С. В. Бонцевич, Е. В. Печерин ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК

• особенности построения правоохранительной системы и правовой регуляции ее деятельности;
• исторические традиции правоохранительной
деятельности;
• особенности социально-экономического и
культурного развития государства на современном этапе (материальная база правоохранительной деятельности, уровень демократизма политико-правовой системы,
взаимодействия государственных структур и
институтов гражданского общества).
Таким образом, профессиональная подготовка
будущих сотрудников правоохранительных органов
приобретает эффективность только при условии ее
осуществления в соответствии с представленными
и обоснованными теоретико-методологическими основами.
прослойки мышц, фигура становится более рельефной, гармоничной и красивой, улучшается осанка.
Прогрессивно изменяются и функциональные
показатели физического развития. Увеличивается
жизненная емкость легких, подвижность грудной
клетки и мышечная сила, становится наиболее оптимальным и стабилизируется вес человека, более
легкой и красивой делается его походка.
Путем целенаправленного систематического
воздействия физических упражнений представляется возможным сгладить врожденные недостатки в
физическом развитии человека.
Правильное и гармоничное физическое развитие человека может быть обеспечено лишь при
условии разносторонней физической подготовки,
так как эффективность занятий отдельными видами физических упражнений весьма специфична.
Спортивная гимнастика, например, способствует
преимущественному развитию мышц плечевого пояса; бег и прыжки ‒ развитию мышц ног, поэтому при
одностороннем, ограниченном использовании лишь
отдельных видов физических упражнений и спорта
гармоническое физическое развитие затрудняется.
Улучшение физического развития создает также необходимые предпосылки для полноценного
проявления функций всех органов и систем человеческого организма, что положительно влияет на
укрепление здоровья, проявление и развитие двигательных способностей человека.
Состояние здоровья человека под влиянием систематического использования физических
упражнений существенно улучшается. В процессе
физической подготовки совершенствуются функции
нервной системы. Это выражается в увеличении
силы процессов возбуждения и торможения, их подвижности и улучшении уравновешенности, что обеспечивает и совершенствует регуляцию всех других
органов и систем организма.
Физические упражнения способствуют увеличению силы сокращения сердечной мышцы и повышению ее выносливости, в результате чего общая работоспособность сердца повышается. В покое снижается частота пульса, уменьшается максимальное
кровяное давление, увеличивается ударный объем
сердца. Реакция сердечно-сосудистой системы физически тренированного человека на нагрузки характеризуется наиболее экономной работой органов
кровообращения, резким повышением резервных
возможностей системы кровообращения при максимальных нагрузках и сокращением восстановительного периода. Происходят благоприятные изменения и в составе крови: увеличивается количество
эритроцитов и лейкоцитов, повышается содержание
гемоглобина. Это обеспечивает увеличение кислородной емкости крови и повышение ее защитных
свойств. Все эти положительные функциональные
изменения в сердечно-сосудистой системе благоприятно сказываются на деятельности других систем и органов человеческого организма.
Изменения в дыхательной системе под влиянием физических упражнений также характеризуются
повышением резервных возможностей при максимальных нагрузках и сокращением периода восстановления после нагрузок. Так, в покое уменьшается
частота дыхания, а его глубина несколько увеличи-
УДК 796.07
С. В. Бонцевич, Е. В. Печерин
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
КАК ОСНОВНОЕ СРЕДСТВО
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Многовековая история физических упражнений и научное изучение их воздействия на организм человека показывают, что целенаправленное
и систематическое применение средств физической
культуры и спорта оказывает многостороннее влияние на физическое развитие, состояние здоровья и
физическую подготовленность, т. е. на все стороны,
характеризующие физическое состояние человека.
Физическое развитие, характеризующее, прежде всего строение человеческого тела и пропорциональность отдельных его частей, под влиянием систематических занятий физическими упражнениями
претерпевает значительные изменения, которые затрагивают не только антропометрические и внешние
признаки, но и функциональные показатели.
Правильное и регулярное использование физических упражнений обеспечивает укрепление опорно-двигательного аппарата человека: удлинение,
утолщение и повышение прочности костей, повышение прочности и увеличение эластичности связочного аппарата, укрепление и увеличение массы
мышц. Так, мышечная масса у мужчин, систематически занимающихся спортом, составляет 45‒50 %
веса тела, а у не занимающихся спортом – 35‒45 %.
Вследствие укрепления опорно-двигательного аппарата человека уменьшаются возможности его
травмирования как в обычных условиях, так и при
больших физических нагрузках. Под влиянием физических упражнений увеличивается окружность
грудной клетки, плеч, бедер, голеней, уменьшается
окружность живота и толщина кожно-жировой складки. В детском и юношеском возрасте физические
упражнения в ряде случаев положительно влияют
и на рост человека. Все это обуславливает и существенное изменение внешнего физического облика человека. Формы грудной клетки, позвоночника,
рук, шеи, ног и стоп становятся более правильными,
естественными и пропорциональными. Благодаря
увеличению массы мышц и уменьшению жировой
292
вается, легочная вентиляция снижается, а поглощение кислорода возрастает.
Под влиянием максимальных физических нагрузок у лиц, систематически занимающихся физическими упражнениями, значительно увеличивается
частота и глубина дыхания, а вследствие этого и легочная вентиляция, что обеспечивает эффективное
снабжение организма кислородом.
Физические упражнения обеспечивают также улучшение обменных процессов в организме.
В мышцах увеличивается содержание основного
энергетического вещества – гликогена, а также других веществ. Энергетические вещества в мышцах
расходуются более экономно, окисление продуктов
расщепления происходит быстрее и полнее, удаление продуктов обмена ускоряется. Увеличивается содержание гликогена в печени, улучшается
всасывание питательных веществ из кишечника,
повышается количество фосфорных соединений в
веществе головного мозга и активность ферментов
в обмене веществ. Улучшается также деятельность
выделительной системы и ряда желез внутренней
секреции.
Все эти благоприятные функциональные изменения, происходящие под влиянием систематической физической подготовки в организме человека,
эффективно способствуют укреплению здоровья
военнослужащих и служат фундаментом их высокой
общей и военно-профессиональной работоспособности.
ской выносливости, слаженности экипажей, расчетов, смен, постов, подразделений, воинских частей,
соединений, органов военного управления и военных комиссариатов, а также их совершенствование.
Важнейшим фактором, определяющим направленность боевой подготовки военнослужащих, являются требования современного боя к их боевой
подготовленности. Эти же требования определяют
и военно-прикладную направленность физической
подготовки военнослужащих.
Исследования показали, что эффективность
выполнения многих нормативов по боевой подготовке определяется уровнем развития физических
качеств и эффективностью сформированных двигательных навыков у военнослужащих. Таким образом, определение требований к уровню физической
подготовленности военнослужащих, необходимому
для эффективного выполнения ими нормативов по
боевой подготовке, является основой для разработки методики военно-прикладной физической подготовки военнослужащих соответствующих воинских
специальностей, что и определяет актуальность исследования.
Цель исследования – разработать модельные характеристики военно-прикладной физической
подготовленности гранатометчиков на основе требований к уровню их физической подготовленности,
необходимому для эффективного выполнения гранатометчиками нормативов по тактической подготовке.
В процессе исследования решались следующие задачи:
1) определить требования к уровню развития
двигательных способностей гранатометчиков, необходимых для эффективного выполнения нормативов по тактической подготовке;
2) определить, какие двигательные навыки необходимы гранатометчикам для эффективного выполнения ими нормативов по тактической подготовке, а также требования к эффективности формирования соответствующих двигательных навыков;
3) разработать модельные характеристики военно-прикладной физической подготовленности гранатометчиков.
Методы исследования. Для решения поставленных задач использовались следующие методы
исследования: 1) теоретический анализ и обобщение литературных источников; 2) метод экспертных
оценок и теоретическое моделирование; 3) педагогические контрольные испытания; 4) педагогический
эксперимент; 5) методы математико-статистического анализа.
Результаты исследований. Анализ литературных источников позволил установить, что физическая подготовка военнослужащих должна организовываться и проводиться с учетом специфики воинских специальностей военнослужащих, которые
разрабатываются на основании требований современного боя к боевой подготовленности военнослужащих соответствующих воинских специальностей.
Исследования позволяют говорить о том, что
существующая система боевой подготовки гранатометчиков способна положительно влиять на эффективность выполнения нормативов по боевой подготовке, но изменения в боевой подготовленности
УДК 355.233.22
В. И. Гавроник
ВЗАИМОСВЯЗЬ ВОЕННО-ПРИКЛАДНОЙ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ГРАНАТОМЕТЧИКОВ С НОРМАТИВАМИ
ПО ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Военная политика Республики Беларусь реализуется эффективно функционирующей военной
организацией государства, составляющей основу
военного потенциала страны.
Военная организация государства – совокупность Вооруженных Сил, других войск и воинских
формирований, государственных, военно-политических органов управления, органов военного управления, иных организаций, основная деятельность
которых в мирное время направлена на решение задач по обеспечению военной безопасности государства (предотвращение военной угрозы), а в случае
войны – на обеспечение вооруженной защиты государства, отражение нападения, разгром противника
и достижение политических целей в войне.
Основным направлением развития военной
организации государства является улучшение качества оперативной и боевой подготовки в Вооруженных Силах, а одной из важнейших задач Вооруженных Сил в мирное время является поддержание
боевого потенциала, боевой и мобилизационной
готовности войск (сил) на уровне, обеспечивающем
отражение нападения локального масштаба.
Целями боевой подготовки являются достижение и поддержание требуемого уровня профессиональной подготовки личного состава, его физиче293