Ударная зона Усилить эффект от тренировок: сайклинг

beautyфитнес
Ударная зона
Усилить эффект от тренировок:
сайклинг, интервальное кардио,
анализатор метаболизма
и фитнес-БАДы
Коктейль силы
Скорость
метаболизма
Этот прибор под названием
Breezing рассчитан на специалистов
в области фитнеса, спорта, диетологии, но сможет помочь любому, кто
хочет тренироваться правильно,
с результатом. Это первый портативный анализатор метаболизма
в мире, его аналог стоит в лаборатории РАМН и занимает целую комнату. Зачем нам этот прибор? Чтобы
измерить индивидуальную скорость метаболизма как в состоянии
покоя (основной обмен веществ),
так и после физической активности
или приема пищи, чтобы определить источник энергии, используемый организмом в данный момент
(жир, углеводы или их сочетание).
Прибор работает очень просто:
нужно набрать в легкие как можно
больше воздуха и с силой выдохнуть его в пластиковую трубочку,
которая крепится к корпусу. За
60 секунд Breezing измеряет концентрацию О2 и СО2 в выдыхаемом
воздухе, а также его объем и температуру, пересчитывая эти данные
в численное значение вашего метаболизма. Зная его уровень, вы сможете наиболее точно составить персональную диету и тренировочный
план, отслеживать влияние физических нагрузок и различных диет на
метаболизм, а также оценить, как
изменение состава тела (мышцы/
жир) влияет на скорость метаболизма. Индивидуальная скорость метаболизма позволяет понять, сколько
калорий в сутки нужно потреблять
именно вам для снижения, набора
или сохранения массы тела. Помните, ежедневное потребление 300
килокалорий сверх наших энергозатрат приводит к накоплению до
10 килограммов жира за год.
Сбросить
лишнее
Последнее увлечение американских белых воротничков — соулсайклинг — теперь и в Москве. Это
групповая кардиотренеровка для
настоящих мужчин, с первого раза
сложно выдержать ее целиком.
Темп нереальный, нагрузка на ноги
серьезная, активно включаются
пресс и мышцы спины. Особая ценность тренинга — мощное жиросжигание. 800 килокалорий за
45 минут! Несмотря на то что увеличения мышечной массы на этой
тренировке не достичь, после
нескольких таких велопробегов ее
можно будет увидеть невооруженным глазом: сайклинг сушит, обнажая рельеф мышц. Главное условие
комфортной тренировки — проведение ее в помещении с большим
количеством воздуха, например
таком как Janinn Fitness. Это один из
самых крупных клубов в Москве.
Помимо групповых программ здесь
вам предложат занятия на самых
современных тренажерах и «виртуального тренера» — компьютерную
программу, позволяющую клиенту
тренироваться индивидуально; она
же анализирует динамику и сохраняет данные на личной карточке.
44
44-45_Fit.indd 44
Одежда
для фитнеса Odlo,
модель: лицо бренда
в России, Малена
Маяковская
коммерсантъbeauty
Новинка на рынке БАД, российского производства — ADAPTAN, стопроцентно натуральный напиток
на основе экстракта из пантов
(молодых рогов) северного оленя.
Следуя своему названию, продукт
значительно повышает адаптационные возможности человеческого
организма, увеличивает работоспособность при больших физических
и умственных нагрузках, психоэмоциональном стрессе, а также при
восстановлении после травм и заболеваний. Разработан российскими
учеными в сотрудничестве с РГУФК
и содержит девять основных биологических компонентов растительного и животного происхождения:
экстракт из пантов отвечает за улучшение процесса образования клеток крови и регенерации тканей,
в том числе мышечной; альбумин
(белок из крови северного оленя)
стимулирует иммунитет; левзея
улучшает скоростно-силовые качества и выносливость; экстракт
йохимбе повышает двигательную
активность и улучшает реакцию,
а также отвечает за поддержание
работоспособности нервных узлов
спинного мозга. В отличие от других адаптогенов и продуктов спортивного питания ADAPTAN не
содержит синтетических и генетически модифицированных веществ,
не вызывает привыкания и побочных эффектов, хорошо сочетается
с продуктами питания и с классическими лекарственными препаратами. Технология получения экстрактов и оборудование, используемое
при производстве, позволяют
добиться того, что концентрация
биологически активных веществ
в напитке в десять раз выше, чем
в его аналогах. О натуральности
продукта свидетельствует малый
срок его годности — до шести месяцев. В открытой продаже он есть
пока только в фитнес-клубе
Miltronic.
март2016
24.02.16 1:21