Как возобновить интимные отношения после родов

Страничка для взрослых (+16)
8 (4712) 391942
№ 05 (251), 05.02.2013
Как возобновить интимные
отношения после родов
У нас с мужем месяц назад родился ребёнок,
мальчик. Рожала сама, всё прошло
нормально, но больно было жутко. И даже
думать об интимных отношениях пока
страшно. Однако муж даёт понять, что уже
пора их возобновить, хотя ещё и не
настаивает. Я не знаю, как объяснить ему, что
боюсь боли, что не готова. И боюсь, что в семье
из-за этого начнутся проблемы. Кроме того,
меня пугают ещё несколько моментов. Не
получится ли, что из-за моих отказов муж
станет хуже относиться к ребёнку, мол, сыну я
уделяю всё внимание, а ему – нет? И как быть,
если муж будет настаивать на интимных
отношениях? Соглашаться, несмотря на боль и
страх, или пытаться объяснить свою позицию?
Ирина
Рекомендации нашей читательнице даёт
клинический психолог психологического
центра «Доверие» Елена Гуторова.
Уважаемая Ирина, описанная вами ситуация очень
актуальна для многих женщин, но не все находят в себе
смелость говорить об этом. На
приёме у врача
акушера-гинеколога женщины
отмечают, что со
стеснением,
а
иногда и со стыдом задают вопросы об интимных отношениях
после родов.
Попросить дать рекомендации по решению деликатных вопросов - это совсем табу. Согласно такому
сценарию, женщина остаётся наедине со своими проблемами, которых и так немало после родов.
Ирина, то, что вы называете «не готова», можно
рассмотреть через призму физического состояния и
психологического. О первом, естественно, нужно проконсультироваться с врачом. Второе - психологическое
состояние женщины после родов - весьма многогранно.
Избавляемся
от страха
Боязнь возможной боли
зачастую выходит на
первый план. Она
может проявляться
в опасениях нарушить
целостность мягких
тканей, швов,
появившихся после
родов и т.д. Возможно
появление страха
на основе пережитых
болезненных
ощущений, то, что вы
называете «больно
было жутко».
Наукой доказан факт, что воспоминание о перенесённой боли
больше влияет на реакцию, чем
непосредственное
ощущение
боли. Помочь вам справиться с
боязнью возможной боли могут
следующие рекомендации.
- Для начала постарайтесь
мысленно разделить переживания в родах (это прошлое) и своё
нынешнее состояние (это настоя-
щее). Сейчас есть вы и ваши переживания «здесь и теперь». Первые роды у вас больше никогда не
повторятся. В будущем могут
быть вторые, третьи роды и т.д., и
они будут отличаться от первых.
- Поскольку ваши переживания
касаются не только вас, но и мужа,
то и предпочтительнее вместе обсудить этот вопрос. Попытайтесь
поговорить, попробовать различные варианты интимных отношений после родов.
- Вы всегда можете сказать
«Стоп!», если при интимной
Всё внимание малышу
Природой предопределено так, что
первые полтора-два месяца после
появления малыша на свет молодая
мама поглощена заботами о ребёнке. Её
внимание большей частью
сконцентрировано на удовлетворении
потребностей младенца.
В вашей ситуации, Ирина, это описано так:
«сыну я уделяю всё внимание, а ему – нет». Потребности мужа и свои собственные отходят на
Гуторова Елена Викторовна
Клинический психолог
Запись на консультации
по телефону
8-951-071-23-43
реклама
близости вы почувствуете дискомфорт.
- Наукой было неоднократно
отмечено, что волнительное ожидание и опасения усиливают болевое ощущение. Таким образом,
попробуйте добавить в образ ожидаемых интимных отношений
больше ярких красок. Вспомните
приятные моменты близости с
мужем до беременности и родов.
- Проконсультируйтесь с акушером-гинекологом о состоянии
своего здоровья. Это позволит избежать повторных повреждениях
мягких тканей интимных зон.
второй
план. Это оптимальная
среда для развития ребёнка
такого возраста.
Молодым мамам
и папам важно
знать, что такая
ситуация является
базисом эффективного родительства.
Перераспределение
внимания, ролей и
функций
в семье
после появления ребёнка закономерно.
Посмотрите на вашу ситуацию с такой точки
зрения. Возможно,
это развеет опасения по поводу:
«муж станет хуже
относиться к ребёнку».
15
Немного времени для себя
Хочу обратить внимание ещё на один аспект
психологического состояния женщины после родов,
который отчасти вытекает из предыдущего, хотя об этом
в письме ничего не говорится. Речь пойдёт об усталости.
Обычно она воспринимается как сама собой
разумеющаяся. Усталость может быть косвенной
причиной неготовности возобновлять интимные
отношения.
После родов распорядок дня молодой мамы весьма насыщен физическими нагрузками. Ночной сон прерывист и поверхностен.
Сложно переключить внимание на что-либо, не относящееся к ребёнку, к быту. В результате возникает чувство опустошённости и усталости. Это один из главных факторов снижения сексуального влечения. В этом случае рекомендации могут быть следующие.
- Поскольку в первые месяцы после родов маме предпочтительнее
заниматься малышом, то дела по дому нужно делегировать мужу, новоиспечённым бабушкам и дедушкам или, при возможности, домработнице.
- Организуйте так уголок ребёнка, чтобы у вас всё было под рукой.
Это позволит сэкономить силы.
- Во время дневного сна малыша старайтесь тоже спать. Дневной
сон позволит компенсировать недостаток ночного.
- Общайтесь с друзьями, у которых есть дети. Обмен опытом поможет вам быстрее находить выход из, казалось бы, тупиковых ситуаций.
- После второго месяца начните организовывать себе выходные дни. Для начала это
может быть каждые две недели, затем каждую неделю.
Выберите наиболее подходящий день, когда кто-то из родственников сможет побыть с
ребёнком несколько часов.
Если малыш на грудном
вскармливании, то покормите
его перед уходом и сцедите молоко для следующего кормления. Если на искусственном, то
также покормите и подготовьте всё для приготовления
смеси. Время, которое у вас
освободилось, необходимо потратить только на себя. Сходите к парикмахеру, встретьтесь с подругами, устройте прогулку по магазинам и прочее.
Позаботьтесь о себе, единственной и любимой.
- Когда малышу исполнится 4-6 месяцев, то имеет смысл
один, два раза в месяц устраивать дни отдыха с мужем. Постарайтесь хотя бы на некоторое время оставаться с ним наедине, так, как это было до появления ребёнка. Малыша на
это время поручите доверенным лицам: родственникам,
возможно, няне.
- И последнее и, наверное, самое важное, поскольку
всегда прибавляет сил. Ваш малыш каждый день совершает всё новые и новые открытия. Первая
улыбка, первый переворот со спины на
живот. Ребёнок сел, пополз, сделал первые
шаги и т.д. Порадуйтесь за вашего
малыша. Положительные эмоции,
которые мама испытывает, глядя
на это, помогут восстановить
силы.
СОВЕТЫ ВРАЧА
А если
поторопиться?
- Многих женщин после родов волнует
вопрос: через какое время можно заниматься сексом, - говорит врач-гинеколог
Маргарита Ивлева.
- В среднем женщине необходимо 4-6 недель, чтобы относительно восстановиться,
многое зависит от того, как проходили роды.
В случае более раннего возобновления сексуальных отношений возможно занесение инфекции
во влагалище, шейку матки и саму матку, а также
развитие кровотечения.
Если у женщины после родов начинаются
какие-либо осложнения, то сроки возобновления сексуальных отношений будет определять лечащий акушер-гинеколог.