîãîå ñäåëàòü, ÷òîáû ïðåîäîëåòü ñîáñòâåííóþ ñëàáîñòü
èëè êîìïåíñèðîâàòü åå, îòëè÷èâøèñü â äðóãèõ ñôåðàõ. Åñòü ìíîãî ñïîñîáîâ óâèäåòü êîìïåíñàöèþ â
äåéñòâèè. Ðåáåíîê-çàèêà ìîæåò ñòàòü ïðåâîñõîäíûì ó÷àñòíèêîì â øêîëüíûõ äåáàòàõ. Äîñòèæåíèÿ
Ôðàíêëèíà Ä. Ðóçâåëüòà íà÷àëèñü ïîñëå òîãî, êàê åãî ðàçáèë ïàðàëè÷. Ñ äåòñòâà Õåëåí Êåëëåð íå ìîãëà
íè âèäåòü, íè ñëûøàòü, îäíàêî îíà ñòàëà âûäàþùèìñÿ ìûñëèòåëåì è ïèñàòåëüíèöåé. Äîê Óîòñîí, Ðåé
×àðëüç, Ñòèâè Óàíäåð è ìíîãèå äðóãèå âûäàþùèåñÿ ìóçûêàíòû áûëè ñëåïûìè.
Ñóáëèìàöèÿ . Ñòðàòåãèÿ çàùèòû, íàçûâàþùàÿñÿ ñóáëèìàöèåé, îïðåäåëÿåòñÿ êàê âûìåùåíèå
ôðóñòðèðîâàííûõ æåëàíèé (â îñîáåííîñòè ñåêñóàëüíûõ) ïðè ïîìîùè ñîöèàëüíî ïðèåìëåìîé äåÿòåëüíîñòè. Ôðåéä ñ÷èòàë, ÷òî èñêóññòâî, ìóçûêà, òàíöû, ïîýçèÿ, íàó÷íûå èññëåäîâàíèÿ è äðóãèå âèäû
òâîð÷åñòâà ñëóæàò ïåðåâîäó ñåêñóàëüíîé ýíåðãèè â ïðîäóêòèâíîå ïîâåäåíèå.  äåéñòâèòåëüíîñòè ïî÷òè
ëþáîå ñèëüíîå æåëàíèå ìîæíî ñóáëèìèðîâàòü. Íàïðèìåð, î÷åíü àãðåññèâíûé ÷åëîâåê îêàæåòñÿ ñîöèàëüíî
ïðèåìëåìûì, åñëè ñòàíåò ïðîôåññèîíàëüíûì ñîëäàòîì, áîêñåðîì èëè ôóòáîëèñòîì. Æàäíîñòü ìîæíî
ïðåîáðàçîâàòü â óñïåøíóþ äåëîâóþ êàðüåðó. Ëîæü ìîæíî ñóáëèìèðîâàòü â óìåíèå ðàññêàçûâàòü èñòîðèè,
ëèòåðàòóðíîå òâîð÷åñòâî èëè ïîëèòèêó.
Êîíòðîëüíûå âîïðîñû
1. Îñíîâíûå ïðèíöèïû ýêñòðåííîé ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè.
2. Êëàññèôèêàöèè ïñèõè÷åñêèõ ðåàêöèé íà ïñèõîòðàâìèðóþùóþ ñèòóàöèþ.
3. Îñíîâíûå ïðàâèëà ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè.
4. Òåõíèêè ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè ïðè ðàçëè÷íûõ ïñèõîòðàâìèðóþùèõ ñèòóàöèÿõ.
5. Ìåòîäû ïñèõîëîãè÷åñêîé çàùèòû.
Ëèòåðàòóðà
1. Êóí Ä. Îñíîâû ïñèõîëîãèè ïîâåäåíèÿ. Âñå òàéíû ÷åëîâåêà: Ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ýíöèêëîïåäèÿ. – Ì.: ÎëìàÏðåññ, 2003.
2. Ìàëêèíà-Ïûõ È.Ã. Ýêñòðåìàëüíûå ñèòóàöèè: Ñïðàâî÷íèê ïðàêòè÷åñêîãî ïñèõîëîãà. – Ì.: Ýêñìî, 2006.
104
3. Ðåøåòíèêîâ Ì.Ì. è äð. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå àñïåêòû ñîñòîÿíèÿ, ïîâåäåíèÿ è äåÿòåëüíîñòè ïîñòðàäàâøèõ
â î÷àãå ñòèõèéíîãî áåäñòâèÿ // Ïñèõîëîãè÷åñêèé æóðíàë. – 1989. – Ò. 10. – N¹ 4.
4. Ñïðàâî÷íèê ïðàêòè÷åñêîãî ïñèõîëîãà. Ïñèõîòåðàïèÿ. – Ì.; ÑÏá.: Ñîâà, 2005.
Тема 15. ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ПОМОЩИ ЛЮДЯМ
В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ И В ПРОЦЕССЕ РЕАБИЛИТАЦИИ
Ïñèõîòåðàïèÿ (îò ãðå÷. psyche – äóøà è therapeia – ëå÷åíèå).  íàñòîÿùåå âðåìÿ íå ÿâëÿåòñÿ îäíîçíà÷íî
ïîíèìàåìîé îáëàñòüþ íàó÷íûõ çíàíèé è ïðàêòè÷åñêèõ ïîäõîäîâ, à ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé âñåãî ëèøü èõ
ñî÷åòàíèå è îòëè÷àåòñÿ ÷ðåçâû÷àéíî øèðîêèì ñïåêòðîì ïðèìåíåíèÿ.
 îáùèõ ÷åðòàõ ïñèõîòåðàïèÿ îïðåäåëÿåòñÿ êàê îñîáûé âèä ìåæëè÷íîñòíîãî âçàèìîäåéñòâèÿ, ïðè
êîòîðîì ïàöèåíòàì îêàçûâàåòñÿ ïðîôåññèîíàëüíàÿ ïîìîùü ïñèõîëîãè÷åñêèìè ñðåäñòâàìè ïðè ðåøåíèè
âîçíèêàþùèõ ó íèõ ïðîáëåì èëè çàòðóäíåíèé ïñèõè÷åñêîãî õàðàêòåðà.
Âïåðâûå òåðìèí ââåäåí â êîíöå XIX â. Òüþêîì (D.Í. Tuke). Â îïóáëèêîâàííîé èì â 1872 ã. êíèãå
«Èëëþñòðàöèè âëèÿíèÿ ðàçóìà íà òåëî» îäíà èç ãëàâ òàê è íàçâàíà: «Ïñèõîòåðàïèÿ». Îáùåóïîòðåáèòåëüíûì
òåðìèí ñòàíîâèòñÿ òîëüêî â 90-å ãîäû XIX â. â ñâÿçè ñ ðàçâèòèåì òåõíèêè ãèïíîçà.
Ïñèõîòåðàïèÿ (Ï) îòëè÷àåòñÿ îò äðóãèõ ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ, ïî êðàéíåé ìåðå, òðåìÿ îñîáåííîñòÿìè:
1) ïðè åå ïðîâåäåíèè ïðèìåíÿþòñÿ ïñèõîëîãè÷åñêèå ñðåäñòâà èçìåíåíèÿ ëè÷íîñòè, ñâÿçàííûå ñ
èñïîëüçîâàíèåì îñíîâ ïñèõîëîãèè (â îòëè÷èå îò ñðåäñòâ, èñïîëüçóåìûõ â ìåäèöèíå, ôàðìàêîëîãèè, ïåäàãîãèêå, ñîöèîëîãèè è þðèñïðóäåíöèè);
2) ïðèìåíÿþòñÿ ýòè ñðåäñòâà è ìåòîäû ïðîôåññèîíàëüíî, ò.å. ïîäãîòîâëåííûìè ñïåöèàëèñòàìè è
ïåðñîíàëîì, äåéñòâóþùèì îñîçíàííî è öåëåíàïðàâëåííî, óìåþùèì íàó÷íî îáîñíîâûâàòü ñâîè
äåéñòâèÿ, âîñïðîèçâîäèòü èõ â õîäå Ï. ñ ðàçëè÷íûìè ïàöèåíòàìè è îöåíèâàòü èõ;
3) ñ ïîìîùüþ Ï. ëå÷àò ëèö, ñòðàäàþùèõ ðàññòðîéñòâàìè ïñèõèêè.
Ïñèõîëîãè÷åñêèå ìåòîäû âîçäåéñòâèÿ â Ï. âêëþ÷àþò â ïåðâóþ î÷åðåäü ÿçûêîâîå îáùåíèå, êîòîðîå,
êàê ïðàâèëî, ðåàëèçóåòñÿ âî âðåìÿ ñïåöèàëüíî îðãàíèçîâàííîé âñòðå÷è ïñèõîòåðàïåâòà ñ ïàöèåíòîì èëè
ãðóïïîé ïàöèåíòîâ.  ïîñëåäíåå âðåìÿ áîëüøîå çíà÷åíèå óäåëÿåòñÿ è ñðåäñòâàì íåâåðáàëüíîé
êîììóíèêàöèè.  îáùåì âèäå â ïñèõîëîãè÷åñêèé èíñòðóìåíòàðèé Ï. âõîäÿò òàêèå ñðåäñòâà è ôîðìû
âîçäåéñòâèÿ, êîòîðûå ìîãóò âëèÿòü íà èíòåëëåêòóàëüíóþ äåÿòåëüíîñòü ïàöèåíòà, íà åãî ýìîöèîíàëüíîå
ñîñòîÿíèå è ïîâåäåíèå.
Àóòîòðåíèíã (àóòîãåííàÿ òðåíèðîâêà) – ýòî ôîðìà ïñèõîòåðàïèè, ðàçðàáîòàííàÿ É.Ã. Øóëüöåì,
ÿäðî êîòîðîé ñîñòàâëÿþò ïðèåìû ñàìîâíóøåíèÿ â ñîñòîÿíèè ðåëàêñàöèè èëè ãèïíîòè÷åñêîãî òðàíñà.
Çà ñ÷åò ýòîãî ïðîèñõîäèò îâëàäåíèå íàâûêàìè ïðîèçâîëüíîãî âûçûâàíèÿ îùóùåíèÿ òåïëà, òÿæåñòè, ïîêîÿ,
ðàññëàáëåíèÿ è ò.ä. Îâëàäåíèå ñîçíàòåëüíûì êîíòðîëåì íàä ïîäîáíûìè ôóíêöèÿìè ïðèâîäèò ê
íîðìàëèçàöèè è àêòèâèçàöèè îñíîâíûõ ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ.
Âíóøåíèå – ðàçëè÷íûå ñïîñîáû âåðáàëüíîãî è íåâåðáàëüíîãî ýìîöèîíàëüíî îêðàøåííîãî âîçäåéñòâèÿ
íà ÷åëîâåêà ñ öåëüþ ñîçäàíèÿ ó íåãî îïðåäåëåííîãî ñîñòîÿíèÿ èëè ïîáóæäåíèÿ ê îïðåäåëåííûì äåéñòâèÿì.
Èíôîðìàöèÿ ïðè âíóøåíèè âîñïðèíèìàåòñÿ áåç äîëæíîé êðèòè÷åñêîé îáðàáîòêè. Ðàçëè÷àþò ãåòåðîñóããåñòèþ – âíóøåíèå, ïðîèçâîäèìîå äðóãèì ëèöîì, è àóòîñóããåñòèþ – ñàìîâíóøåíèå.
Ãåøòàëüò-òåðàïèÿ – ýòî ôîðìà ïñèõîòåðàïèè, ñâÿçàííàÿ ñ ðàáîòàìè Ôðèäðèõà Ïåðëçà. Îíà
îñíîâûâàåòñÿ íà ïîíÿòèÿõ åäèíñòâà è öåëîñòíîñòè. Ãåøòàëüò – ýòî ïðîöåññ îñîçíàíèÿ ÷åëîâåêîì
äîìèíèðóþùåé â äàííûé ìîìåíò ïîòðåáíîñòè (ôèçèîëîãè÷åñêîé èëè ïñèõîëîãè÷åñêîé) è åå óäîâëåòâîðåíèå â êîíòàêòå ñ îêðóæàþùåé ñðåäîé. Âûäåëÿþò äâà âèäà êîíòàêòà ñî ñðåäîé: ïàññèâíàÿ àäàïòàöèÿ è
òâîð÷åñêîå ïðèñïîñîáëåíèå.
Ïàññèâíàÿ àäàïòàöèÿ îçíà÷àåò èñïîëüçîâàíèå ñòåðåîòèïíîãî âàðèàíòà ïîâåäåíèÿ íåçàâèñèìî îò óñëîâèé
ñðåäû, ò.å. ïàññèâíîå ïîâòîðåíèå «ïðèâû÷íîãî» â ëþáîé ñèòóàöèè. Òâîð÷åñêîå ïðèñïîñîáëåíèå çàêëþ÷àåòñÿ
â èñïîëüçîâàíèè íîâûõ âàðèàíòîâ ïîâåäåíèÿ â çàâèñèìîñòè îò óñëîâèé.
Ëå÷åíèå, êîòîðîå îáû÷íî ïðîâîäèòñÿ â ãðóïïàõ, ñîñðåäîòà÷èâàåòñÿ íà ïîïûòêàõ ðàñøèðèòü îñîçíàíèå
÷åëîâåêîì ñàìîãî ñåáÿ, èñïîëüçóÿ ñâîé ïðîøëûé îïûò, âîñïîìèíàíèÿ, ýìîöèîíàëüíûå ñîñòîÿíèÿ, òåëåñíûå
îùóùåíèÿ è ò.ä., ÷òîáû îáåñïå÷èòü òâîð÷åñêîå ïðèñïîñîáëåíèå. Ãåøòàëüò ïîìîãàåò ÷åëîâåêó ìîáèëèçîâàòü
ñâîè òâîð÷åñêèå ðåñóðñû è âûðàáîòàòü îòâåò, àäåêâàòíûé òåêóùåé ñèòóàöèè. Öåíòðàëüíûì èëè
ñèñòåìîîáðàçóþùèì ïîíÿòèåì â ãåøòàëüòå ÿâëÿåòñÿ òðèàäà: àêòóàëüíîñòü, îñîçíàííîñòü è îòâåòñòâåííîñòü.
Ãèïíîç – îñîáîå ñîñòîÿíèå ñîçíàíèÿ, âîçíèêàþùåå ïîä âëèÿíèåì íàïðàâëåííîãî ïñèõîëîãè÷åñêîãî
âîçäåéñòâèÿ è ñîïðîâîæäàþùååñÿ çíà÷èòåëüíûì ïîâûøåíèåì âîñïðèèì÷èâîñòè ê ñïåöèôè÷åñêè
íàïðàâëåííûì ïñèõîëîãè÷åñêèì ôàêòîðàì ïðè ðåçêîì ïîíèæåíèè ÷óâñòâèòåëüíîñòè ê äåéñòâèþ âñåõ
äðóãèõ ôàêòîðîâ âíåøíåé ñðåäû. Ïî È.Ï. Ïàâëîâó, ãèïíîç – ýòî ÷àñòè÷íûé ñîí, ïðîìåæóòî÷íîå ñîñòîÿíèå
ìåæäó áîäðñòâîâàíèåì è ñíîì, ïðè êîòîðîì íà ôîíå çàòîðìîæåííûõ ñ ðàçíîé ñòåïåíüþ èíòåíñèâíîñòè
105
ó÷àñòêîâ ãîëîâíîãî ìîçãà ñîõðàíÿåòñÿ áîäðñòâóþùèé, «ñòîðîæåâîé» ïóíêò â êîðå áîëüøèõ ïîëóøàðèé,
îáåñïå÷èâàþùèé âîçìîæíîñòü êîíòàêòà ìåæäó ïàöèåíòîì è ãèïíîòèçåðîì.
Ìóçûêîòåðàïèÿ – ôîðìà ïñèõîòåðàïèè, êîòîðàÿ îñíîâàíà íà öåëèòåëüíîì âîçäåéñòâèè ìóçûêè íà
ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà. Âèäû ìóçûêîòåðàïèè: àêòèâíàÿ è ïàññèâíàÿ.
Ïðè ïàññèâíîé ìóçûêîòåðàïèè ïðåäëàãàåòñÿ ïðîñëóøèâàíèå ðàçëè÷íûõ ìóçûêàëüíûõ ïðîèçâåäåíèé ñ
öåëüþ îïðåäåëåííîãî ýìîöèîíàëüíîãî, â òîì ÷èñëå è ýñòåòè÷åñêîãî, ïåðåæèâàíèÿ äëÿ ðåãóëèðîâàíèÿ òåõ
èëè èíûõ ïðîáëåì. Ïðèìåðíàÿ ïðîãðàììà äëÿ çàíÿòèé ïî ìóçûêîòåðàïèè:
1. Áàõ. Ñîíàòà ñîëü ìèíîð, ÷. 1.
2. Øîïåí. Ñîíàòà N¹ 3.
3. Ðàõìàíèíîâ, 1-é êîíöåðò, ÷. 1.
4. Øîïåí. Íîêòþðí ìè-áåìîëü ìàæîð, ñî÷. 9, N¹ 2.
5. Øóáåðò. Ñèìôîíèÿ N¹ 7 äî ìàæîð, ÷. 2.
6. ×àéêîâñêèé. «Âðåìåíà ãîäà», ôåâðàëü.
7. Ëèñò. Íîêòþðí N¹ 3.
8. Ìîöàðò. Ñèìôîíèÿ N¹ 25, ÷. 2.
9. Øîïåí. Âàëüñ N¹ 2.
Ïðè àêòèâíîé ìóçûêîòåðàïèè ïàöèåíò ó÷àñòâóåò â èñïîëíåíèè ïðîèçâåäåíèé (â õîðå èëè ìóçûêàëüíîì
îðêåñòðå). Öåëüþ àêòèâíîé ìóçûêîòåðàïèè ÿâëÿåòñÿ èíòåãðàöèÿ èíäèâèäà â ñîöèàëüíóþ ãðóïïó.
Íåéðîëèíãâèñòè÷åñêîå ïðîãðàììèðîâàíèå (ÍËÏ) – ìåòîäèêà, ðàçðàáîòàííàÿ äëÿ âëèÿíèÿ è
èçìåíåíèÿ ïîâåäåíèÿ è óáåæäåíèé èíäèâèäà. Îíà îñíîâûâàåòñÿ íà ïðåäïîëàãàåìîì (â çíà÷èòåëüíîé
ñòåïåíè íåïîäòâåðæäåííîì) íàáîðå ñâÿçåé ìåæäó ëèíãâèñòè÷åñêèìè ôîðìàìè, ïîëîæåíèåì ãëàç è òåëà,
äâèæåíèÿìè è ïàìÿòüþ («âçàèìîîòíîøåíèÿ ìåæäó ìîçãîì, ÿçûêîì è òåëîì»).
Áàçèñíûå ïîñòóëàòû ÍËÏ ìîæíî ñôîðìóëèðîâàòü ñëåäóþùèì îáðàçîì:
1. ×åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì, ìîçã ïîäîáíû êîìïüþòåðó, èìåþùåìó íàáîð ïðîãðàìì. Ïîìèìî ãåíåòè÷åñêîãî ïðîãðàììèðîâàíèÿ, ôîðìèðîâàíèå «ïðîãðàìì» ñòåðåîòèïîâ ïîâåäåíèÿ è æèçíåäåÿòåëüíîñòè â
öåëîì îñóùåñòâëÿåòñÿ ïóòåì çàêðåïëåíèÿ âíóøåíèÿ, èñõîäÿùåå îò àâòîðèòåòíûõ, çíà÷èìûõ äëÿ äàííîãî
èíäèâèäóóìà ëèö, à òàêæå ñ ïîìîùüþ ñàìîïðîãðàììèðîâàíèÿ, ëèáî â ðåçóëüòàòå ñòðåññîâûõ ïåðåæèâàíèé,
ñîïðîâîæäàþùèõñÿ òðàíñîâûìè ñîñòîÿíèÿìè ñîçíàíèÿ.
2. Áîëüøàÿ ÷àñòü «ïðîãðàììû» íå îñîçíàåòñÿ è íå ïðåäúÿâëÿåòñÿ â ðå÷è, íî îòðàæåíà â ãëóáèííûõ
ðå÷åâûõ ñòðóêòóðàõ. Âàæíóþ èíôîðìàöèþ «ïðîãðàììû» ïîäãîòîâëåííûé íàáëþäàòåëü ìîæåò ñ÷èòûâàòü,
çàäàâàÿ öåëåíàïðàâëåííî ñôîðìóëèðîâàííûå âîïðîñû è îðèåíòèðóÿñü íà ñïåöèôè÷åñêèå (ôîðìàëüíûå)
ÿçûêîâûå ñòðóêòóðû è èíäèâèäóàëüíûå íåâåðáàëüíûå ïðîÿâëåíèÿ â îòâåòå ÷åëîâåêà.
3. Âñå ïîâåäåí÷åñêèå ñòåðåîòèïû (ñèìïòîìû) èìåëè â ïðîøëîì è, âåðîÿòíî, èìåþò è â íàñòîÿùåì
àäàïòèâíûå ôóíêöèè. Íî âîçìîæíî «ïåðåïðîãðàììèðîâàíèå» (òî÷íåå – ñàìîïðîãðàììèðîâàíèå) ÷åëîâåêà
íà íîâûå, áîëåå àäàïòèâíûå ñòåðåîòèïû íà îñíîâå îñîáåííîñòåé ïåðåðàáîòêè èíôîðìàöèè è òðàíñîâûõ
ñîñòîÿíèé ïàöèåíòà.
4. ÍËÏ àêöåíòèðóåò âíèìàíèå íà «ïîäñòðîéêå» ê ïàöèåíòó è ýôôåêòèâíûõ òåõíîëîãèÿõ âçàèìîäåéñòâèÿ
ñ íèì (à íå íà êîíöåïòóàëüíûõ îñíîâàíèÿõ èëè ýìïàòè÷åñêèõ âçàèìîîòíîøåíèÿõ ñ ïàöèåíòîì, ÷òî
õàðàêòåðíî äëÿ ïñèõîäèíàìè÷åñêîãî èëè ãóìàíèñòè÷åñêîãî íàïðàâëåíèÿ). Òàêàÿ «òåõíè÷åñêàÿ» îðèåíòàöèÿ
ñî÷åòàåòñÿ ñ áåðåæíûì âíèìàíèåì ê ñàìîöåííîñòè ÷åëîâåêà è ïðèíöèïîì «íå âðåäè».
Ïñèõîñèíòåç – ïðîöåññ îáúåäèíåíèÿ ýëåìåíòîâ ñîçíàíèÿ è ïîâåäåíèÿ èíäèâèäà ñ öåëüþ èíòåãðèðîâàíèÿ
è îðãàíèçàöèè ïñèõèêè ýòîãî èíäèâèäà â åäèíîå öåëîå. Êëþ÷åâûì â ïñèõîñèíòåçå ÿâëÿåòñÿ ïîíÿòèå
«ñóáëè÷íîñòè», ò.å. íåîñîçíàâàåìûå ãîëîñà (æåëàíèÿ), êîòîðûå áîðþòñÿ â ñîçíàíèè ÷åëîâåêà (êîíôëèêò
æåëàíèé). Èõ êîëè÷åñòâî è îñîáåííîñòè ìîãóò áûòü ðàçíûìè ó ðàçíûõ ëþäåé. Âûÿâëåíèå èíäèâèäóàëüíûõ
ñóáëè÷íîñòåé è íàõîæäåíèå îñîçíàííîãî êîìïðîìèññà ìåæäó íèìè ÿâëÿåòñÿ îñíîâîé ïðàêòèêè
ïñèõîñèíòåçà. Âîçíèêàþùåå öåëîå èìååò ñâîéñòâà èëè êà÷åñòâà, ÿâëÿþùèåñÿ ðåçóëüòàòîì ñèíòåçà è
ïîçèòèâíî âîçäåéñòâóåò íà âñå ýëåìåíòû ñîçíàíèÿ.
Ìåòîäû ïñèõîñèíòåçà:
1) ïîçèòèâíàÿ èíòåðïðåòàöèÿ ïðîáëåìû ïàöèåíòà (íàïðèìåð, íåðâíàÿ àíîðåêñèÿ – ïðîÿâëåíèå
ñïîñîáíîñòè òåðïåòü îãðàíè÷åíèÿ, ñîïåðåæèâàòü ãîëîäàþùèì âñåãî ìèðà è ò.ï.);
2) òðàíñêóëüòóðàëüíûé ïîäõîä – ðàñøèðåíèå ïðåäñòàâëåíèé ïàöèåíòà î ïðîáëåìå ïîñðåäñòâîì
çíàêîìñòâà ñ èíûì (÷àñòî – ïðÿìî ïðîòèâîïîëîæíûì) ðåàãèðîâàíèåì è îòíîøåíèåì ê ñóòè åãî
ïðîáëåìû â äðóãèõ êóëüòóðàõ (íàïðèìåð, ðàçëè÷èÿ â îòíîøåíèè ê åäå è ãîëîäàíèþ â âîñòî÷íûõ
è çàïàäíûõ êóëüòóðàõ);
3) ïðèò÷è è àíåêäîòû ñ ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèì ñìûñëîì.
Ïîçèòèâíàÿ ïñèõîòåðàïèÿ – íàïðàâëåíèå â ïñèõîòåðàïèè, îñíîâàííîå íà ïîçèòèâíîì ïîäõîäå ê
ïàöèåíòó è åãî ïðîáëåìàì (÷åëîâåê êàê îñîáàÿ öåííîñòü), ñîäåðæàòåëüíîé îöåíêå êîíôëèêòà è òåðàïèè,
â îñíîâå êîòîðîé ëåæèò ñàìîïîìîùü.
106
Îñíîâíîé öåëüþ ïîçèòèâíîé ïñèõîòåðàïèè ÿâëÿåòñÿ èçìåíåíèå òî÷êè çðåíèÿ ïàöèåíòà íà èìåþùèåñÿ
ó íåãî ïðîáëåìû, êîòîðûå ðàññìàòðèâàþòñÿ íå òîëüêî ñ íåãàòèâíîé, íî è ïîçèòèâíîé ñòîðîíû, è ïîèñê
ðåçåðâíûõ âîçìîæíîñòåé äëÿ èõ ïðåîäîëåíèÿ.
Êîíöåïöèÿ ïîçèòèâíîé ïñèõîòåðàïèè ïîñòðîåíà íà ïðåäñòàâëåíèè î íàëè÷èè ó êàæäîãî ÷åëîâåêà äâóõ
áàçîâûõ ñïîñîáíîñòåé: ê ïîçíàíèþ (êîãíèòèâíàÿ) è ê ëþáâè (ýìîöèîíàëüíàÿ).
Ñóããåñòèâíàÿ ïñèõîòåðàïèÿ – ôîðìà ïñèõîòåðàïèè, â êîòîðîé óñòðàíåíèå òåëåñíûõ è ïñèõè÷åñêèõ
íàðóøåíèé äîñòèãàåòñÿ çà ñ÷åò ïðèìåíåíèÿ âíóøåíèÿ. Ñóòü òåðàïèè çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî ïàöèåíòó
ïåðåäàþò â ôîðìå óñòíîãî ñîîáùåíèÿ ïðàâèëüíûå óñòàíîâêè. Ê ñóããåñòèâíîé òåðàïèè îòíîñÿòñÿ ãèïíîç,
âíóøåíèå è àóòîòðåíèíã.
Äëÿ ìîáèëèçàöèè ðåçåðâíîé àêòèâíîñòè ÷åëîâåêà âàæíû íå ñóããåñòèâíûå ôàêòîðû (ðåëàêñàöèÿ, ãèïíîç)
ñàìè ïî ñåáå, à «ðåøàþùåå çíà÷åíèå» èìååò àâòîðèòåò ìîòèâàöèè, êîòîðóþ îíè íåñóò.
Òàíöåâàëüíî-äâèãàòåëüíàÿ òåðàïèÿ – ìåòîäèêà ïñèõîòåðàïèè, îñíîâàííàÿ íà èñïîëüçîâàíèè òàíöà
(äâèæåíèé) äëÿ ñàìîïîçíàíèÿ, ñàìîâûðàæåíèÿ è ðàçâèòèÿ. Îñîçíàíèå ÷åëîâåêîì ñîáñòâåííîãî òåëà è
âîçìîæíîñòåé åãî èñïîëüçîâàíèÿ óëó÷øàåò ôèçè÷åñêîå è ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå, ðàçâèâàåò ñîöèàëüíûå
íàâûêè.
Òåëåñíî-îðèåíòèðîâàííàÿ ïñèõîòåðàïèÿ – ñèíòåòè÷åñêèé ìåòîä èñöåëåíèÿ äóøè ÷åðåç ðàáîòó ñ
òåëîì. Îñíîâàí íà ïðåäñòàâëåíèè î íåðàçðûâíîé ñâÿçè òåëà è äóõîâíî-ïñèõè÷åñêîé ñôåðû. Ñ÷èòàþò, ÷òî
íåîòðåàãèðîâàííûå ýìîöèè è òðàâìàòè÷íûå âîñïîìèíàíèÿ âñëåäñòâèå ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ôèçèîëîãè÷åñêèõ ìåõàíèçìîâ ïñèõîëîãè÷åñêîé çàùèòû çàïå÷àòëåâàþòñÿ â òåëå. Ðàáîòà ñ èõ òåëåñíûìè ïðîÿâëåíèÿìè
ïîìîãàåò ïî ïðèíöèïó îáðàòíîé ñâÿçè ïðîâîäèòü êîððåêöèþ ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðîáëåì ïàöèåíòà.  òåëåñíîîðèåíòèðîâàííîé ïñèõîòåðàïèè îäíèì èç îñíîâíûõ ìåòîäîâ ðàáîòû ÿâëÿåòñÿ ïðèêîñíîâåíèå.
Òåðàïèÿ èñêóññòâîì (àðò-òåðàïèÿ) – âïåðâûå òåðìèí èñïîëüçîâàí Àäðèàíîì Õèëëîì â 1938 ã.
 íàñòîÿùåå âðåìÿ èì îáîçíà÷àþò âñå âèäû çàíÿòèé èñêóññòâîì, ïîçâîëÿþùèå ýêñïåðèìåíòèðîâàòü ñ
÷óâñòâàìè, èññëåäîâàòü è âûðàæàòü èõ íà ñèìâîëè÷åñêîì óðîâíå.  ïðîöåññå àðò-òåðàïèè èçìåíÿåòñÿ
îòíîøåíèå ÷åëîâåêà ê ñîáñòâåííîìó ïðîøëîìó òðàâìàòè÷åñêîìó îïûòó, ïåðåæèâàíèÿì è áîëåçíè,
äîñòèãàåòñÿ ñîñòîÿíèå ïñèõè÷åñêîãî êîìôîðòà. Èçîáðàçèòåëüíàÿ äåÿòåëüíîñòü, òåõíèêà «ðàññêàçà â
êàðòèíêàõ», ïîìîãàåò ðàññìîòðåòü êàêóþ-ëèáî ïðîáëåìó â äèíàìèêå, äèñòàíöèðîâàòüñÿ îò íåå.
Òðàíñîâûå ìåòîäû – ýòî ìåòîäû ïñèõîòåðàïèè ñ ïðèìåíåíèåì ãèïíîòè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ íà ïñèõèêó
èíäèâèäà. Ïðè ýòîì ñóáúåêò, ïîäâåðãàåìûé òðàíñîâûì ìåòîäàì, íåîñîçíàííî óñòóïàåò êîíòðîëü íàä
ñâîèìè äåéñòâèÿìè ïñèõîòåðàïåâòó.
Èñïîëüçîâàòüñÿ ìîãóò ñïîíòàííûå òðàíñîâûå ñîñòîÿíèÿ (ñàìîâíóøåíèå), èñêóññòâåííî âûçâàííûå
ñàìèì èíäèâèäîì (àóòîãåííàÿ òðåíèðîâêà) èëè íàâåäåííûå ïñèõîòåðàïåâòîì (ãèïíîç, íåéðî-ëèíãâèñòè÷åñêîå ïðîãðàììèðîâàíèå), â òîì ÷èñëå è ñ ïîìîùüþ ïñèõîäåëè÷åñêèõ ïñèõîôàðìàêîëîãè÷åñêèõ
ïðåïàðàòîâ. Òðàíñîâûå ðàñùåïëåííûå ñîñòîÿíèÿ ñîçíàíèÿ ìîãóò öåëåíàïðàâëåííî ñîçäàâàòüñÿ êàê
ïîäãîòîâèòåëüíûé øàã äëÿ ïîñëåäóþùåãî ïñèõîêîððåêöèîííîãî âìåøàòåëüñòâà (ãèïíîç) ëèáî ìîãóò
ÿâëÿòüñÿ «ñîïóòñòâóþùèì ïðîäóêòîì» ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèõ ïðèåìîâ (ïðèåìû âèçóàëèçàöèè, íåêîòîðûå
óïðàæíåíèÿ èç ãåøòàëüò-òåðàïèè).
Ñîñòîÿíèÿ òðàíñà ïîâûøàþò äîñòóï ê íåîñîçíàâàåìîé èíôîðìàöèè, ïðåðûâàþò ñòàðûå è ôîðìèðóþò
íîâûå óñëîâíûå ñâÿçè, èíòåíñèôèöèðóþò èíòóèòèâíûå (ðàíåå íåîñîçíàâàåìûå) ôîðìû ïîçíàíèÿ ìèðà è
ïåðåðàáîòêè èíôîðìàöèè. Âîçìîæíîñòè, îòêðûâàåìûå òðàíñîâûìè ñîñòîÿíèÿìè ñîçíàíèÿ, ìîãóò
èñïîëüçîâàòüñÿ äëÿ ñàìîïîçíàíèÿ (ìåäèòàöèÿ), ñàìîâíóøåíèÿ èëè ëå÷åáíîãî âíóøåíèÿ ïñèõîòåðàïåâòà,
ïåðåïðîãðàììèðîâàíèÿ, àêòèâèçàöèè ðåñóðñîâ ïàöèåíòà.
Òðàíñîâûå ìåòîäû ïîêàçàíû ïðè íåâðîòè÷åñêèõ íàðóøåíèÿõ, èñïîëüçóþòñÿ ïðè ëå÷åíèè íàðêîìàíèè
è àëêîãîëèçìà è ñ î÷åíü áîëüøîé îñòîðîæíîñòüþ – ïðè ïñèõîòè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâàõ.
Ïðàêòè÷åñêîå îñâîåíèå íåêîòîðûõ ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèõ ìåòîäîâ.
I. Àêòèâíàÿ ìûøå÷íàÿ ðåëàêñàöèÿ.
Ïîä òåðìèíîì àêòèâíîé ìûøå÷íîé ðåëàêñàöèè (ÀÌÐ) ïîäðàçóìåâàåòñÿ ïðîöåññ âûïîëíåíèÿ ðÿäà
ïðîñòåéøèõ óïðàæíåíèé, êîòîðûå ìîãóò ñíèæàòü íåïðîèçâîëüíîå íàïðÿæåíèå ïîïåðå÷íîïîëîñàòîé
ìóñêóëàòóðû è òåì ñàìûì ïðèâîäèòü ê çíà÷èòåëüíîìó ñíèæåíèþ òðåâîæíîñòè, ÷ðåçìåðíîé íåðâíîïñèõè÷åñêîé íàïðÿæåííîñòè è óìåíüøàòü ïàòîãåííîå äåéñòâèå ýìîöèîíàëüíîãî ñòðåññà.
Ïðè ïîñòîÿííûõ íåïðîäîëæèòåëüíûõ ïî âðåìåíè åæåäíåâíûõ çàíÿòèÿõ ó èíäèâèäà îòìå÷àåòñÿ
ïðîãðåññèðóþùàÿ òåíäåíöèÿ ê ðàçâèòèþ «ïðèâû÷êè îòäûõàòü» â ëþáûõ óñëîâèÿõ ïðîôåññèîíàëüíîé
äåÿòåëüíîñòè, òåì ñàìûì ôîðìèðóåòñÿ ïñèõîëîãè÷åñêàÿ óñòàíîâêà, õàðàêòåðèçóþùàÿñÿ ìåíüøåé
âîçáóäèìîñòüþ è ïîäâåðæåííîñòè ñòðåññàì.
Èñïîëüçîâàíèå ìåòîäà ÀÌÐ ïîêàçàíî â ñëó÷àÿõ âîçíèêíîâåíèÿ ó ÷åëîâåêà âûðàæåííîãî íåðâíîïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ, íåâðîòè÷åñêèõ ðåàêöèé, ñîïðîâîæäàþùèõñÿ íàðóøåíèÿìè ñíà è íàëè÷èåì
ïñèõîñîìàòè÷åñêèõ æàëîá íà ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ.
107
Êðîìå òîãî, äàííàÿ ìåòîäèêà ïîêàçàíà ñïåöèàëèñòàì, ÷üÿ ïðîôåññèîíàëüíàÿ äåÿòåëüíîñòü ñîïðîâîæäàåòñÿ äëèòåëüíûì íàõîæäåíèåì â âûíóæäåííîé ðàáî÷åé ïîçå èëè ñâÿçàíà ñ áîëüøèìè ôèçè÷åñêèìè
íàãðóçêàìè.
Îáó÷åíèå ïðèåìàì ÀÌÐ îñóùåñòâëÿåòñÿ âðà÷îì-ïñèõîôèçèîëîãîì êàê â ãðóïïîâîì (ãðóïïà ïî
8–10 ÷åëîâåê), òàê è â èíäèâèäóàëüíîì âàðèàíòå. Âî âðåìÿ ïåðâîãî èíñòðóêòèâíî-îçíàêîìèòåëüíîãî
çàíÿòèÿ âðà÷îì äàþòñÿ îáùèå èíñòðóêöèè, îáúÿñíÿþòñÿ ïðèíöèïû äåéñòâèÿ ÀÌÐ, îòðàáàòûâàþòñÿ
îñíîâíûå ïðèåìû, ñîçäàåòñÿ ïîçèòèâíàÿ óñòàíîâêà î áëàãîïðèÿòíîì äåéñòâèè äàííîé ìåòîäèêè íà
îðãàíèçì ÷åëîâåêà.
Îáùåå âðåìÿ èíñòðóêòèâíî-îçíàêîìèòåëüíîãî çàíÿòèÿ â îáùåé ñëîæíîñòè çàíèìàåò 25–30 ìèíóò.
Îáùèé êóðñ ñàìîñòîÿòåëüíûõ çàíÿòèé ÀÌÐ äîëæåí ïî ïðîäîëæèòåëüíîñòè çàíèìàòü 2–3 íåäåëè, ïî
20–25 ìèíóò åæåäíåâíî.
Íåïîñðåäñòâåííî âî âðåìÿ ïåðâîãî èíñòðóêòèâíî-îçíàêîìèòåëüíîãî çàíÿòèÿ äàåòñÿ ñëåäóþùàÿ
èíñòðóêöèÿ:
«Ñåé÷àñ Âû ãîòîâû ê òîìó, ÷òîáû ïîñëåäîâàòåëüíî íàïðÿãàòü, à çàòåì ðàññëàáëÿòü îñíîâíûå ãðóïïû
ìûøö Âàøåãî òåëà, äëÿ òîãî ÷òîáû íàó÷èòüñÿ ñíèìàòü èçëèøíåå íåðâíî-ïñèõè÷åñêîå íàïðÿæåíèå.
Ñÿäüòå â óäîáíóþ ïîçó (ïðè âîçìîæíîñòè, ìîæíî ëå÷ü íà ñïèíó). Âû ìîæåòå îñëàáèòü èëè ñíÿòü
ñòåñíÿþùèå äåòàëè Âàøåé îäåæäû, òàêèå, íàïðèìåð, êàê ðåìíè è ðàññòåãíóòü âåðõíþþ ïóãîâèöó ðóáàøêè.
Çàêðîéòå ãëàçà. Âíèìàòåëüíî ñëóøàéòå ìîè êîìàíäû è ñòàðàéòåñü òî÷íî èõ âûïîëíÿòü. Äëÿ êàæäîé
ãðóïïû ìûøö, íà êîòîðîé ìû áóäåì ñîñðåäîòà÷èâàòüñÿ, ÿ áóäó äàâàòü ïîäðîáíûå èíñòðóêöèè ïî
âûïîëíåíèþ ðåëàêñàöèîííûõ óïðàæíåíèé. Íå íà÷èíàéòå âûïîëíÿòü óïðàæíåíèÿ, ïîêà ÿ íå ñêàæó:
«Íà÷àëè!» Çàïîìíèòå, ÷òî ïðè âûïîëíåíèè âñåõ ïîñëåäóþùèõ óïðàæíåíèé ÀÌÐ Âû äîëæíû áóäåòå äåëàòü
ãëóáîêèé âäîõ è îäíîâðåìåííî ñèëüíî íàïðÿãàòü ñîîòâåòñòâóþùèå ãðóïïû ìûøö. Ïîä÷åðêèâàþ, ÷òî
íàïðÿæåíèå ìûøö îñóùåñòâëÿåòñÿ òîëüêî íà âäîõå!
Âî âðåìÿ ïîëíîãî âûäîõà îñóùåñòâëÿåòñÿ ðàññëàáëåíèå ýòîé ãðóïïû ìûøö ñ ôèêñàöèåé Âàøåãî
âíèìàíèÿ íà òåõ ïðèÿòíûõ îùóùåíèÿõ, êîòîðûìè ñîïðîâîæäàåòñÿ ïðîöåññ ðàññëàáëåíèÿ ìûøö (îùóùåíèå
òåïëà, ïðèÿòíîé òÿæåñòè è èñòîìû â ìûøöàõ, óìåíüøåíèå ÷óâñòâà óñòàëîñòè è äð.). Ïðèìåðíîå
ñîîòíîøåíèå âðåìåíè âäîõà è âûäîõà 1:5,òî åñòü, íà 1 åäèíèöó âðåìåíè âäîõà (è íàïðÿæåíèÿ ãðóïïû
ìûøö) 5 åäèíèö âðåìåíè âûäîõà (è ðàññëàáëåíèÿ ìûøö). Â îáùåé ñëîæíîñòè áóäåò çàäåéñòâîâàíî
14 îñíîâíûõ ãðóïï ìûøö.
1. Ïðàâàÿ êèñòü. Ñåé÷àñ, ïî ìîåé êîìàíäå, Âû ñäåëàåòå ãëóáîêèé âäîõ è îäíîâðåìåííî ñèëüíî-ñèëüíî
ñîæìåòå ïðàâóþ êèñòü â êóëàê. Çàòåì, ïî êîìàíäå, îñóùåñòâèòå ïîëíûé âûäîõ, îäíîâðåìåííî ðàññëàáëÿÿ
êèñòü è ôèêñèðóÿ ñâîå âíèìàíèå íà òåõ ïðèÿòíûõ îùóùåíèÿõ, êîòîðûå ïîÿâëÿþòñÿ ó Âàñ â ðàññëàáëåííûõ
ìûøöàõ êèñòè.
Ïðèãîòîâèëèñü! Äåëàåì ãëóáîêèé âäîõ è ñèëüíî ñæèìàåì â êóëàê êèñòü ïðàâîé ðóêè. Ðàç! Äåëàåì
ïîëíûé âûäîõ è îäíîâðåìåííî ðàçæèìàåì êèñòü. Äâà! Ñîñðåäîòî÷üòå ñâîå âíèìàíèå íà òîì, êàê â ìûøöàõ
êèñòè ïîÿâëÿåòñÿ ïðèÿòíàÿ òÿæåñòü, ìûøöû íàïîëíÿþòñÿ òåïëîì. Òðè! Ïî÷óâñòâóéòå, êàê èç ìûøö óõîäèò
óñòàëîñòü. ×åòûðå! Çàôèêñèðóéòå â ñâîåé ïàìÿòè ýòî âîçíèêàþùåå ÷óâñòâî ïðèÿòíîãî ðàññëàáëåíèÿ è
óñïîêîåíèÿ. Ïÿòü! (Ïîâòîðèòü 1–2 ðàçà.)
2. Ëåâàÿ êèñòü. Óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ, êàê è â ïðåäûäóùåì ñëó÷àå. (Ïîâòîðèòü 1–2 ðàçà.)
3. Ïðàâîå ïëå÷î. Ïî ìîåé êîìàíäå Âû äîëæíû ñäåëàòü ãëóáîêèé âäîõ, îäíîâðåìåííî ñèëüíî ñæàòü â
êóëàê ïðàâóþ êèñòü è íàïðÿ÷ü áèöåïñ ïðàâîé ðóêè.
Ïðèãîòîâèëèñü! Äåëàåì ãëóáîêèé âäîõ. Ñèëüíî ñæèìàåì â êóëàê ïðàâóþ êèñòü è íàïðÿãàåì áèöåïñ
ïðàâîé ðóêè. Ðàç! Äåëàåì ïîëíûé âûäîõ, ðàññëàáëÿåì êèñòü è áèöåïñ. Äâà! Ñîñðåäîòî÷üòå ñâîå âíèìàíèå
íà òîì, êàê â ìûøöàõ ïðàâîé ðóêè ïîÿâëÿþòñÿ ïðèÿòíûå îùóùåíèÿ. Òðè! ×óâñòâî óñòàëîñòè ïîêèäàåò
Âàøå òåëî. ×åòûðå! Âû ðàññëàáëÿåòåñü è îòäûõàåòå. Çàôèêñèðóéòå â ïàìÿòè òå ïðèÿòíûå îùóùåíèÿ
òåïëà è ïîêîÿ, êîòîðûå ïîÿâëÿþòñÿ â ìûøöàõ Âàøåé ïðàâîé ðóêè. Ïÿòü! (Ïîâòîðèòü 1–2 ðàçà.)
4. Ëåâîå ïëå÷î. Óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ, êàê è â ïðåäûäóùåì ñëó÷àå. (Ïîâòîðèòü 1–2 ðàçà.)
5. Ìûøöû ëáà. Íà âäîõå ìàêñèìàëüíî ïîäíèìèòå ââåðõ áðîâè (êàê áóäòî Âû ÷åìó-òî ñèëüíî óäèâèëèñü).
Ïðè ýòîì ãëàçà îñòàþòñÿ çàêðûòûìè. Ðàç! Íà âûäîõå ðàññëàáüòå ìûøöû ëáà. Ïðî÷óâñòâóéòå, êàê ìûøöû
ëáà ðàññëàáëÿþòñÿ. (Ïîâòîðèòü 1–2 ðàçà.)
6. Ìûøöû íîñà è âåê. Ãëàçà îñòàþòñÿ çàêðûòûìè. Íà âäîõå ñèëüíî íàìîðùèòå íîñ, è êðåïêî çàæìóðüòå
ãëàçà (êàê áóäòî â ãëàçà ïîïàëî ìûëî). Ðàç! Íà âûäîõå ðàññëàáüòå ìûøöû íîñà è ìûøöû âåê. Äàéòå ñåáå
âîçìîæíîñòü ïðî÷óâñòâîâàòü, êàê ó Âàñ ðàññëàáëÿþòñÿ ìûøöû ëèöà. (Ïîâòîðèòü 1–2 ðàçà.)
7. Ìûøöû ðòà. Ãëàçà çàêðûòû. Íà âäîõå îñêàëüòåñü, ðåçêî íàïðÿãèòå ìûøöû ðòà, ïðè ýòîì óãëû ðòà
ñèëüíî îïóñòèòå êíèçó. Ðàç! Íà âûäîõå ðàññëàáüòå ìûøöû ðòà. Ïðî÷óâñòâóéòå, êàê ó Âàñ ðàññëàáëÿþòñÿ
ìûøöû ðòà, ðàññëàáëÿþòñÿ âñå ìûøöû ëèöà.
8. Ìûøöû øåè. Íà âäîõå ãîëîâó ñèëüíî íàêëîíèòü âïåðåä, ëîïàòêè ìàêñèìàëüíî ïîäíÿòü ââåðõ è
ñäâèíóòü èõ ê ïîçâîíî÷íèêó. Ðàç! Íà âûäîõå ðàññëàáèòü ìûøöû øåè, ëîïàòêè ðåçêî «áðîñèòü» âíèç.
108
Ïðî÷óâñòâóéòå è çàôèêñèðóéòå â ïàìÿòè, êàê â ìûøöàõ øåè è â îáëàñòè âîðîòíèêîâîé çîíû ïîÿâëÿåòñÿ
òåïëî è ÷óâñòâî ïðèÿòíîé òÿæåñòè. (Ïîâòîðèòü 1–2 ðàçà.)
9. Ìûøöû æèâîòà. Íà âäîõå ñèëüíî íàïðÿ÷ü è âòÿíóòü âíóòðü ìûøöû æèâîòà. Ðàç! Íà âûäîõå –
ðàññëàáèòü ìûøöû æèâîòà è ïðî÷óâñòâîâàòü, êàê ïðèÿòíîå òåïëî ðàçëèâàåòñÿ â îáëàñòè ñîëíå÷íîãî
ñïëåòåíèÿ, êàê ìûøöû æèâîòà íàïîëíÿþòñÿ ïðèÿòíîé òÿæåñòüþ. Ïðî÷óâñòâóéòå, êàê Âàñ ïîêèäàåò
÷óâñòâî óñòàëîñòè è âîçíèêàåò óñïîêîåíèå. (Ïîâòîðèòü 1–2 ðàçà.)
10. Ìûøöû îáëàñòè ïðîìåæíîñòè. Íà âäîõå ñèëüíî íàïðÿ÷ü è âòÿíóòü âíóòðü ìûøöû ïðîìåæíîñòè.
Ðàç! Íà âûäîõå ðàññëàáüòå ìûøöû ïðîìåæíîñòè è ïî÷óâñòâóéòå, êàê â íèõ ïîÿâëÿåòñÿ ïðèÿòíîå ÷óâñòâî
òåïëà è òÿæåñòè. (Ïîâòîðèòü 1–2 ðàçà.)
11. Ìûøöû ïðàâîãî áåäðà. Íà âäîõå íóæíî ðåçêî íàïðÿ÷ü ìûøöû ïðàâîãî áåäðà. Ðàç! Íà âûäîõå
ðàññëàáüòå ìûøöû áåäðà. Çàôèêñèðóéòå â ñâîåé ïàìÿòè òî ïðèÿòíîå ÷óâñòâî òÿæåñòè è òåïëà, êîòîðîå
ïîÿâëÿåòñÿ â ìûøöàõ áåäðà. (Ïîâòîðèòå 1–2 ðàçà.)
12. Ìûøöû ëåâîãî áåäðà. Óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ, êàê è â ïðåäûäóùåì ñëó÷àå. (Ïîâòîðèòü 1–2 ðàçà.)
13. Ìûøöû ïðàâîé ñòîïû. Ïðàâóþ íîãó âûòÿíèòå âïåðåä. Ïîñòàâüòå åå íà ïÿòêó. Íà âäîõå áîëüøîé
ïàëåö ïðàâîé íîãè ìàêñèìàëüíî ïîòÿíèòå íà ñåáÿ. Ðàç! Íà âûäîõå – ðàññëàáüòå èêðîíîæíóþ ìûøöó,
«îòïóñòèòå» áîëüøîé ïàëåö. Çàôèêñèðóéòå â ñâîåé ïàìÿòè òå ïðèÿòíûå îùóùåíèÿ òåïëà è òÿæåñòè,
êîòîðûå ïîÿâëÿþòñÿ â èêðîíîæíîé ìûøöå è ìûøöàõ ñòîïû. Âñå ìûøöû Âàøåãî òåëà ñåé÷àñ î÷åíü
òÿæåëûå. Âû ðàññëàáëåíû. Çàïîìíèòå ýòè ïðèÿòíûå îùóùåíèÿ.  òå÷åíèå íåêîòîðîãî âðåìåíè
íàñëàæäàéòåñü ýòèì îùóùåíèåì ðàññëàáëåíèÿ (çäåñü ïàóçà 2–3 ìèíóòû). (Ïîâòîðèòü 1–2 ðàçà.)
14. Ìûøöû ëåâîé ñòîïû. Óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ, êàê è â ïðåäûäóùåì ñëó÷àå. (Ïîâòîðèòü 1–2 ðàçà.)»
 çàâåðøàþùåé ÷àñòè èíñòðóêòèâíî-îçíàêîìèòåëüíîãî çàíÿòèÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû óâåðèòüñÿ, ÷òî âñå
çàïîìíèëè ïîðÿäîê ðàáîòû ñ ãðóïïàìè ìûøö, îíè ïåðå÷èñëÿþòñÿ åùå ðàç. Îäíîâðåìåííî, ïîä÷åðêèâàåòñÿ,
÷òî ôèêñàöèÿ ïðèÿòíûõ îùóùåíèé, âîçíèêàþùèõ ïðè ðåëàêñàöèè ãðóïï ìûøö, îñóùåñòâëÿåòñÿ òîëüêî
íà âûäîõå.
II. Ìåòîä àóòîãåííîé òðåíèðîâêè.
Àóòîãåííàÿ òðåíèðîâêà (ïñèõè÷åñêàÿ ñàìîðåãóëÿöèÿ) – àêòèâíûé ìåòîä ïñèõîãèãèåíû, ïñèõîòåðàïèè
è ïñèõîïðîôèëàêòèêè, ðåàëèçóåìûé ïîñðåäñòâîì öåëåíàïðàâëåííîãî âîçäåéñòâèÿ íà ñîáñòâåííîå
ñàìî÷óâñòâèå ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíûõ ïðèåìîâ, óñâàèâàåìûõ â ïðîöåññå äëèòåëüíîãî îáó÷åíèÿ.
Ïðåäïîëàãàåìàÿ ìåòîäèêà óñâàèâàåòñÿ â äâà ýòàïà è ðàññ÷èòàíà íà 2-õ ìåñÿ÷íûå ñèñòåìàòè÷åñêèå
çàíÿòèÿ ïðè óñëîâèè, ÷òî îíè áóäóò ïðîâîäèòüñÿ êàê ìèíèìóì 4 ðàçà â íåäåëþ. Ïåðâûé ýòàï ñîñòàâëÿþò
óïðàæíåíèÿ «Óñïîêîåíèå», «Ðåëàêñàöèÿ», «Òÿæåñòü», «Òåïëî», «Êîððåêöèÿ» è «Ìîáèëèçàöèÿ».
Ýòè òðåíèðîâêè ðåêîìåíäóåòñÿ ïðîâîäèòü åæåäíåâíî, ëó÷øå âå÷åðîì, îêîëî 19–20 ÷àñîâ â îòäåëüíîé
êîìíàòå, â ïîëîæåíèè ëåæà íà ñïèíå ñ ëåãêèì âàëèêîì ïîä êîëåíÿìè. ×åðåç 5–6 çàíÿòèé íóæíî íà÷èíàòü
óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå âûïîëíÿþòñÿ òàêæå ëåæà â ïîñòåëè íåïîñðåäñòâåííî ïåðåä ñíîì.
×åðåç 2–3 íåäåëè, êîãäà óñïåøíîñòü âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé ïî âñåì ïîêàçàòåëÿì äîñòèãíåò
äîñòàòî÷íîãî óðîâíÿ, ìîæíî ïåðåõîäèòü ê ïðîâåäåíèþ òðåíèðîâîê â ïîëîæåíèè ñèäÿ â ïîçå «êó÷åðà íà
äðîæêàõ» èëè â ïàññèâíîé ïîçå (â êðåñëå). Â ýòîò ïåðèîä çàíÿòèÿ äîëæíû ïðîâîäèòüñÿ íå ìåíåå òðåõ ðàç
â äåíü: àóòîòðåíèíã äíåì è ïåðåä ñíîì ñî÷åòàåòñÿ ñ âå÷åðíèìè òðåíèðîâêàìè. Ïðè çàíÿòèè íàäî èçáåãàòü
èçëèøíåé êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ.
×òîáû äîñòè÷ü óñïåõà, ñîâåðøåííî íåîáõîäèìî îòñóòñòâèå óñèëèé, èáî îíè ïðåäïîëàãàþò ó÷àñòèå
âîëè, â òî âðåìÿ êàê èìåííî îíà äîëæíà îñòàâàòüñÿ â ñòîðîíå. Êîìïëåêñ «Óñïîêîåíèå» âûïîëíÿåò ôóíêöèþ
ïîäíàñòðîå÷íîãî óïðàæíåíèÿ. Ñóããåñòèâíîå ïîäêðåïëåíèå («øåïîòíûé ïîäòåêñò») ïîâòîðÿòü íå íàäî.
Öåëüþ ñóããåñòèè ÿâëÿåòñÿ ñîçäàíèå àäåêâàòíûõ ïðåäñòàâëåíèé î ìîäåëèðóåìîì ñîñòîÿíèè è ïîâûøåíèè
ýôôåêòèâíîñòè çàíÿòèé. Ïîýòîìó ñóããåñòèðóåìîå íóæíî íå ïîâòîðÿòü, à èñïûòûâàòü, ïåðåæèâàòü êàê
ñîñòîÿíèå. Êîìïëåêñ «Ðåëàêñàöèÿ» èëè óïðàæíåíèÿ íà ìûøå÷íîå ðàññëàáëåíèå ñîñòàâëÿþò îäèí èç
îñíîâíûõ ýëåìåíòîâ âñåé ñèñòåìû àóòîòðåíèíãà. Âî âðåìÿ ðåëàêñàöèè ìîãóò ïîÿâëÿòüñÿ íåêîòîðûå
íåñïåöèôè÷åñêèå è â òî æå âðåìÿ âåñüìà õàðàêòåðíûå îùóùåíèÿ, êîòîðûå â ïðàêòèêå àêòèâíîé
ïñèõîòåðàïèè ïîëó÷èëè íàçâàíèÿ «àóòîãåííûõ ðàçðÿäîâ». Íàïðèìåð, ïðè ñàìîâíóøåíèè îùóùåíèÿ
òÿæåñòè èíîãäà âîçíèêàåò ñóáúåêòèâíîå âïå÷àòëåíèå óâåëè÷åíèÿ ðàçìåðîâ êèñòè èëè âñåé ðóêè, ÷óâñòâî
«ñëèÿíèÿ», «ñïàéêè» òÿæåëîé ðóêè ñ ïîäëîêîòíèêîì êðåñëà, î÷åíü ðåäêî – îùóùåíèÿ «îò÷óæäåíèÿ»,
êîãäà êîíå÷íîñòè êàæóòñÿ êàê áû áîëüøå íå ïðèíàäëåæàùèìè âàì.  äðóãèõ ñëó÷àÿõ ìîãóò âñòðå÷àòüñÿ
îùóùåíèÿ «òÿíóùåãî» õàðàêòåðà â ìûøöàõ, îùóùåíèÿ èõ âèáðàöèè, ïîäåðãèâàíèÿ, çóäà è ò.ï. Åùå ðåæå
íàáëþäàåòñÿ «çàëîæåííîñòü óøåé « è êàê áû ñíèæåíèå ñëóõà. Ýòè ÿâëåíèÿ ñâÿçàíû ñî ñïåöèôè÷åñêèìè
ôàçîâûìè èçìåíåíèÿìè â êîðå ãîëîâíîãî ìîçãà è íå äîëæíû áåñïîêîèòü ïàöèåíòà. Ýòè îùóùåíèÿ
ïîÿâëÿþòñÿ íà 4–6 çàíÿòèè è áåññëåäíî ïðîõîäÿò ê 8–10 çàíÿòèþ. Èñêëþ÷åíèå ñîñòàâëÿþò ëèøü îùóùåíèÿ
«íåâåñîìîñòè» èëè «ïàðåíèÿ» ñîáñòâåííîãî òåëà.
Êîìïëåêñ «Ðåëàêñàöèÿ» ñîñòîèò èç äâóõ ÷àñòåé.  íà÷àëå âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ íåîáõîäèìî
âíóòðåííèì âçîðîì «îñìîòðåòü» âñå ìûøöû âàøåãî òåëà, ïîíåìíîãó çàäåðæèâàÿñü íà êàæäîé ãðóïïå.
109
Îáùàÿ ñõåìà ìûñëåííîãî êîíòðîëÿ ìîæåò áûòü âûðàæåíà ñëîâàìè: «ñîñðåäîòî÷èòüñÿ, ïðî÷óâñòâîâàòü
(îñòàòî÷íîå íàïðÿæåíèå), ðàññëàáèòüñÿ».
Ïîâòîðÿòü ýòó ôðàçó íè âñëóõ, íè ïðî ñåáÿ íå íóæíî. Ïðîñòî ïîìíèòü î òàêîé ñõåìå è ïîñëåäîâàòåëüíîñòè âàøèõ âîëåâûõ èëè ìûñëåííûõ äåéñòâèé. Âî âñåõ ñëó÷àÿõ ïîñëåäîâàòåëüíîå ðàññëàáëåíèå
ìûøö îñóùåñòâëÿåòñÿ â íàïðàâëåíèè ñâåðõó âíèç. Ê êîíöó 3-é íåäåëè ñèñòåìàòè÷åñêèõ çàíÿòèé ó îäíèõ
ðàññëàáëåíèå ìûøö êèñòè ìîæåò ñîïðîâîæäàòüñÿ îùóùåíèåì ñãèáàíèÿ ïàëüöåâ èëè «ñæèìàíèÿ» âñåé
êèñòè, ó äðóãèõ, íàîáîðîò, âîçìîæíî îùóùåíèå «ðàñïóõàíèÿ» êèñòè. Âòîðàÿ ÷àñòü óïðàæíåíèé ñâÿçàíà ñ
ñàìîâíóøåíèåì îùóùåíèÿ òÿæåñòè. Ïðè âûïîëíåíèè ñàìîñòîÿòåëüíûõ çàíÿòèé íåîáõîäèìî ïîìíèòü,
÷òî âî âñåõ ñëó÷àÿõ, âûïîëíÿÿ ðåëàêñèðóþùèå óïðàæíåíèÿ, âíà÷àëå íóæíî «ñíÿòü» îñòàòî÷íîå
íàïðÿæåíèå ìûøö, à çàòåì ïåðåéòè ê ñàìîâíóøåíèÿì òÿæåñòè.
Êîìïëåêñ «Òåïëî». Óïðàæíåíèÿ, íàïðàâëåííûå íà âûçûâàíèå îùóùåíèé òåïëà â ïðàâîé (ó ëåâøåé – â
ëåâîé) ðóêå, âñåãäà âûïîëíÿþòñÿ ïîñëå êîìïëåêñà «Ðåëàêñàöèè». Íà ïåðâûõ 10–15 çàíÿòèÿõ ôîðìóëû
ñàìîâíóøåíèé àäðåñóþòñÿ òîëüêî ê ïðàâîé ðóêå è ê îáåèì íîãàì. Ïîñëåäóþùàÿ çàäà÷à ñîñòîèò â
ñòðåìëåíèè ê ðàñïðîñòðàíåíèþ îùóùåíèÿ òåïëà ïî âñåìó òåëó. Íóæíî îòìåòèòü, ÷òî èððàäèàöèÿ
îùóùåíèé òåïëà, íàïðèìåð, èç ïðàâîé ðóêè â ëåâóþ âî ìíîãèõ ñëó÷àÿõ ñòàíîâèòñÿ çàìåòíîé óæå íà
5–6 çàíÿòèé. Ýòî ïîçèòèâíûé ïðèçíàê, òàê êàê îäíîâðåìåííî ðåôëåêòîðíî óëó÷øàåòñÿ êðîâîîáðàùåíèå
â ñåðäå÷íîé ìûøöå. Íî öåëåíàïðàâëåííî ñòðåìèòüñÿ ê ýòîìó ýôôåêòó íà ïåðâûõ çàíÿòèÿõ íå ñëåäóåò –
îí ïðèäåò ñàì ïî ñåáå. Åùå ðàç íàïîìèíàþ î íåîáõîäèìîñòè îòñóòñòâèÿ óñèëèé. Çäåñü íóæíî
ñèñòåìàòè÷íîñòü è òåðïåíèå. È íå íóæíà ñïåøêà. Åñëè ïðè ñàìîñòîÿòåëüíûõ òðåíèðîâêàõ âàì íå óäàåòñÿ
âûçûâàòü íåîáõîäèìûå îùóùåíèÿ äîñòàòî÷íîé èíòåíñèâíîñòè, çíà÷èò, äëèòåëüíîñòü 1 ÷àñòè îáó÷àþùåãî
êóðñà äîëæíà áûòü óâåëè÷åíà íà 5, 10, 15 èëè äàæå áîëåå çàíÿòèé.  ñëó÷àå åñëè ïðè âûïîëíåíèè êîìïëåêñà
«Òåïëî» âîçíèêàåò îùóùåíèå «æàðà â ãîëîâå», íåîáõîäèìî ñàìîñòîÿòåëüíî êóïèðîâàòü ýòî ÿâëåíèå ñ
ïîìîùüþ îáðàçíîãî ïðåäñòàâëåíèÿ íàëîæåííîãî íà çàòûëîê ñìî÷åííîãî â ïðîõëàäíîé âîäå ïîëîòåíöà
èëè ñàìîâíóøåíèÿ òèïà: «Ìîé ëîá ñëåãêà ïðîõëàäåí».
Êîìïëåêñ «Êîððåêöèÿ». Äåéñòâåííîå ïðèìåíåíèå óïðàæíåíèé, íàïðàâëåííûõ íà óêðåïëåíèå
ýìîöèîíàëüíî-âîëåâîé ñôåðû è êîððåêöèè êîíêðåòíûõ ëè÷íîñòíûõ îñîáåííîñòåé, îñóùåñòâëÿåòñÿ òîëüêî
íà îñíîâå èíäèâèäóàëüíîãî ïîäõîäà, ò.å. ãëóáîêîãî è âñåñòîðîííåãî çíàíèÿ îáó÷àåìûõ, ÷òî â äàííîì
ñëó÷àå íåâîçìîæíî. Öåëåíàïðàâëåííàÿ ðàáîòà ïî èíäèâèäóàëüíîé ïñèõîêîððåêöèè íà÷èíàåòñÿ ñ äâóõ,
ëèøü íà ïåðâûé âçãëÿä ïðîñòûõ âîïðîñîâ: «×òî ÿ õî÷ó èçìåíèòü â ñåáå?», «×åãî ÿ õî÷ó äîñòè÷ü?».
Êîìïëåêñ «Ìîáèëèçàöèÿ». Åñëè ïîñëå çàâåðøåíèÿ ïðåäûäóùèõ óïðàæíåíèé íå ïðåäïîëàãàåòñÿ ïåðåõîä
êî ñíó, ñëåäóåò îáÿçàòåëüíî âûïîëíèòü êîìïëåêñ «Ìîáèëèçàöèÿ è âûõîä èç àóòîãåííîãî ñîñòîÿíèÿ».
Ïðè ýòîì ôîðìóëû ñàìîâíóøåíèé ñëåäóåò «ïðîèçíîñèòü» (ìûñëåííî) ñ ïîñòåïåííî íàðàñòàþùèì
ýìîöèîíàëüíûì ïîäúåìîì â ñî÷åòàíèè ñ âûïðÿìëåíèåì ïîçâîíî÷íèêà, ôîðñèðîâàííûì óñèëèåì äûõàíèÿ
è âîëåâûì íàïðÿæåíèåì ìûøö. Ñðàçó ïîñëå ïîñëåäíåé ôðàçû ñëåäóåò âñòàòü, åñëè óïðàæíåíèÿ
âûïîëíÿëèñü â îäíîé èç ïîç ñèäÿ, èëè ñåñòü, åñëè èñïîëüçîâàëîñü ïîëîæåíèå «ëåæà íà ñïèíå».
Öåëü àóòîãåííîé òðåíèðîâêè ñîñòîèò íå â îáó÷åíèè «ðàññëàáëåíèþ», êàê ýòî ïîðîé îøèáî÷íî
ñ÷èòàåòñÿ, à â ðàçâèòèè íàâûêîâ óïðàâëåíèÿ ñâîèì ñîñòîÿíèåì, â ôîðìèðîâàíèè è ðàçâèòèè ñïîñîáíîñòè
ëåãêî è áûñòðî ïåðåõîäèòü îò ñîñòîÿíèÿ àêòèâíîñòè ê ñîñòîÿíèþ ïàññèâíîãî áîäðñòâîâàíèÿ è, íàîáîðîò.
Òàêèì îáðàçîì, ðå÷ü èäåò î ðàñøèðåíèè äèàïàçîíà ñàìîðåãóëÿöèè òàêîé îòíîñèòåëüíî íåïðîèçâîëüíîé
ôóíêöèè, êàê ñîáñòâåííîå ñîñòîÿíèå, èëè âîëåâîì óïðàâëåíèè âíóòðåííèìè ïðîöåññàìè è, êàê ñëåäñòâèå,
î ïîâûøåíèè ñïîñîáíîñòè ê àäàïòàöèè ê ïîñòîÿííî ìåíÿþùèìñÿ âîçäåéñòâèÿì ôèçè÷åñêîé è ñîöèàëüíîé
ñðåäû. Òðåíèðóþùèé è àêòèâèçèðóþùèé õàðàêòåð ìåòîäà òðåáóåò îñîçíàííîé (âîëåâîé) äèñöèïëèíèðîâàííîñòè è äîáðîñîâåñòíîñòè ïðè âûïîëíåíèè àóòîãåííûõ óïðàæíåíèé, ÷òî îòíîñèòñÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü
ê èõ äîçèðîâêå è ôîðìèðîâàíèþ óñòàíîâêè íà àêòèâíûé ñàìîñòîÿòåëüíûé âûõîä èç àóòîãåííîãî ñîñòîÿíèÿ,
êàê áû èíäèâèäóàëüíî ïðèÿòíûì îíî íå áûëî.
Ïåðåõîäèòü êî 2-é ÷àñòè çàíÿòèÿ ìîæíî ëèøü ïðè äîñòèæåíèè óðîâíÿ ïåðâè÷íûõ íàâûêîâ ñàìîðåãóëÿöèè. Âòîðàÿ ÷àñòü êóðñà íàïðàâëåíà íà ñîâåðøåíñòâîâàíèå óæå ïðèîáðåòåííûõ íàâûêîâ è îçíàêîìëåíèå
ñ íåêîòîðûìè ñïåöèàëüíûìè ïðèåìàìè. Îäíîâðåìåííî ñ ñîêðàùåíèåì îáúåìà áàçèñíûõ óïðàæíåíèé,
êîòîðûå òåïåðü áóäóò âûïîëíÿòüñÿ áåç ñóããåñòèâíîé ïîääåðæêè, ââîäÿòñÿ ôîðìû ñàìîâíóøåíèé,
íàïðàâëåííûå íà ðåãóëÿöèþ ðèòìà è ÷àñòîòû äûõàíèÿ, ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé è àäðåñîâàííûå ê îðãàíàì
áðþøíîé ïîëîñòè.
Ïðè ýòîì, ñòàíäàðòíûå óïðàæíåíèÿ – ýòî êàê áû ôóíäàìåíò, íàä êîòîðûì íàäñòðàèâàþòñÿ âñå
îñòàëüíûå áëîêè ñàìîðåãóëÿöèè. Ïîñëåäîâàòåëüíîñòü áàçèñíûõ óïðàæíåíèé âî 2-é ÷àñòè îáó÷àþùåãî
êóðñà îñòàåòñÿ ïðåæíåé, íî ïîñëå êîìïëåêñà «Òåïëî» ââîäÿò ôîðìóëû ñàìîâíóøåíèé, àäðåñîâàííûå ê
ñîëíå÷íîìó ñïëåòåíèþ, êîòîðîå èãðàåò âàæíóþ ðîëü â íåðâíîé ðåãóëÿöèè è êðîâîñíàáæåíèè îðãàíîâ
áðþøíîé ïîëîñòè. Ïðè âûïîëíåíèè ýòîãî óïðàæíåíèÿ íåîáõîäèìî ñîñðåäîòî÷èòü âíèìàíèå (ïàññèâíî)
íà ñîëíå÷íîì ñïëåòåíèè è êàê ìîæíî ÿð÷å ïðåäñòàâèòü, ÷òî â ýòîì ìåñòå íàõîäèòñÿ «ìàëåíüêîå» (íå áîëåå
àïåëüñèíà) ÿðêîå ñîëíöå. Ýòî ïðåäñòàâëåíèå íóæíî óäåðæèâàòü â ñîçíàíèè íà ïðîòÿæåíèè âñåãî
110
êîìïëåêñà. Ïåðâè÷íûå íàâûêè ñàìîðåãóëÿöèè äûõàòåëüíîé è ñåðäå÷íîé äåÿòåëüíîñòè óñâàèâàþòñÿ â
ïðîöåññå äâóõ ïîñëåäîâàòåëüíî âûïîëíÿåìûõ óïðàæíåíèé: «Äûõàíèå» è «Ñåðäöå».
Êîìïëåêñ «Äûõàíèå». Â ïðîöåññå âûïîëíåíèÿ ýòîãî óïðàæíåíèÿ îäíîâðåìåííî ñ ìûñëåííûì
ïîâòîðåíèåì çàäàííûõ ôîðìóë ðåêîìåíäóåòñÿ ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàòü äëèòåëüíîñòü ôàç äûõàíèÿ: âíà÷àëå
òîëüêî âäîõà, çàòåì – ïàóçû, à ïîòîì – âûäîõà. «Óäëèíåíèå» ôàç äûõàíèÿ âûïîëíÿåòñÿ ïðîèçâîëüíî.
Êðèòåðèåì ïðàâèëüíîãî âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ ÿâëÿåòñÿ îòñóòñòâèå êàêèõ áû òî íè áûëî íåïðèÿòíûõ
îùóùåíèé, ñâÿçàííûõ ñ çàìåäëåíèåì ÷àñòîòû äûõàíèÿ è âîçìîæíîñòü ñîõðàíåíèÿ èçáðàííîãî ðèòìà íà
ïðîòÿæåíèè âñåé òðåíèðîâêè. Ìåòîäèêà ñî÷åòàíèÿ îòäåëüíûõ ôàç äûõàòåëüíîãî öèêëà è ñëîâåñíûõ ôîðìóë
ïîêîÿ ïðèâåäåíà â òàáë. 15.1.
Òàáëèöà 15.1
Íàèìåíîâàíèÿ ôàç äûõàòåëüíîãî öèêëà è ñîîòâåòñòâóþùèå èì ñëîâåñíûå ñàìîâíóøåíèÿ
Âäîõ
ß
Ëèöî
Òåëî
Ìûñëè
Äóøà
Ñåðäöå
Æèâîò
è ò.ä.
Ïàóçà
Ïàññèâíàÿ êîíöåíòðàöèÿ âíèìàíèÿ íà ïåðâîé ÷àñòè ôðàçû
èëè íàçûâàåìîé ÷àñòè ÷àñòè òåëà, îðãàíå
Òî æå
–“–
–“–
–“–
–“–
–“–
–“–
Âûäîõ
Ñïîêîåí
Ñïîêîéíî
–“–
–“–
–“–
–“–
–“–
–“–
Êîìïëåêñ «Ñåðäöå». Î÷åíü âàæíî íå êîíöåíòðèðîâàòü âíèìàíèå íà ñåðäå÷íîé äåÿòåëüíîñòè (äàæå
ïàññèâíî) èëè ìåñòå ðàñïîëîæåíèÿ ñåðäöà â ãðóäíîé êëåòêå. Ôîðìóëà ñàìîâíóøåíèÿ àäðåñóåòñÿ â
ÍÈÊÓÄÀ! Íå íàäî ìûñëåííî ïîäñ÷èòûâàòü ÷àñòîòó ñåðäöåáèåíèé. Äåëàéòå ýòî äî è ïîñëå çàíÿòèé. Êàê
ïðàâèëî, óæå ÷åðåç 1,5–2 ìåñÿöà ñèñòåìàòè÷åñêèõ çàíÿòèé ÷àñòîòà ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé îêàçûâàåòñÿ
ïîñòîÿííî íà 5–6 óäàðîâ â 1 ìèíóòó íèæå îáû÷íîãî óðîâíÿ, ÷òî çíà÷èòåëüíî ñíèæàåò íàãðóçêó íà ñåðäå÷íóþ
ìûøöó.
Âòîðàÿ ÷àñòü îñâàèâàåòñÿ òîëüêî â âèäå äíåâíûõ óïðàæíåíèé. Ñàìîñòîÿòåëüíîå âûïîëíåíèå
óïðàæíåíèé ïåðåä íî÷íûì ñíîì îñòàåòñÿ îáÿçàòåëüíûì íà ïðîòÿæåíèè âñåãî êóðñà.
Êîíòðîëüíûå âîïðîñû
1. Äàéòå îïðåäåëåíèå ïñèõîòåðàïèè.
2.  ÷åì ñîñòîÿò îñîáåííîñòè ïñèõîòåðàïèè êàê ìåòîäà ëå÷åíèÿ?
3. ×òî ñîñòàâëÿåò îñíîâó ìåòîäîâ ïñèõîòåðàïèè?
4. ×òî ñîñòàâëÿåò ñóùíîñòü àóòîãåííîé òðåíèðîâêè?
5. ×òî òàêîå àóòîñóããåñòèÿ?
6. Íà êàêîì ïðèíöèïå îñíîâàí ìåòîä ãåøòàëüò-òåðàïèè?
7. Êàêèå ìåòîäû èñïîëüçóþòñÿ â íåéðî-ëèíãâèñòè÷åñêîì ïðîãðàììèðîâàíèè?
8. Êàêèå ìåòîäû ñîñòàâëÿþò îñíîâó ïñèõîñèíòåçà?
9. Îñîáåííîñòè èñïîëüçîâàíèÿ òðàíñîâûõ ìåòîäîâ.
Ëèòåðàòóðà
1. Àáðàìîâà Ã.Ñ. Ïðàêòè÷åñêàÿ ïñèõîëîãèÿ. – 3-å èçä. – Åêàòåðèíáóðã, 1998.
2. Êàðâàñàðñêèé Á.Ä. Ïñèõîòåðàïèÿ. – Ì., 1985.
3. Ëîáçèí Â.Ñ., Ðåøåòíèêîâ Ì.Ì. Àóòîãåííàÿ òðåíèðîâêà. – Ë., 1986.
4. Ýéäåìèëëåð Ý.Ã., Þñòèöêèé Â.Â. Ñåìåéíàÿ ïñèõîòåðàïèÿ. – Ë., 1990.
Тема 16. АЛГОРИТМЫ БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ
Êàê óæå íåîäíîêðàòíî óêàçûâàëîñü, ÷åëîâåê â ïðîöåññå ñâîåé æèçíåäåÿòåëüíîñòè ìîæåò ñòàëêèâàòüñÿ
ñ îãðîìíûì ÷èñëîì îïàñíîñòåé, ñòàâÿùèõ çà÷àñòóþ âîïðîñ î ñàìîì ñóùåñòâîâàíèè èíäèâèäà. Ìîæíî ëè
çàðàíåå ñîçäàòü ðåöåïò äëÿ áåçîïàñíîãî âûõîäà èç ñîçäàâøåéñÿ êðèòè÷åñêîé ñèòóàöèè? Î÷åâèäíî, ÷òî
àáñîëþòíîãî ðåöåïòà, êîòîðûé îáåñïå÷èâàë áû ñòîïðîöåíòíóþ áåçîïàñíîñòü, íå ñóùåñòâóåò. Íå ñóùåñòâóåò â ñèëó áåñêîíå÷íîãî ðàçíîîáðàçèÿ ñèòóàòèâíûõ âîçìîæíîñòåé, ñâÿçàííûõ ñ îñîáåííîñòÿìè ñàìîãî
ïîñòðàäàâøåãî, ñ îñîáåííîñòÿìè åãî ïðîòèâíèêà (ïðåñòóïíèêà), åñëè ðå÷ü èäåò, ñêàæåì, îá óìûøëåííîì
íàïàäåíèè ñ öåëüþ íàñèëèÿ, ãðàáåæà, çàõâàòà çàëîæíèêà è ò.ä. è ò.ï. Î êàêèõ æå àëãîðèòìàõ ìîæåò çäåñü
èäòè ðå÷ü, ñêàæåòå Âû? Ìåæäó òåì, ñóùåñòâóåò îãðîìíûé íàáîð îáùèõ ìîìåíòîâ, êîòîðûå ìîæíî
111
ïðåäâèäåòü çàðàíåå è ïîýòîìó âñå æå ñóùåñòâóåò âîçìîæíîñòü îáåñïå÷åíèÿ êàæäîãî ÷åëîâåêà ïðàâèëüíûìè
óñòàíîâêàìè, íåîáõîäèìûìè äëÿ ñîõðàíåíèÿ åãî áåçîïàñíîñòè.
Ïðåæäå âñåãî, ñëåäóåò ïîä÷åðêíóòü, ÷òî äëÿ èñêëþ÷åíèÿ íåïðåäâèäåííûõ ñèòóàöèé, ïðè îáùåíèè ñ
íåçíàêîìûìè ëþäüìè è òåì áîëåå â íåîáû÷íîé äëÿ Âàñ îáñòàíîâêå íåîáõîäèìî ðóêîâîäñòâîâàòüñÿ
íåêîòîðûìè çîëîòûìè ïðàâèëàìè. Ïîñòàðàéòåñü íå âñòóïàòü â ñëîâåñíóþ ïåðåïàëêó, äàæå åñëè ïðè ýòîì
âàñ ïðîâîöèðóþò. Íå óïîòðåáëÿéòå êðåïêèõ âûðàæåíèé, åñëè âàì íåîáõîäèìî äàòü îòïîð ñëîâåñíîé
àãðåññèè. Ïîìíèòå, ÷òî ñëîâî î÷åíü ìîùíûé èíñòðóìåíò âîçäåéñòâèÿ íà ýìîöèîíàëüíóþ ñôåðó ÷åëîâåêà,
è îíî ìîæåò âûçâàòü êðàéíå àãðåññèâíóþ ðåàêöèþ. Ê ïðèìåðó, â áûòó î÷åíü ÷àñòî ìîæíî ñëûøàòü, êàê
â ïåðåïàëêå íåêîòîðûå íàçûâàþò ñâîåãî îïïîíåíòà «êîçëîì». Òàê âîò ýòî, êàçàëîñü áû, áåçîáèäíîå
ñëîâå÷êî ñðåäè çàêëþ÷åííûõ âîñïðèíèìàåòñÿ ñîâåðøåííî èíà÷å. Äëÿ èëëþñòðàöèè ïðîöèòèðóåì äèàëîã
èç ðîìàíà Ìàðèíèíîé «Óáèéöà ïîíåâîëå». «Ïðèäåòñÿ èçâèíÿòüñÿ, Àðòåì. Êîçëàìè íà çîíå “îïóùåííûõ”
íàçûâàþò. – Êîãî íàçûâàþò? – íå ïîíÿë Ðåçíèêîâ. – Òåõ, êîãî íàñèëüíî “îïóñòèëè”. Â ñìûñëå èçíàñèëîâàëè.
Ýòî î÷åíü ñåðüåçíîå îñêîðáëåíèå». Òàê âîò, åñëè âû áðîñèòå ýòî ñëîâî îòñèäåâøåìó ìàòåðîìó àâòîðèòåòó,
òî ìîæåòå ïîëó÷èòü íåîæèäàííûé óäàð íîæîì â ñïèíó. Îäíè è òå æå ñëîâà ïîíèìàþòñÿ ðàçíûìè ëþäüìè
ïî-ðàçíîìó.
Ñóùåñòâóþò è äðóãèå ïîëåçíûå ðåêîìåíäàöèè, ïðåäóïðåæäàþùèå âîçìîæíûå íåïðèÿòíîñòè. Îíè,
ïðåæäå âñåãî, êàñàþòñÿ ïðàâèë ïåðåäâèæåíèÿ â ãîðîäå. Òàê ïî âîçìîæíîñòè ëó÷øå îòêàçàòüñÿ îò
ïåðåäâèæåíèé â òåìíîå âðåìÿ ñóòîê è â áåçëþäíûõ ìåñòàõ, åñëè ïðè ýòîì íåò êðàéíåé íåîáõîäèìîñòè.
 êîíöå êîíöîâ, ìîæíî âîñïîëüçîâàòüñÿ óñëóãàìè òàêñè. Äëÿ ïåðåäâèæåíèÿ âûáèðàéòå õîðîøî îñâåùåííûå
è îæèâëåííûå óëèöû. Áóäüòå ãîòîâû áûñòðî èçìåíèòü íàïðàâëåíèå äâèæåíèÿ, åñëè çàìåòèòå ïîäîçðèòåëüíóþ ëè÷íîñòü. Èçáåãàéòå êðàò÷àéøèõ ïóòåé, åñëè îíè ïðîõîäÿò ÷åðåç ïàðêè, ïóñòûå àâòîñòîÿíêè,
ñïîðòèâíûå ïëîùàäêè è ïóñòûðè. Èìåííî â òàêèõ ìåñòàõ íàèáîëåå âåðîÿòíî íàïàäåíèå.
Åñëè âñå æå âû îêàçàëèñü â îäèíî÷åñòâå, è ñëûøèòå øàãè èäóùåãî çà âàìè ÷åëîâåêà, íåîáõîäèìî
îñòàíîâèòüñÿ è îòîéòè â ñòîðîíó, îñâîáîäèâ ïðè ýòîì ñâîè ðóêè. Îíè ìîãóò ïîíàäîáèòüñÿ âàì äëÿ âîçìîæíîãî îòðàæåíèÿ íàïàäåíèÿ. Ïðåñòóïíèêó òðåáóåòñÿ â ñðåäíåì ñåìü ñåêóíä äëÿ âèçóàëüíîé îöåíêè
ïîòåíöèàëüíîãî îáúåêòà íàïàäåíèÿ – åãî ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè, òåìïåðàìåíòà è ò.ï. Òî÷íî, õîòÿ è
áåññîçíàòåëüíî, îí îòìå÷àåò âñå: íåóâåðåííîñòü âçãëÿäà, âÿëóþ îñàíêó, íåñìåëîñòü äâèæåíèé, ïñèõè÷åñêóþ
ïîäàâëåííîñòü, ôèçè÷åñêèå íåäîñòàòêè, óòîìëåíèå – ñëîâîì âñå, ÷òî ñûãðàåò åìó íà ðóêó. Ìåæäó òåì,
÷àùå âñåãî, ãðàáèòåëè äîñòàòî÷íî òðóñëèâû è èùóò ëåãêîé äîáû÷è, ïðåäïî÷èòàÿ íàíåñòè óäàð ïî ãîëîâå
âïåðåäè èäóùåìó è íè÷åãî íå ïîäîçðåâàþùåìó ÷åëîâåêó, ÷åì âñòóïàòü ñ íèì â îòêðûòóþ áîðüáó.
 îïàñíîé ñèòóàöèè âàæíî, ÷òîáû âû áûëè â ñîñòîÿíèè: ïðèíèìàòü áûñòðûå ðåøåíèÿ, óìåòü
èìïðîâèçèðîâàòü, ïîñòîÿííî è íåïðåðûâíî êîíòðîëèðîâàòü ñàìîãî ñåáÿ. Íåîáõîäèìî óìåòü ðàçëè÷àòü
îïàñíîñòü, ðàñïîçíàâàòü ëþäåé, áûòü íåçàâèñèìûì è ñàìîñòîÿòåëüíûì, áûòü òâåðäûì è ðåøèòåëüíûì,
êîãäà ïîòðåáóåòñÿ, íî óìåòü ïîä÷èíÿòüñÿ, åñëè íåîáõîäèìî: îïðåäåëÿòü è çíàòü ñâîè âîçìîæíîñòè – â ëþáîé
ñèòóàöèè íåîáõîäèìî ïûòàòüñÿ íàéòè âûõîä. Íèêîãäà íå ñäàâàéòåñü, íå èñïðîáîâàâ âñå âîçìîæíûå
ñðåäñòâà. Åñëè âàñ «ïðèïåðëè» ê ñòåíå è íåò äðóãîãî âûõîäà, êðîìå ñîïðîòèâëåíèÿ, ãëàâíîå – ñîõðàíèòü
ïðèñóòñòâèå äóõà, èáî òîëüêî ñèëüíûå äóõîì ëþäè ñïîñîáíû âûéòè èç ñõâàòêè ïîáåäèòåëåì. Âîò ÷òî
ïèøåò â îäíîé èç ñâîèõ ñòàòåé ïî ïîâîäó ïñèõîëîãèè ïðîòèâîáîðñòâà ñ ïðåâîñõîäÿùèì ïî ñèëå ïðîòèâíèêîì
âèäíûé ñïåöèàëèñò â îáëàñòè áîåâûõ èñêóññòâ Àíàòîëèé Òàðàñ. «Äàâàéòå âñïîìíèì òàêîå íåïðèÿòíîå
ñóùåñòâî êàê êðûñà. Íàñêîëüêî êðûñà óñòóïàåò âçðîñëîìó ÷åëîâåêó ïî ìàññå è ñèëå? Âèäèìî, ðàç ýòàê â
ñòî. Òåì íå ìåíåå, íèêòî íå æåëàåò ñâÿçûâàòüñÿ ñ êðûñîé áåç êðàéíåé íà òî íåîáõîäèìîñòè. Ïî÷åìó? Äà
ïîòîìó, ÷òî îíà àêòèâíî ñîïðîòèâëÿåòñÿ ïîïûòêàì ïðèøèáèòü åå ÷åì-íèáóäü. Êðûñà ëîâêî óêëîíÿåòñÿ îò
óäàðîâ, à êîãäà åå çàãîíÿþò â óãîë, îòâàæíî áðîñàåòñÿ â àòàêó. Îñòðûìè çóáàìè îíà âïèâàåòñÿ â ðóêó èëè,
õóæå òîãî, ïðÿìî â ëèöî. ×åëîâåê â óæàñå îòøàòûâàåòñÿ è… òåðïèò ïîçîðíîå ïîðàæåíèå.  òàêîì ñëó÷àå,
÷òî òîëêó îò åãî ïðåâîñõîäñòâà â îðóæèè, ñèëå è ãàáàðèòàõ? À êòî ìåøàåò âàì äåéñòâîâàòü ïîäîáíî êðûñå?
Òåì áîëåå ÷òî ðàçíèöà â ñèëå è ìàññå âðÿä ëè áóäåò áîëüøå, ÷åì â äâà ðàçà. Îñòðûå æå çóáû âïîëíå ìîæíî
çàìåíèòü êàêèì-íèáóäü ïðåäìåòîì…. Óâåðîâàë ïðîòèâíèê îêîí÷àòåëüíî â ñâîé óñïåõ, òóò è ïîðà âàì
ñòàòü êðûñîé, êóñàþùåé ïðÿìî â ëèöî. Íî óæ áîé âàø äîëæåí áûòü èìåííî ÁÎÅÌ – ñ áîëüøîé áóêâû.
Ãëàâíûå åãî ïðèíöèïû òàêîâû:
• Ëó÷øàÿ îáîðîíà – ýòî àòàêà.
• Àòàêà õîðîøî ïðîõîäèò òîãäà, êîãäà îíà âíåçàïíà.
• Ëó÷øàÿ àòàêà òà, êîòîðàÿ ìàêñèìàëüíî áîëåçíåííà äëÿ ïðîòèâíèêà.
• Ëó÷øåå ñðåäñòâî ïðè÷èíèòü áîëü – ýòî áûòü ìàêñèìàëüíî æåñòîêèì.
• Æåñòîêîñòü íåâîçìîæíà áåç èñïîëüçîâàíèÿ òàê íàçûâàåìûõ “çàïðåùåííûõ” ïðèåìîâ èëè îðóæèÿ.
• Ñðàæàòüñÿ ñ îðóæèåì â ðóêàõ âñåãäà ëó÷øå, ÷åì ãîëûìè ðóêàìè.
• Ïåðâàÿ àòàêà äîëæíà ñðàçó âûâîäèòü ïðîòèâíèêà èç ñòðîÿ.
Òàêèì îáðàçîì, ýôôåêòèâíîñòü ëþáîãî ïðèåìà íåîáõîäèìî îöåíèâàòü ñòåïåíüþ åãî áîëåçíåííîñòè è
òåì, ñ êàêîé íàäåæíîñòüþ îí ïðèâîäèò ïðîòèâíèêà â ñîñòîÿíèå, íå ïîçâîëÿþùåå åìó ïðîäîëæàòü áîé».
112
Èçâåñòåí, íàïðèìåð, ñëó÷àé, êîãäà äåâóøêà îòêóñèëà íîñ, íàïàâøåìó íà íåå íàñèëüíèêó, è òîò â óæàñå
ðåòèðîâàëñÿ. Óäàð â ïàõîâóþ îáëàñòü ìóæ÷èíû íàäîëãî ìîæåò åãî âûâåñòè èç ñòðîÿ. Êðàéíå áîëåçíåííûì
ìîæåò áûòü ðåçêèé óäàð ïî êîñòÿì ãîëåíè èëè â îáëàñòü êîëåííîãî ñóñòàâà. Åñòåñòâåííî, ÷òî äëÿ
ýôôåêòèâíîãî ïðèìåíåíèÿ ýòèõ ïðèåìîâ íåîáõîäèìî ëèáî ïðåäâàðèòåëüíîå îáó÷åíèå, êîãäà äâèæåíèÿ
÷åëîâåêà ïðîèñõîäÿò óæå â ðåæèìå àâòîìàòèçìà, ëèáî, êàê â ïåðâîì ïðèìåðå, êðàéíÿÿ ñòåïåíü îò÷àÿíèÿ
è â òî æå âðåìÿ ñìåëîñòè.
 ñîâðåìåííîé ïñèõîëîãèè óòâåðäèëàñü êîíöåïöèÿ, ñîãëàñíî êîòîðîé áåñêîíå÷íîå ðàçíîîáðàçèå
ýìîöèîíàëüíîé æèçíè ÷åëîâåêà îáóñëîâëåíî âçàèìîäåéñòâèåì âñåãî ëèøü íåñêîëüêèõ áàçèñíûõ ýìîöèé.
Êàæäàÿ èç íèõ èìååò ñâîþ âàëåíòíîñòü.  ñîîòâåòñòâèè ñî çíàêàìè ýòîé âàëåíòíîñòè âûäåëÿþò ÷åòûðå
ïàðû ïðîòèâîïîëîæíûõ äðóã äðóãó áàçèñíûõ ýìîöèé: óäîâîëüñòâèå – îòâðàùåíèå, ðàäîñòü – ãîðå,
òîðæåñòâî – ãíåâ, óâåðåííîñòü – ñòðàõ. Øêàëà ýìîöèé ÿâëÿåòñÿ íå ëèíåéíîé, à êðóãîâîé. Ñõåìàòè÷åñêè
îíà âûãëÿäèò ñëåäóþùèì îáðàçîì:
Óäîâîëüñòâèå
Òîðæåñòâî
Ðàäîñòü
Óâåðåííîñòü
Ñòðàõ
Ãîðå
Ãíåâ
Îòâðàùåíèå
Ýòà ñõåìà íàãëÿäíî ïîäòâåðæäàåò ïðàâîìåðíîñòü òðàäèöèîííîãî äåëåíèÿ âñåõ ýìîöèé íà ïîëîæèòåëüíûå (ñòåíè÷åñêèå) è îòðèöàòåëüíûå (àñòåíè÷åñêèå). Ê ïåðâûì îòíîñÿòñÿ òå, êîòîðûå ñïîñîáñòâóþò
äóøåâíîìó ïîäúåìó, äàþò ÷åëîâåêó ýíåðãèþ, óñèëèâàþò âîëåâóþ àêòèâíîñòü. Âòîðàÿ ãðóïïà ýìîöèé
îñëàáëÿåò âîëþ, ñíèæàåò àêòèâíîñòü, ïðåäðàñïîëàãàåò ê ïàññèâíî-îáîðîíèòåëüíûì äåéñòâèÿì, óõóäøàåò
îðãàíèçàöèþ ïîâåäåíèÿ. Ñëåäîâàòåëüíî, ó ïñèõîëîãè÷åñêè ïîäãîòîâëåííîãî áîéöà ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè
äîëæíû âñåãäà ïðåîáëàäàòü íàä îòðèöàòåëüíûìè.
Äëÿ ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîäãîòîâêè áîéöà ñóùåñòâåííî òî, ÷òî è ñèòóàòèâíàÿ ýìîöèÿ ñòðàõà, è ñòðàõ êàê
ãëóáèííàÿ îñîáåííîñòü ëè÷íîñòè èìåþò îäíó è òó æå îñíîâó. Ýòà îñíîâà åñòü îùóùåíèå óãðîçû ãèáåëè,
ïðåêðàùåíèÿ ñóùåñòâîâàíèÿ. Ïîýòîìó âñå íà ñâåòå, ÷òî ïðÿìî ëèáî êîñâåííî âåäåò ê ñìåðòè (õîòÿ áû
òîëüêî â âîîáðàæåíèè äàííîãî ÷åëîâåêà), ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé äëÿ âîçíèêíîâåíèÿ ó íåãî ýìîöèè ñòðàõà.
Íåîáõîäèìî òàêæå îòìåòèòü, ÷òî ÷åëîâåê, ó êîòîðîãî ïðåîáëàäàþò àñòåíè÷åñêèå ýìîöèè â ñòðóêòóðå
ëè÷íîñòè, èñïûòûâàåò ñòðàõ ÷àùå è ñèëüíåå, ÷åì èíäèâèä ñ äîìèíèðîâàíèåì ïîëîæèòåëüíûõ ñîñòîÿíèé.
Ó ïîäãîòîâëåííîãî áîéöà ëþáàÿ óãðîçà, ëþáàÿ îïàñíîñòü, ëþáàÿ àãðåññèÿ äîëæíà âûçûâàòü íå ñòðàõ, à
ïîëîæèòåëüíûå (ñòåíè÷åñêèå) ýìîöèè. ×òîáû òàêîå ñòàëî âîçìîæíûì, íåîáõîäèìî ðåøèòü â ïðîöåññå
ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîäãîòîâêè äâå îñíîâíûå çàäà÷è:
• óñòðàíèòü èç ñâîåé ïñèõèêè ñòðàõ ïåðåä ñìåðòüþ;
• íàó÷èòüñÿ ñðàæàòüñÿ â áîþ áåç ó÷àñòèÿ ñîçíàíèÿ, íà «àâòîïèëîòå».
Òîãäà â ëþáîé ñèòóàöèè, äàæå ïåðåä ëèöîì ðåàëüíîé ãèáåëè, îí ñìîæåò äåéñòâîâàòü ðàñêîâàííî, áåç
ëèøíåãî íàïðÿæåíèÿ, íàèáîëåå ýôôåêòèâíûì äëÿ åãî âîçìîæíîñòåé ñïîñîáîì. Äàæå íà ïðåäåëå ñâîèõ
âîçìîæíîñòåé.
113
МАТЕРИАЛЫ К ПРАКТИЧЕСКИМ ЗАНЯТИЯМ
Практическое занятие 1
Öåëü: îçíàêîìèòüñÿ ñ îïðîñíèêîì Êåòòåëà, îöåíèòü ñåáÿ ïî øåñòíàäöàòè ôàêòîðàì, îïðåäåëèòü ñâîéñòâà,
îïðåäåëÿþùèå ïîâåäåíèå â îïàñíûõ ñèòóàöèÿõ.
Èíñòðóêöèÿ: ïåðåä Âàìè ðÿä âîïðîñîâ, êîòîðûå ïîìîãóò îïðåäåëèòü íåêîòîðûå ñâîéñòâà Âàøåé
ëè÷íîñòè. Çäåñü íå ìîæåò áûòü îòâåòîâ «ïðàâèëüíûõ» èëè «îáû÷íûõ». Ëþäè ðàçëè÷íû è êàæäûé ìîæåò
âûñêàçûâàòü ñâîå ìíåíèå. Ñòàðàéòåñü îòâå÷àòü èñêðåííå è òî÷íî. Íàïèøèòå ñâîþ ôàìèëèþ è ïðî÷èå
äàííûå î ñåáå â âåðõíåé ÷àñòè ëèñòêà äëÿ îòâåòîâ.
Îòâå÷àÿ íà êàæäûé âîïðîñ, Âû äîëæíû âûáðàòü îäèí èç òðåõ ïðåäëàãàåìûõ îòâåòîâ, êîòîðûé â
íàèáîëüøåé ñòåïåíè ñîîòâåòñòâóåò Âàøèì âçãëÿäàì, Âàøåìó ìíåíèþ î ñåáå. Îòâå÷àòü íàäî ñëåäóþùèì
îáðàçîì: â ñîîòâåòñòâóþùåé êëåòêå íà áëàíêå äëÿ îòâåòîâ ïîñòàâüòå îò÷åòëèâûé êðåñòèê (ëåâàÿ êëåòî÷êà
ñîîòâåòñòâóåò îòâåòó «à», ñðåäíÿÿ – îòâåòó «â», à êëåòî÷êà ñïðàâà – îòâåòó «ñ»).
 ñàìîì îïðîñíèêå íè÷åãî íå ïèøèòå è íå ïîä÷åðêèâàéòå.
Åñëè Âàì ÷òî-íèáóäü íåÿñíî, ñïðîñèòå ýêñïåðèìåíòàòîðà. Êîãäà áóäåòå îòâå÷àòü íà âîïðîñû, âñå âðåìÿ
ïîìíèòå ñëåäóþùèå ÷åòûðå ïðàâèëà:
1. Íå íóæíî ìíîãî âðåìåíè òðàòèòü íà îáäóìûâàíèå îòâåòîâ. Äàâàéòå òîò îòâåò, êîòîðûé ïåðâûì
ïðèõîäèò Âàñ â ãîëîâó. Êîíå÷íî, âîïðîñû ÷àñòî áóäóò ñôîðìóëèðîâàíû íå òàê ïîäðîáíî, êàê Âàì õîòåëîñü
áû.  òàêîì ñëó÷àå, îòâå÷àÿ, ñòàðàéòåñü ïðåäñòàâèòü «ñðåäíþþ», íàèáîëåå îáû÷íóþ ñèòóàöèþ, êîòîðàÿ
ñîîòâåòñòâóåò ñìûñëó âîïðîñà, è íà îñíîâå ýòîãî âûáèðàéòå îòâåò. Îòâå÷àòü íàäî êàê ìîæíî òî÷íåå, íî
íå ñëèøêîì ìåäëåííî, ïðèáëèçèòåëüíî íà 5–6 âîïðîñîâ çà ìèíóòó. Âû äîëæíû çàêîí÷èòü îòâå÷àòü íà
âñå âîïðîñû íå ïîçäíåå, ÷åì çà ïîë÷àñà.
2. Ñòàðàéòåñü íå ïðèáåãàòü ñëèøêîì ÷àñòî ê ïðîìåæóòî÷íûì, íåîïðåäåëåííûì îòâåòàì òèïà «íå
çíàþ», «íå÷òî ñðåäíåå» è ò.ï.
3. Îáÿçàòåëüíî îòâå÷àéòå íà âñå âîïðîñû ïîäðÿä, íè÷åãî íå ïðîïóñêàÿ. Âîçìîæíî, íåêîòîðûå âîïðîñû
îêàæóòñÿ äëÿ Âàñ íå î÷åíü ïîäõîäÿùèìè, íî è òîãäà ïîñòàðàéòåñü íàéòè íàèëó÷øèé îòâåò, íàèáîëåå
òî÷íûé. Íåêîòîðûå âîïðîñû ìîãóò ïîêàçàòüñÿ ëè÷íûìè, íî Âû ìîæåòå áûòü óâåðåíû, ÷òî Âàøè îòâåòû
íå áóäóò ðàçãëàøåíû. Îòâåòû ìîãóò áûòü ðàñøèôðîâàíû òîëüêî ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíîãî «êëþ÷à»,
êîòîðûé íàõîäèòñÿ ó ýêñïåðèìåíòàòîðà. Ïðè÷åì, îòâåòû íà êàæäûé îòäåëüíûé âîïðîñ âîîáùå íå áóäóò
ïðîñìàòðèâàòüñÿ: íàñ èíòåðåñóþò òîëüêî îáîáùåííûå ïîêàçàòåëè.
4. Îòâå÷àéòå ÷åñòíî è èñêðåííå. Íå ñòàðàéòåñü ïðîèçâåñòè õîðîøåå âïå÷àòëåíèå ñâîèìè îòâåòàìè,
îíè äîëæíû ñîîòâåòñòâîâàòü äåéñòâèòåëüíîñòè.
Ñòèìóëüíûé ìàòåðèàë ê ìåòîäèêå «Ëè÷íîñòíûé îïðîñíèê 16-ÔËλ (ôîðìà Ñ)
1. ß äóìàþ, ÷òî ìîÿ ïàìÿòü ñåé÷àñ ëó÷øå, ÷åì áûëà ðàíüøå:
à) äà;
â) òðóäíî ñêàçàòü;
ñ) íåò.
2. ß áû âïîëíå ìîã æèòü îäèí, âäàëè îò ëþäåé:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
3. Åñëè áû ÿ ñêàçàë, ÷òî íåáî íàõîäèòñÿ «âíèçó» è ÷òî çèìîé «æàðêî», ÿ äîëæåí áûë áû íàçâàòü
ïðåñòóïíèêà:
à) áàíäèòîì;
â) ñâÿòûì;
ñ) òó÷åé.
4. Êîãäà ÿ ëîæóñü ñïàòü, ÿ:
à) çàñûïàþ áûñòðî;
â) íå÷òî ñðåäíåå;
ñ) çàñûïàþ ñ òðóäîì.
5. Åñëè áû ÿ âåë ìàøèíó ïî äîðîãå, ãäå ìíîãî äðóãèõ àâòîìîáèëåé, ÿ ïðåäïî÷åë áû:
à) ïðîïóñòèòü âïåðåä áîëüøèíñòâî ìàøèí;
â) íå çíàþ;
ñ) îáîãíàòü âñå èäóùèå âïåðåäè ìàøèíû.
6. Â êîìïàíèè ÿ ïðåäñòàâëÿþ âîçìîæíîñòü äðóãèì øóòèòü è ðàññêàçûâàòü âñÿêèå èñòîðèè:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
7. Ìíå âàæíî, ÷òîáû âî âñåì, ÷òî ìåíÿ îêðóæàåò, íå áûëî áåñïîðÿäêà:
à) âåðíî;
â) òðóäíî ñêàçàòü;
ñ) íåâåðíî.
8. Áîëüøèíñòâî ëþäåé, ñ êîòîðûìè ÿ áûâàþ â êîìïàíèÿõ, íåñîìíåííî ðàäû ìåíÿ âèäåòü:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
9. ß áû ñêîðåå çàíèìàëñÿ:
à) ôåõòîâàíèåì è òàíöàìè; â) çàòðóäíÿþñü ñêàçàòü;
ñ) áîðüáîé è áàñêåòáîëîì.
10. Ìåíÿ çàáàâëÿåò, ÷òî òî, ÷òî ëþäè äåëàþò, ñîâñåì íå ïîõîæå íà òî, ÷òî îíè ïîòîì ðàññêàçûâàþò
îá ýòîì:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) ðåäêî.
114
11. ×èòàÿ î êàêîì-ëèáî ïðîèñøåñòâèè, ÿ èíòåðåñóþñü âñåìè ïîäðîáíîñòÿìè:
à) âñåãäà;
â) èíîãäà;
ñ) ðåäêî.
12. Êîãäà äðóçüÿ ïîäøó÷èâàþò íàäî ìíîé, ÿ îáû÷íî ñìåþñü âìåñòå ñî âñåìè è âîâñå íå îáèæàþñü:
à) âåðíî;
â) íå çíàþ;
ñ) íåâåðíî.
13. Åñëè ìíå êòî-íèáóäü íàãðóáèò, ÿ ìîãó áûñòðî çàáûòü îá ýòîì:
à) âåðíî;
â) íå çíàþ;
ñ) íåâåðíî.
14. Ìíå áîëüøå íðàâèòñÿ ïðèäóìûâàòü íîâûå ñïîñîáû â âûïîëíåíèè êàêîé-ëèáî ðàáîòû, ÷åì ïðèäåðæèâàòüñÿ èñïûòàííûõ ïðèåìîâ:
à) âåðíî;
â) íå çíàþ;
ñ) íåâåðíî.
15. Êîãäà ÿ ïëàíèðóþ ÷òî-íèáóäü, ÿ ïðåäïî÷èòàþ äåëàòü ýòî ñàìîñòîÿòåëüíî, áåç ÷üåé-ëèáî ïîìîùè:
à) âåðíî;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
16. ß äóìàþ, ÷òî ÿ ìåíåå ÷óâñòâèòåëüíûé è ìåíåå ëåãêî âîçáóæäàåìûé, ÷åì áîëüøèíñòâî ëþäåé:
à) âåðíî;
â) çàòðóäíÿþñü îòâåòèòü;
ñ) íåâåðíî.
17. Ìåíÿ ðàçäðàæàþò ëþäè, êîòîðûå íå ìîãóò áûñòðî ïðèíèìàòü ðåøåíèÿ:
à) âåðíî;
â) íå çíàþ;
ñ) íåâåðíî.
18. Èíîãäà, õîòÿ è êðàòêîâðåìåííî, ó ìåíÿ âîçíèêàëî ÷óâñòâî ðàçäðàæåíèÿ ïî îòíîøåíèþ ê ìîèì
ðîäèòåëÿì:
à) äà;
â) íå çíàþ;
ñ) íåò.
19. ß ñêîðåå ðàñêðûë áû ñâîè ñîêðîâåííûå ìûñëè:
à) ìîèì õîðîøèì äðóçüÿì; â) íå çíàþ;
ñ) â ñâîåì äíåâíèêå.
20. ß äóìàþ, ÷òî ñëîâî, ïðîòèâîïîëîæíîå ïî ñìûñëó ïðîòèâîïîëîæíîñòè ñëîâà «íåòî÷íûé», – ýòî:
à) íåáðåæíûé;
â) òùàòåëüíûé;
ñ) ïðèáëèçèòåëüíûé.
21. Ó ìåíÿ âñåãäà õâàòàåò ýíåðãèè, êîãäà ìíå ýòî íåîáõîäèìî:
à) äà;
â) òðóäíî ñêàçàòü;
ñ) íåò.
22. Ìåíÿ áîëüøå ðàçäðàæàþò ëþäè, êîòîðûå:
à) ñâîèìè ãðóáûìè øóòêàìè âãîíÿþò ëþäåé â êðàñêó;
â) çàòðóäíÿþñü îòâåòèòü;
ñ) ñîçäàþò íåóäîáñòâà äëÿ ìåíÿ, îïàçäûâàÿ íà óñëîâëåííóþ âñòðå÷ó.
23. Ìíå î÷åíü íðàâèòñÿ ïðèãëàøàòü ãîñòåé è ðàçâëåêàòü èõ:
à) âåðíî;
â) íå çíàþ;
ñ) íåâåðíî.
24. ß äóìàþ, ÷òî:
à) íå íàäî âñå äåëàòü îäèíàêîâî òùàòåëüíî;
â) çàòðóäíÿþñü ñêàçàòü;
ñ) ëþáóþ ðàáîòó ñëåäóåò âûïîëíÿòü òùàòåëüíî, åñëè âû çà íåå âçÿëèñü.
25. Ìíå âñåãäà ïðèõîäèëîñü ïðåîäîëåâàòü ñìóùåíèå:
à) äà;
â) âîçìîæíî;
ñ) íåò.
26. Ìîè äðóçüÿ ÷àùå:
à) ñîâåòóþòñÿ ñî ìíîé;
â) äåëàþò òî è äðóãîå ïîðîâíó;
ñ) äàþò ìíå ñîâåòû.
27. Åñëè ïðèÿòåëü îáìàíûâàåò ìåíÿ â ìåëî÷àõ, ÿ ñêîðåå ïðåäïî÷èòàþ ñäåëàòü âèä, ÷òî íå çàìåòèë
ýòîãî, ÷åì ðàçîáëà÷èòü åãî:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
28. Ìíå íðàâèòñÿ äðóã:
à) èíòåðåñû êîòîðîãî èìåþò äåëîâîé è ïðàêòè÷åñêèé õàðàêòåð;
â) íå çíàþ;
ñ) êîòîðûé îòëè÷àåòñÿ ïðîäóìàííûìè âçãëÿäàìè íà æèçíü.
29. ß íå ìîãó ðàâíîäóøíî ñëóøàòü, êàê äðóãèå ëþäè âûñêàçûâàþò èäåè, ïðîòèâîïîëîæíûå òåì, â êîòîðûå
ÿ òâåðäî âåðþ:
à) âåðíî;
â) çàòðóäíÿþñü îòâåòèòü;
ñ) íåâåðíî.
30. Ìåíÿ âîëíóþò ìîè ïðîøëûå ïðîñòóïêè è îøèáêè:
à) äà;
â) íå çíàþ;
ñ) íåò.
31. Åñëè áû ÿ îäèíàêîâî õîðîøî óìåë è òî è äðóãîå, òî ÿ áû ïðåäïî÷åë:
à) èãðàòü â øàõìàòû;
â) òðóäíî ñêàçàòü;
ñ) èãðàòü â ãîðîäêè.
32. Ìíå íðàâÿòñÿ îáùèòåëüíûå è êîìïàíåéñêèå ëþäè:
à) äà;
â) íå çíàþ;
ñ) íåò.
33. ß íàñòîëüêî îñòîðîæåí è ïðàêòè÷åí, ÷òî ñî ìíîé ñëó÷àåòñÿ ìåíüøå íåïðèÿòíûõ íåîæèäàííîñòåé,
÷åì ñ äðóãèìè ëþäüìè:
à) äà;
â) òðóäíî ñêàçàòü;
ñ) íåò.
115
34. ß ìîãó çàáûòü î ñâîèõ çàáîòàõ è îáÿçàííîñòÿõ, êîãäà ìíå ýòî íåîáõîäèìî:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
35. Ìíå áûâàåò òðóäíî ïðèçíàòü, ÷òî ÿ íå ïðàâ:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
36. Íà ïðåäïðèÿòèè ìíå áûëî áû èíòåðåñíåå:
à) ðàáîòàòü ñ ìàøèíàìè è ìåõàíèçìàìè è ó÷àñòâîâàòü â îñíîâíîì ïðîèçâîäñòâå;
â) òðóäíî ñêàçàòü;
ñ) áåñåäîâàòü ñ ëþäüìè, çàíèìàÿñü îáùåñòâåííîé ðàáîòîé.
37. Êàêîå ñëîâî íå ñâÿçàíî ñ äâóìÿ äðóãèìè?
à) êîøêà;
â) áëèçêî;
ñ) ñîëíöå.
38. Òî, ÷òî â íåêîòîðîé ñòåïåíè îòâëåêàåò ìîå âíèìàíèå:
à) ðàçäðàæàåò ìåíÿ;
â) íå÷òî ñðåäíåå;
ñ) íå áåñïîêîèò ìåíÿ.
39. Åñëè áû ó ìåíÿ áûëî ìíîãî äåíåã, òî ÿ:
à) ïîçàáîòèëñÿ áû î òîì, ÷òîáû íå âûçûâàòü ê ñåáå çàâèñòè;
â) íå çíàþ;
ñ) æèë áû, íå ñòåñíÿÿ ñåáÿ íè â ÷åì.
40. Õóäøåå íàêàçàíèå äëÿ ìåíÿ:
à) òÿæåëàÿ ðàáîòà;
â) íå çíàþ;
ñ) áûòü çàïåðòûì â îäèíî÷åñòâå.
41. Ëþäè äîëæíû áîëüøå, ÷åì îíè ýòî äåëàþò ñåé÷àñ, òðåáîâàòü ñîáëþäåíèÿ çàêîíîâ ìîðàëè:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
42. Ìíå ãîâîðèëè, ÷òî ðåáåíêîì ÿ áûë:
à) ñïîêîéíûì è ëþáèë îñòàâàòüñÿ îäèí;
â) íå çíàþ;
ñ) æèâûì è ïîäâèæíûì.
43. Ìíå íðàâèëàñü áû ïðàêòè÷åñêàÿ ïîâñåäíåâíàÿ ðàáîòà ñ ðàçëè÷íûìè óñòàíîâêàìè è ìàøèíàìè:
à) äà;
â) íå çíàþ;
ñ) íåò.
44. ß äóìàþ, ÷òî áîëüøèíñòâî ñâèäåòåëåé ãîâîðÿò ïðàâäó, äàæå åñëè ýòî íåëåãêî äëÿ íèõ:
à) äà;
â) òðóäíî ñêàçàòü;
ñ) íåò.
45. Èíîãäà ÿ íå ðåøàþñü ïðîâîäèòü â æèçíü ñâîè èäåè, ïîòîìó ÷òî îíè êàæóòñÿ ìíå íåîñóùåñòâèìûìè:
à) âåðíî;
â) çàòðóäíÿþñü îòâåòèòü;
ñ) íåâåðíî.
46. ß ñòàðàþñü ñìåÿòüñÿ íàä øóòêàìè íå òàê ãðîìêî, êàê ýòî äåëàåò áîëüøèíñòâî ëþäåé:
à) âåðíî;
â) íå çíàþ;
ñ) íåâåðíî.
47. ß íèêîãäà íå ÷óâñòâóþ ñåáÿ òàêèì íåñ÷àñòíûì, ÷òî õî÷åòñÿ ïëàêàòü:
à) âåðíî;
â) íå çíàþ;
ñ) íåâåðíî.
48. Â ìóçûêå ÿ íàñëàæäàþñü:
à) ìàðøàìè â èñïîëíåíèè âîåííûõ îðêåñòðîâ;
â) íå çíàþ;
ñ) ñêðèïè÷íûìè ñîëî.
49. ß áû ñêîðåå ïðåäïî÷åë ïðîâåñòè äâà ëåòíèõ ìåñÿöà:
à) â äåðåâíå ñ îäíèì èëè äâóìÿ äðóçüÿìè;
â) çàòðóäíÿþñü ñêàçàòü;
ñ) âîçãëàâëÿÿ ãðóïïó â òóðèñòñêîì ëàãåðå.
50. Óñèëèÿ, çàòðà÷åííûå íà ñîñòàâëåíèå ïëàíîâ:
à) íèêîãäà íå ëèøíè;
â) òðóäíî ñêàçàòü;
ñ) íå ñòîÿò ýòîãî.
51. Íåîáäóìàííûå ïîñòóïêè è âûñêàçûâàíèÿ ìîèõ ïðèÿòåëåé â ìîé àäðåñ íå îãîð÷àþò è íå îáèæàþò
ìåíÿ:
à) âåðíî;
â) íå çíàþ;
ñ) íåâåðíî.
52. Êîãäà ìíå âñå óäàåòñÿ, ÿ íàõîæó ýòè äåëà ëåãêèìè:
à) âñåãäà;
â) èíîãäà;
ñ) ðåäêî.
53. ß ïðåäïî÷åë áû ñêîðåå ðàáîòàòü:
à) â ó÷ðåæäåíèè, ãäå ìíå ïðèøëîñü áû ðóêîâîäèòü ëþäüìè è âñå âðåìÿ áûòü ñðåäè íèõ;
â) çàòðóäíÿþñü îòâåòèòü;
ñ) àðõèòåêòîðîì, êîòîðûé â òèõîé êîìíàòå ðàçðàáàòûâàåò ñâîé ïðîåêò.
54. «Äîì» òàê îòíîñèòñÿ ê «êîìíàòå», êàê «äåðåâî» ê:
à) ëåñó;
â) ðàñòåíèþ;
ñ) ëèñòó.
55. Òî, ÷òî ÿ äåëàþ, ó ìåíÿ íå ïîëó÷àåòñÿ:
à) ðåäêî;
â) èíîãäà;
ñ) ÷àñòî.
56. Â áîëüøèíñòâå äåë ÿ:
à) ïðåäïî÷èòàþ ðèñêíóòü; â) íå çíàþ;
ñ) ïðåäïî÷èòàþ äåéñòâîâàòü íàâåðíÿêà.
57. Âåðîÿòíî, íåêîòîðûå ëþäè ñ÷èòàþò, ÷òî ÿ ñëèøêîì ìíîãî ãîâîðþ:
à) ñêîðåå âñåãî òàê;
â) íå çíàþ;
ñ) äóìàþ, ÷òî íåò.
116
58. Ìíå áîëüøå íðàâèòñÿ ÷åëîâåê:
à) áîëüøîãî óìà, áóäü îí äàæå íåíàäåæåí è íåïîñòîÿíåí; â) òðóäíî ñêàçàòü;
ñ) ñî ñðåäíèìè ñïîñîáíîñòÿìè, íî çàòî óìåþùèé ïðîòèâîñòîÿòü âñÿêèì ñîáëàçíàì.
59. ß ïðèíèìàþ ðåøåíèÿ:
à) áûñòðåå, ÷åì ìíîãèå ëþäè;
â) íå çíàþ;
ñ) ìåäëåííåå, ÷åì áîëüøèíñòâî ëþäåé.
60. Íà ìåíÿ áîëüøîå âïå÷àòëåíèå ïðîèçâîäÿò:
à) ìàñòåðñòâî è èçÿùåñòâî; â) òðóäíî ñêàçàòü;
ñ) ñèëà è ìîùü.
61. ß ñ÷èòàþ, ÷òî ÿ ÷åëîâåê, ñêëîííûé ê ñîòðóäíè÷åñòâó:
à) äà;
â) íå çíàþ;
ñ) íåò.
62. Ìíå áîëüøå íðàâèòñÿ ðàçãîâàðèâàòü ñ ëþäüìè èçûñêàííûìè, óòîí÷åííûìè, ÷åì ñ îòêðîâåííûìè è
ïðÿìîëèíåéíûìè:
à) äà;
â) íå÷òî ñðåäíåå;
ñ) íåò.
63. ß ïðåäïî÷èòàþ:
à) ðåøàòü âîïðîñû, êàñàþùèåñÿ ëè÷íî ìåíÿ, ñàì;
â) çàòðóäíÿþñü îòâåòèòü;
ñ) ñîâåòîâàòüñÿ ñ ìîèìè äðóçüÿìè.
64. Åñëè ÷åëîâåê íå îòâå÷àåò ñðàçó æå ïîñëå òîãî, êàê ÿ ÷òî-íèáóäü ñêàçàë åìó, òî ÿ ÷óâñòâóþ, ÷òî,
äîëæíî áûòü, ñêàçàë êàêóþ-íèáóäü ãëóïîñòü:
à) âåðíî;
â) íå çíàþ;
ñ) íåâåðíî.
65.  øêîëüíûå ãîäû ÿ áîëüøå âñåãî ïîëó÷àë çíàíèé:
à) íà óðîêàõ;
â) òðóäíî ñêàçàòü;
ñ) ÷èòàÿ êíèãè.
66. ß èçáåãàþ îáùåñòâåííîé ðàáîòû è ñâÿçàííîé ñ ýòèì îòâåòñòâåííîñòüþ:
à) âåðíî;
â) èíîãäà;
ñ) íåâåðíî.
67. Êîãäà âîïðîñ, êîòîðûé íàäî ðåøàòü, î÷åíü òðóäåí è òðåáóåò îò ìåíÿ ìíîãî óñèëèé, ÿ ñòàðàþñü:
à) çàíÿòüñÿ äðóãèì âîïðîñîì;
â) çàòðóäíÿþñü îòâåòèòü;
ñ) åùå ðàç ïîïûòàòüñÿ ðåøèòü ýòîò âîïðîñ.
68. Ó ìåíÿ âîçíèêàþò ñèëüíûå ýìîöèè: òðåâîãà, ãíåâ, ïðèñòóïû ñìåõà è ò.ä. – êàçàëîñü áû, áåç îïðåäåëåííîé
ïðè÷èíû:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
69. Èíîãäà ÿ ñîîáðàæàþ õóæå, ÷åì îáû÷íî:
à) âåðíî;
â) íå çíàþ;
ñ) íåâåðíî.
70. Ìíå ïðèÿòíî ñäåëàòü ÷åëîâåêó îäîëæåíèå, ñîãëàñèâøèñü íàçíà÷èòü âñòðå÷ó ñ íèì íà âðåìÿ, óäîáíîå
äëÿ íåãî, äàæå åñëè ýòî íåìíîãî íåóäîáíî äëÿ ìåíÿ:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
71. ß äóìàþ, ÷òî ïðàâèëüíîå ÷èñëî, êîòîðîå äîëæíî ïðîäîëæèòü ðÿä: 1, 2, 3, 5, 6 – áóäåò:
à) 10;
â) 5;
ñ) 7.
72. Èíîãäà ó ìåíÿ áûâàþò íåïðîäîëæèòåëüíûå ïðèñòóïû òîøíîòû è ãîëîâîêðóæåíèÿ áåç îïðåäåëåííîé
ïðè÷èíû:
à) äà;
â) íå çíàþ;
ñ) íåò.
73. ß ïðåäïî÷èòàþ ñêîðåå îòêàçàòüñÿ îò ñâîåãî çàêàçà, ÷åì äîñòàâèòü îôèöèàíòó èëè îôèöèàíòêå
ëèøíåå áåñïîêîéñòâî:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
74. ß æèâó ñåãîäíÿøíèì äíåì â áîëüøåé ñòåïåíè, ÷åì äðóãèå ëþäè:
à) âåðíî;
â) òðóäíî ñêàçàòü;
ñ) íåâåðíî.
75. Íà âå÷åðèíêå ìíå íðàâèòñÿ:
à) ïðèíèìàòü ó÷àñòèå â èíòåðåñíîé áåñåäå;
â) çàòðóäíÿþñü îòâåòèòü;
ñ) ñìîòðåòü, êàê ëþäè îòäûõàþò è ïðîñòî îòäûõàòü ñàìîìó.
76. ß âûñêàçûâàþ ñâîå ìíåíèå íåçàâèñèìî îò òîãî, ñêîëüêî ëþäåé ìîãóò åãî óñëûøàòü:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
77. Åñëè áû ÿ ìîã ïåðåíåñòèñü â ïðîøëîå, ÿ áû áîëüøå âñåãî õîòåë âñòðåòèòüñÿ ñ:
à) Êîëóìáîì;
â) íå çíàþ;
ñ) Ïóøêèíûì.
78. ß âûíóæäåí óäåðæèâàòü ñåáÿ îò òîãî, ÷òîáû íå óëàæèâàòü ÷óæèå äåëà:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
79. Ðàáîòàÿ â ìàãàçèíå, ÿ ïðåäïî÷åë áû:
à) îôîðìëÿòü âèòðèíû;
â) íå çíàþ;
ñ) áûòü êàññèðîì.
80. Åñëè ëþäè ïëîõî îáî ìíå äóìàþò, ÿ íå ñòàðàþñü ïåðåóáåäèòü èõ, à ïðîäîëæàþ ïîñòóïàòü òàê, êàê
ñ÷èòàþ íóæíûì:
à) äà;
â) òðóäíî ñêàçàòü;
ñ) íåò.
117
81. Åñëè ÿ âèæó, ÷òî ìîé ñòàðûé äðóã õîëîäåí ñî ìíîé è èçáåãàåò ìåíÿ, ÿ îáû÷íî:
à) ñðàçó æå äóìàþ: «Ó íåãî ïëîõîå íàñòðîåíèå»;
â) íå çíàþ;
ñ) áåñïîêîþñü î òîì, êàêîé íåâåðíûé ïîñòóïîê ÿ ñîâåðøèë.
82. Âñå íåñ÷àñòüÿ ïðîèñõîäÿò èç-çà ëþäåé:
à) êîòîðûå ñòàðàþòñÿ âî âñå âíåñòè èçìåíåíèÿ, õîòÿ óæå ñóùåñòâóþò óäîâëåòâîðèòåëüíûå ñïîñîáû
ðåøåíèÿ ýòèõ âîïðîñîâ;
â) íå çíàþ;
ñ) êîòîðûå îòâåðãàþò íîâûå, ìíîãîîáåùàþùèå ïðåäëîæåíèÿ.
83. ß ïîëó÷àþ áîëüøîå óäîâîëüñòâèå, ðàññêàçûâàÿ ìåñòíûå íîâîñòè:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
84. Àêêóðàòíûå è òðåáîâàòåëüíûå ëþäè íå óæèâàþòñÿ ñî ìíîé:
à) âåðíî;
â) èíîãäà;
ñ) íåâåðíî.
85. Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ÿ ìåíåå ðàçäðàæèòåëüíûé, ÷åì áîëüøèíñòâî ëþäåé:
à) âåðíî;
â) íå çíàþ;
ñ) íåâåðíî.
86. ß ìîãó ëåã÷å íå ñ÷èòàòüñÿ ñ äðóãèìè ëþäüìè, ÷åì îíè ñî ìíîé:
à) âåðíî;
â) èíîãäà;
ñ) íåâåðíî.
87. Áûâàåò, ÷òî ÿ âñå óòðî íå õî÷ó íè ñ êåì ðàçãîâàðèâàòü:
à) ÷àñòî;
â) èíîãäà;
ñ) íèêîãäà.
88. Åñëè ñòðåëêè ÷àñîâ âñòðå÷àþòñÿ ðîâíî ÷åðåç êàæäûå 65 ìèíóò, îòìåðåííûõ ïî òî÷íûì ÷àñàì, òî
ýòè ÷àñû:
à) îòñòàþò;
â) èäóò ïðàâèëüíî;
ñ) ñïåøàò.
89. Ìíå áûâàåò ñêó÷íî:
à) ÷àñòî;
â) èíîãäà;
ñ) ðåäêî.
90. Ëþäè ãîâîðÿò, ÷òî ìíå íðàâèòñÿ äåëàòü âñå ñâîèì îðèãèíàëüíûì ñïîñîáîì:
à) âåðíî;
â) èíîãäà;
ñ) íåâåðíî.
91. ß ñ÷èòàþ, ÷òî íóæíî èçáåãàòü èçëèøíèõ âîëíåíèé, ïîòîìó ÷òî îíè óòîìèòåëüíû:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
92. Äîìà, â ñâîáîäíîå âðåìÿ, ÿ:
à) áîëòàþ è îòäûõàþ;
â) çàòðóäíÿþñü îòâåòèòü;
ñ) çàíèìàþñü èíòåðåñóþùèìè ìåíÿ äåëàìè.
93. ß ðîáêî è îñòîðîæíî îòíîøóñü ê çàâÿçûâàíèþ äðóæåñêèõ îòíîøåíèé ñ íîâûìè ëþäüìè:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
94. ß ñ÷èòàþ, ÷òî òî, î ÷åì ëþäè ãîâîðÿò ñòèõàìè, ìîæíî òàê æå òî÷íî âûðàçèòü ïðîçîé:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
95. ß ïîäîçðåâàþ, ÷òî ëþäè, ñ êîòîðûìè ÿ íàõîæóñü â äðóæåñêèõ îòíîøåíèÿõ, ìîãóò îêàçàòüñÿ îòíþäü
íå äðóçüÿìè çà ìîåé ñïèíîé:
à) äà, â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ; â) èíîãäà;
ñ) ðåäêî.
96. ß äóìàþ, ÷òî äàæå ñàìûå äðàìàòè÷åñêèå ñîáûòèÿ ÷åðåç ãîä óæå íå îñòàâëÿþò â ìîåé äóøå íèêàêèõ
ñëåäîâ:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
97. ß äóìàþ, ÷òî áûëî áû èíòåðåñíåå áûòü:
à) íàòóðàëèñòîì è ðàáîòàòü ñ ðàñòåíèÿìè;
â) íå çíàþ;
ñ) ñòðàõîâûì àãåíòîì.
98. ß ïîäâåðæåí áåñïðè÷èííîìó ñòðàõó è îòâðàùåíèþ ïî îòíîøåíèþ ê íåêîòîðûì âåùàì, íàïðèìåð, ê
îïðåäåëåííûì æèâîòíûì, ìåñòàì è ò.ä.:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
99. ß ëþáëþ ðàçìûøëÿòü î òîì, êàê ìîæíî áûëî áû óëó÷øèòü ìèð:
à) äà;
â) òðóäíî ñêàçàòü;
ñ) íåò.
100. ß ïðåäïî÷èòàþ èãðû:
à) ãäå íàäî èãðàòü â êîìàíäå èëè èìåòü ïàðòíåðà;
â) íå çíàþ;
ñ) ãäå êàæäûé èãðàåò çà ñåáÿ.
101. Íî÷üþ ìíå ñíÿòñÿ ôàíòàñòè÷åñêèå èëè íåëåïûå ñíû:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
102. Åñëè ÿ îñòàþñü äîìà îäèí, òî ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ îùóùàþ òðåâîãó è ñòðàõ:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
103. ß ìîãó ñâîèì äðóæåñêèì îòíîøåíèåì ââåñòè ëþäåé â çàáëóæäåíèå, õîòÿ íà ñàìîì äåëå îíè ìíå íå
íðàâÿòñÿ:
à) äà;
â) èíîãäà;
ñ) íåò.
118
104. Êàêîå ñëîâî íå ïðèíàäëåæèò ê äâóì äðóãèì?
à) äóìàòü;
â) âèäåòü;
ñ) ñëûøàòü.
105. Åñëè ìàòü Ìàðèè ÿâëÿåòñÿ ñåñòðîé îòöà Àëåêñàíäðà, òî êåì ÿâëÿåòñÿ Àëåêñàíäð ïî îòíîøåíèþ ê
îòöó Ìàðèè?
à) äâîþðîäíûì áðàòîì;
â) ïëåìÿííèêîì;
ñ) äÿäåé.
Ðåãèñòðàöèîííûé áëàíê ê ìåòîäèêå 16 ÔËÎ (ôîðìà Ñ)
Ô.È.Î. __________________________
Äàòà __________________
Ðàáî÷åå ìåñòî N¹ _________________
Ãðóïïà ________________
à â
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
ñ
à â
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
ñ
à â
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
ñ
à â
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
ñ
à â
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
ñ
à â
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
ñ
à â
103
104
105
ñ
ôàêòîðû
MD
A
B
C
E
F
G
H
I
L
M
N
O
Q1
Q2
Q3
Q4
áàëëû
Îáðàáîòêà ðåçóëüòàòîâ ïðîâîäèòñÿ ñ ïîìîùüþ «êëþ÷à». Ïî êàæäîìó ôàêòîðó ïîäñ÷èòûâàþòñÿ ñóììû
áàëëîâ, ñîâïàâøèõ ñ «êëþ÷îì» âàðèàíòîâ îòâåòîâ.
Ïðè îáðàáîòêå ôîðìû Ñ ó÷èòûâàòü: ñîâïàäåíèå îòâåòîâ «à» è «ñ» îöåíèâàþòñÿ äâóìÿ áàëëàìè, à
ñîâïàäåíèå «â» – îäíèì áàëëîì. Ñóììà áàëëîâ ïî êàæäîé ãðóïïå âîïðîñîâ äàåò â ðåçóëüòàòå çíà÷åíèå
ôàêòîðà. Ìàêñèìàëüíàÿ îöåíêà ïî êàæäîìó ôàêòîðó â ôîðìå «Ñ» – 12 áàëëîâ, ìèíèìàëüíàÿ – 0 áàëëîâ.
«Êëþ÷è» äëÿ îáðàáîòêè 16-ÔËÎ (ôîðìà Ñ)
0.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
Íàèìåíîâàíèå
ôàêòîðîâ
1
ÌÄ – äîñòîâåðíîñòü
À – îáùèòåëüíîñòü – çàìêíóòîñòü
 – èíòåëëåêòóàëüíîñòü (êîíêðåòíîñòü
ìûøëåíèÿ)
Ñ – ýìîöèîíàëüíàÿ óðàâíîâåøåííîñòü
Å – ïîêîðíîñòü – äîìèíàíòíîñòü
F – ðàññóäèòåëüíîñòü – áåñïå÷íîñòü
G – íîðìàòèâíîñòü ïîâåäåíèÿ
Í – çàñòåí÷èâîñòü – óâåðåííîñòü,
ñìåëîñòü â îáùåíèè
J – æåñòêîñòü – ìÿãêîñòü
L – äîâåð÷èâîñòü – ïîäîçðèòåëüíîñòü
Ì – ïðàêòè÷íîñòü – ìå÷òàòåëüíîñòü
N – íàèâíîñòü – õèòðîñòü
Î – ñïîêîéñòâèå – òðåâîæíîñòü
Q1 – êîíñåðâàòèçì – ðàäèêàëèçì
Q2 – çàâèñèìîñòü îò ãðóïïû –
ñàìîñòîÿòåëüíîñòü
Q3 – ñàìîêîíòðîëü
Q4 – ðàññëàáëåííîñòü – íàïðÿæåííîñòü
Êîëè÷åñòâî
âîïðîñîâ
2
7
7
7
Ïîðÿäêîâûå íîìåðà âîïðîñîâ è âàðèàíòû îòâåòîâ,
çà êîòîðûå íà÷èñëÿþòñÿ áàëëû
3
1àâ, 18âñ, 35âñ, 52àâ, 69âñ, 86âñ, 103àâ
2âñ, 19àâ, 36âñ, 53àâ, 70àâ, 87âñ, 104àâ
3â, 20ñ, 37â, 54ñ, 71à, 88ñ, 105â
6
6
6
6
6
4àâ, 21àâ, 38âñ, 55àâ, 72âñ, 89âñ
5âñ, 22âñ, 39àâ, 56àâ, 73âñ, 90àâ
6âñ, 23àâ, 40âñ, 57àâ, 74àâ, 91âñ
7àâ, 24âñ, 41àâ, 58âñ, 75àâ, 92âñ
8àâ, 25ââ, 42âñ, 59àâ, 76àâ, 93âñ
6
6
6
6
6
6
6
9àâ, 26àâ, 43âñ, 60àâ, 77âñ, 94âñ
10àâ, 27âñ, 44âñ, 61âñ, 78àâ, 95àâ
11âñ, 28âñ, 45àâ, 62àâ, 79àâ, 96âñ
12âñ, 29àâ, 46àâ, 63àâ, 80âñ, 97âñ
13âñ, 30àâ, 47âñ, 64àâ, 81âñ, 98àâ
14àâ, 31àâ, 48âñ, 65âñ, 82âñ, 99àâ
15àâ, 32âñ, 49àâ, 66àâ, 83âñ, 100âñ
6
6
16àâ, 33àâ, 50àâ, 67âñ, 84âñ, 101âñ
17àâ, 34âñ, 51âñ, 68àâ, 85âñ, 102àâ
119
Ïðè ýòîì íåîáõîäèìî ó÷èòûâàòü:
Âî-ïåðâûõ: âñå 16 êà÷åñòâ (ôàêòîðîâ) ëè÷íîñòè, îïðåäåëÿþùèå îñîáåííîñòè åå ïîâåäåíèÿ è ñîöèàëüíîé
àäàïòàöèè, íå ÿâëÿþòñÿ ïðèãîâîðîì èëè äèàãíîçîì, è èçó÷åíèå äèíàìè÷åñêèõ ôàêòîðîâ: ìîòèâîâ,
ïîòðåáíîñòåé, èíòåðåñîâ, öåííîñòåé òðåáóåò ïðèìåíåíèÿ äðóãèõ ìåòîäîâ. Êðîìå òîãî, ðåàëèçàöèÿ â
ïîâåäåíèè ëè÷íîñòíûõ ÷åðò è óñòàíîâîê çàâèñèò òàêæå îò ïîòðåáíîñòåé è õàðàêòåðèñòèê ñèòóàöèè.
Âî-âòîðûõ: íåò «ïëîõèõ» è «õîðîøèõ» ðåçóëüòàòîâ. Íàïðèìåð, ãëóáîêèé èíòðàâåðò áîëåå óñòîé÷èâ ê
ñåíñîðíîé äåïðèâàöèè (ïîäâîäíàÿ ëîäêà, êîñìè÷åñêèé êîðàáëü è ò.ä.), ÷åì åãî áîëåå æèçíåðàäîñòíûé
ýêñòðàâåðòèðîâàííûé ñîñëóæèâåö, à äèñöèïëèíèðîâàííûé «êîíôîðìèñò» áîëåå æåëàòåëåí êàê
«äåëîïðîèçâîäèòåëü», ÷åì åãî íåçàâèñèìûé è èíèöèàòèâíûé àíòèïîä, áîëåå ïðèåìëåìûé íà äðóãèõ
äîëæíîñòÿõ.
Èíòåðïðåòàöèÿ ôàêòîðîâ ìåòîäèêè 16 ÔËÎ (ôîðìà Ñ)
1. Ôàêòîð «A»
(â öåëîì ôàêòîð îðèåíòèðîâàí íà îïðåäåëåíèå ñòåïåíè îáùèòåëüíîñòè ÷åëîâåêà â ìàëîé ãðóïïå)
[7–9 áàëëîâ – ñðåäíèå äàííûå]
«–» Øèçîòèìèÿ
(çàìêíóòîñòü)
[6 áàëëîâ è íèæå]
Õîëîäíîñòü, ñêåïòèöèçì, ñêðûòîñòü, îáîñîáëåííîñòü,
êðèòè÷íîñòü, ëþáèò áûòü â îäèíî÷åñòâå, íåãèáêîñòü â
îòíîøåíèÿõ ñ ëþäüìè, îò÷óæäåííîñòü çàìêíóòîñòü, íåïðåêëîííîñòü, áåçó÷àñòíîñòü, íåêîòîðàÿ ðèãèäíîñòü è èçëèøíÿÿ
ñòðîãîñòü â îöåíêå ëþäåé, íå èìååò áëèçêèõ äðóçåé, ñ
êîòîðûìè ìîæåò áûòü îòêðîâåííûì. Äîñòàòî÷íî õîðîøî
ïåðåíîñèò îäèíî÷åñòâî, ìîãóò áûòü íåîáû÷íûå óâëå÷åíèÿ
«+» Àôôåêòîòèìèÿ
(îáùèòåëüíîñòü, äîáðîäóøíûé, áåççàáîòíûé, äðóæåñêèé)
[10 áàëëîâ]
Ãîòîâíîñòü ê ñîòðóäíè÷åñòâó, åñòåñòâåííîñòü â îáùåíèè,
âíèìàòåëüíûé ê ëþäÿì, îòêðûò è äîáðîñåðäå÷åí, óæèâ÷èâ,
ëåãêî ïðèñïîñàáëèâàåòñÿ, äîâåð÷èâ, îáùèòåëåí è íåïðèíóæäåí â îáùåíèè, îõîòíî ðàáîòàåò ñ ëþäüìè, àêòèâåí â óñòðàíåíèè êîíôëèêòîâ, íå áîèòñÿ êðèòèêè, èñïûòûâàåò ÿðêèå
ýìîöèè, æèâî îòêëèêàåòñÿ íà ëþáûå ñîáûòèÿ, íî ìîæåò
ëåãêî ïîéòè íà ïîâîäó äðóãèõ ëþäåé. Â ðàáîòå, êîòîðàÿ
òðåáóåò òî÷íîñòè, ëèöà ñ òàêèìè õàðàêòåðèñòèêàìè íåäîñòàòî÷íî íàäåæíû, îíè òàêæå ìåíåå îáÿçàòåëüíû ïðè âûïîëíåíèè äàííîãî èìè îáåùàíèÿ
2. Ôàêòîð «B»
«Èíòåëëåêò»
[4–5 áàëëîâ – ñðåäíèå çíà÷åíèÿ]
«–» Îãðàíè÷åííîå ìûøëåíèå
«+» Ñîîáðàçèòåëüíîñòü
[3 áàëëà è íèæå]
[6 áàëëîâ è âûøå]
Ñâîéñòâåííû êîíêðåòíîñòü è íåêîòîðàÿ ðèãèäíîñòü
Ñîáðàííûé, ñîîáðàçèòåëüíûé, ïðåîáëàäàåò àáñòðàêòíîå
ìûøëåíèÿ, ì.á. ýìîöèîíàëüíàÿ äåçîðãàíèçàöèÿ, íåñîáðàí- ìûøëåíèå, âûñîêèå îáùèå óìñòâåííûå ñïîñîáíîñòè, ïðîíèíîñòü èëè íåñåðüåçíîå îòíîøåíèå ê èññëåäîâàíèþ. Ìîãóò öàòåëüíûé, ñïîñîáåí áûñòðî ñõâàòûâàòü íîâûé ìàòåðèàë,
áûòü àñòåíè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ïîñëå ïåðåíåñåííîé áîëåçíè èíòåëëåêòóàëüíî ïðèñïîñàáëèâàòüñÿ
èëè äåïðåññèÿ
3. Ôàêòîð «C»
«Ýìîöèîíàëüíàÿ óñòîé÷èâîñòü»
(îöåíèâàåò ïîðîã «òåðïèìîñòè» ëè÷íîñòè ê ñèëå è ïðîäîëæèòåëüíîñòè ýìîöèîãåííîãî âîçäåéñòâèÿ)
[7–9 áàëëîâ – ñðåäíèå çíà÷åíèÿ]
«+» Ýìîöèîíàëüíàÿ óñòîé÷èâîñòü
«–» Ýìîöèîíàëüíàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü
(ý/íåóñòîé÷èâîñòü, «ñëàáîñòü – ß»
(«ñèëà – ß», ñïîêîéíûé, çðåëûé)
ïîääàþùèéñÿ ÷óâñòâàì, ðàçäðàæèòåëüíûé)
[10 áàëëîâ è âûøå]
[6 áàëëîâ è íèæå]
Íèçêàÿ òîëåðàíòíîñòü ê ýìîöèîãåííûì ôàêòîðàì, íåÂûäåðæàííûé, ðàáîòîñïîñîáíûé, ýìîöèîíàëüíî çðåëûé,
óâåðåííîñòü â ñåáå, ïîâûøåííàÿ ðàçäðàæèòåëüíîñòü, ÷àñòîå ðåàëèñòè÷åñêè íàñòðîåí, àäåêâàòíî îöåíèâàåò ñèòóàöèþ,
ïðîÿâëåíèå âîëíåíèÿ, ïîäâåðæåííîñòü ÷óâñòâàì, ïåðå- ñïîñîáåí îïòèìàëüíî ðàáîòàòü â ãðóïïå, ïîëüçóåòñÿ àâòîðèìåí÷èâîñòü èíòåðåñîâ, óòîìëÿåìîñòü. Áåñïîêîéíûé, óêëî- òåòîì, ìîæåò áûòü íåôîðìàëüíûì ëèäåðîì. Îáëàäàåò
íÿåòñÿ îò îòâåòñòâåííîñòè, èìååò òåíäåíöèþ óñòóïàòü, âûñîêîé óñòîé÷èâîñòüþ ê ôðóñòðàöèè, íî íåðåäêî èìååò
íåðåäêî îòêàçûâàåòñÿ äàæå îò âûãîäíîé ðàáîòû èç-çà áîÿçíè ìåñòî ýìîöèîíàëüíàÿ ðèãèäíîñòü («áåñ÷óâñòâåííîñòü»),
íå ñïðàâèòüñÿ, íå âñòóïàåò â ñïîðû â ïðîáëåìàòè÷íûõ ñêëîííîñòü ê èçáåãàíèþ òðóäíîñòåé
ñèòóàöèÿõ. Õàðàêòåðíû íåâðîòè÷åñêèå ñèìïòîìû, èïîõîíäðèÿ, ñêðûòûå äåïðåññèâíûå ñîñòîÿíèÿ.
Ê ñòðåññó ìåíåå òåðïèìû, èõ ëåãêî çàïóãàòü, îíè ïîñòîÿííî îçàáî÷åíû èñòèííûìè è íàäóìàííûìè ïðîáëåìàìè
120
4. Ôàêòîð «E»
«Êîíôîðìíîñòü» – «Äîìèíàíòíîñòü»
(èçìåðÿåò ñòðåìëåíèå ê ëèäåðñòâó, ïîä÷èíåíèþ ñåáå îêðóæàþùèõ)
[4–7 áàëëîâ – íàèáîëåå îïòèìàëüíûå ñðåäíèå çíà÷åíèÿ]
«–» Óñòóï÷èâîñòü
(ïîä÷èíåííîñòü, ïîêîðíîñòü)
[3 áàëëà è íèæå]
×ðåçìåðíàÿ çàñòåí÷èâîñòü, «êîíôîðìíîñòü», ýòè ëþäè
ñêëîííû óñòóïàòü äðóãèì, ÷àñòî îêàçûâàþòñÿ çàâèñèìûìè,
íåðåäêî áåðóò ÷óæóþ âèíó íà ñåáÿ, òðåâîæàòñÿ î âîçìîæíûõ
îøèáêàõ, ëåãêî âûâîäèòñÿ èç ðàâíîâåñèÿ àâòîðèòåòíûì
ðóêîâîäñòâîì, âëàñòÿìè. Õàðàêòåðíû: òàêòè÷íîñòü, áåçðîïîòíîñòü, ïî÷òèòåëüíîñòü, ïîêîðíîñòü äî ïîëíîé ïàññèâíîñòè. Ëó÷øå âûäåðæèâàþò âûñîêîêâàëèôèöèðîâàííóþ è
òðåáóþùóþ ïîñòîÿííîãî íàïðÿæåíèÿ ðàáîòó, åñëè îíà ÷åòêî
ðåãëàìåíòèðîâàíà, åñëè çàðàíåå èçâåñòíî, ÷òî è êàê íàäî
äåëàòü â êàæäîé ñèòóàöèè
«+» Äîìèíàíòíîñòü
(íåçàâèñèìîñòü è ò.ä.)
[8 áàëëîâ è âûøå]
Âëàñòíûé, íåçàâèñèìûé, ñàìîóâåðåííûé, óïðÿìûé äî
àãðåññèâíîñòè, ñàì äëÿ ñåáÿ ÿâëÿåòñÿ «çàêîíîì», íàïîðèñòûé, íåóñòóï÷èâûé; â êîíôëèêòàõ îáâèíÿåò äðóãèõ, íå
ïðèçíàåò âëàñòè è äàâëåíèÿ ñî ñòîðîíû. Äëÿ ñåáÿ ïðåäïî÷èòàåò àâòîðèòàðíûé ñòèëü ðóêîâîäñòâà, áîðåòñÿ çà áîëåå
âûñîêèé ñòàòóñ è ìîæåò áûòü íåòåðïèì ê ÷óæîìó îáðàçó
ìûñëåé, ïîâåäåíèþ; íåðåäêî ãðóáûé, âðàæäåáíûé, ìðà÷íûé,
íåäèñöèïëèíèðîâàííûé, ñêëîíåí ê áóíòàðñòâó
5. Ôàêòîð «F»
«Ñäåðæàííîñòü» – «Ýêñïðåññèâíîñòü»
(îòðàæàåò ýìîöèîíàëüíóþ îêðàøåííîñòü è äèíàìè÷íîñòü îáùåíèÿ)
[4–7 áàëëîâ – îïòèìàëüíûå ñðåäíèå çíà÷åíèÿ]
«–» Ñäåðæàííîñòü
(ñäåðæàííîñòü, ðàññóäèòåëüíîñòü, îçàáî÷åííîñòü)
[3 áàëëà è íèæå]
Ïîâûøåííàÿ îñòîðîæíîñòü, îçàáî÷åííîñòü, áëàãîðàçóìèå, ìîë÷àëèâîñòü, ñåðüåçíîñòü, íåðàçãîâîð÷èâîñòü, ñêëîíåí
óñëîæíÿòü, ì.á. ïåññèìèñòè÷åí â âîñïðèÿòèè äåéñòâèòåëüíîñòè, áåñïîêîèòñÿ î áóäóùåì, îæèäàåò íåóäà÷; îêðóæàþùèì ìîæåò êàçàòüñÿ ñêó÷íûì, âÿëûì, ÷îïîðíûì
«+» Ýêñïðåññèâíîñòü
(áåñïå÷íîñòü)
[8 áàëëîâ è âûøå]
Æèçíåðàäîñòåí, èìïóëüñèâåí, áåñïå÷åí, âåñåë, ðàçãîâîð÷èâ, ïîäâèæåí, ýíåðãè÷åí; ñîöèàëüíûå êîíòàêòû äëÿ íåãî
ýìîöèîíàëüíî çíà÷èìû. Ýêñïàíñèâåí, èñêðåíåí â îòíîøåíèÿõ ñ ëþäüìè. Ýìîöèîíàëüíîñòü, äèíàìè÷íîñòü îáùåíèè
ïðèâîäÿò ê òîìó, ÷òî îí íåðåäêî ñòàíîâèòñÿ ëèäåðîì è
ýíòóçèàñòîì ãðóïïîâîé äåÿòåëüíîñòè, ñâîåé âåðîé â óäà÷ó
çàðàæàåò äðóãèõ. Íî ìîæåò áûòü íåáðåæíûì, áåñïå÷íûì,
íåâíèìàòåëüíûì
6. Ôàêòîð «G»
«Ìîðàëüíàÿ äèíàìè÷íîñòü»
(îïðåäåëÿåò â êàêîé ìåðå ðàçëè÷íûå íîðìû è çàïðåòû, ðåãóëèðóåò ïîâåäåíèå
è îòíîøåíèÿ ÷åëîâåêà, â òîì ÷èñëå è ê ñâîèì îáÿçàííîñòÿì)
[6–9 áàëëîâ – ñðåäíÿÿ îöåíêà]
«–» Ìîðàëüíàÿ äèíàìè÷íîñòü
«+» Ìîðàëüíàÿ íîðìàòèâíîñòü
(ïîäâåðæåííîñòü ÷óâñòâàì, «íèçêîå ñóïåð-ýãî»)
(«âûñîêîå ñóïåð-ýãî»)
[10 áàëëîâ è âûøå]
[5 áàëëîâ è ìåíåå]
Ïîäâåðæåííîñòü ÷óâñòâàì, íåñîãëàñèå ñ îáùåïðèíÿòûìè
Îñîçíàííîå ñîáëþäåíèå íîðì è ïðàâèë ïîâåäåíèÿ,
ìîðàëüíûìè íîðìàìè è ñòàíäàðòàìè, ñêëîíåí ê íåïîñòî- ñòðåìëåíèå ïîñòóïàòü â ñîîòâåòñòâèè ñî âñåìè öåííîñòíûìè
ÿíñòâó, íå äåëàåò óñèëèé ïî âûïîëíåíèþ ãðóïïîâûõ òðåáî- îðèåíòàöèÿìè. Îòâåòñòâåíåí, îáÿçàòåëåí; óïîðíî ñòðåìèòñÿ
âàíèé; ìîæåò áûòü áåñïðèíöèïíûì, íåîðãàíèçîâàííûì, ê äîñòèæåíèþ ïîñòàâëåííîé öåëè, íàñòîé÷èâ. Äîáðîñîáåçîòâåòñòâåííûì. Ñòðåìèòñÿ íå ñâÿçûâàòü ñåáÿ ïðàâèëàìè, âåñòíûé, èìååò ñèëüíûé õàðàêòåð, ðåøèòåëüíûé, ñîâåñòïîòâîðñòâóåò ñâîèì æåëàíèÿì, íå ïðèçíàåò àâòîðèòåòû, ëèâûé, ðàçâèòî ÷óâñòâî äîëãà. Ñïîñîáåí óïðàâëÿòü ñâîèìè
íåçàâèñèì â ñóæäåíèÿõ è ïîâåäåíèè, ñ ëåãêîñòüþ ìîæåò ýìîöèÿìè è ÷óâñòâàìè. Íàäåæåí â êà÷åñòâå ïàðòíåðà
ñîâåðøàòü àñîöèàëüíûå ïîñòóïêè
7. Ôàêòîð «H»
«Ðîáîñòü» – «Ñìåëîñòü»
(îïðåäåëÿåò õàðàêòåð ðåàãèðîâàíèÿ íà óãðîçó â ñëîæíûõ ñèòóàöèÿõ è ñòåïåíü àêòèâíîñòè â ñîöèàëüíûõ êîíòàêòàõ)
[6–9 áàëëîâ – ñðåäíÿÿ îöåíêà]
«–» Ðîáîñòü
[5 áàëëîâ è íèæå]
Ðîáîñòü, íåðåøèòåëüíîñòü, çàñòåí÷èâîñòü, ñêîâàííîñòü,
áîÿçëèâîñòü. Íåóâåðåííîñòü â ñâîèõ ñèëàõ, ïîâûøåííàÿ
÷óâñòâèòåëüíîñòü ê óãðîçå. Áîëüøîìó îáùåñòâó ïðåäïî÷èòàåò îäíîãî, äâóõ ëþäåé, äðóçåé. Îñòîðîæåí, ñòðåìèòñÿ
íàõîäèòüñÿ â òåíè. Ñìóùàåòñÿ â ïðèñóòñòâèè äðóãèõ, áûñòðî
ðåàãèðóåò íà ñèãíàëû îïàñíîñòè. Äåëèêàòíûé, âíèìàòåëüíûé
ê îêðóæàþùèì
«+» Ñìåëîñòü
[10 áàëëîâ è âûøå]
Ñâîéñòâåííà ñîöèàëüíàÿ ñìåëîñòü, àêòèâíîñòü, ãîòîâíîñòü èìåòü äåëî ñ íåçíàêîìûìè îáñòîÿòåëüñòâàìè è
ëþäüìè. Ñêëîíåí ê ðèñêó, äåðæèòñÿ ñâîáîäíî, ðàñêîâàííî.
Ïðåäïðèèì÷èâ, îáùèòåëüíûé, ÿâíûé èíòåðåñ ê äðóãîìó ïîëó,
àâàíòþðèñòè÷íûé, ýìîöèîíàëüíûé, àêòèâíî ñïîñîáåí ê
âûðàæåíèþ íåäîâîëüñòâà. ×àñòî íåðàçáîð÷èâ â âûáîðå
çíàêîìñòâ, ìîæåò áûòü ëåãêîìûñëåííûì
121
8. Ôàêòîð «I»
«Æåñòêîñòü» – «×óâñòâèòåëüíîñòü»
(âûÿâëÿåò îòíîøåíèÿ ê ðåàëüíîñòè, òåðïèìîñòü ê ëþäÿì)
[6–7 áàëëîâ – ñðåäíèå çíà÷åíèÿ]
«–» Æåñòêîñòü
«+» ×óâñòâèòåëüíîñòü
(íàñòîé÷èâîñòü, «ðåàëèñò»)
(ìÿãêîñòü, ñåíñèòèâíûé, «òîíêèé»)
[5 áàëëîâ è íèæå]
[8 áàëëîâ è âûøå]
Ñâîéñòâåííû ìóæåñòâåííîñòü, ñàìîóâåðåííîñòü, ðàññóÑâîéñòâåííû ìÿãêîñòü, óñòóï÷èâîñòü, çàâèñèìîñòü,
äî÷íîñòü, ðåàëèñòè÷íîñòü ñóæäåíèé, ïðàêòè÷íîñòü, íåêîòî- ñòðåìëåíèå ê ïîêðîâèòåëüñòâó, ñêëîííîñòü ê ðîìàíòèçìó.
ðàÿ æåñòêîñòü, ñóðîâîñòü, ÷åðñòâîñòü ïî îòíîøåíèþ ê ëþäÿì, Õàðàêòåðíà íåêîòîðàÿ àðòèñòè÷íîñòü íàòóðû, æåíñòâåíñòðåìëåíèå ê íåçàâèñèìîñòè, ÷îïîðíîñòü, ñêåïòèöèçì, íîñòü, õóäîæåñòâåííîñòü âîñïðèÿòèÿ ìèðà. Íåðåäêî èìååòñÿ
èíîãäà öèíè÷íîñòü, ïðàãìàòèçì. Õàðàêòåðíà íèçêàÿ ÷óâñòâè- ñêëîííîñòü ê íàâÿçûâàíèþ ñâîèõ ïåðåæèâàíèé îêðóæàþùèì,
òåëüíîñòü, «òîëñòîêîæåñòü», íå âåðèò â èëëþçèè; íåñåíòè- áîëüøàÿ ïîòðåáíîñòü âî âíèìàíèè ñî ñòîðîíû áëèçêèõ
ìåíòàëåí, íå ôàíòàçåð, àðòèñòè÷åñêèå íàêëîííîñòè íåçíà÷è- Ïîâåäåíèå âî ìíîãîì îïðåäåëÿåòñÿ ôàíòàçèÿìè è ìå÷òàìè.
òåëüíû
Ìîãóò áûòü èçëèøíå ñóåòëèâûìè, ìàíåðíûìè. Âîçìîæíû
çàòðóäíåíèÿ ïðèÿòèÿ ðåøåíèé, èïîõîíäðè÷íîñòü, èñòåðîèäíîñòü. Îáëàäàåò ðàçâèòîé èíòóèöèåé
9. Ôàêòîð «L»
«Äîâåð÷èâîñòü – Ïîäîçðèòåëüíîñòü»
(õàðàêòåðèçóåò â îñíîâíîì ïñèõîëîãè÷åñêóþ óñòàíîâêó â îòíîøåíèÿõ ê ëþäÿì)
[3–5 áàëëîâ – ñðåäíèå çíà÷åíèÿ]
«–» Äîâåð÷èâîñòü
«+» Ïîäîçðèòåëüíîñòü
[2 áàëëà è ìåíåå]
(ìíèòåëüíûé, ðåâíèâûé)
[6 áàëëîâ è áîëåå]
Õàðàêòåðíû äîâåð÷èâîñòü, ñíèñõîäèòåëüíîñòü, îòêðîÏðè âûñîêèõ îöåíêàõ ÷åëîâåê ðåâíèâûé, çàâèñòëèâûé,
âåííîñòü, áëàãîæåëàòåëüíîñòü ïî îòíîøåíèþ ê ëþäÿì, õàðàêòåðèçóåòñÿ ïîäîçðèòåëüíîñòüþ è ìíèòåëüíîñòüþ.
òåðïèìîñòü, óæèâ÷èâîñòü. Ëåãêî ëàäÿò ñ îêðóæàþùèìè è Çàâûøåíî ñàìîìíåíèå.  ñâîèõ ïîñòóïêàõ îáû÷íî îñòîõîðîøî ðàáîòàþò â êîëëåêòèâå. Áûñòðî çàáûâàþò îáèäû, ðîæåí, ýãîöåíòðè÷åí. Âíóòðåííå íàïðÿæåí, ôèêñèðóåòñÿ íà
ëåãêî ïðîùàþò îáèä÷èêîâ, ïîêëàäèñòûå, ñïîêîéíî îòíîñÿòñÿ íåóäà÷àõ, ïðåäúÿâëÿåò âûñîêèå òðåáîâàíèÿ ê îêðóæàþùèì,
ê çàìå÷àíèÿì
â ñâîèõ ïðîìàõàõ è íåóäà÷àõ âèíèò äðóãèõ
10. Ôàêòîð «M»
«Ïðàêòè÷íîñòü – Ðàçâèòîå âîîáðàæåíèå»
[5–8 áàëëîâ – ñðåäíèå çíà÷åíèÿ]
«–» Ïðàêòè÷íîñòü
«+» Ðàçâèòîå âîîáðàæåíèå
(ðåàëèñòè÷íîñòü, ïðèçåìëåííîñòü)
(ñàìîóãëóáëåííîñòü, ðàçâèòîå âîîáðàæåíèå)
[9 áàëëîâ è âûøå]
[4 áàëëà è íèæå]
Ïðàêòè÷íûé, äîáðîñîâåñòíûé, îðèåíòèðóåòñÿ íà âíåøÐàçâèòîå âîîáðàæåíèå, îðèåíòèðîâàííîå íà ñâîé âíóòíþþ ðåàëüíîñòü è ñëåäóåò îáùåïðèíÿòûì íîðìàì. Áûñòðî ðåííèé ìèð, âûñîêèé òâîð÷åñêèé ïîòåíöèàë, ìå÷òàòåëüðåøàåò ïðàêòè÷åñêèå âîïðîñû, íå çàáûâàÿ î ñâîèõ èíòå- íîñòü, èäåàëèñòè÷íîñòü, ðàññåÿííîñòü, áîãåìíîñòü. Ïîãëîðåñàõ. Îáû÷íî ÷åñòíûé, äîáðîñîâåñòíûé, áåñïîêîéíûé, íî ùåí ñâîèìè èäåÿìè, èíòåðåñóåòñÿ èñêóññòâîì, òåîðèåé,
òâåðäûé. Åìó ìîãóò áûòü ñâîéñòâåííû íåêîòîðàÿ îãðàíè- ýêçîòèêîé, óâëå÷åí âíóòðåííèìè èëëþçèÿìè; ëåãêî îòñòó÷åííîñòü è èçëèøíÿÿ âíèìàòåëüíîñòü ê ìåëî÷àì, ïåäàí- ïàåò îò çäðàâîãî ñìûñëà, áûñòðî ïðèõîäèò â âîñòîðã è
òè÷íîñòü
îò÷àÿíüå, ì.á. íåóðàâíîâåøåííûì
11. Ôàêòîð «N»
«Ïðÿìîëèíåéíîñòü – Äèïëîìàòè÷íîñòü»
(îòðàæàåò õàðàêòåð ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà â ñèòóàöèÿõ, â êîòîðûõ îí íàõîäèòñÿ)
[4–7 áàëëîâ – ñðåäíèå çíà÷åíèÿ]
«–» Ïðÿìîëèíåéíîñòü
«+» Äèïëîìàòè÷íîñòü
(åñòåñòâåííîñòü, íàèâíîñòü, ñïîíòàííîñòü)
(ãèáêîñòü, ñîöèàëüíàÿ îïîñðåäîâàííîñòü,
[3 áàëëà è íèæå]
ïðîíèöàòåëüíîñòü, îáùåñòâåííîå ÷óòüå)
[8 áàëëîâ è âûøå]
Ïðÿìîé, îòêðîâåííûé äî áåñòàêòíîñòè, åñòåñòâåííûé,
Ïðîíèöàòåëüíûé, õèòðûé, ðàñ÷åòëèâûé. Èçûñêàííûé,
íåïîñðåäñòâåííûé. Îáû÷íî îáùèòåëüíûé, ýìîöèîíàëüíî óìååò âåñòè ñåáÿ â îáùåñòâå, ýìîöèîíàëüíî âûäåðæàííûé,
íåñäåðæàí, êîíêðåòåí â îáùåíèè
ýñòåòè÷åñêè èçîùðåí. Ìîæåò áûòü íåñêîëüêî èñêóññòâåííûì, íåíàäåæíûì. Îáû÷íî ÷åñòîëþáèâ, îñòîðîæåí,
«ñðåçàåò óãëû», òàêòèê
12. Ôàêòîð «O»
«Óâåðåííîñòü â ñåáå – Òðåâîæíîñòü»
(õàðàêòåðèçóåò ïåðåæèâàíèÿ, ñâÿçàííûå ñ îæèäàíèåì çíà÷èìûõ, ÷àùå íåïðèÿòíûõ, ñîáûòèé)
[4–7 áàëëîâ – ñðåäíèå çíà÷åíèÿ]
«–» Óâåðåííîñòü â ñåáå
«+» Òðåâîæíîñòü
[3 áàëëà è íèæå]
[8 áàëëîâ è âûøå]
Ñâîéñòâåííû òðåâîæíîñòü, äåïðåññèâíîñòü, ÷óâñòâî
Õàðàêòåðíû ñïîêîéñòâèå, óâåðåííîñòü â ñåáå, áåñïå÷âèíû, ðàíèìîñòü, âïå÷àòëèòåëüíîñòü ñòðàõà, íåóâåðåííîñòè, íîñòü, íå÷óâñòâèòåëüíîñòü ê îäîáðåíèþ èëè ïîðèöàíèþ.
ïîäàâëåííîñòè. Ëåãêî ðàíèì, íàõîäèòñÿ âî âëàñòè íàñòðî- Ìîæåò áûòü áåçäóìíûì, èçëèøíå ñàìîíàäåÿííûì, ëåãêîåíèé, ÷óâñòâèòåëåí ê ðåàêöèÿì îêðóæàþùèõ. Ñèëüíîå ìûñëåííûì, áåçìÿòåæíûì, íå ðàñêàèâàþùèìñÿ
÷óâñòâî äîëãà, ñêðóïóëåçåí, ìîæåò áûòü èçëèøíå ñóåòëèâ
122
13. Ôàêòîð «Q1»
«Êîíñåðâàòèçì – Ðàäèêàëèçì»
[7–9 áàëëîâ – ñðåäíèå çíà÷åíèÿ]
«–» Êîíñåðâàòèçì
«+» Ðàäèêàëèçì
[6 áàëëîâ è íèæå]
[10 áàëëîâ]
Óñòîé÷èâ ïî îòíîøåíèþ ê òðàäèöèîííûì òðóäíîñòÿì,
Êðèòè÷åñêè íàñòðîåí, õàðàêòåðèçóåòñÿ íàëè÷èåì èíòåëçíàåò, âî ÷òî äîëæåí âåðèòü, è, íåñìîòðÿ íà íåñîñòîÿ- ëåêòóàëüíûõ èíòåðåñîâ, àíàëèòè÷íîñòüþ ìûøëåíèÿ, ñòðåòåëüíîñòü êàêèõ-òî ïðèíöèïîâ, íå èùåò íîâûõ, ñ ñîìíåíèåì ìèòñÿ áûòü õîðîøî èíôîðìèðîâàííûì. Áîëåå ñêëîíåí ê
îòíîñèòñÿ ê íîâûì èäåÿì, ñêëîíåí ê ìîðàëèçàöèè è íðàâî- ýêñïåðèìåíòèðîâàíèþ, ñïîêîéíî âîñïðèíèìàåò íîâûå
ó÷åíèÿì, ïðîòèâèòñÿ ïåðåìåíàì è íå èíòåðåñóåòñÿ àíàëè- íåóñòîÿâøèåñÿ âçãëÿäû è ïåðåìåíû, íå äîâåðÿåò àâòîòè÷åñêèìè è èíòåëëåêòóàëüíûìè ñîîáðàæåíèÿìè, äàæå ðèòåòàì, íà âåðó íè÷åãî íå ïðèíèìàåò
âîïðåêè ëîãèêå è ñåðüåçíûì àðãóìåíòàì
14. Ôàêòîð «Q2»
«Êîíôîðìèçì – Íîíêîíôîðìèçì»
[4–7 áàëëîâ – ñðåäíèå äàííûå]
«–» Êîíôîðìèçì
(çàâèñèìîñòü îò ãðóïïû)
[3 áàëëà è íèæå]
Çàâèñèì îò ãðóïïû, ñëåäóåò çà îáùåñòâåííûì ìíåíèåì,
ïðåäïî÷èòàåò ðàáîòàòü, è ïðèíèìàòü ðåøåíèÿ âìåñòå ñ
äðóãèìè ëþäüìè, îðèåíòèðóåòñÿ íà ñîöèàëüíîå îäîáðåíèå.
Áåçûíèöèàòèâåí
«+» Íîíêîíôîðìèçì
(ñàìîäîñòàòî÷íîñòü)
[8 áàëëîâ è âûøå]
Ïðåäïî÷èòàåò ñîáñòâåííûå ðåøåíèÿ, íåçàâèñèì, ñëåäóåò
ïî âûáðàííîìó èì ñàìèì ïóòè; íå îáÿçàòåëüíî äîìèíàíòåí,
ñâîåãî ìíåíèÿ îáû÷íî íå íàâÿçûâàåò.  ïîääåðæêå è
îäîáðåíèè íå íóæäàåòñÿ, íåçàâèñèì
15. Ôàêòîð «Q3»
«Íèçêèé ñàìîêîíòðîëü – Âûñîêèé ñàìîêîíòðîëü»
[5–8 áàëëîâ – ñðåäíèå äàííûå]
«–» Íèçêèé ñàìîêîíòðîëü
[4 áàëëà è íèæå]
Ïëîõî êîíòðîëèðóåò ñåáÿ, íåáðåæíûé, íåòî÷íûé, ñëåäóåò ïîáóæäåíèÿì, íå ñ÷èòàåòñÿ ñ îáùåñòâåííûìè ïðàâèëàìè, íåâíèìàòåëåí, íåäèñöèïëèíèðîâàí, íå îáåñïîêîåí
âûïîëíåíèåì ñîöèàëüíûõ òðåáîâàíèé. Âîçìîæíà âíóòðåííÿÿ
êîíôëèêòíîñòü ïðåäñòàâëåíèé î ñåáå
«+» Âûñîêèé ñàìîêîíòðîëü
[9 áàëëîâ è âûøå]
Ñàìîëþáèå, ñàìîêîíòðîëü, òî÷íûé, âîëåâîé, ìîæåò
ïîä÷èíèòü ñåáå, äåéñòâóåò ïî îñîçíàííîìó ïëàíó, ýôôåêòèâíûé ëèäåð, ïðèíèìàåò ñîöèàëüíûå íîðìû, êîíòðîëèðóåò
ñâîè ýìîöèè è ïîâåäåíèå, öåëåóñòðåìëåííûé, äîâîäèò äåëî
äî êîíöà
16. Ôàêòîð «Q4»
«Ðàññëàáëåííîñòü – Íàïðÿæåííîñòü»
[4–8 áàëëîâ – ñðåäíèå çíà÷åíèÿ]
«–» Ðàññëàáëåííîñòü
«+» Íàïðÿæåííîñòü
(íèçêàÿ «ýãî-íàïðÿæåííîñòü», ðåëàêñàöèÿ)
(âûñîêàÿ «ýãî-íàïðÿæåííîñòü»)
[3 áàëëà è íèæå]
[9 áàëëîâ è âûøå]
Ðàññëàáëåííûé, ñïîêîéíûé, ñäåðæàííûé, âÿëûé, àïàòè÷Ñîáðàííûé, ýíåðãè÷íûé, âîçáóæäåííûé, ðàçäðàæèòåëüíûé. Ìîæåò áûòü íèçêàÿ ìîòèâàöèÿ, èçëèøíÿÿ óäîâëåò- íûé. Âîçìîæíà ïîâûøåííàÿ ìîòèâàöèÿ; àêòèâåí, íåñìîòðÿ
âîðåííîñòü
íà óòîìëÿåìîñòü; ìîæåò áûòü ðàçäðàæèòåëåí, áåñïîêîåí,
ôðóñòðèðîâàí
«ÌÄ»
«Àäåêâàòíîñòü ñàìîîöåíêè»
×åì âûøå îöåíêà, òåì â áîëüøåé ñòåïåíè ÷åëîâåêó ñâîéñòâåííî çàâûøàòü ñâîè âîçìîæíîñòè è ïåðåîöåíèâàòü ñåáÿ.
Ïðè îöåíêå ñâûøå òðåõ áàëëîâ ê èíòåðïðåòàöèè ïîäõîäèòü ñ îñòîðîæíîñòüþ, ðåêîìåíäîâàíî óòî÷íèòü äàâàåìûå îòâåòû
â èíäèâèäóàëüíîé áåñåäå. Âîçìîæíî ñòðåìëåíèå îáñëåäóåìîãî äàâàòü ñîöèàëüíî æåëàòåëüíûå îòâåòû.
123
Практическое занятие 2
Öåëü: îçíàêîìèòüñÿ ñ èñïîëüçîâàíèåì îäíîãî èç ìåòîäîâ èññëåäîâàíèÿ èíäèâèäóàëüíûõ ñâîéñòâ
ëè÷íîñòè.
Îïðîñíèê ñòðóêòóðû òåìïåðàìåíòà (ÎÑÒ)
Îïðîñíèê ïðåäíàçíà÷åí äëÿ âûÿâëåíèÿ èíäèâèäóàëüíî-ïñèõîëîãè÷åñêèõ îñîáåííîñòåé ÷åëîâåêà è åãî
ñîöèàëüíîãî ñòåðåîòèïà ïîâåäåíèÿ ïî âîñüìè «òåìïåðàìåíòàëüíûì» øêàëàì. Êàæäàÿ øêàëà ïðåäñòàâëåíà
12 âîïðîñàìè. Èìååòñÿ êîíòðîëüíàÿ øêàëà, îöåíèâàþùàÿ ñòðåìëåíèå îáñëåäóåìîãî äàòü ñîöèàëüíî
æåëàòåëüíûå îòâåòû. Îòâåòû íà âîïðîñû çàíîñÿòñÿ èñïûòóåìûì â ðåãèñòðàöèîííûé áëàíê â àëüòåðíàòèâíîé ôîðìå: «äà» (ñîãëàñåí) èëè «íåò» (íå ñîãëàñåí). Çíà÷åíèÿ øêàë îïðåäåëÿþòñÿ ñ ïîìîùüþ «êëþ÷à».
Ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî ñîâïàäåíèé îòâåòîâ ñ «êëþ÷îì» ïî êàæäîé øêàëå ÎÑÒ – 12, ìèíèìàëüíîå – 0.
Âðåìÿ âûïîëíåíèÿ ìåòîäèêè 25–30 ìèíóò.
Ñòèìóëüíûé ìàòåðèàë ìåòîäèêè «Îïðîñíèê ñòðóêòóðû òåìïåðàìåíòà (ÎÑÒ)»
Èíñòðóêöèÿ: Âàì ïðåäëàãàåòñÿ îòâåòèòü íà 105 âîïðîñîâ. Âîïðîñû íàïðàâëåíû íà âûÿñíåíèå Âàøåãî
îáû÷íîãî ñïîñîáà ïîâåäåíèÿ. Ïîñòàðàéòåñü ïðåäñòàâèòü òèïè÷íûå ñèòóàöèè è äàéòå ïåðâûé îòâåò,
êîòîðûé ïðèäåò Âàì â ãîëîâó. Îòâå÷àéòå áûñòðî è òî÷íî. Ïîìíèòå, íåò «õîðîøèõ» è «ïëîõèõ» îòâåòîâ.
Åñëè Âû âûáðàëè îòâåò «äà», ïîñòàâüòå ïëþñ â ñîîòâåòñòâóþùåé êëåòêå «Ä» ðåãèñòðàöèîííîãî ëèñòà;
åñëè Âû âûáðàëè îòâåò «íåò», ïîñòàâüòå ïëþñ â ñîîòâåòñòâóþùåé âîïðîñó êëåòêå «Í».
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
124
Ïîäâèæíûé ëè Âû ÷åëîâåê?
Âñåãäà ëè Âû ãîòîâû ñ õîäó, íå ðàçäóìûâàÿ, âêëþ÷èòüñÿ â ðàçãîâîð?
Ïðåäïî÷èòàåòå ëè Âû óåäèíåíèå áîëüøîé êîìïàíèè?
Èñïûòûâàåòå ëè Âû ïîñòîÿííóþ æàæäó äåÿòåëüíîñòè?
Âàøà ðå÷ü îáû÷íî ìåäëåííà è íåòîðîïëèâà?
Ðàíèìûé ëè Âû ÷åëîâåê?
×àñòî ëè Âàì íå ñïèòñÿ èç-çà òîãî, ÷òî Âû ïîñïîðèëè ñ äðóçüÿìè?
 ñâîáîäíîå âðåìÿ Âàì âñåãäà õî÷åòñÿ çàíÿòüñÿ ÷åì-ëèáî?
 ðàçãîâîðå ñ äðóãèìè ëþäüìè Âàøà ðå÷ü ÷àñòî îïåðåæàåò Âàøó ìûñëü?
Ðàçäðàæàåò ëè Âàñ áûñòðàÿ ðå÷ü ñîáåñåäíèêà?
×óâñòâîâàëè áû Âû ñåáÿ íåñ÷àñòíûì ÷åëîâåêîì, åñëè áû íà äëèòåëüíîå âðåìÿ áûëè ëèøåíû
âîçìîæíîñòè îáùåíèÿ ñ ëþäüìè?
Âû êîãäà-íèáóäü îïàçäûâàëè íà ñâèäàíèå èëè ðàáîòó?
Íðàâèòñÿ ëè Âàì áûñòðî áåãàòü?
Ñèëüíî ëè Âû ïåðåæèâàåòå íåïîëàäêè íà ñâîåé ðàáîòå?
Ëåãêî ëè Âàì âûïîëíÿòü ðàáîòó, òðåáóþùóþ äëèòåëüíîãî âíèìàíèÿ è ñîñðåäîòî÷åííîñòè?
Òðóäíî ëè Âàì ãîâîðèòü î÷åíü áûñòðî?
×àñòî ëè Âû èñïûòûâàåòå òðåâîãó, ÷òî âûïîëíèëè ðàáîòó íå òàê, êàê íóæíî?
×àñòî ëè Âàøè ìûñëè ïåðåñêàêèâàþò ñ îäíîé íà äðóãóþ âî âðåìÿ ðàçãîâîðà?
Íðàâÿòñÿ ëè Âàì èãðû, òðåáóþùèå áûñòðîòû è ëîâêîñòè?
Ëåãêî ëè Âû ìîæåòå íàéòè äðóãèå âàðèàíòû?
Èñïûòûâàåòå ëè Âû ÷óâñòâî áåñïîêîéñòâà, ÷òî Âàñ íåïðàâèëüíî ïîíÿëè â ðàçãîâîðå?
Îõîòíî ëè Âû âûïîëíÿåòå ñëîæíóþ, îòâåòñòâåííóþ ðàáîòó?
Áûâàåò ëè, ÷òî Âû ãîâîðèòå î âåùàõ, â êîòîðûõ íå ðàçáèðàåòåñü?
Ëåãêî ëè Âû âîñïðèíèìàåòå áûñòðóþ ðå÷ü?
Ëåãêî ëè Âàì äåëàòü îäíîâðåìåííî î÷åíü ìíîãî äåë?
Âîçíèêàþò ëè ó Âàñ êîíôëèêòû ñ Âàøèìè äðóçüÿìè èç-çà òîãî, ÷òî Âû ñêàçàëè èì ÷òî-òî, íå ïîäóìàâ
çàðàíåå?
Âû îáû÷íî ïðåäïî÷èòàåòå äåëàòü íåñëîæíûå äåëà, íå òðåáóþùèå îò Âàñ áîëüøîé ýíåðãèè?
Ëåãêî ëè Âû ðàññòðàèâàåòåñü, êîãäà îáíàðóæèâàåòå íåçíà÷èòåëüíûå íåäîñòàòêè â ñâîåé ðàáîòå?
Ëþáèòå ëè Âû ñèäÿ÷óþ ðàáîòó?
Ëåãêî ëè Âàì îáùàòüñÿ ñ ðàçíûìè ëþäüìè?
Âû îáû÷íî ïðåäïî÷èòàåòå ïîäóìàòü, âçâåñèòü è ëèøü, ïîòîì âûñêàçàòüñÿ?
Âñå ëè Âàøè ïðèâû÷êè õîðîøè è æåëàòåëüíû?
Áûñòðû ëè ó Âàñ äâèæåíèÿ ðóê?
Âû îáû÷íî ìîë÷èòå è íå âñòóïàåòå â êîíòàêòû, êîãäà íàõîäèòåñü â îáùåñòâå ìàëîçíàêîìûõ ëþäåé?
Ëåãêî ëè Âàì ïåðåêëþ÷èòüñÿ ñ îäíîãî âàðèàíòà ðåøåíèÿ çàäà÷è íà äðóãîé?
36. Ñêëîííû ëè Âû â ñâîåì âîîáðàæåíèè èíîãäà ïðåóâåëè÷èâàòü íåãàòèâíîå îòíîøåíèå áëèçêèõ Âàì
ëþäåé?
37. Ðàçãîâîð÷èâûé ëè Âû ÷åëîâåê?
38. Âàì îáû÷íî ëåãêî âûïîëíÿòü äåëî, òðåáóþùåå ìãíîâåííûõ ðåàêöèé?
39. Âû îáû÷íî ãîâîðèòå ñâîáîäíî áåç çàïèíîê?
40. Áåñïîêîÿò ëè Âàñ ñòðàõè, ÷òî Âû íå ñïðàâèòåñü ñ ðàáîòîé?
41. Ëåãêî ëè Âû îáèæàåòåñü, êîãäà áëèçêèå Âàì ëþäè óêàçûâàþò íà Âàøè ëè÷íûå íåäîñòàòêè?
42. Èñïûòûâàåòå ëè Âû òÿãó ê íàïðÿæåííîé, îòâåòñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè?
43. Ñ÷èòàåòå ëè Âû ñâîè äâèæåíèÿ ìåäëåííûìè è íåòîðîïëèâûìè?
44. Áûâàþò ëè ó Âàñ ìûñëè, êîòîðûå Âû õîòåëè áû ñêðûòü îò äðóãèõ?
45. Ìîæåòå ëè Âû áåç äîëãèõ ðàçäóìèé çàäàòü ùåêîòëèâûé âîïðîñ äðóãîìó ÷åëîâåêó?
46. Äîñòàâëÿþò ëè Âàì óäîâîëüñòâèå áûñòðûå äâèæåíèÿ?
47. Ëåãêî ëè Âû ãåíåðèðóåòå íîâûå èäåè, ñâÿçàííûå ñ ðàáîòîé?
48. Ñîñåò ëè ó Âàñ ïîä ëîæå÷êîé ïåðåä îòâåòñòâåííûì ðàçãîâîðîì?
49. Ìîæíî ëè ñêàçàòü, ÷òî Âû áûñòðî âûïîëíÿåòå ïîðó÷åííîå Âàì äåëî?
50. Ëþáèòå ëè Âû áðàòüñÿ çà áîëüøèå äåëà ñàìîñòîÿòåëüíî?
51. Áîãàòàÿ ëè ó Âàñ ìèìèêà â ðàçãîâîðå?
52. Åñëè Âû îáåùàëè ÷òî-òî ñäåëàòü, âñåãäà ëè Âû âûïîëíÿåòå ñâîå îáåùàíèå íåçàâèñèìî îò òîãî, óäîáíî
ëè ýòî Âàì èëè íåò?
53. Èñïûòûâàåòå ëè Âû ÷óâñòâî îáèäû îòòîãî, ÷òî îêðóæàþùèå Âàñ ëþäè îáõîäÿòñÿ ñ Âàìè õóæå, ÷åì
ñëåäîâàëî áû?
54. Âû îáû÷íî ïðåäïî÷èòàåòå âûïîëíÿòü îäíîâðåìåííî òîëüêî îäíó îïåðàöèþ?
55. Ëþáèòå ëè Âû èãðû â áûñòðîì òåìïå?
56. Ìíîãî ëè â Âàøåé ðå÷è äëèòåëüíûõ ïàóç?
57. Ëåãêî ëè Âàì âíåñòè îæèâëåíèå â êîìïàíèþ?
58. Âû îáû÷íî ÷óâñòâóåòå â ñåáå èçáûòîê ñèë, è Âàì õî÷åòñÿ çàíÿòüñÿ êàêèì-íèáóäü òðóäíûì äåëîì?
59. Îáû÷íî Âàì òðóäíî ïåðåêëþ÷èòü âíèìàíèå ñ îäíîãî äåëà íà äðóãîå?
60. Áûâàåò ëè, ÷òî ó Âàñ íàäîëãî ïîðòèòñÿ íàñòðîåíèå îòòîãî, ÷òî ñîðâàëîñü çàïëàíèðîâàííîå äåëî?
61. ×àñòî ëè Âàì íå ñïèòñÿ èç-çà òîãî, ÷òî íå ëàäÿòñÿ äåëà, ñâÿçàííûå íåïîñðåäñòâåííî ñ ðàáîòîé?
62. Ëþáèòå ëè Âû áûâàòü â áîëüøîé êîìïàíèè?
63. Âîëíóåòåñü ëè Âû, âûÿñíÿÿ îòíîøåíèÿ ñ äðóçüÿìè?
64. Èñïûòûâàåòå ëè Âû ïîòðåáíîñòü â ðàáîòå, òðåáóþùåé ïîëíîé îòäà÷è ñèë?
65. Âûõîäèòå ëè Âû èíîãäà èç ñåáÿ, çëèòåñü?
66. Ñêëîííû ëè Âû, ðåøàòü ìíîãî çàäà÷ îäíîâðåìåííî?
67. Äåðæèòåñü ëè Âû ñâîáîäíî â áîëüøîé êîìïàíèè?
68. ×àñòî ëè Âû âûñêàçûâàåòå ñâîå ïåðâîå âïå÷àòëåíèå, íå ïîäóìàâ?
69. Áåñïîêîèò ëè Âàñ ÷óâñòâî íåóâåðåííîñòè â ïðîöåññå âûïîëíåíèÿ ðàáîòû?
70. Ìåäëèòåëüíû ëè Âàøè äâèæåíèÿ, êîãäà Âû ÷òî-òî ìàñòåðèòå?
71. Ëåãêî ëè Âû ïåðåêëþ÷àåòåñü ñ îäíîé ðàáîòû íà äðóãóþ?
72. Áûñòðî ëè Âû ÷èòàåòå âñëóõ?
73. Âû èíîãäà ñïëåòíè÷àåòå?
74. Ìîë÷àëèâû ëè Âû, íàõîäÿñü â êðóãó äðóçåé?
75. Íóæäàåòåñü ëè Âû â ëþäÿõ, êîòîðûå áû Âàñ îäîáðèëè è óòåøèëè?
76. Îõîòíî ëè Âû âûïîëíÿåòå ìíîæåñòâî ðàçíûõ ïîðó÷åíèé îäíîâðåìåííî?
77. Îõîòíî ëè Âû âûïîëíÿåòå ðàáîòó â áûñòðîì òåìïå?
78.  ñâîáîäíîå âðåìÿ Âàñ îáû÷íî òÿíåò ïîîáùàòüñÿ ñ ëþäüìè?
79. ×àñòî ëè ó Âàñ áûâàåò áåññîííèöà?
80. Äðîæàò ëè ó Âàñ èíîãäà ðóêè âî âðåìÿ ññîðû?
81. Äîëãî ëè Âû ìûñëåííî ãîòîâèòåñü ïåðåä òåì, êàê âûñêàçàòü ñâîå ìíåíèå?
82. Åñòü ëè ñðåäè Âàøèõ çíàêîìûõ ëþäè, êîòîðûå Âàì ÿâíî íå íðàâÿòñÿ?
83. Îáû÷íî Âû ïðåäïî÷èòàåòå ëåãêóþ ðàáîòó?
84. Ëåãêî ëè Âàñ îáèäåòü â ðàçãîâîðå ïî ïóñòÿêàì?
85. Îáû÷íî Âû ïåðâûì â êîìïàíèè ðåøàåòåñü íà÷àòü ðàçãîâîð?
86. Èñïûòûâàåòå ëè Âû òÿãó ê ëþäÿì?
87. Ñêëîííû ëè Âû, âíà÷àëå ïîðàçìûñëèòü, à ïîòîì ãîâîðèòü?
88. ×àñòî ëè Âû âîëíóåòåñü ïî ïîâîäó ñâîåé ðàáîòû?
89. Âñåãäà ëè Âû ïëàòèëè áû çà ïðîâîç áàãàæà íà òðàíñïîðòå, åñëè áû íå îïàñàëèñü ïðîâåðêè?
90. Äåðæèòåñü ëè Âû îáû÷íî îáîñîáëåííî íà âå÷åðèíêàõ èëè â êîìïàíèÿõ?
125
91. Ñêëîííû ëè Âû, ïðåóâåëè÷èâàòü â ñâîåì âîîáðàæåíèè íåóäà÷è, ñâÿçàííûå ñ ðàáîòîé?
92. Íðàâèòñÿ ëè Âàì áûñòðî ãîâîðèòü?
93. Ëåãêî ëè Âàì óäåðæàòüñÿ îò âûñêàçûâàíèÿ íåîæèäàííî âîçíèêøåé èäåè?
94. Ïðåäïî÷èòàåòå ëè Âû ðàáîòàòü ìåäëåííî?
95. Ïåðåæèâàåòå ëè Âû èç-çà ìàëåéøèõ íåïîëàäîê íà ðàáîòå?
96. Âû ïðåäïî÷èòàåòå ìåäëåííûé, ñïîêîéíûé ðàçãîâîð?
97. ×àñòî ëè Âû âîëíóåòåñü èç-çà îøèáîê íà ðàáîòå, êîòîðûå áûëè Âàìè äîïóùåíû?
98. Ñïîñîáíû ëè Âû óñïåøíî âûïîëíÿòü äëèòåëüíóþ òðóäîåìêóþ ðàáîòó?
99. Ìîæåòå ëè Âû, íåäîëãî äóìàÿ, îáðàòèòüñÿ ñ ïðîñüáîé ê äðóãîìó ÷åëîâåêó?
100. ×àñòî ëè Âàñ áåñïîêîèò ÷óâñòâî íåóâåðåííîñòè â ñåáå ïðè îáùåíèè ñ ëþäüìè?
101. Ëåãêî ëè Âû áåðåòåñü çà âûïîëíåíèå íîâûõ çàäàíèé?
102. Óñòàåòå ëè Âû, êîãäà Âàì ïðèõîäèòñÿ ãîâîðèòü ñëèøêîì äîëãî?
103. Âû ïðåäïî÷èòàåòå ðàáîòàòü ñ ïðîõëàäöåé, áåç îñîáîãî íàïðÿæåíèÿ?
104. Íðàâèòñÿ ëè Âàì ðàçíîîáðàçíàÿ ðàáîòà, òðåáóþùàÿ ïåðåêëþ÷åíèÿ âíèìàíèÿ?
105. Ëþáèòå ëè Âû ïîäîëãó áûâàòü íàåäèíå ñ ñîáîé?
Ðåãèñòðàöèîííûé áëàíê ê ìåòîäèêå «Îïðîñíèê ñòðóêòóðû òåìïåðàìåíòà (ÎÑÒ)»
Ô.È.Î. __________________________
Äàòà __________________
Ðàáî÷åå ìåñòî N¹ _________________
Ãðóïïà ________________
Ä
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Í
Ä
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Í
Ä
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
Í
Ä
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
Í
Ä
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
Í
Ä
Í
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
Ä
Í
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
«Êëþ÷» ê ìåòîäèêå «Îïðîñíèê ñòðóêòóðû òåìïåðàìåíòà (ÎÑÒ)»
Íàçâàíèå øêàë
«Äà»
1. ÝÐ(ïðåäìåòíàÿ ýðãè÷íîñòü)
4, 8, 15, 22, 42, 50, 58, 64, 98
2. ÑÝÐ (ñîöèàëüíàÿ ýðãè÷íîñòü)
11, 30, 57, 62, 67, 78, 86
3. Ï (ïëàñòè÷íîñòü)
20, 25, 35, 38, 47, 66, 71, 76, 101, 104
4. ÑÏ (ñîöèàëüíàÿ ïëàñòè÷íîñòü)
2, 9, 18, 26, 45, 68, 85, 99
5. Ò (òåìï)
1, 13, 19, 33, 46, 49, 55, 77
6. ÑÒ (ñîöèàëüíûé òåìï)
24, 37, 39, 51, 72, 92
7. ÝÌ(ýìîöèîíàëüíîñòü)
14, 17, 28, 40, 60, 61, 69, 79, 88, 91, 95, 97
8. ÑÝÌ(ñîöèàëüíàÿ ýìîöèîíàëüíîñòü) 6, 7, 21, 36, 41, 48, 53, 63, 75, 80, 84, 100
9. Ê (êîíòðîëüíàÿ øêàëà)
32, 52, 89
«Íåò»
27, 83, 103
3, 34, 74, 90, 105
54, 59
31, 81, 87, 93
29, 43, 70, 94
5, 10, 16, 56, 96, 102
12, 23, 44, 65, 73, 82
Øêàëû ìåòîäèê èìåþò ñëåäóþùåå ñîäåðæàíèå: êàæäàÿ èç âîñüìè øêàë ðàññìàòðèâàåòñÿ êàê
íåïðåðûâíîñòü ñâîéñòâ òåìïåðàìåíòà â áàëëàõ îò 0 äî 12 è ìîæåò áûòü îõàðàêòåðèçîâàíà áèïîëÿðíî ïî
êðàéíèì çíà÷åíèÿì êîíòèíóóìà.
126
Âûñîêèå çíà÷åíèÿ
(9–12 áàëëîâ)
Íèçêèå çíà÷åíèÿ
(0–3 áàëëà)
1-ÿ øêàëà – Ýðãè÷íîñòü ïðåäìåòíàÿ (ÝÐ)
Øèðîêèé êðóã êîíòàêòîâ, îòêðûòîñòü, òÿãà ê ëþäÿì,
Óçêèé êðóã êîíòàêòîâ, çàìêíóòîñòü, ñîöèàëüíàÿ ïàñîáùèòåëüíîñòü, æàæäà ñîöèàëüíûõ êîíòàêòîâ, ñòðåìëåíèå ñèâíîñòü, óõîä îò ñîöèàëüíûõ ìåðîïðèÿòèé, òðóäíîñòü â
ê ëèäåðñòâó, ëåãêîñòü â óñòàíîâëåíèè ñîöèàëüíûõ ñâÿçåé
îáùåíèè
3-ÿ øêàëà – Ïëàñòè÷íîñòü ïðåäìåòíàÿ (Ï)
Âÿçêîñòü ìûøëåíèÿ, ïðåäïî÷òåíèå ñòåðåîòèïíûõ ôîðì
Ãèáêîñòü ìûøëåíèÿ, ëåãêîñòü ïåðåêëþ÷åíèÿ ñ îäíîãî
âèäà äåÿòåëüíîñòè íà äðóãîé, ñòðåìëåíèå ê ðàçíîîáðàçèþ äåÿòåëüíîñòè, ñêëîííîñòü ê ìîíîòîííîé ðàáîòå, èçáåãàíèå
ôîðì ïðåäìåòíîé äåÿòåëüíîñòè
ðàçíîîáðàçèÿ ôîðì ðàáîòû
4-ÿ øêàëà – Ïëàñòè÷íîñòü ñîöèàëüíàÿ (ÑÏ)
Ëåãêîñòü âñòóïëåíèÿ â íîâûå ñîöèàëüíûå êîíòàêòû,
Òðóäíîñòü âñòóïëåíèÿ â íîâûå ñîöèàëüíûå êîíòàêòû,
øèðîêèé íàáîð êîììóíèêàòèâíûõ ïðîãðàìì, êîììóíèêà- òùàòåëüíîå ïðîäóìûâàíèå ñâîèõ ïîñòóïêîâ â ïðîöåññå
òèâíàÿ èìïóëüñèâíîñòü, ëåãêîñòü ïåðåêëþ÷åíèÿ â ïðîöåññå ñîöèàëüíîãî âçàèìîäåéñòâèÿ, ñòðåìëåíèå ê ïîääåðæàíèþ
îáùåíèÿ, ðàñòîðìîæåííîñòü â îáùåíèè
óçêîãî êðóãà ñîöèàëüíûõ êîíòàêòîâ, ñäåðæàííîñòü â îáùåíèè
5-ÿ øêàëà – Òåìï ïðåäìåòíûé (Ò)
Âûñîêèé òåìï ïîâåäåíèÿ, áîëüøàÿ ïñèõîìîòîðíàÿ ñêîÇàìåäëåííîñòü ïñèõîìîòîðèêè, íèçêàÿ ñêîðîñòü ìîðîñòü âûïîëíåíèÿ îïåðàöèé ïðè îñóùåñòâëåíèè ïðåäìåòíîé òîðíî-äâèãàòåëüíûõ îïåðàöèé ïðè âûïîëíåíèè ïðåäìåòíîé
äåÿòåëüíîñòè, ëåãêîñòü äâèæåíèé
äåÿòåëüíîñòè
6-ÿ øêàëà – Òåìï ñîöèàëüíûé (ÑÒ)
Ëåãêîñòü è ïëàâíîñòü ðå÷è, âûñîêàÿ ðå÷åäâèãàòåëüíàÿ
Íåìíîãîñëîâíîñòü, ìåäëåííàÿ âåðáàëèçàöèÿ, íèçêàÿ
àêòèâíîñòü, áûñòðàÿ âåðáàëèçàöèÿ
ðå÷åäâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü
7-ÿ øêàëà – Ýìîöèîíàëüíàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ïðåäìåòíàÿ (ÝÌ)
Âûñîêàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê ðàñõîæäåíèþ ìåæäó çàäóÍèçêàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü (áåçðàçëè÷èå) ê ðàñõîæäåíèþ
ìàííûì, îæèäàåìûì, ïëàíèðóåìûì äåéñòâèåì è ðåàëüíûì ìåæäó çàäóìàííûì, îæèäàåìûì, ïëàíèðóåìûì äåéñòâèåì
ðåçóëüòàòîì ýòîãî äåéñòâèÿ; ïîñòîÿííîå îùóùåíèå íåïîë- è ðåàëüíûì ðåçóëüòàòîì ýòîãî äåéñòâèÿ; îùóùåíèå ñïîêîéíîöåííîñòè ïðîäóêòà ñâîåé äåÿòåëüíîñòè, âûñîêîå áåñïî- ñòâèÿ, óâåðåííîñòè â ñåáå ïðè âûïîëíåíèè ëþáîãî äåëà,
êîéñòâî, íåóâåðåííîñòü, òðåâîãà ïî ïîâîäó ðàáîòû, âûñîêàÿ íå÷óâñòâèòåëüíîñòü ê íåóäà÷àì, îòñóòñòâèå òðåâîãè, áåñïî÷óâñòâèòåëüíîñòü ê íåóäà÷àì íà ðàáîòå, â ó÷åáå è ò.ä.
êîéñòâà â ñëó÷àå íåâûïîëíåíèÿ èëè ïëîõîãî âûïîëíåíèÿ
ðàáîòû (çàäàíèÿ è ò.ä.)
8-ÿ øêàëà – Ýìîöèîíàëüíàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ñîöèàëüíàÿ (ÑÝÌ)
Âûñîêàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê íåóäà÷àì â îáùåíèè, ïîñÁåçðàçëè÷èå ê íåóäà÷àì â îáùåíèè, îùóùåíèå ñïîêîéòîÿííîå îùóùåíèå áåñïîêîéñòâà, íåóâåðåííîñòè, òðåâîãè â ñòâèÿ è óâåðåííîñòè â ñåáå â ïðîöåññå ñîöèàëüíîãî âçàèìîïðîöåññå ñîöèàëüíîãî âçàèìîäåéñòâèÿ, âûñîêàÿ ýìîöèî- äåéñòâèÿ, ýìîöèîíàëüíàÿ «òóïîñòü» ê ëþäÿì
íàëüíàÿ ðàíèìîñòü
Êîíòðîëüíàÿ øêàëà (Ê)
Íåàäåêâàòíàÿ îöåíêà ñâîåãî ïîâåäåíèÿ; æåëàíèå âûãëÿäåòü ëó÷øå, ÷åì åñòü íà ñàìîì äåëå. Èñïûòóåìûå ñ âûñîêèìè
çíà÷åíèÿìè ïî øêàëå Ê (áîëåå 7 áàëëîâ) îáñëåäóþòñÿ ïî ìåòîäèêå ïîâòîðíî
Практическое занятие 3
Òåñòîâûå çàäàíèÿ: Òåñò «Ñàìîîöåíêà ïñèõè÷åñêèõ ñîñòîÿíèé (ïî Àéçåíêó)
Ïðåäëàãàåì îïèñàíèå ðàçëè÷íûõ ïñèõè÷åñêèõ ñîñòîÿíèé. Åñëè âàì ýòî ñîñòîÿíèå ÷àñòî ïðèñóùå,
ñòàâèòñÿ 2 áàëëà, åñëè ýòî ñîñòîÿíèå áûâàåò, íî èçðåäêà, òî ñòàâèòñÿ 1 áàëë, åñëè ñîâñåì íå ïîäõîäèò –
0 áàëëîâ.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
Íå ÷óâñòâóþ â ñåáå óâåðåííîñòè.
×àñòî èç-çà ïóñòÿêîâ êðàñíåþ.
Ìîé ñîí áåñïîêîåí.
Ëåãêî âïàäàþ â óíûíèå.
Áåñïîêîþñü ïî ïîâîäó âîîáðàæàåìûõ ñèòóàöèé.
Ìåíÿ ïóãàþò òðóäíîñòè.
Ëþáëþ àíàëèçèðîâàòü ñâîè íåäîñòàòêè.
Ìåíÿ ëåãêî óáåäèòü.
ß ìíèòåëüíûé.
Ñ òðóäîì ïåðåíîøó âðåìÿ îæèäàíèÿ.
Íåðåäêî ìíå êàæóòñÿ áåçâûõîäíûìè ïîëîæåíèÿ, èç êîòîðûõ âñå-òàêè ìîæíî íàéòè âûõîä.
Íåïðèÿòíîñòè ìåíÿ ñèëüíî ðàññòðàèâàþò, ÿ ïàäàþ äóõîì.
Ïðè áîëüøèõ íåïðèÿòíîñòÿõ ÿ ñêëîíåí áåç äîñòàòî÷íûõ îñíîâàíèé âèíèòü ñåáÿ.
127
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
Íåñ÷àñòüÿ è íåóäà÷è ìåíÿ íè÷åìó íå ó÷àò.
ß ÷àñòî îòêàçûâàþñü îò áîðüáû, ñ÷èòàÿ åå áåñïëîäíîé.
ß íåðåäêî ÷óâñòâóþ ñåáÿ áåççàùèòíûì.
Èíîãäà ó ìåíÿ áûâàåò ñîñòîÿíèå îò÷àÿíèÿ.
ß ÷óâñòâóþ ðàñòåðÿííîñòü â ñâÿçè ñ òðóäíîñòÿìè.
 òðóäíûå ìèíóòû æèçíè èíîãäà âåäó ñåáÿ ïî-äåòñêè, õî÷ó ÷òîáû ìåíÿ ïîæàëåëè.
Ñ÷èòàþ íåäîñòàòêè ñâîåãî õàðàêòåðà íåèñïðàâèìûìè.
Îñòàâëÿþ çà ñîáîé ïîñëåäíåå ñëîâî.
Íåðåäêî â ðàçãîâîðå ïåðåáèâàþ ñîáåñåäíèêà.
Ìåíÿ ëåãêî ðàññåðäèòü.
Ëþáëþ äåëàòü çàìå÷àíèÿ äðóãèì.
Õî÷ó áûòü àâòîðèòåòîì äëÿ äðóãèõ.
Íå äîâîëüñòâóþñü ìàëûì, õî÷ó íàèáîëüøåãî.
Êîãäà ðàçãíåâàþñü, ïëîõî ñåáÿ ñäåðæèâàþ.
Ïðåäïî÷èòàþ ðóêîâîäèòü, ÷åì ïîä÷èíÿòüñÿ.
Ó ìåíÿ ðåçêàÿ, ãðóáîâàòàÿ æåñòèêóëÿöèÿ.
ß ìñòèòåëåí.
Ìíå òðóäíî ìåíÿòü ïðèâû÷êè.
Íåëåãêî ïåðåêëþ÷àþ âíèìàíèå.
Î÷åíü íàñòîðîæåííî îòíîøóñü êî âñåìó íîâîìó.
Ìåíÿ òðóäíî ïåðåóáåäèòü.
Íåðåäêî ó ìåíÿ íå âûõîäèò èç ãîëîâû ìûñëü, îò êîòîðîé ñëåäîâàëî áû îñâîáîäèòüñÿ.
Íåëåãêî ñáëèæàþñü ñ ëþäüìè.
Ìåíÿ ðàññòðàèâàþò äàæå íåçíà÷èòåëüíûå íàðóøåíèÿ ïëàíà.
Íåðåäêî ÿ ïðîÿâëÿþ óïðÿìñòâî.
Íåîõîòíî èäó íà ðèñê.
Òðóäíî ïåðåæèâàþ îòêëîíåíèÿ îò ïðèíÿòîãî ìíîþ ðåæèìà äíÿ.
Îáðàáîòêà ðåçóëüòàòîâ: ïîäñ÷èòàéòå ñóììó áàëëîâ çà êàæäóþ ãðóïïó âîïðîñîâ: 1) 1–10 âîïðîñ –
òðåâîæíîñòü; 2) 11–20 âîïðîñ – ôðóñòðàöèÿ; 3) 21–29 âîïðîñ – àãðåññèâíîñòü; 4) 30–40 âîïðîñ – ðèãèäíîñòü.
Îöåíêà è èíòåðïðåòàöèÿ áàëëîâ:
Òðåâîæíîñòü:
0–7 – íå òðåâîæíû;
8–14 áàëëîâ – òðåâîæíîñòü ñðåäíÿÿ, äîïóñòèìîãî óðîâíÿ;
15–20 áàëëîâ – î÷åíü âûñîêàÿ.
Ôðóñòðàöèÿ:
0–7 áàëëîâ – óñòîé÷èâîñòü ê ñòðåññó;
8–14 áàëëîâ – ñðåäíèé óðîâåíü, ôðóñòðàöèÿ èìååò ìåñòî;
15–20 áàëëîâ – íèçêàÿ òîëåðàíòíîñòü ê ñòðåññó, âûñîêèé óðîâåíü ôðóñòðèðîâàííîñòè.
Àãðåññèâíîñòü:
0–7 áàëëîâ – âû ñïîêîéíû, âûäåðæàíû;
8–14 áàëëîâ – ñðåäíèé óðîâåíü àãðåññèâíîñòè;
15–20 áàëëîâ – âû àãðåññèâíû, íå âûäåðæàíû, åñòü òðóäíîñòè ïðè îáùåíèè è ðàáîòå ñ ëþäüìè.
Ðèãèäíîñòü:
0–7 áàëëîâ – ðèãèäíîñòè íåò, ëåãêàÿ ïåðåêëþ÷àåìîñòü;
8–14 áàëëîâ – ñðåäíèé óðîâåíü;
15–20 áàëëîâ – ñèëüíî âûðàæåííàÿ ðèãèäíîñòü, íåèçìåííîñòü ïîâåäåíèÿ, óáåæäåíèé, âçãëÿäîâ, äàæå
åñëè îíè íå ñîîòâåòñòâóþò ðåàëüíîé îáñòàíîâêå æèçíè. Âàì ïðîòèâîïîêàçàíû ñìåíà ðàáîòû,
èçìåíåíèÿ â ñåìüå.
P.S. Åñëè ó âàñ âûñîêèé óðîâåíü òðåâîæíîñòè, ôðóñòðàöèè è àãðåññèè, ïðåäëàãàåì âûïîëíèòü
ñëåäóþùèå óïðàæíåíèÿ.
Òðåíèðîâî÷íûå óïðàæíåíèÿ
Öåëü: îâëàäåíèå ñòðàòåãèåé è òàêòèêîé óïðàâëåíèÿ ýìîöèÿìè.
Îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè ïàðàëèçóþò âîëþ, âûçûâàþò íåíóæíûé pañõîä ýíåðãèè. Ýìîöèîíàëüíóþ
ñèñòåìó, ïî ñðàâíåíèþ ñ äâèãàòåëüíîé, ÷åëîâåê; òðóäíî êîíòðîëèðîâàòü. Àìåðèêàíñêèé ïñèõîëîã
Ó. Äæåéìñ ñ÷èòàë, ÷òî åñëè ñóáúåêò íå âûðàæàåò ýìîöèþ, òî «îíà óìèðàåò», è ÷òî ñóáúåêò ìîæåò
«ïðåîäîëåòü íåæåëàòåëüíóþ ýìîöèþ», åñëè áóäåò ïîñëåäîâàòåëüíî èñïîëüçîâàòü âíåøíèå äâèæåíèÿ
128
ïðîòèâîïîëîæíîé æåëàòåëüíîé ýìîöèè. Ýìîöèîíàëüíûé êîíòðîëü óñïåøíåå äîñòèãàåòñÿ ñ ïîìîùüþ
ìèìèêè è äâèãàòåëüíîãî êîìïîíåíòà ýìîöèè â ñî÷åòàíèè ñ òàêèìè êîãíèòèâíûìè ïðîöåññàìè, êàê
âîîáðàæåíèå è ôàíòàçèÿ.
Çàäàíèå 1. Åñëè âíåçàïíî âàìè îâëàäåëà íåãàòèâíàÿ ýìîöèÿ (ãíåâ, îáèäà çëîáà è ò.ä.), ïðåäëàãàåì
âûïîëíèòü ðÿä óïðàæíåíèé ïî îêàçàíèþ ñêîðîé ñàìîïîìîùè:
Ïåðâîå – óñïîêîèòüñÿ:
• âûïåéòå âîäû – îáëåã÷åíèå (ñóõîñòü âî ðòó);
• ïîñèäèòå ñïîêîéíî èëè äâèãàéòåñü;
• ñÿäüòå ïðÿìî;
• ñîñ÷èòàéòå äî 10;
• èñïîëüçóéòå ñëîâà, ïîìîãàþùèå íåéòðàëèçîâàòü ïîäêîðêîâóþ àêòèâèçàöèþ (íàïðèìåð: ñëîâî –
ïðåäñòàâëåíèå (îáðàçû, îùóùåíèÿ) – ìûøå÷íàÿ ðåëàêñàöèÿ).
Âòîðîå – îöåíêà ïðîèñøåäøåãî: ÷òî ìîæíî èçìåíèòü è ÷åãî íåëüçÿ. Íåîáõîäèìî îñîçíàòü èñòî÷íèê
âîçíèêøåé ýìîöèè, ïðîâåñòè ðåôëåêñèâíûé àíàëèç, æåëàòåëüíî â ïèñüìåííîì âèäå. Ñõåìà àíàëèçà:
• äàòü òî÷íîå îïèñàíèå âîëíóþùåé ñèòóàöèè;
• çàïèñàòü äåéñòâèÿ, êîòîðûå ìîæíî ïðåäïðèíÿòü;
• ïðèáåãíóòü ê àëüòåðíàòèâå;
• ïðåäñòàâèòü æåëàåìûé èñõîä;
• óñèëèòü ýíåðãèþ, èñïîëüçóÿ ñàìîâíóøåíèå: «ß ìîãó ýòî ñäåëàòü» – îáðàç, ÷òî õî÷ó;
• ñôîðìèðîâàòü óñòàíîâêó î òîì, ÷òî ëþáîé èñõîä ïðèåìëåì.
 ïðîöåññå ðåôëåêñèâíîãî àíàëèçà íåäîïóñòèìà íåãàòèâíàÿ óñòàíîâêà, ñàìîîáâèíåíèå èëè îáâèíåíèå
äðóãèõ. Ðåôëåêñèâíûé àíàëèç ðàçâèâàåò ÷óâñòâî òîãî, ÷òî Âû ïðèìèòå âñå, ÷òî ïðîèçîéäåò, à òàêæå
ñäåëàåòå âñå, ÷òî â âàøèõ ñèëàõ äëÿ ðåøåíèÿ âîëíóþùåé ïðîáëåìû.
Òðåòüå – ïðèíÿòèå ðåøåíèÿ. Íåîáõîäèìî ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà òîé ìûñëè, êîòîðàÿ áû ïðèíåñëà
óñïåõ. Íåîáõîäèìî îïðåäåëèòü êîíêðåòíûå øàãè íà áëèæàéøèé ÷àñ, ñóòêè è ò.ä.
×åòâåðòîå – äåéñòâîâàòü. Ïðèñòóïàòü ê íåìåäëåííîìó îñóùåñòâëåíèþ ïðèíÿòîãî ðåøåíèÿ. ×àùå âñåãî
âîëíåíèå ïðîõîäèò, êîãäà ÷åëîâåê íà÷èíàåò äåéñòâîâàòü.
Çàäàíèå 2. Ýìîöèè – ñôåðà ïîäñîçíàíèÿ. Äëÿ óïðàâëåíèÿ îòðèöàòåëüíûìè ýìîöèÿìè íåîáõîäèìî
íàó÷èòüñÿ «ãîâîðèòü» íà ÿçûêå ïîäñîçíàíèÿ, èñïîëüçóÿ âîîáðàæåíèå, ãëóáîêîå äûõàíèå, ðàññëàáëåíèå.
Ðåêîìåíäóåì âûïîëíÿòü ñëåäóþùèå óïðàæíåíèÿ.
• Çàêðîéòå ãëàçà è ïðåäñòàâüòå ìîãó÷èé ïîòîê âîäû. Òåïåðü âîîáðàçèòå, ÷òî âû âûáðàñûâàåòå â ýòîò
ïîòîê òî, ÷òî ïðè÷èíèëî âàì áîëü è ñòðàäàíèå, âìåñòå ñ íåñïîñîáíîñòüþ ïðîñòèòü. Ñëåäèòå çà òåì, êàê
âñå ýòî íà÷íåò ðàñòâîðÿòüñÿ â ïîòîêå, óïëûâàÿ îò âàñ, ïîêà íå èñ÷åçíåò ñîâñåì (îïûò Ë. Õåé).
• Ïðè î÷åíü ñèëüíîì ñòðåññå âûïîëíÿþòñÿ óïðàæíåíèÿ äëÿ äûõàíèÿ – «õà» – ñòîÿ. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå:
íîãè ÷óòü øèðå ïëå÷, ðóêè âûòÿíóòû âïåðåä, ëàäîíÿìè ââåðõ. Ïðèïîäíèìàåòåñü íà íîñêàõ, îäíîâðåìåííî
ïîäíèìàÿ ðóêè ââåðõ, ïðîãèáàÿñü â ïîçâîíî÷íèêå. Ïðåäñòàâëÿåì ìûñëåííî, ÷òî âíóòðè íàñ «ïîëûé
öèëèíäð». Â íåãî ñîáèðàåì âñå îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè: êîíôëèêòíûå ñèòóàöèè, îñêîðáèòåëüíûå
çàìå÷àíèÿ… Âñå ýòî ìû âûäûõàåì ÷åðåç øèðîêî îòêðûòûé ðîò. Ïðîäåëûâàÿ ýòî óïðàæíåíèå ðåãóëÿðíî,
ïî÷óâñòâóåì åãî ýôôåêòèâíîñòü.
• Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: íîãè íà øèðèíå ïëå÷. Ðóêè âûòÿíóòû âïåðåä. Âäîõ. Ïàëüöû ñæèìàåì â êóëàêè.
Ìåäëåííî, ñ óñèëèåì ïåðåìåùàåì ê ãðóäè. Çàòåì áûñòðî âûáðàñûâàåì âïåðåä. Ñíîâà ìåäëåííî, ñ óñèëèåì
ïåðåìåùàåì ê ãðóäè. È òàê íåñêîëüêî ðàç. Âûïîëíÿåòñÿ óïðàæíåíèå íà âäîõå. Ðåçêî âûäîõíóòü ÷åðåç
øèðîêî îòêðûòûé ðîò. Äëÿ íà÷àëà ñäåëàòü äâà–òðè ðàçà.
Практическое занятие 4
Òåñò, îïðåäåëÿþùèé âåðîÿòíîñòü ðàçâèòèÿ ñòðåññà (ïî Ò.À. Íåì÷èíó è Äæ. Òåéëîðó)
Èíñòðóêöèÿ: â ïðåäëàãàåìîì òåñòå ïåðå÷èñëÿåòñÿ ðÿä óòâåðæäåíèé ñ îäíèì âàðèàíòîì îòâåòà: ëèáî
«äà», ëèáî «íåò». Îòìå÷àéòå óòâåðæäåíèÿ, ñ êîòîðûìè âû ñîãëàñíû.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Îáû÷íî ÿ ñïîêîåí è âûâåñòè ìåíÿ èç ýòîãî ñîñòîÿíèÿ íåëåãêî. «Íåò».
Ìîè íåðâû ðàññòðîåíû íå áîëåå, ÷åì ó äðóãèõ ëþäåé. «Íåò».
Ó ìåíÿ ðåäêî áûâàþò çàïîðû. «Íåò».
Ó ìåíÿ ðåäêî áûâàþò ãîëîâíûå áîëè. «Íåò».
ß ðåäêî óñòàþ. «Íåò».
ß ïî÷òè âñåãäà ÷óâñòâóþ ñåáÿ ñ÷àñòëèâûì. «Íåò».
ß óâåðåí â ñåáå. «Íåò».
ß ïðàêòè÷åñêè íèêîãäà íå êðàñíåþ. «Íåò».
129
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
ß ÷åëîâåê ñìåëûé. «Íåò».
ß êðàñíåþ íå ÷àùå, ÷åì äðóãèå. «Íåò».
ß ðåäêî îùóùàþ ñèëüíîå ñåðäöåáèåíèå. «Íåò».
Îáû÷íî ìîè ðóêè òåïëûå (íå î÷åíü áîÿòñÿ õîëîäà). «Íåò».
ß çàñòåí÷èâ íå áîëåå, ÷åì äðóãèå. «Íåò».
Ìíå íå õâàòàåò ÷óâñòâà óâåðåííîñòè â ñâîèõ ñèëàõ. «Äà».
Ïîðîþ ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ÿ íè íà ÷òî íå ãîäåí. «Äà».
Áûâàþò ïåðèîäû áåñïîêîéñòâà, íå ìîãó óñèäåòü íà ìåñòå. «Äà».
Ìåíÿ ÷àñòî áåñïîêîèò æåëóäîê. «Äà».
Íå õâàòàåò äóõà âûíåñòè ïðåäñòîÿùèå òðóäíîñòè. «Äà».
Õî÷åòñÿ áûòü ñ÷àñòëèâûì, êàê äðóãèå. «Äà».
Êàæåòñÿ ïåðåäî ìíîé òðóäíîñòè, êîòîðûå ìíå íå ïðåîäîëåòü. «Äà».
Ìíå ñíÿòñÿ êîøìàðíûå ñíû. «Äà».
Êîãäà ÿ âîëíóþñü, ó ìåíÿ äðîæàò ðóêè. «Äà».
Ó ìåíÿ áåñïîêîéíûé ñîí, ÿ ÷àñòî ïðîñûïàþñü. «Äà».
Ìåíÿ ÷àñòî òðåâîæàò âîçìîæíûå íåóäà÷è. «Äà».
Èíîãäà èñïûòûâàþ ñòðàõ, êîãäà îïàñíîñòè íåò. «Äà».
Ìíå òðóäíî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà îäíîì çàäàíèè. «Äà».
Ïðîñòóþ ðàáîòó ÷àñòî äåëàþ ñ íàïðÿæåíèåì. «Äà».
ß ëåãêî ïðèõîæó â çàìåøàòåëüñòâî. «Äà».
Ïî÷òè âñå âðåìÿ èñïûòûâàþ íåÿñíóþ òðåâîãó. «Äà».
ß ñêëîíåí ïðèíèìàòü âñåðüåç äàæå ïóñòÿêè. «Äà».
ß ÷àñòî ïåðåæèâàþ è ïëà÷ó. «Äà».
Ó ìåíÿ áûâàþò ïðèñòóïû òîøíîòû è ðâîòû, «Äà».
Ðàññòðîéñòâî æåëóäêà ó ìåíÿ ïî÷òè êàæäûé ìåñÿö. «Äà».
ß áîþñü, ÷òî ïðè âîëíåíèè ñèëüíî ïîêðàñíåþ. «Äà».
Ìíå îáû÷íî òðóäíî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ÷åì-òî âàæíîì. «Äà».
Ìåíÿ ïîñòîÿííî áåñïîêîèò æåëàíèå óëó÷øèòü ñâîå ìàòåðèàëüíîå ïîëîæåíèå, õîòÿ îíî íå õóæå, ÷åì
ó äðóãèõ. «Äà».
Íåðåäêî äóìàþ, î ÷åì íå õîòåë áû ïîäåëèòüñÿ ñ äðóãèìè, ñòûäíî. «Äà».
Èíîãäà èç-çà ïåðåæèâàíèé òåðÿþ ñîí. «Äà».
Êîãäà âîëíóþñü, èíîãäà ñèëüíî ïîòåþ. «Äà».
ß èíîãäà ñèëüíî ïîòåþ, äàæå â õîëîäíûå äíè. «Äà».
Âðåìåíàìè èç-çà âîëíåíèé íèêàê íå ìîãó çàñíóòü. «Äà».
ß ÷åëîâåê ñèëüíî âîçáóäèìûé. «Äà».
Èíîãäà ÷óâñòâóþ ñåáÿ áåñïîëåçíûì ÷åëîâåêîì, «Äà».
Íåðåäêî èç-çà âîëíåíèÿ ìîãó ëåãêî âûéòè èç ñåáÿ. «Äà».
ß ÷àñòî îùóùàþ ñìóòíóþ òðåâîãó. «Äà».
ß ÷óâñòâèòåëüíåå ìíîãèõ ñâîèõ òîâàðèùåé. «Äà».
Ïî÷òè âñå âðåìÿ èñïûòûâàþ ÷óâñòâî ãîëîäà. «Äà».
×àñòî êàæåòñÿ, ÷òî ìåíÿ ïðåñëåäóþò áîëåçíè. «Äà».
×àñòî êàæåòñÿ, ÷òî çà ìíîé êòî-òî íàáëþäàåò, «Äà».
Îæèäàíèå âñåãäà íåðâèðóåò ìåíÿ. «Äà».
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
Îöåíêà ðåçóëüòàòîâ: ïîäñ÷èòûâàåòñÿ îáùåå êîëè÷åñòâî óòâåðæäåíèé êàê «íåò», òàê è «äà», ñ êîòîðûìè
âû ñîãëàñíû. Åñëè êîëè÷åñòâî òàêèõ óòâåðæäåíèé äîñòèãàåò 40–50 – ÷åëîâåê ïðåáûâàåò â ñîñòîÿíèè
ñòðåññà. Äî 25 – ñðåäíÿÿ ñòðåññîóñòîé÷èâîñòü, ïðè îòñóòñòâèè àäåêâàòíûõ ìåð (èñïîëüçîâàíèå ïðèåìîâ
ñàìîðåãóëÿöèè) ñóùåñòâóåò âåðîÿòíîñòü ðàçâèòèÿ íåãàòèâíûõ ïîñëåäñòâèé ñòðåññà. Íå áîëåå 5–15 –
ïðîãíîçèðóåòñÿ âûñîêàÿ ñòðåññîóñòîé÷èâîñòü.
Äèàãíîñòèêà ìîäåëåé ïîâåäåíèÿ òèïà À è Á
Èíñòðóêöèÿ: ïîäóìàéòå î òîì, êàê âû ñåáÿ îùóùàåòå è âåäåòå, à çàòåì îòâåòüòå íà ñëåäóþùèå âîïðîñû.
Ïðèâû÷íî ëè äëÿ âàñ çàíèìàòüñÿ íåñêîëüêèìè äåëàìè îäíîâðåìåííî?
Ñèëüíî ëè ó âàñ ðàçâèòî ÷óâñòâî ñîðåâíîâàòåëüíîñòè?
×óâñòâóåòå ëè âû ñåáÿ âèíîâàòûì, êîãäà îòäûõàåòå?
Ñêó÷àåòå ëè âû, êîãäà ãîâîðÿò äðóãèå ëþäè?
Ïåðåáèâàåòå ëè âû ñîáåñåäíèêà?
130
äà
äà
äà
äà
äà
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
Ïðåáûâàåòå ëè âû â ïîñòîÿííîé ñïåøêå?
Òðóäíî ëè âàì òåðïåëèâî æäàòü?
Ñêëîííû ëè âû ñêðûâàòü ñâîè ÷óâñòâà?
Âû ãîâîðèòå âûðàçèòåëüíî è ãðîìêî?
Òðóäíî ëè âàì äîâåðÿòü ÷àñòü ðàáîòû äðóãèì?
Áûñòðî ëè âû åäèòå, õîäèòå è ò.ä.?
Ðàçäðàæàþò ëè âàñ áåçäåëüíè÷àþùèå ëþäè?
Îùóùàåòå ëè âû ïîñòîÿííîå ôèçè÷åñêîå íàïðÿæåíèå?
Òðóäíî ëè âàì ïîíÿòü èíòåðåñû äðóãèõ ëþäåé?
Âåðíî ëè, ÷òî ó âàñ íå ñëèøêîì ìíîãî èíòåðåñîâ, íå ñâÿçàííûõ ñ ðàáîòîé?
Òðóäíî ëè âàì çàíèìàòüñÿ îäíèì äåëîì â îäèí ìîìåíò?
äà
äà
äà
äà
äà
äà
äà
äà
äà
äà
äà
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
Îöåíêà ðåçóëüòàòîâ: åñëè âû îòâåòèëè «äà» íà âñå ýòè âîïðîñû, âû îòíîñèòåñü ê òîìó òèïó ëè÷íîñòè,
êîòîðûé îïèñàí êàê òèï À. Êîëè÷åñòâî âàøèõ óòâåðäèòåëüíûõ îòâåòîâ óêàçûâàåò íà òî, íàñêîëüêî ñèëüíà
âàøà ñêëîííîñòü ê ýòîìó òèïó ïîâåäåíèÿ. Åñëè íà âñå èëè áîëüøóþ ÷àñòü ýòèõ âîïðîñîâ âû îòâåòèëè
«íåò», âû îòíîñèòåñü ê ïðîòèâîïîëîæíîìó òèïó ëè÷íîñòè, òèïó Á. ßâëÿåòñÿ ëè îäèí èç ýòèõ òèïîâ áîëåå
ðàñïîëîæåííûì ê ñòðåññó? Õîòÿ âñå ìû ïîòåíöèàëüíî ñêëîííû ê ñòðåññó, èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò,
÷òî ïðåäñòàâèòåëè òèïà À ãîðàçäî ÷àùå ñòðàäàþò ñâÿçàííûìè ñî ñòðåññîì çàáîëåâàíèÿìè èç-çà
îñîáåííîñòè õàðàêòåðà è ñêëàäà óìà.
Òðåíèðîâî÷íûå óïðàæíåíèÿ
Öåëü óïðàæíåíèè: îâëàäåíèå òåõíèêàìè äûõàòåëüíîé ñàìîðåãóëÿöèè.
1. Ñÿäüòå óäîáíî. Çàêðîéòå ëåâóþ íîçäðþ ëåãêèì íàæèìîì ñðåäíåãî ïàëüöà ëåâîé ðóêè. Ñäåëàéòå
ìåäëåííûé, ãëóáîêèé, ðàâíîìåðíûé âäîõ ÷åðåç ïðàâóþ íîçäðþ ñ îäíîâðåìåííûì, íåæíî-ïëàâíûì è
ìåäëåííûì äâèæåíèå ïðàâîé ðóêè ê íîñó – â êîíöå âäîõà ñðåäíèé ïàëåö ïðàâîé ðóêè çàêðûâàâ ïðàâóþ
íîçäðþ. Çàòåì ñäåëàéòå ìåäëåííûé ïëàâíûé âûäîõ ÷åðåç ëåâóþ íîçäðþ ñ îòâåäåíèåì îò íåå ëåâîé ðóêè
â ñòîðîíó. Äëèòåëüíîñòü âäîõà-âûäîõà æåëàòåëüíî êîíòðîëèðîâàòü ïî ïîäñ÷åòó ñåêóíä è óâåëè÷èâàòü åå
ïîñòåïåííî ñ 4 äî 6, 8, 12, 16 ñåêóíä. Äëÿ ýôôåêòèâíîé êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ íà äûõàíèè ãëàçà âàì
ëó÷øå çàêðûòü. Âñå äâèæåíèÿ ïëàâíûå, ðèòìè÷íûå, ñâîáîäíûå, áåç èçëèøíåãî ìûøå÷íîãî íàïðÿæåíèÿ.
Ïîâòîðÿéòå ïîïåðåìåííî âäîõ ÷åðåç îäíó íîçäðþ è âûäîõ ÷åðåç äðóãóþ äî ñóáúåêòèâíîãî îùóùåíèÿ
óäîëåòâîðåíèÿ – ïîêàçàòåëÿ ýíåðãåòè÷åñêîãî íàñûùåíèÿ è ðàâíîâåñèÿ ïîëÿðíûõ ïîòðåáíîñòåé.
2. Ñèäÿ íà ñòóëå (èñõîäíîå ïîëîæåíèå – è.ï.). Çàêðûâ ëþáûì ïàëüöåì ëåâóþ íîçäðþ, ñäåëàéòå
ìåäëåííûé ãëóáîêèé âäîõ (5–30 ñåêóíä) ÷åðåç ïðàâóþ íîçäðþ, çàòåì ýíåðãè÷íûé, áûñòðûé âûäîõ
(1–4 ñåêóíäû) ÷åðåç ëåâóþ íîçäðþ. Òî æå ïîâòîðèòü â îáðàòíîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè. Êîëè÷åñòâî
ïîâòîðåíèé ðåãóëèðîâàòü òàêæå ïî âàøèì ñóáúåêòèâíûì îùóùåíèÿì – ñîñòîÿíèþ êîìôîðòà äûõàíèÿ è
îáùåãî ñàìî÷óâñòâèÿ.
3. È.ï. Áûñòðûé, ãëóáîêèé âäîõ ÷åðåç ïðàâóþ íîçäðþ, áûñòðûé âûäîõ ÷åðåç ëåâóþ. Òî æå ïîâòîðèòü â
îáðàòíîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè.
4. È.ï. Áûñòðûé ãëóáîêèé âäîõ ÷åðåç ïðàâóþ íîçäðþ, áûñòðûé âûäîõ ÷åðåç ïðàâóþ íîçäðþ (2–5 ñåêóíä).
Òî æå – ÷åðåç ëåâóþ íîçäðþ.
5. È.ï. Ìåäëåííûé ãëóáîêèé âäîõ è âûäîõ ÷åðåç ïðàâóþ íîçäðè. Ìåäëåííûé ãëóáîêèé âäîõ è âûäîõ
÷åðåç ëåâóþ íîçäðþ. Äëèòåëüíîñòü âäîõà-âûäîõà â ñåêóíäàõ: 4, 6, 8, 10 è ò.ä.
6. È.ï. Ìåäëåííûé ãëóáîêèé âäîõ ÷åðåç îáå íîçäðè, çàäåðæêà äûõàíèÿ äëèòåëüíîñòüþ äî ïîòðåáíîñòè
ñäåëàòü âûäîõ (÷åðåç 5–50 ñåêóíä), âûäîõ è ò.ï.
7. È.ï. Ìåäëåííûé ãëóáîêèé âäîõ ÷åðåç îáå íîçäðè, ìåäëåííûé ãëóáîêèé âûäîõ, çàäåðæêà äûõàíèÿ
(ïî 5–30 ñåêóíä) è ò.ä.
8. È.ï. Ìåäëåííûé ãëóáîêèé âäîõ – çàäåðæêà äûõàíèÿ – ìåäëåííûé ãëóáîêèé âûäîõ – çàäåðæêà äûõàíèÿ
(ïî 5–30 ñåêóíä), åùå öèêëîâ 10–100. Ïî ìåðå òðåíèðîâêè – óâåëè÷èâàòü äëèòåëüíîñòü êàæäûå 2 äíÿ íà
0,5–1 ñåêóíäó.
9. È.ï. Ãëóáîêîå äûõàíèå ÷åðåç îáå íîçäðè ñ âûïÿ÷èâàíèåì æèâîòà ïðè âäîõå è âòÿãèâàíèåì áðþøíîé
ñòåíêè ïðè âûäîõå. Âäîõ – ïàóçà – âûäîõ íà 4–8 – 12–14 ñåêóíä. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü âñåãî óïðàæíåíèÿ –
10 ìèíóò.
Òîíèçàöèÿ îðãàíèçìà – ýòî 2, 3, 4 óïðàæíåíèÿ, à ðåëàêñàöèÿ è ãàðìîíèçàöèÿ – ýòî 1, 5–9 óïðàæíåíèÿ.
131
Практическое занятие 5
Ìåòîäèêà Ýëëèñà
Çàäàíèå: èñïîëüçóÿ ìåòîäèêó Ýëëèñà, âûÿâèòå ïðåîáëàäàþùèå èððàöèîíàëüíûå óñòàíîâêè.
1.
2.
3.
4.
5.
1
2
3
4
5
6
ïîëíîñòüþ
ñîãëàñåí
â îñíîâíîì
ñîãëàñåí
ñëåãêà
ñîãëàñåí
ñëåãêà
íå ñîãëàñåí
â îñíîâíîì
íå ñîãëàñåí
ïîëíîñòüþ
íå ñîãëàñåí
Èìåòü äåëî ñ íåêîòîðûìè ëþäüìè ìîæåò áûòü íåïðèÿòíî, íî ýòî íèêîãäà íå áûâàåò óæàñíî
Êîãäà ÿ â ÷åì-òî îøèáàþñü, òî ÷àñòî ãîâîðþ ñåáå: «Ìíå íå ñëåäîâàëî ýòîãî äåëàòü»
Ëþäè, íåñîìíåííî, äîëæíû æèòü ïî çàêîíàì
Íå ñóùåñòâóåò íè÷åãî òàêîãî, ÷åãî ÿ «íå âûíîøó»
Åñëè ìåíÿ èãíîðèðóþò èëè ÿ ÷óâñòâóþ ñåáÿ íåóêëþæèì íà âå÷åðèíêå, òî ó ìåíÿ ïîíèæàåòñÿ
÷óâñòâî ñîáñòâåííîé öåííîñòè
6. Íåêîòîðûå ñèòóàöèè â æèçíè äåéñòâèòåëüíî ñîâåðøåííî óæàñíû
7. Â íåêîòîðûõ âîïðîñàõ ÿ îïðåäåëåííî äîëæåí áûòü áîëåå êîìïåòåíòíûì
8. Ìîèì ðîäèòåëÿì ñëåäîâàëî áû áûòü áîëåå ñäåðæàííûìè â òðåáîâàíèÿõ, ïðåäúÿâëÿåìûõ êî ìíå
9. Ñóùåñòâóþò âåùè, êîòîðûå ÿ íå ìîãó âûíåñòè
10. Ìîå ÷óâñòâî «ñîáñòâåííîé öåííîñòè» íå ïîâûøàåòñÿ, äàæå åñëè ó ìåíÿ åñòü äåéñòâèòåëüíî
áîëüøèå óñïåõè â ó÷åáå èëè ðàáîòå
11. Íåêîòîðûå äåòè âåäóò ñåáÿ äåéñòâèòåëüíî óæàñíî
12. ß íå äîëæåí áûë ñîâåðøàòü íåñêîëüêî î÷åâèäíûõ îøèáîê â ñâîåé æèçíè
13. Åñëè ìîè äðóçüÿ ïîîáåùàëè ñäåëàòü äëÿ ìåíÿ ÷òî-òî î÷åíü âàæíîå, îíè íå îáÿçàíû âûïîëíÿòü
ñâîèõ îáåùàíèé
14. ß íå ìîãó èìåòü äåëî ñ ìîèìè äðóçüÿìè èëè ìîèìè äåòüìè, åñëè îíè âåäóò ñåáÿ ãëóïî, äèêî
èëè íåïðàâèëüíî â òîé èëè èíîé ñèòóàöèè
15. Åñëè îöåíèâàòü ëþäåé ïî òîìó, ÷òî îíè äåëàþò, òî èõ ìîæíî ðàçäåëèòü íà «õîðîøèõ» è «ïëîõèõ»
16. Áûâàþò òàêèå ïåðèîäû â æèçíè, êîãäà ñëó÷àþòñÿ äåéñòâèòåëüíî ñîâåðøåííî óæàñíûå âåùè
17.  æèçíè íåò íè÷åãî òàêîãî, ÷òî ÿ äåéñòâèòåëüíî îáÿçàí äåëàòü
18. Äåòè äîëæíû â êîíöå êîíöîâ íàó÷èòüñÿ âûïîëíÿòü ñâîè îáÿçàííîñòè
19. Èíîãäà ÿ ïðîñòî íå â ñîñòîÿíèè âûíåñòè ñâîè íèçêèå äîñòèæåíèÿ â ó÷åáå è íà ðàáîòå
20. Äàæå êîãäà ÿ äåëàþ ñåðüåçíûå îøèáêè è ïðè÷èíÿþ áîëü îêðóæàþùèì, ìîå ñàìîóâàæåíèå
íå ìåíÿåòñÿ
21. Áûëî áû óæàñíî, åñëè áû ÿ íå ñìîã äîáèòüñÿ ðàñïîëîæåíèÿ ëþäåé, êîòîðûõ ÿ ëþáëþ
22. Ìíå áû õîòåëîñü ëó÷øå ó÷èòüñÿ èëè ðàáîòàòü, îäíàêî íåò íèêàêèõ îñíîâàíèé ñ÷èòàòü,
÷òî ÿ äîëæåí äîáèâàòüñÿ ýòîãî, âî ÷òî áû òî íè ñòàëî
23. ß óáåæäåí, ÷òî ëþäè îïðåäåëåííî íå äîëæíû ïëîõî ñåáÿ âåñòè â îáùåñòâåííûõ ìåñòàõ
24. ß ïðîñòî íå âûíîøó ñèëüíîãî äàâëåíèÿ íà ìåíÿ èëè ñòðåññà
25. Îäîáðåíèå èëè íåîäîáðåíèå ìîèõ äðóçåé èëè ÷ëåíîâ ìîåé ñåìüè íå âëèÿåò íà òî, êàê ÿ
îöåíèâàþ ñàìîãî ñåáÿ
26. Áûëî áû æàëêî, íî íå óæàñíî, åñëè áû êòî-òî èç ÷ëåíîâ ìîåé ñåìüè èìåë áû ñåðüåçíûå
ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì
27. Åñëè ÿ ïðèíÿë ðåøåíèå ñäåëàòü ÷òî-òî, ÿ îáÿçàòåëüíî äîëæåí ñäåëàòü ýòî î÷åíü õîðîøî
28.  îáùåì, ÿ íîðìàëüíî îòíîøóñü ê òîìó, ÷òî ïîäðîñòêè âåäóò ñåáÿ èíà÷å, ÷åì âçðîñëûå, íàïðèìåð, ïîçäíî ïðîñûïàþòñÿ ïî óòðàì èëè ðàçáðàñûâàþò êíèæêè èëè îäåæäó íà ïîëó â ñâîåé êîìíàòå
29. ß íå âûíîøó íåêîòîðûõ âåùåé, êîòîðûå äåëàþò ìîè äðóçüÿ èëè ÷ëåíû ìîåé ñåìüè
30. Òîò, êòî ïîñòîÿííî ãðåøèò èëè ïðèíîñèò çëî îêðóæàþùèì, ïëîõîé ÷åëîâåê
31. Áûëî áû óæàñíî, åñëè áû êòî-òî èç òåõ, êîãî ÿ ëþáëþ, çàáîëåë ïñèõè÷åñêèì çàáîëåâàíèåì
è îêàçàëñÿ áû â ïñèõèàòðè÷åñêîé áîëüíèöå
32. ß äîëæåí áûòü àáñîëþòíî óâåðåí, ÷òî âñå èäåò õîðîøî â íàèáîëåå âàæíûõ ñôåðàõ, ìîåé æèçíè
33. Åñëè äëÿ ìåíÿ ýòî âàæíî, ìîè äðóçüÿ äîëæíû ñòðåìèòüñÿ ñäåëàòü âñå, î ÷åì ÿ èõ ïîïðîøó
34. ß ëåãêî ïåðåíîøó íåïðèÿòíûå ñèòóàöèè, â êîòîðûå ïîïàäàþ, òàê æå êàê íåïðèÿòíîå îáùåíèå
ñî çíàêîìûìè
35. Îò òîãî, êàê ìåíÿ îöåíèâàþò îêðóæàþùèå (äðóçüÿ, íà÷àëüíèêè, ó÷èòåëÿ), çàâèñèò, êàê ÿ
îöåíèâàþ ñàìîãî ñåáÿ
36. Ýòî óæàñíî, êîãäà ìîè äðóçüÿ âåäóò ñåáÿ ïëîõî è íåïðàâèëüíî â îáùåñòâåííûõ ìåñòàõ
37. ß òî÷íî íå äîëæåí äåëàòü íåêîòîðûå îøèáêè, êîòîðûå ÿ ïðîäîëæàþ ñîâåðøàòü
38. ß íå ñ÷èòàþ, ÷òî ÷ëåíû ìîåé ñåìüè äîëæíû äåéñòâîâàòü èìåííî òàê, êàê ìíå õî÷åòñÿ
39. Ýòî ñîâåðøåííî íåâûíîñèìî, êîãäà âñå èäåò íå òàê, êàê ìíå õî÷åòñÿ
40. ß ÷àñòî îöåíèâàþ ñåáÿ ïî ñâîèì óñïåõàì íà ðàáîòå è â øêîëå èëè æå ïî ñâîèì ñîöèàëüíûì
äîñòèæåíèÿì
41. Ýòî áóäåò óæàñíî, åñëè ÿ ïîòåðïëþ ïîëíûé êðàõ â ðàáîòå èëè ó÷åáå
132
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
1
2
3
4
5
ß êàê ÷åëîâåê íå äîëæåí áûòü ëó÷øå, ÷åì ÿ åñòü íà ñàìîì äåëå
Îïðåäåëåííî ñóùåñòâóþò íåêîòîðûå âåùè, êîòîðûå îêðóæàþùèå ëþäè íå äîëæíû äåëàòü
Èíîãäà (íà ðàáîòå èëè â øêîëå) ëþäè ñîâåðøàþò ïîñòóïêè, êîòîðûõ ÿ ñîâåðøåííî íå âûíîøó
Åñëè ó ìåíÿ âîçíèêàþò ñåðüåçíûå ýìîöèîíàëüíûå ïðîáëåìû èëè ÿ íàðóøàþ çàêîíû, ìîå
÷óâñòâî ñîáñòâåííîé öåííîñòè ïîíèæàåòñÿ
Äàæå î÷åíü ïëîõèå, îòâðàòèòåëüíûå ñèòóàöèè, â êîòîðûõ ÷åëîâåê òåðïèò íåóäà÷ó, ëèøàåòñÿ
äåíåã èëè ðàáîòû, íå ÿâëÿþòñÿ óæàñíûìè
Åñòü íåñêîëüêî ñóùåñòâåííûõ ïðè÷èí, ïî÷åìó ÿ íå äîëæåí äåëàòü îøèáîê â øêîëå èëè íà ðàáîòå
Íåñîìíåííî, ÷òî ÷ëåíû ìîåé ñåìüè äîëæíû ëó÷øå îáî ìíå çàáîòèòüñÿ, ÷åì îíè ýòî èíîãäà äåëàþò
Äàæå åñëè ìîè äðóçüÿ âåäóò ñåáÿ èíà÷å, ÷åì ÿ îò íèõ îæèäàþ, ÿ ïðîäîëæàþ îòíîñèòüñÿ ê íèì
ñ ïîíèìàíèåì è ïðèíèìàþ èõ
Âàæíî ó÷èòü äåòåé òîìó, ÷òîáû îíè áûëè «õîðîøèìè ìàëü÷èêàìè» è «õîðîøèìè äåâî÷êàìè»:
ïðèëåæíî ó÷èëèñü â øêîëå è ïîëó÷àëè îäîáðåíèå ñâîèõ ðîäèòåëåé
6
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
123456
Êëþ÷: ïî êàæäîìó òèïó óñòàíîâîê ïîäñ÷èòûâàåòñÿ ñóììàðíûé áàëë ñîîòâåòñòâåííî êëþ÷ó; åñëè
äàííûé ïóíêò îòìå÷åí áóêâîé R, òî øêàëà ìåíÿåò çíà÷åíèÿ íà ïðîòèâîïîëîæíûå. Íàïðèìåð, ïî øêàëå
êàòàñòðîôèçàöèè ñóììàðíûé áàëë ïîäñ÷èòûâàåòñÿ ñëåäóþùèì îáðàçîì:
Ïóíêò 1, 26, 46
çíà÷åíèÿ ïî øêàëå îöåíêà
123456
654321
Ïóíêò 6, 11, 16, 21, 31, 36, 41
çíà÷åíèÿ ïî øêàëå îöåíêà
123456
123456
Óñòàíîâêè,
ïóíêòû
Êàòàñòðîôèçàöèÿ
1–5
6–10
11–15
16–20
21–25
26–30
31–35
36–40
41–45
46–50
Ñóììà
Îáùàÿ ñóììà
1R
6
11
16
21
26 R
31
36
41
46 R
âûðàæåííîå
ìåíüøå 30
Äîëæåíñòâîâàíèå â îòíîøåíèè
ñåáÿ
äðóãèõ
2
7
12
17 R
22 R
27
32
37
42 R
47
3
8
13 R
18
23
28 R
33
38 R
43
48
Óñòàíîâêè
Íàëè÷èå èððàöèîíàëüíîé óñòàíîâêè
ïðèñóòñòâèå
îò 30 äî 45
Íèçêàÿ
ôðóñòðàöèîííàÿ
òîëåðàíòíîñòü
4R
9
14
19
24
29
34 R
39
44
49 R
Ñàìîîöåíêà
5
10
15
20 R
25 R
30
35
40
45
50
îòñóòñòâèå
áîëüøå 45
Òðåíèðîâî÷íûå óïðàæíåíèÿ
Óïðàæíåíèå 1.  òå÷åíèå íåêîòîðîãî âðåìåíè ïîíàáëþäàéòå çà ðå÷üþ âàøèõ çíàêîìûõ. Âûäåëèòå
íàèáîëåå òèïè÷íûå ñëîâà-ìàðêåðû, îòðàæàþùèå íàëè÷èå èððàöèîíàëüíûõ óñòàíîâîê. Íàïðèìåð,
óñòàíîâêà «ïðåóâåëè÷åíèå» íàõîäèò îòðàæåíèå â òàêèõ ñëîâàõ-ìàðêåðàõ, êàê «êîøìàðíûé», «óæàñíûé»,
«âñåãäà», «âñå», «êàæäûé», «íèêîãäà», «îòâðàòèòåëüíûé» è äð.
Óïðàæíåíèå 2. Îïðåäåëèòå äëÿ ñåáÿ ïðàâèëà, êîòîðûå ïîìîãóò âàì âûéòè èç âëàñòè èððàöèîíàëüíûõ
óñòàíîâîê. Íàïðèìåð, À. Áýê, îñíîâàòåëü áèõåâèîðàëüíîé òåðàïèè, ðåêîìåíäóåò èñïîëüçîâàòü ñïîñîá
òðåõ êîëîíîê, êîòîðûé ïîçâîëÿåò ïðîòèâîñòîÿòü íåàäåêâàòíûì ìûñëÿì, èððàöèîíàëüíûì óñòàíîâêàì.
Âñÿêèé ðàç, êîãäà âû ðàçäðàæåíû, çàïèøèòå â êîëîíêå À òî, ÷òî âû ãîâîðèòå ñåáå. Â êîëîíêå Á –
êàêàÿ èìåííî ìûñëü ïðîâîöèðóåò âàñ.  êîëîíêó  ïåðåïèøèòå âàøå ïåðâîíà÷àëüíîå óòâåðæäåíèå òàê,
÷òîáû â íåì áîëüøå íå ñîäåðæàëèñü ìûñëè, ïðîâîöèðóþùèå, íàïðèìåð, òàêèå ýìîöèè, êàê ãíåâ, îáèäà,
çëîáà è ò.ä.
Êîëîíêà À
Ñïèñîê ïðîâîöèðóþùèõ ìûñëåé
Êîëîíêà Á
Êàêàÿ ìûñëü áîëüøå äðóãèõ
ïðîâîöèðóåò
Êîëîíêà Â
Ñôîðìóëèðóéòå ýòó ìûñëü òàê,
÷òîáû îíà áîëüøå íå âûçûâàëà
ó âàñ ðàçäðàæåíèå
133
Óïðàæíåíèå 3. Äëÿ òîãî, ÷òîáû îñâîáîäèòüñÿ îò âëàñòè îòðèöàòåëüíûõ ýìîöèé, à ñëåäîâàòåëüíî,
îòðèöàòåëüíûõ ìûñëåé, èõ ïðîâîöèðóþùèõ, èñïîëüçóéòå ðåôëåêñèâíûé àíàëèç:
• Êàêóþ ýìîöèþ èñïûòûâàþ?
• Êàêîé ñòðåññ ñïðîâîöèðîâàë ýòó ýìîöèþ?
• Êàêèå ìûñëè ñòàëè «ïóñêîâûìè»? (Çàïèñàòü âñå)
• ×òî ìîæíî ñäåëàòü, ÷òîáû îñëàáèòü ñòðåññ?
• Êàê èçáàâèòüñÿ îò «ìóñîðà» â ãîëîâå?
Практическое занятие 6 (тренинг in vivo)
Çàäàíèå 1. Ðàáîòà ñ ïîäñîçíàíèåì. Ïîäãîòîâüòå ÷èñòûé ëèñò áóìàãè, ðó÷êó. Ñÿäüòå çà ñòîë óäîáíî,
ðàññëàáüòå ìûøöû òåëà, ñîñðåäîòî÷üòåñü. Âîéäÿ â èçìåíåííîå ñîñòîÿíèå ñîçíàíèÿ (ïîëíîé îñòàíîâêè
áåãà ìûñëåé), çàäàéòå ñåáå ñëåäóþùèå âîïðîñû: «×òî ìíå íóæíî ñäåëàòü, ÷òîáû óñïîêîèòüñÿ? ×òî ìíå
äåëàòü? ×òî ïîìîæåò ìíå? ×òî íóæíî ñäåëàòü â ïåðâóþ î÷åðåäü?» Çàïèñàâ îòâåòû, âîçâðàòèòåñü â
íîðìàëüíîå ñîñòîÿíèå ñîçíàíèÿ è ïîïðîáóéòå îñìûñëèòü ïîëó÷åííûå îòâåòû.
Çàäàíèå 2. Ïðèïîìíèòå èç ñâîåé æèçíè äâà-òðè ñëó÷àÿ, êîãäà ó âàñ ñðûâàëîñü êàêîå-òî âàæíîå äëÿ âàñ
äåëî. Ïîñòàðàéòåñü âñïîìíèòü, êàêèì áûë õîä âàøèõ ìûñëåé íàêàíóíå ýòîãî ñîáûòèÿ, êàêèå âàðèàíòû
ñîáûòèÿ âû ïðîäóìûâàëè èëè «ïðîèãðûâàëè» ìûñëåííî íàêàíóíå ñîáûòèÿ è ïî êàêîìó ñöåíàðèþ îíî
ðàçâèâàëîñü â äåéñòâèòåëüíîñòè?
Çàïèøèòå ýòè ñëó÷àè. Òóò æå çàïèøèòå, êàêèå ñòðàõè è ñîìíåíèÿ îäîëåâàëè âàñ íàêàíóíå ýòîãî
ñîáûòèÿ. ßâèëîñü ëè ýòî ñîáûòèå ðåçóëüòàòîì âàøèõ îïàñåíèé, èëè îíî îäíîçíà÷íî âîçíèêëî ïî èíîé
ïðè÷èíå.
Çàäàíèå 3. Íàçîâèòå çíà÷èìûå äëÿ âàñ ïðîáëåìû, êîòîðûå ïåðåæèâàþòñÿ âàìè â äàííûé ìîìåíò.
Âîïðîñû
1.  ÷åì ñîñòîèò âàøà ïðîáëåìà?
2.  ñâÿçè ñ ÷åì îíà âîçíèêëà – êàêîâû åå ïðåäïîñûëêè?
3. ×òî ìåøàåò âàì â åå ðåøåíèè?
4. Ïðè êàêèõ óñëîâèÿõ, êàê âàì êàæåòñÿ, ïðîáëåìà ìîãëà áû áûòü ðåøåíà?
5. Êàêîâû ïîñëåäñòâèÿ, åñëè ïðîáëåìà ðåøåíà íå áóäåò?
6. Ñ êàêèìè àíàëîãè÷íûìè ïðîáëåìàìè âû ñòàëêèâàëèñü â ñâîåé æèçíè?
7. Êàê ñâÿçàíà âàøà ïðîáëåìà ñ äðóãèìè ëþäüìè?
8. Êîãäà ìîæíî ðåøèòü âàøó ïðîáëåìó?
9. Êòî îòâå÷àåò çà ðåøåíèå äàííîé ïðîáëåìû?
10. Êàê áû âû îáúÿñíèëè äðóãèì ñóòü ýòîé ïðîáëåìû?
11. ×òî áû âû ïîñîâåòîâàëè, åñëè áû äðóãèå áûëè íà âàøåì ìåñòå?
Ïðîáëåìà 1
Ïðîáëåìà 2
Практические занятия 7–9
Управление стрессом: техники и методы саморегуляции
Áûòü ñòðåññîóñòîé÷èâûì – äîëã ïåðåä ñîáîé. Ñòðåññîóñòîé÷èâîñòü – ýòî òèï ìûøëåíèÿ, êîòîðûé
íåîáõîäèìî ïîñòîÿííî ðàçâèâàòü. Óïðàâëåíèå ñòðåññîì – ýòî óïðàâëåíèå ñâîèì ìûøëåíèåì, ðàçâèòèå
îïðåäåëåííîãî òèïà ñîçíàíèÿ. Íåäèñöèïëèíèðîâàííîå ìûøëåíèå, âîçáóæäåíèå, ñòðàõ ïàðàëèçóþò âîëþ,
ãíåâ âûçûâàåò íåíóæíûé ðàñõîä ýíåðãèè.
Ïðèâåäåííûå íèæå äàííûå ïîêàçûâàþò, ÷òî íåãàòèâíîå ìûøëåíèå ïðîÿâëÿåòñÿ â ñèñòåìå ëè÷íîñòíûõ
êà÷åñòâ, êîòîðûå îïðåäåëÿþò îñîáåííîñòè ðåàãèðîâàíèÿ íà ñòðåññ, ñëîæíûå æèçíåííûå ñèòóàöèè.
Ñðàâíèòåëüíûé àíàëèç íåãàòèâíîãî è ïîçèòèâíîãî ìûøëåíèÿ
Íåãàòèâíîå ìûøëåíèå
1
Ñòðåìëåíèå âèíèòü äðóãèõ
Îòñóòñòâèå ÷åòêèõ öåëåé
Îæèäàíèå íåóäà÷è
Ïîâòîðåíèå ñâîèõ îøèáîê
Ïðÿìîëèíåéíîñòü
Íåâíèìàòåëüíîñòü
Íåîñâåäîìëåííîñòü
Íåðåøèòåëüíîñòü
Èìïóëüñèâíîñòü
134
Ïîçèòèâíîå ìûøëåíèå
2
Ëè÷íàÿ îòâåòñòâåííîñòü
×åòêîñòü öåëåé
Âåðà â óñïåõ
Ñïîñîáíîñòü ó÷èòüñÿ íà ñâîèõ îøèáêàõ
Òâîð÷åñêîå îòíîøåíèå ê æèçíè
Íàáëþäàòåëüíîñòü
Èíôîðìèðîâàííîñòü
Óìåíèå ïðèíèìàòü ðåøåíèå
Äèñöèïëèíèðîâàííîñòü
1
×ðåçìåðíàÿ îñòîðîæíîñòü
Çàìêíóòîñòü
Ïðèâû÷êà îêðóæàòü ñåáÿ íåãàòèâèñòàìè
Áîÿçíü êîíêóðåíöèè
Çàâèñèìîñòü îò îêðóæàþùèõ
Ñóìáóðíîñòü ìûøëåíèÿ
Íåóâåðåííîñòü â ñåáå
Ãîòîâíîñòü ïàñîâàòü ïðè ïåðâîé íåóäà÷å
2
Ñïîñîáíîñòü èäòè íà ðàçóìíûé ðèñê
Êîíòàêòíîñòü
Ñòðåìëåíèå ê îáùåíèþ ñ òåìè, êòî ïðèâûê ìûñëèòü
ïîçèòèâíî
Ãîòîâíîñòü ñîñòÿçàòüñÿ
Ñàìîñòîÿòåëüíîñòü
×åòêîñòü âîñïðèÿòèÿ
Ñàìîóâàæåíèå
Íàñòîé÷èâîñòü
Ïðåäñòàâèòåëè ýçîòåðè÷åñêèõ íàïðàâëåíèé óòâåðæäàþò, ÷òî ñîâðåìåííûé ìèð ïîãèáàåò èç-çà
÷ðåçìåðíîãî ðàçâèòèÿ èíòåëëåêòóàëüíîãî óìà, îò ïðåîáëàäàíèÿ ðàññóäî÷íîñòè â óùåðá äóõîâíîñòè.
Ïîýòîìó äóõîâíîå ðàçâèòèå ÿâëÿåòñÿ îïðåäåëÿþùèì â ðàçâèòèè ñòðåññîóñòîé÷èâîñòè. Îñíîâó äóõîâíîãî
ðàçâèòèÿ ñîñòàâëÿåò ôèëîñîôèÿ æèçíè. Ïîíÿòèå ñìûñëà æèçíè ñâÿçàíî ñ íåïðåðûâíûì ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèåì ñâîåé äóøè. Æèçíü âñåãäà èìååò ñâîå ïðåäíàçíà÷åíèå, è îíî â öåëè, êîòîðóþ íåîáõîäèìî
äîñòèãíóòü. Ïîýòîìó ÷åëîâåê âñåãäà äîëæåí áûòü àêòèâíûì. Âàæíûì ìîìåíòîì â ïðîöåññå ïîèñêà ñìûñëà
æèçíè, ñàìîïîçíàíèÿ ÿâëÿåòñÿ îñîçíàíèå òîãî, â ÷åì íóæíî ïðåóñïåòü, òàêæå íåîáõîäèìî ïðîÿñíèòü
ïðîáëåìû, êîòîðûå ìåøàþò ýôôåêòèâíî æèòü, ðàçâèâàòüñÿ è íàñëàæäàòüñÿ ïðîöåññîì æèçíè.
 ýçîòåðè÷åñêîé è âîñòî÷íîé ëèòåðàòóðå ïðåäñòàâëåí áîãàòåéøèé ìàòåðèàë ïî âîïðîñó óñêîðåííîãî
ðàçâèòèÿ ñîçíàíèÿ. Îòìå÷àåòñÿ, ÷òî ñîçíàíèå ðàçâèâàåòñÿ ñ ïîìîùüþ ÷àêð – íåâèäèìûõ ýíåðãåòè÷åñêèõ
öåíòðîâ, êîòîðûå íàõîäÿòñÿ íà ïîçâîíî÷íèêå ñ âíóòðåííåé ñòîðîíû è íà ãîëîâå. Íàêîïëåíèå ïñèõè÷åñêîé
ýíåðãèè ñâÿçàíî ñ îïðåäåëåíèåì ñîáñòâåííîé ôèëîñîôèè æèçíè; ïîëîæèòåëüíûì íàñòðîåì, óìåíèåì
êóëüòèâèðîâàòü ïîçèòèâíûå ìûñëè; ñ ïîçèòèâíîé ñàìîîöåíêîé (âåðîé â ñåáÿ, ñâîè ñèëû, ñïîñîáíîñòè);
óìåíèåì óïðàâëÿòü ïñèõè÷åñêèìè ñîñòîÿíèÿìè.
Èçìåíåíèå (ìûøëåíèÿ) êîíñòðóêòîâ – òðóäíûé ïðîöåññ, îáóñëîâëåííûé èíåðöèîííîé ïðèðîäîé
ñîçíàíèÿ è ìûøëåíèÿ. Èçìåíåíèå óñòàíîâîê òðåáóåò íå òîëüêî îïðåäåëåííûõ óñèëèé, íî è îñîáîé
îòâåòñòâåííîñòè – çà ñàìîãî ñåáÿ, çà ñâîå ñîáñòâåííîå ðàçâèòèå, ñîâåðøåíñòâîâàíèå, ðîñò. Íåîáõîäèìî
ïîñòîÿííî ðàçâèâàòü ïîçèòèâíûå óñòàíîâêè, óêðåïëÿþùèå ñèëó äîáðîé âîëè, äàþùèå óâåðåííîñòü è
îïòèìèçì.
Âûäåëèì óñòàíîâêè, ïîçâîëÿþùèå ñîâëàäàòü ñî ñòðåññîì:
• íåò òàêîãî ïîíÿòèÿ êàê ïðîáëåìà, åñòü òîëüêî âîçìîæíîñòè;
• ïðîáëåìû (ñòðåññû) – èñòî÷íèê âîçìîæíîñòåé; ïîèñê âîçìîæíîñòåé – â êàæäîé ñèòóàöèè;
• ïðåâðàùàòü êàæäóþ ñèòóàöèþ â áëàãîïðèÿòíûé ñëó÷àé (âî âñÿêîé íàïàñòè èùè áëàãî).
Áåçóñëîâíî, ìåðîé ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ ñëóæèò ñêëîííîñòü âî âñåì èñêàòü õîðîøåå. Ñëåäóåò
îòíîñèòüñÿ ê ëþáîìó ñîáûòèþ êàê ê æèçíåííîìó óðîêó: «Ýòîò îïûò ó÷èò ìåíÿ ÷åìó-òî, à âíîâü
ïåðåæèâàåìàÿ áîëü îñâîáîæäàåò è î÷èùàåò». Òåðÿÿ ìàëîå, ìû îáðåòàåì áîëüøåå. Ëþáàÿ çàòðóäíèòåëüíàÿ
ñèòóàöèÿ ïðè ñîîòâåòñòâóþùåì ê íåé îòíîøåíèè ïðèíåñåò îáëåã÷åíèå, ðàñøèðåíèå äèàïàçîíà
ïîçèòèâíîãî âîñïðèÿòèÿ äåéñòâèòåëüíîñòè. Íåîáõîäèìî âûðàáàòûâàòü ïðèâû÷êó àêòèâíî è ýíåðãè÷íî
ðåàãèðîâàòü íà ïðîáëåìû è óãðîçû, ïðè ýòîì ïîçèöèÿ äîëæíà áûòü íàñòóïàòåëüíîé.
Íàøåé ãëàâíîé çàáîòîé ÿâëÿåòñÿ íàïðàâëåííîñòü íàøåãî ìûøëåíèÿ. Îùóùåíèå ñ÷àñòüÿ – ýòî ñîñòîÿíèå
ïñèõèêè, ñêëàä óìà, ñòàâøèé ïðèâû÷êîé. Îùóùåíèå ñ÷àñòüÿ âûçûâàþò íå îáúåêòû, à èäåè, ìûñëè, âçãëÿäû,
êîòîðûå ÷åëîâåê ìîæåò ñàì ãåíåðèðîâàòü è ðàçâèâàòü, íåçàâèñèìî îò îêðóæàþùèõ óñëîâèé. Ïðèâû÷êà
áûòü ñ÷àñòëèâûì ïîçâîëÿåò ÷åëîâåêó îñâîáîäèòüñÿ îò ãîñïîäñòâà âíåøíèõ îáñòîÿòåëüñòâ.
 ñîâðåìåííîé ëèòåðàòóðå ïî ïðàêòè÷åñêîé ïñèõîëîãèè äàåòñÿ ìíîãî êîíêðåòíûõ ðåêîìåíäàöèé ïî
ðàçâèòèþ ïîçèòèâíîãî ìûøëåíèÿ:
• èñïîëüçîâàòü ïîëîæèòåëüíûé íàñòðîé;
• ñîçäàâàòü îáðàç ñåáÿ êàê óâåðåííîãî â ñåáå è óñïåøíîãî ÷åëîâåêà;
• äóìàòü òîëüêî î ïîçèòèâíîì ðàçâèòèè ïðåäñòîÿùèõ ñîáûòèé;
• íå îñóæäàòü íûíåøíþþ ñèòóàöèþ, à âîñïðèíèìàòü åå êàê óðîê;
• ó÷èòüñÿ èñêàòü â íåóäà÷àõ íîâûå âîçìîæíîñòè;
• ó÷èòüñÿ áûòü â ãàðìîíèè ñ ñîáîé è äðóãèìè;
• ñòàðàòüñÿ äîáèâàòüñÿ åæåäíåâíî õîòÿ áû íåáîëüøîãî óñïåõà, ïðîäâèæåíèÿ, ïåðåñìàòðèâàòü
óñòàðåâøèå âçãëÿäû, âûðàæàòü ñâîè æåëàíèÿ òîëüêî â ïîçèòèâíîé ôîðìå, ïðè÷åì â íàñòîÿùåì
âðåìåíè;
• óäîâëåòâîðÿòü â ïåðâóþ î÷åðåäü ñîáñòâåííûå ïîòðåáíîñòè, à íå ñòàðàòüñÿ óãîäèòü äðóãèì,
çàáûâàÿ î ñåáå, ïîñêîëüêó ëèøü ñäåëàâ âñå âîçìîæíîå äëÿ ñåáÿ, ìû ïðèíåñåì íàèáîëüøóþ ïîëüçó
ñâîåé ñåìüå, äðóçüÿì, îáùåñòâó;
135
• óñèëèâàòü ñâîé æèçíåííûé ïîòåíöèàë, æèçíåñòîéêîñòü, äîáèâàòüñÿ âûñîêîé ïðîôåññèîíàëüíîé
êâàëèôèêàöèè, ðàññìàòðèâàÿ åå êàê èñòî÷íèê íåçàâèñèìîñòè;
• ãîòîâèòü ñåáÿ ê ðåçêèì ïîâîðîòàì ñóäüáû è ïîñòðîåíèþ íîâîé ìîäåëè ïîâåäåíèÿ;
• áîëüøå äîâåðÿòü âíóòðåííåìó ãîëîñó.
 çàêëþ÷åíèå îòìåòèì, ÷òî êîãíèòèâíàÿ ñàìîðåãóëÿöèÿ íàïðàâëåíà íà ðàçâèòèå ïîçèòèâíîãî ìûøëåíèÿ,
ïðîãíîñòè÷åñêîé ýôôåêòèâíîñòè ñèñòåìû êîíñòðóêòîâ. Ñîñòàâëÿþùèìè êîãíèòèâíîé ñàìîðåãóëÿöèè
ÿâëÿþòñÿ:
• ëè÷íàÿ îòâåòñòâåííîñòü;
• âíóòðåííèé ðàçãîâîð ñ ñîáîé;
• ðåàëèñòè÷íûå ëè÷íûå ïðàâèëà;
• òî÷íîå âîñïðèÿòèå, îáúÿñíåíèå ïðè÷èí, ïðîãíîç áóäóùåãî;
• ïîñòàíîâêà ðåàëèñòè÷åñêèõ öåëåé;
• èñïîëüçîâàíèå íàâûêîâ ìûñëåííûõ ïðåäñòàâëåíèé;
• ïðèíÿòèå ðåàëèñòè÷åñêîãî ðåøåíèÿ.
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêàÿ ñàìîðåãóëÿöèÿ
×åëîâåê åñòü… ñèñòåìà, åäèíñòâåííàÿ ïî âûñî÷àéøåìó ñàìîðåãóëèðîâàíèþ… Íàøà ñèñòåìà âûñî÷àéøåé ñòåïåíè ñàìîðåãóëèðóþùàÿñÿ, ñàìà ñåáÿ ïîääåðæèâàþùàÿ, âîññòàíàâëèâàþùàÿ, ïîïðàâëÿþùàÿ è äàæå ñàìîñîâåðøåíñòâóþùàÿñÿ.
È.Ï. Ïàâëîâ
 ïîíèìàíèè ñóùíîñòè è ñîäåðæàíèÿ ïîíÿòèÿ «ñàìîðåãóëÿöèÿ» â ïñèõîëîãè÷åñêîé íàóêå íåò åäèíîãî
ìíåíèÿ. Äàííîå ïîíÿòèå ðàññìàòðèâàåòñÿ êàê:
• öåëåñîîáðàçíîå ôóíêöèîíèðîâàíèå æèâûõ ñèñòåì ðàçíûõ óðîâíåé îðãàíèçàöèè è ñëîæíîñòè;
• ñîâîêóïíîñòü ñïîñîáîâ äîñòèæåíèÿ ñïîêîéñòâèÿ, âîçäåéñòâèÿ íà òåëåñíûå ðåàêöèè, êîòîðûìè
ìîæíî ïðîèçâîëüíî èçìåíÿòü ôèçèîëîãè÷åñêèå ïàðàìåòðû äåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà;
• îñîáûé âèä ïðîãðàììèðîâàíèÿ äåÿòåëüíîñòè íà îñíîâå ïðîöåññîâ ïðåäâèäåíèÿ;
• óïðàâëåíèå ÷åëîâåêîì ñâîèìè ýìîöèÿìè, ÷óâñòâàìè è ïåðåæèâàíèÿìè;
• öåëåíàïðàâëåííîå èçìåíåíèå êàê îòäåëüíûõ ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé, òàê è íåðâíîïñèõè÷åñêèõ ñîñòîÿíèé â öåëîì;
• öåëåíàïðàâëåííûé ñîçíàòåëüíûé âûáîð õàðàêòåðà è ñïîñîáà äåéñòâèé;
• ñàìîñòîÿòåëüíîå, öåëåíàïðàâëåííîå è îðãàíèçîâàííîå èçìåíåíèå ðåãóëÿòîðíûõ ìåõàíèçìîâ
ñîçíàíèÿ íà óðîâíå ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ ñîñòîÿíèé è äåéñòâèé
÷åëîâåêà.
Ìíîãîçíà÷íîñòü òåðìèíà «ñàìîðåãóëÿöèÿ» îáóñëîâëåíà, ñ îäíîé ñòîðîíû, ìíîãîóðîâíåâûì ñòðîåíèåì,
ìíîæåñòâîì àñïåêòîâ èçó÷åíèÿ, ñ äðóãîé ñòîðîíû – äâîéñòâåííûì çíà÷åíèåì êîðíÿ «ñàìî» (óêàçûâàþùåãî íà àêòèâíîñòü ÷åëîâåêà, ñïîñîáíîñòü ñîâåðøàòü ñîçíàòåëüíûå «ïðîèçâîëüíûå» äåéñòâèÿ è íà òî,
÷òî ïðîöåññû ìîãóò ïðîòåêàòü êàê áû «ñàìè ñîáîé», ñïîíòàííî).
Èòàê, òåðìèí «ñàìîðåãóëÿöèÿ» èñïîëüçóåòñÿ, ñ îäíîé ñòîðîíû, äëÿ õàðàêòåðèñòèêè ôóíêöèé ÷åëîâåêà
êàê ñóáúåêòà äåÿòåëüíîñòè; ñ äðóãîé – ïðèìåíèòåëüíî ê àíàëèçó ðàáîòû ìîçãà (êîãäà ìîçã ðàññìàòðèâàåòñÿ
êàê ñàìîðåãóëèðóþùàÿñÿ ñèñòåìà).
 ñîâðåìåííûõ èññëåäîâàíèÿõ âûäåëÿþò áîëåå òðèäöàòè âèäîâ è óðîâíåé ñàìîðåãóëÿöèè, ÿâëÿþùèõñÿ
îáúåêòîì àíàëèçà è èçó÷åíèÿ: ñîöèàëüíàÿ, áèîëîãè÷åñêàÿ, ôèçèîëîãè÷åñêàÿ, íåéðîôèçèîëîãè÷åñêàÿ,
ïñèõîëîãè÷åñêàÿ, ïðîèçâîëüíàÿ è íåïðîèçâîëüíàÿ, ñîçíàòåëüíàÿ è íåñîçíàòåëüíàÿ, ïðÿìàÿ è îïîñðåäîâàííàÿ, âíåøíÿÿ è âíóòðåííÿÿ, âîëåâàÿ, ïîáóäèòåëüíàÿ, èñïîëíèòåëüíàÿ, ïîçíàâàòåëüíàÿ, ëè÷íîñòíàÿ,
ìîòèâàöèîííàÿ, èíòåëëåêòóàëüíàÿ, ýìîöèîíàëüíàÿ, óñòàíîâî÷íàÿ, ðåôëåêñèâíàÿ è äð.
Êðèòåðèè, ïî êîòîðûì âûäåëÿþòñÿ òå èëè èíûå âèäû ñàìîðåãóëÿöèè, âåñüìà ðàçíîîáðàçíû – êàê ïî
ñòåïåíè îáùíîñòè îïèñûâàåìûõ ïðîöåññîâ, òàê è ïî èõ îòëè÷èòåëüíîìó ïðèçíàêó. Òàê, ñîöèàëüíàÿ,
áèîëîãè÷åñêàÿ, íåéðîôèçèîëîãè÷åñêàÿ, ïñèõîëîãè÷åñêàÿ – êàê âèäû ðåãóëÿöèè – âûäåëåíû â ñîîòâåòñòâèè
ñ óðîâíåì ïðîâîäèìîãî àíàëèçà: ÷åëîâåê â ñèñòåìå îáùåñòâåííûõ îòíîøåíèé, ÷åëîâåê êàê áèîëîãè÷åñêèé
îðãàíèçì, íåðâíûå ìåõàíèçìû ðåãóëÿöèè, ðåãóëÿöèÿ ïîñðåäñòâîì ïñèõè÷åñêèõ îáðàçîâ. Íåïðîèçâîëüíàÿ
ïðîèçâîëüíàÿ, íåîñîçíàâàåìàÿ/îñîçíàâàåìàÿ, ðåôëåêñèâíàÿ – âûäåëåíû ïî ó÷àñòèþ è ðîëè ñîçíàíèÿ è
ñàìîñîçíàíèÿ â ïðîöåññàõ ðåãóëÿöèè, âíåøíÿÿ è âíóòðåííÿÿ – ïî õàðàêòåðó ñðåäñòâ è ôàêòîðîâ ðåãóëÿöèè.
Èíäèâèäóàëüíàÿ, ëè÷íîñòíàÿ, ïîáóäèòåëüíàÿ, ìîòèâàöèîííàÿ – âèäû ðåãóëÿöèè, îïèñûâàþùèå ðîëü
ëè÷íîñòè è åå îòäåëüíûõ ïðîÿâëåíèé â ðåãóëÿöèè äåÿòåëüíîñòè. Ïîçíàâàòåëüíàÿ, èíòåëëåêòóàëüíàÿ, ìîòèâàöèîííàÿ – îïèñûâàþò ìåõàíèçìû ðåãóëÿöèè ïðåèìóùåñòâåííî íà óðîâíå òîãî èëè èíîãî ïñèõè÷åñêîãî
ïðîöåññà.
136
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêàÿ ñàìîðåãóëÿöèÿ – ýòî ãåíåòè÷åñêè çàêîäèðîâàííûå ñëîæíûå âíóòðåííèå
ïðîöåññû, ïðîòåêàþùèå áåç ó÷àñòèÿ ñîçíàíèÿ. Ïðèðîäà ñòðåññà òàêîâà, ÷òî ìû íå âñåãäà ìîæåì
âîçäåéñòâîâàòü íà ñòðåññîð. Ýìîöèîíàëüíûì ñîñòîÿíèåì íåëüçÿ óïðàâëÿòü àêòîì âîëè. Íî ìîæíî
íàó÷èòüñÿ êîíòðîëèðîâàòü ñâîþ ðåàêöèþ ñ ïîìîùüþ ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ òåõíèê: ãëóáîêîãî äûõàíèÿ,
ìûøå÷íîé ðåëàêñàöèè, âèçóàëèçàöèè (âîîáðàæåíèÿ).
Ñòðåññ âëèÿåò íà äûõàíèå. Êîãäà òåëî íàïðÿãàåòñÿ, ãîòîâÿñü ê çàùèòå èëè íàñòóïëåíèþ, äûõàíèå
ó÷àùàåòñÿ, ÷òîáû ñíàáäèòü îðãàíèçì áîëüøèì îáúåìîì êèñëîðîäà. Êðîìå òîãî, äûõàíèå ñòàíîâèòñÿ áîëåå
ïîâåðõíîñòíûì, òàê êàê ìûøöû ãðóäè íàïðÿãàþòñÿ, ãîòîâÿ òåëî ê äåéñòâèþ, èëè æå ìûøöû æèâîòà è
ãðóäè ñæèìàþòñÿ îò âíåçàïíîãî ÷óâñòâà ñòðàõà èëè îõâàòèâøåé ïàíèêè. Â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ
äûõàíèå ó÷àùàåòñÿ íàñòîëüêî, ÷òî ìåíÿåòñÿ õèìè÷åñêèé ñîñòàâ êðîâè è ïîÿâëÿåòñÿ ãîëîâîêðóæåíèå
èëè îáùàÿ ñëàáîñòü.  íîðìàëüíîì, ðàññëàáëåííîì ñîñòîÿíèè ÷åëîâåê äûøèò ãëóáîêî, ìåäëåííî è
ðåãóëÿðíî. Äûõàíèå – ýòî ìåòðîíîì íàøåãî òåëà. Ñóùåñòâóåò ïðÿìàÿ ñâÿçü ìåæäó ó÷àùåííûì äûõàíèåì
è ÷óâñòâîì âíóòðåííåé òðåâîãè. Íàïðÿæåíèå ìûøö øåè è ãîðëà ñîçäàåò ïðåïÿòñòâèå ïîëíîìó äûõàíèþ,
÷òî ïîðîæäàåò òðåâîãó. Ýòî åäèíñòâåííàÿ âåãåòàòèâíàÿ ôóíêöèÿ, íà êîòîðóþ ÷åëîâåê ñ ëåãêîñòüþ
îêàçûâàåò âëèÿíèå. Èçâåñòíî, ÷òî çàäåðæêà äûõàíèÿ ñëóæèò ýôôåêòèâíûì ñïîñîáîì íåéòðàëèçàöèè
îòðèöàòåëüíûõ ýìîöèé (ñòðàõà, ãíåâà, ïå÷àëè).
Äûõàíèå ïðåäñòàâëÿåò ñîâîêóïíîñòü ïðîöåññîâ ïî ïîääåðæàíèþ æèçíè, äàþùèõ îðãàíèçìó
íåïîñðåäñòâåííóþ ýíåðãèþ. Äûõàòåëüíûé ïðîöåññ ñîñòîèò èç òðåõ ýòàïîâ: âíåøíåãî (ëåãî÷íîãî) äûõàíèÿ,
òðàíñïîðòèðîâêè êèñëîðîäà èç ëåãêèõ ê òêàíÿì ÷åðåç êðîâü è âíóòðåííåãî (òêàíåâîãî) äûõàíèÿ.
Ðàçëè÷àþò ñëåäóþùèå òèïû äûõàíèÿ: íèæíåå (áðþøíîå èëè äèàôðàãìàëüíîå), ñðåäíåå (ðåáåðíîå) è
âåðõíåå (êëþ÷è÷íîå). Ïîëíîå äûõàíèå éîãîâ ÿâëÿåòñÿ êîìáèíàöèåé ýòèõ òðåõ âèäîâ. Îòìåòèì, ÷òî
êóëüòóðà äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé çàèìñòâîâàíà èç éîãè.
Áðþøíîå äûõàíèå. Õàðàêòåðíî â îñíîâíîì äëÿ ìóæ÷èí. Ïðè âäîõå äèàôðàãìà îïóñêàåòñÿ, à æèâîò
ðàçäóâàåòñÿ. Èç âñåõ òðåõ âèäîâ äûõàíèÿ áðþøíîå äûõàíèå â ïîêîå îáåñïå÷èâàåò íàèáîëüøèé
äûõàòåëüíûé îáúåì âîçäóõà. Ïðè ýòîì âèäå äûõàíèÿ îñíîâàíèå ëåãêèõ (íèæíÿÿ è ñðåäíÿÿ èõ ÷àñòè)
íàïîëíÿåòñÿ âîçäóõîì. Ðèòìè÷íîå îïóñêàíèå äèàôðàãìû îáåñïå÷èâàåò ëåãêèé è ïîñòîÿííûé íàæèì íà
âíóòðåííèå îðãàíû, ðàñïîëîæåííûå â îáëàñòè æèâîòà.
Ðåáåðíîå äûõàíèå. Îñóùåñòâëÿåòñÿ çà ñ÷åò äâèæåíèÿ ðåáåð. Ãðóäíàÿ êëåòêà ðàñøèðÿåòñÿ, íàïîëíÿåòñÿ
ñðåäíÿÿ ÷àñòü ëåãêèõ. Âîçäóõà ïîñòóïàåò ìåíüøå, ÷åì ïðè áðþøíîì äûõàíèè. Ýòî òàê íàçûâàåìîå
«àòëåòè÷åñêîå äûõàíèå».  ñî÷åòàíèè ñ áðþøíûì äûõàíèåì îíî îáåñïå÷èâàåò óäîâëåòâîðèòåëüíóþ
âåíòèëÿöèþ ëåãêèõ.
Êëþ÷è÷íîå äûõàíèå. Îñóùåñòâëÿåòñÿ çà ñ÷åò äâèæåíèÿ êëþ÷èö, ÷òî îáåñïå÷èâàåò íàïîëíåíèå âîçäóõîì
ëèøü ñàìîé âåðõíåé ÷àñòè ëåãêèõ. Ýòî ñàìûé íåïîëíîöåííûé âèä äûõàíèÿ èç ÷èñëà ïðåäñòàâëåííûõ
òðåõ âèäîâ, îí òðåáóåò íàèáîëüøåãî óñèëèÿ è ïðèíîñèò íàèìåíüøóþ ïîëüçó.
Ïîëíîå äûõàíèå. Âêëþ÷àåò â ñåáÿ òðè âèäà, îáúåäèíÿÿ èõ â îäíî öåëîå. Îíî íà÷èíàåòñÿ ñ áðþøíîãî
(íèæíåãî) è çàêàí÷èâàåòñÿ êëþ÷è÷íûì (âåðõíèì) äûõàíèåì.  ïðîöåññå òàêîãî êîìáèíèðîâàííîãî
äûõàíèÿ íè îäèí ó÷àñòîê ëåãêèõ íå îñòàåòñÿ íåçàïîëíåííûì âîçäóõîì.
Ïðè îáó÷åíèè óïðàâëÿåìîìó äûõàíèþ ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèäåðæèâàòüñÿ ñëåäóþùèõ ïðàâèë:
• äûøàòü âñåãäà òîëüêî ÷åðåç íîñ (âäîõ è âûäîõ);
• ïåðåä ñîâåðøåíèåì âäîõà ñëåäóåò ñäåëàòü ïî âîçìîæíîñòè íàèáîëåå ïîëíûé âûäîõ;
• ñòðåìèòüñÿ âñåöåëî ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà äûõàòåëüíîì ïðîöåññå;
• ñëåäóåò ïðåäâàðèòåëüíî «ðàçðàáîòàòü» äûõàòåëüíûå ìûøöû (áðþøíûå, ãðóäíûå, êëþ÷è÷íûå)
è ïðåæäå âñåãî äèàôðàãìó, ÿâëÿþùóþñÿ îñíîâíûì äâèãàòåëüíûì ýëåìåíòîì äûõàíèÿ.
 ÷åì ñåêðåò ëå÷åáíîãî ýôôåêòà ãëóáîêîãî äûõàíèÿ? Íåðâíûå èìïóëüñû ïîä âîçäåéñòâèåì ãëóáîêîãî
äûõàíèÿ òàê âèäîèçìåíÿþòñÿ, ÷òî áëàãîòâîðíî âîçäåéñòâóþò íà âñå îðãàíû, âñå êëåòêè ÷åëîâå÷åñêîãî
îðãàíèçìà.
Òåõíèêè îáó÷åíèþ äûõàíèþ – ñîñòàâëÿþùèå áîåâûõ âîñòî÷íûõ èñêóññòâ. Íàïðèìåð, îáó÷åíèå
äûõàíèþ â ñèñòåìå äçýí-òðåíèðîâêè ïðèðàâíèâàåòñÿ ê èñêóññòâó. Îáû÷íîå ïðàâèëî ãëàñèò: äûøè
ñâîáîäíî, ìåäëåííî, ãëóáîêî. Ìàñòåðà äçýí äåëàþò ïî ïÿòü, ÷åòûðå èëè äàæå òðè âûäîõà â ìèíóòó. Îáû÷íî
ìû äåëàåì ïî ïÿòíàäöàòü–ñåìíàäöàòü.
Ïðèìåíÿþòñÿ ðàçëè÷íûå ìåòîäû îáó÷åíèÿ äûõàíèþ. Çíàòîêè ïðåäëàãàþò òðè ïðîöåäóðû:
1) ñ÷èòàòü âäîõè è âûäîõè. Êîãäà âäûõàþò, òî íà âäîõå ïðîèçíîñÿò «ðàç», êîãäà âûäûõàþò – «äâà»,
è òàê äî äåñÿòè. Çàòåì âñå ïîâòîðÿåòñÿ. Íà íà÷àëüíîé ñòàäèè îáó÷åíèÿ ñ÷åò âåäóò øåïîòîì,
ïîòîì ñ÷èòàþò ïðî ñåáÿ;
2) ñ÷èòàòü òîëüêî âûäîõè, âäîõè ïðîïóñêàòü. Íàñ÷èòûâàþò äåñÿòü âûäîõîâ è íà÷èíàþò âåñòè ñ÷åò
ñíà÷àëà;
3) ñ÷èòàòü òîëüêî âäîõè, âûäîõè ïðîïóñêàòü. Ñ÷åò âåäóò òàêæå äî äåñÿòè. Íà ïåðâîé ñòàäèè
îáó÷åíèÿ íà÷èíàþò ñ ïîäñ÷åòîâ âäîõîâ è âûäîõîâ, ïîòîìó ÷òî ïðîöåäóðà ïîäñ÷åòà âûäîõîâ
137
ñ÷èòàåòñÿ ãîðàçäî òðóäíåå. Ïðè äûõàíèè ñëåäÿò çà òåì, ÷òîáû â ðàáîòå ó÷àñòâîâàëà äèàôðàãìà,
äëÿ ÷åãî ïðè âäîõå ñëåäóåò ðàññëàáëÿòü ìûøöû íèæíåé ÷àñòè òåëà. Âûäûõàòü âîçäóõ íóæíî
ìåäëåííî. Ñ÷èòàåòñÿ íîðìàëüíûì ñëåãêà çàäåðæèâàòü äûõàíèå íà ïîëíîì âäîõå è ïîëíîì
âûäîõå. Ýòî ïîìîãàåò èçáàâëÿòüñÿ îò ïîáî÷íûõ ìûñëåé, ìåøàþùèõ ñàìîñîñðåäîòî÷åíèþ.
Ïðè îòðàáîòêå íàâûêîâ äûõàíèÿ ðåêîìåíäóþò îáðàùàòü îñîáîå âíèìàíèå íà ðàáîòó ìûøö íèæíåé
÷àñòè æèâîòà.
Öåíòðàëüíàÿ òî÷êà îðãàíèçìà è åå âîçìîæíîñòè
Êîíöåíòðàöèÿ íà öåíòðàëüíîé òî÷êå îðãàíèçìà ïîçâîëÿåò íàèáîëåå ïîëíî ðàñêðûòü äóõîâíûé è
ôèçè÷åñêèé ïîòåíöèàë ÷åëîâåêà.  äðåâíèõ âîñòî÷íûõ ñèñòåìàõ ñàìîòðåíèðîâêè ýòà ÷àñòü òåëà
ðàññìàòðèâàëàñü êàê öåíòð êîîðäèíàöèè òåëà è äóõà. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî äóõîâíàÿ ñèëà ÷åëîâåêà èñõîäèò
èìåííî èç íèæíåé ÷àñòè æèâîòà.
Äëÿ ïðàêòè÷åñêîãî îïðåäåëåíèÿ ëîêàëèçàöèè öåíòðàëüíîé òî÷êè ðåêîìåíäóåòñÿ ïðîñòîé îïûò: â
ïîëîæåíèè ñòîÿ, âûïðÿìèâøèñü, ïîìåñòèòå áîëüøèå ïàëüöû îáåèõ ðóê íà ïóïîê, ñîåäèíèòå óêàçàòåëüíûå
è ñðåäíèå ïàëüöû. Âåðøèíà îáðàçîâàâøåãîñÿ ðàâíîáåäðåííîãî òðåóãîëüíèêà (îáðàùåííàÿ êíèçó) è áóäåò
ïðèáëèçèòåëüíî ñîîòâåòñòâîâàòü ðàñïîëîæåíèþ öåíòðàëüíîé òî÷êè.
Ðåêîìåíäóåòñÿ, ïðåæäå âñåãî, íàó÷èòüñÿ ñîñðåäîòî÷èâàòü âíèìàíèå íà öåíòðàëüíîé òî÷êå, ñîçäàâàòü
ìûñëåííî ïðåäñòàâëåíèå î êîíöåíòðàöèè â ýòîé òî÷êå âñåé âíóòðåííåé ýíåðãèè îðãàíèçìà.
Íåïðåìåííîé ñîñòàâëÿþùåé àóòîðåãóëèðóåìîãî äûõàíèÿ ÿâëÿåòñÿ ðèòì. Äûõàòåëüíûé ïðîöåññ
ñîäåðæèò â ñåáå òðè îñíîâíûå ôàçû – âäîõ, çàäåðæêó äûõàíèÿ ïîñëå âäîõà è âûäîõ. Ïðåæäå ÷åì
ïðèñòóïèòü ê îòäåëüíûì âèäàì ðèòìè÷íûõ äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé, ñëåäóåò óñâîèòü òðè ôàçû ïðîöåññà
äûõàíèÿ.
Âäîõ. Âî âðåìÿ âäîõà (÷åðåç îáå íîçäðè), îñóùåñòâëÿåìîãî ìåäëåííî, ðàâíîìåðíî è ïîëíî, ñëåäóåò
êîíöåíòðèðîâàòü âíèìàíèå íà ïðîõîæäåíèè âîçäóõà ÷åðåç íîçäðè. Âî âðåìÿ âäîõà íàäî ïðåäñòàâèòü
ñåáå, ÷òî âû âäûõàåòå «ïðàíó» (ýíåðãèþ) ÷åðåç ñâîè íîçäðè. Äëÿ îáëåã÷åíèÿ êîíöåíòðàöèè ìîæíî
ïðåäñòàâëÿòü ñåáå «ïðàíó» êàê ñâåò (æåëòûé èëè ñèíèé), ïðîíèêàþùèé ê ñëèçèñòîé îáîëî÷êå íîñà. Ýòîò
ìûñëåííûé îáðàç ïîìîãàåò çàäåðæèâàíèþ «ïðàíû». Óâåëè÷åíèå ïðîäîëæèòåëüíîñòè âäîõà ñïîñîáñòâóåò
óñïîêîåíèþ è ïîëíîé ðåëàêñàöèè. Íåîáõîäèìî ó÷èòüñÿ äûøàòü äèàôðàãìîé. Ýòî ïîìîãàåò ïîâûñèòü
îáùèé òîíóñ îðãàíèçìà, èçáàâèòüñÿ îò äåïðåññèé, ñòðàõà.
Çàäåðæêà äûõàíèÿ ïîñëå âäîõà. Â êîíöå ìåäëåííîãî âäîõà, ñîïðîâîæäàåìîãî çàäåðæèâàíèåì «ïðàíû»
íà óðîâíå íîñà, íóæíî çàäåðæàòü äûõàíèå. Âî âðåìÿ çàäåðæêè äûõàíèÿ âíèìàíèå íàïðàâëåíî íà îáëàñòü
æåëóäêà, à âçãëÿä ïðè ýòîì óñòðåìëåí ïðÿìî ïåðåä ñîáîé, â îäíó òî÷êó.
Âûäîõ. Ýòî âàæíàÿ ôàçà, â ïðîöåññå êîòîðîé óñèëèåì âîëè ïîòîê «ïðàíû» íàïðàâëÿåòñÿ ïî âñåìó
îðãàíèçìó èëè â êàêîé-ëèáî åãî ó÷àñòîê. Âûäîõ äîëæåí áûòü ìåäëåííûì, êîíòðîëèðóåìûì è ïîëíûì.
Ðèòìè÷åñêîå äûõàíèå äàåò âîçìîæíîñòü óïðàâëÿòü ðèòìîì ðàáîòû ñåðäöà. Òðåíèðîâêà äûõàíèÿ
ñ÷èòàåòñÿ îäíèì èç ýôôåêòèâíûõ ñïîñîáîâ ïðåîäîëåíèÿ ïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ.
Èòàê, åñëè ñòðåññ âûçûâàåò íåïðàâèëüíîå äûõàíèå, òî, îñîçíàííî êóëüòèâèðóÿ ïðàâèëüíîå äûõàíèå,
ìû ìîæåì âîçäåéñòâîâàòü íà ñòðåññ. Òåõíèêà ãëóáîêîãî äûõàíèÿ – ýòî ýêñòðåííàÿ ïîìîùü â óïðàâëåíèè
ñòðåññîì. Ãëóáîêîå äûõàíèå ïîçâîëÿåò çàùèòèòü îðãàíèçì îò îòðèöàòåëüíûõ âîçäåéñòâèé àäðåíàëèíà.
Òåõíèêà ìûøå÷íîé ðåëàêñàöèè
Íàïîìíèì, ÷òî ìûøå÷íîå íàïðÿæåíèå, áåñïîêîéñòâî, óñòàëîñòü, áîëü â ñïèíå – ñîìàòè÷åñêèå
êîìïîíåíòû ñòðåññà. Âñëåäñòâèå ìûøå÷íûõ ñïàçì øåÿ òåðÿåò ãèáêîñòü, ñïèíà íà÷èíàåò áîëåòü.
Íàïðÿæåíèå â øåéíûõ ìûøöàõ ïðåïÿòñòâóåò îòòîêó êðîâè îò ãîëîâû, âñëåäñòâèå ÷åãî âîçíèêàþò
ãîëîâíûå áîëè. Ìûøå÷íîå íàïðÿæåíèå ÿâëÿåòñÿ ñðåäñòâîì óäåðæàíèÿ ïîä êîíòðîëåì ñèëüíûõ è
âíåçàïíûõ ÷óâñòâ. Ýòî – çàùèòíàÿ ôîðìà ïîâåäåíèÿ. Íî ìûøå÷íîå íàïðÿæåíèå ñíèæàåò ýíåðãåòè÷åñêèé
óðîâåíü òåëà.  ñòðåññå òåëî òðàòèò ýíåðãèþ çíà÷èòåëüíî áûñòðåå.
Êàê ïîìî÷ü òåëó ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðåññîì? Ñðåäè ñïîñîáîâ ñàìîðåãóëÿöèè ñîñòîÿíèå ðåëàêñàöèè
ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç áàçèñíûõ. Ðåëàêñàöèÿ – ýòî íå òîëüêî ðàññëàáëåíèå ìûøö òåëà, íî è îïðåäåëåííûé
òèï ñîñòîÿíèÿ ÷åëîâåêà, ïî ñâîåìó õàðàêòåðó ïðîòèâîïîëîæíûé ñîñòîÿíèþ ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè.
Ñîñòîÿíèå ðåëàêñàöèè õàðàêòåðèçóåò âîçíèêíîâåíèå îùóùåíèé òåïëà, òÿæåñòè âî âñåì òåëå, ïåðåæèâàíèÿ
âíóòðåííåãî êîìôîðòà, ñíÿòèÿ áåñïîêîéñòâà, òðåâîãè.  ñîñòîÿíèè ìûøå÷íîé ðåëàêñàöèè ìîçã
ìàêñèìàëüíî îòäûõàåò.
Èòàê, íàïðÿæåíèå – îäíà èç ãëàâíûõ ïðè÷èí, íå ïîçâîëÿþùèõ ÷åëîâåêó â ïîëíîé ìåðå çàäåéñòâîâàòü
ñâîè âíóòðåííèå ñèëû (Ý. Êóý). Îñíîâó ðåëàêñàöèè ñîñòàâëÿåò ãëóáîêîå äûõàíèå è êîíöåíòðàöèÿ
âíèìàíèÿ. Ãëóáîêîå äûõàíèå âûçûâàåò ìûøå÷íîå ðàññëàáëåíèå, êîòîðîå ñïîñîáñòâóåò óñïîêîåíèþ òåëà,
óìà, óìåíüøåíèþ ýìîöèîíàëüíîé âîçáóäèìîñòè. Ñóùåñòâóþò ðàçëè÷íûå òåõíèêè ðåëàêñàöèè.
138
Òåõíèêà âèçóàëèçàöèè
Âèçóàëèçàöèÿ (âîîáðàæåíèå). Óìåíèå ñòðîèòü íîâûå îáðàçû íàçûâàåòñÿ âîîáðàæåíèåì. Îíî òåñíî
ñâÿçàíî ñ ïðîöåññàìè âîñïðèÿòèÿ è ìûøëåíèÿ. Âîîáðàæåíèå ïðîÿâëÿåòñÿ â âîññîçäàíèè öåëîñòíîãî îáðàçà,
âîñïîëíÿþùåãî íåäîñòàþùèå ýëåìåíòû. Îáðàç ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé îòðàæåíèå êàêîãî-ëèáî îáúåêòà –
ïðåäìåòà èëè ñîáûòèÿ. Îáðàç – ýòî ñóáúåêòèâíûé ôåíîìåí, ôîðìèðóþùèéñÿ â ïðîöåññå ïðåäìåòíîïðàêòè÷åñêîé, ÷óâñòâåííîé è ìûñëèòåëüíîé àêòèâíîñòè è ïðåäñòàâëÿþùèé ñîáîé ðåçóëüòàò öåëîñòíîãî,
èíòåãðàëüíîãî îòðàæåíèÿ îêðóæàþùåé äåéñòâèòåëüíîñòè.
Íà îñíîâå äåÿòåëüíîñòè âîîáðàæåíèÿ ÷åëîâåê ìîæåò ïðåäâèäåòü õîä ðàçâèòèÿ ñîáûòèé, ðåçóëüòàòû
ñâîèõ äåéñòâèé, ïîñòóïêîâ, à â ðå÷åâîì îáùåíèè – òî, êàêîå âëèÿíèå áóäåò îêàçûâàòü åãî ðå÷ü íà
ñîáåñåäíèêà, è òî, ÷òî ñêàæåò è ñäåëàåò ñîáåñåäíèê. Âîîáðàæåíèå èãðàåò ñóùåñòâåííóþ ðîëü íå òîëüêî
â ïðåîáðàçîâàíèè ÷åëîâåêîì îêðóæàþùåãî ìèðà, íî è ñàìîãî ñåáÿ. Âîîáðàæåíèå – âåëèêàÿ ñèëà. Îíî
îáëåã÷àåò ïðîöåññ ñîçäàíèÿ è ðåàëèçàöèè ïðîãðàìì ñàìîâîñïèòàíèÿ. ×åì ÿð÷å îáðàçû âîîáðàæåíèÿ,
òåì ñèëüíåå ýìîöèè, èõ ìîòèâèðóþùàÿ, ïîáóæäàþùàÿ ôóíêöèÿ.
Ý. Êóý ïèñàë, ÷òî êîãäà âñòóïàþò â êîíôëèêò âîëÿ è âîîáðàæåíèå, íåèçìåííî ïîáåæäàåò âîîáðàæåíèå.
Óñèëèÿ ÿâëÿþòñÿ áîëüøèì ïðåïÿòñòâèåì íà ïóòè ê èçáàâëåíèþ îò âðåäíûõ ïðèâû÷åê. Âî ìíîãèõ ñëó÷àÿõ
óæå ïðîñòîãî âîçäåðæàíèÿ îò óñèëèé èëè ÷ðåçìåðíîãî ñîçíàòåëüíîãî íàïðÿæåíèÿ áûâàåò äîñòàòî÷íî,
÷òîáû ñòåðåòü âîçíèêøóþ â íåðâíîé ñèñòåìå ïðîãðàììó íåïðàâèëüíîãî ïîâåäåíèÿ. Ïîýòîìó ëó÷øèé
ñïîñîá ïðåîäîëåòü êàêóþ-íèáóäü ïðèâû÷êó – ìûñëåííî ñôîðìèðîâàòü ÿñíûé îáðàç æåëàåìîãî êîíå÷íîãî
ðåçóëüòàòà è óïðàæíÿòüñÿ áåç âñÿêèõ óñèëèé â äîñòèæåíèè êîíå÷íîé öåëè.
Èòàê, âîîáðàæåíèå êàê îäíà èç òåõíèê îáëåã÷àåò ïðîöåññ ñîçäàíèÿ è ðåàëèçàöèè ïðîãðàìì
ñàìîðåãóëÿöèè. Ïðèîáðåòåííûå â ðåçóëüòàòå ìûñëèòåëüíîé ïðàêòèêè íàâûêè ïîçâîëÿþò àäåêâàòíî
ðåàãèðîâàòü íà ëþáûå îáñòîÿòåëüñòâà.
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå òåõíèêè ëåæàò â îñíîâå ðàçíîîáðàçíûõ ìåòîäîâ ñàìîðåãóëÿöèè: éîãè,
ñóããåñòèè (âíóøåíèÿ è ñàìîâíóøåíèÿ), àêòèâíîé íåðâíî-ïñèõè÷åñêîé ðåëàêñàöèè, àóòîãåííîé òðåíèðîâêè
è äð.
Éîãà – ìåòîä óïðàâëåíèÿ ñâîèì òåëîì, ìûøëåíèåì, ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèìè ðåàêöèÿìè. Ïî òðàäèöèè
âûäåëåíèå éîãè êàê ñàìîñòîÿòåëüíîé ñèñòåìû ïðèïèñûâàþò ìóäðåöó Ïàòàíäæàëè (II–I ââ. äî í.ý.). Ñëîâî
«éîãà» ïðîèñõîäèò îò ñàíñêðèòñêîãî êîðíÿ «þäæ», ÷òî îçíà÷àåò «ñîåäèíåíèå, ñâÿçü, ñëèÿíèå» (èìååòñÿ â
âèäó åäèíñòâî, ãàðìîíèÿ ôèçè÷åñêîãî è ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ).
Ïàòàíäæàëè ïðåäëîæèë ðàçäåëèòü éîãó íà âîñåìü ñòóïåíåé:
1. ßìà – ñàìîîáëàäàíèå èëè ïðàâèëà îáùåñòâåííîãî ïîâåäåíèÿ.
2. Íèÿìà – îãðàíè÷åíèå èëè êîäåêñ ëè÷íîãî ïîâåäåíèÿ.
3. Àñàíà – ïîçà.
4. Ïðàíàÿìà – ñèñòåìà äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé.
5. Ïðàòüÿõàðà – îòõîä îò ÷óâñòâåííîãî âîñïðèÿòèÿ èëè «îòðûâ».
6. Äõàðàíà – êîíöåíòðàöèÿ ìûñëè.
7. Äõüÿíà – ìåäèòàöèÿ (ïðîöåññ âíèêàíèÿ â ñóùíîñòü îáúåêòà ñîñðåäîòî÷åíèÿ).
8. Ñàìàäõè – ñàìîðåàëèçàöèÿ (ñîñòîÿíèå ïîëíîãî âíèêàíèÿ â ñóùíîñòü äàííîãî îáúåêòà.
Ï.Ê. Àíîõèí ñ÷èòàë, ÷òî éîãà – ýòî ãèìíàñòèêà òåëà, óêðåïëÿþùàÿ âîëþ. Éîãà ïîçâîëÿåò äîñòèãàòü
ñïåöèôè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ – ñàòîðè (îçàðåíèÿ), íà îñíîâå êîòîðîãî ìîãóò ïðîÿâëÿòüñÿ âíóòðåííèå ðåçåðâû
îðãàíèçìà. Ýòî ñîñòîÿíèå äîñòèãàåòñÿ ñ ïîìîùüþ ìåäèòàöèè.
Ìåäèòàöèÿ åñòü óìñòâåííîå äåéñòâèå, íàïðàâëåííîå íà ïðèâåäåíèå ïñèõèêè ÷åëîâåêà â ñîñòîÿíèå
óãëóáëåííîñòè è ñîñðåäîòî÷åííîñòè. Ìåäèòàöèÿ ïîìîãàåò óêðåïèòü íåðâíóþ ñèñòåìó, ñïîñîáñòâóåò
ãàðìîíèçàöèè âçàèìîäåéñòâèÿ ñîçíàíèÿ è ïîäñîçíàíèÿ, äîñòèæåíèþ òâîð÷åñêîãî âäîõíîâåíèÿ,
ïîâûøåíèþ ðàáîòîñïîñîáíîñòè.
Ìåäèòàòèâíûå óïðàæíåíèÿ ñîåäèíÿþò òðè îáÿçàòåëüíûõ ýëåìåíòà:
• àñàíó (ïîëîæåíèå òåëà);
• îïðåäåëåííûé òèï äûõàíèÿ (ïðàíàÿìà);
• êîíöåíòðàöèþ âíèìàíèÿ.
Òåëî è ñîçíàíèå âçàèìîçàâèñèìû, ïîýòîìó ïðàâèëüíîå ïîëîæåíèå òåëà èìååò âàæíîå çíà÷åíèå äëÿ
óñïåøíîé ìåäèòàöèè. Åñòü ñåìü ïóíêòîâ, íà êîòîðûå ñëåäóåò îáðàòèòü âíèìàíèå.
Ïîëîæåíèå íîã. Íàèáîëåå ïîïóëÿðíîé ÿâëÿåòñÿ ïîçà ëîòîñà: íîãè ñêðåùåíû, ñòóïíè íàïðàâëåíû ââåðõ
è ëåæàò íà áåäðàõ. Ïðèíÿòü ïîçó ëîòîñà äîâîëüíî íåëåãêî, ïîýòîìó âïîëíå ìîæíî ñèäåòü â ïîçå ïîëóëîòîñà:
îäíà ñòóïíÿ ëåæèò íà áåäðå ïðîòèâîïîëîæíîé íîãè, à äðóãàÿ – íà ïîëó. Î÷åíü âàæíî ïðè ýòîì äåðæàòü
ñïèíó ïðÿìîé.
Ïîëîæåíèå ðóê. Ïëå÷è è ðóêè äîëæíû áûòü ðàññëàáëåíû. Ðóêè íàäî íå ïðèæèìàòü ê òåëó, à äåðæàòü
èõ íà íåêîòîðîì ðàññòîÿíèè. Ïîëîæèòå ëàäîíè íà êîëåíè è ñîìêíèòå ïàëüöû. Ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî
139
ðàçëè÷íûõ ñïîñîáîâ ñîåäèíåíèÿ ïàëüöåâ (ìóäðà). Ëåã÷å ñîñðåäîòî÷èòüñÿ, åñëè áîëüøèå ïàëüöû êàñàþòñÿ
äðóã äðóãà è íàïðàâëåíû ââåðõ.
Ïîëîæåíèå ñïèíû. Ñïèíà äîëæíà áûòü ïðÿìàÿ, íî ïðè ýòîì ñîâåðøåííî ðàññëàáëåííàÿ.
Ïîëîæåíèå ãëàç. Ðåêîìåíäóåòñÿ ãëàçà ïîëóçàêðûòü, ÷òîáû âçãëÿä áûë íàïðàâëåí âíèç.
Ïîëîæåíèå ðòà. ×åëþñòè äîëæíû áûòü ðàññëàáëåííûìè, çóáû ìîãóò áûòü ðàçîìêíóòûìè, íî ãóáû
äîëæíû áûòü ñîìêíóòû îáÿçàòåëüíî.
Ïîëîæåíèå ÿçûêà. ßçûê äîëæåí ëåãêî êàñàòüñÿ âåðõíåãî íåáà çà ïåðåäíèìè âåðõíèìè çóáàìè. Ýòî
ïðåïÿòñòâóåò èçáûòî÷íîìó ñëþíîâûäåëåíèþ.
Ïîëîæåíèå ãîëîâû. Ïîëîæåíèå ãîëîâû äîëæíî áûòü åñòåñòâåííûì è óðàâíîâåøåííûì. Íå íàêëîíÿéòå
ãîëîâó íè âïåðåä, íè íàçàä. Äåðæèòå ãîëîâó â òàêîì ïîëîæåíèè, ÷òîáû âàø âçãëÿä áüø åñòåñòâåííî
íàïðàâëåí íà ïîë ïåðåä âàìè. Åñëè ãîëîâà íàêëîíåíà âïåðåä èëè íàçàä, ýòî ìîæåò ñïîñîáñòâîâàòü
ïîÿâëåíèþ ìåøàþùèõ ìåäèòàöèè áåñöåëüíûõ ìûñëåé.
Ïðàâèëà ìåäèòàöèè
Ìåäèòàòèâíûå óïðàæíåíèÿ ñëåäóåò âûïîëíÿòü â òèõîé, ñïîêîéíîé îáñòàíîâêå, â ïîìåùåíèè äîëæíî
áûòü òåïëî, ñóõî, âîçäóõ äîëæåí áûòü ñâåæèì. Îäåæäà äîëæíà áûòü óäîáíîé, íå ñòåñíÿþùåé òåëà, íî
ïðè ýòîì òàêîé, ÷òîáû â íåé áûëî äîñòàòî÷íî òåïëî. Ìåäèòàöèþ íóæíî ïðîâîäèòü çà 2–4 ÷àñà äî ïðèåìà
ïèùè. Ëó÷øåå âðåìÿ äëÿ çàíÿòèé – ðàííåå óòðî (4–5 ÷) èëè âå÷åð (19–20 ÷).
Èòàê, ñîñòîÿíèå ìåäèòàöèè – ñàìîå öåëèòåëüíîå ñîñòîÿíèå íà ñâåòå. Ìåäèòàöèÿ îòêðûâàåò íàì ðàäîñòü
æèçíè è ñàìèõ ñåáÿ. Òåëî, îñâåùåííîå âíèìàíèåì, íà÷èíàåò êîíöåíòðèðîâàòü â ñåáå è èçëó÷àòü ýíåðãèþ
çäîðîâüÿ.
Âíóøåíèå (ñóããåñòèÿ) ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ìåòîäîâ ýìîöèîíàëüíî-âîëåâîãî âîçäåéñòâèÿ íà ïñèõèêó.
Ýòî ïñèõîëîãè÷åñêîå âîçäåéñòâèå îäíîãî ÷åëîâåêà (ñóããåñòîðà) íà äðóãîãî (ñóããåðåíòà), îñóùåñòâëÿåìîå
ñ ïîìîùüþ ðå÷è è íåðå÷åâûõ ñðåäñòâ îáùåíèÿ (âçãëÿäà, æåñòîâ, ìèìèêè, äåéñòâèÿ) è îòëè÷àþùååñÿ
ñíèæåííîé àðãóìåíòàöèåé ñî ñòîðîíû ñóããåñòîðà è íèçêîé êðèòè÷íîñòüþ âîñïðèÿòèÿ ñî ñòîðîíû
ñóããåðåíòà.
 îòëè÷èå îò óáåæäåíèÿ ýòî öåëåíàïðàâëåííûé, íåàðãóìåíòèðîâàííûé âèä âîçäåéñòâèÿ, êîòîðûé
îñóùåñòâëÿåòñÿ ñ ïîìîùüþ ñîçäàíèÿ îïðåäåëåííûõ ñîñòîÿíèé èëè ïîáóæäåíèé ê îïðåäåëåííûì
äåéñòâèÿì. Ïåðåäà÷à èíôîðìàöèè îñóùåñòâëÿåòñÿ íà íåêðèòè÷åñêîì âîñïðèÿòèè, ïîñêîëüêó ñóããåñòèÿ
íèêîãäà íå îáðàùåíà ê âîëå ÷åëîâåêà, à âñåãäà íàïðàâëåíà ê åãî ÷óâñòâàì. Îòìåòèì, ÷òî âçãëÿä, îñîáåííî
âûðàçèòåëüíûé, ïîâûøàåò ñèëó ñëîâ íà 25%. Â ðåçóëüòàòå âíóøåíèÿ ïðîèñõîäèò ïðèíÿòèå ÷óæîãî
ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ, ïîä âèäèìîñòüþ ñîáñòâåííîãî. Òàêèì îáðàçîì, âíóøåíèå, ïðèíèìàåìîå
ñóããåðåíòîì, ñòàíîâèòñÿ åãî âíóòðåííåé óñòàíîâêîé, êîòîðàÿ íàïðàâëÿåò è ñòèìóëèðóåò àêòèâíîñòü ïðè
ôîðìèðîâàíèè íàìåðåíèÿ.
Ôîðìû âíóøåíèÿ ìîãóò áûòü ðàçíûìè:
• ñèëüíîå óãîâàðèâàíèå;
• äàâëåíèå;
• ýìîöèîíàëüíî-âîëåâîå âîçäåéñòâèå;
• ïðåäíàìåðåííîå âíóøåíèå;
• íåïðåäíàìåðåííîå âíóøåíèå.
Âíóøåíèå ìîæåò áûòü ñïåöèôè÷åñêèì è íåñïåöèôè÷åñêèì, ïðÿìûì (îòêðûòûì) è êîñâåííûì
(çàêðûòûì), ïîëîæèòåëüíûì è îòðèöàòåëüíûì. Ïðè äîáðîæåëàòåëüíîì îòíîøåíèè ýôôåêòèâíîñòü
âíóøåíèÿ ñîñòàâëÿåò 73%, ïðè íåäîáðîæåëàòåëüíîì – 19%. Íåãàòèâíûå âíóøåíèÿ – ïîòåíöèàëüíûå
èñòî÷íèêè îïàñíåéøèõ çàáîëåâàíèé.
Óñïåøíîìó âíóøåíèþ ñïîñîáñòâóþò: óñòàíîâëåíèå ýìïàòè÷åñêîãî ñîïåðåæèâàíèÿ, áëèçêèå
ìåæëè÷íîñòíûå îòíîøåíèÿ, äîáðîæåëàòåëüíàÿ äðóæåñêàÿ îáñòàíîâêà. Ýôôåêòèâíîñòü âíóøåíèÿ çàâèñèò
îò ñëåäóþùèõ ôàêòîðîâ:
• ñâîéñòâà ñóããåñòîðà (âûñîêèé ñîöèàëüíûé ñòàòóñ èëè ðåéòèíã). Âîëåâîå, èíòåëëåêòóàëüíîå,
õàðàêòåðîëîãè÷åñêîå ïðåâîñõîäñòâî: óâåðåííîñòü, îïòèìèçì, îáàÿíèå;
• ïñèõîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè ñóããåðåíòà: íèçêèé óðîâåíü îñâåäîìëåííîñòè, êîìïåòåíòíîñòè;
âíóøàåìîñòü, êîíôîðìíîñòü; íåóâåðåííîñòü, òðåâîæíîñòü, íèçêàÿ ñàìîîöåíêà, ïîâûøåííàÿ
ýìîöèîíàëüíàÿ âïå÷àòëèòåëüíîñòü, ñëàáûé óðîâåíü ëîãè÷åñêîãî àíàëèçà;
• îòíîøåíèÿ, ñêëàäûâàþùèåñÿ ìåæäó ñóããåñòîðîì è ñóããåðåíòîì (äîâåðèå, àâòîðèòåò, çàâèñèìîñòü);
• ñïîñîá «êîíñòðóèðîâàíèÿ» ñîîáùåíèÿ – óðîâåíü àðãóìåíòèðîâàííîñòè, ñî÷åòàíèå ëîãè÷åñêèõ
è ýìîöèîíàëüíûõ êîìïîíåíòîâ.
Ðå÷ü êàê ïðèåì ñóããåñòèè îáëàäàåò î÷åíü ñèëüíûì ýìîöèîíàëüíûì âîçäåéñòâèåì. Ñëîâî, íå òîëüêî
ñêàçàííîå, íî è ïðî÷èòàííîå, îêàçûâàåò ãðîìàäíîå âîçäåéñòâèå íà ïñèõèêó. Ñ ïîìîùüþ ñëîâà ìîæíî
140
âûçâàòü ñåðüåçíûå ôóíêöèîíàëüíûå èçìåíåíèÿ â îðãàíèçìå (êàê ïîëîæèòåëüíûå, òàê è îòðèöàòåëüíûå).
Óáåäèòåëüíîñòü ýìîöèîíàëüíîãî âîçäåéñòâèÿ ðå÷è äîñòèãàåòñÿ çà ñ÷åò êîíêðåòíîñòè è îáðàçíîñòè
êëþ÷åâûõ ñëîâ, ðå÷åâîé äèíàìèêè. Àêóñòè÷åñêèé ñïåêòð ðå÷è îòëè÷àåòñÿ áîëüøîé ñëîæíîñòüþ: ìÿãêîñòü
è ñèëà ãîëîñà, èíòîíàöèÿ (áîãàòñòâî èíòîíàöèîííûõ õàðàêòåðèñòèê), ïàóçû, èñïîëüçîâàíèå ýôôåêòà
íåîæèäàííîñòè. Îäèí èç ïåðñîíàæåé ðàññêàçîâ Î. Ãåíðè óòâåðæäàåò: «Çâóê ãîëîñà âàæíåå, ÷åì öâåò
ëèöà, …áëåñê îñòðîóìèÿ ñèëüíåå áëåñêà ãëàç, áàðõàòíûé òåìáð ïðèÿòíåå, ÷åì áàðõàòíûé ðóìÿíåö, è
íèêàêîé ôîòîãðàô íå çàìåíèò ôîíîãðàôà». Ñëåäóåò ó÷èòûâàòü âîçäåéñòâèå îòäåëüíûõ çâóêîâ íà
ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå: «à», «ý» àññîöèèðóþòñÿ ñ ýìîöèîíàëüíûì ïîäúåìîì; «û» âûçûâàåò íåïðèÿòíûå
îùóùåíèÿ; ïðåîáëàäàíèå «è» – âïå÷àòëåíèå ÷åãî-òî ìàëåíüêîãî, â ðÿäå ñëó÷àåâ íåçíà÷èòåëüíîãî; «î» –
âïå÷àòëåíèå ìÿãêîñòè, ðàññëàáëåííîñòè, ýìîöèîíàëüíîé òåïëîòû.
Îäíèì èç ñàìûõ ýôôåêòèâíûõ ìåòîäîâ âîçäåéñòâèÿ íà ïîäñîçíàíèå ÿâëÿåòñÿ ñàìîâíóøåíèå.
Ñàìîâíóøåíèå èëè àóòîñóããåñòèÿ – ýòî ñîçíàòåëüíàÿ ïñèõè÷åñêàÿ ñàìîðåãóëÿöèÿ, ïðåäñòàâëÿþùàÿ
ñëîæíûé âîëåâîé ïðîöåññ, îáåñïå÷èâàþùèé öåëåâîå ôîðìèðîâàíèå ãîòîâíîñòè îðãàíèçìà ê îïðåäåëåííîìó äåéñòâèþ è ïðè íåîáõîäèìîñòè – åãî ðåàëèçàöèþ. Ñàìîâíóøåíèå åñòü âîçäåéñòâèå ïîìèìî
àêòèâíîãî âíèìàíèÿ. Ñàìîâíóøåíèå ìîæåò îñóùåñòâëÿòüñÿ â ðàçëè÷íûõ ôîðìàõ: ñàìîðàçúÿñíåíèå,
ñàìîóáåæäåíèå, ñàìîïðèêàç, ñàìîçàïðåò.
Èñïîëüçîâàíèå ñàìîâíóøåíèÿ â ëå÷åáíûõ öåëÿõ ñòàëî îñîáåííî ïîïóëÿðíûì â Åâðîïå â íà÷àëå
XX ñòîëåòèÿ. Ý. Êóý ðåêîìåíäîâàë ñâîèì ïàöèåíòàì ïî íåñêîëüêó ðàç â äåíü ìûñëåííî ïîâòîðÿòü
«Ñ êàæäûì äíåì ÿ ñòàíîâëþñü âñå ëó÷øå è ëó÷øå, âî âñåõ îòíîøåíèÿõ – ëó÷øå è ëó÷øå!». Ìíîãèå
ïàöèåíòû ïî÷óâñòâîâàëè ñóùåñòâåííîå óëó÷øåíèå ïîñëå ñåàíñîâ ñàìîâíóøåíèÿ. Ý. Êóý áûë ïåðâûì,
êòî äîñêîíàëüíî èçó÷èë ïðèðîäó âíóøåíèÿ è ñôîðìóëèðîâàë ðÿä âàæíåéøèõ ïðèíöèïîâ, ãëàâíûé èç
êîòîðûõ íîñèò íàçâàíèå «çàêîíà îáðàòíîãî ýôôåêòà». «Åñëè ÷åëîâåê, ìå÷òàÿ î äîñòèæåíèè êàêîé-òî
öåëè, äóìàåò ïðî ñåáÿ: «âîò áû õîðîøî ýòîãî äîáèòüñÿ, íî… íàâåðíîå, íè÷åãî ó ìåíÿ íå ïîëó÷èòñÿ», òî
ñêîëüêî áû íè ïðèëàãàë óñèëèé, ðåçóëüòàò áóäåò íóëåâûì», – ïèñàë ó÷åíûé. Åãî îòêðûòèå â ïîëíîé ìåðå
îáúÿñíÿåò òó ðîêîâóþ ðîëü, êîòîðóþ èãðàåò â ïîäñîçíàòåëüíîì ëåêñèêîíå çëîñ÷àñòíîå «ïîñòàðàþñü»: â
ñàìîì ñëîâå ýòîì êàê áû èçíà÷àëüíî çàëîæåíî ñîìíåíèå, îæèäàíèå íåóäà÷è. Ïîýòîìó, íàìåòèâ öåëü, íè
â êîåì ñëó÷àå íå «ñòàðàéòåñü» ê íåé ïðèáëèçèòüñÿ; âåðüòå – âû íåïðåìåííî åå äîñòèãíåòå!
Ñóùíîñòü ñàìîâíóøåíèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â êîíöåíòðèðîâàííîì ðàçäðàæåíèè îïðåäåëåííîé îáëàñòè êîðû
ãîëîâíîãî ìîçãà. Ìåòîä ñàìîâíóøåíèÿ îñíîâàí íà íåñêîëüêèõ ïðèíöèïàõ, â ñîîòâåòñòâèè ñ êîòîðûìè
ôóíêöèîíèðóåò íàø îðãàíèçì. Ìåæäó ãîëîâíûì ìîçãîì è ìûøöàìè ñóùåñòâóåò âçàèìîñâÿçü. Ìîçã
ïîñûëàåò èìïóëüñû ìûøöàì òåëà. Ìûøöû, â ñâîþ î÷åðåäü, ïîñûëàþò ãîëîâíîìó ìîçãó ñèãíàëû, áëàãîäàðÿ
êîòîðûì ìîçã ïîëó÷àåò èíôîðìàöèþ î ñîñòîÿíèè îðãàíèçìà. ×åì ñèëüíåå íàïðÿæåíèå ìûøö, òåì áîëüøå
èìïóëüñîâ ïîñòóïàåò â ìîçã. Ýôôåêòèâíîñòü ñàìîâíóøåíèÿ âî ìíîãîì çàâèñèò îò îñîáåííîñòåé äûõàíèÿ
÷åëîâåêà, êîòîðîå íåïîñðåäñòâåííî âëèÿåò íà ïðîöåññû ìûøëåíèÿ. Ñòîèò íà÷àòü äûøàòü ñïîêîéíî, êàê
òå÷åíèå ìûñëè ñòàíîâèòñÿ ðàçìåðåííûì. Ýìîöèè, âîçíèêàþùèå â ðåçóëüòàòå ñàìîâíóøåíèÿ, êàê áû
çàðÿæàþò ýíåðãèåé âûñøèå êîðêîâûå öåíòðû, ïîâûøàþò ýìîöèîíàëüíûé òîíóñ. Ïîýòîìó ìåòîäû
àóòîñóããåñòèè äàþò ÷åëîâåêó âîçìîæíîñòü (â îïðåäåëåííûõ ïðåäåëàõ) ñàìîñòîÿòåëüíî àêòèâíî èçìåíÿòü
ïðîöåññû, ïðîèñõîäÿùèå â ñîáñòâåííîì îðãàíèçìå, óïðàâëÿòü èìè.
Òåõíèêè ñàìîâíóøåíèÿ
Ñàìîâíóøåíèå äîëæíî áûòü â óòâåðäèòåëüíîé ôîðìå, áåç ÷àñòèöû «íå», à òàêæå âûðàæåíèé òèïà «íå
áóäó», «íå ñìîãó», «íå ñòàíåò» è ò.ä. Âíóøåíèå âñåãäà äîëæíî áûòü íàöåëåíî íà áëèæàéøåå áóäóùåå.
Ôîðìóëà äîëæíà âáèðàòü â ñåáÿ òîò êðóã ìûñëåé è ÷óâñòâ, êîòîðûå òðåáóþòñÿ äëÿ ìîáèëèçàöèè ñåáÿ â
êîíêðåòíîé ñèòóàöèè (íàïðèìåð: «Íàñòðîåíèå ïðèïîäíÿòîå! Ãîëîâà ÿñíàÿ. ß âåðþ â óñïåõ!»; «ß ñîâåðøåííî
ñïîêîåí. ß ñîáðàí. Ìûñëþ ÷åòêî!»). Êàæäóþ ôðàçó ñëåäóåò ïîâòîðÿòü ìèíèìóì ïî 3–4 ðàçà.
Ñàìîâíóøåíèå ïðîèçâîäèòñÿ øåïîòîì, âïîëãîëîñà èëè ìûñëåííî. Èíòîíàöèè ãîëîñà âûáèðàþòñÿ â
çàâèñèìîñòè îò çàäà÷è âíóøåíèÿ. Ñëîâà ïðîèçíîñÿòñÿ ÷åòêî è âíÿòíî. Îíè äîëæíû áûòü öåëåíàïðàâëåííûìè è èìåòü êîíêðåòíîå çíà÷åíèå.  ïðîöåññå ñàìîâíóøåíèÿ èíòîíàöèþ ìîæíî ÷åðåäîâàòü îò
òâåðäîé òðåáîâàòåëüíîñòè (ïðèêàçíîé) äî ìÿãêîé (óãîâàðèâàþùåé è íàñòîé÷èâî ïðîñÿùåé). Ýôôåêòèâíîñòü ñàìîâíóøåíèÿ çàâèñèò îò öåëè, âëàäåíèÿ òåõíèêîé ñàìîâíóøåíèÿ, ëè÷íûõ îñîáåííîñòåé,
ñïîñîáíîñòåé ê ïðîèçâîëüíîìó âíèìàíèþ.
Èòàê, âíóøåíèå è ñàìîâíóøåíèå íèêîãäà íå îáðàùàþòñÿ ê âîëå ÷åëîâåêà, à âñåãäà íàïðàâëåíû ê åãî
÷óâñòâàì. Âíóøåíèå è ñàìîâíóøåíèå ÷àñòî íå âûçûâàþò íèêàêîãî ñîïðîòèâëåíèÿ, äåéñòâóþò ìåäëåííî,
íî âåðíî, ïðèâÿçûâàÿ ê ñîçíàíèþ êàêóþ-ëèáî èäåþ èëè äåéñòâèå áåç ó÷àñòèÿ âîëè. Ñóããåñòèÿ èñêëþ÷àåò
ñîìíåíèå è óêðåïëÿåò âîëþ.
141
Ìåòîä àêòèâíîé íåðâíî-ïñèõè÷åñêîé ðåëàêñàöèè
Ìåòîä ðàçðàáîòàí àìåðèêàíñêèì ïñèõîëîãîì Ý. Äæåêîáñîíîì, êîòîðûé óñòàíîâèë, ÷òî îòðèöàòåëüíûå
ýìîöèè âûçûâàþò íàïðÿæåíèå ñêåëåòíîé ìóñêóëàòóðû è ñîîòâåòñòâóþùèå âåãåòàòèâíûå ñäâèãè.
Ãëàâíàÿ öåëü ìåòîäà çàêëþ÷àåòñÿ â îáó÷åíèè ðàññëàáëåíèþ. Îí îñíîâàí íà âçàèìîäåéñòâèè òîíóñà
ìûøö ñ ýìîöèîíàëüíûìè ðåàêöèÿìè îðãàíèçìà è ñîñòîèò èç ñåðèè óïðàæíåíèé ïî ïðîèçâîëüíîìó
ðàññëàáëåíèþ îñíîâíûõ ìûøå÷íûõ ãðóïï òåëà. Ñóòü ìåòîäà: ïðîèçâîëüíîå ðàññëàáëåíèå ìûøö
ñîïðîâîæäàåòñÿ ñíèæåíèåì ýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ.
Ìåòîäèêà îñíîâàíà íà êîíòðàñòå îùóùåíèé, êîòîðûå âîçíèêàþò ñíà÷àëà ïðè íàïðÿæåíèè îòäåëüíûõ
ãðóïï ìûøö, à çàòåì – ïðè èõ ðàññëàáëåíèè. Õàðàêòåðíîé îñîáåííîñòüþ êàæäîãî óïðàæíåíèÿ ÿâëÿåòñÿ
÷åðåäîâàíèå ñèëüíîãî íàïðÿæåíèÿ è áûñòðî ñëåäóþùåãî çà íèì ðàññëàáëåíèÿ ñîîòâåòñòâóþùåé ìûøå÷íîé
ãðóïïû. Êàæäîå óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ äâà ðàçà.
Êèñòè. Ìàêñèìàëüíî ñîæìèòå ïàëüöû ðóê â êóëàêè. Ïðåäñòàâüòå ñåáå, ÷òî âû âûäàâëèâàåòå èç ñîñóëüêè
âîäó.
Ìûøöû ðóê. Ðóêè âûòÿíèòå âïåðåä, ïàëüöû øèðîêî ðàçâåäèòå. Íåîáõîäèìî êàê áû äîòÿíóòüñÿ ïàëüöàìè
äî ïðîòèâîïîëîæíîé ñòåíû.
Ïëå÷è. Äîòÿíèòåñü ïëå÷àìè äî ìî÷åê óøåé.
Ãðóäü-ñïèíà. Îòâåäèòå íàçàä ïëå÷è.
Ñòîïû. Äîòÿíèòåñü ïàëüöàìè íîã äî ñåðåäèíû ãîëåíè.
Ãîëåíè, áåäðà. Çàôèêñèðóéòå ïàëüöû íîã, ïîäíèìèòå ïÿòêè.
Âåðõíÿÿ òðåòü ëèöà. Ñäåëàéòå óäèâëåííîå ëèöî, íàìîðùèòå ëîá.
Ñðåäíÿÿ òðåòü ëèöà. Ñêîñèòå ãëàçà, íàìîðùèòå íîñ.
Íèæíÿÿ òðåòü ëèöà. «Áóðàòèíî» – îòâåäèòå óãîëêè ðòà «äî óøåé».
Íèæíÿÿ òðåòü ëèöà. «Ïîöåëóé» – ñäåëàéòå ãóáû õîáîòêîì, ïðîèçíåñèòå çâóê «ó-òþ-òþ-òþ».
Îâëàäåíèå ìåòîäîì àêòèâíîé íåðâíî-ïñèõè÷åñêîé ðåëàêñàöèè òðåáóåò ñîîòâåòñòâóþùåé ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîäãîòîâêè:
• ÷åòêî ïîñòàâèòü ïåðåä ñîáîé öåëü, îïðåäåëèòü, ÷òî òû õî÷åøü ïîëó÷èòü îò ýòèõ çàíÿòèé;
• ñîçäàòü íàñòðîé íà ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ;
• ïîíèìàòü, ÷òî íåìåäëåííûõ ðåçóëüòàòîâ íå áóäåò;
• âåðèòü â âîçìîæíîñòè ïðåäëàãàåìîãî ìåòîäà.
Àóòîãåííàÿ òðåíèðîâêà – àêòèâíûé ìåòîä ïñèõîòåðàïèè, ïñèõîïðîôèëàêòèêè è ïñèõîãèãèåíû,
íàïðàâëåííûé íà âîññòàíîâëåíèå äèíàìè÷åñêîãî ðàâíîâåñèÿ ñèñòåìû ãîìåîñòàòè÷åñêèõ ñàìîðåãóëèðóþùèõ ìåõàíèçìîâ îðãàíèçìà ÷åëîâåêà, íàðóøåííîãî â ðåçóëüòàòå ñòðåññîâîãî âîçäåéñòâèÿ.
Îñíîâíûìè ýëåìåíòàìè ìåòîäà ÿâëÿþòñÿ òðåíèðîâêà ìûøå÷íîé ðåëàêñàöèè, ñàìîâíóøåíèå è
ñàìîâîñïèòàíèå.
Ìåòîä áûë ðàçðàáîòàí íåìåöêèì âðà÷îì È. Øóëüöåì, êîòîðûé âêëþ÷èë â ñâîþ ñèñòåìó îòêðûòèå
ôðàíöóçñêîãî èññëåäîâàòåëÿ Ý. Êóý î íåîáû÷íîì äåéñòâèè ìíîãîêðàòíî ïðîèçíåñåííûõ ñëîâ, îòêðûòèå
àìåðèêàíñêîãî èññëåäîâàòåëÿ Ý. Äæåêîáñîíà î ñïåöèôè÷åñêèõ ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ ýôôåêòàõ,
ïîëó÷åííûõ ñ ïîìîùüþ ìûøå÷íîé ðåëàêñàöèè, è ãëàâíîå – äîñòèæåíèÿ Âîñòîêà.
Ìåòîä âêëþ÷àåò äâå ñòóïåíè. Íèçøàÿ ñòóïåíü – îáó÷åíèå ðåëàêñàöèè ñ ïîìîùüþ ñòàíäàðòíûõ
óïðàæíåíèé, êîòîðûå âîçäåéñòâóþò ïî ïðåèìóùåñòâó íà âåãåòàòèâíûå ôóíêöèè. Âûñøàÿ ñòóïåíü
àóòîãåííîé òðåíèðîâêè – àóòîãåííàÿ ìåäèòàöèÿ – íàïðàâëåíà íà ñîçäàíèå òðàíñîâûõ ñîñòîÿíèé ðàçëè÷íîãî
óðîâíÿ. Óïðàæíåíèÿ ýòîé ñòóïåíè íàïðàâëåíû íà óñèëåíèå ñïîñîáíîñòè ê «ãëóáîêîìó ïîãðóæåíèþ» ñ
ïîìîùüþ ìåäèòàöèè.
Ìåòîäèêà È. Øóëüöà ñîñòîèò èç øåñòè îñíîâíûõ ñòàíäàðòíûõ óïðàæíåíèé, êàæäîå èç êîòîðûõ
íàïðàâëåíî íà îïðåäåëåííóþ ñèñòåìó îðãàíèçìà: 1) ìûøöû; 2) êðîâåíîñíûå ñîñóäû; 3) ñåðäöå; 4) äûõàíèå;
5) áðþøíûå îðãàíû; 6) ãîëîâó. Óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿþòñÿ ïóòåì ìûñëåííîãî ïîâòîðåíèÿ (5–6 ðàç)
ñîîòâåòñòâóþùèõ ôîðìóë ñàìîâíóøåíèÿ. Êàæäîå èç ñòàíäàðòíûõ óïðàæíåíèé ïðåäâàðÿåòñÿ ôîðìóëîéöåëüþ: «ß ñîâåðøåííî ñïîêîåí». Ïðè âûïîëíåíèè óïðàæíåíèé ðåêîìåíäóåòñÿ èñïîëüçîâàòü îäíó èç òðåõ
ïîç.
Ïåðâàÿ ïîçà: ïîëîæåíèå ñèäÿ, «ïîçà êó÷åðà» – òðåíèðóþùèéñÿ ñèäèò íà ñòóëå ñî ñëåãêà îïóùåííîé
âïåðåä ãîëîâîé, êèñòè è ïðåäïëå÷üÿ ëåæàò ñâîáîäíî íà ïåðåäíåé ïîâåðõíîñòè áåäåð, íîãè ñâîáîäíî
ðàññòàâëåíû.
Âòîðàÿ ïîçà: ïîëîæåíèå ëåæà – òðåíèðóþùèéñÿ ëåæèò íà ñïèíå, ãîëîâà ïîêîèòñÿ íà íèçêîé ïîäóøêå;
ðóêè, íåñêîëüêî ñîãíóòûå â ëîêòåâîì ñóñòàâå, ñâîáîäíî ëåæàò âäîëü òóëîâèùà ëàäîíÿìè âíèç.
Òðåòüÿ ïîçà: ïîëîæåíèå ïîëóëåæà – òðåíèðóþùèéñÿ ñâîáîäíî ñèäèò â êðåñëå, îáëîêîòèâøèñü íà
ñïèíêó, ðóêè íà ïåðåäíåé ïîâåðõíîñòè áåäåð èëè íà ïîäëîêîòíèêàõ, íîãè ñâîáîäíî ðàññòàâëåíû.
Âî âñåõ òðåõ ïîëîæåíèÿõ äîñòèãàåòñÿ ïîëíàÿ ðàññëàáëåííîñòü, äëÿ ëó÷øåé ñîñðåäîòî÷åííîñòè ãëàçà
çàêðûòû.
142
Òåõíèêà âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé
Ïåðâîå óïðàæíåíèå. Âûçûâàíèå îùóùåíèÿ òÿæåñòè â ðóêàõ è íîãàõ, ÷òî ñîïðîâîæäàåòñÿ ðàññëàáëåíèåì
ïîïåðå÷íî-ïîëîñàòîé ìóñêóëàòóðû. Ôîðìóëû: «Ïðàâàÿ ðóêà ñîâåðøåííî òÿæåëàÿ», çàòåì «Ëåâàÿ ðóêà
ñîâåðøåííî òÿæåëàÿ», «Îáå ðóêè ñîâåðøåííî òÿæåëûå». Òàêèå æå ôîðìóëû äëÿ íîã. Îêîí÷àòåëüíàÿ
ôîðìóëà: «Ðóêè è íîãè ñîâåðøåííî òÿæåëûå».
Ýòè ôðàçû ïðîèçíîñÿòñÿ ìåäëåííî, ïî íåñêîëüêî ðàç (íå ìåíåå äâóõ), îñîáåííî â ïåðèîä îñâîåíèÿ
óïðàæíåíèÿ. Ïðè âûïîëíåíèè óïðàæíåíèÿ íåîáõîäèìî êîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà ñîîòâåòñòâóþùèõ ÷àñòÿõ
òåëà.
Âòîðîå óïðàæíåíèå. Âûçûâàíèå îùóùåíèÿ òåïëà â ðóêàõ è íîãàõ äëÿ îâëàäåíèÿ ðåãóëÿöèåé èííåðâàöèè
êîíå÷íîñòåé. Ôîðìóëû: «Ïðàâàÿ (ëåâàÿ) ðóêà ñîâåðøåííî òåïëàÿ», çàòåì «Ðóêè ñîâåðøåííî òåïëûå», òå
æå ôîðìóëû äëÿ íîã. Îêîí÷àòåëüíàÿ ôîðìóëà: «Ðóêè è íîãè ñîâåðøåííî òÿæåëûå è òåïëûå».
Òðåòüå óïðàæíåíèå. Ðåãóëÿöèÿ ðèòìà ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé. Ôîðìóëà: «Ñåðäöå áüåòñÿ ñèëüíî è
ðîâíî».
×åòâåðòîå óïðàæíåíèå. Íîðìàëèçàöèÿ è ðåãóëÿöèÿ äûõàòåëüíîãî ðèòìà. Ôîðìóëà: «Äûøó ñîâåðøåííî
ñïîêîéíî».
Ïÿòîå óïðàæíåíèå. Âûçûâàíèå îùóùåíèÿ òåïëà â îáëàñòè áðþøíîé ïîëîñòè. Ôîðìóëà: «Ìîå ñîëíå÷íîå
ñïëåòåíèå èçëó÷àåò òåïëî».
Øåñòîå óïðàæíåíèå. Âûçûâàíèå îùóùåíèÿ ïðîõëàäû â îáëàñòè ëáà äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ è îñëàáëåíèÿ
ãîëîâíûõ áîëåé ñîñóäèñòîãî ïðîèñõîæäåíèÿ. Ôîðìóëà: «Ìîé ëîá ïðèÿòíî ïðîõëàäåí».
Ïîêàçàòåëåì óñâîåíèÿ î÷åðåäíîãî óïðàæíåíèÿ ÿâëÿåòñÿ ãåíåðàëèçàöèÿ îùóùåíèé. Íàïðèìåð,
óïðàæíåíèå ïî âíóøåíèþ òåïëà â êîíå÷íîñòÿõ ñ÷èòàåòñÿ óñâîåííûì òîãäà, êîãäà òåïëî íà÷èíàåò
ðàçëèâàòüñÿ ïî âñåìó òåëó. Íà ïðîðàáîòêó êàæäîãî óïðàæíåíèÿ óõîäèò äâå íåäåëè.
Ïîñëå êàæäîãî çàíÿòèÿ ðåêîìåíäóåòñÿ äåëàòü ñïåöèàëüíûå ãèìíàñòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ äëÿ òîãî,
÷òîáû îñâîáîäèòüñÿ îò âûçâàííûõ â ïåðèîä àóòîãåííîé òðåíèðîâêè îùóùåíèé: ñãèáàòåëüíîå è
ðàçãèáàòåëüíîå äâèæåíèÿ ðóêîé â ëîêòåâîì ñóñòàâå (3 ðàçà) ñ ïîñëåäóþùèì ãëóáîêèì äûõàíèåì, ïîñëå
÷åãî øèðîêî îòêðûòü ãëàçà.
Ïðèìåð ïîëíîãî ñåàíñà ðåëàêñàöèè ïî ìåòîäó È. Øóëüöà
ß ÷óâñòâóþ ïîêîé. ß ÷óâñòâóþ ãëóáîêèé ïîêîé. ß îòâëåêàþñü îò âñÿêîé ñïåøêè. ß îñâîáîæäàþñü îò
âíóòðåííåãî íàïðÿæåíèÿ. ß ðàññëàáëÿþñü.
ß ÷óâñòâóþ ïîêîé. ß ÷óâñòâóþ ãëóáîêèé ïîêîé. Ìíå âñå áåçðàçëè÷íî. Äëÿ ìåíÿ âñå ìàëîâàæíî. Âñå
äðóãîå – âíå ìåíÿ.
×óâñòâóþ ïîêîé. Ðàññëàáëÿþñü. Âñå îêðóæàþùåå – äàëåêî è áåçðàçëè÷íî. Óãëóáëÿþñü âî âíóòðåííþþ
òèøèíó. ß ñîâåðøåííî ñïîêîåí. Íè÷òî íå ìîæåò ìíå ïîìåøàòü.
Ïîêîé è ðàâíîâåñèå íàïîëíÿþò ìåíÿ. ß íå äåëàþ íè÷åãî, ñîâñåì íè÷åãî – ïóñòü âñå óñïîêîèòñÿ.
ß ïðåäàþñü ïîêîþ, ðàâíîâåñèþ, ðàññëàáëåíèþ. Ïîêîé îêðóæàåò ìåíÿ. ß ñîâñåì îäèí ñî ñâîèì âíóòðåííèì
ïîêîåì.
Ðàññëàáëÿþ ìûøöû ïðàâîé ðóêè. Ïðàâàÿ ðóêà òÿæåëàÿ. Õîðîøî îùóùàþ òÿæåñòü ïðàâîé ðóêè. Ïðàâàÿ
ðóêà âñå òÿæåëåå. Îíà òÿæåëàÿ, êàê ñâèíåö. Òÿæåñòü ïðàâîé ðóêè áîëüøàÿ. Òÿæåñòü ïðàâîé ðóêè îãðîìíàÿ.
Íå ìîãó åå ïîäíÿòü.
Ðàññëàáëÿþ ìûøöû ëåâîé ðóêè. Ëåâàÿ ðóêà òÿæåëàÿ. Õîðîøî îùóùàþ òÿæåñòü ëåâîé ðóêè. Ëåâàÿ ðóêà
âñå òÿæåëåå. Îíà òÿæåëàÿ, êàê ñâèíåö. Òÿæåñòü ëåâîé ðóêè áîëüøàÿ. Òÿæåñòü ëåâîé ðóêè îãðîìíàÿ. Íå ìîãó
åå ïîäíÿòü.
Ðàññëàáëÿþ ìûøöû ïðàâîé íîãè. Ïðàâàÿ íîãà òÿæåëàÿ. Õîðîøî îùóùàþ òÿæåñòü ïðàâîé íîãè. Ïðàâàÿ
íîãà âñå òÿæåëåå. Íîãà òÿæåëàÿ, êàê ÷óãóí. Òÿæåñòü ïðàâîé íîãè áîëüøàÿ. Òÿæåñòü ïðàâîé íîãè îãðîìíàÿ.
Íå ìîãó åþ äâèíóòü.
Ðàññëàáëÿþ ìûøöû ëåâîé íîãè. Ëåâàÿ íîãà òÿæåëàÿ. Õîðîøî îùóùàþ òÿæåñòü ëåâîé íîãè. Ëåâàÿ íîãà
âñå òÿæåëåå. Íîãà òÿæåëàÿ, êàê ÷óãóí. Òÿæåñòü ëåâîé íîãè áîëüøàÿ. Òÿæåñòü ëåâîé íîãè îãðîìíàÿ. Íå ìîãó
åþ äâèíóòü.
Ðàññëàáëÿþ ìûøöû æèâîòà. Ìûøöû æèâîòà ìÿãêèå. Ðàññëàáëÿþ ìûøöû ãðóäíîé êëåòêè. Äûøó
ñâîáîäíî. Ðàññëàáëÿþ ìûøöû ëèöà. Õîðîøî îùóùàþ ðàññëàáëåíèå ìûøö ëèöà. Ëîá ãëàäêèé, ñîâñåì
ðîâíûé. Íèæíÿÿ ãóáà îòâèñàåò. Âåêè íàëèëèñü ñâèíöîì.
Âñå òåëî ïîëíîñòüþ ðàññëàáëåíî è áåçâîëüíî. Âñå òåëî òÿæåëîå, êàê ìåøîê ñ ïåñêîì.
Âîëíà òåïëà òå÷åò ïî ïðàâîé ðóêå. Äîõîäèò äî ïàëüöåâ êèñòè. Òåïëî «îáíèìàåò» ïðàâóþ ðóêó. Âûõîäèò
íà êîæó. Õîðîøî îùóùàþ ïðèÿòíîå òåïëî âî âñåé ïðàâîé ðóêå.
Âîëíà òåïëà òå÷åò ïî ëåâîé ðóêå. Äîõîäèò äî ïàëüöåâ êèñòè, âûõîäèò íà êîæó. Õîðîøî ÷óâñòâóþ
ïðèÿòíîå òåïëî âî âñåé ëåâîé ðóêå.
143
Âîëíà òåïëà òå÷åò ïî ïðàâîé íîãå. Äîõîäèò äî ñòîïû. Òåïëî íàïîëíÿåò âñþ ïðàâóþ íîãó. Âûõîäèò íà
êîæó. Õîðîøî îùóùàþ ïðèÿòíîå òåïëî âî âñåé ïðàâîé íîãå.
Âîëíà òåïëà òå÷åò ïî ëåâîé íîãå. Äîõîäèò äî ñòîïû. Òåïëî íàïîëíÿåò âñþ ëåâóþ íîãó. Âûõîäèò íà
êîæó. Õîðîøî îùóùàþ ïðèÿòíîå òåïëî âî âñåé ëåâîé íîãå.
×óâñòâóþ òåïëî, âîëíó òåïëà, òåêóùóþ ÷åðåç ñîëíå÷íîå ñïëåòåíèå. Âîëíà òåïëà èç ñîëíå÷íîãî
ñïëåòåíèÿ ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ ïî æèâîòó. Æèâîò íàïîëíåí òåïëîì.
Ïî âñåìó æèâîòó ðàçëèâàåòñÿ ïðèÿòíîå òåïëî. Òåïëî ïðîíèêàåò èç æèâîòà â ãðóäíóþ ïîëîñòü. Â ãðóäíîé
ïîëîñòè ÷óâñòâóþ ïðèÿòíîå òåïëî. Ãðóäíàÿ ïîëîñòü íàïîëíåíà ïðèÿòíûì òåïëîì.
×óâñòâóþ òåïëî âî âñåì òåëå. Âñå ìîå òåëî íàïîëíåíî ïðèÿòíûì òåïëîì. Âíóòðåííåå òåïëî ÷óâñòâóþ
âî âñåì òåëå. Õîðîøî ÷óâñòâóþ ïðèÿòíîå òåïëî âî âñåì òåëå. Òåëî òàêîå òåïëîå, êàê â î÷åíü òåïëîé
âàííå.
Ìíå õîðîøî. ×óâñòâóþ ñåáÿ ëåãêî è ñâîáîäíî. ß ñîâñåì ñïîêîåí. Ñåðäöå áüåòñÿ ðîâíî è ñïîêîéíî,
ðîâíî è ñïîêîéíî. Äûøó íåïðîèçâîëüíî.
Ëîá ïðèÿòíî ïðîõëàäåí. ×óâñòâóþ ïðèÿòíóþ ïðîõëàäó íà ëáó. Ìíå õîðîøî, ìíå õîðîøî.
Ïîñëå òîãî, êàê îðãàíèçì íà÷íåò ðåàãèðîâàòü íà ôîðìóëû óïðàæíåíèé àâòîìàòè÷åñêè, ìîæíî
ïðèìåíÿòü ñîêðàùåííûé âàðèàíò:
• ß ÷óâñòâóþ ïîêîé. ß ÷óâñòâóþ ãëóáîêèé ïîêîé. ß ðàññëàáëÿþñü.
• Âñå ìîè ìûñëè íàïðàâëåíû íà ïîêîé. ß ñîâñåì îäèí ñî ñâîèì âíóòðåííèì ïîêîåì.
• Ðàññëàáëÿþ ìûøöû ðóê. Ðóêè ñòàíîâÿòñÿ âñå òåïëåå è òåïëåå, ÷óâñòâóþ ãîðÿ÷åå òåïëî â ìîèõ
ðóêàõ.
• Ðàññëàáëÿþ ìûøöû íîã. Íîãè ñòàíîâÿòñÿ âñå òåïëåå è òåïëåå, ÷óâñòâóþ òåïëî â ìîèõ íîãàõ.
• Â îáëàñòè æèâîòà, â ãðóäè ÷óâñòâóþ ïðèÿòíîå òåïëî.
• Õîðîøî îùóùàþ ïðèÿòíîå òåïëî âî âñåì òåëå.
• Ìíå õîðîøî. ×óâñòâóþ ñåáÿ ëåãêî è ñâîáîäíî.
• Ñåðäöå áüåòñÿ ðîâíî è ñïîêîéíî. Äûøó íåïðîèçâîëüíî.
• ß àáñîëþòíî ñïîêîåí. Ìíå õîðîøî.
Çàâåðøàþùóþ ÷àñòü àóòîãåííîé òðåíèðîâêè ïðîâîäÿò ïî-ðàçíîìó. Ëó÷øå âñåãî ïðèìåíÿòü ñæèìàòåëüíûå è ðàçæèìàòåëüíûå äâèæåíèÿ êèñòåé ðóê ñ ïîñëåäóþùèì ïîòðÿõèâàíèåì èìè. Ïîñëå ýòîãî
ðàçîãíóòü ðóêè â ëîêòÿõ, ëàäîíÿìè óïåðåòüñÿ â ñòåíó, îòâåñòè ðóêó â ñòîðîíó, çàòåì ïîäíÿòü ââåðõ.
Àíàëîãè÷íûå óïðàæíåíèÿ íóæíî ïðîäåëàòü ñ íîãàìè. Äàëåå ñëåäóåò ïðèñòóïèòü ê ôèççàðÿäêå. È âñå
ÿâëåíèÿ ïàññèâíîé ðàññëàáëåííîñòè ïðîõîäÿò.
Èòàê, îâëàäåíèå ìåòîäàìè ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîé ñàìîðåãóëÿöèè – îäíî èç âàæíåéøèõ óñëîâèé
ðàçâèòèÿ è òðåíèðîâêè ïðîöåññîâ òîðìîæåíèÿ, âîñïèòàíèÿ ýìîöèé, ïîâûøåíèÿ ôèçè÷åñêîé è ïñèõè÷åñêîé
àêòèâíîñòè. Íî ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå òåõíèêè (ãëóáîêîå äûõàíèå, ðåëàêñàöèÿ) íå ðåøàþò âñåõ ïðîáëåì.
Ãëàâíîå óñèëèå äîëæíî áûòü íàïðàâëåíî íà ïåðåñòðîéêó ñîçíàíèÿ. Äëÿ ýòîãî íåîáõîäèìî ðàçâèâàòü
ïîçèòèâíîå ìûøëåíèå, óìåíèå î÷èùàòü ñâîå ñîçíàíèå îò âñåãî ëèøíåãî, îñâîáîæäàòü åãî îò ñòðàõîâ,
íåíàâèñòè, ãîðå÷è, îò ÷óâñòâà íåóâåðåííîñòè è âèíû.
Практическое занятие 10
Òðåíèðîâî÷íûå óïðàæíåíèÿ
Öåëü ïðåäëàãàåìûõ óïðàæíåíèé: ðàçâèòèå íàâûêîâ ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîé ñàìîðåãóëÿöèè.
Àíòèñòðåññîâàÿ ðåëàêñàöèÿ
(ðåêîìåíäîâàíà Âñåìèðíîé îðãàíèçàöèåé çäðàâîîõðàíåíèÿ)
• Ëÿãòå (â êðàéíåì ñëó÷àå – ïðèñÿäüòå) ïîóäîáíåå â òèõîì, ñëàáî îñâåùåííîì ïîìåùåíèè; îäåæäà íå
äîëæíà ñòåñíÿòü âàøèõ äâèæåíèé.
• Çàêðûâ ãëàçà, äûøèòå ìåäëåííî è ãëóáîêî. Ñäåëàéòå âäîõ è ïðèìåðíî íà 10 ñåêóíä çàäåðæèòå
äûõàíèå. Âûäîõ äåëàéòå íå òîðîïÿñü, ñëåäèòå çà ðàññëàáëåíèåì è ìåäëåííî ãîâîðèòå ñåáå: «Âäîõ è âûäîõ,
êàê ïðèëèâ è îòëèâ». Ïîâòîðèòå ýòó ïðîöåäóðó ïÿòü – øåñòü ðàç. Çàòåì îòäîõíèòå îêîëî 20 ñåêóíä.
• Âîëåâûì óñèëèåì ñîêðàùàéòå îòäåëüíûå ìûøöû èëè èõ ãðóïïû. Ñîêðàùåíèå óäåðæèâàéòå äî
10 ñåêóíä, ïîòîì ðàññëàáüòå ìûøöû. Òàêèì îáðàçîì ïðîéäèòåñü ïî âñåìó òåëó. Ïðè ýòîì âíèìàòåëüíî
ñëåäèòå çà òåì, ÷òî ñ íèì ïðîèñõîäèò. Ïîâòîðèòå äàííóþ ïðîöåäóðó òðèæäû, ðàññëàáüòåñü, îòðåøèòåñü
îò âñåãî, íè î ÷åì íå äóìàéòå.
• Ïîïðîáóéòå êàê ìîæíî êîíêðåòíåå ïðåäñòàâèòü ñåáå îùóùåíèå ðàññëàáëåííîñòè, ïðîíèçûâàþùåå
âàñ ñíèçó äîâåðõó: îò ïàëüöåâ íîã ÷åðåç èêðû, áåäðà, òóëîâèùå äî ãîëîâû. Ïîâòîðÿéòå ïðî ñåáÿ:
«ß óñïîêàèâàþñü, ìíå ïðèÿòíî, ìåíÿ íè÷òî íå òðåâîæèò».
144
• Ïðåäñòàâüòå ñåáå, ÷òî îùóùåíèå ðàññëàáëåííîñòè ïðîíèêàåò âî âñå ÷àñòè âàøåãî òåëà. Âû ÷óâñòâóåòå, êàê íàïðÿæåíèå ïîêèäàåò âàñ. ×óâñòâóåòå, ÷òî ðàññëàáëåíû âàøè ïëå÷è, øåÿ, ëèöåâûå ìóñêóëû
(ðîò ìîæåò áûòü ïðèîòêðûò). Ëåæèòå ñïîêîéíî, êàê «òðÿïè÷íàÿ êóêëà». Íàñëàæäàéòåñü èñïûòûâàåìûì
îùóùåíèåì îêîëî 30 ñåêóíä.
• Ñ÷èòàéòå äî 10, ìûñëåííî ãîâîðÿ ñåáå, ÷òî ñ êàæäîé ïîñëåäóþùåé öèôðîé âàøè ìûøöû âñå áîëåå
ðàññëàáëÿþòñÿ. Òåïåðü âàøà åäèíñòâåííàÿ çàáîòà – î òîì, êàê íàñëàäèòüñÿ ñîñòîÿíèåì ðàññëàáëåííîñòè.
• Íàñòóïàåò «ïðîáóæäåíèå». Ñîñ÷èòàéòå äî 20. Ãîâîðèòå ñåáå: «Êîãäà ÿ äîñ÷èòàþ äî 20, ìîè ãëàçà
îòêðîþòñÿ, ÿ áóäó ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ áîäðûì. Íåïðèÿòíîå íàïðÿæåíèå â êîíå÷íîñòÿõ èñ÷åçíåò».
Äàííîå óïðàæíåíèå ðåêîìåíäóåòñÿ âûïîëíÿòü äâà – òðè ðàçà â íåäåëþ. Ïîíà÷àëó îíî çàíèìàåò îêîëî
÷åòâåðòè ÷àñà, íî ïðè äîñòàòî÷íîì îâëàäåíèè èì ðåëàêñàöèÿ äîñòèãàåòñÿ áûñòðî.
Áèîýíåðãåòè÷åñêèå ïðèåìû çàùèòû
Çàìûêàíèå áèîêàðêàñà. Ñàìûì ïðîñòûì ïðèåìîì ÿâëÿåòñÿ ïåðåêðåùèâàíèå ðóê èëè íîã â ðàçãîâîðå
ñ ÷åëîâåêîì, îò êîòîðîãî ìîæíî îæèäàòü íåïðèÿòíîñòåé. Ïðè ýòîì âû çàìûêàåòå êîíòóð ñâîåãî áèîïîëÿ,
ñòàðàÿñü íå äîïóñòèòü åãî óòå÷êè èëè ïðîáîåâ.
«Êîëüöî». Áîëåå ñèëüíîé ÿâëÿåòñÿ çàùèòà ñ ïîìîùüþ «êîëüöà». Áîëüøîé è óêàçàòåëüíûé ïàëåö îäíîé
ðóêè ñîåäèíÿþòñÿ ñ áîëüøèì è óêàçàòåëüíûì ïàëüöåì äðóãîé, îáðàçóÿ êîëüöî, òðè îñòàëüíûõ ïàëüöà
íàêëàäûâàþòñÿ äðóã íà äðóãà. Ýòèì ïðèåìîì ÷àñòî ïîëüçóþòñÿ â Êèòàå, ßïîíèè.
«Âëîæåíèå êîëüöà». Ñóòü: ñíà÷àëà áîëüøîé è óêàçàòåëüíûé ïàëüöû îäíîé ðóêè îáðàçóþò êîëüöî, è îíî
âêëàäûâàåòñÿ â ëàäîíü äðóãîé ðóêè, çàòåì áîëüøîé è óêàçàòåëüíûé ïàëüöû âòîðîé ðóêè îáðàçóþò êîëüöî
è âêëàäûâàþòñÿ â ëàäîíü ïåðâîé ðóêè. Ýòîò öèêë ïîâòîðÿåòñÿ 3 ðàçà. Âëîæåíèå êîëüöà íå òîëüêî çàìûêàåò
êîíòóð áèîïîëÿ ÷åëîâåêà, íî è â íåñêîëüêî ðàç óïëîòíÿåò åãî.
Çàäàíèå . Öåëüþ ïðåäëàãàåìûõ óïðàæíåíèé ÿâëÿåòñÿ ðàçâèòèå íàâûêîâ ïî îâëàäåíèþ òåõíèêàìè
ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîé ñàìîðåãóëÿöèè, íàïðàâëåííîé íà ñíÿòèå óñòàëîñòè.
Óïðàæíåíèå 1. Ýòî óïðàæíåíèå äëÿ ñíÿòèÿ ÷óæèõ áèîïîëåé, âîññòàíîâëåíèÿ ñèë è ðàññëàáëåíèÿ.
Âû áåðåòå ñâå÷ó (öåðêîâíóþ) è ñàäèòåñü íàïðîòèâ ñâå÷è íà ðàññòîÿíèè 2 ì.
È.ï.: ñèäåòü â ïîçå äçà-öçåí (ïîçà íà êîðòî÷êàõ). Ñèäåòü 10–15 ìèí. Êîíöåíòðèðîâàòü âçãëÿä íà êîí÷èêå
ïëàìåíè (îòêðûâàòü è çàêðûâàòü ãëàçà). Ìåäèòàöèÿ íà ñâå÷å î÷åíü õîðîøî âîññòàíàâëèâàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü, ñíèìàåò óñòàëîñòü ãëàç, ñëóæèò ïðîôèëàêòèêîé áëèçîðóêîñòè, ñíèìàåò ÷óæèå áèîïîëÿ,
âîññòàíàâëèâàåò íåðâíóþ ñèñòåìó.
Óïðàæíåíèå 2. «Îñâîáîæäåíèå îò ðþêçàêà».
Âû âîøëè â êâàðòèðó. Æåíùèíà îáû÷íî áðîñàåòñÿ íà êóõíþ – íåìûòàÿ ïîñóäà, ãîëîäíûé ìóæ è ò.ä.
Íå ñïåøèòå!
Âû çàêðûëè âõîäíóþ äâåðü. Ñòîÿ âîçëå äâåðè, ìûñëåííî ñêèäûâàéòå ñ ñåáÿ «ðþêçàê», â êîòîðîì
ñêîïèëèñü îòðèöàòåëüíûå çíàêè: ýìîöèè, ñòðåññ, êîíôëèêòû íà ðàáîòå è â òðàíñïîðòå è ò.ä. Ìûñëåííî
îñòàâëÿéòå ýòîò «ðþêçàê» ó âõîäà â êâàðòèðó. Ïðîäåëàéòå ýòî ïîëåçíîå óïðàæíåíèå.
Óïðàæíåíèå 3. Ïîçà «éîãà-ìóäðà».
È.ï.: Âû ñàäèòåñü â ïîçó äçà-öçåí (ïîçà íà êîðòî÷êàõ). Çàòåì ðàçâîäèòå êîëåíè è íàêëîíÿåòåñü âïåðåä.
Ðóêè âïåðåä òóëîâèùà. Ïîëîæèòå ãîëîâó íà ïîë è ðàññëàáüòåñü. Ìèð, äîáðî, ïîêîé. Äûõàíèå ðîâíîå,
ñïîêîéíîå.
Óïðàæíåíèå âûïîëíÿéòå 3–5 ìèíóò. Óïðàæíåíèå î÷åíü õîðîøî ñíèìàåò óñòàëîñòü, âîññòàíàâëèâàåò
íåðâíóþ ñèñòåìó.
Óïðàæíåíèå 4. «Ïîçà ìóìèè».
È.ï.: Âû ëîæèòåñü íà ñïèíó. Ãëàçà çàêðûòû. Ìèð, äîáðî, ïîêîé âî âñåì òåëå.
Äàëåå âû ìûñëåííî ðàññëàáëÿåòå òàç, îðãàíû ìàëîãî òàçà, ïîÿñíèöó, æèâîò, ñïèíó, ãðóäü. Âàøå òåëî
ïîëíîñòüþ ðàññëàáëåíî. Ìûñëåííî âû ðàññëàáëÿåòå øåþ, øåéíûå ïîçâîíêè, çàòûëîê, âîëîñû, ëîá, ãëàçà,
ëèöî. Âàøè ãëàçà ðàññëàáëåííûå. Äàéòå èì îòäîõíóòü. Âàøå ëèöî ìÿãêîå, ðàññëàáëåííîå è ïðîõëàäíîå.
Îíî ïîëíîñòüþ ðàññëàáëåíî. Çóáû ñæàòû, ÷åëþñòü îòâèñëà. Ìèð, äîáðî, ïîêîé âî âñåì òåëå.
Ïîçà «ìóìèè» ïî ïîëåçíîñòè ýêâèâàëåíòíà 6-÷àñîâîìó ñíó. Óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ 15–30 ìèíóò.
Òåñò «Àññåðòèâíû ëè âû?»
Òåðìèí «àññåðòèâíîñòü» ââåäåí àìåðèêàíñêèì ïñèõîëîãîì À. Ñîëòåðîì, ðîäîíà÷àëüíèêîì àññåðòèâíîãî ìåòîäà. Ñïîñîá ïîâåäåíèÿ, íàçûâàåìûé àññåðòèâíûì, ïðåäïîëàãàåò, ÷òî ÷åëîâåê çíàåò, ÷åãî îí
õî÷åò (ïî êðàéíåé ìåðå, â äàííîé êîíêðåòíîé ñèòóàöèè), è ìîæåò ýòî ÷åòêî ñôîðìóëèðîâàòü – áåç ñòðàõà,
íåóâåðåííîñòè, íàïðÿæåíèÿ, èðîíèè, ñàðêàçìà è ëþáûõ äðóãèõ ôîðì íàïàäåíèÿ íà ïðîòèâîïîëîæíóþ
ñòîðîíó.
145
Àññåðòèâíî ïîñòóïàþùèé ÷åëîâåê íå äåéñòâóåò â óùåðá êîìó-ëèáî, óâàæàÿ ïðàâà äðóãèõ ëþäåé, íî
ïðè ýòîì íå ïîçâîëÿåò «âèòü èç ñåáÿ âåðåâêè». Æåëàåìîé öåëè îí äîñòèãàåò, íå ïðè÷èíÿÿ âðåäà
îêðóæàþùèì. Îí äîáèâàåòñÿ ñâîåãî, íå ìàíèïóëèðóÿ îïïîíåíòîì ïîñðåäñòâîì ÷óâñòâà âèíû èëè êàêîãîëèáî èíîãî ñïîñîáà èç ðàçðÿäà ïðèåìîâ ýìîöèîíàëüíîãî øàíòàæà. Ïðè ñòîëêíîâåíèè èíòåðåñîâ îí
ñïîñîáåí äîãîâîðèòüñÿ è íàéòè êîìïðîìèññíîå ðåøåíèå, óäîâëåòâîðÿþùåå îáå ñòîðîíû.
Èíñòðóêöèÿ: îáâåäèòå êðóæêîì âûáðàííûå âàìè îòâåòû â ñëåäóþùèõ íèæå ïîçèöèÿõ.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
Ìåíÿ ðàçäðàæàþò îøèáêè äðóãèõ ëþäåé
ß ìîãó íàïîìíèòü äðóãó î äîëãå
Âðåìÿ îò âðåìåíè ÿ ãîâîðþ íåïðàâäó
ß â ñîñòîÿíèè ïîçàáîòèòüñÿ î ñåáå ñàì
Ìíå ñëó÷àëîñü åçäèòü «çàéöåì»
Ñîïåðíè÷åñòâî ëó÷øå ñîòðóäíè÷åñòâà
ß ÷àñòî ìó÷àþ ñåáÿ ïî ïóñòÿêàì
ß ÷åëîâåê ñàìîñòîÿòåëüíûé è äîñòàòî÷íî ðåøèòåëüíûé
ß ëþáëþ âñåõ, êîãî çíàþ
ß âåðþ â ñåáÿ. Ó ìåíÿ õâàòèò ñèë, ÷òîáû ñïðàâèòüñÿ ñ òåêóùèìè ïðîáëåìàìè
Íè÷åãî íå ïîäåëàåøü, ÷åëîâåê âñåãäà äîëæåí áûòü íà÷åêó, ÷òîáû ñóìåòü
çàùèòèòü ñâîè èíòåðåñû
ß íèêîãäà íå ñìåþñü íàä íåïðèëè÷íûìè øóòêàìè
ß óâàæàþ àâòîðèòåòû è âîñõèùàþñü èìè
ß íèêîìó íå ïîçâîëþ «âèòü èç ñåáÿ âåðåâêè»
ß ïîääåðæèâàþ âñÿêîå äîáðîå íà÷èíàíèå
ß íèêîãäà íå ëãó
ß ïðàêòè÷íûé ÷åëîâåê
Ìåíÿ óãíåòàåò îäèí ëèøü ôàêò òîãî, ÷òî ÿ ìîãó ïîòåðïåòü íåóäà÷ó
ß ñîãëàñåí ñ èçðå÷åíèåì: «Ðóêó ïîìîùè, ïðåæäå âñåãî, èùè ó ñîáñòâåííîãî
ïëå÷à»
Äðóçüÿ èìåþò íà ìåíÿ áîëüøîå âëèÿíèå
ß âñåãäà ïðàâ, äàæå åñëè äðóãèå äóìàþò èíà÷å
ß ñîãëàñåí ñ òåì, ÷òî âàæíà íå ïîáåäà, à ó÷àñòèå
Ïðåæäå ÷åì ÷òî-ëèáî ïðåäïðèíÿòü, ÿ õîðîøåíüêî ïîäóìàþ, êàê ýòî
âîñïðèìóò äðóãèå
ß íèêîãäà íèêîìó íå çàâèäóþ
äà
äà
äà
äà
äà
äà
äà
äà
äà
äà
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
äà
äà
äà
äà
äà
äà
äà
äà
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
íåò
äà
äà
äà
äà
íåò
íåò
íåò
íåò
äà
äà
íåò
íåò
Òåïåðü ïîäñ÷èòàéòå êîëè÷åñòâî ïîëîæèòåëüíûõ îòâåòîâ â ñëåäóþùèõ ïîçèöèÿõ:
Ñ÷åò À= 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.
Ñ÷åò Á = 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.
Ñ÷åò  = 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.
Ñàìûé âûñîêèé ïîêàçàòåëü äîñòèãíóò â ñ÷åòå À: âû èìååòå ïðåäñòàâëåíèå îá àññåðòèâíîñòè, íî íå
ñëèøêîì-òî ïîëüçóåòåñü åþ â æèçíè. Âû ÷àñòî èñïûòûâàåòå íåäîâîëüñòâî ñîáîé è îêðóæàþùèìè.
Ñàìûé âûñîêèé ïîêàçàòåëü äîñòèãíóò â ñ÷åòå Á: âû íà ïðàâèëüíîì ïóòè è ìîæåòå î÷åíü õîðîøî
îâëàäåòü àññåðòèâíîñòüþ.  ïðèíöèïå, âû óæå ñåé÷àñ ñïîñîáíû äåéñòâîâàòü â íóæíîì íàïðàâëåíèè.
Âðåìåíàìè âàøè ïîïûòêè ïîñòóïàòü àññåðòèâíî âûëèâàþòñÿ â àãðåññèâíîñòü. Íî ýòî íåâàæíî. Êàêîé
ó÷åíèê íå íàáèâàë ñåáå øèøåê!
Ñàìûé âûñîêèé ïîêàçàòåëü äîñòèãíóò â ñ÷åòå Â: íåñìîòðÿ íà ðåçóëüòàòû ïðåäûäóùèõ äâóõ ïîäñ÷åòîâ,
ó âàñ î÷åíü õîðîøèå øàíñû îâëàäåòü àññåðòèâíîñòüþ. Âû îöåíèâàåòå ñåáÿ ðåàëèñòè÷íî, à ýòî õîðîøàÿ
áàçà äëÿ ïðèîáðåòåíèÿ êàêîãî-ëèáî íàâûêà, íåîáõîäèìîãî ïðè êîíòàêòàõ ñ îêðóæàþùèìè.
Íàèìåíüøèé ïîêàçàòåëü äîñòèãíóò â ñ÷åòå À: òî, ÷òî âàì íå óäàåòñÿ èñïîëüçîâàòü ìíîãèå øàíñû,
êîòîðûå äàåò æèçíü, – íå òðàãåäèÿ. Âàæíî íàó÷èòüñÿ æèòü â ñîãëàñèè ñ ñîáîé è çíàòü, ÷òî íóæíî äåëàòü.
Íàèìåíüøèé ïîêàçàòåëü äîñòèãíóò â ñ÷åòå Á: àññåðòèâíîñòè ìîæíî íàó÷èòüñÿ.
Íàèìåíüøèé ïîêàçàòåëü äîñòèãíóò â ñ÷åòå Á: âîò ýòî óæå ïðîáëåìà. Âû ñåáÿ ïåðåîöåíèâàåòå è
âåäåòå íå âïîëíå èñêðåííå.
146
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ
Àáñòèíåíòíûé ñèíäðîì – êîìïëåêñ ïñèõîïàòîëîãè÷åñêèõ, âåãåòàòèâíûõ, íåâðîëîãè÷åñêèõ è
ñîìàòè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ, ïîÿâëÿþùèõñÿ âñëåä çà ïðåêðàùåíèåì ðåãóëÿðíîãî óïîòðåáëåíèÿ ïñèõîàêòèâíîãî âåùåñòâà. Ïîñòîÿííûìè ñèìïòîìàìè ÿâëÿþòñÿ ïñèõè÷åñêèé è ôèçè÷åñêèé äèñêîìôîðò è
âûðàæåííîå âëå÷åíèå ê ïðèíèìàåìîìó âåùåñòâó. Àáñòèíåíòíûé ñèíäðîì ïðè ðàçëè÷íûõ ôîðìàõ
òîêñèêîìàíèè èìååò êàê îáùèå íåñïåöèôè÷åñêèå ïðîÿâëåíèÿ, òàê è ñïåöèôè÷åñêèå ÷åðòû. Ê íåñïåöèôè÷åñêèì ïðîÿâëåíèÿì ìîæíî îòíåñòè ðåçêîå óñèëåíèå òÿãè ê óïîòðåáëÿåìîìó âåùåñòâó, áûñòðî
íàðàñòàþùèå àñòåíèçàöèþ, òðåâîãó, äåïðåññèâíûé àôôåêò, âåãåòàòèâíûå íàðóøåíèÿ (ïîòëèâîñòü,
òàõèêàðäèÿ, òîøíîòà, ãèïåðñàëèâàöèÿ, òðåìîð è äð.). Õàðàêòåð ñïåöèôè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ îïðåäåëÿåòñÿ
ôàðìàêîëîãè÷åñêèìè îñîáåííîñòÿìè óïîòðåáëÿåìîãî âåùåñòâà.
Àáóëèÿ (îò ãðå÷. a – îòðèöàòåëüíàÿ ÷àñòèöà è bulå – âîëÿ) – ïàòîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ëè÷íîñòè,
ñâÿçàííîå ñ íàðóøåíèåì ìîòèâàöèîííîé ñôåðû ëè÷íîñòè, ñïîñîáíîñòè ê äåÿòåëüíîñòè, ïàòîëîãèåé âîëè.
Àãðàôèÿ (îò ãðå÷. à – îòðèöàòåëüíàÿ ÷àñòèöà è grapho – ïèøó) – íàðóøåíèå ñïîñîáíîñòè ïèñàòü êàê
ðåçóëüòàò ðàçëè÷íûõ ðàññòðîéñòâ ðå÷è ïðè íàðóøåíèè ôóíêöèé ãîëîâíîãî ìîçãà. Ïðîÿâëÿåòñÿ èëè â
ïîëíîé óòðàòå ñïîñîáíîñòè ïèñàòü, ëèáî â ãðóáîì èñêàæåíèè ñëîâ, ïðîïóñêàõ ñëîãîâ è áóêâ, íåñïîñîáíîñòè
ñîåäèíèòü áóêâû è ñëîãè â ñëîâà è ïð.
Àãðåññèÿ – ìîòèâèðîâàííîå äåñòðóêòèâíîå ïîâåäåíèå, ïðîòèâîðå÷àùåå íîðìàì è ïðàâèëàì
ñîñóùåñòâîâàíèÿ ëþäåé â îáùåñòâå, íàíîñÿùåå âðåä îáúåêòàì íàïàäåíèÿ (îäóøåâëåííûì è íåîäóøåâëåííûì), ïðèíîñÿùåå ôèçè÷åñêèé óùåðá ëþäÿì èëè âûçûâàþùåå ó íèõ ïñèõîëîãè÷åñêèé äèñêîìôîðò
(îòðèöàòåëüíûå ïåðåæèâàíèÿ, ñîñòîÿíèå íàïðÿæåííîñòè, ñòðàõà, ïîäàâëåííîñòè).
Àäàïòàöèÿ (îò ëàò. adapto – ïðèñïîñîáëÿþ) – ïðèñïîñîáëåíèå îðãàíèçìà ê âíåøíèì óñëîâèÿì.
 íàñòîÿùåå âðåìÿ ðàçëè÷àþò ôèçèîëîãè÷åñêóþ, ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêóþ, ïñèõè÷åñêóþ, ñîöèàëüíîïñèõè÷åñêóþ è ñîöèàëüíóþ.
Àäàïòàöèîííûé ñèíäðîì (îò ãðå÷. sindrome – ñòå÷åíèå) – ñîâîêóïíîñòü àäàïòàöèîííûõ ðåàêöèè
îðãàíèçìà çàùèòíîãî õàðàêòåðà íà çíà÷èòåëüíûå ïî ñèëå è ïðîäîëæèòåëüíîñòè íåáëàãîïðèÿòíûå
âîçäåéñòâèÿ (ñòðåññîðû). Òåðìèí ïðåäëîæåí â 1936 ã. êàíàäñêèì ôèçèîëîãîì Ã. Ñåëüå. Â ðàçâèòèè À.ñ.
âûäåëÿþò òðè ñòàäèè: 1) ñòàäèÿ òðåâîãè (âêëþ÷àåò ôàçó øîêà è ïðîòèâîøîêà) ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ îò
íåñêîëüêèõ ÷àñîâ äî äâóõ ñóòîê; 2) ñòàäèÿ ñîïðîòèâëÿåìîñòè; 3) ñòàäèÿ èñòîùåíèÿ èëè ñòàáèëèçàöèè
(â çàâèñèìîñòè îò âîçìîæíîñòè îðãàíèçìà ïðèñïîñîáèòüñÿ, àäàïòèðîâàòüñÿ ê ñòðåññ-ôàêòîðó).
Àääèêòèâíîå ïîâåäåíèå – îòêëîíÿþùååñÿ ïîâåäåíèå, õàðàêòåðèçóþùååñÿ ñòðåìëåíèåì ê óõîäó îò
ðåàëüíîñòè ïóòåì èñêóññòâåííîãî èçìåíåíèÿ ñâîåãî ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ ïîñðåäñòâîì ïðèåìà
íåêîòîðûõ âåùåñòâ èëè ïîñòîÿííîé ôèêñàöèåé âíèìàíèÿ íà îïðåäåëåííûõ âèäàõ äåÿòåëüíîñòè, ÷òî
íàïðàâëåíî íà ðàçâèòèå è ïîääåðæàíèå èíòåíñèâíûõ ýìîöèé. Íå òîëüêî íàðêîòè÷åñêàÿ, íî ëþáàÿ äðóãàÿ
ïðîãðåññèðóþùàÿ çàâèñèìîñòü (â òîì ÷èñëå, îò èãðàëüíûõ àâòîìàòîâ – ãåìáëèíã, îò êîìïüþòåðîâ – Internet
addiction è ò.ä.) ïðèâîäèò ê ïîñòåïåííîìó îòñòðàíåíèþ îò äðóãèõ âèäîâ äåÿòåëüíîñòè è ðàçâëå÷åíèé,
ñóæàåò êðóã óâëå÷åíèé è èíòåðåñîâ. Ê ïîäîáíîìó ïîâåäåíèþ îòíîñèòñÿ è êîìïóëüñèâíàÿ ïîòðåáíîñòü
áûòü çàíÿòûì («ðàáîòîãîëèêè»).
Àêêëèìàòèçàöèÿ – àäàïòàöèÿ ê êëèìàòè÷åñêèì óñëîâèÿì òîé èëè èíîé ãåîãðàôè÷åñêîé çîíû.
Àêêëèìàöèÿ – ïðèñïîñîáëåíèå ê êàêîìó-òî îäíîìó ôàêòîðó ñðåäû.
Àêêîìîäàöèÿ (îò ëàò. accomodatio) – (â áèîëîãèè è ìåäèöèíå) ìåõàíèçì èçìåíåíèÿ êðèâèçíû
õðóñòàëèêà ãëàçà, ïîñðåäñòâîì êîòîðîãî ïîääåðæèâàåòñÿ ÷åòêîå èçîáðàæåíèå ïðåäìåòà â ñåò÷àòêå äàæå
ïðè ïîñòîÿííîì èçìåíåíèè ðàññòîÿíèÿ äî ïðåäìåòà.
Àêðîôîáèÿ (îò ãðå÷. akros – ñàìûé âûñîêèé è phobos – ñòðàõ) – ñòðàõ âûñîòû, áîÿçíü íàõîäèòüñÿ íà
âûñîòå.
Àêöåíòóèðîâàííàÿ ëè÷íîñòü (îò ëàò. accentus – óäàðåíèå) – ëè÷íîñòü ñ õàðàêòåðîëîãè÷åñêèìè
îòêëîíåíèÿìè îò íîðìû âûðàæåííûìè â ÷ðåçìåðíîì óñèëåíèè îòäåëüíûõ ÷åðò õàðàêòåðà; èì ïðèñóùà
òåíäåíöèÿ ê îñîáåííîìó ñîöèàëüíî-ïîëîæèòåëüíîìó èëè ñîöèàëüíî-îòðèöàòåëüíîìó ðàçâèòèþ.
Àêöåíòóàöèè õàðàêòåðà ãðàíè÷àò ñ ïñèõîïàòèÿìè. Ëè÷íîñòÿì ñ àêöåíòóàöèÿìè õàðàêòåðà ñâîéñòâåííû
òàê íàçûâàåìûå «ìåñòà íàèìåíüøåãî ñîïðîòèâëåíèÿ», îñîáàÿ óÿçâèìîñòü ïî îòíîøåíèþ ê íåêîòîðûì
ôàêòîðàì, êîòîðûå ÿâëÿåòñÿ äëÿ äàííûõ ëè÷íîñòåé ÿâëÿþòñÿ ïñèõîòðàâìèðóþùèìè. Ðàçëè÷àþò ÿâíûå è
ñêðûòûå (ëàòåíòíûå) àêöåíòóèðîâàííûå õàðàêòåðû. Îñíîâíûìè òèïàìè àêöåíòóèðîâàííîãî õàðàêòåðà
ÿâëÿþòñÿ: öèêëîèäíûé, ãèïåðòèìíûé, ëàáèëüíûé, àñòåíè÷åñêèé, ñåíçèòèâíûé, ïñèõàñòåíè÷åñêèé, øèçîèäíûé, ýïèëåïòîèäíûé, çàñòðåâàþùèé (ïàðàíîèäàëüíûé), äåìîíñòðàòèâíûé (èñòåðîèäíûé), äèñòèìíûé,
íåóñòîé÷èâûé (ýêñòðàâåðòèðîâàííûé), êîíôîðìíûé. Îäíàêî ÷àùå âñòðå÷àþòñÿ íå ÷èñòûå òèïû
àêöåíòóèðîâàííîãî õàðàêòåðà (ëè÷íîñòè), à ïðîìåæóòî÷íûå, ñìåøàííûå. Òåîðèþ àêöåíòóèðîâàííûõ
ëè÷íîñòåé ðàçâèë íåìåöêèé ïñèõèàòð è ïñèõîëîã Ê. Ëåîíãàðä.
147
Àêöåïòîð ðåçóëüòàòîâ äåéñòâèÿ (îò ëàò. acceptor – ïðèíèìàþùèé) – ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèé ìåõàíèçì,
ïðîãíîçèðîâàíèÿ è îöåíêè ðåçóëüòàòîâ äåÿòåëüíîñòè, äåéñòâèÿ ïóòåì èçâëå÷åíèÿ èç ïàìÿòè ìîäåëè
ïðåäïîëàãàåìîãî ðåçóëüòàòà â ïðîöåññå ïðèíÿòèÿ ðåøåíèÿ. Òåðìèí ââåäåí îòå÷åñòâåííûì ó÷åíûìôèçèëîãîì Ï.Ê. Àíîõèíûì â ïðîöåññå ðàçðàáîòêè òåîðèè ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì.
Àìáèâàëåíòíîñòü (îò ãðå÷. amphi – ïðèñòàâêà ñî çíà÷åíèåì äâîéñòâåííîñòè, è îò ëàò. valentia –
ñèëà) – ñëîæíîå ñîñòîÿíèå ëè÷íîñòè, ñâÿçàííîå ñ îäíîâðåìåííûì ïðîÿâëåíèåì ïðîòèâîïîëîæíûõ ýìîöèé
è ÷óâñòâ. Äàííîå ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ëè÷íîñòè îáû÷íî íîñèò õàðàêòåð âíóòðåííåãî êîíôëèêòà.
Àìíåçèÿ (îò ãðå÷. à – îòðèöàòåëüíàÿ ÷àñòèöà è mneme – ïàìÿòü) – ïàòîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ïñèõèêè,
ñâÿçàííîå ñ ïðîâàëàìè â ïàìÿòè, âûçâàííûìè ðàçëè÷íûìè ëîêàëüíûìè ïîðàæåíèÿìè ìîçãà.
Àíàëèçàòîð – îðãàí îùóùåíèÿ (çðèòåëüíûé, ñëóõîâîé À. è ò.ä.). À. ñîñòîèò èç ïåðèôåðè÷åñêîãî
ðåöåïòîðà, ïðîâîäÿùèõ íåðâíûõ ïóòåé, öåíòðàëüíîãî ó÷àñòêà ãîëîâíîãî ìîçãà, îòâå÷àþùåãî çà
äåÿòåëüíîñòü äàííîãî À.
Àíàëèòè÷åñêàÿ ïñèõîëîãèÿ – ñèñòåìà âçãëÿäîâ øâåéöàðñêîãî ïñèõîëîãà Ê.Ã. Þíãà, â êîòîðîé, êàê
è â êîíöåïöèè ïñèõîàíàëèçà Ôðåéäà, ïðèäàåòñÿ îñîáîå çíà÷åíèå áåññîçíàòåëüíîìó. Îäíàêî íàðÿäó ñ åãî
ëè÷íîé ôîðìîé ñóùåñòâîâàíèÿ âûäåëÿåòñÿ è êîëëåêòèâíîå áåññîçíàòåëüíîå êàê àâòîíîìíîå ïñèõè÷åñêîå
ÿâëåíèå, à â êîíöåïöèè áåññîçíàòåëüíîãî îñîáîå ìåñòî îòâîäèòñÿ àðõåòèïàì.
Àíàìíåç (îò ãðå÷. anamnesis – âîñïîìèíàíèå) – ñîâîêóïíîñòü ñâåäåíèé îá îáñëåäóåìîì (áîëüíîì) è
ðàçâèòèè åãî çàáîëåâàíèÿ. Â ïñèõèàòðèè À. âûñòóïàåò êàê ñðåäñòâî èññëåäîâàíèÿ òðàâìèðóþùèõ
êîíôëèêòîâ íà æèçíåííîì ïóòè ÷åëîâåêà è âûÿâëåíèÿ íà ýòîé îñíîâå ïðè÷èí îòêëîíåíèé â åãî
ïñèõè÷åñêîì ðàçâèòèè. À. ëè÷íîñòè óïîòðåáëÿåòñÿ èíîãäà êàê ñèíîíèì ïîíÿòèÿ «èñòîðèÿ ðàçâèòèÿ
ëè÷íîñòè».
Àíèìà (îò ëàò. anima – äóøà) – òåðìèí, èñïîëüçóåìûé Þíãîì, äëÿ îáîçíà÷åíèÿ «âíóòðåííåé ÷àñòè
ëè÷íîñòè», äóøè.
Àíêåòèðîâàíèå (îò ôðàíö. enguete – ñïèñîê âîïðîñîâ) ìåòîä èññëåäîâàíèÿ, ïðåäóñìàòðèâàþùèé
ïèñüìåííûå îòâåòû íà ñèñòåìó ïîñòàâëåííûõ â àíêåòàõ âîïðîñîâ, êàæäûé èç êîòîðûõ ñâÿçàí ñ
öåíòðàëüíîé çàäà÷åé èññëåäîâàíèÿ.
Àíòèöèïàöèÿ (îò ëàò. anticipatio – ïðåäâîñõèùåíèå, ïðåäóãàäûâàíèå) – ñïîñîáíîñòü ïðåäâèäåòü
ðåçóëüòàòû äåéñòâèé, ïîÿâëåíèå ïðåäìåòîâ, ïðîãíîçèðîâàòü ÿâëåíèÿ, «ìîäåëèðîâàòü» â ñîçíàíèè
ïðåäñòîÿùèå ñîáûòèÿ.
Àïàòèÿ (îò ãðå÷. apatheia – áåññòðàñòèå) – ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, âûçâàííîå íåðâíûì èñòîùåíèåì
îðãàíèçìà è ïðîÿâëÿþùååñÿ â ïîòåðå èíòåðåñà, áåçðàçëè÷èè ê îêðóæàþùåìó, ïàäåíèè àêòèâíîñòè
ïñèõèêè. À. ìîæåò áûòü ðåçóëüòàòîì äëèòåëüíûõ ôèçè÷åñêèõ è ïñèõè÷åñêèõ ïåðåãðóçîê, à òàêæå
âîçäåéñòâèÿ ìîùíîãî ñòðåññîðà, ôðóñòðàòîðà (àâàðèè, êàòàñòðîôû è ò.ä.).
Àïïåðöåïöèÿ (îò ëàò. ad – ê è perceptio – âîñïðèÿòèå) – çàâèñèìîñòü âîñïðèÿòèÿ ÷åëîâåêà îò åãî
ïðîøëîãî îïûòà, èçáèðàòåëüíîñòü âîñïðèÿòèÿ, ñâÿçàííàÿ ñ õàðàêòåðîì åãî ïðîôåññèîíàëüíîé èëè èíîé
äåÿòåëüíîñòè, èíäèâèäóàëüíûõ îñîáåííîñòåé. Íàïðèìåð, õóäîæíèê âèäèò ëàíäøàôò êàê îáúåêò
õóäîæåñòâåííîãî îòðàæåíèÿ, àðõèòåêòîð – êàê îáúåêò âîçìîæíîé çàñòðîéêè è ò.ä. È ïîäîáíîå âîñïðèÿòèå
îêðóæàþùåãî êàê áû áåññîçíàòåëüíî ïðèñóòñòâóåò ó ëþäåé.
Àðõåòèï (îò ãðå÷. arche – íà÷àëî è typos – îáðàçåö) – öåíòðàëüíàÿ êàòåãîðèÿ àíàëèòè÷åñêîé ïñèõîëîãèè,
îáîçíà÷àþùàÿ ñïîñîá ñâÿçè îïðåäåëåííûõ îáðàçîâ, àëãîðèòì ïîçíàíèÿ, ìîäåëü ïîâåäåíèÿ ïåðåõîäÿùèå
èç ïîêîëåíèÿ â ïîêîëåíèå. À., ïî ìíåíèþ Ê.Ã. Þíãà, õðàíèòñÿ â êîëëåêòèâíîì áåññîçíàòåëüíîì.
Àññîöèàöèÿ (îò ëàò. assoziatio – ñîåäèíåíèå) – ñâÿçü ìåæäó äâóìÿ èëè áîëåå ïñèõè÷åñêèìè ÿâëåíèÿìè
(îùóùåíèÿìè, âîñïðèÿòèÿìè, ïðåäñòàâëåíèÿìè, èäåÿìè, îáðàçàìè è ò.ä.) ïðîÿâëÿþùàÿñÿ ðåôëåêòîðíî,
áåññîçíàòåëüíî, àêòóàëèçàöèÿ õîòÿ áû îäíîãî ÷ëåíà À. âëå÷åò çà ñîáîé ïîÿâëåíèå äðóãîãî. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîé îñíîâîé à. ñ÷èòàåòñÿ óñëîâíûé ðåôëåêñ. Çàïîìèíàíèå ïî àññîöèàöèè ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ïóòåé
ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ ïàìÿòè.
Àññîöèàòèâíî-ðåôëåêòîðíàÿ òåîðèÿ (îò ëàò. assoziatio – ñîåäèíåíèå è reflexus – îòðàæåííûé) –
ïñèõîëîãî-ïåäàãîãè÷åñêàÿ òåîðèÿ îáó÷åíèÿ, îïèðàþùàÿñÿ íà îñíîâíûå çàêîíîìåðíîñòè óñëîâíîðåôëåêòîðíîé äåÿòåëüíîñòè ãîëîâíîãî ìîçãà.  ñîîòâåòñòâèè ñ À.ð.ò. óñâîåíèå çíàíèé, íàâûêîâ, óìåíèé
îñóùåñòâëÿåòñÿ êàê ïðîöåññ îáðàçîâàíèÿ â ñîçíàíèè ðàçëè÷íûõ àññîöèàöèé. Ýòî îáðàçîâàíèå âêëþ÷àåò
â ñåáÿ âîñïðèÿòèå, îñìûñëåíèå, çàïîìèíàíèå è ïðèìåíåíèå ïîëó÷åííûõ çíàíèé íà ïðàêòèêå. Öåíòðàëüíûì
çâåíîì ýòîãî ïðîöåññà âûñòóïàåò îñìûñëåíèå.
Àñòðîôîáèÿ (îò ãðå÷. astron – çâåçäà è phobos – ñòðàõ) – áîëåçíåííûé ñòðàõ ãðîìà è ìîëíèè.
Àñòåíèê (îò ãðå÷. asthenikos – ñëàáîñèëüíûé, áîëåçíåííûé) – êîíñòèòóöèîííûé òèï ÷åëîâåêà
(À. Êðå÷ìåð), âûäåëÿåìûé íà îñíîâå êëàññèôèêàöèè ïî ïðèçíàêó âåðîÿòíîñòíîãî ñîîòâåòñòâèÿ ñòðîåíèÿ
åãî òåëà îñîáåííîñòÿì ïñèõèêè. Ïðèçíàêè òåëîñëîæåíèÿ À.: õóäîùàâîñòü, äëèííàÿ øåÿ, ïðîäîëüíî
âûòÿíóòûé ÷åðåï, óçêîå, ÷åòêî î÷åð÷åííîå ëèöî.  ïëàíå ïñèõè÷åñêèõ ñâîéñòâ À. õàðàêòåðèçóþòñÿ
ïîâûøåííîé ÷óâñòâèòåëüíîñòüþ è õîëîäíîñòüþ, ïîíèæåííîé îáùèòåëüíîñòüþ, ñêëîííîñòüþ ê èíòðîâåðñèè, âûñîêîé òðåâîæíîñòüþ.
148
Àñòåíèÿ – (îò ãðå÷. astneneia – áåññèëèå, ñëàáîñòü) – áîëåçíåííîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà, ïðîÿâëÿþùååñÿ
â ïîâûøåííîé óòîìëÿåìîñòè, íåóñòîé÷èâîì íàñòðîåíèè, â îñëàáëåíèè ñàìîîáëàäàíèÿ, íàðóøåíèè ñíà,
ðåçêîì ïàäåíèè äååñïîñîáíîñòè è ðàáîòîñïîñîáíîñòè, ñíèæåíèåì ïîðîãà ÷óâñòâèòåëüíîñòè è ò.ä.
Ôèçèîëîãè÷åñêîé îñíîâîé ïîäîáíûõ ïñèõè÷åñêèõ ÿâëåíèé ÿâëÿåòñÿ èñòîùåíèå îðãàíèçìà â ðåçóëüòàòå
óìñòâåííîãî èëè ôèçè÷åñêîãî ïåðåóòîìëåíèÿ, ïåðåæèâàíèé, êîíôëèêòîâ è ò.ä.
Àñòåíè÷åñêàÿ àêöåíòóàöèÿ õàðàêòåðà – òèï àêöåíòóàöèè õàðàêòåðà (ëè÷íîñòè), ïðîÿâëÿþùèéñÿ â
òàêèõ ïðèçíàêàõ êàê áûñòðàÿ óòîìëÿåìîñòü, ðàçäðàæèòåëüíîñòü, ñêëîííîñòü ê äåïðåññèè, èïîõîíäðèè,
ïîâûøåííàÿ òðåâîæíîñòü è äð.
Àòëåòè÷åñêèé òèï ÷åëîâåêà (àòëåòèê ïî Ý. Êðå÷ìåðó) (îò ãðå÷. athletes – áîðåö) – êîíñòèòóöèîííûé
òèï ÷åëîâåêà, âûäåëÿåìûé íà îñíîâå êëàññèôèêàöèè ïî ïðèçíàêó âåðîÿòíîñòíîãî ñîîòâåòñòâèÿ ñòðîåíèÿ
òåëà è åãî ïñèõè÷åñêèõ îñîáåííîñòåé. Äëÿ À.ò.÷. õàðàêòåðíî êðåïêîå òåëîñëîæåíèå, ðàçâèòàÿ ìóñêóëàòóðà,
âûíîñëèâîñòü, íàñòîé÷èâîñòü, êàê ïðàâèëî, óâåðåííîñòü â ñåáå, êîíêóðåíòîñïîñîáíîñòü, ðåøèòåëüíîñòü,
ðàçâèòûé âîëåâîé êîìïîíåíò, èíîãäà – àãðåññèâíîñòü.
Àóòèçì (îò ãðå÷. auto – ñàì) – ñëîæíîå, ïîðîé áîëåçíåííîå ñîñòîÿíèå ëè÷íîñòè, âûðàæàþùååñÿ â
÷ðåçìåðíîé åå ñàìîóãëóáëåííîñòè, â óõîäå îò êîíòàêòîâ ñ îêðóæàþùèìè, â îò÷óæäåíèè, â ïîãðóæåíèè â
ìèð ñîáñòâåííûõ ïåðåæèâàíèé.
Àóòîãåííàÿ òðåíèðîâêà (îò ãðå÷. autos – ñàì è genesis – ðîæäåíèå) – ìåòîä ïñèõè÷åñêîé ñàìîðåãóëÿöèè, ñàìîâíóøåíèÿ, ñàìîíàñòðîéêè ïñèõèêè, îñíîâàííûé íà èñïîëüçîâàíèè ïðîöåññà ðåëàêñàöèè
è ïîçâîëÿþùèé â èçâåñòíîé ìåðå óïðàâëÿòü ïñèõè÷åñêèìè, ôèçèîëîãè÷åñêèìè ïðîöåññàìè ñâîåãî
îðãàíèçìà.
Àóòîãèïíîç (îò ãðå÷. autos – ñàì è hypnos – ñîí) – ãèïíîç, âûçâàííûé ñàìîâíóøåíèåì, â ïðîòèâîïîëîæíîñòü ãåòåðîãèïíîçó, âûçûâàåìîìó äðóãèì ÷åëîâåêîì.
Àôàçèÿ (îò ãðå÷. a – îòðèöàòåëüíàÿ ÷àñòèöà è phasis – ïðîÿâëåíèå) – ðàññòðîéñòâî ðå÷è, ñîñòîÿùåå â
ïîëíîé èëè ÷àñòè÷íîé óòðàòå ñïîñîáíîñòè ïîëüçîâàòüñÿ ñëîâàìè è ôðàçàìè äëÿ âûðàæåíèÿ ñâîèõ ìûñëåé
è ïîíèìàòü âûñêàçûâàíèÿ îêðóæàþùèõ, ïðîèñõîäÿùåé âñëåäñòâèå ïîðàæåíèÿ îïðåäåëåííûõ ó÷àñòêîâ
êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà.
Àôôåêò (îò ëàò. affectus – äóøåâíîå âîëíåíèå, ñòðàñòü) – ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà,
õàðàêòåðèçóþùååñÿ áóðíûì è îòíîñèòåëüíî êðàòêîâðåìåííûì ïðîòåêàíèåì è âîçíèêàþùåå â ñâÿçè ñ
ðåçêèì êðèòè÷åñêèì èçìåíåíèåì æèçíåííî âàæíûõ äëÿ ñóáúåêòà îáñòîÿòåëüñòâ ïðè íåñïîñîáíîñòè åãî
íàéòè àäåêâàòíûé âûõîä èç ñëîæèâøåéñÿ ñèòóàöèè. Ôîðìàìè ïðîÿâëåíèÿ à. ìîãóò áûòü ÿðîñòü, ãíåâ,
óæàñ è ò.ä.
Àôôåêòàöèÿ (ëàò. affeñtatio – èñêóññòâåííîå âîçáóæäåíèå) – èñêóññòâåííîñòü, íååñòåñòâåííîñòü â
ðå÷è è æåñòàõ, èçëèøíÿÿ àêòèâíîñòü ïîâåäåíèÿ. À. íåðåäêî íàáëþäàåòñÿ ó íà÷èíàþùèõ îðàòîðîâ,
ïûòàþùèõñÿ ïîâûñèòü ýìîöèîíàëüíîñòü ñâîåãî âûñòóïëåíèÿ èñêóññòâåííûìè ïðèåìàìè. À. – ïðèçíàê
íåèñêðåííîñòè â îáùåíèè, â ïîâåäåíèè.
Àôôåðåíòàöèÿ (îò ëàò. afferents – ïðèíîñÿùèé) – ïðîöåññ ïîñòóïëåíèÿ èíôîðìàöèè îò ýêñòðî- è
èíòðîðåöåïòîðîâ ÷åðåç íåðâíûå êëåòêè â öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ ñèñòåìó.
Àôôåðåíòàöèÿ îáðàòíàÿ – ïðîöåññ ñèãíàëèçàöèè î ñòåïåíè óñïåøíîñòè ïåðâûõ ðåôëåêòîðíûõ
îòâåòîâ öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû íà ðàçäðàæåíèÿ ñðåäû. Òåðìèí à.î. ââåäåí ñîâåòñêèì ôèçèîëîãîì
Ï.Ê. Àíîõèíûì, èì æå ðàçâèòà òåîðèÿ îáðàòíîé àôôåðåíòàöèè, îíà óãëóáëÿåò ïîëîæåíèÿ È.Ï. Ïàâëîâà î
âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè.
Àôôåðåíòíûé ñèíòåç (îò ëàò. afferents – ïðèíîñÿùèé è îò ãðå÷. synthesis – ñîåäèíåíèå, ñîñòàâëåíèå) –
ïðîöåññ ñèíòåçà, îòáîðà ðàçëè÷íûõ àôôåðåíòàöèé, ò.å. ñèãíàëîâ îá îêðóæàþùåé ñðåäå è ñòåïåíè
óñïåøíîñòè äåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà â åå óñëîâèÿõ. Íà îñíîâå À.ñ. ôîðìèðóåòñÿ öåëü äåÿòåëüíîñòè,
óïðàâëåíèå åþ. À.ñ. âêëþ÷àåò îáðàáîòêó ÷åòûðåõ ìîìåíòîâ: 1) ìîòèâàöèè; 2) âîçäåéñòâèÿ ôàêòîðîâ
êîíêðåòíîé îáñòàíîâêè; 3) ïàìÿòè; 4) ïóñêîâîé àôôåðåíòàöèè (ñòèìóëà). Ñîãëàñíî òåîðèè ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì Ï.Ê. Àíîõèíà àôôåðåíòíûé ñèíòåç – ïåðâàÿ, óíèâåðñàëüíàÿ ñòàäèÿ ëþáîãî öåëåíàïðàâëåííîãî ïîâåäåíèÿ.
Àôôèëèàöèÿ (îò àíã. to affiliate – ïðèñîåäèíÿòü) – àêòóàëèçàöèÿ ïîòðåáíîñòè ÷åëîâåêà â îáùåíèè, â
ýìîöèîíàëüíîé ýìïàòèè; ñòðåìëåíèå ê ñîòðóäíè÷åñòâó, îáùåíèþ, äðóæáå ñ äðóãèìè ëþäüìè. Òåíäåíöèÿ
À. âîçðàñòàåò â ñèòóàöèè òðåâîæíîñòè, ñòðåññà.
Áàðüåð ïñèõè÷åñêèé – èíòåíñèâíûå ýìîöèîíàëüíûå ïåðåæèâàíèÿ, ÷àùå íåãàòèâíîãî ïëàíà (ñòûä,
÷óâñòâî âèíû, ñòðàõà, òðåâîãè, íèçêàÿ ñàìîîöåíêà è äð.), ìåøàþùèå ýôôåêòèâíîé äåÿòåëüíîñòè,
ðåàëèçàöèè ëè÷íîñòíîãî ñìûñëà, ëè÷íîñòíîé ïîòåíöèè.
Áåçóñëîâíûé ðåôëåêñ (îò ëàò. reflexus – îòðàæåíèå) – âðîæäåííîå, èíñòèíêòèâíîå ðåàãèðîâàíèå
îðãàíèçìà íà ñòèìóë; íàñëåäñòâåííî çàêðåïëåííàÿ ñòåðåîòèïíàÿ ôîðìà ðåàãèðîâàíèÿ íà çíà÷èìûå
èçìåíåíèÿ âíóòðåííåé è âíåøíåé ñðåäû.
149
Áåññîçíàòåëüíîå – ñôåðà êîëëåêòèâíîé èëè èíäèâèäóàëüíîé ïñèõèêè, õàðàêòåðèçóþùàÿñÿ òàêèì
òèïîì îòðàæåíèÿ äåéñòâèòåëüíîñòè, ïðè êîòîðîì âîñïðèÿòèå ýòîé äåéñòâèòåëüíîñòè è îòíîøåíèå ê íåé
ñóáúåêòà â äàííûé ìîìåíò â ñîçíàíèè íå àêòóàëèçèðóåòñÿ. Á. õàðàêòåðèçóåòñÿ íåîò÷åòëèâûì,
íåäîñòàòî÷íî ÿñíûì, ñìóòíûì îòðàæåíèåì äåéñòâèòåëüíîñòè è òåì ñàìûì íåäîñòàòî÷íî îïðåäåëåííîé,
ïðîäóìàííîé, íåîñîçíàííîé, ëîãè÷åñêè íåîôîðìëåííîé (íî ýòî íå çíà÷èò, ÷òî íåýôôåêòèâíîé)
ñóáúåêòèâíîé äåòåðìèíàíòîé äóõîâíîé è ìàòåðèàëüíîé äåÿòåëüíîñòè. Â ñôåðó Á. âõîäèò áîëüøîå
êîëè÷åñòâî ðàçëè÷íûõ ïñèõè÷åñêèõ ÿâëåíèé: íàäñîçíàòåëüíîå, íåîñîçíàííûå ìîòèâû äåÿòåëüíîñòè,
óñòàíîâêè, àâòîìàòèçìû.
Áåññòðàøèå – êà÷åñòâî ëè÷íîñòè, êîòîðîå ñâÿçàíî ñ óìåíèåì ïîäàâèòü ñâîé èíñòèíêò ñàìîñîõðàíåíèÿ,
ïðåîäîëåòü îáúåêòèâíî âîçíèêàþùèé ó âñåõ ëþäåé â ïîäîáíîé îáñòàíîâêå ñòðàõ.
Áèîãðàôè÷åñêèå ìåòîäû (â ïñèõîëîãèè) – ìåòîäû èññëåäîâàíèÿ ëè÷íîñòè, ãðóïï ëþäåé áàçèðóþùèåñÿ íà àíàëèçå èõ æèçíåííîãî ïóòè, áèîãðàôèé.
Áèîëîãèçàöèÿ ëè÷íîñòè – àáñîëþòèçàöèÿ áèîëîãè÷åñêèõ ôàêòîðîâ â ïîíèìàíèè ðàçâèòèÿ ëè÷íîñòè.
Áèõåâèîðèçì (îò àíã. behaviour – ïîâåäåíèå) – îäíî èç âåäóùèõ íàïðàâëåíèé â àìåðèêàíñêîé
ïñèõîëîãèè, ïîëó÷èâøåå øèðîêîå ðàñïðîñòðàíåíèå è â äðóãèõ ñòðàíàõ. Îíî ñâîäèò èçó÷åíèå ïðåäìåòà
ïñèõîëîãèè ïðåæäå âñåãî ê àíàëèçó ïîâåäåíèÿ. Ïðè ýòîì ïîðîé íåâîëüíî èç ïðåäìåòà èññëåäîâàíèÿ
èñêëþ÷àåòñÿ ñàìà ïñèõèêà, ñîçíàíèå. Îñíîâíîå ïîëîæåíèå áèõåâèîðèçìà: ïñèõîëîãèÿ äîëæíà èçó÷àòü
ïîâåäåíèå, à íå ñîçíàíèå, ïñèõèêó, êîòîðûå â ïðèíöèïå íå íàáëþäàåìû íåïîñðåäñòâåííî. Ïîâåäåíèå æå
ïîíèìàåòñÿ îðòîäîêñàëüíûìè áèõåâèîðèñòàìè êàê ñîâîêóïíîñòü îòíîøåíèé «ñòèìóë-ðåàêöèÿ» (Ñ-Ð).
Ðîäîíà÷àëüíèêè Á. Ý. Òîðíäàéê, Äæ. Óîòñîí. Íåîáèõåâèîðèçì â òîé èëè èíîé ñòåïåíè îòêàçàëñÿ îò
êëàññè÷åñêîé ôîðìóëû Á. è ïûòàåòñÿ ó÷åñòü è ôàêòû ñîçíàíèÿ êàê ðåàëüíûå äåòåðìèíàíòû ïîâåäåíèÿ
÷åëîâåêà. Ìíîãèå âûâîäû, äîñòèæåíèÿ Á. ïëîäîòâîðíû ñ íàó÷íîé òî÷êè çðåíèÿ è èñêëþ÷èòåëüíî
ïðàêòè÷íû.
Áîÿçíü – ôîðìà ïðîÿâëåíèÿ ñòðàõà, èíñòèíêòà ñàìîñîõðàíåíèÿ, âûðàæàþùàÿñÿ â íåðåøèòåëüíîñòè â
ïîâåäåíèè, áîðüáå ìîòèâîâ.
Áðåä – íå ñîîòâåòñòâóþùèå äåéñòâèòåëüíîñòè ïñèõè÷åñêèå ÿâëåíèÿ – èäåè, ïðåäñòàâëåíèÿ,
óìîçàêëþ÷åíèÿ, îáðàçû è ò.ä., âîçíèêàþùèå â âîîáðàæåíèè ñóáúåêòà è âîñïðèíèìàåìûå èì êàê ðåàëüíûå.
Ïðè÷åì ïîêîëåáèòü óâåðåííîñòü ïàòîëîãè÷åñêè óáåæäåííîãî â èõ ïðàâèëüíîñòè ñóáúåêòà íåâîçìîæíî.
Á. ïðîòåêàåò ñ íàðóøåíèåì ëîãè÷íîñòè ìûøëåíèÿ, à íåðåäêî è ýìîöèîíàëüíîãî ìèðà è ìîæåò
ïðîâîöèðîâàòüñÿ áîëåçíüþ, ñèëüíîé òðàâìîé, íåîáû÷íûì ïñèõè÷åñêèì ñîñòîÿíèåì.
Âåðáàëüíûé (îò ëàò. verbalis – ñëîâåñíûé, óñòíûé) (â ïñèõîëîãèè) – òåðìèí äëÿ îáîçíà÷åíèÿ
èíôîðìàöèè, âûðàæåííîé çíàêîâîé, à èìåííî ñëîâåñíîé, ÿçûêîâîé ñèñòåìîé (â îòëè÷èå îò íåâåðáàëüíîé
èíôîðìàöèè, íàïðèìåð, îáðàçíîé).
Âåðáàëèçàöèÿ ñîçíàíèÿ – ïðîöåññ ïðåîáðàçîâàíèÿ áåññîçíàòåëüíîãî ïñèõè÷åñêîãî, à òàêæå
ýìîöèîíàëüíîãî, ëîãè÷åñêè íå îôîðìëåííîãî ñîäåðæàíèÿ ñîçíàíèÿ â ñëîâåñíî-ëîãè÷åñêèå ôîðìû.
Ïðèìåíèòåëüíî ê ñîçíàíèþ ÷åëîâåêà, åãî ïñèõèêå ñîâðåìåííàÿ ïñèõîëîãèÿ îïåðèðóåò òàêèìè ïîíÿòèÿìè,
êàê âåðáàëèçîâàííûå è íåâåðáàëèçîâàííûå ïñèõè÷åñêèå ÿâëåíèÿ: Â. è Íåâ. ìàòåðèàë (ãåîìåòðè÷åñêèå
ôèãóðû è äð.), Â. è Íåâ. îáùåíèå (æåñòîâîå), Â. è Íåâ. èíòåëëåêò, Â. è Íåâ. èíôîðìàöèÿ (îáðàçíàÿ) è ò.ä.
Âåñòèáóëÿðíûå îùóùåíèÿ (îò ëàò. vestibulum – ïðåääâåðèå) – îùóùåíèÿ, âîçíèêàþùèå ïðè
ðàçëè÷íûõ òèïàõ äâèæåíèÿ, ÷óâñòâî ðàâíîâåñèÿ.
Âèçóàëüíûé (îò ëàò. vizualis – çðèòåëüíûé) – ïðîèçâîäèìûé ñ ïîìîùüþ çðåíèÿ, êàê íåâîîðóæåííûì
âçãëÿäîì, òàê è ñ ïîìîùüþ êàêèõ-ëèáî ïðèñïîñîáëåíèé.
Âèñöåðîòîíèê (îò ëàò. viscera – âíóòðåííîñòè) – áóêâàëüíî: ÷åëîâåê ñ «âíóòðåííèì òåìïåðàìåíòîì»;
òèï òåìïåðàìåíòà ïî êëàññèôèêàöèè Ó. Øåëäîíà. Äëÿ ëþäåé ñ òàêèì òåìïåðàìåíòîì õàðàêòåðíû
çàìåäëåííûå ðåàêöèè, ðàññëàáëåííûå ïîçû è äâèæåíèÿ, äëèòåëüíûé è ãëóáîêèé ñîí, áëàãîäóøèå,
îáùèòåëüíîñòü, ñàìîäîâîëüñòâî, òåðïèìîñòü ê îêðóæàþùèì, ñêëîííîñòü ê îáùåíèþ, ñòðåìëåíèå ïîëó÷èòü
îäîáðåíèå îò îêðóæàþùèõ è ò.ä.
Âêëþ÷åííîå íàáëþäåíèå – âèä íàáëþäåíèÿ, â ïðîöåññå êîòîðîãî íàáëþäàòåëü åñòåñòâåííî âêëþ÷åí
â ñîâìåñòíóþ äåÿòåëüíîñòü ñ òåìè, çà êåì îí âåäåò íàáëþäåíèå.
Âëå÷åíèå – îäíà èç ôîðì íàïðàâëåííîñòè ëè÷íîñòè, âûðàæàþùàÿñÿ â íåäîñòàòî÷íî ïîëíî îñîçíàííîì
ñòðåìëåíèè ê äîñòèæåíèþ ÷åãî-ëèáî, íåðåäêî â îñíîâå âëå÷åíèÿ ëåæàò áèîëîãè÷åñêèå ïîòðåáíîñòè.
Âíèìàíèå – ïñèõè÷åñêèé ïîçíàâàòåëüíûé ïðîöåññ, çàêëþ÷àþùèéñÿ â ïðåèìóùåñòâåííîé óñòðåìëåííîñòè ñîçíàíèÿ ÷åëîâåêà íà îïðåäåëåííûé îáúåêò èëè ÿâëåíèå, â ðåçóëüòàòå ÷åãî îíè îòðàæàþòñÿ
ïîëíåå, îò÷åòëèâåå, ãëóáæå.
Âíóøåíèå (ëàò. suggestio) – ïîäà÷à èíôîðìàöèè, âîñïðèíèìàåìîé áåç êðèòè÷åñêîé îöåíêè è
îêàçûâàþùåé âëèÿíèå íà òå÷åíèå íåðâíî-ïñèõè÷åñêèõ è ñîìàòè÷åñêèõ ïðîöåññîâ. Ïóòåì Â. âûçûâàþòñÿ
îùóùåíèÿ, ïðåäñòàâëåíèÿ, ýìîöèîíàëüíûå ñîñòîÿíèÿ è âîëåâûå ïîáóæäåíèÿ, à òàêæå îêàçûâàåòñÿ
150
âîçäåéñòâèå íà âåãåòàòèâíûå ôóíêöèè áåç àêòèâíîãî ó÷àñòèÿ ëè÷íîñòè, áåç ëîãè÷åñêîé ïåðåðàáîòêè
âîñïðèíèìàåìîãî.
Âíóøàåìîñòü – ñâîéñòâî ëè÷íîñòè ïîääàâàòüñÿ âíóøåíèþ. Ñòåïåíü â. çàâèñèò êàê îò êà÷åñòâ
ëè÷íîñòè, òàê è îò óñëîâèé, â êîòîðûõ ïðîâîäèòñÿ âíóøåíèå. Ïî ýêñïåðèìåíòàëüíûì äàííûì äî 20%
ëþäåé äîñòàòî÷íî ñèëüíî ïîäâåðæåíû âíóøåíèþ.
Âîëÿ – ôîðìà ïñèõè÷åñêîãî îòðàæåíèÿ äåéñòâèòåëüíîñòè, ïîçâîëÿþùàÿ ëè÷íîñòè ïðåîäîëåâàòü
ïðåïÿòñòâèÿ, äîñòèãàòü ñóáúåêòèâíî ïîñòàâëåííîé öåëè, äàþùàÿ ÷åëîâåêó ðåãóëèðîâàòü ñâîè äåéñòâèÿ è
ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû, ðåàëèçîâàòü ñïîñîáíîñòü ê âîëåâîé ðåãóëÿöèè.
Âîîáðàæåíèå – ïñèõè÷åñêèé ïîçíàâàòåëüíûé ïðîöåññ, â ðåçóëüòàòå êîòîðîãî ñîçäàþòñÿ íîâûå îáðàçû,
èäåè, ïðîãðàììèðóþòñÿ ñèòóàöèè è èõ âîçìîæíîå ðàçâèòèå íà îñíîâå èìåþùèõñÿ ïðåäñòàâëåíèé, çíàíèé,
íàêîïëåííîãî îïûòà, à ïîðîé è ïðè îòñóòñòâèè íåîáõîäèìîé ïîëíîòû çíàíèé â äàííîì âîïðîñå (îáëàñòè).
Âîñïðèÿòèå – ïñèõè÷åñêèé ïîçíàâàòåëüíûé ïðîöåññ, çàêëþ÷àþùèéñÿ â öåëîñòíîì îòðàæåíèè â
ïñèõèêå ÷åëîâåêà íåïîñðåäñòâåííî âîçäåéñòâóþùèõ íà åãî îðãàíû ÷óâñòâ âåùåé, ïðåäìåòîâ, ÿâëåíèé â
öåëîì, à íå îòäåëüíûõ èõ ñòîðîí è êà÷åñòâ êàê ïðè îùóùåíèè.
Âîñïðîèçâåäåíèå – ïðîöåññ àêòóàëèçàöèè êîíêðåòíîãî ñîäåðæàíèÿ ïàìÿòè, ïîÿâëåíèÿ â ñîçíàíèè
îáðàçà, ïðåäñòàâëåíèÿ, âîñïðèíÿòîãî ðàíåå îáúåêòà, ïðîöåññà â òîé èëè èíîé çíàêîâîé ôîðìå. Â. ÿâëÿåòñÿ
îäíèì èç ýòàïîâ îâëàäåíèÿ çíàíèÿìè, èñïîëüçóåòñÿ â îñíîâå ìåòîäè÷åñêîãî ïðèåìà îïðåäåëåíèÿ
ýôôåêòèâíîñòè çàïîìèíàíèÿ, çàó÷èâàíèÿ.
Âòîðàÿ ñèãíàëüíàÿ ñèñòåìà (îò ëàò. signum – çíàê è systema – öåëîå, ñîåäèíåíèå) – ñèñòåìà ñïîñîáîâ
ðåãóëÿöèè ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè æèâûõ ñóùåñòâ â îêðóæàþùåì ìèðå, ñâîéñòâà êîòîðîãî âîñïðèíèìàþòñÿ ãîëîâíûì ìîçãîì â âèäå ñèãíàëîâ, ïðåäñòàâëåííûõ â çíàêîâîé ôîðìå, â îòëè÷èå îò ïåðâîé
ñèãíàëüíîé ñèñòåìû. Ïîíÿòèå ââåäåíî È.Ï. Ïàâëîâûì.
Ãàëëþöèíàöèè (îò ëàò. hallucinatio – áðåä, âèäåíèå) – èñêàæåííîå âîñïðèÿòèå äåéñòâèòåëüíîñòè,
âîçíèêàþùåå áåç íàëè÷èÿ ðåàëüíîãî îáúåêòà îòðàæåíèÿ, íåïîñðåäñòâåííûõ âíåøíèõ ñòèìóëîâ, íî
èìåþùåå äëÿ ïåðåæèâàþùåãî Ã. ñìûñë ðåàëüíîãî çíà÷åíèÿ.
Ãåìàòîôîáèÿ (îò ãðå÷. haimatos – êðîâü è phobos – ñòðàõ) – áîëåçíåííûé ñòðàõ âèäà êðîâè.
Ãåíèàëüíîñòü (îò ëàò. genius – äóõ) – èñêëþ÷èòåëüíîå êà÷åñòâî íàèáîëåå âûäàþùèõñÿ ëþäåé, âûñøèé
óðîâåíü ðàçâèòèÿ ñïîñîáíîñòåé ÷åëîâåêà, âûñøàÿ ñòåïåíü ïîäúåìà åãî òâîð÷åñêèõ ñèë, ïðîÿâëÿþùàÿñÿ
â äîñòèæåíèè èì òàêèõ ðåçóëüòàòîâ òâîð÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè, êîòîðûå îïðåäåëÿþò õîä îáùåñòâåííîãî,
íàó÷íîãî èëè êóëüòóðíîãî ðàçâèòèÿ â êîíêðåòíûé èñòîðè÷åñêèé ïåðèîä.
Ãåíèé – ÷åëîâåê, îáëàäàþùèé âûñøåé ñòåïåíüþ òâîð÷åñêîé îäàðåííîñòè, âûðàçèâøåéñÿ â äîñòèæåíèè
èì òàêèõ ðåçóëüòàòîâ òâîð÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ ýïîõàëüíûìè â îáùåñòâåííîì, íàó÷íîì
èëè êóëüòóðíîì ðàçâèòèè îáùåñòâà.
Ãåíîòèï (îò ãðå÷. genos – ïðîèñõîæäåíèå, typos – ôîðìà, îáðàçåö) – íàñëåäñòâåííàÿ îñíîâà îðãàíèçìà;
ãåíåòè÷åñêàÿ ìîäåëü äàííîãî îðãàíèçìà, çàëîæåííàÿ â ñîâîêóïíîñòè åãî ãåíîâ è ïîëó÷åííàÿ èì îò
ðîäèòåëåé.
Ãåðîíòîïñèõîëîãèÿ (îò ãðå÷. gerontos – ñòàðèê) – îòðàñëü âîçðàñòíîé ïñèõîëîãèè, èçó÷àþùàÿ
çàêîíîìåðíîñòè ôóíêöèîíèðîâàíèÿ è ðàçâèòèÿ ïñèõèêè ëèö ïîæèëîãî âîçðàñòà.
Ãåøòàëüòïñèõîëîãèÿ (îò íåì. gestalt – öåëîñòíàÿ ôîðìà, îáðàç, ñòðóêòóðà) – îäíî èç êðóïíåéøèõ
íàïðàâëåíèé â çàðóáåæíîé ïñèõîëîãèè, âîçíèêøåå â Ãåðìàíèè â ïåðâîé ïîëîâèíû ÕÕ â. è âûäâèíóâøåå
â êà÷åñòâå öåíòðàëüíîãî òåçèñ î íåîáõîäèìîñòè öåëîñòíîãî ïîäõîäà ê àíàëèçó ñëîæíûõ ïñèõè÷åñêèõ
ÿâëåíèé. Îñíîâíîå âíèìàíèå Ã. óäåëèëà èññëåäîâàíèþ âûñøèõ ïñèõè÷åñêèõ ôóíêöèé ÷åëîâåêà
(âîñïðèÿòèÿ, ìûøëåíèÿ, ïîâåäåíèÿ è ïð.) êàê öåëîñòíûõ ñòðóêòóð, ïåðâè÷íûõ ïî îòíîøåíèþ ê ñâîèì
êîìïîíåíòàì (ñì.: èíñàéò). Ãëàâíûå ïðåäñòàâèòåëè ýòîãî íàïðàâëåíèÿ – íåìåöêèå ïñèõîëîãè Ì. Âåðòõåéìåð, Â. Êåëíåð, Ê. Êîôôêà.
Ãèïåðêèíåç (îò ãðå÷. hyper – íàä, ñâåðõ è kinesis – äâèæåíèå) – ÷ðåçìåðíûå, íåïðîèçâîëüíûå,
íàñèëüñòâåííûå äâèæåíèÿ, âîçíèêàþùèå âñëåäñòâèå ïîðàæåíèÿ êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà, ïîäêîðêîâûõ
äâèãàòåëüíûõ öåíòðîâ èëè ñòâîëîâîé ÷àñòè ìîçãà.
Ãèïåðìíåíçèÿ (îò ãðå÷. hyper – íàä, ñâåðõ è mnesis – âîñïîìèíàíèå) – ôåíîìåí ïàìÿòè, çàêëþ÷àþùèéñÿ
â íåîáû÷íîì, èíîãäà áîëåçíåííîì, óñèëåíèè âîçìîæíîñòè âîñïîìèíàíèÿ. Ã. õàðàêòåðèçóåòñÿ â
ïàòîëîãè÷åñêèõ ñëó÷àÿõ óäåðæàíèåì â ïàìÿòè îáèëèÿ äåòàëåé, íåîáû÷íîé òî÷íîñòüþ, ïîâûøåííîé
èíòåíñèâíîñòüþ ïðîòåêàíèÿ, íåïðîèçâîëüíîñòüþ âîçíèêíîâåíèÿ.
Ãèïåðîñìèÿ (îò ãðå÷. hyper è osme – çàïàõ, îáîíÿíèå) – ïîâûøåííàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê çàïàõàì.
Ãèïåðòèìèÿ – ÷ðåçìåðíîå ýìîöèîíàëüíîå âîçáóæäåíèå.
Ãèïåðòèìíàÿ àêöåíòóàöèÿ – àêöåíòóàöèÿ ëè÷íîñòè, äëÿ êîòîðîé õàðàêòåðíî ïîñòîÿííî ïðèïîäíÿòîå
íàñòðîåíèå, ïîâûøåííàÿ ïñèõè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü ñ æàæäîé äåÿòåëüíîñòè è òåíäåíöèåé ðàçáðàñûâàòüñÿ,
íå äîâîäÿ äåëî äî êîíöà.
151
Ãèïíîç (îò ãðå÷. hypnos – ñîí) – îñîáîå ñîñòîÿíèå ñîçíàíèÿ, âîçíèêàþùåå ïîä âëèÿíèåì íàïðàâëåííîãî
ïñèõîëîãè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ è ñîïðîâîæäàþùååñÿ çíà÷èòåëüíûì ïîâûøåíèåì âîñïðèèì÷èâîñòè ê
ñïåöèôè÷åñêè íàïðàâëåííûì ïñèõîëîãè÷åñêèì ôàêòîðàì ïðè ðåçêîì ïîíèæåíèè ÷óâñòâèòåëüíîñòè ê
äåéñòâèþ âñåõ äðóãèõ ôàêòîðîâ âíåøíåé ñðåäû.
Ãèïîìàíèÿ – ïðåäðàñïîëîæåííîñòü ê ïîâûøåííîé ýìîöèîíàëüíîé âîçáóäèìîñòè.
Ãîìåîñòàç (îò ãðå÷. homolos – ïîäîáíûé, îäèíàêîâûé è stasis – ñîñòîÿíèå, íåïîäâèæíîñòü)
(â ôèçèîëîãèè) – îòíîñèòåëüíîå äèíàìè÷åñêîå ïîñòîÿíñòâî ñîñòàâà è ñâîéñòâ âíóòðåííåé ñðåäû
îðãàíèçìà è óñòîé÷èâîñòü îñíîâíûõ åãî ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé. Áëàãîäàðÿ ïðèñïîñîáèòåëüíûì
ìåõàíèçìàì ôèçè÷åñêèå è õèìè÷åñêèå ïàðàìåòðû, îïðåäåëÿþùèå æèçíåäåÿòåëüíîñòü îðãàíèçìà,
ìåíÿþòñÿ â ñðàâíèòåëüíî óçêèõ ïðåäåëàõ, íåñìîòðÿ íà çíà÷èòåëüíûå èçìåíåíèÿ âíåøíèõ óñëîâèé.
Äàêòèëîëîãèÿ (îò ãðå÷. daktilos – ïàëåö è logos – íàóêà) – ôîðìà ðå÷è, âîñïðîèçâîäÿùàÿ ñëîâà
ïîñðåäñòâîì äâèæåíèÿ ïàëüöåâ ðóê (íàïðèìåð, ÿçûê æåñòîâ ãëóõîíåìûõ – àìñëåí). Èçâåñòíû îïûòû
àìåðèêàíñêèõ ó÷åíûõ ïî îáó÷åíèþ ñ ïîìîùüþ Ä. îáåçüÿí, ïîçâîëÿþùåé èì îáùàòüñÿ ìåæäó ñîáîé è ñ
÷åëîâåêîì.
Äàëüòîíèçì – îäèí èç âèäîâ íàðóøåíèÿ öâåòîâîãî çðåíèÿ. Ä. âïåðâûå îïèñàí â 1794 ã. Äæ. Äàëüòîíîì.
Ä. âñòðå÷àåòñÿ ó 8% ìóæ÷èí è ó 0,5% æåíùèí. Èññëåäîâàíèå öâåòîâîãî çðåíèÿ èìååò âàæíîå çíà÷åíèå
ïðè ïðîôåññèîíàëüíîì îòáîðå ëèö äëÿ ðàáîòû íà òðàíñïîðòå, â àâèàöèîííîé, ìîðñêîé ñëóæáàõ è äðóãèõ
îòðàñëÿõ, ãäå òðåáóåòñÿ óìåòü ðàçëè÷àòü öâåòà.
Äåáèëüíîñòü (îò ëàò. debilis – ñëàáûé) – çàäåðæêà ïñèõè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ (ñëàáîñòü àáñòðàêòíîãî
ìûøëåíèÿ, íåñïîñîáíîñòü ïîäàâëÿòü ñâîè âëå÷åíèÿ), îòíîñèòåëüíî ëåãêàÿ ñòåïåíü îëèãîôðåíèè.
Äåâèàíòíîå ïîâåäåíèå (îò ëàò. deviatio – îòêëîíåíèå) – ïîâåäåíèå ñ îòêëîíåíèåì îò ïðèíÿòûõ â
îáùåñòâå ïðàâîâûõ èëè íðàâñòâåííûõ íîðì. Îñíîâíûå âèäû Ä.ï. – ïðåñòóïíîñòü è óãîëîâíî íå íàêàçóåìîå
àìîðàëüíîå ïîâåäåíèå.
Äåìåíöèÿ (îò ëàò. de – îòðèöàíèå è mens – óì) – ïðèîáðåòåííîå ñëàáîóìèå, ãëóáîêèé, ìàëîîáðàòèìûé
äåôåêò ïñèõèêè, ïðîÿâëÿþùèéñÿ â ñëàáîñòè èíòåëëåêòà, óòðàòå ðàíåå ïðèîáðåòåííûõ çíàíèé è äð.
 îòëè÷èå îò îëèãîôðåíèè, ÿâëÿþùåéñÿ âðîæäåííîé, Ä. – ðåçóëüòàò èçìåíåíèé ìîçãà âñëåäñòâèå
ðàçëè÷íûõ çàáîëåâàíèé.
Äåìîôîáèÿ – áîëåçíåííûé ñòðàõ áîëüøîãî ñêîïëåíèÿ ëþäåé.
Äåïåðñîíàëèçàöèÿ (îò ëàò. de – îòðèöàíèå è persona – ëè÷íîñòü, ëèöî) – ðàññòðîéñòâî ñàìîñîçíàíèÿ
ëè÷íîñòè, óòðàòà ñâîåãî «ß», âîçíèêíîâåíèÿ ýôôåêòà îò÷óæäåíèÿ îò ñâîèõ ìûñëåé, ÷óâñòâ, äåéñòâèé.
Äåïðåññèÿ (îò ëàò. depressio – ïîäàâëåíèå, óãíåòåíèå) – àôôåêòèâíîå ñîñòîÿíèå ëè÷íîñòè,
çàêëþ÷àþùååñÿ â ïîäàâëåííîñòè, ñîñòîÿíèè áåçûñõîäíîñòè è îáùåé ïàññèâíîñòè ïîâåäåíèÿ.
Äåïðèâàöèÿ (îò ïîçäíåëàò. deprivatio – ïîòåðÿ, ëèøåíèå) – ñåíñîðíàÿ íåäîñòàòî÷íîñòü, êîòîðàÿ ìîæåò
ïðèâåñòè ê ïîòåðå îðèåíòàöèè.
Äåðåàëèçàöèÿ – ÷óâñòâî íåðåàëüíîñòè îêðóæàþùåãî, íåàäåêâàòíîå îòðàæåíèå îêðóæàþùåé
äåéñòâèòåëüíîñòè.
Äåôåêòîïñèõîëîãèÿ (îò ëàò. defestus – íåäîñòàòîê) – îòðàñëü ïñèõîëîãèè, èçó÷àþùàÿ ôàêòû è
çàêîíîìåðíîñòè ðàçâèòèÿ ïñèõèêè ëþäåé ñ íåäîñòàòêàìè ñëóõà (ñóðäîïñèõîëîãèÿ), çðåíèÿ (òèôëîïñèõîëîãèÿ), ðå÷è (ëîãîïñèõîëîãèÿ), ñ çàäåðæêàìè â ðàçâèòèè èíòåëëåêòà (îëèãîôðåíîïñèõîëîãèÿ).
Äåôîðìàöèÿ ëè÷íîñòè ïðîôåññèîíàëüíàÿ – èçìåíåíèå ïñèõè÷åñêîé ñòðóêòóðû, êà÷åñòâ ëè÷íîñòè
ïîä âëèÿíèåì âûïîëíåíèÿ ïðîôåññèîíàëüíûõ îáÿçàííîñòåé.
Äèíàìè÷åñêèé ñòåðåîòèï (îò ãðå÷. dynamihos – ñèëüíûé, ïîäâèæíûé, stereos – òâåðäûé, typos –
îòïå÷àòîê) – ñèñòåìà óñëîâíî-ðåôëåêòîðíûõ ðåàêöèé, îáåñïå÷èâàþùèõ óñòîé÷èâóþ è öåëåñîîáðàçíóþ
ñâÿçü îðãàíèçìà ñ âíåøíåé ñðåäîé â äàííûõ îòíîñèòåëüíî óñòîé÷èâûõ óñëîâèÿõ, ïðè ïîâòîðÿþùèõñÿ
ôàêòîðàõ.
Äèññîöèàöèÿ (îò ëàò. dissociatio – ðàçúåäèíåíèå) â ïñèõîëîãèè – íàðóøåíèå ñâÿçàííîñòè, öåëüíîñòè
ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, íåîñîçíàâàåìîñòü êîíêðåòíûõ ðàçäðàæèòåëåé, ìîòèâîâ äåéñòâèé, ñàìèõ
äåéñòâèé.
Äèñòèìèÿ (îò ãðå÷. dys – ïðèñòàâêà ñî çíà÷åíèåì çàòðóäíåíèÿ, ðàññòðîéñòâà, äèñãàðìîíèè è thymos –
äóøà, ÷óâñòâî, íàñòðîåíèå) – ïîäàâëåííîå, óíûëîå íàñòðîåíèå, ñîñðåäîòî÷åííîñòü íà ìðà÷íûõ è
ïå÷àëüíûõ ñòîðîíàõ æèçíè.
Äèñòðåññ – ñòðåññ, îêàçûâàþùèé îòðèöàòåëüíîå âëèÿíèå íà äåÿòåëüíîñòü.
Äèñôîðèÿ – íàðóøåíèå íàñòðîåíèÿ ñ îòðèöàòåëüíûì çíàêîì, ñîïðîâîæäàþùååñÿ âçðûâàìè ãíåâà,
íàñèëüñòâåííûìè äåéñòâèÿìè è íåêîòîðûìè äðóãèìè ïðîÿâëåíèÿìè.
Äèôôåðåíöèàëüíàÿ ïñèõîëîãèÿ (îò ëàò. differentia – ðàçëè÷èå) – îòðàñëü ïñèõîëîãèè, èçó÷àþùàÿ
ïñèõè÷åñêèå ðàçëè÷èÿ êàê ìåæäó èíäèâèäàìè, òàê è ìåæäó ãðóïïàìè ëþäåé, ïðè÷èíû è ïîñëåäñòâèÿ
ýòèõ ðàçëè÷èé.
152
Äèôôåðåíöèàëüíûé ïîðîã – ìèíèìàëüíàÿ ðàçíèöà ìåæäó äâóìÿ ñòèìóëàìè âîñïðèíèìàåìàÿ
ñóáúåêòèâíî.
Äîìèíàíòà (îò ëàò. dominantis – ãîñïîäñòâóþùèé) – î÷àã âîçáóæäåíèÿ â öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìå,
âðåìåííî îïðåäåëÿþùèé õàðàêòåð îòâåòíîé ðåàêöèè îðãàíèçìà íà âíåøíèå è âíóòðåííèå ðàçäðàæåíèÿ
è òåì ñàìûì ïðèäàþùèé ïîâåäåíèþ îïðåäåëåííóþ íàïðàâëåííîñòü. Òåðìèí ââåäåí À.À. Óõòîìñêèì.
Ä. ðàññìàòðèâàåòñÿ êàê îáùèé ïðèíöèï ðàáîòû ãîëîâíîãî ìîçãà.
Æåëàíèå – ïåðåæèâàíèå, îäíà èç ôîðì ïðîÿâëåíèÿ íàïðàâëåííîñòè ëè÷íîñòè, õàðàêòåðèçóþùàÿñÿ
ñòðåìëåíèåì ëè÷íîñòè ê äîñòèæåíèþ êàêîé-òî öåëè, íî ïîðîé – íåäîñòàòî÷íîé îñîçíàííîñòüþ ïðè÷èí
òàêîãî ñòðåìëåíèÿ.
Æèçíåííûé ïóòü – èñòîðèÿ ðàçâèòèÿ ëè÷íîñòè îò ðîæäåíèÿ äî ñìåðòè, èíîãäà óïîòðåáëÿåòñÿ êàê
ñèíîíèì áèîãðàôèè.
Çàáûâàíèå – ïðîöåññ «ñòèðàíèÿ» èíôîðìàöèè â ïàìÿòè ÷åëîâåêà; ñëîæíûé ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèé
ïðîöåññ, ïðèâîäÿùèé ê çàòðóäíåíèþ, à èíîãäà è ê ïîòåðå âîçìîæíîñòè âîñïðîèçâåäåíèÿ ðàíåå
âîñïðèíÿòîé èíôîðìàöèè (â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ ê íåñïîñîáíîñòè óçíàâàíèÿ). Ç. îñîáî àêòèâíî ïðîòåêàåò
â ïåðâûå ìèíóòû ïîñëå íåïîñðåäñòâåííîãî âîñïðèÿòèÿ èíôîðìàöèè.
Çàäàòêè – âðîæäåííî îáóñëîâëåííûå àíàòîìî-ôèçèîëîãè÷åñêèå è â íåêîòîðîé ñòåïåíè ïñèõè÷åñêèå
îñîáåííîñòè èíäèâèäà, ñîñòàâëÿþùèå îñíîâó ðàçâèòèÿ åãî ñïîñîáíîñòåé.
Çàêîí ïåðöåïöèè – çàêîí âîñïðèÿòèÿ, îòêðûòûé íåìåöêèì ïñèõîëîãîì Í. Ëàíãå, ñóòü êîòîðîãî
çàêëþ÷àåòñÿ â ñëåäóþùåì: ïðîöåññ âîñïðèÿòèÿ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé áûñòðóþ ñìåíó ìåíåå êîíêðåòíîãî,
áîëåå îáùåãî âîñïðèÿòèÿ ïðåäìåòà, ÿâëåíèÿ áîëåå ÷àñòíûì, êîíêðåòíûì, äèôôåðåíöèðîâàííûì.
Çàìåùåíèå (òåðìèí ïñèõîàíàëèçà) – çàùèòíûé ìåõàíèçì îò óãðîçû ðàçðóøåíèÿ, öåëîñòíîñòè «ß»
ëè÷íîñòè, îò ïñèõè÷åñêîãî ïåðåíàïðÿæåíèÿ çàêëþ÷àþùèéñÿ â ñïîíòàííîì èçìåíåíèè îáúåêòà
àêòóàëèçèðîâàííîé ïîòðåáíîñòè (íàïðèìåð, àãðåññèÿ, ðàçäðàæèòåëüíîñòü ïî îòíîøåíèþ ê íà÷àëüíèêó
ìîæåò âûìåùàòüñÿ íà ÷ëåíàõ ñåìüè è ò.ä.) èëè â âèäîèçìåíåíèè, òðàíñôîðìàöèè ñàìîé ïîòðåáíîñòè
(íàïðèìåð, ìîòèâû ïîñòóïëåíèÿ â òåõíè÷åñêèé âóç ìîãóò çàìåñòèòüñÿ ïîñëå íåóäà÷è íà ìîòèâû
ïîñòóïëåíèÿ â ãóìàíèòàðíûé âóç èëè æå íà îòêàç îò ïîëó÷åíèÿ âûñøåãî îáðàçîâàíèÿ âîîáùå).
Çàïå÷àòëåíèå (èìïðèòèíã) (îò àíãë. impriting – çàïå÷àòëåâàòü) – ñïåöèôè÷åñêàÿ ôîðìà íàó÷åíèÿ,
ïðîöåññ ôèêñàöèè îïðåäåëåííîé èíôîðìàöèè â ïàìÿòè; âðîæäåííàÿ ôèêñàöèÿ â ïàìÿòè æèâîòíûõ
îòëè÷èòåëüíûõ ïðèçíàêîâ îáúåêòîâ, íåêîòîðûõ ïîâåäåí÷åñêèõ àêòîâ.
Çàïîìèíàíèå – ïðîöåññû ôèêñàöèè â ïàìÿòè òîé èëè èíîé èíôîðìàöèè îá îêðóæàþùåì ìèðå è
ïåðåæèâàåìîì â ñâÿçè ñ ýòèì ïñèõè÷åñêèì ñîñòîÿíèåì; ñëîæíûé ïðîöåññ êîäèðîâàíèÿ è óñâîåíèÿ
èíôîðìàöèè îá îêðóæàþùåì ìèðå, ðåçóëüòàòîâ ìûñëèòåëüíîé äåÿòåëüíîñòè, ýìîöèîíàëüíûõ ñîñòîÿíèé
è äð.
Çàðàæåíèå (â ïñèõîëîãèè) – ïðîöåññ ïåðåäà÷è ýìîöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ ìåæäó èíäèâèäàìè íà
óðîâíå èõ ïåðâîé ñèãíàëüíîé ñèñòåìû ñèãíàëüíîé ñèñòåìû, ò.å. áåç ðåøàþùåãî ñìûñëîâîãî âëèÿíèÿ
(çíàêîâîãî, âåðáàëüíîãî è äð.).
Çàùèòà ïñèõè÷åñêàÿ – áåññîçíàòåëüíûé, ñïîíòàííûé ðåãóëÿòèâíûé ìåõàíèçì óñòðàíåíèÿ òðåâîãè,
íåïðèÿòíûõ, ïñèõîòðàâìèðóþùèõ ïåðåæèâàíèé, ýìîöèé, ëþáîãî ïñèõè÷åñêîãî äèñêîìôîðòà, ñâÿçàííîãî
ñ îñîçíàíèåì êîíôëèêòà.
Èäåíòèôèêàöèÿ (îò ïîçäíåëàò. identifico – îòîæäåñòâëÿòü) – 1) îïîçíàíèå ÷åãî-ëèáî, êîãî-ëèáî;
2) ïðîöåññ íåîñîçíàâàåìîãî îòîæäåñòâëåíèÿ ñóáúåêòîì ñåáÿ ñ äðóãèì ÷åëîâåêîì, ãðóïïîé ëþäåé, îáðàçîì.
Òåðìèí áûë ââåäåí Ç. Ôðåéäîì; 3) îïåðàöèÿ ñëè÷åíèÿ íåêîòîðîãî ñòèìóëà ñ íàëè÷íûì èëè õðàíÿùèìñÿ
â ïàìÿòè ýòàëîíîì è óñòàíîâëåíèÿ èõ òîæäåñòâà èëè ðàçëè÷èÿ.
Èäåîìîòîðíûé àêò (îò ãðå÷. idea – èäåÿ, îáðàç; ëàò. motor – ïðèâîäÿùèé â äâèæåíèå è actus – äâèæåíèå,
äåéñòâèå) – ïîÿâëåíèå íåðâíûõ èìïóëüñîâ, îáåñïå÷èâàþùèõ êàêîå-ëèáî äâèæåíèå, ïîñëå ìûñëåííîãî,
èäåàëüíîãî ïðåäñòàâëåíèÿ ýòîãî äâèæåíèÿ. Èñõîäÿ èç çàêîíîìåðíîñòåé È.à. âîçìîæíî ñîçäàíèå ìàøèííûõ
óñòðîéñòâ, ïðèíèìàþùèõ êîìàíäû ÷åëîâåêà â âèäå ìèîãðàìì – íåðâíûõ èìïóëüñîâ, íå ïðîÿâëÿþùèõñÿ â
âèäèìîì äâèæåíèè. Âíåøíå ýòî ìîæåò âûãëÿäåòü êàê óïðàâëåíèå ìàøèíîé.
Èëëþçèÿ (îò ëàò. illusio – îøèáêà, çàáëóæäåíèå, illudo – îáìàíûâàþ, íàñìåõàþñü, ðàçûãðûâàþ) –
1) íåàäåêâàòíîå îòðàæåíèå âîñïðèíèìàåìîãî îáúåêòà è åãî ñâîéñòâ; 2) ëîæíûå, íåñáûòî÷íûå íàäåæäû,
ìå÷òû.
Èìáåöèëüíîñòü (îò ëàò. imbecillus – ñëàáûé, íåìîùíûé) – âûðàæåííîå îòñòàâàíèå â ïñèõè÷åñêîì
ðàçâèòèè, ñðåäíÿÿ ñòåïåíü îëèãîôðåíèè.
Èíãèáèöèÿ ñîöèàëüíàÿ (îò ëàò. inhibere – ñäåðæèâàòü, îñòàíàâëèâàòü) – óõóäøåíèå ïðîäóêòèâíîñòè
âûïîëíÿåìîé äåÿòåëüíîñòè, åå ñêîðîñòè è êà÷åñòâà â ïðèñóòñòâèè ïîñòîðîííèõ ëèö, êàê ðåàëüíûõ, òàê è
âîîáðàæàåìûõ.
153
Èìïóëüñèâíûå ñîñòîÿíèÿ – ïñèõè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà, õàðàêòåðèçóþùèåñÿ ñïîíòàííûìè, âíåçàïíûìè, íåìîòèâèðîâàííûìè, íåêîíòðîëèðóåìûìè ñîçíàíèåì, íåïðåîäîëèìûìè ñòðåìèòåëüíûìè ïîðûâàìè,
íåàäåêâàòíûì ðåàãèðîâàíèåì íà ñèòóàöèè. È.ñ. – îäèí èç âèäîâ ïñèõè÷åñêèõ ïîòåðü â áîþ.
Èíäèâèä (îò ëàò. individuum – íåäåëèìîå) – 1) ÷åëîâåê êàê åäèíè÷íîå ïðèðîäíîå ñóùåñòâî, ïðåäñòàâèòåëü âèäà Homo sapiens, ïðîäóêò ôèëîãåíåòè÷åñêîãî è îíòîãåíåòè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ, âðîæäåííîãî è
ïðèîáðåòåííîãî, íîñèòåëü èíäèâèäóàëüíûõ ÷åðò; 2) îòäåëüíûé ïðåäñòàâèòåëü ÷åëîâå÷åñêîé îáùíîñòè.
Èíäèâèäóàëüíàÿ ïñèõîëîãèÿ – îäíî èç íàïðàâëåíèé ãëóáèííîé ïñèõîëîãèè, ðàçðàáîòàííîå À. Àäëåðîì
è èñõîäÿùåå èç êîíöåïöèè íàëè÷èÿ ó èíäèâèäà êîìïëåêñà íåïîëíîöåííîñòè è ñòðåìëåíèÿ ê åãî
ïðåîäîëåíèþ êàê ãëàâíîãî èñòî÷íèêà ìîòèâàöèè ïîâåäåíèÿ ëè÷íîñòè. Íàèáîëüøåå ðàñïðîñòðàíåíèå,
îñîáåííî â îáëàñòè ïåäàãîãèêè è ïñèõîòåðàïèè, È.ï. ïîëó÷èëà â 20-å ãîäû XX â.
Èíèâèäóàëüíî-ïñèõè÷åñêèå îñîáåííîñòè – óñòîé÷èâîå ñî÷åòàíèå ðàçëè÷íûõ ñòðóêòóðíûõ
êîìïîíåíòîâ ïñèõèêè ëè÷íîñòè, ïðåäîïðåäåëÿþùåå åå èíäèâèäóàëüíîñòü, ñòèëü äåÿòåëüíîñòè è
âîïëîùàþùååñÿ â åå êà÷åñòâàõ.
Èíåðòíîñòü (îò ëàò. inertis) – íèçêàÿ àêòèâíîñòü, áåçäåÿòåëüíîñòü, íåïîäâèæíîñòü. Â ñîâðåìåííîé
ôèçèîëîãèè âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè è ïñèõîëîãèè òåðìèí È. âñå ÷àùå èñïîëüçóþòñÿ äëÿ
õàðàêòåðèñòèêè íåêîòîðûõ îòíîñèòåëüíî íåèçìåííûõ, îòíîñèòåëüíî óñòîé÷èâûõ ñâîéñòâ íåéðîäèíàìèêè,
ïñèõèêè â öåëîì, èõ îòäåëüíûõ êîìïîíåíòîâ.
Èíæåíåðíàÿ ïñèõîëîãèÿ (îò ôðàíö. ingenieur – ñïåöèàëèñò â îáëàñòè òåõíèêè) – îòðàñëü ñîâðåìåííîé
ïñèõîëîãèè, çàíèìàþùàÿñÿ èññëåäîâàíèåì çàêîíîìåðíîñòåé ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ñèñòåìû «÷åëîâåê –
ìàøèíà».
Èíñàéò (îò àíãë. insight – ïîñòèæåíèå, îçàðåíèå) – âíåçàïíîå, ëîãè÷åñêè âûâîäèìîå ïîíèìàíèå
ñóùíîñòè ÿâëåíèÿ, ñèòóàöèè â öåëîì, ðåøåíèå ïðîáëåìû. Ïîíÿòèå È. ââåäåíî ãåøòàëüòïñèõîëîãèåé.
Èíñòèíêò (îò ëàò. instinctus – ïîáóæäåíèå) – ñîâîêóïíîñòü âðîæäåííûõ ñëîæíûõ ðåàêöèé (àêòîâ
ïîâåäåíèÿ), ïðåäîïðåäåëÿþùèõ öåëåñîîáðàçíîå ïîâåäåíèå îðãàíèçìà âî âíåøíåé ñðåäå. È.Ï. Ïàâëîâ
ðàññìàòðèâàë ìåõàíèçì è. êàê áåçóñëîâíîðåôëåêòîðíûé; ïîíÿòèå È. è áåçóñëîâíûé ðåôëåêñ ñëåäóåò
ñ÷èòàòü ðÿäîïîëîæåííûìè.
Èíòåëëåêò (îò ëàò. intellectus – ïîçíàíèå, ïîíèìàíèå, ðàññóäîê) – îòíîñèòåëüíî óñòîé÷èâàÿ ñòðóêòóðà
ñïîñîáíîñòåé, â îñíîâå êîòîðûõ ëåæàò êàê ñîçíàòåëüíûå, òàê è áåññîçíàòåëüíûå ïðîöåññû, îáåñïå÷èâàþùèå ïåðåðàáîòêó ðàçíîêà÷åñòâåííîé èíôîðìàöèè è îñîçíàííóþ îöåíêó åå.  ñèëó ñâîåé ñëîæíîñòè
È. íåîäíîçíà÷íî ïîíèìàåòñÿ ïðåäñòàâèòåëÿìè ðàçëè÷íûõ ôèëîñîôñêèõ è ïñèõîëîãè÷åñêèõ øêîë,
íàïðàâëåíèé.
Èíòåðåñ – îäíà èç ôîðì íàïðàâëåííîñòè ëè÷íîñòè, çàêëþ÷àþùàÿñÿ â åå íàïðàâëåííîé ïîçíàâàòåëüíîé
àêòèâíîñòè, îêðàøåííîé ïîëîæèòåëüíûìè ýìîöèÿìè è âíèìàíèåì ê îáúåêòó. È. ëè÷íîñòè îáû÷íî
ÿâëÿåòñÿ ñîöèàëüíî îáóñëîâëåííûì.
Èíòåðèîðèçàöèÿ (îò ôðàíö. interiorisation – âíóòðåííèé) – áóêâ.: ïåðåõîä èçâíå âî âíóòðü.  ïñèõîëîãèþ ïîíÿòèå È. ââåäåíî ôðàíöóçñêèì ñîöèîëîãîì Ý. Äþðêãåéìîì, îòîæäåñòâëÿâøèì åãî ñ ñîöèàëèçàöèåé. È. – îäíî èç îñíîâîïîëàãàþùèõ ïîíÿòèé êóëüòóðíî-èñòîðè÷åñêîé òåîðèè îòå÷åñòâåííîãî ïñèõîëîãà
Ë.Ñ. Âûãîòñêîãî. Ïî åãî ìíåíèþ âñÿêàÿ ÷åëîâå÷åñêàÿ ôîðìà ïñèõèêè ïåðâîíà÷àëüíî ñêëàäûâàåòñÿ êàê
âíåøíÿÿ, ñîöèàëüíàÿ ôîðìà îáùåíèÿ ìåæäó ëþäüìè, êàê òðóäîâàÿ èëè èíàÿ äåÿòåëüíîñòü, è ëèøü çàòåì,
â ðåçóëüòàòå È., ñòàíîâèòñÿ êîìïîíåíòîì ïñèõèêè îòäåëüíîãî èíäèâèäà. Îñîáîå ìåñòî È. çàíèìàåò â
ðàáîòàõ ôðàíöóçñêèõ ïñèõîëîãîâ Ï. Æàíå, Æ. Ïèàæå.
Èíòåðîðåöåïòîðû (îò ëàò. interior – âíóòðåííèé è receptor – ïðèíÿòèå, ïðèåì) – ãðóïïà íåðâíûõ
îêîí÷àíèé – ðåöåïòîðîâ, ðàññåÿííûõ âî âíóòðåííèõ îðãàíàõ è òêàíÿõ è âîñïðèíèìàþùèõ ðàçäðàæåíèÿ
èç âíóòðåííåé ñðåäû îðãàíèçìà. Òåðìèí ïðåäëîæåí àíãëèéñêèì ôèçèîëîãîì ×. Øåððèíãòîíîì.
Èíòåðôåðåíöèÿ (îò ëàò. inter – ìåæäó, âçàìåí è ferens – íåñóùèé) (â ïñèõîëîãèè) – óõóäøåíèå
ñîõðàíåíèÿ çàïîìèíàåìîãî ìàòåðèàëà â ðåçóëüòàòå íàëîæåíèÿ äðóãîé èíôîðìàöèè, êîòîðîé îïåðèðóåò
÷åëîâåê.
Èíòåðôåðåíöèÿ íàâûêîâ (îò ëàò. inter – âçàèìíî è ferentis – ïåðåíîñÿùèé) – îñëàáëåíèå/óñèëåíèå
èìåþùèõñÿ íàâûêîâ ïîä âëèÿíèåì âíîâü ïðèîáðåòåííûõ èëè óñèëåíèå/îñëàáëåíèå ïðèîáðåòàåìûõ
íàâûêîâ ïîä âëèÿíèåì óæå èìåþùèõñÿ.
Èíòåðíàë – òèï ëè÷íîñòè, â ñëó÷àå íåóäà÷è áîëåå îáâèíÿþùèé â íåé ñåáÿ, à íå äðóãèõ è îêðóæàþùèå
îáñòîÿòåëüñòâà. Äëÿ È. õàðàêòåðíî óìåíèå âûçûâàòü äîâåðèå ó ëþäåé, íàõîäèòü êîíòàêòû ñ íèìè, îñîáàÿ
÷óâñòâèòåëüíîñòü â ìåæëè÷íîñòíûõ îòíîøåíèÿõ, ê îöåíêå ñåáÿ îêðóæàþùèìè. È. ÷àùå äîñòèãàþò óñïåõà
â òâîð÷åñêîé ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè; îíè ìåíåå àãðåññèâíû, ñïîñîáíû áîëåå ñòîéêî çàùèùàòü
ñâîè ïðèíöèïû, ÷åì ýêñòåðíàëû.
Èíòðîâåðñèÿ (îò ëàò. intra – âíóòðè è versare – ïîâîðà÷èâàòü, îáðàùàòü) – ïðåèìóùåñòâåííàÿ
íàïðàâëåííîñòü ëè÷íîñòè íà åãî ñîáñòâåííûé âíóòðåííèé ìèð, ñîáñòâåííîå «ß», ëè÷íûå îùóùåíèÿ,
ïåðåæèâàíèÿ, ÷óâñòâà, ìûñëè. Òåðìèí ââåäåí Ê. Þíãîì.
154
Èíòðîâåðò – òèï ëè÷íîñòè (ïî êëàññèôèêàöèè Ç. Àéçåíêà, Ê. Þíãà è äð.), àêòèâíîñòü êîòîðîãî ïî
ñðàâíåíèþ ñ äðóãèìè ëþäüìè â áîëüøåé ñòåïåíè ñâÿçàíà ñ âíóòðåííåé, ÷åì ñ âíåøíåé äåÿòåëüíîñòüþ.
Äëÿ òèïè÷íîãî èíòðîâåðòà õàðàêòåðíû ñëåäóþùèå ÷åðòû: ñàìîóãëóáëåííîñòü, çàìêíóòîñòü, çàòðóäíåííîñòü â îáùåíèè, ñêëîííîñòü ê óâëå÷åíèÿì, ïðîôåññèÿì íå ñâÿçàííûì ñ îáùåíèåì, ñ ðàáîòîé ñ ëþäüìè.
Èíòðîñïåêöèÿ (îò ëàò. introspecto – ñìîòðþ âíóòðü) – ñèíîíèì ñàìîíàáëþäåíèÿ, ïîñòåïåííî âñå ðåæå
è ðåæå óïîòðåáëÿåòñÿ êàê íàó÷íàÿ êàòåãîðèÿ.
Èíòóèöèÿ (îò ïîçäíåëàò. intuitio – ïðèñòàëüíî ñìîòðåòü) – ñïåöèôè÷åñêàÿ ñïîñîáíîñòü ëè÷íîñòè
ïîñòèãàòü èñòèíó áåç íåïîñðåäñòâåííîãî ëîãè÷åñêîãî îáîñíîâàíèÿ, äîêàçàòåëüñòâà, àïïðîêñèìàëüíî;
ñâîåîáðàçíûé òèï ìûøëåíèÿ, ïðè êîòîðîì îòäåëüíûå çâåíüÿ ïðîöåññà ìûøëåíèÿ ïðîõîäÿò áåññîçíàòåëüíî, à ïðåäåëüíî ÿñíî îñîçíàåòñÿ ëèøü èòîã ìûñëè – èñòèíà.
Èíôàíòèëèçì (îò ëàò. infantilis – ìëàäåí÷åñêèé, äåòñêèé) – ñîõðàíåíèå ó âçðîñëûõ ëþäåé ÷åðò
ïñèõèêè, îñîáåííîñòåé ïîâåäåíèÿ ñâîéñòâåííûõ äåòñêîìó, þíîøåñêîìó âîçðàñòó. ×åëîâåê, êîòîðîìó
ïðèñóù È. (èíôàíòèë) ïðè íîðìàëüíîì èëè óñêîðåííîì ðàçâèòèè óìñòâåííîé è ôèçè÷åñêîé ñôåðû
îòëè÷àåòñÿ íåçðåëîñòüþ ýìîöèîíàëüíî-âîëåâîé ñôåðû.
Èïîõîíäðè÷åñêèé ñèíäðîì (íåâðîç) – áîëåçíåííîå ñîñòîÿíèå ïñèõèêè ëè÷íîñòè, õàðàêòåðèçóþùååñÿ
íåîáîñíîâàííûì ñòðàõîì çà ñâîå çäîðîâüå è ñàìó æèçíü. È.ñ. ìîæåò áûòü îäíèì èç âèäîâ ïñèõè÷åñêèõ
ïîòåðü â áîþ.
Èñòåðèÿ – íåâðîç, ñâÿçàííûé ñ ïðåîáëàäàíèåì â âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè ïðîöåññîâ âîçáóæäåíèÿ
íàä ïðîöåññàìè òîðìîæåíèÿ è ïðîÿâëÿþùèéñÿ â ìíîãîîáðàçíûõ íàðóøåíèÿõ ïñèõèêè, ïñèõîìîòîðèêè,
÷óâñòâèòåëüíîñòè, ôóíêöèé âíóòðåííèõ îðãàíîâ: íàðóøåíèå ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè, õàðàêòåðèçóþùååñÿ ïîâûøåííîé ÷óâñòâèòåëüíîñòüþ ê âîñïðèÿòèþ ñåáÿ äðóãèìè, äåìîíñòðàòèâíûìè ýìîöèîíàëüíûìè ðåàêöèÿìè (ñëåçû, ñìåõ, êðèêè è äð.), ñóäîðîãàìè, ïðåõîäÿùèìè ïàðàëè÷àìè, ïîòåðåé
÷óâñòâèòåëüíîñòè, ãëóõîòîé, ñëåïîòîé, ïîìðà÷íåíèåì ñîçíàíèÿ, ãàëëþöèíàöèÿìè è ò.ï.  ïñèõîàíàëèçå
êâàëèôèöèðóåòñÿ êàê ïñèõè÷åñêèé íåâðîç, âîçíèêàþùèé ïðè ïîäàâëåíèè âíóòðåííèõ èìïóëüñîâ è
âëå÷åíèé.
Èñòåðîèäíàÿ (äåìîíñòðàòèâíàÿ) àêöåíòóàöèÿ ëè÷íîñòè (õàðàêòåðà) – òèï àêöåíòóàöèè õàðàêòåðà,
âûðàæàþùèéñÿ â òàêèõ ÷åðòàõ, êàê ïðèòâîðñòâî, ëæèâîñòü, ôàíòàçèðîâàíèå ñ öåëüþ ïðèâëå÷åíèÿ ê ñåáå
âíèìàíèÿ, ñêëîííîñòü ê âûòåñíåíèþ íåïðèÿòíûõ äëÿ ïñèõèêè ïåðåæèâàíèé, ôàêòîâ, ñîáûòèé;
àâàíòþðèçì, òùåñëàâèå, ñòðåìëåíèå «óáåæàòü â áîëåçíè», çàâîåâàòü âîñòîðæåííîå îòíîøåíèå
îêðóæàþùèõ áåç îáúåêòèâíûõ îñíîâàíèé äëÿ ýòîãî.
Êàóçàëüíûé ðåôëåêñ (îò ëàò. causa – ïðè÷èíà) – ôîðìà îòðàæåíèÿ äåéñòâèòåëüíîñòè ïñèõèêîé, óæå
íå ÿâëÿþùàÿñÿ óñëîâíî ðåôëåêòîðíîé, íî íå ñòàâøàÿ åùå ïîíÿòèéíîé, ëîãè÷åñêîé; íà÷àëî îáðàçîâàíèÿ
çíàíèÿ, ïîñòèæåíèÿ ñâÿçè ìåæäó âåùàìè. Òåðìèí èñïîëüçîâàë È.Ï. Ïàâëîâ.
Êà÷åñòâà ëè÷íîñòè – ñëîæíûå ñîöèàëüíî è áèîëîãè÷åñêè îáóñëîâëåííûå ñòðóêòóðíûå êîìïîíåíòû
ëè÷íîñòè, âáèðàþùèå â ñåáÿ ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû, ñâîéñòâà, îáðàçîâàíèÿ, óñòîé÷èâûå ñîñòîÿíèÿ è
ïðåäîïðåäåëÿþùèå óñòîé÷èâîå ïîâåäåíèå ëè÷íîñòè â ñîöèàëüíîé è ïðèðîäíîé ñðåäå.
ÊÃÐ (êîæíî-ãàëüâàíè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ) – ýëåêòðîôèçèîëîãè÷åñêàÿ ìåòîäèêà, ñëóæàùàÿ äëÿ
èññëåäîâàíèÿ ïñèõè÷åñêèõ ñîñòîÿíèé ÷åëîâåêà íà îñíîâå çàìåðà äèíàìèêè ýëåêòðè÷åñêîãî ñîïðîòèâëåíèÿ
ðàçëè÷íûõ ó÷àñòêîâ êîæè.
Êèíåñòåòè÷åñêèå (êèíîñòåçè÷åñêèå) îùóùåíèÿ (îò ãðå÷. kinetikos – äâèæåíèå, aisthete –
÷óâñòâóþùèé) – îùóùåíèÿ ïîëîæåíèÿ è äâèæåíèÿ îðãàíîâ òåëà.
Êëàóñòðîôîáèÿ – áîëåçíåííûé ñòðàõ îãðàíè÷åííîãî ïðîñòðàíñòâà.
Êîëåáàíèå âíèìàíèÿ – êà÷åñòâî âíèìàíèÿ ÷åëîâåêà, çàêëþ÷àþùååñÿ â íåïðîèçâîëüíîì ïåðåêëþ÷àåìîñòè åãî ñ îäíîãî âîñïðèíèìàåìîãî îáúåêòà (ÿâëåíèÿ) íà äðóãîé. Ê.â. îñîáåííî èíòåíñèâíî, êîãäà
âîñïðèíèìàåìûé îáúåêò íåïîíÿòåí èëè êîãäà âîñïðèíèìàþùèé óñòàë.
Êîëëèçèÿ (îò ëàò. collisio – ñòîëêíîâåíèå) – ñòîëêíîâåíèå, ïðîòèâîðå÷èå, ðàñõîæäåíèå èíòåðåñîâ,
âçãëÿäîâ, ñòðåìëåíèé. Ê. – ðàçíîâèäíîñòü ïñèõè÷åñêîãî êîíôëèêòà.
Êîìà (îò ãðå÷. homa – ãëóáîêèé ñîí) – óãðîæàþùåå æèçíè ñîñòîÿíèå ãëóáîêîé ïîòåðè ñîçíàíèÿ, äëÿ
êîòîðîãî õàðàêòåðíî ïîëíîå îòñóòñòâèå ðåàêöèé íà âíåøíèå ñòèìóëû.
Êîììóíèêàöèÿ – (îò ëàò. communicî – ñâÿçûâàþ, îáùàþñü) (â ïñèõîëîãèè) – ñîîáùåíèå, ïåðåäà÷à
èíôîðìàöèè ïîñðåäñòâîì ÿçûêà, ðå÷è èëè èíûõ çíàêîâûõ ñèñòåì â ïðîöåññå ìåæëè÷íîñòíîãî
âçàèìîäåéñòâèÿ.
Êîìïåíñàöèÿ ïñèõè÷åñêàÿ (îò ëàò. compensare – óðàâíîâåøèâàòü, âîçìåùàòü) – 1) ïñèõè÷åñêèé
ýôôåêò âîçìåùåíèÿ íåäîñòàòî÷íî ðàçâèòûõ êà÷åñòâ ëè÷íîñòè, äåòåðìèíèðóþùèõ îáû÷íî äàííóþ
äåÿòåëüíîñòü, äðóãèìè, áîëåå ðàçâèòûìè. Ê.ï. ñïîñîáñòâóåò ôîðìèðîâàíèþ èíäèâèäóàëüíîãî ñòèëÿ
äåÿòåëüíîñòè, äîñòèæåíèþ îäèíàêîâî âûñîêèõ ðåçóëüòàòîâ ïðè ðàçëè÷íîì óðîâíå ðàçâèòèÿ ïðîôåññèîíàëüíî âàæíûõ êà÷åñòâ ëè÷íîñòè. ßâëåíèå Ê.ï. äîëæíû ó÷èòûâàòüñÿ ïðè ïñèõîëîãè÷åñêîì îòáîðå;
155
2) â ïñèõîàíàëèçå – ìåõàíèçì, ïîñðåäñòâîì êîòîðîãî èíäèâèä ñêðûâàåò, â òîì ÷èñëå è îò ñåáÿ, ñâîè
ñëàáîñòè, íåäîñòàòêè, äåôåêòû ïðåóâåëè÷åííûì ïðîÿâëåíèåì, ðàçâèòèåì äðóãèõ êà÷åñòâ.
Êîìïëåêñ íåïîëíîöåííîñòè – ïñèõîïàòîëîãè÷åñêèé ñèíäðîì, êîòîðûé çàêëþ÷àåòñÿ â ñòîéêèõ
ïåðåæèâàíèÿõ ÷åëîâåêà ïî ïîâîäó ñâîèõ ìíèìûõ èëè ðåàëüíûõ íåäîñòàòêîâ, ñâîåé íåïîëíîöåííîñòè â
ñèñòåìå ìåæëè÷íîñòíûõ, ñîöèàëüíûõ îòíîøåíèé è äåôîðìèðóþùèõ åñòåñòâåííîå ðàçâèòèå åãî ëè÷íîñòè.
Ê.í. îïèñàí À. Àäëåðîì. Ê.í. ïîðîæäàåòñÿ íåäîñòàòêàìè â ôóíêöèîíèðîâàíèè ìåõàíèçìà ïñèõè÷åñêîé
êîìïåíñàöèè.
Êîíãåíèàëüíîñòü (îò ëàò. con – âìåñòå, çàîäíî è genius – äóõ) – ñõîäñòâî ïî äóõó, ñîîòâåòñòâèå ïî
äàðîâàíèþ, óìó, òàëàíòó îáðàçó ìûñëåé.
Êîíñòàíòíîñòü âîñïðèÿòèÿ (îò ëàò. constans – ïîñòîÿííûé) – ñâîéñòâî âîñïðèÿòèÿ âîñïðîèçâîäèòü
ïðåäìåò îòíîñèòåëüíî ïîñòîÿííûì îáðàçîì ïðè èçìåíåíèè óñëîâèé åãî âîñïðèÿòèÿ (îñâåùåííîñòè,
óäàëåííîñòè, óãëà çðåíèÿ è ò.ä.).
Êîíñóëüòàöèÿ ïñèõîëîãè÷åñêàÿ – îäíà èç ôîðì ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ïñèõîëîãè÷åñêîé ñëóæáû,
çàêëþ÷àþùàÿñÿ â ñïåöèàëüíîé îðãàíèçàöèè ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè ïñèõîëîãà, íàïðàâëåííîé
íà îêàçàíèå ïîìîùè ëèöàì, èñïûòûâàþùèì ïîòðåáíîñòü â îïòèìèçàöèè ñâîåé ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè,
â ïðåîäîëåíèè íåïðèÿòíûõ ïñèõè÷åñêèõ ñîñòîÿíèé, ïñèõè÷åñêèõ çàòðóäíåíèé, ÷óâñòâà áåçûñõîäíîñòè,
â îðãàíèçàöèè ñàìîâîñïèòàíèÿ è äð.
Êîíòðàñòà ýôôåêò – ïñèõè÷åñêîå ÿâëåíèå, çàêëþ÷àþùååñÿ â òîì, ÷òî àìïëèòóäà èçìåíåíèÿ
îùóùåíèÿ, âûçâàííîãî ðàçäðàæèòåëÿìè ïîëÿðíîãî âîçäåéñòâèÿ (æàð – õîëîä, ñëàäêîå – êèñëîå è äð.), íà
ïðîòèâîïîëîæíîå êàæåòñÿ áîëüøåé, ÷åì åãî ôèçè÷åñêàÿ îñíîâà. Òàê, íàïðèìåð, åñëè âûéòè èç òåïëîãî
ïîìåùåíèÿ íà ìîðîç, òî ïîñëåäíèé âîñïðèíèìàåòñÿ êàê áîëåå ðåçêèé.
Êîíôëèêò (îò ëàò. conflictus – ñòîëêíîâåíèå) – ïñèõè÷åñêîå ÿâëåíèå, çàêëþ÷àþùååñÿ â ñòîëêíîâåíèè
ïðîòèâîïîëîæíûõ äåéñòâèé, âçãëÿäîâ, èíòåðåñîâ, ñòðåìëåíèé, ïëàíîâ ðàçëè÷íûõ ëþäåé èëè ìíåíèé,
ìîòèâîâ, ïîòðåáíîñòåé îäíîãî ÷åëîâåêà.  ïîñëåäíåì ñëó÷àå ãîâîðÿò î âíóòðåííåì Ê.
Êîíôàáóëÿöèÿ (îò ëàò. confabulatio – áåñåäà, ðàçãîâîð) – èëëþçèÿ ìûøëåíèÿ, ïðè êîòîðîé ÷åëîâåê
âåðèò â ñâîþ âûäóìêó. Íåðåäêî Ê. ÿâëÿåòñÿ ïðèçíàêîì àêöåíòóèðîâàííîé ëè÷íîñòè èëè ñèìïòîìîì åå
ïñèõè÷åñêîãî îòêëîíåíèÿ îò íîðìû.
Êîíôîðìèçì (îò ïîçäíåëàò. conformis – ïîäîáíûé, ñîîáðàçíûé) – ñîãëàøàòåëüñòâî, ïðèñïîñîáëåí÷åñòâî, ïàññèâíîå ïðèíÿòèå îêðóæàþùåé ñðåäû, ñóùåñòâóþùåãî ïîðÿäêà, ãîñïîäñòâóþùèõ ìíåíèé,
îòñóòñòâèå ñîáñòâåííîé ïîçèöèè è ñëåïîå ïîäðàæàíèå ëþáîìó îáðàçöó, îáëàäàþùåìó íàèáîëüøåé ñèëîé
äàâëåíèÿ, ïñèõè÷åñêîãî ïðèíóæäåíèÿ.
Êîíôîðìíîñòü (êîíôîðìíûå ðåàêöèè) – ïîäâåðæåííîñòü èíäèâèäà ãðóïïîâîìó âëèÿíèþ, ïðîÿâëÿþùàÿñÿ â óñâîåíèè ãðóïïîâûõ íîðì, öåííîñòåé, ïðèíÿòèè ïåðâîíà÷àëüíî íå ðàçäåëÿâøåéñÿ èì ïîçèöèè
áîëüøèíñòâà. Íà áåññîçíàòåëüíîì, ýìîöèîíàëüíîì óðîâíå Ê. ïðîÿâëÿåòñÿ â âèäå òàêèõ ñâîéñòâ èíäèâèäà,
êàê âíóøàåìîñòü, ñïîñîáíîñòü è ïîòðåáíîñòü â ïîäðàæàíèè è ò.ä.
Êîíöåíòðàöèÿ âíèìàíèÿ – êà÷åñòâî, ñâîéñòâî âíèìàíèÿ, çàêëþ÷àþùååñÿ â ñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà
îòâëåêàòüñÿ îò âñåãî âòîðîñòåïåííîãî, ëåæàùåãî çà ïðåäåëàìè åãî îñíîâíîé äåÿòåëüíîñòè, óìåíèå
ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ãëàâíîì.
Êîýôôèöèåíò èíòåëëåêòóàëüíîñòè (îò àíãë. Intellectual Quotient, ñîêð. IQ) – ïîêàçàòåëü óìñòâåííîãî
ðàçâèòèÿ, ïîëó÷àåìûé íà îñíîâå ðàçëè÷íûõ òåñòîâûõ ìåòîäèê. Èäåÿ êîëè÷åñòâåííîãî îïðåäåëåíèÿ
èíòåëëåêòóàëüíîãî ðàçâèòèÿ äåòåé ñ ïîìîùüþ òåñòîâ ïðèíàäëåæèò ôðàíöóçñêîìó ïñèõîëîãó À. Áèíå
(1903 ã.), ñàì òåðìèí ââåäåí àâñòðèéñêèì ïñèõîëîãîì Â. Øòåðíîì (1911 ã.). Ïîêàçàòåëü IQ èñïîëüçóåòñÿ
â àðìèè ÑØÀ è äðóãèõ ñòðàí â ìåòîäè÷åñêîé ñèñòåìå ïðîôåññèîíàëüíîãî ïñèõîëîãè÷åñêîãî îòáîðà, ïðè
îöåíêå óìñòâåííûõ ñïîñîáíîñòåé.
Ëàáèëüíîñòü (îò ëàò. labilis – ñêîëüçÿùèé, íåóñòîé÷èâûé) – îäíî èç îñíîâíûõ ñâîéñòâ íåðâíîé
ñèñòåìû, õàðàêòåðèçóþùåå ôóíêöèîíàëüíóþ ïîäâèæíîñòü íåðâíûõ ïðîöåññîâ, ñêîðîñòü èõ âîçíèêíîâåíèÿ
è ïðåêðàùåíèÿ. Ïîíÿòèå Ë. ââåäåíî ðóññêèì ôèçèîëîãîì Í.Å. Ââåäåíñêèì (1886 ã.), äàëüíåéøåå
èññëåäîâàíèå ýòîãî ÿâëåíèÿ ñâÿçàíî ñ èìåíàìè Á.Ì. Òåïëîâà, Â.Ä. Íåáûëèöèíà.
Ëàáèëüíàÿ àêöåíòóàöèÿ ëè÷íîñòè (õàðàêòåðà) – òèï àêöåíòóàöèè, íîñèòåëþ êîòîðîãî ñâîéñòâåííà
ðåçêàÿ ñìåíà íàñòðîåíèÿ â çàâèñèìîñòè îò ñèòóàöèè.
Ëàòåíòíûé ïåðèîä – ñêðûòûé ïåðèîä â ïñèõè÷åñêîì è ôèçèîëîãè÷åñêîì îòðàæåíèè, âðåìÿ îò
ìîìåíòà âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì ðàçäðàæèòåëÿ è äî ìîìåíòà ïîÿâëåíèÿ îòâåòíîé ðåàêöèè. Ë.ï. ëþáîé
ðåôëåêòîðíîé ðåàêöèè ñêëàäûâàåòñÿ èç âðåìåíè ïðåîáðàçîâàíèÿ ýíåðãèè âíåøíåãî ðàçäðàæèòåëÿ â
ðåöåïòîðå â ôèçèîëîãè÷åñêîå âîçáóæäåíèå, âðåìåíè ïðîâåäåíèÿ âîçáóæäåíèÿ ïî íåðâíûì âîëîêíàì, à
òàêæå äëèòåëüíîñòè ñèíàïòè÷åñêèõ çàäåðæåê è âðåìåíè ñðàáàòûâàíèÿ ýôôåêòîðîâ.
Ëåòàðãèÿ (îò ãðå÷. lethe – çàáâåíèå è argia – áåçäåéñòâèå) – «ìàëàÿ æèçíü» èëè «ìíèìàÿ ñìåðòü» –
áîëåçíåííîå ñîñòîÿíèå, ïîõîæåå íà ñîí è õàðàêòåðèçóþùååñÿ íåïîäâèæíîñòüþ, îòñóòñòâèåì ðåàêöèé íà
156
âíåøíèå ðàçäðàæèòåëè, ðåçêèì ñíèæåíèåì èíòåíñèâíîñòè ôèçèîëîãè÷åñêîé àêòèâíîñòè è óãíåòåíèåì
âñåõ ïðèçíàêîâ æèçíè, êîòîðûå, îäíàêî, ïðè òùàòåëüíîì îáñëåäîâàíèè ìîãóò áûòü âûÿâëåíû.
Ëèáèäî (îò ëàò. libido – âëå÷åíèå, æåëàíèå, ñòðàñòü, ñòðåìëåíèå) – îäíî èç îñíîâíûõ êîíöåïòóàëüíûõ
ïîíÿòèé, ïñèõîàíàëèçà, îçíà÷àþùåå ïñèõè÷åñêóþ ýíåðãèþ, â îñíîâå êîòîðîé ëåæèò ñåêñóàëüíàÿ
ïîòðåáíîñòü, îíà òðàíñôîðìèðóåòñÿ â ñôåðå áåññîçíàòåëüíîãî â ðàçëè÷íûå âèäû ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè.
Ê.Ã. Þíã â ïîëåìèêå ñ Ç. Ôðåéäîì îñóùåñòâèë ïåðåñìîòð äàííîãî ïîíÿòèÿ, ëèøèâ Ë. ñåêñóàëüíîãî
õàðàêòåðà è ðàññìàòðèâàÿ åãî êàê ïðåèìóùåñòâåííî ïñèõè÷åñêóþ ýíåðãèþ âîîáùå, ñêðûòóþ â
áåññîçíàòåëüíîì.
Ëè÷íîñòü – 1) ñîöèàëüíàÿ ñòîðîíà, ñîöèàëüíîå êà÷åñòâî â ÷åëîâåêå; 2) êîíêðåòíûé ÷åëîâåê,
ïðåäñòàâèòåëü îïðåäåëåííûõ ñîöèàëüíûõ îáùíîñòåé (íàöèÿ, êëàññ, êîëëåêòèâ è äð.); çàíèìàþùèéñÿ
îïðåäåëåííûìè âèäàìè äåÿòåëüíîñòè, îñîçíàþùèé ñâîå îòíîøåíèå ê îêðóæàþùåé ñðåäå è èìåþùèé
ñâîè èíäèâèäóàëüíûå îñîáåííîñòè.
Ëîêàëèçàöèÿ ôóíêöèé â êîðå áîëüøèõ ïîëóøàðèé – ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêàÿ êîíöåïöèÿ,
îáîñíîâûâàþùàÿ ñîîòíåñåíèå âûñøèõ ïñèõè÷åñêèõ ôóíêöèé ñ îïðåäåëåííûìè ó÷àñòêàìè ãîëîâíîãî
ìîçãà. Ïðè÷åì íåïîñðåäñòâåííî ñ ìîçãîâûìè ñòðóêòóðàìè ñëåäóåò ñîîòíîñèòü íå âñþ ïñèõè÷åñêóþ
ôóíêöèþ è äàæå íå îòäåëüíûå åå çâåíüÿ, à òå ôèçèîëîãè÷åñêèå ïðîöåññû, êîòîðûå îñóùåñòâëÿþòñÿ â åå
ñòðóêòóðàõ.
Ëîêóñ êîíòðîëÿ èíòåðíàëüíûé – óñòîé÷èâîå êà÷åñòâî ëè÷íîñòè, âûðàæàþùååñÿ â ïðèíÿòèè
÷åëîâåêîì îòâåòñòâåííîñòè çà ïðîèñõîäÿùèå ñ íèì ñîáûòèÿ, îáúÿñíÿÿ èõ ñâîèì ïîâåäåíèåì, îøèáêàìè
è ò.ä. Åñëè æå ëè÷íîñòü èìååò ñêëîííîñòü ïðèïèñûâàòü îòâåòñòâåííîñòü çà âñå ïðîèñõîäÿùåå ñ íåé
âíåøíèì ôàêòîðàì, íàõîäÿ ïðè÷èíû íåáëàãîïðèÿòíîãî ðàçâèòèÿ ñèòóàöèè, âíå ñåáÿ – èìååò ìåñòî
Ë.ê. ýêñòåðíàëüíûé.
Ëîíãèòþäíîå èññëåäîâàíèå (îò àíãë. longitude – äîëãîòà) – äëèòåëüíîå è ñèñòåìàòè÷åñêîå
íàáëþäåíèå, èçó÷åíèå îäíèõ è òåõ æå ëþäåé, ïîçâîëÿþùåå àíàëèçèðîâàòü ïñèõè÷åñêîå ðàçâèòèå íà
ðàçëè÷íûõ ýòàïàõ æèçíåííîãî ïóòè ëè÷íîñòè è íà îñíîâå ýòîãî äåëàòü îïðåäåëåííûå âûâîäû.
Ëóíàòèçì (îò ëàò. lunaticus – áåçóìíûé, ëàò. luna – ëóíà) – ñíîõîæäåíèå, áëóæäàíèå, óñòàðåâøåå
íàçâàíèå ñîìíàìáóëèçìà (ðàññòðîéñòâî ñîçíàíèÿ, ïðè êîòîðîì àâòîìàòè÷åñêè âî ñíå ñîâåðøàþòñÿ
ïðèâû÷íûå äåéñòâèÿ (õîäüáà, ïåðåêëàäûâàíèå âåùåé è äð.). Òåðìèí Ë. ñâÿçàí ñ äðåâíèì ïðåäñòàâëåíèåì
î âëèÿíèè ñâåòà Ëóíû íà ïñèõèêó ëþäåé.
Ìàêñèìàëüíûé (âåðõíèé) ïîðîã îùóùåíèÿ – ìàêñèìàëüíàÿ âåëè÷èíà ðàçäðàæèòåëÿ, ïðè êîòîðîé
îùóùåíèå ëèáî èñ÷åçàåò, ëèáî êà÷åñòâåííî ìåíÿåòñÿ (íàïðèìåð, ïðåâðàùàåòñÿ â áîëåâîå, êàê ïðè
÷ðåçìåðíîì óâåëè÷åíèè ãðîìêîñòè çâóêà èëè ÿðêîñòè ñâåòà).
Ìàíèàêàëüíîñòü (îò ôðàíö. maniaque – îäåðæèìûé ìàíèåé) – ïàòîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ëè÷íîñòè,
çàêëþ÷àþùååñÿ â ÷ðåçâû÷àéíîé äâèãàòåëüíîé âîçáóäèìîñòè, óñêîðåíèè òåìïà è â òî æå âðåìÿ â
óïðîùåíèè ìûøëåíèÿ, åãî ñêà÷êîîáðàçíîñòè, â àêòóàëèçàöèè ïîòðåáíîñòè â ïðîÿâëåíèè ñâîåãî «ß» â
ñèñòåìå ìåæëè÷íîñòíûõ îòíîøåíèé, â ïîâûøåííîì, èíîãäà íåèñòîâîì, íàñòðîåíèè, â ÷ðåçìåðíî
íàïîðèñòîì, íåàäåêâàòíîì ñèòóàöèè, ñòðåìëåíèè ê ðåàëèçàöèè êàêîé-òî öåëè.
Ìàíèàêàëüíî-äåïðåññèâíûé ïñèõîç – ïñèõè÷åñêîå çàáîëåâàíèå, ïðîòåêàþùåå â âèäå ïðèñòóïîâ
(ôàç) ïîíèæåíèÿ (äåïðåññèÿ) èëè ïîâûøåíèÿ (ìàíèÿ) íàñòðîåíèÿ; ïðè ñìÿã÷åííîì, íå ðåçêî âûðàæåííîì
òå÷åíèè ýòî öèêëîòèìèÿ – ñïîíòàííîå êîëåáàíèå íàñòðîåíèé.
Ìàíèÿ (îò ãðå÷. mania – áåçóìèå, íåèñòîâñòâî, âîñòîðæåííîñòü) – 1) ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå,
õàðàêòåðèçóþùååñÿ íåìîòèâèðîâàííî ïîâûøåííûì, âåñåëûì íàñòðîåíèåì, íåóñòîé÷èâîñòüþ âíèìàíèÿ,
ðå÷åäâèãàòåëüíûì âîçáóæäåíèåì; 2) ïàòîëîãè÷åñêîå ñòðåìëåíèå, âëå÷åíèå, ñòðàñòü (íàïðèìåð,
ãðàôîìàíèÿ, êëåïòîìàíèÿ è äð.).
Ìàðàçì ïñèõè÷åñêèé (îò ãðå÷. marasmos – èñòîùåíèå, óãàñàíèå) – ïî÷òè ïîëíîå ïðåêðàùåíèå
ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà â ñâÿçè ñ ðàññòðîéñòâàìè êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà.
Ìàñêóëèííîñòü (îò ëàò. masculinus – ìóæñêîé) – ïîíÿòèå äëÿ îáîçíà÷åíèÿ ÷åðò ëè÷íîñòè â ñâîåé
ñîâîêóïíîñòè îòíîñÿùèõñÿ òðàäèöèîííî ê ìóæñêèì ÷åðòàì ëè÷íîñòè.
Ìàñêóëèíèçàöèÿ – ïðîöåññ èçìåíåíèÿ â èíäèâèäå, âûðàæàþùèéñÿ â îñëàáëåíèè òèïè÷íûõ æåíñêèõ
è óñèëåíèè òèïè÷íûõ ìóæñêèõ ÷åðò ëè÷íîñòè.
Ìàññîâèäíûå ïñèõè÷åñêèå ÿâëåíèÿ – ïñèõè÷åñêèå ÿâëåíèÿ, õàðàêòåðíûå äëÿ ãðóïï ëþäåé:
îáùåñòâåííîå ìíåíèå, ìåæëè÷íîñòíûå îòíîøåíèÿ, òðàäèöèè, íàñòðîåíèå, ñîðåâíîâàíèå, ïñèõè÷åñêèé
êëèìàò, ñëóõè, ïîäðàæàíèå, ìîäà, ïàíèêà, ìàññîâûå ïñèõè÷åñêèå ðåàêöèè, óñòàíîâêè, ñòåðåîòèïû è ò.ä.
Ìåäèòàöèÿ (îò ëàò. meditatio – ðàçìûøëÿþ, îáäóìûâàþ) – óìñòâåííîå äåéñòâèå, íàïðàâëåííîå íà
ïðèâåäåíèå ïñèõèêè ÷åëîâåêà â ñîñòîÿíèå óãëóáëåíîé ñîñðåäîòî÷åííîñòè, êîòîðàÿ ÿâëÿåòñÿ è ðåçóëüòàòîì
è îáúåêòèâíîé õàðàêòåðèñòèêîé Ì.  ïñèõîëîãè÷åñêîì ïëàíå Ì. ñâÿçàíà ñ óñòðàíåíèåì êðàéíèõ
ýìîöèîíàëüíûõ ïðîÿâëåíèé, ïîíèæåíèåì ðåàêòèâíîñòè. Ìåòîäèêè Ì. çàêëþ÷àþòñÿ â íàáîðå ïðèåìîâ
157
ïñèõè÷åñêîé òðåíèðîâêè, ïðèíèìàþùåé ðàçëè÷íûå ôîðìû â çàâèñèìîñòè îò êóëüòóðíî-èñòîðè÷åñêîãî
îêðóæåíèÿ: âîñòî÷íûé òèï Ì., ïðåäñòàâëåííûé âñåìè ôîðìàìè éîãè â Èíäèè, äàîñèçìîì â Êèòàå;
õðèñòèàíñêèé òèï Ì.; òèï Ì., ðàçðàáîòàííûé â øêîëàõ ñîâðåìåííîãî ïñèõîàíàëèçà; ïñèõîôèçè÷åñêèé
òèï Ì., ðàññ÷èòàííûé íà ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèé ýôôåêò è äð.
Ìåçîìîðôíûé (îò ãðå÷. mesos – ñðåäíèé è morphe – ôîðìà, âèä) – íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûé òèï
êëàññèôèêàöèè òåëîñëîæåíèÿ ó ÷åëîâåêà (ïî êëàññèôèêàöèè Ó. Øåëäîíà), ñâÿçàííûé ñ åãî òåìïåðàìåíòîì, â ÷àñòíîñòè ñ âèñöåðîòîíèåé (êîýôôèöèåíò êîððåëÿöèè ðàâåí 0,79).
Ìåëàíõîëèê (îò ãðå÷. melas – ÷åðíûé, chole – æåë÷ü) – ñóáúåêò, îáëàäàþùèé îäíèì èç ÷åòûðåõ
îñíîâíûõ òèïîâ òåìïåðàìåíòà, õàðàêòåðèçóþùèéñÿ íåóðàâíîâåøåííîñòüþ, ñëàáîñòüþ, èíåðòíîñòüþ
íåðâíûõ ïðîöåññîâ, ïðîÿâëÿþùèéñÿ â âûñîêîé ðåàêòèâíîñòè ïñèõèêè, ñêëîííîñòè ê ïåðåæèâàíèÿì,
èíòðîâåðñèè, íåêîòîðîé çàìêíóòîñòè, áîëåçíåííûì ðåàãèðîâàíèåì íà òðóäíîñòè, íåóäà÷è, íåäîñòàòî÷íîé
èíèöèàòèâíîñòüþ è ò.ä.
Ìåòîä (îò ãðå÷. methodos – ïóòü èññëåäîâàíèÿ èëè ïîçíàíèÿ, òåîðèÿ, ó÷åíèå) – ñîâîêóïíîñòü
îòíîñèòåëüíî îäíîðîäíûõ ïðèåìîâ, îïåðàöèé ïðàêòè÷åñêîãî èëè òåîðåòè÷åñêîãî îñâîåíèÿ äåéñòâèòåëüíîñòè, ïîä÷èíåííûõ ðåøåíèþ êîíêðåòíîé çàäà÷è.
Ìåõàíèçìû ñàìîçàùèòû ïñèõè÷åñêèå – â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè áåññîçíàòåëüíûå ñïîñîáû
èçáåæàíèÿ êîíôëèêòîâ â ñîçíàíèè, âíóòðåííèõ êîíôëèêòîâ (ðåàëüíî êîíôëèêòû ìîãóò îñòàâàòüñÿ) â
ñëó÷àå, êîãäà îíè óùåìëÿþò «ß» ëè÷íîñòè, îêàçûâàþò íåãàòèâíîå âîçäåéñòâèå íà åå ïñèõèêó.
Ìèçîôîáèÿ (îò ãðå÷. mysos – íåîïðÿòíîñòü, çàãðÿçíåíèå è phobos – còðàõ) – íàâÿç÷èâûé ñòðàõ
çàãðÿçíåíèÿ, çàðàæåíèÿ.
Ìèìèêà (îò ãðå÷. mimikos – ïîäðàæàòåëüíûé) – âíåøíåå âûðàæåíèå ïñèõè÷åñêèõ ñîñòîÿíèé, â ïåðâóþ
î÷åðåäü ýìîöèîíàëüíûõ, ïðîÿâëÿþùååñÿ â ñîâîêóïíîñòè êîîðäèíèðîâàííûõ äâèæåíèé ëèöåâûõ ìûøö,
âûðàæåíèé ãëàç è äð.
Ìèíèìàëüíûé ïîðîã îùóùåíèÿ (íèæíèé ïîðîã îùóùåíèÿ) – ìèíèìàëüíûé ïî âåëè÷èíå
ðàçäðàæèòåëü, îùóùàåìûé ÷åëîâåêîì.
Ìíåìîíèêà (îò ãðå÷. mnemonika – èñêóññòâî çàïîìèíàíèÿ) – ñèñòåìà ðàçëè÷íûõ ïðèåìîâ,
îáëåã÷àþùèõ çàïîìèíàíèå è óâåëè÷èâàþùàÿ áüåì ïàìÿòè ïóòåì îáðàçîâàíèÿ àññîöèàöèé (ñì.: ìåòîä
ìíåìîòåõíèêè).
Ìîçã – öåíòðàëüíûé îòäåë íåðâíîé ñèñòåìû ó æèâîòíûõ è ÷åëîâåêà, îáåñïå÷èâàþùèé íàèáîëåå
ñîâåðøåííûå ôîðìû ðåãóëÿöèè âñåõ ôóíêöèé îðãàíèçìà, åãî âçàèìîäåéñòâèå ñî ñðåäîé, âûñøóþ íåðâíóþ
äåÿòåëüíîñòü, à ó ÷åëîâåêà è âûñøèå ïñèõè÷åñêèå ôóíêöèè, âêëþ÷àÿ ìûøëåíèå. Ó ïîçâîíî÷íûõ æèâîòíûõ
è ÷åëîâåêà àíàòîìè÷åñêè ðàçëè÷àþò ñïèííîé Ì. (íàõîäèòñÿ â ïîçâîíî÷íîì êàíàëå) è ãîëîâíîé Ì.
(â ÷åðåïíîé êîðîáêå).
Ìîçæå÷îê – ÷àñòü ñòâîëà ãîëîâíîãî ìîçãà, îáåñïå÷èâàþùàÿ êîîðäèíàöèþ äâèæåíèé è ñîõðàíåíèå
ïîçû, òîíóñà è ðàâíîâåñèÿ òåëà ÷åëîâåêà. Åãî ñ÷èòàþò òàêæå îäíèì èç âûñøèõ öåíòðîâ âåãåòàòèâíîé
íåðâíîé ñèñòåìû.
Ìîíîòîíèÿ (îò ãðå÷. monos – åäèíûé è tonos – óäàðåíèå) – ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, âûçâàííîå
îäíîîáðàçíûì, êàê ïðàâèëî ñëàáûì, äëèòåëüíûì ðàçäðàæèòåëåì è ïðîÿâëÿþùååñÿ â ñíèæåíèè
äååñïîñîáíîñòè, ïàäåíèè ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè, ïðèòóïëåíèè âîëè, ñíèæåíèè âíèìàíèÿ, â ïîÿâëåíèè
óñòîé÷èâîé óñòàëîñòè. Ì. – îïàñíûé ñèíäðîì â äåÿòåëüíîñòè îïåðàòîðîâ, îäíî èç ïðîòèâîïîêàçàíèé ïðè
ïñèõîëîãè÷åñêîì îòáîðå íà ïðîôåññèè, ñâÿçàííûå ñ äëèòåëüíûì ñëåæåíèåì çà ïîêàçàíèÿìè ïðèáîðîâ â
óñëîâèÿõ âîçäåéñòâèÿ îäíîîáðàçíûõ ðàçäðàæèòåëåé.
Ìîòèâ (îò ëàò. movere – ïðèâîäèòü â äâèæåíèå, òîëêàòü) – ñóáúåêòèâíàÿ ïðè÷èíà (îñîçíàííàÿ èëè íå
îñîçíàííàÿ) òîãî èëè èíîãî ïîâåäåíèÿ, äåéñòâèÿ ÷åëîâåêà – ïñèõè÷åñêîå ÿâëåíèå, íåïîñðåäñòâåííî
ïîáóæäàþùåå ÷åëîâåêà ê âûáîðó òîãî èëè èíîãî ñïîñîáà äåéñòâèÿ è åãî îñóùåñòâëåíèþ.  êà÷åñòâå Ì.
ìîãóò âûñòóïàòü èíñòèíêòû, âëå÷åíèÿ, íàïðàâëåííûå íà îïðåäåëåííûé îáúåêò ýìîöèè, óñòàíîâêè, èäåàëû,
ýëåìåíòû ìèðîâîççðåíèÿ è äð. Îò Ì. ñëåäóåò îòëè÷àòü ìîòèâèðîâêó.
Ìîòèâàöèÿ – ñîâîêóïíîñòü ñòîéêèõ ìîòèâîâ, ïîáóæäåíèé, îïðåäåëÿþùèõ ñîäåðæàíèå, íàïðàâëåííîñòü
è õàðàêòåð äåÿòåëüíîñòè ëè÷íîñòè, åå ïîâåäåíèÿ.
Ìóçûêîòåðàïèÿ – âîçäåéñòâèå íà ïñèõèêó ëþäåé ïîñðåäñòâîì ìóçûêè ñ öåëüþ ñíÿòèÿ ïñèõè÷åñêîãî
íàïðÿæåíèÿ, ÷ðåçìåðíîé âîçáóäèìîñòè, áîëåçíåííûõ ñîñòîÿíèé ïñèõèêè.
Ìóòèçì (îò ëàò. mutus – íåìîé) – îòêàç îò ðå÷åâîãî îáùåíèÿ ïðè îòñóòñòâèè îðãàíè÷åñêèõ
ïîâðåæäåíèé ðå÷åâîãî àïïàðàòà. Ì. ìîæåò áûòü ðåçóëüòàòîì âîçäåéñòâèÿ íà ïñèõèêó íåîæèäàííîãî
ðàçäðàæèòåëÿ (èñïóã, îáèäà, êîíôëèêò, íåïîñèëüíîå òðåáîâàíèå). Ì. âîçíèêàåò ÷àùå ó çàñòåí÷èâûõ,
ðîáêèõ, ôèçè÷åñêè îñëàáëåííûõ ëþäåé, âñòðå÷àåòñÿ ïðè èñòåðèè è øèçîôðåíèè.
Ìûøå÷íîå ÷óâñòâî (ïðîïðèîðåöåïöèÿ) – êîìïëåêñ îùóùåíèé, îòðàæàþùèõ ñïîñîáíîñòü ÷åëîâåêà
è æèâîòíûõ âîñïðèíèìàòü è îöåíèâàòü èçìåíåíèÿ â ìûøöàõ, îòíîñèòåëüíîå ïîëîæåíèå ÷àñòåé ñâîåãî
òåëà è èõ ïåðåìåùåíèå. Òåðìèí ïðåäëîæåí È.Ì. Ñå÷åíîâûì.
158
Ìûøëåíèå – ïðîöåññ îïîñðåäîâàííîãî îòðàæåíèÿ â ÷åëîâå÷åñêîì ñîçíàíèè ñëîæíûõ ñâÿçåé è
îòíîøåíèé ìåæäó ïðåäìåòàìè è ÿâëåíèÿìè ñóáúåêòèâíîãî ìèðà; ïîçíàâàòåëüíàÿ äåÿòåëüíîñòü ëè÷íîñòè,
õàðàêòåðèçóþùàÿñÿ îáîáùåííûì è îïîñðåäîâàííûì îòðàæåíèåì äåéñòâèòåëüíîñòè. Âûäåëÿþò Ì.
òåîðåòè÷åñêîå è ïðàêòè÷åñêîå; èíòóèòèâíîå è ñëîâåñíî-ëîãè÷åñêîå; íàãëÿäíî-äåéñòâåííîå è íàãëÿäíîîáðàçíîå; ôîðìàëüíî-ëîãè÷åñêîå è òâîð÷åñêîå è ò.ä.
Íàáëþäàòåëüíîñòü – êà÷åñòâî ëè÷íîñòè, çàêëþ÷àþùååñÿ â âûñîêîì óðîâíå ðàçâèòèÿ ñïîñîáíîñòè
êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ íà òîì èëè èíîì îáúåêòå; ñïîñîáíîñòü çàìå÷àòü è âîñïðèíèìàòü äåòàëè, ÿâëåíèÿ
ìàëîçàìåòíûå, íî ñóùåñòâåííûå äëÿ àíàëèçà.
Íàâûê – äåéñòâèå, ñôîðìèðîâàííîå ïóòåì ïîâòîðåíèÿ è äîâåäåííîå äî àâòîìàòèçìà. Ôîðìèðîâàíèå
Í. ïðîòåêàåò â ñîîòâåòñòâèè ñ ðÿäîì çàêîíîâ (ñì. çàêîí èçìåíåíèÿ ñêîðîñòè â ðàçâèòèè Í., çàêîí ïëàòî
â ðàçâèòèè Í., çàêîí îòñóòñòâèÿ ïðåäåëà â ðàçâèòèè Í., çàêîí óãàñàíèÿ, çàêîí ïåðåíîñà Í. è äð.).
Íàâÿç÷èâûå ïñèõè÷åñêèå ñîñòîÿíèÿ (íàâÿç÷èâûå ÿâëåíèÿ, èäåè, àíàíêàçìû, îáñåññèè) – òÿãîñòíûå
ìûñëè, èäåè, âîñïîìèíàíèÿ, ñòðàõè è ïîáóæäåíèÿ ê äåéñòâèþ, íåîæèäàííî âîçíèêàþùèå ó ÷åëîâåêà
ïîìèìî åãî âîëè, íåîäîëèìî ïðèêîâûâàþùèå ê ñåáå âñå åãî «ß». Í.ï.ñ. íàáëþäàþòñÿ ïðè íåâðîçàõ è ó
çäîðîâûõ ëþäåé ïðè ïåðåóòîìëåíèè, ÷ðåçìåðíîì ñòðàõå, íàïðèìåð â áîåâîé îáñòàíîâêå. Ýôôåêòèâíûìè
ñðåäñòâàìè áîðüáû ñ Í.ï.ñ. ÿâëÿþòñÿ ñàìîâíóøåíèå, âíóøåíèå, ìåòîäû ïñèõîòåðàïèè, àêòèâíàÿ
äåÿòåëüíîñòü è äð.
Íàïðàâëåííîñòü ëè÷íîñòè – ïñèõè÷åñêîå ñâîéñòâî ëè÷íîñòè – ñèñòåìà ïîòðåáíîñòåé-äîìèíàíò,
öåííîñòåé, óñòðåìëåíèé, ïðåîáëàäàþùàÿ ñèñòåìîé ñìûñëîîáðàçóþùèõ ìîòèâîâ, âûðàæàþùàÿñÿ â
æèçíåííûõ öåëÿõ ÷åëîâåêà, åãî óñòàíîâêàõ, ïåðñïåêòèâàõ, íàìåðåíèÿõ, ñòðåìëåíèÿõ è àêòèâíîé
äåÿòåëüíîñòè ïî èõ äîñòèæåíèþ.  Í.ë. îáû÷íî âûäåëÿþò ìèðîâîççðåí÷åñêóþ (îáùåñòâåííî-ïîëèòè÷åñêóþ), ïðîôåññèîíàëüíóþ, áûòîâóþ íàïðàâëåííîñòü.
Íàïðÿæåííîñòü ïñèõè÷åñêàÿ – ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ïîâûøåííîé àêòèâíîñòè, íåàäàïòèâíîñòè,
âûçâàííîå ýêñòðåìàëüíûìè äëÿ äàííîé ëè÷íîñòè ôàêòîðàìè è ïðåäâîñõèùåíèåì ñâÿçàííûõ ñ íèìè
íåáëàãîïðèÿòíûõ äëÿ íåå ñèòóàöèé.
Íàñëåäñòâåííîñòü – ïðååìñòâåííàÿ ñâÿçü æèâûõ îðãàíèçìîâ, îáåñïå÷èâàþùàÿ ïîâòîðÿåìîñòü â ðÿäó
ïîêîëåíèé ñõîäíûõ òèïîâ îáìåíà âåùåñòâ è èíäèâèäóàëüíîãî ðàçâèòèÿ. ×åëîâå÷åñêàÿ Í. îïðåäåëÿåò
àíàòîìîôèçèîëîãè÷åñêóþ ñòðóêòóðó ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà, ïðèñóùèå åìó ôîðìû îáìåíà âåùåñòâ,
ñòàäèè åãî ñîçðåâàíèÿ, ôèçè÷åñêèå ïðèçíàêè, ïîë, öâåò êîæè, íåêîòîðûå èíäèâèäóàëüíî-ïñèõè÷åñêèå
îñîáåííîñòè è äð. Í. îáåñïå÷èâàåòñÿ ñàìîâîñïðîèçâåäåíèåì ìàòåðèàëüíûõ åäèíèö Í. – ãåíîâ,
ëîêàëèçîâàííûõ â ñïåöèôè÷åñêèõ ñòðóêòóðàõ ÿäðà êëåòêè – õðîìîñîìàõ.
Íàñòðîåíèå – óñòîé÷èâîå, îòíîñèòåëüíî äëèòåëüíîå ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ëè÷íîñòè èëè ãðóïïû
ëþäåé, ñîçäàþùåå îáùèé ýìîöèîíàëüíûé ôîí ïðîòåêàíèÿ âñåõ ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ. Ñòåïåíü
îñìûñëåííîñòè, äèôôåðåíöèàöèè Í. ìîæåò áûòü ðàçëè÷íîé: îò íåðàñ÷ëåíåííîãî ñòåíè÷åñêîãî èëè
àñòåíè÷åñêîãî ïåðåæèâàíèÿ äî òàêèõ îò÷åòëèâî âûðàæåííûõ ôîðì ïñèõè÷åñêîãî îòðàæåíèÿ êàê ñêóêà,
ïå÷àëü, ñêîðáü, òîñêà, ñòðàõ, îò÷àÿíèå, óâëå÷åííîñòü, ëèêîâàíèå, ðàäîñòü, âîñòîðã, íàäåæäà è ò.ä.
Íåâðàñòåíèÿ – íåâðîç, ïðîÿâëÿþùèéñÿ â ïîâûøåííîé ðàçäðàæèòåëüíîñòè, óòîìëÿåìîñòè, óòðàòå
ñïîñîáíîñòè ê äëèòåëüíîìó óìñòâåííîìó è ôèçè÷åñêîìó íàïðÿæåíèþ.
Íåâðîçû (îò ãðå÷. neuron – íåðâ) – ãðóïïà íåðâíî-ïñèõè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ, îáóñëîâëåííûõ
ïñèõîòðàâìèðóþùèìè âîçäåéñòâèÿìè, â îñíîâå êîòîðûõ ëåæèò íåâðîòè÷åñêèé êîíôëèêò. Í. õàðàêòåðèçóþòñÿ ôóíêöèîíàëüíûìè, êàê ïðàâèëî, îáðàòèìûìè, íåðâíî-ïñèõè÷åñêèìè ðàññòðîéñòâàìè (âîçíèêíîâåíèå áîëåçíåííî-òÿãîñòíûõ ïåðåæèâàíèé íåóäà÷è, íåóäîâëåòâîðåíèÿ ïîòðåáíîñòåé, íåäîñòèæèìîñòè
æèçíåííûõ öåëåé, íåâîñïîëíèìîñòè), ïðè êîòîðûõ ñîõðàíÿåòñÿ ñïîñîáíîñòü óïðàâëÿòü ñîáîé. Í. – ÷àñòî
âñòðå÷àþùàÿñÿ ôîðìà ïñèõè÷åñêèõ ïîòåðü.
Íåâðîç îæèäàíèÿ – ðàçíîâèäíîñòü íåâðîçà, ñâÿçàííàÿ ñ ôóíêöèîíàëüíûìè ðàññòðîéñòâàìè ïñèõèêè
â ðåçóëüòàòå âîçäåéñòâèÿ îæèäàåìîé (ìíèìîé èëè ðåàëüíîé) îïàñíîñòè. Ïàññèâíîå îæèäàíèå óâåëè÷èâàåò
âåðîÿòíîñòü ïðîÿâëåíèÿ ýòîãî íåâðîçà, àêòèâíàÿ äåÿòåëüíîñòü âîéñê – ïðåäóïðåæäàåò åãî.
Íåâðîç íàâÿç÷èâûõ ñîñòîÿíèé – ñì.: íàâÿç÷èâûå ñîñòîÿíèÿ.
Íåâðîç ñòðàõà – ðàçíîâèäíîñòü íåâðîçà, âîçíèêàþùàÿ â ñèòóàöèÿõ, ñâÿçàííûõ ñ ðèñêîì äëÿ æèçíè,
çäîðîâüÿ, àâòîðèòåòà, ñòàòóñà, äðóãèõ öåííîñòåé äàííîé ëè÷íîñòè. Í.ñ. – îñíîâíîé ïñèõîòðàâìèðóþùèé
ôàêòîð íà âîéíå.
Íåâðîòèçì – ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå õàðàêòåðèçóþùååñÿ ýìîöèîíàëüíîé íåóñòîé÷èâîñòüþ, òðåâîãîé,
ñíèæåíèåì ñàìîîöåíêè, ñàìîóâàæåíèÿ, âåãåòàòèâíûìè ðàññòðîéñòâàìè (íå ñëåäóåò îòîæäåñòâëÿòü ñ
íåâðîçîì, òàê êàê íåâðîòèçì ìîæåò áûòü ñâîéñòâåíåí çäîðîâîìó ÷åëîâåêó).
Íåéðîëèíãâèñòè÷åñêîå ïðîãðàììèðîâàíèå – ìåòîäèêà, ðàçðàáîòàííàÿ äëÿ âëèÿíèÿ è èçìåíåíèÿ
ïîâåäåíèÿ è óáåæäåíèé èíäèâèäà. Îíà îñíîâûâàåòñÿ íà ïðåäïîëàãàåìîì (â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè
159
íåïîäòâåðæäåííîì) íàáîðå ñâÿçåé ìåæäó ëèíãâèñòè÷åñêèìè ôîðìàìè, ïîëîæåíèåì ãëàç è òåëà, äâèæåíèÿìè è ïàìÿòüþ («âçàèìîîòíîøåíèÿ ìåæäó ìîçãîì, ÿçûêîì è òåëîì»).
Íåéðîí (íåâðîí, íåðâíàÿ êëåòêà) (îò ãðå÷. neuron – íåðâ) – îñíîâíàÿ ôóíêöèîíàëüíàÿ è ñòðóêòóðíàÿ
åäèíèöà íåðâíîé ñèñòåìû. Í. ïðèíèìàåò ñèãíàëû îò ðåöåïòîðîâ è äðóãèõ íåéðîíîâ, ïåðåðàáàòûâàåò èõ
è â ôîðìå íåðâíûõ èìïóëüñîâ ïåðåäàåò ê ýôôåêòîðíûì íåðâíûì îêîí÷àíèÿì.
Íåíàâèñòü – óñòîé÷èâîå àêòèâíîå îòðèöàòåëüíîå ÷óâñòâî, íàïðàâëåííîå íà îáúåêò (ëè÷íîñòü,
îáùíîñòü è ò.ä.), ïðåïÿòñòâóþùèé óäîâëåòâîðåíèþ åãî ïîòðåáíîñòåé, åãî óáåæäåíèÿì, öåííîñòÿì.
Íåîáèõåâèîðèçì – íàïðàâëåíèå â àìåðèêàíñêîé ïñèõîëîãèè, âîçíèêøåå â 30-õ ãîäàõ XX ñòîëåòèÿ
(Ê. Õàëë, Ý. Òîëëìåí è äð.) êàê ðåçóëüòàò îñîçíàíèÿ îãðàíè÷åííîñòè òðàäèöèîííîãî áèõåâèîðèçìà,
íåâîçìîæíîñòè îïèñàíèÿ ïîâåäåíèÿ òîëüêî ïîñðåäñòâîì íàáëþäàåìûõ ñòèìóëîâ è ðåàêöèé áåç àíàëèçà
öåíòðàëüíûõ ðåãóëèðóþùèõ ìåõàíèçìîâ. Äëÿ óëó÷øåíèÿ êëàññè÷åñêîé áèõåâèîðèñòñêîé ñõåìû «ñòèìóë –
ðåàêöèÿ» íåîáèõåâèîðèñòû ââåëè îïîñðåäóþùåå çâåíî – ïîíÿòèå «ïðîìåæóòî÷íûå ïåðåìåííûå»,
ïîíèìàåìîå êàê ñîáñòâåííî ïñèõè÷åñêèå ôåíîìåíû. Í. ðàçâèâàë îñíîâíûå èäåè áèõåâèîðèçìà, ñòðåìÿñü
ïðè ýòîì ïðåîäîëåòü îãðàíè÷åííîñòü èñõîäíîé áèõåâåîðèñòñêîé äîêòðèíû.
Íåîôðåéäèçì – ó÷åíèå ïîñëåäîâàòåëåé Ç. Ôðåéäà (Ê. Õîðíè, Ý. Ôðîìì, Ã. Ñàëëèâàí è äð.), êîòîðûå
ñòðåìèëèñü ïðåîäîëåòü áèîëîãèçì êëàññè÷åñêîãî ôðåéäèçìà è ñîöèîëîãèçèðîâàòü åãî îñíîâíûå
ïîñòóëàòû.
Íåïðîèçâîëüíîå âíèìàíèå – îäèí èç âèäîâ âíèìàíèÿ, çàêëþ÷àþùèéñÿ â îòðàæåíèè ïðåäìåòà,
ÿâëåíèÿ áåç âîëåâîãî óñèëèÿ.  ýòîì ñëó÷àå áåçóñëîâíî- èëè óñëîâíîðåôëåêòîðíî âíèìàíèå ïðèâëåêàåòñÿ
ñàìèì ïðåäìåòîì, åãî íîâèçíîé, íåîáû÷íîñòüþ, áîëüøîé çíà÷èìîñòüþ åãî äëÿ äàííîãî ÷åëîâåêà.
Íîíêîíôîðìèçì (îò ëàò. non – íå, conformis – ïîäîáíûé, ñâîåîáðàçíûé) – ÷åðòà ëè÷íîñòè,
õàðàêòåðèçóþùàÿñÿ ñòðåìëåíèåì ê íåñîãëàñèþ ñ ìíåíèåì äðóãèõ âî ÷òî áû òî íè ñòàëî; òî æå, ÷òî
íåãàòèâèçì; àíòîíèì êîíôîðìèçìà.
Íåóñòîé÷èâûé òèï àêöåíòóàöèè ëè÷íîñòè (õàðàêòåðà) – òèï àêöåíòóàöèè, âûðàæàþùèéñÿ â
ñêëîííîñòè ïîääàâàòüñÿ âëèÿíèþ îêðóæàþùèõ, ê ïîñòîÿííûì ïîèñêàì íîâûõ âïå÷àòëåíèé, êîìïàíèé,
ìåæëè÷íîñòíûõ îòíîøåíèé, êîíòàêòîâ, êîòîðûå íîñÿò â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ïîâåðõíîñòíûé õàðàêòåð.
Íèêòîôîáèÿ – èððàöèîíàëüíûé, íåîáúÿñíèìûé ñòðàõ íî÷è, òåìíîòû.
Îáìîðîê – ïðèñòóï ñëàáîñòè, ãîëîâîêðóæåíèÿ, ïîòåìíåíèÿ â ãëàçàõ ñ ïîñëåäóþùåé ÷àñòè÷íîé óòðàòîé
ñîçíàíèÿ (ïîëíàÿ ïîòåðÿ ñîçíàíèÿ äëÿ Î. íå õàðàêòåðíà), îáóñëîâëåííûé êðàòêîâðåìåííûì ìàëîêðîâèåì
ãîëîâíîãî ìîçãà. Î. ìîæåò áûòü ñëåäñòâèåì ðàíåíèÿ è âîçäåéñòâèÿ ñèëüíîãî ñòðåññîðà.
Îáðàçíîå ìûøëåíèå – âèä ìûøëåíèÿ, ñâÿçàííûé ñ îïåðèðîâàíèåì îáðàçàìè è ñî÷åòàþùèé â ñåáå
÷óâñòâåííûå è ëîãè÷åñêèå êîìïîíåíòû. Î.ì. íåðåäêî áûâàåò ñâÿçàíî ñ èíòóèöèåé, ñ âîîáðàæåíèåì.
Îáðàòíàÿ àôôåðåíòàöèÿ – ïðîöåññ êîððåêöèè ïîâåäåíèÿ íà îñíîâå ïîëó÷àåìîé ìîçãîì èíôîðìàöèè
èçâíå î ðåçóëüòàòàõ ïðîòåêàþùåé äåÿòåëüíîñòè. Òåðìèí ââåäåí Ï.Ê. Àíîõèíûì êàê óòî÷íåíèå òåðìèíà
«ñåíñîðíàÿ êîððåêöèÿ», ïðåäëîæåííîãî Í.À. Áåðíøòåéíîì.
Îáñåññèâíî-êîìïóëüñèâíûé íåâðîç (îò ëàò. obsessio – îñàäà, îõâàòûâàíèå) – ôîðìà íåâðîçà, áëèçêàÿ
ê íåâðîçàì íàâÿç÷èâûõ ñîñòîÿíèé, ïñèõîñòåíè÷åñêèì ïñèõîïàòèÿì, ýíäîãåííûì ïñèõîçàì.
Îíî (id) – îäèí èç êîìïîíåíòîâ ñòðóêòóðû ëè÷íîñòè ïî Ç. Ôðåéäó (ñì.: Ïñèõîàíàëèç, Ôðåéäèçì),
ñîñðåäîòî÷åíèå â áåññîçíàòåëüíîì èíñòèíêòèâíûõ (ñåêñóàëüíûõ, àãðåññèâíûõ è ò.ä.) ïîáóæäåíèé,
âëå÷åíèé, âëèÿþùèõ íà ïîâåäåíèå ëè÷íîñòè, åå ïñèõè÷åñêóþ àêòèâíîñòü è çàñòàâëÿþùèõ ëè÷íîñòü
ñïîíòàííî óäîâëåòâîðÿòü èõ íåçàâèñèìî îò îñîçíàííûõ îòíîøåíèé ñóáúåêòà ê âíåøíåé ðåàëüíîñòè.
Ñòðóêòóðà ëè÷íîñòè ïî Ç. Ôðåéäó âêëþ÷àåò ñëåäóþùèå èíñòàíöèè: Î., ß (Ýãî) è Ñâåðõ-ß (Ñóïåð-Ýãî).
Îñîáåííîñòü Î. çàêëþ÷àåòñÿ â îòñóòñòâèè äëÿ íåãî ëîãè÷åñêèõ çàêîíîâ, âðåìåííûõ îòíîøåíèé, â
íåîñîçíàâàåìîñòè è ïðîòèâîðå÷èâîñòè åãî èìïóëüñîâ. Óïðàâëÿòü èì ìîæíî ïóòåì îñîçíàíèÿ âûòåñíåííûõ
âëå÷åíèé è èõ òðàíñôîðìàöèè (ñóáëèìàöèè, êàòàðñèñà è äð.) ñ ïîìîùüþ ïñèõîàíàëèòè÷åñêèõ ìåòîäîâ.
Îíòîãåíåç (îò ãðå÷. ontos – ñóùåå è genesis – ïðîèñõîæäåíèå, ðîæäåíèå) – ðàçâèòèå îðãàíèçìà îò
ìîìåíòà ðîæäåíèÿ äî ñìåðòè.  ïñèõîëîãèè óïîòðåáëÿþòñÿ òàêèå òåðìèíû êàê Î. ïñèõèêè, Î. ëè÷íîñòè,
Î. ñîçíàíèÿ è äð.
Îïðîñ – ìåòîä ñáîðà ïåðâè÷íîé èíôîðìàöèè â ôîðìå ïîñòàíîâêè ñòàíäàðòèçèðîâàííîé ñèñòåìû
âîïðîñîâ, ïðèìåíÿåìûé â ñîöèàëüíûõ, ïñèõîëîãè÷åñêèõ è äðóãèõ èññëåäîâàíèÿõ. Ìåòîäèêè Î. ìîæíî
ñâåñòè ê äâóì îñíîâíûì òèïàì: àíêåòèðîâàíèå è èíòåðâüþèðîâàíèå.
Îïüÿíåíèå – íàðóøåíèå ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé îðãàíèçìà è ïðåæäå âñåãî åãî öåíòðàëüíîé
íåðâíîé ñèñòåìû âñëåäñòâèå ïðèåìà àëêîãîëÿ. Àëêîãîëü áûñòðî âñàñûâàåòñÿ â êðîâü è èçáèðàòåëüíî
íàêàïëèâàåòñÿ â ìîçãó, ãäå åãî êîíöåíòðàöèÿ íà 75% âûøå, ÷åì â êðîâè.
Îðãàíû ÷óâñòâ – ïåðèôåðè÷åñêèå àíàòîìî-ôèçèîëîãè÷åñêèå ñèñòåìû, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ ÷åëîâåê
(æèâîòíîå) âîñïðèíèìàåò è ÷àñòè÷íî àíàëèçèðóåò ðàçíîîáðàçíûå ðàçäðàæåíèÿ, ïîñòóïàþùèå èç âíåøíåé
ñðåäû (ýêñòåðîðåöåïöèÿ) è èç åãî ñîáñòâåííîãî îðãàíèçìà (èíòåðîðåöåïöèÿ).
160
Îðèåíòèðîâî÷íàÿ ðåàêöèÿ (ðåôëåêñ) – âèä óñëîâíîãî ðåôëåêñà, âûçûâàåìûé ëþáûì íåîæèäàííûì
èçìåíåíèåì ñèòóàöèè, íîâèçíîé ñòèìóëà è îáóñëîâëåííûé îñîáîé àêòèâíîñòüþ öåíòðàëüíîé íåðâíîé
ñèñòåìû. È.Ï. Ïàâëîâ Î.ð. íàçûâàë ðåôëåêñîì «÷òî òàêîå?».
Îñÿçàíèå – îùóùåíèÿ, âîçíèêàþùèå ïðè ïðèêîñíîâåíèè ðàçëè÷íûõ òåë ê êîæå è ñëèçèñòûì îáîëî÷êàì
ñ ïîìîùüþ èõ ðåöåïòîðîâ.
Îòâàãà – êà÷åñòâî ëè÷íîñòè, ïðîÿâëÿþùååñÿ â áåññòðàøèè, ïîâûøåííîé àêòèâíîñòè â îïàñíûõ
ñèòóàöèÿõ.
Îòêëîíÿþùååñÿ ïîâåäåíèå – ïîâåäåíèå, ïðîòèâîðå÷àùåå îáùåïðèíÿòûì ïðàâîâûì èëè íðàâñòâåííûì íîðìàì. Îñíîâíûå âèäû Î. ï. – ïðåñòóïíîñòü è óãîëîâíî íå íàêàçóåìîå àìîðàëüíîå ïîâåäåíèå.
Îòðàæåíèå – âñåîáùåå ñâîéñòâî ìàòåðèè, çàêëþ÷àþùååñÿ â ñïîñîáíîñòè îäíèõ îáúåêòîâ âîñïðîèçâîäèòü ñ ðàçëè÷íîé ñòåïåíüþ òî÷íîñòè òå èëè èíûå êàòåãîðèàëüíûå ìîìåíòû, êà÷åñòâà è îòíîøåíèÿ
äðóãèõ îáúåêòîâ. Õàðàêòåð Î. çàâèñèò îò óðîâíÿ îðãàíèçàöèè ìàòåðèè.
Îùóùåíèå – îòðàæåíèå â ñîçíàíèè ÷åëîâåêà îòäåëüíûõ ñâîéñòâ è êà÷åñòâ ïðåäìåòîâ è ÿâëåíèé,
íåïîñðåäñòâåííî âîçäåéñòâóþùèõ íà îðãàíû ÷óâñòâ.
Ïàìÿòü – ïñèõè÷åñêèé ïîçíàâàòåëüíûé ïðîöåññ, çàêëþ÷àþùèéñÿ â çàïîìèíàíèè, ñîõðàíåíèè è
ïîñëåäóþùåì âîçìîæíîì âîñïðîèçâåäåíèè â ñôåðå ñîçíàíèÿ èëè â ïðîöåññå äåÿòåëüíîñòè òîãî, ÷òî
÷åëîâåê äåëàë, ïåðåæèâàë, âîñïðèíèìàë.
Ïàíèêà (îò ãðå÷. panikon – îò èìåíè äðåâíåãðå÷åñêîãî áîãà ïàíà, âíóøàâøåãî ëþäÿì, ñîãëàñíî ìèôó,
íåîäîëèìûé ñòðàõ) – ãðóïïîâàÿ ðåàêöèÿ íà ìíèìóþ èëè ðåàëüíóþ îïàñíîñòü, ñâÿçàííàÿ ñ ìàññîâûì
ïåðåæèâàíèåì ÷ðåçìåðíîé íàïðÿæåííîñòè, ïîðîæäàþùàÿ óòðàòó öåëåé äåÿòåëüíîñòè, âðåìåííóþ
äåôîðìàöèþ ñîöèàëüíîé ìîòèâàöèè ó ÷ëåíîâ ãðóïïû.
Ïàðàíîéÿ (îò ãðå÷. paranoia – óìîïîìåøàòåëüñòâî) – ñòîéêîå ïñèõè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî,
ïðîÿâëÿþùååñÿ â ñèñòåìàòèçèðîâàííîì áðåäå áåç ãàëëþöèíàöèé, êîòîðûé îòëè÷àåòñÿ ñëîæíîñòüþ
ñîäåðæàíèÿ, ïîñëåäîâàòåëüíîñòüþ äîêàçàòåëüñòâ è âíåøíèì ïðàâäîïîäîáèåì. Êàæäûé, êòî îáû÷íî íå
ðàçäåëÿåò óáåæäåíèÿ ïàðàíîèêà êâàëèôèöèðóåòñÿ èì êàê âðàæäåáíàÿ ëè÷íîñòü.
Ïàðàïñèõîëîãèÿ (îò ãðå÷. para – âîçëå, îêîëî) – îáëàñòü ãèïîòåç, ïðåäñòàâëåíèé, ôèêñèðóþùèõ è
ïûòàþùèõñÿ îáúÿñíèòü: 1) ôîðìû ÷óâñòâèòåëüíîñòè, îáåñïå÷èâàþùèå ïðèåì èíôîðìàöèè ñïîñîáàìè íå
îáúÿñíèìûìè àêòèâíîñòüþ, äåÿòåëüíîñòüþ èçâåñòíûõ îðãàíîâ ÷óâñòâ; 2) ôîðìû âîçäåéñòâèÿ æèâîãî
ñóùåñòâà íà ôèçè÷åñêèå ÿâëåíèÿ, ïðîèñõîäÿùèå áåç ïîñðåäñòâà ìûøå÷íûõ óñèëèé. Íåðåäêî â ðàìêàõ ï.
èññëåäóþòñÿ ãèïíîç, ïðåä÷óâñòâèÿ, ÿñíîâèäåíèå, ñïèðèòèçì, òåëåêèíåç, òåëåïàòèÿ, ïñèõîêèíåç è äðóãèå
êàê ðåàëüíûå òàê è ìíèìûå ÿâëåíèÿ.
Ïàòîïñèõîëîãèÿ (îò ãðå÷. pathos – ñòðàäàíèå, áîëåçíü) – îòðàñëü ïñèõîëîãèè, èçó÷àþùàÿ áîëåçíåííûå
èçìåíåíèÿ â ïñèõèêå, çàêîíîìåðíîñòè íàðóøåíèÿ ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè è ñâîéñòâ ëè÷íîñòè íà îñíîâå
ñîïîñòàâëåíèÿ ñ çàêîíîìåðíîñòÿìè èõ ôîðìèðîâàíèÿ è ïðîòåêàíèÿ â íîðìå. Âûâîäû Ï. ìîãóò áûòü
ïîëåçíû äëÿ âîåííîé ïñèõîëîãèè ïðè âûáîðå ìåð, ñðåäñòâ áîðüáû ñ ïñèõè÷åñêèìè ïîòåðÿìè â áîþ, äëÿ
ïðîôèëàêòèêè ïàòîëîãè÷åñêèõ îòêëîíåíèé â ïñèõèêå â ðåçóëüòàòå ÷ðåçìåðíîãî ïåðåíàïðÿæåíèÿ, ïðè
ïðîâåäåíèè ïðîôåññèîíàëüíîãî ïñèõîëîãè÷åñêîãî îòáîðà, ïðè îáó÷åíèè è âîñïèòàíèè àêöåíòóèðîâàííûõ
ëè÷íîñòåé.
Ïàòîôîáèÿ – áîëåçíåííûé ñòðàõ êàêîãî-ëèáî ñòðàäàíèÿ èëè áîëåçíè.
Ïåðâàÿ ñèãíàëüíàÿ ñèñòåìà – ñèñòåìà óñëîâíî-ðåôëåêòîðíûõ ñâÿçåé, ôîðìèðóþùèõñÿ â êîðå
ãîëîâíîãî ìîçãà æèâîòíûõ è ÷åëîâåêà ïðè âîçäåéñòâèè íà ðåöåïòîðû îðãàíîâ ÷óâñòâ ðàçäðàæèòåëåé,
èñõîäÿùèõ èç âíåøíåé è âíóòðåííåé ñðåäû. Ïîíÿòèå ââåäåíî È.Ï. Ïàâëîâûì: «Ýòî òî, ÷òî è ìû èìååì â
ñåáå êàê âïå÷àòëåíèÿ, îùóùåíèÿ è ïðåäñòàâëåíèÿ îò îêðóæàþùåé âíåøíåé ñðåäû, êàê îáùåïðèðîäíîé,
òàê è îò íàøåé ñîöèàëüíîé, èñêëþ÷àÿ ñëîâî, ñëûøèìîå è âèäèìîå. Ýòî ïåðâàÿ ñèãíàëüíàÿ ñèñòåìà
äåéñòâèòåëüíîñòè, îáùàÿ ó íàñ ñ æèâîòíûìè» (Ïàâëîâ È.Ï. Ïîëí. ñîáð. ñî÷., ò. 3, êí. 2, 1951, ñ. 335–336).
Ïåðåæèâàíèå – ïñèõè÷åñêîå ÿâëåíèå, ñâÿçàííîå ñ ïðîòèâîðå÷èâûì, ïðåèìóùåñòâåííî ýìîöèîíàëüíûì, îòðàæåíèåì òîãî èëè èíîãî ÿâëåíèÿ, ïðåäìåòà, âíóòðåííåãî ñîñòîÿíèÿ è âûñòóïàþùàÿ êàê
íåïîñðåäñòâåííàÿ äàííîñòü.
Ïåðåêëþ÷àåìîñòü âíèìàíèÿ – êà÷åñòâî âíèìàíèÿ, çàêëþ÷àþùååñÿ â âîçìîæíîñòè åãî ïðîèçâîëüíîãî
èëè íåïðîèçâîëüíîãî ïåðåíîñà ñ îäíîãî îáúåêòà (èëè ãðóïïû îáúåêòîâ) íà äðóãîé.
Ïåðåíîñ íàâûêîâ – ÿâëåíèå èñïîëüçîâàíèÿ óæå èìåþùèõñÿ íàâûêîâ èëè èõ ýëåìåíòîâ ïðè
ôîðìèðîâàíèè íîâûõ. Óæå èìåþùèåñÿ íàâûêè ìîãóò êàê áû ïîìîãàòü ïðèîáðåòåíèþ íîâûõ (ïîëîæèòåëüíûé íàâûê) è ìåøàòü åìó (îòðèöàòåëüíûé íàâûê).
Ïåðåóòîìëåíèå – ðåçêîå ñíèæåíèå äååñïîñîáíîñòè â ðåçóëüòàòå ÷ðåçìåðíîãî ðàñõîäà ïñèõè÷åñêèõ
è ôèçè÷åñêèõ ñèë.
Ïåðñåâåðàöèÿ (îò ëàò. perseveratio – íàñòîé÷èâîñòü, óïîðñòâî) – óïîðíî ïîâòîðÿþùååñÿ íåïðîèçâîëüíîå, íàçîéëèâîå âîçîáíîâëåíèå ó ÷åëîâåêà êàêîãî-ëèáî îáðàçà, ìûñëè, äåéñòâèÿ èëè ïñèõè÷åñêîãî
161
ñîñòîÿíèÿ, ÷àñòî âîïðåêè åãî âîëå. Ìîæíî ãîâîðèòü î Ï. ïàìÿòè, äâèæåíèÿ, ìûøëåíèÿ. Ïî ñâîåìó
ñîäåðæàíèþ Ï. áëèçêà ê íàâÿç÷èâûì ïñèõè÷åñêèì ñîñòîÿíèÿì.
Ïåðöåïòèâíàÿ çàùèòà – ïñèõè÷åñêèé ìåõàíèçì ñàìîçàùèòû, çàêëþ÷àþùèéñÿ â çàìåäëåíèè îòâåòíûõ
ðåàêöèé, áåññîçíàòåëüíîì íåîïîçíàíèè ãèïåðñòðåññîãåííûõ ñòèìóëîâ, âåäóùèõ ê íðàâñòâåííûì
ïåðåãðóçêàì, âíóòðåííèì êîíôëèêòàì, ïñèõè÷åñêèì ðàññòðîéñòâàì.
Ïåðöåïöèÿ (îùóùàþ) – â ñîâðåìåííîé ïñèõîëîãèè òî æå, ÷òî è âîñïðèÿòèå. Ã. Ëåéáíèö óïîòðåáëÿë
òåðìèí Ï. äëÿ îáîçíà÷åíèÿ ñìóòíîãî è áåññîçíàòåëüíîãî âîñïðèÿòèÿ â ïðîòèâîïîëîæíîñòü ÿñíîìó,
îñîçíàííîìó – àïïåðöåïöèè.
Ïåññèìèçì (îò ëàò. pessimus – íàèõóäøèé) – ñèñòåìà ïðåäñòàâëåíèé î ìèðå, ñâÿçàííàÿ ñ íåâåðèåì â
ëó÷øåå áóäóùåå, ïðîãðåññ; ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, ðàçî÷àðîâàííîñòè â íàñòîÿùåì, íåâåðèÿ â áóäóùåå,
â ñâîè ñèëû äëÿ äîñòèæåíèÿ æèçíåííî âàæíûõ öåëåé.
Ïèêíè÷åñêèé òèï (ïèêíèê) – òèï ÷åëîâåêà (ïî êëàññèôèêàöèè Ý. Êðå÷ìåðà, óñòàíàâëèâàþùåé
ñîîòâåòñòâèå ìåæäó ñòðîåíèåì òåëà è îñîáåííîñòÿìè ïñèõèêè), õàðàêòåðèçóþùèéñÿ ñðåäíèì ðîñòîì,
ïëîòíîé ôèãóðîé, ìÿãêèì øèðîêèì ëèöîì íà êîðîòêîé øåå, îñíîâàòåëüíûì æèðíûì æèâîòîì â ñî÷åòàíèè
ñî ñïåöèôè÷åñêèìè ïñèõè÷åñêèìè îñîáåííîñòÿìè. Ïî ïñèõè÷åñêèì îñîáåííîñòÿì ïèêíèêîâ óñëîâíî
ìîæíî ðàçäåëèòü íà ïîäãðóïïû: áîëòëèâî-âåñåëûå; ñïîêîéíûå þìîðèñòû; òèõèå, äóøåâíûå ëþäè;
áåñïå÷íûå ëþáèòåëè æèçíè; ýíåðãè÷íûå ïðàêòèêè.
Ïîâåäåíèå – ñèñòåìà âçàèìîñâÿçàííûõ ðåôëåêòîðíûõ è ñîçíàòåëüíûõ äåéñòâèé (ôèçè÷åñêèõ è
ïñèõè÷åñêèõ), îñóùåñòâëÿåìûõ ÷åëîâåêîì ïðè äîñòèæåíèè îïðåäåëåííîé öåëè, ðåàëèçàöèè îïðåäåëåííîé
ôóíêöèè â ïðîöåññå åãî âçàèìîäåéñòâèÿ ñî ñðåäîé.
Ïîãðàíè÷íûå ñèòóàöèè – îñîáî çíà÷èìûå äëÿ ëè÷íîñòè ñèòóàöèè, â êîòîðûõ îíà íåïðîèçâîëüíî è
âûíóæäåííî ïðîÿâëÿåò ñóùåñòâåííûå ñâîéñòâà ñâîåé ïñèõèêè, êîòîðûå â íåéòðàëüíûõ ñèòóàöèÿõ, êàê
ïðàâèëî, îñòàþòñÿ íåâîñòðåáîâàííûìè è äëÿ ñîçíàíèÿ êàê áû íå ñóùåñòâóþùèìè, òåì ñàìûì ãëóáæå
ïîçíàåò ñåáÿ. Ï.ñ. – âàæíûé èñòî÷íèê ñàìîïîçíàíèÿ, ïîçíàíèÿ è ðàçâèòèÿ ëè÷íîñòè.
Ïîãðàíè÷íûå ñîñòîÿíèÿ – ñëàáî âûðàæåííûå íåðâíî-ïñèõè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà, ñîñòîÿíèÿ íà ãðàíè
íîðìû è ïñèõè÷åñêîãî îòêëîíåíèÿ.
Ïîäêîðêà (ïîäêîðêîâûå ñòðóêòóðû ìîçãà) – ÷àñòü ãîëîâíîãî ìîçãà, ðàñïîëîæåííàÿ ìåæäó êîðîé
áîëüøèõ ïîëóøàðèé è ïðîäîëãîâàòûì ìîçãîì.  íåå âõîäÿò: çðèòåëüíûå áóãðû, ãèïîòàëàìóñ, ëèìáè÷åñêàÿ
ñèñòåìà è äðóãèå áàçàëüíûå íåðâíûå óçëû, ðåòèêóëÿðíàÿ ôîðìàöèÿ ñòâîëà ìîçãà, òàëàìóñ. Ï. ó÷àñòâóåò
â ôîðìèðîâàíèè ïðàêòè÷åñêè âñåõ ïîâåäåí÷åñêèõ ðåàêöèé ÷åëîâåêà è æèâîòíûõ, â ïîääåðæàíèè
ìûøå÷íîãî òîíóñà è ò.ä.
Ïîäðàæàíèå – ñîöèàëüíî-ïñèõè÷åñêîå ÿâëåíèå, çàêëþ÷àþùååñÿ â íåïðîèçâîëüíîì (à èíîãäà è
ïðîèçâîëüíîì) êîïèðîâàíèè ÷óæèõ äåéñòâèé, ôîðì ïîâåäåíèÿ, ïðèíÿòèè ÷óæèõ ñîöèàëüíûõ öåííîñòåé
è ò.ä. Ï. ìîæåò îêàçûâàòü êàê ïîçèòèâíîå, òàê è íåãàòèâíîå âëèÿíèå íà ðåçóëüòàòû âîèíñêîé äåÿòåëüíîñòè.
Ïîäñîçíàíèå – òåðìèí íåðåäêî óïîòðåáëÿþùèéñÿ êàê ñèíîíèì áåññîçíàòåëüíîãî, íåîñîçíàííîãî.
Ïîçíàâàòåëüíûå ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû – ïñèõè÷åñêèå ÿâëåíèÿ, â ñâîåé ñîâîêóïíîñòè
íåïîñðåäñòâåííî îáåñïå÷èâàþùèå ïîçíàíèå êàê ïðîöåññ è êàê ðåçóëüòàò. Ê èõ ÷èñëó îòíîñÿòñÿ: îùóùåíèå,
âîñïðèÿòèå, âíèìàíèå, ïðåäñòàâëåíèå, âîîáðàæåíèå, ïàìÿòü, ìûøëåíèå, ðå÷ü.
Ïîìåõîóñòîé÷èâîñòü ëè÷íîñòè – ñïîñîáíîñòü ëè÷íîñòè ýôôåêòèâíî çàíèìàòüñÿ âåäóùåé äåÿòåëüíîñòüþ (îáû÷íî îïåðàòîðñêîãî òèïà) ïðè âëèÿíèè íåáëàãîïðèÿòíûõ ôàêòîðîâ, ïî èäåå ìîãóùèõ
äåçîðãàíèçîâàòü åå.
Ïîðîã îùóùåíèÿ – ìèíèìàëüíàÿ âåëè÷èíà ðàçäðàæèòåëÿ, âûçûâàþùåãî èëè ìåíÿþùåãî îùóùåíèå.
Ðàçëè÷àþò íèæíèé àáñîëþòíûé ïîðîã îùóùåíèÿ (ìèíèìàëüíàÿ âåëè÷èíà ðàçäðàæèòåëÿ, âïåðâûå
íà÷èíàþùàÿ âûçûâàòü îùóùåíèå), ðàçíîñòíûé ïîðîã îùóùåíèÿ, èëè ïîðîã ðàçëè÷èÿ (ìèíèìàëüíûé
ïðèðîñò ðàçäðàæèòåëÿ, âûçûâàþùèé åäâà çàìåòíîå èçìåíåíèå îùóùåíèÿ), âðåìåííîé ïîðîã îùóùåíèÿ
(ìèíèìàëüíûé èíòåðâàë âðåìåíè ìåæäó äâóìÿ ðàçäðàæèòåëÿìè, ïðè êîòîðîì îíè âïåðâûå âîñïðèíèìàþòñÿ îòäåëüíî), ïðîñòðàíñòâåííûé ïîðîã îùóùåíèÿ (ìèíèìàëüíîå ðàññòîÿíèå ìåæäó äâóìÿ
ðàçäðàæèòåëÿìè, ïðè êîòîðîì îíè íà÷èíàþò âîñïðèíèìàòüñÿ êàê ïðîñòðàíñòâåííî ðàçäåëüíûå).
Ïîðîã ðàçäðàæåíèÿ – íàèìåíüøàÿ ñèëà ðàçäðàæèòåëÿ, ñïîñîáíàÿ âûçâàòü â íåðâíûõ êëåòêàõ
ïîòåíöèàë äåéñòâèÿ; ìåðà âîçáóäèìîñòè êëåòêè.
Ïîðîã ñëûøèìîñòè – ìèíèìàëüíàÿ âåëè÷èíà çâóêîâîãî ðàçäðàæèòåëÿ, çâóêîâîãî äàâëåíèÿ, ïðè
êîòîðîì çâóê äàííîé ÷àñòîòû ìîæåò áûòü åùå âîñïðèíÿò ÷åëîâå÷åñêèì óõîì. Âåëè÷èíà Ï.ñ. âûðàæàåòñÿ
â äåöèáåëàõ. Èçìåðåíèå Ï.ñ. ïðîèçâîäèòñÿ ìåòîäàìè àóäèîìåòðèè.
Ïîñëåäîâàòåëüíûé îáðàç – çðèòåëüíûå îùóùåíèÿ, âîçíèêàþùèå â ðåçóëüòàòå ñîõðàíåíèÿ ñëåäà îò
ðàçäðàæèòåëÿ âñëåäñòâèå èíåðòíîñòè âîçáóæäåíèÿ â îðãàíàõ ÷óâñòâ è íåðâíûõ öåíòðàõ è â òå÷åíèå
íåêîòîðîãî âðåìåíè ñîõðàíÿþùèåñÿ ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ äåéñòâèÿ ðàçäðàæèòåëÿ.
Ïîñëåäåéñòâèå ðåôëåêòîðíîå – ñïîñîáíîñòü íåéðîíîâ äàâàòü ðèòìè÷íûé ðàçðÿä èìïóëüñîâ â òå÷åíèå
îïðåäåëåííîãî âðåìåíè ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ äåéñòâèÿ, âûçâàâøåãî èõ ðàçäðàæèòåëÿ.
162
Ïîñòóïîê – ñîâîêóïíîñòü âçàèìîñâÿçàííûõ ñîçíàòåëüíûõ äåéñòâèé, íàïðàâëåííûõ íà äîñòèæåíèå
êàêîé-ëèáî ñîöèàëüíî çíà÷èìîé öåëè â îïðåäåëåííîé ñîöèàëüíîé ñðåäå, îöåíèâàåìàÿ èõ ñóáúåêòîì
(à èíîãäà è îêðóæàþùèìè) êàê àêò íðàâñòâåííîãî ñàìîîïðåäåëåíèÿ, â êîòîðîì îí óòâåðæäàåò ñåáÿ êàê
ëè÷íîñòü.
Ïîòåíöèàë äåéñòâèÿ – èçìåíåíèå ìåìáðàííîãî ïîòåíöèàëà, âîçíèêàþùåå ïðè âîçáóæäåíèè íåðâíûõ
âîëîêîí, ñ ïîìîùüþ êîòîðîãî îñóùåñòâëÿåòñÿ ïåðåäà÷à èíôîðìàöèè â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà è æèâîòíûõ.
Âîçíèêíîâåíèå Ï.ä. îñíîâàíî íà áûñòðî îáðàòèìûõ èçìåíåíèÿõ ïðîíèöàåìîñòè êëåòî÷íîé ìåìáðàíû è
ñâÿçàíî ñ ðàáîòîé êàëèåâî-íàòðèåâîãî íàñîñà.
Ïîòðåáíîñòü (â ïñèõîëîãèè) – îáúåêòèâíàÿ èñïûòûâàåìàÿ ñóáúåêòîì íóæäà â ÷åì-òî, êîòîðàÿ
îòðàæàåòñÿ è ñóáúåêòèâíî, ÿâëÿþùàÿñÿ èñòî÷íèêîì àêòèâíîñòè, ðàçâèòèÿ ëè÷íîñòè, ñîöèàëüíîé îáùíîñòè.
Ïðàëîãè÷åñêîå ìûøëåíèå – ýòàï ðàçâèòèÿ ìûøëåíèÿ â ôèëîãåíåçå, ïðåäøåñòâóþùèé îáðàçîâàíèþ
÷åòêèõ, íåïðîòèâîðå÷èâûõ ðå÷åâûõ ëîãè÷åñêèõ ñòðóêòóð, ôóíêöèîíèðîâàíèþ ìûøëåíèÿ ïî ôîðìàëüíîëîãè÷åñêèì çàêîíàì: ñóùåñòâîâàíèå ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûõ ñâÿçåé óæå îñîçíàíî, íî ñóùíîñòü èõ
îáúÿñíÿåòñÿ â ìèñòèôèöèðîâàííîé ôîðìå. ßâëåíèÿ ñîîòíîñÿòñÿ ïî ïðèçíàêó «ïðè÷èíà – ñëåäñòâèå» è
òîãäà, êîãäà îíè ïðîñòî ñîâïàäàþò ïî âðåìåíè. Ïîíÿòèå Ï.ì. ââåäåíî Ë. Ëåâè-Áðþëåì.
Ïðåäðàññóäêè (áóêâ. ìíåíèå, ïðåäøåñòâóþùåå ðàññóäêó, óñâîåííîå íåêðèòè÷åñêè, áåç ðàçìûøëåíèÿ) – âûñòóïàþùàÿ â ôîðìå ñóåâåðèÿ è ïðåäóáåæäåíèÿ óñòàíîâêà, ïðåïÿòñòâóþùàÿ àäåêâàòíîìó
âîñïðèÿòèþ òîé èëè èíîé èíôîðìàöèè, äåéñòâèÿ, ñóáúåêòà. Êàê ïðàâèëî ï. èìåþò ñîöèàëüíî-ýêîíîìè÷åñêèå è ïñèõè÷åñêèå êîðíè. Ï. ìîãóò âûñòóïàòü êàê çàùèòíûå ìåõàíèçìû ëè÷íîñòè, êîòîðàÿ ïðîåöèðóåò
íà «÷óæàêà» ñâîè ñîáñòâåííûå íåîñîçíàâàåìûå êîíôëèêòû, îòðèöàòåëüíûå êà÷åñòâà.
Ïðåäñòàâëåíèÿ – ïñèõè÷åñêèé ïîçíàâàòåëüíûé ïðîöåññ âîññîçäàíèÿ îáðàçîâ ïðåäìåòîâ, ñîáûòèé
íà îñíîâå èõ ïðèïîìèíàíèÿ èëè æå ïðîäóêòèâíîãî âîîáðàæåíèÿ.
Ïðèâû÷êà – ñëîæèâøèéñÿ â äèíàìè÷åñêèé ñòåðåîòèï ñïîñîá ïîâåäåíèÿ, âîçìîæíîñòü îñóùåñòâëåíèÿ
êîòîðîãî â îïðåäåëåííîé ñèòóàöèè ïðèîáðåòàåò ñèëó ïîòðåáíîñòè.
Ïðèíÿòèå ðåøåíèÿ – àêò âîëåâîãî äåéñòâèÿ è îäíîâðåìåííî ýòàï óïðàâëåí÷åñêîãî öèêëà, êîãäà
ëè÷íîñòü íà îñíîâå ïåðåðàáîòàííîé èíôîðìàöèè, êàê ïðàâèëî â ðåçóëüòàòå áîðüáû ìîòèâîâ, ïðèõîäèò ê
íåîáõîäèìîñòè ñîõðàíåíèÿ îäíîãî èç íèõ êàê âåäóùåãî, ãëàâíîãî, ñìûñëîîáðàçóþùåãî, êîòîðîìó îíà
ïîä÷èíÿåò ñâîþ êîíêðåòíóþ äåÿòåëüíîñòü.
Ïðèòÿçàíèå – ñòðåìëåíèå ëè÷íîñòè äîñòèãíóòü îïðåäåëåííîãî ñòàòóñà, îïðåäåëåííîé öåëè,
îïðåäåëåííîãî ðåçóëüòàòà äåÿòåëüíîñòè. Çàâûøåííûé óðîâåíü ïðèòÿçàíèé ñ îäíîé ñòîðîíû ñïîñîáñòâóþò
ðàçâèòèþ àêòèâíîñòè ëè÷íîñòè, èíòåíñèôèêàöèè åå äåÿòåëüíîñòè, ñ äðóãîé – ìîæåò ñëóæèòü íåïîñðåäñòâåííîé ïðè÷èíîé ðàçî÷àðîâàíèÿ, ñêåïñèñà, à íåðåäêî è íåâðîçîâ. Çàíèæåííûé æå óðîâåíü ïðèòÿçàíèé
íå ñïîñîáñòâóþò îïòèìàëüíîé àêòèâíîñòè ëè÷íîñòè.
Ïðîäóêòèâíîñòü ïàìÿòè – êà÷åñòâåííàÿ õàðàêòåðèñòèêà îáúåìà ïàìÿòè, áûñòðîòû çàïîìèíàíèÿ,
òî÷íîñòè âîñïðîèçâåäåíèÿ; ýôôåêòèâíîñòü ðàáî÷åãî ñîîòíîøåíèÿ äîëãîâðåìåííîé è êðàòêîâðåìåííîé
ïàìÿòè.
Ïðîåêòèâíûå ìåòîäèêè (òåñòû) (îò ëàò. projectio – âûáðàñûâàíèå âïåðåä) – ìåòîäèêè èññëåäîâàíèÿ
ëè÷íîñòè, ïîñòðîåííûå ãëàâíûì îáðàçîì íà èíòåðïðåòàöèè îòâåòîâ ëè÷íîñòè íà âíåøíå íåéòðàëüíûå
âîïðîñû, ðåàêöèè íà ñèòóàöèè, äîïóñêàþùèå ìíîæåñòâåííîñòü âîçìîæíûõ èíòåðïðåòàöèé ïðè
âîñïðèÿòèè åå èñïûòóåìûìè. Ïî ýòèì ðåàêöèÿì èññëåäîâàòåëü ïûòàåòñÿ ïîíÿòü ãëóáèííóþ ñóùíîñòü,
ïñèõè÷åñêèå îñîáåííîñòè ëè÷íîñòè, íàïðèìåð ñïåöèôèêó ìîòèâàöèè èëè ñèñòåìó ëè÷íîñòíûõ ñìûñëîâ
è ò.ä. Íàèáîëåå èçâåñòíûå ïðîåêòèâíûå òåñòû – òåñò Ðîðøàõà, ÒÀÒ (òåìàòè÷åñêèé àïïåðöåïòèâíûé
òåñò), òåñò àíàëèçà ïðîäóêòîâ òâîð÷åñòâà è äð.
Ïðîåêöèÿ – ïðîöåññ è ðåçóëüòàò ïîñòèæåíèÿ è ïîðîæäåíèÿ çíà÷åíèé çàêëþ÷àþùèéñÿ â ñîçíàòåëüíîì
èëè áåññîçíàòåëüíîì ïåðåíåñåíèè ñóáúåêòîì ñîáñòâåííûõ ñâîéñòâ, ñîñòîÿíèé, ïåðåæèâàíèé íà âíåøíèå
îáúåêòû, äðóãèõ ëþäåé. Ïðîåêöèÿ ìîæåò èìåòü êàê çàùèòíûé, à ïîðîé è ïàòîëîãè÷åñêèé õàðàêòåð
(áåññîçíàòåëüíàÿ ïîïûòêà â êðèòè÷åñêîé ñèòóàöèè íàéòè «êîçëà îòïóùåíèÿ»; èíòåðïðåòàöèÿ ñèòóàöèé,
ñîáûòèé ñ ïðèäàíèåì èì ñîáñòâåííûõ ÷óâñòâ, ñîáñòâåííîãî îïûòà; áåññîçíàòåëüíîå ïðèïèñûâàíèå äðóãèì
ëþäÿì ñîáñòâåííûõ ìîðàëüíî íå îäîáðÿåìûõ, íåæåëàòåëüíûõ ìûñëåé, ÷óâñòâ, äåéñòâèé, âïåðâûå
îïèñàííîå Ç. Ôðåéäîì), òàê è òâîð÷åñêèé, ñîçèäàòåëüíûé.
Ïðîïðèîðåöåïòîðû (îò ëàò. proprius – ñîáñòâåííûé, receptio – ïðèíèìàòü, âîñïðèíèìàòü) –
ñïåöèàëèçèðîâàííûå ÷óâñòâèòåëüíûå íåðâíûå îêîí÷àíèÿ âîñïðèíèìàþùèå èíôîðìàöèþ î ïîëîæåíèè
è äâèæåíèè òåëà, îíè îáåñïå÷èâàþò êèíåñòåòè÷åñêèå îùóùåíèÿ.
Ïðîôåññèîíàëüíàÿ ïðèãîäíîñòü – ñîîòâåòñòâèå ëè÷íîñòíûõ êà÷åñòâ îáñëåäóåìîãî òðåáîâàíèÿì
ïðîôåññèîãðàììû, åãî ñïîñîáíîñòü îâëàäåòü äàííîé ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòüþ.
Ïðîôåññèîíàëüíûé îòáîð – 1) îïðåäåëåíèå ïðèãîäíîñòè ëþäåé ê îáó÷åíèþ è ïîñëåäóþùåé
ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè; 2) âûÿâëåíèå ñðåäè îïðåäåëåííîãî êîíòèíãåíòà ëþäåé òåõ, êòî ïî ñâîèì
ìåäèöèíñêèì, îáðàçîâàòåëüíûì, ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèì îñîáåííîñòÿì ñîîòâåòñòâóåò òðåáîâàíèÿ äàííîé
163
ñïåöèàëüíîñòè. Ñóùåñòâóþò òðè ðàçíîâèäíîñòè ïî öåëè: 1) îòáîð (ïðè íàëè÷èè êîíêóðñà íà ìåñòî);
2) ïîäáîð (íåîáõîäèìîãî ñïåöèàëèñòà íà êîíêðåòíóþ äîëæíîñòü; 3) ðàöèîíàëüíîå ðàñïðåäåëåíèå
(ïðè îòñóòñòâèè êîíêóðñà).
Ïñèõàñòåíèÿ (îò ãðå÷. psyche – äóøà è astheneia – ñëàáîñòü) – áîëåçíåííîå ðàññòðîéñòâî ïñèõèêè,
õàðàêòåðèçóþùååñÿ êðàéíåé íåðåøèòåëüíîñòüþ, áîÿçëèâîñòüþ, ñêëîííîñòüþ ê íàâÿç÷èâûì èäåÿì.
Ï. ìîæåò áûòü ðåçóëüòàòîì ïñèõè÷åñêîãî ïåðåíàïðÿæåíèÿ.  ìåòîäèêå MMPI åñòü ñïåöèàëüíàÿ øêàëà,
ïîçâîëÿþùàÿ èçìåðèòü ñòåïåíü ïñèõàñòåíèçèðîâàííîñòè ëè÷íîñòè. Äëÿ ëþäåé ñ ïîâûøåííîé ñêëîííîñòüþ
ê ïñèõàñòåíè÷åñêèì ñîñòîÿíèÿì, íî ÿâëÿþùèõñÿ ïñèõè÷åñêè íîðìàëüíûìè, õàðàêòåðíû òàêèå ÷åðòû
êàê íåóâåðåííîñòü â ñåáå, ñêëîííîñòü ê ðåôëåêñèè è ñàìîêîïàíèþ, íåðåøèòåëüíîñòü ïðè ïðèíÿòèè òåõ
èëè èíûõ ðåøåíèé, ñêëîííîñòü ê ÷ðåçìåðíûì ïåðåæèâàíèÿì ïî ïîâîäó ïîðó÷åííîãî, áîëåçíåííîå
ïðîòåêàíèå ïðîöåññà àäàïòàöèè è ò.ä. Ó ëèö ñ ïîâûøåííîé ïñèõàñòåíèåé âîçìîæíî âûñîêî ðàçâèòîå
÷óâñòâî îòâåòñòâåííîñòè.
Ïñèõàñòåíè÷åñêàÿ àêöåíòóàöèÿ ëè÷íîñòè (õàðàêòåðà) – òèï àêöåíòóàöèè, íîñèòåëþ êîòîðîãî
ïðèñóùè òàêèå ÷åðòû êàê âûñîêàÿ òðåâîæíîñòü, ìíèòåëüíîñòü, íåðåøèòåëüíîñòü, ñêëîííîñòü ê
ñàìîàíàëèçó, ïîñòîÿííûì ñîìíåíèÿì, íàâÿç÷èâûì ìûñëÿì è ïñèõè÷åñêèì ñîñòîÿíèÿì è äð.
Ïñèõèêà – (îò ãðå÷. psychikos – äóøåâíûé) – ñèñòåìíîå ñâîéñòâî âûñîêîîðãàíèçîâàííîé ìàòåðèè,
ïðîÿâëÿþùååñÿ â ñïåöèôè÷åñêîì îòðàæåíèè ñóáúåêòîì îáúåêòèâíîé ðåàëüíîñòè, âêëþ÷àþùåì â ñåáÿ
èíòðîåêòèðóþùååñÿ ìîäåëèðîâàíèå èì ýòîé ðåàëüíîñòè è ðåãóëÿöèþ íà îñíîâå ñîçäàííîé ìîäåëè ñâîåãî
ïîâåäåíèÿ è äåÿòåëüíîñòè. Èçó÷åíèå çàêîíîìåðíîñòåé ðàçâèòèÿ è ôóíêöèîíèðîâàíèÿ Ï. ñîñòàâëÿåò
ïðåäìåò ïñèõîëîãèè êàê íàóêè.
Ïñèõè÷åñêàÿ ñàìîðåãóëÿöèÿ (îò ãðå÷. psycho… è ëàò. regulare – ïðèâîäèòü â ïîðÿäîê) – ñèñòåìà
ñîçíàòåëüíûõ àêòîâ, äåéñòâèé, íàïðàâëåííûõ íà ïîääåðæàíèå, äîñòèæåíèå íåîáõîäèìîãî ïñèõè÷åñêîãî
ñîñòîÿíèÿ, óïðàâëåíèå ñâîåé ïñèõèêîé. Ï.ñ. ìîæåò äîñòèãàòüñÿ ñàìîóáåæäåíèåì, ñàìîâíóøåíèåì,
ñàìîïðèêàçîì, ñàìîïðèíóæäåíèåì, à òàêæå ïóòåì ñèñòåìàòè÷åñêîé àóòîãåííîé òðåíèðîâêè è äð.
Ïñèõè÷åñêàÿ óñòîé÷èâîñòü – öåëîñòíîå, èíòåãðàëüíîå êà÷åñòâî ëè÷íîñòè, êîëëåêòèâà, ãðóïïû ëþäåé,
ïðîÿâëÿþùååñÿ â ñïîñîáíîñòè îïòèìàëüíî îòðàæàòü äåéñòâèòåëüíîñòü â ñëîæíûõ, â òîì ÷èñëå è
ñòðåññîâûõ, ñèòóàöèÿõ.
Ïñèõîàíàëèç (îò ãðå÷. psyche – äóøà è analysis – ðàçëîæåíèå, ðàñ÷ëåíåíèå) – ó÷åíèå, ðàçðàáîòàííîå
Ç. Ôðåéäîì è èññëåäóþùåå áåññîçíàòåëüíîå è åãî âçàèìîñâÿçè ñ ñîçíàòåëüíûì â ïñèõèêå ÷åëîâåêà.
Ïñèõîãåíèè (îò ãðå÷. psyche – äóøà è geneia – ÷àñòü ñëîâà, îáîçíà÷àþùåå ïðîèñõîæäåíèå,
âîçíèêíîâåíèå) – ãðóïïà ïñèõè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé, âîçíèêàþùèõ êàê ðåàêöèÿ íà òÿæåëóþ æèçíåííóþ
ñèòóàöèþ. Îñíîâíûå âèäû ï. – íåâðîçû è ðåàêòèâíûå ñîñòîÿíèÿ. Îò äàííîãî ñëîâà ïðîèñõîäèò íåðåäêî
óïîòðåáëÿåìîå ñî÷åòàíèå «ïñèõîãåííûå ïîòåðè».
Ïñèõîãèãèåíà (îò ãðå÷. hygienos – öåëåáíûé) – îòðàñëü çíàíèé íà ãðàíèöå ãèãèåíû, ïñèõîòåðàïèè è
ïñèõîëîãèè, èçó÷àþùàÿ è ïðåäëàãàþùàÿ ìåðû è ñðåäñòâà ñîõðàíåíèÿ è óêðåïëåíèÿ ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ
ëþäåé è ïðåäóïðåæäåíèÿ ïñèõè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé.
Ïñèõîäåëèêè (îò ãðå÷. psyche – äóøà è delia – èëëþçèÿ; ñèíîíèìû: ãàëëþöèíîãåíû, ïñèõîòîìèìåòèêè) –
âåùåñòâà, âûçûâàþùèå ïñèõîäåëè÷åñêèå ñîñòîÿíèÿ. Ê Ï. îòíîñÿòñÿ äèýòèëàìèä ëèçåðãèíîâîé êèñëîòû
(ËÄÑ-25), äèìåòèëòðèïòàìèí (ÄÐÒ), áóôîòåíèí, ìåñêàëèí, ïñèëîöèáèí, êàííàáèíîèäû, ñåðíèë, äèòðàí
è äð. Ï. âëèÿþò íà ëè÷íîñòü, åå ñòðóêòóðó, öåííîñòíûå îðèåíòàöèè è ìîòèâàöèîííóþ ñôåðó.
Ïñèõîäèàãíîñòèêà (îò ãðå÷. psyche – äóøà è diagnostikos – ñïîñîáíûé ðàñïîçíàâàòü) – íàïðàâëåíèå
ïñèõîëîãè÷åñêèõ èññëåäîâàíèé, îïðåäåëÿþùåå óðîâåíü è õàðàêòåð ðàçâèòèÿ ëè÷íîñòè èëè åå îòäåëüíûõ
ôóíêöèé â äàííûé ìîìåíò. Ï. èìååò áëèæíþþ ñôåðó ïðåäâèäåíèÿ ðàçâèòèÿ èññëåäóåìûõ ÿâëåíèé.
Ïñèõîçû (îò ãðå÷. psyche – äóøà) – ðàññòðîéñòâà ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè, ïðîÿâëÿþùèåñÿ â
íàðóøåíèÿõ îòðàæåíèÿ ðåàëüíîé äåéñòâèòåëüíîñòè, èçìåíåíèÿ îáû÷íîãî, òèïè÷íîãî äëÿ áîëüøèíñòâà
ëþäåé ïîâåäåíèÿ è îòíîøåíèÿ ê ïðîèñõîäÿùåìó.
Ïñèõîìîòîðèêà – ïðîÿâëåíèå ïñèõè÷åñêîãî ÷åðåç äâèãàòåëüíûå àêòû è ðåàêöèè.
Ïñèõîïàòèè (îò ãðå÷. psyche – äóøà è pathos – áîëåçíü, ñòðàäàíèå) – ãðóïïà ïñèõè÷åñêèõ àíîìàëèé,
ïðîÿâëÿþùèõñÿ â äèñãàðìîíè÷åñêîì ñêëàäå ëè÷íîñòè, åå õàðàêòåðà, êîòîðûé ïðåïÿòñòâóåò åå àäåêâàòíîé
àäàïòàöèè â ñðåäå. Ï. ñòàáèëüíû è ïðèñóùè ÷åëîâåêó îáû÷íî íà ïðîòÿæåíèè âñåé åãî æèçíè, ÷òî â
çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè îáúÿñíÿåòñÿ îáóñëîâëåííîñòüþ èõ íàñëåäñòâåííûìè ôàêòîðàìè, âíóòðèóòðîáíûì
ïîðàæåíèåì ïëîäà èëè çàáîëåâàíèÿìè (òðàâìàìè, èíôèöèðîâàíèåì èëè èíòîêñèêàöèÿìè ãîëîâíîãî ìîçãà,
ïñèõîòðàâìàìè è ò.ä.). Óñóãóáëÿþò Ï. íåïðàâèëüíîå âîñïèòàíèå, ïüÿíñòâî, êîíôëèêòíàÿ îáñòàíîâêà,
íàëè÷èå ïîñòîÿííî äåéñòâóþùåãî ñòðåññîðà è äð. Äëÿ Ï. ñâîéñòâåííà òðèàäà ïðèçíàêîâ: ñòàáèëüíîñòü
ïðîÿâëåíèÿ äàííûõ ñâîéñòâ õàðàêòåðà âî âðåìåíè, èõ òîòàëüíîñòü ïðîÿâëåíèÿ âî âñåõ ñèòóàöèÿõ è
ñîöèàëüíàÿ äåçàäàïòàöèÿ. Åñëè õîòÿ áû îäèí èç íàçâàííûõ ïðèçíàêîâ îòñóòñòâóåò, – ãîâîðÿò îá
àêöåíòóàöèè ëè÷íîñòè (õàðàêòåðà).
164
Ïñèõîïàòîëîãèÿ (îò ãðå÷. pathos – áîëåçíü, ñòðàäàíèå) – ïñèõè÷åñêèå ÿâëåíèÿ îòêëîíåíèÿ îò íîðìû
áîëåçíåííîãî õàðàêòåðà.
Ïñèõîñîìàòèêà (îò ãðå÷. soma – òåëî) – íàïðàâëåíèå â ìåäèöèíñêîé ïñèõîëîãèè, çàíèìàþùååñÿ
èçó÷åíèåì âëèÿíèÿ ïñèõè÷åñêèõ ôàêòîðîâ íà âîçíèêíîâåíèå, òå÷åíèå, èñõîä ñîìàòè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé.
Ïñèõàñòåíèÿ – âèä ïñèõîïàòèè, õàðàêòåðèçóþùèéñÿ â îñíîâíîì ïñèõè÷åñêîé ñëàáîñòüþ â ñî÷åòàíèè
ñ òðåâîæíî-ìíèòåëüíûì õàðàêòåðîì.
Ïñèõîòåðàïèÿ (îò ãðå÷. psycho… è therapeia – óõîä, ëå÷åíèå) – ñèñòåìà ïñèõè÷åñêèõ âåðáàëüíûõ è
íåâåðáàëüíûõ âîçäåéñòâèé íà ïñèõèêó ÷åëîâåêà ñ öåëüþ åãî ëå÷åíèÿ èëè ñîäåéñòâèÿ åìó â èçìåíåíèè
åãî îòíîøåíèé ê ñîöèàëüíîìó îêðóæåíèþ è ñîáñòâåííîé ëè÷íîñòè; îòðàñëü ñîâðåìåííîé ìåäèöèíû,
èçó÷àþùàÿ ïñèõîñîìàòè÷åñêèå ÿâëåíèÿ.
Ïñèõîòðîïíûå ñðåäñòâà (îò ãðå÷. psycho… è tropos – ïîâîðîò, íàïðàâëåíèå) – ãðóïïà ëåêàðñòâåííûõ
âåùåñòâ ñ ïðåèìóùåñòâåííûì öåëåíàïðàâëåííûì âëèÿíèåì íà ïñèõèêó. Ñóùåñòâóþò Ï.ñ. ïîäàâëÿþùèå
è óñïîêàèâàþùèå öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ ñèñòåìó (àìèíàçèí, ãàëîïåðèäîë, ñåäóêñåí è äð.); ïñèõîàíàëåïòèêè – ñòèìóëÿòîðû ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè, íàñòðîåíèÿ, ðàáîòîñïîñîáíîñòè (ôåíàìèí, êîôåèí,
ñèäíîêàðá è äð.); ïñèõîäèçëåïòèêè – âåùåñòâà, äåçîðãàíèçóþùèå äåÿòåëüíîñòü ìîçãà (äèýòèëàìèä
ëèçåðãèíîâîé êèñëîòû, áåíàêòèçèí è äð.); âåùåñòâà äèôôåðåíöèðîâàííîãî âîçäåéñòâèÿ íà ïñèõè÷åñêèå
ôóíêöèè (ïîâåäåíèå, ïàìÿòü, ðàáîòîñïîñîáíîñòü è ò.ä.) – íåéðåïåïòèäû, íîîòðîïû, ïñèõîýíåðãèçàòîðû
è äð.
Ïñèõîôàðìàêîëîãèÿ (îò ãðå÷. psycho… è pharmakon – ëåêàðñòâî è logos – ó÷åíèå) – îòðàñëü ïñèõîëîãèè
è îäíîâðåìåííî ôàðìàêîëîãèè, çàíèìàþùàÿñÿ ñîçäàíèåì ïñèõîòðîïíûõ ñðåäñòâ è èçó÷åíèåì èõ
âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì.
Ðàáîòîñïîñîáíîñòü – ñïîñîáíîñòü ëè÷íîñòè, ãðóïïû ëþäåé çàíèìàòüñÿ îïðåäåëåííîé äåÿòåëüíîñòüþ
íà çàäàííîì óðîâíå ýôôåêòèâíîñòè â îïðåäåëåííîì âðåìåííîì ðåæèìå. Ýòà ñïîñîáíîñòü ïðîÿâëÿåòñÿ â
îïðåäåëåííîì óðîâíå ðàçâèòèÿ êàê ôèçèîëîãè÷åñêèõ, òàê è ïñèõè÷åñêèõ ôóíêöèé. Ïñèõè÷åñêèé
êîìïîíåíò Ð. – äååñïîñîáíîñòü.
Ðàçäðàæèìîñòü (âîçáóäèìîñòü) – ñâîéñòâî âíóòðèêëåòî÷íûõ îáðàçîâàíèé, êëåòîê, òêàíåé è îðãàíîâ
ðåàãèðîâàòü èçìåíåíèåì ñòðóêòóð è ôóíêöèé íà äåéñòâèå ôàêòîðîâ âíóòðåííåé è âíåøíåé ñðåäû.
Ðàñòîðìàæèâàíèå – óñòðàíåíèå âíóòðåííåãî òîðìîæåíèÿ â êîðå áîëüøèõ ïîëóøàðèé ãîëîâíîãî ìîçãà
ïðè äåéñòâèè êàêîãî-ëèáî íîâîãî ðàçäðàæèòåëÿ.
Ðàñïðåäåëåíèå âíèìàíèÿ – îäíî èç êà÷åñòâ âíèìàíèÿ, ïðîÿâëÿþùååñÿ â ñïîñîáíîñòè ëè÷íîñòè
êîíöåíòðèðîâàòü ñîçíàíèå íà îäíîâðåìåííîì âîñïðèÿòèè íåñêîëüêèõ îáúåêòîâ, ÿâëåíèé (îáû÷íî äî 6–10).
Ðàññåÿííîñòü – ôóíêöèîíàëüíîå èëè îðãàíè÷åñêîå íàðóøåíèå ñïîñîáíîñòè ê ñîñðåäîòî÷åííîé,
öåëåíàïðàâëåííîé äåÿòåëüíîñòè, êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ íà êîíêðåòíîì âèäå äåÿòåëüíîñòè.
Ðåàáèëèòàöèÿ (îò ëàò. rehabilito – âîññòàíàâëèâàþ) – êîìïëåêñ ìåäèöèíñêèõ, ïåäàãîãè÷åñêèõ,
ïðîôåññèîíàëüíûõ, ïñèõîëîãè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé, íàïðàâëåííûõ íà âîññòàíîâëåíèå çäîðîâüÿ è
òðóäîñïîñîáíîñòè ëèö ñ îãðàíè÷åííûìè â ðåçóëüòàòå ïåðåíåñåííûõ çàáîëåâàíèé è òðàâì ôèçè÷åñêèìè
è ïñèõè÷åñêèìè âîçìîæíîñòÿìè.
Ðåàêöèè ïñèõè÷åñêèå (îò ëàò. re – ïðîòèâ, actio – äåéñòâèå) – íåïîñðåäñòâåííîå îòðàæåíèå ïñèõèêîé
âîçäåéñòâóþùèõ íà íåå ðàçäðàæèòåëåé. Äëÿ Ð.ï. õàðàêòåðíî: ëàòåíòíîå âðåìÿ, ò.å. âðåìÿ ìåæäó íà÷àëîì
ðàçäðàæåíèÿ è íà÷àëîì ïñèõè÷åñêîé ðåàêöèè; ïðîäîëæèòåëüíîñòü, ò.å. âðåìÿ îò íà÷àëà ðåàêöèè äî åå
êîíöà; òî÷íîñòü, ò.å. àäåêâàòíîñòü ñòåïåíè ðàçäðàæåíèÿ ñèëå ðàçäðàæèòåëÿ. Ð.ï. ìîæíî óñëîâíî
ïîäðàçäåëèòü íà ýìîöèîíàëüíûå, ðå÷åâûå, ïñèõîìîòîðíûå, ìûñëèòåëüíûå è äð.
Ðåàêòèâíûå ñîñòîÿíèÿ (îò ëàò. re – ïðîòèâ è actio – äåéñòâèå) – ïñèõè÷åñêèå ñîñòîÿíèÿ, â êëèíè÷åñêîé
êàðòèíå êîòîðûõ îòðàæàþòñÿ ñîäåðæàíèå ïñèõè÷åñêèõ òðàâì (ïñèõîãåíèè). Âûäåëÿþò ñëåäóþùèå âèäû
Ð.ñ.: 1) ðåàêòèâíûå äåïðåññèè, êîãäà ïñèõè÷åñêàÿ òðàâìà ïðèâîäèò ê óãíåòåííîìó ñîñòîÿíèþ,
ìàëîïîäâèæíîñòè, ñîñðåäîòî÷åííîñòè íà ïðîèñøåäøåì; 2) àôôåêòèâíî-øîêîâûå ñîñòîÿíèÿ, âîçíèêàþùèå
êàê ðåàêöèÿ íà ñèëüíûé ñòðåññîð.
Ðåäóêöèÿ (îò ëàò. reductio – âîçâðàùåíèå, ïðèâåäåíèå îáðàòíî) – âîññòàíîâëåíèå ïðåæíåãî ñîñòîÿíèÿ,
ñâåäåíèå ñëîæíîãî ê áîëåå ïðîñòîìó; â ïñèõîëîãèè Ð. èìååò íåðåäêî íåãàòèâíûé àñïåêò – ñâåäåíèå
ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ ê ìîëåêóëÿðíûì, ôèçèîëîãè÷åñêèì, òðàêòîâêà ñëîæíûõ ïñèõè÷åñêèõ ÿâëåíèé
íà áàçå «êîëëåêòèâíûõ ïðåäñòàâëåíèé», ñîöèàëüíûõ ñòåðåîòèïîâ. Äàííûå ïîïûòêè ïîëó÷èëè íàçâàíèå
ðåäóêöèîíàëèçìà â ïñèõîëîãèè.
Ðåçèñòåíòíîñòü (îò ëàò. resistere – ñîïðîòèâëÿòüñÿ) – óñòîé÷èâîñòü ê ÷åìó-ëèáî, ñîïðîòèâëÿåìîñòü.
Êëåòî÷íàÿ ðåçèñòåíòíîñòü – óñòîé÷èâîñòü êëåòîê ïî îòíîøåíèþ ê äåéñòâèþ ðàçëè÷íûõ âíåøíèõ àãåíòîâ.
Ðåëàêñàöèÿ (îò ëàò. relaxatio – óìåíüøåíèå íàïðÿæåíèÿ, îñëàáëåíèå) – ïðîöåññ ñíÿòèÿ ñòðåññîâûõ
íàãðóçîê, ïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ, äîñòèæåíèÿ ñîñòîÿíèÿ ïîêîÿ, ðàññëàáëåííîñòè ïîñëå ñèëüíûõ
ïåðåæèâàíèé èëè ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê.
165
Ðåìèíèñöåíöèÿ (îò ëàò. reminiscentia – âîñïîìèíàíèå) (â ïñèõîëîãèè) – âîñïðîèçâåäåíèå äàâíî
óñâîåííîãî è çàáûòîãî ìàòåðèàëà, îòñðî÷åííîå ïðèïîìèíàíèå èíôîðìàöèè ñ áîëåå ïîçäíèìè íàñëîåíèÿìè. Îáû÷íî ïåðâîíà÷àëüíîå âîñïðîèçâåäåíèå, ñëåäóþùåå íåïîñðåäñòâåííî çà âîñïðèÿòèåì ìàòåðèàëà,
îêàçûâàåòñÿ ìåíåå ïîëíûì, ÷åì îòñðî÷åííîå, ðåìèíèñöåíòíîå.
Ðåòðîàêòèâíîå òîðìîæåíèå (îò ëàò. retro – îáðàòíî, íàçàä è activus – äåéñòâèòåëüíûé) – ýôôåêò
çàáûâàíèÿ ðàíåå çàó÷åííîãî ìàòåðèàëà ïîñëå èçó÷åíèÿ ïîñëåäóþùåãî.
Ðåòðîãðàäíàÿ àìíåçèÿ (îò ëàò. retrogradus – èäóùèé íàçàä, mneme – ïàìÿòü) – ÷àñòè÷íîå èëè ïîëíîå
çàáûâàíèå ïðîøëûõ ñîáûòèé â ðåçóëüòàòå òðàâìû èëè çàáîëåâàíèÿ ãîëîâíîãî ìîçãà.
Ðåôëåêñ (îò ëàò. reflexus – ïîâåðíóòûé íàçàä, îòðàæåííûé) – ðåàêöèÿ îðãàíèçìà, îïîñðåäîâàííàÿ
öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìîé ïðè ðàçäðàæåíèè ðåöåïòîðîâ àãåíòàìè âíóòðåííåé èëè âíåøíåé ñðåäû.
Ðåôëåêñèÿ (îò ïîçäíåëàò. refflexio – îáðàùåíèå íàçàä, îòðàæåíèå) – âíóòðåííÿÿ ïñèõè÷åñêàÿ
äåÿòåëüíîñòü ÷åëîâåêà, íàïðàâëåííàÿ íà îñìûñëåíèå ñâîèõ ñîáñòâåííûõ äåéñòâèé è ñîñòîÿíèé;
ñàìîïîçíàíèå ÷åëîâåêîì ñâîåãî äóõîâíîãî ìèðà. Äàííûé òåðìèí âîçíèê â ôèëîñîôèè è îçíà÷àë ïðîöåññ
ðàçìûøëåíèÿ èíäèâèäà î ïðîèñõîäÿùåì â åãî ñîáñòâåííîì ñîçíàíèè; ïîçäíåå áûë çàèìñòâîâàí
ïñèõîëîãèåé.
Ðåôðàêòåðíîñòü (îò ôðàíö. refractaire – íåâîñïðèèì÷èâûé) – êðàòêîâðåìåííîå ñíèæåíèå èëè
îòñóòñòâèå âîçáóäèìîñòè íåðâíîé è ìûøå÷íîé òêàíè íåïîñðåäñòâåííî âñëåä çà ïîòåíöèàëîì äåéñòâèÿ.
Ðåôëåêòîðíàÿ äóãà (íåðâíàÿ äóãà) – ñîâîêóïíîñòü íåðâíûõ îáðàçîâàíèé, ó÷àñòâóþùèõ â
îñóùåñòâëåíèè ðåôëåêñà. Îíà ñîñòîèò èç ðåöåïòîðà, àôôåðåíòíîãî íåðâà, öåíòðàëüíîé ÷àñòè,
ýôôåðåíòíîãî íåðâà è ýôôåêòîðà (ìûøöà èëè æåëåçà). Òåðìèí Ð.ä. áûë óòî÷íåí ïîçäíåå òåðìèíîì
«ðåôëåêòîðíîå êîëüöî».
Ðåôëåêòîðíîå êîëüöî – ñîâîêóïíîñòü ðåôëåêñîâ, âçàèìîñâÿçàííûõ ñ ýëåìåíòàìè îáðàòíîé
àôôåðåíòàöèè. Äàííûé òåðìèí îáîñíîâàí Í.À. Áåðíøòåéíîì è Ï.Ê. Àíîõèíûì.
Ðåöåïòîðû (îò ëàò. receptor – ïðèíèìàþùèé) – ñïåöèàëüíûå ÷óâñòâåííûå îáðàçîâàíèÿ, âîñïðèíèìàþùèå è ïðåîáðàçóþùèå ðàçäðàæåíèÿ èç âíåøíåé èëè âíóòðåííåé ñðåäû è ïåðåäàþùèå èíôîðìàöèþ î
äåéñòâóþùåì ðàçäðàæèòåëå â íåðâíóþ ñèñòåìó. Ð. äåëÿò íà âíåøíèå (ýêñòåðîðåöåïòîðû), âíóòðåííèå
(èíòåðîðåöåïòîðû) è íà ðåöåïòîðû, âîñïðèíèìàþùèå ïîëîæåíèå òåëà â ïðîñòðàíñòâå, íàïðÿæåíèå ñâÿçîê,
ìûøö (ïðîïðèîðåöåïòîðû).
Ðåöåïöèÿ (îò ëàò. receptio – ïðèíÿòèå, ïðèåì) – ïðîöåññ ôèçèîëîãè÷åñêîãî îòðàæåíèÿ ôèçè÷åñêèõ
ñòèìóëîâ â ðåöåïòîðå, ïðåîáðàçîâàíèå ðàçëè÷íûõ âèäîâ ðàçäðàæåíèÿ â íåðâíûé ñèãíàë.
Ðå÷ü – îäíî èç ñðåäñòâ êîììóíèêàòèâíîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà, îáùåíèÿ, îïîñðåäîâàííîå ÿçûêîì;
ïðîöåññ ìàòåðèàëèçàöèè ìûñëè.
Ðåøèòåëüíîñòü – êà÷åñòâî ëè÷íîñòè, ÷åðòà õàðàêòåðà, ïðîÿâëÿþùàÿñÿ â ñïîñîáíîñòè ñàìîñòîÿòåëüíî
ïðèíèìàòü îòâåòñòâåííûå ðåøåíèÿ è àêòèâíî, öåëåóñòðåìëåííî äåéñòâîâàòü â öåëÿõ èõ âûïîëíåíèÿ â
ðàçíîîáðàçíûõ ñèòóàöèÿõ.
Ðèãèäíîñòü (îò ëàò. rigidus – æåñòêèé, òâåðäûé) â ôèçèîëîãèè – ñîñòîÿíèå ìûøö, õàðàêòåðèçóþùååñÿ
÷ðåçìåðíîé íàïðÿæåííîñòüþ è ðåçêèì ïîâûøåíèåì èõ ñîïðîòèâëÿåìîñòè äåôîðìèðóþùèì óñèëèÿì; â
ïñèõîëîãèè – òðóäíîñòü ïåðåêëþ÷åíèÿ ïñèõèêè íà îòðàæåíèå íîâûõ óñëîâèé, ñîïðîòèâëÿåìîñòü
èçìåíåíèÿì, ñâîåãî ðîäà íåïðîíèöàåìîñòü, êîñíîñòü, èíåðòíîñòü; íåñïîñîáíîñòü ñóáúåêòà èçìåíèòü
íàìå÷åííóþ èì ïðîãðàììó äåéñòâèé â èçìåíèâøèõñÿ óñëîâèÿõ.
Ðèñê (îò ôðàíö. risque – ïîäâåðãàòüñÿ îïàñíîñòè) – äåÿòåëüíîñòü â óñëîâèÿõ îïàñíîñòè, îòñóòñòâèÿ
ïîëíîé óâåðåííîñòè â óñïåõå.
Ðîðøàõà òåñò – îäèí èç ïðîåêòèâíûõ òåñòîâ, ïîçâîëÿþùèé èññëåäîâàòü ëè÷íîñòü íà îñíîâå àíàëèçà
ðåçóëüòàòîâ èíòåðïðåòàöèè åþ ðàçíîîáðàçíûõ ïÿòåí, ïðîâîöèðóþùèõ ïðîÿâëåíèå ôàíòàçèè ïðè ñîçäàíèè
çðèòåëüíûõ îáðàçîâ.  äàííîé ôàíòàçèè ïðîÿâëÿþòñÿ óñòàíîâêè ëè÷íîñòè, ñâîéñòâåííàÿ åé ìîòèâàöèÿ,
÷òî è ñëóæèò îñíîâàíèåì äëÿ åå ïñèõîäèàãíîñòèêè.
Ñàäèçì – ïñèõîïàòîëîãèÿ, ñòðàñòü ê æåñòîêîñòè, ïîëó÷åíèå íàñëàæäåíèÿ îò ÷óæèõ ñòðàäàíèé,
íàçâàíèå ïðîèçîøëî (îò èìåíè ôðàíöóçñêîãî ïèñàòåëÿ äå Ñàäà), îïèñàâøåãî ýòî ÿâëåíèå.
Ñàìîâíóøåíèå (àóòîñóããåñòèÿ) – ïðîöåññ âíóøåíèÿ, íàïðàâëåííûé ñóáúåêòîì íà ñàìîãî ñåáÿ ñ
öåëüþ ñàìîðåãóëÿöèè, ñàìîâîñïèòàíèÿ, ñðåäñòâî ñàìîîðãàíèçàöèè ëè÷íîñòè, çàêëþ÷àþùååñÿ â
ñîçíàòåëüíîì èñïîëüçîâàíèè ëè÷íîñòüþ âîçìîæíîñòè âëèÿíèÿ âòîðîé ñèãíàëüíîé ñèñòåìû íà ïñèõè÷åñêèå è äàæå ôèçèîëîãè÷åñêèå ïðîöåññû â îðãàíèçìå.
Ñàíãâèíèê (îò ëàò. sanguis – êðîâü) – ñóáúåêò – íîñèòåëü îäíîãî èç ÷åòûðåõ îñíîâíûõ òèïîâ
òåìïåðàìåíòà, îòëè÷àþùèéñÿ ïîäâèæíîñòüþ, óðàâíîâåøåííîñòüþ, ñèëîé íåðâíûõ ïðîöåññîâ, âûñîêîé
ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ, ðàáîòîñïîñîáíîñòüþ. «Ñàíãâèíèê – ãîðÿ÷èé, î÷åíü ïðîäóêòèâíûé äåÿòåëü, íî
ëèøü òîãäà, êîãäà ó íåãî ìíîãî èíòåðåñíîãî äåëà, ò.å. ïîñòîÿííîå âîçáóæäåíèå. Êîãäà æå òàêîãî äåëà
íåò, îí ñòàíîâèòñÿ ñêó÷íûì, âÿëûì…» (Ïàâëîâ È.Ï. Ïîëí. ñîáð. ñî÷., ò. 3, êí. 2, ñ. 86).
166
Ñâåðõ-ß (Ñóïåð-Ýãî) – îäèí èç êîìïîíåíòîâ ñòðóêòóðû ëè÷íîñòè â òåîðèè Ç. Ôðåéäà (íàðÿäó ñ «Îíî»
è «ß»). Ñ.-ß. ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ñèñòåìó ìîðàëüíîãî êîíòðîëÿ çà ïîñòóïêàìè è ðåøåíèÿìè «ß».
Ìåõàíèçìîì ôîðìèðîâàíèÿ Ñ.-ß. âûñòóïàåò èäåíòèôèêàöèÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü ñî Ñ.-ß. ðîäèòåëåé,
ýìîöèîíàëüíî áëèçêèõ ëþäåé, îñîáåííî â äåòñêèå, þíîøåñêèå ãîäû.
Ñåíçèòèâíàÿ àêöåíòóàöèÿ ëè÷íîñòè (õàðàêòåðà) (îò ëàò. sensus – ÷óâñòâî, îùóùåíèå) – òèï
àêöåíòóàöèè, ñâÿçàííûé ñ òàêèìè ÷åðòàìè, êàê ïîâûøåííàÿ âïå÷àòëèòåëüíîñòü, îáîñòðåííîå ÷óâñòâî
ñîáñòâåííîé íåïîëíîöåííîñòè, áîÿçëèâîñòü, íåðåøèòåëüíîñòü è äð.
Ñåíçèòèâíîñòü – õàðàêòåðîëîãè÷åñêàÿ îñîáåííîñòü ÷åëîâåêà, çàêëþ÷àþùàÿñÿ â ïîâûøåííîé
÷óâñòâèòåëüíîñòè. Ñåíçèòèâíûì ëþäÿì ñâîéñòâåííû ðîáîñòü, çàñòåí÷èâîñòü, ïîâûøåííàÿ òðåâîæíîñòü,
áîÿçíü íîâîãî, ïîðîé êîìïëåêñû íåïîëíîöåííîñòè, çàíèæåííûé óðîâåíü ïðèòÿçàíèé è äð.
Ñåíñèáèëèçàöèÿ (îò ëàò. sensibilis – ÷óâñòâèòåëüíûé) – ïîâûøåíèå ÷óâñòâèòåëüíîñòè àíàëèçàòîðîâ
â ðåçóëüòàòå äåéñòâèÿ ðàçäðàæèòåëÿ.
Ñèíäðîì ïîñòòðàâìàòè÷åñêîãî ñòðåññà (post traumatic stress disorder, PTSD) – cîâîêóïíîñòü
ïðèçíàêîâ íåãàòèâíûõ ïñèõè÷åñêèõ ïîñëåäñòâèé, âîçíèêøèõ â ðåçóëüòàòå âîçäåéñòâèÿ êîìïëåêñà
ñòðåññîãåííûõ ôàêòîðîâ. Äëÿ ýòèõ íåãàòèâíûõ èçìåíåíèé ÷àùå âñåãî õàðàêòåðíî: 1) âîçáóäèìîñòü è
ðàçäðàæèòåëüíîñòü; 2) áåçóäåðæíûé òèï ðåàãèðîâàíèÿ íà âíåçàïíûå ðàçäðàæèòåëè; 3) ôèêñàöèÿ íà
îáñòîÿòåëüñòâàõ òðàâìèðóþùåãî ñîáûòèÿ; 4) óõîä îò ðåàëüíîñòè; 5) ïðåäðàñïîëîæåííîñòü ê íåóðàâíîâåøåííûì àãðåññèâíûì ðåàêöèÿì. Òàê ñðåäè âîåííîñëóæàùèõ àðìèè ÑØÀ, âîåâàâøèõ âî Âüåòíàìå,
25% ïåðåæèëè íåáëàãîïðèÿòíûå èçìåíåíèÿ â ëè÷íîñòè, ïñèõè÷åñêèå òðàâìû; äî 100 òûñ. âåòåðàíîâ ïîñëå
îêîí÷àíèÿ âîéíû ïîêîí÷èëè ñ ñîáîé, äî 45 òûñ. âåäóò çàìêíóòûé îáðàç æèçíè. PTSD-ñèíäðîì ïðîÿâëÿåòñÿ
ó ëþäåé ïîñëå êàòàñòðîô, àâàðèé, áîåâûõ ñòðåññîâ è ò.ä.
Ñèíòåç (îò ãðå÷. synthesis – ñîåäèíåíèå, ñîñòàâëåíèå, ñî÷åòàíèå) – äâèæåíèå ìûñëè îò áîëåå ÷àñòíûõ
ïîíÿòèé ê áîëåå îáùèì; ìûñëåííîå ñîåäèíåíèå ÷àñòåé ïðåäìåòà, ÿâëåíèÿ, ðàñ÷ëåíåííîãî â ïðîöåññå
àíàëèçà, óñòàíîâëåíèå âçàèìîäåéñòâèÿ è ñâÿçåé ÷àñòåé è ïîçíàíèå ýòîãî ïðåäìåòà, ÿâëåíèÿ êàê åäèíîãî
öåëîãî.
Ñêëîííîñòü – îäíà èç êîíêðåòíûõ ôîðì íàïðàâëåííîñòè èíäèâèäà, ïðîÿâëåíèÿ åãî ïîòðåáíîñòíîìîòèâàöèîííîé ñôåðû ëè÷íîñòè, âûðàæàþùàÿñÿ â ýìîöèîíàëüíîì ïðåäïî÷òåíèè òîé èëè èíîé
äåÿòåëüíîñòè, öåííîñòè è áàçèðóþùàÿñÿ íà åãî ãëóáîêîé óñòîé÷èâîé ïîòðåáíîñòè â íåé.
Ñìûñë – âîñïðèíÿòîå ëè÷íîñòüþ çíà÷åíèå êàêîãî-ëèáî ÿâëåíèÿ, ïðåäìåòà, çíàêà; èäåàëüíîå
ñîäåðæàíèå, èäåÿ ñóùíîñòè, ïðåäíàçíà÷åíèå, êîíå÷íàÿ öåëü, öåííîñòü ÷åãî-ëèáî (Ñ. æèçíè, Ñ. èñòîðèè è
ò.ä.).
Ñîçíàíèå – âûñøàÿ ôîðìà ïñèõè÷åñêîãî îòðàæåíèÿ äåéñòâèòåëüíîñòè, èñïîëüçóþùàÿ ñèñòåìû
ïîíÿòèé, êàòåãîðèé.
Ñîìàòîíèê (îò ãðå÷. soma – ðîäèò. ïàäåæ, îò somatos – òåëî) – òèï òåìïåðàìåíòà ïî êëàññèôèêàöèè
Ó. Øåëäîíà; ëþäè ñ òàêèì òåìïåðàìåíòîì ýêñòðàâåðòû, äëÿ íèõ õàðàêòåðíû óâåðåííîñòü â ñåáå,
ãîðäåëèâàÿ îñàíêà è äâèæåíèÿ, ñïîñîáíîñòü ëåãêî ïåðåíîñèòü ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, ëþáîâü ê
ïðèêëþ÷åíèÿì, ýíåðãè÷íîñòü, æàæäà âëàñòè, ñêëîííîñòü ê ðèñêó, õðàáðîñòü â áîþ, àãðåññèâíîñòü â
ñîðåâíîâàíèè, ýìîöèîíàëüíàÿ ÷åðñòâîñòü, îòñóòñòâèå æàëîñòè, òàêòà, ãðîìêèé ãîëîñ è äð.
Ñîìíàáóëèçì (îò ëàò. somnus – ñîí è ambulo – õîæó, áðîæó) – ëóíàòèçì, áîëåçíåííîå ñîñòîÿíèå,
âûðàæàþùååñÿ â áåññîçíàòåëüíûõ, âíåøíå óïîðÿäî÷åííûõ, ïîä÷àñ íåëåïûõ, îïàñíûõ äëÿ èõ ñóáúåêòà
äåéñòâèÿõ, ñîâåðøàåìûõ â ñîííîì, ñíîïîäîáíîì ñîñòîÿíèè. Ôèçèîëîãè÷åñêèå ìåõàíèçìû Ñ. îáùèå ñ
ãèïíîçîì. Ñèíîíèì Ñ. â îáûäåííîì ñëîâîóïîòðåáëåíèè – ëóíàòèçì.
Ñïîñîáíîñòè – ïñèõè÷åñêîå ñâîéñòâî ëè÷íîñòè, ïðîÿâëÿþùååñÿ â ñîîòâåòñòâèè ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ, ïñèõè÷åñêèõ îñîáåííîñòåé ÷åëîâåêà òðåáîâàíèÿì, ïðåäúÿâëÿåìûì ê íåìó îäíèì èëè íåñêîëüêèìè
âèäàìè äåÿòåëüíîñòè, ÷òî äàåò åìó âîçìîæíîñòü áîëåå áûñòðî è êà÷åñòâåííî îâëàäåâàòü èìè.
Ñòåíè÷íîñòü (îò ãðå÷. sthenos – ñèëà) (â ïñèõîëîãèè) – êà÷åñòâî ëè÷íîñòè, çàêëþ÷àþùååñÿ â
ïðåîáëàäàíèè ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé, ÷óâñòâ, â åå ïîâûøåííîé àêòèâíîñòè, âûñîêîé äååñïîñîáíîñòè è
ðàáîòîñïîñîáíîñòè, óñòîé÷èâîñòè ê ðàçëè÷íûì ïîìåõàì, ñïîñîáíîñòè ê äëèòåëüíîé íåïðåðûâíîé
äåÿòåëüíîñòè. Ïðîòèâîïîëîæíîñòüþ ñ. ÿâëÿåòñÿ àñòåíè÷íîñòü.
Ñòèìóë (îò ëàò. stimulus – îñòðàÿ ïàëêà, êîòîðîé ïîãîíÿëè æèâîòíûõ) – âíåøíåå âîçäåéñòâèå íà
ëè÷íîñòü, êîëëåêòèâ, ãðóïïó ëþäåé, àêòèâèçèðóþùåå èõ ìîòèâàöèîííóþ ñôåðó, à ÷åðåç íåå è
îïðåäåëåííóþ äåÿòåëüíîñòü.
Ñòðàñòü – ñèëüíîå, ñòîéêîå, äëèòåëüíîå, äîìèíèðóþùåå, âñåîõâàòûâàþùåå ÷óâñòâî, êîòîðîå â
ðåøàþùåé ñòåïåíè ïðåäîïðåäåëÿåò, äåòåðìèíèðóåò ïñèõè÷åñêóþ àêòèâíîñòü ëè÷íîñòè è ïðèâîäèò ê
ñîñðåäîòî÷åíèþ íà ïðåäìåòå Ñ. âñåõ åå óñòðåìëåíèé è ñèë.
Ñòðàõ – ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, ñâÿçàííîå ñ âûðàæåííûì ïðîÿâëåíèåì àñòåíè÷åñêèõ ÷óâñòâ – òðåâîãè,
áåñïîêîéñòâà è äð. â ñèòóàöèÿõ óãðîçû áèîëîãè÷åñêîìó èëè ñîöèàëüíîìó ñóùåñòâîâàíèþ èíäèâèäà è
íàïðàâëåííîå íà èñòî÷íèê äåéñòâèòåëüíîé èëè âîîáðàæàåìîé îïàñíîñòè.
167
Ñòðåññ (îò àíãë. stress – äàâëåíèå, íàæèì, íàïðÿæåíèå) – ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå îáùåãî âîçáóæäåíèÿ,
ïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ ïðè äåÿòåëüíîñòè â òðóäíûõ, íåîáû÷íûõ, ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ;
íåñïåöèôè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ îðãàíèçìà íà ðåçêî èçìåíÿþùèåñÿ óñëîâèÿ ñðåäû. Ñ. ìîæåò îêàçûâàòü êàê
ïîëîæèòåëüíîå, îïòèìèçèðóþùåå âëèÿíèå íà äåÿòåëüíîñòü, òà è îòðèöàòåëüíîå âïëîòü äî ïîëíîé
äåçîðãàíèçàöèè (äèñòðåññ). Âûäåëÿþò Ñ. ïñèõè÷åñêèé è ôèçèîëîãè÷åñêèé. Ïñèõè÷åñêèé Ñ. äåëÿò íà
èíôîðìàöèîííûé è ýìîöèîíàëüíûé (ñèòóàöèÿ óãðîçû, îáèäû, îïàñíîñòè è äð.).
Ñòóïîð (îöåïåíåíèå) – ñîñòîÿíèå îáåçäâèæåííîñòè ñ ïîëíûì èëè ÷àñòè÷íûì ìóòèçìîì è
îñëàáëåííûìè ðåàêöèÿìè íà ðàçäðàæåíèÿ, â òîì ÷èñëå è áîëåâûå.
Ñóáëèìàöèÿ (îò ëàò. sublimare – âîçíîñèòü) (â ïñèõîàíàëèçå) – îäèí èç ìåõàíèçìîâ ïñèõè÷åñêîé
çàùèòû (ñì.), ñíèìàþùåé íàïðÿæåíèå â ñèòóàöèè êîíôëèêòà ïóòåì òðàíñôîðìàöèè åãî â ôîðìû, áîëåå
ïðèåìëåìûå äëÿ èíäèâèäà. ×àñòíûì ñëó÷àåì Ñ. ÿâëÿåòñÿ ïñèõè÷åñêèé ïðîöåññ ïðåîáðàçîâàíèÿ è
ïåðåêëþ÷åíèÿ ýíåðãèè àôôåðåíòíûõ âëå÷åíèé, ÷àùå ñåêñóàëüíûõ, íà öåëè ñîöèàëüíîé äåÿòåëüíîñòè è
êóëüòóðíîãî òâîð÷åñòâà. Ïîíÿòèå ââåäåíî Ç. Ôðåéäîì â 1900 ã.
Ñóããåðåíä – ëè÷íîñòü, ÿâëÿþùàÿñÿ îáúåêòîì ñóããåñòèè, âíóøåíèÿ.
Ñóããåñòîð – ñóáúåêò, îñóùåñòâëÿþùèé ñóããåñòèþ, âíóøåíèå.
Ñóããåñòèÿ – ñèíîíèì âíóøåíèÿ.
Ñóèöèä (îò àíãë. sucide – ñàìîóáèéñòâî) – àêò ñàìîóáèéñòâà.
ÒÀÒ (òåìàòè÷åñêèé àïïåðöåïòèâíûé òåñò) – ðàçíîâèäíîñòü ïðîåêòèâíîé ìåòîäèêè, ñâÿçàííîé ñ
èññëåäîâàíèåì ëè÷íîñòè ïî ñïîíòàííîìó îïèñàíèþ åþ òåõ èëè èíûõ ñòàíäàðòíûõ ñèòóàöèé, èçîáðàæåííûõ íà ðèñóíêàõ.
Òàõèñòîñêîï (îò ãðå÷. tachys – áûñòðûé, skopeo – ñìîòðþ) – ïðèáîð äëÿ èçìåðåíèÿ îáúåìà âíèìàíèÿ ñ
ïîìîùüþ äåìîíñòðàöèè îáúåêòîâ ñ ðàçëè÷íîé äëèòåëüíîñòüþ ýêñïîçèöèè.
Òåëåïàòèÿ (îò ãðå÷. tîle – âäàëü, äàëåêî è pathos – ÷óâñòâî) – òåðìèí ïàðàïñèõîëîãèè, îáîçíà÷àþùèé
âîçìîæíîñòü ïåðåäà÷è èíôîðìàöèè îäíèì èíäèâèäîì äðóãîìó áåç ïîñðåäñòâà êàêîé áû òî íè áûëî
ìàòåðèàëèçîâàííîé çíàêîâîé ñèñòåìû, à ñ ïîìîùüþ ïñèõè÷åñêîãî èìïóëüñà.
Òåìïåðàìåíò (îò ëàò. temperamentum – íàäëåæàùåå ñîîòíîøåíèå ÷àñòåé, ñîðàçìåðíîñòü) –
ïñèõè÷åñêîå ñâîéñòâî ëè÷íîñòè, ïðåäîïðåäåëÿåìîå ñèëîé, óðàâíîâåøåííîñòüþ, ïîäâèæíîñòüþ íåðâíûõ
ïðîöåññîâ è âëèÿþùåå â ñâîþ î÷åðåäü íà äèíàìèêó ïðîòåêàíèÿ âñåõ ïñèõè÷åñêèõ ÿâëåíèé, ñâîéñòâåííûõ
ëè÷íîñòè. Ðàçëè÷àþò ÷åòûðå îñíîâíûõ âèäà òåìïåðàìåíòà: ñàíãâèíè÷åñêèé, ôëåãìàòè÷åñêèé,
õîëåðè÷åñêèé, ìåëàíõîëè÷åñêèé.
Òåñò (îò àíãë. test – çàäà÷à, ïðîáà) – ìåòîä èññëåäîâàíèÿ ëè÷íîñòè, ïîñòðîåííûé íà åå îöåíêå ïî
ðåçóëüòàòàì ñòàíäàðòèçèðîâàííîãî çàäàíèÿ, èñïûòàíèÿ, ïðîáû ñ çàðàíåå îïðåäåëåííîé íàäåæíîñòüþ è
âàëèäíîñòüþ.
Òåñòû ëè÷íîñòíûå – ìåòîäèêè ïñèõîäèàãíîñòèêè, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ èçìåðÿþòñÿ ðàçëè÷íûå
ñòîðîíû ëè÷íîñòè èíäèâèäà: óñòàíîâêè, öåííîñòè, îòíîøåíèÿ, ïîçèòèâíûå è ìåæëè÷íîñòíûå ñâîéñòâà
è ò.ä. Âûäåëÿþò ÷åòûðå ãðóïïû ëè÷íîñòíûõ òåñòîâ: 1) ëè÷íîñòíûå îïðîñíèêè ñî ñòàíäàðòèçèðîâàííûìè
øêàëàìè; 2) ñèòóàòèâíûå òåñòû; 3) ïðîåêòèâíûå òåñòû; 4) ðåïåðòóàðíûå òåñòû.
Òåñò ôðóñòðàöèè Ðîçåíöâåéãà (Rosenzweig picture-frustration studi, RF studi) – ïðîåêòèâíàÿ ìåòîäèêà
èññëåäîâàíèÿ ôðóñòðàöèîííûõ ðåàêöèé ëþäåé íà îñíîâå èõ îïèñàíèÿ ñâîåãî ïîâåäåíèÿ ïî ïðåäëîæåííûì
ñèòóàöèÿì-ðèñóíêàì.  êà÷åñòâå ñòèìóëüíîãî ìàòåðèàëà âûñòóïàþò 24 ðèñóíêà, íà êîòîðûõ îòîáðàæåíû
ðàçëè÷íûå êîíôëèêòíûå ñèòóàöèè.
Òîëåðàíòíîñòü (îò ëàò. tolerantia – òåðïåíèå) – òåðïåëèâîñòü, âûíîñëèâîñòü, ïñèõè÷åñêàÿ óñòîé÷èâîñòü
ïðè íàëè÷èè ôðóñòðàòîðîâ è ñòðåññîðîâ, ñôîðìèðîâàâøèåñÿ â ðåçóëüòàòå ñíèæåíèÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòè ê
èõ ïîâòîðÿþùåìóñÿ âîçäåéñòâèþ.
Òðàâìà ïñèõè÷åñêàÿ (îò ãðå÷. trauma – ïîâðåæäåíèå) – ÷àñòè÷íîå èëè ïîëíîå ïñèõè÷åñêîå
îòêëîíåíèå îò íîðìû â ðåçóëüòàòå âîçäåéñòâèÿ ÷ðåçâû÷àéíî ñèëüíîãî ñòðåññîðà, ôðóñòðàòîðà.
Òðåâîæíîñòü – ñêëîííîñòü èíäèâèäà ê ïåðåæèâàíèþ òðåâîãè – ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ îñîçíàííîãî
èëè íåîñîçíàííîãî îæèäàíèÿ âîçäåéñòâèÿ ñòðåññîðà, ôðóñòðàòîðà. Ò. îáû÷íî ïðåäøåñòâóåò ñòðàõó.
Óáåæäåíèå – ôîðìà íàïðàâëåííîñòè ëè÷íîñòè, âûðàæàþùàÿñÿ â ãëóáîêî îñìûñëåííîé ïîòðåáíîñòè
äåéñòâîâàòü â ñîîòâåòñòâèè ñî ñâîèìè öåííîñòíûìè îðèåíòàöèÿìè, îðãàíè÷åñêè ñëèâàþùåéñÿ ñ
÷óâñòâàìè è âîëåé ÷åëîâåêà è ïîëó÷èâøåé äëÿ íåãî ëè÷íîñòíûé ñìûñë. Ñèñòåìà Ó. ÷åëîâåêà îòðàæàåò
åãî ìèðîâîççðåíèå.
Óìåíèå – ïñèõè÷åñêîå îáðàçîâàíèå, çàêëþ÷àþùååñÿ â îñâîåíèè ëè÷íîñòüþ, ãðóïïîé, êîëëåêòèâîì
îïðåäåëåííûõ ïðèåìîâ, ñïîñîáîâ, íàâûêîâ äåÿòåëüíîñòè.
Óðîâåíü ïðèòÿçàíèÿ – óñòàíîâêà ëè÷íîñòè íà îïðåäåëåííûé ñòàòóñ, óñïåõ, ðåçóëüòàò äåÿòåëüíîñòè,
íàõîäÿùàÿñÿ â çàâèñèìîñòè îò óðîâíÿ ñàìîîöåíêè ëè÷íîñòè.
168
Óñëîâíûé ðåôëåêñ – èíäèâèäóàëüíî ïðèîáðåòåííàÿ, ñëîæíàÿ ïðèñïîñîáèòåëüíàÿ ðåàêöèÿ îðãàíèçìà
æèâîòíûõ è ÷åëîâåêà, âîçíèêàþùàÿ ïðè îïðåäåëåííûõ óñëîâèÿõ íà îñíîâå îáðàçîâàíèÿ âðåìåííûõ
íåðâíûõ ñâÿçåé ìåæäó óñëîâíûì (ñèãíàëüíûì) ðàçäðàæèòåëåì è ïîäêðåïëÿþùèì ýòîò ðàçäðàæèòåëü
áåçóñëîâíîðåôëåêòîðíûì àêòîì. Ñèñòåìà âçàèìîñâÿçàííûõ Ó.ð. îáðàçóåò äèíàìè÷åñêèé ñòåðîòèï.
Òåðìèí Ó.ð. ïðåäëîæåí È.Ï. Ïàâëîâûì.
Óñòàëîñòü – êîìïëåêñ ñóáúåêòèâíûõ îùóùåíèé è ïåðåæèâàíèé, ñîïóòñòâóþùèõ ðàçâèòèþ óòîìëåíèÿ.
Óñòàíîâêà – ãîòîâíîñòü ñóáúåêòà ê òîé èëè èíîé äåÿòåëüíîñòè, àêòóàëèçèðóþùàÿñÿ ïðè ïðåäâîñõèùåíèè èì ïîÿâëåíèÿ îïðåäåëåííîãî îáúåêòà, ÿâëåíèÿ è íåñóùàÿ íà ñåáå ÷åðòû öåëîñòíîé ñòðóêòóðû
ëè÷íîñòè ñ ïîñòîÿííûì íàáîðîì õàðàêòåðèñòèê.
Óñòîé÷èâîñòü âíèìàíèÿ – ñâîéñòâî âíèìàíèÿ, ïðîÿâëÿþùååñÿ â ñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà çàäåðæèâàòüñÿ
íà âîñïðèÿòèè îäíîãî, íåîáõîäèìîãî åìó, îáúåêòà, ÿâëåíèÿ â òå÷åíèå îïðåäåëåííîãî âðåìåíè.
Óòîìëåíèå – âðåìåííîå ñíèæåíèå ôóíêöèîíàëüíîé àêòèâíîñòè ïñèõèêè. Âîçíèêàåò â ñëåäñòâèå
èñòîùåíèÿ âíóòðåííèõ ðåñóðñîâ èíäèâèäà è ðàññîãëàñîâàíèÿ â ðàáîòå îáåñïå÷èâàþùèõ äåÿòåëüíîñòü
ñèñòåì.
Ôàíàòèçì (îò ëàò. fanaticus – èññòóïëåííûé) – ïðèâåðæåííîñòü êîìó-ëèáî, ÷åìó-ëèáî, äîâåäåííàÿ äî
êðàéíåé ñòåïåíè è âûðàæàþùàÿñÿ â åãî äåÿòåëüíîñòè è îáùåíèè.
Ôîáè÷åñêîå ñîñòîÿíèå (îò ãðå÷. phobos – ñòðàõ, áîÿçíü) – íàâÿç÷èâîå íåàäåêâàòíîå ñèòóàöèè
ñîñòîÿíèå ñòðàõà êîíêðåòíîãî ñîäåðæàíèÿ, áëèçêîå ê ïàòîëîãè÷åñêîìó, îõâàòûâàþùåãî ñóáúåêòà â
îïðåäåëåííîé (ôîáè÷åñêîé) îáñòàíîâêå è ñîïðîâîæäàþùååñÿ ñåðäöåáèåíèåì, îáèëüíûì ïîòîîòäåëåíèåì
è ò.ï.
Ôëåãìàòèê (îò ãðå÷. phlegma – ñëèçü) – ñóáúåêò – íîñèòåëü îäíîãî èç ÷åòûðåõ îñíîâíûõ òèïîâ
òåìïåðàìåíòà, õàðàêòåðèçóþùèéñÿ óðàâíîâåøåííîñòüþ, ìàëîé ïîäâèæíîñòüþ, íî îòíîñèòåëüíî âûñîêîé
ñèëîé íåðâíûõ ïðîöåññîâ, ÷òî ïðîÿâëÿåòñÿ â ïñèõè÷åñêîì ïëàíå â çàìåäëåííûõ òåìïàõ ïñèõè÷åñêèõ
ïðîöåññîâ, ñïîêîéñòâèè, óñòîé÷èâîñòè èíòåðåñîâ è ñòðåìëåíèé. «Ôëåãìàòèê – ñïîêîéíûé, âñåãäà ðîâíûé,
íàñòîé÷èâûé è óïîðíûé òðóæåíèê æèçíè» (Ïàâëîâ È.Ï. Ïîëí. ñîáð. ñî÷., ì.-ë., 1951, ò. 3, êí. 2, ñ. 86).
Ôðåéäèçì – îáùåå îáîçíà÷åíèå ðàçëè÷íûõ øêîë è ó÷åíèé, âîçíèêøèõ íà íàó÷íîé áàçå ïñèõîëîãè÷åñêîãî ó÷åíèÿ Ç. Ôðåéäà, ïñèõîàíàëèçà è ðàáîòàâøèõ íàä ñîçäàíèåì åäèíîé ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêîé
êîíöåïöèè.  äàëüíåéøåì Ô. âîçâåë ñâîè ïîëîæåíèÿ â ðàíã îáùåïñèõîëîãè÷åñêîé òåîðèè, ïðèîáðåòÿ
áîëüøîå âëèÿíèå âî âñåì ìèðå. Äëÿ Ô. õàðàêòåðíî îáúÿñíåíèå ïñèõè÷åñêèõ ÿâëåíèé ÷åðåç áåññîçíàòåëüíîå, ÿäðîì åãî ÿâëÿåòñÿ ïðåäñòàâëåíèå îá èçâå÷íîì êîíôëèêòå ìåæäó ñîçíàòåëüíûì è áåññîçíàòåëüíûì
â ïñèõèêå ÷åëîâåêà.
Ôðåíîëîãèÿ (îò ãðå÷. phren – óì, äóøà, ñåðäöå è logos – ó÷åíèå) – ó÷åíèå Ô. Ãàëÿ î ëîêàëèçàöèè
îòäåëüíûõ ïñèõè÷åñêèõ ñïîñîáíîñòåé ÷åëîâåêà â ðàçëè÷íûõ ó÷àñòêàõ ãîëîâíîãî ìîçãà, ÿêîáû
ðàçëè÷àåìûõ, äèàãíîñòèðóåìûõ íåïîñðåäñòâåííûì îùóïûâàíèåì ÷åðåïà.  êîíöå ÕIX â. Ô. øèðîêî
èñïîëüçîâàëàñü äëÿ äèàãíîñòèêè ñâîéñòâ óìà è õàðàêòåðà. Ñîâðåìåííàÿ ïñèõîëîãèÿ íå èñïîëüçóåò Ô. â
ñèñòåìå ìåòîäè÷åñêèõ ñðåäñòâ èññëåäîâàíèÿ ëè÷íîñòè.
Ôðóñòðàòîð (îò ëàò. frustratio – îáìàí, ðàññòðîéñòâî, ðàçðóøåíèå ïëàíîâ) – íåïðåîäîëèìûé áàðüåð
(îáúåêòèâíûé èëè ñóáúåêòèâíûé), ñòîÿùèé íà ïóòè ê äîñòèæåíèþ öåëè, âûçûâàþùèé ñîñòîÿíèå
ðàñòåðÿííîñòè, ôðóñòðàöèè.
Ôðóñòðàöèÿ – ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, âûçûâàåìîå îáúåêòèâíî íåïðåîäîëèìûìè (èëè ñóáúåêòèâíî
òàê âîñïðèíèìàåìûìè) òðóäíîñòÿìè, âîçíèêàþùèìè íà ïóòè ê äîñòèæåíèþ öåëè, èíòåíñèâíîå
ïåðåæèâàíèå íåóäà÷è. Ô. ìîæåò âûðàæàòüñÿ â ãíåòóùåì íàïðÿæåíèè, òðåâîæíîñòè, ÷óâñòâå áåçûñõîäíîñòè è îò÷àÿíèÿ, àãðåññèè. Õàðàêòåðíûì ðåçóëüòàòîì ô. ÿâëÿåòñÿ îòêàç îò íåóäàâøåéñÿ äåÿòåëüíîñòè.
Ôóíêöèîíàëüíàÿ ñèñòåìà – êîíêðåòíûé ôèçèîëîãè÷åñêèé àïïàðàò, ìåõàíèçì ñàìîðåãóëÿöèè è
ãîìåîñòàçà, îñóùåñòâëÿþùèé èçáèðàòåëüíîå âîâëå÷åíèå è îáúåäèíåíèå ñòðóêòóð â ïðîöåññ âûïîëíåíèÿ
êàêîãî-ëèáî î÷åðåäíîãî àêòà ïîâåäåíèÿ èëè ôóíêöèè îðãàíèçìà (ïî Ï.Ê. Àíîõèíó); ïñèõîëîãè÷åñêèé
ïîäõîä ê äàííîìó ìåõàíèçìó áëèçîê ê òåîðèè óñòàíîâêè Ä.Í. Óçíàäçå.
Õàðàêòåð (îò ãðå÷. charakter – ïå÷àòü, ÷åêàíêà) – ñîâîêóïíîñòü óñòîé÷èâûõ ïñèõè÷åñêèõ ÷åðò
ëè÷íîñòè, âëèÿþùàÿ íà âñå ñòîðîíû ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà, îáóñëîâëèâàþùàÿ åãî óñòîé÷èâîå îòíîøåíèå ê
îêðóæàþùåìó ìèðó, äðóãèì ëþäÿì, òðóäó, ñàìîìó ñåáå, âûðàæàþùàÿ èíäèâèäóàëüíîå ñâîåîáðàçèå
ëè÷íîñòè è ïðîÿâëÿþùàÿñÿ â ñòèëå äåÿòåëüíîñòè è îáùåíèè.
Õîëåðèê (îò ãðå÷. chole – æåë÷ü) – ñóáúåêò – íîñèòåëü îäíîãî èç ÷åòûðåõ îñíîâíûõ òèïîâ òåìïåðàìåíòà,
õàðàêòåðèçóþùèéñÿ ïîäâèæíîñòüþ, íåóðàâíîâåøåííîñòüþ, ñèëîé íåðâíûõ ïðîöåññîâ è ïðîÿâëÿþùèéñÿ
â ïñèõè÷åñêîì ïëàíå â íåñäåðæàííîñòè, áóðíûõ ýìîöèîíàëüíûõ ðåàêöèÿõ, ðåçêèõ ñìåíàõ íàñòðîåíèé,
ÿðêî îòðàæàþùèõñÿ â ðå÷è, æåñòàõ, ìèìèêå, ïîâåäåíèè.
169
Õðàáðîñòü – ÷åðòà õàðàêòåðà, ïðîÿâëÿþùàÿñÿ â ñïîñîáíîñòè ëè÷íîñòè ïðåîäîëåâàòü ÷óâñòâî ñòðàõà
â ñèòóàöèè îïàñíîñòè è ðèñêîâàòü ñîáîé ðàäè äîñòèæåíèÿ öåëè.
Öåëü – îäèí èç ýëåìåíòîâ ïîâåäåíèÿ, ñîçíàòåëüíîé äåÿòåëüíîñòè, êîòîðûé õàðàêòåðèçóåòñÿ
ïðåäâîñõèùåíèåì â ñîçíàíèè, ìûøëåíèè ðåçóëüòàòà äåÿòåëüíîñòè è ïóòåé, ñïîñîáîâ åå äîñòèæåíèÿ;
«…öåëè ÷åëîâåêà ïîðîæäåíû îáúåêòèâíûì ìèðîì è ïðåäïîëàãàþò åãî».
Öåðåáðîòîíèÿ – òèï òåìïåðàìåíòà ïî êëàññèôèêàöèè Ó. Øåëäîíó, ñâÿçàííûé ñ ýêòîìîðôíûì
òåëîñëîæåíèåì è ïðîÿâëÿþùèéñÿ â ñäåðæàííîñòè ìàíåð è äâèæåíèé, ñêîâàííîñòè îñàíêè, ñêëîííîñòè ê
êàìåðíîìó îáùåíèþ, ïîâûøåííîé ñêîðîñòè ðåàêöèé, ÷ðåçìåðíîì óìñòâåííîì íàïðÿæåíèè, ñêðûòíîñòè
÷óâñòâ, ïîâûøåííîì óðîâíå âíèìàíèÿ, òðåâîæíîñòè, çàòðóäíåíèè â óñòàíîâëåíèè ñîöèàëüíûõ êîíòàêòîâ,
íåóìåíèè ïðåäâèäåòü îòíîøåíèå ê ñåáå äðóãèõ ëþäåé, ÷ðåçìåðíîé ÷óâñòâèòåëüíîñòè ê áîëè, õðîíè÷åñêîé
óñòàëîñòüþ è äð.
Öèêëîèä (ïî êëàññèôèêàöèè Ý. Êðåì÷åðà) – òèï ëè÷íîñòåé, ïðåäñòàâëÿþùèõ ñîáîé â ïñèõè÷åñêîì
ïëàíå «ïðÿìûå íåñëîæíûå íàòóðû, ÷óâñòâà êîòîðûõ â åñòåñòâåííîé è íåïðèòâîðíîé ôîðìå âñïëûâàþò
íà ïîâåðõíîñòü è â îáùåì êàæäîìó âïîëíå ïîíÿòíû» (Êðåì÷åð Ý. Ñòðîåíèå òåëà è õàðàêòåð.  êí.:
ïñèõîëîãèÿ èíäèâèäóàëüíûõ ðàçëè÷èé: Òåêñòû. Ì.: ÌÃÓ, 1982).  îòå÷åñòâåííîé ïñèõèàòðèè Ö. – ëè÷íîñòü
ñ ëåãêîé ôîðìîé ìàíèêàëüíî-äåïðåññèâíîãî ñèíäðîìà.
Öèêëîèäíàÿ àêöåíòóàöèÿ ëè÷íîñòè (õàðàêòåðà) – òèï àêöåíòóàöèè, äëÿ êîòîðîãî õàðàêòåðíî
÷åðåäîâàíèå ôàç õîðîøåãî è ïëîõîãî íàñòðîåíèÿ ñ ðàçëè÷íûìè ïåðèîäàìè.
Öèêëîòèìèÿ – ïðîöåññ ïåðèîäè÷åñêîé ñìåíû âîçáóæäåíèÿ è äåïðåññèè.
×åðòà ëè÷íîñòè – îòíîñèòåëüíî óñòîé÷èâîå êà÷åñòâî ëè÷íîñòè, ÿâëÿþùååñÿ êîìïîíåíòîì åå
õàðàêòåðà, è ïðîÿâëÿþùååñÿ â îñîáåííîñòÿõ ïîâåäåíèÿ èíäèâèäà. Íàèáîëåå øèðîêî èññëåäîâàíû òàêèå
×.ë., êàê ýêñòðàâåðñèÿ-èíòðîâåðñèÿ, òðåâîæíîñòü, ðèãèäíîñòü è äð.
×óâñòâî – îñîáàÿ ôîðìà îòðàæåíèÿ ïñèõèêîé îêðóæàþùåãî ìèðà, îòíîøåíèÿ ëè÷íîñòè ê îêðóæàþùåìó, ïðîÿâëÿþùàÿñÿ â ñîöèàëüíî îáóñëîâëåííûõ ïåðåæèâàíèÿõ, àêòèâèçèðóþùèõ (ñòåíè÷åñêèå) èëè
òîðìîçÿùèõ (àñòåíè÷åñêèå) äåÿòåëüíîñòü.
Øèçîèäíàÿ àêöåíòóàöèÿ ëè÷íîñòè (õàðàêòåðà) – òèï àêöåíòóàöèè, ñâÿçàííûé ñ òàêèìè ÷åðòàìè,
êàê ýìîöèîíàëüíàÿ õîëîäíîñòü, çàìêíóòîñòü, èíòðîâåðñèÿ, íåðàçâèòîñòü ýìïàòèè, íåîáû÷íîñòü ìûøëåíèÿ
è äð.
Ýâðèñòèêà (îò ãðå÷. heurisko – íàõîæó) – íàóêà, èññëåäóþùàÿ çàêîíîìåðíîñòè òâîð÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè
÷åëîâåêà; òåîðèÿ è ïðàêòèêà îðãàíèçàöèè èçáèðàòåëüíîãî ïîèñêà ïðè ðåøåíèè ñëîæíûõ èíòåëëåêòóàëüíûõ çàäà÷.
Ýãî (ß) (â ïñèõîàíàëèçå) – îïûò èíäèâèäà, åãî ñàìîñîçíàíèå; â áîëåå óçêîì ñìûñëå – ñòðóêòóðíûé
êîìïîíåíò ëè÷íîñòè, íåïîñðåäñòâåííî ñîïðèêàñàþùèéñÿ ñ âíåøíèì ìèðîì, ïñèõè÷åñêèå ÿâëåíèÿ
õàðàêòåðèçóþùèå äèíàìèêó âíóòðåííåãî ìèðà ëè÷íîñòè, ÿâëåíèÿ è èìïóëüñû, êîòîðûå åþ ïðèíÿòû è
êîíòðîëèðóþòñÿ.
Ýãîöåíòðèçì (ëàò. ego – è centrum – öåíòð êðóãà) – ÷åðòà ëè÷íîñòè, ïðîÿâëÿþùàÿñÿ â ïðåóâåëè÷åííîì
ïîä÷åðêèâàíèè ñâîåãî «ß», êðàéíåì ýãîèçìå, íåñïîñîáíîñòü èíäèâèäà, ñîñðåäîòî÷åííîãî ïðåèìóùåñòâåííî íà ñîáñòâåííûõ èíòåðåñàõ, èçìåíèòü ñâîþ ïîçèöèþ ïî îòíîøåíèþ ê ÷óòêîìó ìíåíèþ, ïðåäñòàâëåíèþ äàæå ïåðåä ëèöîì ïðîòèâîðå÷àùåé åãî îïûòó èíôîðìàöèè.
Ýäèïîâ êîìïëåêñ (â ïñèõîàíàëèçå) – âîçíèêàþùèé â ðàííåì äåòñòâå ïðåèìóùåñòâåííî áåññîçíàòåëüíûé êîìïëåêñ ïðèâÿçàííîñòè ñûíà ê ìàòåðè è ðåâíîñòè ê îòöó; åãî ñëåäñòâèåì ÿâëÿþòñÿ ÷óâñòâî
âèíû è ýìîöèîíàëüíîãî êîíôëèêòà â ñôåðå áåññîçíàòåëüíîãî.
Ýéäåéòèçì (îò ãðå÷. eidos – îáðàç, íàðóæíûé âèä) – ñâîåîáðàçíàÿ ðàçíîâèäíîñòü îáðàçíîé ïàìÿòè,
ïðîÿâëÿþùàÿñÿ â âîçìîæíîñòè íåêîòîðûõ ëþäåé ÿðêî, æèâî âèäåòü îáðàç ïðåäìåòà è ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ
åãî âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíû ÷óâñòâ.
Ýéôîðèÿ (îò ãðå÷. eyphria – õîðîøî ïåðåíîøó) – ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå õàðàêòåðèçóåìîå
áåñïðè÷èííûì, ðàäîñòíûì, áëàæåííûì íàñòðîåíèåì, êîòîðîå íåðåäêî ïðîÿâëÿåòñÿ ó äóøåâíîáîëüíûõ è
õàðàêòåðèçóåòñÿ áåñïå÷íîñòüþ, áåçìÿòåæíîñòüþ, íå ñîîòâåòñòâóþùèìè îáúåêòèâíîìó ïîëîæåíèþ
÷åëîâåêà.
Ýêñòåðèîðèçàöèÿ (îò ëàò. exterior – íàðóæíûé, âíåøíèé) – ïðîöåññ ïåðåõîäà îò âíóòðåííåé
ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè ê âíåøíåé, ïðåäìåòíîé.
Ýêñòåðíàë – òèï ëè÷íîñòè, ñêëîííûé îáúÿñíÿòü ïîñëåäñòâèÿ ñâîèõ ïîñòóïêîâ, íåóäà÷ âëèÿíèåì
îáñòîÿòåëüñòâ, äðóãèõ ëþäåé òåì ñàìûì êàê áû ñíèìàÿ ñ ñåáÿ ìîðàëüíóþ îòâåòñòâåííîñòü (ñì. ëîêóñ
êîíòðîëÿ). Ý. áîëåå ñêëîííû ê ïðîåêöèè, ÷åì èíòåðíàëû.
170
Ýêñòðàâåðñèÿ (îò ëàò. eõtra – ñâåðõ, âíå è versio – ïîâîðà÷èâàòü, îáðàùàòü) – ïðåèìóùåñòâåííàÿ
íàïðàâëåííîñòü ëè÷íîñòè âîâíå, íà îêðóæàþùèõ ëþäåé, âíåøíèå ÿâëåíèÿ, ñîáûòèÿ.
Ýêñòðåìàëüíûå óñëîâèÿ (îò ëàò. extråmus – êðàéíèé) – óñëîâèÿ, ðåçêî îòëè÷àþùèåñÿ îò îáû÷íûõ è
â ñèëó ýòîãî âîçäåéñòâóþùèå íà ïñèõèêó, íå àäàïòèðîâàííóþ ê íèì, êàê ñòðåññîðû. Ïðèìåðû Ý.ó. –
óñëîâèÿ Êðàéíåãî Ñåâåðà, äëèòåëüíîå ïëàâàíèå ïîä âîäîé è ò.ä.
Ýêòîìîðôíûé – òèï òåëîñëîæåíèÿ (ïî êëàññèôèêàöèè Â. Øåëäîíà), êîòîðûé ñîîòâåòñòâóåò òàêîìó
òèïó òåìïåðàìåíòà, êàê öåðåáðîòîíèÿ. Äëÿ Ý. òåëîñëîæåíèÿ õàðàêòåðíû õóäîáà, âûòÿíóòîå ëèöî, âûñîêèé
ëîá, òîíêèå äëèííûå ðóêè è íîãè, óçêàÿ ãðóäíàÿ êëåòêà è æèâîò, íåðàçâèòàÿ ìóñêóëàòóðà, îòñóòñòâèå
ïîäêîæíîãî æèðîâîãî ñëîÿ, õîðîøî ðàçâèòàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà.
Ýëåêòðû êîìïëåêñ (â ïñèõîàíàëèçå) – êîìïëåêñ ïðèâÿçàííîñòè äî÷åðè ê îòöó è àíòàãîíèçìà ê ìàòåðè.
Ïî ñóòè ñâîåé Ý.ê. áëèçîê ê ýäèïîâó êîìïëåêñó.
Ýìîöèè (îò ëàò. emoveo – ïîòðÿñàþ, âîëíóþ) – îñîáàÿ ôîðìà îòðàæåíèÿ ïñèõèêîé îêðóæàþùåãî ìèðà,
ïðîÿâëÿþùàÿñÿ ãëàâíûì îáðàçîì â áèîëîãè÷åñêè îáóñëîâëåííûõ ïåðåæèâàíèÿõ, îòðàæàþùèõ ïîòðåáíîñòè
îðãàíèçìà è àêòèâèçèðóþùèõ (ñòåíè÷åñêèå) èëè òîðìîçÿùèõ (àñòåíè÷åñêèå) äåÿòåëüíîñòü.
Ýìîöèîíàëüíî-âîëåâàÿ óñòîé÷èâîñòü – ñïîñîáíîñòü ïñèõèêè ñîõðàíÿòü âûñîêóþ ôóíêöèîíàëüíóþ
àêòèâíîñòü â óñëîâèÿõ âîçäåéñòâèÿ ñòðåññîðîâ, ôðóñòðàòîðîâ êàê â ðåçóëüòàòå àäàïòàöèè ê íèì, òàê è â
ðåçóëüòàòå âûñîêîãî óðîâíÿ ðàçâèòèÿ ýìîöèîíàëüíî-âîëåâîé ñàìîðåãóëÿöèè.
Ýìîöèîíàëüíî-âîëåâàÿ ñàìîðåãóëÿöèÿ – ñèñòåìà ïðèåìîâ ïîñëåäîâàòåëüíîãî ñàìîâîçäåéñòâèÿ
ëè÷íîñòè â öåëÿõ ïîâûøåíèÿ ýìîöèîíàëüíî-âîëåâîé óñòîé÷èâîñòè â íàïðÿæåííûõ è îïàñíûõ ñèòóàöèÿõ.
 öåëÿõ Ý.â.ñ. ìîæåò ïðèìåíÿòüñÿ è àóòîãåííàÿ òðåíèðîâêà.
Ýìîòèâíîñòü – ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, õàðàêòåðèçóþùååñÿ ïðåîáëàäàíèåì, áåçîò÷åòíûì ïðîÿâëåíèåì ñëîæíûõ áåçóñëîâíûõ ðåôëåêñîâ (àãðåññèâíîãî, ïàññèâíî-îáîðîíèòåëüíîãî è äðóãèõ) ïðè
îñëàáëåíèè âëèÿíèÿ êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà.
Ýíäîãåííûé (îò ãðå÷. endon – â, âíóòðè è genos – ðîä, ðîæäåíèå) – îáóñëîâëåííûé âíóòðåííèìè,
ïðèñóùèìè îðãàíèçìó ïðè÷èíàìè.
Ýïèëåïòîèäíàÿ àêöåíòóàöèÿ ëè÷íîñòè (õàðàêòåðà) – òèï àêöåíòóàöèè, ñâÿçàííûé ñ òàêèìè
÷åðòàìè, êàê ñêëîííîñòü ê çëîáíî-òîñêëèâîìó íàñòðîåíèþ, ê íàêîïëåíèþ ðàçäðàæèòåëüíîñòè, àãðåññèè,
âíóòðåííåé íåóäîâëåòâîðåííîñòè, ïðîÿâëÿþùèõñÿ â ôîðìå çëîñòè, ãíåâà, ÿðîñòè, æåñòîêîñòè,
êîíôëèêòíîñòè. Ý.à. íåðåäêî ñâÿçàíà ñ âÿçêîñòüþ ìûøëåíèÿ, ñêðóïóëåçíîñòüþ, ïåäàíòè÷íîñòüþ è äð.
ßçûê – ñòèõèéíî âîçíèêøàÿ â ÷åëîâå÷åñêîì îáùåñòâå è ïîñòîÿííî ðàçâèâàþùàÿñÿ çíàêîâàÿ ñèñòåìà,
ÿâëÿþùàÿñÿ ñðåäñòâîì êîììóíèêàöèè, ìûøëåíèÿ, ñàìîâûðàæåíèÿ ëè÷íîñòè, à òàêæå õðàíåíèÿ è ïåðåäà÷è
èíôîðìàöèè, ðåàëèçóþùàÿñÿ è ñóùåñòâóþùàÿ â ðå÷è.
ß-êîíöåïöèÿ – îäíà èç öåíòðàëüíûõ êîíöåïöèé ãóìàíèñòè÷åñêîé èëè ôåíîìåíàëèñòè÷åñêîé
ïñèõîëîãèè, óäåëÿþùàÿ îñîáîå âíèìàíèå èçó÷åíèþ ìåõàíèçìà îòðàæåíèÿ ëè÷íîñòüþ ñâîåãî «ß».
171
ТЕСТЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ЗНАНИЙ
1.
2.
3.
4.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
172
Ââåäåíèå â ïðåäìåò
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îïàñíîñòè âîçíèêàþò (îòìåòüòå íåïðàâèëüíîå óòâåðæäåíèå):
à) èç âíóòðåííåé ñðåäû îðãàíèçìà;
á) ïðè âçàèìîäåéñòâèè ÷åëîâåêà è òåõíîñôåðû;
â) ïðè âçàèìîäåéñòâèè ÷åëîâåêà è ñîöèàëüíîé ñðåäû;
ã) ïðè îñóùåñòâëåíèè ðàáîòû íà ïðîèçâîäñòâå.
Îòìåòüòå ïðàâèëüíîå óòâåðæäåíèå:
à) åñëè ñóùåñòâóåò òà èëè èíàÿ îïàñíîñòü, îíà îáÿçàòåëüíî áóäåò ðåàëèçîâàíà;
á) îïàñíîñòè èìåþò âåðîÿòíîñòíûé õàðàêòåð, ìîãóò ñóùåñòâîâàòü, íî íå ðåàëèçîâûâàòüñÿ;
â) åñëè îïàñíîñòü ñóùåñòâóåò, òî âåðîÿòíîñòü åå âîçíèêíîâåíèÿ îäèíàêîâà ïîâñåìåñòíî;
ã) âñå îïàñíîñòè íàõîäÿòñÿ âíå ÷åëîâåêà è âîçäåéñòâóþò íà íåãî èç âíåøíåé ñðåäû.
Îòìåòüòå ïðàâèëüíîå óòâåðæäåíèå:
à) ðåàêöèÿ îöåïåíåíèÿ â ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè çàâèñèò îò ñëîæíîñòè ðàçâèâàþùèõñÿ ñîáûòèé;
á) ðåàêöèÿ îöåïåíåíèÿ çàâèñèò îò òèïà âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà;
â) ðåàêöèÿ îöåïåíåíèÿ ðàçâèâàåòñÿ ïðàêòè÷åñêè ó âñåõ ëþäåé, ïåðåæèâàþùèõ ÷ðåçâû÷àéíóþ
ñèòóàöèþ;
ã) ðàçâèòèå ðåàêöèè îöåïåíåíèÿ öåëèêîì îïðåäåëÿåòñÿ èñõîäíûì ñàìî÷óâñòâèåì ÷åëîâåêà.
Îòìåòüòå ïðàâèëüíîå óòâåðæäåíèå:
à) ïàíèêà ýòî ãëóáîêî èíäèâèäóàëüíàÿ ðåàêöèÿ íà êðèòè÷åñêóþ ñèòóàöèþ;
á) ïàíèêà ìîæåò áûòü èíäèâèäóàëüíîé è êîëëåêòèâíîé;
â) ïàíèêà âñåãäà âîçíèêàåò â î÷àãå ÷ðåçâû÷àéíîé ñèòóàöèè;
ã) ïàíèêà öåëèêîì è ïîëíîñòüþ çàâèñèò òîëüêî îò ñîáûòèé, ñîñòàâëÿþùèõ îñíîâó ×Ñ.
Òåìà 1. Îñíîâíûå íåðâíûå ïðîöåññû â êîðå áîëüøèõ ïîëóøàðèé ìîçãà
Çàïðåäåëüíîå òîðìîæåíèå – ýòî:
à) òîðìîæåíèå, ðàçâèâàþùååñÿ â îòâåò íà äåéñòâèå ÷ðåçâû÷àéíî ñèëüíîãî ðàçäðàæèòåëÿ;
á) òîðìîæåíèå âñåõ íåéðîíîâ öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû;
â) òîðìîæåíèå ìàêñèìàëüíî âîçìîæíîå;
ã) ñîñòîÿíèå ñíà.
Îñíîâíàÿ õàðàêòåðèñòèêà âîçáóæäåíèÿ (êàê ïðîöåññà, âîçíèêàþùåãî â âîçáóäèìûõ òêàíÿõ) – ýòî:
à) äâèãàòåëüíîå áåñïîêîéñòâî;
á) ïîòåíöèàë äåéñòâèÿ;
â) áåãñòâî îò îïàñíîñòè;
ã) ðå÷åâàÿ íåñäåðæàííîñòü.
Èððàäèàöèÿ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé:
à) ðàñïðîñòðàíåíèå âîçáóæäåíèÿ èëè òîðìîæåíèÿ;
á) íàâåäåíèå îäíîãî ïðîöåññà äðóãèì;
â) ëîêàëèçàöèþ âîçáóæäåíèÿ â îãðàíè÷åííîì ó÷àñòêå öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû;
ã) ïîñòåïåííîå ñíèæåíèå èíòåíñèâíîñòè âîçáóæäåíèÿ.
Èíäóêöèÿ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé:
à) ñîñðåäîòî÷åíèå òîãî èëè èíîãî ïðîöåññà â îãðàíè÷åííîì ó÷àñòêå ìîçãà;
á) ðàñïðîñòðàíåíèå âîçáóæäåíèÿ;
â) íàâåäåíèå îäíîãî ïðîöåññà äðóãèì;
ã) ðàñïðîñòðàíåíèå âîçáóæäåíèÿ èëè òîðìîæåíèÿ.
Óñëîâíûé ðåôëåêñ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé:
à) âðîæäåííûé ìåõàíèçì ìîçãà;
á) îòâåò, âûðàáàòûâàåìûé â ïðîöåññå îíòîãåíåçà íà îñíîâå áåçóñëîâíîãî ðåôëåêñà;
â) ñîçíàòåëüíî ôîðìèðóåìûé îòâåò íà èçìåíèâøèåñÿ îáñòîÿòåëüñòâà;
ã) ïåðèîäè÷åñêè âîçíèêàþùóþ ðåàêöèþ íà èçìåíåíèå óñëîâèé îáèòàíèÿ.
Ñëàáûé òèï âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè õàðàêòåðèçóåòñÿ:
à) ïîâûøåííîé ðàçäðàæèòåëüíîñòüþ;
á) ïîâûøåííîé óòîìëÿåìîñòüþ ïðè âûïîëíåíèè ìîíîòîííîé ðàáîòû;
â) ïëîõîé îðèåíòèðîâêîé â îêðóæàþùåì ïðîñòðàíñòâå;
ã) îòñóòñòâèåì ðåàêöèè íà ñëàáûå ðàçäðàæèòåëè.
7. Áåçóäåðæíûé òèï – ýòî:
à) ìåëàíõîëèê;
á) ôëåãìàòèê;
â) õîëåðèê;
ã) ñàíãâèíèê.
8. Ôóíêöèîíàëüíàÿ àñèììåòðèÿ ìîçãà îïðåäåëÿåòñÿ:
à) ðàçëè÷èåì âåëè÷èíû äâóõ ïîëóøàðèé ìîçãà;
á) ñóùåñòâåííûì ðàçëè÷èåì îñîáåííîñòåé ðàáîòû òîãî è äðóãîãî ïîëóøàðèÿ;
â) ïîâûøåííîé ðàáîòîñïîñîáíîñòüþ ëåâîãî ïîëóøàðèÿ;
ã) ïîíèæåííîé ðàáîòîñïîñîáíîñòüþ ëåâîãî ïîëóøàðèÿ.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
1.
2.
3.
4.
Òåìà 2. Îùóùåíèÿ è âîñïðèÿòèÿ – îñíîâà ñâÿçè ÷åëîâåêà
ñ îêðóæàþùèì ìèðîì è åãî àäàïòàöèè ê èçìåíÿþùåìÿ óñëîâèÿì ñðåäû
Îòðàæåíèå îòäåëüíûõ ñâîéñòâ ïðåäìåòîâ è ÿâëåíèé îêðóæàþùåãî ìèðà – ýòî:
à) âîñïðèÿòèå;
á) ýìîöèÿ;
â) îùóùåíèå;
ã) âíèìàíèå.
Óñòàíîâëåíèå ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûõ ñâÿçåé ìåæäó ïðåäìåòàìè è ÿâëåíèÿìè îêðóæàþùåãî ìèðà –
ýòî:
à) ïàìÿòü;
á) âîîáðàæåíèå;
â) ïðåäñòàâëåíèå;
ã) ìûøëåíèå.
Îòðàæåíèå ïðîøëîãî îïûòà â âèäå ÷óâñòâ, ïåðåæèâàíèé, ìûñëåé, îáðàçîâ – ýòî:
à) àññîöèàöèÿ;
á) ïàìÿòü;
â) àïïåðöåïöèÿ;
ã) ðå÷ü.
Ìèíèìàëüíàÿ ñèëà ðàçäðàæèòåëÿ, âûçûâàþùàÿ îùóùåíèå – ýòî:
à) àáñîëþòíûé íèæíèé ïîðîã îùóùåíèé;
á) äèôôåðåíöèàëüíûé ïîðîã;
â) àáñîëþòíûé âåðõíèé ïîðîã;
ã) ïðîñòðàíñòâåííûé ïîðîã.
Óìåíüøåíèå ÷óâñòâèòåëüíîñòè îðãàíîâ ÷óâñòâ ïîä âëèÿíèåì äåéñòâóþùåãî ðàçäðàæèòåëÿ – ýòî:
à) ñåíñèáèëèçàöèÿ;
á) àäàïòàöèÿ;
â) ñèíåñòåçèÿ;
ã) àïïåðöåïöèÿ.
Óâåëè÷åíèå ÷óâñòâèòåëüíîñòè îðãàíîâ ÷óâñòâ ïîä âëèÿíèåì îêðóæàþùåé îáñòàíîâêè, ñóùåñòâîâàíèÿ
ðåàëüíîé îïàñíîñòè è ò.ä. – ýòî:
à) ñåíñèáèëèçàöèÿ;
á) àäàïòàöèÿ;
â) àïïåðöåïöèÿ;
ã) ðåìèíèñöåíöèÿ.
Íåïðàâèëüíîå èñêàæåííîå âîñïðèÿòèå ïðåäìåòà èëè ÿâëåíèÿ, äåéñòâóþùåãî â äàííûé ìîìåíò íà
îðãàíû ÷óâñòâ – ýòî:
à) ãàëëþöèíàöèÿ;
á) èëëþçèÿ;
â) ðåìèíèñöåíöèÿ;
ã) àäàïòàöèÿ.
×åëîâåê íà÷èíàåò íîñèòü êîíòàêòíûå ëèíçû, îíè åìó î÷åíü ìåøàþò, íî ñî âðåìåíåì îí ïåðåñòàåò
èõ çàìå÷àòü. Ïðè÷èíîé ýòîãî ÿâëÿåòñÿ:
à) àäàïòàöèÿ;
á) ñåíñèáèëèçàöèÿ;
â) ðåìèíèñöåíöèÿ;
ã) èëëþçèÿ.
Òåìà 3. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ïàìÿòè è âíèìàíèÿ
Ïîäáåðèòå ïîäõîäÿùèé ñèíîíèì äëÿ òåðìèíà èíñàéò:
à) âíèìàíèå;
á) èíòóèöèÿ;
â) ïàìÿòü;
ã) èìïðèíòèíã.
Îáúåì êðàòêîâðåìåííîé ïàìÿòè ñîñòàâëÿåò:
à) 20 áëîêîâ èíôîðìàöèè;
á) 7–9 áëîêîâ;
â) 3–4 áëîêà;
ã) 20–40 áëîêîâ èíôîðìàöèè.
Èíôîðìàöèÿ â òðåòè÷íîé ïàìÿòè õðàíèòñÿ:
à) îò 10 ìèí äî ÷àñà;
á) íåñêîëüêî ëåò;
â) íåñêîëüêî ñóòîê;
ã) âñþ æèçíü.
Ïàìÿòü íå îáëàäàåò ñâîéñòâîì:
à) ñêîðîñòüþ;
á) ïðî÷íîñòüþ;
â) ãîòîâíîñòüþ;
ã) òî÷íîñòüþ;
ä) ðåëàêñàöèåé.
173
5. Âíèìàíèå ïîëíîñòüþ îòñóòñòâóåò ïðè ðèòìå íà ÝÝÃ:
à) àëüôà;
á) áåòà;
â) òåòà;
ã) äåëüòà.
6. Âíèìàíèå íå îáëàäàåò ñâîéñòâîì:
à) ïåðåêëþ÷àåìîñòüþ;
á) óñòîé÷èâîñòüþ;
â) îáúåìîì;
ã) êîíöåíòðàöèåé;
ä) ðèãèäíîñòüþ;
å) ðåçèñòåíòíîñòüþ.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Òåìà 4. Ôèçèîëîãèÿ ýìîöèé
Ïîòðåáíîñòü ôîðìèðóåòñÿ íà îñíîâå:
à) ìîòèâàöèè;
á) îòêëîíåíèÿ ãîìåîñòàòè÷åñêîãî ïàðàìåòðà îò êîíòðîëüíîé çîíû;
â) ñîçíàòåëüíîãî àêòà;
ã) àêòèâíîñòè êëåòîê êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà.
Ñòðàõ îòíîñèòñÿ ê êàòåãîðèè:
à) ñòåíè÷åñêèõ ýìîöèé;
á) àñòåíè÷åñêèõ ýìîöèé;
â) äèñôîðèè;
ã) ãèïîòèìèè.
Ãèïåðòèìèÿ – ýòî:
à) ïîâûøåíèå íàñòðîåíèÿ;
á) ïîíèæåíèå íàñòðîåíèÿ;
â) ïîäàâëåíèå âîëè;
ã) óñèëåíèå ìûñëèòåëüíîé äåÿòåëüíîñòè.
 íàèáîëüøåé ñòåïåíè ñ ýìîöèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòüþ ñâÿçàíû ñëåäóþùèå ñòðóêòóðû ìîçãà:
à) ïðîäîëãîâàòûé ìîçã;
á) âàðîëèåâ ìîñò;
â) êðàñíîå ÿäðî;
ã) çðèòåëüíûé áóãîð;
ä) ëèìáè÷åñêàÿ ñèñòåìà.
Äåôèöèò êàêîãî ìåäèàòîðà ñâÿçàí â áîëüøåé ñòåïåíè ñ ðàçâèòèåì äåïðåññèè:
à) ãèñòàìèíà;
á) ñåðîòîíèíà;
â) ãàììààìèíîìàñëÿíîé êèñëîòû;
ã) àöåòèëõîëèíà.
Ñòðåññ-ëèìèòèðóþùèìè ñâîéñòâàìè îáëàäàþò âåùåñòâà:
à) àäðåíàëèí;
á) íîðàäðåíàëèí;
â) ÃÀÌÊ;
ã) ÏÈÄÑ;
ä) äîôàìèí;
å) ñîìàòîòðîïíûé ãîðìîí.
Ýìîöèîíàëüíûé ñòðåññ ìîæåò âûçâàòü:
à) êîíòðàêòóðó;
á) èíôàðêò ìèîêàðäà;
â) ÿçâó æåëóäêà;
ã) ðàçâèòèå îïóõîëåâîãî ðîñòà;
ä) ìàíèàêàëüíûé ñèíäðîì;
å) øèçîôðåíèþ.
Òåìà 5. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû àäàïòàöèè ê ýêñòðåìàëüíûì ôàêòîðàì
1. Ê òðèàäå Ñåëüå îòíîñÿòñÿ ñëåäóþùèå èçìåíåíèÿ:
à) ðåçêàÿ ãîëîâíàÿ áîëü;
á) èçúÿçâëåíèå æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà;
â) óâåëè÷åíèå ìàññû íàäïî÷å÷íèêîâ;
ã) óñèëåíèå èììóíèòåòà;
ä) èíâîëþöèÿ òèìèêî-ëèìôàòè÷åñêîãî àïïàðàòà;
å) óñèëåíèå ìûøå÷íîãî òîíóñà;
æ) ïîâûøåíèå àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ.
2. Ôåíîòèïè÷åñêèå àäàïòàöèè:
à) íàñëåäóþòñÿ â ïåðâîì ïîêîëåíèè;
á) ôîðìèðóþòñÿ â ïðîöåññå äëèòåëüíîãî ýâîëþöèîííîãî ðàçâèòèÿ;
â) ôîðìèðóþòñÿ â ïðîöåññå èíäèâèäóàëüíîãî ðàçâèòèÿ;
ã) ôîðìèðóþòñÿ ïðè ïåðâîì ñòîëêíîâåíèè îðãàíèçìà ñ íîâûì ôàêòîðîì ñðåäû.
3. Ãîðìîí ñòðåññà àäðåíàëèí âûçûâàåò:
à) óâåëè÷åíèå êîíöåíòðàöèè ãëþêîçû â ïëàçìå êðîâè;
á) óâåëè÷åíèå óðîâíÿ ñâîáîäíûõ æèðíûõ êèñëîò;
â) ãèïåðñåêðåöèþ ïîëîâûõ ãîðìîíîâ;
ã) ñíèæåíèå óðîâíÿ àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèå;
ä) ïîäàâëåíèå èììóíèòåòà.
174
4. Ãîðìîí ñòðåññà êîðòèçîë âûçûâàåò:
à) ïîäúåì óðîâíÿ ãëþêîçû â êðîâè;
á) óìåíüøåíèå ñêîðîñòè ìî÷åîòäåëåíèÿ;
â) óâåëè÷åíèå êîëè÷åñòâà ýðèòðîöèòîâ;
ã) ïîäàâëåíèå èììóíèòåòà;
ä) ïîâûøåíèå àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ.
5. Ñòðåññ – ýòî ðåàêöèÿ îðãàíèçìà, êîòîðóþ ìîæíî îõàðàêòåðèçîâàòü êàê:
à) àáñîëþòíî ïîëîæèòåëüíóþ;
á) àáñîëþòíî îòðèöàòåëüíóþ;
â) íåéòðàëüíóþ;
ã) èìåþùóþ è ïîëîæèòåëüíûå è îòðèöàòåëüíûå ìîìåíòû.
6. Ñèñòåìíûé ñòðóêòóðíûé ñëåä íåîáõîäèì äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ:
à) ñòðåññ ðåàêöèè;
á) êðàòêîñðî÷íîé àäàïòàöèè;
â) äîëãîâðåìåííîé àäàïòàöèè;
ã) ôîðìèðîâàíèÿ ïðèâûêàíèÿ.
7. Àêòèâèðîâàííûå êèñëîðîäíûå ìåòàáîëèòû âûçûâàþò:
à) óâåëè÷åíèå êîíöåíòðàöèè ãëþêîçû â êðîâè;
á) ïîâðåæäåíèå áèîìåìáðàí;
â) ðîñò óðîâíÿ ÑÆÊ (ñâîáîäíûõ æèðíûõ êèñëîò);
ã) ïîäúåì óðîâíÿ àäðåíàëèíà â êðîâè.
8. ÀÊÒÃ ñòèìóëèðóåò:
à) ïðîäóêöèþ êîðòèçîëà êîðîé íàäïî÷å÷íèêîâ;
á) ñåêðåöèþ àäðåíàëèíà;
â) ñåêðåöèþ ïîëîâûõ ãîðìîíîâ;
ã) óâåëè÷åíèå êîëè÷åñòâà ýðèòðîöèòîâ â êðîâè.
1.
2.
3.
4.
5.
Òåìà 6. Îñîáåííîñòè ëè÷íîñòè è óñòîé÷èâîñòü
ê âîçäåéñòâèþ ýêñòðåìàëüíûõ ôàêòîðîâ
 êëàññèôèêàöèþ Þíãà íå âõîäÿò ñëåäóþùèå ñâîéñòâà:
à) ýêñòðàâåðñèÿ;
á) èíòðîâåðñèÿ;
â) ñåíñîðèêà;
ã) èíòóèöèÿ;
ä) ëîãèêà;
å) ýòèêà;
æ) ðàöèîíàëüíîñòü;
ç) èððàöèîíàëüíîñòü;
è) ÷óâñòâèòåëüíîñòü;
ê) ñîâåñòëèâîñòü;
ë) áåñïå÷íîñòü.
Ê ôàêòîðàì áîëüøîé ïÿòåðêè íå îòíîñÿòñÿ ñëåäóþùèå ñâîéñòâà:
à) ýêñòðà-èíòðîâåðñèÿ;
á) íåéðîòèçì;
â) îòêðûòîñòü íîâîìó;
ã) ñîçíàòåëüíîñòü;
ä) àëüòðóèçì;
å) ìå÷òàòåëüíîñòü;
æ) ôðóñòðèðîâàííîñòü.
 îïðîñíèêå Êåòòåëà ôèãóðèðóåò … ÷åðò.
à) 16;
á) 25;
â) 7;
ã) 10.
Èíòðîâåðò ñêëîíåí ê:
à) ñàìîàíàëèçó;
á) îòêðûòîñòè è îáùèòåëüíîñòè;
â) ëåãêî ñõîäèòñÿ ñ ëþäüìè;
ã) ðàçãîâîð÷èâ.
Ýêñòðàâåðò – ýòî ÷åëîâåê:
à) çàìêíóòûé;
á) ðàçãîâîð÷èâûé;
â) ëåãêî ñõîäèòñÿ ñ ëþäüìè;
ã) çàñòåí÷èâ.
Òåìà 7. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè äåòñêîãî îðãàíèçìà
1. Ñðåäíåå äåòñòâî – ýòî âîçðàñò:
à) îò 3 äî 15 ëåò;
á) îò 6 äî 11 ëåò;
â) îò 12 äî 16 ëåò;
ã) îò 12 äî 21 ãîäà.
2. Ðàííåå äåòñòâî – ýòî âîçðàñò:
à) îò 0 äî 3 ëåò;
á) îò 3 äî 5;
â) îò 6 äî 11;
ã) îò 3 äî 10 ëåò.
175
3. Ïîäðîñòêîâûé âîçðàñò – ýòî:
à) îò 6 äî 11;
á) îò 12 äî 16;
â) îò 16 äî 21;
ã) îò 7 äî 15 ëåò.
4. Íàèáîëåå àäåêâàòåí äëÿ âîñïèòàíèÿ è ôîðìèðîâàíèÿ áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ ó äåòåé ìåòîä:
à) áåñåäû;
á) íîòàöèÿ è âûãîâîð;
â) èãðîâàÿ ôîðìà, ñ èìèòàöèåé ðàçëè÷íûõ òðóäíûõ ñèòóàöèé;
ã) íàêàçàíèå ïðè íåïðàâèëüíîì ïîâåäåíèè.
1.
2.
3.
4.
5.
Òåìà 8. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ñîñòîÿíèÿ
è ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà â ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ
Ðåàêöèÿ íà ýêñòðåìàëüíóþ ñèòóàöèþ ìîæåò âêëþ÷àòü:
à) ñòðàõ;
á) äâèãàòåëüíîå áåñïîêîéñòâî;
â) ñòóïîð;
ã) ïîòåðþ ñîçíàíèÿ.
Èíäóêòîðàìè ïàíèêè ÷àùå âñåãî ÿâëÿþòñÿ:
à) èíòðîâåðòû;
á) ýêñòðàâåðòû;
â) õóäîæåñòâåííûé òèï ëè÷íîñòè;
ã) ìûñëèòåëüíûé òèï ëè÷íîñòè.
Èñòåðè÷åñêèå ïñèõîçû â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ, ÷àùå âñåãî ðàçâèâàþòñÿ ó ëèö ñî ñëåäóþùèìè
îñîáåííîñòÿìè ëè÷íîñòè:
à) ýãîèçì;
á) îáùèòåëüíîñòü;
â) ýìîöèîíàëüíàÿ óñòîé÷èâîñòü;
ã) ñîâåñòëèâîñòü.
 ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ ó ÷åëîâåêà ìîãóò ðàçâèòüñÿ ñëåäóþùèå ñîñòîÿíèÿ:
à) îñòðûé ðåàêòèâíûé ïñèõîç;
á) äåïðåññèÿ;
â) àãðåññèÿ;
ã) äåêîìïåíñàöèÿ ëè÷íîñòíûõ êà÷åñòâ.
Âàæíåéøåé ïðîôèëàêòè÷åñêîé çàäà÷åé â ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè ÿâëÿþòñÿ:
à) ìåäèöèíñêàÿ ïîìîùü;
á) ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ïîìîùü;
â) îáúåêòèâíàÿ ñâîåâðåìåííàÿ ïîñòîÿííàÿ èíôîðìàöèÿ;
ã) óòàèâàíèå ïðàâäû è ïðèóêðàøèâàíèå äåéñòâèòåëüíîñòè.
Òåìà 9. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ïðè÷èíû,
ïðèâîäÿùèå ê âîçíèêíîâåíèþ îïàñíûõ ñèòóàöèé è îøèáîê
1. Âûñîêîòðåâîæíûå ëþäè èìåþò ñëåäóþùèå îñîáåííîñòè ïîâåäåíèÿ:
à) ëó÷øå ðàáîòàþò â ñòðåññîâûõ ñèòóàöèÿõ;
á) áîÿçíü íåóäà÷è äîìèíèðóåò íàä ñòðåìëåíèåì ê äîñòèæåíèþ óñïåõà;
â) ñîîáùåíèå î íåóäà÷è ñòèìóëèðóåò èõ äåÿòåëüíîñòü;
ã) îáúåêòèâíî áåçîïàñíûå ñèòóàöèè âîñïðèíèìàþò àäåêâàòíî.
2. Ïåðâûìè ïðèçíàêàìè ïåðåíàïðÿæåíèÿ îðãàíèçìà ÿâëÿþòñÿ:
à) íðàâñòâåííûå íàðóøåíèÿ;
á) âîëåâûå íàðóøåíèÿ;
â) íàðóøåíèÿ ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè;
ã) íàðóøåíèå ïîâåäåíèÿ.
3. Ïîëîâûå ðàçëè÷èÿ ðåàãèðîâàíèÿ â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ îáóñëîâëèâàþò ó æåíùèí:
à) áîëüøóþ ýôôåêòèâíîñòü â íåñòàíäàðòíîé îáñòàíîâêå;
á) áîëüøóþ ïðîäóêòèâíîñòü â ñòàíäàðòíûõ ñèòóàöèÿõ;
â) ëó÷øóþ äâèãàòåëüíóþ êîîðäèíàöèþ ïàëüöåâ ðóê;
ã) ìåíüøóþ òðåâîæíîñòü è ñòàáèëüíîñòü ïîâåäåíèÿ.
Òåìà 10. Ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî
1. Ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî ÿâëÿåòñÿ ïðåèìóùåñòâåííî:
à) áîëåçíüþ;
á) íåîáðàòèìûì èçìåíåíèåì ëè÷íîñòè;
â) ïñèõè÷åñêèì çàáîëåâàíèåì;
ã) íåâðîòè÷åñêîé ðåàêöèåé.
2. Îñíîâíûìè ïðèçíàêàìè ÏÒÑÐ ÿâëÿþòñÿ:
à) ïîâûøåííàÿ âîçáóäèìîñòü;
á) äåïðåññèÿ;
â) ñòðàõ è òðåâîãà;
ã) óðàâíîâåøåííîñòü.
176
3. ÏÒÑÐ ñîñòîèò èç ôàç:
à) îäíîé;
á) äâóõ;
â) òðåõ;
ã) ÷åòûðåõ.
4. Ïåðâàÿ ôàçà ÏÒÑÐ íàçûâàåòñÿ:
à) âîçäåéñòâèåì;
á) òðåâîãîé;
â) ïñèõîëîãè÷åñêèì øîêîì;
ã) àäàïòàöèåé.
5. Òðàâìàòè÷åñêèé ñèíäðîì èçíàñèëîâàíèÿ âêëþ÷àåò ôàçû:
à) îäíó;
á) äâå;
â) òðè;
ã) ÷åòûðå.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Òåìà 11. Àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå è åãî ïðîÿâëåíèÿ
Âûäåëÿþò ñëåäóþùèå òåîðèè àãðåññèè:
à) ãîìåîñòàòè÷åñêàÿ (Êýííîí);
á) ïñèõîàíàëèòè÷åñêàÿ (Ôðåéä);
â) ôðóñòðàöèîííàÿ (Äîëëàðä);
ã) ðåôëåêòîðíàÿ (Ïàâëîâ).
Àâòîð áèõåâèîðàëüíîé òåîðèè àãðåññèè (òåîðèè ñîöèàëüíîãî íàó÷åíèÿ):
à) Ç. Ôðåéä;
á) Ê. Ëîðåíö;
â) À. Áàíäóðà;
ã) È. Ñå÷åíîâ.
Ôàêòîðàìè, ñòèìóëèðóþùèìè àãðåññèþ, ÿâëÿþòñÿ:
à) íèçêàÿ òåìïåðàòóðà ñðåäû;
á) âèêàðíûé îïûò;
â) ìàëîëþäíûå óëèöû;
ã) àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå, äåìîíñòðèðóåìîå â ÑÌÈ.
Êàæäîìó æèâîìó ñóùåñòâó ïðèñóùà, â íåêîòîðîé ñòåïåíè, àãðåññèâíîñòü:
à) äà;
á) íåò.
Âåðáàëüíàÿ àãðåññèÿ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé:
à) íàíåñåíèå óäàðà;
á) îñêîðáëåíèå ñëîâàìè;
â) íàñèëèå;
ã) ñóèöèä.
Âèäû ñóèöèäàëüíîãî ïîâåäåíèÿ:
à) êîíôëèêò;
á) ïðîòåñò;
â) êàïèòóëÿöèÿ;
ã) øàíòàæ.
Ê ôàêòîðàì ñóèöèäàëüíîãî ðèñêà îòíîñÿòñÿ:
à) ÿðêàÿ îñâåùåííîñòü;
á) ëåòî;
â) çèìà;
ã) äåïðåññèÿ.
 äåòñêîì âîçðàñòå ÷àùå ïðîÿâëÿþòñÿ:
à) âåðáàëüíàÿ àãðåññèÿ;
á) èíñòðóìåíòàëüíàÿ àãðåññèÿ;
â) öåëåâàÿ àãðåññèÿ;
ã) âèêàðíûé îïûò.
Òåìà 12. Ñîçíàíèå è óðîâíè áîäðñòâîâàíèÿ. ôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ñîçíàíèÿ
Ñîçíàíèå õàðàêòåðèçóåòñÿ:
à) àêòèâíûì áîäðñòâîâàíèåì;
á) ñíîì;
â) êîìîé;
ã) ïàññèâíûì áîäðñòâîâàíèåì.
Ñîçíàíèå ñâÿçàíî ñ òàêèìè ïðîöåññàìè ìîçãà, êàê:
à) ìûøëåíèå;
á) âíèìàíèå;
â) ýìîöèè;
ã) àâòîìàòèçì.
Êðèòåðèè ñîçíàíèÿ:
à) íàëè÷èå âíèìàíèÿ;
á) àáñòðàêòíîå ìûøëåíèå;
â) äåÿòåëüíîñòü;
ã) ñàìîîöåíêà.
Ôîðìû íàðóøåíèÿ ñîçíàíèÿ:
à) ñòðàõ;
á) àôôåêò;
â) äåëèðèé;
ã) îíåéðîèä.
Ê àääèòèâíîìó ïîâåäåíèþ îòíîñÿò:
à) ãåìáëèíã;
á) ïñèõè÷åñêàÿ çàâèñèìîñòü;
â) ÷ðåçìåðíîå óâëå÷åíèå ðàáîòîé;
ã) èíòåðíåò-çàâèñèìîòü;
Ïåðâàÿ ñòàäèÿ àëêîãîëèçìà õàðàêòåðèçóåòñÿ:
à) ôèçè÷åñêîé çàâèñèìîñòüþ;
á) ïñèõè÷åñêîé çàâèñèìîñòüþ;
â) èçìåíåíèåì îáìåíà âåùåñòâ;
ã) íàðóøåíèå ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ.
Ïðèçíàêàìè àëêîãîëüíîé äåãðàäàöèè ÿâëÿþòñÿ:
à) àñòåíèÿ;
á) íàðóøåíèå êðèòè÷íîñòè;
â) áåçðàçëè÷èå ê îêðóæàþùèì;
ã) àãðåññèâíîñòü;
ä) ïîòåðÿ ïàìÿòè.
177
8. Ñèíäðîì àáñòèíåíöèè õàðàêòåðåí äëÿ:
à) ïñèõè÷åñêîé çàâèñèìîñòè îò íàðêîòèêîâ;
á) ôèçè÷åñêîé çàâèñèìîñòè îò ïðåïàðàòà;
â) îòìåíû èëè âîçäåðæàíèÿ îò ïðèåìà ïðåïàðàòà;
ã) ïåðèîäè÷åñêîãî ïðèåìà íàðêîòèêîâ.
9. Îáùèé ïðèçíàê ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà äëÿ âñåõ âèäîâ íàðêîòèêîâ:
à) ñóæåíèå çðà÷êîâ;
á) ýéôîðèÿ;
â) ÷èõàíèå;
ã) áîëü â ñóñòàâàõ.
10. Ïðè êàêîì âèäå íàðêîìàíèè, îòñ÷åò âðåìåíè (èíäèâèäóàëüíàÿ ìèíóòà) ðåçêî îòëè÷àåòñÿ îò
ðåàëüíîãî:
à) ýôåäðèíîâîé;
á) îïèéíîé;
â) ãàøèøíîé;
ã) ãåðîèíîâîé.
11. Ê êîíîïëåâîé ãðóïïå íàðêîòèêîâ îòíîñèòñÿ:
à) êîêàèí;
á) îïèé;
â) ãåðîèí;
ã) ãàøèø.
12. Ôîðìû ìîòèâàöèè óïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëÿ è íàðêîòèêîâ:
à) èñòèííàÿ;
á) àòàðàêòè÷åñêàÿ;
â) ñóáëèññèâíàÿ;
ã) áðåäîâàÿ.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
178
Òåìà 13. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ïîâûøåíèÿ áåçîïàñíîñòè
Ïðîôåññèîíàëüíûé îòáîð âêëþ÷àåò â ñåáÿ ñëåäóþùèå ýòàïû:
à) èçó÷åíèå îñîáåííîñòè ïðîôåññèè;
á) èçó÷åíèÿ òåõíîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ;
â) èçó÷åíèÿ ïðîôåññèîíàëüíî çíà÷èìûõ êà÷åñòâ ÷åëîâåêà;
ã) èçó÷åíèå ðåçåðâíûõ âîçìîæíîñòåé ÷åëîâåêà.
Ñâîéñòâà ëè÷íîñòè, èçó÷àåìûå ïðè ïðîôîòáîðå:
à) ôèçèîëîãè÷åñêèå;
á) ìîðôîëîãè÷åñêèå;
â) áèîõèìè÷åñêèå;
ã) ïñèõè÷åñêèå.
Ïðîôîòáîð âêëþ÷àåò â ñåáÿ ñëåäóþùèå âèäû îòáîðà:
à) ôèçè÷åñêèé;
á) ìåäèöèíñêèé;
â) ïñèõîëîãè÷åñêèé;
ã) îáðàçîâàòåëüíûé.
Ïðîôîòáîð îòëè÷àåòñÿ îò ïðîôåññèîíàëüíîãî ðàñïðåäåëåíèÿ òåì, ÷òî:
à) êîëè÷åñòâî âàêàíòíûõ ìåñò ïðåâûøàåò êîëè÷åñòâî ïðåòåíäåíòîâ;
á) êîëè÷åñòâî ïðåòåíäåíòîâ ñîîòâåòñòâóåò êîëè÷åñòâó âàêàíòíûõ ìåñò;
â) êîëè÷åñòâî ïðåòåíäåíòîâ áîëüøå ÷åì êîëè÷åñòâî âàêàíòíûõ ìåñò.
Ïðîôîòáîð ïî óðîâíþ ïîäãîòîâëåííîñòè îñíîâàí íà:
à) îöåíêå ñïîñîáíîñòåé ïðåòåíäåíòà;
á) îöåíêå ñîöèàëüíî-ïñèõîëîãè÷åñêèõ êà÷åñòâ;
â) ïðåäøåñòâóþùåì îïûòå;
ã) ñîîòâåòñòâóþùåì îáðàçîâàíèè.
Ïðîôîòáîð ïî ñïîñîáíîñòÿì ñòàâèò ñëåäóþùèå öåëè:
à) íàïðàâëåííîñòü ëè÷íîñòè;
á) ïðåäøåñòâóþùåãî îïûòà;
â) óðîâíÿ çíàíèé;
ã) íåðâíî-ïñèõè÷åñêîé óñòîé÷èâîñòè.
Òåìû 14–15. Ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèå ìåòîäû ïîìîùè
ëþäÿì â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ
Ïñèõîòåðàïèÿ îñíîâàíà ïðåèìóùåñòâåííî íà:
à) ìåæëè÷íîñòíîì âçàèìîäåéñòâèè;
á) ïðèìåíåíèå ôàðìàêîëîãè÷åñêèõ ïðåïàðàòîâ;
â) èñïîëüçîâàíèå ïñèõîëîãè÷åñêèõ ìåòîäîâ è ñðåäñòâ;
ã) ãèïíîçå.
Ïîçèòèâíàÿ ïñèõîòåðàïèÿ áàçèðóåòñÿ íà ñïîñîáíîñòÿõ ÷åëîâåêà ê:
à) ïîçíàíèþ;
á) ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèþ;
â) ñàìîðàçâèòèþ;
ã) ëþáâè.
Ê ñóããåñòèâíîé òåðàïèè îòíîñèòñÿ:
à) ÍËÏ;
á) ãèïíîç;
â) ãåøòàëüò;
ã) àóòîòðåíèíã.
Àêòèâíàÿ ìûøå÷íàÿ ðåëàêñàöèÿ ïðåäïîëàãàåò:
à) íàïðÿæåíèå ìûøö íà âûäîõå;
á) ðàññëàáëåíèå ìûøö íà âûäîõå;
â) íàïðÿæåíèå ìûøö íà âäîõå;
ã) ðàññëàáëåíèå ìûøö íà âäîõå.
5. Îñíîâíûìè ýëåìåíòàìè àóòîòðåíèíãà ÿâëÿþòñÿ:
à) óñïîêîåíèå;
á) òåïëî;
â) ðåëàêñàöèÿ;
ã) ìîáèëèçàöèÿ.
6. Ê ìåòîäàì ïñèõîëîãè÷åñêîé çàùèòû îòíîñÿòñÿ:
à) ðåãðåññèÿ;
á) ñóáëèìàöèÿ;
â) êîìïåíñàöèÿ;
ã) ãàëëþöèíàöèÿ.
7. Ê ïîçèòèâíûì ñïîñîáàì ïñèõîëîãè÷åñêîé çàùèòû îòíîñèòñÿ:
à) èçîëÿöèÿ;
á) ñóáëèìàöèÿ;
â) îòðèöàíèå;
ã) êîìïåíñàöèÿ.
Òåìà 16. Àëãîðèòìû áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ
1. Óñïåõ ñàìîçàùèòû çàâèñèò â áîëüøåé ñòåïåíè îò:
à) ñòðàõà;
á) óâåðåííîñòè;
â) ãíåâà;
ã) âíåçàïíîñòè íàíåñåíèÿ óäàðà.
2. Ãëàâíûå ïðèíöèïû àêòèâíîé ñàìîçàùèòû:
à) ïîä÷èíåíèå;
á) àòàêà;
â) ðàñ÷åòëèâîñòü;
ã) âíåçàïíîñòü.
179
Содержание
Ó÷åáíàÿ ïðîãðàììà ................................................................................................................................................................... 3
Êóðñ ëåêöèé
Ââåäåíèå â ïðåäìåò ............................................................................................................................................................... 10
Ðàçäåë I. Îñíîâû ïñèõîôèçèîëîãèè
Òåìà 1. Îñíîâíûå íåðâíûå ïðîöåññû â êîðå áîëüøèõ ïîëóøàðèé – âîçáóæäåíèå è òîðìîæåíèå
è èõ õàðàêòåðèñòèêà ........................................................................................................................................................ 14
Òåìà 2. Îùóùåíèÿ è âîñïðèÿòèÿ êàê îñíîâà àäåêâàòíîé àäàïòàöèè ê îêðóæàþùåìó ìèðó ................................. 18
Òåìà 3. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ïàìÿòè è âíèìàíèÿ ....................................................................................... 23
Òåìà 4. Ôèçèîëîãèÿ ýìîöèé ................................................................................................................................................. 32
Òåìà 5. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû àäàïòàöèè â ðàçëè÷íûõ ýêñòðåìàëüíûå ñèòóàöèÿõ .............................. 42
Òåìà 6. Îñîáåííîñòè ëè÷íîñòè è óñòîé÷èâîñòü ê âîçäåéñòâèþ ýêñòðåìàëüíûõ ôàêòîðîâ .................................. 53
Òåìà 7. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè äåòñêîãî îðãàíèçìà è ïîâåäåíèå äåòåé â ýêñòðåìàëüíûõ
ñèòóàöèÿõ ............................................................................................................................................................................ 61
Ðàçäåë II. Ïñèõîôèçèîëîãèÿ è áåçîïàñíîñòü
Òåìà 8. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ñîñòîÿíèÿ è ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà â ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ .......................... 66
Òåìà 9. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ïðè÷èíû, ïðèâîäÿùèå ê âîçíèêíîâåíèþ îïàñíûõ ñèòóàöèé è îøèáîê .......... 70
Òåìà 10. Ïîñòòðàâìàòè÷åñêîå ñòðåññîâîå ðàññòðîéñòâî ............................................................................................. 74
Òåìà 11. Àãðåññèâíîå ïîâåäåíèå è åãî ïðîÿâëåíèÿ ....................................................................................................... 78
Òåìà 12. Àíàëèç ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà â óñëîâèÿõ èçìåíåííîãî ñîçíàíèÿ ................................................................. 85
Òåìà 13. Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñíîâû ïîâûøåíèÿ áåçîïàñíîñòè ......................................................................... 93
Òåìà 14. Ýêñòðåííàÿ ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ïîìîùü â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ .......................................................... 96
Òåìà 15. Ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèå ìåòîäû ïîìîùè ëþäÿì â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ è â ïðîöåññå
ðåàáèëèòàöèè ................................................................................................................................................................... 105
Òåìà 16. Àëãîðèòìû áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ ................................................................................................................. 111
Ìàòåðèàëû ê ïðàêòè÷åñêèì çàíÿòèÿì ............................................................................................................................ 114
Ñëîâàðü òåðìèíîâ ................................................................................................................................................................ 147
Òåñòû äëÿ êîíòðîëÿ çíàíèé ................................................................................................................................................ 172
Ó÷åáíîå èçäàíèå
Òåðíåð Àëåêñàíäð ßêîâëåâè÷
Àéçìàí Íèíà Èãîðåâíà
Ðóæíèêîâ Èãîðü Àíàòîëüåâè÷
Àéçìàí Ðîìàí Èäåëåâè÷
ÏÑÈÕÎÔÈÇÈÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÅ ÎÑÍÎÂÛ ÁÅÇÎÏÀÑÍÎÑÒÈ ×ÅËÎÂÅÊÀ
Ó÷åáíî-ìåòîäè÷åñêèé êîìïëåêñ
 àâòîðñêîé ðåäàêöèè
Ïîäïèñàíî â ïå÷àòü 19.02.2008. Ïå÷àòü îôñåòíàÿ. Áóìàãà îôñåòíàÿ.
Ôîðìàò 60õ84/8. Óñë. ï. ë. 22,5. Òèðàæ 300 ýêç. Çàêàç N¹ 34.
Íîâîñèáèðñêèé ãîñóäàðñòâåííûé ïåäàãîãè÷åñêèé óíèâåðñèòåò
630126, Íîâîñèáèðñê, óë. Âèëþéñêàÿ, 28
Îòïå÷àòàíî â òèïîãðàôèè ÌÎÓ ÄΠÃÖÐÎ
630064, Íîâîñèáèðñê, ïð. Ê. Ìàðêñà, 21
òåë. 346-48-83, 346-00-78
180